موثرترین داروها برای درمان پوکی استخوان. پوکی استخوان در مردان: ویژگی ها، علل، علائم و درمان، پیشگیری درمان پوکی استخوان در سالمندان در مردان

در یک بدن سالم، تبادل مواد معدنی بین خون و بافت استخوانی که اسکلت انسان را می‌سازد، اتفاق می‌افتد. در این حالت، بافت استخوان عناصر مورد نیاز خود را دریافت می کند: کلسیم و فسفر.

پوکی استخوان یک بیماری پاتولوژیک است که در آن تبادل مواد معدنی بین خون و بافت استخوانی مختل می شود، در حالی که تنها "تخلیه" ذخایر کلسیم و فسفر در استخوان ها اتفاق می افتد.

تراکم و جرم استخوان های کل بدن شروع به کاهش می کند که منجر به افزایش شکنندگی استخوان می شود. شکستگی ممکن است به دلیل حداقل بار روی آنها رخ دهد.

پوکی استخوان زمانی شروع می شود که میزان کلسیم و فسفر در بدن کاهش یابد که منجر به کاهش تراکم استخوان می شود.

لطفاً توجه داشته باشید که پوکی استخوان معمولاً بسیار کند ایجاد می شود. از لحظه ای که بیماری ایجاد می شود تا تظاهر علائم آن، ممکن است 10 تا 15 سال طول بکشد.

پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان ها استحکام خود را از دست می دهند، شکننده تر و مستعد شکستگی می شوند. با بیماری در استخوان ها، محتوای کلسیم کاهش می یابد که برای حفظ شکل و استحکام آنها ضروری است. این منجر به تغییر در ساختار می شود بافت استخوانی. در نتیجه خطر شکستگی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

بیماری مانند پوکی استخوان، به خودی خود بر سلامتی تأثیر نمی گذارد. خطر آن در این واقعیت نهفته است که حتی با یک آسیب جزئی، شکستگی ممکن است در فرد رخ دهد که عواقب آن می تواند بسیار جدی باشد.

پوکی استخوان یک بیماری سیستمیک است. این بیماری که به صورت خارجی در شکستگی استخوان ران، استخوان های مهره یا استخوان ساعد ظاهر می شود، به تدریج تمام استخوان های اسکلت را بدون استثنا از بین می برد.

علت اصلی پوکی استخوان، شسته شدن نمک های معدنی از بافت های سخت استخوانی است. به دلیل کمبود این نمک ها، استخوان ها به حدی شکننده می شوند که کوچکترین ضربه مکانیکی می تواند باعث شکستگی شود. با این تشخیص، فرد می تواند پا یا دست خود را در اثر سقوط از ارتفاع خود یا چرخش شدید مفصل بشکند.

استخوان ها در حضور پوکی استخوان یک شبه تراکم مواد معدنی خود را از دست نمی دهند. این روند سال ها طول می کشد: از لحظه ای که بیماری ظاهر شد تا اولین شکستگی ناشی از آن، ده یا حتی پانزده سال می گذرد.

پوکی استخوان وضعیتی است که در آن تراکم استخوان کاهش می یابد و آن را شکننده و مستعد شکستگی های پاتولوژیک می کند. به عبارت دیگر، پوکی استخوان افزایش "تخلخل" اسکلت است.

علل

بدن ما به طور کلی و سیستم اسکلتی به طور خاص به گونه ای طراحی شده است که در طول زندگی، استخوان دائما از بین می رود و دوباره ساخته می شود، یعنی تجدید می شود. اگر تخریب استخوان سریعتر از ترمیم اتفاق بیفتد، پوکی استخوان ایجاد می شود.

به طور معمول، استخوان تا 30-35 سال رشد می کند و به "اوج" توده استخوانی می رسد. سپس کاهش طبیعی توده استخوانی شروع می شود که بیش از 1٪ در سال نیست.

در زنان یائسه، از دست دادن استخوان ممکن است سریعتر رخ دهد، زیرا کمبود هورمون های جنسی زنانه - استروژن - به ایجاد پوکی استخوان کمک می کند.

اکثر توضیح معمولیپوکی استخوان اولیه مردان - هیپوگنادیسم، به عنوان مثال. کمبود استروژن و تستوسترون فقدان این هورمون بر تمامی مراحل بازسازی (نوسازی دائمی طبیعی) بافت استخوانی اثر منفی می گذارد.

تولید محدود تستوسترون مملو از تخریب سریع ساختار استخوان و کاهش سرعت بهبود آن است.

این بیماری در بسیاری از موارد افراد با وراثت نامطلوب را تحت تاثیر قرار می دهد.

عامل منفی مهم دیگر ممکن است باشد کوتاه قدو وزن کم بدن

پوکی استخوان ثانویه در مردان در پس زمینه پرکاری تیروئید، راشیتیسم، سوء جذب، نئوپلاسم های بدخیم، آرتریت روماتوئید، نارسایی کبد ایجاد می شود.

برای از بین بردن آسیب شناسی، به تلاش زیادی نیاز دارید. درمان این بیماری به شرح زیر است: فرهنگ فیزیکی درمانی، فعالیت معقول، روش های ماساژ و درمان دارویی.

وراثت ( استعداد ژنتیکی برای پوکی استخوان)؛

بی حرکتی طولانی مدت (استراحت در بستر بیش از 2 ماه) - بعد از عمل، شکستگی؛

در نتیجه تحقیقات مشخص شده است که در مردان، علت پوکی استخوان می تواند گروه گسترده ای از بیماری های همزمان باشد که باید به موازات پوکی استخوان درمان شوند. بیماری‌ها در دو جهت عمل می‌کنند - جذب مواد مغذی را کاهش می‌دهند یا سلول‌هایی را که بافت استخوانی را بازسازی و تخریب می‌کنند، تحت تأثیر قرار می‌دهند.

بیماری های مزمن کبد، کلیه ها؛
بیماری های مزمن انسدادی ریه؛
نئوپلاسم های بدخیم؛
اسکلروز چندگانه;
پرکاری پاراتیروئید؛
دیابت؛
پرکاری تیروئید (بیماری Basedow)؛
روماتیسم مفصلی؛
هیپوگنادیسم مردانه، بیماری ناشی از نارسایی بیضه.

در ادبیات پزشکی، اطلاعاتی در مورد تأثیر بیماری های جسمی بر پوکی استخوان مردان - فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری عروق کرونرقلبی و حمله قلبی

طبقه بندی

پوکی استخوان اولیه

پوکی استخوان اولیه (غیرطبیعی، پس از یائسگی، سالخوردگی یا پیری). معمولاً در سنین بالا (پس از 50 سالگی) ایجاد می شود. عوامل خطر برای پوکی استخوان اولیه عبارتند از:

سن مسن؛
هیکل شکننده؛
رشد کوچک؛
سابقه خانوادگی شکستگی؛
شروع دیررس قاعدگی (پس از 15 سال)؛
قطع زودرس قاعدگی (تا 50 سال)؛
قاعدگی کم و نادر؛
ناباروری؛
شیردهی طولانی مدت (بیش از 6 ماه).

پوکی استخوان اولیه در زنان 4-5 برابر بیشتر از مردان ایجاد می شود.

پوکی استخوان ثانویه

آن چیست؟ پوکی استخوان ثانویه در صورت ایجاد فرآیندهایی در بدن انسان ایجاد می شود که تبادل بافت استخوان را تغییر می دهد (کاهش جرم آن). علل پوکی استخوان ثانویه شامل اختلالات متابولیسم هورمونی زیر است:

افزایش فعالیت غده تیروئید (پرکاری تیروئید)، دیابت شیرین، هیپرپاراتیروئیدیسم، هیپرکورتیزولیسم (به دلیل استفاده طولانی مدت از کورتیکواستروئیدها یا در نتیجه بیماری های مزمن ایجاد می شود).
علاوه بر این، علل ایجاد می تواند: لوسمی (لوسمی)، میلوما، بیماری متاستاتیک استخوان، تالاسمی

علائم پوکی استخوان در مردان

بر مراحل اولیهتشخیص پوکی استخوان با علائم خارجی تقریبا غیرممکن است. در صورت مشکوک بودن به این بیماری، پزشک تراکم سنجی را تجویز می کند، معاینه ای که برای نظارت بر تغییرات در ساختار استخوان طراحی شده است.

حالا برای نشانه ها. احتمالاً بسیاری از شما می‌پرسید: تفاوت بین علائم و نشانه‌های پوکی استخوان چیست؟ علائم آن چیزی است که ما احساس می کنیم و می توانیم وجود بیماری را فرض کنیم، و نشانه ها همان چیزی است که مشاهده می کنیم، یعنی همان چیزی که قبلاً شروع بیماری را نشان می دهد.

علائم پوکی استخوان

در مرحله اول، بیماری به طور حاد خود را نشان نمی دهد، اما هنوز هم کمی است ویژگی های متمایز کنندهدر زنان بعد از 50 سال و گاهی حتی بعد از 40 سال، می توانید متوجه شوید:

احساس ناراحتی و سفتی هنگام حرکت.
درد در ناحیه پشت و مفاصل که پس از فعالیت بدنی تشدید می شود.
کاهش قد یک زن 2-3 سانتی متر.
تشکیل قوز "بیوه"، زمانی که بیماری منجر به تغییر شکل اسکلت می شود.
افزایش بروز شکستگی در کوچکترین آسیب.

برای اینکه در سنین بالا به طور منظم به اورژانس مراجعه نکنید، ارزش دارد که مدتها قبل از ظاهر شدن اولین علائم بیماری، پیشگیری را شروع کنید.

به خصوص اغلب، بیماری پوکی استخوان در نوجوانان در دوران بلوغ و در مردان بالغ در سن حداکثر فعالیت جنسی، یعنی تا 45 سالگی ایجاد می شود.

شکل غالب بیماری اولیه ایدیوپاتیک است. پوکی استخوان پیری برای مستمری بگیران معمولی است.

به تعریف اصطلاحات در مقاله انواع بیماری مراجعه کنید.

از علائم خارجی بیماری باید ذکر شود:

کیفوز ناحیه قفسه سینه؛
اختلالات راه رفتن؛
درد

مشکلات هورمونی گاهی اوقات با اختلال عملکرد جنسی، تغییر در اندازه بیضه ها نشان داده می شود.

شکستگی های قبلی

استفاده از داروهای خاص، مانند گلوکوکورتیکوئیدها؛

مسکن های علامت دار

در صورت شکست کمریکمردرد و کاهش قد ناشی از افزایش سن (تا 15 سانتی متر) به منصه ظهور می رسند. سبک زندگی صحیح و سالمی داشته باشید.

عوامل خطر بیماری

در عین حال، کلسیم باید 2 برابر بیشتر از سایر عناصر کمیاب باشد.
سن (بیشترین در معرض خطر مردان بالای 60 سال هستند)؛
کلسیم؛
تغییرات سبک زندگی، از جمله ترک سیگار، کاهش مصرف بیش از حد الکل، ورزش منظم، و خوردن یک رژیم غذایی متعادل با افزایش کلسیم و ویتامین D. و قرار گرفتن در معرض نور خورشید تا حد امکان.
داروها برای درمان پوکی استخوان بسته به ماده فعال آنها به گروه های جداگانه تقسیم می شوند.
دوره های طولانی غیبت فعالیت بدنیمثلا استراحت طولانی مدت در رختخواب.
سوء مصرف الکل؛

رژیم غذایی پوکی استخوان نیاز به دریافت روزانه کافی کلسیم و ویتامین D3 از طریق غذا دارد. برای انجام این کار، در رژیم غذایی لازم است مقدار زیادی لبنیات و محصولات شیر تخمیر شدهماهی، زرده تخم مرغ، آجیل و کلم بروکلی.

علائم بیماری

تشخیص پوکی استخوان

برای تشخیص زودهنگام پوکی استخوان، از تراکم سنجی برای تعیین تراکم مواد معدنی استخوان و پیش بینی خطر شکستگی استفاده می شود.

این مطالعه به تعداد پرتوهای ایکس تعلق دارد (اما قرار گرفتن در معرض آن حداقل است). با استفاده از آن، استخوان ها با اشعه ایکس شفاف می شوند و اگر استحکام استخوان کاهش یابد، اشعه کمتری را به تاخیر می اندازد.

پوکی استخوان بیماری است که در تقاطع بسیاری از رشته های پزشکی قرار دارد. جستجو برای علل آن اغلب در مطب متخصص زنان، غدد درون ریز یا درمانگر آغاز می شود. گاهی اوقات، در صورتی که تظاهرات بیماری بلافاصله با یک شکستگی پاتولوژیک آشکار شود، می تواند یک تروماتولوژیست - ارتوپد باشد.

شرایط زیر به عنوان اندیکاسیون برای روش تراکم سنجی استفاده می شود:

شروع زودرس یائسگی؛
بی اشتهایی؛
آمنوره ثانویه (طولانی شدن دوره)؛
نارسایی کلیه (مزمن)؛
هیپوگنادیسم (اولیه)؛
پرکاری پاراتیروئید؛
تستوسترون پایین (مرتبط به ویژه برای مردان)؛
هیپوتروفی؛
کمبود استروژن؛
وجود بیماری هایی که ممکن است با پوکی استخوان همراه باشد (آرتریت اسپوندیلوآرتریت، آرتریت روماتوئید، استئوکندروز و غیره).
درمان با کورتیکواستروئیدها

تشخیص پوکی استخوان شامل موارد زیر است:

معاینه اشعه ایکس، که در آن یک تصویر اشعه ایکس از استخوان گرفته می شود و وضعیت استخوان و تراکم آن بر اساس اشباع رنگ آن در تصویر قضاوت می شود. هر چه قاب روشن تر باشد، نقض قوی تر.
جذب سنجی - تشخیص بیماری با استفاده از دو پرتو، و نه یک پرتو، مانند تراکم سنج. هرچه استخوان بیشتر تشعشع را جذب کند، تخریب جدی تر و گسترده تر است.
سونوگرافی. در این مورد، میزان جذب اولتراسوند در نظر گرفته می شود، هر چه بیشتر باشد، نقض ساختار بافت استخوانی آشکارتر است.
چگالی سنجی تک فوتون. این روش بر اساس تعیین تراکم بافت استخوانی است و بیش از 15 دقیقه طول نمی کشد.
سی تی اسکن.
شیمی خون با استفاده از آن می توانید میزان دقیق کلسیم، فتوفاز قلیایی، ویتامین D، هورمون پاراتیروئید و فسفر را در خون تعیین کنید.

درمان پوکی استخوان

پس از تماس یک مرد با متخصص، پزشک باید یک تشخیص دقیق را ایجاد کند، بیماری های همراه را حذف یا شناسایی کند و سپس درمان لازم را برای بیمار تجویز کند. روماتولوژیست ها پوکی استخوان را درمان می کنند.

برای تشخیص پوکی استخوان از معاینات با استفاده از روش های زیر استفاده می شود:

ترپانوبیوپسی - این روش جمع آوری مغز استخوان با سوراخ کردن استخوان با سوزن مخصوص طراحی شده است.
سینتی گرافی - به شما امکان می دهد یک تصویر دو بعدی بگیرید و پس از معرفی ایزوتوپ های رادیواکتیو به بدن انجام می شود.
ام آر آی.
آزمایش خون عمومی و بیوشیمیایی (به شما امکان می دهد بفهمید که آیا پوکی استخوان ناشی از سل استخوانی است یا خیر. اگر سل علت نازک شدن استخوان باشد، تعداد گلبول های سفید به طور قابل توجهی بیش از حد تخمین زده می شود).
سطح تستوسترون در خون.

داروهایی که تحلیل استخوان را کند می کنند ("انحلال" استخوان):

بیس فسفونات ها؛
کلسی تونین؛
استروژن ها (هورمون های جنسی زنانه)؛

داروهایی که استخوان سازی را تقویت می کنند:

تری پاراتید؛
داروهایی که تأثیر چندوجهی بر بافت استخوانی دارند:
متابولیت های فعال ویتامین D؛
نمک های استرانسیوم

برای تصمیم گیری در مورد انتصاب هر یک از این داروها، باید با پزشک مشورت کنید. در هر مورد، درمان به صورت جداگانه انتخاب می شود.

به یاد داشته باشید که درمان پوکی استخوان بسیار پرهزینه تر و کمتر از پیشگیری از آن است. خیلی به شما بستگی دارد.

مراقبت از استخوان های خود از اوایل کودکی تا پیری ضروری است.

در طول دوره درمان و در صورت امکان در آینده، بیمار باید سیگار و نوشیدنی های الکلی را به طور کامل ترک کند. سبک زندگی باید متحرک باشد، اما برای جلوگیری از شکستگی استخوان‌های آسیب‌پذیر باید از بارهای ناگهانی شدید اجتناب شود.

چند داروی خاص را نام ببرید: آلندرونات، تری پاراتید، کلسی تونین، ویتامین D.

پوکی استخوان با دارو درمان می شود، برای افراد مبتلا به اختلالات غدد درون ریز داروهایی تجویز می شود که به بازیابی سطوح هورمونی کمک می کند. برای افراد مسن مکمل های غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D تجویز می شود. برای زنان در دوران یائسگی، درمان جایگزین هورمونی و همچنین بیس فسفونات ها تجویز می شود.

پزشکان رژیم غذایی ویژه، تمرینات فیزیوتراپی و ماساژ را برای همه بیماران تجویز می کنند. البته، هر بار قدرت باید حداقل باشد - فقط یک متخصص می تواند با در نظر گرفتن درجه شکنندگی استخوان، یک برنامه تمرینی مناسب را انتخاب کند.

هدف اصلی در درمان پوکی استخوان کاهش از دست دادن استخوان و در عین حال فعال کردن فرآیند ترمیم آن است. درمان پیچیده پوکی استخوان شامل درمان هورمونی (استروژن، آندروژن، ژستاژن)، ویتامین D، بیس فسفونات ها، کلسی تونین است.

داروهای مورد استفاده در درمان پوکی استخوان:

آماده سازی هایی که تشکیل استخوان را تحریک می کنند: بیوفلاونوئیدها، ویتامین D3. نمک های استرانسیوم، کلسیم و فلوئور
سرکوب کننده های تحلیل استخوان: بیس فسفونات ها (زولدرونیک اسید، ریزدرونات، ایباندرونات، آلندرونات، پامیدرونات)، کلسی تونین، استروژن های طبیعی
آماده سازی هورمونی برای پوکی استخوان بسته به جنس، سن و عوامل خطر انتخاب می شود. هنگام انتخاب دارو برای زنان، مرحله یائسگی، وجود رحم و تمایل زن به داشتن واکنش های قاعدگی مانند در دوره پس از قاعدگی در نظر گرفته می شود.

متأسفانه امروزه درمان کامل پوکی استخوان غیرممکن است، با این حال، با کمک داروهایی که بر جذب و متعاقب آن کلسیم تأثیر می گذارند، می توان وضعیت سیستم اسکلتی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.

فیزیوتراپی

سبک زندگی سالم قدم بزرگ و مطمئنی در درمان پوکی استخوان است. مفهوم سبک زندگی سالم در این مورد به معنای فیزیوتراپی، ماساژ و آفتاب گرفتن.

ژیمناستیک منظم (حداقل 3 بار در هفته به مدت 30 دقیقه) به شما این امکان را می دهد که تنها در چند ماه به رشد 3-5٪ استخوان برسید.

مطلوب است که مجموعه تمرینات توسط یک متخصص انتخاب شود - فقط او می تواند بار مورد نیاز بدن را با در نظر گرفتن ویژگی ها و توانایی های بیمار محاسبه کند.

قبل از استفاده از هر گونه داروهای مردمی، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

شیرین بیان برهنه. ریشه گیاه را آسیاب کنید، یک قاشق غذاخوری مواد اولیه را در 0.45 لیتر بریزید آب گرم، نیم ساعت در سونا آب بایستید ، 90 دقیقه اصرار کنید ، فیلتر کنید. ½ فنجان چهار بار در روز قبل از غذا مصرف شود.
لازم است 100 گرم بره موم و 50 گرم مخلوط شود عسل گندم سیاه . سپس 100 گرم پوست تخم مرغ خرد شده و از قبل خشک شده را در فر اضافه کنید. مخلوط حاصل توصیه می شود دو قاشق چای خوری یک بار در روز مصرف شود.
پوسته تخم مرغ برای پوکی استخوان پوسته تخم مرغ را به صورت پودر (مخلوط کن) خرد کرده و سپس با آب لیمو به نسبت 1:1 مخلوط می کنیم. این دارو به صورت خوراکی ¼ یا ½ قاشق چایخوری به مدت دو هفته مصرف می شود و پس از آن یک هفته استراحت می شود.
آب تازه گزنه جوانبه شکستگی در گردن فمور کمک می کند. توصیه می شود دو بار در روز آن را به ناحیه آسیب دیده مالیده شود.
دم کرده از گیاهان مختلف بسیار موثر است.. برای تهیه آنها می توانید از مخمر سنت جان، ریشه قاصدک و غیره استفاده کنید. لازم است یک قاشق غذاخوری علف را با 220 میلی لیتر آب جوش بریزید. مایع خنک شده در طول روز نوشیده می شود.
شیلاجیت به صورت خوراکی مصرف می شود. برای انجام این کار، باید یک گلوله کوچک 2-4 گرمی درست کنید و آن را در 100 گرم آب گرم حل کنید. این دارو به مدت 3-4 هفته مصرف می شود و پس از آن استراحت می کنند. ثابت شده است که مومیایی بهترین داروی عامیانه برای درمان پوکی استخوان در زنان و مردان است.

طومار گیاهان مفیدو گیاهان دارویی گسترده است، اما باید بدانید که همه آنها را نمی توان برای درمان بیماری های استخوانی استفاده کرد. به عنوان مثال، غذاهای طبیعی حاوی اسید اگزالیک فقط باعث تشدید دوره بیماری می شود.

عمل داروها

داروها روی بافت استخوانی، غضروف اثر می گذارند اقدام متفرقه. مهارکننده های تحلیل استخوان (بیس فسفونات ها، کلسیتونین ها، درمان جایگزینی هورمون) فعالیت استئوبلاست ها را کاهش می دهند - سلول هایی که بافت استخوان را تخریب می کنند.

داروهای مبتنی بر فلوئور، استرانسیوم، هورمون پاراتیروئید، استروئیدهای آنابولیک، معدنی شدن و تشکیل استخوان را تحریک می کنند. کلسیم - جزء اصلی استخوان، استحکام آن را افزایش می دهد، در سنتز بافت استخوانی نقش دارد. ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند، سنتز استخوان ها و غضروف ها را تقویت می کند.

چگونه پوکی استخوان را با داروهای مردمی درمان کنیم؟

گروه زیادی از داروها وجود دارند که می توانند باعث پوکی استخوان شوند. برخی از آنها را نمی توان به دلایل بهداشتی لغو کرد، زیرا بیمار نیاز به درمان مداوم دارد. پوکی استخوان در مردان می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

داروهای دیورتیک - lasix، furosemide و دیگران، آنها نمک های کلسیم را با ادرار حذف می کنند.
داروهای مبتنی بر هورمون های تیروئید؛
داروهایی که سطح هورمون های جنسی مردانه را در خون کاهش می دهند برای سرطان تجویز می شوند پروستات;
پرتودرمانی و شیمی درمانی - کاهش تولید استروژن، کاهش تراکم استخوان.
داروهای ضد تشنج برای استفاده طولانی مدت؛
گلوکوکورتیکواستروئیدها - هیدروکورتیزون، دگزامزاتون، پردنیزولون؛
آماده سازی حاوی آلومینیوم در دوزهای بالا باعث کاهش جذب کلسیم می شود.
استفاده طولانی مدت از هپارین

کاهش دوز یا قطع دارو بدون توصیه پزشک معالج می تواند به درمان آسیب برساند و باعث تشدید بیماری موجود شود.

پیشگیری از پوکی استخوان

کلسیم و استخوان های سالم

مصرف کافی کلسیم بخش مهمی از درمان و پیشگیری از پوکی استخوان است، زیرا به حفظ تراکم استخوان کمک می کند. کاهش مصرف کلسیم خطر شکستگی را افزایش می دهد.

مصرف کافی کلسیم در طول زندگی ضروری است. جدول زیر میزان مصرف کلسیم توصیه شده برای افراد با جنس و سن مختلف را نشان می دهد.

مصرف کلسیم کافی همراه با غذا برای تامین نیاز روزانه توصیه می شود. این به جلوگیری از کاهش کلسیم از استخوان ها کمک می کند. شیر و محصولات لبنی غنی ترین کلسیم هستند (جدول زیر را ببینید). از فرمول زیر می توان برای محاسبه کلسیم دریافتی روزانه از غذا استفاده کرد.

مصرف روزانه کلسیم، میلی گرم. = کلسیم لبنیات، میلی گرم. 350 میلی گرم محتوای کلسیم در غذاهای مختلف

محصول غذایی
شیر (هر کدام)
بستنی
ماست ساده
ماست میوه ای
پنیر سخت (چدار، ادام و غیره)
پنیر سوییسی
پنیر نرم (نوع بری)
شکلات سفید
شیر کاکائو
نان سفید
نان سیاه
ساردین در روغن (با استخوان)
ماهی سالمون کنسرو شده (با استخوان)
اسفناج (سرخ شده)
لوبیای پخته


آب پرتقال غلیظ (بدون شکر)
نارنجی	70 (در 1 نارنجی متوسط)
برنج (پخته)
	55 (در 1 تخم مرغ متوسط)

بیایید سه روش موثر برای کمک به مبارزه با تغییرات مرتبط با افزایش سن که برای بافت استخوانی مخرب هستند را برجسته کنیم:

مصرف ویتامین ها و داروها.
تغذیه کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین اسیدهای چرب غیر اشباع.
تمرین فیزیکی.

آماده سازی برای پیشگیری از پوکی استخوان

پیشگیری از پوکی استخوان باید از سنین پایین شروع شود. اجازه دهید دوباره به آمار غم انگیزی بپردازیم که می گوید 25 درصد کودکان در سن مدرسه دچار کاهش بافت استخوانی می شوند. بنابراین، تا حد امکان، محصولات حاوی کلسیم مانند شیر و پنیر را به کودک خود بدهید.

پیشگیری از پوکی استخوان شامل:

رفتن به تغذیه سالمبا استفاده از تعداد زیادی سبزیجات تازه، میوه ها، انواع توت ها، محصولات لبنی، ماهی؛
مصرف داروهای حاوی کلسیم، ویتامین D3 و سایر مجتمع های مولتی ویتامین؛
احتیاط، اجتناب از شکستگی، کبودی، ترک.
حفظ یک سبک زندگی فعال: رقص، غلتک، اسکیت، آهسته دویدن صبح یا عصر، شنا، ماندن در ورزش هوای تازه مدت زمان طولانی;
تمام داروها باید با احتیاط زیاد و تحت نظارت پزشک مصرف شوند.

در تمام افراد جوان، توده استخوانی تا سن بیست سالگی به حداکثر خود می رسد. تراکم آنها و ویژگی های کیفیبه تغذیه، وراثت، شیوه زندگی، کار غدد درون ریز بستگی دارد. سوء تغذیه و دریافت کم کلسیم در کودکان و بلوغ، سطح تستوسترون پایین در بزرگسالان است دلیل اصلیکاهش تراکم استخوان در مردان

آرتریت روماتوئید به دلیل ماهیت درمان مورد استفاده در ایجاد پوکی استخوان نقش دارد.

محتوای اصلی بافت استخوانی کلسیم و فسفر است. آنها به استخوان ها سختی و تراکم می دهند. نقض فرآیندهای متابولیک و بیماری های سیستم غدد درون ریز منجر به جذب ناکافی مواد معدنی از روده می شود. این عامل منجر به ایجاد پوکی استخوان می شود. کمبود کلسیم و فسفر می تواند با هر گونه آسیب شناسی که در بدن ایجاد می شود همراه باشد.

پوکی استخوان کاهش تراکم استخوان است که منجر به کاهش قدرت آنها می شود که احتمال شکستگی را افزایش می دهد. این بیماری تقریباً نامحسوس پیش می رود، بنابراین باید همه عواملی را که منجر به توسعه آن می شوند، بدانید. پیشگیری و درمان به موقع پوکی استخوان به تقویت استخوان ها و توقف روند بیماری کمک می کند. ایجاد پوکی استخوان در مردان به دلیل کمبود کلسیم در بدن رخ می دهد.دلایل زیادی وجود دارد که به کاهش معدنی شدن استخوان کمک می کند.

چه زمانی مردان ممکن است به پوکی استخوان مبتلا شوند؟

اغلب، این بیماری بر افرادی با وراثت نامطلوب تأثیر می گذارد. پوکی استخوان می تواند اولیه و ثانویه باشد. پوکی استخوان اولیه اغلب در افراد مسن و سالخورده به دلیل انقراض کلی تمام فرآیندهای بیوشیمیایی در بدن انسان ایجاد می شود.

در مردان، پوکی استخوان ثانویه اغلب مشاهده می شود که ایجاد آن با سیر برخی بیماری ها و استفاده از داروهایی که کلسیم را از بدن خارج می کند یا جذب آن از روده را مسدود می کند، همراه است. این می تواند توسط:

نارسایی مزمن کلیه و کبد؛
پرکاری تیروئید؛
راشیتیسم؛
سوء جذب؛
توسعه نئوپلاسم های بدخیم؛
روماتیسم مفصلی؛
اختلالات هورمونی؛
مصرف کورتیکواستروئیدها؛
سوء استفاده از باربیتورات ها؛
استفاده از داروهای ضد تشنج؛
استفاده مداوم از داروهای هورمون تیروئید؛
سوء مصرف قهوه؛
مصرف بیش از حد الکل و سیگار کشیدن.

عوامل ژنتیکی نقش مهمی در بروز این بیماری دارند. آنها تراکم استخوان، سنتز ویتامین D و برخی از انواع کلاژن را در بدن تعیین می کنند. همه این فرآیندها برای شکل گیری مناسب ساختار استخوان مهم هستند. اختلالات ژنتیکی منجر به کمبود گیرنده های استروژن و لپتین می شود.

پوکی استخوان و هیپوگنادیسم با یک رابطه علت و معلولی مرتبط هستند. بیش از حد استروژن و کمبود تستوسترون منجر به تأثیر منفی بر روند بازسازی طبیعی بافت استخوان می شود. محدودیت تولید تستوسترون به هر دلیلی منجر به تخریب سریع ساختار استخوان با تاخیر در ترمیم می شود.

آرتریت روماتوئید و پوکی استخوان نیز جدایی ناپذیر هستند. پس از درمان با گلوکوکورتیکوئیدها، کلسیفیکاسیون شروع به توسعه می کند. در این بیماری همه مردان دارای تراکم مواد معدنی استخوان پایین و از دست دادن استخوان دائمی هستند. نادر بودن آن بر استخوان اسفنجی و فشرده تأثیر می گذارد و این به سن بیمار بستگی ندارد. هر چه مدت طولانی تری فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید باشد، علائم پوکی استخوان شدیدتر می شود.

علائم پوکی استخوان

علائم پوکی استخوان شامل تغییر در راه رفتن، کاهش قد و انحنای ستون فقرات قفسه سینه است. با علل هورمونی، ایجاد پوکی استخوان ممکن است نشان دهنده اختلال عملکرد جنسی و تغییر در اندازه بیضه ها باشد.

علائمی که باید به مرد هشدار دهد ظاهر شدن سنگینی در ناحیه بین کتفی و ضعف عمومی عضلانی است. پس از آن، درد در ناحیه کمر، ستون فقرات خاجی و مچ پا ظاهر می شود. درد در ابتدا قوی نیست و دوره ای است. سپس تشدید می شود. این به دلیل تغییر شکل چندین مهره مجاور است که رشته های عصبی را فشرده می کند. سپس درد قوی و ثابت می شود.

پوکی استخوان در مردان به طور مداوم در حال پیشرفت است و بافت استخوانی هر چه بیشتر متخلخل می شود. کمردرد شدیدی وجود دارد که ماهیتی طولانی مدت دارد. این علامت نشان دهنده تغییر شکل چندین مهره مجاور است که رشته های عصبی را فشرده می کند.

درد و تغییر شکل استخوان علائمی هستند که در آن مرحله از بیماری ظاهر می‌شوند، زمانی که استخوان‌های اسکلت از کوچک‌ترین باری که قبلاً رایج بود شروع به شکستن می‌کنند. مردان تظاهر این علائم را نادیده می گیرند تا زمانی که شکستگی رخ دهد که منجر به ناتوانی می شود. آرتریت روماتوئید علائم درد مشابهی دارد و بیماران آن را به بیماری زمینه ای نسبت می دهند.

تشخیص پوکی استخوان در مردان

روماتولوژیست ها تشخیص های اولیه را در بیماران خود انجام می دهند و اختلالات سیستمیک تراکم معدنی استخوان را شناسایی می کنند. مطالعات تشخیصی برای مطالعه وضعیت ماده استخوانی اسفنجی و فشرده انجام می شود. هنگام تشخیص پوکی استخوان، پزشک سل استئوآرتیکول و ایجاد آن را رد می کند بیماری های انکولوژیککه استخوان ها را شکننده می کند.

برای این، مطالعه بافت استخوانی انجام می شود که با استفاده از روش ترپانوبیوپسی برای تجزیه و تحلیل گرفته می شود. تجزیه و تحلیل عمومی و بیوشیمیایی خون با پوکی استخوان طبیعی است و با سل در تجزیه و تحلیل عمومی خون تعداد لکوسیت ها افزایش می یابد. سرعت رسوب گلبول قرمز افزایش می یابد. در آزمایش خون بیوشیمیایی، افزایش پروتئین واکنشی C مشاهده می شود.

معاینه بیمار با کمک سینتی گرافی، تصویربرداری رزونانس مغناطیسی یا کامپیوتری، معاینه اشعه ایکس امکان تعیین پیشرفت پوکی استخوان را با دقت کافی و تشخیص آن از سایر بیماری ها فراهم می کند.

اغلب در مردان، ایجاد پوکی استخوان پس از شکستگی ستون فقرات یا لگن تشخیص داده می شود. پوکی استخوان در صورتی باید تشخیص داده شود که مرد دارای موارد زیر باشد:

سن بالای 70 سال؛
شکستگی هایی که با تروما مرتبط نیستند.
استفاده طولانی مدت از گلوکوکورتیکوئیدها؛
تظاهرات علائم استئوپنی در معاینه اشعه ایکس؛
هیپوگنادیسم؛
پرکاری پاراتیروئید؛
روماتیسم مفصلی؛
وجود عوامل دیگری که می تواند منجر به اختلال در متابولیسم استخوان شود.

درمان پوکی استخوان

این بیماری را با داروهایی که تراکم مواد معدنی استخوان را بهبود می بخشند، درمان کنید. اینها شامل آماده سازی کلسیم و فسفر، ویتامین های A، B، C، E، D است. رژیم غذایی غنی از کلسیم و فسفر آلی به حفظ سلامت استخوان در سطح مناسب کمک می کند.

انتخاب درمان برای پوکی استخوان به علائم مشاهده شده بستگی دارد و درمان بستگی به دلایلی دارد که برای آن شروع به پیشرفت کرده است. در صورت وجود سابقه بیماری های سیستم غدد درون ریز یا آرتریت روماتوئید، درمان با گلوکوکورتیکوئید تجویز می شود. به آن درمان با هدف درمان پوکی استخوان اضافه شده است. استفاده از مکمل های کلسیم و ویتامین D در ترکیب با بیس فسفونات ها از بروز علائم پوکی استخوان در حضور این بیماری ها جلوگیری می کند.

اگر فردی داروهای ضد تشنج مصرف کند، علاوه بر کلسیم و ویتامین D، بیس فسفونات ها نیز برای او تجویز می شود.

سطوح پایین تستوسترون با داروهای هورمونی حاوی این آندروژن درمان می شود.

استفاده از هورمون درمانی جایگزین در مردان باعث بهبود توده استخوانی و تقویت آن می شود. ترک سیگار و الکل، به ویژه آبجو، خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد، زیرا این مواد به شدت بر سیستم غدد درون ریز تأثیر می گذارد و کار آن را مختل می کند.

پیشگیری از پوکی استخوان برای مردان بسیار مهم است، زیرا عواقب ناشی از شکستگی استخوان ران در مردان بسیار شدیدتر از زنان است. مرگ و میر بیمارستانی پس از شکستگی لگن در مردان 2 برابر بیشتر است. موارد کشنده در طول سال اول پس از شکستگی استخوان های بزرگ و ستون فقرات در نیمی از مردان رخ می دهد، در حالی که زنان در دو مورد از هر 10 مورد در اثر آن می میرند. مرگ و میر ناشی از پوکی استخوان به دلیل ظهور بیماری های همزمان است: زخم بستر، قانقاریا، سپسیس. بیش از نیمی از مردانی که دچار شکستگی لگن شده اند، معلول می شوند. آنها نمی توانند به طور مستقل حرکت کنند و درد شدید دارند.

برای اینکه استخوان‌ها متراکم شوند، لازم است اطمینان حاصل شود که بدن به اندازه کافی کلسیم به راحتی جذب ویتامین D دریافت می‌کند. انجام این کار در دوران کودکیتا 20 سال بعد از 30 سال و تا سن بالا مصرف دارو در فصل پاییز و زمستان و در سایر ایام سال به دستور پزشک. این می تواند به تنظیم محتوای مواد معدنی در استخوان ها و تراکم طبیعی آنها دست یابد. مراجعه به موقع به پزشک و معاینات پیشگیرانه به تشخیص به موقع بیماری و جلوگیری از پیشرفت آن کمک می کند.

پوکی استخوان یک فرآیند خاص است که در آن تخریب (کاتابولیسم) بر ترمیم بافت استخوان غالب است. این بیماری بیشتر در زنان در دوران پیش از یائسگی و یائسگی رخ می دهد. با برخی از بیماری های جسمی، در مردان و حتی در کودکان رخ می دهد.

حقیقت جالب!حداقل 40 درصد از افرادی که شکستگی اندام را تجربه کرده اند، پوکی استخوان پیشرونده دارند که به دلیل نقض متابولیسم کلسیم در بدن ایجاد می شود.

فرآیند تشخیص و درمان بعدی باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شود. درمان با داروهای حاوی کلسیم و ویتامین D3 انجام می شود.

تلاش برای درمان داروهای مردمی وضعیت استخوان را تشدید می کند و منجر به ایجاد شکستگی های خود به خودی در اندام ها می شود. یکی از جدی ترین عواقب درمان نشدن، شکستگی گردن فمور است.

علل و عوامل خطر

پوکی استخوان به بیماری های چند اتیولوژیکی اطلاق می شود که تحت تأثیر عوامل برون زا و درون زا رخ می دهد.

علل غدد درون ریز به شرح زیر است:

ناباروری مردانه یا زنانه؛
اختلالات هورمونی؛
شروع دیررس قاعدگی؛
یائسگی زودرس؛
دیسمنوره.

عوامل ژنتیکی:

تیپ بدنی آستنیک؛
رشد بالا؛
وزن کم بدن. برای زنان کمتر از 55 کیلوگرم است.
سن بحرانی برای زنان، این محدوده سنی از 45 تا 55 سال است، زمانی که تغییرات هورمونی رخ می دهد که ناشی از یائسگی است. برای مردان، در سنین بالا خطرناک است، زمانی که تغییرات غیرقابل حلی رخ می دهد که بر متابولیسم کلسیم تأثیر می گذارد.
وجود شکستگی یا علائم خود به خودی در بستگان نزدیک.

همچنین عوامل برون زا وجود دارد که به شروع فرآیندهای تخریب بافت استخوانی کمک می کند. این شامل:

مصرف بیش از حد الکل؛
سیگار کشیدن؛
دریافت ناکافی کلسیم باویتامین دی؛
تغذیه وریدی طولانی مدت؛
کار کم تحرک.

بیماری های همزمان می توانند باعث ایجاد توسعه شوند:

نارسایی مزمن کلیه؛
آسیب شناسی غده تیروئید، هیپوگنادیسم اولیه، دیابت شیرین و بیماری آدیسون؛
بیماری های سیستمیک (بیماری Bekhterev، لوپوس اریتماتوی سیستمیک و آرتریت روماتوئید)؛
سندرم سوء جذب؛
آسیب شناسی اندام های خونساز (لنفوم، لوسمی، فیبروم های متعدد).

همچنین علت بیماری می تواند مصرف طولانی مدت داروهای ضد انعقاد، تتراسایکلین ها، آماده سازی لیتیوم، هورمون های تیروئید، ضد تشنج ها و گلوکوکورتیکواستروئیدها باشد.

مکانیسم توسعه

فرآیندهای پاتوژنتیک مکانیسم واحدی ندارند. آنها می توانند تنبل و رعد و برق باشند. چندین مرحله تخریب بافت استخوانی وجود دارد:

تفکیک بین روند تخریب و تجدید استخوان تشکیل می شود.
کاهش تراکم لایه قشر مغز و در نتیجه کاهش توده استخوانی وجود دارد.
استخوان های آسیب دیده استحکام کمتری پیدا می کنند و در برابر آسیب های مختلف آسیب پذیر می شوند. در مرحله آخر، شکستگی های خودبخودی مکرر و همچنین تغییرات تغییر شکل در اندام ها یا ستون فقرات را می توان مشاهده کرد.

عامل تعیین کننده در ایجاد پوکی استخوان کمبود عناصری مانند فسفر، کلسیم و ویتامین D است.

این بیماری با یک دوره طولانی بدون علامت مشخص می شود. بیمار برای چندین سال از تخریب سیستماتیک بافت استخوانی اطلاعی ندارد. ستون فقرات بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرد. سندرم درد نشان دهنده شروع بیماری است.

علائم اولیه عبارتند از:

اپیزودهای روزانه تاکی کاردی، گاهی اوقات خستگی؛
حساسیت به هوا، درد دردناک همراه با آب و هوای دردناک در ستون فقرات، اندام ها؛
ظاهر زودرس موهای خاکستری؛
شکنندگی ناخن، مو و لایه برداری پوست؛
تغییرات پاتولوژیک در حفره دهان (بیماری پریودنتال)؛
دوره های انقباض تشنجی عضلات ران و ساق پا که اغلب در زنان جوان و میانسال مشاهده می شود.

پوکی استخوان کل سیستم اسکلتی عضلانی را تحت تاثیر قرار می دهد. نشانگر تغییرات پاتولوژیکستون فقرات است. اگر فرآیندهای تخریب در بدن مهره ها غالب باشد، تغییر شکل گوه ای شکل و شکستگی های خود به خود ظاهر می شود. ناحیه کمر بسیار است نقطه آسیب پذیر، از آنجایی که بار محوری زیادی دارد. بیماران مشکوک نیستند که بدن آنها در حال بازسازی فعال بافت استخوانی است و کلسیم دفع می شود.

علائم و درمان پوکی استخوان مفصل ران

اختلالات مخرب در مفصل ران با ناراحتی و درد همراه است. افزایش تدریجی درد با افزایش پس از فعالیت بدنی مشخصه است. در صورت عدم درمان مناسب، درد در هنگام استراحت، عصر و شب شروع به ایجاد اختلال می کند. مرحله بعدی آتروفی عضلات اسکلتی است، کاهش شدید فعالیت حرکتی.

علاوه بر این علائم، علائم اضافی نیز مشاهده می شود:

تغییر شکل تغییرات در مفصل؛
کوتاه شدن یک طرفه یا دو طرفه اندام تحتانی؛
توسعه لنگش

این بیماری بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد. با ناتوانی عاطفی، افزایش تحریک پذیری، بی تفاوتی، اختلال خواب مشخص می شود.

با پوکی استخوان مفصل ران، تغییرات دژنراتیو در بافت استخوان رخ می دهد، تشکیل رشد استخوان مشاهده می شود. علائم اصلی آرتریت دژنراتیو عبارتند از:

در هنگام حرکت در ناحیه مفصل کریدگی ایجاد شود.
مشکل در حرکت؛
درد در هنگام استراحت و در حین ورزش؛
افزایش اندازه آن؛
آتروفی عضلات اسکلتی اطراف این ناحیه؛
کاهش قد بیمار.

آسیب به سایر مفاصل

همراه با مفصل ران، مفاصل دیگر نیز در فرآیند پاتولوژیک درگیر هستند: زانو، ناحیه مفصل مچ پا. با نقض تبادل کلسیم و فسفر، پوکی استخوان روی استخوان درشت نی و نازک نی و همچنین پاها تأثیر می گذارد.

اگر بیماری ناحیه دست ها را تحت تاثیر قرار دهد، فرد علائم زیر را احساس می کند:

درد در مفاصل متاتارسوفالانژیال در حالت استراحت و در حین ورزش؛
افزایش سر استخوان های متاتارس؛
تغییر شکل مفاصل کوچک دست؛
آتروفی عضلات کوچک و سفتی حرکات.

حقیقت جالب! این بیماری نه تنها بر ساختارهای سیستم اسکلتی عضلانی، بلکه بر دندان های فرد نیز تأثیر می گذارد. آنها همچنین دارای یک جزء استخوانی هستند که در صورت عدم کانی سازی مناسب، نازک تر و از بین می روند.

تشخیص

اگر بیش از یک عامل برای توسعه وجود داشته باشد، بررسی جامع ضروری است.

نوع تشخیص	مشخصات
چگالی سنجی محاسبه شده با اولتراسوند	ماهیت این تکنیک تعیین فاصله سرعت لازم برای عبور امواج اولتراسونیک از بافت های بیولوژیکی با چگالی های مختلف است. هر چه سرعت عبور امواج فراصوت از بافت استخوانی کمتر باشد، معدنی شدن آن کمتر است.
آزمایش خون بیوشیمیایی	این روش شامل تعیین کمی سطح هورمون های تیروئید و همچنین عناصر کمیاب (کلسیم، فسفر، منیزیم) است.
چگالی سنجی اشعه ایکس	یک روش تشخیصی قدیمی اما کمتر ایمن. تراکم استخوان با استفاده از اشعه ایکس تعیین می شود.

لیست کامل تست های آزمایشگاهی:

بررسی شاخص های کمی کلسیم یونیزه.
بررسی سطح 25 هیدروکسی ویتامین D;
تعیین غلظت تری یدوتیرونین، تترایدوتیرونین و هورمون محرک تیروئیدغده تیروئید؛
بررسی نمونه خون برای سطح هورمون های جنسی (استروژن و تستوسترون)؛
تجزیه و تحلیل برای محتوای هورمون پاراتیروئید.

بر اساس داده های به دست آمده از معاینه آزمایشگاهی و ابزاری، تشخیص نهایی به بیمار داده می شود و درمان مناسب تجویز می شود.

رفتار

برنامه کلی اقدامات درمانی شامل مراحل زیر است:

درمان پایهوظیفه آن عادی سازی فرآیندهای متابولیک در بافت استخوان و جبران کمبود عناصر کمیاب اساسی مانند فسفر، کلسیم، منیزیم و ویتامین D است.
درمان جایگزین هورمونی. اگر علت ایجاد بیماری کمبود هورمون های تیروئید و پاراتیروئید باشد، بیمار درمان جایگزینی را تجویز می کند که شامل مصرف آنالوگ های طبیعی و مصنوعی هورمون است.
درمان علامتی. برای بیماران داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، مسکن ها، عوامل موضعی با اثرات ضد التهابی و گرم کننده و همچنین مجتمع های مولتی ویتامین تجویز می شود.

درمان پایه

درمان پایه توانایی های بازسازی بافت استخوان را تحریک می کند و از تخریب بیشتر جلوگیری می کند. لیست داروها شامل گروه های زیر است:

به این معنی که از جذب استخوان جلوگیری می کند. آنها از تخریب استخوان در دوران یائسگی جلوگیری می کنند، توده استخوانی را افزایش می دهند، دفع کلسیم توسط کلیه ها را کاهش می دهند. نماینده روشن رالوکسیفنبه طور موثر خطر شکستگی خود به خود را کاهش می دهد.
بیس فسفونات ها. این گروه پایگاه شواهد زیادی دارد. عمل آنها بر اساس سرکوب واضح روند تخریب بافت استخوانی و افزایش رسوب مواد معدنی در استخوان ها است. زولدرونیک اسید، فوساوان، ریزدرونات آلندرونات و ایباندرونات برای درمان استفاده می شود.
داروی دستکاری شده ژنتیکی Denosumabکه فعالیت سلول های استئوکلاست مسئول تخریب فیزیولوژیکی و پاتولوژیک بافت استخوان را مسدود می کند. صنعت داروسازی داخلی آن را به صورت تزریقی برای تزریق زیر جلدی به فروش می رساند. مقدار مصرف 60 میلی گرم است. در آزمایشات بالینی نشان داده شده است که دنوزوماب بی خطر است و حتی در بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی نیز استفاده می شود.
داروهایی که بازسازی بافت استخوانی را فعال می کنند. اینها شامل مشتقات هورمون پاراتیروئید (Teriparatide) و همچنین عوامل حاوی فلوئور (Coreberon، Ossin) است. آنها خود را ثابت کردند بازدهی بالا. تنها عیب تری پاراتید این است قیمت بالا(حدود 27000 روبل).

درمان جایگزین هورمونی

عدم تعادل هورمونی و پوکی استخوان ارتباط نزدیکی با هم دارند. این امر به ویژه در مورد زنان در دوره قبل از یائسگی یا یائسگی صادق است. آنها به طور فزاینده ای تعدیل کننده های گیرنده استروژن (Evista، Keoxifen، Raloxifene) تجویز می شوند.

همچنین، ترکیبی از آماده سازی کلسیم با مشتقات استروژن (Femoston و Kliogest) خود را به خوبی ثابت کرده است. استفاده از داروهای دیگر حاوی استروژن بسیار نامطلوب است، زیرا این هورمون ها دارای اثر تکثیر هستند و باعث رشد نئوپلاسم های خوش خیم یا بدخیم می شوند.

برای جلوگیری از عواقب منفی مصرف داروهای مشابه استروژن، درمان جایگزینی هورمونی برای زنان تحت کنترل سطح هورمون در بدن توصیه می شود. در صورت قطع مصرف داروی حاوی هورمون، کاهش آهسته دوز مصرفی لازم است.

درمان با آماده سازی کلسیم و درمان علامتی

درمان کامل شامل گنجاندن داروهای حاوی کلسیم است. لاکتات کلسیم، کلرید کلسیم و گلیسروفسفات کلسیم. مجتمع های مولتی ویتامین مانند Complivit، Elevit، Calcinova و Nutrimax بسیار محبوب هستند. برای بهبود جذب کلسیم، از داروهای ترکیبی استفاده می شود که شامل ویتامین D (Natekal، کلسیم D3 Nycomed، Orthocalcium) می شود.

رژیم درمانی همچنین شامل روش های زیر است:

درمان جراحی شکستگی های خودبخودی؛
انطباق توصیه های غذاییاز جمله افزایش مصرف غذاهای غنی از کلسیم، فسفر و ویتامین D.
مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، شل کننده های عضلانی و مسکن ها؛
جلسات ماساژ درمانی، فیزیوتراپی سخت افزاری و فیزیوتراپی.

همه این روش ها با هدف بهبود گردش خون محیطی، تسکین درد و عادی سازی فرآیندهای متابولیک در سیستم اسکلتی عضلانی انجام می شود.

قبل از درمان بیماری ها حتما با پزشک خود مشورت کنید. این به در نظر گرفتن تحمل فردی، تأیید تشخیص، اطمینان از صحیح بودن درمان و حذف تداخلات منفی دارویی کمک می کند. اگر بدون مشورت با پزشک از نسخه ها استفاده می کنید، کاملاً در معرض خطر شما است. تمام اطلاعات موجود در سایت برای مقاصد اطلاعاتی ارائه شده است و یک کمک پزشکی نیست. شما تنها مسئول برنامه هستید.

برای از بین بردن آسیب شناسی، به تلاش زیادی نیاز دارید. درمان این بیماری به شرح زیر است: فرهنگ فیزیکی درمانی، فعالیت معقول، روش های ماساژ و درمان دارویی.

وراثت ( استعداد ژنتیکی برای پوکی استخوان)؛

بی حرکتی طولانی مدت (استراحت در بستر بیش از 2 ماه) - بعد از عمل، شکستگی؛

قبل از 30 سالگی، استخوان های شما متراکم و قوی هستند، اما پس از آن کاهش تدریجی تراکم استخوان شروع می شود. این برای همه اتفاق می افتد، اما برخی افراد خیلی سریعتر از حد معمول به پوکی استخوان مبتلا می شوند.

این به طور موثر به این معنی است که آنها در معرض خطر بیشتری برای شکستگی هستند.

گروه های در معرض خطر

استخوان های شما دائماً در حال تجدید هستند. هنگامی که جوان هستید، روند نوسازی بافت استخوانی سریع است، توده استخوانی رشد می کند و شکستگی ها به سرعت بهبود می یابند. اکثر افراد بین 20 تا 25 سالگی به اوج توده استخوانی خود می رسند. با افزایش سن، به تدریج توده استخوانی خود را از دست می دهید.

شانس شما برای ابتلا به پوکی استخوان تا حدی به میزان استخوانی که در جوانی داشتید بستگی دارد. هرچه این شاخص بالاتر باشد، «حاشیه ایمنی» استخوان‌های شما بیشتر باشد، خطر ابتلا به پوکی استخوان در آینده کمتر خواهد بود.

عوامل خطر

عوامل زیادی خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهند، از جمله نژاد، سن، سبک زندگی و سایر ویژگی ها. برخی از عوامل خطر را که شخص نمی تواند کنترل کند، اما می تواند بر دیگران تأثیر بگذارد.

عوامل خطر پوکی استخوان عبارتند از: 1. عوامل خطر مادرزادی:

کف. زنان بیشتر مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند.

سن. هر چه سن فرد بیشتر باشد، خطر ابتلا به پوکی استخوان بیشتر می شود.

نژاد. سفیدپوستان و آسیایی ها بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند.

سابقه خانوادگی. اگر والدین، برادران یا خواهران شما از این بیماری رنج ببرند، خطر پوکی استخوان بسیار افزایش می یابد.

ساختار استخوان ها. افرادی که استخوان های نازکی دارند نسبت به افرادی که اسکلت حجیم دارند بیشتر مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند.
2. عوامل خطر هورمونی:

سطح هورمون های جنسی. کاهش شدید سطح استروژن در زنان یائسه به پوکی استخوان کمک می کند. همین امر در مورد مردانی که از کمبود تستوسترون رنج می برند نیز صدق می کند.

مشکلات غده تیروئید. بیش از حد هورمون های تیروئید می تواند منجر به تحلیل استخوان شود. این با پرکاری تیروئید یا مصرف دوزهای بسیار بالای L-تیروکسین رخ می دهد.

علائم پوکی استخوان

شکستگی های قبلی

استفاده از داروهای خاص، مانند گلوکوکورتیکوئیدها؛

مسکن های علامت دار

با آسیب به ستون فقرات کمری، کمردرد و کاهش قد ناشی از افزایش سن (تا 15 سانتی متر) به منصه ظهور می رسد. یک سبک زندگی صحیح و سالم داشته باشید.

عوامل خطر بیماری

در عین حال، کلسیم باید 2 برابر بیشتر از سایر عناصر کمیاب باشد.
سن (بیشترین در معرض خطر مردان بالای 60 سال هستند)؛
کلسیم؛
تغییرات سبک زندگی، از جمله ترک سیگار، کاهش مصرف بیش از حد الکل، ورزش منظم، و خوردن یک رژیم غذایی متعادل با افزایش کلسیم و ویتامین D. و قرار گرفتن در معرض نور خورشید تا حد امکان.
داروها برای درمان پوکی استخوان بسته به ماده فعال آنها به گروه های جداگانه تقسیم می شوند.
دوره های طولانی عدم فعالیت بدنی، مانند استراحت طولانی مدت در رختخواب
سوء مصرف الکل؛

رژیم غذایی پوکی استخوان نیاز به دریافت روزانه کافی کلسیم و ویتامین D3 از طریق غذا دارد. برای این کار باید مقدار زیادی لبنیات و لبنیات، ماهی، زرده تخم مرغ، آجیل و کلم بروکلی در رژیم غذایی داشته باشید.

علائم بیماری

شکستگی استخوان، کمردرد، خمیدگی و کاهش قد از علائم پوکی استخوان هستند.

در مراحل اولیه بیماری، ممکن است احساس درد یا علائم دیگری نداشته باشید.

اولین کاری که می توانید به تنهایی قبل از مراجعه به پزشک انجام دهید این است که قد خود را اندازه بگیرید و به یاد بیاورید که او در سن 30-20 سالگی چگونه بوده است. اگر رشد حداقل 2-3 سانتی متر کاهش یابد، این در حال حاضر یک "فانوس دریایی" است و شما باید بیشتر مورد بررسی قرار بگیرید.

البته این بدان معنا نیست که قطعا پوکی استخوان وجود دارد. تشخیص دقیق فقط توسط پزشک و پس از معاینه، پرسش و تجویز لیست کوچکی از معاینات انجام می شود.

پیش از پوکی استخوان، استئوپنی وجود دارد - کاهش متوسط در تراکم استخوان، که در آن خطر شکستگی متوسط است. اما او هست! و بالاتر از افرادی که مشکلی در سیستم اسکلتی ندارند. در هر صورت پیشگیری از پوکی استخوان بهتر از درمان است. علائم پوکی استخوان و استئوپنی چیست؟ چه آزمایش ها و مطالعاتی را پزشک می تواند تجویز کند؟

شکایات و علائم پوکی استخوان:

این بیماری سیستمیک در نظر گرفته می شود که ناشی از عدم تعادل در فرآیندهای تولید مثل و تخریب کلسیم است - پوسیدگی بر بهبودی غالب است. با تغییراتی که در داخل استخوان ها رخ می دهد مشخص می شود:

تشکیل تخلخل بافت؛
نقض جریان خون؛
کاهش توده استخوانی؛
کاهش چگالی آن؛
افزایش شکنندگی؛
کاهش قدرت

تشخیص پوکی استخوان

به عنوان یک قاعده، پوکی استخوان در مردان تنها پس از شکستگی تشخیص داده می شود. به عنوان روش اصلی تشخیصی، از روش جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه (DEXA) استفاده می شود که به شما امکان می دهد دریابید که چه تعداد مواد معدنی در هر یک از استخوان ها وجود دارد.

آزمایش خون آزمایشگاهی بالینی و عکس برداری با اشعه ایکس نیز وجود دارد، اما این دو روش دقت کمتری دارند. نشانه های معاینه بسیار ساده است:

سن بالای 60 سال؛
وجود شکستگی های غیر ضربه ای؛
بیماری های سیستم غدد درون ریز؛
مصرف داروهای استروئیدی؛
وجود علائم پوکی استخوان.

درمان پوکی استخوان در مردان در هر صورت به علت اصلی آن بستگی دارد. بدتر شدن کیفیت استخوان تنها نتیجه ای است که می توان با مصرف مکمل های کلسیم با مجموعه ای با ویتامین D مقابله کرد.

به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای پوکی استخوان در مردان، می توان سبک زندگی فعال، خوردن شیر و فراورده های ماهی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید را توصیه کرد.

17/10/2010 20:10

درمان پوکی استخوان

درمان پوکی استخوان شامل مصرف داروهای تقویت کننده استخوان و انجام اقدامات احتیاطی برای جلوگیری از انواع مختلف شکستگی استخوان است.

اگر پوکی استخوان برای شما تشخیص داده شده است یا در خطر افزایش خطر شکستگی استخوان هستید، پزشک معمولاً درمانی برای تقویت استخوان های شما تجویز می کند که به جلوگیری از شکستگی کمک می کند.

به اندازه کافی مصرف کنید کلسیمویتامین D و بارگذاری فیزیکی کافی بدن برای حفظ سیستم اسکلتی.
سیگار را ترک کنید، مصرف الکل خود را کاهش دهید و عادات سبک زندگی را تغییر دهید که می تواند بر استخوان های شما تأثیر منفی بگذارد.
داروهایی که مصرف می کنید و باعث پوکی استخوان می شوند را تغییر دهید.

انواع درمان دارویی

تعدادی از داروها برای درمان پوکی استخوان وجود دارد. پزشک بر اساس شرایط شما درمان مناسب را تعیین می کند. برای به دست آوردن حداکثر اثر از استفاده از هر یک از داروها، لازم است که دوره درمان و دوزها را به شدت رعایت کنید.

1. بیس فسفونات ها.

بیس فسفونات ها رایج ترین داروهایی هستند که برای مردان و زنان تجویز می شود.

نمونه هایی از این داروها:

آلندرونات (فوسامکس، آلندرا).
ریزندرونات (Rizendros 35).
ایباندرونات (Boniva).
زولدرونیک اسید (Zometa، Reclast).

عوارض جانبی بیس فسفونات ها شامل درد شکمی، مشکل در بلع، حالت تهوع، التهاب و زخم در مری است. اشکال تزریقی این داروها باعث اختلالات گوارشی نمی شود. ممکن است تزریق هر سه ماه یا یک سال یک بار راحت تر از مصرف یک قرص در هفته باشد.

2. هورمون درمانی.

درمان جایگزیناستروژن، به خصوص اگر درمان بلافاصله پس از یائسگی شروع شود، ممکن است از استحکام استخوان در زنان حمایت کند. اما درمان با استروژن خطر ابتلا به سرطان آندومتر، سرطان سینه، لخته شدن خون و بیماری قلب و عروقی.

داروی جدیدرالوکسیفن (Evista) تأثیر مثبتی بر متابولیسم استخوان دارد، اما خطرات مرتبط با مصرف استروژن را به همراه ندارد. مصرف Evista حتی ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. اثرات جانبیگرگرفتگی و تمایل به تشکیل لخته خون است.

در مردان، پوکی استخوان به دلیل کاهش تدریجی سطح تستوسترون در به اصطلاح یائسگی مردانه ایجاد می شود. تجویز دوزهای مورد نیاز تستوسترون از پوکی استخوان جلوگیری می کند.

3. داروهای دیگر.

اگر داروهای دو گروه اول بی اثر باشند یا تحمل ضعیفی داشته باشند، پزشکان ابزار دیگری در زرادخانه خود دارند:

تری پاراتید (فورتئو). این داروی قدرتمند از هورمون پاراتیروئید برای بازیابی تراکم استخوان استفاده می کند. به صورت تزریق زیر جلدی موجود است. اثر طولانی مدت بر بدن به خوبی درک نشده است، بنابراین دوره های درمانی نباید بیش از 2 سال باشد.

دنوزوماب (پرولیا). اثرات این دارو قابل مقایسه با بیس فسفونات ها و حتی بهتر است. این دارو به صورت تزریق زیر جلدی هر 6 ماه یکبار تجویز می شود. در برخی از بازارهای غربی موجود است.

کلسی تونین (Myacalcin). این ماده توسط غده تیروئید تولید می شود. کلسی تونین جذب استخوان را کند می کند. راحت برای استفاده. ممکن است به صورت اسپری بینی داده شود.

هدف از درمان پوکی استخوان متوقف کردن تخریب استخوان و ترمیم آن است. درمان شامل اقدامات پیشگیرانه ای است که قبلاً توضیح داده شد و درمان دارویی.

برای درک اینکه چرا برخی داروها مورد نیاز هستند، باید نحوه عملکرد آنها را بدانید. به یاد بیاورید که در پوکی استخوان، فرآیندهای تخریب استخوان بر ترمیم آن غالب است.

یک گروه از داروها برای درمان پوکی استخوان، داروهای ضد جذب هستند. در صورت درمان با این گروه از داروها، تخریب استخوان متوقف می شود. ترمیم استخوان نیز در حال انجام است، اما نه به دلیل دارو، بلکه فیزیولوژیکی ("کار" بدن ما).

آنابولیک به معنی - ساختن یک استخوان جدید، بازسازی آن. هنگام مصرف چنین داروهایی، فرآیندهای تخریب استخوان کند نمی شود، اما فرآیندهای ترمیم بافت استخوان غالب است.

استفاده از هر دو گروه دارو در نهایت منجر به کاهش تخریب استخوان و ترمیم ساختار و استحکام آن می شود.

هر دارویی که پزشک تجویز کند، درمان دارویی پوکی استخوان طولانی مدت است، حداقل ۵ تا ۶ سال.

این بسیار مهم است، زیرا با استفاده نامنظم از داروها یا دوره های کوتاه درمان، اثر درمان به صفر می رسد.

تاثیر درمان پوکی استخوان دلگرم کننده است! طبق مطالعات متعدد روی گروه های بزرگ بیماران، پس از سه سال درمان با داروهای گروه ضد جذب، بروز شکستگی های مهره ای 47٪ و گردن فمور - 51٪ کاهش یافت. طبق داده های کنترل پس از 18 ماه، هنگام درمان با داروهای گروه آنابولیک، خطر شکستگی مهره ها 65٪ و سایر استخوان ها تا 53٪ کاهش یافت. نتیجه بدی نیست، وقتی علائم ظاهر می شوند، بیماران اغلب نمی دانند که کدام پزشک پوکی استخوان را درمان می کند. در ابتدا، شما باید به یک قرار ملاقات با یک تروماتولوژیست یا ارتوپد بروید، آنها می توانند مشاوره های اضافی را با یک روماتولوژیست، متخصص غدد تجویز کنند. وظایف اصلی که باید حل شود اصلاح متابولیسم کلسیم، تقویت بافت استخوانی است. بیهوش کردن مفاصل به همان اندازه مهم است. چگونه پوکی استخوان را درمان کنیم؟ یک رویکرد یکپارچه مورد نیاز است:

مصرف داروها - قرص ها و تزریقات؛
فیزیوتراپی؛
رژیم غذایی؛
استفاده از ویتامین ها؛
فیزیوتراپی؛
ماساژ دادن؛
گل درمانی

داروهای پوکی استخوان

هنگامی که بیماری پوکی استخوان تشخیص داده می شود، علائم و درمان او با در نظر گرفتن میزان آسیب، وضعیت استخوان ها تعیین و تنظیم می شود. داروها به حل چندین مشکل کمک می کنند.

شما می توانید پوکی استخوان را در خانه درمان کنید و پیشرفت شدید بیماری را در بیمارستان متوقف کنید. داروها علل و علائم زمینه ای را برطرف می کنند.

در درمان پیچیده بیماری از دستور العمل هایی با مواد طبیعی استفاده می شود. داروهای مردمی برای پوکی استخوان به فعال کردن متابولیسم کلسیم کمک می کند.

استفاده از محلول مومیایی محبوب است. ماده ای به اندازه سر کبریت در 80 میلی لیتر آب هم زده می شود.

این ترکیب در صبح، عصر - حدود 20 دقیقه قبل از غذا مصرف می شود. جوشانده پیاز بر اساس این دستور برای علائم بیماری موثر است:

2 سر بگیرید، تمیز نکنید.
برش؛
در روغن نباتی سرخ کنید؛
یک لیتر آب جوش اضافه کنید؛
به مدت 15 دقیقه بجوشانید؛
فیلتر کردن؛
300 میلی لیتر یک بار در روز بنوشید.

پیشگیری از پوکی استخوان

سه رکن برای پیشگیری از پوکی استخوان وجود دارد:

مصرف کافی کلسیم
مصرف دوزهای کافی ویتامین D.
تمرین منظم.

1. کلسیم.

مردان و زنان 18 تا 50 ساله باید روزانه حدود 1000 میلی گرم (1 گرم) کلسیم مصرف کنند. این میزان روزانه با رسیدن به سن 50 سالگی به 1200 میلی گرم افزایش می یابد.

خبر خوب این است که پیشگیری از پوکی استخوان نیاز به هزینه های مالی خاصی ندارد و در دسترس همگان است. فقط باید در نظر داشته باشید که اقدامات پیشگیرانه باید به طور جامع اجرا شود و تنها در این صورت می توان به نتیجه خوبی رسید.

اجازه دهید به این واقعیت توجه کنیم که نه تنها در مواردی که استئوپنی وجود دارد یا سیستم اسکلتی هنوز در شرایط خوبی است، پیشگیری باید انجام شود.

اما در ادامه بیشتر در مورد آن.

ثابت شده است که ورزش روزانه و دریافت کلسیم و ویتامین D کند می شود و مصرف بیش از حد الکل (به میزان بیش از 30 میلی لیتر الکل خالص در روز)، سیگار کشیدن و وزن کم بدن روند تخریب استخوان را تسریع می کند. .

بنابراین، برای پیشگیری از پوکی استخوان لازم است:

مصرف غذاهای غنی از کلسیم (در صورت لزوم قرص کلسیم) را افزایش دهید.
مصرف ویتامین D (قرار گرفتن در معرض نور خورشید، غذاهای غنی از ویتامین D، ویتامین D در محلول).
فعالیت بدنی کافی (پیاده روی، پیاده روی نوردیک، ژیمناستیک).
ترک سیگار، مصرف متوسط الکل (حداکثر 2 لیوان در روز).
قهوه را محدود کنید (تا 2 فنجان در روز).
وزن طبیعی بدن را حفظ کنید.
سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید (بیش از 500 گرم در روز).
از سقوط اجتناب کنید.

نرخ های دریافت کلسیم

برای زنان قبل از یائسگی و مردان کمتر از 65 سال - 1000 میلی گرم در روز.

برای زنان پس از یائسگی و مردان بالای 65 - 1500 میلی گرم در روز.

چگونه تخمین بزنیم که چه مقدار کلسیم در روز همراه غذا مصرف می کنیم؟ محاسبه را می توان به صورت زیر انجام داد. در طول روز تمام لبنیات و لبنیات مصرفی را با ذکر مقدار آنها یادداشت کنید و بر اساس جدول زیر میزان کلسیم مصرفی روزانه را برای هر روز هفته محاسبه کنید.

به عنوان مثال، یک لیوان شیر، یک لیوان کفیر، 200 گرم پنیر و 2 تکه پنیر روسی (حدود 40 گرم) خوردید. در مجموع دریافت می کنیم: 121*2.5+120*2.5+120*2+35= 877 میلی گرم. به این مقدار باید عدد 350 - کلسیم بدست آمده از سایر غذاها را نیز اضافه کرد. در نتیجه 1227 میلی گرم داریم. برای زنان و مردان جوان، این مقدار کلسیم در روز کافی است و زنان در دوران یائسگی و مردان بالای 65 سال باید میزان محصولات کلسیمی را در رژیم غذایی خود افزایش دهند، یا در صورت عدم امکان (به دلیل ترجیحات طعم، سایر رژیم های غذایی) توصیه ها و غیره)، علاوه بر این، قرص های کلسیم مصرف کنید. در بیشتر موارد مصرف یک یا دو قرص در روز کافی است. با این حال، موارد منع مصرف برای درمان قرص کلسیم وجود دارد (به عنوان مثال، افزایش کلسیم خون، پرکاری پاراتیروئید). بنابراین، مصرف مکمل های کلسیم باید با متخصص غدد (روماتولوژیست) توافق شود.

مصرف ویتامین D

وقتی بیرون هستید.

سعی کنید از بخش های یخی جاده جلوگیری کنید، در مسیرهای پر از شن قدم بزنید.
از کفش های محکم با پاشنه کم و کفی ضد لغزش استفاده کنید.
اگر جاده خیس است، بهتر است روی چمن ها راه بروید.
اگر راه رفتن به تنهایی برایتان سخت است، از عصا استفاده کنید.
عصا، واکرها باید ثابت، با پاهای پهن باشند.

وقتی در خانه هستید.

تمامی فرش ها یا موکت ها باید دارای پایه ضد لغزش بوده و یا بر روی زمین ثابت باشند.
در خانه بهتر است با دمپایی های ضد لغزش راه بروید.
نظم را حفظ کنید، چیزهای اضافی روی زمین، گوشه های خمیده فرش / مشمع کف اتاق می تواند باعث سقوط شود.
سیم های شل، طناب ها را می توان گرفت، آنها باید برداشته شوند.
یک تشک لاستیکی در آشپزخانه کنار اجاق گاز و سینک قرار دهید.
نور اتاق باید خوب باشد.
یک تشک دوش لاستیکی نیز مورد نیاز است.
پدهای لاستیکی مکنده در حمام به جلوگیری از سقوط کمک می کند.
کف دوش باید خشک باشد.

تمام داروهایی که باعث خواب آلودگی، سرگیجه، ضعف می شوند، می توانند باعث زمین خوردن شوند. با پزشک خود در مورد جایگزینی آنها با جایگزین های ایمن صحبت کنید.

اگر مشکل بینایی دارید، از عینک/عدسی استفاده کنید.

پوکی استخوان می تواند از ورزش منظم سود ببرد. و به منظور توزیع مجدد بار روی استخوان ها و تحریک فرآیندهای تشکیل استخوان مورد نیاز است.

در فرد فعالتمام استخوان ها، ماهیچه ها و مفاصل در روند حرکت گنجانده می شوند. منبع خون در سراسر بدن توزیع می شود، استخوان ها "تغذیه" لازم را دریافت می کنند.

یک فرد "انعطاف پذیرتر" و از نظر جسمی مقاوم تر می شود. سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند.

تحرک افزایش می یابد، هماهنگی حرکات بهبود می یابد. هم یک بار هوازی (که در آن انرژی توسط اکسیژن استنشاقی دوباره پر می شود) و هم یک بار نیرو (برای "رشد" بافت عضلانی که از سیستم اسکلتی "پشتیبانی می کند") لازم است.

ورزش هوازی پیاده روی، "پیاده روی فنلاندی" با چوب اسکی، شنا است. توصیه می شود با سرعت متوسط راحت راه بروید. مدت زمان بارگیری 20-40 دقیقه 2 بار در روز است. فعالیت هوازی در درجه اول استحکام استخوان را افزایش می دهد.

تمرینات قدرتی برای پیشگیری از پوکی استخوان ژیمناستیک است. توجه داشته باشید نکات مهم.

مهمترین چیز منظم بودن است. تمرین روزانه به مدت 5 دقیقه بیشتر از نیم ساعت یک بار در هفته برای شما مفید است.
شما نمی توانید با درد تمرین کنید. اما خستگی عضلات طبیعی است. اگر احساس درد می کنید، تلاش فیزیکی یا دامنه حرکتی را کاهش دهید.
هر تمرین را از 2 تا 3 بار در فواصل 15 ثانیه انجام دهید و در صورت امکان به تدریج تعداد رویکردها را افزایش دهید.
نتایج به مرور زمان ملموس می شوند و نه بلافاصله.
بدون حبس نفس به طور مساوی نفس بکشید.
هنگام انجام تمرینات در حالت ایستاده، برای ثبات، می توانید به پشتی صندلی بچسبید یا به دیوار تکیه دهید.
ورزش ها باید با لباس های راحت و بدون گشاد، با کفش های ثابت و غیر لغزنده انجام شوند.

نمونه هایی از تمرینات پوکی استخوان:

یک پا به سینه. در حالت خوابیده به پشت، پای خم شده از زانو را به سمت قفسه سینه بکشید. پایه دوم به موازات زمین کشیده شده است. 5-10 ثانیه نگه دارید. پا را عوض کن 2 تا 10 بار تکرار کنید.
کشش پشت. موقعیت شروع - نشستن روی زانو. سینه خود را به سمت زمین کج کنید بازوها دراز شدهتا حد امکان پایین 5-10 ثانیه نگه دارید. 2-10 بار تکرار کنید.
روی شکم دراز بکشید، بازوها را در آرنج خم کنید، به موازات زمین. بدن خود را سفت کنید. بازوها و بالاتنه خود را کمی بالا بیاورید. بدن را به آرامی به سمت راست و چپ حرکت دهید، سپس استراحت کنید. پوتور 2-10 بار.
به پشت دراز کشیده. پاها در زانو خم می شوند. پاها به اندازه عرض شانه باز است. به آرامی باسن و لگن خود را بالا بیاورید. عضلات شکم و باسن را سفت کنید. 5-10 بار تکرار کنید.
به پشت دراز بکشید، پاهای خود را صاف کنید، کمر خود را به زمین فشار دهید. یک پا را 10-15 سانتی متر از زمین بلند کنید، انگشت پا را به سمت خود بکشید. 10-15 ثانیه نگه دارید. 2-5 تکرار با هر پا.
به پشت دراز بکشید، در حین دم، تیغه های شانه خود را از روی زمین بلند کنید. کشش را برای 3-7 ثانیه نگه دارید. بازدم - به موقعیت شروع بازگردید. 10 ثانیه استراحت کنید. 3-8 بار تکرار کنید.
با سمت راست به پشتی صندلی بایستید. دست راست پشت صندلی است. دست چپبه سمت جلو کشیده می شود، پای چپ به پشت روی پنجه قرار می گیرد. تاب خوردن را با پایی آرام انجام دهید. 3-8 بار تکرار کنید. آن طرف هم همینطور.
به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را به سمت شکم بکشید، فشار دهید، دستان خود را ببندید. 10-15 ثانیه نگه دارید. 10 ثانیه استراحت کنید. 2-5 بار تکرار می شود.
گربه ورزش کن چهار دست و پا ایستاده، سر خود را بالا بیاورید و پشت خود را به سمت پایین خم کنید. 5-10 ثانیه نگه دارید. سپس پشت خود را با یک قوز قوس دهید، در حالی که سر خود را پایین بیاورید. 5-10 ثانیه نگه دارید. 3-10 بار تکرار کنید.

فعالیت روزانه. چه چیزی میخواهید بدانید

زنان مسن باید برای دوره سخت زندگی آماده شوند. برای جلوگیری از مشکلات مفاصل، تحت تشخیص قرار بگیرید، آزمایش خون آزمایشگاهی انجام دهید. پیشگیری از پوکی استخوان در زنان بالای 50 سال از اهمیت ویژه ای برخوردار است. فعالیت های پیشنهادی:

رژیم غذایی سرشار از کلسیم؛
زیر آفتاب راه می رود؛
تربیت بدنی - شنا، پیاده روی؛
مصرف ویتامین ها، داروها؛
امتناع از قهوه، سیگار، الکل؛
حذف رژیم های غذایی سفت و سخت؛
درمان با هورمون درمانی جایگزین

megan92 2 هفته پیش

به من بگویید چه کسی با درد مفاصل دست و پنجه نرم می کند؟ زانوهایم به شدت درد می‌کند ((مسکن می‌نوشم، اما می‌دانم که با عواقب آن دست و پنجه نرم می‌کنم، نه با علت... نیفیگا کمکی نمی‌کند!

شکستگی های قبلی

پوکی استخوان چگونه خود را نشان می دهد؟

اگر در مورد درمان خود سوال یا نگرانی دارید با پزشک خود صحبت کنید. در صورت نتیجه نامطلوب، توصیه می کنیم با متخصص دیگری در این بیماری مشورت کنید

کلسیم

شاخص توده بدنی (BMI) 19 یا کمتر - کمبود وزن؛

زنان در معرض افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند اگر:

سوراخ استرنوم؛
پوکی استخوان باعث تخریب بافت استخوانی در سراسر بدن می شود. با این حال، برخی از مناطق بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. بیشتر اوقات، پوکی استخوان در گردن فمور، ستون فقرات سینه ای، زانو، مفاصل لگن و شانه، ستون فقرات و رادیوس تشخیص داده می شود.
پوکی استخوان در مردان نیز با ماساژ درمانی قابل درمان است. همراه با درمان اصلی، بهبودی شما را تسریع می کنند.

داروهایی که از تحلیل استخوان جلوگیری می کنند؛

علل و تشخیص پوکی استخوان

شیوه زندگی کم تحرک؛

پوکی استخوان در مردان 4 برابر کمتر از زنان است. با این حال، این واقعیت به این معنی نیست که شما از این بیماری مصون هستید. علل پوکی استخوان متفاوت است، اما اساساً درمان با رعایت تنها 2 قانون ضروری است: ژیمناستیک بدنی و مصرف کلسیم. پوکی استخوان در پزشکی به عنوان یک بیماری استخوانی شناخته می شود. آنها نازک تر و شکننده می شوند و در نتیجه صدمات مکرر (به ویژه شکستگی) ایجاد می شود.

اندام های گوارشی (بیماری مزمن کبد، وضعیت پس از برداشتن معده)؛

هنگامی که پوکی استخوان تشخیص داده می شود، علائم و درمان در هر مورد متفاوت است. پوکی استخوان یک بیماری موذی است که در آن استخوان ها شکننده می شوند و احتمال شکستگی استخوان پیشرفت می کند، پوکی استخوان می تواند تا چندین دهه بدون هیچ علامتی در بدن باقی بماند، زیرا تا زمانی که استخوان شکسته نشود، پوکی استخوان خود را نشان نمی دهد. بنابراین ممکن است بیماران تا زمانی که یکی از استخوان ها را نشکنند از وجود بیماری آگاه نشوند. علائم پوکی استخوان در مردان و زنان مشابه است
ویتامین D و بارگذاری فیزیکی کافی بدن برای حفظ سیستم اسکلتی.
استفاده طولانی مدت از دوزهای بالای کورتیکواستروئیدهای خوراکی (اغلب برای آرتریت و آسم استفاده می شود).
یائسگی زودرس (قبل از 45 سال)؛
بیوپسی از استخوان ساکروایلیاک برای تجزیه و تحلیل مغز استخوان.
پوکی استخوان "دشمن پنهان" نامیده می شود زیرا این بیماری برای مدت طولانی خود را نشان نمی دهد. فرآیندهای وحشتناک تخریب مورد توجه قرار نمی گیرند، زیرا آنها با درد و بدتر شدن رفاه همراه نیستند.
ورزش روزانه به شما کمک می کند تا زودتر خوب شوید. شما فقط باید آنها را به درستی انجام دهید و به طور منطقی بار را محاسبه کنید. بهتر است ورزش درمانی را با پزشک خود برنامه ریزی کنید. همه می دانند که ژیمناستیک مانند هر نوع فعالیت بدنی دیگری به تقویت توده استخوانی کمک می کند. مردانی که از دوران جوانی به ورزش مشغول بوده اند در سنین بالا به پوکی استخوان مبتلا نمی شوند. کارشناسان توصیه می کنند هر روز 30 دقیقه پیاده روی (یا دویدن) را با تمرینات قدرتی ترکیب کنید
داروهایی که تشکیل استخوان را تحریک می کنند.
بیماری های مزمن (دیابت شیرین، آرتریت روماتوئید، آسم برونش و غیره)؛
اینکه چرا زنان در معرض خطر بیشتر پوکی استخوان هستند قابل درک است - این بیماری به دلیل مشکلاتی که در آن وجود دارد شروع به توسعه می کند پس زمینه هورمونی. علاوه بر این، آنها نسبت به جنس مخالف سبک زندگی کمتر تحرکی دارند. به اندازه کافی عجیب، بچه های جوان نیز با این آسیب شناسی بیمار می شوند. اغلب این در نوجوانی و همچنین پس از 45 سال رخ می دهد. علائم و درمان پوکی استخوان را در نظر بگیرید.

کلیه ها (نارسایی کلیه)؛

شکستگی ستون فقرات (مهره ها) می تواند باعث درد شدید "خوشه ای" شود که از پشت به طرفین کشیده می شود. در عرض یک سال، شکستگی های مکرر ستون فقرات می تواند منجر به کمردرد مزمن و همچنین از دست دادن قد و/یا انحنای ستون فقرات به دلیل شکستگی شود که به نوبه خود منجر به تشکیل قوز می شود.

سیگار را ترک کنید، مصرف الکل خود را کاهش دهید و عادات سبک زندگی را تغییر دهید که می تواند بر استخوان های شما تأثیر منفی بگذارد.

اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی یا پرخوری عصبی
هیسترکتومی (برداشتن رحم) قبل از 45 سالگی، به ویژه زمانی که تخمدان ها نیز برداشته شوند.
پوکی استخوان یک بیماری مزمن است که توسط متخصصان غدد، ایمونولوژیست ها، روماتولوژیست ها و جراحان درمان می شود. هدف از درمان، کند کردن روند تحلیل استخوان و تثبیت متابولیسم استخوان است. درمان علامتی از بین بردن درد و ترمیم استخوان ها پس از شکستگی های پاتولوژیک است. امروزه پوکی استخوان به عنوان یک بیماری لاعلاج تلقی می شود، اما درمان های پیچیده شامل دارو درمانی، رژیم غذایی و ورزش درمانی می تواند روند تخریب استخوان را کند کرده و کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشد.
علائم غیرمستقیم که ممکن است نشان دهنده پوکی استخوان باشد، نشانه هایی از کاهش کلسیم در بدن، افزایش شکنندگی ناخن ها و دندان ها، بیماری پریودنتال، گرفتگی عضلات ساق پا و سفید شدن زودرس است.
پیشگیری از پوکی استخوان نه تنها باید توسط افراد سالم، بلکه توسط بیماران نیز انجام شود تا از پیشرفت بیماری جلوگیری شود. فقط 4 نکته برای پیشگیری وجود دارد که برای حفظ سلامتی باید هر کدام را رعایت کرد

یعنی با طیف عمل چند وجهی.اضافه وزن.

علائم و درمان پوکی استخوان در مردان

پوکی استخوان به دلایل زیادی در جوانی احساس می شود. اگر در سنین بالا وجود این بیماری تعجب آور نیست، پس نسل جوان چطور؟ ابتدا بیماری به دلیل مصرف زیاد الکل، سیگار و سایر مواد مضر شروع به پیشرفت می کند. دوم، ژنتیک است. بسیاری از بیماری های مزمن از طریق خط ژنتیکی منتقل می شوند. در این صورت نمی توان از مشکلات اجتناب کرد. در مردانی که سنگ کلیه در آنها تشخیص داده شده است می توان به پوکی استخوان مشکوک شد. همچنین افراد جوانی که در سطح هورمونی مشکل دارند نمی توانند از پوکی استخوان جلوگیری کنند. به عنوان یک قاعده، در صورت پیگیری پروفیلاکسی، می توان از آسیب شناسی جلوگیری کرد.

خون (فرایندهای تومور، بیماری های ارثی)؛
شکستگی که بدون استرس اضافی رخ می دهد، ترومای حداقلی یا شکستگی خستگی نامیده می شود. به عنوان مثال، برخی از بیماران مبتلا به پوکی استخوان از شکستگی های استرسی در پاهای خود هنگام راه رفتن یا پیاده روی از حاشیه رنج می برند.
داروهایی که باعث پوکی استخوان می شوند را جایگزین کنید
نوشیدن و سیگار کشیدن؛

عدم قاعدگی بیش از شش ماه در نتیجه فعالیت بدنی بیش از حد یا در نتیجه رژیم غذایی سخت.

دارودرمانی

یکی از علائم مشخص پوکی استخوان ستون فقرات قفسه سینه، کمردرد است که با سرفه و خنده تشدید می شود.

کاملا تسلیم شوید عادت های بد(الکل، سیگار کشیدن).
علاوه بر این، درمان شامل تعیین یک هورمون جنسی مردانه (تستوسترون) است.
همانطور که می بینید دلایل زیادی برای ابتلا به پوکی استخوان وجود دارد. اگر حداقل یکی از آنها در زندگی شما وجود دارد، مطمئن شوید (با استفاده از تشخیص) که این آسیب شناسی را ندارید.

درمان و پیشگیری مناسب می تواند از پیشرفت پوکی استخوان در مردان جلوگیری کند. درمان بیماری باید در اولین نشانه شروع شود، بنابراین خود را از عوارض نجات خواهید داد. موذی بودن این آسیب شناسی در این واقعیت نهفته است که تقریباً نامحسوس پیش می رود. در صورت احساس هرگونه تغییر در بدن، هوشیاری خاصی لازم است. توصیه می شود به موقع به پزشک مراجعه کنید و درست غذا بخورید، در این صورت هیچ گونه پوکی استخوانی تهدید نمی شود.

بیماری‌های روماتیسمی (آرتریت روماتوئید، بیماری بچترو، اسکلرودرمی سیستمیک، لوپوس اریتماتوز سیستمیک)؛ شکستگی‌های گردن استخوان ران معمولاً در نتیجه سقوط رخ می‌دهند. در پوکی استخوان، شکستگی لگن می تواند ناشی از تصادفات معمولی مانند لیز خوردن روی یخ باشد. شکستگی های لگن زمان زیادی طول می کشد تا بهبود یابند و دردناک هستند.تعدادی از داروها برای درمان پوکی استخوان وجود دارد. پزشک بر اساس شرایط شما درمان مناسب را تعیین می کند. برای به دست آوردن حداکثر اثر از استفاده از هر یک از داروها، باید به شدت از دوره درمان و دوز پیروی کنید.

روماتیسم مفصلی؛

در بیشتر موارد، علل پوکی استخوان در مردان ناشناخته است. با این حال، شواهد علمی وجود دارد که نشان می دهد هورمون مردانه تستوسترون به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. در سنین بالا، مردان هنوز تستوسترون تولید می کنند، اما خطر ابتلا به پوکی استخوان زمانی افزایش می یابد که بسیار کم تولید شود.
داروهایی که تشکیل استخوان را تحریک می کنند (ویتامین D3، استرانسیوم، نمک های کلسیم و فسفر و بیوفلاونوئیدها)؛
علاوه بر این، ممکن است بیمار با افزایش ضربان قلب دچار اختلال شود.
فعالیت بدنی متوسط را رعایت کنید (نیازی به فشار دادن زیاد نیست، اما نمی توانید حرکت کنید).
نقش اصلی در روند بهبودی را رژیم غذایی ایفا می کند که پزشک برای شما درست می کند.
هر یک از عللی که منجر به پوکی استخوان می شود، به جز وراثت، قابل ریشه کن شدن است. شما می توانید سطح آندروژن را با کمک توصیه های یک متخصص حفظ کنید. با گنجاندن میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی خود می توانید تغذیه خود را بهبود بخشید. ویتامین D را با برنزه شدن 30 دقیقه ای در برابر آفتاب پر کنید. در مورد متابولیسم با پزشک خود صحبت کنید. در صورت عدم نیاز داروها را از مصرف حذف کنید. ورزش را جایگزین کم تحرکی کنید. سالانه پیشگیری از بیماری های مزمن را در آسایشگاه ها (در صورت وجود) انجام دهید. و اگر درست غذا بخورید، حداقل 8 ساعت در شب بخوابید و ورزش کنید، هرگز چاق نمی شوید

تعریف پوکی استخوان در مردان بسیار دشوار است. این بیماری برخلاف سایرین علائم هشدار دهنده ای نمی دهد. بنابراین مراجعه به متخصص برای دردهای مکرر اندام ضروری است

اعتیاد به الکل؛
هدف از درمان پوکی استخوان جلوگیری از شکستگی استخوان با افزایش تراکم استخوان و استحکام استخوان است. اگرچه تشخیص زودهنگام و درمان به موقع پوکی استخوان می تواند به میزان قابل توجهی خطر شکستگی های آینده را کاهش دهد، اما هیچ یک از درمان های موجود برای پوکی استخوان نمی تواند به طور کامل این بیماری را شکست دهد. به عبارت دیگر، ترمیم کامل استخوان ضعیف شده در اثر پوکی استخوان دشوار است. بنابراین پیشگیری از پوکی استخوان به اندازه درمان مهم است
داروهای پوکی استخوان باعث افزایش تراکم استخوان می شوند که می تواند احتمال شکستگی استخوان را تا حد زیادی کاهش دهد.
مشکلات سوء جذب مانند بیماری سلیاک و بیماری کرون
در حدود 50 درصد از مردان، علت دقیق کاهش سطح تستوسترون ناشناخته است، اما مشخص است که سطح آن ممکن است به دلایل زیر کاهش یابد:
داروهایی که جذب استخوان را سرکوب می کنند (استروژن ها، کلسی تونین، بیس فسفونات ها)؛

اگر با افزایش سن، خمیدگی یا انحنای ستون فقرات ("قوز بیوه") ظاهر شود، می توان به پوکی استخوان ناحیه قفسه سینه مشکوک شد. را

پوکی استخوان در مردان: ورزش

به مصرف منطقی کلسیم پایبند باشید (می توانید کلسیم را به شکل قرص خریداری کنید یا آن را از پوسته تخم مرغ تهیه کنید).

پیشگیری از پوکی استخوان در مردان

رژیم غذایی باید حتماً حاوی غذاهای حاوی کلسیم و فسفر باشد.

اگر زمان پیشگیری از پوکی استخوان را از دست دادید، با پزشک مشورت کنید و معاینه شوید. معمولاً متخصصان وجود پوکی استخوان در مردان را با نشانه های زیر تشخیص می دهند:
در واقع پوکی استخوان کمبود مواد معدنی است. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما متنوع است: مغذی، سالم و غنی (به خصوص اگر مرد هستید). برای اینکه بدن خود را در بهترین شرایط نگه دارید، آب بیشتری بنوشید، اما ریزمغذی های حیاتی را فراموش نکنید، مانند:
اختلالات اشتها

به عنوان مثال، داروها می توانند تراکم استخوان را در ران تقریباً 1-3٪ و در ستون فقرات را 4-8٪ در طی 3-4 سال اول درمان افزایش دهند. پس از مصرف دارو، احتمال شکستگی ستون فقرات حدود 30 تا 70 درصد و شکستگی لگن 30 تا 50 درصد کاهش می یابد (اثر مثبت را می توان در اوایل 6 تا 12 ماه پس از شروع درمان مشاهده کرد).

مصرف برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان سرطان سینه و پروستات که بر سطح هورمون ها تأثیر می گذارد

artrozmed.ru

علائم پوکی استخوان ستون فقرات قفسه سینه چیست؟

استفاده از داروهای خاص، مانند گلوکوکورتیکوئیدها؛

مسکن های علامت دار

با آسیب به ستون فقرات کمری، کمردرد و کاهش قد ناشی از افزایش سن (تا 15 سانتی متر) به منصه ظهور می رسد.
یک سبک زندگی صحیح و سالم داشته باشید.

عوامل خطر بیماری

در عین حال، کلسیم باید 2 برابر بیشتر از سایر عناصر کمیاب باشد.
سن (بیشترین در معرض خطر مردان بالای 60 سال هستند)؛
کلسیم؛
تغییرات سبک زندگی، از جمله ترک سیگار، کاهش مصرف بیش از حد الکل، ورزش منظم، و خوردن یک رژیم غذایی متعادل با افزایش کلسیم و ویتامین D. و قرار گرفتن در معرض نور خورشید تا حد امکان.
داروها برای درمان پوکی استخوان بسته به ماده فعال آنها به گروه های جداگانه تقسیم می شوند.
دوره های طولانی عدم فعالیت بدنی، مانند استراحت طولانی مدت در رختخواب
سوء مصرف الکل؛

علائم بیماری

نشانه واضح این بیماری شکستگی های مکرر استخوان - مچ دست، گردن فمور، شکستگی فشاری ستون فقرات (بدون آسیب به نخاع و انتهای عصبی) - با آسیب های جزئی و دوره نقاهت طولانی است.

به یاد داشته باشید، سوء مصرف الکل یا سیگار کشیدن در طول سال ها منجر به بسیاری از آسیب شناسی های مزمن می شود. اگر نمی توانید آنها را حذف کنید، تعداد آنها را محدود کنید

غذاهایی که برای پوکی استخوان باید بخورید:شکستگی های غیر ضربه ای اندام؛

منیزیم؛بی حرکتی طولانی مدت (به عنوان مثال، با شکستگی)؛

برای مدت طولانی، پوکی استخوان می تواند بدون علامت باشد.

شکستگی های پاتولوژیک در پوکی استخوان

بیس فسفونات ها برای افرادی که قبلا شکستگی های ناشی از پوکی استخوان داشته اند به منظور جلوگیری از شکستگی بیشتر توصیه می شود. آنها برای افراد مسن (بیش از 70 سال) که شکستگی نداشته اند اما به دلیل تراکم استخوان پایین در معرض خطر بیشتری هستند، تجویز می شود.
پوکی استخوان منجر به تغییرات دژنراتیو در ستون فقرات می شود و خطر شکستگی با شدت های مختلف را تا حد زیادی افزایش می دهد. اگر علائم پوکی استخوان را تجربه می کنید، باید زمان کوتاهبه دنبال کمک پزشکی واجد شرایط باشید و درمان را با هدف تقویت استخوان ها شروع کنید
هیپوگنادیسم (یک وضعیت پاتولوژیک که باعث کاهش غیرطبیعی سطح تستوسترون می شود).

تشخیص پوکی استخوان

ورزش درمانی یکی از روش های موثرکه کیفیت زندگی در پوکی استخوان را بهبود می بخشد، پیاده روی محبوب نوردیک با چوب است که بار کاملی روی استخوان ها می گذارد.

روش های آزمایشگاهی

شکستگی مهره شکستگی مهره یکی از بدترین شکستگی ها در پوکی استخوان است. اولین علامت این آسیب درد شدید و تغییر در انحنای کمر است. علائم به بخش آسیب دیده ستون فقرات بستگی دارد. مهره های قسمت تحتانی گردن رحم، قسمت فوقانی کمر و قفسه سینه اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند. با شکستگی مهره ها در ناحیه کمر، علائم شکم حاد و کشش در عضلات دیواره شکم ممکن است ظاهر شود. اگر شکستگی پاتولوژیک قفسه سینه رخ دهد، علائم بیماری قلبی ممکن است آشکار شود. در صورت مشکوک شدن به شکستگی فشاری ستون فقرات، بیمار باید فوراً روی یک سطح صاف و متراکم قرار داده شود و یک آمبولانس فراخوانی شود. انتقال فوری بیمار به بیمارستان بر روی یک برانکارد مخصوص ضروری است که تغییر در وضعیت بدن و تشخیص دقیق توسط اشعه ایکس را حذف می کند.
- شنا، تنیس، دو و میدانی یا اسکی یک پیشگیری عالی از تمام بیماری های استخوانی خواهد بود. در رژیم غذایی فرد سالمتمام عناصر میکرو و کلان باید در ترکیب با ویتامین ها و مواد معدنی گنجانده شوند. همه موارد فوق را سبک زندگی یک فرد سالم می نامند.
- محصولات لبنی (کم چرب)؛
بیماری های سیستم غدد درون ریز؛
- فلوئور
- هنگام مصرف برخی داروها، به ویژه هورمون های گلوکوکورتیکواستروئیدی (داروهای ضد التهابی که التهاب سیستم ایمنی را سرکوب می کنند، که برای درمان آسم برونش استفاده می شود) رخ می دهد. بیماری التهابیبرونش ها، که با سرفه، تنگی نفس، خفگی، بیماری های روماتولوژیک ظاهر می شود).
- اغلب اولین علامت شکستگی است (خود به خود یا با کمترین ضربه رخ می دهد - به عنوان مثال، هنگام سقوط از ارتفاعی با قد خود).

روش های ابزاری

آنها همچنین باید توسط افرادی با تراکم استخوان پایین که کورتیکواستروئیدها (مانند پردنیزون یا کورتیزون) را با دوز 7.5 میلی گرم به مدت حداقل 3 ماه مصرف می کنند، مصرف کنند.
شکستگی استخوان، کمردرد، خمیدگی و کاهش قد از علائم پوکی استخوان هستند.
به منظور افزایش سطح تستوسترون در بدن، باید برخی از مواد غذایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. شما می توانید در مورد آن در اینجا بیابید -
برای پیشگیری از این بیماری، زنان در دوران یائسگی نیاز به یک رژیم غذایی مغذی حاوی لبنیات، ماهی، آجیل و کلم بروکلی دارند. شما باید غذاهای حاوی فسفر - گوشت قرمز، نوشیدنی های گازدار، و همچنین سیگار کشیدن، کافئین و الکل را محدود کنید. مصرف اضافی ویتامین D3 و آماده سازی کلسیم در دوره ها مفید است.

درمان بیماری

شکستگی مچ دست شکستگی مچ دست یکی از علائم شایع پوکی استخوان است. اغلب، چنین صدماتی در هنگام زمین خوردن اتفاق می‌افتد، زمانی که فرد به طور انعکاسی بازوی خود را به جلو دراز می‌کند تا ضربه را نرم کند. علائم تروما برای یک شکستگی استاندارد - درد شدید و تورم شدید در ناحیه آسیب دیده می شود. برای کاهش تومور، استفاده از یخ روی بازو و اطمینان از عدم تحرک آن ضروری است. سپس باید فوراً برای عکسبرداری با اشعه ایکس و گچ به یک مرکز پزشکی بروید.

مجموعه اقدامات پزشکی شامل:

پوکی استخوان یک بیماری استخوانی است که بیشتر در زنان یائسه و یائسه رخ می دهد. تظاهرات اصلی پوکی استخوان افزایش شکنندگی استخوان به دلیل ایجاد حفره در آنها است (در زمینه استخوان ها مانند شکلات متخلخل می شوند).
- همه انواع کلم (گل کلم، سفید، کلم بروکلی)؛
- استفاده از داروهای استروئیدی؛
- شناخته شده است که مردان نسبت به زنان فعال تر هستند. از یک طرف، خطر ابتلا به بیماری های استخوان ها، مفاصل (مانند آرتریت، آرتروز و غیره) به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. این به دلیل این واقعیت است که بدن مردانهقوی تر، از نظر فیزیکی انعطاف پذیرتر اما اگر به روی دیگر سکه نگاه کنید، متوجه می‌شوید که مردها باید با توجه به بارشان غذا بخورند. در غیر این صورت امکان ورود به گروه ریسک به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. این به این دلیل است که با پوکی استخوان، سوراخ هایی در استخوان ها ایجاد می شود که بعداً با کوچکترین بار منجر به آسیب های جدی می شود. مردان مشغول کار بدنی هستند، در نتیجه، اگر آسیب شناسی رخ دهد، می توانند به اندام خود آسیب برسانند.
عوامل خطر پوکی استخوان را می توان به دو دسته تقسیم کرد
شایع ترین شکستگی ها عبارتند از مهره های سینه ای و کمری، استخوان ران (به ویژه در گردن)، استخوان های ساعد در مچ دست.

پیشگیری از پوکی استخوان

دنوزوماب اثر کمی متفاوت از بیس فسفونات ها دارد، اما همان اثر را دارد - با کاهش مشابهی در خطر شکستگی، سرعت تحلیل استخوان را کاهش می دهد. دنوزوماب برای افرادی که قبلاً دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان شده اند برای جلوگیری از شکستگی بیشتر تجویز می شود. همچنین برای افراد مسن (بیش از 70 سال) که شکستگی نداشته اند اما به دلیل تراکم استخوان پایین در معرض خطر بیشتری هستند توصیه می شود.

پوکی استخوان بدون علامت در نظر گرفته می شود زیرا اغلب علائم واضحی تا زمانی که شکستگی رخ نمی دهد، وجود ندارد. در مراحل پیشرفته پوکی استخوان، علائم ممکن است شامل درد در استخوان ها و ستون فقرات و کاهش قد فرد باشد.

چه غذاهایی باعث افزایش تستوسترون می شود

شکستگی گردن فمور شکستگی گردن استخوان ران یک آسیب نسبتاً شایع در پوکی استخوان است. اولین علامت بیماری درد حاد در کشاله ران، کوتاه شدن ساق پا و ناتوانی در حمایت از ساق است. با پیدا کردن این علائم، ضروری است که یک موقعیت افقی بگیرید و تماس بگیرید آمبولانس. کارکنان پزشکی قربانی را در حالی که قبلاً پای خود را روی برانکارد ثابت کرده بودند با یک آتل که لگن را گرفته بود به بیمارستان منتقل می‌کنند. مفصل زانو. شکستگی لگن در زنان یائسه سومین علت شایع بستری شدن در بیمارستان است

artrozmed.ru

پوکی استخوان - علل، علائم، روش های درمان

برای تعیین علل پوکی استخوان، شناخت ساختار استخوان های انسان و مکانیسم تشکیل آنها ضروری است. توده استخوانی به طور فعال در طول دوره رشد انسان افزایش می یابد. معمولا در مردان این دوره تا 25 سالگی و در زنان تا 20 سالگی به پایان می رسد. پس از پایان دوره رشد، کاهش تدریجی تراکم اسکلت شروع می شود که در تمام طول عمر باقی می ماند و به عنوان یک فرآیند طبیعی طی می شود.

شلغم، هویج، حبوبات؛

علائم قابل توجه پوکی استخوان (درد طولانی مدت در اندام ها، ناخن های شکننده و ریزش مو).

علل پوکی استخوان

علائم پوکی استخوان در مردان "بی صدا" است. معمولاً تا اولین آسیب به چیزی مشکوک نیستید. گاهی اوقات، دردهای دردناک ممکن است شما را آزار دهند، به خصوص زمانی که برای مدت طولانی در یک وضعیت هستید (مثلاً ایستاده یا نشسته). علاوه بر این، ناراحتی در ناحیه پشت نوید پوکی استخوان را می دهد، اما مردان، همانطور که تمرین نشان می دهد، اهمیت زیادی به این شرایط نمی دهند.

گروه های در معرض خطر

غیر قابل تغییر

علل پوکی استخوان در زنان

شکستگی مهره ها با کمردرد همراه است: حاد (با شکستگی تک مرحله ای) یا مزمن (با تخریب تدریجی و فرونشست مهره ها).

این دارو همانند کلسیم در استخوان ها جذب می شود. تشکیل استخوان را افزایش می دهد و از دست دادن استخوان را کاهش می دهد و در نتیجه استخوان های متراکم تر و قوی تر می شود که به نوبه خود خطر شکستگی را کاهش می دهد. استرانسیوم رانلات برای افرادی که قبلا شکستگی های ناشی از پوکی استخوان داشته اند برای جلوگیری از شکستگی های بیشتر توصیه می شود.

علائم متعددی از پوکی استخوان وجود دارد که نشان دهنده وجود این بیماری است. پوکی استخوان می تواند ناشی از سبک زندگی ناسالم باشد و دلایل زیادی وجود دارد که باعث ایجاد آن می شود.

همچنین برای شناسایی اختلالات هورمونی و درمان به موقع آنها باید به طور مرتب توسط متخصص غدد تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید.
پوکی استخوان بدون علامت شروع می شود، بنابراین همه زنان بالای 40 سال باید بدون انتظار برای شکستگی های پاتولوژیک، آزمایش تراکم استخوان را به طور منظم انجام دهند. علائم غیرمستقیم بیماری مانند درد در قفسه سینه و کمر، شکنندگی ناخن ها و دندان ها، گرفتگی عضلات ساق پا باید دلیل مراجعه پیشگیرانه به پزشک برای تشخیص زودهنگام پوکی استخوان با بررسی های آزمایشگاهی و ابزاری باشد.

علل پوکی استخوان در مردان

پوکی استخوان زمانی رخ می دهد که این مکانیسم از کار بیفتد. واقعیت این است که در بدن ما با کمک دو نوع سلول - استئوبلاست (استخوان تشکیل دهنده) و استئوکلاست (استخوان جذب کننده) که تعادل آنها بیشتر توسط هورمون های جنسی تنظیم می شود، بافت استخوانی به طور مداوم تجدید می شود. در طول دوره تضعیف عملکرد تخمدان در زنان، هورمون جنسی استروژن به شدت در خون کاهش می یابد که منجر به عدم تعادل استئوبلاست ها و استئوکلاست ها و غلبه فرآیندهای تخریب استخوان می شود.

آجیل (گردو)؛

تشخیص پوکی استخوان در مردان در 2 مرحله انجام می شود: تشخیص آزمایشگاهیو مطالعات ابزاری.
با توجه به بروز گرفتگی عضلات پا، خمیدگی، افزایش خستگی (که قبلاً مشاهده نشده بود)، شکنندگی استخوان، ریزش مو، بیماری پریودنتال و حتی موهای خاکستری، اینها علائم نادر پوکی استخوان هستند. نیازی به نتیجه گیری عجولانه نیست، فقط با تکیه بر آنها.

با شکستگی مهره ها، رشد تدریجی کاهش می یابد، افزایش کیفوز قفسه سینه (خم شدن ستون فقرات به سمت عقب در ناحیه قفسه سینه) - ایجاد خمیدگی، این دارو بر روی استخوان ها به روشی مشابه هورمون عمل می کند. استروژن، کمک به کاهش سرعت تحلیل استخوان و کاهش خطر شکستگی مهره در زنانی که در دوران یائسگی قرار گرفته‌اند. شکستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های شکنندگی استخوان‌های ناشی از پوکی استخوان است. آنها می توانند هنگام زمین خوردن یا حتی در حین یک حرکت جزئی، مانند هنگام رانندگی از حاشیه، رخ دهند. در شکل پیشرفته پوکی استخوان، شکستگی ها حتی می تواند در اثر عطسه یا سرفه شدید ایجاد شود.

عوامل خطر

بسیاری از هورمون ها در بدن می توانند بر روند شکل گیری و تجدید بافت استخوانی تأثیر بگذارند. بیماری های غدد تولید کننده هورمون می توانند باعث پوکی استخوان شوند. این بیماری ها شامل بیماری های زیر است:

ثابت شده است که تراکم استخوان تقویت می شود فعالیت بدنیو فعالیت بدنی شدید بنابراین، به تمام زنان بعد از 40 سال توصیه می شود که ورزش، ایروبیک، تناسب اندام و یا استخر دیدن کنند. اگر امکان حضور در یک موسسه ورزشی خاص وجود ندارد، می توانید تمرینات بدنی را در خانه انجام دهید یا پیاده روی نوردیک را تمرین کنید.
آمارهای پزشکی نشان داده است که در سال اول یائسگی، توده استخوانی در زنان به دلیل کاهش قسمت معدنی استخوان ها و شسته شدن کلسیم از آنها، تقریباً 1 کیلوگرم کاهش می یابد.
دانه ها (آفتابگردان و کدو تنبل)؛
نکته اول شناسایی پوکی استخوان در مردان از طریق آزمایشات عمومی است. مرحله دوم شامل رادیوگرافی و استودنسیتومتری است
علت پوکی استخوان در مردان چیست؟ در واقع دلایل کافی وجود دارد. به عنوان مثال:

سایر عوامل خطر

قابل تغییر

گرفتگی شبانه احتمالی در پاها، پوسیدگی دندان.
رالوکسیفن برای زنان یائسه ای که به دلیل پوکی استخوان دچار شکستگی شده اند برای جلوگیری از شکستگی بیشتر تجویز می شود.
پوکی استخوان می تواند باعث شکستگی فشاری ستون فقرات شود. این می‌تواند بسیار دردناک باشد، زیرا تخریب مهره‌ها می‌تواند باعث نیشگون گرفتن رشته‌های عصبی منتهی شده از نخاع شود. علائم درد می تواند از حساسیت خفیف تا درد غیر قابل تحمل متغیر باشد
پرکاری تیروئید
علاوه بر این، نباید سالی یک بار معاینه پیشگیرانه توسط پزشک برای تشخیص علائم اولیه بیماری را فراموش کرد.
آزمایش خون عمومی و بیوشیمیایی؛
کاهش استروژن در خون و شروع یائسگی در زنان به دلیل سن، بیماری های زنان و زایمان یا برداشتن رحم با زائده.
روغن های گیاهی.
علائم پوکی استخوان، همانطور که قبلا توضیح داده شد، علائم نگران کننده ای را نشان نمی دهد. با این حال، برخی از علائم هنوز پیشرفت این بیماری را ثابت می کند. پزشکان به موارد زیر رسیده اند ویژگی های مشترکپوکی استخوان در مردان:

کاهش سطح هورمون های جنسی مردانه (آندروژن)؛

علائم پوکی استخوان

پوکی استخوان اولیه:

ماده فعال هورمون استروژن است. برخی از داروها همچنین حاوی پروژسترون (HRT ترکیبی) هستند. حتی در دوزهای پایین، HRT به کاهش سرعت از دست دادن استخوان کمک می کند، که خطر پوکی استخوان و شکستگی را در زنانی که یائسگی را پشت سر گذاشته اند، کاهش می دهد. HRT برای اکثر زنان زیر 60 سال که پوکی استخوان در آنها تشخیص داده شده و همچنین نیاز دارند موثر است. درمان هورمونیبرای کاهش علائم یائسگی آنها همچنین برای زنان زیر 60 سال که نمی توانند سایر داروهای پوکی استخوان را مصرف کنند، تجویز می شود. آنها به ویژه برای زنان با یائسگی زودرس (تا 45 سال) توصیه می شود.

شکستگی استخوان

شکستگی های فشاری ستون فقرات باعث کاهش قد فرد می شود. این یکی از بارزترین علائم پوکی استخوان است

درد کمر یا گردن

(عملکرد بیش از حد غده تیروئید)؛

کاهش قد انسان

در طول زندگی، بازسازی (بازسازی) بافت استخوانی دائمی است. اسکلت شما تقریباً هر 10 سال یکبار تجدید می شود

خمیده

تعیین میزان تستوسترون و گنادوتروپین در مردان

مراقبت های اورژانسی برای پوکی استخوان

کاهش وزن سریع و رژیم های غذایی نامناسب؛

درمان پوکی استخوان

حذف از رژیم غذایی:

اختلال در راه رفتن؛

تغذیه نامناسب که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کافی نیست.

غیر قابل تغییر (آنها نمی توانند تحت تأثیر قرار گیرند): پیری - پوکی استخوان همراه با پیری عمومی و ساییدگی بدن، کاهش جرم و استحکام اسکلت پس از 65 سال؛ به دلیل افزایش مقداری در خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و سرطان سینه در زنان مسن تر، این نوع درمان معمولا برای زنان بالای 60 سال توصیه نمی شود.
فشردگی مهره ها نیز می تواند باعث خمیدگی جزئی قسمت فوقانی کمر شود. خم شدن در علم به کیفوز معروف است که معمولاً به آن «قوز بیوه» می گویند. کیفوز می تواند باعث درد در پشت و گردن شود و حتی به دلیل فشار اضافی روی مجاری تنفسی بر تنفس تأثیر منفی بگذارد.
اختلالات آدرنال مانند سندرم کوشینگ

انواع درمان دارویی

نازک شدن استخوان ها و از دست دادن توده استخوانی در افراد مستعد پوکی استخوان از رشد بافت استخوانی جدید پیشی می گیرد.

اضافی

بارداری (کلسیم از استخوان ها به تشکیل جنین می رسد)؛

چای، قهوه؛

بیس فسفونات ها

کیفوز قفسه سینه؛

کمبود ویتامین D؛

دنوزوماب

ویژگی های ژنتیکی (استعداد)؛

استرانسیوم رانلیت

نوجوان - در دوران کودکی رشد می کند. با ضایعات استخوانی عمومی (چندگانه)، درد در پشت، باسن، پاها و پاها، که راه رفتن را دشوار می‌کند، ظاهر می‌شود.

تعدیل کننده های انتخابی گیرنده استروژن (SERMs)

این دارو رشد بافت استخوانی را تحریک می کند که منجر به افزایش استحکام ساختار استخوان می شود. این درمان برای افراد مبتلا به پوکی استخوان شدید زمانی تجویز می شود که سایر داروها شکست خورده باشند و خطر شکستگی هنوز بسیار بالا باشد. تری پاراتید فقط توسط یک متخصص باریک برای مدتی که بیش از 18 ماه نباشد تجویز می شود. پس از اتمام دوره تری پاراتید، مرحله بعدی درمان با هدف تثبیت و حفظ نتیجه انجام می شود.

علائم پوکی استخوان می تواند باعث درد و ناراحتی شود. در بیشتر موارد نیازی به مراجعه به اورژانس نیست. اما در صورت درد غیر قابل تحمل در کمر، گردن، لگن یا بازو فقط باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. درد شدیدممکن است نشان دهنده شکستگی باشد. اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید یا مشکوک به پوکی استخوان هستید، باید درمان را برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از شکستگی شروع کنید

درمان جایگزین هورمونی (HRT)

کاهش میزان هورمون های جنسی (استروژن و تستوسترون)؛

استخوان ها متخلخل، شکننده و شکننده می شوند. اگر به عکس رادیوگرافی لگن با تراکم استخوان طبیعی نگاه کنید، ماتریکس متراکمی از سلول های استخوانی را خواهید دید. اما اگر به عکس رادیوگرافی از استخوان ران مبتلا به پوکی استخوان نگاه کنید، بیشتر هوا را خواهید دید

تری پاراتید (تری پاراتید)

تعیین نشانگرهای متابولیسم بافت استخوان (آلکالین فسفاتاز، استئوکلسین و پروپپتید کلاژن نوع 1، دفع ادرار هیدروکسی پرولین و هیدروپروکسیلین و غیره).

پیری (اختلال در جذب کلسیم در روده)؛

قند؛

برخی توضیحات در مورد درمان دارویی پوکی استخوان

درد دردناک؛

عادات بد (سیگار کشیدن، الکل)؛

تغییرات مربوط به سن در بافت استخوان؛

magicworld.su

پوکی استخوان: علائم و درمان بیماری

ایدیوپاتیک - به دلایل ناشناخته رخ می دهد.

علائم پوکی استخوان

تری پاراتید فقط برای افرادی تجویز می شود که تراکم استخوان بسیار پایینی دارند و حداقل دو شکستگی داشته اند که یکی از آنها در طول درمان دارویی پوکی استخوان رخ داده است.

شکستگی ناشی از خستگی چیست

نقض غده هیپوفیز؛

چگونه پوکی استخوان را درمان کنیم و چگونه از بروز آن جلوگیری کنیم

در سن 30 سالگی، استخوان های شما متراکم و قوی می شوند، اما پس از آن کاهش تدریجی تراکم استخوان شروع می شود. این برای همه اتفاق می افتد، اما برخی افراد خیلی سریعتر از حد معمول به پوکی استخوان مبتلا می شوند. این به طور موثر به این معنی است که آنها در معرض خطر بیشتری برای شکستگی هستند

تعیین شاخص های متابولیسم کلسیم-فسفر (فسفر، کلسیم کل و یونیزه شده در خون، دفع کلسیم ادرار در رابطه با کراتینین).

اقدامات برای درمان و پیشگیری از پوکی استخوان:

اعتیاد به الکل؛

tvoisustavi.ru

علائم پوکی استخوان

عسل؛
تغییرات در عملکرد جنسی (نقض).
متابولیسم مختل؛
برخی از بیماری های غدد درون ریز (دیابت شیرین - بیماری که با کمبود انسولین (هورمون پانکراس) در بدن مشخص می شود، سندرم و بیماری Itsenko-Cushing - بیماری که با تولید بیش از حد گلوکوکورتیکواستروئیدها (هورمون های قشر آدرنال) مشخص می شود).
پوکی استخوان ثانویه:
برای افرادی که درمان های دیگری داشته اند اما هنوز تراکم استخوان بسیار پایین و شکستگی های بیشتر دارند توصیه می شود. این نوع درمان توسط یک متخصص تنگ نظر برای مردان و زنان تجویز می شود. پس از اتمام دوره 18 ماهه درمان، داروی بعدی با هدف تثبیت نتیجه تجویز می شود.

تشکیل می دهد

اگر پوکی استخوان برای شما تشخیص داده شده است یا در معرض خطر شکستگی استخوان هستید، پزشک معمولاً درمانی برای تقویت استخوان‌های شما تجویز می‌کند که به جلوگیری از شکستگی کمک می‌کند.
هیپرپاراتیروئیدیسم (بیش فعالی غدد پاراتیروئید).
پوکی استخوان هم در مردان و هم در زنان رخ می دهد. اغلب در افراد مسن رخ می دهد، اما می تواند در افراد جوان نیز رخ دهد.
تعیین گنادوتروپین و کورتیزول آزاد در ادرار.

ورزش حرفه ای و فعالیت بدنی بیش از حد؛
محصولات آرد؛
این علائم نشان دهنده توسعه این آسیب شناسی است. علائم فوق شایع ترین علائم در پوکی استخوان هستند، بنابراین ابتدا باید به آنها توجه کنید. و سپس باید فوراً به پزشک مراجعه کرده و معاینه شوید.
استفاده از داروهای مختلف برای مدت طولانی (به عنوان مثال، استروئیدها)؛
مصرف هورمون‌های گلوکوکورتیکواستروئیدی به دلایل سلامتی (داروهای ضد التهابی که التهاب سیستم ایمنی را سرکوب می‌کنند، که برای درمان آسم برونش (بیماری التهابی برونش‌ها که با سرفه، تنگی نفس، خفگی آشکار می‌شود)، بیماری‌های روماتولوژیک استفاده می‌شود.
در پس زمینه بیماری های دیگر رخ می دهد:
مصرف داروها توسط بیماران مبتلا به پوکی استخوان مستلزم یک دوره نسبتا طولانی است، زیرا. از دست دادن استخوان سال‌هاست که ادامه دارد، و البته زمان زیادی طول می‌کشد تا دوباره استحکام استخوان‌ها به دست آید. استفاده از دارو و زمان مناسب برای سلامت استخوان بسیار مهم است. نحوه درمان پوکی استخوان در هر مورد را متخصص از طریق آزمایشات و سایر روش های معاینه مشخص می کند.
پزشک به شما توصیه می کند:
علت پوکی استخوان و افزایش خطر ابتلا به آن نیز می تواند عوامل دیگری باشد که عبارتند از:
طبق آمار، زنان بسیار بیشتر از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند، زیرا تغییرات هورمونی در دوران یائسگی به طور مستقیم بر تراکم استخوان تأثیر می گذارد. اشعه ایکس از ستون فقرات سینه ای و کمری؛
سوء تغذیه؛

محصولات گوشتی کنسرو شده؛

علل

برای از بین بردن آسیب شناسی، به تلاش زیادی نیاز دارید. درمان این بیماری به شرح زیر است: فرهنگ فیزیکی درمانی، فعالیت معقول، روش های ماساژ و درمان دارویی. وراثت ( استعداد ژنتیکی برای پوکی استخوان)؛بی حرکتی طولانی مدت (استراحت در بستر بیش از 2 ماه) - بعد از عمل، شکستگی؛ غدد درون ریز (دیابت شیرین، اختلال در عملکرد تیروئید، غدد پاراتیروئید، غدد فوق کلیوی، غدد جنسی)؛ بسیاری از داروهای پوکی استخوان سال‌هاست که تجویز می‌شوند و بیمارانی که به تمام نسخه‌ها پایبند هستند، کاهش قابل توجهی در تحلیل استخوان و خطر شکستگی دارند.

به اندازه کافی مصرف کنید
وراثت؛
هورمون زنانه استروژن برای سلامت استخوان ضروری است. پس از یائسگی، سطح استروژن کاهش می یابد. این می تواند منجر به کاهش سریع تراکم استخوان و علائم شدید پوکی استخوان شود
تعیین تراکم معدنی استخوان با استفاده از روش جذب اشعه ایکس با انرژی دوگانه، سنجش تراکم اولتراسونیک استخوان یا توموگرافی کامپیوتری کمی.
اقامت طولانی مدت بدون نور خورشید (کمبود ویتامین D3).
نمک سفره.
داروها را می توان به نوبه خود به 3 گروه اصلی تقسیم کرد: