Баланы күтіп тұрғанда, денесі болашақ анаОл барлық жүйелерге, соның ішінде гормоналды жүйеге үлкен жүктеме береді. Нәтижесінде сыртқы түрі мен фигурасы ең күтпеген өзгерістерге ұшырайды, бұл таңқаларлық емес.

Әдетте, бұл өзгерістер босанғаннан кейін біраз уақыттан кейін өтеді, бірақ кейбір әйелдер бұрынғы күш пен пішінді қалпына келтіру үшін әлі де аз күш жұмсамауы керек.

Сонымен, баланың тууы әйелдің денесіне қалай әсер етеді?

Ми

Нейроғалымдар әйелдің миы жүкті болған сәттен бастап емшек емізу аяқталғанға дейін 2 жыл бойы өзгеретінін анықтады.

Мидағы құрылымдық өзгерістер әйелдің сыртқы әлемді қабылдамауы және бала көтеру, содан кейін оған қамқорлық жасау процесіне толықтай енуіне әкеледі.

Мүмкін, мидың кейбір бөліктерінің осындай қысымына байланысты бала мен ана арасында күшті байланыс пайда болады - олар бір-бірін интуитивті деңгейде сезінеді және түсінеді.

Сондықтан жас аналар ұмытшақтыққа шағымданады, эмоционалды болады. Бала туылғаннан кейін біраз уақыт бойы психикалық жағдай тұрақсыз, сондықтан туыстары өте мұқият болуы керек және осы кезеңде кез келген қолдау көрсетуі керек.

Кеуде және жамбас

Біздің табиғат таңғажайып және ұсақ-түйекке дейін ойластырылған. Ол әйел мен құрсағындағы балаға әр кезеңде - тұжырымдамадан туылғанға дейін қамқорлық жасады.

Релаксин гормонының өндірісінің жоғарылауы жүктілік кезінде денеде өзгерістерге әкеледі. Ол тіндердің, соның ішінде жатыр тіндерінің серпімділігін арттырады. Дәл осы гормонның арқасында әйел дөңгелек пішіндерге ие болады, оның кеуде және жамбас мөлшері айтарлықтай артады.

Мұның бәрі баланың туу арнасынан жарақатсыз өтуі және сәтті емшек сүтімен емізуге дайындалуы үшін қажет.

Бұл кезеңде салмақтың өсуін бақылау және тағамды тұтынуды бақылау әсіресе маңызды. Дәрігердің рұқсатымен жеңіл физикалық белсенділікке болады - йога, гимнастика. Егер әйел диетаны ұстанса және белсенді болса, онда босанғаннан кейін көп ұзамай ол бұрынғы пішініне оралады.

Аяқтар

Болашақ ананың салмағының жоғарылауымен аяқтар үлкен жүктемені көтереді және талап етеді ерекше күтім. Жүкті әйелдерде аяқтың көлемінің ұлғаюы, аяқтың ісінуі, варикозды тамырлар және буындардағы ауырсыну байқалады. Сондықтан аяққа үлкен назар аудару керек. Тыныштандыратын ванналарды қабылдау, жеңіл массаж жасау және аяқты жастыққа қою керек, қажет болған жағдайда бекітілген ауырсынуды басатын дәрілерді, деконгестанттарды қолдану керек.

Артқа

Барлық дерлік әйелдер нәрестені күту кезінде төменгі арқа проблемалары бар. Жатырдың өсіп келе жатқаны кінәлі, бұл бел нервтеріне қысым жасайды.

Тыныштандыратын ванналар, жеңіл массаж және төменгі арқаны айтарлықтай босаңсытып, түсіретін «мысық» позасы жағдайды жеңілдетуге көмектеседі.

Тері және шаш

Гормондардың жылдам әсерінен, сондай-ақ жеделдетілген қан айналымына байланысты жүкті әйелдің терісі мен шашы да өзгереді. Кейбіреулер үшін бет сөзбе-сөз жарқырайды - тері мінсіз тегіс, қызарған, өңі артады. Басқаларында эстрогендердің әсерінен бет пен денеде бөртпе пайда болады. Бөртпе босанғаннан кейін бірден жоғалады.

Гормонның тағы бір жағымсыз ізі - меланоз. Бұл әйелдің беті мен денесін жаудыратын қара тері пигменті. Бала туылғаннан кейін көп ұзамай дақтар өздігінен кетеді.Жүктілік және эстроген гормоны шашқа ғана пайда әкеледі.

Шаш қарқынды өседі, көлемі артады, жібектей және мойынсұнғыш болады.

Асқазан

Әйелдер іштегі өзгерістерге көбірек алаңдайды. Артық салмақ немесе үлкен ұрықтың салдарынан іштегі терінің созылу белгілерімен жабылу қаупі бар.

Сонымен қатар, бұл факторлар неғұрлым ауыр салдарға әкелуі мүмкін - диастаз. Бұл іштің алдыңғы бұлшықеттерінің дивергенциясы, оны өздігінен түзету қиын, негізінен абдоминопластика қажет.

Жамбас мүшелері

Әйелдің ішкі органдары да босануға дайындалуда. Жатыр бірнеше есе артады, ал қынап - табиғи босанғаннан кейін кеңейеді.

Қынаптың тіндері серпімді және жақын арада бұрынғы өлшеміне дейін кішірейеді. Кейбір жағдайларда қынаптың мөлшері азаймайды және бұл жыныстық қатынастың сапасына әсер етеді. Әйелдің ішкі органдарына арналған бірқатар гимнастика бар, олар өлшемді тез қалпына келтіреді, сондай-ақ екі серіктеске жақындық кезінде жаңа сезімдер береді.

Жүктілік - бұл көптеген әйелдер ойлағандай, екі адамға арналған тоқаштарды жеуге және демалуға уақыт емес. Керісінше, осы уақытта әйел өз денесі мен денесінің жағдайын мұқият бақылауы керек. Салауатты ұйқы, дұрыс тамақтану, серуендеу таза ауажүктілікті оңай жеңуге ғана емес, сонымен қатар босанғаннан кейін тез қалпына келтіруге көмектеседі.

Сондықтан табиғат жүктіліктің басталуымен бір жылға созылдыәйел денесіорасан зор өзгерістерге ұшырауда. Біріншіден, олар жүктілікке байланысты. Келісіңіз, болашақ нәрестенің дамуы мен өсуі үшін ең қолайлы жағдайлар жасау үшін көп нәрсені өзгерту керек. Ал дене арнайы ұсынысты күтпестен, мұны жүктіліктің бірінші күнінен бастап жасайды. Келесі 9 айда ол кішкентай «көпіршікпен» байланысты айтарлықтай жүктемені бастан кешіреді. Бірақ ол бейімделгеннен кейін басқа, маңызды емес және қиын кезең басталады - босану. Босанғаннан кейінгі кезең дене үшін жаңа «күш сынағы» болады. Бұл кезде оған не болады?

Босанғаннан кейінгі кезең - бұл нәресте дүниеге келген сәттен бастап өтетін алғашқы 6-8 апта. Бұл әйел өміріндегі өте маңызды кезең. Қазір ол жаңа рөліне бейімделіп жатыр. Және физикалық және психологиялық жағынан да.

Дәрігердің ерекше назарында әйел босанғаннан кейінгі алғашқы 2-4 сағатта болады. Бұл босанушы әйелдің жағдайының әртүрлі асқынулары ең мүмкін болатын кезең. Олардың ең жиі кездесетіні қан кету, дене қызуының көтерілуі, қан қысымының өзгеруі және т.б.

Босанғаннан кейін әйелдің денесінде елеулі өзгерістер болатыны ешкімге құпия емес. Мысалы, метаболизм баяулайды және белгілі бір гормондардың мөлшері күрт төмендейді, бұл дене майының және шын мәнінде дене салмағының артуына әсер етеді.

Сонымен қатар, физиология жағынан келесі өзгерістер байқалады.

• Бала туылғаннан кейін бір-екі сағаттан кейін импульс азаяды, ол осы уақытқа дейін жылдам болды.
• Өзгерістер 2-3 аптада жоғалады жүрек-тамыр жүйесіжүктілік кезінде дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін пайда болды.
• Дене плазмасының көлемі шамамен бір литрге азаяды.
• Әйелдің жатырының көлемі мен салмағы азаяды. Бала туылғаннан кейінгі екінші немесе үшінші күні әйел жатырда ауырлық пен кернеуді сезінеді. Алдымен емізуәйел жиырылуды сезінеді, өйткені жатырдың жиырылуы «біріктіріліп», мөлшері азаяды және осылайша жүктілік кезінде пайда болған қосымша мембраналардан құтылады. Егер босанғаннан кейін бірден бұл органның салмағы шамамен килограмм болса, онда 6-8 аптадан кейін - тек 75 грамм. Босанғаннан кейін 2-3 апта ішінде әйел қан кетуді бастан кешіреді, бұл абсолютті норма және бірте-бірте жоғалады.
• Әйелдің кеудесі әсіресе өзгерістерге ұшырайды. Бастапқыда ол белсенді түрде дамиды уыз сүті, ал екінші немесе үшінші күні - толыққанды сүт, бұл ең көп ең жақсы тағамжаңа туған нәресте үшін. Қазір ана мен бала үшін емшек сүтімен емізуді орнату өте маңызды. Кейбір жағдайларда жағдай босанғаннан кейінгі маститтің дамуымен қиындауы мүмкін. Бұл жағымсыз құбылыстың ең алғашқы белгісі - кеудедегі мөр. Әр сағат сайын тығыздағыш күшейеді, қатты ауырсынумен, қызарумен бірге жүреді. 98% жағдайда әйелде дене қызуы көтеріледі, қалтырау және өзін нашар сезінеді. Мұндай жағдайда, сондай-ақ маститтің ең кішкентай көрінісінде дәрігермен кеңесу керек. Әсіресе ауыр жағдайларда (және мастит өте тез дамиды) антибиотиктер тағайындалады. Кейде жинала бастаған іріңнің фокусын тазарту үшін хирургия қажет болады.
• Алғашқы 6-7 күнде асқазан, дәлірек айтсақ, іш бұлшықеттері ауыр физикалық жұмыстан кейін ауыруы мүмкін. Бұл таңқаларлық емес, өйткені босану кезінде олар көп жұмыс істеуге мәжбүр болды. Ауырсынудың басылуы үшін бірнеше күн қажет. Асқынбаған босанғаннан кейін 6-8 аптадан кейін әйел асқазанын «қатайту» үшін дене жаттығуларын жасай бастайды.
• Кейбір әйелдер босанғаннан кейін «кішкентай» дәретханаға бару қиын болуы мүмкін. Және бұл мүмкіндігінше ертерек жасалуы керек. Егер сол кезде әйел өз бетінше зәр шығара алмаса, оған зәрді бұру үшін катетер қойылады немесе қажетті дәрі-дәрмектер беріледі. Әйелдердің тағы бір санаты, әсіресе бірнеше рет босанғандар, дәл қарама-қарсы мәселе - зәр шығаруды ұстамауы мүмкін. Бұл жағдайда біраз уақыттан кейін оларға «ішкі гимнастикамен», яғни жаттығумен айналысқан пайдалы. Кегель жаттығулары.
• Кейбір әйелдер босанғаннан кейін осындай жағымсыз құбылысқа тап болады геморрой. Бұл төменгі ішектің тамырларының кеңеюі анус. Бұл жағдайда дәрігермен кеңесу керек. Ол тиісті ем тағайындайды. Геморрой кезіндегі «үй» әдістерінің ішінен ситц ванналарын қосуға кеңес беруге болады. шөптік инфузиялар. Сондай-ақ, әйел тамақтануды қадағалауы керек, сонда ол себеп болмайды іш қату.
• Сондай-ақ, босанғаннан кейінгі кезеңде сүйек қаңқасында өзгерістер болатынын атап өткен жөн. Омыртқа, сүйектер, жамбас, буындар төменгі аяқ-қолдарбала көтеру кезінде ауыр жүктемеге ұшырады. Мысалы, кеуде омыртқасы түзетілді, бел қисығы ұлғайды, көкірек қуысы, көтерілген қабырғалар және т.б. Қазір бәрі орнына келді.
• Соңында айта кету керек, босанғаннан кейін гормоналды жағдайдың өзгеруі әйелдің шашы түсе бастағанына, сынғыш тырнақтарға және терінің құрғауына әкеледі.

Егер сіз енді ғана босанғалы жатсаңыз және жоғарыдағы ақпарат сізді белгілі бір дәрежеде алаңдатқан болса, біз сізді жұбатуға асығамыз. Барлық сипатталған күйлер уақытша және өте тез өтеді. Табиғат дана және бәрін ұсақ-түйекке дейін ойластырған. Сондықтан сабырлы болыңыз, оң нәтижеге баптаңыз, сонда сіз және сіздің балаңыз үшін бәрі жақсы болады. Жеңіл босану және бақытты ана болу!

Бала туылғаннан кейін денені қалпына келтіру

Бала туу процесінде және босану процесінде денеде айтарлықтай гормоналды қайта құрылымдау жүреді. Өзгерістер тек ұрпақты болу жүйесіне ғана емес, басқа органдарға да қатысты. Көп нәрсе күрт өзгереді, сондықтан, әрине, босанғаннан кейін денені қалпына келтіру белгілі бір уақытты алады: бір немесе екі апта емес. Босанғаннан кейін дене қаншалықты қалпына келеді - әр жағдайда уақыт әртүрлі, бірақ белгілі бір орташа көрсеткішті жалпылауға және алуға болады.

• Босанғаннан кейінгі әйел денесі
• Жасарту туралы мифтер мен шындық

Босанғаннан кейінгі әйел денесі

Босанғаннан кейін әйелдің денесі жүктілік алдындағыдай бірден жұмыс істей алмайды. Жаңа өмірге әкелу үшін ұзақ 9 ай қажет болды, сондықтан қалпына келтіру де біртіндеп, кезең-кезеңімен өтеді және бұрынғы күйге толық оралу 2-3 айдан ерте емес - бұл тек әйел мүлдем сау және жаттығу жасамайтын жағдай.

Босанғаннан кейін әйел денесімен не болатынын біле отырып, сіз бүкіл қалпына келтіру кезеңін анық елестете аласыз. Оны жеңілдету үшін барлық өзгерістерді кесте түрінде түзетуге тырысайық.

1-кесте.

Жүктілік пен босанғаннан кейінгі жасару туралы мифтер мен шындық

Енді сіз желіде «жаңадан жасалған» ананың денесі жасарғандығы туралы мәлімдемелерге жиі ұшырай аласыз. Босанғаннан кейін денеде не болады - бұл пікір дұрыс па?

Босанғаннан кейін әйелдің денесінде не болады?

Егер сіз босанғаннан кейін дененің қанша уақыт қалпына келетініне назар аударсаңыз, ол анық болады: іс жүзінде ол тәжірибелі стресстен айтарлықтай әлсірейді. Жасырын созылмалы аурулары бар әйел алдымен мыналарды көрсете алады:

• артрит және басқа буын аурулары;
• пиелонефрит;
• гормоналды проблемалар;
• қант диабеті (егер әйел жүктілік кезінде дамыған болса).

Егер сіз босанғаннан кейін дененің ұзақ уақыт бойы қалпына келетінін байқасаңыз, мүмкін осы аурулардың біреуі ғана өзін сезінеді. Күшті және бұрыннан бар ескі «жаралар», әсіресе екінші туылғаннан кейін: мысалы, геморрой, герпес. Айтпақшы, босанғаннан кейін дене қалпына келеді, біз әйелдің денсаулығының жай-күйі туралы кейбір қорытындылар жасай аламыз. Егер қалпына келтіру процестері тым ұзаққа созылса, сіз кешенді тексеру туралы ойлануыңыз керек.

Медициналық тексерулердің деректері де «жаман» холестерин деңгейінің төмендеуін көрсетеді. Көптеген әйелдер баланың пайда болуымен «ақылды» болып көрінеді: олар үнемі оқиғалардан хабардар болып, баланың дамуымен айналысуы керек, сондықтан өзін-өзі дамытуы керек.

Жүктіліктің барлық 9 айында жұмыртқалар аналық бездерде піспейді, бұл дегеніміз репродуктивті функция- ана болу қабілеті - кеңейтіледі. дененің барлық басқа жасушаларының алдында - бұл дәлелденген факт. Жүктілік бұл қайтымсыз процесті уақытында кейінге қалдырады.

Барлық дерлік әйелдер нәресте пайда болғаннан кейін аздап тыныштанған кезде, босанғаннан кейін денені қалай тез қалпына келтіруге болады, әсіресе егер ол «өзін жақсы ұстамаса» және қалыпты жағдайға оралмаса.

Әркімнің айналым уақыты әртүрлі. Сағат емізуДене әдетте тез қалпына келеді.

Жатыр толығымен тазартылып, туылғаннан кейінгі жарақаттар емделсе, дене шынықтыру сабақтарын бастауға болады - аздап және өте мұқият. 2 айдан кейін (күрделі босану кезінде, кесарь тілігімен – дәрігермен талқыланады) жыныстық қатынасқа рұқсат етіледі. Әйелдің бастан кешкен оргазмы жамбас мүшелеріне қанның күшті ағуына байланысты қалпына келтіру және сауығу процестерін жылдамдатуға көмектеседі.

Арнайы витаминдерді қабылдаған жөн, әсіресе шаш әдеттегіден көп түсіп, тырнақ қабыршақтанса.

Өзіңізді бірінші рет жақсы физикалық пішінде ұстау балаға күтім жасауға және арбамен жүруге көмектеседі. Содан кейін жаттығулар сериясын қосқан жөн. Мысалы, қынап бұлшықеттерінің әлсіздігі, зәр шығаруды ұстамау болса, Кегель жаттығуларын жасау керек: бұлшықеттерді кезекпен қысып, босаңсыту. Осы сериядағы тағы бір жаттығу: шамамен 30 секунд бойы итеру керек, содан кейін қынаптың бұлшықеттерін күрт босаңсыту керек. Біраз уақыттан кейін тон қайта оралады.

Жоғалтып алмас үшін жақсы пішінкеудеге, тірек кеудеше кию керек, созылу белгілері үшін кремдер мен маскаларды қолданыңыз.

Белдегі және іштегі майдың жиналуымен жағдай біршама күрделірек. Сіз баланы бұдан былай тамақтандырмайтын болсаңыз да, салмақты жоғалта алмайсыз - бұл әйелдің өзі үшін зиянды. Мұндай жағдайларда созылу белгілері мен терінің салбырауы сөзсіз дерлік.

Диетаны азайтуға емес, физикалық белсенділікке назар аудару керек: босанғаннан кейін 2,5-3 айдан кейін прессті бейім күйден сорып бастаңыз (бұл арқадағы жүктемені азайтады). Күнделікті жігерлі қарқынмен ұзақ серуендеу, бұлшықеттерді мұқият созу, прессті сору - мұның бәрі сізге тез қалпына келтіруге көмектеседі.

Және тағы біреуі маңызды нүкте: жас ана өзіне ұйықтауға уақыт табуы керек, аздап тыныштықта демалып, жай жатуы керек. Сондықтан, бәрін өзіңіз жасауға тырыспаңыз, балаға күтім жасау үшін үй шаруашылығынан көмек сұраңыз. Неғұрлым көп және жақсы демалсаңыз, соғұрлым тезірек сауығып, бұрынғы денсаулығыңыз бен күш-қуатыңыз сізге оралады.

Ұрықты көтеруге «қатысқан» барлық жүйелер мен органдар қалпына келтіру үшін біраз уақытты қажет етеді. Босанғаннан кейін әйелдің денесінде не болады және жас аналар қандай сақтық шараларын сақтауы керек?

Ананың құрсағында дамып келе жатқан ұрық көптеген ішкі органдардың орнын өзгертті, енді олар бұрынғы жұмыс режиміне оралуы керек. Акушер- гинекологтар босану және жүктілікке байланысты өзгерістерге ұшыраған органдар мен жүйелердің инволюциясы (кері дамуы) аяқталатын уақытты босанғаннан кейінгі кезең деп атайды.

Бұл кезең әдетте 6-8 аптаға созылады. Осы уақыт ішінде барлық дерлік органдардың функциялары бірте-бірте қалпына келтіріледі, сүт бездері мен гормоналды жүйенің функцияларын қоспағанда, өзгертілген режимде лактацияның бүкіл кезеңінде әлі де «жұмыс істеуге» тура келеді.

Босанғаннан кейінгі жатырдың жағдайы

Плацентаның бөлінуінен кейін бірден жатыр айтарлықтай қысқарады және сфералық пішінді алады. Босанғаннан кейін жатырдың салмағы қазірдің өзінде шамамен 1 кг, бір аптадан кейін - 500 г, ал босанғаннан кейінгі кезеңнің соңында ол бұрынғы (панаталды) салмағы мен өлшемін қалпына келтіреді - шамамен 50 г.

Бұл өзгерістер ешқашан әйелдің назарынан тыс қалмайды: жаңа ана іштің төменгі бөлігіндегі ауырсынуды сезінеді, әсіресе тамақтандыру кезеңінде. Бұл, ең алдымен, бала анасының кеудесін емген кезде оның жатырына жиырылғыш әсер ететін окситоцин гормонын бөлетіндігіне байланысты.

Бірінші туылғаннан кейін жатыр мойнының өзі енді конустық емес, цилиндрлік пішінге ие болады. Негізінде, бұл өзгерістер әйелдің денсаулығына мүлдем әсер етпейді, тек сіздің дәрігеріңіз оларды байқай алады.

Жатырдың жиырылу процесін жеделдету үшін бұлшықет ішіне окситоцинді енгізу тағайындалуы мүмкін. Бала емізетін ананың денесіне дәрілік әсер етудің қызық қарсыластары үшін қарапайым жатыр массажын ұсынуға болады:босаңсыған асқазанмен, арқамен жатып, жатырдың түбін сезіну (жатырдың түбін оның ең жоғарғы бөлігі деп атайды, босанғаннан кейін бірден кіндіктің астында орналасқан), оны шеткі жағынан ақырын «жылжыта» бастаңыз. орталық. Мұны өте жұмсақ жасау керек! Сіздің жатырыңыз өте ауыр жұмыс істеді және енді ерекше, нәзік емдеуге лайық!

Босанғаннан кейінгі етеккір

Босанғаннан кейінгі кезеңде бар қанды мәселелержыныс жолдарынан, олар лохия деп аталады. Олар әдеттегі кезеңдерге қарағанда әлдеқайда көп және ерекше (шірік) иісі бар. Лохия олардың сипатын өзгертеді, уақыт өте мөлдір болады және босанғаннан кейінгі кезеңнің алтыншы аптасында олар жүктілік алдындағы разрядпен бірдей көрінеді.

Алғашқы алты аптада жатыр мойны мен жатырдың өзі әлі қысқармаған кезде, қоздырғыштар жатырға енуі мүмкін, сондықтан сыртқы жыныс мүшелерінің гигиенасын мінсіз сақтау керек. Осы кезеңде босанғаннан кейінгі арнайы төсемдер өте қолайлы, босанғаннан кейінгі разрядтың барлық қажеттіліктерін қанағаттандыратын өлшемге ие болу. Толықтығына қарамастан, жастықшаларды әр 2 сағат сайын өзгерту керек.

Әйел денесін босанғаннан кейін қалпына келтіру / shutterstock.com

Емшек емізуден бас тартқан аналарда етеккір функциясын қалпына келтіру шамамен бір жарым айдан кейін, ал бала емізетін әйелдерде - 6 айдан кейін болады. Бірақ бұл көрсеткіштер орташа. Әрине, кез-келген әйелдің денесі жеке, сондықтан босанғаннан кейінгі алғашқы келу уақытында өзгерістер болады. етеккір әбден қолайлы.

Бірте-бірте етеккірлер қайтадан тұрақты және аз ауырады, өйткені көптеген аналар мәлімдейді. Бұл фактгипоталамустағы метаболикалық процестерді қалыпқа келтірумен байланысты - мида орналасқан эндокриндік без. Босану әрқашан күйзеліске ұшырайды, бірақ барлық стресстік жағдайлар адам ағзасына зиянды емес. Ал босану – мұның ең айқын мысалы ғана. Егер олар қалыпты түрде өтсе, ықтимал асқынуларсыз, гипоталамустағы метаболизм қалпына келтіріледі, бұл ауырсынуға сезімталдықты төмендетеді.

Босанғаннан кейінгі қынаптың жағдайы

Қынаптың көлемі бірте-бірте азаяды. Қынаптың пренатальды күйіне дәл оралмағанына қарамастан, бұлшықет тонусының қалпына келуіне байланысты алты-сегіз аптадан кейін қынаптың люмені пренатальдыға мүмкіндігінше жақын болады.

Әйел денесін босанғаннан кейін қалпына келтіру / shutterstock.com

МЕН жыныстық қатынасжүктіліктен кейін дәрігерлер 1,5-2 ай күтуді ұсынады. Әйелдердің ұрпақты болу жүйесін қалпына келтіру үшін қанша уақыт қажет. Бірақ егер босану кезінде жатыр мойны, перинэя және қынап жарақаттары болса, абстиненция кезеңі жеке белгіленеді.

Менструацияның басталу уақытына қарамастан, емізетін әйелдерде аналық безден жұмыртқаны босату ( овуляция ) - демек, ұрықтандыру - тіпті ана болудың алғашқы айларында өте ықтимал. Әсіресе қырағы болыңыз! Физиологиялық аменореяның уақытына негізделген контрацепция, яғни емшек сүтімен емізу кезінде етеккір болмаған кезде жүктілік болмайтындығына негізделген, келесі шарттар орындалған жағдайда ғана мүмкін болады:

• егер баланың жасы 6 айдан аспаса;
• тамақтандыру сұраныс бойынша жүзеге асырылады;
• міндетті таңертеңгі тамақтандыру бар (таңертеңгі үштен сегізге дейін);
• қосымша тағамдардың болмауы, қосымша тамақтандыру, баланы сумен толықтыру.

Егер бұл шарттар орындалмаса, жыныстық белсенділікті қалпына келтіру кезінде қажетсіз жүктілікті болдырмау үшін контрацептивтерді қолдану керек. Мысалы, спермицидтер, презервативтер, ауызша контрацептивтер емізетін аналарға және т.б. Дәрігермен бірге қажетсіз жүктіліктен қорғау әдісін таңдаңыз, ол сіздің жағдайыңызда қолайлы. Сіздің денеңіз екі жылдан кейін ғана келесі босануға толық дайын болатынын есте сақтаңыз.

Жүрек-тамыр жүйесі

Айналымдағы қанның ұлғайған көлемі туғаннан кейін бір апта ішінде бастапқы мөлшеріне оралады. Кейбір жағдайларда жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы байқалады.

Әйел денесін босанғаннан кейін қалпына келтіру / shutterstock.com

Босанғаннан кейін қан кету болғандықтан, қанның ұю жүйесі белсенді жұмыс істейді. Алғашқы 2 аптада қан тоқтататын денелердің (тромбоциттер) саны артады.

Дәрігерлер осы кезеңде босанудың жағдайын мұқият қадағалайды, әсіресе әйелде кисариялық бөлім болған болса, тромбоэмболияның алдын алу үшін, қан ұйығыштарының пайда болуынан туындаған асқыну, оның барысында тамырлардың люмені жабылады.

Қуық

Босанғаннан кейінгі алғашқы күндерде әйел іс жүзінде зәр шығаруға деген құлшынысын сезбеуі мүмкін, өйткені тонус Қуыққысқартылған. Ұзақ уақытқа созылған босану кезінде қуықтың ұқсас жағдайы нашарлауы мүмкін.

Әйел босанғаннан кейінгі алғашқы күндері дәретханаға әр екі сағат сайын бару керек, тіпті зәр шығаруға ынта жоқ. Әйтпесе, қуық толып кетеді, бұл өз кезегінде жатырдың қалыпты жиырылуына, босанғаннан кейінгі секрецияның ағуына жол бермейді және мұның бәрі әртүрлі қабыну асқынуларының пайда болуына ықпал етеді.

Босанғаннан кейінгі геморрой және іш қату

Іш қату ең көп болуы мүмкін ортақ мәсележас аналарда. Олардың себебі жатырдың бұлшықеттерінің жеткіліксіз жиырылу қабілеті болуы мүмкін. Сонымен қатар, тоғыз ай бойы үлкен қысымды бастан кешірген ішектің қабырғалары босанғаннан кейін айтарлықтай кеңейеді, ал қазір ұзақ уақыт болмаса да, ішектер әлдеқайда үлкен көлемді алады. Ал босанғаннан кейін шаршаған жамбас бұлшықеттері қайтадан жұмыс істегісі келмейді.

Іш қатумен күресуге көмектеседі жылы душ, шиеленісті жеңілдету, іш массажы, ішек бұлшықеттерін сергіту және ақылға қонымды диета. Мұндай массаж өте қарапайым. Ол сағат тілімен іштің айналмалы сипауынан тұрады. Дем шығарғанда қысым күшейеді, ингаляция кезінде әлсірейді. Талшыққа бай диета (асқабақ, жасыл алма, қара өрік, цуккини) іш қатумен күресуге көмектеседі.

Тағы бір жиі кездесетін қолайсыздық - геморрой. Өкінішке орай, көптеген әйелдер босанғаннан кейін геморройдың пролапсын сезінеді. Бірінші аптада бұл түйіндер азаяды, арнайы емдеуді қажет етпейді және қатты қолайсыздықты тудырмайды. Егер геморрой ауырсыну мен қолайсыздықты тудырса, проктологпен кеңесу керек. Маман таңдауға көмектеседі тиімді жолыбұл аурумен күресу.

босанғаннан кейінгі кеуде

Сүт бездері босанғаннан кейін айтарлықтай өзгерістерге ұшырайды. Оларда жүктілік кезінде сүт бездерін сүт өндіруге дайындайтын бірқатар өзгерістер орын алады.

Әйел денесін босанғаннан кейін қалпына келтіру / shutterstock.com

Бала туылғаннан кейінгі алғашқы күндерде емізіктен тек қана уыз сүті бөлінеді - баланың ішектерін қалыпты микроорганизмдермен колонизациялауды қамтамасыз ететін және кішкентай адамды зиянды бактериялардан қорғайтын бірегей зат. Сонымен қатар, ол нәрестенің қажеттілігін толығымен қанағаттандырады қоректік заттарО.

Уыз сүті сүттен қалыңырақ сары түс. Уыз сүтінің құрамында аз сұйықтық бар, ол жаңа туған нәрестенің бүйрегін стресстен тамаша қорғайды, кейбір іш жүргізетін қасиеттерге ие және нәрестеге мекониядан - бастапқы нәжістен оңай құтылуға көмектеседі. Уыз сүтінде иммундық және қоректік заттардың үлкен мөлшері бар, ол өсу факторларына бай.

Сүт босанғаннан кейінгі бірінші аптада шығарыла бастайды - баланың сору қозғалысына жауап ретінде (егер ол емшек ұшын дұрыс ұстаса). Сондықтан, табысты негізгі ереже емізу азықтандыру сағатпен емес, сұраныспен қарастырылады. Мұндай азықтандыру кезінде сорғылаудың қажеті жоқ. Емшек сүті нәресте мен ананың бір-бірімен тығыз қарым-қатынасын дамытуға мүмкіндік береді.

Егер сіздің балаңыздың тамақтануымен бәрі біркелкі болмаса, емшек емізу жөніндегі кеңесшілерден көмек сұраңыз. Қазір Ресейдің көптеген қалаларында емшек емізуді қолдаудың арнайы орталықтары бар.

Дәрігер қашан қажет болуы мүмкін?

Босанғаннан кейінгі кезеңде дәрігердің араласуын талап ететін жағдайлар болуы мүмкін. Өзіңіздің әл-ауқатыңызды бақылаңыз, кем дегенде, босанғаннан кейін бірінші аптада температураны өлшеңіз, өйткені барлығы дерлік ықтимал асқынулартемператураның жоғарылауы ретінде көрінеді.

Тігістердің күйін мұқият қадағалаңыз (егер олар бар болса, әрине). Таңғышта қан дақтарының болуы, тігіс аймағындағы терінің қызаруы, өткір ауырсыну дәрігерге барудың себебі болып табылады.

Босанғаннан кейінгі кезеңде әйелдің денесі жаһандық қайта құрылымдауды күтеді. Репродуктивті жүйенің органдары олардың мөлшері мен қызметін қалпына келтіреді, кеуде кедір-бұдыр болады, артық сұйықтық кетеді.

Баланың дүниеге келуі - әрбір ананың өміріндегі шешуші сәт. Плацента кеткен бойда босану аяқталды деп есептеледі. Олардан кейінгі босанғаннан кейінгі кезеңде екі кезең бөлінеді: ерте және кеш. Біріншісі 2-4 сағатқа созылады, ал екіншісі 2 айға жетеді. Босанғаннан кейінгі кезеңде әйелдің органдары мен жүйелері «жүкті емес» күйге оралады. Кейде осы уақытта жас ана ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін. Дегенмен, босанғаннан кейін әйелдің денесінде көптеген өзгерістер қалыпты және оны қайта құрылымдаумен байланысты.

Репродуктивті жүйедегі өзгерістер

Босанғаннан кейінгі кезеңде ұрпақты болу жүйесінің органдары үлкен өзгерістерге ұшырайды. Жатыр кішірейе бастайды, жүктілікке дейін болған мөлшеріне оралуға тырысады. Оның массасы шамамен 20-30 есе азаюы керек: 1500 г-дан 50 г-ға дейін Жатырдың түбі де шөгеді, оның мөлшерінің азаюынан туындаған. Төмендегі факторлар қысқарту процесіне оң әсер ететіні анықталды:

• емізу;
• жатырдың арнайы массажы;
• іште жату.

Жатырдың жиырылуы баяу болса, жас анаға окситоцин енгізіледі. Бұл гормон әйелдің негізгі ұрпақты болу органының бұлшықет талшықтарының жиырылуының қарқындылығына әсер етеді. Жас ананың денесінде окситоцин өндірісі жаңа туған нәрестені емізу кезінде пайда болады. Осы себепті емшек сүтінен бас тартқан әйелдерде жатырдың көлемінің кішірейуі баяу жүреді.

Босанғаннан кейін бірден әйелдің ұрпақты болу жүйесінің негізгі органының ішкі беті ашық жара болып табылады. Ол шығарады, лохия деп аталатын босату бар. Алғашқы 5 күнде олар мол және қарқынды қызылға байланысты тамаша мазмұнқан. Екінші аптада разряд қараңғыланады, олардың көлемі азаяды, ал босанғаннан кейінгі кезеңнің соңына қарай түсі өзгеріп, шырышты консистенцияға ие болады.

Өзгерістер қынап пен жатыр мойнына түседі. Босану кезінде олар жиі жарақат алады, ал дәрігер саңылауларды жабу үшін тігістерді қоюға мәжбүр. Бұл жатыр мойнының деформациясына әкеледі және вагинальды люменнің тарылуын баяулатады.

Бірақ босанған әйел хирургиялық араласудан аулақ болса да, кесарь тілігімен аяқталмайтын табиғи туылғаннан кейін жатыр мойны қайтымсыз өзгереді. Конустық емес, цилиндр пішінін алады, ал дөңгелектен келген сыртқы жұтқыншақ саңылау тәрізді болады.

Бір қызығы, жатырдың қалпына келуі және қынаптың люменінің тарылуы босанғаннан кейінгі кезеңнің соңында аяқталады, ал жатыр мойны шамамен бір айға созылады.

Зәр шығаруға келетін болсақ, дәрігерлер жас аналарға алғашқы күндерде шақыруды күтпей, әр 2 сағат сайын дәретханаға баруды ұсынады. Әйтпесе, үлкейген қуық жатырға қысым жасап, оның жиырылуына жол бермейді. Ол сондай-ақ қолайсыздықты тудыруы мүмкін. Біраз уақыттан кейін қуықтың тонусы қалпына келеді, оны босатуға деген ұмтылыс қайта оралады.

Салмақ өзгерістері

Бала туылғаннан кейін салмақ жоғалтуды қашан және қалай бастау керек? Бұл көптеген жаңа аналар үшін ең ауыр мәселе болуы мүмкін. Ең алдымен, босану кезінде әйелдің денесі шамамен 8-10 кг жоғалтатынын атап өткен жөн. Оларға мыналар жатады:

• баланың салмағы;
• амниотикалық сұйықтық (800 г);
• плацента (900 г дейін);
• өскен жатыр (1500 г дейін).

Бірте-бірте босанғаннан кейін 3 литрге дейін артық су жоғалады: қан мен ұлпа сұйықтығының көлемі азаяды, ісіну басылады.

Жүктілік кезінде, әдетте, 2-5 кг артық емес май түрінде сақталады. Бірақ олардан құтылу үшін босанғаннан кейін бірден салмақ жоғалтуды бастаудың қажеті жоқ. Сағат дұрыс тамақтану, белсенді өмір салты және емшек сүтімен емізу, дене майын 3 ай ішінде пайдаланады. Егер бұл болмаса, лактация тоқтамайынша салмақ жоғалтуды бастамау керек. Ананың диетасы баланы өсу мен дамуға қажетті заттардан айыруы мүмкін.

Қарапайым физикалық жаттығуларды босанғаннан кейін 6 айдан ерте емес бастау ұсынылады.

Баланың дүниеге келуі - бақытты сәт, бірақ ол көбінесе жас ананың уайым-қайғысының көлеңкесінде қалады, жиі онымен болып жатқан өзгерістерді толқумен сезінеді. Босанғаннан кейін дене күшейіп, жасартылады деген пікір бар болса да, көптеген әйелдер алаңдаушылықты тоқтатпайды. Біреу мүмкіндігінше тезірек салмақ жоғалтуды армандайды, біреу созылу белгілері немесе кеуденің өзгерген пішіні туралы алаңдайды. Дегенмен, жаңа өмірдің басталуы сияқты ғажайыпқа келгенде, осы кішкентай нәрселер туралы алаңдаудың қажеті бар ма?