Keemiline valgu dieet. Keemiline dieet rasvumise vastu võitlemiseks. "Keemilise" toidusüsteemi eelised ja puudused

16903 2

17.09.18

Keemiline dieet ehk Osama Hamdi dieet sai sel suvel väga populaarseks ja püsib praegu populaarsete dieetide tipus. Fakt on see, et nende sõnul, kes selle dieediga kaalust alla võtavad, võite 4 nädalaga vabaneda 10-15 kg-st ning kaal langeb väga ühtlaselt ja stabiilselt. Fakt on see, et peamine põhimõte dieedid, käivitada kehas keemilised protsessid, mis aitavad rasvade ladestumist energiaks muuta ja süüa ainult tervislikku toitu.

Keemilise dieedi autor, Joslini haigete meditsiinikeskuse asutaja diabeet- Osama Hamdy. Ta töötas välja hämmastava dieedi haigustega inimestele endokriinsüsteem, mille nimi on "Miks oodata?" Diabeedihaiged on väga sageli rasvunud, mistõttu oli vaja välja töötada patsientide toitumissüsteem, mis aitaks mitte ainult haiguse arengut pidurdada, kaalust alla võtta, vaid selle tulemusena vähendada ka südame koormust.

Dieedi põhiülesanne on käivitada kehas keemilised protsessid spetsiaalse dieedi ja spetsiaalsete toodete abil, mida ei soovitata muuta. Dieet on rikas valkude ja süsivesikute poolest. Keemilise dieedi täiskuur on 4 nädalat, s.o kuu. Kui te ei ole tulemustega rahul, võite korrata uuesti 1 ja 4 nädala jooksul.
Peamine tingimus on kõigi dieedi reeglite järgimine. Parim on alustada esmaspäeval. Te ei saa ühtegi päeva vahele jätta ja pausi vahele jätta. Kui see ootamatult juhtus, tuleks dieeti alustada. Sool tuleks esmalt kõrvaldada või vähendada miinimumini, kuna see hoiab vett. Küpsetusviis - ilma õlita, ainult vee peal. Kasuta taimeõli samuti keelatud. Päevane vedeliku norm on 1,5-2 liitrit.
Söö rohkem köögivilju: suvikõrvits, baklažaan, oad, porgandid, rohelised herned. Kartul on dieedis keelatud.
Toidud, mis tuleks dieedist välja jätta, kuna need ei sobi kokku teiste dieettoodetega: lambaliha, banaanid, viinamarjad, viigimarjad, mangod, datlid.

Keemilise dieedi kasutamise vastunäidustused on seedesüsteemi ja maksa haigused, ateroskleroos, rasedus ja imetamine, allergia munadele, tsitrusviljadele ja valkudele, kuseteede haigused, südame- ja veresoonkonnahaigused.

Keemilise dieedi menüü - 1 nädal

esmaspäev

Hommikusöök:
Õhtusöök:ühte liiki puuvilju.
Õhtusöök: tailiha rohelistega.
Suupisted:

teisipäeval

Hommikusöök: alati sama. 2 muna (pošeeritud, pehme keedetud või munapuder), 1/2 apelsini või greipi.
Õhtusöök: kanafilee, tomatid, greip või apelsin.
Õhtusöök: 2 keedetud muna, röstsai, greip või apelsin.
Suupisted: rohelised, tomatid, seller või kurgid, mitte varem kui 2 tundi pärast viimast söögikorda.

kolmapäeval

Hommikusöök: alati sama. 2 muna (pošeeritud, pehme keedetud või munapuder), 1/2 apelsini või greipi.
Õhtusöök: kodujuust, tomatid.
Õhtusöök: tailiha.
Suupisted: rohelised, tomatid, seller või kurgid, mitte varem kui 2 tundi pärast viimast söögikorda.

neljapäeval

Hommikusöök: alati sama. 2 muna (pošeeritud, pehmeks keedetud või munapuder), 1/2 apelsini või greibi.
Õhtusöök:ühte liiki puuvilju.
Õhtusöök: kanafilee, roheline salat.
Suupisted: rohelised, tomatid, seller või kurgid, mitte varem kui 2 tundi pärast viimast söögikorda.

reedel

Hommikusöök: alati sama. 2 muna (pošeeritud, pehmeks keedetud või munapuder), 1/2 apelsini või greibi.
Õhtusöök: 2 muna, aurutatud köögiviljad.
Õhtusöök: valge lahja kala, greip või apelsin.
Suupisted: rohelised, tomatid, seller või kurgid, mitte varem kui 2 tundi pärast viimast söögikorda.

laupäeval

Hommikusöök: alati sama. 2 muna (pošeeritud, pehmeks keedetud või munapuder), 1/2 apelsini või greibi.
Õhtusöök:ühte liiki puuvilju.
Õhtusöök: tailiha.
Suupisted: rohelised, tomatid, seller või kurgid, mitte varem kui 2 tundi pärast viimast söögikorda.

pühapäev

Hommikusöök: alati sama. 2 muna (pošeeritud, pehmeks keedetud või munapuder), 1/2 apelsini või greibi.
Õhtusöök: kanafilee, tomatid.
Õhtusöök: aurutatud köögiviljad.
Suupisted: rohelised, tomatid, seller või kurgid, mitte varem kui 2 tundi pärast viimast söögikorda.

Keemilise dieedi menüü - 2 nädalat

esmaspäev

Hommikusöök: alati sama. 2 muna (pošeeritud, pehmeks keedetud või munapuder), 1/2 apelsini või greibi.
Õhtusöök: 2 keedetud muna, rohelisi.
Õhtusöök:
Suupisted: rohelised, tomatid, seller või kurgid, mitte varem kui 2 tundi pärast viimast söögikorda.

teisipäeval

Hommikusöök: alati sama. 2 muna (pošeeritud, pehme keedetud või munapuder), 1/2 apelsini või greipi.
Õhtusöök: kala, salat.
Õhtusöök: 2 keedetud muna, greip või apelsin.
Suupisted: rohelised, tomatid, seller või kurgid, mitte varem kui 2 tundi pärast viimast söögikorda.

kolmapäeval

Hommikusöök: alati sama. 2 muna (pošeeritud, pehmeks keedetud või munapuder), 1/2 apelsini või greibi.
Õhtusöök: tükk tailiha.
Õhtusöök: 2 keedetud muna, greip või apelsin.
Suupisted: rohelised, tomatid, seller või kurgid, mitte varem kui 2 tundi pärast viimast söögikorda.

neljapäeval

Hommikusöök: alati sama. 2 muna (pošeeritud, pehmeks keedetud või munapuder), 1/2 apelsini või greibi.
Õhtusöök: kodujuust, 2 keedetud muna, aurutatud köögiviljad.
Õhtusöök: tailiha, salat.
Suupisted: rohelised, tomatid, seller või kurgid, mitte varem kui 2 tundi pärast viimast söögikorda.

reedel

Hommikusöök: alati sama. 2 muna (pošeeritud, pehmeks keedetud või munapuder), 1/2 apelsini või greibi.
Õhtusöök: kala.
Õhtusöök: liha, salat.
Suupisted: rohelised, tomatid, seller või kurgid, mitte varem kui 2 tundi pärast viimast söögikorda.

laupäeval

Hommikusöök: alati sama. 2 muna (pošeeritud, pehmeks keedetud või munapuder), 1/2 apelsini või greibi.
Õhtusöök:
Õhtusöök: tailiha, salat, greip või apelsin.
Suupisted: rohelised, tomatid, seller või kurgid, mitte varem kui 2 tundi pärast viimast söögikorda.

pühapäev

Hommikusöök: alati sama. 2 muna (pošeeritud, pehmeks keedetud või munapuder), 1/2 apelsini või greibi.
Õhtusöök: kanafilee, tomatid.
Õhtusöök:ühte liiki puuvilju.
Suupisted: rohelised, tomatid, seller või kurgid, mitte varem kui 2 tundi pärast viimast söögikorda.

Keemilise dieedi menüü - 3 nädalat

Esmaspäev: puuviljad.
teisipäev: roheline salat ja aurutatud köögiviljad.
kolmapäev: aurutatud puu- või köögiviljad.
Neljapäev: kala rohelise salatiga.
reedel: kanafilee.
laupäeval: puuviljad.
Pühapäev: puuviljad.

Keemilise dieedi menüü - 4 nädalat (fikseerimisnädal, mille jooksul peate iga päev sööma päeva jooksul teatud koguse toitu).

Esmaspäev: 200 g keedetud kala, 200 g kanafileed, suvalises koguses tomateid ja kurke, apelsin või greip.
teisipäev: tomatid või kurgid, 4 lubatud puuvilja, 2 viilu täisteraleiba.
kolmapäev: 200 g aurutatud köögivilju, 100 g kodujuustu, 2 viilu saia, 2 tomatit, 2 apelsini.
Neljapäev: 500 g keedetud kana, 2 tomatit, 2 kurki, apelsini, greipi.
reedel: 2 keedetud muna, kurgi, tomati ja sibula salat, üks greip.
laupäeval: 100 g kodujuustu, 200 g keedetud kanaliha, 1 greip, 1 tükk leiba kurgiga.
Pühapäev: 200 g värskeid köögivilju, 150 g kala, 2 tomatit, tükk saia, apelsin ja greip.

Ameerika professori Osama Hamdiy õpetuste põhjal loodud keemiline dieet on eridieet, mille eesmärk on kiire kaalulangus. Meetod ei põhine põhimõttel vähendada kalorite arvu päevas, vaid teaduslikel teadmistel keemiliste protsesside kohta, mis vallanduvad inimkehas pärast söömist. Need võimaldavad mitte ainult puhastada, vaid ka kaotada liigseid kilosid.

