Фрустрациядан кейін психикалық және физикалық астения пайда болады. Физикалық және психикалық астения. Неліктен жалпы әлсіздік пайда болады?

Астеникалық жағдайлар жүйке, психикалық және соматикалық аурулар клиникасында жиі кездесетін синдромдардың бірі болып табылады. Олар интоксикация мен жұқпалы аурулардың нәтижесінде пайда болады және маңызды белгілердің бірі ретінде созылмалы соматикалық ауру үдерісімен бірге жүреді. Олар мидың көптеген ауыр органикалық ауруларының бастапқы кезеңі болып табылады, бүкіл курс бойы байқалады, барлық психопатологиялық көріністерді шаршатады немесе кейбір психикалық аурулардың басталуын сипаттайды. Астения емделуден кейін қалпына келу кезеңінің басталуы немесе психоздан өздігінен шығуды білдіреді және, сайып келгенде, шамадан тыс жұмыстан немесе психикалық жарақаттан (неврастения) кейін аурудың дербес түрі болып табылады.

астениялық синдром (астения)- вегетативті белгілермен және ұйқының бұзылуымен үйлесетін шаршаудың жоғарылауы, ашуланшақтық және тұрақсыз көңіл-күй.

Астения (грек тілінен аударғанда astheneia – әлсіздік, әлсіздік) – шаршау мен шаршаудың күшеюімен, сезімталдық шегінің төмендеуімен, көңіл-күйдің шектен тыс тұрақсыздығымен, ұйқының бұзылуымен көрінетін жүйке-психикалық әлсіздік (Петровский А.В., Ярошевский М.Г., 1998). Астениялық синдроммен бар жалпы әлсіздік, шаршаудың жоғарылауы, тітіркену; зейіні бұзылады, есте сақтау бұзылыстары байқалуы мүмкін (Зинченко В.П., Мещеряков Б.Г., 2001).

Астеникалық синдроммен ұзаққа созылған физикалық және психикалық стресске қабілеттілік әлсірейді немесе толығымен жоғалады. Қозғыштығының жоғарылауы мен тез басталатын импотенцияны біріктіретін төмен көңіл-күй мен көз жасы, тітіркендіргіш әлсіздік, сондай-ақ гиперестезия (жарқын жарыққа, қатты дыбыстарға, өткір иістерге, жанасуға немесе олардың төзімсіздігіне сезімталдықтың жоғарылауы) басым аффективті лабильділікпен сипатталады. Жиі бас ауруы, тұрақты ұйқышылдық немесе тұрақты ұйқысыздық түріндегі ұйқының бұзылуы, әртүрлі вегетативті бұзылулар. Барометрлік қысымның төмендеуіне, жылудың немесе басқа климаттық факторларға байланысты әл-ауқаттың өзгеруі де тән: шаршау, тітіркендіргіш әлсіздік, гиперестезияның жоғарылауы (Снежневский А.В., 1985).

Астения – реактивтіліктің жоғарылауы нәтижесінде күштердің шамадан тыс жұмсалуы және олардың баяу қалпына келуі. Астеникалық жағдайда бірінші кезеңде тежелу процесінің әлсіреуінен тітіркену үрдісі басым болады, одан кейінгі кезеңде қозу процесінің әлсіреуі күшейеді, ең соңында шектен тыс ауыр жағдайларда тыйым салатын тежелу байқалады (Иванов-Смоленский). A. G., 1952.).

Астеникалық синдром, әдетте, бірте-бірте дамиды. Оның алғашқы көріністері жиі шаршау мен тітіркенудің күшеюі болып табылады, тіпті демалуға қолайлы ортада белсенділікке деген тұрақты ұмтылыспен бірге (мазасыз шаршау деп аталады). Ауыр жағдайларда бұл синдром спонтандылықпен, пассивтілікпен, апатиямен бірге жүруі мүмкін. Астеникалық синдромды әлсіз көңіл-күймен және аффекттің өміршеңдігімен емес, субъективті әлсіздік сезімімен, летаргиямен, қоршаған ортаға немқұрайлылықпен және мазасыздықпен көрінетін жеңіл депрессиялық күйлерден ажырату керек (Снежневский А.В., 1985).

Анықтамалардағы белгілі бір айырмашылықтармен «астения», «астениялық синдром», «астениялық жағдай» ұғымдарын енгізуге негіз болатын жалпы клиникалық белгілер бар. Бұл белгілер ең алдымен науқастың психикалық жағдайына қатысты, бірақ үнемі соматикалық, соның ішінде неврологиялық (негізінен вегетативті) сфераға қатысты. Ең тән, тұрақты - төрт симптом.

1. Тітіркену. Аурудың формасы мен кезеңіне байланысты ол ашулану, жарылғыштық, қозғыштығының жоғарылауы, ашуланшақтық, тұтқындық немесе ұнамсыз жағымсыздықпен көрінуі мүмкін. Атеросклеротикалық этиологиялы астенияда мазасыз мазасыздық, өзіне және басқаларға тітіркендіргіш қанағаттанбау, мазасыздық байқалады. Неврастениядағы тітіркенгіштікке ішкі мазасыздық, мазасыз белсенділік, «тынығуға қабілетсіздік» тән. Астенияның кейбір түрлерінде тітіркену осалдықпен, көз жасына сезімталдықпен және анық жеткіліксіз себептерге қанағаттанбаумен көрінеді. Тітіркену өте қысқа мерзімді болуы мүмкін, тез көз жасымен, күлімсіреумен немесе кешірім сұраумен ауыстырылуы мүмкін (сауыққан соматикалық науқастың реніші мен наразылығының көрінісі). Олар бірнеше сағатқа созылуы мүмкін, қайта-қайта қайталанады немесе дерлік тұрақты болуы мүмкін (гипертония және атеросклерозбен). Астенияның этиологиясына, сатысына, формасына байланысты тітіркену құбылыстары анықталуы мүмкін, бүкіл клиникалық көріністі анықтау (неврастенияның гиперстениялық кезеңі, травматикалық церебральды сал ауруы), астенияның басқа белгілерімен тығыз үйлесуі немесе фонға өтуі, мезгіл-мезгіл өткір емес формада (реконвалесценттерде тітіркену) ұзаққа созылған инфекциялар мен интоксикациялардан кейін). Дегенмен, бір дәрежеде және бір түрде немесе басқа түрде, тітіркену симптомы әрбір астениялық жағдайға тән.

2. Әлсіздік. Тітіркену сияқты, әлсіздік симптомы өздігінен гетерогенді болып табылады және әртүрлі клиникалық комбинацияларда басқа ауырсыну бұзылыстарымен көрінеді. әртүрлі формаларастения. Кейбір науқастарда бұл тұрақты дерлік, азды-көпті тез пайда болатын физикалық және психикалық шаршау сезімі, өнімділікті шектеу, көбінесе жұмыс басталғанға дейін пайда болады. Басқаларында ұзақ уақыт бойы күш салуға қабілетсіздігі, тез шаршау, ол басталғаннан кейін бірнеше сағат ішінде орындалған жұмыстың сапасы мен санының төмендеуіне әкеледі. Әлсіздік пайда болуы мүмкін:

• көз жасы мен үмітсіздікпен жүретін импотенция, әлсіздік, есте сақтау қабілетсіздігі, шығармашылық (соматикалық аурулардан кейінгі реконвалесценттер) немесе летаргия, әлсіздік, ойлаудың қиындауы, бірлестіктердің үзінділері, ойлардың болмауы, а бастағы бос сезім, белсенділіктің төмендеуі және қоршаған ортаға қызығушылық (шизофрениядағы астения);
• тұрақты физикалық және психикалық шаршаумен бірге ұйқышылдықта (азаптан кейінгі астения, энцефалит);
• себепсіз шаршау, ақыл-ой өнімділігінің төмендеуімен летаргия, брадипсихия және таңқаларлық дәрежеге жеткен ұйқышылдық (мидың жалпы органикалық аурулары кезіндегі астения);
• қатты терлеумен, «тамырлық ойынмен» және жалпы тремормен, әсіресе жиі толқудан немесе қақтығыстардан кейін пайда болатын физикалық және психикалық шаршаудың жоғарылауы түрінде.

Дегенмен, әлсіздіктің көріністері мен дәрежесі қаншалықты әртүрлі болса да, шаршаудың жоғарылауы, шаршау, шаршаудың субъективті сезімі және жұмыстағы өнімділіктің төмендеуі кез келген астенияда айқын көрінеді.

3. Ұйқының бұзылуы. Және бұл симптом патогномониялық, бірақ әр түрлі формадағы астенияның әртүрлі шығу тегі мен сатысында клиникалық гетерогенді. Астенияның басқа патологиялық көріністерімен ұйқының бұзылуының комбинациясы да бірдей емес. Мәселен, мысалы, гипертонияның бастапқы сатысындағы астения негізінен ұйықтап кетудің қиындығымен сипатталады, ал шаршау неғұрлым күшті болса, әдетте ұйықтап кету қиынырақ болады.

Ұйқының бұзылуы әдеттен тыс тұрақты және ұзаққа созылған ұйқысыздық ретінде көрінуі мүмкін немесе пациент персоналдың түнде ұйықтағаны туралы хабарламасын қатаң түрде (және субъективті түрде шын мәнінде) жоққа шығарған кезде «ұйқы сезімінсіз» болуы мүмкін.

Неврастениямен ауыратын науқастың ұйқысы сезімталдықпен, алаңдаушылықпен, «мөлдірлікпен», кейде сонымен қатар «ұйқы сезімінің болмауымен» және әрқашан ұйқыдан кейінгі сергектіктің болмауымен ерекшеленеді. Мұндай бұзылулар көңіл-күйдің, әл-ауқаттың және өнімділіктің тән ауытқуымен, «тарылатын» бас ауруларымен және осы ауруға тән басқа психикалық және соматикалық бұзылулармен біріктіріледі. Неврастениядағы ұйқысыздық көбінесе түнде өнімділіктің уақытша жоғарылауымен байланысты.

Ұйқының бұзылуы ұйқының «формуласының» бұрмалануымен (күндізгі ұйқышылдық, түнде ұйқысыздық), бірнеше минуттан ұзақ уақытқа дейін күту күйзелісімен сипатталуы мүмкін. Мұндай ұйқының бұзылуы мұндай астенияны тудыратын аурудың типтік психикалық, неврологиялық және соматикалық белгілерімен (энцефалит) біріктіріледі.

Ми тамырларының атеросклерозындағы астениямен ауыратын науқастың ұйқысы ерте оятумен, себепсіз алаңдаушылықпен, ішкі тыныштықпен, келе жатқан бақытсыздықты алдын ала ескертумен сипатталады. Мұндай ұйқының бұзылуы жұмыс қабілеттілігінің төмендеуімен және осы ауруға тән басқа да соматикалық және психикалық өзгерістермен біріктіріледі.

4. Вегетативтік бұзылуларсонымен қатар кез келген астениялық жағдайдың міндетті симптомы болып табылады. Астенияны тудырған аурудың этиологиясына, ерекшеліктеріне байланысты жүйке жүйесішыдамдылық және басқа да бірқатар нүктелер, олар аздап көрсетілуі мүмкін немесе, керісінше, бірінші орынға шығады. Кейде бұл бұзылулар, әсіресе пациенттің субъективті шағымдары мен сезімдерінде аурудың көрінісін анықтайды немесе сәтті емделуден кейін және астенияның басқа белгілері жойылғаннан кейін «жабысып» қалады (астенияның кейбір жағдайларда ұзаққа созылған вегетативтік бұзылулар және т.б.). .

Көбінесе қан тамырларының бұзылуының әртүрлі формалары бар.

Г.В.Морозов (1988) қан қысымының ауытқуын, тахикардия мен импульстің тұрақсыздығын, жүрек аймағындағы әртүрлі жағымсыз немесе жай ауырсынуды, терінің бозару немесе қызаруын жеңілдету, қалыпты дене температурасында жылу сезімін ең көп деп санайды. жүрек-тамыр жүйесінің жалпы бұзылыстары.немесе, керісінше, салқындау, терлеудің жоғарылауы - жергілікті (алақан, аяқтар, қолтықтар) немесе салыстырмалы түрде жалпыланған.

Астениядағы тұрақты дерлік шағым - әртүрлі астениялық жағдайларда гетерогенді бас ауруы. Неврастениядағы бас ауруы жиі толқумен, шаршаумен пайда болады, жұмыс күнінің соңына қарай олар тарылтады (пациенттер бастарына құрсау кигенін көрсетеді - «неврастениялық дулыға»). Гипертониялық астения кезінде бас ауруы түнде және таңертең жиі пайда болады. Науқас қатты бас ауруымен тұрады, оның салдарынан жиі оянады; ауырсынулар «жарылуда». Травматикалық церебральды сал ауруы кезінде бас ауруы жиі тұрақты, жылумен, барометрлік қысымның ауытқуымен және аффективті жарылыстармен күшейеді. Тамырлы мерездегі бас ауруы жиі «ату» сипатына ие. Шизофрениялық астениямен тек ауырсыну туралы ғана емес, сонымен қатар «басында бір нәрсе қозғалады» деген шағымды естуге болады; «ми кебеді, ісінеді» т.б.

Қан тамырларының тұрақсыздығы қан қысымының ауытқуында да көрінеді. Қан қысымының жоғарылауы көбінесе мазасыздықтан кейін пайда болады, қысқа мерзімді және айқын емес. Тамырлардың лабильділігі аздап ағарту немесе қызаруды тудырады, әсіресе мазасыздық кезінде. Импульс тұрақсыз, әдетте жылдам. Науқастар жүрек аймағындағы ыңғайсыздыққа, шаншу ауырсынуына және жүрек соғуына шағымданады, көбінесе жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы жоқ. Кейбір науқастарда (мысалы, травматикалық астенияда) тамырлық асимметриялар пайда болады: оң және сол жақ иық артерияларында қан қысымының әртүрлі саны және т.б.. Т.С.Истаманованың (1958) айтуынша, экстрасистола және электрокардиограмманың өзгеруіне байланысты жиі кездеседі. жоғары жүйке қызметінің жағдайы.

Сіз енді мұны істей алмайтындай сезінесіз бе? Олай болса, сіз ақыл-ойдың шамадан тыс жұмысының әсерін сезінесіз. Бұл сияқты мидың шаршау белгілері қоршаған ортаңыздағы күйзеліс пен қарбаластың әсерін сезінгенде таныс болып көрінеді.

Біз бәріміз физикалық шаршауды бастан кешірдік, сондықтан бұл белгілер бізге жақсы таныс. Сіздің миыңыз денеде болып жатқан процестерді қалай басқаратынымен салыстырғанда, психикалық шаршау өте ауыр құбылыс. Бұл мақалада біз психикалық шаршаудың белгілерін, сондай-ақ онымен күресуге көмектесетін бірнеше әдістерді қарастырамыз.

1. Бір уақытта тым көп нәрсе болып жатқанын білесіз.

Эмоциялар басылды ма? Сіз сенсорлық тәжірибеге шамадан тыс жүктелген шығарсыз. Дыбыс, иіс, көрініс, ақыл-ой әрекеті, физикалық өзгерістер. Кейде мұның бәрі бос емес ортада болады және тым көп психикалық тәртіпсіздікті тудыруы мүмкін.

Барлық сезімдерден тым көп кіріс болған кезде, сіздің миыңыз стресс пен психикалық шаршау белгілерін көрсете бастайды. Адамдардан сізді қайталауды сұрау керек екенін байқайсыз. Сонымен қатар, бұл күйде сіз емле қателерін жібере аласыз.

Желдеткіш, музыка, теледидар, ызылдаған шамдар және т.б. сияқты басқара алатын кез келген шулы құрылғыларды өшіруге тырысыңыз. Ақпарат көзіне бұрылып, оны толық түсіну үшін бақылаңыз. Көптеген тапсырмаларды орындаудан өзіңізді мүмкіндігінше шектеңіз.

2. Бос уақытыңыз жоқ

Соңғы рет демалысқа қашан барғаныңыз есіңізде ме? Журналдағы зерттеу Қоршаған ортажәне адамның мінез-құлқы» психикалық шаршауды тиімдірек басқаруға көмектесетін екі стратегия бар екенін көрсетті. Ол үшін психикалық шамадан тыс жұмыс пен стрессті тудыратын нәрселерден аулақ болыңыз.

Бір стратегия назарды басқару тұрғысынан қажетсіз шығындарды болдырмау болып табылады. Басқаша айтқанда, ойлау процестері шектелуі керек. Мүмкін болса, белгілі бір тапсырмаларды сенімді адамдарға тапсырыңыз немесе шешім қабылдауды кейінге қалдырыңыз, егер олар шұғыл болмаса.

Басқа жағдайда, біз қалпына келтіру процестерінің тиімділігін арттыру туралы айтып отырмыз. Олар қалпына келтіретін ортаны, рефлексия спаларын ұсынады, олардың барлығы ойыңызды тазартуға көмектеседі, осылайша сіз қайтадан нақты ойлай аласыз. Шынында да, күн сәулесінің қысқа болуының өзі қозғалысты жалғастыру үшін қажет.

3. Сізде психикалық блок бар

Психикалық блок - бұл сіз ойлауды жалғастыра алмайтындай шаршаған кезде. Күшіңізді қалпына келтіріп, қайтадан бастау үшін тынышталғанша ойлауды тоқтатасыз.

Психикалық шаршауды зерттейтін Психология журналының зерттеушілері психикалық блоктаудың «адамның үздіксіз жұмыс істеуіне кедергі жасайтын автоматты қорғаныс сияқты» әрекет ететінін анықтады. Басқаша айтқанда, сіз миыңызды пайдалана алмайсыз, өйткені ол сіз шынымен шаршаған кезде жұмысын тоқтатады.

4. Соңғы кездері өзіңізді эмоционалды сезінесіз

Депрессия немесе мазасыздық психикалық шаршаудың белгілері болуы мүмкін, өйткені адам өзін басқалар қалай түсінетініне үмітсіз болуы мүмкін. Психикалық шаршау депрессияның бір түріне ұқсауы мүмкін, өйткені сіздің психикалық қуатыңыз өте төмен. Мысалы, жағдай жақсармайды деп уайымдауыңыз мүмкін.

Психикалық шаршауды тудыратын жағдай сізді бақылаудан шығарса, сіз өзіңіздің барлық қайғы-қасіретіңіздің себебі деп санайтын адамға ашулану эмоцияларын сезінуіңіз мүмкін.

5. Физикалық белгілер

Бас ауруы, асқазандағы ыңғайсыздық, ішек проблемалары, тәбеттің төмендеуі, ұйқысыздық және нервоздық - бұл сізде болуы мүмкін физикалық белгілердің кейбірі, бұл өз кезегінде психикалық шаршаудың белгілері. Әрине, егер олар сізді алаңдатса, дәрігермен кеңесуіңізге болады. Терапевт сізге пайдалы кеңестер бере алады.

6. Сіз кішкентай нәрселерді ұмытасыз, бірақ сіз үшін жеткілікті маңызды нәрселер.

Ұмытшақтық пен есте сақтау қабілетінің төмендеуі психикалық шаршаудың белгісі. Сіздің миыңыз көптеген ақпаратты бірден өңдейді, бірақ естеліктер бірдей жұмыс істемейді. Кейінірек, сіз демалып жатқанда, миыңыз еске түсіреді.

Сізге ұзақ уақыт бойы кез келген нәрсеге назар аудару сияқты есте сақтау қиынға соғады. Ақыл-ой күштерін пайдалану кезінде адамдарға зиян тигізетін кез келген нәрседен аулақ бола алсаңыз (мысалы, көлік жүргізу), бұл жақсы болар еді. Психикалық шамадан тыс жұмыстан демалмайынша, мұндай әрекеттерден аулақ болыңыз.

7. Бір сұрақ сізді жарып жіберуі мүмкін.

Күні бойы сұрақтарға жауап беріп, шешім қабылдау арқылы сіз көп жұмыстан шаршайсыз және енді жауап бере алмайсыз. Адамдар сізсіз істеуге мәжбүр болады, өйткені сіз ақыл-ойдың шамадан тыс жұмысына байланысты жауаптардан қашып жатырсыз.

Бір күнде қабылдауға қажетті шағын шешімдерді басқа адамдар қабылдасын. Кешкі асқа не пісіретінін білмеу сияқты шағын шешімдерді кейінге қалдыра отырып, психикалық шаршауды болдырмайтын өз пайдаңызға тағы бір шешім қабылдауға болады.

Біздің кітапханадан оқи аласыз. Қарапайым бірақ әрекет етуші кеңесАвтор энергияны қалпына келтіруге және шаршауды ұмытуға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, доктор Тейтельбаум ұсынған әдістер энергия деңгейін 91%-ға арттырады.

Көбірек энергия тұтынатын нәрселерді айтпағанда, төсектен жай ғана тұруға күш-қуат болмаған кезде денедегі әлсіздік сезімін қай адам білмейді? Жалпы әлсіздік сезімі - бұл қалыпты жағдайда жүзеге асырылуы ешқандай қиындық тудырмайтын кез-келген физикалық белсенділікке және күнделікті іс-әрекеттерге күші жетпеген кезде адамның әл-ауқатының субъективті факторы. Сонымен қатар, шаршау мен әлсіздік адамға сезімде ұқсас - сарқылу сезімі бар, мен көлденең позицияны тез қабылдап, қозғалмай қалғым келеді. Бірақ айырмашылық мынада: банальды шаршаудың себебі айқын, мысалы, дене шынықтыру, ұйқының болмауы немесе өте белсенді күн. Жалпы әлсіздікке келетін болсақ, адам басқа себептерге байланысты күштің жетіспеушілігін сезінеді, оның өзі олардың анық еместігін әрқашан анықтай алмайды.

Неліктен жалпы әлсіздік пайда болады?

Пайда болған әлсіздіктің себептері қандай? Барлық себептерді екі үлкен топқа бөлуге болады - белгілі және белгісіз. Мәселен, мысалы, егер бала немесе ересек адам тұмаумен ауырса, оларда бар жоғары температура, әрине, ол ешқандай физикалық күш салмаса да шаршайды және сонымен бірге өзін нашар сезінудің себебі анық. Тағы бір нәрсе, адам ұзақ уақыт бойы ешқандай жарқырамай жалпы әлсіздік сезінеді ілеспе белгілер, және бұл жағдайдың, мысалы, анемияның немесе гормоналды патологиялардың көрінісі екенін білмейді.

Өйткені, шаршаудың өзі және жалпы күйәлсіздік көптеген аурулардың симптомы болуы мүмкін және ол жүзден астам себептерден туындауы мүмкін. Олардың ішінде, мысалы, авитаминоз бар - витаминдердің жетіспеушілігі, бір немесе бірнеше. Көбінесе себепсіз әлсіздік денеде В дәрумендерінің жетіспеушілігінің салдары болып табылады, әсіресе қызыл қан жасушаларының өндірісіне жауап беретін және анемияның дамуына жол бермейтін В12 витамині. Оның жетіспеушілігінен адам әлсіздік пен әлсіздік жағдайын тудыруы мүмкін анемия (анемия) дамуы мүмкін. Ағзаның ультракүлгін сәулелену әсерінен өндірілетін D дәрумені тапшылығы, әсіресе қыста және күзде өзін сезінеді. Осы маусымдарда созылмалы шаршау мен әлсіздік сезімі «күн сәулесі» витаминінің жетіспеушілігінен туындауы мүмкін.

Депрессия - бұл жаман көңіл-күй емес, ауыр психикалық бұзылыс, өйткені көптеген адамдар қателеседі. Ол үнемі депрессиялық сезіммен, физикалық және ақыл-ойдың артта қалуымен, ойлаудың бұзылуымен және бұзылуымен көрінеді.

Қалқанша безінің аурулары және олармен байланысты гормоналды бұзылулар әлсіздік сезімін тудырады, мысалы, гипертиреоз немесе гипотиреоз. Науқастардың айтуы бойынша, ағзаның жұмысының төмендеуі (гипотиреоз) аяқ-қолдардағы әлсіздікті тудырады, бұл кезде бәрі «қолдан түсіп кетеді». Гипертиреоз, сипатталған сезімнен басқа, жүйке қозуымен, қолдың дірілдеуімен, қызбамен, жүрек ырғағының бұзылуымен бірге жүреді.

Целиак ауруы - бұл адам ішектерінің глютенді сіңіре алмауынан тұратын өте кең таралған патология емес. Егер зардап шеккен адам мәселе туралы білмесе және ұн өнімдері мен әртүрлі ұн өнімдерін пайдалануды жалғастырса, іш қату және бос нәжіспен іш өтуден басқа, ол үнемі шаршауды сезінеді.

Өзіңізді үнемі әлсіз сезінудің басқа себептері:

• белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдау (антигистаминдер, бета-блокаторлар, антидепрессанттар);
• вегетативтік-тамырлық дистония;
• қант диабеті;
• онкологиялық аурулар;
• созылмалы шаршау синдромы;
• сусыздандыру;
• анемия және басқа қан аурулары;
• жүрек-қан тамырлары аурулары;
• жедел және созылмалы инфекциялық процестер, ЖРВИ және суық тию;
• интоксикация жағдайы.

Сонымен қатар, жалпы анестезиядан және операциялардан кейін әйелдерде етеккір кезінде, магистраль мен бас сүйегінің жарақаттарымен бұзылу жағдайы дамуы мүмкін.

Медицина теориясында қабылданған мазасыздықтың жіктелуі

Жағдайдың дамуы мен көріну механизміне байланысты келесі түрлерге жіктеледі:

• баяу дамып, дамитын жалпылама әлсіздік;
• жедел және тез дамитын жағдай;
• қайталанатын және үзіліссіз жалпы әлсіздік.

Мазасыздықтың пайда болу және даму сипаты бұзылу себептерін анықтауда маңызды рөл атқаратын фактор болып табылады. Мысалы, күйдің бірінші түрі мыналарға тән:

• саркоидоз;
• миопатия;
• аурулар дәнекер тін;
• интоксикация;
• онкологиялық процестер;
• метаболикалық бұзылулар;
• эндокринопатия;
• психогендік әлсіздік;
• жүйке-бұлшықет аппаратының зақымдануы бар және онсыз жалпы соматикалық аурулар.

Миопатиямен, полиомиелит сияқты жүйке жүйесінің зақымдануымен, сондай-ақ психогендік әлсіздікпен жедел үдемелі жағдай болуы мүмкін.

Патологиялық жағдайдың соңғы түрі орталық жүйке жүйесінің ауруларында және жүйке-бұлшықет зақымдануында (миастения грависі, мерзімді параличпен) кездеседі.

Жалпы әлсіздік сезімін қалыптастыратын және жүретін белгілер

Жоғарыда айтылғандай, мазасыздық күйі - бұл ең алдымен адамның субъективті сезімі, оның әл-ауқатқа шағымдары. Әлсіздіктің көрінісі бірнеше патологиялық жағдайлардан тұратын белгілердің бірнеше нұсқасы болуы мүмкін.

Мысалы, әлсіздік келесі белгілермен бірге жүруі мүмкін:

• назар аудару;
• бастың ауырсынуы, буындар мен бұлшықеттердегі ауырсыну;
• концентрациясы мен есте сақтау қабілетінің бұзылуы;
• өнімділік пен өнімділіктің төмендеуі;
• сөйлеу қиындықтары;
• шамадан тыс шаршау сезімі;
• психикалық белсенділіктің нашарлауы және төмендеуі.

Сонымен қатар, әлсіздік күйімен бірге жүруі мүмкін:

• безгегі және эйфория;
• ісінген лимфа түйіндері;
• арқадағы және төменгі арқадағы ауырсыну;
• көздің шаршауы, дауыстың қарлығуы;
• ұйқының бұзылуы және салмақтың ауытқуы;
• аппетит жоғалуы;
• қатты терлеу;
• жүрек айну, бас айналу,;
• температураның субфебрильді немесе жоғары мәндерге дейін көтерілуі.

Бұл кезде адам стационарлық күйде болғанды ​​қалайды, оның белсенділігі күрт немесе бірте-бірте төмендейді, көңіл-күйі төмендейді, жүрек соғуы, терісінің бозаруы, шу мен жарыққа сезімталдық бар.

Жұқпалы аурулардағы әлсіздік

Жұқпалы және вирустық аурулардың көпшілігі бірте-бірте күшейіп келе жатқан әлсіздік және әл-ауқаттың жалпы нашарлауы аясында, әсіресе вирус немесе инфекция көбею процесінде болған кезде пайда болады. Мұндай жағдайларда әлсіздік безгегі, бас ауруы, ішектің бұзылуы және ас қорытудың бұзылуы, диарея, ұйқының бұзылуы, құсу, құрғақ жөтел, мұрынның бітелуімен біріктіріледі. Мүмкін тері бөртпесі, тамақ ауруы, ұйқышылдық, лимфа түйіндерінің ісінуі. Жағдай денеде пайда болған интоксикацияға тікелей байланысты. Ағып кету жұқпалы аурумүмкін температурасыз, әсіресе иммунитеті әлсіз науқастарда. Адамның басы және тамақ ауруы бар, ол көп ұйықтайды және іс жүзінде тамақтанбайды. Мұндай белгілер жұқпалы аурулардың өткір ағымына тән. Әлсіздік басқа патологиялық көріністермен бірге жүрмеуі мүмкін - бұл жағдайда асимптоматикалық курс туралы айтуға болады.

Бір қызығы, зардап шеккен адамның күндізгі жағдайы бірдей емес: егер таңертең оянғаннан кейін ол салыстырмалы түрде көңілді сезінсе, түстен кейін, кешке температура көтеріліп, барлық ауру белгілері күшейеді.

Онкологиялық процестердің белгілері

Қатерлі ісікпен ауыратын науқастардың тұрақты әлсіздігі олардың табиғи күйі болып табылады, уақыт өте олар тіпті оған үйреніп кетеді және олардың сарқылуын байқамайды. Әлсіздік организмнің интоксикациясына байланысты, өйткені өсіп келе жатқан ісік қоршаған тіндерге және қан тамырларына өзінің өмірлік белсенділігінің улы өнімдерін шығарады. Сонымен қатар, әлсіздік басқа белгілермен көрінеді. Қосулы ерте кезеңдеріІсіктердің дамуы кезінде адам аздап ауырсынуды байқауы мүмкін, ал ісік пайда болған кезде оның локализациясы жиі ауырады. Сонымен қатар, науқас адамның тәбеті жоғалады, салмағы азая бастайды. Ең сорақысы, аппетит реттелген кезде және адам қалыпты тамақтанады, бірақ салмақ әлі де біздің көз алдымызда ериді - бұл метаболикалық процестердің бұзылғанын білдіреді. Онкологияның ерте белгілерінің бірі - дене температурасының негізсіз жоғарылауы көрінетін себептер. Шындығында, оның себебі жауап ретінде осылай әрекет ететін ісіктің иммундық жүйені басуында жатыр. Науқас бір мезгілде терлеудің жоғарылауын сезінуі мүмкін, ол жиі суық терге түседі.

Тырнақ, шаш және тері денеде өсіп келе жатқан ісікке жауап береді. Мысалы, қалқанша безінің ісігі кезінде шаштың күшті түсуі байқалады, тырнақтар сынғыш болады. Бауырдың зақымдануымен тері сарыға айналады, егер ауру бүйрек үсті бездерінде локализацияланған болса, тері қараңғыланады.

Қант диабетіндегі әлсіздік

Қант диабеті диагнозы бар науқаста әлсіздіктің пайда болуының негізгі себептері:

• 1 типті қант диабетінде инсулині бар препараттардың артық дозалануы;
• асқазан-ішек жолдарының патологиялары, жүйке жүйесі, бүйректің зақымдануы;
• жүрек-тамыр жүйесі аурулары;
• 2 типті қант диабетінде гипогликемиялық препараттардың жеткіліксіз дозасы;
• кесектердің бір түрін қалыптастыру (гиперосмолярлық, кетоацидоздық, гипогликемиялық, лактацидтік);
• алкогольдік сусындарды пайдалану;
• қарқынды физикалық белсенділік.

Науқаста екені белгілі қант диабетікейбір процестер бұрынғымен бірдей емес сау адам. Ұйқы безі жеткілікті инсулин шығара алмайды. Оның болмауы және оған жасушалық рецепторлардың төзімділігінің дамуы глюкозаның дене тіндеріне дұрыс концентрацияда түспеуін тудырады. Глюкоза, өз кезегінде, өмірді қамтамасыз ету үшін энергия көзі болып табылады. Сонымен қатар, қандағы глюкоза концентрациясының жоғарылауы оның қалыңдатылуына әкеледі, ал ішкі органдар бұдан былай қажетті мөлшерді алмайды. қоректік заттарөйткені олар көп қан алмайды. Мұндай бұзушылықтың нәтижесі - диабетикті мазалайтын әлсіздік сезімі.

Омыртқа аурулары, оларда бұзылу пайда болуы мүмкін

Омыртқадан әлсіздік сезімі, патологиясы қалыптасады, адамды мазалауы мүмкін бе? Остеохондроз - ересек немесе қартайған кезде ерлер мен әйелдерде дамитын ең көп таралған омыртқа ауруларының бірі. Бұл омыртқалар мен омыртқааралық дискілердегі деструктивті процестермен байланысты, нәтижесінде омыртқаның шеміршек және дәнекер тінінің бұзылуы. Омыртқалардың орналасуы өзгереді, олардың арасындағы қашықтық азаяды, адам жүйке ұштарының қысқыштарын бастан кешіреді. Адам бастың артқы жағында, төменгі арқада, кеудеде, кейде аяқ-қолдарда ауырсынуды сезінеді. Сонымен қатар, зардап шеккен адам әлсіздікті сезінеді - көбінесе ол төменгі аяқтарда локализацияланған, олар сөзбе-сөз науқасты ұстамайды, бірақ олар сонымен қатар бүкіл денені қамтуы мүмкін. Адам жансызданып, аяғы мен қолын алып кетуі мүмкін, немесе керісінше, бұлшықеттерде ауырсыну, жану және шаншу бар. Омыртқаның остеохондрозындағы жалпы әлсіздік дегенеративті процестер бірнеше бөлімдерді қамтитынын көрсетуі мүмкін.

Дұрыс емес режиммен және ұйқының болмауымен байланысты емес бұзылуды үнемі сезінсеңіз не істеу керек? Егер әдеттегі және күрделі емес күнделікті әрекеттерді орындау қатты шаршауды тудырса және бұл үшін объективті себептер болмаса, дәрігермен кеңесу керек.

Өйткені, әлсіздік жағдайы, егер ол үнемі болса және физикалық күш салуға байланысты болмаса, жұмыстағы патологиялардан бастап әртүрлі аурулардың белгісі болуы мүмкін. эндокриндік жүйевитамин тапшылығына. Жағымсыз және летаргиялық жағдайға не себеп болғанын тек дәрігер анықтай алады.

Тұрақты әлсіздік болса, кімге хабарласу керек? Ең алдымен, сіз терапевтке баруыңыз керек. Бұл жалпы маман науқасты тексеріп, сұхбат жүргізеді, оны жалпы қан мен зәр анализін, қалқанша безінің ультрадыбыстық зерттеуін, флюорографияны тағайындайды, мүмкін оны тар маманға, мысалы, онкологқа, эндокринологқа, иммунологқа жібереді.

35 жыл.

Білімі:1975-1982 жж., 1ММИ, Сан-Гиг, біліктілігі жоғары, инфекционист дәрігер.

Ғылыми дәрежесі:жоғары санатты доктор, медицина ғылымдарының кандидаты.

Біліктілікті арттыру:

Мақала авторы: Мария Барникова (психиатр)

Астения: ауыр импотенцияны қалай жеңуге болады?

17.06.2016

Мария Барникова

Астения - ауыр нейропсихикалық әлсіздік жағдайы соматогендік бұзылулардың басталуын көрсетуі мүмкін.

жағдайы бәрімізге дерлік белгілі» әрекет етуге күші жоқ»: шаршау, бос уақыттан кейін кетпейтін шаршау, бұлшықет әлсіздігі. Дегенмен, көпшілігі олардың ауыр жағдайын жеңіл бұзылу деп түсіндіреді, бұл бұзылу өздігінен өтеді деп үміттенеді. Дегенмен, шамадан тыс импотенция, тиімділіктің айтарлықтай төмендеуі және әдеттегі жүктемелерден тез шаршау астения деп аталатын дененің қалыптан тыс күйінің белгілері болып табылады.

Бір айдан астам уақыт бойы байқалатын және вирустық немесе бактериялық аурулармен байланысты емес астениялық синдромның белгілері кешенді терапиялық шараларды қабылдауды талап етеді. Айта кету керек, астения адамға толық және бай өмір сүруге мүмкіндік бермейді, ол денедегі неғұрлым күрделі мәселелердің симптомы болуы мүмкін немесе аффективті бұзылыс - депрессияға айналуы мүмкін.

«астения» терминілатын тілінен (Asthenia) алынған және «әлсіздік» дегенді білдіреді. Астеникалық статус адамның орталық жүйке жүйесінің таусылған күйде екенін, барлық жүйелердің өз мүмкіндіктерінің шегінде жұмыс істейтінін білдіреді. Астенияның көріністері - айқын нейропсихикалық әлсіздік, жүйке жүйесінің ресурстарының лезде сарқылуы, қалыпты психикалық және физикалық стресске төзімділіктің төмендеуі, адамның жұмыс істеу қабілетінің айтарлықтай төмендеуі.

Күшті әлсіздік, әлсіздік, шаршау сезімінен басқа, адамның эмоционалдық күйі өзгереді, когнитивтік қызметінде ақаулар пайда болады. Астениядан зардап шегетін адамда көңіл-күй көбінесе көңіл-күйдің басым болуымен өзгереді және сырттай көз жасын көрсетеді. Адам жүйке және тітіркендіргіш болады, бұл оның ортасында қақтығыстарды тудырады.

Астенияның белгілері: мазасыздану, қобалжу, барлығын бір уақытта және тез жасауға шөлдеу. Бірақ жүйке процестерінің тез сарқылуынан, зейінін жинақтай алмауынан адам басталған істі аяғына дейін жеткізе алмайды. Астенияның тұрақты серіктері психогендік сипаттағы әртүрлі ауырсыну сезімдері болып табылады: бас ауруы, буындар мен бұлшықеттердегі «аурулар», іштегі ыңғайсыздық пен құрысулар.

Себептер

Астеникалық синдром қолайсыз жағдайларда бұзылудың басталуын тудыратын белгілі бір туа біткен және жүре пайда болған факторлардың болуына байланысты. Астенияның дамуы үшін топырақ келесі себептер болып табылады:

• астениялық және депрессиялық күйлерге тұқым қуалайтын бейімділік;
• жүйке жүйесінің туа біткен қасиеттері, оның әлсіздігі мен тез сарқылуын тудыратын;
• тұлғаның астениялық түрі.

Астенияның мүмкін себептері:

• бас сүйек-ми жарақаттары немесе қан тамырлары ауруларына байланысты орталық жүйке жүйесінің сатып алынған ақаулары;
• миға әсер ететін жедел жұқпалы аурулар;
• эндокриндік патологиялар;
• онкологиялық аурулар.

Астенияның себептерінің жеке тобы олардың салдарын қамтиды:

• психотроптық препараттарды бақылаусыз қолдану, есірткіге тәуелділік, психостимуляторларды күрт алып тастау;
• есірткіні қолдану, абстиненттік синдром;
• алкоголизм, абстиненттік күй.

Астенияның «әлеуметтік» себептері арасында психологтар адамды «төтенше режимде» өмір сүруге мәжбүрлейтін қазіргі заманның шамадан тыс талаптарын атап өтеді. Бұл топта ең зиянды факторлар:

• елдегі саяси, экономикалық тұрақсыздық;
• жоғары жұмыссыздық;
• көптеген азаматтардың нашар қаржылық жағдайы;
• ақпараттың шамадан тыс жүктелуі;
• табысты мансап құруға ұмтылатын жеке тұлғаның өнімділігі мен белсенділігіне жоғары талаптар;
• еңбек нарығындағы қатаң бәсекелестік.

Астенияның дамуының себептері:

• медициналық көмектің төмен деңгейі;
• көшедегі қарапайым адамға есірткі заттарының болуы;
• посткеңестік кеңістіктегі халықтың жаһандық алкоголизациясы;
• тапшылық физикалық белсенділіккеңсе қызметкерлері;
• релаксация және релаксация дағдыларының болмауы;
• адамдардың қаржылық мүмкіндіктерінің болмауына байланысты дұрыс емес немесе нашар тамақтану.

Астенияның клиникалық белгілері

Науқастың шағымдары бойынша астенияның дамуын болжауға болады: оның сезімдері оның жағдайының ауыр бастан кешу процесіне бағытталған. Адам шынымен де көп зардап шегеді, өйткені ол себептерді түсінбейді және қандай да бір жолмен барлық тұтынатын әлсіздікті, еңсерілмейтін шаршауды, толық импотенцияны жоя алмайды. Жеке адам өзінің «өмірлік қуатын» жоғалтқанын, ол кәсіби қызметті де, үй шаруашылығын да орындай алмайтынын сипаттайды. Астениясы бар науқас үлгідегі зияткерлік тапсырманы сапалы орындау үшін «тонус пен күш» жетіспейтінін көрсетеді.

Астенияның маңызды белгісі - толық түнгі ұйқыдан кейін сергектіктің болмауы. Адам өзінің жағдайын көрсетеді: «ол мүлдем ұйықтамай, түні бойы жұмыс істегендей».

Көбінесе науқас болып жатқан оқиғаларға немқұрайлы қарайтынына шағымданады. Дегенмен, пациенттің сұрақтары оның өмірге деген қызығушылығын сақтап қалғанын және ол ләззат алуға қабілетті екенін анықтайды, бірақ оның кез келген жағымды әрекеттерді бастауға және аяқтауға күші жоқ.

Астенияның объективті клиникалық белгілері гиперестезия құбылыстары болып табылады: кіші тітіркендіргіштердің әсеріне адекватты емес жоғары жауап. Астеникалық статустың белгілері: науқастың сыртқы тітіркендіргіштерге ғана емес, ішкі тітіркендіргіштерге де шамадан тыс сезімталдығы.

Адам әдетте байқалмайтын сыртқы сигналдардан: адамдардың сөйлесуінен, теледидар дикторының сөйлеуінен, құстардың сайрауынан, тамшылаған судың дыбыстарынан, есіктің сықырлауынан тыныштықты жоғалтып, қобалжиды. Дыбыс тітіркендіргіштерінен басқа, индивидті алынған көрнекі сигналдар мазалайды: жарқыраған жарықтың жыпылықтауы, монитордағы жыпылықтайтын суреттер, табиғи қозғалыстар, адамдардың ым-ишарасы және мимикасы. Жоғары тактильді реакциялар байқалады: кейбір адамдар тарақ процесіне төзе алмайды, басқалары іш киімнің денесіне тиюден зардап шегеді. Астеник тығыз байланған галстук, тығыз киім, тар аяқ киім нервтеріне түседі.

Астениямен ауыратын адам өз денесінің қалыпты процестеріне қатты әсер етеді: ол жүрек соғысы сезімінен мазасызданады, дем алғанда және шығарғанда дыбыстар шығады, ас қорыту жолында шу шығады.

Ол пайда болған ауырсыну синдромдарын қарқынды бастан кешіреді, көбінесе бас ауруы жай ғана «сені ақылсыз етеді» деп сипаттайды: «бас қазандай жарылып, жарылып, қайнайды». Сонымен қатар, цефалалгияның пайда болуы циклдік сипатта болады: бас ауруы таңертең минималды және бастағы ауырлық сияқты сезінеді, ал түстен кейін шаршау басталған кезде күшейеді. Астениясы бар көптеген науқастар метеосезімталдықтың жоғарылауымен сипатталады: мазасыздық ауа-райының өзгеруімен, басқа климаттық жағдайлары бар аймақтарға ұшумен күшейеді.

Астенияның белгілері симпатоадренальды криздерге дейін вегетативті деңгейде де көрінеді. Вегетативті бұзылулар кезеңінде субъектіде анықталады:

• жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы;
• қан қысымының секіруі;
• дене позициясының тұрақсыздығы, жүрістің тұрақсыздығы;
• аяқ-қолдардың треморы.

Адам көз алдында «қараңғы перде» немесе «шыбын ұшады» деп сипаттайды. Оның тыныс алуы қиынға соғады және ол «аяғының астынан жер кетіп бара жатқанын» сезінеді. Оны ішкі қалтырау алмастыратын жылудың қызуы жеңеді.

Астения мен депрессия әрдайым дерлік ұйқы мен сергектікке өзгерістер енгізеді. Күндіз астеник летаргиялық және ұйқышыл болады, ал түнде ұйқысы жоғалады. Уақытында ұйықтай алмайды. Ұйқыға кетіп бара жатып, оны қорқынышты армандар жеңеді. Астения кезінде түнде жиі ояту байқалады. Ояну уақыты таңертең кешке ауыстырылады. Бұл кезде төсектен тұрып, өзін жартылай ұйықтап жатқандай сезінеді.

Астения астында өзгерістерге ұшырайды психологиялық ерекшеліктерітұлға, мінез-құлық үлгісі, танымдық қабілеттер. Науқастың ерекше портреті әдеттегі астенияны көрсетуге көмектеседі.

Астениктің портреті

Мұндай тұлғаны оның бөлінбейтін қасиеті – қорғаныс қабілеті (қорғаныс позициясы) арқылы сипаттауға болады. Қорғанысқа бейім адам өмірдің қиындықтарына тап болған кезде талап етілетін агрессивтілік пен талапшылдық дәрежесін көрсетуге дайын емес. Оның кредосы - үнсіз қарсылық білдіру, өзіне шегіну, қиындықтардан қашу және жасыру.

Жинақталған ашудың ағызуы ретінде жақын ортада қысқа ашуланулар байқалады, алайда мұндай тітіркенудің өршуі психикалық ресурстардың тез сарқылуының басталуына байланысты тез аяқталады. Мұндай шабуыл барлық адамдар оны жек көретін жинақталған шағымдар мен күдіктерден туындайды. Истерияның жарқырауы кешірім сұраумен, өкінішпен, өкініштің көз жасымен ауыстырылады.

Астеник - немқұрайлылық пен сезімсіздіктен мүлдем айырылған саналы және жанашыр табиғат. Оны қатты алаңдататын қақтығыс оның жан дүниесін өртеп жібереді, онда екі принцип біріктіріледі: айтарлықтай асыра сілтеп кеткен кемшілік кешені және ауруды өзін-өзі бағалау тәжірибесі.Астения кезінде субъект көбінесе өзіне қиялдағы кемшіліктерді жатқызады және олардан қатты ұялады. Адамның тәкаппарлығы мен өрескелдігі кездессе қайырылып қалады.

Төмен өзін-өзі бағалаудың сыртқы көрінісі - шешімсіздік, өз мүмкіндіктеріне сенбеу, үнемі күмәндану, ұялшақтық. Әдеттен тыс жағдайда, басқалардың көзқарасы астеникке бұрылғанда, ол лайықты қашықтықты жылжытуға тырысады, қызарады, иығын төмендетеді, қарсыласының көзіне қарамауға тырысады, аяқтан аяққа ауысады.

Астениканың айрықша ерекшелігі - сезімталдықтың жоғарылауы, сезімталдық, «мимоза тәрізді». Жағымсыз оқиғадан кейін ол ұзақ уақыт бойы қалпына келе алмайды, ал зорлық-зомбылық түрі есінен танып қалуы мүмкін. Субъект ренжітетін және дөрекі сөздерді ауыр қабылдайды, сондықтан ол өзінің таныстарының шеңберін мұқият құра отырып, байланыссыз болады.

Астениясы бар адамның ерекшелігі - бар қауіп-қатерді айтарлықтай асыра көрсетуді білдіретін алаңдатарлық күдік. Астеник тіпті ең аз қауіп-қатер жоқ жағдайларда да қауіпті болжауға «басқарады».Жағдайды мұқият талдап, қауіпсіздік жолдарын ойлап табудың орнына, ол жай ғана әрекет етуден бас тартады.

Астения әдеттегі еңбек процесін жүзеге асыруды айтарлықтай қиындатады. Ойсыздық пен шаршау адамның өз міндеттерін нашар орындауына немесе жұмысты толық орындауға үлгермеуіне әкеледі. Сонымен бірге субъект физикалық немесе интеллектуалдық күрделі тапсырмаларды орындаумен ғана емес, сонымен қатар әңгімелесушімен қарапайым әңгімелесуден, үлгілі іс-әрекеттерді орындаудан да күш-қуаттан айырады.Зейіннің алшақтығынан адам ұзақ уақытты біріктіре алмайды. астениктің интеллектуалды жеткіліксіздігі туралы жиі қате пікір тудыратын тапсырмалар тізбегі.

Емдеу әдістері

Астения тәуелсіз аномалия ғана емес, сонымен қатар әртүрлі неврологиялық аурулармен, соматикалық аурулармен, психикалық бұзылулармен байланысты болғандықтан, емдеу әдісін таңдау науқасты кешенді тексеруді талап етеді. Негізгі ауруды диагностикалау жағдайында емдеу оны қоздырған факторларды жоюға және астения белгілерінің көрінісін барынша азайтуға бағытталған.

Егер астения басқа аурулармен байланысты болмаса, не істеу керек? Астеникалық синдромды емдеудің негізі орталық жүйке жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіруге ықпал ететін қалпына келтіру шаралары болып табылады. Астеникалық статусы бар науқасқа физиотерапиялық процедуралар, массаж курсы, акупунктура және физиотерапиялық жаттығулар кешені тағайындалады. Организмнің үйлесімді жұмысын тұрақтандыру үшін дұрыс таңдалған маңызды су процедуралары: таңертең контрастты душ, түстен кейін бассейнде немесе ашық суда жүзу және босаңсытатын жылы ванна эфир майларыкешкі уақытта.

Астения үшін «қозғалыс - өмір» деген тұжырым дұрыс. Сондықтан қалыптан тыс жағдайды емдеуде ерекше орын беріледі күнделікті серуендеуқосулы таза ауа, мобильді спорт түрлері. Науқасқа өзінің апталық кестесін бүкіл демалыс күндерін белсенді ойын-сауыққа арнайтындай етіп жасау ұсынылады: тауда серуендеу, велосипедпен жүру, орманда серуендеу. Көгалдандыру жұмысын жақсы көретіндер үшін жеке сюжет- таусылған жүйке жүйесін табиғи жолмен қалпына келтіретін табиғи емші.

Дегенмен, денеңізді «қалпына келтіруге» кіріскенде, есте сақтау керек: ерте кезеңдерішамадан тыс физикалық белсенділікке жол берілмейді. Сабақтардың қарқындылығы мен ұзақтығын арттыру бірден нәтиже күтпей, бірте-бірте болуы керек.

Диетаны қайта қараусыз және күнделікті мәзірді сауатты жоспарлаусыз астенияны емдеу мүмкін емес. Астениялық статусы бар адамдар бірдей уақыт аралығымен күніне кемінде төрт рет тамақтануы керек. Негізгі «отын лақтыру» таңғы және түскі ас кезінде болуы керек, кешкі астан кейін жеңіл, төмен калориялы тағамдарға артықшылық беру керек. Күнделікті рационда дәнді дақылдардан, көкөністерден және жергілікті шыққан жемістерден, майсыз еттерден, теңіз балықтарынан және теңіз өнімдерінен, жаңғақтардан, сүт өнімдерінен тұруы керек.

Көптеген шаршаған адамдар кофе мен энергетикалық сусындар «оларды қалпына келтіреді» деп қателеседі. Бұл өте қауіпті адасушылық: құрамында кофеин бар барлық өнімдер жүйке жүйесінің жұмысын қысқа уақыт ішінде белсендіреді, бірақ мұндай ынталандыру психикалық энергияны қарқынды тұтынуға байланысты пайда болады, сондықтан көңілділік тез арада әлсірететін шаршаумен ауыстырылады. Астенияны қалай жеңуге болады? Астеникаға арналған ереже - таза газдалмаған судың жеткілікті мөлшерін (күніне кемінде екі литр) ішу.

Ауыстырылмайтын шаралардың қатарында, онсыз астенияны жеңу мүмкін емес, күнделікті жұмыс кестесін өзгерту. Астениктер он сағат немесе одан да көп жұмыс күнін ұмытып, түскі уақытта демалу үшін міндетті үзіліспен сегіз сағаттан аспайтын кәсіби міндеттерін орындауы керек. Сонымен қатар, күндізгі үзіліс тек тамақтану және проблемаларды талқылау үшін ғана емес асхана үстелі. Бұл сағат тыныс алу жаттығуларын орындауға, релаксация техникасына, эмоционалды күйзелісті жеңілдету әдістеріне арналуы керек.

Астениядан біржола қалай құтылуға болады? Стресстік жағдайларды жойыңыз, жанжалдар, жанжалдар, қарсыластар үшін жүйке энергиясының құнын азайтыңыз. Үйде және жұмыста атмосфераны қалыпқа келтірмей, жүйке жүйесінің ресурстарын қалпына келтіру мүмкін болмайды. Сондықтан қиын жағдайларда астениямен ауыратын барлық науқастарға стресс факторларын жоюдың ең қолайлы әдістерін таңдау үшін психологтың немесе психотерапевттің көмегіне жүгіну ұсынылады. Астения көбінесе тұлғаның конституциясының көрінісі болғандықтан, дәрігер қолайсыз жеке қасиеттерді «бейтараптандыру» жолдарын ұсынады және характерологиялық портретті өзгерту шараларын таңдауға көмектеседі.

Фармацевтикалық өнеркәсіптің «химиялық» арсеналына жүгінбестен астениямен қалай күресуге болады? Қарапайым жағдайларда табиғи стимуляторлармен, тониктермен ұзақ емдеу курсын жүргізген жөн. Әдетте, С, Е дәрумені, В тобы және минералды кешендер тағайындалады. Тұнбаларды қолдану артық болмайды:

• тарту;
• женьшень тамыры;
• элеутерококк;
• leuzei;
• Schisandra chinensis;
• родиола.

Әртүрлі шыққан астениямен емдеуде аминқышқылдары жиі кездеседі, олар молекулалық деңгейде энергияның пайда болуына ықпал етеді. Жақсы әрекетті дәрі-дәрмектер көрсетеді: стимол (Стимол) және L-аргинин (L-аргинин).Астеникалық синдромның жиі кездесетін серіктесі когнитивтік және мнестикалық сферадағы кішігірім ақаулар болып табылады, олардың функциялары ноотропты препараттармен қалпына келтіріледі. мысалы: фезам (Фезам) немесе кортексин (Cortexinum) .

Егер астения церебральды қанмен қамтамасыз етудің бұзылуы фонында дамыған болса немесе алкоголизммен байланысты болса, оны емдеуге қосу керек. тиімді еммилдронат (Милдронат). Ауыр астениялық формаларды емдеуде емдеуде психостимуляторларды қолданған дұрыс, мысалы: Meridil (Meridiltim) немесе Sydnocarbum (Sydnocarbum).

Астенияның ұзаққа созылған және тұрақты ағымы жағдайында қосымша диагностикалық шараларды қабылдау қажет. Астениялық депрессия расталған жағдайда антидепрессанттармен емдеу жүргізіледі.

Кейінгі сөздің орнына

Астения біздің заманымыздың жиі кездесетін құбылысы болса да, астениялық күйде көптеген жылдар бойы болғанымен, мұндай жағдай қалыпты емес. Уақытылы медициналық көмек, аномалияның шынайы себебін анықтау, әдеттегі өмір салтын өзгерту, психотерапевтік жұмыс сізді мүлдем басқа адам ретінде сезінеді: жігерлі және көңілді, өмірдің толықтығын сезінуге мүмкіндік береді.

Мақаланың рейтингі:

да оқы

15.10.2019 14:23 Менің ойымша, қазір көптеген адамдар астениядан зардап шегеді, бірақ оның не екенін бәрі білмейді. ауыр ауружәне көбінесе олар бұл жағдайды авитаминозға, күш жоғалтуға және т.б. байланыстырады, оның өзі мұны бастан өткерді. Мен жай ғана түсіндім және дәрігерге бардым. Дәрігер маған Рекоганмен емдеуді тағайындады, мен оны күніне бір рет қабылдадым. Емдеу курсының ортасында бір жерде күш-қуатымның артқанын, күндізгі уақытта мен бір уақытта көбірек мәселелерді шеше алатынымды көрдім, мен оларды сапалы түрде шештім. Мен кешкі сағат 22-де оңай ұйықтап, таңғы 6-да көңілді оянатынмын, менде бұрын болмаған.

Валентин

09.07.2019 16:22 Иә, қазір астения біздің өмір салтымыз үшін дерлік норма болып табылады ... Біз мұны бастан өткердік, Рекогнан курсын тағайындаған дәрігердің көмегімен мәселені жеңдік. Енді мен проблемалар туралы есімде де жоқ және жұмыс жүктемесінің жоғарылауымен сабырмен күресемін.

31.07.2019 сағат 11:54 Жұмыста тығырыққа тіреліп, ауыс-түйіс болып жатқанда менде сондай күй болды. Кейбір адамдар қысқартылды, олар екі-үш жұмыс істеп, үйлесімсіз қызметті біріктіруге мәжбүр болды. Таңертең мен шаршадым және сындым, бірақ күні бойы жұмыс істеуге тура келді. Содан кейін мен бұл жағдаймен күресуді шештім. Алғашқы фильмдер, демалыс күндері кафелер, табиғат. Бірақ ерекше әсер болмаған кезде, ол Милдронат қабылдауды бастады (әріптесінің кеңесі бойынша). Жоқ, бірден әрекет болмады, бірақ оны қабылдағаннан кейін бірнеше аптадан кейін мен бәрін қайтадан сезіндім ашық түстерөмір және жұмысты тез жеңе бастады және көп нәрсені жеңілдетеді. Әріптесім айтқандай, бұл құрал психикалық және физикалық стрессті жеңуге көмектеседі. Және бұл маған қажет нәрсе болды.

19.03.2019 21:32 Әр адамның астенияны жеңудің өзіндік жолдары бар. Бастапқыда өзімді тазарту үшін кофе ішуге тырыстым. Бірақ сезім аз болды, шаршау аз уақытқа өтті, содан кейін одан да үлкен күшпен көрінді. Энерион көмектесті, одан күш бірте-бірте пайда бола бастады, әлсіздік қалды, яғни айқын прогресс көрінді. Содан кейін ол жүре бастады, жүктей бастады, бірте-бірте өмірдің қалыпты ырғағына кірді.

05.06.2018 сағат 23:49 Кофе міндетті түрде ішуге тұрарлық емес, басында қандай да бір әрекет бар сияқты, бірақ кейін ол нашарлайды - бұл менің тәжірибемнен расталды. Егер сізге жақсы фармацевтикалық қолдау қажет болса, онда дәрігерден кардионатты тағайындауды сұраған дұрыс, ол шынымен де жұмыс істейді және ұзақ мерзімді әсер береді.

27.04.2018 сағат 13:43 Мельдоний, айтпақшы, бұл жерде жазылғандай, ишемия мен алкоголизмге ғана емес. Жалпы, кез келген астенияға арналған тамаша препарат, мен оны операциядан кейін кардионат капсулалары түрінде іштім, мен бұл жағдайға тән әлсіздікті сезбедім.

Психологиялық стресс