رونی کلمن وزن کم کرده است. رونی کلمن: آموزش، تغذیه، داستان موفقیت. مشکلات سلامتی رونی کلمن

(2 رتبه ها، میانگین: 5,00 از 5)

رونی کلمن مردی است که به حق پادشاه بدنسازی به حساب می آید و یکی از قدرتمندترین ورزشکاران جهان است. او عنوان خود را نه تنها به لطف داده های ژنتیکی منحصر به فرد، بلکه به دلیل کار و پشتکار عالی به دست آورد. بالاخره راه رسیدن به «مستر المپیا» خیلی سخت بود. بیگ رون کیست؟

یکی از بهترین عضلات دوسر در جهان

داده های آنتروپومتریک

• ارتفاع - 180 سانتی متر.
• وزن در خارج از فصل 149-151 کیلوگرم، رقابتی - 138 کیلوگرم.
• عضله دوسر در خارج از فصل 58.5-62 سانتی متر، رقابتی - 60 سانتی متر.
• سینه - 147 سانتی متر.
• دور کمر - 105 سانتی متر
• باسن - 87 سانتی متر.
• بر اساس نوع بدن - مزومورف.

شاخص های قدرت

• پرس نیمکت - 270 کیلوگرم.
• ددلیفت - 380 کیلوگرم.

تمرین

پرس دمبل از پشت سر

برای تعداد زیادی از متدولوژیست ها، سیستم آموزشی رونی است نوع جدیدآموزش، به جای دوره بندی ساده. ویژگی اصلی آن تمرین تناوب و قدرتی (دوره 6-4 هفته) است، در حالی که تعداد بسیار زیادی از رویکردها و تکرارها انجام می شود.

بیگ رون از ساعت شروع کرد سالن ورزشاز پاورلیفتینگ با وزنه های سنگین تمرین کرد. تمرینات اصلی که او انجام داد: پرس نیمکت روی نیمکت افقی، ددلیفت، اسکات. و امروز کلمن از آنها در طرح جدید خود استفاده می کند. به نظر او، آنها به خوبی به رشد کلی کمک می کنند. توده عضلانی.

سپس این ورزشکار وزنه های سبکی را به تمرینات خود اضافه کرد. چنین دوره‌بندی رشد بی‌سابقه‌ای به عضلات داد. و در دوره از ابتدای دهه 90 (وزن ورزشکار حدود 105 کیلوگرم بود) تا سال 1998 ، یک "انفجار" واقعی رخ داد - رونی با افزایش حجم عضلانی بی سابقه شروع به وزن 150 کیلوگرم کرد.

ورزش دمبل

ویژگی های "سبک رونی" شامل اجرای نه چندان فنی تمرینات است - او آنها را بدون توقف در نقاط انتهایی دامنه انجام می دهد. ورزشکار مفاصل را به طور کامل گسترش نمی دهد، که به نظر او آسیب کمتری می دهد.

در ابتدای تمرین، کلمن با عضلات بزرگ (سینه، پشت، پاها) و سپس با عضلات کوچکتر (سه سر، ساق پا) کار می کند. هر گروه دو بار در هفته با استفاده از تمرینات مختلف تمرین می شود. به ندرت از تمرینات استراحت می کند، بیش از هفت روز.

برای حمایت شرایط عمومیسلامتی رونی کلمن در ایروبیک مشغول است.

تغذیه

رونی کلمن چگونه غذا می خورد؟

برای هر ورزشکاری تغذیه مناسب- بخشی جدایی ناپذیر از زندگی رونی کلمن نیز از این قاعده مستثنی نیست. برای یک ورزشکار حرفه ای، غذا به هیچ وجه یک درمان نیست، بلکه راهی برای اشباع بدن با مقدار کافی پروتئین و کربوهیدرات و سایر مواد ضروری است. بین فصول، رونی به خود اجازه غذای "انسانی" می دهد، اما به ندرت این کار را انجام می دهد.

این ورزشکار در آغاز کار خود با رژیم غذایی خود کمتر با دقت و مسئولیت پذیری برخورد کرد. شعار این بود که تا حد امکان غذا بخورید (مخصوصاً بعد از ورزش). امروز، او برای خود رژیمی ایجاد کرد که به رونی اجازه داد چنین وزن چشمگیری افزایش دهد. هنجار روزانه کیلوکالری حدود 6500 است. پروتئین (650 گرم) و کربوهیدرات (900 گرم) مورد نیاز است.

اصول کلی رژیم غذایی رونی کلمن:

• از محصولات با کیفیت استفاده کنید.
• از مصرف غذاهای سرخ شده و چرب خودداری کنید.
• منابع پروتئین عبارتند از: بوقلمون، مرغ، گوشت گاو.
• منابع کربوهیدرات - سیب زمینی، بلغور جو دوسر، پنکیک آرد، برنج.
• منابع فیبر - سبزیجات، در رژیم غذایی سه بار در روز.
• شما باید 6-8 بار در روز غذا بخورید.
• قبل از تمرین، حتما از مواد غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید.
• قبل از مسابقه بعد از تمرین فقط فرنی برنج و گوشت سفید مرغ.
• شیک های پروتئینی ضروری هستند.

رونی کلمن رژیم غذایی خود را با مواد مختلف تکمیل می کند افزودنی های مواد غذایی(ویتامین ها، اسیدهای آمینه، مواد معدنی، کراتین، گلوتامین). در عین حال، بدون تعصب با آنها رفتار کنید و آنها را تنها به عنوان مکملی برای تمرین منظم و رژیم غذایی مناسب در نظر بگیرید.

درباره زندگی و ورزش

آرنولد شوارتزنگر به رونی کلمن جایزه می دهد

رونالد دین کلمن در 13 می 1964 در مونرو (ایالات متحده آمریکا) به دنیا آمد. با توجه به اینکه بچه خیلی بزرگ بود زایمان سخت بود. حتی در آن زمان، رونی با اندازه قهرمانانه خود همه را شگفت زده کرد.

خانواده بدون پدر زندگی می کردند، بنابراین رونی از سنین پایین مجبور به کار شد. و اوقات فراغت خود را به تمرین اختصاص داد. اما بعد اصلاً به بدنسازی فکر نمی کرد. اشتیاق رونی فوتبال آمریکایی بود. اما حتی در زمین، او به لطف تناسب اندام شیک خود - شانه های پهن، کمر باریک، متمایز بود. لنگ دراز. مستر المپیای آینده در سن جوانی (12 سالگی) حدود 80 کیلوگرم با قد 180 سانتی متر وزن داشت.

به موازات فوتبال، رونی شروع به تمرین در باشگاه کرد، اما در آن زمان تمرینات قدرتی در وهله اول نبود. موفقیت در فوتبال امکان ورود به دانشگاه گرامبلینگ را فراهم کرد. در اینجا او برای تیم دانشگاه بازی کرد. کلمن پس از فارغ التحصیلی از فوتبال بازنشسته می شود. اما آموزش بیهوده نبود - این ورزش هماهنگی و استقامت را در او ایجاد کرد.

با دریافت مدرک لیسانس در حسابداری، رونی کار خود را به عنوان تخصص در یک پیتزا فروشی شروع می کند. دو سال بعد، خسته از اعداد و ارقام، قهرمان آینده شغلی در پلیس پیدا می کند. در اینجا او شروع به تمرین فعال در سالن بدنسازی ایستگاه پلیس می کند و عاشق پاورلیفتینگ می شود.

اولین باری که رونی کلمن وارد مسابقات بدنسازی شد کاملا تصادفی بود. در سالن بدنسازی متروفلکس، برایان دابسون متوجه او می شود و از او دعوت می کند تا در مسابقه مستر تگزاس شرکت کند. رونی موافقت کرد و برنده مسابقات آماتور شد. سال 1990 بود. دابسون تنظیماتی را در برنامه کلمن انجام می دهد و قبلاً در سال 1991 ، این ورزشکار ابتدا قهرمانی ملی سنگین وزن آمریکا را برنده شد و سپس کارت حرفه ای IFBB را در مسابقات جهانی ورشو دریافت کرد.

در سال 1992، مسیر پرخار رونی برای رسیدن به عنوان اصلی در حرفه اش آغاز می شود. اولین اجرا در مستر المپیا موفقیت آمیز نبود، کلمن حتی وارد 5 تیم برتر نشد. او تسلیم نمی شود و به تمرین ادامه می دهد. چهار سال کار سخت مجسمه مورد انتظار را به ارمغان نیاورد، اما در این مدت او با فلکس ویلر آشنا شد. او به یادگیری پیچیدگی های بدنسازی کمک می کند و با چاد نیکولز (کارشناس تغذیه) تماس برقرار می کند.

در سال 1995 - اولین پیروزی در مسابقات حرفه ای "تورنتو / مونترال پرو". سال بعد دوباره قهرمان این تورنمنت می شود اما به شدت مصدوم می شود. حرفه حرفه ای بیشتر در خطر است. هدف گرامی هنوز محقق نشده است. می توانید افسرده شوید و تسلیم شوید. اما بیگ ران اینطور نیست.

به پیروزی از طریق غلبه

کلمن با غیرت بیشتر به تمرین و شرکت در مستر المپیا ادامه می دهد. در سال های 1996-1997، او از یک تکنیک جدید استفاده می کند - او تمرینات قدرتی و پمپاژ را به طور متناوب انجام می دهد تعداد زیادیرویکردها و تکرارها (سیستم کلمن). با چاد نیکولز، که رژیم غذایی رونی را تنظیم می کند و کاردیو (حداقل 120 دقیقه در روز) را اضافه می کند، از نزدیک همکاری می کند.

دوره ای شدن تمرینات و رژیم غذایی جدید، بدن کلمن را به حالت ایده آل می رساند. در سال 1998، او رویای گرامی خود را برآورده کرد، اولین نفر در مستر المپیا شد. او تا هفت سال دیگر این عنوان را با کسی به اشتراک نمی گذارد. رونی کلمن - برنده 8 بار این عنوان (1998-2005).

در سال 2006، رونی مقام اول را به جی کاتلر از دست داد. سال بعد، تنها مقام چهارم را به خود اختصاص داد. این آخرین عملکرد این ورزشکار بود، وی اعلام بازنشستگی کرد.

رون بزرگفقط یک ورزشکار نیست این یک فرد متین است. او در فیلم هایی درباره بدنسازی ("باورنکردنی"، "در جاده"، "بهای رهایی") بازی کرد.

در سال 2001، رونی گواهی دریاسالاری نیروی دریایی تگزاس را از فرماندار تگزاس برای دستاوردهای خود دریافت کرد.

همچنین در سال 2012 خط خود را راه اندازی کرد تغذیه ورزشیسری امضای رونی کلمن (RCSS). او فعالانه سفر می کند، تجارت خود را تبلیغ می کند و این کار را با موفقیت انجام می دهد. امروزه محصول رونی در بیش از 110 کشور به فروش می رسد. علاوه بر این، او سمینارهایی را برگزار می کند، شریک فدراسیون بین المللی بدنسازی است.

در سال 2014، بیگ ران برای تعویض مفصل ران روی میز عمل دراز می کشد. بعد از 10 روز ورزش را در زادگاهش متروفلکس از سر می گیرد و از بازگشت به بدنسازی خبر می دهد. جای تعجب نیست. رونی کلمن کسی است که می داند با وجود همه موانع چگونه بجنگد و پیروز شود!

بهتر و قوی تر شوید با

سایر مقالات وبلاگ را بخوانید.

منشاء بدنسازی به طور سنتی به فاصله بین 1880 و 1953 نسبت داده می شود، با این حال، اگر به این پدیده تا حد امکان گسترده نگاه کنید، می توانید در مورد محبوبیت آن در زمان های گذشته صحبت کنید. یونان باستان. پس از آن بود که کیش زیبایی بدن یکی از اصلی ترین ها در نظر گرفته شد و به طور هماهنگ در مفهوم kalokagatiya قرار گرفت که طبق آن کمال فرم با کمال محتوا برابر شد.

سهم بسیار زیادی در توسعه بدنسازی توسط چارلز اطلس انجام شد که شخصیت های کتاب های مصور او در دهه پنجاه به طور فعال نسل جوان را تشویق می کردند تا بدن خود را به طور کلی و ماهیچه ها را به طور خاص توسعه دهند. بنابراین می توان گفت که این ابرقهرمانان بودند که اولین الگوی قابل توجه در رابطه با بدنسازی شدند.

با گذشت زمان، طرفداران زیبایی اندام بیشتر و بیشتر می شدند، تا اینکه این زیبایی اندام شد فعالیت حرفه ایشرکت در مسابقات مختلف این در مورد منظم و برنده چنین رویدادهایی است که در این مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.

تولد یک ستاره آینده

احتمالاً در ابتدای زندگی او مسیر زندگیرونی کلمن حتی نمی توانست تصور کند که به بدنسازی مشغول شود و به لطف این چنین مشهور شود. یک بدنساز برجسته در منطقه ای در شهری به نام مونرو متولد شد و از آنجا با پدر و مادرش در سنین پایین به شهر باستروپ نقل مکان کرد.

تولد یک ستاره بدنسازی بدون نشانه های آینده شغلی نبود. مادر او که از شکننده ترین جنس منصفانه دور بود ، تقریباً در حین زایمان جان خود را از دست داد - رونی کلمن آنقدر کودک بزرگ بود که این رویداد شگفت انگیز تقریباً با یک تراژدی واقعی به پایان رسید.

سال های اول

از آنجایی که پدر بدنساز با خانواده خود زندگی نمی کرد، آقای المپیای آینده مجبور شد سهم خود را در یک کار نسبتاً ناچیز انجام دهد. بودجه خانواده. به معنای واقعی کلمه از مدرسه، رونی کلمن قدم به بزرگسالی گذاشت: با ترکیب چندین شغل در اوقات فراغت خود، موفق شد بسکتبال و بیسبال بازی کند، اگرچه این مرد جوان فوتبال آمریکایی را به هر دو ورزش ترجیح داد. از قبل در سن 12 سالگی، بدنساز آینده دارای وزن 80 کیلوگرم با قد 180 سانتی متر بود، سپس رونی کلمن حتی به بدنسازی حرفه ای فکر نکرده بود و هالتر را فقط از پهلو دید و هرگز آن را لمس نکرد.

کمی پاورلیفتینگ و کمی شانس

با این وجود ، تمرین لذت واقعی را به بدنساز آینده بخشید ، که برای آن ورزشکار جوان شروع به بازدید از سالن ورزشی کرد. در این دوره، برنامه تمرینی رونی کلمن به دور از پیچیدگی بود - این مرد جوان در انواع تجهیزات ورزشی مهارت خاصی نداشت و به معنای واقعی کلمه هر چیزی را که به دست می آمد به چنگ آورد. در بیشتر موارد ، او جذب پاورلیفتینگ شد - قهرمان آینده دوست داشت خود را به چالش بکشد و به اهداف خود برسد ، اما جایگاه ورزش مورد علاقه او در آن زمان به طور جدایی ناپذیر توسط فوتبال آمریکایی اشغال شده بود.

در این بازی نسبتا سخت، کلمن صبر و پشتکار قابل توجهی از خود نشان داد که به زودی موفقیت در مسیر انتخابی را ممکن کرد. این ورزشکار جوان تقریباً بلافاصله مورد توجه نمایندگان دانشگاه گرامبلینگ قرار گرفت و به لطف آن رونی شاگرد او شد.

حسابدار غیر معمول

به نظر می رسد فردی که بدنسازی را به عنوان حرفه خود انتخاب کرده است چقدر می تواند باهوش باشد؟ رونی کلمن بدون هیچ زحمتی کلیشه یک مرد کم هوش و تندخو را از بین برد. او نه تنها با شرایط خاص در دانشگاه پذیرفته شد، بلکه با ممتاز فارغ التحصیل شد. به اندازه کافی عجیب، در میان انتخاب عظیم گزینه های ارائه شده، بدنساز آینده توسط حسابداری جذب شد.

بعد از فارغ التحصیلی از بالاتر موسسه تحصیلیرونی رفت تا شانس خود را در دالاس امتحان کند، اما نتوانست بلافاصله جای خود را در زیر نور خورشید پیدا کند. در ابتدا، قهرمان آینده به سادگی روزنامه ها را تحویل می داد و پیتزا تحویل می داد و تنها با گذشت زمان توانست به موقعیت یک حسابدار دست یابد. شغل جدید، اگرچه درآمد قابل توجهی به همراه داشت ، اما فقط مقدار باورنکردنی نیروی ذهنی را از بین برد و به نوعی معامله با وجدان نیاز داشت ، به طوری که در این ریتم آینده "آقای المپیا" رونی کلمن چندان دوام نیاورد - فقط 2 سال.

برآورده شدن آرزوی کودکی

بدنساز آینده پس از رها کردن این تجارت کثیف به معنای واقعی کلمه تصمیم می گیرد راهی را که از کودکی آرزوی آن را داشت آغاز کند و در صفوف پلیس آمریکا ثبت نام کند. این مرحله بود که به یکی از مهمترین در زندگی هشت بار "آقای المپیا" در آینده تبدیل شد - کار در بخش نه تنها درآمد پایدار (البته نه چندان بزرگ) و بیمه پزشکی رایگان را برای کلمن فراهم کرد، بلکه همچنین با این فرصت که به همان اندازه که می خواهد در باشگاه بگذراند، جایی که و اجازه دهید او شروع به بهبود بدن ستاره آینده خود کند.

شاید زندگی یک بدنساز کاملاً متفاوت می شد اگر دوستش او را به سالن ورزشی جدیدی که در نزدیکی محل کار آنها افتتاح شده بود دعوت نمی کرد. در آنجا بود که برایان دابسون که صاحب این مؤسسه بود، متوجه این مرد ورزشکار شد. این مرد چشم مشخصی به بدنسازان جوان داشت - دابسون بلافاصله توجه را به آنچه رونی کلمن به درستی می تواند به آن افتخار کند جلب کرد: شاخص های قدرت ورزشکار ، شکل بدنی عالی او ، چشم انداز و ژنتیک عالی بدنساز آینده.

صاحب باتجربه سالن بلافاصله با پیشنهاد نماینده باشگاه ورزشی دابسون در مسابقات بدنسازی به آقای المپیا آینده روی آورد، اما او علاقه ای به این پیشنهاد نداشت. پلیس ورزشکار مردد شد تا اینکه به عضویت سالانه رایگان باشگاه بدنسازی دست یافت. رونی کلمن نمی توانست چنین چیزی را رد کند و از همان لحظه آموزش حرفه ای او آغاز شد.

اولین پیروزی ها

مسیر یک بدنساز تا سکوی رقابتی را به سختی می توان طولانی نامید. تغییراتی که دابسون در سیستم تمرینی کلمن ایجاد کرد، تلاش سخت برای نتیجه و رهبری ماهرانه مارک هانلون که به یک شریک بدنساز تبدیل شد، به سرعت جواب داد.

در حال حاضر 3 ماه پس از شروع کار فعال بر روی بدن آینده "آقای المپیا"، رونی توانست به راحتی در مسابقات آماتوری به نام "آقای تگزاس" برنده شود و سال بعد او قهرمان مطلق جهان در بین آماتورها شد. و پس از آن به لیگ حرفه ای روی آورد.

شروع مسابقات واقعی

علیرغم شروعی نسبتاً پر سر و صدا و چشمگیر، حرفه بدنسازی رونی کلمن خیلی زود به آرامش واقعی رسید. این بدنساز چهار سال تمام در سایه رقبای خود ماند بدون اینکه به نتیجه قابل توجهی دست یابد. لازم به ذکر است که رونی به هیچ وجه وقت خود را تلف نکرد و هر دقیقه رایگان خود را به تمرینات پیشرفته اختصاص داد.

اول واقعا رویداد مهمزندگی کلمن یک پیروزی در کانادا در مسابقات سال 1996 بود. اما، مهم نیست که تاج لور معروف چقدر دلپذیر باشد، زندگی همیشه هموار پیش نمی رود. همراه با موفقیت، رونی آسیب جدی به ستون فقرات نیز دریافت کرد که نه تنها پایان دوران حرفه ای کلمن به عنوان بدنساز را تهدید می کرد، بلکه مشکلات جدی سلامتی را نیز تهدید می کرد.

بسیاری از نمایندگان نیمه قوی بشریت، با قرار گرفتن در چنین شرایطی، تسلیم می شدند و سعی می کردند خود را در چیز دیگری بیابند. معروف است که رونی این کار را نکرد.

آغاز مستر المپیا

برای اولین بار در این نوع قهرمانی ، کلمن در سال 1996 شرکت کرد ، اما پس از آن حتی نتوانست به 5 نفر برتر برسد - این بدنساز در رتبه بندی کلی مقام ششم را به دست آورد. سال بعد در این زمینه موفقیت کمتری داشت و در این مسابقات موفق شد تنها مقام نهم را کسب کند که البته جاه طلبی های رونی را برآورده نکرد.

بدنساز که می خواست عملکرد خود را بهبود بخشد، برای مشاوره حرفه ای به فلکس ویلر مراجعه کرد که بعداً او را در مسابقات قهرمانی شکست داد. این ورزشکار بود که هشت بار مستر المپیا را به چاد نیکولز معرفی کرد و به لطف او حرفه بدنساز به معنای واقعی کلمه اوج گرفت.

در این دوره کاملاً همه چیز مورد بازنگری قرار گرفت: تغذیه رونی کلمن، فعالیت بدنی، سبک زندگی و روال روزانه او. چنین رویکرد یکپارچه ای باعث شد تا در مسابقات مستر المپیا که در سال 1998 برگزار شد، مقام اول را کسب کنیم. پس از آن بود که رونی موفق شد خود را دور بزند که اتفاقاً اصلاً ناراحت نشد. پس از آن، کلمن منتظر هفت پیروزی دیگر بود.

سیستم آموزشی قهرمان

کاملاً بدیهی است که دستیابی به چنین دستاوردهای برجسته ای بدون تلاش تا حد امکان بر روی خود غیرممکن است. قهرمانان همیشه مسیر بسیار خاص خود را انتخاب می‌کنند و رونی کلمن از این نظر استثنا نیست. ویژگی مشخصهخود برنامه کاریمی توان تناوب متعادل دو روش تمرینی مختلف نامید: بارهای قدرتی و پمپاژ، که در بین بدنسازان بیشتر به عنوان پمپاژ شناخته می شود.

چرخه های قدرت یک بدنساز با حداکثر شدت انجام می شود - تقریباً در حد امکان. از دیدگاه اکثر مربیان حرفه ای، رونی حداقل به اندازه کافی فنی نیست. به عنوان مثال، تمرینات توسط یک بدنساز با سرعت انفجاری و مداوم انجام می شود، ناگفته نماند که هیچ مکثی در نقاط پایانی این یا آن عمل وجود ندارد.

آقای المپیا هشت بار اصرار دارد که عضله سازی بهتر است با تکرار بارها و بارها یکسان انجام شود و یکی پس از دیگری با ترتیبی کاملاً مشخص دنبال شود. افزایش مداوم بار، به نظر او، منجر به رشد و توسعه مداوم گروه های عضلانی خاص می شود. نکته اصلی در این مورد این است که به موقع متوقف شوید تا بدن خود را به حالت تمرین بیش از حد نرسانید.

در مورد سیکل های پمپاژ، مجموعه استاندارد رونی کلمن به طور متوسط ​​شامل 3-4 تمرین است که در 4 ست تکرار می شود. در نتیجه، هر تمرین بدنساز شامل حدود 12 ست 10-15 تکراری از هر تمرین است. در مورد ساختار به طور خاص تر، باید توجه داشت که تمرینات در جهت متفاوت هستند: 2 ست در تکنیک انفجاری و 2 ست دیگر - در انزوا، با درجه فنی بیشتر انجام می شود.

این تکنیک تمرینی به بدنساز اجازه می دهد تا نه تنها در مسابقات پیشرو جوایز کسب کند، بلکه در تاریخ نیز ثبت شود. پرس پا و مستعد رونی کلمن به معنای واقعی کلمه در سراسر جهان باعث تحسین و مقدار خاصی حسادت می شود. هنوز - یک بدنساز به طرز ماهرانه ای با بارهای تا 1044 کیلوگرم کنار می آید.

پول درآوردن

به اندازه کافی عجیب، این روندی است که رونی کلمن مهمترین آن را در زندگی خود می داند. لازم به ذکر است که او با موفقیت بسیار موفق می شود. سمینارها، مستر کلاس ها، سخنرانی ها و آموزش های متعدد درآمد قابل توجهی را برای بدنساز به ارمغان می آورد. در سال 2012، این بدنساز خط تغذیه ورزشی خود را نیز راه اندازی کرد. پروتئین رونی کلمن با وجود به اندازه کافی موفقیتی با بدنسازان در سراسر جهان دارد هزینه بالادر مقایسه با آنالوگ ها

علیرغم اینکه بدنساز هدف اصلی خود را کسب درآمد می‌داند که کاملاً در فعالیت‌هایش به وضوح بیان می‌شود، آقای المپیا هشت‌باره همچنان در فهرست افسران پلیس قرار دارد و به این ترتیب نزدیکی به رویای کودکی خود را حفظ کرده است.

رونی کلمن (کلمن) به لطف پشتکار، سخت کوشی و داده های طبیعی استثنایی به عنوان پادشاه بدنسازی دست یافت. بسیاری از کارشناسان ورزشکار را قدرتمندترین نماینده این ورزش در تاریخ می نامند، آیا این واقعیت دارد؟ بیایید آن را بیشتر بفهمیم.

داده های آنتروپومتریک رونی کلمن

• ارتفاع - 1 متر 80 سانتی متر؛
• وزن - 138 کیلوگرم، در خارج از فصل 149 کیلوگرم؛
• اندازه دو سر - 61 سانتی متر؛
• حجم سینه - 1 متر 48 سانتی متر؛
• دور کمر - 78 سانتی متر؛
• حجم ساق در ران 87 سانتی متر است.

در هنگام تدوین اغلب از ورزشکار یاد می شود.

دوران کودکی هرکول آینده

رونی کلمن در 13 می 1964 در ایالات متحده آمریکا در شهر مونرو به دنیا آمد. متخصصین زنان و زایمان با دیدن ابعاد چشمگیر نوزاد تازه متولد شده نفس نفس زدند. همه بچه ها و جوانانپسران به شهر باستروپ رفتند، جایی که او و مادرش پس از طلاق والدینش نقل مکان کردند. پدر خانواده بلافاصله پس از طلاق کمک به هر چهار فرزند را متوقف کرد. رونالد از هر فرصتی برای پول نقد استفاده می کرد. او تمام پول را صرف خوش گذرانی خود نکرد، بلکه لباس و غذا برای برادران فراهم کرد.

سرگرمی ورزشی کلمن

با قضاوت در مورد عکس هایی که رونالد دین کلمن در آن حضور دارد سن جوانیاو دارای ژنتیک عالی و داده های آنتروپومتریک رشک برانگیز بود و شرایط دشوار و مبارزه مداوم با مشکلات شخصیت پسر را تعدیل می کرد. در ساعات نادر استراحت، رونالد عاشق بازی بسکتبال و بیسبال بود، در حال حاضر در سن 12 سالگی نتایج ورزشی خوبی به دست آورد. ستاره آینده ساز بدنسازی رویای بازی فوتبال آمریکایی را داشت، اما از نظر مالی توانایی پرداخت آن را نداشت. کلمن حتی موفق شد وارد تیم فوتبال شود و عنوان بهترین بازیکن را از آن خود کند.

سالهای تمرین ورزشکار جوان

مورد مرگبار زمانی بود که رونی به باشگاه ورزشی واقع در مدرسه رفت. در آنجا او شروع به درگیر شدن در تمام شبیه سازها کرد و سعی کرد با حداکثر وزن کار کند. این اولین قدم های او در پاورلیفتینگ بود. به دلیل پیروزی در فوتبال آمریکایی و پاورلیفتینگ، رونی در دانشگاه گرامبلینگ ثبت نام کرد و در تیم فوتبال آنها پذیرفته شد. مربیان امید زیادی به او داشتند، اما او اهداف حرفه ای شدن را دنبال نکرد، زیرا به دنبال این بود که امتحانات را به خوبی پشت سر بگذارد و یاد بگیرد و شغلی معتبر پیدا کند. رویاهای بدنساز آینده با این واقعیت حک شد که او درآمد اصلی خانواده بود و می خواست بیشتر به دست آورد.

حرفه غیرورزشی کلمن

پادشاه آینده بدنسازی با مدرک دیپلم حسابدار شد و در جستجوی کار به دالاس نقل مکان کرد. در آنجا او به عنوان یک پیتزا تحویل کار کرد و به حسابدار یک پیتزا فروشی رسید. کلمن این موقعیت را دوست نداشت، از آن احساس رضایت نمی کرد و چشم اندازی هم در اینجا وجود نداشت. از ترس از دست دادن ثبات و حقوق، به پلیس پیوست.

رونی همیشه این حرفه را سرنوشت خود می دانست. خانواده مرد جواندیگر احساس نیاز نکرد و در اوقات فراغت پلیس شروع به رفتن به ورزشگاه کرد. آنجا بود که پادشاه آینده بدنسازی به پاورلیفتینگ علاقه مند شد و آن را به عنوان کار زندگی خود انتخاب کرد.

حرفه بدنسازی رونی کلمن

بیوگرافی ستاره پس از اولین مسابقه در زندگی خود که کاملاً تصادفی به آن رسید به طرز چشمگیری تغییر کرد.

• در سال 1990، در سالن بدنسازی متروفلکس، صاحب سالن، برایان دابسون، توجه یک مشتری معمولی را جلب کرد و از مرد قوی دعوت کرد تا در مسابقه مستر تگزاس شرکت کند. طبیعتاً کلمن در آن برنده شد.

• در سال 1992 ، اولین حضور این ورزشکار در المپیا نسبتاً متوسط ​​بود ، زیرا او حتی وارد پنج نفر برتر نشد. اما در قوانین قهرمان آینده عقب نشینی نبود.

• در سال 1998 سکوی المپیا توسط کلمن فتح شد. پس از آن، این ورزشکار برای 7 سال متوالی دیگر بهترین در المپیا شد: 1999، 2000، 2001، 2002، 2003، 2004، 2005.

آمار نشان می دهد که این ورزشکار در تمام دوران حرفه ای خود 26 پیروزی در مسابقات جدی کسب کرده است.

• از بدو تولد، رونی یک مزومورف است. مطالعات ژنتیکی DNA نشان داده است که ورزشکار ژن مسئول توقف رشد توده عضلانی را مسدود می کند. این ویژگی + افزایش کار در ورزشگاه، حجم باورنکردنی عضلات را به همراه داشت.

• در کار خود به عنوان پلیس، او مجبور به تیراندازی نبود، زیرا وقتی از ماشین بیگ رونی پیاده شد، مشکلات خود به خود متوقف شدند.

• خود کلمن زمانی متخلف شد که پس از خروج از پلیس در حین سرعت غیرمجاز گواهی نامعتبر نشان داد.

• این ورزشکار کاملاً به خدا ایمان دارد، در یک کلیسای باپتیست شرکت می کند و کتاب مقدس را می خواند.

• زندگی شخصی بدنساز بسیار موفق بود ، در سال 2007 با رویدا کریستین آچکر ازدواج کرد و این زوج صاحب 2 دختر والنسیا و جملیا شدند. بچه ها پدر را دوست دارند، زیرا او همیشه در خانه آرام است و یک شوهر ایده آل و مرد خانواده محسوب می شود.

تکنیک تمرین کلمن

تمرینات رونی کلمن مدتهاست که در سراسر جهان شناخته شده است، زیرا آنها در یک تکنیک نویسنده ترکیب شده اند. این تناوب پاورلیفتینگ و بدنسازی است. این ورزشکار هر 2 تا 6 هفته یکبار تمرینات خود را در طول زندگی آگاهانه خود تغییر داد. برنامه تمرینی پیچیده است و در حال حاضر برای حرفه ای ها در نظر گرفته شده است، زیرا بارهای قهرمانی می تواند منجر به آسیب دیدگی برای مبتدیان شود.

مرد قوی 4 بار در هفته تمرین می کرد و دو بار در هفته یک گروه عضلانی خاص را تمرین می کرد. او نه شبیه سازها، بلکه به وزنه های آزاد ترجیح داد. یک بدنساز حرفه ای ویدیوهای آموزشی درباره سیستم تمرین نویسنده منتشر کرد که در آن به طور مفصل اصل کار و خطر فشار بیش از حد را توضیح داد. این ویدیو را در زیر ببینید.

مشکلات سلامتی رونی کلمن

در سال 2007 ، این ورزشکار به حرفه رقابتی خود پایان داد و فقط گهگاه در مسابقات مهمان ظاهر شد و شکل نسبتاً خوبی از خود نشان داد ، اما آسیب های ورزشی همچنان تأثیر خود را گذاشت.

رونی کلمن اکنون چگونه به نظر می رسد، جدیدترین عکس های سال 2018

امروز در مورد روحیه و اراده آهنین هشت بار آقای المپیا رونی کلمن صحبت خواهیم کرد. طرفداران او را پادشاه بدنسازی می نامند و مخالفانی را که بدنساز توده عضلانی شدید را به مد آورده است. دوره رقابتی این ورزشکار در حال حاضر به پایان رسیده است و بیشتر طرفداران او نگران شکل فعلی "مرد، چقدر رونی کلمن در حال حاضر منفجر شده است و چگونه او در آخرین عکس ها به نظر می رسد." در مورد همه چیز به ترتیب.

پس از اعلام پایان دوران حرفه ای خود به عنوان رونی کلمن در سال 2007، اما پس از آن به تمرینات خود در باشگاه ادامه داد و هر از گاهی هیجان زده شد. دنیای مدرنتهدیدات بدنسازی پس از بازگشت اما او به طور دوره ای فرم خود را در اجراهای مهمان نشان می دهد، او روشن می کند: فرم مناسب است، اما رو به وخامت است و ورزشکار عقب می رود، باد می کند و برای رقابت با نسل جدید ستاره های بدنسازی کافی نخواهد بود.

اولین مصدومیت رونی کلمن

خود ورزشکار نیز این را درک کرد و تمام تلاش خود را معطوف به تبلیغ برند تغذیه ورزشی خود کرد. بازاریابی در چارچوب مدرن کار آسانی نیست، او باید آموزش را با بازدید از نمایشگاه ها و انجمن های بزرگ ترکیب می کرد و آسیب های قدیمی خود را احساس می کردند.

حتی یک هفته قبل از عملیات برنامه ریزی شده، رونی با عصا در انظار عمومی ظاهر شد. کلمن باید تحت یک تعویض کامل مفصل ران قرار می گرفت و مفصل را به یک پروتز مصنوعی تغییر می داد.

چنین عملیاتی در اروپا با 500 هزار در سال انجام می شود. یعنی خود عمل پیچیده نیست و خطری برای یک فرد عادی ایجاد نمی کند. اما رونیا را که در سال های عمرش با هالتر حدودا 400 کیلوگرمی چمباتمه زد و تا یک تن لگد زد، نمی توان او را یک آدم معمولی نامید. و بنابراین ترس های "بیگرون" با مشکلات سلامتی آنها و وضعیت عاطفیرا می توان فهمید، به خصوص پس از شنیدن درخواست او از طرفداران قبل از عمل، جایی که او از حمایت همه تشکر کرد. پس از عمل رونیا، کلمن عکس های شادی را در فضای مجازی، با اقوام و دوستان منتشر کرد.

و به زودی یک پیام ویدئویی منتشر کرد که در آن گفت:

"سلام به همه، من قصد دارم یک روز دیگر اینجا باشم و سپس بررسی کنم. از همه می خواهم که به وب سایت بروند و به خط تغذیه ورزشی من به عنوان برند سال رای دهند.

رونی کلمن در بیمارستان نیز گفت که عمل موفقیت آمیز بوده است، اما تا چند هفته دیگر پروتز دیگری بر روی لگن دوم خود خواهد داشت.

پزشکان گفتند که به دلیل وراثت ضعیف نیاز به جراحی دارد. اما رونی می‌داند که این عملیات نتیجه منطقی «راه نور» او بود که سال‌ها درد، سخت‌کوشی و تنش در آستانه توانایی‌های انسانی در پشت آن پنهان بود.

عملیات رونی کلمن

در ادامه در مورد عمل هایی که بیگرون در یک سال گذشته انجام داده با کمی صحبت می کنیم، در مورد مراحل بهبودی او پس از آنها، به شما می گوییم که واقعاً چه اتفاقی برای رونی کلمن افتاده است و چگونه این ورزشکار روی ویلچر قرار گرفت. . و همچنین در مورد انگیزه ای که او را رها نمی کند، چگونه یک ورزشکار حجم های از دست رفته را تحمل می کند.

در آنجا می نویسد که سعی دارد عضلات دوسر خود را 44 سانتی متر افزایش دهد اما زمان بر علیه اوست. در آن زمان، کلمن به دلیل آسیب دیدگی کمر مجبور به جراحی در 2 هفته شد - اگر از سال 2007 حساب کنید، سومین. خلاصه مفاصل لگنش را عوض کردند و در ناحیه گردنی ستون فقراتش را جراحی کردند. بیگرون در پاسخ به همه اینها نوشت: "ضعیف برای بردن داده نمی شود و برنده نمی تواند تسلیم شود."

کسی می‌گوید که می‌توان در حین اجرا کمی راحت‌تر تمرین کرد و از بیماری‌های خود رنج نمی‌برد، تا حدودی سلامتی را حفظ می‌کرد. . اما نه، این پاسخ رونی بود.

اگر کار می کنید - فقط به طور کامل، اما به قیمت نیاز به بهره مندی از مزایای تمرین سخت؟ خب زندگی همینه هر کس تاوان اعمال خود را می پردازد، فقط هر کدام به روش خود.

رونی کلمن معلول شد؟

کلمن همانطور که گفت با وجود مصدومیت، تا آخرین بار تمرین کرد و قبلاً در 17 جولای همان سال تصویری منتشر کرد که دیدن آن ترسناک بود.

دو پیچ در پایین ستون فقرات پشتیبانی اضافی برای اسکلت افسانه فراهم کردند. کلمن نوشت که هیچ چیز وحشتناک تر از بعد از این عمل را در زندگی خود تجربه نکرده است. یکی دو روز اول برای پایان دادن به عذاب آماده بود به خود شلیک کند تا درد را بند بیاورد. همه چیز از مسکن گرفته تا مورفین استفاده شد.

بعد از چند روز و دعا، نزدیکانش حالشان بهتر شد و درد از بین رفت. و نظر شما چیست، در پایان این پست، رونی نوشت که چگونه می‌خواهد هر چه زودتر به ورزشگاه بازگردد تا روی "کودک سبک وزن" ثابت تکان بخورد.

اما باید صبر می کردم، اولین آموزش تنها پس از 3 ماه در اکتبر 2015 انجام شد. قبل از آن، رونی به دنیا سفر کرد، تجارت را توسعه داد، در نمایشگاه ها شرکت کرد. شما به عکس رونی کلمن در اکتبر 2015 نگاه می کنید، چگونه او را منفجر کرد، عضله دوسر او کجاست؟

این سبک زندگی آسان نبود. در هر مکانی که شرایط مجبور به ایستادن در مقابل هواداران نبود، رونی بیشتر با ویلچر حرکت می کرد تا پیاده. پس معلوم می شود که رونیا کلمن معلول است؟

اما آقای المپیا 8 بار در این مورد نظر دیگری داشت. همه اینها موانعی در راه رسیدن به هدف هستند. طبیعتاً در ماه اکتبر به دلیل استراحت طولانی، حجم ها کاهش یافت و حتی معتدل تر شد.

عکس رونی کلمن بعد از جراحی. ما شکل "بیگرون" را به این شکل درک نمی کنیم، او خود در اینستاگرام نوشت که دستانش تقریباً 45 شد اما پس از عمل به 41 سانتی متر برگشتند.

اما این ورزشکار دائماً می گفت که "راه سبک" را نشان می دهد ، به زودی دستانش از 50 می افتد ، به آن زمان بدهید. اما بیایید به پاها نگاه کنیم. این عکس مربوط به 25 نوامبر 2015 است.

بعد آن را نوشت تقریباً هر کدام 61 سانتی متر پاهای خود را پمپ می کند، در غیر این صورت 50 سانتی متر به نظر می رسند.

سفر رونی کلمن به مسکو - دسامبر 2015

اوایل دسامبر 2015 و رونی کلمن در مسکو. نکته مثبت، من با همه و همه اینها عکس گرفتم. همانطور که رون گفت:

قهرمانی فقط اتفاق نمی افتد، و حتی بیشتر از آن قهرمانان 8 بار. من بهای خودم را پرداختم. اما تمام افرادی که برای عکس گرفتن با من صف می کشند، گواه این است که من تمام تلاشم را در سالن انجام دادم.»

در روسیه، رونی با ویلچر حرکت کرد، اما پس از مصاحبه به تمرین ادامه داد. حتی در آن زمان، کلمن می‌دانست که رنج ناشی از عمل‌ها پایانی ندارد، حداقل یک مداخله دیگر از جراحان در راه است. "بیگرون" او در اوایل سال 2016 نقل مکان کرد.

نقل قول: «این تصویر ستون فقرات من پس از یک عمل جراحی دیگر است. جراحان 11 ساعت کار کردند. اکنون 6 پیچ تیتانیوم در پشتم دارم، 2 پیچ دیگر و برای هر برد در المپیا 1 می‌گیرم. پس اجازه دهید دوباره از شما بپرسم، آیا هنوز هم می خواهید 8 بار مستر المپیا شوید؟ برای چنین موفقیتی، باید با درد باورنکردنی هزینه کرد.»

یک مورد دیگر: همانطور که می بینید، بله، من 8 بار مستر المپیا هستم و بله، نمی توانم راه بروم. ممکن است خیلی ها بگویند که من از کار افتاده، تخلیه شده ام و اینها. آیا از چیزی پشیمانم؟ اگر فرصتی داشتم که به گذشته برگردم و دوباره آن را زندگی کنم، آیا چیزی را تغییر می دادم؟ بله، اگر می توانستم مسیر را دوباره طی کنم، یک روز جور دیگری عمل می کردم. با اسکات 360 کیلوگرمی با هالتر، به جای 2 تکرار، 4 تکرار انجام می دادم. این تنها چیزی است که در حرفه ام پشیمان هستم. آن 2 تکرار هنوز هم مرا آزار می دهد، من به درستی می دانستم که قدرت 4 تکرار را دارم، اما فقط 2 تکرار را تکمیل کردم - تنها حسرت زندگی ام.

رونی کلمن در سال 2016 جدیدترین عکس ها و فیلم های این ورزشکار

این بار دوره نقاهت دو برابر بیشتر بود. رونی 6 ماه بدون باشگاه بود. فکر می کنم متوجه شدید که این نیم سال برای او چگونه طول کشید و چه نتیجه ای می توان گرفت ، زمان کافی برای فکر کردن وجود داشت ، شاید متوقف شود ؟؟؟ رونی، تو همه چیز را به همه ثابت کردی، زمانی که غیرممکن به نظر می رسید تمرین کردی، وزنه هایی بلند کردی که اکنون برای ورزشکاران مدرن بسیار بالاست. همین کافیه رونی؟؟؟ آره الان.......

این ویدیوها در اوایل سپتامبر 2016 در پروفایل کلمن ظاهر شد و بله، او دوباره در حال تمرین است. این غیر واقعی است، هیچ چیز این شخص را نمی شکند، این همان چیزی است که خود افسانه می گوید:

این اولین سفر من به باشگاه بدنسازی پس از ریکاوری شش ماهه است. بله، من کوچیک هستم، منفجر شده‌ام و الان خیلی خوب به نظر نمی‌رسم، اما همچنین می‌دانم که با تلاش و فداکاری برای کارم، انبوه از دست رفته را برمی‌گردانم.»

جدیدترین عکس های رونی کلمن برای سال 2017 حاکی از آن است که این ورزشکار به خوبی از بین رفته و وزن کم کرده است.

و این را بعد از 7 عمل می گوید که آخرین آن سخت ترین بود. اکنون رونیا 52 ساله است، او 8 پیروزی در المپیا، 8 فرزند، کسب و کار خودش و چشمانش هنوز می سوزد. به نظر می رسد که شما همه چیز دارید، باید بتوانید به موقع متوقف شوید، اما رونی گفت که او نظر دیگری در مورد این موضوع دارد.

حالا رونی به این شکل است: عکسی از پاییز 2017

آماده شدن برای آخرین عملیات فوریه 2018: چه اتفاقی افتاد؟

پس از هر عمل، رونی بارها و بارها به باشگاه می رود و "راه نور" خود را تکرار می کند. این چیزی است که پس از سخت ترین، جدی ترین و همانطور که کلمن امیدوار است آخرین مداخله جراحی می بینیم. برای او، این هشتمین عمل است، مفاصل لگن رونی کلمن عوض شد، پیچ و مهره ها به ستون فقرات پیچ شدند، به طور کلی، افسانه کار سختی داشت. درد ناشی از جراحی ستون فقرات وحشتناک ترین درد زندگی او بود.

اخیراً ویدیوهایی را دیده‌اید که رونی کلمن سعی می‌کرد بعد از عمل راه برود، اما اغلب با ویلچر حرکت می‌کرد، از جمله در هنگام ورودش به مسکو. در همان زمان، کلمن به طور فعال تمرین می کند، همانطور که در زمان های بهترسخنرانی ها او هر گروه عضلانی را 2 بار در هفته پمپاژ می کند و صبح زود، مدت ها قبل از سایر بازدیدکنندگان، به باشگاه می رود تا به درستی با آهن کار کند و بعد از آن به تجارت و خانواده توجه کند.

در آگوست 2017، رونی به اشتراک گذاشت که حداقل یک عمل بسیار جدی دیگر انجام خواهد داد. همان 6 پیچی که زمانی به ستون فقرات او پیچ شده بود - اکنون باید برداشته می شد.

عکس.

این جراحی ابتدا برای نوامبر 2017 برنامه ریزی شده بود اما در فوریه 2018 انجام شد.

در این زمان، کلمن نمی توانست هر دو پا را از پا تا بالای عضله چهار سر ران احساس کند. او می‌توانست تمرین کند، اما احساسات به‌گونه‌ای بود که انگار پاهایش بی‌حس بودند، در حالی که به شدت درد می‌کردند. پای چپ گاهی رها می‌شد، با پای راست بدتر بود.

به نظر می رسد در چنین شرایطی متوقف کردن، صبر کردن برای آخرین عمل و بهبودی و تنها پس از آن در باشگاه ورزش کردن منطقی تر است. هر فرد معمولی این کار را انجام می دهد، اما نکته اصلی این است که افراد عادی به ندرت به چنین نتایج و ارتفاعات شدیدی می رسند که رونی در زمان خود انجام می داد. ما در مورد عناوین صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد فرم Big Ron صحبت می کنیم. بعد از 100 عمل باز هم به باشگاه می رود و ورزش می کند، او چنین فردی است.

عملیات در فوریه 2018: چگونه گذشت و عکس های بعد از عمل

حالا در مورد این آخرین عملیات چطور؟ از نوامبر 2017، به ژانویه و سپس به فوریه 2018 موکول شد. پزشکان تشخیص دادند که دیگر نمی‌توان ستون فقرات را از طریق پشت مانند قبل عمل کرد. در آن نواحی، رونی بافت اسکار زیادی ایجاد کرد و بنابراین مجبور شد از طریق یک برش به مهره ها برسد. حفره شکمی، به معنای واقعی کلمه روده ها را از آن خارج می کند.

حتی از نظر پزشکی هم وحشتناک و ترسناک به نظر می رسد. نیازی به گفتن نیست که این روند واقعاً چقدر پرزحمت و دشوار بود. پزشکان نیز اقدامات خاصی را انجام دادند تا این ورزشکار خون زیادی از دست ندهد.

من دعا می کنم که این عملیات موفقیت آمیز باشد و واقعاً آخرین عملیات برای من باشد. من از همه کسانی که برای من دعا می کنند، حمایت می کنند و کنار نمی آیند سپاسگزارم. من همه شما را دوست دارم. قبل از عمل هرگز اینقدر تجربه نکرده بودم. این هر بار نیست که شهوتت را از تو بیرون می آورند تا دوباره در آن قرار بگیرند. و من می خواهم باور کنم که همه چیز مانند قبل از دستکاری ها کار خواهد کرد

عکس. رونی کلمن قبل و بعد از عمل جراحی فوریه 2018

در تصویر سمت چپ رونی قبل از عمل، در سمت چپ - بعد. در آن زمان، کلمن در واقع بیهوش بود، اما این قدرت را پیدا کرد که لبخند بزند و انگشت شست را بالا ببرد. و این رونی فقط 6 روز بعد از عمل است. او در حال حاضر دمبل ها را فشار می دهد، در حالی که هر کدام 4 کیلوگرم است. صرفا برای روحیه دادن اما معتقد است بعد از 3 ماه هر کدام 36 کیلوگرم را فشار می دهد. و این در حالی است که پزشکان حداقل نیم سال حضور در سالن را ممنوع کرده بودند.

عکس. رونی کلمن بعد از جراحی دمبل ها را فشار می دهد: فوریه 2018

در این عکس، رونی در حال دور زدن شماره و نشان دادن بانک است. و در قسمت بعدی عضله دوسر خود را در بخش تکان می دهد و می گوید که قیافه اش بد نیستبرای مردی که باطنش کنده شده است.

نظر هواداران تقسیم شد، بعضی ها می گویند او آدم خوبی است و انگیزه دهنده است، نگه می دارد یا برعکس، همان لورونی و ویلر می توانند اجرا کنند و کلمن تقریباً قسمت ها را جمع می کند، هرکس حقیقت خودش را دارد. رونی را نمی توان مثل بقیه قضاوت کرد، او متفاوت است.

یک قهرمان واقعی هرگز تسلیم نمی شود زیرا می داند که هنوز تمام نشده است. هدف من بهبودی کامل است تا دوباره به صحنه برگردم.

بله، این حرف های او است، پوچ؟ البته این به بیان ملایم است. اما او بیش از 40 سال است که تمرین می کند و اعتراف می کند که تا مرگش آهن پمپاژ می کند و تف روی عملیات می کند، این یک وسواس نیست، این یک جنون شخصی است. نحوه درک و ارزیابی آن به شما بستگی دارد. اما دقیقاً چنین دیوانگانی بودند که همه چیز خود را در راه زندگی گذاشتند و به اسطوره ها تبدیل شدند، در علم، هنر، ورزش.

سلامتی و شادی برای همه در سال مهم جدید!

من به همه خوش آمد می گویم به صفحه من. امروز ما در مورد نماد بدنسازی همه زمان ها و مردم صحبت می کنیم - رونی کلمن اکنون از مردی که در اوج برتری خود در المپوس ورزشی است، شجاع، با اراده، با اراده ای آهنین کمتر نیست.

آیا پادشاه منفجر شده است؟ - دودکی!

مخالفان و غیر هواداران، با نگاه کردن به افسانه بدنسازی، که امروزه گاهی اوقات با ویلچر حرکت می کند، می گویند که بله - رونی شما از بین رفته است. اکنون اندازه عضلانی باورنکردنی او کجاست، پیروزی‌هایش، پاپاراتزی‌ها، همراهانش، همه چیزهایی که او را بزرگ کرده‌اند کجا هستند؟ آن زمان و اکنون - چگونه می توانید مقایسه کنید!

آنها غافل هستند که این مرد با مفاصل ران مصنوعی که ستون فقراتش روی پیچ جمع شده است، هنوز به سالن بازگشته است.

مشکلات سلامتی پرداختی است برای پیروزی روح انسان، ولع مقاومت ناپذیر نه برای شهرت، شناخت، امضا و سایر قلوه سنگ ها، که ظاهراً برای آنها اصلی ترین چیز است، بلکه برای شناخت بدن شما، توانایی های آن، ذخایر پنهان است. از بدن.

کار سخت ایجاد یک فرد جدید. بعید است که کسی بدون عشق بدنسازی به این سمت برود.

رونی 26 پیروزی برای فدراسیون بین المللی بدنسازی به ارمغان آورد و 8 بار آقای المپیا شد.

آیا می توانید این کار را انجام دهید؟ رونالد دین کولمن، رونی کولمن، در سال 2007 به فعالیت حرفه ای خود به عنوان یک ورزشکار پایان داد و از آن زمان هر از گاهی در اجراهای مهمان ظاهر شده است.

اما سرعت درس خواندنش کم نشد، سعی کرد به بارهای قبلی پایبند باشد. درست است، اینها بارهای یکسانی نیستند، خشم یکسان نیستند، و سن، بنابراین، پارامترهای یکسانی نیستند. با این حال، تهدیدهای او برای بازگشت نگران کننده بود و به رقبا اجازه آرامش نمی داد.

از مصدومیت تا آسیب دیدگی

فعالیت حرفه ای رونی در سال 1991 آغاز شد و در سال 1996 اولین مصدومیت. نمی توان گفت بی تجربگی، نمی توان گفت سهل انگاری، اما این اتفاق افتاد. دد لیفت روی عضلاتی که به اندازه کافی گرم نشده بودند منجر به فتق ستون فقرات لومبوساکرال شد.

برای برخی، این یک جمله است، پایان یک حرفه، به معنای ترک حرفه است. و کلمن به تمرین ادامه داد: چمباتمه زدن با هالتر، 360 کیلوگرم روی آن، پرس پا - 1000 کیلوگرم.

آسیب کمر در سال 2006. و فقط در سال 2014 مجبور به عمل جراحی شد. پروتز مفصل ران به او داده شد و در پایان سال ران دوم جراحی شد. با این حال!

این ورزشکار همیشه با وزنه های گزاف کار کرده است که بیشتر برای پاورلیفتینگ مناسب است، اما رونی آنها را سبک نامیده است. نظر او در این مورد مفاصل را از سایش نجات نداد. و به حدی که باید با نمونه های مصنوعی جایگزین می شدند.

پس از عمل با خروج از بخش بیمارستان، این ورزشکار در عرض یک هفته تمرینات خود را آغاز کرد. کلمن بیش از یک بار تکرار کرد که حتی اگر می دانست که باید روی میز عمل دراز بکشد، تمرینات خود را حتی سخت تر می کرد. در اینجا نگرش به نتایج است. و مسئولیت در قبال طرفداران، طرفداران.

پس از دور شدن از شرکت فعال در ورزش های رقابتی، رونی وارد تجارت شد و خط تغذیه ورزشی خود را تبلیغ کرد. بازار این طاقچه شلوغ است. نیاز به زمان زیادی داشت، حضور مداوم در سخنرانی ها، کنفرانس ها، سمپوزیوم ها، جلسات عکس و امضا، جلسات با طرفداران، با بدنسازان جوان.

و کمردردها غیرقابل تحمل بود، بارهای غیرانسانی منحصر به فرد روی ستون فقرات، صدمات کمر (دو مورد از آنها را که او قبلاً "بازنشسته" شده بود، پس از سال 2007 دریافت کرد)، پزشکان خواستار بستری شدن فوری در بیمارستان شدند. اما کلمن نمی توانست مشتریان خود را بدون انجام تجارت رها کند. و باز هم درجه بالایی از مسئولیت در قبال کسانی که او رام کرد ...

این دو سال...

با قد 180 سانتی متر ، وزن او 140 کیلوگرم بود - این در بهترین سال ها است. وی در طول مسابقات 135.5 کیلوگرم وزن داشت. پس از انجام عملیات، پارامترهای او به طور طبیعی تغییر کرد.

اما رونی می خواست اندازه قبلی عضله دوسر را که مثلاً 61 سانتی متر بود، به دست آورد و بعد از اینکه عمل به 44 رسید، ران ران از 91 سانتی متر به 61 کوچک شد. بنابراین من این کار را بر اساس استانداردهای قدیمی قدرت، قدرت عضلانی، پشتکار بی وقفه انجام دادم.

در ملاء عام به خود اجازه استراحت نداد، زیرا او یک اسطوره زنده برای بدنسازان مبتدی است، یک شخصیت فرقه ای برای طرفداران و طرفداران است، او حق ندارد، زیرا آنها در مسابقات از او حمایت کردند، او را به عنوان یک بت می دیدند. وقتی تنها یا با عزیزانش بود با عصا و ویلچر حرکت می کرد.

2015 و 2016 آزمون بزرگی برای رونی بود. اما حتی بعد از جراحی لگن، جی کاتلر را برای رقابت در مستر المپیا 2016 دعوت کرد که کدام یک بهتر است. میگی شوخیه؟ فکر نکن با این حال دوستانش با من موافق هستند. اما جی این پیشنهاد را جدی نگرفت.

در جولای 2015، این ورزشکار تحت عمل جراحی قرار گرفت ناحیه گردن رحمستون فقرات، در فوریه 2016، یک مورد دیگر و در مجموع شش مداخله جراحی در ستون فقرات انجام شد. او همچنین نوامبر را در بیمارستان ملاقات کرد. رونی الان چه شکلیه؟

در ویدیوی بخش بعد از عمل، او با نشاط، پر از امید به نظر می رسد، با خوشحالی لبخند می زند، سلام می فرستد. این عمل ها توسط بهترین جراحان انجام شد، بنابراین هیچ عارضه ای نداشت. رونی خوشحال است. رونی اکنون شش پیچ آلیاژ تیتانیوم در بدن خود دارد. این روزها را با شعار سپری کرد: برنده هرگز تسلیم نمی شود و ضعیف هرگز پیروز نخواهد شد.

در دسامبر 2015، رونی کلمن موفق شد از مسکو بازدید کند. کسانی که می‌دانند می‌گویند این یک بازدید خصوصی بوده است. این ورزشکار به عنوان مربی یکی از سیاستمداران سابق به روسیه پرواز کرد و روی صندلی چرخدار حرکت کرد. در جلسات و مصاحبه ها سر پا بود. پس از آن به شدت تمرین کرد.

او می‌داند که تمام فراز و نشیب‌هایش در مورد سلامتی بهای قهرمانی است. اما چیزی که این افراد در او می بینند که به جلسات می آیند، به حرف های او گوش می دهند، ارزش زیادی دارد و می گوید زحمات در سالن بیهوده نبوده است.

پس بعدی چیه؟

در زندگی این فرد خارق العاده چه می گذرد؟ بهبودی پس از آخرین عمل شش ماه طول کشید. در این مدت، او سفرهای زیادی کرد، به مسابقات مختلف، کشورها سفر کرد، در باشگاه ها، جوامع ورزشی اجرا کرد.

قهرمان با ویلچر حرکت می کند، وزن بسیار کمتری نسبت به قبل دارد. ماهیچه های دست ها افتاده اند و دیگر چنین تأثیر خیره کننده ای ندارند. بله، این قابل درک است. ستون فقرات او روی پایه هایی قرار گرفته است که قبلاً شکسته اند و به همین دلیل مجبور شد یک بار دیگر پشت و سینه خود را باز کند.

فکر می کنید الان در سالن نیست؟ -چیزی نشده! پیاده روی! قطار! می توانید او را روی ماشین ها، با هالتر، روی تردمیل ببینید. او فقط می خواهد توده از دست رفته را دوباره به دست آورد. فقط و همه چیز! همانطور که می گوید به دلیل پشتکار، کار و وفاداری به هدف.

دوستان و خانواده نیت او را درک می کنند. به هر حال، المپیای هشتگانه دارای هشت دختر است. او 52 ساله است، او یک تجارت بزرگ دارد. و به نظر می رسید که می توان در این مورد متوقف شد، روی قدردانی ما استراحت کرد، بچه ها را تربیت کرد، یک شیفت جوان را آموزش داد... رونی کلمن نظر متفاوتی در این مورد دارد.

یک فرد در ورزشگاه هر روز، 3-5 روز در هفته، از دیدگاه ما یک شاهکار انجام می دهد. چون سالها به همه داده نمی شود که قدم به قدم بر خود غلبه کنند. او فقط کارش را انجام می دهد. و برای دیگران، این نمونه ای از مردانگی، پشتکار، قدرت اراده، توانایی عدم افراط در ضعف است.

در به روز رسانی های صفحه وبلاگ من مشترک شوید. موضوع را با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید. نظر آنها را بگیرید.