ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಉಪವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ

• ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಅದೇ ಅವಧಿಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಚಕ್ರವು ಮೂರು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಏಕಾದಶಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಉಪವಾಸವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ಹನ್ನೊಂದನೇ ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತಾರನೆಯ ಚಂದ್ರನ ದಿನಗಳು, ಚಂದ್ರನ ಆಕರ್ಷಣೆಯು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ

• ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುವಷ್ಟು ದಿನಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ ಉಪವಾಸವು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿಗೆ ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ರುಚಿ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಕಹಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಲೋಳೆಯ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

• ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಧ್ಯಮ ತರಬೇತಿ (ಬಲದ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ) ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೆವರುಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವೇ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಆಸೆ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಎನಿಮಾವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ದೇಹವು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತಾನೇ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತೀವವಾಗಿ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಡ್ ದೇಹವು ಒಳಗೆ "ಏಂಜೆಲ್ ಆಫ್ ವಾಟರ್" ಅನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ (ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ) ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ಉಪವಾಸ

ಉಪವಾಸದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವು ಕೊನೆಗೊಂಡ ನಂತರ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ದೇಹವು ಚಲನೆಗೆ ಬಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಏನು ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ಉಪವಾಸ: ಉಪವಾಸ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೋಷಣೆ - ಉಪವಾಸ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಬಾರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ನಿರಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅವಧಿಯ ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡಿಂಗ್ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿರಂತರ ಉಪವಾಸಕ್ಕಿಂತ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ (ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳು, ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ, ವಿಕಿರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳು) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ನಿರಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಿರಂತರವಾದ ಮೊದಲು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅವಧಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು: ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದು ದಿನ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಮೂರು ದಿನಗಳು ಪ್ರತಿ ವಾರ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪೋಷಣೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅವಧಿಗಳು ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.

ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಪೋಸ್ಟ್

ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಉಪವಾಸಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಉಪವಾಸವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸವು ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡಿಂಗ್ ಉಪವಾಸದ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಗಳು "ಒಣ ತಿನ್ನುವ" ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಕಚ್ಚಾ, ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು).

ಚರ್ಚ್‌ನ ಚಾರ್ಟರ್ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ: “ಭಕ್ತಿಯಿಂದ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವವರೆಲ್ಲರೂ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ [ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ] ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ (ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ), ಆದರೆ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಚ್‌ನಿಂದ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದರೆ: ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಹಸುವಿನ ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೀನುಗಳು, ಪವಿತ್ರ ಉಪವಾಸಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್.

ಉಪವಾಸದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಐದು ಡಿಗ್ರಿಗಳಿವೆ:

1. ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು (ಉಪವಾಸ);
2. ಒಣ ತಿನ್ನುವುದು (ಕಚ್ಚಾ, ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಆಧುನಿಕ ಹೆಸರು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಆಹಾರ);
3. ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಸಿ ಆಹಾರ (ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ);
4. ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಆಹಾರ (ತರಕಾರಿ);
5. ಮೀನು ತಿನ್ನುವುದು.

ಅನೇಕ ಆಳವಾದ ಧಾರ್ಮಿಕ ಜನರು, ಹಾಗೆಯೇ ಚರ್ಚ್‌ನ ಮಂತ್ರಿಗಳು, ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ಹಂತದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು.

www.pravoslavie.ru ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಬಳಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು

• ಪ್ರಮುಖ ಐದು. ಶುದ್ಧೀಕರಣ
  

  ಆಧುನಿಕ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನವು ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ನಗರ ಹೊಗೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿನ ಕಲ್ಮಶಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಹಾರ. ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ಅಂತಹ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ವಿಷಕಾರಿ "ಠೇವಣಿಗಳು" ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

  ಪ್ರಕೃತಿಯು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧವು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (0)

• ಯಾವುದೇ ಟೀಕೆಗಳಿಲ್ಲ

ಹೊಸ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ

ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ

ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ, "ತೀವ್ರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ." ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಂತರ ನೀವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ - ಸಾವಿಗೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸುಡಲು? ಅದು ಸರಿ - "ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀನ್" ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಸುಗಮ ವಿಕಸನ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಲ್ಲದ ರೂಪಾಂತರಿತ. ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಜೀವನದ ಕೀಲಿಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದರ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಸಮಂಜಸವಾಗಿರಿ.

ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ನಾನು ವೈದ್ಯರಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ. ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಹೇಳಿದಂತೆ: "ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ!"

ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಧಾನಗಳ ಲೇಖಕರು ಅಥವಾ ಅವರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಂದ ವಿವರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ವಿರೋಧಿಗಳು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ಭಯಾನಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿಣ್ವ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳನ್ನು" ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಾಜಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಯಾರೂ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಪುರಾಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ

ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ಆಟದ ಯೋಜನೆಗಳು ಒಂದೇ ಗೇಮಿಂಗ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಲೀನವನ್ನು ಘೋಷಿಸಿವೆ.

ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತರು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

"ಕುರ್ಜ್‌ವೀಲ್ ಆರ್., ಗ್ರಾಸ್‌ಮನ್ ಟಿ. ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಸೆಂಡ್. ಹಂತ ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಅಮರತ್ವಕ್ಕೆ." ಪುಸ್ತಕ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

"ಏರೋಬಿಕ್ಸ್". ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅವಲೋಕನ

ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್‌ಗೆ ಯಾವ ಟೈಮ್ ಬಾಂಬ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

"ಲೀನ್ನೆ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಬೆಲ್‌ನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು." ಪುಸ್ತಕ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯು ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಲವು ಸಾಬೀತಾದ ದೈನಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕಪಟ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಬೇಸರವು ಗಮನಿಸದೆ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ದೇಹವು ಅಂತಹದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ...

ಉಪವಾಸವು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಚರಣೆಯ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಇಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಉಪವಾಸವು ಪವಿತ್ರವಾದ ಸಂಸ್ಕಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಪವಿತ್ರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭಕ್ತರು ತಮ್ಮನ್ನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉಪವಾಸವು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಬೈಬಲ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಯೇಸು ಅವರನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮರುಭೂಮಿಗೆ ಹೋದನು. ಒಬ್ಬರ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಗ್ರೇಟ್ ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಲೆಂಟ್‌ನ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸವು ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಷ್ಟತನದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಪಾಪಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಮಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶವಿಲ್ಲದೆ, ಉಪವಾಸವು ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು - ಧಾರ್ಮಿಕ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ, ಇವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ, ಅಥವಾ ಉಪವಾಸ-ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಉಪವಾಸವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದೆ.

"ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪೈಥಾಗರಸ್, ಸಾಕ್ರಟೀಸ್, ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವಿಸೆನ್ನಾ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಇತಿಹಾಸವು ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು 17 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭವು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯವಾಗಿತ್ತು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಬಿ, ಬಿ, ಪಶುಟಿನ್, ಈ ವಿಧಾನದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ "ಆರ್ದ್ರ", ಭಾಗಶಃ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ " ಒಣ ಉಪವಾಸ"ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖನಿಜ ಸ್ಟಿಲ್ ವಾಟರ್ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಭಾಗಶಃ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ರಸಗಳು (ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ), ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಂತೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಬೇಕು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕದ ನಷ್ಟವು 25% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯು ಲೆಂಟ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ - 40 ದಿನಗಳು, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸ (7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ವಯಸ್ಸು ಸಹ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ - 17 - 60 ವರ್ಷಗಳು.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗುಲಾಬಿಶಿಪ್ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಕೋಣೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ನೆನಪಿಡಿ, ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಇದು ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

• ಮಾರ್ವಾ ಓಹನ್ಯನ್ ಪ್ರಕಾರ ಉಪವಾಸ ವಿಧಾನ: ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು

ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು:

ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದು ಇರಬೇಕು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ, ದಕ್ಷತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು "ಮೀಸಲು" ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮೊದಲು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ದೇಹ ಬಿಟ್ಟಾಗ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ನಾಶದಿಂದಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನವೀಕರಣವು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳುಫ್ಯಾಶನ್ ಮಾದರಿಗಳ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಾಗಿ ಫ್ಯಾಷನ್ ಬರೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಬಾರದು. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರೀತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೇಡಿಸ್ಪೆಷಲ್ - ಅಣ್ಣಾ

"ಬೈಬಲ್ ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ" (ಮಾಸ್ಕೋ 1891) ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಆರ್ಕಿಮಂಡ್ರೈಟ್ ನಿಕಿಫೋರ್ "ಉಪವಾಸ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿಪತ್ತುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಹೂದಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಹೇರಲು ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಧಾರ್ಮಿಕ ಕರ್ತವ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರು. , ಅಂದರೆ, ತ್ಯಜಿಸಲು " ಹೀಗಾಗಿ, "ಉಪವಾಸ" ಎಂಬ ಪದವು "ನಿಷೇಧ" ಎಂದರ್ಥ. ನಮ್ಮ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ "ಲೆಂಟೆನ್ ಆಹಾರ" ದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಚೆಯೂ ಇಲ್ಲ. ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ "ಲೆಂಟೆನ್ ಆಹಾರವನ್ನು" ತಿನ್ನುವುದು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ವಿರೂಪವಾಗಿದೆ. "ಹಸಿವು" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: 1. ಬಲವಂತದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು. 2. ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಬರ್ನೇಶನ್ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸೋಪೋರ್ಜನರಲ್ಲಿ. 3. ಔಷಧೀಯ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು. 1. ಬಲವಂತದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಎ) ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ; ಬಿ) ಆಹಾರವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದಾಗ.
ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ಸ್ಕರ್ವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮೀಸಲು ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಲೆನಿನ್ಗ್ರಾಡ್ನ ಮುತ್ತಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆರೆಶಿಬಿರಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ವಿವಿಧ "ಹಸಿವು" ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: "ಇಂಗ್ಲಿಷ್", "ಫ್ರೆಂಚ್", "ಕನ್ನಡಕ" ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಇಂತಹ ರೂಪಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. 2. ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಬರ್ನೇಶನ್ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಜಡ ನಿದ್ರೆ ದೇಹವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂತರಿಕ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಧುನಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೈಬರ್ನೇಶನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೃತಕ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ (ಬರ, ಚಳಿಗಾಲ) ರಕ್ಷಣೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. 3. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೀರು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಆಡಳಿತದೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಮಾನವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತವು ಆಹಾರ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ; ಎರಡನೇ ಹಂತವು ನಿಜವಾದ ಹಸಿವು, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಹಂತವು ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ನೋಡೋಣ. ಮೊದಲ ಹಂತ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅವನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕರಗುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. "ಹಸಿದ" ರಕ್ತವು ಅದರ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಸಿವಿನ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಸುಕವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೋಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಸಾಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಬಲ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರಯತ್ನ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, 1 - 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಹಂತ. ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಬಂಧದ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹಸಿವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಹಸಿದ ಭಾವನೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಜಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು "ತಿನ್ನಲು" ವಿಶೇಷ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಬದಲಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು: ನರಮಂಡಲದ, ಹೃದಯವು ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ತೂಕದ 25% ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಇದು 40-50 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಉಪವಾಸದ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಅವಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಮೀಸಲು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಮಿದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಡು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀಸಸ್ ಕ್ರೈಸ್ಟ್ 40 ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ "ಕೊನೆಗೆ ಹಸಿದ" - ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವನು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ಹಸಿದಿದ್ದಾಗ ಇದನ್ನು ಬೈಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಮೂರನೇ ಹಂತ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವಿನ ಅಂತ್ಯದ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿಲೇವಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತಾಗುತ್ತದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಸಾವು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು 40 - 45% ತಲುಪುತ್ತದೆ. 25 - 30 ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಕೇವಲ 12 - 18% ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೇಖೆಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, 1 ಮತ್ತು 2 ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. RDT - ಉಪವಾಸ-ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಮೊದಲು ಸೋವಿಯತ್ ಶಾಲೆಯ ಉಪವಾಸದ ಕುಲಸಚಿವ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ವೈದ್ಯ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಯೂರಿ ಸೆರ್ಗೆವಿಚ್ ನಿಕೋಲೇವ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಉಪವಾಸವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆ ಇದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಾಗ. ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೀಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಹಾಗೆಯೇ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಸಾರಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ!
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಉಪವಾಸ, ಉಪವಾಸ, RDT ಒಂದೇ ಅರ್ಥ - ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ, ನಿಮಿಷದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರು ಇಲ್ಲದೆ ಉಪವಾಸ - ಶುಷ್ಕ; ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎನಿಮಾಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ; ಎನಿಮಾಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ; ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ಉಪವಾಸ (ಎನಿಮಾ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಡೋಸ್ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಅರೆ ಒಣ; ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಉಪವಾಸ - ಮೂತ್ರ ಉಪವಾಸ). ಆಹಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ತಪ್ಪಾಗಿ "ಉಪವಾಸ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ. ಸ್ಕ್ರೋತ್ ಅವರ ಆಹಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವೂ ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ S.A. Arakelyan ನ ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸುವಾಸನೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ದೇಹವು ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಆ ಆಳವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಗಾಳಿಯಿಂದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಸಾರಜನಕ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಹನ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸ್ವತಃ ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ; ಸಕ್ರಿಯ ಮೋಡ್ - ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಡೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ; ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಪವಾಸ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ಜನರು ಕೊನೆಯ ರೀತಿಯ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಉಪವಾಸದ ಆವರ್ತಕತೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ, ಮಾಸಿಕ, ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಋತು ಬದಲಾದಾಗ, ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಭಾಗಶಃ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ.
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 24 ರಿಂದ 42 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ; ಮಾಸಿಕ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ; ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು 3 ರಿಂದ 10 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವರ್ಷದ ಋತುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ; ವಾರ್ಷಿಕ 7 ರಿಂದ 20 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳು; ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶೇಷ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಭಾಗಶಃ ಉಪವಾಸ ವಿಧಾನದ ಲೇಖಕರು Voitovich_G. A. ಈ ವಿಧಾನದ ಸಾರವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಹಸಿವಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಅವಧಿ 40-50 ದಿನಗಳು. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಶಾರೀರಿಕ ಹಸಿವಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅವಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - 20 ದಿನಗಳು. ಈ ವೇಗದ ನಂತರ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ - 30 ದಿನಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಸ್ಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಪರಿಣಾಮವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ (ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ). ಮುಂದೆ ಬರಗಾಲದ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ - 22 - 25 ದಿನಗಳು. ವಿರಾಮ 1.5 - 2 ತಿಂಗಳುಗಳು. ಹಸಿವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಪದಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ನಂತರ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತೆ ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಟೆನ್ಯೂಯೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಸಿವಿಗಿಂತ ಒಂದೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕ್ಷಾಮವು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು.
ಉಪವಾಸದ ಎರಡನೇ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಚ್ 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪೋಷಣೆಯ ನಂತರ, ಉಪವಾಸದ ಮೂರನೇ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವವರೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಉಪವಾಸವು 10 ರಿಂದ 20 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಆರಂಭಿಕ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಮೊದಲ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - 15-17 ದಿನಗಳು, ಆದರೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪೋಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಎರಡನೆಯದು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ - 22-25 ದಿನಗಳು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವೊಯ್ಟೊವಿಚ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಾಂತೀಯ ನಾಡಿ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ವಿಕಿರಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಳವಾದ ಹಸಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ದೇಹವು ಹಸಿದಿರುವಾಗ, ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಭಾಗಶಃ ವಿಧಾನವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 2 - 3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳುಜೀವಿ ಸಾಯುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆಮ್ಲೀಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ನಾಶವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಭಾಗಶಃ ವಿಧಾನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇವೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಯೌವನದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವುದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ; ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - 24-48 ಗಂಟೆಗಳ; ಮಧ್ಯಮ 3 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ 7 ರಿಂದ 40 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳು. ಆಹಾರದಿಂದ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ದಾಖಲೆ - 111 ದಿನಗಳು - 1969 ರಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಫಕೀರ್ ಅಡೆಲಿನೊ ಡಾ ಸಿಲ್ವಾ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅವರ ಜೀವನದ 57 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ 3 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಳೆದರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ಷಾಮವನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ ಸಮಯ, ಆವರ್ತಕತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಆಕರ್ಷಣೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದಜೀವನ.
ಉಪವಾಸ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದಂತಹ ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಇಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ವೇಗವಾಗಿ

ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಉಪವಾಸದಂತಹ ಧಾರ್ಮಿಕ ವಿಧಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ಧರ್ಮಗಳುಶಾಂತಿ ಮತ್ತು, ಇದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾದಂತೆ, ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಿಗಳ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸಿ ಮತ್ತು ರೋಮನ್ ಕ್ಯಾಥೋಲಿಕ್ ಚರ್ಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟರ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಲೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಉಪವಾಸ, ಮುಸ್ಲಿಮರ ಪವಿತ್ರ ತಿಂಗಳ ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಉಪವಾಸ. ಯೋಮ್ ಕಿಪ್ಪುರ್, ತೀರ್ಪಿನ ದಿನ, ಜುದಾಯಿಸಂನಲ್ಲಿ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದ ದಿನ. ಹಿಂದೂಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂದೂಗಳು ಹಾಲಿನಂತಹ ಉಪವಾಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕರು ಉಪವಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. - ಉಪವಾಸ ಆಹಾರಗಳು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಧರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಸಂಯಮದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಜೀವನದ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗೆ ತಿರುಗಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಉಪವಾಸವನ್ನು ಬೈಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ 74 ಬಾರಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ; ಕುರಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, 4 ಸೂರಾಗಳನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಯ್ದ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವು

ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ವೈದ್ಯರ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಕುಲೀನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಬಡವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳಗೆ ನೋಡಲು ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ಅವಲೋಕನಗಳಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು.

ಮತ್ತು ಪುರಾತನ ರೋಮನ್ನರ ಗಣ್ಯರನ್ನು ಉಪವಾಸದಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಲುಕುಲ್ಲಸ್ ಹಬ್ಬಗಳು, ಅತಿಥಿಗಳು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಆತಿಥೇಯರ ಆತಿಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪತ್ತಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಬದುಕಲು, ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಹೆಬ್ಬಾತು ಗರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು, ವಾಂತಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಶತಮಾನಗಳ ನಂತರ, ನೈತಿಕತೆ ಬದಲಾಯಿತು, ಉನ್ನತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಜನರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಬಂದವು, ಮತ್ತು ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, 2016 ರಲ್ಲಿ, ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮರ್ಥನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ನೊಬೆಲ್ ಪಾರಿತೋಷಕಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಜಪಾನಿನ ಯೋಶಿನೋರಿ ಒಸಾಮಿಗೆ, ಅವರು ಆಟೋಫ್ಯಾಜಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು - ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿವೇಕದಿಂದ ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ - ಅನಗತ್ಯ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ “ಕಾಣುವ”ದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಅವರು “ಕಸ”ವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಆಟೋಫಾಗೋಸೋಮ್‌ಗಳು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಟೇನರ್‌ಗಳಾಗಿ - ಲೈಸೋಸೋಮ್‌ಗಳಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೋಶಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಲು ಇಂಧನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಿಂದ ಹೊಸದನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್, ಕೋಶವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ

"ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ" ಎಂಬ ಪದವು ಔಷಧದಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಪದವು ಅದರ ಹಗುರವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ "ಡಿಟಾಕ್ಸ್" ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು. ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ನಡುವಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಧ್ಯಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು "ಹಸಿದ" ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಫಲೀಕರಣದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ…

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅತ್ಯಂತ ವಿವೇಕಯುತ ಆವಿಷ್ಕಾರಕರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಲಿಕೆಯ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ದೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಲಿಲ್ಲ. ಗಾಳಿ, ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಕಚೇರಿ ನೌಕರರು, ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿದೇಶಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆಯು ಸಹ ಅವಿವೇಕದಿಂದ ಖರ್ಚುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರಿ: ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಆವರ್ತಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಡೆಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿನಾಯಿತಿ, ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಇಂಧನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದು - ಇವುಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬೋನಸ್ಗಳಾಗಿವೆ.

ಪರಿಣಿತರು ಪರ್ಫೆಟ್ಟಾ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೃದಯದ ಆಕಾರದ ಚೆವಬಲ್ ಲೋಜೆಂಜ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೊತೆಗೂಡುತ್ತಾರೆ.

ನವೀನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೆಲಸದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಟೇಸ್ಟಿ ಹೃದಯದ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ- ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್. ಇದು ಯೌವನದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಕಿನೇಶಿಯ- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸವೆತ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ- ಮತ್ತೊಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಘಟಕಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಪದರದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ತಡೆಗೋಡೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ - ವೈರಸ್ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ತಡೆಗೋಡೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣ- ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ದೇಹದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿರೇಚಕಗಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ! ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ- ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಸ್ಥಿರಕಾರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒಳಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಲಿಪಿಡ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಎ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತು- ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸತುವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸತುವು ಅನೇಕರಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಒದಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆದರ್ಶ ಸಮಯ ಯಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದ ಮೂಲಕ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ಡಯೆಟಾ ಪರ್ಫೆಟ್ಟಾ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನ ನಿಮ್ಮ ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು.

ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ಔಷಧಿಯಲ್ಲ.

ಇಂದು, ಅನೇಕರು ಉಪವಾಸದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಪವಾಸವು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದಲೇ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯ. ಉಪವಾಸವು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಉಪವಾಸವು ಅನೇಕ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಿದ್ದಾಗ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ವೈದ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ದಾದಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಕೆಲವು ಜನರು "ಉಪವಾಸ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪವಾಸವು ಚೈತನ್ಯ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಘುತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು ವಿರಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಎಪಿಕ್ಯೂರಿಯನ್ಸ್, ದಣಿವರಿಯದ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕರು, ತಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷವೂ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಂಗಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅವರಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಉಪವಾಸದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇರುತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಉಸಿರಾಟ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಿದೇಶಿ, ಅಸಹಜ ರಚನೆಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಯೂರಿಯಾ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಅಲೋಪತಿ ಮತ್ತು ಹೋಮಿಯೋಪತಿಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಪವಾಸದಿಂದ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನೀಡಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ. ಇಂದೇ ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸರಳವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ.

ಉಪವಾಸವು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಾತ್ಮಾ ಗಾಂಧೀಜಿಯವರು ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದರು. ಆಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದರೆ, ಗಾಂಧಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವನು ಇತರ ಜನರ ಪಾಪಗಳ ಭಾರವನ್ನು ತಾನೇ ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು. ಹಿಂದೂ-ಮುಸಲ್ಮಾನರ ನಡುವೆ ಏಕತೆ ತರಲು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದರು. ದೇಶದ ರಾಜಕೀಯ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಅಭ್ಯುದಯದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಅವರು 45 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದರು.

ಉಪವಾಸವು ಹೃದಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನಿಂದ, ನೀವು ಕಠಿಣ ಹೃದಯವನ್ನು ಸಹ ನಡುಗಿಸಬಹುದು. ಹಸಿವಿನಿಂದ, ನೀವು ಯಾರನ್ನೂ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಧಾರ್ಮಿಕ ಉಪವಾಸ (ಉಪವಾಸ) ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತಪಸ್ಸಿನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ; ಹಿಂದೂಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವು ಪವಿತ್ರ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಶಿವರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಗೋಕುಲಾಷ್ಟಮಿಯಂದು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನೀರು ಕೂಡ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಧಾರ್ಮಿಕ ಜನರು ಏಕಾದಶಿಯಂದು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಎರಡು ವಾರಗಳ ಚಕ್ರದ ಹನ್ನೊಂದನೇ ದಿನ ಚಂದ್ರನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ಹಿಂದೂಗಳು). ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರು ಲೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ: ನಲವತ್ತು ದಿನಗಳು, ಈಸ್ಟರ್ ತನಕ, ಅವರು ಮರುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಂರಕ್ಷಕನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಬರಗಾಲದ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಮ್ಮದೀಯರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉಪವಾಸವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಾತ್ವಿಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಆ ಮೂಲಕ ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಉಪವಾಸದಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ ಚಿನ್ನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಲೋಹವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕ್ರೂಸಿಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿದಂತೆ, ಅಶುದ್ಧ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಪ್ರತಿ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮೊದಲು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವರು ಅದರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನವೂ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವೆನಿಸಿದರೆ ಆಂಶಿಕ ಉಪವಾಸವನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು; ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದಾಳಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವೇ ಎನಿಮಾಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಾಲ್ಕೈದು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಚರಂಡಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡರೆ ಪಾಲಿಕೆ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಅವರು ಅವಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತನೀರು, ಸರಿ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕರುಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಿಂದ ನೀಡಿ. ಕಾರು ಹಾದು ಹೋಗಿದೆಯಂತೆ ಕೂಲಂಕುಷ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದಿಂದ ಹಾಳಾದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಪವಾಸದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುರಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ದೀರ್ಘ ಉಪವಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ದೇಹದ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ. ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಮೊದಲ ದಿನ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ದಿನ ನೀವು ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಸಾಧಾರಣ ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ಆಹಾರದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿರಿ. ಧೈರ್ಯವಾಗಿರಿ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಪ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಉಪವಾಸದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಧ್ಯಾನ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ದೇವರ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ದೇವರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ. ನೀವು ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಉಪವಾಸವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಉನ್ನತ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕಾಗಿ, ದೇವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬೇಕು. ಯಾವಾಗಲೂ ದೇವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಉದ್ದೇಶವಾದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಕಾರಣದಂತಹ ಮಹಾನ್ ರಹಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಮುಳುಗಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ನಾನು ಯಾರು?", "ಜೀವನದ ಅರ್ಥವೇನು?", "ಬ್ರಾಹ್ಮಣ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಯಾರು?", "ನೀವು ದೇವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?", "ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು?" ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ವೇಗವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿ. ಹಸಿವಿನಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ - ಹಸಿವು - ಮತ್ತು ಇತರ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಧೀನಗೊಳಿಸಿ. ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ ಪಾಪಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ. ವೇಗವಾಗಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಆತ್ಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಸಿವು ಮತ್ತು ದೇವರ ಮಹಿಮೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲು.