Jeśli ktoś umiera z powodu depresji. Depresja po śmierci bliskiej osoby: co robić, z kim się skontaktować? Dlaczego ludzie umierają na depresję?
Wieloletnie badanie na dużą skalę potwierdziło, że ludzie, którzy mieli co najmniej jeden poważny epizod depresyjny znacznie większe ryzyko wczesnej śmierci. Ryzyko to jest wyższe w przypadku kobiet.
Jest to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych wśród dorosłych w krajach rozwiniętych. Na przykład, według danych dostarczonych przez amerykański Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego, 6,7% dorosłych Amerykanów doświadcza co najmniej jednego epizodu dużej depresji rocznie.
Epizod depresyjny definiuje się jako obecność pięciu lub więcej z następujących objawów nieprzerwanie przez 2 tygodnie:
Depresyjny nastrój
utrata przyjemności z czynności, które normalnie sprawiały przyjemność
nagła utrata masy ciała lub zwiększenie masy ciała
bezsenność lub budzenie się
nieprawidłowe pobudzenie fizyczne lub ospałość
poczucie winy lub bezwartościowości
niezdolność do koncentracji
powracające myśli o śmierci
Istniejące badania już powiązały depresję ze zwiększonym ryzykiem choroby układu krążenia i nagła śmierć, zwłaszcza u kobiet.
Badanie zostało przeprowadzone przez naukowców z kilku instytucji w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie, w tym z Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development oraz School of Epidemiology na Uniwersytecie w Ottawie (Ottawa w Ontario).
„Obecnie stygmatyzacja zaburzeń związanych z depresją stopniowo maleje, najlepsze praktyki jego leczenia, ale związek depresji z ryzykiem przedwczesnej śmierci nadal się utrzymuje. Początkowo ta korelacja ograniczała się do mężczyzn, ale ostatnio została ustalona dla kobiet ”- powiedział współautor badania, dr Stephen Gilman.
60 lat obserwacji
Grupa naukowców przeanalizowała dane uzyskane podczas badania 3410 dorosłych osób. Naukowcy postanowili dowiedzieć się, w jakim stopniu depresja wiąże się ze zwiększonym ryzykiem śmiertelności i czy ryzyko to jest różne dla mężczyzn i kobiet.
Ponadto naukowcy odkryli, że najpoważniejsze ryzyko śmierci występuje bezpośrednio po epizodzie depresyjnym, ale temu ryzyku można zapobiec, poprawiając stan zdrowia psychicznego danej osoby. „Nasze wyniki wskazują, że epizod depresyjny wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zgonu, które zmniejsza się z czasem, jeśli nie ma nawrotu depresji. W przypadku nawrotu ryzyko pozostaje podwyższone” – podsumowują autorzy badania.
Zwiększone ryzyko śmierci wśród młodych ludzi
Naukowcy zauważyli również, jak z pokolenia na pokolenie skracała się oczekiwana długość życia pacjentów cierpiących na depresję.
„Oczekiwana długość życia młodych ludzi z depresją w wieku 25 lat była znacznie krótsza. Młodzi pacjenci z depresją tracili średnio od 10 do 12 lat życia w pierwszej grupie, od 4 do 7 lat w drugiej i od 7 do 18 lat w trzeciej” – powiedział współautor badania, dr Ian Kolman.
Zwiększone ryzyko zgonu wśród kobiet
Ponadto naukowcy odkryli dramatyczny wzrost ryzyka zgonu wśród kobiet z depresją w trzeciej grupie badawczej. „Najbardziej niepokojący jest 50-procentowy wzrost ryzyka zgonu kobiet z depresją w latach 1992-2011” – wyjaśnił dr Colman. .
Naukowcy zasugerowali, że w przypadku kobiet zwiększone ryzyko zgonu związane z depresją może wynikać ze wzrostu ich obowiązków i odpowiedzialności w ostatnich dziesięcioleciach.„W ciągu ostatnich 20 lat społeczna i ekonomiczna rola kobiet, zarówno w środowisku domowym i w pracy uległy dramatycznym zmianom. Większość kobiet podjęła zwiększone obciążenie pracą i cierpi pod presją oczekiwań społecznych” – podsumowują autorzy badania.
Specjalnie dla: - http: // siteMężczyźni w nowoczesny świat często doświadczają depresji. Ma to związek z zadawaniem pytań o rzeczywistość, z pewnym rozczarowaniem, że rzeczy nie są takie, jak wcześniej myśleliśmy.
Niektórzy badani, będąc w stanie depresji, czują się tak przygnębieni, że zaczyna im się to poważnie wydawać: śmierć jest blisko. Czy to prawda?
Samo zjawisko nie jest śmiertelne, ale są objawy, które pociągają za sobą poważne konsekwencje - jest to apatia, zmniejszona aktywność płaszczyzny fizycznej, utrata masy ciała, bezsenność.
Jeśli nie podejmujesz się leczenia, wszystkie objawy przyczyniają się do ogólnego pogorszenia samopoczucia osoby, w wyniku czego wyniki są opłakane. W szczególnie trudnych sytuacjach osoba zaczyna ciągle myśleć o śmierci, samobójstwie.
Tak więc odpowiedź na postawione wcześniej pytanie nie jest jednoznaczna. Sama depresja nie prowadzi do śmierci, ale myśli, które pojawiają się podczas tego stanu, mogą prowadzić do wszystkiego.
Charakterystyka
W przypadku zaburzeń, które mają głównie charakter psychologiczny, depresja ma kilka ważnych cech.
Rozwój choroby następuje stopniowo, zdrowie somatyczne jest całkowicie normalne. Stan ten nie ma związku z występowaniem sytuacji stresowych i relacji konfliktowych. Wręcz przeciwnie, depresja pojawia się na tle tego, że ofiara ma się dobrze i spokojnie.
Zwykle stan ten pojawia się w życiu osób, które ukończyły 20 rok życia. Choroba postępuje iw tym przypadku może prowadzić do niepełnosprawności. W rezultacie więzi społeczne podmiotu zostają zerwane.
Stopień, w jakim wyraża się stan depresji, nie zależy od okoliczności zewnętrznych. Nawet jasne słońce nie może rozproszyć melancholii i depresji osoby, nie dając możliwości cieszenia się otoczeniem.
Choroba objawia się również w ramach stanu psychozy, kiedy ofiara staje się częściowo lub całkowicie obojętna na życie bliskich i przyjaciół. Pacjenci dużo myślą, nie rozumieją sensu swojego życia. Ten stan jest najbardziej wyraźny rano.
Dochodzi do utraty apetytu, całkowitego wyczerpania, zaparć, zmęczenia, wszystkie te czynniki w taki czy inny sposób uzupełniają obraz choroby.
Nawet kompleksowe badanie nie pomoże wykryć procesu, konieczne będzie zaangażowanie kompetentnego psychiatry, który może przepisać kompleksowe leczenie.
Czy można pozbyć się depresji
Przedstawiciele krajów przestrzeni poradzieckiej wstydzą się zwracać do psychiatrów, ponieważ uważają, że specjaliści leczą osoby z demencją. W świadomości zakorzenił się stereotyp, że zdrowy człowiek jest w stanie samodzielnie rozwiązać swoje problemy.
W rzeczywistości jest to tylko mit, ponieważ lekarz uważnie wysłucha skarg danej osoby i pomoże znaleźć właściwe rozwiązanie, stopniowo obdarzając ją zaufaniem.
W przypadku wątpliwości co do diagnozy specjalista może skierować pacjenta na dodatkową rozmowę z psychologiem. Ponadto pacjent powinien udać się do neurologa, aby uniknąć pogorszenia. Depresja to delikatna sprawa, w której nie można polegać na opinii przyjaciół i własnych siłach.
Co oferują lekarze
Leczenie depresji lekami nie prowadzi do pożądanego rezultatu, jedynie tłumi zmianę, a nie ją eliminuje. W rzeczywistości w stanie depresyjnym nie ma narządu, na którym pojawiłby się guz lub choroba, jest tylko zaburzenie psychiczne, które wymaga szybkiej interwencji medycznej.
Długotrwałe stosowanie może sugerować farmaceuta Rośliny lecznicze i ziół, a także medycyny alternatywnej.
Szczególnym niebezpieczeństwem jest depresja, która przebiega w szczególnie ciężkiej postaci i niesie ze sobą myśli samobójcze. Osoba może odmówić jedzenia iw tym przypadku wymaga poważnego leczenia szpitalnego, jest leczona dużymi dawkami leków przeciwdepresyjnych.
Czy depresja ustępuje sama?
Uzyskanie jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie jest problematyczne, ponieważ zaburzenie depresyjne nie zawsze kończy się wyjściem z choroby. W rzeczywistości, jeśli prowadzisz sesje psychoterapeutyczne i dbasz o siebie - poprawiając swój wygląd i wewnętrzny świat, to bardzo szybko zobaczysz po prostu wspaniały wynik.
Jeśli nadal nic nie robisz, a jednocześnie nie szukasz wykwalifikowanej pomocy i wsparcia, wyniku będziesz musiał oczekiwać przez długi czas.
Czy glicyna pomaga w depresji?
Żaden lek nie jest w stanie w pełni wyzwolić człowieka ze stanu depresyjnego, więc wszystko, co pozostaje do zrobienia, to w ten czy inny sposób szukać pomocy u lekarza.
bądź zdrów
Czy można umrzeć z powodu depresji? Jakie rodzaje zaburzeń są najbardziej niebezpieczne? Organizacja WHO twierdzi, że 10% dorosłej populacji mężczyzn i 20% kobiet jest świadomych problemu o charakterze depresyjnym.
Witajcie, drodzy czytelnicy bloga!
Według WHO depresja jest bezpośrednią przyczyną samobójstw wśród młodych ludzi w wieku rozwojowym i produkcyjnym. „Smutek cię nie zabije, ale powali”, „nie lata nas postarzają, lecz smutek” - te przysłowia trafnie opisują stan, w którym można umrzeć młodo i fizycznie zdrowo.
Odmiany depresji
Według WHO w 2017 roku nastąpił wzrost zachorowań na zaburzenia depresyjne o prawie 20%. Ponad 300 milionów ludzi żyje z zaburzeniami psychicznymi, które powodują niepełnosprawność, niepełnosprawność i śmierć.
Problem jest tak powszechny, że na pewno, moi drodzy czytelnicy, są wśród was osoby cierpiące na depresję. Skąd wiesz, czy masz depresję? Spróbujcie, przyjaciele, odpowiedzieć na pytania, tylko szczerze:
* zacząłeś być obciążony dawnym środowiskiem, samotność jest dla ciebie przyjemna;
* obudź się bez nastroju;
* łatwo było cię wytrącić z równowagi, wszystko wokół stało się irytujące;
* dręczony nieświadomym niepokojem;
* Pojawiają się myśli o śmierci, objawy poważnych chorób pojawiają się przy każdym podejrzanym kichnięciu;
* możesz długo siedzieć nieruchomo w miejscu, nie reagując na innych;
* Ciągły brak apetytu, nawet ulubione jedzenie nie powoduje chęci spróbowania.
Jeśli na większość pytań można odpowiedzieć twierdząco, to bardzo możliwe, że nie jesteś po prostu w złym humorze. A żeby wyjść z depresji, trzeba przynajmniej wiedzieć, że taki stan rozwija się w organizmie.
Jakie są przyczyny depresji?
Depresja jest spowodowana przez:
* wewnętrzne zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym;
* zewnętrzne wpływy o charakterze emocjonalnym lub fizycznym.
Odmiany depresji spowodowane zaburzeniami ośrodkowego układu nerwowego nazywane są endogennymi.
Jeśli depresja rozwija się pod wpływem czynników zewnętrznych, wówczas takie naruszenie nazywa się egzogennym lub psychogennym.
Cechą zaburzenia depresyjnego jako choroby jest to, że może być spowodowane przez:
* Naruszenia w samej „chemii” mózgu;
* przeżycia emocjonalne, zewnętrzne stresujące zdarzenia, które prowadzą do zaburzeń równowagi hormonalnej i prowokują choroby.
Czy można umrzeć z powodu melancholii lub ataku paniki, dlaczego nerwica i VVD nasilają się wraz z depresją?
Depresje egzogenne
W zależności od przyczyn wyróżnia się egzogenne zaburzenia depresyjne:
* sezonowy – stan odpowiada „jesiennej chandrze”, ponuremu nastrojowi z uczuciem ciągłego zmęczenia, senności, wzmożonego apetytu;
* depresja atypowa jest spowodowana przejadaniem się, któremu towarzyszy płaczliwość, zaburzenia życia seksualnego;
* poporodowe – objawiające się wahaniami nastroju, bezsennością, obserwowane u 10% kobiet po porodzie;
* lękowe - spowodowane przeciążeniem psycho-emocjonalnym z powodu tragicznych wydarzeń z bliskimi;
* nerwicowa lub dystymia – objawy choroby są łagodne, a pacjent często traktuje je jako cechy charakteru, choroba nasila się wraz z napięciem nerwowym, objawiającym się poczuciem winy, ciągłym zmęczeniem i utratą apetytu.
Czynniki powodujące zaburzenie są bardzo zróżnicowane. Zaburzenia egzogenne obejmują depresję alkoholową, wywołaną odrzuceniem ulubionego napoju. Objawy depresji alkoholowej są dobrze znane krewnym byłego alkoholika, obejmują one:
* drażliwość;
* negatywna reakcja na bliskich, wybredność;
* zmiana charakteru - pacjent często staje się skąpy, okrutny.
Przesadny strach o własne zdrowie, może być strach przed śmiercią 
objaw depresji hipochondrycznej. A płaczliwość, utrata sił to objawy astenicznego zaburzenia depresyjnego. Umrzeć z tego powodu nie zadziała, ale życie w takim stanie jest niezwykle trudne.
Istnieje nawet depresja spowodowana braniem leki. Leki, które mogą wywoływać patologię, obejmują Anaprilin, Werapamil, Klonidynę, Rezerpinę, Nowokainamid, Cholestyraminę, Interfeorn, Ranitydynę itp.
Ale najniebezpieczniejsze i najcięższe depresje, z powodu których można umrzeć, rozwijają się wraz z endogenną naturą tej choroby.
Depresje endogenne
Przy endogennych depresjach spowodowanych naruszeniem produkcji hormonów i neuroprzekaźników osoba wchodzi w stan głębokiej apatii i melancholii. Depresje endogenne są spowodowane zaburzeniami metabolicznymi w mózgu i są etapem:
* psychoza;
* schizofrenia.
Typowe objawy stanu depresji endogennej:
* tęsknota;
* zahamowane myślenie;
* niewyjaśniony niepokój;
* strach, którego najwyższym przejawem jest atak paniki;
* Naruszenie samooceny;
* bezsenność;
* Próby i myśli samobójcze.
Jak bardzo nawet chwilowe przeżycia, nie mówiąc już o stanie nerwicy czy depresji, wpływają na zdrowie, wiadomo z życia codziennego. Zanika apetyt, kurczy się żołądek, zatrzymują się jelita – tak osoby cierpiące na zaburzenia depresyjne opisują swój stan w okresie zaostrzenia choroby.
Więcej informacji o tym, jak mózg i fizjologiczna strona ludzkiego życia są ze sobą powiązane, można przeczytać w dziale „Choroby endokrynologiczne”.
Ale zmiany zewnętrzne– to tylko wierzchołek góry lodowej. Niebezpieczeństwo depresji polega na tym, że wewnętrzne zmiany w mózgu wywołują choroby, które na dłuższą metę niszczą życie człowieka i ostatecznie zabijają.
Czy można umrzeć z depresją?
Po pierwsze, drodzy przyjaciele, kiedy ktoś jest w depresji, jego apetyt pogarsza się lub wzrasta, depresja wydaje się przerywać połączenie między narządami zmysłów a mózgiem.
* Wraz ze spadkiem apetytu pacjent pachnie smaczne jedzenie, ale jego ośrodkowy układ nerwowy nie daje aprobaty, nie włączają się odruchy zdrowa osoba które sprawią, że przejdziesz od odczuwania do działania.
* Jeśli apetyt jest zwiększony, sygnały z narządów zmysłów do mózgu o sytości nie działają. Pacjent przejada się, co również niszczy jego zdrowie.
W przypadku wzmożonego apetytu pacjent wydaje się chcieć zabić jedzeniem. Mimo braku potrzeby jedzenia, nadal wrzuca w siebie coraz więcej porcji, a mózg nie przestaje się objadać.
Szczególnie źle jest w przypadku zmniejszonego apetytu w stanie zwanym dużą depresją. Ten termin medyczny charakteryzuje ciężki niedobór ważnych mediatorów ośrodkowego układu nerwowego, dopaminy i serotoniny.
Spadek dopaminy i serotoniny towarzyszy chorobom takim jak cukrzyca, rak i udar.
Zajmę się bardziej szczegółowo takim towarzyszącym zjawiskiem, które zawsze występuje w depresji, jak niski poziom dopamina.
Zmiany hormonalne
Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, bez którego norepinefryna i adrenalina nie powstają. Substancje te to „hormony czuwania”, które określają poziom aktywności człowieka. Hormony te działają pobudzająco na wszystkie układy, wymuszając:
* serce - działa szybciej;
* mózg - skoncentrować się na rozwiązaniu problemu;
* mięśnie - kurczą się.
Inną funkcją tego hormonu jest wywoływanie uczucia przyjemności. 
System nagród został stworzony przez naturę jako narzędzie przetrwania. Ruch jest tutaj Najlepszym sposobem naturalnie zwiększyć produkcję dopaminy.
Radość z aktywność fizyczna konieczne było, aby starożytny myśliwy wziął włócznię i poszedł na obiad dla plemienia. Przyjemność seksu jest konieczna do prokreacji. A przyjemność z pysznego jedzenia jest wymagana, aby człowiek nie umarł z głodu.
Z braku dopaminy jest stracone niezbędny system która zachęca do aktywności.
