Еш қиындықсыз салмақ тастаймыз. Кәдімгі табақпен қалай арықтауға болады. Салмақ жоғалтуға арналған түсті терапия Үйге арналған көк тағамдардың мағынасы

• Қара- сенімділік береді және тыныштық сезімін береді. Шамадан тыс қозғыштық пен жүйкені жояды;
• Қызғылт- тыныштандырады және бейбіт көңіл-күйді орнатады. Бұл көптеген қыздардың сүйіктісі екені таңқаларлық емес. Көптеген психологтар ауруханалар мен түрмелерге жүгінуге кеңес береді - тыныш ортаны сақтау;
• күлгінтерең және шығармашылық адамдарға тән. Ол ойларға жеңілдік береді, сыни жағдайларда шоғырлануға көмектеседі;
• Сары- күн мен қуаныштың символы, позитивті күйге келтіруге және депрессияны жеңуге көмектеседі;
• ЖасылОны үміттің түсі деп атайтыны таңқаларлық емес. Табиғат пен балғындықтың табиғи көлеңкесі. Адамға қауіпсіздік, тыныштық пен тыныштық сезімін береді. Жасыл түстің пациенттердің жағдайына жақсы әсер ететіні, оларды қалпына келтіруге дайындайтыны дәлелденді.
• Көктыныштандыратын және босаңсытатын әсері бар. Ол адамның жағдайының барлық көрсеткіштерін қалыпқа келтіреді: қысым, импульс және тыныс алу жиілігі.
• Апельсинадамның көңіл-күйін көтеріп, қоздырады, тонусқа әкеледі және күні бойы белсенділікті сақтауға көмектеседі.
• Қызыл- тәбетті тудыратын құмарлық пен оттың түсі. Жүректің соғуы мен тамыр соғуының ырғағын тездете отырып, адамды жылытады, толқытады. Қызыл түс тыныш адамдарды қуаттандырады және оларға жағымды көңіл-күй сыйлайды, ал жүйкелері жанжалдар мен жағымсыз эмоциялардың жарылыстарын тудырады. Сондықтан жатын бөлмеңізді немесе басқа демалыс орындарын қызыл түсті заттармен безендіруге асықпаңыз.
• Сұр- бейтарап, сөздің барлық мағынасында. Оны өзіне сенімді адамдар таңдайды деп есептеледі. Сұр реңктермен ұзақ байланыста депрессия мен депрессиялық көңіл-күй көтерілуі мүмкін.

Біз мұнымен айналыстық. Енді ыдыс-аяқтың көмегімен салмақ жоғалтуға қалай әсер ететінімізді нақтырақ қарастырайық.

Біз бәріміз ақ табақтарды жеуге үйреніп қалғанбыз. Өкінішке орай, бұл түс салмақ жоғалту үшін мүлдем жарамсыз. Ақ тағамдарда кез келген тағам тартымды және еліктіретін көрініске ие болады, сондықтан мейрамханалар бұл опцияны тек тағамды безендіру кезінде пайдаланады. Ақ қарлы фонда тамақ: мені же. Әрине, егер сіз тек көкөністер мен жемістерді жесеңіз, табақтардың түсі мен өлшемі жұқа денеге кедергі келтірмейді: оларды кез келген нәрседен жеуге болады. Бірақ егер сіз тәттілердің кішкене бөліктеріне рұқсат бергіңіз келсе, ыдыс-аяқтың түсін мұқият таңдаңыз. Бұл жағдайда сіздің мақсатыңыз - тағамды мүмкіндігінше тартымсыз ету емес, дұрыс көңіл-күйді қалыптастыру және тәбетті бақылау.

Фигураға қауіпті түстер

• Қызыл- Сіз байқадыңыз ба, барлық фастфудтардың белгілері негізінен қызыл, сары және апельсин гүлдері? Өйткені қызыл түс жабайы аппетит пен бақыланбайтын қозуды тудыруы мүмкін, бұл ас қорыту және тамақ қабылдау проблемаларына әкеледі. Нәтижесінде қанықтыру жақын арада келмейді, ал қол келесі гамбургерге жетеді.
• Сары– көңіл-күйді ғана емес, тәбетті де көтереді. Сары тәрелкелерден аналар тентек, жегісі келмейтін тентек балаларды тамақтандыруды жақсы көреді. сау ботқа. Біздің мақсатымыз мүлдем керісінше, сондықтан сары пластиналардан аулақ болу керек. Дегенмен, біз бұл көлеңке қанықтылыққа ықпал ететінін ескереміз. Анау. Сорпаның сол порциясымен, мысалы, қызыл тағамдардан гөрі сары тағамдардан жесеңіз, көбірек жейсіз.
• қызғылт сары және қызғылтфигураны ұстанатындарға қатаң тыйым салынады. Олар аштық сезімін арттырып қана қоймайды, сонымен қатар асқазан сөлінің өндірісін арттырады. Осы түстердің табақтарын жеу сізді әрқашан көбірек қалайды.

Тәбетке әсер ететін реңктер

• Қараарықтау - бұл ереже тек киімге ғана емес, тамаққа да қатысты. Қара пластиналар стильді және ғана емес заманауи көрініс, сонымен қатар салмақ жоғалтуға көмектеседі, оларда орналасқан тағамды біздің санадан тыс тартымды етеді.
• Көк- тәбетті азайту үшін өте қолайлы: ол тыныштандырады және қанықтылық сезімін тудырады. Мұндай табақты қараңыз, тамақ қосуға деген ұмтылыс өздігінен жоғалады.
• Көк және сұр- тағамдарға деген ықыласты тудырмайтын бейтарап түстер. Дегенмен, сарапшылардың айтуынша, бұл реңктер қанағаттанбау сезімін тудыруы мүмкін, бұл салмақ жоғалтуға тырысатын қыз үшін өте жақсы емес.

Сіздің беліңіз үшін күресте нағыз эйс - бұл тартымсыз түстердің табақшалары немесе тіпті қорқынышты және ұсқынсыз тағамдар. Білесіз бе, мұндай анық емес сұр-жасыл-қоңыр-батпақты көлеңке. Бұл түс тәбетті толығымен басуға қабілетті, және сізде мұндай табақты қолыңызға алғыңыз келмейді.

Көріп отырғаныңыздай, гүлдердің көмегімен сіз өзіңізді қуантып қана қоймай, салмағыңызды бақылай аласыз. Ең бастысы, порциялар беліңізге ауыртпалық түсірмеу үшін кішірек табақтарды таңдау!

Фигураның пайдасы үшін КЕЗ КЕЛГЕН түсті тағамдардан не жеуге болады?

МАЙ ЖАҒДАЙТЫН ӨНІМДЕР ТУРАЛЫ БАРЛЫҚ ШЫНДЫҚ

Диетаны майды жағатын диетаға өзгертуге арналған қадамдық нұсқаулық

Денені сауықтыру және детоксикациялау

Алғашқы 24 сағатта денедегі майларды бөлудің табиғи процесін бастау

Шынайы ажыратуды үйренудің тамаша тәсілі сау тағамдаржәне артық тері астындағы майдан толығымен құтылыңыз!

Жылдам, қол жетімді, тиімді!

Түс пен арасындағы байланыс туралы эмоционалдық күйАдам бұрыннан белгілі: қызыл заттар қуаттандырады, көк тыныштандырады, ал қызғылт сары - көңілді көтереді. Психологтар мен диетологтардың пікірінше, тамақтануда ұқсас принцип жұмыс істейді. Егер сіз өзіңіздің сезімдеріңізді басқара алсаңыз, онда пайда болған тәбетті тыныштандырыңыз - одан да көп! Оң жақ реңктердің ыдыстарын таңдау жеткілікті, бұл азық-түлік пен көмекке деген қажеттілікті азайтады, егер құтылмаса, қосымша фунт жинамайды.

«калория» түстері

Ыдыс-аяқтарға арналған дәстүрлі ақ түс өте жасырын: барлық сыртқы «қарапайымдылықпен» тәбетті арттырады. Ақ қарлы фонда кез-келген тағам қарама-қарсы көрінеді, бұл оның тартымдылығын білдіреді, сондықтан ақ тағамға ұсынылатын шырынды котлет немесе әуе десерт соңғы үгіндісіне дейін жейді. «Тыйым салынған» түстерге сондай-ақ қызғылт сары, қызғылт және пісте реңктерінің тағамдары кіреді. Салмақты жоғалтқысы келетіндер үшін мұндай түстер қарсы: бүкіл бөлікті жеуді ұмытпаңыз, сонымен қатар қоспаларды сұраңыз.

Аздап пайдалы сары тағамдар. «Күн шуақты» түстер қанықтылықты тез тудырады деп саналады, сондықтан кешкі ас алтын табаққа салынған болса, сорпамен шектелуі мүмкін. Сонымен қатар, нәзік лимон реңктері артық болуы үшін қолайлы, ал қанық сары түс аппетиттің ашылуына мүмкіндік бермейді.

Қызыл тағамдармен тамақ жақсылыққа әкелмейді. Бұл түс барлық рецепторларды қоздырады, сондықтан аштықты бақылау өте қиын болады - керісінше, сіз одан да көп, тез және таңдаусыз тамақтанғыңыз келеді. Сондықтан, оның алдын алу үшін «құмарлық түсті» тағамдар жиынтығынан бас тартқан дұрыс, тек бірнеше қызыл шыныаяқтарды қалдыру - өзгерту үшін.

«Жіңішкелік тақталары»

Аппетитті азайту бойынша сөзсіз көшбасшы - қара тағамдар. Қараңғы тақтайшалар сөреде әсерлі көрініп қана қоймайды, сонымен қатар гастрономиялық қиялдарды айтарлықтай ұстайды. Талғампаз қара тәрелкеде ұсынылатын кілегей қосылған қар-ақ десерт эстетикалық ләззат тудырады - сондықтан күнделікті қажеттіліктер туралы ойлау ыңғайсыз болады. Айтпақшы, көк және сирень бір бағытта әрекет етеді. Дизайнерлер тіпті асүйдің интерьерін осы түстермен безендіруді ұсынады - тістеуді қалаудан құтылу үшін. Диеталар үшін жақсы нұсқа көгілдір тағамдар болады. «Диеталық» салат табақтары мен табақтары қосымша порциядан бас тартуға көмектеседі, бірақ жылы ассортименттегі шыныаяқтардан шай ішу жақсы.

Тағы бір «дәмсіз» түс - қара немесе қоңыр реңктері бар қою жасыл. Тіпті «батпақты» тәрелкедегі ең тәбетті тағамдар да тартымсыз көрінеді, сондықтан сіз оларды мүлде жегіңіз келмейді. Айтпақшы, жалпы жасыл тәбетті толығымен жояды, сондықтан изумруд реңктерінің жанкүйерлері осы түсті ою-өрнекпен немесе басқалармен жұптастырылған тағамдарды таңдаған дұрыс.

Ронделлден кофе көңіл-күйі

Салмақты жоғалтқысы келетіндер үшін тамаша нұсқа - Rondell брендінің екі керемет түсте бейнеленген жаңа топтамасы: Mocco және Latte. Қаныққан және жұмсақ кофе реңктерінде жасалған стильді аксессуарлар диетологтың рөлін тамаша жеңеді. Үш қабатқа рахмет жабыспайтын жабынКез келген ас үй ыдыстарына (соның ішінде металл шпательдерге) төтеп беретін титан негізінде бұл ыдыста майсыз және сусыз ыдыстарды пісіруге болады. Ұстамды түс схемасы тәбетіңіздің таусылуына және тым көп тамақтануға мүмкіндік бермейді.

Mocco&Latte кәсіпқойлардың атап өтуі таңқаларлық емес - топтама халықаралық байқауда бас жүлдеге ие болды. өнеркәсіптік дизайнГерманияда жыл сайын өткізілетін «КИТCHEN INNOVATION DIZAYN» - 2012 ж.

Дегенмен, түпнұсқа түсті шешім- ас үйге арналған аксессуарлардың бірегей дизайнының жалғыз артықшылығынан алыс.

Жағымды ұсақ-түйектер

Басқа эстетикалық ләззат Mocco&Latte ыдыстары көп нәрсені жасырады функционалдық ерекшеліктері. Мысалы, кастрюльдер мен кастрюльдерді жасау үшін қолданылатын экструдталған алюминий (қалыңдығы 4 мм) төзімділікке кепілдік береді, ал микроэлементтер ішіндеастыңғы жағы ыдыстардың максималды шырындылығын сақтайды. Бұл түбі керамика үшін тамаша және индукциялық пештеререкше күтімді қажет етеді.

Құрылғыларға тығыз орналасқан қақпақтың силикон жиегінің арқасында өнімдердің табиғи дәмін сақтай отырып, майсыз және сусыз пісіруге мүмкіндік беретін жабық булану циклі жасалады. пайдалы материал. Айтпақшы, сіз суды ағызған кезде «жүзіп кететін» ұсақ өнімдерді (жарма, кеспе) ұмыта аласыз - қақпақтағы тесіктердің үш өлшеміне байланысты бұл мәселе мүлдем туындамайды. Mocco&Latte ыдыс-аяқтарының тағы бір артықшылығы - оларды пайдаланудың сенімділігі мен ұзақ мерзімділігіне кепілдік беретін барлық заттардың тойтарылуы.

Сыйлық орамасы мен кофе мен какао қосылған түпнұсқа тағамдарға арналған рецепттер кітабы оны өте пайдалы және жағымды сыйлық етеді!

Теру Артық салмақ, біз психологиялық және физикалық ыңғайсыздықты сезінеміз, сондықтан біз алынған килограммдардан мүмкіндігінше тез арылуға тырысамыз. Ол үшін біз өзімізге ең қолайлы стратегияларды таңдаймыз: азық-түлікте өзімізді шектейміз, тағамның калориясын мұқият бақылаймыз және/немесе белсенді жаттығуды бастаймыз. Тамақтану туралы айтатын болсақ, көп жағдайда біз тамақтану кезінде қанша тағам жейтінімізді саналы түрде шешетін сияқтымыз. Алайда олай емес. Психологтар бұл көрсеткіш санадан тыс деңгейде реттелетінін айтады. Бүгін сайт сізге тамақтың мөлшерін шектеу және салмақ жоғалту үшін қандай ыдыс-аяқтар қолайлы екенін айтады.

Артық салмақтан арылғысы келетіндер үшін қандай тағамдар жақсы

қарсы күресте қосымша фунтденсаулыққа қауіпсіз барлық құралдар, соның ішінде психологиялық қабылдау жақсы. Ең тиімді және бірі қарапайым тәсілдераз жеу - біз жейтін тағамдардың сауатты таңдауы.

Төмендегі сайт, зерттеу нәтижелеріне негізделген, салмағын жоғалтқысы келетіндер үшін қай тағамдардың жақсы екенін анықтауға көмектеседі. Біздің ұсыныстарымызды орындай отырып, price.ua сайтында сіз өзіңізге ең қолайлы тағамдарды таба аласыз. Сонымен, біз қарастырамыз:

• салмақ жоғалту үшін қандай өлшемдегі тағамдар жақсы;
• тағамдардың қандай түсі тәбетті азайтуға көмектеседі.

Аз тамақтанудың тиімді және оңай әдістерінің бірі - біз жейтін тағамдарды дұрыс таңдау.

Аз жеуге көмектесу үшін қандай өлшемді ыдыстар жақсы?

Егер сіз аз тамақтанғыңыз келсе, Джорджия технологиялық институтында жүргізілген эксперименттің нәтижелерін білу сізді қызықтыратын шығар. Авторлары: Брайан Вансинк және Коерт ван Итерсум.

Пластинаның өлшемін 12-ден 10 дюймге дейін азайту тұтынылатын калория санын 22% қысқартуға мүмкіндік беретіні анықталды. Кешкі астың орташа калория мөлшері шамамен 800 ккал болатынына сүйене отырып, ғалымдар мұндай қарапайым өзгеріс жылына 5 кг-ға жуық салмақ жоғалтуға мүмкіндік беретінін есептеді.

Кішкентай табақтар Delboeuf иллюзиясының арқасында аз тамақтануға мүмкіндік береді.

Бұл әсердің себебі неде? Шындығында, кішірек тағамдар Дельбоуф елесін жасайды. Төмендегі суретке қарасақ, оң жақтағы қара шеңбер сол жақтағы шеңберден үлкенірек сияқты, бірақ олар іс жүзінде бірдей.

Сондықтан үлкен тәрелкеге ​​тамақтың кішкене бөлігін салсақ, бізге бұл порция аз болып көрінеді. Бірдей мөлшердегі тағамды кішірек тарелкеге ​​қою азырақ жеуге мүмкіндік беретін үлкен бөлік елесін береді. Сондықтан аштық сезімінсіз аз жегісі келетіндер үшін кішірек ыдыстар қолайлы.

Delboeuf иллюзиясы кез келген пішіндегі ыдыс-аяқтарда жұмыс істейді: үшбұрышты, шаршы және тікбұрышты.

Сонымен, порцияны бақылауға келгенде, азырақ тағамдарды таңдау арқылы миыңызды аз жеуге болады.

Тәбетті азайту үшін тағамдардың қандай түсі жақсы

Біз әртүрлі түстер біздің көңіл-күйіміз бен әл-ауқатымызға әртүрлі жолмен әсер ететінін жақсы білеміз. Дегенмен, түстің күші мұнымен шектелмейді: біз жейтін тағамдардың түсі де жейтін тағамның мөлшерінде рөл атқарады - мұны Брайан Вансинк пен Коерт ван Итерсум да дәлелдеді.

Зерттеушілер тағамның түсі тәрелкенің түсіне сәйкес келсе, біз ыдыс-аяқ пен тағам арасындағы контраст жағдайына қарағанда 30% артық тамақ жейтінін анықтады.

Күріш, тауық еті және брокколи табағын елестетіңіз (немесе жоғарыдағы суретке қараңыз). Сол жақтағы ақ тәрелкеде ашық түсті тағамдар азырақ көзге түседі. Шындығында ақ күріш пен ашық түсті тауықтың төс етінің сұлбасы қараңғыға қарағанда ақ ыдыста азырақ көрінеді.

Пластинаның түсі мен тағам арасындағы жоғары контраст автоматты түрде подсознание деңгейінде аз тамақтануға мүмкіндік береді.

Тәбетті басу үшін ең қолайлы тағамдардың түсіне келетін болсақ, көк түс бір деп саналады. Көк түс тыныштандырады, сонымен қатар тәбетті төмендетеді. Зерттеушілер көгілдір табақтардың бұл әсерін табиғи тағамдардың (көкөністер, ет) бұл түске сирек боялатынымен түсіндіреді, сондықтан көк түске жауап ретінде тәбет өспейді.

Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, оны жеңілдетіңіз дұрыс таңдауыдыстардың мөлшері мен түсі: тәрелкелер кішкентай болуы керек және олардың түсі тағамның түсіне қарама-қайшы болуы керек. Дегенмен, сайт тәбетті азайту үшін қандай тағамдар қолайлы екенін ескеру артық фунтпен күресу үшін жеткіліксіз екенін еске салады. Көрінетін нәтижелер үшін алдымен қамқорлық қажет дұрыс тамақтанужәне барабар физикалық белсенділікті таңдау және психологиялық әдістер артық салмақпен күресуді жеңілдетеді.

Түстер біздің өмірімізде маңызды рөл атқарады, мысалы, олар дәм бүршіктеріне әсер етеді. Кейбір түстер тәбетті ынталандырады, ал сіз үнемі артық тамақтанасыз, ал басқалары, керісінше, бізді тамаққа бей-жай қалдырады. Ыдыс-аяқтың түсін және ас үйдегі түс схемасын өзгерту арқылы сіз өзіңіздің өміріңізде көп нәрсені өзгерте аласыз және тағам әрқашан пайдалы болуы үшін ас үйді Фэн Шуймен жабдықтаңыз.

Ыдыс түсі

Психологтар айтады: ыдыс-аяқтың түсі аппетитке, демек, салмаққа әсер етеді. Сонымен, суық түстер - қою жасыл, көк және сирень тәбетті басады. Егер сіз бөліктерді қысқартып жатсаңыз, бірақ өзіңізді жеткіліксіз сезінсеңіз, қызмет немесе көк дастарханды сатып алыңыз. Қызыл, сары, қызғылт сары, ашық қоңыр, керісінше, тәбетті арттырады, өйткені олар асқазан сөлінің өндірісін ынталандырады. Ашық жылы түсті тәрелкеден еріккен бала қуана жейді.

Мейрамханаларда тағамдар, ережелерге сәйкес, ақ тағамдармен беріледі. Ақ түс түсті бұзбайды және дәм қасиеттеріыдыс-аяқ, санадан тыс қалауды немесе бас тартуды тудырмайды. Фэн Шуй шеберлері ақ түсті металл элементіне жатқызады, ал метал ережелерді, уәделерді және өзін-өзі тәртіпті сақтауға жауапты. Диета ұстасаңыз, ақ тағамнан жеңіз, ол сізді басқарады.

Пастелді түстер - қызғылт, ашық жасыл, сұр, көк - сонымен қатар аппетитті белсенді түрде арттырады және қосымша бөлікті жегіңіз келеді.

Ыдыстардың пішіні

Ыдыс-аяқтың пішіні өте маңызды рөл атқарады. Дөңгелек ыдыстар энергияны жақсы жинайды, тағамды теріс энергиядан қорғайды. Шаршы ыдыстар өз иесін сенімдірек және батыл етеді. Маңызды сөз немесе кездесу, емтихан немесе сұхбат алдында, әсіресе сіз қатты алаңдасаңыз және сәтсіздікке ұшыраудан қорқатын болсаңыз, төртбұрышты табақтан жеңіз.

Өткір бұрыштары бар ыдыс-аяқтар құмарлық пен жыныстық қатынасқа деген құштарлықтан бастап, ашу-ыза мен зорлық-зомбылықпен аяқталатын эмоциялардың кең ауқымын тудырады. Мұның бәрі «өткір бұрышты» табақтан тамақтанатын адамның көңіл-күйіне байланысты. Егер күйеуі жұмыстан ашулы болса, қауіпті тақталарды жасырыңыз.

ас үйдің түсі

Жалпы алғанда, тек тақтайшалар жеткіліксіз. Ең дұрысы, ас үйге арналған бүкіл түс схемасын таңдау керек. Керемет шешім - қызғылт-сұр гамма. Қызғылт, әрине, бозғылт және жылы көлеңке болуы керек. Сұр түсмазасыздықты тыныштандырады және басады, ал ақшыл қызғылт бірге интроспекцияға ықпал етеді, адам баяу тамақтанады, бәрін мұқият шайнайды, рахаттанып жейді және көп қабылдамайды.

«Дәмді» түстер қызғылт сары және көгілдір реңктерді, сондай-ақ олардың комбинацияларын қамтиды. Асүйде осы түстегі сурет болса, оны тамақ ішіп отырып көрсеңіз, тәбетіңізді ашады, одан да көп нәрсеге барасыз.

Айтпақшы, асүйдің орналасуының өзі стратегиялық маңызға ие, дегенмен, әрине, стандартты орналасулар фэн шуйді ескермейді. Пәтердің кіреберісіне қарама-қарсы орналасқан бөлме энергияның ең үлкен ағынын алады. Егер бұл жерде ас үй болса, онда барлық отбасы мүшелері үнемі артық тамақтанады.

Егер ас үйге кірген кезде көз бірден тоңазытқышқа түссе, асхана үстелінемесе нан қорабы, сіз үнемі аздап аштықты сезінесіз және өзіңізді сергітесіз. Энергия бағытын өзгерту үшін ас үйге қою жеткілікті бөлме өсімдіктері. Гүл шоғы, журналдар мен телефоны бар үстел де сізді тамақтан адастырып, қарым-қатынас орнатуға мүмкіндік береді.

Салмақ жоғалтуға тырысасыз ба? Ас үйдің есігін жабық ұстаңыз, оны мөлдір етпеңіз, есік тығыз материалдан жасалған болуы керек, бұл ас үйге кіруді «маскалайды». Және, ең соңында, тоңазытқыштың түсі өте маңызды. Ең жақсы нұсқа - көк. Мұндай тоңазытқыш сізді подсознание деңгейінде қорқытады, сіз оны шынымен аш болсаңыз ғана ашасыз.

Пішіндерін бір деңгейде сақтайтын қыздар үшін және салмағын жоғалтқысы келетіндер үшін түстер біздің психикалық көзқарасымызға әсер ететінін білу пайдалы.

жарқын тағам

Пайдалы және пайдалы тағам аузыңызға сыймай ма? Оның не дұрыс емес екенін ойлап көріңіз: тағам дайындау кезінде кейбір ингредиенттер табиғи түсін жоғалтқаны анықталуы мүмкін. Дәмді иіске қарамастан, мұндай тағамдар тәбетті тудырмайды, өйткені жер және батпақты түстер мида шірікпен байланысты.

Бумен пісіріңіз, ең аз термиялық өңдеуден өткен көкөністер мен жемістерді жеңіз, содан кейін өсімдік пигменттері соншалықты өзгермейді. Бірақ егер мүмкіндік болмаса, онда ыдысқа түстерді қосыңыз - қызанақ тілімдерін, жасыл бұтақтарды және үгітілген ірімшікті пайдаланыңыз.

Күлгін - салмақ жоғалту патшасы

Салмақты жоғалту үшін сарапшылар күлгін тондарда киім мен интерьер заттарын таңдауды ұсынады. Күлгін - салмақ жоғалту үшін ең тиімді түс. Бұл тері астындағы май жасушаларының жылу беруіне жауап беретін және лимфа ағынын ынталандыратын баклажанның көлеңкесі. Сонымен қатар, ол шығармашылық пен иммунитетті арттырады, жеңіске деген ұмтылыс пен іске асыруға күш береді.

Сіз мүмкіндікті пайдаланып, демалу үшін үй бұрышын ұйымдастыра аласыз. Бұл күлгін плаидпен ең ыңғайлы орындық болсын. Ал хромотерапия үлгісі бойынша айналаға күлгін шамдарды, заттарды қойып, күлгін шамды қосыңыз!

Жыпылықтау денені босаңсуға көмектеседі және дәл осы күйде жарықтың әсері әсіресе тиімді. Жарық көптеген өзгерістерді тудырады: жасушалық метаболизмнің белсенділігін арттырады, зат алмасуды және теріден токсиндерді кетіруді жақсартады. Барлық түстер тек ирис пен көз торымен ғана емес, денедегі қан тамырларының бүкіл желісі арқылы қабылданады.

жасыл медитация

Салмақты жоғалту процесі оңай емес. Бірақ диета мен фитнестің әсерін айтарлықтай сезіну үшін келесі 10 минуттық түсті медитацияны ұйқыға жұмсау арқылы денеге көмектесіңіз.

Ыңғайлы позицияны алыңыз және жазда орман алқабында екеніңізді елестетіңіз. Шөптің иісімен тыныстаңыз, өсімдіктердің энергиясы сізге еніп, әрбір жасушаны жаңартып жатқанын сезініңіз.

Химиялық түстермен қоштасу!

Интерьер дизайнында жиі кездесетін табиғи емес, химиялық түстер нейрондарға ақпаратты жібереді: «уланудың жоғары ықтималдығы бар». Нәтижесінде дене қорғанысты қосады: ол метаболизмді, тағамды сіңіру процесін баяулатады.

Сыртқы ортаның теріс әсерін азайту үшін «жарқыраған» түстері бар бөлмелерде ұзақ тұрудан аулақ болуға тырысыңыз.

Көк, ашық көк және күлгін түсті ыдыстардан жеңіз

Психологтар ыдыс-аяқты эмпирикалық түрде дәлелдеді ақ түсбүкіл бөлікті асқазанға жіберуге итермелейді, қою жасыл және сұр түсті - тағамның аппетитін айтарлықтай төмендетеді, бұл кешкі ас кезінде дұрыс тамақтанбауға, содан кейін түнде калориялардың жетіспеушілігін өтеуге ұмтылуға әкеледі.

Сондықтан сарапшылар көк, күлгін және көк түстерді пластиналар үшін ең оңтайлы түстер деп санайды.

Ақ түс - стресстен құтқару

Егер сіз эмоционалды жегіш болсаңыз және жұмыстан немесе мектептен үйге келгенде, күйзеліске ұшыраған жағдайда, сіз жарты тоңазытқышты тамақпен сыпыруға дайын болсаңыз, ақ түстің сиқырын пайдалануға дайынсыз.

Жұмыстағы қарбалас күннен кейін жасалатын бірінші нәрсе - ваннада демалу. Оның периметрі бойынша ақ шамдарды орналастырып, ақ орамал мен ақ халат дайындаңыз.

Қара киім кимеңіз!

Көптеген толық әйелдер «қараңғы арықтау» ережесін басшылыққа ала отырып, қара киімнің көмегімен көлемді жасырады. Сонымен қатар, оның қартаю және көңіл күйін түсіретінін ұмытып кету, әсіресе жоқтау түсі шкафтың негізі болса.

Депрессияның алдын алу үшін сізді семіртпейтін реңктерді киіңіз - ақшыл да, қараңғы да емес, жылы да, суық та емес: мысалы, көгілдір немесе қара изумруд, жұмсақ күлгін немесе сұрғылт сары.

Асханадан сақ болыңыз!

Меланхолия мен үмітсіздікті жеңу үшін депрессияға бейім адамдар түс терапиясын бейсаналық түрде пайдаланады, бірақ әрқашан дұрыс емес. Тапсырыс беруге тұрарлық емес ас үй жиынтығықызғылт сары немесе қызыл. Жарық асханада артық тамақтанасыз.

Кеңсе үшін жылы түстерді пайдаланыңыз. Ал ас үйде олар қалаусыз: қоздырады жүйке жүйесіжәне тәбетті арттырады.

Түс терапевттері артық салмағы бар адамдарға ас үйінің немесе асханасының интерьеріне (перделер, ыдыстар, сүлгілер, майлықтар, вазалар, ас үй ыдыстары және т.б.) мүмкіндігінше салқын түстерді - көк, көк және олардың реңктерін қосуды ұсынады. Сонымен қатар, тоңазытқышты көк бояудың қажеті жоқ, оған суық түстермен жасалған кез келген суретті іліп қою жеткілікті (суреттің репродукциясы, мысалы, ұмытпағандар шоғы, көгілдір, сирень боялған).

Кемпірқосақ - тәрелкеде

Егер ыдыс-аяқтың түстері тәбетті қоздырмауы керек болса, онда тағам, керісінше, барлық дерлік түстермен қуантуы керек - бұл дененің витаминдердің максималды мөлшерін алатынына кепілдік.

Егер әртүрлі түстердің ингредиенттері бір ыдыста жақсы араласпаса, оларды бірнеше тағамға бөлуге тырысыңыз, бірақ бәрібір бүкіл палитра диетада қалады.

Спорт бөлімі

Қабырғалардың түсіне қарай фитнес орталығын таңдау ақымақтық екеніне келісесіз. Бірақ үйде таңғы жаттығуларДегенмен, түстері дұрыс реттелетін, денсаулыққа пайдалы әсер ететін бөлмені таңдаңыз.

Интерьердегі қызыл түс қан қысымының жоғарылауына, жүрек соғу жылдамдығының жоғарылауына ықпал етеді. Басқаша айтқанда, қызыл тондардағы бөлме кардио жаттығулары үшін өте қолайлы, әсіресе қан қысымы төмен адамдар үшін. Ал гипертониялық науқастарға тыныштықпен интерьерде жаттығу керек түстер- көк немесе жасыл.

Қызыл немесе сары түсті жаттығуларға арналған

Қарқынды спорттық іс-шаралар үшін ең бірі ең жақсы нұсқалар- сары түс. Оң эмоционалды заряд береді, бұл жаттығудың әсерін арттырады. Қызыл да қолайлы - көңілділіктің, белсенділіктің және оптимизмнің символы. Спортқа арналған киімдерді таңдағанда, сізді тыныштық пен пассивтілікке бейімдейтін суық тондардан аулақ болған жөн.

Егер қызыл түс сізге сәйкес келмесе, сары футболка киіңіз. Күннің түсі жағымды эмоционалды заряд тудырады және сізді жеңіске дайындайды. Егер сіз тауық немесе қызанақ сияқты боласыз деп қорқатын болсаңыз, костюмді сұр немесе қара шалбармен толықтырыңыз.

Сары түс - целлюлит жоқ

Сары әсер ететін органдар: жүйке, ми, лимфа жүйесі, өт қабы, асқазан, ұлтабар. СарыАс қорыту мүшелеріне, бауырға және теріге тазартатын әсер етеді.

Тіпті шағын бөлшектерүйде кереметтер жасай алады. Үйіңіздің бір бөлмесі сары керек-жарақтармен толтырылсын - сары шамдар, жастықтар, гүл құмыралары, фото жиектемелер. Күн объектілеріне қысқаша шолу денеңізді тазартуға көмектеседі. Сондай-ақ күнделікті өзін-өзі массаж жасау үшін сары шүберекті немесе щетканы алуға болады!