Selle süsteemi olemus on koostada dieet nii, et tooted oleksid omavahel hästi kombineeritud ja põhjustaksid organismis teatud keemilisi reaktsioone. Menüü aluseks on kanamunad. Nad on madala kalorsusega, rikkad toitaineid ja imenduvad hästi. "Muna" meetod on üsna tõhus, kuid nõuab kindlaksmääratud dieedi ranget järgimist.

Selle eripära seisneb selles, et see töötati välja ülekaaluliste diabeetikute jaoks. Menüüskeem on madala kalorsusega ja piiratud soolatarbimisega, nii et kaal langeb üsna kiiresti. Nüüd on see meetod saavutanud suure populaarsuse kogu maailmas ja seda kasutatakse kehakaalu langetamiseks, ilma et see oleks seotud endokriinsete haigustega. Osama Hamdiy meetod on jumala kingitus inimestele, kelle kaal on ületanud 100 kilogrammi, sest vaid kuuga võite kaotada kuni 25% kehakaalust.

Peamised nõuded

Dieedi plussid ja miinused

Mõned selle dieedi eelised hõlmavad järgmist:

Menüü on tasakaalustatud ja sisaldab piisavalt inimesele vajalikke bioloogiliselt aktiivseid aineid ja vitamiine.
Lihased ei läbi düstroofilisi muutusi.
Sobib igas vanuserühmas inimestele.
Taskukohane, tõhus, annab püsiva tulemuse.

Kuid nagu enamikul dieediprogrammidel, on ka Osama Hamdi meetodil omad puudused. Nende hulka kuuluvad: hommikusöögi monotoonsus ja kõigi reeglite täpne järgimine. Lisaks, kuna kehasse siseneb suur kogus valku, on vajalik eelnev konsulteerimine arstiga ja meditsiiniline järelevalve. See süsteem on vastunäidustatud inimestele, kellel on:

allergia munadele, tsitrusviljadele;
südame-veresoonkonna haigused;
seedetrakti ja neerude häired;
rasedus ja imetamine.

Keemilisel dieedil istudes proovige oma keha tundlikult kuulata, et võimalikke ebameeldivaid tagajärgi õigeaegselt ära hoida.

Kuu menüü

Menüü on jaotatud 4 nädala peale, mille järjekorda muuta ei saa. Mugavuse huvides on parem alustada esmaspäeval. Kõigi 28 päeva hommikusöök on sama: tsitruselised (apelsin, greip) ja 2 muna.

1. nädal

2. nädal

E, T, K: 2 suurt pehme keedetud muna ja tsitruselised, mille vahel valida.
N, R, L: puuviljasalatid.
Päike: sama, mis lõunasöögi ajal.

3. nädal

Neid tooteid saab kasutada mis tahes järjekorras.

1 päev: kõik lubatud puuviljad, küllastustunne.
2. päev: aurutatud köögiviljad ja salat.
3. päev: puu- ja köögiviljad.
4. päev: keedetud köögiviljad, samuti kala mis tahes koguses.
5. päev: liha või kana, mõned köögiviljad.
6. ja 7. päev: ainult puuviljad.

4. nädal

Selle seitsme päeva jooksul tasub rangelt jälgida päevas arvutatud toodete kogust. Neid on lubatud iseseisvalt jagada mitmeks annuseks ja süüa mis tahes kombinatsioonis.

E: 1 tsitruseline, ¼ kanarind, 200 g tuunikala ilma õlita, leib, 4 kurki ja 3 tomatit.
T: salat 4 kurgist ja 3 tomatist, leib, 200 g liha, 1 tsitruseline, 1 puuvili.
K: 1 tsitruseline, 2 saia, 2 tomatit, 2 kurki, 200 g keedetud köögivilju, st. lusikatäis madala rasvasisaldusega kodujuustu.
N: 1 tsitruseline, leib, 1 lubatud puuvili, 300 g kana, kurk, 3 tomatit.
P: salat ja 3 väikest tomatit, paar muna, tsitruselised.
Laup: kurgid, tomatid (2 tk), leib, 120 g kodujuustu, klaas kalgendatud piima või keefirit, apelsin, 200 g kana.
P: St. lusikatäis kodujuustu, purk veega pestud tuunikala, 200 g keedetud köögivilju, greipi, leiba, kurki ja tomateid (2 tk)

tulemused

Korraliku tulemuse saamiseks on vaja nii visadust kui ka sihikindlust. Keemiliste reaktsioonide põhjal võimaldab see meetod kaotada kuni 20-25 kg kuus ja puhastada keha. Kuid efekti täiendavaks tugevdamiseks on mõnda aega vaja järgida madala kalorsusega dieeti, loobuda maiustustest, leivast ja alkoholist. Sporditegevus ei ole üleliigne.

Lugege sellega

Kõige rangem dieet tugevatele hingelt ja kehalt Greibi dieet: kaal - miinus, tervis - pluss

Meetodi olemus taandub suure hulga kanamunade ja greipide söömisele. Samal ajal väheneb järsult süsivesikute ja rasvade tarbimine, kuid valgurikka toidu hulk suureneb. Arvatavasti oli algne dieet mõeldud ülekaalulistele diabeetikutele. Minus 25 kg või isegi 30 kg peetakse selle dieedi reeglite järgi üsna saavutatavaks.

Üldiselt on need:

Vähendage soola füsioloogilise normi 5 g päevas. Selleks peate loobuma kõigest soolasest, eriti ostetud roogadest. Toiduvalmistamisel tuleb soola rangelt doseerida.

Ärge muutke midagi ettenähtud menüüs, ärge korraldage ümber ega asenda üht toodet teisega. See on keelatud.

Kui te lahti lööte ja rikute tellimust, peate alustama otsast peale, olenemata sellest, millises protsessi etapis te olite.

Kohvi võib juua üks kord päevas, hommikul, üks tass ja ilma lisanditeta. Kuid vee asemel võib juua teed, ürdi- või rohelist. Päevane vedelikutarbimise norm on 2,5 liitrit.

Õli, rasvased toidud ja puljongid tuleks täielikult välja jätta.

Eelistada tuleks vähem süsivesikuid sisaldavaid puuvilju: apelsinid, kiivid, õunad, ploomid.

Köögiviljadest peaksite sööma tärklisevaba, st peaaegu kõiki, välja arvatud kartul. Kuid kõige parem on jääda täielikult menüüs oleva nimekirja juurde.

Küpsetamine ainult keetmise ja küpsetamise teel.

Ärge sööge 3 tundi enne magamaminekut.

Toidukordade vahele peaks jääma rohkem kui kaks tundi.

Mõned inimesed jäävad paksuks, sest neile meeldib süüa. Mõned - sest mis tahes toode paneb sind hüppeliselt paisuma ja tundub, et sa ei saa üldse midagi süüa. Alistada ja kontrollida salapärast protsessi, mida nimetatakse ainevahetuseks, aitab Osam Hamdy välja töötatud keemiline dieet.

Selle süsteemi järgi toitumine põhjustab kehas keemilisi reaktsioone, mis panevad kaalu langetama ja ainevahetust kiirendama. Söömisharjumusi tuleb samuti piirata, kuid mõõdukalt: Ameerika professori pakutav toit on väga maitsev ning pole põhjust keelata endale sellist luksust nagu sale figuur.

Sellel dieedil on vastunäidustused

U. Hamdiy pühendas palju aastaid diabeediprobleemi uurimisele ja selle tulemusena suutis ta luua oma maagilise dieedi. Ta on orienteeritud terved inimesed, samuti diabeetikutele ja neile, kellel on diabeedieelne seisund. See võib olla tervisele kahjulik. Keelatud järgmistel juhtudel:

erineva etioloogiaga neerude, südame, endokriinsete näärmete häired;
Rasedus;
laktatsiooniperiood;
probleemid seedesüsteemiga;
allergiline menüüsse kuuluvate toiduainete suhtes.

Keemiline dieet tähendab valgu tarbimise suurenemist kehasse koos toiduga, aeglaste süsivesikute hulga vähenemist, soola koguse vähenemist ja fruktoosi tarbimist õiges koguses. See aitab kaotada 15-25 kg kuus.

Järsk kaalulangus on kehale stressirohke. Mõnikord piisab kahe nädala pikkusest dieedist. Mõju on ikkagi hämmastav. Keemiline dieet 2 nädalat, menüü on neljanädalase kuuri esimesed kaks nädalat. Kõik on lihtne.

Selle aja jooksul ainevahetus kiireneb, keha saab suures koguses kasulikud ained, ja edaspidi kilogramme ei värbata.

Ameerika teadlase valitud tooted

Üks Ameerika teadlane soovitas, et kõik inimesed sööksid koos temaga rohkem liha ja valku. Eelistatakse vasika-, veise-, kanafileed või -rinda. Samuti soovitas ta süüa rohkem juurvilju ja pektiini, tärklist koos nendega. Puuviljad sisaldavad palju happeid, vitamiine, fruktoosi ning neid on soovitav süüa sagedamini, piisavas koguses.

Esimese 7 päeva hommikusöök peaks koosnema paarist munast, poolest greibist. Selle võib asendada apelsiniga - tsitrusviljade koostises on erinevusi, kuid on ka palju sarnasusi. Eelistatakse greipi. Lõuna- ja õhtusöök on iga päev erinev. Lõunasöök ja suupisted jäävad ära. Liha tuleks süüa 100-200 grammi korraga. Köögivilju tarbitakse täiskõhutunde saavutamiseks vajalikus koguses. Salateid maitsestatakse väikese koguse taimeõliga, võite isegi majoneesi. Rasv on inimesele vajalik, seda ei saa pikka aega dieedist välja jätta.

Peamine koostisosa on munad. Keemilist dieeti nimetatakse mõnikord munadieediks. Munad on rikkad vitamiinide, mikro- ja makroelementide poolest. Nad parandavad vereringesüsteemi seisundit, kiirendavad tänu sellele ainevahetust, aitavad kaasa hea toitumine, iga raku küllastumine vitamiinidega, toksiinide, jääkainete eemaldamine. Puhastumine nõuab lisaenergiat, mis saab keha juur- ja puuviljadest.

Sama oluline koostisosa on greip. See on tervisele väga kasulik, aitab põletada rasva, kiirendab ainevahetust. See sisaldub sageli dieetide menüüs ja professor U. Hamdiy leidis, et seda on vaja kasutada.

Köögivilju ei saa hautada, praadida. Neid tarbitakse toorelt või keedetult. Liha võib keeta, grillida, praadida ainult siis, kui väga praeliha tahad.

Esimene nädal

Paljudele inimestele meeldib alustada uus elu esmaspäevast, seega alustame menüüd sellest päevast. Osama Hamdiy elab Ameerikas ja, nagu kõik ameeriklased, alustaks suure tõenäosusega pühapäeval. Slaav on aga esmaspäevale lähemal.

Esmaspäeval tuleb hommikusöögiks süüa pool greipi, lubatud on apelsin või mandariinid. Hommikusöök esimesel nädalal ei muutu – iga päev sama. Keset päeva peate sööma lõunat, sööma palju puuvilju, kuni tunnete end täis. Õhtul peate liha küpsetama.
Teisipäeva pärastlõunal - liha. Õhtuks sobib suurepäraselt värskete köögiviljade salat. Selle valmistamiseks vajate porgandeid ja tomateid, tilli ja peterselli, sellerit ja kurki, paprika ja kaks muna. Võid süüa 30 g rukkileiba või paar pätsi. Magustoiduna süüakse greipi või apelsini (meenutagem, et hommikusööki korratakse iga päev ja teisipäeval, kolmapäeval, neljapäeval, muudel päevadel on sama, mis esmaspäeval).
Kolmapäeva pärastlõunal tuleks süüa väike võileib kliidest või rukkileivast juustu ja tomatiga. Kolmapäeva õhtul - liha.
Neljapäeval, keset päeva, tasub süüa puuvilju. Õhtul tuleb süüa liha, kapsast, kurki, tomateid.
Reedel peaks lõuna koosnema kahest munast, hernest, suvikõrvitsast või porgandist – olenevalt aastaajast, isiklikest maitse-eelistustest, sortimendist poelettidel. Õhtusöök sisaldab kala ja mõningaid tsitrusvilju.
Laupäeva lõunasöök koosneb puuviljadest, eelistatavalt ühte sorti. Õhtusöögiks on soovitatav süüa portsjon liha.
Pühapäeva lõuna peaks koosnema lihast, tomatitest, tsitrusviljadest. Pühapäeva õhtusöök - köögiviljadest, kuid mitte peedist ega porgandist.

Keemiline toitumissüsteem 2 nädalaga aitab teil kiiresti kaalust alla võtta. Keemilise saleduse saad 4-nädalase dieedimenüüd järgides.

See ei tähenda, et peate kasutama mingit keemilist sodi. Vastupidi, see dieet võtab arvesse kõiki teie keha protsesse.

Iga inimene, kes kuuleb nimetust "keemiline dieet", on ettevaatlik. Kuna me seostame keemiat millegi kahjuliku ja ebaloomulikuga. Keemilise dieediga 4 nädalaga kaotab inimene kaalu, sest kõik loomulikud protsessid kehas toimivad õigesti tänu hoolikalt läbimõeldud tootemenüüle.

Keemiline dieet programmeerib ümber kehas toimuvad ainevahetusprotsessid ehk keha keemilised protsessid hakkavad hoopis teistmoodi toimima. See õige toitumine kaotada kaalu ilma ravimiteta.

Järgides sellist dieeti iga päev, võib inimene 2 nädala jooksul vabaneda 8 liigsest kilost.

Keemilise dieedi keetmisviisid ja toidukogused 2 nädala jooksul

Kui roa mahtu pole märgitud, ei tähenda see, et seda tuleks süüa suurtes kogustes.
Õhtusöögiks peate sööma mitte rohkem kui 1 puuvilja. Samuti ei saa te süüa rohkem kui 1 leiba päevas.

Tooted tuleks valida mitte rasvased, lahjad kala ja liha sordid.
Keemilise dieediga toite ei saa praadida 2 nädalat.
Köögi- ja puuvilju võib süüa keedetult ja värskelt.
Söögigraafikut tuleb järgida.

Dieedi oluline reegel - soola kogus toidus peaks olema minimaalne.
Joo kindlasti vedelikku, umbes 1,5-2 liitrit päevas

Dieedi esimene nädal

Kogu kursuse vältel koosneb hommikueine kõikide nädalate jooksul tsitrusviljadest, nimelt apelsinist või greibist. Hommikusöögiks tuleb endale keeta 2 kõvaks keedetud muna.

LUGEGE KA

Esimese nädala menüü:

Keemiline dieet 2 nädalat

Lõunaks: 1 tsitrusvili.
Õhtusöögiks: tükk keedetud liha.

Lõunaks: tükk keedetud kanaliha.
Õhtusöögiks: 1 muna, köögiviljaviilud, 1 viil leiba ja 1 apelsin.

Lõunaks: väikese kalorisisaldusega juust, tükk leiba ja 1 tomat.
Õhtusöögiks: tükk aurutatud liha.

Lõunaks: 1 greip.
Õhtusöögiks: tükk aurutatud liha ja salat.

Lõunaks: 1 muna ja köögiviljad.
Õhtusöögiks: tükk keedetud kala, salat ja 1 apelsin.

Lõunasöök: apelsinid

Õhtusöögiks: salat ja tükk keedetud liha.

Lõunaks: tükk keedetud kanaliha, 1 tomat, viilutatud köögiviljad ja 1 greip.
Õhtusöögiks: keedetud köögiviljad.

Keemilise dieediga toite ei saa praadida 2 nädalat

Dieedi 2 nädala menüü

Lõunaks: tükk aurutatud liha ja salat.
Õhtusöögiks: 2 muna, köögiviljaviilud ja 1 tsitruseline.

Lõunaks: tükk aurutatud liha ja roheline salat.
Õhtusöögiks: 2 muna, köögiviljaviilud ja apelsin.

Lõunaks: tükk aurutatud liha ja kurgisalatit.
Õhtusöögiks: 2 muna, viilutatud köögiviljad ja 1 greip.

Lõunaks: 2 muna, viilutatud köögiviljad ja madala kalorisisaldusega juust.
Õhtusöögiks: 1 muna ja 1 apelsin.

Lõunaks: tükk aurukala.
Õhtusöögiks: 2 muna.

Lõunaks: tükk keedetud kanaliha, 1 tomat ja 1 mandariin.
Õhtusöögiks: puuviljasalat.

Lõunaks: tükk aurutatud kanaliha, 1 tomat, köögiviljad ja 1 apelsin.
Õhtusöögiks: puuviljasalat.

Kuu dieedi menüü

Vaatamata sellele, et keemilise dieedi kulg peaks kestma 2 nädalat, võib seda jälgida kuu aega. Keemilise dieedi ajal ei tohi kuu aega kasutada täiendavaid stimuleerivaid ravimeid.

Kaal väheneb korralikult valitud toodete tõttu, mida jaotatakse kogu päevaks.

Söögigraafikut tuleb järgida

Dieedi kuuajaliseks pikendamiseks tuleks korrata esimese 2 nädala jooksul näidatud dieeti ning lisada 3. ja 4. nädala õhtusöögimenüüsse ka järgmised tooted:

1. Värske kapsa salat.
2. Kalakonservid tuunikalaga.
3. Madala kalorsusega kodujuust
4. Kalgendatud piim.

Keemilinedieet 4 nädalat võib säästa 15 kg

4-nädalase keemilise dieedi abil saate tõhusalt kaotada vähemalt 10 kilogrammi. Ja kui järgite dieeti, siis võib-olla 2 kuu pärast saate hakkama. See on märkimisväärne näitaja, kuigi te ei kahjusta oma tervist. Ja kui te kaotate kaalu, ei teki teil näljast minestamist.

Keemilise dieedi menüü töötasid välja spetsialistid, kes võtsid arvesse kõiki meie soove. Nüüd saate täisväärtuslikult ja maitsvalt süüa ning kaalust alla võtta ülekaal automaatselt.

Range dieet ja suurepärased tulemused

Iga inimese kehakaalu langetamise protsess on individuaalne, kellegi jaoks on saledaks saamine lihtne ja lihtne, kuid kellegi jaoks on see äärmiselt raske. Kui tahtejõust ei piisa, et lihtsalt toidukoguseid vähendada ja ise õigesti sööma hakata, siis tulevad kõik appi. võimalikud dieedid. Üks neist, nn keemiline aine, võimaldab teil saavutada ideaalse figuuri võimalikult lühikese ajaga.

Kuidas? See artikkel räägib teile rohkem.

Keemilise dieedi kirjeldus

Mis see on? Keemilist dieeti nimetatakse ka munadieediks, kuna munad on selle dieedimenüü aluseks.

Selline dieet kuulub jäikade ja rangete kategooriasse, sest see nõuab mitte ainult täielik muutus menüü tavapärane dieet, kuid kohustab ka rangelt kinni pidama kehtestatud reeglitest. Kuid nii rangete nõuete korral ei lase tulemus kaua oodata.

Kui järgite rangelt kõiki soovitusi, võite ühe kuu jooksul kaotada 15–25 kg. Dieedi lõpptulemus on täpselt vastupidine lähtepunktile ehk mida rohkem kaalud dieedi alguses, seda rohkem saad selle käigus ja lõpus kaalust alla võtta.

Dieedi põhijooned

Munad on keemilise dieedi põhiosa, kuna arvatakse, et need ei ole mitte ainult madala kalorsusega salendav toit, vaid mis kõige tähtsam – väga rahuldav eine. Kana munad peaaegu ei ummista keha toksiinidega ja toit osutub rahuldavaks ja mitmekülgseks.

See dieet on oma tõhususe poolest hämmastav. Enamasti ei põhine see tarbitava toidukoguse vähendamisel, kahjustades seeläbi tervist ja mõnikord ka oluliselt raskendades.

Ja vastupidi, muna dieet käivitab teatud toiduainete kombineerimise ja õige kombineerimise kaudu organismis teatud keemilised reaktsioonid. Põhimõtteliselt aitab kombinatsioonile kaasa muidugi kaalulangus keedetud munad ja greip.

Keemilise dieedi reeglid

Muna dieedi peamine reegel on keeldumine asendada üks toode teisega. Peaksite sööma ainult neid toite, mida keemilise dieedi dieet soovitab. Saate millestki ise loobuda.

Dieedi ajal tuleb kindlasti juua piisavalt vett, puhast vett tuleks juua vähemalt 2 liitrit päevas. Ka sel perioodil peate eemaldama nii palju kui võimalik suures koguses soola, seda pole vaja täielikult eemaldada, vaid poole võrra oma tavapärast normi.

Ärge unustage, et dieeti ei tohi katkestada, vastasel juhul tuleb kõike uuesti alustada, alates esimesest päevast vastavalt planeeritud menüüle.

Lubatud ja keelatud tooted

Mida saab süüa?

Selleks, et munadieet "toimuks", peate sööma järgmisi toite:

Köögiviljad on ainult keedetud. Need võivad olla ükskõik millised. Ainult kartul on keelatud.
Puuviljad. Kui parimad on tsitrusviljad, on parim greip, kuid võimalik on ka apelsin. Muidu võib süüa kõike peale magusate banaanide, eksootiliste mangode, datlite, nii kuivatatult kui värskelt, samuti on vastunäidustatud viigimarjad ja viinamarjad. Kõik need puuviljad sisaldavad liiga palju glükoosi, mis ei saa mitte ainult figuuri kahjustada, vaid ka dieedi tühistada.
Igasugune madala rasvasisaldusega liha. Parem on seda küpsetada paarile või keeta. Kui aga soovid liha praadida, siis täielikku keeldu pole, peaasi, et praadiks ilma rasvata.
Keemilise dieedi kohustuslik atribuut on munad. Neid tuleks ainult kõvaks keeta.

Loomulikult on kõik kondiitritooted, pagaritooted, soolsus, suitsuliha, marinaadid ja kiirtoidud on rangelt keelatud.

Keemilise dieedi menüü koostatakse kohe kuuks ja planeeritakse nädalaks.

Peamine reegel on siinkohal mitte mööda minna, oma toiduportsjoni suurus peaks olema selline, et saaksid toitu hoida kahes käes kokku surutuna. Siis üllatab teie kuju "enne ja pärast" teid tulevikus.

Dieedi esimesed 2 nädalat on hommikusöök alati sama – pool tsitruselistest pluss kaks muna.

Dieedi esimene nädal on kõige raskem, kuna peate keha harjuma uue dieediga, mis on paljude jaoks liiga raske. Selle dieedi negatiivne külg on lihtsalt terav sukeldumine kaalu langetamise piirangute maailma, astmelisus ei sobi siia.

Samas on see ka pluss samal ajal, parem on kohe hakata dieeti pidama, igaks päevaks dieeti planeerida, kui aastaid “tahan” ja “vajan” vahel möllata.

Esimese nädala menüü

esmaspäev. Lõunaks on lubatud ainult puuviljad. Õhtusöögiks sobib iga lihatükk.
teisipäeval. Lõuna ajal võite süüa kanaliha ja õhtusöögiks nautida köögiviljasalatit. Vaja on pool tsitruselist.
kolmapäeval. Lõunaks - tükk madala rasvasisaldusega valge juust nt Suluguni või Adyghe, pluss tomatid röstsaiaga. Õhtusöök on jälle liha.
neljapäeval. Lõunaks on jälle puuvili, lihaõhtusööki täiendab salat.
reedel. Lõunaks serveeritakse muna koos keedetud juurviljadega ning õhtusöögiks võib süüa kalafileed, salatit ja pool greipi või apelsini.
laupäeval. Lõunasöök koosneb puuviljadest ja õhtusöök tailihast.
pühapäev. Sellel päeval annab dieet veidi leevendust ja pakub mitmekesisemat menüüd. Lõunaks võib süüa kanafileed, lisades sellele värsked tomatid, aga ka mõned keetmist vajavad köögiviljad ja pool greipi. Õhtusööki võib varieerida ka erinevate keedetud juurviljadega.

Teise nädala menüü

Teisel nädalal hakkavad ilmuma uued toidud, kuid pidage meeles, et te ei saa neid palju süüa, järgige reegleid.

Hommikusöök on jällegi kõigil seitsmel päeval sama ja kordab eelmist nädalakursust - 2 muna ja pool tsitruselist.

esmaspäev. Tundub, et õhtusöök ja lõuna vahetavad kohta. Lõunaks võib nüüd süüa liha, lisades sellele salatilehti, õhtusöögiks kaks muna pluss tsitruseliste ja köögiviljasalat.
Teisipäev on toitumisvalikute poolest võrdne esmaspäevaga.
kolmapäeval. Lõunaks sobib suurepäraselt liha värske kurgiga, õhtusöögiks ka munad köögiviljasalatiga.
neljapäeval. Lõunaks serveeritakse kaks muna, mis on kombineeritud madala rasvasisaldusega juustu ja köögiviljadega, mida soovitatakse keeta.
reedel. Üsna askeetlik päev: lõunaks pakutakse kalafileed, õhtusöögiks rangelt kaks muna.
laupäeval. Lõuna muutub vaheldusrikkamaks tänu greibile ja värsketele tomatitele, aluseks on tailiha. Õhtusöök üllatab meeldivalt toodete hulgaga: laotakse puuviljasegu melonist, apelsinist, mandariinist, õunast ja virsikust.
pühapäev. Lõunasöök koosneb kanafileest keedetud köögiviljadega, vaja on ka tsitrusvilju ja värskeid tomateid. Pühapäeva õhtusöök on sama mis laupäeva õhtusöök.

Dieedi teine nädal on kõige olulisem, kuna see algab tohutult keemilised reaktsioonid kehas, mis lihtsalt aitavad kaasa rasvade põletamisele.

Kolmanda nädala menüü

Kolmas nädal on juba tasuta osa dieedist, mil saad ise kõiki menüü tooteid vaheldumisi vahetada ning valida endale hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks oma dieedi.

Selles etapis tunnete juba keha kergust, mis on valmis kehakaalu langetamise viimaseks etapiks, nii et seda saab turgutada uut tüüpi toodetega.

Sööge nädalapäevadel kindlasti teatud toite:

Esmaspäev on puuviljade päev.
Teisipäev on köögiviljade päev.
Kolmapäev on puu- ja köögiviljapäev.
Neljapäeval on kalapäev, nõutud on ka juurviljad: salat ja valge kapsas.
Reedel on lihapäev. Võite süüa ka linnuliha. Keedetud köögiviljad on kohustuslikud.
Laupäev on puuviljapäev.
Pühapäev on puuviljade päev.

Neljanda nädala menüü

Peal Eelmine nädal lisatakse uusi toiduaineid, mis muudavad dieedi ülejäänud päevad puhkuseks. Reegel üks – ära söö üle! Hommiku-, lõuna- ja õhtusööki saab ka oma äranägemise järgi varieerida, peaasi, et süüakse kindlat komplekti tooteid. Oluline on jälgida annust täpselt 4 nädala pärast.

esmaspäev. Toiduvalik on äärmiselt mitmekesine: keedetud kana või liha, seitse köögivilja: neli kurki ja kolm tomatit, purk tuunikalakonservi. Seda tuleb põhjalikult veega loputada. Nagu ka üks röstsai ja apelsin või greip.
teisipäeval. Kakssada grammi mis tahes liha, neli kurki ja kolm tomatit. Lisaks üks röstsai ja kõik puuviljad.
kolmapäeval. Üks supilusikatäis kodujuustu, eelistatavalt madala rasvasisaldusega, ja neli köögivilja võrdses vahekorras. Lisa keedetud köögiviljad ja üks röstsai.
neljapäeval. Pool kana saab juba ära süüa kolme tomati ja ühe kurgiga. Näidatakse ka greipi ja röstsaia.
reedel. Vaja on mune, kolme värsket tomatit, samuti tsitruselisi ja salatit.
laupäeval. Päev, mis lisab uusi toite, sest laupäeval võib süüa kaks tükki keedetud kana, mitte rohkem kui sada grammi väherasvast kodujuustu, kaks kurki ja kaks tomatit. Ja lubage end ka poole klaasi kalgendatud piimaga koos röstsaia ja ühe tsitruselisega.
pühapäev. Kuu dieedi viimane päev parim variant menüüs on madala rasvasisaldusega kodujuust, kuid mitte rohkem kui üks supilusikatäis, röstsai tsitruselistega ja kaks kurki tomatitega. Ka sel päeval võib süüa keedetud juurvilju ja purki tuunikala, mis tuleb põhjalikult pesta.

Selline range keemiline dieet vähendab järk-järgult süsivesikute hulka teie kehas, nii et kaalulangusprotsess läheb kättemaksuga.

Keha täiendab kaotatud energia varusid ainult saadud valgu arvelt. Püsidieediks ei ole selline dieet muidugi kuigi soodne, kuna piirab tahtmatult organismi toitumise tasakaalu, jättes välja paljud kehale vajalikud toitained.

Kui oled aga lisakilodest täiesti väsinud, siis keemiadieet on just Sulle!