با کسالت مبارزه کنید چگونه با کسالت کنار بیاییم؟ راه های غلبه بر خستگی آیا از ظاهر خود خسته شده اید؟

بی حوصلگی یکی از دلایلی است که ما را از لذت بردن از زندگی باز می دارد! در این مقاله در مورد هیچ درمانی برای خستگی، راه هایی برای سرگرم کردن و انجام کاری صحبت نمی شود. من قصد دارم در مورد چگونگی اطمینان از اینکه شما اصلاً خسته نمی شوید صحبت کنم.

من به شما خواهم گفت که چرا کسالت یکی از خطرناک ترین و مضرترین شرایط روانی برای فرد است و نیاز به رهایی از آن را به دنبال دارد. و همچنین خواهید فهمید که چرا این وضعیت بر توانایی ما برای لذت بردن از زندگی تأثیر منفی می گذارد.

خطر کسالت چیست.

بی حوصلگی فقط نوعی خلق و خوی نیست که هر از گاهی برای شما پیش می آید و به هیچ وجه شخصیت شما را تحت تأثیر قرار نمی دهد. در واقع یکی از دلایل اصلی بسیاری از مشکلات انسان است. روانشناس معروف ویکتور فرانکل می گوید: «امروزه، بی حوصلگی برای ما - چه بیماران و چه روانپزشکان - بیشتر از امیال و حتی به اصطلاح میل جنسی، مشکلاتی را ایجاد می کند.

بی حوصلگی دائماً شما را تحریک می کند که در جستجوی محرک های بیرونی، هر فعالیتی باشید، فقط برای اینکه حالت ناراحتی همراه با عدم وجود هیچ فعالیتی را تجربه نکنید. مشکل اینجاست که این جستجوی فعالیت‌هایی برای رهایی از کسالت به صورت انتخابی اتفاق نمی‌افتد. شما آماده هستید که درگیر معمولی ترین و بی معنی ترین کارها شوید، فقط بیکار ننشینید، فقط باید کاری انجام دهید، مهم نیست که چه باشد، یا نوعی احساس را تجربه کنید.

این فقط به جای اعتیاد تا حدودی یادآور اعتیاد به مواد مخدر است ماده مخدراطلاعات و محرک های حسی ظاهر می شوند. میل غیرقابل کنترلی نیز به وجود می آید که ارضای آن لذت چندانی به همراه نمی آورد، بلکه تنها احساس ناراحتی را برای مدت معینی از بین می برد. و زندگی فقط در آن لحظاتی که این آرزو برآورده می شود شروع به رنگ کردن می کند.

مشکلات و مشکلات مرتبط با کسالت.

فشار عصبی مکرر
اعتیاد به الکل / مواد مخدر (بسیاری از افراد به دلیل بی حوصلگی است که نمی توانند الکل / سیگار را ترک کنند و حتی اگر موفق شوند فقط برای مدتی است، سپس دوباره به عادت های بد باز می گردند)
ناتوانی در تحمل سفرهای طولانی، جلسات، حتی تعطیلات (میل به بازگشت هر چه سریعتر به محل کار)
ناتوانی در تمرکز
ناتوانی در آرامش، خستگی مزمن
هوس خرید دردناک
اضافه بار مغز با بسیاری از وظایف، "زباله اطلاعات"
احساس بی قراری
بی علاقگی و اشتیاق در غیاب فعالیت
سیری از زندگی
در نتیجه انتخاب های اشتباه زندگی، از دست دادن فرصت ها، اهداف و آرزوهای نادرست، ناراحتی و ناتوانی در لذت بردن کامل از زندگی.

چشمگیر است، اینطور نیست؟ اما من فکر می کنم شما عادت ندارید که خستگی را منشأ شر تلقی کنید و شاید تعجب شما را از این زاویه به این حالت نگاه کنید. اشکالی ندارد، با خواندن وبلاگ من، اغلب به موارد مشابهی برمی خورید: اولاً، من اعلام می کنم که برخی از ویژگی های شخصیت شما که در مورد وجود آن عادت به نگرانی ندارید، در واقع عامل ایجاد مشکلات و مانعی برای خودسازی است. توسعه، و من آن را به طور قابل درک توضیح می دهم که چرا چنین است و غیر از این نیست.

اما چیزی که بیش از همه شما را شگفت زده خواهد کرد این است که من فقط مناطق مشکل را تعیین نمی کنم تا یک بار دیگر به نقص طبیعت انسان اشاره کنم، بلکه با توجه به اینکه چیزی را مشکل می نامم، می گویم که می توانید از شر آن خلاص شوید. چقدر مطمئن هستید که برعکس هستید و نشان می دهید روش عملیاتیانجام دهید.

آیا می توان به طور کلی احساس بی حوصلگی را متوقف کرد؟

چرا این باید تعجب آور باشد؟ بگذار توضیح بدهم. مطمئناً بسیاری بر این باورند که کسالت یک حالت طبیعی یک فرد در غیاب هیچ فعالیتی است و بنابراین نمی توان آن را مانند گرسنگی یا تشنگی از بین برد. یا مطمئن هستید که بی حوصلگی خاصیت ذات شماست، شما فردی که به فعالیت نیاز دارید و همیشه برای آن تلاش خواهید کرد. من اعلام می کنم که این فقط یک نقص در شخصیت است و یک نقص بسیار جدی است که می توان آن را مانند سایر عیوب برطرف کرد. این ممکن است تعجب آور باشد.

اما مهم نیست که چقدر غیر واقعی به نظر می رسد، من خودم از این حالت خلاص شدم: تقریبا هیچ وقت حوصله ام سر نمی رود. به لطف این، من همیشه آرام و راحت هستم: در سفرهای طولانی، در ساعات انتظار، که ممکن است برای بسیاری خسته کننده به نظر برسد. من می دانم چگونه از استراحت، بی تحرکی و تفکر لذت ببرم، که من را عمیقاً آرام می کند. من برای سرگرمی نیازی به سیگار کشیدن یا نوشیدنی ندارم.

من کاری را انجام می‌دهم که به من علاقه دارد و خود را با فعالیت‌های غیرضروری و بیهوده سنگین نمی‌کنم تا خسته نشوم. من می توانم مدت طولانی را با خودم تنها بگذرانم: با عجله دیوانه وار به باشگاه ها، رستوران ها نمی نشینم تا به نحوی وقتم را اشغال کنم. به طور کلی، من می دانم که چگونه از هر دقیقه اختصاص داده شده لذت ببرم و عجله ای ندارم که هر کاری انجام دهم تا این لحظه را هر چه زودتر زندگی کنم.

چرا اینقدر مهم است که زمان بیشتری را با خود تنها بگذرانید؟

بی حوصلگی مدت زمانی را که می توانید با خود خلوت کنید کاهش می دهد، زیرا دائماً شما را مجبور می کند به دنبال کاری برای انجام دادن یا جامعه بگردید. این می تواند یک مانع بزرگ زندگی باشد. از آنجایی که در لحظات آرامش و تأمل، ارزشمندترین افکار به سراغ شما می آید. می توانید تصمیم مهمی بگیرید، تجربه گذشته خود را تجدید نظر کنید، به بی معنی بودن و بیهودگی آرزوهای فعلی خود پی ببرید، هدفی را تعیین کنید که برای شما مناسب تر است و از اصرارهای نادرستی که از بیرون به شما تحمیل می شود پیروی نکنید.

هرچه افراد بیشتر به امور خود مشغول باشند و کمتر اوقات تأمل داشته باشند، بدتر می توانند بپذیرند. راه حل های مستقلو یک مسیر آگاهانه را دنبال می کنند، زیرا آنها کم فکر می کنند و تمام انرژی آنها با فعالیت های مختلف "خاموش" می شود. آیا می دانید چرا در ارتش یک سرباز باید همیشه مشغول باشد؟ و کمتر فکر کنیم و بیشتر اطاعت کنیم.

در جوامع توتالیتر یا دیستوپیاهای مختلف کتاب (کتابهای اورول - 1984، هاکسلی - ای شگفت انگیز دنیای جدید) ، فردی برای بردگی موفقیت آمیز خود طبقه حاکمباید تحت تأثیر اطلاعات یا حسی مداوم قرار گیرد: داشتن یک روز کاری طولانی غیرمنطقی از نظر بهره وری، که باید او را کاملاً خسته کند تا نیرویی باقی نماند. و در لحظات استراحت یا به رادیو گوش می دهد یا با برنامه های احمقانه میهن پرستانه تلویزیون تماشا می کند. بنابراین هیچ فکر فتنه انگیزی در مورد ناقص بودن دولت و بی معنی بودن زندگی او به عنوان یک سلول اجتماعی، یک مورچه فعال، به ذهن او نمی رسد، زیرا زمانی برای آمدن این افکار وجود ندارد.

در نتیجه، فرد دیگر نمی تواند با خودش وقت بگذراند: حوصله اش سر می رود و حتی گاهی می ترسد. او وحشت زده به دنبال کاری برای انجام دادن یا راهی برای پر کردن "کانال اطلاعات" بود. حالا فهمیدی که بی حوصلگی درست مثل نیاز طبیعی هشیاری ایجاد نمی شود؟ بلکه پیامد اشتغال مداوم، مصرف بی رویه اطلاعات و برداشت ها توسط مغز است یا نشانه پوچی وجودی و فقدان محتوای درونی است (در پایان مقاله در این مورد صحبت خواهم کرد).

