Mis juhtub kolmeteistkümnendal rasedusnädalal. Mis juhtub kolmeteistkümnendal sünnitusnädalal Loote asend 13. nädalal

13 sünnitusabi nädal rasedus on esimese trimestri lõpp.

Selles artiklis räägime teile, mida naine tunneb, kuidas laps muutub, milliseid analüüse peate tegema ja kas peate tegema ultraheli, räägime teile, millele peate tähelepanu pöörama ja kuidas ennast aidata naudi oma seisundit rohkem.

Loode. Areng 13. nädalal

loode 13 rasedusnädalal

13. sünnitusnädalal näeb loode juba välja nagu beebi, ainult pea on ⅓ kogu keha pikkusest.

Sel nädalal liiguvad silmad vaikselt näo keskele ja kõrvad on õigel kohal, lõpetatakse 20 piimahamba panekut.

Just sel ajal hakkab teie beebi grimasse tegema, sest näoilmete eest vastutavad lihased arenevad aktiivselt.

Sel ajal eristab laps lootevee lõhna ja maitset, uurib retseptorite abil ümbritsevat ruumi.

13. sünnitusnädalal kuuleb loode juba helisid ja reageerib neile.

Paljud emad hakkavad sel perioodil lapsele muusikat sisse lülitama või laulma ja see on õigustatud, sest nüüd kuuleb ta kindlasti.

Sel nädalal liigub loode aktiivselt, kuid siiski suvaliselt ja kuni ema liikumist tunneb.

Sel ajal on juba arenenud kilpnääre aktiivselt kaasatud töösse, nii et kui arst soovitab teil joodi võtta, siis ärge keelduge. Nüüd on seda eriti vaja.

Kui enne seda võttis loode vajaliku koguse kilpnäärmehormooni ema organismist, siis praegusest perioodist hakkab ta kasutama oma.

Kilpnäärme intensiivsus praegusel perioodil mängib teadlaste sõnul olulist rolli terve närvisüsteemi ja psüühika kujunemisel.

Joodipuudus raseduse ajal võib mõjutada olulisi protsesse aju arengus, aidata kaasa soovimatute kõrvalekallete ilmnemisele.

Kuid sel ajal pole oluline mitte ainult jood, vaid ka magneesium, kaltsium ja D-vitamiin, kuna loote luustik areneb edasi aktiivselt, nende elementide puudus võib kahjustada nii last kui ka ema.

13. sünnitusnädalal areneb loote nahk aktiivselt.

Huvitav! 13. sünnitusnädalal on sündival lapsel juba oma unikaalsed sõrmejäljed.

Muutused sisesüsteemide töös jätkuvad.

Praegu silutakse seedimisprotsessi, treenitakse iga üksikut organit ja süsteemi.

Kui loode kogemata alla neelab lootevesi, siis töödeldakse neid kergesti ja väljutatakse sündimata lapse kehast koos uriiniga.

Pissib loote looteveesse, kuid naine ei tohiks olla ärritunud, et laps ujub enda väljaheites. See on pettekujutelm.

Lootevett (amnionivedelikku) uuendatakse mitu korda päeva jooksul, eemaldades naise keha kõik mittevajalikud ained.

13. sünnitusnädalal hakkavad sooled tööle.

Praegusel ajal ei asu see tavainimesele tavapärases kohas. See areneb nabakanali ümber.

Lähinädalatel toimub soolestiku karmistamine sisse kõhuõõnde tulevane laps.

Loote hingamissüsteem hakkab 13. rasedusnädalal (sünnituslike arvutuste järgi) treenima rindkere liikumise eest vastutavaid lihaseid.

Ema. Muutused keha seisundis 13. nädalal

Ema seisund 13. rasedusnädalal

Lisaks sõeluuringule tuleb vastuvõtu eelõhtul naisel teha uriinianalüüs, mõnel juhul palub arst uuesti teha üldvereanalüüsi (kui eelmine ei olnud väga hea).

Saatekirjad nendeks analüüsideks väljastati viimasel kohtumisel günekoloogiga.

Vastuvõtul mõõdab arst raseda kaalu, vererõhku, temperatuuri, kõhuümbermõõtu.

Praegusel ajal tooli kontrolli tavaliselt ei tehta, kui puuduvad soovimatud ilmingud (verine mustus, ebatavaline eritis, verejooks, ebamugavustunne).

Kui pärast ultraheli ja topelttesti pole veel aega kokku lepitud, hindab arst sõeluuringu tulemusi ja vastab kõikidele naist puudutavatele küsimustele.

Kahtlaste näitajate ilmnemisel on võimalik väljastada saatekiri täiendavaks uuringuks.

ultraheli

13. sünnitusnädalal plaanilist ultraheli ei tehta. Kuid kui ultraheli ei tehtud varem, peate selle läbima 12-14 nädala jooksul.

Saatekirja täiendavale ultraheliuuringule saab naisele anda raseduse tüsistuste kahtluse või erilise meditsiinilise näidustuse korral.

Soovi korral saab tasu eest teha ultraheli.

Praegusel ajal on võimalik:

esialgse sünnikuupäeva (DA) määramine;
saate teada lapse sugu munasarjade olemasolu järgi kõhuõõnes. Kui nad on - tüdruk, kui nad puuduvad - poiss. Kuid see ei ole alati usaldusväärne teave, sest loode on endiselt väga väike ja kõhuõõnde pole alati võimalik täpselt visualiseerida.

emakas ja kõht

13. sünnitusnädalal muutub naise emakas suuremaks. Nüüd on tema kõrgus umbes 13 cm.

Emaka seinad muutuvad jätkuvalt pehmeks, elastseks, et aktiivselt venitada.

Raseda naise kõht 13. sünnitusnädalal hakkab aeglaselt silma paistma.

Selle aja tõus sõltub paljuski naise kehakaalust, emakas arenevate loodete arvust ja raseduse kulgemisest. See protsess toimub kiiremini naistel, kes sünnitavad uuesti.

Esimese trimestri lõpus võib naine kokku puutuda ebameeldiva raseduse kaaslasega -.

Tumedad triibud võivad tekkida mõlemal pool kõhul või rinnal.

Sellised nahadefektid ei kao alati pärast sünnitust, seetõttu on rasedatel soovitav luua tingimused venitusarmide vältimiseks:

jälgige juurdekasvu, vältige liigseid kilosid;
tegeleda lubatud spordialadega, ujuda;
kasutada spetsiaalseid vahendeid venitusarmide vastu võitlemiseks, mille on lubanud günekoloog.

Eraldised

Tavaliselt võib 13. sünnitusnädalal eritumine suureneda.

Kui need on värvitud või piimjad, praktiliselt lõhnatud, siis pole millegi pärast muretseda.

Peate pöörduma günekoloogi poole, kui:

eritis on muutnud värvi (punane, kollane, roheline, pruun);
ilmnes ebameeldiv terav lõhn;
järjepidevus on muutunud.

Raseda naise tähelepanu peaks köitma kalgendatud, helvestega, vesine konstruktsioon.

Verejooks ja menstruatsioon

Tavaliselt ei tohiks praegusel ajal olla verejooksu ega menstruatsiooni.

Kui ilmneb punane või pruun eritis, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Toitumine

Dieet 13 rasedusnädalal

13. sünnitusnädalal on oluline jätkuvalt järgida tervisliku toitumise põhimõtteid.

Erilist tähelepanu tuleks käesoleval perioodil pöörata toodetele, mis sisaldavad:

kaltsium: kodujuust, juust, mandlid, lõhe, valged oad, brokkoli, banaanid;
magneesium: tatar, kaerahelbed, pruun riis, kana munad, spinat, kreeka pähklid;
E-vitamiin: kala, spinat, kanamunad, mandlid, kliid, brokkoli, päevalilleseemned;
A-vitamiin: porgand, kõrvits, maks, kuivatatud aprikoosid;
B-vitamiinid: punane liha, kreeka pähklid, banaanid, kaer, spargel, mandlid;
D-vitamiin: veisemaks, kanamunad, merekala, punane kaaviar;
fluor: kanamunad, tatar, riis, õunad, kana- ja veiseliha;
fosfor: kala, kanamunad, piimatooted;
tsink: porgand, peet, kapsas, kliid, veisemaks, kanaliha;
raud: oad, õunad, rups;
jood: ploomid, tursk, kalkun, kartul, merevetikad, maasikad, jõhvikad.

Rasedate toite on kõige parem aurutada ahjus.

Soovitav on täielikult loobuda praetud, suitsutatud, soolatud, kuivatatud. Vürtside kogust tasub minimeerida, tarbitava soola kogust vähendada.

Praegusel perioodil on oluline järgida õiget joomisrežiimi. Rase naine peaks jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas.

Eelistada tuleks vett. Soovi korral võite juua kompotte, mahlu (veega lahjendatud), puuviljajooke, mitte kanget teed.

Kui naisel on kõhukinnisus, võivad kuivatatud aprikoosid ja ploomid aidata väljaheiteid lahti saada.

vitamiinid

Vitamiinid 13. rasedusnädalal

Tavaliselt 13. rasedusnädalal lubab günekoloog naisel foolhappe võtmise lõpetada. Kui arst seda vastuvõtul ei maininud, küsige kindlasti endalt.

Võib-olla spetsiaalsete multivitamiinikomplekside määramine rasedatele naistele. Naine peab kontrollima günekoloogilt annust ja vastuvõtu kestust.

Oluline on meeles pidada, et liiga palju vitamiine ei ole head, kõik peaks olema harmooniline.

Ideaalne, kui rase naine saab suurema osa kasulikud ained toidust ja vitamiinid ainult täiendavad, ilma keha küllastamata.

Kaal

Esimesel trimestril võtavad naised tavaliselt juurde umbes 1-2 kg ja see on normaalne.

Teises komplektis läheb see veidi kiiremini ja maksimumnumbrid peaksid olema alles raseduse viimastel nädalatel.

Kaalujälgimisega peaks ideaaljuhul tegelema naine ise. Arst mõõdab seda igal vastuvõtul ja kui numbrid ületavad kehtestatud norme, võib põhjuste väljaselgitamiseks vaja minna haiglaravi.

Suur kaalutõus raseduse ajal võib kahjustada naise ja sündimata lapse tervist, suurendada preeklampsia (hilise toksikoosi) riski ja häirida normaalset sünnitust.

Lisaks muutuvad liigsed kilod sageli probleemiks pärast sünnitust, eriti kui need on põhjustatud organismis esinevatest häiretest.

Võimalik ja võimatu

Raseda käitumisreeglid lähtuvad tervisliku eluviisi põhimõtetest.

Asendis olev naine ei saa:

Suitsetamine ja viibimine ruumis, kus teised suitsetavad;
Kasutage alkoholi ja narkootikume;
ise ravida, võtta ravimeid ilma arsti retseptita;
Söö soodat, suitsuliha, kiirtoitu, sushit, soolast ja kuivatatud toitu;
Närida närimiskummi;
Kõndige kõrgetel kontsadel, kitsastes ja ahendavates riietes.

Rasedad naised peaksid vältima:

Valgest jahust valmistatud kuklid ja leib, need tuleks asendada täisterajahust valmistatud tumeda leivaga;
kokkupuude haigete inimestega;
inimeste massilise ummiku kohad;
stressirohked olukorrad.

Positiivne naine vajab:

kõndige iga päev vähemalt 30 minutit väljas;
Tegelege lubatud spordialadega: ujumine, kõndimine, jooga, vesiaeroobika, pilates;
Magage öösel umbes 10 tundi;
Säilitage ruumis hügieen ja puhtus. Soovitatav on teha iga päev märgpuhastust, vahetada voodipesu 2 korda nädalas ja ventileerida ruumi hästi;
juua vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas;
Kanda sobivat riietust, mis ei piira liikumist, ei pigista. Ideaalne rasedate naiste spetsiaalsete riiete jaoks;
Pidage mitmekülgset toitumist;
Kontrolli kaalutõusu
Järgige täpselt arsti ettekirjutusi, võtke õigeaegselt kõik vajalikud testid.

Rasedate naiste reeglid on väga lihtsad ja selged.

Oluline on meeles pidada, et nende rakendamine väldib paljusid ebameeldivaid ilminguid, minimeerib probleemide riski.

Heakskiidetud ravimid

13. sünnitusnädalal peaks arst tegelema naise raviga. Eneseravimine ja rahvapäraste ravimite kasutamine ilma günekoloogiga konsulteerimata on vastuvõetamatu.

Käesoleval perioodil võib arst äärmise vajaduse korral ravina välja kirjutada teatud tüüpi antibiootikume.

See on hea, kui eluviis lapseootel ema ehitatakse selliselt, et oleks minimaalne kokkupuude haigete inimestega, välditaks külmetushaigusi ja muid haigusi.

Seks

Seksuaalsuhted 13. rasedusnädalal ei ole keelatud, välja arvatud juhul, kui selleks on meditsiinilisi näidustusi.

Günekoloogi poolt raseduse esimesel trimestril kehtestatud seksikeelu võib tühistada, kuid selleks peab olema arstilt luba.

Intiimsuhete peamine tingimus on vastastikune soov.

13. rasedusnädala probleemid

13. rasedusnädalal muutub raseduse katkemise oht minimaalseks.

Platsenta on oma arengu lõpetanud ja sündimata laps sõltub 100% emast.

Raseduse säilitamiseks vajalikke progesterooni ja östrogeeni toodab platsenta.

13. sünnitusnädala probleemid on peamiselt seotud ema tervisega.

Mõned kõige levinumad probleemid, mis nõuavad arstiabi, on järgmised:

külmetus;
töö häirimine seedetrakti: pikaajaline kõhukinnisus, tugevad kõrvetised, seedehäired;
valu erinevates kehaosades;
püsiv vererõhu langus või tõus.

Kui mõni neist tüsistustest ilmneb, on vajalik günekoloogi konsultatsioon.

Ravi ja seisundi stabiliseerimine tuleb läbi viia rangelt vastavalt arsti ettekirjutustele.

Rahvapäraste ravimite kasutamist tuleb kõigepealt arutada günekoloogiga.

Külmutatud rasedus

Loote arengu ja surma peatumine 13. sünnitusnädalal on harvem kui eelnevatel nädalatel, kuid oht on olemas.

Raseduse ebasoodsa kulgemise, naise ja loote geneetiliste omaduste, toitumis- ja käitumisreeglite tõsise rikkumisega muudel põhjustel võib loote teatud staadiumis peatuda ja surra.

Sel juhul ei tõmbu emakas kokku ja loode ei tule välja - seetõttu nimetatakse seda seisundit ka ebaõnnestunud raseduse katkemiseks. Pärast seda algab lagunemisprotsess, mis võib põhjustada emaka nakatumist.

Selleks, et naise keha saaks iseseisvalt surnud lootest vabaneda, kulub aega (umbes 2 nädalat), kuid tagajärjed reproduktiivfunktsioon võib kurb olla.

Loote tuhmumise õigeaegseks diagnoosimiseks ja naise keha minimaalse kahjustusega puhastamiseks peab naine selgelt mõistma, millised sümptomid on kiirabi kutsumine:

valu. Terav, kasvav valu alakõhus, mida süvendab surve;
temperatuuri tõus üle subfebriili märgi (37,5 kraadi Celsiuse järgi);
rindade valulikkuse järsk vähenemine, piimanäärmete vähenemine;
tupevooluse muutus: mäda, vere lisandite ilmnemine;
verejooks;
toksikoosi nähtude järsk kadumine, kui neid on.

Nende sümptomite ilmnemisel peaks naine kiiresti pöörduma arsti poole.

13. sünnitusnädal tähistab uue etapi – teise trimestri – algust. Kauaoodatud kohtumiseni on jäänud umbes 25-27 nädalat.

Alates praegusest kuupäevast märgib lapseootel ema iganädalaselt, kuidas tema kaal on muutunud, välimus, heaolu.

Möödub veel mõni nädal ja naine saab ultrahelis loodet mitte ainult näha, vaid ka tunda selle olemasolu.

Praegusel ajal on oluline kinni pidada käitumis- ja toitumisreeglitest, järgida arsti ettekirjutusi ja säilitada positiivne suhtumine.

Sinu sees kasvab ja areneb väike mees, kelle jaoks on oluline, et sa naeratad, naudid elu, hoolitseksid enda eest.

Nähes testil kahte triipu, on enamikul naistel segased tunded. Õnnetundega kaasneb sageli hirmutunne. Aja jooksul lapseootel emad aga rahunevad, mured annavad teed meeldivatele mõtetele. Veelgi enam, 13 rasedusnädalal kaob suurem osa toksikoosist täielikult. Ent enesetunde parandamine ei ole põhjus oma tunnete hoolika jälgimise lõpetamiseks.

Kätte on jõudnud 13. rasedusnädal, mis tähendab, et kätte on jõudnud kõige viljakam aeg, mil naine saab nautida eelseisvat emadust. Selleks ajaks peaks lapseootel ema olema juba registreeritud ja läbima esimese sõeluuringu. Ja kui seda pole tehtud, peate kiirustama ja läbima vajalikud uuringud.

heaolu

Raseduse 13. sünnitusnädalal "õitseb" enamik naisi sõna otseses mõttes, kuna lõpuks lakkab neil halb enesetunne ja muud ebameeldivad toksikoosi sümptomid taanduvad. See on tingitud objektiivsetest põhjustest, hormonaalne taust selleks ajaks tasandub, keha "harjub" selle jaoks uuel režiimil toimima. Ja ainult harvadel juhtudel püsib toksikoos 13. rasedusnädalal.

Nõuanne! Kõige sagedamini püsib kehv tervis kaksikuid kandvatel naistel. Kuid nad ei pea kaua vastu pidama, kõik peaks varsti normaliseeruma.

Siiski ei saa te nimetada täiesti rahulikku ja pilvitu perioodi 13-14 rasedusnädalal. Sel ajal peavad paljud lapseootel emad "tutvuma" selliste ebameeldivate nähtustega nagu kõhukinnisus ja venitusarmid. Seega on aeg ennetada.

Veel üks oluline muudatus, mida tuleks 13. nädalal toimuva jutustamisel tähele panna, on kehakaalu muutus. Pealegi on kaalutõus sageli tingitud mitte ainult loote kasvust, vaid ka paljude lapseootel emade suurepärasest isust.

Seetõttu soovitavad arstid jälgida oma kehakaalu ja vältida järske hüppeid. Lõppude lõpuks võtavad mõned naised nädalas kilogrammi juurde ja selle perioodi värbamise määr ei ületa 500 grammi. Loomulikult ei tohiks lapseootel ema dieeti pidada, peate lihtsalt proovima mitte üle süüa ning piirata jahuroogasid ja maiustusi.

Paljudel naistel 13-14 rasedusnädalal on juba selgelt väljendunud "rase" kõht. Seetõttu peate oma garderoobi põhjalikult üle vaatama. Kuid isegi kui kõhu suurus 13 rasedusnädalal jääb muutumatuks, on sel ajal aeg lõpetada keha pinguldavate riiete ja kõrgete kontsadega kingade kandmine.

Nõuanne! Väga oluline on valida õige rinnahoidja. Rinnad on kolmeteistkümne nädala jooksul ilmselt kasvanud 1-2 suurust. Seetõttu vajate mugavat, sobiva suurusega ja laiade rihmadega rinnahoidjat.

Rasedate emade emotsionaalne seisund on sel ajal stabiilne. Kuid peate proovima tarbetute murede ja stresside eest ringi joosta, püüdes säilitada vaikse ja rahuliku õnne tunnet. Fakt on see, et loode tunneb seetõttu hästi ema tuju hea tuju on selle eduka arengu võti.

Kuidas laps areneb?

Niisiis, lapseootel ema hakkab end paremini tundma, aga mis saab lapsest? Loote areng 13. rasedusnädalal kulgeb kiiresti. Nüüd pole see enam pelgalt embrüo, mis koosneb rakkude kobarast ega meenuta kullese embrüot.

Kolmandat nädalat kutsutakse teie sündimata last looteks, kuna tal on juba olemas kõik eluks vajalikud siseorganid. Muidugi pole need veel täiuslikud, kuid paljud süsteemid juba töötavad aktiivselt ja arenevad edasi. 13. rasedusnädalal suureneb loote suurus oluliselt pikkuses, kuid seni see nii intensiivselt kaalu ei lisa. Sellel perioodil:

aktiivne kasv ja luude tugevnemine jätkub;
loode ei tundu veel päris proportsionaalne, kuid võrreldes eelmiste perioodidega on toimunud olulisi muutusi. Loote keha kasvab ja pea ei tundu enam nii absurdselt suur;
puru on juba moodustanud alged, millest aja jooksul kasvavad piimahambad;
beebil on juba isegi unikaalne papillaarne muster sõrmeotstes;
seedesüsteemi areng jätkub - pankreas hakkab tootma ensüüme ja soolestikku ilmuvad villid;
vereloomesüsteem hakkab tööle;
arenevad sisemised suguelundid, tüdrukutel tekivad munasarjad, poistel eesnääre;
laps tunneb juba lõhnu ja maitseid, seetõttu ei soovitata naistel raseduse ajal kuritarvitada terava maitse ja terava lõhnaga roogasid. Selline toit muudab lootevee maitset, mis teeb lapsele murelikuks;
laps liigub ema kõhus väga aktiivselt, kuid naine ei tunne veel tema liigutusi, kuna loode on liiga väike.

Küsitlused

Reeglina on lapseootel emadel juba kolmeteistkümnendal nädalal aega esimene sõeluuring läbida. Kui seda pole tehtud, peate kiirustama. Fakt on see, et kui saabub neljateistkümnes seitsmepäevane periood, ei ole ultrahelis enam võimalik näha ilmseid märke, mis viitavad kromosomaalsete patoloogiate olemasolule.

Kui sõeluuringut ei ole lõpetatud, tuleks 13. rasedusnädalal teha ultraheli. Selle uuringu käigus mõõdab arst KTP-d (koktsigeaal-parietaalne suurus) ja uurib loodet, et tuvastada jämedaid väärarenguid. Seega võimaldab krae tsooni paksuse mõõtmine hinnata lapse Downi sündroomi tekke riski protsenti.

Kuid lapse sugu sel perioodil ultraheli tegemisel, et võimaluse korral määrata väikese tõenäosusega. Kuid teisel sõeluuringul ütleb arst vanemate soovil, keda oodata – kas poega või tütart.

Lapseootel emad peaksid teadma, et käimasolev ultraheliaparaadiga läbivaatus ei võimalda diagnoosi panna. See tuvastab ainult riskid. Kui risk on kõrge, on vaja läbida täiendavad uuringud, et välistada sündroomi esinemine või jätta diagnoos. Seetõttu ärge paanitsege, kui toimunud sõeluuring näitas kõrged riskid(1 kuni 350 või vähem). Võimalik, et teie lapsega on kõik korras.

Pärast ultraheliuuringu läbimist peate võtma vereproovid hCG (spetsiaalne rasedatel toodetav hormoon) ja PAPP A (rasedusega seotud plasmavalk) sisalduse määramiseks. Need näitajad on vajalikud selleks, et veenduda raseduse normaalses kulgemises või tuvastada kõrvalekaldeid varases staadiumis.

Võimalikud tüsistused

Erinevaid raseduse tüsistusi ei ole alati võimalik vältida, mis loomulikult tekitab muret tulevastele emadele. Naised peavad oma tundeid hoolikamalt kuulama ja murettekitavate märkide ilmnemisel pöörduge arsti poole.

valu

Seega võivad sel ajal tekkida kerged tõmbavad valud kõhu külgmistes osades. Need aistingud on põhjustatud kasvavast emakast tingitud lihaste venitusest. Sellised valud ei ole midagi ohtlikku, aga kui rase on mures, siis tasub valust naistearstile teada anda. Kuid valu ilmnemine ei ole alati kahjutu märk. Hoiatavad sümptomid on:

krambivalud alakõhus, eriti kui nendega kaasneb pruunika värvusega eritis. Sellised nähud võivad olla algava raseduse katkemise esimesed sümptomid;
tõmbavad valud alakõhus, mis ei kao mõne tunni jooksul, võib-olla on see märk emaka hüpertoonilisusest;
lõikavad valud alaseljas sagedase valuliku urineerimise taustal võivad viidata kuseteede nakkushaigusele;
seljavalu liikumisel võib olla põhjustatud lülisambahaigustest;
valu ülakõhus, millega kaasnevad kõrvetised, võib rääkida ka gastriidi ägenemisest.

Eraldised

Normaalne voolus 13. rasedusnädalal peaks olema selge või piimjasvalge. Väljavoolu kogus peaks olema mõõdukas.

Ebatüüpilise eritise ilmnemine on märk probleemidest:

vahune, kollane või rohekas ebameeldiva lõhnaga eritis - märk bakteriaalsest või algloomsest infektsioonist (trihhomonoos, gardineloos jne);
eritis valgete teradega, mis põhjustab tugevat sügelust, esineb soorega;
pruuni eritise ilmnemine 13. rasedusnädalal võib viidata algavale raseduse katkemisele, seega peate kiiresti pöörduma günekoloogi poole.

Külmetushaigused

Rasedad naised peavad olema hingamisteede infektsioonide suhtes väga ettevaatlikud. Kuid isegi aktiivsed ennetusmeetmed ei anna alati tulemusi.

Nõuanne! Isegi kui lapseootel ema epideemiate ajal ei viibi rahvarohketes kohtades, võivad vanemad lapsed või abikaasa nakkuse "tooda".

Loomulikult ei ole 13. rasedusnädala külmetus enam nii kohutav kui varem, kuid sellegipoolest võib haigus olla lootele ohtlik. Seetõttu peate nohu ja kurguvalu ilmnemisel viivitamatult tegutsema.

Soovitatav on kasutada lihtsate raviks rahvapärased abinõud- loputamine kummeliga, nina loputamine soolalahusega. Kui haigusi ei ole võimalik sel viisil toime tulla, määrab arst ravimeid, mis ei kujuta endast erilist ohtu lapsele.

intiimne elu

Nüüd, kui toksikoos on taandunud, on paljud lapseootel emad hakanud seksuaalelu vastu suurt huvi tundma. Väljakujunenud hormonaalne taust aitab kaasa libiido tõusule ja tundlikkuse suurenemisele.

Kui raseduse katkemise ja muude tõsiste tüsistuste oht puudub, pole vaja keelduda intiimne elu. Lisaks aitab see tugevdada abielusuhteid.

Toitumine

Ratsionaalne ja hea toitumine vajalik lapseootel emale kogu raseduse vältel. Naistel soovitatakse vältida toite koos suur summa kunstlikud lisandid, eelistades lihtsat ja tervislikku toitu - tailiha, köögivilju, teravilja, marju, puuvilju, pähkleid.

Nõuanne! Kui teil on kalduvus kõhukinnisusele, peate tagama, et toidus oleks piisav kogus kiudaineid.

Nii et lõpuks on kätte jõudnud kõige rahulikum lapsekandmise periood. Sel ajal tunneb enamik lapseootel emasid end suurepäraselt, kuna toksikoos on lõpuks taandunud. Kuid selleks, et ülekaalu ei tekiks, tasub isu kontrolli all hoida ja jälgida söödava toidu kvaliteeti. Alates 13. nädalast saab hakata tulevase isa juures käima raseduskursustel. See võimaldab paremini valmistuda sünnituseks ja järgnevaks sündinud lapse hooldamiseks.

13. rasedusnädal on enamasti rahulikuma aja algus. Isegi kõige raskem toksikoos möödub või on juba peatunud. Tõenäoliselt on teil aega enda eest hoolitsemiseks. Näiteks värskendage oma riidekappi, sest teie vöökoht on ümar ja kõht on koos lapsega kasvanud.

Tähtaja arvutused:

Kolmeteistkümnes sünnitusnädal võrdub üheteistkümnendaga alates viljastumisest. Et mitte segadusse sattuda, tutvuge rasedusaja arvutamise meetoditega.

Tunded ja heaolu

Paljud emad kolmeteistkümnendal nädalal tunnevad, et nad ärkavad sõna otseses mõttes ellu. Kõik ebameeldivad aistingud mööduvad järk-järgult:

iivelduse intensiivsus väheneb;
praktiliselt lõpetab oksendamise;
ärrituvus asendub rahu- ja rõõmutundega;
rohkem jõudu;
unisus taandub.

Harvadel juhtudel ei ole toksikoos veel möödunud. Kui jah, siis jätka temaga võitlust (kuidas – vaata).

Esimese trimestri lõpus kannatavad paljud naised gaaside ja kõhukinnisuse all. Tundub, et kasvanud emakas "pressib alla" soolestikku ja vähendab selle lihaste kontraktsioone (peristaltikat).

Mis juhtub ema figuuriga

Paljud naised märkavad 13. nädalal, kui palju nende kõht on ümardunud. Tundub, et väljast pole midagi märgata, aga ainult siis, kui riided on vabad. Nüüd võivad isegi lahtised teksad olla vöökohas ebamugavad. Niisiis, on aeg minna poodi spetsiaalsete rasedate pükste järele. Need on vöökohalt väga mugavad ja reguleeritavad – võid neid kanda mitu nädalat või isegi kuud. Oleneb teie figuurist järgmisel kahel trimestril.

Fotod kõhudest:

Kui ema südame all kasvavad kaksikud või isegi kolmikud, ei saa rasedust enam varjata, välja arvatud ehk üleriiete all. Olge valmis teiste uudishimulikeks pilkudeks ja ärge häbenege.

Rind saab veel veidi kasvada. Niipea, kui rinnahoidja muutub pingul, võtke uus. Varu rinnahoidjapatju, kui sul juba on ternespiima.

See on tähtis. Te ei saa kõndida kitsastes, muljuvates riietes. Võib esineda lämbumist ja isegi minestamist..

Raseduse tüsistused

Raseda naise emakas kasvab pidevalt. Samal ajal liiguvad siseorganid lahku, lähimad sidemed ja lihased on koormuse all. Seetõttu tekivad kõrvetised ja kõht on kohati valus. Tunded peaksid olema talutavad ja tekitama vaid kergeid ebamugavusi.

Igasugune tugev ebameeldiv valu kõhus, küljel või alaseljas on murettekitav sümptom, vaja on kiiresti arsti. Eriti kui valu ajal on tunda tugevat pinget kogu kõhus.

Jälgige tupest väljutamist. Norm on valge või selge lima, ilma tugeva lõhnata ja väikestes kogustes. Kõik muu (pruun, kollane, punakas eritis) räägib juba mingist haigusest või raseduse katkemise ohust.

infektsioonid, mitte õige toitumine, võib ebatervislik eluviis põhjustada raseduse katkemist. See on loote surm ja tõsine oht naise tervisele. Selle seisundiga saavad hakkama ainult haigla arstid.

Kaaliumi ja kaltsiumi puudumisega veres võivad tekkida valu ja krambid jalgades.

Meditsiiniline kontroll

Kindlasti olete juba sünnituseelses kliinikus registreeritud. Siis on teil juba läbivaatuse ja testimise plaan. Külastage regulaarselt vajalikud arstid. Vere loovutamisel järgige kindlasti ettevalmistustingimusi, vastasel juhul võib tulemus olla vale.

Kui te pole veel oma esimest plaanilist ultraheli läbinud, määratakse teile see. Saate oma last vaadata, kuid on ebatõenäoline, et saate teada lapse sugu.

Ultraheli foto:

Kui leitakse, et teil on mõni tõsine haigus antibiootikumidega ravitud, võib arst neid välja kirjutada. Platsenta on nii arenenud, et see kaitseb last kõrvalmõjud see ravimite rühm.

Kuidas laps kasvab

Kolmeteistkümnendal nädalal ulatub loote suurus 65-78 mm, kaal - 14-20 grammi.

Laps kasvab ja areneb väga kiiresti:

süda teeb 140-170 lööki minutis, loote jaoks on see normaalne rütm;
näos on üha rohkem individuaalseid jooni;
näoilmed arenevad, laps õpib huuli lööma;
tillukestes igemetes “peidavad end” kahekümne piimahamba alged, mis kahe aasta jooksul pärast sünnitust järk-järgult välja löövad;
aju areneb aktiivselt ja "käsustab" loote reflektoorseid liigutusi;
kõhunääre hakkab tootma insuliini ja sapipõis sappi;
häälepaelad arenevad edasi;
luukoe tugevdatakse, eriti ribidel;
pea kasv aeglustub veidi (nüüd võtab see peaaegu poole keha pikkusest);
keha hakkab veidi kiiremini kasvama;
platsenta paksus on umbes poolteist sentimeetrit;
silmalaud jäävad tihedalt suletuks;
emakakaela lihaste arengu tõttu ei suruta loote lõug enam vastu rinda;
nahk areneb, kuid jääb väga õhukeseks, see on veresoontest läbi imbunud;
rindkere tõuseb ja langeb, nagu imik hingaks, kuid see on ka refleks (hapnik siseneb vere kaudu);
soolestikus moodustuvad spetsiaalsed seedekulbid;
poistel areneb eesnääre ja tüdrukutel munasarjad;
Tasapisi hakkab haistmismeel “töötama”.

On olemas teooria, mida pole täielikult kontrollitud: lootevesi lõhnab nagu see, mida rase naine sööb. Imetamise ajal on piimal ka ema dieedi lõhn ja maitse. Selleks, et vastsündinud ja imikud ei keelduks emapiimast, on soovitatav mitte muuta toitumist kohe pärast sündi.

See on tähtis. Raseduse varases staadiumis mõjutas ema haigus või stress kogu lapse keha. Nüüd võib iga terviseprobleem viia kõige intensiivsemalt areneva organi patoloogiani..

Peamine nõuanne on nüüd armastada ennast, oma keha ja last. Oma ametiajal peate olema kõiges veelgi ettevaatlikum.

Liha või kala, munad, puuviljad, köögiviljad, teraviljad ja piimatooted – see on teie igapäevane dieet.
Soovitavalt neli-viis toidukorda päevas.
Eemaldage ja ärge sööge kana nahka.
Kui sul on magusaisu, osta marmelaadi, vahukomme, vahukomme (ilma värvaineteta), kuivatatud või kuivatatud puuvilju. Unustage kuklid ja koogid. Kui soovite väga šokolaadi, sööge üks või kaks viilu.
Püüdke 100% loobuda praetud toitudest, suitsulihast, konservidest, vürtsikatest toitudest.
Ärge jooge kanget teed ja kohvi, kui teile meeldivad need joogid ega saa neist keelduda. Kuid kui teil on madal vererõhk, võib arst soovitada kohvi.
Arvatakse, et lapseootel ema peab kindlasti saama kaltsiumi köögiviljadest, mitte loomsetest saadustest. Samas väidetakse, et loomne kaltsium põhjustab loote peas olevate fontanellide varasemat luustumist ja raskendab seejärel sünnitust. See on lihtsalt järjekordne müüt. Raseduse ajal on keha kaltsiumiga väga raske üleküllastada, kuna seda on tõesti palju vaja. Selle mikroelemendi allikas ei mängi üldse rolli. Ja laste fontanel kasvab üle alles aasta vanuseks.
Kõhukinnisuse korral loobuge riisist ja lisage oma dieeti kindlasti kuivatatud aprikoosid ja ploomid. Kuivatatud aprikoosid aitavad ka krampide vastu, kuna need sisaldavad kaaliumi.
Nagu alati, on alkohol ja suitsetamine keelatud.
Jalutage sagedamini parkides, jõgede, tiikide ja purskkaevude läheduses. On võimalus linnast välja minna – lihtsalt imeline.
Suvilas või isiklik krunt kõigist põllutöödest saab ainult marju korjata ja seda mitte kaua ja istudes.
Kui teie jalad valutavad pikkadest jalutuskäikudest, kõndige aeglasemalt ja lühikesi vahemaid.
Tegelege jooga, ujumise või spetsiaalse võimlemisega. Peate kohe valmistuma eelseisvaks sünnituseks.
Liituge mis tahes rasedate klubiga, suhtlege, jagage kogemusi, aidake üksteist vähemalt Interneti kaudu.
Rääkige oma lapsega, silitage oma kõhtu ja mõelge positiivseid mõtteid.
Kui tunnete end tööl või kodus umbsena, ventileerige ruume või minge võimalusel õue.
Kui teil on kodus vererõhuaparaat, mõõtke rõhku hommikul ja õhtul ning kirjutage näidud üles. Kui teie individuaalsest normist on kõrvalekaldeid, näidake arstile märkmeid.
Määri rind, kõht ja reied venitusarmide kreemide või lihtsalt oliiviõliga.
Riietu nii, et see ei külmuks ega kuumeneks üle. Kui ilm on ebastabiilne, kasutage mitut kihti riideid. Soojematel kuudel kandke endaga vihmavarju.
Kui teil on üks loode, seksile piiranguid ei ole ja raseduse katkemise oht puudub.

13 rasedusnädalat on rõõmu ja positiivsete emotsioonide aeg. Ole rahulik ja rõõmus – sind ootab ees teine trimester.

Videojuhend: 13 rasedusnädalat: mis juhtub, loote suurus, aistingud, õige toitumine ja palju muud

13 nädalat rase
Naise jaoks on 13. rasedusnädal põhjust rõõmuks ja isegi uhkuseks - kolmandik sünnitusperioodist on seljataga, paljude jaoks oli see kogu raseduse kõige raskem periood. Kui muretsesite toksikoosi pärast, siis peaaegu kindlasti oli ta juba taandunud. Sel ajal tehtud loote ultraheli annab palju positiivseid emotsioone.
Kui õnnestub teha fotopilt (soovitavalt 3D-vormingus), siis on ka üllatuseks põhjust - teie beebi on juba väga sarnane beebiga ja isegi näojoontes võite juba tabada sarnasust ema või issiga .
Ebatõenäoline, kuid mõnikord on siiski võimalik sündimata lapse sugu kindlaks teha.
Teie kõht hakkab paistma. Enamasti jääb see teistele veel nähtamatuks, aga riided hakkavad juba kitsaks jääma. Nõus, te pole kunagi olnud nii rahul sellega, et püksid on raskelt kinnitatud. 13 rasedusnädalat on ideaalne aeg oma garderoobi värskendamiseks. Osta püksid rasedatele mõeldud spetsialiseeritud kauplusest - mugavad ja liikumist mitte piiravad. Pidage meeles – pigistatud jalgade ja kõhu veresooned suurendavad veenide koormust, mis võib põhjustada terviseprobleeme.
13. nädala alguses võib rasedat õnnitleda, sest kolmandik sellest raskest teest on juba möödas. Tasapisi läheb üle ärrituvus ja koos sellega ka spontaanse abordiga kaasnev hirm lapse elu pärast, s.t. raseduse katkemisega.
Teine trimester on kogu raseduse kõige meeldivam aeg, kuna toksikoosi enam pole. Seetõttu on aeg rasedust nautida. Lisaks on paljud paarid jõudnud järeldusele, et just teisel trimestril on suurenenud seksuaalne soov partneri järele, mis ei saa samuti muud kui naudingut pakkuda. Eelseisva sünnituseni on veel rohkem kui 5 kuud, kuid juba hakkab rinnas tootma ternespiim, toitainevedelik, mis on vastsündinud lapse põhitoiduks, kuni emapiima tulekuni.
Tunded on väga vastuolulised. Ühest küljest läheb kõik paremaks, kuid just 13. nädalal avaldub reeglina rasedate naiste üsna levinud haigus - kandidoos (soor). Candida on soori põhjustaja. Passiivses olekus elavad nad iga inimese kehas. Kuid immuunsuse ja stressi ebaõnnestumise korral (millele rasedad naised on nii eelsoodumusega) hakkavad nad aktiveeruma ja paljunema, tõrjudes välja normaalse mikrofloora.
Soor on tugeva sügeluse ja juustuvalgete eritise põhjuseks, mis tekitab palju ebamugavusi. Kuid te ei tohiks kiirustada ise ravima, parem on konsulteerida arstiga, kes ütleb teile, milliseid ravimeid valida, et mitte kahjustada last.
Alates 13 nädalast peate olema väga ettevaatlik toiduained, kuna liigsed maiustused ja jahu(või)tooted toovad kaasa liigse kaalutõusu ning sellest pole kasu ei emale ega lapsele. Parem on eelistada värskeid marju. Jälgige kindlasti oma toitumist ja veenduge, et kõik vajalikud ained jõuaksid kehasse. Kaltsium on väga oluline ka 13. nädalal, kuid parem on eelistada taimseid allikaid: rohelisi köögivilju, õunu, hurmaa, kiivi, läätsesid. Kui teil on krambid, tuleb see probleem kohe lahendada.
Lisaks võib mõelda sünnituseks valmistumise erikursustel osalemisele. Muide, parem on seda teha koos abikaasaga, kuna sealt saadud teave lähendab paari, võimaldab mehel paremini mõista naise hetkeseisundit ning õpetab ka lapseootel õiget hingamistehnikat ja harjutusi. emad, mida kõige sagedamini sooritatakse paaris.
Alustage venitusarmide kreemide kasutamist. Riskipiirkonnad - rind, kõht, reied, tuharad. On aeg enda eest hoolitseda. Lõppude lõpuks oled sa nüüd eriti naiselik ja ilus!

Lapseootel ema reeglid esimese trimestri lõpuks - teise trimestri alguseks
1. Kuna raseda naise kõht muutub sel ajal kõigile nähtavaks varaks, ei tohiks ta hügieeni- ja riietumismugavuse reegleid eirata. Kõige õigem on osta endale avaraid asju, vahetada riidekappi ja teha põhiriiete komplektid “väljaminekuks” ja “koduks”. Veenilaiendite, aga ka kõõluste nikastuste ennetamiseks ja jalgade koormuse vähendamiseks peaks naine valima madala kontsaga jalatsid, eelistatavalt looduslikest materjalidest ja libisemiskindla tallaga.

2. Loote areng 13. rasedusnädalal jätkub väga kiiresti, moodustumine lõpeb suuremad osakonnad kesknärvisüsteem. Sellega seoses peaks last ootav naine pöörama suurt tähelepanu oma tujule ja enesetundele, et stress, liigne stress, närvilisus ja ärrituvus ei mõjuks nii otsustaval hetkel halvasti.

3. Altpoolt kasvav emakas surub soolestikku, magu ja diafragma. Naine tunneb mõnikord, et tal ei ole piisavalt õhku, tal on õhupuudus vähimagi liigutuste kiirenemise korral. Et mitte jätta ennast ja beebi hapniku säästmisest ilma, peaks lapseootel ema tegema igapäevaseid jalutuskäike, eelistatavalt maanteedest eemal.

4. Raseda naise organismis suure hulga hormooni progesterooni mõjul nõrgeneb sooletoonus, tekib kõhukinnisus. Need ebameeldivad nähtused on omakorda sellel rasedusperioodil ebasoovitavad, kuna ülerahvastatud soolestiku silmused avaldavad survet emakale, neis võib tekkida valu ja spasme. Pikaajaliste roojamiskatsete korral on abordi oht, kuna tugev pinge võib esile kutsuda emaka toonuse tõusu. Valulikust kõhukinnisusest vabanemiseks tuleb toitumine üle vaadata: rase naine ei tohiks süüa rohkelt jahu- ja liharoogasid värskete salatite ja puuviljade arvelt. Peaksite rakendama nn pehmet dieeti – sööge rohkem õunu, peeti, merevetikaid. Maiustuste asemel võite süüa ploome ja kartulipüree asemel - hautatud kapsas. Väljaheite reguleerimiseks peaks lapseootel ema igal hommikul pärast ärkamist koheselt jooma klaasi jahedat vett. Mitte mingil juhul ei tohiks te võtta lahtisteid, panna puhastavaid klistiire raseduse kõigil etappidel, kuna need manipulatsioonid võivad esile kutsuda emaka silelihaste kokkutõmbumise ja suurendada märkimisväärselt abordi ohtu.

5. Raseduse esimese trimestri lõpus võivad naisel tekkida või süveneda hemorroidid. Hemorroidide pideva verejooksu korral võivad need muutuda põletikuliseks, põhjustades äge valu häirib normaalset seedimist. Eneseravim on siin vastuvõetamatu - kõik küünlad, mis on mõeldud valu leevendamiseks ja hemorroidide põletiku kõrvaldamiseks, võivad seda tasandada. kasulik tegevus suurt kahju lapsele. Põletiku, pideva verejooksu korral vajab naine nõu ja abi spetsialistilt - proktoloogilt. Kui hemorroidide ilmingud on ebaolulised, siis on aeg teha protseduure, mis takistavad nende nähtuste kujunemist tõsisteks tüsistusteks. Hemorroidide ennetamine raseduse ajal on ennekõike kõhukinnisuse ennetamine, nii et lapseootel ema peaks hoolikalt jälgima oma toitumist.

sinu beebi
Tulevane beebi teab juba palju: ta nuusutab ema imendunud toitu, imeb näppu, teeb saltot, liigutab käsi ja jalgu, tõmbab rusikasid lahti ja surub kinni. Alusta lapsega suhtlemist: ta kuuleb sind, tunneb valu, reageerib ärritustele, reageerib temperatuuri ja valgustuse muutustele ning isegi naeratab, kortsutab kulmu, haigutab! Ja kui hea ta ema kõhus on: summutatud hämarus, soe, pehme, hubane ja kaugelt kostuvad summutatud helid on nii rahustavad!
Beebi jäsemed pikenevad järk-järgult ja umbes 13. rasedusnädala keskpaigaks jõuab ta kätega suhu. Areneb väga oluline refleks, mis on lapse jaoks vajalik pärast sündi - imemine. Imemisliigutuste tulemusena satub osa looteveest loote seedesüsteemi ja soolestikus algavad lainelised kokkutõmbed – peristaltika. Loomulikult ei täida allaneelatud vesi energiafunktsiooni, seega valmistatakse sünnitusjärgseks eluks ette ainult sooled – loode toitub eranditult nabanööri veresoonte kaudu. Puru sooled asuvad kõhuõõnes ja selles moodustuvad villid, mis võtavad aktiivselt osa toidu seedimisest.
Kolmeteistkümnendal rasedusnädalal toimub suguelundite diferentseerumine. Kui seni oli mõlemal sugupoolel suguelundite tuberkuloos ja suguelundite lõhe, siis nüüd on poistel suguelundite tuberkuloos moondunud peeniseks ja suguelundite vahe on kinnikasvanud. Poistel hakkab arenema eesnääre – eesnääre ja tüdrukutel – munasarjades on juba üle 2 miljoni muna.
Beebi pea on suur ja ultrahelis on näha, et see moodustab umbes kolmandiku loote keha mahust. Kuid see pole juhuslik - loodus pani kesknärvisüsteemi, ajuosade aktiivse arengu ja moodustumise ellu kuni 16. rasedusnädalani. Beebil on juba kolju, mis seni koosneb väga pehmetest, kuid kiiresti moodustuvatest kõhreplaatidest. Silmad on nihkunud keskele ja loote nägu on juba omandamas beebi jooni. Silmalaugud on endiselt tihedalt suletud.
Kolmeteistkümnendal rasedusnädalal hakkab sündimata lapse kõhunääre tootma oma insuliini ja maks toodab juba mikroskoopilisi sapiannuseid.
Lisaks hakkab beebi alates 13. nädalast luude moodustumise eest vastutavat kudet panema, esimeste ribide “kontuurid” on juba tehtud, luu jäsemete ja pea asemel. Beebi kõik 20 piimahammast on lõpuks moodustunud ja nüüd jäävad nad tiibadesse ootama.
Platsenta võttis täielikult kollase keha funktsioonid üle.
13-nädalane loode kaalub 15-25 g ja tema keskmine "kasv" on 7-8 cm. Raske uskuda, aga selle beebi süda pumpab päevas 23 liitrit verd!

14 nädalat rase
Algab raseduse teine trimester – kõige viljakam aeg. Suurimad riskid ja hirmud on juba seljataga ning kolmas trimester, mis on otseses mõttes raske, pole veel lähedal. On aeg nautida rasedust, et seda imelist aega igavesti meenutada. Alusta beebiga suhtlemisest – ta juba kuuleb sind, tunneb su tuju ja saadab vastusesignaale, kuigi sa neid veel ei tunne.
Väga sageli nimetatakse 14. rasedusnädalat "raseduse kuldperioodi" alguseks (mis kestab kuni 26 nädalat), sest selleks hetkeks on ema organism juba toimunud muutustega kohanenud ja laps. liigub aktiivselt, kasvab ja areneb.
Nüüd võib naine end palju paremini ja energilisemalt tunda kui raseduse alguses. Emaka maht suureneb beebi kiire kasvu tõttu jätkuvalt ja magu hakkab järk-järgult ümardama. Seetõttu saavad avaratest riietest emme esimene sõber kuni sünnini.
Mõnedel naistel, kes veedavad suurema osa ajast jalgadel, võib arst soovitada kanda spetsiaalset rasedussideme.
Rase naine 14. rasedusnädalal hakkab tundma nõrka, ebamääraseid liigutusi emakas. Kuigi enamasti on need liigutused tunda soolte peristaltikat, kipub ema uskuma, et need on tema armastatud beebi liigutused. Raseda naise näoilme muutub sel perioodil salapäraseks - ta kuuleb oma kehas peituva uue universumi sügavamaid saladusi ja on õnnelik, et beebi on temaga ja annab talle märke. Sel perioodil varajane toksikoos reeglina taandub, kui see oli varem olemas. Emakas kipub suurenema ülespoole ja naine tunneb kergendust, mis on seotud suurenenud urineerimistungi kadumisega.
Tavaliselt on 14. rasedusnädal kõhu suurenemise aeg. Kui te ei ole esimest korda rase, võib see juhtuda eelnevatel nädalatel. Ja nüüd on kõht kõrgemale tõusnud ja märgatavalt ümardunud. Te võtate juurde lisakaalu, kuid siiani on see peamiselt tingitud suurenenud veremahust. Beebi aga liigub aktiivselt ja arendab lihaste süsteemi ning vajab seetõttu emalt valku. Võite tunda pidevat nälga, kuid ahnus on nüüd väga ebasoovitav. Tea, kuidas oma dieeti ja dieeti õigesti koostada. Kuna lapse lihaskiud arenevad aktiivselt 14. nädalal, peavad emad oma dieeti lisama valgurikkaid toite. Samuti on enamikul rasedatel 14. nädal seotud suurenenud söögiisuga (ja isegi isutusega), mis ei jäta neid isegi öösel. Kuid peate proovima oma keha petta, tarbides öösel maksimaalselt kergeid puu- või köögivilju.
Venitusarmide vältimiseks hakake kohe kasutama spetsiaalset kreemi. Ideaalis peaksite kasutama apteegist ostetud tooteid, mis on mõeldud spetsiaalselt rasedatele naistele. Parim on, kui kreem sisaldab E-vitamiini ja kollageeni – nahka toitvaid ja ehituselemente.
Lapseootel ema rinnad võivad veelgi suureneda. Nüüd on areola - areola - pinnal väljaulatuvad väikesed sõlmed, mida nimetatakse Montgomeri näärmeteks. Nibu on tavaliselt tihe, suur. Areola ja nibu muutuvad pigmenteerunud, muutudes varasemast tumedamaks.
14. rasedusnädalal võib naine tunda täiskõhutunnet, rinna turset, isegi valu. See on tingitud asjaolust, et piimakanalitesse hakkab kogunema suur kogus ternespiima, venitades nende kanalite seinu. Valust vabanemiseks, rinna ettevalmistamiseks imetamiseks ja samal ajal - venitusarmide (venitusarmide) vältimiseks piimanäärmete pinnal võib naine teha igapäevaseid kontrastaine kompresse rinnale vaheldumisi külm ja kuum rätik ning pärast protseduuri - kandke rinnanahale looduslik taimeõli või beebikreem.
Siiski tasub lapseootel ema hoiatada, et igasugune manipuleerimine, isegi hügieeniprotseduurid, piimanäärmetega kogu raseduse ajal peaks olema äärmiselt ettevaatlik ja kerge. Igasugused liigsed massaažiliigutused rinnal, nibu ja rinnapiima ärritus võivad põhjustada emaka silelihaste kokkutõmbumist, mis omakorda ohustab raseduse enneaegset katkemist.
Ärge ignoreerige arstlikke läbivaatusi – isegi kui tunnete end suurepäraselt, võib arst märgata häda märke ja määrata ennetava ravi. Emakas on neljateistkümnendal rasedusnädalal juba läbi eesmise kõhuseina palpeeritav, selle ülemine serv on praegu umbes 10-13 cm pubi kohal.
14. rasedusnädal on juba turvalisem rasedusperiood, mis puudutab loote nakatumist ja toksiine. Mõningaid ravimeid, mis olid esimesel trimestril keelatud, võib nüüd ohutult võtta.
Aktiivsem seksuaalelu on lubatud. Kui sa pole veel rasedusvõimlemistundidesse registreerunud, siis nüüd on selleks ideaalne aeg. Pea meeles – sünnitus, nagu ka raseduse kandmise protsess, nõuab sinult head füüsilist vormi ja vastupidavust. Jõusaalis käimise asemel saate osta konkreetsete harjutustega videokursuse. Olge ettevaatlik, et te ei teeks võimlemist, kui tunnete end halvasti, ja olge eriti tundlik selliste sümptomite suhtes nagu kõhuvalu ja pearinglus. Rase naine ei tohiks piirduda majapidamistöödega, eriti kui need pakuvad talle tõelist naudingut, aga ka rikuvad positiivseid emotsioone ja liikumist. Saate vaadata huvitavat lahke filmi, jalutada abikaasaga pargis või osta midagi endale. Samuti peaks lapseootel ema kaasama tulevase isa oma kogemustesse, tunnetesse ja isegi huvidesse, et ta saaks lapsega suhelda. Tõepoolest, tänu sellele tunneb laps pärast sündi kiiresti tuttavad hääled ära ja on rahulik. Umbes nüüd hakkab naine end emadusega samastama ja uut rolli proovima. Mõtled rohkem lapsele, pöörad rohkem tähelepanu asjadele, mille suhtes varem olid ükskõiksed, muudad oma eluvaateid ja väärtushinnanguid.
Alates 14. nädalast võivad raseda naise nahas alata muutused, nimelt papilloomide ja sünnimärkide teke või muutumine. Sellest tundest neljateistkümnendal rasedusnädalal ei ole tulevase ema tuju eriti soodne. Papilloomid (pehmed tüükad) võivad muutuda suuruses (kui need olid olemas juba enne rasedust) või kasvada ning sünnimärgid võivad tumeneda või oma suurust muuta. Seetõttu peate naha olemasolevate moodustiste muutuste korral neid arstile näitama, et tuvastada nendega seotud põhjused.
Mõnikord tekivad rasedatel tüükad – piirkonna tüükad anus või tupe, mille teket seostatakse papilloomiviirusega. Selle probleemiga tasub pöörduda ka spetsialisti poole. Tüükad võivad raskendada nii raseduse kulgu kui ka eelseisvat sünnitust, sest võivad tugevalt kasvada, ummistades sünnikanali, mis takistab sünnitust. Kuid kõige ebameeldivam on siin see, et sünnituse ajal võite selle viirusega nakatada vastsündinud lapse.
Kondüloomi saab ja tuleb ravida ning selleks on neid kõige rohkem erinevaid meetodeid: tava- ja laserkirurgia, kauteriseerimine, külmutamine ja ravi spetsiaalsega ravimid. Aga kui kondüloomid avastati juba enne rasedust, siis on muidugi parem raviga mitte edasi lükata ja alustada kohe, kuna mõned tüügaste ravimeetodid ei ole raseduse ajal soovitavad, pealegi moonutab tüügaste olemasolu kraapimismäärimise tulemusi. .

sinu beebi
Laps alustab uus elu- see kõlab paradoksaalselt, kuid tõsi. Teda, nagu varemgi, ühendab ema organismiga tugev ja töökindel nabanöör, mis on põhitoitumise transpordisõlm, kuid tema elutegevus muutub passiivsest väga aktiivseks. Laps teeb mitmesuguseid liigutusi, surub rusikad kokku, puudutab sõrmedega nägu, surub jalgu, tõstab ja langetab pead - ja see protsess näib talle rõõmu pakkuvat. Kui me praegu oma beebi liigutusi näeksime, oleksime väga üllatunud - ta imeb näppu, katsub oma nägu, kõhtu, võib haarata nabanöörist, venitada, haigutada või kulmu kortsutada. Nädala lõpuks on laste käed võrdelised kogu kehaga, kuid jalad peavad selleks veel kasvama. Rasedate ultraheliuuringud 14. nädalal näitavad, et beebi justkui kuulab oma kehakeelt, aistinguid, “aitab” näoilmetega liigutusi, üritab isegi näoga emotsioone väljendada. See juhtub muidugi alateadlikult – tõelisest teadvusest on see ikka väga kaugel! Kuid liigutuste valdamise protsess on juba alanud ja see liigub edasi tõeliselt hüppeliselt. Beebi liigutused emakas muutuvad väga aktiivseks - ruumi on veel piisavalt ja ta "treenib", tehes jäsemetega vabalt painutus- ja sirutusliigutusi. Laps võib saltot teha, emaka seintelt maha tõugata, kuid tema liigutused jäävad spontaanseks, tahtmatud, nad kuuletuvad kõige lihtsam reaktsioon beebil puudutada loote põie seinu ja nabanööri. Väikeaju moodustumine ajus jätkub ja varsti saab laps oma liigutusi kontrollida, valida talle kõige mugavamad kehaasendid.
Neljateistkümnendal rasedusnädalal tekib lootel luuskelett, tekivad esimesed ribid ning ultraheliuuringul on näha juba hingamiselundeid meenutavaid rindkere liigutusi. Loomulikult ta veel ei hinga, vaid treenib ainult rinna- ja diafragma lihaseid, valmistades need ette esimeseks hingetõmbeks.
Tekivad maitseelamused – imik reageerib lootevee magushapu maitsele erinevalt.
Lapse näol on näha kulmude rudimendid, hästi joonistatud nina ja suu. Kõrvadele moodustub sagar, kõrvad on pea külgedel - seal, kus nad peaksid olema, kui laps sünnib. Beebi põsed omandavad ümarama kuju, väikesed huuled kas venivad, justkui naeratavad, või pinguldavad. Laps avab mõnikord suu, kuid silmad on endiselt tihedalt kaetud silmalaugudega, kuigi silmamunad on täielikult moodustunud.
14. rasedusnädala oluline eripära on esimese püssi, lanugo, ilmumine lapsele. Reeglina kaob see sünnihetkeks nahalt täielikult, kuid kui laps sünnib enneaegselt, võib see kohevus sündides veel väikese keha katta, edaspidi sellest tasapisi kadudes. Beebi keha nahk on endiselt väga õhuke – sellest on näha läbi veresooned ja siseorganid. Kuid juba praegu, neljateistkümnendal emakasisese arengu nädalal, moodustub beebi naha pinnale originaalne määrdeaine - õhuke rasvakiht, mis kaitseb nahka lootevee mõju eest. See määrdeaine on väga sarnane vahaga – kleepub tihedalt beebi nahale, ei pesta maha vedelikuga ning annab beebi nahale elastsust.
Kõik elundid on juba paigas ja töötavad.
Kilpnääre toodab oma hormoone.
Alates 14. nädalast hakkab lapse maks iseseisvalt sappi tootma ja punaste vereliblede (erütrotsüütide) tootmist teostab puru põrn. Maks on eemaldanud vereloome funktsiooni, nüüd tegeleb see kogemata kehasse sattunud või loote elu jooksul tekkivate toksiinide neutraliseerimisega. Punane luuüdi osaleb loote vereloomes. Juba praegu on võimalik määrata väikese mehe veregruppi ja Rh faktorit (kuigi vere koostis pole veel kujunenud) ja isegi lapse sugu (kuid ultraheliga pole seda siiski võimalik määrata). Süda on kuulda isegi stetoskoobiga.
Lapse seedesüsteem on täielikult moodustunud, see isegi hakkab toimima - siiski on see endiselt "testi" režiimis, kuna see ei osale toidu töötlemises ja seedimises.
Soole peristaltika tõesti juhtub: 14. nädalal hakkab peensool liigutama oma esimest sisu – sapi.
14. nädalaks teab laps juba, kuidas toota uriini, mis visatakse looteveesse. Teine 14. nädalal ilmnev tunnus on beebi hingamisliigutused, mille sagedus on 40-70 korda minutis.
Sugunäärmed arenevad. Poistel moodustub eesnääre. Tüdrukutel laskuvad munasarjad, mis algselt tekkisid kõhuõõnde, väikesesse vaagnasse.
Laps on juba pikk - 8-10 cm, beebi kaal on 30-40 g.

Kolmeteistkümnenda rasedusnädalaga lõpeb esimene trimester. See tähendab, et kõik hirmud ja mured võivad selja taha jääda, tuleb end juba konsultatsioonile registreerida. See nädal on piisavalt rahulik periood, et mõtteid koguda, lõõgastuda ja uut garderoobi ostlema hakata.

Hea tervis, mis 13. nädalal tasapisi taastub, ei ole põhjus täielikult lõõgastuda. Tuleb tegeleda tursete ennetamisega ja teha palju muid olulisi asju.

Toksikoos ja pidev uimasus on järk-järgult saamas minevikku. Kõhu kasvades tuju tõuseb, tujukõikumisi esineb harvemini. Rase naine on rõõmsameelne ja rõõmsameelne, võib juhtida aktiivset elustiili. Sellest nädalast saad tunda tervet rida positiivseid emotsioone, mis on seotud puru kandmisega.

Enamiku naiste jaoks hakkab sel nädalal kõhu kuju dramaatiliselt muutuma. See suureneb ja muutub ümaraks. Eritus muutub veidi rikkalikumaks, kuna hormoonide tase muutub. Sel nädalal kurdavad paljud pideva kõhukinnisuse üle.

Tunded 13. rasedusnädalal

Praegu on juba raske oma seisundit varjata. Kõht võib siiski olla silmapaistmatu, kuid teatud garderoobivahetus on vajalik. Näiteks on saabunud aeg hüljata oma lemmikkontsad ja minna üle vaid mugavatele kingadele.
Üldiselt on selle nädala põhitunne täielik rahu, soov ja võimalus nautida oma imelist olekut.

Muutused ema kehas 13. rasedusnädalal

Kolmeteistkümnendal nädalal on paljude naiste peamine probleem gaaside moodustumine, mille tõttu kõht pidevalt valutab. See on loomulik protsess, sest soolestiku motoorika on oluliselt vähenenud. Seisundi saate leevendada, kui sööte palju ploome ja kuivatatud aprikoose.

Samuti on rasedal naisel sageli peavalu, nii et peate ruumi pidevalt ventileerima. Aitab lühike uni, mille järel valu taandub kiiresti. Närvisüsteemi rahustamiseks võite juua kummelit või melissi. Naise kõht on sel ajal märgatavalt ümar. Kui üks loode on koorunud, saate selle positsiooni siiski peita. Kui sees on kaks või enam last, siis raseduse varjamine enam ei toimi.

Laps 13 nädalaselt.

Sel perioodil kasvab laps nagu kellavärk. Selle suurus ulatub peaaegu kaheksa sentimeetrini ja kaal on umbes kakskümmend grammi. Puuviljaga võrreldes on laps juba virsiku suuruse saavutanud.

Selleks, veel väga lühikeseks perioodiks, on lapsel kõik piimahambad juba pandud. Pankreas hakkab tootma esimest insuliini. Keha kasvab väga kiiresti ja pea pole selle suhtes enam nii suur. Loode on veel väga väike, kuid juba liigub pidevalt. Ta vajab seda oma lihaste ja jäsemete treenimiseks. Laps puhkab ainult taastava une pausidel.

Samal perioodil hakkab moodustuma luukude ja lihased. Seedesüsteemis toimuvad muutused: on tekkinud villid, mis vastutavad toidu edasise töötlemise eest. Kolmeteistkümnendal nädalal pannakse hääleaparaat ja välimus omandab järk-järgult individuaalseid jooni.

Mis on uut?

Naisel on hormonaalne taust suhteliselt stabiliseerunud ja rahunenud. Tujuhüpped on minevik ning endised mured tunduvad rumalad ja naeruväärsed. Iiveldus selleks perioodiks kaob ja isu paraneb. Urineerimine ei ole enam nii sage.

Järk-järgult kasvades läheb emakas kõhuõõnde. Selle tõttu on siseorganid veidi nihkunud, mis põhjustab õhupuudust ja kõrvetisi. Kui kõnnite pikka aega, häirib teid jäsemete raskustunne. Seetõttu tuleb sellised kasulikud jalutuskäigud jalgsi värskes õhus doseerida.

Loote väline ja sisemine areng:

Luu- ja lihaskoe moodustumine;
Pankrease insuliini tootmise algus;
Seedesüsteemi areng (toidu seedimiseks mõeldud villide ilmumine);
hääleaparaadi välimus;
Seksi määramine. Kui varem oli suguelundi asemel ainult suguelundi tuberkuloos, siis nüüd on sellest juba saanud kas peenis või kliitor;
Sugurakkude arengu algus (tüdrukutel) või eesnäärme(poistel);
Süda pumpab iga päev kuni kakskümmend kolm liitrit verd;
Lõpetatud piimahammaste panemine;
Välimus omandab individuaalseid jooni;
Tüvi kasvab kiiremini kui pea;
Beebi hakkab korrapäraselt liikuma;
Laps magab palju vähem kui varem;
Reageerib välismõjudele: külm või soe, hele või tume, ümberringi lärmakas või vaikne;
Eristab ema söödava toidu maitset ja lõhna. Nad kujundavad oma maitse. Just ema toitumise tõttu teisel trimestril lapsele tulevikus meeldivad või ei meeldi teatud toidud;
Beebi oskab juba mitte ainult neelata ja imeda, vaid ka haigutada, nägusid teha, naeratada. See reageerib välistele stiimulitele;

Kogu raseduse kolmeteistkümnendat nädalat peetakse peaaegu kõige rahulikumaks. Seda tuleks võimalikult palju kasutada lapsega suhtlemiseks.

Tõenäoliselt ei eksi me, öeldes, et peaaegu iga inimese jaoks algab hea hommik tassi aromaatse kohviga. Ainult üks asi võib neid peatada: ah?

Kaalutõus 13 rasedusnädalal

Kirjeldatud perioodil on kaalutõus vahemikus 0,9 kg kuni 2,3 kg. Raseduse ajal kaalutõusu jaoks on olemas spetsiaalsed kalkulaatorid (leiad internetist), millega saab igal konkreetsel juhul täpse tõusu välja arvutada.

Raseduse tunnused ja sümptomid 13. nädalal

Raseda naise rind, nagu varem, on tundlik. Ta kasvab jätkuvalt. Mõnikord on ahenemise tunne, mis tähendab, et on aeg vahetada oma tavalist aluspesu, sest see on kitsaks jäänud. Ternespiima võib nibudest erituda, kuigi mitte iga naine ei tee seda täpselt kolmeteistkümnendal nädalal.

Sageli ilmub kehale pigmentatsioon. Rinnanibude ümbrus muutub tumedaks, nabast kuni häbemeni tekivad ka tumenenud triibud, helepruunid laigud tekivad sageli isegi näole. See on tingitud uutest hormonaalsetest muutustest ja pärast sünnitust peaksid kõik sedalaadi ilmingud kaduma. Kolmeteistkümnendal nädalal saate osta spetsiaalse kõhutükiga püksid.

Mis juhtub kõhuga 13 rasedusnädalal

Emaka toonus on suurenenud, mis tähendab, et naine võib tunda valu või venitust alakõhus. Kui nähtus on üsna sagedane, peate võtma ühendust günekoloogiga, kes määrab tugevdavad ravimid. Kui seisund on väga tõsine ja alakõhus valutab, tuleb kindlasti magama minna, et puhata. Kontsades kõndimine, raskustunne - kõik see kutsub esile valu. Gaasid võivad samuti valu põhjustada. Gaasi moodustumise minimeerimiseks peate sööma õigesti.

Paljudel naistel on kolmeteistkümnendal nädalal kõht juba märgatav ja seda on raske liibuvate riiete alla peita. Kuid mõnel naisel tundub kõht nii, nagu oleks nad just paremaks läinud.

Emakas

Loode kasvab, mis tähendab, et emakas kasvab. Kirjeldatud perioodiks tõuseb see juba üsna kõrgele ja täidab mitte ainult puusapiirkonda, vaid ka kõhukelme. Lähedal asuvad elundid on ebamugavad. Sellest ka õhupuuduse ja kõrvetiste ilmnemine, muud füüsilised hädad.

Järgmisel läbivaatusel arsti juures märgib ta kindlasti emakapõhja muutuse. Kolmeteistkümnendal nädalal peaks emaka suurus olema 13 * 10. Kui naine ei ole väga suur, siis on emakas isegi tunda. Alates teisest trimestrist muutub emakas elastsemaks ja selle kokkutõmbed ei ole enam nii pikad.

Valu ja eritis 13. rasedusnädalal

Nagu eespool märgitud, võib valu alakõhus häirida rasedat 13. nädalal. Arsti poole on vaja pöörduda, kui valu on regulaarne või sellega kaasneb verine venitav eritis. Sellises olukorras on vaja kohe haiglasse minna, samuti piirata liikumist nii palju kui võimalik. Kui emakas ja lihased on venitatud, võib valu ilmneda küljel. See pole ohtlik seisund ja tuleb lihtsalt kehale korraks rahu anda.

Kui raseda naise kehas napib kaltsiumi, võivad teda häirida valud jalgades, aga ka vasikate krambid. Sellises olukorras tuleks toitumine üle vaadata ja lisada menüüsse palju kaltsiumirikkaid taimseid toite.

Kolmeteistkümnendaks nädalaks muutub eritis sageli tugevamaks ja vedelamaks, kuid nende värvus ja lõhn ei tohiks muutuda. Kui eritis on kalgenenud konsistentsiga, hakkab mullitama, põhjustab sügelust ja ärritust, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Samuti ei tohiks kõhkleda arsti külastamist, kui eritis on kollane või punane, roheline ja Pruun värv, samas lõhnab teravalt ja ebameeldivalt. Kõik see võib olla seksuaalse infektsiooni põhjus või raseduse katkemise oht.

Vajalikud meditsiinilised vaatlused, analüüsid ja uuringud

Kui rasedus kulges tüsistusteta, siis kolmeteistkümnendal nädalal ootab rasedat esimene ultraheliuuring. See on suurepärane võimalus beebit näha ja ka tema sugu teada saada. Ultraheliuuringu käigus kuulab arst loote südamelööke, hindab peamisi elutähtsaid näitajaid ja veendub, et tõsiseid defekte pole.

Samal ajal tehakse esmakordselt skriining – see on uuring kromosoomianomaaliate tuvastamiseks. Samuti aitab protseduur määrata sünnituse tähtaega, selgitada loodete arvu. Seda tüüpi biokeemiline ja ultraheli protseduur on olemas. Lootel hinnatakse krae tsooni paksust ja läbipaistvust, ninaluu olemasolu ja suurust ning uuritakse füüsiliste defektide suhtes. Emal tehakse vereanalüüs valkude osas, samuti hormoonide taseme määramiseks.

Samuti on kolmeteistkümnendal nädalal vaja läbida hormoonide hCG ja PAPA-A (plasmavalk) analüüs. See on raseduse ajal kohustuslik uurimisprogramm. Progesteroon selles etapis ei ole nii informatiivne kui esimesel trimestril. HCG tulemused võimaldavad arstil järeldada, kas rasedus on normaalne või mitte.

Seks

Kolmeteistkümnendal nädalal on naine oma positsiooniga juba täielikult harjunud, hirmud ja ärevused kaovad tasapisi. Seetõttu muutub seksuaalelu helgemaks ja huvitavamaks. Pealegi isegi heledam kui esimesel aastal pärast pulmi. Naise kehale mõjuvad ju hormoonid, mis suurendavad tunduvalt seksuaalset iha. Suureneb ka suguelundite tundlikkus (seoses pideva verevooluga), mistõttu kogeb rase naine intiimsusest uusi aistinguid.

Toitumine

Toksikoos möödub ja ma tahan kõike süüa. Kuid pole vaja äärmustesse kiirustada ja rase naine peab oma toitumist kontrollima. Vastasel juhul saate ajast ees saada lisakilosid, mis võivad olla tulvil kõikvõimalikke tüsistusi.

Nüüdsest on vaja täielikult välistada või süüa minimaalsetes kogustes magusat ja jahust, soolast ja praetud. Sest toksikoos asendus kõrvetistega. Kindlasti lisage iga päeva menüüsse lahja liha, kodujuust, juur- ja puuviljad, teraviljad.

Ohud ja tüsistused

Kolmeteistkümnendal nädalal suureneb soori saamise tõenäosus, mis väljendub tugevas sügeluses ja põletuses tupes, kohupiima sekretsioonis. Soor (kandidoos) aktiveerub organismi hormonaalsete muutuste ja immuunsuse halvenemise tõttu. Selle haiguse tunnuste ilmnemisel on vaja ravi alustada niipea kui võimalik, et enne sünnitust tekkinud ebaõnne vabaneda.

Nohu pole enam nii ohtlik kui eelmisel perioodil. Kuid raske haigus võib põhjustada enneaegset sünnitust või anomaaliaid lapse arengus. Seetõttu tuleb niipea, kui ilmneb vesine nina või temperatuur tõuseb, koheselt ravida. Ise ravimit välja kirjutada ei tohi, lase seda teha spetsialistil.

Võib rõõmustada, et toksikoos on möödas. Menüü on nüüd mitmekesisem. Kuid ülesöömine ei tasu ikkagi ära, eriti magusad ja jahutooted. Kui soovid maiustusi, tuleks eelistada puuvilju, kuivatatud puuvilju.

Mida veel kolmeteistkümnendal nädalal teha:

Osalege koos partneriga raseduskursusel, et alustada sünnituseks valmistumist ja rahustada närve;
Tehke lihastoonuse harjutusi;
Kõndige rohkem;

Kolmeteistkümnes rasedusnädal kogu lapse kandmise perioodi jooksul on üks rahulikumaid. Naine hakkab taastuma pärast esimest trimestrit ning tunneb (lõpuks) rõõmu ja positiivset oma positsioonist. Sel ajal peate rohkem kõndima, sööma palju puu- ja köögivilju, hakkama oma lapsega rääkima.