Inną ważną funkcją dopaminy jest rola neuroprzekaźnika hamującego w podwzgórzu i przysadce mózgowej. Hormon hamuje produkcję prolaktyny, a przy depresji prolaktyna gwałtownie wzrasta.
wysoka prolaktyna
Podwyższona prolaktyna jest bezpośrednią konsekwencją braku dopaminy. Przy ostrym braku dopaminy stan depresji jest tak głęboki, że nie można zrezygnować z samego wezwania do uprawiania sportu.
Aby obniżyć poziom prolaktyny, będą miały leki. Dopóki ten hormon jest zawarty w wysokim stężeniu, można być pewnym, że dana osoba nie będzie miała ochoty nie tylko na uprawianie sportu, ale nawet na to, by włożyć do ust łyżkę jedzenia.
Co to jest prolaktyna? Hormon ten nie jest jeszcze dobrze poznany. Wiadomo na pewno, że jest to konieczne dla kobiet w okresie karmienie piersią, ale przez resztę czasu wysoka prolaktyna:
* obniża poziom testosteronu i estrogenów;
* zatrzymuje owulację poprzez zapobieganie nowa ciąża aż do bezpłodności;
* pobudza układ odpornościowy, co zwiększa ryzyko wystąpienia patologii autoimmunologicznych – artretyzm, cukrzyca, choroba Gravesa-Basedowa;
* może powodować zaburzenia psychiczne.
Jak widać z powyższej listy, wysoka prolaktyna jest bezpośrednią przyczyną chorób autoimmunologicznych poprzez udział w odpowiedziach immunologicznych. Zdolność tę tłumaczy fakt, że na błonach leukocytów i limfocytów znajdują się receptory dla prolaktyny.
W przypadku wzrostu stężenia hormonu we krwi dochodzi do aktywacji limfocytów. Wynikiem aktywacji odporności przy braku infekcji jest produkcja autoimmunologicznych przeciwciał skierowanych przeciwko własnym tkankom.
Starzenie się i depresja
Depresja i starzenie się są podobne. W starszym wieku dochodzi do spadku stężenia dopaminy w mózgu, dlatego:
* zmniejsza się liczba neuronów i połączeń między nimi, co prowadzi do demencji starczej - demencji;
* ogólnie mózg staje się mniejszy pod względem objętości i wagi;
* zmniejszona aktywność społeczna osoby;
* krąg zainteresowań i komunikacji się zawęża.
Czy starzenie się nie jest bardzo podobne do depresji? Ponadto nauka ustaliła, że depresja wielokrotnie przyspiesza proces starzenia.
W starszym wieku szczególnie ważne jest wczesne rozpoznanie depresji i walka z nią. Ale wydaje mi się, że nie należy zmuszać się do wykonywania wyczynów siłą.
Nie powinieneś obezwładniać się i nurkować w lodowej dziurze lub biegać codziennie przez 5-10 km, jeśli odbywa się to siłą.
Trzeba pamiętać, że stresująca sytuacja jest jedną z przyczyn depresji. Adekwatne rady, czy warto podejmować wysiłek woli, usłyszysz tylko od lekarza, inaczej to naprawdę nie trwa długo i umrzesz na depresję, jeśli przesadzisz ze zdrowym trybem życia.
Uzupełnieniem mojej dzisiejszej pracy będzie materiał wideo na temat depresji.
Zdrowia dla wszystkich!
Każdy zmaga się ze stratą bliskiej osoby. Łzy, uczucia - normalna reakcja na stratę. Pomagają go przetrwać i dają siłę do rozpoczęcia nowego życia. Czasami smutek ciągnie się i osoba cierpi latami. Długotrwałe doświadczenie utraty bliskiej osoby prowadzi do choroby psychosomatyczne i ciężka depresja.
Depresja jest zaburzeniem nastroju, które opiera się na triadzie depresyjnej (smutek, letarg myślenia, opóźnienie ruchowe).
Depresję, która pojawia się po śmierci matki lub innej bliskiej osoby, należy odróżnić od stanu głębokiego żalu.
Zaleca się zasięgnięcie porady specjalisty w przypadku wystąpienia następujących objawów depresyjnych:
- nie ma „jasnych” dni; uczucie pustki, rozpaczy jest trwałe;
- niepokój, poczucie winy i poczucia własnej wartości, które trwają dłużej niż 2 miesiące;
- zmniejszona koncentracja; próby skupienia się na czymś powodują zmęczenie, osłabienie fizyczne;
- zaburzenia snu (koszmary senne, bezsenność);
- obsesyjne myśli o zmarłej osobie; ma się wrażenie, że jest blisko;
- pragnienie samotności, zerwanie kontaktów społecznych;
- są dziwne zachowania (ignorowanie procedury higieniczne, włóczęgostwo);
- często pojawiają się myśli samobójcze;
- uczucie bólu fizycznego różne części ciało; mogą wystąpić problemy ze strony przewodu pokarmowego, nadmierne pocenie się, arytmia.
Obecność przynajmniej kilku z tych objawów przez dwa tygodnie lub dłużej wskazuje na rozwój zaburzeń nastroju. Jeśli osoba jest w depresji po śmierci bliskiej osoby, jak się z niej wydostać i znaleźć spokój ducha? Musisz skontaktować się ze specjalistą, który ma doświadczenie w pracy z osobami w stanie utraty bliskiej osoby.
Jakie jest leczenie depresji poślubnej?
Podczas konsultacji psychoterapeuta ustala, na jakim etapie procesu żałoby znajduje się pacjent. Wybrany na podstawie jego stanu najlepsza opcja dalsza droga. W niektórych przypadkach, takich jak ciężkie przypadki zaburzeń depresyjnych, psychiatra przepisuje leki przeciwdepresyjne. Poprawiają kondycję fizyczną i usuwają uczucie przytłaczającej rozpaczy, beznadziejności.
Jak wyjść z depresji po śmierci męża za pomocą komunikacji z psychoterapeutą? Wymagany element terapia - interpersonalna, terapia poznawczo-behawioralna, a także indywidualne sesje psychoterapii i praca w grupie wsparcia.
W psychologii proces żałoby ma kilka etapów, przez które przechodzi człowiek w różnych sekwencjach. Są to zaprzeczenie (izolacja), złość, targowanie się, depresja i akceptacja sytuacji (pokora). Nie musisz przechodzić przez wszystkie kroki, aby wyjść z żałoby. Jeśli jednak dana osoba wejdzie w fazę depresyjną, może nie mieć wystarczającej siły, aby samodzielnie się z niej wydostać.
Oto niezbędne sesje indywidualne i rozmowy ze specjalistą. Pomoże ci znaleźć wewnętrzne zasoby, aby doświadczyć tego etapu. Dla pacjenta w tym momencie ważna jest możliwość wypowiedzenia się, wyrzucenia emocji. Według uznania specjalisty można zastosować elementy arteterapii, piaskoterapii.
Aby zrozumieć, jak radzić sobie z depresją po śmierci męża, matki, dziecka, trzeba zaakceptować fakt śmierci i przeżyć wszystkie emocje, a nie ukrywać się przed nimi. Tysiące ludzi przechodzi przez ten trudny okres w swoim życiu. Zwracając się do specjalisty, otrzymasz skuteczną pomoc i będziesz mógł iść dalej, zachowując w pamięci tylko jasne wspomnienia o ukochanej osobie.
Każdego dnia na Ziemi z różnych powodów umiera ogromna liczba ludzi, pozostawiając bliskich, którzy szczerze ich opłakują. Przeżycie żałoby w postaci depresji, a nawet głębokiego żalu po śmierci bliskiej osoby (np. matki czy męża) jest całkowicie normalną reakcją na taką stratę. A szczególnie dotkliwie ludzie doświadczają śmierci dziecka (syna lub córki). Jednak u niektórych osób naturalne objawy żałoby, takie jak poczucie winy, bezsenność, drętwienie i szlochanie, mogą prowadzić do poważniejszych objawów, w tym żałoby (głębokiej żałoby) i depresyjnej choroby psychicznej (duża depresja). Objawy żałoby naturalnej Żałoba różni się od żałoby naturalnej czasem trwania i intensywnością. Ludzie, którzy doświadczają normalnej żałoby, często potrafią wyjaśnić, dlaczego są smutni. Nadal normalnie funkcjonują w społeczeństwie i zwykle są w stanie przezwyciężyć intensywny smutek w stosunkowo krótkim czasie (zwykle w ciągu miesiąca lub dwóch).
Zwykle po śmierci bardzo bliskiej osoby (męża, matki, syna lub córki, brata lub siostry) tak intensywne przeżycia jak żal czy depresja mogą się nasilić na kilka dni, tygodni, a nawet miesięcy. A czasami taka depresja może rozwinąć się nawet po śmierci ukochanego zwierzęcia.
Niemal każda osoba w obliczu śmierci bliskiej osoby (zwłaszcza dziecka, matki, ukochanego męża) doświadczy takich naturalnych symptomów:
-wina za to, co zrobili (lub czego nie zrobili) przed śmiercią bliskiej osoby. Tak więc matka może sobie robić wyrzuty, że nie uratowała syna;
- jak to: „Żałuję, że nie umarłem zamiast niego!”
Tak więc rodzice mogą żałować, że śmierć nie zabrała ich zamiast dziecka; wyimaginowane wrażenie, że widzą lub słyszą zmarłego;
-problemy ze snem;
-zmiana nawyków w żywności i aktywności fizycznej;
-życzenie być w izolacji społecznej.
Etapy straty i żalu
Aby zrozumieć, jak prawdziwa depresja kliniczna może rozwinąć się ze zwykłej żałoby, musisz wiedzieć, przez jakie etapy przechodzą ludzie po śmierci bliskiej osoby (męża, matki, dziecka itp.).
w 1969 roku psychiatra Elisabeth Kübler-Ross przedstawiła w swojej książce „O śmierci i umieraniu” 5 etapów żałoby po śmierci bliskiej osoby. Te etapy żałoby są uniwersalne i doświadczają ich ludzie ze wszystkich środowisk. W przypadku przegranej na każdym etapie osoba spędza inną ilość czasu. Ponadto każdy etap może różnić się intensywnością. Te pięć etapów może wystąpić w dowolnej kolejności. Często przechodzimy między tymi etapami, dopóki nie pogodzimy się ze śmiercią. Wszyscy ludzie przeżywają żałobę inaczej. Niektórzy ludzie są na zewnątrz bardzo emocjonalni, podczas gdy inni doświadczą żalu w sobie, być może nawet bez łez.
Ale w ten czy inny sposób wszyscy ludzie przechodzą przez pięć etapów żałoby:
Pierwszym etapem jest zaprzeczenie i izolacja;
Drugi etap to gniew;
Trzeci etap to targowanie się;
Czwarty etap to depresja;
Piąty etap to akceptacja.
Chociaż wszystkie emocje, których ludzie doświadczają na którymkolwiek z tych etapów, są naturalne, nie każdy, kto przeżywa żałobę, przechodzi przez wszystkie te etapy – i to też jest w porządku. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie musisz przechodzić przez wszystkie te etapy, aby żyć dalej. W rzeczywistości niektórzy ludzie są w stanie przeżywać żałobę bez przechodzenia przez którykolwiek z tych etapów. Więc nie martw się o to, jak „powinieneś” się czuć lub gdzie powinieneś być teraz.
Kiedy smutek staje się depresją?
Wszystkie powyższe objawy i etapy żałoby są całkowicie normalne. Pomagają ludziom przystosować się do straty i zaakceptować nowe warunki życia po śmierci bliskiej osoby. Różnica między żalem a depresją kliniczną nie zawsze jest łatwa do zauważenia, ponieważ mają one wiele wspólnych objawów, ale jest różnica. Pamiętaj, smutek przychodzi falami. Obejmuje szeroki wachlarz emocji i połączenie złych i dobre dni. Nawet jeśli bardzo się smucisz, nadal możesz mieć chwile radości i szczęścia. A przy depresji uczucie pustki i rozpaczy jest stałe. Jeśli osoba pogrążona w żałobie doświadcza poważnych objawów depresji, nadszedł czas, aby szukać pomocy.
Ten:
- należy to zrobić w przypadkach, gdy osoba pogrążona w żałobie ma:
- brak koncentracji i całkowita niezdolność do koncentracji;
- Niezwykle ekscytujące poczucie bezwartościowości lub winy;
- Lęk lub depresja, które nie ustępują, ale z czasem się pogarszają. Problemy ze snem trwające dłużej niż sześć tygodni
- obsesyjne wspomnienia w ciągu dnia i koszmary nocne, które nieustannie trzymają człowieka w napięciu;
- nagły przyrost lub utrata masy ciała;
- niewyjaśnione objawy fizyczne, takie jak niewyjaśniony ból w określonej części ciała, kołatanie serca, obfite pocenie się, problemy trawienne lub trudności w oddychaniu - myśli, że zmarły nadal znajduje się w pobliżu, omamy wzrokowe lub słuchowe;
- dziwne lub aspołeczne zachowanie;
- myśli samobójcze, które można powstrzymać jedynie bardzo poważnymi argumentami (np. matka ma kolejne dziecko);
- zerwanie wszelkich kontaktów towarzyskich.
Wszystkie te objawy mogą wskazywać na początek depresji klinicznej z powodu śmierci bliskiej osoby. Jeśli którykolwiek z tych objawów utrzymuje się dłużej niż dwa miesiące po śmierci bliskiej osoby, jest to sygnał, że dana osoba potrzebuje profesjonalnej pomocy. Objawy depresji lub szoku pourazowego będą najbardziej widoczne, jeśli dana osoba będzie świadkiem nagłej śmierci bliskich lub była blisko śmierci bliskiej osoby, na przykład dziecka.
Depresja jako powikłanie żałoby
Negatywne uczucia, takie jak beznadziejność i bezradność, są częścią normalnego procesu żałoby, ale mogą być również objawami depresji lub innych zaburzeń psychicznych. Ale czasami smutek, który jest normalny w tej sytuacji, zamienia się w zaburzenie psychiczne.
Depresja to tylko jedno z szeregu zaburzeń psychicznych, które mogą być związane ze śmiercią bliskiej osoby. Inne zaburzenia obejmują uogólnione zaburzenie lękowe i zespół stresu pourazowego. Nic dziwnego, że jedną z proponowanych przyszłych zmian w klasyfikacji chorób psychicznych proponowanych przez amerykańskich psychiatrów jest wprowadzenie nowej kategorii choroba umysłowa- obciążone doświadczenie żałoby. Zaostrzona żałoba, czasami określana również jako traumatyczna lub przedłużająca się żałoba, została zaproponowana jako złożone zaburzenie psychiczne. Diagnoza zostanie rozpoznana, jeśli ogólne objawy głębokiej żałoby, takie jak tęsknota po śmierci bliskiej osoby (męża, dziecka lub innych bliskich), trudności w poruszaniu się, depresja lub złość po takiej stracie trwają dłużej niż sześć miesięcy. Oczekuje się, że diagnoza zespołu żałoby powikłanej będzie oparta na dwóch kryteriach:
Pierwsze kryterium. Osoba pogrążona w żałobie codziennie i bardzo intensywnie tęskni za zmarłym.
Drugie kryterium. Osoba musi mieć co najmniej pięć z następujących elementów i musi mieć uniemożliwione funkcjonowanie:
niemożność zaakceptowania tej śmierci; poczucie przytłoczenia lub szoku po śmierci bliskiej osoby; złość lub gorycz odczuwana po śmierci bliskich (np. złość na męża, że zostawił żonę); drętwienie lub otępienie (szczególnie często dzieje się tak po utracie dziecka); trudność w ustaleniu celu życia po stracie; skrajna niepewność własnej roli w życiu; unikanie wszystkiego, co przypomina o śmierci; niezdolność do zaufania ludziom, ponieważ taka osoba uważa, że \u200b\u200bukochana osoba zdradziła go swoją śmiercią; poczucie, że życie straciło sens.
Zapobieganie depresji po stracie
Kiedy żałoba staje się depresją kliniczną, nie można jej już przezwyciężyć zwyczajną żałobą, dlatego w takim przypadku konieczna jest konsultacja z psychoterapeutą. Leczenie takiej depresji zwykle obejmuje leki przeciwdepresyjne i terapię interpersonalną lub poznawczo-behawioralną. Istnieją jednak sposoby, dzięki którym ludzie sami mogą zapobiec przekształceniu się smutku w depresję. Żyj w rzeczywistości, zaakceptuj rzeczywistość straty i uświadom sobie, że nawet w żałobie nigdy nie przestajesz być jej częścią Życie codzienne. Komunikuj się częściej z rodziną i przyjaciółmi. Idź w drugą stronę. Spróbuj dostosować się do nowa rzeczywistość robiąc coś inaczej. Na przykład podejmij nowe hobby lub wyeliminuj czynności, które są bolesnym wspomnieniem o ukochanej osobie. Idź do przodu - zmuszaj się do ruchu, komunikowania się i uczestniczenia w przyjemnych wydarzeniach. Niezbędna jest regularna aktywność fizyczna: ćwicz przez co najmniej 30 minut każdego dnia, naucz się łagodzić stres poprzez głębokie oddychanie lub medytację i śpij co najmniej 7-9 godzin na dobę. Odpowiednia dieta: Upewnij się, że Twoja dieta jest zdrowa. Przestań się niszczyć - zrezygnuj z alkoholu, tabletek nasennych i kofeiny.
Śmierć kogoś, kogo kochałeś i o kogo się troszczyłeś, jest zawsze bardzo bolesna. Możesz doświadczać wszelkiego rodzaju negatywnych emocji, w tym bólu serca i smutku. To zupełnie normalna reakcja na tak znaczną stratę. Wiedz, że nie ma dobrego ani złego sposobu radzenia sobie z depresją spowodowaną śmiercią bliskiej osoby, ale jest skuteczne sposoby poradzić sobie z bólem, aby iść dalej w życiu.