در نتیجه، زندگی را به عنوان یک هدیه ارزشمند، به عنوان مجموعه ای از فرصت ها و رویدادهای جالب درک نمی کنید وجود به خاطر خودش!شما به دنبال کشتن هر لحظه بی ارزش وجود، غرق کردن آن در کارهای غیر ضروری، سرگرمی های بی معنی و مشروبات الکلی هستید. شما دائماً از خودتان، از افکارتان در حال فرار هستید! معلوم می شود که زندگی برای شما و شما ارزش خود را از دست می دهد شما نمی توانید فقط از آن لذت ببرید.

بی حوصلگی مثل یک دارو است

بی حوصلگی شما را به خودتان وابسته می کند و حق انتخاب را از شما در مورد اینکه چه کاری و چه زمانی انجام دهید سلب می کند. باید جایی بدوید: هزاران اطلاعات را مصرف کنید، یک دسته "آشغال های اطلاعاتی" انجام دهید، خریدهای غیرضروری انجام دهید، در جستجوی دائمی انواع سرگرمی ها، از جمله سرگرمی های ممنوعه باشید، درگیر خودبینی (مواد مخدر، از جمله الکل) باشید. برنامه های احمقانه را تماشا کنید، به کارهای احمقانه بپردازید و سوزاندن و تلف کردن زندگی بی معنی است.

این یادآور فیلم اکشن آدرنالین است که در آن به شخصیت جیسون استاتهام مقداری ماده مخدر خارق العاده تزریق می شود و تأثیر آن این است که فردی که به آن تزریق می شود پس از مدتی می میرد و تنها راه برای جلوگیری از تأثیر مخرب آن است. سم برای ثابت نگه داشتن تولید آدرنالین است. بنابراین، قهرمان باید بدود و تیراندازی کند، خود را زیر ماشین ها بیندازد، بدون چتر نجات از ارتفاعات بلند بپرد (در حالی که تیراندازی را فراموش نمی کند). به همین ترتیب، بسیاری از مردم به منابع بی حوصلگی کشنده وابسته هستند.

علاوه بر این، این منابع به هیچ وجه بی پایان نیستند. به تدریج، "دوز" باید افزایش یابد: به دنبال سرگرمی های عجیب و غریب تر باشید، خریدهای گران تر انجام دهید، زیرا چیزهای معمول از قبل خسته کننده هستند و دیگر راضی کننده نیستند. اگر این کار انجام نشود، سیری کسل کننده شکل می گیرد و در نتیجه بی تفاوتی، دوباره بی حوصلگی، "شکستن". من اصطلاحات دنیای اعتیاد به مواد را به دلایلی به کار می برم، زیرا احساس مزمن کسالت «شکستن» ارگانیسمی است که به تحریک خارجی و تغذیه مداوم با تأثیرات عادت کرده است.

بنابراین، تلاش برای کنار آمدن با حالت کسالت با یافتن راه‌های جدید فرار، به همان اندازه بی‌معنی است که از بین بردن هوس نیکوتین با کشیدن سیگار. بله، شما یک نیاز محلی را برآورده خواهید کرد، اما فقط برای مدتی، تا زمانی که دوباره ایجاد شود، و هر چه جلوتر می رود، قوی تر می شود و بیشتر و بیشتر از شما مطالبه می کند ... برای جلوگیری از میل به سیگار، شما باید این عادت را ترک کنید، علل اعتیاد خود را از بین ببرید و هرگز سیگار نکشید! این بهترین راه است، بدیهی است. بنابراین، من سعی خواهم کرد به شما آموزش دهم که چگونه به هیچ وجه احساس خستگی نکنید.. یا تقریباً نه.

کسالت به عنوان انگیزه؟

می توان به من اعتراض کرد که کسالت یک محرک فعال برای هر کاری است، بدون آن شما اصلاً حرکت نمی کردید و کاری انجام نمی دادید.. به شما کمک کرد تا به چیزی برسید.

خوب، پس به تشابهات زندگی معتادان به مواد مخدر برگردیم. فرض کنید شخصی زندگی می کرد - غمگین نبود، تنبل بود و کار نمی کرد و به نوعی با یک پنی وجود داشت. سپس او گرفتار مواد مخدر شد. حالا او به پول بیشتری نیاز دارد تا آنها را برای خودش بخرد. اگر کار نکند، رنج می‌برد، بنابراین باید شغلی با درآمد بهتر پیدا می‌کرد، نه اینکه از آن بگذرد و سعی کند در آن بماند.

بنابراین، ما اکنون از داروها برای کمک به او برای رسیدن به چیزی تشکر می کنیم؟ من فکر می کنم نباید این کار را کرد، زیرا با وجود موفقیت مادی، انسان به دلیل اعتیادش تنزل می یابد (همانطور که به دلیل کسالت علاقه خود را به زندگی از دست می دهد). تمام مشکل تنبلی او بود که به او اجازه نمی داد شغل خوبی پیدا کند یا به طور کلی به این پول نیاز خاصی نداشت: و بنابراین همه چیز برای او مناسب بود.

یک فرد باید با یک علاقه پر جنب و جوش، میل به توسعه، دستیابی به اهداف و تحقق بخشیدن به پتانسیل خود انگیزه داشته باشد و نه خستگی، که شما را به یک کارگر کوشا و یک ربات مطیع تبدیل می کند. بهتر است برای مناسب ترین شغل برای خود تلاش کنید (یا اصلاً کار نکنید، اگر آن را دوست ندارید و فرصت مادی وجود دارد که این کار را نکنید) و به دنبال اولین کاری نباشید که می آید. در سراسر، فقط برای اینکه خود را مشغول نگه دارید و خستگی را از بین ببرید.

اگر به کسالت به عنوان یک انگیزه نگاه کنید، می توانید در یک دور باطل قرار بگیرید: شما کار می کنید، اما کار برای شما لذت نمی آورد، اما شما همچنین نمی توانید کار نکنید، زیرا می ترسید در کسالت غوطه ور شوید.
در این مورد، کار شما کل حوزه علایق شما را در بر می گیرد، شما نمی دانید در غیاب او چه کاری انجام دهید.

شاید این به دلیل کمبود سرگرمی های دیگر باشد. شما نمی توانید شغلی را برای خود بسازید، منتظر می مانید تا کسی آن را برای شما سازمان دهد، مثلاً شرکت شما.. زندگی اینگونه پیش می رود: در یک شغل مورد علاقه و در دوره های استراحت کوچک بین دوره های زمانی کار. و حتی در هنگام استراحت، زمان کمی را به خود اختصاص می دهید، اما همچنان از خستگی فرار می کنید، غرق در بهمن اطلاعات، هیاهو، تجارت و الکل می شوید. بعد از این چه چیزی برای خودشان باقی می ماند؟

بیایید جنبه مالی را در این مثال کنار بگذاریم، که می گویند برای داشتن چیزی برای زندگی باید سخت تلاش کنید.

بله، قطعاً همینطور است. اما اولاً، من افراد زیادی را می شناسم که این فرصت را دارند که به کارهای روزمره در اداره مشغول نشوند، زیرا درآمد دیگری نیز وجود دارد، اما با وجود این، آنها کار استخدام می کنند، زیرا تصور نمی کنند چه خواهند کرد. در اوقات فراغت خود

ثانیاً، اگر از چشم انداز وقت آزاد زیاد نمی ترسید و نمی ترسید که ناگهان با افکار خود خلوت کنید، احتمالاً شروع به جستجوی راه هایی برای نجات خود از کارهای روزمره آزاردهنده خواهید کرد و شروع به ایجاد چنین کارهایی خواهید کرد. منابع درآمدی که می توانید مدیریت کنید، زمان و تلاش زیادی نمی گیرد. و به جای اینکه مانند یک سنجاب در چرخ بچرخید، اعصاب، انرژی، سلامتی، جوانی و پتانسیل را بسوزانید، شروع به برنامه ریزی فرصت هایی خواهید کرد که به شما امکان می دهد زمان بیشتری را به خود اختصاص دهید و برای خود زندگی کنید.

وقتی از شر کسالت خلاص شوید، شخصیت چگونه تغییر خواهد کرد

در اینجا به مهمترین چیز می رسیم. در حالی که ممکن است به نظر شما این باشد که هیچ مشکل بزرگی وجود ندارد که حوصله شما سر برود و ندانید چه کاری انجام دهید و خود را با آن سرگرم کنید. شما فقط متوجه نمی شوید که وقتی بتوانید با دلایل ذهنی کسالت کنار بیایید، زندگی چقدر کاملتر و غنی تر می شود!
من فوراً رزرو می کنم ، اگر در این مسیر قدم بردارید ، باید چندین دگردیسی شخصی مهم را پشت سر بگذارید.

پس از رهایی از احساس کسالت، یاد خواهید گرفت که از استراحت، لحظات آرامش و بی تحرکی، زمانی که در گفتگو با خودتان صرف می کنید، یا انجام کاری که دوست دارید، سرگرمی خود لذت ببرید. شما شروع به احساس راحتی خواهید کرد مدت زمان طولانیتنها با خودت بنابراین، به نظر می رسد که زمان آزاد به شدت کم خواهد بود.

ممکن است یک شغل مورد علاقه دیگر دوست داشتنی نباشد و یک شغل مورد علاقه به دلیل اینکه شما را از خودتان دور می کند ناخوشایندتر می شود و به جای اینکه وقت خود را به خود و عزیزانتان اختصاص دهید، خود را توسعه دهید، چیزهای جدید یاد بگیرید، پیشرفت کنید. ، شما آن را صرف نوعی تشریفات اداری و شرکت در دعواهای اداری می کنید. و شما شروع به درک این موضوع خواهید کرد.

من همچنین پاداش می گیرم، شما می گویید، زندگی کردم، غصه نخوردم، کار کردم، جمعه ها مشروب خوردم، آخر هفته ها به ایکیا رفتم، همه چیز مناسب بود، و حالا شما می آیید و می گویید که من به شما خودسازی را آموزش می دهم، در نتیجه ما از همه این چیزها منزجر خواهیم شد و برای آزادی دست نیافتنی شروع به عزاداری خواهیم کرد! توصیه شما خوب است، نیکلاس! باید به داشته هایت راضی باشی!

به این پاسخ خواهم داد که اولاً پیامد خودسازی و اگر بتوانم از چنین اصطلاحی استفاده کنم، «گسترش آگاهی»، ارزیابی مجدد ارزش‌ها، تغییر در نگرش به چیزها است که ورود آن شما شروع به تلاش برای چیز جدیدی می کنید و مسیر معمول چیزها را تغییر می دهید. این امری طبیعی و اجتناب ناپذیر است. یادتان هست چگونه بزرگ شدید و از کودکی به بزرگسالی تبدیل شدید؟ بسیاری از چیزهایی که در کودکی مهم به نظر می رسیدند، وقتی به سن خاصی رسیدید، ارزش خود را برای شما از دست داده اند. در واقع «بزرگ شدن» می تواند تا سنین بالا ادامه پیدا کند و اینکه الان 30، 40 ساله هستید به این معنا نیست که به اوج بلوغ رسیده اید. بدترین چیز زمانی است که این روند برای همیشه متوقف می شود، و شما حتی در مورد آن نمی دانید…

ثانیاً آزادی به هیچ وجه دست نیافتنی نیست و سبک زندگی که مستلزم آن است که دائماً در محل کار مشغول باشید، بی‌رقیب نیست. راه های زیادی برای رهایی از بار کار بیهوده وجود دارد، اما این موضوع برای یک مقاله جداگانه است ...

اما اهداف جدیدی در برابر شما ظاهر می شود: آنچه برای رسیدن به خوشبختی باید برای آن تلاش کنید. به آرامی شروع به اجرای پروژه زندگی خود خواهید کرد.

رهایی از کسالت نیز خود را در عشق به سرگرمی متفکرانه نشان می دهد: مطالعه، تفکر، لذت بردن از طبیعت، پیاده روی آرام. شما از این چیزها لذت خواهید برد و در نتیجه از زندگی لذت بیشتری خواهید برد! این می تواند به طور قابل توجهی مغز شما را تسکین دهد و به آرامش و احساس آرامش درونی، نظم و شادی منجر شود و همچنین به لطف تأمل، در بسیاری از چیزها تجدید نظر و درک خواهید کرد. در طول استراحت، شما واقعاً "استراحت خواهید کرد" و سلامت خود را با نوشیدنی های الکلی از بین نمی برید: به شما اطمینان می دهم که بدن در هنگام نوشیدن استراحت نمی کند!

بله، و دیگر از الکل لذت نخواهید برد، زیرا اولاً آرامش بیشتری خواهید داشت و نیازی به رفع تنش نخواهد بود و ثانیاً خودکفایی، خیلی خوب با خود یا عزیزانتان خلوت خواهید کرد و نیازی به استفاده از چیزی نخواهید داشت. بالاخره یادتان می آید که بی حوصلگی یکی از دلایل ظاهر شدن است عادت های بد? احتمالاً می دانید که چند نفر در روستا زیاد مشروب می نوشند، حدس بزنید.

آرام خواهید شد، از سفرهای طولانی و ساعت‌ها انتظار خسته نمی‌شوید، هر لحظه از زندگی‌تان کامل و خودخواه خواهد شد: صرفاً به‌عنوان انتقال از چیزی به چیزی، به‌عنوان یک دوره زمانی که دو را به هم متصل می‌کند، درک نمی‌شود. امتیاز، این لحظه به خودی خود پر ارزش خواهد بود! این لذت زندگی و حس عظمت را در هر لحظه وجود خواهد داد!

خواهید فهمید که چقدر برای خوشبختی نیاز دارید! این بدان معنا نیست که شما می توانید در کهنه ها و زندگی در زباله دانی شاد باشید. اشتباه نکنید، من اصلاً طرفدار دست کشیدن از کالاهای زمینی نیستم. منظور من این است که ممکن است پول و سلامتی زیادی را صرف تعقیب سرگرمی ها و چیزها کرده باشید و فکر کنید که داشتن چیزهایی برای شما خوشبختی می آورد. این نتیجه خلاء درونی است که با خرید چیزها و انواع احساسات غیرعادی به دنبال پر کردن آن بودید.

وقتی با این پوچی کنار بیایید، هماهنگی درونی و خودکفایی پیدا خواهید کرد. فقط برای اینکه احساس کنید زنده هستید و کسالتی که از درون شما را می خورد، نیازی به ریختن پول زیادی ندارید.

به طور کلی رهایی از کسالت نویدبخش شادی، هماهنگی، خودکفایی و آرامش است. اینها چیزهایی هستند که ممکن است در حالی که در معرض حالتی مانند کسالت هستید، به اندازه کافی به آنها نرسید.

حال در نهایت به قسمت پایانی مقاله یعنی چگونه از دلتنگی خلاص شویم.

چگونه از شر احساس کسالت خلاص شویم

اگر آنچه را که در بالا نوشتم خواندید و کمی آن را "جذب" کردید، پس بخشی از کار را قبلا انجام داده اید. وظیفه اصلی من این بود که شما را در مسیر فکری خاصی قرار دهم تا درک کسالت را به عنوان نوعی رذیله که شخصیت را نابود می کند به شما القا کنم. اگر چنین درکی وجود داشته باشد و نگرش اخلاقی خاصی برای کنار آمدن با آن و دستیابی به لذت زندگی وجود داشته باشد، همه موارد زیر توصیه عملی، توصیه ها برای شما خصلت وحی نخواهد داشت. آنها کاملا واضح و منطقی از آنچه من گفتم پیروی می کنند.

پس بیایید تخطی کنیم.

چگونه می توان لذت زندگی را پیدا کرد، خستگی را از بین می برد

در اینجا چند نکته وجود دارد که شما را از خستگی دور نگه می دارد.

زمان بیشتری را با خود تنها بگذرانید:در این مدت سعی کنید آرام باشید، استراحت کنید. به چیزی فکر کنید، ترجیحاً چیزی انتزاعی، نه به لحظه فعلی. به کار در مورد امور جاری فکر نکنید، بلکه برنامه ریزی کنید، به خودتان و آینده خود فکر کنید، به این فکر کنید که چگونه به خوشبختی خود برسید و برای این کار چه کاری باید انجام دهید. به طور انتقادی خانواده، مالی، وضعیت سلامتی و روحی خود را ارزیابی کنید، فکر کنید آیا مشکلی وجود دارد؟

آیا می توان آنها را حل کرد و چگونه انجام داد؟ اگر نمی توانید خود را مجبور به فکر کردن، تمرکز کنید و افکار مربوط به امور جاری شما را پرت می کند، پس باید یاد بگیرید که چگونه آرام باشید، ذهن خود را پاک کنید و افکار خود را مرتب کنید، این به شما یاد می دهد:

مدیتیشن: بله، در هر یک از مقاله هایم توصیه می کنم (حتی اصرار دارم) این کار را انجام دهید، چگونه این کار را انجام دهید، ادامه مطلب را بخوانید. این اشتباه است که باور کنیم هیچ ورزش جهانی وجود ندارد که به خلاص شدن از شر بسیاری از مشکلات کمک کند. چنین تمرینی وجود دارد - مدیتیشن است. با تمرین آن، یاد خواهید گرفت که آرام شوید و مغز خود را از افکار پاک کنید، در لحظه حال وجود داشته باشید، نگرانی های مربوط به آینده و خاطرات گذشته را کنار بگذارید.

عمل این عمل مستقیماً با هدف از بین بردن منبع اصلی کسالت است: بی قراری درونی و ترس از تنها ماندن با خود. در طول مدیتیشن، شما به آنچه در درون می گذرد گوش می دهید و با بدن خود ارتباط برقرار می کنید. این کمک می کند که به خیلی چیزها با هوشیاری و بی طرفی نگاه کنیم و در نتیجه از بسیاری از تعصبات خلاص شویم. شاید این همان چیزی است که باید با آن شروع کنید، از شر کسالت خلاص شوید.

پر از محتوای داخلی:یکی از دلایلی که باعث می شود وقتی در سکوت و دور از همه جا می مانید خسته می شوید، ممکن است پوچی وجودی باشد. با وجود کلمه حیله گر، این اصطلاح یک چیز کاملا قابل درک را پنهان می کند. این پوچی زمانی شکل می گیرد که فرد فاقد علایق، سرگرمی ها، شادی های کوچک، تفکرات، رویاها، خواسته ها و اراده آگاهانه باشد.

این زمانی است که انسان مانند یک پلانکتون کسل کننده بر سطح وجود می ریزد و توسط جویبارهای سرنوشت در جهتی دلخواه با خود می برد. به طور کلی، من در جزئیات صحبت نمی کنم، این یک موضوع گسترده است که نیاز به یک مقاله جداگانه دارد. به طور خلاصه، به دلیل این پوچی، احساس غمگینی در تنهایی با خود می کنید، زیرا به عنوان یک گفتگوی جالب برای گفتگوی داخلی عمل نمی کنید. پس بیشتر بخوانید کتاب های خوب، وبلاگ ها و مقالات، چت کنید افراد باهوش، فیلم های با کیفیت ببینید و فکر کنید، فکر کنید، فکر کنید.

تفکر: یاد بگیرید که از آرامش و سکوت لذت ببرید. شما فقط می توانید برای مدت طولانی روی چمن دراز بکشید، به آسمان نگاه کنید و سعی کنید به چیزی فکر نکنید، یا با چشمان بسته در رختخواب دراز بکشید و به آرامش گوش دهید. سعی کنید زمان بیشتری را در طبیعت و در سکوت بگذرانید. راه بروید، با سرعت آهسته راه بروید، فقط به اطراف نگاه کنید.

به یک سرگرمی، یک فعالیت فکر کنید:حوزه ای را انتخاب کنید که می خواهید در آن مهارت ها را توسعه دهید و به دست آورید، به عنوان مثال، عکاسی و پردازش عکس، دوچرخه سواری، موسیقی (این می تواند مانند تسلط باشد. ساز موسیقیو کسب مهارت در کار با برنامه های کامپیوتری (sequencer) برای ایجاد موسیقی و مسترینگ بستگی به چیزی که به شما نزدیکتر است)، برنامه نویسی، نوشتن مقالات وبلاگ، شطرنج، پوکر، تمرین های معنوی و غیره دارد. و غیره فکر نکنید که برای هیچ چیز روحی ندارید، زیرا برای اینکه واقعاً در برخی مشاغل غافلگیر شوید، باید حداقل کمی به آن تسلط داشته باشید.

هر فعالیتی، حتی ناپسندترین آنها در آغاز، می تواند شروع به شادی کند، به محض اینکه شما آن را بهتر از سایرین بدست آورید و نوعی مهارت ظاهر شود. ارزش شروع را دارد. خودتان را اینجا و آنجا امتحان کنید، آزمایش کنید. به جای هدر دادن اوقات فراغت خود در خانه و محل کار با انواع مزخرفات، کاری انجام دهید که باعث پیشرفت شما شود و اوقات فراغت شما را سازنده کند. و چه کسی می داند، شاید یک سرگرمی جدید، زمانی که به کمال آن تسلط پیدا کردید، در آینده به چیز مورد علاقه شما تبدیل شود، که به لطف آن استقلال مالی به دست می آورید، از قید و بند اداری خلاص می شوید و زندگی خود را به سمت بهتر تغییر می دهید. فقط باید شروع کنید، تنبل نباشید و از یادگیری چیزهای جدید نترسید و خودتان را در چیزهای مختلف امتحان کنید.

تنهایی و یکنواختی را تحمل کنید: سعی کنید در طول سفرهای طولانی، زمانی که در وسایل نقلیه عمومی می گذرانید یا در ساعات انتظار استراحت کنید. اگر عادت دارید دستان خود را با آیفون یا آبجو مشغول کنید، پس وقت آن رسیده که از شر آن خلاص شوید.

از فعالیت بیش از حد و حواس پرتی خلاص شوید:اغلب بی حوصلگی با احساس مداوم بی قراری درونی، ناتوانی در حفظ توجه به یک چیز برای مدت طولانی، نیاز به دریافت مداوم اطلاعات، فعالیت حرکتی بی هدف همراه است. در محافل دانشگاهی به این می گویند. این یک موضوع کاملاً جداگانه است. و چگونه از شر این سندرم خلاص شوید لینک را بخوانید.

این برای احساس بی حوصلگی مزمن است. خلاص شدن از شر آن معنای زیادی دارد کار درونیو بسیاری از مسخ های شخصی. در ابتدا کار آسانی نخواهد بود، باید تلاش زیادی انجام دهید و از خود گام بردارید. اما پس از آن از نتایج کار انجام شده شگفت زده خواهید شد، به شما اطمینان می دهم.

تخیل خود را تا حد امکان روشن کنید.

دیالوگی بسازید که نمی توانید بشنوید. به دو نگاه کن مردم حرف زدناز دوری که نمی توانی آنها را بشنوی. با توجه به حالات صورت، ژست ها و حرکات آن ها، یک مکالمه خنده دار که می توانند داشته باشند، بیایند.
یک افسانه در مورد حیوانات بسازید. چی ویژگی های شخصیآیا آنها دارند؟ داستان آنها چگونه به پایان می رسد؟
فیلمنامه ای برای تریلر تهیه کنید که داستان زندگی شما را روایت می کند.

یک بازی انجام دهید.

کارهای خانه را سرگرم کننده کنید.

تصور کنید که یک ماده سمی به آشپزخانه شما ریخته شده است. ابولا یا چیزی شبیه آن لباس محافظ بپوشید و تمیز کنید.
تصور کنید که شما یک دانشمند دیوانه هستید که آزمایش می کند. حالا داروهای آزمایشی را که ظاهراً جواب نداده اید از یخچال بیرون بیاورید. به هر ظروف هدف بدی بدهید که برای آن ساخته شده است.
همانطور که لباس های خود را تا می کنید، تصور کنید که یک ساقی شیطانی هستید که قصد دارد رئیس خود را گروگان بگیرد و برای باج گرفتن از او پول اخاذی کند.

مهارت جدیدی کسب کنید.

یاد بگیرید که یک سکه بین انگشتان خود بچرخانید.
سعی کنید با استفاده از روش های مختلف زبان خود را به شکل لوله درآورید. آیا می دانستید که چنین توانایی هایی ارثی است؟
آنچه را که همیشه می خواستید یاد بگیرید بیاموزید. شاید گیتار زدن؟ گیتار را امتحان کنید

تلاش خود را در موسیقی.

آهنگ مورد علاقه خود را بخوانید. حالا آن را جاز بخوان و اکنون به سبک کشور ... اپرا. از تمام سبک هایی که می شناسید استفاده کنید.
سعی کنید ریتم را با انگشتان خود ضرب کنید. ساده تر از چیزی است که فکر می کنید!
آهنگ خودت بساز متن آهنگی را در مورد هر چیزی بنویسید. می توانید آهنگی در مورد حیوان خانگی خود بنویسید، زمانی که در کلاس سوم تحصیل می کردید چگونه بود، یا چگونه می خواهید صلح در خاورمیانه داشته باشید.

چیزی غیرعادی بخوانید.

آیا تا به حال کتاب مقدس را خوانده اید؟ این بسیار سرگرم کننده تر از آن چیزی است که فکر می کنید. برای جالب‌تر کردن فرآیند خواندن، سعی کنید آن را در قالبی غیر استاندارد بخوانید (مثلاً کتاب مقدس که به روشی خنده‌دار گفته شده است، که می‌توانید آن را به صورت آنلاین پیدا کنید).
کمیک های خود را دوباره بخوانید. وقتی بچه بودی دوست داشتی آنها را در روزنامه بخوانی. آیا می دانید که می توانید به صورت آنلاین کمیک بخوانید؟ در اینترنت برای کمدی که دوست دارید جستجو کنید. خوب است که با کمیک هایی مانند غلات صبحانه، کمیک دایناسور شروع کنیم، اما چرا که نه؟
می دانیم که شما کتابی دارید که مدت هاست آن را رها کرده اید. همونی که 3 سال پیش مادربزرگت برای تولدت بهت داد. آن را بگیرید و بخوانید. از مقاومت دست بردارید، این به شما کمک خواهد کرد.

خلاق بودن.

افسانه خودت را بساز این باید شامل عناصر زیر باشد: یک حلقه، یک جادوگر و یک اسب. داستان خود را در بخش بحث ارسال کنید!
نامه ای بنویسید که در آن به خود کوچکتر خود توصیه کنید.
گول زدن. یکی از موارد زیر را بکشید: اسلحه ای که دوست دارید با دنیا به دست بگیرید، شخصیت کارتونی مورد علاقه تان والت دیزنی، لاما با کلاه و کراوات. و چه، پس از همه، این یک لاما ظریف است.

یک ابرقهرمان شوید.

بیگانگان ناگهان اتاق شما را اشغال کرده اند. به سرعت نحوه فرار را دریابید.
با یک داستان ابرقهرمانی بیایید و آن را برای اطرافیان خود بگویید.
به کسی کمک کن فرقی نمی کند که داوطلب شوید یا به یک خانم مسن کمک کنید تا خواربارش را از ماشین خارج کند. این به شما کمک می کند تا واقعاً یک قهرمان باشید.

شروع به حرکت کنید.

برو برای دویدن سعی کنید روی ترک های آسفالت پا نگذارید. چمن به گدازه داغ تبدیل شد.
با آهنگ مورد علاقه خود، حتی آهنگی که در تصور شماست، یک رقص بیایید. پاداش برای کسانی که واقعا می رقصند.
سعی کنید با ایستادن روی یک پا تا حد امکان تعادل خود را حفظ کنید و سپس همین کار را روی پای دیگر انجام دهید.

اینترنت را روشن کنید.

سایت های محبوبی مانند وبلاگ Frogman، BoingBoing، Digg یا StumbleUpon را برای چیزهای عالی بررسی کنید.
در TED، Snopes یا Upworthy تحصیل کنید.
wikiHow را بررسی کنید. سه تا خنده دارترین یا بدترین مقاله را پیدا کنید و مجموعه خود را در بخش بحث قرار دهید. بنابراین، آنها مورد توجه قرار می گیرند و اصلاح می شوند!

یک بار، شخصیتی از یک سری انیمیشن محبوب اعلام کرد که ما بر خستگی غلبه کرده ایم. صادقانه بگویم، در آن لحظه من به او حسادت می کردم، زیرا این سوال که چگونه می توان از خستگی خلاص شد برای من بسیار مرتبط بود.

در واقع، زندگی یک بزرگسال نسبتاً خسته کننده است - خانه، محل کار، مغازه، یک بار در سال یک تعطیلات در نزدیکی دریا، و سپس دوباره. نمی توان خود را سرگرم کرد، زیرا باید نسبتاً یکنواخت زندگی کرد.

چرا اینجوری زندگی میکنیم؟ چگونه از شر کسالت خلاص شویم؟ من این را با شما به اشتراک می گذارم زیرا راه های زیادی برای سرگرم کردن خودم و از بین بردن دلسردی ابداع کرده ام.

چرا خسته کننده میشه

بی حوصلگی به دلایل مختلفی رخ می دهد، به عنوان مثال:

بری بری و مشکلات سلامتی؛
کاهش ایمنی؛
استرس بیش از حد؛
عدم وجود فعالیت های جالب و هیجان انگیز؛
کمبود انگیزه؛
نیاز به گذراندن زمان زیادی در خانه؛
قابل پیش بینی بودن هر موقعیتی

به نظر می رسد که همه این دلایل ما را از زندگی باز می دارد، اما بی حوصلگی می تواند منجر به مشکلات جدی تری شود. چگونه از کسالت دوری کنیم و در عین حال از اهداف خود عدول نکنیم؟ همیشه با مظاهر کسالت مبارزه کنید، در غیر این صورت می توانید خود را به بن بست بکشید.

چه چیزی باعث بی حوصلگی می شود

در نتیجه کسالت، یک بار عصبی بزرگ ایجاد می شود.
بی حوصلگی می تواند باعث هر گونه اعتیاد، از جمله اعتیادهای روان زا شود.
مشکلات تمرکز.
احساس خستگی مداوم.
عشق بیش از حد به غذا و خرید.
اضافه بار اطلاعات

باید باهاش چکار کنم

فکر می کنم قبلاً شما را متقاعد کرده ام که کسالت یکی از بدترین دشمنان ماست که واقعاً باید از شر آن خلاص شد. ما می توانیم خودمان را به هزاران راه سرگرم کنیم، اما بعید است که این به ما کمک کند که به زندگی علاقه مند شویم - به احتمال زیاد، پس از سرگرمی، دوباره خسته کننده خواهد شد، همانطور که بود.

برای جلوگیری از این، شما باید کمی مبارزه کنید و خستگی را بکشید. نمی دانید چگونه خستگی را از بین ببرید؟

فعالیت بدنی را افزایش دهید.
تمرکز را در زندگی تغییر دهید.
تمرکز اصلی را حرکت دهید.
وظایف جدید را تنظیم کنید.
یک مسیر عمل موجود را اصلاح کنید.

بیایید سعی کنیم درک کنیم که چگونه در واقع خستگی را از بین ببریم. مکانیسم تکامل به ما با بسیاری از مواد ضروری در این دوره پاداش می دهد فعالیت حرکتییک هدیه تکاملی است، تشویقی برای اطمینان از اینکه در حین شکار سریعتر از هر کسی بدویم. نیاز به شکار ناپدید شد، اما پاداش باقی ماند - با فعالیت بدنیفرد پر انرژی است و حال خوب.

افرادی که می خواهند بهتر زندگی کنند می توانند از این مزیت استفاده کنند - به عنوان مثال، رقصیدن می تواند زمان و خستگی را از بین ببرد. شاید در ابتدا مجبور شوید تلاش کنید تا خودتان را مجبور کنید. سعی کنید هر بار که حوصله دارید رقصید - حداقل در خانه. بهتر از آن، گاهی اوقات در مهمانی های رقص شرکت کنید.

چرا بسیاری از ما به رقص، یوگا، ورزش می رویم؟ آیا فکر می کنید لازم است خود را در فرم نگه دارید؟ بله، اما نه تنها. این واقعا زندگی را جالب می کند و زمانی که حوصله دارید کمک می کند.

تغییر تاکید مشکل است. اما اگر در مورد آن فکر کنید، می توانید چند روز را صرف آن کنید و یک اثر عظیم خواهید داشت. واقعیت این است که ما عادت کرده ایم برای خود متاسف باشیم و خود را از آزمایش های مختلف محافظت کنیم. خوب، به عنوان مثال، خانواده. ما در خانه به طرز غیرقابل تحملی خسته شده ایم، هرچند راحت.

آیا می خواهید طعم زندگی را حس کنید؟ به یک پیاده روی واقعی بروید، اما نه برای باربیکیو برای آخر هفته، بلکه حداقل برای یک هفته - در امتداد یک مسیر دشوار، تا تمام لذت های گردشگری را تجربه کنید. اگر پیاده روی شغل شما نیست، پس از استان دیدن کنید. سعی کنید یک داوطلب باشید. کاری را انجام دهید که هرگز انجام نداده اید - به شما یاد می دهد که متفاوت زندگی کنید.

تغییر تمرکز اصلی به شرح زیر رخ می دهد. اصلی ترین چیزی را که هستید پیدا کنید. بهترین نقش اجتماعی که تا به حال بازی کرده اید. انجام این کار آسان است - تجزیه و تحلیل کنید که در زندگی اجتماعی چه کسی هستید؟ حسابدار؟ دوست دختر؟ مادر؟ همسر؟ معشوقه؟ دکتر؟ همسایه؟

کدام فعالیت در جامعه بیشتر از همه به بازگشت شما نیاز دارد؟ این نقش اجتماعی را به مدت یک ماه حذف کنید و از اینکه چقدر می توانید برای سرگرمی های خود وقت بگذارید که به شما کمک می کند زندگی متنوعی داشته باشید شگفت زده خواهید شد.

وظایف جدید را تنظیم کنید ایده خوبی استاگر همه چیز را عالی انجام دهید دختران بالغ با این کار گناه می کنند که در برخی مواقع نقطه استفاده از انرژی را از دست می دهند. به نظر می رسد که یک زن باهوش و زیبا جلوتر از او به سمت هدف حرکت می کند ... اما فقط اهداف تمام شده اند. مؤسسه و حرفه عقب مانده است، دایره اجتماعی ایده آل است، او خودش یک عکس است، شوهرش یک گنج است، خانه مانند یک عکس در یک مجله است. اینجاست که یک چالش جدید به کارتان می آید.

کسی بچه ای به دنیا می آورد (اول یا دوم)، کسی شروع به یادگیری یک زبان جدید می کند، کسی سگ یا گربه می گیرد. در هر صورت، وظایف جدید به شما کمک می کند بدون ترک خانه بهتر زندگی کنید - هرگز خسته نخواهید شد.

ما اغلب تغییر در واقعیت خودمان را دردناک می‌دانیم، اما با این وجود این روش یکی از بهترین‌ها برای کسانی است که می‌خواهند خود را سرگرم کنند و خستگی را از بین ببرند. از ماشین شخصی‌تان به مترو بروید، بیشتر پیاده‌روی کنید، رژیم غذایی خام بگیرید - برای مدتی همه اینها در زندگی من بود، و وقتی به آن فکر می‌کنم، می‌خواهم دوباره همه آن کارهای دیوانه‌کننده را انجام دهم. فقط برای لذت بردن از تازگی از احساسات و زندگی در اوج.

به این فکر کنید که چه چیزی برای شما کسل کننده است، چرا خسته شده اید. این تنها چیزی است که برای درک نحوه مقابله با کسالت نیاز دارید.

هرگز از مشورت گرفتن از دیگران نترسید. آنها طیف وسیعی از علایق خود را دارند، ارزیابی خود از موقعیت را دارند و حتی زمانی که شما از آن آگاه نیستید می توانند به شما کمک کنند. چگونه با کمک دیگران خستگی را از بین ببریم؟ از عزیزانتان بپرسید که فکر می کنند چه چیزی می تواند به شما کمک کند. حداقل به شما خوش می گذرد. به عنوان حداکثر، شما چیزهای زیادی در مورد خودتان خواهید آموخت.
راه های زیادی شامل ارتباط و خارج شدن از منطقه راحتی شما می شود. چگونه با بی حوصلگی کنار بیایید اگر اهل خانه هستید:
- شروع به یادگیری چیزهای جدید؛
- شروع به تعمیر؛
- تعییری ایجاد کن.
چگونه از خستگی در انجام کارهای معمولی جلوگیری کنیم:
- از موسیقی یا کیفیت خوب استفاده کنید نویز سفید(به عنوان مثال، noisli.com)؛
- آنها را با لباس های غیر معمول اجرا کنید.
هیچ کس نمی داند چگونه به طور قطع از خستگی جلوگیری کند - همه به دنبال روش های خاص خود هستند، زیرا خلق و خو یک چیز فردی است.
چگونه در خانه نشستن بر کسالت غلبه کنیم؟ برای غلبه بر ناامیدی خود در حالی که در خانه نشسته اید، باید کار بسیار احمقانه ای انجام دهید. امتحانش نکردی؟ در خانه می توانید هزار کار انجام دهید - مثلاً برای چند ساعت تبدیل به بچه شوید و بازی کنید (این کار را می توانید زمانی که بچه های خودتان در خانه هستند انجام دهید، اما بهتر است آنها را بفرستید تا پیش مادربزرگشان بمانند).
چرا بچه ها غمگین نیستند؟ آنها همیشه به تخیل خود اجازه می دهند. همه لباس ها را با بهترین دوست خود امتحان کنید، به یکدیگر آرایش دیوانه کنید، ویدیویی از 20 روش برای کشتن رئیس خود بدون اینکه گرفتار شوید ضبط کنید، یک کیک بزرگ بپزید و بدون استفاده از دستانتان آن را بخورید... خودتان را آزاد کنید!

در واقع، کسالت بوده، هست و همیشه خواهد بود، بودن یا نبودن آن مهم نیست، مهم این است که چگونه با کسالت کنار بیایی. تسلیم نشوید، تسلیم دلسردی نشوید و استفاده کنید راه های مختلفتا لحن عاطفی خود را حفظ کنند.

هنگام حوصله در خانه چه کنیم؟

انسان مدرن با چنان دنیای پویایی احاطه شده است که با تنها ماندن با خود، شروع به خسته شدن می کند. به عنوان یک قاعده، برای رهایی از خستگی، یک فرد تلویزیون را روشن می کند یا به سادگی تبلت یا لپ تاپ را برمی دارد.

در واقع، اگر کمی تخیل نشان دهید، حتی در خانه می توانید زمان را با سرگرمی و مهمتر از همه با سود سپری کنید. در مقاله ما ایده های مختلفی را به شما معرفی می کنیم که با استفاده از آنها نه تنها می توانید از شر خستگی خلاص شوید، بلکه اوقات جالبی را با یک دوست، مادر، خواهر، فرزند و یکی از عزیزان خود سپری کنید.

ایده های شماره 1: دست ساز خانگی: اوریگامی، کانزاشی، اسکرپ بوکینگ

دست ساز خانگی: اوریگامی، کانزاشی، اسکرپ بوکینگ

اگر از مشکلات نمی ترسید و همیشه آماده یادگیری هستید، سعی کنید بر تکنیک اوریگامی، کانزاشی و اسکرپ بوک مسلط شوید. بله، در نگاه اول ممکن است به نظر برسد که همه اینها بسیار دشوار است. اما اگر کمی تلاش کنید، بار اول می توانید خودتان این کار را انجام دهید محصول زیباکه قابل ارائه است فرد نزدیکیا فقط از آن برای تزئین فضای داخلی خانه استفاده کنید.

تنها چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که هر سه تکنیک نادرستی را دوست ندارند. با توجه به این، بهتر است اگر همه چیز را با چشم انجام ندهید، بلکه سعی کنید به تمام قوانین پذیرفته شده کلی پایبند باشید.

اوریگامی

گل اوریگامی

گل اوریگامی

اوریگامی- این یک روش خاص تا کردن کاغذ است که به لطف آن هم اشکال بسیار ساده و هم بسیار پیچیده به دست می آید. برای ایجاد چنین صنایع دستی فقط به کاغذ رنگی، خط کش، مداد و قیچی لوازم التحریر نیاز دارید. تنها کاری که در این مورد باید انجام دهید این است که به دقت به تصاویر ارسال شده کمی بالاتر نگاه کنید و همه چیز را همانطور که در آنجا نشان داده شده است انجام دهید.

بله، و به یاد داشته باشید که در این مورد بسیار مهم است که تکه کاغذ را تا حد امکان به درستی و یکنواخت تا کنید. اگر خط حاصل دو برابر شود یا کمی خمیده شود، ممکن است محصول نهایی اصلا کار نکند یا شکل صحیح را حفظ نکند.

کانزاشی

ساخت گل از روبان

دوخت گل

کانزاشیاین تکنیک تا کردن روبان‌های ساتن است که در نتیجه گل‌های حجیمی به دست می‌آید که می‌توان از آنها برای تزیین لباس یا ساختن گیره‌های زیبای سر زنانه استفاده کرد. در این مورد، برای سوزن دوزی، به نوارهای ضخیم، قیچی، چسب و یک شمع معمولی نیاز خواهید داشت.

برای اینکه با دستان خود گل بسازید، ابتدا باید از روبان ها تکه های کوچک بسازید، لبه های آنها را روی یک شمع آویزان کنید و تنها پس از آن می توان آنها را به یکدیگر متصل کرد. اگر سعی کنید این کار را با یک محصول تمام شده انجام دهید، مطمئناً به آن آسیب خواهید رساند.

scrapbooking

Scrapbooking: ایده ای برای کارت پستال

scrapbooking- این یکی دیگر از دست سازهای خانگی است که بر اساس تکنیک تزئین با انواع مواد مانند کاغذ، پارچه، روبان، مهره، دکمه و پولک است. در صورت تمایل می توانید یک آلبوم خانوادگی، یک جعبه مقوایی معمولی یا یک جعبه جواهرات را با این همه مواد تزئین کنید. همچنین، تکنیک scrapbooking برای ساخت کارت‌های تبریک اصلی برای خانواده و دوستان ایده‌آل است. می توانید ایده چنین کاردستی را کمی بالاتر ببینید.

ایده شماره 2: بازیافت لباس های قدیمی به چیزهای مفید

یک راه عالی دیگر برای خلاص شدن از شر خستگی این است که سعی کنید به چیزهای قدیمی خود جان بدهید. مطمئناً در کمد شما لباس‌هایی وجود دارد که مدت‌هاست آن‌ها را نپوشیده‌اید، اما در عین حال دستتان را برای دور انداختن آن‌ها بالا نمی‌برید. اگر چنین است، آن را از گنجه بیرون بیاورید و شروع به ایجاد کنید.

طولانی دامن جین

توصیه های تولید

از این آیتم که در حال حاضر خیلی مد نیست، می توانید به معنای واقعی کلمه در عرض یک ساعت دو دامن کوتاه بسازید که می توان از آنها برای ایجاد پاپیون های روزمره استفاده کرد. این پایین با تی شرت، بلوز ابریشمی سبک و ژاکت های مناسب به نظر می رسد.

بنابراین:

دامن را روی میز بگذارید و از وسط نصف کنید
بعد، همه چیز را کنار بگذارید و یک قالب مقوایی درست کنید
برای این کار کاغذ ضخیم بردارید و یک نیم دایره روی آن بکشید.
آن را برش دهید و با استفاده از گچ یک خط مواج در بالای قطعه کار بکشید.
آن را با قیچی برش دهید و یک دامن آماده خواهد شد.
بعد، پایین دامن را بردارید و آن را روی خودتان امتحان کنید
در صورت نیاز قطعه کار را کمی کوتاه می کنیم و سپس آن را می دوزیم و در صورت نیاز عرض آن را می دوزیم.
دامن دوم آماده است

شلوار جین کهنه

توصیه هایی برای ساخت شلوار جین پاره

نقاشی شلوار جین

اگر می خواهید به شلوار جین کهنه روح بدهید، می توانید سعی کنید از آنها یک مدل پاره شده که در این فصل مد است بسازید یا آن را به زیبایی رنگ آمیزی کنید. این کار هم توسط خاص و هم قابل انجام است رنگ های اکریلیک. دومی به خوبی روی پارچه قرار می گیرد، اما متاسفانه خیلی سریع شسته می شود. بنابراین، اگر می خواهید چیزی را به دست آورید که برای مدت طولانی می پوشید، روی رنگ هایی برای رنگ آمیزی پارچه ها سرمایه گذاری کنید.

در مورد نحوه اعمال نقاشی، این کار را می توان به دو روش انجام داد. اگر می توانید به خوبی نقاشی بکشید، می توانید به سادگی هر زینتی را با دستان خود اعمال کنید و از شلوار جین به عنوان بوم استفاده کنید. اگر نقاشی را بلد نیستید، کافی است یک الگو درست کنید، آن را به یک مکان خاص وصل کنید و وسط آن را به رنگ دلخواه رنگ آمیزی کنید. می توانید ایده هایی برای چنین خلاقیتی را کمی بالاتر ببینید.

ایده شماره 3: تسلط بر غذاهای جدید آشپزی - دستور العمل ها

تسلط بر غذاهای جدید آشپزی - دستور العمل ها

برخی افراد آشپزی را بسیار کسل کننده می دانند. در واقع، حتی این فرآیند می تواند سرگرم کننده و آسان باشد. علاوه بر این، این آشپزی است که می تواند به اتحاد همه اعضای خانواده کمک کند. با توجه به این موضوع، سعی کنید با یکی از نزدیکان خود یک غذای جدید بپزید. در حالی که غذا در حال آماده شدن است، می توانید یک چت خوب داشته باشید و سپس ناهار یا شام را با هم میل کنید.

مرغ فرانسوی در شراب

مواد اولیه ظرف:

مرغ - 2 کیلوگرم
شراب قرمز - 1 لیتر
آرد - 2 قاشق غذاخوری. ل
هویج - 2 عدد
تره فرنگی - 400 گرم
آویشن - 1 قاشق غذاخوری. ل
مخلوط فلفل - 1 قاشق چایخوری
نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
کره - 90 گرم
قارچ - 300 گرم
آب مرغ - 500 میلی لیتر

آشپزی:

هویج ها را پوست بگیرید و به مکعب های بزرگ برش دهید
تره فرنگی را بشویید و برش دهید
سبزیجات را در یک قابلمه بزرگ بریزید و همه ادویه ها را در اینجا اضافه کنید
مرغ را بشویید، خشک کنید و به قطعات برش دهید
آن را به سبزیجات منتقل کنید و همه چیز را مخلوط کنید.
همه چیز را با شراب بریزید و 6-10 ساعت مرینیت کنید
پس از این مدت مرغ را از ماریناد خارج کرده و دوباره خشک کنید.
ماریناد را از صافی رد کنید و سبزیجاتی که داخل آن بود را در یک تابه تمیز بریزید.
در ماهیتابه ذوب کنید کرهو مرغ را سرخ کنید
آن را با سبزیجات به تابه منتقل کنید و قارچ ها را در همان روغن سرخ کنید
وقتی سرخ شدند به بقیه محصولات اضافه کنید و همه چیز را با آب گوشت بریزید و روی خورش بگذارید
در همان ماهیتابه آرد را سرخ کرده و کمی ماریناد شراب به آن اضافه کنید
در پایان باید یک فیل کرمی مایل به قرمز داشته باشید.
آن را به مرغ اضافه کنید و همه چیز را روی حرارت ملایم 1.5-2 ساعت بجوشانید

سوپ نخود سبز خامه ای

محصولات:

نخود سبز - 400 گرم
کدو سبز - 200 گرم
سیر - 2 حبه
گوجه فرنگی خشک - 100 گرم
روغن نباتی - 1 قاشق غذاخوری. ل
نمک و فلفل برای چشیدن
آب - 1 لیتر

آشپزی:

آب را روی اجاق بگذارید و آن را به جوش بیاورید
کدو سبز و نخود را داخل آن بریزید و بجوشانید تا نرم شود.
سبزیجات را از آب خارج کرده و با کمی آب گوشت له کنید.
روغن را در ماهیتابه بریزید و در حالی که در حال گرم شدن است سیر را خرد کنید
کمی رها کنید و همه چیز را به پوره سبزیجات اضافه کنید
نمک بزنید و فلفل بزنید و کمی گرم کنید
در انتها گوجه فرنگی خشک خرد شده را به آن اضافه کنید و می توانید آن را سر میز سرو کنید.
این سوپ را با کروتون سیر یا کروتون سرو کنید.

ایده شماره 4: فضای خانه را تزئین کنید

شکل 1

شکل 2

شکل شماره 3

شکل شماره 4

نقشه شماره 5

اگر مدت زیادی است که رویای تازه کردن فضای داخلی را در سر می پرورانید، اما پول کافی برای طراحی مد روز ندارید، می توانید با کمک چیزهایی که خودتان ساخته اید، فضا را تغییر دهید. می توانید با استفاده از نخ معمولی و چسب PVA سعی کنید آباژورهای جدیدی برای آشپزخانه بسازید. نحوه انجام درست آن را می توانید در ادامه مشاهده کنید شکل 1. اگر این ایده برای شما خیلی ساده به نظر می رسد، از یک لاستیک کهنه و ریسمان معمولی یک میز قهوه خانه برای اتاق نشیمن درست کنید.

در تصویر می بینید که چگونه می توانید ساده ترین نسخه این چیز را بسازید. اما در صورت تمایل، می توانید علاوه بر این، آن را با یک حاشیه روشن تزئین کنید یا حتی آن را رنگ کنید. توصیه هایی برای ساخت جدول در این قسمت قابل مشاهده است شکل 2.

خوب، کسانی که از کار پر زحمت نمی ترسند، می توانند سعی کنند فضای نشیمن را با پروانه های کاغذی تزئین کنند. از آنها می توانید یک لوستر هوادار، یک پانل زیبا بسازید یا یک عکس یا یک گلدان را با آنها تزئین کنید. می توانید ایده هایی برای چنین دکوری را در ادامه مشاهده کنید نقشه های شماره 3، 4، 5.

ایده شماره 5: جلسه عکس با عزیزان، سلفی

ایده هایی برای ژست شماره 1

ایده هایی برای ژست شماره 2

ایده هایی برای ژست شماره 3

اگر تصمیم دارید به این ترتیب وقت خود را با خانواده خود بگذرانید، پس مطمئن شوید که همه کسانی که در عکس گرفته می شوند کاملاً عادی به نظر می رسند. اگر قصد عکاسی طنز را دارید، لباس های روشن را برای این کار انتخاب کنید. مقدار زیاد قطعات کوچک. اگر قصد ایجاد دارید عکس کلاسیک، که در اتاق نشیمن در قابل مشاهده ترین مکان آویزان می شود، سپس با آرامش بیشتری لباس بپوشید.

همچنین فراموش نکنید که برای عکس خوبنیاز به نور روشن با توجه به این موضوع، اگر دیدید که اتاق تاریک است، تمام چراغ ها را روشن کنید. اگر این مشکل کوچک را برطرف نکنید، در نهایت با عکسی بسیار تاریک و تار مواجه خواهید شد. و به یاد داشته باشید که زیباترین و طبیعی ترین عکس ها در طبیعت و در زمانی به دست می آیند که انسان واقعاً به لنز دوربین نگاه نمی کند. بنابراین، اگر فرصت بیرون رفتن به باغ را دارید، با خیال راحت به آنجا بروید و یک عکسبرداری در آنجا ترتیب دهید.

خوب، در پایان می خواهم به ژست ها اشاره کنم. اغلب مردم خود را خیلی فتوژنیک نمی دانند زیرا در عکس بد به نظر می رسند. در واقع آنها به سادگی حالت های غیر طبیعی می گیرند و در نتیجه نتیجه بدی می گیرند. برای جلوگیری از چنین اشتباهاتی، پیشنهاد می کنیم از نکات تصویری ما استفاده کنید که به شما کمک می کند در اولین بار عکس های زیبایی بگیرید.

ایده شماره 6: بازی های رومیزی و فضای باز

متحرک و بازی های تخته ای

اگر حرکت مداوم را دوست دارید و نمی توانید زندگی خود را بدون ورزش تصور کنید، می توانید بازی های خارج از منزل را با عزیزان خود انجام دهید. درست است، به یاد داشته باشید که باید آنها را با در نظر گرفتن توانایی های فیزیکی همه کسانی که با شما بازی می کنند انتخاب کنید. از این گذشته ، اگر یک نفر همیشه ببازد ، ابتدا روحیه او و سپس برای بقیه خراب می شود.

مسیر کج

این بازی به فضای بسیار زیادی نیاز دارد، بنابراین اگر اتاق نشیمن بسیار کوچکی دارید، به بیرون بروید و در آنجا سرگرم شوید. بنابراین، برای شروع، با گچ از 5 تا 10 متر یک خط مواج روی زمین بکشید. علاوه بر این، به شرکت‌کننده دوربین دوچشمی معمولی داده می‌شود (باید وارونه شود) و از او خواسته می‌شود تا حد امکان در امتداد خط کشیده شده به درستی راه برود. هر کس این کار را سریعتر و بهتر از بقیه انجام دهد برنده محسوب می شود.

مسابقه روی دست

برای این بازی به دو تیم دو نفره نیاز دارید. یکی از اعضای تیم روی چهار دست و پا می‌نشیند، دیگری پای او را می‌گیرد و آن‌ها با بیشترین سرعت ممکن شروع به حرکت می‌کنند تا به نقطه خاصی برسند. با رسیدن به هدف، اعضای تیم جای خود را عوض می کنند و برمی گردند. اگر می‌خواهید کار را پیچیده کنید، می‌توانید موانع متعددی را در مسیر حرکت آن‌ها قرار دهید که باید از آنها عبور کرد.

بازی های تخته ای:

چکرز
شطرنج
انحصار
مراکش
جنگا
تخته نرد

ایده های شماره 7: آموزش قلاب بافی و بافندگی - الگوهای چیزهای ساده و اسباب بازی های نرم

دامن بافتنی

بولرو بافتنی

خوک صورتی

عروسک مو قرمز

اگر حداقل مهارت های بافتنی دارید، می توانید سعی کنید یک بولرو شیک یا یک دامن زیبا برای خود یا یکی از اعضای خانواده تان ببافید. اگر چنین چیزهایی در حال حاضر خیلی پیچیده به نظر می رسند، سعی کنید با دستان خود یک اسباب بازی برای کودکان بسازید. نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که برای اینکه یک چیز بافتنی بی نقص باشد، باید با سوزن های بافندگی مناسب بافتنی شود.

به یاد داشته باشید، هر چه نخ را نازک‌تر انتخاب کنید، سوزن‌های بافتنی باید کوچک‌تر باشند. به عنوان مثال، اگر نخ ضخیم را ترجیح دهید و محصولی از آن را با سوزن های بافندگی نازک ببافید، احتمالاً در نهایت دقیقاً به آنچه می خواستید نخواهید رسید. در این مورد، بعید است که بتوانید حلقه هایی با همان اندازه ببافید، که منجر به این واقعیت می شود که پارچه بافتنی بسیار یکنواخت و غیر جذاب نخواهد بود.

در مورد بافندگی مستقیم لباس، نکته اصلی در اینجا تعیین صحیح اندازه در همان ابتدا است. برای انجام این کار، ابتدا باید دور سینه، کمر و باسن را اندازه گیری کنید و تنها پس از آن مجموعه حلقه ها را ادامه دهید. همچنین به خاطر داشته باشید که نخ های کاملا طبیعی مستعد کشیدگی هستند. با توجه به این موضوع، اگر می خواهید محصول نهایی شکل خود را به خوبی حفظ کند و برای مدت طولانی پوشیده شود، حتماً علاوه بر نخ طبیعی از نخ مصنوعی نیز استفاده کنید.

ایده های شماره 8: ما از شیرینی، شیرینی، پارچه، کاغذ و مقوا سوغاتی درست می کنیم - ایده ها

اکنون به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید همزمان از شر خستگی خلاص شوید و اوقات خوشی و بی دغدغه را با کودک خود بگذرانید. احتمالاً می دانید که کودکان چیزهای روشن را دوست دارند. بنابراین، برای غافلگیری آنها، باید چیزی باشکوه درست کنید، به عنوان مثال، کیک شیرینی و شیرینی، گل زیباکاغذ یا اسباب بازی نرم ساخته شده از پارچه. باور کنید همه این چیزها فرزند شما را خوشحال می کند و لحظات خوشی را در کنار هم برای شما رقم می زند.

ایده هایی برای صنایع دستی از آب نبات و شیرینی

پایه کیک شیرین

کیک تمام شده

برای درست کردن کیک، ابتدا باید یک مقوای خالی درست کنید، مطمئن شوید که خوب خشک شده است و فقط بعد از آن شروع به تثبیت انواع شیرینی روی آن کنید. اما به یاد داشته باشید، اگر می‌خواهید فرزندتان در نهایت بتواند این شاهکار شیرین را بخورد، از خوراکی‌های خوشمزه با بسته‌بندی جداگانه برای ساخت آن استفاده کنید.

در مورد آنچه که می توان به پایه چسباند، در اینجا قطعا در انتخاب محدود نخواهید بود. این می تواند مطلقاً هر شیرینی، بیسکویت کوچک، آب میوه، کشک لعاب دار و مارمالاد باشد.

ایده های کاردستی کاغذ و مقوا

ایده شماره 1

ایده شماره 2

ایده شماره 3

ایده شماره 4

ایده های کاردستی پارچه ساده ترین راه برای ساختن پازل با دستان خود این است که عکسی را که دوست دارید بگیرید و آن را به مربع و مثلث با اندازه های مختلف ببرید. پس از آن، فقط باید همه چیز را مخلوط کنید و می توانید مستقیماً به تا کردن ادامه دهید. اگر می خواهید پازلی بسازید که ظاهر و شکل آشنا تری داشته باشد، قطعاً باید یک الگوی مشخص را به تصویر منتقل کنید. می توانید آن را در تصویر شماره 1 ببینید.

پس از اعمال، شما همچنین باید قیچی بگیرید، همه چیز را با دقت برش دهید و آن را در یک جعبه مقوایی قرار دهید. اما به یاد داشته باشید، اگر می خواهید نقاشی در پایان تا حد امکان واقعی باشد، خطوط را با یک مداد نازک به تصویر منتقل کنید.

اگر یک نشانگر ضخیم را برای این اهداف انتخاب کنید، پس از تا شدن خطوط تیره قابل مشاهده است که درک بصری پازل را خراب می کند. خوب، اگر نمی خواهید زحمت بکشید، می توانید به سادگی قالبی را که ذکر کردیم کمی بالاتر چاپ کنید، آن را به صلاحدید خود رنگ کنید و سپس با آرامش آن را برش دهید.

ایده های شماره 10: تسلط بر مهارت های مانیکور در خانه

ایده شماره 1

ایده شماره 2

وقتی ناخن ها بخار شدند، کوتیکول های اضافی را با احتیاط بردارید، دوباره دست ها را بشویید و بگذارید خشک شوند. در مرحله بعد، شکل صحیح را به ناخن ها بدهید، مطمئن شوید که آنها را از چربی پاک کنید و تنها پس از آن اولین لایه تزئینی را اعمال کنید.

ویدئو: اگر حوصله دارید چه کاری انجام دهید - 9 ایده

به شما تبریک میگویم! با این خطر که خسته کننده به نظر برسند، فرض می‌کنم که از برداشت‌های زندگی تشنج‌آمیز ما به ستوه آمده‌اید: اکسپرس اینترنتی سوسوزن، برگ‌های حمام افشاگری‌های دلخراش مسافران زندگی، کنایه‌های سیاسی کپک‌زده، حرکت متقابل پیشرفت اخلاقی قهقرایی هومو ساپین معمولی...

شاید شما در روح خود خراشیدید که در مواردی با کالیبرها و مدت های مختلف، همان تاریکی واقعی روح و جان های کوچک دیگران بود. حتی جالب‌ترین دوران‌ها نیز با تازگی نمی‌درخشند، اگر به چشمان تاریخ اجتماعی ظالمانه نگاه کنید، که مانند یک دزد زاغی، تکه‌های شیشه‌ای جذاب را در لانه‌های کتاب خود جمع می‌کند.

حوصله ات سر رفته قربان بگذار به تو نزدیک شوم نه، نه، هیچ چیز شخصی نیست، فقط از دیدن یک فرد خسته لذت ببر. من برای او خوشحالم! در پایان، این نشانه بزرگسالی است، وقتی می فهمید که هیچ چیز جدیدی نیست ... هر کلمه، هر عطسه، آه و انتشار یک گوز تصادفاً این اصل ساده و تزلزل ناپذیر را تأیید می کند.

به هر حال، آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چرا برخی از شخصیت های بسیار مشهور به طور ناگهانی از مدار ناپدید شدند؟ زندگی عمومیشنیده نشد؟ و گاهی اوقات برخی از آنها ناگهان به صومعه ها ختم می شوند یا به یک خلوت فردی ناشنوا می روند؟ به عنوان مثال، جی سلینجر، که از روزنامه نگاران و دیگر موجودات دو پا همسایه بیزاری کرد و خود را با پرده ای آهنین از حالت جدایی بست، چگونه رفتار می کنی؟

احساس ناامیدی. بله، بله، برای ما خیلی آشناست، وقتی با شخصیت های معروف ظاهر می شود، می تواند به اندازه امواج سونامی برسد ... به نظر می رسد که هیچ چیز خوبی در این وجود ندارد. اما اینگونه است که در سنت های معنوی ، برعکس ، اغلب از چنین خلق و خوی استقبال می شود ، زیرا فرد از قدرت طلسم های متنوع ترین نوع و برش رها می شود ، هم در رابطه با جامعه (باید باشد اشاره کرد، نزدیک و دور)، و در رابطه با خود و ایده های خود. در این جبهه، رفیق ریش قرمز بدنام برادسکی نیز خود را متمایز کرد، که مقاله فریادهای فراموش نشدنی "ستایش از ملال" را ساخت. بخوانید، کمک می کند تا از خستگی بهتر بمیرید.

من هم اغلب اوقات بی حوصلگی کوکی خود را نشان می دهد. انجیر زندگی که به آگاهی نشان داده شده، کاملاً سنگین می شود، گاهی اوقات در دماغم می کوبد و بی چون و چرا جایگاه وجودی ام را به من نشان می دهد، فراموش نمی کند که برچسب معنویت را بر گردنم آویزان کنم.

بی حوصلگی یک استاد بسیار خوب است. سعی کن دستش را بگیری، دستش را بگیر، من به نوعی شکست می خورم، پس امیدوارم موفق شوی. پس از همه، این بی حوصلگی به وضوح رایج ترین کلاهبردار، متقلب، مجعول است! در ابتدا، همه چیز جالب، آموزنده، آتش زا و بالاست! و سپس به یکباره، و هیچ چیز وجود ندارد، یک سوراخ کیهانی جامد، یا بهتر است بگوییم، یک سوراخ، به اصطلاح، از یک دونات برداشت.

گاهی افکار عجیبی به سراغم می آید. به عنوان مثال، من فکر می کنم که یک فرد از همان چیزهای کسالت تشکیل شده است. هر جا که یک نفر ظاهر شود، بی حوصلگی مطمئناً در اطراف است. به هر حال، بسیاری از اختراعات بزرگ فقط از سر کسالت اختراع شدند. بسیاری از آثار هنری از روی کسالت خلق می شوند. من مطمئن هستم که استاد پوشکین "یوجین اونگین" را از پی بردن به ناامیدی وجود خلق کرد، احساسی مانند یک سنجاب در چرخ افسانه ای امب ها و کریاها.

شاید کسالت دنیا را آفریده است. البته از سر کسالت. از این گذشته ، گاهی اوقات او حق دارد خسته شود. درست است، هیچ کس به طور کامل نمی داند که خسته شدن از کسالت چگونه است. احتمالاً دروغ می گوید، بنابراین همه چروکیده و خسته شده اند. مثل عوضی که منتظر ارباب مرده است.

آیا کسی را داشته اید که بمیرد؟ به نظر من مردم نه از بیماری می میرند، نه از یک گلوله احمقانه یا یک ترکش تروریست. بله، درست است، آنها فقط برای آخرین بار به انتزاع پریدند، با عجله برای کشف معنای ملال، بدون شک.

برگ چهره ها را باد ملال می کند. درختان معانی برملا می شوند، شاخه های اندیشه ها تاب می خورند، بوته های احساسات با ترس به اطراف می نگرند. افکار آواز مهاجر به سرزمین‌های گرم دور پرواز می‌کنند. یک خرس کمونیست شهوانی برای خواب زمستانی آماده می شود. گرگ بازاری آزادیخواه از فرزندان معدود و سرسخت خود خواستگاری می کند. روباه زیبا برای موش های معمولی که حریص تماشا هستند، یک نمایش ستاره دار پاییزی ترتیب می دهد...

همه چیز طبق معمول کسالت بر شما باد!