ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ. "ರಾಸಾಯನಿಕ" ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

16903 2

17.09.18

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರಅಥವಾ ಒಸಾಮಾ ಹಮ್ದಿ ಆಹಾರವು ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಈಗ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರ ಪ್ರಕಾರ, 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 10-15 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಮತ್ತು ತೂಕವು ತುಂಬಾ ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಆಹಾರಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಲೇಖಕ, ರೋಗಿಗಳಿಗಾಗಿ ಜೋಸ್ಲಿನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಸ್ಥಾಪಕ ಮಧುಮೇಹ- ಒಸಾಮಾ ಹಮ್ಡಿ. ಅವರು ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇದನ್ನು "ಏಕೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು, ಅದು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ 4 ವಾರಗಳು, ಅಂದರೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು. ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತರಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 1 ಮತ್ತು 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಒಂದೇ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಉಪ್ಪನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ - ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ. ಬಳಸಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ದ್ರವದ ದೈನಂದಿನ ದರ 1.5-2 ಲೀಟರ್.
ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು, ಇತರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಕುರಿಮರಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳು.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಮೆನು - 1 ವಾರ

ಸೋಮವಾರ

ಉಪಹಾರ:
ಊಟ:ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು.
ಊಟ:ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಮಾಂಸ.
ತಿಂಡಿಗಳು:

ಮಂಗಳವಾರ

ಉಪಹಾರ:ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ. 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), 1/2 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಊಟ:ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ.
ಊಟ: 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಟೋಸ್ಟ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ.
ತಿಂಡಿಗಳು:ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ಬುಧವಾರ

ಉಪಹಾರ:ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ. 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), 1/2 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಊಟ:ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
ಊಟ:ನೇರ ಮಾಂಸ.
ತಿಂಡಿಗಳು:ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ಗುರುವಾರ

ಉಪಹಾರ:ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ. 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), 1/2 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಊಟ:ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು.
ಊಟ:ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್.
ತಿಂಡಿಗಳು:ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ಶುಕ್ರವಾರ

ಉಪಹಾರ:ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ. 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), 1/2 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಊಟ: 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಊಟ:ಬಿಳಿ ನೇರ ಮೀನು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ.
ತಿಂಡಿಗಳು:ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ಶನಿವಾರ

ಉಪಹಾರ:ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ. 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), 1/2 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಊಟ:ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು.
ಊಟ:ನೇರ ಮಾಂಸ.
ತಿಂಡಿಗಳು:ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ಭಾನುವಾರ

ಉಪಹಾರ:ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ. 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), 1/2 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಊಟ:ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
ಊಟ:ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
ತಿಂಡಿಗಳು:ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಮೆನು - 2 ವಾರಗಳು

ಸೋಮವಾರ

ಉಪಹಾರ:ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ. 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), 1/2 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಊಟ: 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್.
ಊಟ:
ತಿಂಡಿಗಳು:ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ಮಂಗಳವಾರ

ಉಪಹಾರ:ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ. 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), 1/2 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಊಟ:ಮೀನು, ಲೆಟಿಸ್.
ಊಟ: 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ.
ತಿಂಡಿಗಳು:ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ಬುಧವಾರ

ಉಪಹಾರ:ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ. 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), 1/2 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಊಟ:ನೇರ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು.
ಊಟ: 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ.
ತಿಂಡಿಗಳು:ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ಗುರುವಾರ

ಉಪಹಾರ:ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ. 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), 1/2 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಊಟ:ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಊಟ:ನೇರ ಮಾಂಸ, ಲೆಟಿಸ್.
ತಿಂಡಿಗಳು:ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ಶುಕ್ರವಾರ

ಉಪಹಾರ:ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ. 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), 1/2 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಊಟ:ಮೀನು.
ಊಟ:ಮಾಂಸ, ಲೆಟಿಸ್.
ತಿಂಡಿಗಳು:ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ಶನಿವಾರ

ಉಪಹಾರ:ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ. 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), 1/2 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಊಟ:
ಊಟ:ನೇರ ಮಾಂಸ, ಲೆಟಿಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ.
ತಿಂಡಿಗಳು:ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ಭಾನುವಾರ

ಉಪಹಾರ:ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ. 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), 1/2 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಊಟ:ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
ಊಟ:ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು.
ತಿಂಡಿಗಳು:ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಮೆನು - 3 ವಾರಗಳು

ಸೋಮವಾರ:ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಮಂಗಳವಾರ:ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಬುಧವಾರ:ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಗುರುವಾರ:ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನು.
ಶುಕ್ರವಾರ:ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್.
ಶನಿವಾರ:ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಭಾನುವಾರ:ಹಣ್ಣುಗಳು.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಮೆನು - 4 ವಾರಗಳು (ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ವಾರ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು).

ಸೋಮವಾರ: 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, 200 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಮಂಗಳವಾರ:ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, 4 ಯಾವುದೇ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ 2 ಚೂರುಗಳು.
ಬುಧವಾರ: 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 2 ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 2 ಕಿತ್ತಳೆ.
ಗುರುವಾರ: 500 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಶುಕ್ರವಾರ: 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸಲಾಡ್, ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಶನಿವಾರ: 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ 1 ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್.
ಭಾನುವಾರ: 200 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, 150 ಗ್ರಾಂ ಮೀನು, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಒಸಾಮಾ ಹಮ್ಡಿ ಅವರ ಬೋಧನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರಚಿಸಲಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶ ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ವಿಧಾನವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅವರು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಮೆನುವಿನ ಆಧಾರವು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. "ಮೊಟ್ಟೆ" ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೆನು ಯೋಜನೆಯು ಸೀಮಿತ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಸಾಮಾ ಹಮ್ಡಿ ವಿಧಾನವು 100 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಮೀರಿದ ಜನರಿಗೆ ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದೇಹದ ತೂಕದ 25% ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಆಹಾರದ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ಈ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮೆನು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಕೈಗೆಟುಕುವ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಂತೆ, ಒಸಾಮಾ ಹಮ್ದಿ ವಿಧಾನವು ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳ ಏಕತಾನತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ನಿಖರವಾದ ಆಚರಣೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಜನರಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ತಿಂಗಳ ಮೆನು

ಮೆನುವನ್ನು 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಸೋಮವಾರದಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ 28 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಸಿಟ್ರಸ್ (ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು) ಮತ್ತು 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

1 ನೇ ವಾರ

2 ನೇ ವಾರ

• ಸೋಮ, ಮಂಗಳವಾರ, ಬುಧ: 2 ದೊಡ್ಡ ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು.
• ಗುರು, ಶುಕ್ರ, ಶನಿ: ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು.
• ಸೂರ್ಯ: ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದಂತೆಯೇ.

3 ನೇ ವಾರ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

• 1 ದಿನ: ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ.
• ದಿನ 2: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್.
• ದಿನ 3: ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ.
• ದಿನ 4: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೀನು.
• ದಿನ 5: ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ, ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು.
• 6 ಮತ್ತು 7 ನೇ ದಿನ: ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು.

4 ನೇ ವಾರ

ಈ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.

• ಸೋಮ: 1 ಸಿಟ್ರಸ್, ¼ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಟ್ಯೂನ, ಬ್ರೆಡ್, 4 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
• ಮಂಗಳವಾರ: 4 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು 3 ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸಲಾಡ್, ಬ್ರೆಡ್, 200 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ, 1 ಸಿಟ್ರಸ್, 1 ಹಣ್ಣು.
• ಬುಧ: 1 ಸಿಟ್ರಸ್, 2 ಬ್ರೆಡ್ ರೋಲ್ಗಳು, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸ್ಟ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಚಮಚ.
• ಗುರು: 1 ಸಿಟ್ರಸ್, ಬ್ರೆಡ್, 1 ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣು, 300 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
• ಶುಕ್ರ: ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು 3 ಸಣ್ಣ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್.
• ಶನಿ: ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ತಲಾ 2 ಪಿಸಿಗಳು), ಬ್ರೆಡ್, 120 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಒಂದು ಲೋಟ ಮೊಸರು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್, ಕಿತ್ತಳೆ, 200 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್.
• ಸೂರ್ಯ: ಸ್ಟ. ಒಂದು ಚಮಚ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು, 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಬ್ರೆಡ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ತಲಾ 2)

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಯೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮಗೆ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯ ಎರಡೂ ಬೇಕು. ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 20-25 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದರೊಂದಿಗೆ ಓದಿ

ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಲಶಾಲಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ: ತೂಕ - ಮೈನಸ್, ಆರೋಗ್ಯ - ಜೊತೆಗೆ

ವಿಧಾನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯಶಃ, ಮೂಲ ಆಹಾರವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟು ಮೈನಸ್ 25 ಕೆಜಿ, ಅಥವಾ 30 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವುಗಳು:

1. ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂನ ಶಾರೀರಿಕ ರೂಢಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಪ್ಪು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು.

1. ನಿಗದಿತ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬದಲಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

1. ನೀವು ಸಡಿಲಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಆದೇಶವನ್ನು ಮುರಿದರೆ, ನೀವು ಇದ್ದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

1. ಕಾಫಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿರು, ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ದೈನಂದಿನ ದರ 2.5 ಲೀಟರ್.

1. ಎಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು.

1. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು: ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಿವಿ, ಸೇಬು, ಪ್ಲಮ್.

1. ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ, ನೀವು ಪಿಷ್ಟರಹಿತವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಆದರೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

1. ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಅಡುಗೆ.

1. ಮಲಗುವ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

1. ಊಟದ ನಡುವೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರಬೇಕು.

ಕೆಲವರು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕಾರಣ ದಪ್ಪಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು - ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಿಗಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಎಂಬ ನಿಗೂಢ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಓಸಮ್ ಹಮ್ಡಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ನೀಡುವ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ನಂತಹ ಐಷಾರಾಮಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ಈ ಆಹಾರವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

U. Hamdiy ಮಧುಮೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಅವಳು ಕಡೆಗೆ ಆಧಾರಿತಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಪೂರ್ವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯ, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 15-25 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಕು. ಪರಿಣಾಮ ಇನ್ನೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ, ಮೆನು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳು. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ನೇಮಕ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಒಬ್ಬ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಕರುವಿನ, ಗೋಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನೇಕ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು - ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಹೋಲಿಕೆಗಳಿವೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು 100-200 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮೇಯನೇಸ್ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವರು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಕೋಶದ ಶುದ್ಧತ್ವ, ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಯು. ಹಮ್ಡಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹುರಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಸುಟ್ಟ, ಹುರಿಯಬಹುದು.

ಮೊದಲನೇ ವಾರ

ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಹೊಸ ಜೀವನಸೋಮವಾರದಿಂದ, ನಾವು ಆ ದಿನದಿಂದ ಮೆನುವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. Osama Hamdiy ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಂತೆ, ಭಾನುವಾರದಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ಲಾವ್ ಸೋಮವಾರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.

1. ಸೋಮವಾರ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ. ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಊಟ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ. ಸಂಜೆ ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು.
2. ಮಂಗಳವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ - ಮಾಂಸ. ಸಂಜೆ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಮತ್ತು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ನೀವು 30 ಗ್ರಾಂ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಂಗಳವಾರ, ಬುಧವಾರ, ಗುರುವಾರ, ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸೋಮವಾರದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ).
3. ಬುಧವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ನೀವು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸಣ್ಣ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಬುಧವಾರ ರಾತ್ರಿ - ಮಾಂಸ.
4. ಗುರುವಾರ, ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಜೆ, ನೀವು ಮಾಂಸ, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
5. ಶುಕ್ರವಾರ, ಊಟವು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬಟಾಣಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು - ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಣೆ. ಭೋಜನವು ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
6. ಶನಿವಾರದ ಊಟವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಮಾಂಸದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಭಾನುವಾರದ ಊಟವು ಮಾಂಸ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಭಾನುವಾರ ಭೋಜನ - ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ, ಆದರೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ.

2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪೋಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್, ನೀವು 4 ವಾರಗಳ ಆಹಾರ ಮೆನುವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

"ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ" ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿದ ಮೆನುವಿನಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ದೇಹದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 8 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪರಿಮಾಣಗಳು

ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು 1 ತುಂಡು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಆರಿಸಬಾರದು.
ನೀವು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಊಟದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ - ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು.
ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1.5-2 ಲೀಟರ್

ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ವಾರ

ಕೋರ್ಸ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಎಲ್ಲಾ ವಾರಗಳ ಬೆಳಗಿನ ಊಟವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು 2 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ

ಮೊದಲ ವಾರದ ಮೆನು:

2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ

ಊಟಕ್ಕೆ: 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು.

ಊಟಕ್ಕೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು.
ಊಟಕ್ಕೆ: 1 ಮೊಟ್ಟೆ, ತರಕಾರಿ ಚೂರುಗಳು, 1 ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು 1 ಕಿತ್ತಳೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ: ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಮತ್ತು 1 ಟೊಮೆಟೊ.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು.

ಊಟಕ್ಕೆ: 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ತುಂಡು.

ಊಟಕ್ಕೆ: 1 ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನಿನ ತುಂಡು, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು 1 ಕಿತ್ತಳೆ.

ಊಟ: ಕಿತ್ತಳೆ

ಭೋಜನಕ್ಕೆ: ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು.

ಊಟಕ್ಕೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು, 1 ಟೊಮೆಟೊ, ಹೋಳಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.

ನೀವು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಆಹಾರದ 2 ನೇ ವಾರದ ಮೆನು

ಊಟಕ್ಕೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ತುಂಡು.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ: 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತರಕಾರಿ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು 1 ಸಿಟ್ರಸ್.

ಊಟಕ್ಕೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್.
ಊಟಕ್ಕೆ: 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತರಕಾರಿ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ತುಂಡು.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ: 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.

ಊಟಕ್ಕೆ: 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ: 1 ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 1 ಕಿತ್ತಳೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ: ಉಗಿ ಮೀನಿನ ತುಂಡು.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ: 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಊಟಕ್ಕೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು, 1 ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು 1 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ: ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.

ಊಟಕ್ಕೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು, 1 ಟೊಮೆಟೊ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು 1 ಕಿತ್ತಳೆ.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ: ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಆಹಾರ ಮೆನು

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಕೋರ್ಸ್ 2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ದಿನವಿಡೀ ವಿತರಿಸಲಾಗುವ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು

ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 3 ಮತ್ತು 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಊಟದ ಮೆನುಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:

1. ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್.
2. ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನು.
3. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
4. ಮೊಸರು ಹಾಲು.

ರಾಸಾಯನಿಕ4 ವಾರಗಳ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು 15 ಕೆಜಿಯಿಂದ ಉಳಿಸಬಹುದು

4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು 2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮೂರ್ಛೆ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ತಜ್ಞರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಮೆನುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಧಿಕ ತೂಕಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ರಾಸಾಯನಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ? ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ವಿವರಣೆ

ಅದು ಏನು? ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಈ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಮೆನುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಸ್ಥಾಪಿತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಕಠಿಣ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು 15 ರಿಂದ 25 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ಪ್ರಾರಂಭದ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಆಹಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಪ್ರಧಾನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಬಹಳ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಊಟ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳುಬಹುತೇಕ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಬಹುಪಾಲು, ಇದು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳುಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಲು ನಿರಾಕರಣೆ. ನೀವು ಕೆಮಿಕಲ್ ಡಯೆಟ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದರವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಮುರಿಯಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯೋಜಿತ ಮೆನುವಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರವು "ನಡೆಯಲು", ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು:

• ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಹಣ್ಣುಗಳು. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಲಕ್ಷಣ ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಎರಡೂ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಸಹ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ. ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕುದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧವಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಹುರಿಯುವುದು.
• ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಕಡ್ಡಾಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಿಠಾಯಿ, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಲವಣಾಂಶ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆನುವನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವು ಹಾದುಹೋಗಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವು ನೀವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ "ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ" ಫಿಗರ್ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಮೊದಲ 2 ವಾರಗಳು, ಉಪಹಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ವಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ತೊಂದರೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಕ್ರಮೇಣತೆ ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ, "ನನಗೆ ಬೇಕು" ಮತ್ತು "ನನಗೆ ಬೇಕು" ಎಂದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮೊದಲ ವಾರದ ಮೆನು

1. ಸೋಮವಾರ. ಊಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಮಂಗಳವಾರ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
3. ಬುಧವಾರ. ಊಟಕ್ಕೆ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ತುಂಡು ಬಿಳಿ ಚೀಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುಲುಗುಣಿ ಅಥವಾ ಅಡಿಘೆ, ಜೊತೆಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳು. ಭೋಜನವು ಮತ್ತೆ ಮಾಂಸವಾಗಿದೆ.
4. ಗುರುವಾರ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತೆ ಊಟಕ್ಕೆ, ಮಾಂಸ ಭೋಜನವು ಲೆಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
5. ಶುಕ್ರವಾರ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.
6. ಶನಿವಾರ. ಊಟವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವು ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
7. ಭಾನುವಾರ. ಈ ದಿನ, ಆಹಾರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮೆನುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕುದಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ವಿವಿಧ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಭೋಜನವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ವಾರದ ಮೆನು

ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಎಲ್ಲಾ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ - 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು.

1. ಸೋಮವಾರ. ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಊಟವು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಈಗ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅದಕ್ಕೆ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ, ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
2. ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಂಗಳವಾರ ಸೋಮವಾರಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಬುಧವಾರ. ಊಟಕ್ಕೆ, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಹ.
4. ಗುರುವಾರ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಶುಕ್ರವಾರ. ಸಾಕಷ್ಟು ತಪಸ್ವಿ ದಿನ: ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
6. ಶನಿವಾರ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ಊಟವು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಧಾರವು ನೇರ ಮಾಂಸವಾಗಿದೆ. ಡಿನ್ನರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪೀಚ್ನ ಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಭಾನುವಾರ. ಊಟವು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಭಾನುವಾರದ ಭೋಜನವು ಶನಿವಾರದ ಊಟದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ವಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ವಾರದ ಮೆನು

ಮೂರನೇ ವಾರವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಹಾರದ ಉಚಿತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹದ ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಂತಿಮ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.

ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

1. ಸೋಮವಾರ ಹಣ್ಣಿನ ದಿನ.
2. ಮಂಗಳವಾರ ತರಕಾರಿ ದಿನ.
3. ಬುಧವಾರ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ದಿನ.
4. ಗುರುವಾರ ಮೀನು ದಿನ, ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು.
5. ಶುಕ್ರವಾರ ಮಾಂಸದ ದಿನ. ನೀವು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
6. ಶನಿವಾರ ಹಣ್ಣಿನ ದಿನ.
7. ಭಾನುವಾರ ಹಣ್ಣಿನ ದಿನ.

ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದ ಮೆನು

ಆನ್ ಕಳೆದ ವಾರಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ಆಹಾರದ ಉಳಿದ ದಿನಗಳನ್ನು ರಜಾದಿನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮ ಒಂದು - ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ! ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವು ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

1. ಸೋಮವಾರ. ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ, ಏಳು ತರಕಾರಿಗಳು: ನಾಲ್ಕು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು. ಇದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಹಾಗೆಯೇ ಒಂದು ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
2. ಮಂಗಳವಾರ. ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸದ ಇನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ನಾಲ್ಕು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಟೊಮೆಟೊಗಳು. ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು.
3. ಬುಧವಾರ. ಒಂದು ಚಮಚ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೇಲಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಹಾಗೆಯೇ ನಾಲ್ಕು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೋಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಗುರುವಾರ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂರು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಕೋಳಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
5. ಶುಕ್ರವಾರ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೂರು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
6. ಶನಿವಾರ. ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ದಿನ, ಏಕೆಂದರೆ ಶನಿವಾರದಂದು ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಎರಡು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಎರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಟೊಮೆಟೊಗಳು. ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಮೊಸರು ಹಾಲನ್ನು ನೀವೇ ಸೇವಿಸಿ.
7. ಭಾನುವಾರ. ಮಾಸಿಕ ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯ ದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಮೆನು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಲ್ಲ, ಸಿಟ್ರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು. ಈ ದಿನ, ನೀವು ಕೆಲವು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಇಂತಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತೀಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದೇಹವು ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಶಾಶ್ವತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ!

ಲೇಖನದ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ: