ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರಫಾರ್ ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೌಂದರ್ಯ, ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅವರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಕ್ರೋಸೆಂಟ್‌ಗಳು, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ರೋಕ್‌ಫೋರ್ಟ್, ಬೆಚಮೆಲ್ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಫಂಡ್ಯೂ ಅವರ ಕಣಜ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಗುರುತು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ರಹಸ್ಯವೇನು?

• ನಾವು ಓದುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವು ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 8-10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ತಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. 14 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ, ಹಬ್ಬದ ಹಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಫ್ರೆಂಚ್ನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಅವರಿಗೆ, ಭೋಜನವು ಮತ್ತೊಂದು ಊಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಫೆಲೋಶಿಪ್ಗಾಗಿ ಸಮಯ.

ಲಭ್ಯತೆ. ಅದರ ಮೂಲಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಅದರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಚಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ: ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಬೆಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಆಹಾರದ ಊಟಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದರು? ಫ್ರೆಂಚ್ ತಂತ್ರವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಜಿಮ್, ನೃತ್ಯ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು. ಚೊಚ್ಚಲ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ - ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಹಾರ

ಮೆನುವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧಗಳು (ಗೋಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ, ಟರ್ಕಿ, ಕೋಳಿ);
• ತರಕಾರಿಗಳು (ಪಿಷ್ಟದ ಅಂಶವಿಲ್ಲ);
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಬ್ರೆಡ್ (ಇಡೀ ಧಾನ್ಯ);
• ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಹಣ್ಣುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಅರೆ ಸಿಹಿ);
• ನೀರು, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾ;
• ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು (ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ವಿವಿಧ ಸಾಸ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ);
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು;
• ಮಿಠಾಯಿ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೋಕೋ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕಡಲೆ, ಕಾರ್ನ್, ಅಕ್ಕಿ, ಕಾಳುಗಳು: ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್).

ಈ ಗುಂಪು ಎಲ್ಲಾ ಸರಳ (ವೇಗದ) ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಹಣ್ಣುಗಳು (ಪೇರಳೆ, ಪೀಚ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ);
• ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕ್ರಾನ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿಸ್);
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು;

7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರವನ್ನು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾರದ ಮೆನು ಇಲ್ಲಿದೆ (ಎರಡನೇ ವಾರ - ದಿನ 1 ರಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ).

ಸೋಮವಾರ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಬಲವಾದ ತಾಜಾ ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿಯ ಕಪ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ;
• ಊಟಕ್ಕೆ ನಾವು ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಲೆಟಿಸ್, ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ;
• ನಾವು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ (ಅಥವಾ ಕರುವಿನ) ಜೊತೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಟೋಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ;
• ನಾವು ಕರುವಿನ ಜೊತೆ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ದಿನದ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ.

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ತಾಜಾ ಟೋಸ್ಟ್ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ;
• ಲಂಚ್: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿದ), ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ - ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್;
• ಭೋಜನಕ್ಕೆ: ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ (ಹ್ಯಾಮ್).

• ನಾವು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ;
• ನಾವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ (ಬುಧವಾರದಂತೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿದ), ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ, (ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳು);
• ನಾವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೆಫೀರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ಊಟಕ್ಕೆ - ಮೀನು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸವು ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ;
• ನಾವು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ;
• ಕರುವಿನ - ಸಂಜೆ.

ಭಾನುವಾರ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಂಬೆಯ ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾನಿಕ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ;
• ಊಟಕ್ಕೆ - ಕರುವಿನ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿ - ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ವಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಹಾರದ ಮೆನುವು ಚೀಸ್, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಸಂಜೆ 6-7.

ಆಹಾರದ ಅಂತಿಮ ಹಂತ

ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಪೋಷಣೆಯು 14 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬಾರದು. ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ಈ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಆಹಾರದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರಮೇಣ ನೀರು (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ;
• ಊಟದ ಮೆನುವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು, ಲೈಟ್ ಸೂಪ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು, ತಾಜಾ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
• ಸಂಜೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಲಘು ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ. ಒಂದು ತುಂಡು ಚೀಸ್, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ;
• ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಕೇಕ್

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮೆನುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ: "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಕಪ್ಕೇಕ್, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ - ಕಪ್ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಸಂಜೆ - ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮಾತ್ರ." ಪಥ್ಯವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲವೇ? ನಂತರ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ!

ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಪ್ಯಾರಿಸ್ನ ಪೋಷಣೆಯು ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ. "ಆಹಾರವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಬೇಕು!" ಇದು ಅವರ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಮಫಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೋಸೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ. ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯಾವುದು? ದೀರ್ಘ ಆಹಾರದ ನಂತರ, ಲಘುವಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಓಟ್ಮೀಲ್. ಅದರ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (500 ಗ್ರಾಂ);
• ಓಟ್ಮೀಲ್ (80 ಗ್ರಾಂ);
• ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ (1 ಪ್ಯಾಕ್);
• ಸಕ್ಕರೆ (150 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿ);
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು - ರುಚಿಗೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಒರೆಸಿ - ಇದು ಕೇಕ್ಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಮಿಶ್ರಣ. ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಅಚ್ಚುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಾವು 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ಕೇಕ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 210 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೆನುಗೆ ನಿಖರವಾದ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಕೆಲಸದ ಅಡಚಣೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ;
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಅಸಮರ್ಪಕ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ಆಲಸ್ಯ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ನೋಟ.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ:

• ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳಿಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ - ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ;
• ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ - ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಮೆನುವಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತೋಲನ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು - ಬೆರಿಬೆರಿಗೆ ನೇರ ರಸ್ತೆ.

ನನಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಹಳ ಸಮಯ ಯೋಚಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮಕ್ಕಳು ನನ್ನನ್ನು ಓದುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. "ರಿಯೋ" ಕಾರ್ಟೂನ್ ನೋಡಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಅನುಮಾನಗಳು ದೂರವಾದವು. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಗಿಳಿಗಳ ನಡುವೆ ರಿಯೊದಲ್ಲಿ ಟ್ರಾಲಿ ಬಸ್‌ನ ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲಿನ ದೃಶ್ಯ. ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನಮಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಶುದ್ಧವಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸೋವಿಯತ್ ಕಾರ್ಟೂನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ... "ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಮ್ಮ ನೀಲಿ ಪರದೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ."
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು I.V. ಜಖರೋವ್ ಅವರಿಂದ ಸಂಕಲಿಸಿದ "ಫೈನಾ ರಾನೆವ್ಸ್ಕಯಾ. ಪ್ರಕರಣಗಳು. ಜೋಕ್ಸ್. ಆಫ್ರಾರಿಸಂಸ್" ಅನ್ನು ಓದುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಯಾರಾದರೂ ತುರ್ತಾಗಿ. ಆರಂಭಗೊಂಡು ಇಂದು.

ರಾನೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಮತ್ತು ಮರ್ಲೀನ್ ಡೀಟ್ರಿಚ್ ಭೇಟಿಯಾದರು.
- ಹೇಳಿ, - ರಾನೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ, - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಹಾಗೆ ಇದ್ದೀರಿ
ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಮತ್ತು ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ?
- ಇದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಒಂದು ಕಪ್ಕೇಕ್, ಸಂಜೆ - ಲೈಂಗಿಕತೆ.
ಸರಿ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನು?
- ನಂತರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ನಾನು ಈಗ ಕಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಾಗವನ್ನು ಸಹಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಜೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

P.S. ಇದು ರಾಣೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಅವರ ಜೀವನದಿಂದ ಬಂದ ಪ್ರಕರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಡೆಯುವ ಜನರ ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪಿ.ಪಿ.ಎಸ್. ಮರ್ಲೀನ್ ಡೀಟ್ರಿಚ್ ಒಬ್ಬ ಶ್ರೇಷ್ಠ ನಟಿ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವಳು ಅಸಾಧಾರಣ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದಳು. ಒಬ್ಬರು ಅವಳ "ಎಬಿಸಿ ಆಫ್ ಲೈಫ್" ಅನ್ನು ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಮಹಿಳೆ ಈ ಕೆಲವು ಪುಟಗಳನ್ನು ಏನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಿಳಿಬದನೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಇದೆ. ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ

P.P.P.S ಕೇಕ್ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು CookEatSmile ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ
ಮತ್ತು ನೀವು ಕಪ್ಕೇಕ್ನ ಯಾವ ಫೋಟೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಕಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನದು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಾನು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ :)) ಮತ್ತು ಅದು ಕಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏಕೆ?

ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ:

340 ಗ್ರಾಂ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು
160 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ
180 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ(ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನ)
3 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
2 ಕಿತ್ತಳೆಗಳ ತುರಿದ ಸಿಪ್ಪೆ
4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳು
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ
ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್

ಮೆರುಗು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಾಗಿ:

300 ಗ್ರಾಂ ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು
1 ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
50 ಗ್ರಾಂ ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್
100 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ

1 ಆಯತಾಕಾರದ ಆಕಾರಬೇಕಿಂಗ್ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ 12 * 25 * 7 ಸೆಂ

ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೇಸುಗಳನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಲು

ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಕಿತ್ತಳೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಡಚಿ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿ.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 ಸಿ ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ರೂಪವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.

ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಬಿಳಿ. ಹಳದಿಗಳಿಂದ ಬಿಳಿಯರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹೊಡೆದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಂದೊಂದಾಗಿ, ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ಇಡೀ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿದಾಗ, ಗಸಗಸೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಿದ ತಕ್ಷಣ, ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 40-50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ಉಳಿದ ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಿ.
ನಂತರ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಉದ್ದನೆಯ ಒಣಹುಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ (ಚೀನೀ ಸ್ಟಿಕ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ) ಕೇಕ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ 2 ಸೆಂ.ಮೀ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಕೇಕ್ನ ಅಗಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ 3 ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೇಕ್ನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ ಇದರಿಂದ ಕೆಲವು ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಕ್ ಮಾಡಿ.
ಅಂತಹ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ಕೇಕುಗಳಿವೆ ಬೇಯಿಸುವಾಗ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ತಿಳಿ ಬಣ್ಣಗಳು. ಕಪ್ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏರುತ್ತವೆ. ಕೇಕ್ ಬ್ಯಾಟರ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ನನಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಹಳ ಸಮಯ ಯೋಚಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮಕ್ಕಳು ನನ್ನನ್ನು ಓದುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. "ರಿಯೋ" ಕಾರ್ಟೂನ್ ನೋಡಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಅನುಮಾನಗಳು ದೂರವಾದವು. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಗಿಳಿಗಳ ನಡುವೆ ರಿಯೊದಲ್ಲಿ ಟ್ರಾಲಿ ಬಸ್‌ನ ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲಿನ ದೃಶ್ಯ. ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನಮಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಶುದ್ಧವಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸೋವಿಯತ್ ಕಾರ್ಟೂನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ... "ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಮ್ಮ ನೀಲಿ ಪರದೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ."
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು I.V. ಜಖರೋವ್ ಅವರಿಂದ ಸಂಕಲಿಸಿದ "ಫೈನಾ ರಾನೆವ್ಸ್ಕಯಾ. ಪ್ರಕರಣಗಳು. ಜೋಕ್ಸ್. ಆಫ್ರಾರಿಸಂಸ್" ಅನ್ನು ಓದುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಯಾರಾದರೂ ತುರ್ತಾಗಿ. ನಾವು ಇಂದಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ರಾನೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಮತ್ತು ಮರ್ಲೀನ್ ಡೀಟ್ರಿಚ್ ಭೇಟಿಯಾದರು.
- ಹೇಳಿ, - ರಾನೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ, - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಹಾಗೆ ಇದ್ದೀರಿ
ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಮತ್ತು ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ?
- ಇದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಒಂದು ಕಪ್ಕೇಕ್, ಸಂಜೆ - ಲೈಂಗಿಕತೆ.
ಸರಿ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನು?
- ನಂತರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ನಾನು ಈಗ ಕಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಾಗವನ್ನು ಸಹಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಜೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

P.S. ಇದು ರಾಣೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಅವರ ಜೀವನದಿಂದ ಬಂದ ಪ್ರಕರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಡೆಯುವ ಜನರ ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪಿ.ಪಿ.ಎಸ್. ಮರ್ಲೀನ್ ಡೀಟ್ರಿಚ್ ಒಬ್ಬ ಶ್ರೇಷ್ಠ ನಟಿ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವಳು ಅಸಾಧಾರಣ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದಳು. ಒಬ್ಬರು ಅವಳ "ಎಬಿಸಿ ಆಫ್ ಲೈಫ್" ಅನ್ನು ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಮಹಿಳೆ ಈ ಕೆಲವು ಪುಟಗಳನ್ನು ಏನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಿಳಿಬದನೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಇದೆ. ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ

P.P.P.S ಕೇಕ್ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು CookEatSmile ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ
ಮತ್ತು ನೀವು ಕಪ್ಕೇಕ್ನ ಯಾವ ಫೋಟೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಕಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನದು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಾನು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ :)) ಮತ್ತು ಅದು ಕಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏಕೆ?

ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ:

340 ಗ್ರಾಂ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು
160 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ
180 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ (ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನ)
3 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
2 ಕಿತ್ತಳೆಗಳ ತುರಿದ ಸಿಪ್ಪೆ
4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳು
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ
ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್

ಮೆರುಗು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಾಗಿ:

300 ಗ್ರಾಂ ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು
1 ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
50 ಗ್ರಾಂ ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್
100 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ

12*25*7 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಳತೆಯ 1 ಆಯತಾಕಾರದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್

ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೇಸುಗಳನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಲು

ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಕಿತ್ತಳೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿ.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 ಸಿ ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ರೂಪವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.

ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಸೋಲಿಸಿ. ಹಳದಿಗಳಿಂದ ಬಿಳಿಯರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹೊಡೆದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಂದೊಂದಾಗಿ, ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ಇಡೀ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿದಾಗ, ಗಸಗಸೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಿದ ತಕ್ಷಣ, ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 40-50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ಉಳಿದ ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಿ.
ನಂತರ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಉದ್ದನೆಯ ಒಣಹುಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ (ಚೀನೀ ಸ್ಟಿಕ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ) ಕೇಕ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ 2 ಸೆಂ.ಮೀ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಕೇಕ್ನ ಅಗಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ 3 ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೇಕ್ನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ ಇದರಿಂದ ಕೆಲವು ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಕ್ ಮಾಡಿ.
ಅಂತಹ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ, ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಪ್ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏರುತ್ತವೆ. ಕೇಕ್ ಬ್ಯಾಟರ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ರಾನೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಫೈನಾ ಜಾರ್ಜಿವ್ನಾ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಪ್ಕೇಕ್, ಸಂಜೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಪ್ಕೇಕ್, ಸಂಜೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ

ಈ ಕಥೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಸ್ಯದಂತಿದೆ. ಫೈನಾ ಜಾರ್ಜಿಯೆವ್ನಾ ಮತ್ತು ಮರ್ಲೀನ್ ಡೀಟ್ರಿಚ್ ಹೇಗಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದರು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಳಿ, - ರಾನೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಕೇಳಿದರು, - ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಇದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸೊಕ್ಕಿನ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದೇವೆ?

ನಾವು ಕೇವಲ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಕಪ್ಕೇಕ್, ಸಂಜೆ - ಲೈಂಗಿಕತೆ.

ಸರಿ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ನಂತರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಸೋಮವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಇಂದು ನಿಮಗೆ "ಕಳಪೆ ಸ್ಪಿಲ್‌ಮ್ಯಾನ್" ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ಇದು ನನಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರಣದಿಂದಲ್ಲ, ಅವರು ಒಮ್ಮೆ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಲೇಖಕರು ತುಂಬಾ ವಿಯೆನ್ನೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲದವರು, ಕೇವಲ ಅಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏಕೆಂದರೆ