Сырада қанша ккал 0,5. Сырада қанша калория бар және бұл сусынды ішу арқылы салмақ жоғалтуға болады ма? Сыра және теңдестірілген диета

Сыра – арпа уытынан жасалған белгілі алкогольді сусын. Оны көптеген адамдар жақсы көреді - ерлер де, әйелдер де.

Сырадағы қанша калория - бұл сусынды ішетін және диетаның калориялық мазмұнын бақылайтындар үшін өзекті мәселе. Ресей нарығында сыраның шамамен 450 түрі бар, оның 97% Ресейде өндіріледі. Көптеген адамдар сыраны сатып алады шыны бөтелке. Сусынның 90% -дан астамы су, сондықтан ол шөлді қандыру үшін танымал.

Калория және салмақ қосу

Сыра неғұрлым күшті және қараңғы болса, оның калория мөлшері соғұрлым жоғары болады. Ең күшті сыра - але.

Орташа калория:

Сыраны көп ішетін адамдар жиі ауырады артық салмақ, бірақ оның калория мөлшері жоғары емес. Бұл бірнеше факторларға байланысты. Ең бастысы - бір уақытта көп мөлшерде сыра ішу. Сусынның бір литрінде ересек адамға күніне қажетті барлық калориялардың үштен бірі және үшеуі бар литрлік бөтелке- бүкіл тәуліктік мөлшерлеме. Жылдам салмақ қосудың тағы бір себебі - сырамен бірге калориясы жоғары тағамдарды тұтыну.

Сыраның салмағын арттыратын тағы бір фактор - оның құрамындағы өсімдік тектес әйел жыныс гормондарының болуы. Олар әйелдер типіндегі семіздікке әкеледі - егер сусын шамадан тыс мөлшерде тұтынылса, «сыра іші».

Сонымен қатар, сыра тәбетті ынталандырады және барлық алкогольдік сусындар сияқты әсер етеді жүйке жүйесіадам. Бұл әсерлердің комбинациясы жиі диета кезінде қоректік заттардың бұзылуына әкеледі. Тамақтану мөлшерінің фонында сырада қанша калория бар екендігі азаяды.

Пайда мен зиян

Сыраның адам денсаулығына әсері туралы дәрігерлердің әртүрлі пікірлері бар. Сусынның құрамына В тобының витаминдері кіреді, олар оңай сіңеді, аскорбин және фолий қышқылы. Бір литрлік бөтелкеде осы заттардың күнделікті нормасы бар. Витаминдерден басқа сыраның құрамында:

• фосфор;
• мырыш;
• калий;
• магний;
• темір.

Адам ағзасына кері әсері көп жағдайда алкогольді тұтыну мәдениетінің төмендігіне байланысты. Сыра денсаулық үшін басқа алкогольдік сусындарға қарағанда қауіпсіз, бірақ сапалы өнім қалыпты мөлшерде тұтынылған жағдайда ғана.

Жақсы сыра ас қорытуды жақсартады және тәбетті ынталандырады, бұл зиянды және пайдалы болуы мүмкін.

Калориялы сыра брендтері

орыс сырасы

импорттық сыра

Көптеген адамдар чех, неміс, голланд, бельгиялық және ағылшын сыраларын ұнатады. Бұл сусындардың кейбірі сатылымда сирек кездеседі, ал кейбіреулері Ресейде өте танымал.

Сыра - орташа калориялы сусын. Онсыз емес пайдалы қасиеттеріжәне ақылға қонымды мөлшерде сирек қолданғанда фигураға зиян келтірмейді. Сырада қанша калория бар деген сұраққа біржақты жауап, егер біз ең танымал сусындарды қарастыратын болсақ, 20-дан 60 ккал-ға дейін. Өнімнің алкогольдік құрамдас бөлігі туралы ұмытпаңыз. Оны теріс пайдалану сыра алкоголизмінің және ішкі ағзалардың ауруларының дамуына әкелуі мүмкін.

Бүгінгі күні көп әңгіме сыраның айналасында жүреді - ең танымал сусындардың бірі. Көптеген адамдар, және бұл пікірді сарапшылар қолдайды, бұл сыраның себебі деп санайды артық салмақжәне көптеген денсаулық проблемалары. Бұл шынымен солай ма және сыра шынымен зиянды ма, біз оны анықтауға тырысамыз. Қосымша фунттар туралы айтқан кезде назар аудару керек бірінші нәрсе - ашық, қараңғы және сүзгісіз сырада қанша калория бар. Сыраның құрамын айту артық болмайды және оған көп мөлшердегі ингредиенттер кіреді пайдалы витаминдержәне минералдар, алайда, көбікті сусынның пайдасы туралы емес, оның зияны туралы айту керек.

Сыраның пайдалы қасиеттері мен зияны

Сыраны дайындаудың негізгі ингредиенттері уыт, құлмақ және сыра ашытқысы болып табылады, олардың құрамында ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген пайдалы компоненттер бар. Мысалы, құлмақ конустары өт шығаруға жақсы әсер етеді, кейбір елдерде сыра антидепрессанттың қасиеттеріне жатады, дегенмен бұл шын мәнінде олай емес. Сарапшылар сыраның құрамында тиамин мен рибофлавин бар, бірақ аз мөлшерде, ал минералдар, соның ішінде натрий, фосфор, калий, күкірт және магний сырамен бірге ағзаға түсіп, ағзаның деминерализациясына әкелетін диуретикалық әсерді тудырады деп келіседі. Осылайша, сырада қанша калория бар екеніне қызығушылық таныту үшін, ең алдымен, оның денеге қандай әсері бар екенін білу керек. Сыраны құрайтын өнімдер өздігінен бірқатар пайдалы қасиеттерге ие, бірақ сыраны алу үшін олар ашыту процесінен өтеді. Сыраны ашыту кезінде, фузель майлары, метанолдар және миды бұзатын басқа да жанама өнімдер және олардың кейбіреулерінің әрекетін мәйіттік уланумен салыстыруға болады. Сарапшылар сыраның ас қорытуға пайдалы екендігі туралы мифті жоққа шығарады, керісінше, ол көбінесе тоқ ішек қатерлі ісігінің себебі болып табылады. Сыраның «пайдасы» туралы біліп, 100 грамм сырада қанша калория бар екенін және оны артық салмаққа бейім адамдар тұтынуға болатындығын білу керек.

Әртүрлі сорттағы сырада қанша калория бар

Зерттеулер көрсеткендей, 100 грамм сыраның құрамында сүтпен және тіпті апельсин шырынымен салыстыруға болатын аз мөлшерде калория бар, бұл сыраның түріне байланысты шамамен 30-50 ккал құрайды (100 грамм арақта 200 ккал бар). Мәселе сыра тәбетті жақсартуға бейім, және артық салмақКөбінесе жоғары калориялы тағамдарды жеп, сыраны көп ішу арқылы пайда болады, ал оған үйрену аз уақыттың мәселесі. Сонымен қатар, кейде ішілетін сыраның аз мөлшері ауыр зардаптарға әкелмейді, сонымен қатар аз мөлшерде бұл жоғары калориялы өнім емес.


Тағы бір сұрақ - 0,5 литр сырада қанша ккал бар және дәл осы доза көптеген адамдар үшін қалыпты болып саналады. Сыраның калориялығы көп жағдайда оның түріне және орау әдісіне байланысты. Бір сортты құйма сыраның бөтелкедегі және консервіленген сыраға қарағанда калориясы аз. Жеңіл сыра ең қауіпсіз болып саналады, сондықтан, ең алдымен, жеңіл сырада қанша калория бар екенін білу керек. Мұндай сусынның жарты литрінде шамамен 200 ккал бар, ал егер диетадан жаңғақтар, крекер және басқа тағамдар алынып тасталса, сыраны төмен калориялы өнім деп санауға болады.

Кейбір батыс елдерінде олар қара сыраны жақсы көреді, оны жиі тұтынады, тіпті қара сырада қанша калория бар екенін білмей-ақ қояды. Зерттеулер көрсеткендей, ол жеңіл сыраға қарағанда көп калорияға ие және 250-ден 325 «килограмға дейін» бар. Сүзгісіз сусында шамамен бірдей калория бар, бірақ сүзгісіз сырада қанша калория бар екендігі туралы айтатын болсақ, оның денеге әлдеқайда зиянды екенін білу керек, сондықтан мұндай сыраны, тіпті аз мөлшерде ішу ұсынылмайды. Көптеген адамдар алкогольсіз сыраны ішу қауіпсіз деп қателеседі, бірақ оның калориясы ақшыл сыра сияқты бірдей және ол алкогольді кетіруге мүмкіндік беретін дистилляция процесінен өтуімен ғана ерекшеленеді.

Көптеген ерлер мен әйелдер сыра сияқты сусынды жақсы көреді. Біреу оны шамадан тыс мөлшерде пайдаланады, ал біреу оны қайтадан қарауға қорқады, өйткені олар оның калориясынан қорқады. Өйткені, «сыра іші» деген ұғым бар, бірақ мен оны алғым келмейді. Бұл жерде сіз өзіңізді ләззаттан бас тартуыңыз керек.

Бүкіл әлемде бұл өте танымал сусынды қорғау үшін бірнеше сөз айтқан жөн.

«Сыра іші» сыра ішуден емес, онымен өте жоғары калориялы тағамдарды жеуден пайда болады.

0,5 л жеңіл сырада 145 ккал, қара - 211 ккал бар.

Қараңғы түрлерде көмірсуларға байланысты көп калория бар: олардың жүз граммына 5,7 г. Жеңіл сусында – 4,6 г.Басқа көрсеткіштер бойынша сыраның екі түрі толығымен бірдей: оларда майлар жоқ, ал ақуыздар 0,3 г.

Бірақ энергетикалық құндылық алкогольді арттырады. Яғни, сыраның дәрежесі неғұрлым жоғары болса, соғұрлым калория мөлшері жоғары болады.

Қате түсінік бар: алкогольсіз сыраешқандай калория жоқ, бірақ бұл мүлдем олай емес.

Алкогольсіз сыраның жүз граммында 33 ккал бар.

Сондықтан салмақ бақылаушылары мұндай сусынның бір бөтелкесін ішуге мүмкіндігі бар, бірақ тек біреуін және чипсы, ірімшік, шұжық, тұздалған жаңғақтар, балық және т.б. түріндегі тағамдарсыз.

Тіпті ескеріңіз ең шағын дозасыра тәбетті ашадыОсыдан кейін мен шынымен дәмді нәрсе жегім келеді.

Сүзгісіз сырадағы калориялар

Артықшылықтарыәдеттегіден бұрын мұндай сыра келесідей:

• бұл табиғи, сондықтан ол ешқандай жолмен өңделмейді: ол сүзілмейді, консервіленбейді, пастерленбейді;
• әдеттегідей ингредиенттерден тұрады, тек өңдеудің болмауы үздіксіз ашытуды қамтамасыз етеді;
• жағымды дәмі бар;
• сақтау мерзімі бірнеше күннен аспайды.

Ғалымдар мұны тіпті айтады сүзгісіз сыра сүтке қарағанда пайдалы.

0,5 литр сүзгісіз сырада шамамен 200 ккал бар.

0,5 литр сырадан алынған энергияны тез жағу үшін кем дегенде 20 км/сағ жылдамдықпен 23 минут велосипедпен жүру керек. Сондай-ақ 13 минут бойы сәл төмен жылдамдықпен жүгіруге болады.

Балық қосылған сыра

Сыраны балықпен ішкен кезде екі өнімнің де калориясын есептеу керек.

100 г тұздалған кептірілген немесе кептірілген балық құрамында майдың құрамына байланысты 220-дан 275 ккал-ға дейін болады.

Енді барлық аталған өнімдердің калориялық мазмұнын біле отырып, дене алатын калория санын есептеу оңай.

Жүз грамм балық қосылған жарты литрлік бөтелке сыра 365-486 ккал «тартады».

Денеге түсетін калория мөлшері тұтынылатын сыраның түріне, қанша ішуге, қанша және қандай балық жеуге болатынына байланысты.

Сізге сыра жақсы ма?

Көбісі сыраның мазмұнын білмейді де. пайдалы заттар, сияқты:

• калий;
• фенолды қосылыстар;
• фосфор;
• магний;
• мырыш;
• темір;
• мыс;
• В1 және В2 витаминдері;
• лимон қышқылы;
• фолий қышқылы;
• никотин қышқылы;

Осы құрамға қарағанда, сыра дұрыс тамақтанудың танымал символы болып табылатын танымал апельсин шырынынан еш айырмашылығы жоқ.

В тобының дәрумендері сырада жақсы сіңірілген түрде болады және адамның оларға күнделікті қажеттілігінің жартысынан астамын қамтамасыз етеді (бір литр сусын ішкен жағдайда). Тамаша мазмұнаскорбин қышқылы да пайдалы.

Сыра тас пен қан ұйығыштарының алдын алады, липидтер алмасуын реттейді. Яғни, инсульттің, тіпті инфаркттың алдын алады.

Дегенмен сыра желдеткішінің жүрегі үлкен күшпен жұмыс істейді,себебі веноздық төсекке жүктеме бар. Бірте-бірте «мотор» үлкейіп, «сыра жүрегі» пайда болады. Ол өз міндетін орындай алмайды, босап қалады және басқа маңызды ішкі органдар істен шыға бастайды.

Ер адам тұтынатын сыраның көп мөлшері ондағы әйел жыныстық гормондарының өндірісін тудырады. Уақыт өте оның сүт бездері үлкейіп, жамбас сүйектері кеңейеді. Ішетін әйелдерде сүт безі қатерлі ісігіне шалдығу қаупі бар.

Сыра және салмақ жоғалту

Диетологтар сыраны мүлде ішпеуі керек. Оның құрамында майлардың ыдырауын қиындататын жеңіл энергиямен қамтамасыз ететін артық көмірсулар бар. Күніне бірнеше бөтелке бірден белдің көлеміне әсер етеді, ал егер олар да жеуге болатын нәрсе болса, онда бұл салмақтың лайықты өсуіне әкелуі мүмкін.

Бірақ сыра диетасы бар, бұл алынған килограммдардан құтылудың өте қиын жолы. Ол тек сүзгіден өткен жеңіл көбікті сусынды ғана ішеді және ештеңе жемейді деп есептейді.

Сыра аштық сезімін жақсы басатындықтан, сіз тамақтанғыңыз келмейді, бірақ дене қатты сілкініс алады, сондықтан оны мазақ етпегеніңіз жөн.

Сыраның жоғары калориялылығы және салмақ қосуы стереотип болып табылады. Ол өзінің калориялық мазмұнымен біздің денемізге пайдалы деп санайтын көптеген басқа тағамдарға қарағанда біздің фигурамызға қауіп төндіреді. Таңдау кезінде бір немесе басқа сырада қанша калория бар екенін ескеру маңызды, сонымен қатар бұл көрсеткіш сусынның құрамындағы алкогольге тікелей байланысты болатынын есте сақтаңыз. Орташа алғанда 100 г мастық сусынның құрамында 29-дан 53 ккал-ға дейін болады. Күнделікті диетада бұл аз мөлшерде калория. Осыған сүйене отырып, бөтелкеде (0,5 л) шамамен 50 г сүтті балмұздақпен бірдей калория бар екенін атап өтуге болады.

Сусынның құрамы мен тағамдық құндылығы

Сыра – уыттың, құлмақтың, арпаның және ашытқылардың ашыту нәтижесінде пайда болатын алкогольдің төмен пайызы бар сусын. Оның дәмі мен хош иісі әлемнің көптеген елдерінде бағаланады. Бұл чехтер, немістер, орыстар және австриялықтар арасында ең танымал сусындардың бірі. Бүгінгі күні бір-бірінен дәмі, дайындау әдісі, алкоголь мөлшері және калория мөлшері бойынша ерекшеленетін сыралардың үлкен саны бар.

Сусынның тарихы ерте неолит дәуірінен басталады. Сыра барлық жерде және әрқашан қайнатылған сияқты, тек оның құрамдас бөліктері өзгерді. Сонымен, қытайлықтар күрішті негізгі ингредиент ретінде пайдаланды, ал еуропалықтар бидай, сұлы, қара бидай және құлмақ пайдаланды.

Ресейде сыра ежелден бері дайындалған және оны ерлер де, әйелдер де жақсы көрген. Ал қазір бірде-бір кеш немесе пикник көбінесе онсыз аяқталмайды, олар ауыр күннің соңында стрессті босатады және демалыс күндері демалады. Дегенмен, қазіргі дәрігерлердің бұл мас ететін сусынның пайдасы мен зияны туралы пікірлері әртүрлі.

Сырада В дәрумендерінің барлық спектрі, сондай-ақ С және РР дәрумендері бар, ал сусынның бір литрінде олардың күнделікті нормасы бар. Сонымен қатар, оның құрамында фосфор, мырыш, калий, магний және темір көп.

Тағамдық құндылығы 100 г:

• ақуыздар - 0,5 г;
• майлар - 9 г;
• көмірсулар - 5 г.

Айта кету керек, 330 мл банкада шамамен 140 ккал, ал 0,5 л бөтелкеде 450 ккал бар.

Аз мөлшерде тұтынылатын сыра ағзаны ас қорытуды қалыпқа келтіретін қажетті крахмал қосылыстарымен қанықтырады. Хоп қоспалары жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер етеді. Фенолдық компоненттер липидтер алмасуын жақсартады және қан ұйығыштарының алдын алады, бұл инсульт пен инфаркт қаупін азайтады.

Диетолог Ирина Шилинаның кеңесі
Салауатты тамақтануқатаң диеталық шектеулермен, дұрыс тамақтанбаумен және ұзақ оразамен үйлеспейді. Өзіңізді рахат әкелетін тағамнан айырып, әдеттен тыс жұқалыққа ұмтылудың қажеті жоқ. Салмақ жоғалтудың соңғы әдістерін қараңыз.

Теріс әсер тек осы сусынды тұтыну мәдениетінің төмендігімен байланысты. Өйткені, сыра қалыпты мөлшерде қабылданса, құрамында алкоголь бар басқа өнімдерге қарағанда әлдеқайда қауіпсіз. Бірақ шамадан тыс пайдалану кезінде, ең алдымен, жүрек бұлшықеті (сыра жүрек синдромы) және веноздық жүйе зардап шегеді. Еркектер мас күйіндегі сусынды бақылаусыз қолдану арқылы тестостерон сияқты гормонның өндірісі басылады. Нәтижесінде иықтар дөңгелектенеді, «сыра іші» пайда болады, кеуде ұлғаяды, басы таз болады.

Сыраны әйелдердің көп мөлшерде пайдалануы олардың денесінің репродуктивті қызметін тежейді және жүктілік кезінде асқынулар тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, сыра тәбетті арттырады, бұл да қосымша фунттар жиынтығы түрінде жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Бұл күндері жиі кездесетін сыра алкоголизмі туралы ұмытпаңыз.

Сыраның әртүрлі түрлерінің калориялығы

Барлық сорттардың ішінде жеңіл сорттар ең танымал. Көбінесе мас күйіндегі сусындарды ұнататындар оларды жақсы көреді. Бұл сыра жеңіл уыттан қайнатылған, мұндай алкогольдің күші қараңғының жартысы, ал калория мөлшері шамамен 35-45 ккал. Қараңғы сорттар азырақ танымал. Олардың күші жоғары, сондықтан энергетикалық құндылығыкөп - 100 граммға 45-65 килокалория.

Тірі сыра сүзгіден өткізілмейді немесе пастерленбейді, сондықтан оның сақтау мерзімі басқа сорттарға қарағанда қысқа. 100 г фильтрсіз сусынның құрамында 40 ккал бар. Кішкентай сыра қайнату зауыттарында қайнатылған және келушілерге кружкамен ұсынылатын сорпа сырасында, 100 граммға 39 ккал. Алкогольсіз сыраның құрамында небәрі 29-33 ккал бар және ол ең зиянсыз болып табылады, өйткені оның құрамында алкогольдің нөлге жуық пайызы бар.

Сырада қанша калория бар екені маңызды емес. Қанша ішу керек және қандай өмір салтын ұстану маңызды. Сыраның өзі (ашық немесе қараңғы) сода мен кәмпиттен гөрі адам салмағына қауіпті емес екені анық. Дегенмен, сіз оны ақылмен ішуіңіз керек, өйткені сіз күн сайын бір-екі литрді қолданып, отырықшы өмір салтын ұстанатын болсаңыз, онда белдегі артық сантиметр көп уақытты қажет етпейді.

Бірақ, калориядан басқа, сіз де ескеруіңіз керек гликемиялық индекс. Құрамында жоғары тағамдар қандағы инсулин мөлшерінің жоғарылауын тудырады, бұл көмірсутекті тағамдардың сіңуіне тікелей әсер етеді. Сыраның индексі 45-110, ал оны басқа өнімдермен салыстырсақ, айтарлықтай жоғары деп айта аламыз (мысалы, балмұздақтың индексі 60). Сондықтан, қашан отырықшы тәртіпөмір, артық көмірсулар май тініне айналады.

Дегенмен, фигураға ең үлкен қауіп - бұл сырамен бірге жейтін жоғары калориялы тағамдар - тұздалған жаңғақтар, чиптер, крекер және т.б. Тікелей тағамдарды үнемі тұтыну кезінде семіздік қаупі өте жоғары. Сондай-ақ маңызды нәрсе, мастықты ішу әрдайым кешке дерлік болады, ал түнде жоғары калориялы тағамдарды жеу де майдың жиналуына ықпал етеді.

Егер сіз әлі де салмақ қосудан қорқатын болсаңыз, ішудің салдарын болдырмау үшін келесі физикалық белсенділік түрлерінің бірін орындаңыз:

• жүгіру (3 км);
• арқанмен секіру (10 минут);
• велосипедпен жүру (30 минут);
• жылдам жүру (1 сағат).

Теңгерімді диетаға келетін болсақ, сарапшылар сыраға тым көп бас тартуға кеңес бермейді, өйткені ол тәбетті айтарлықтай арттырады және кейіннен артық тамақтануға қарсы тұру қиын. Шынында да, жоғарыда айтылғандай, сыраның калориялылығы емес, бұл сусынды ішу кезінде тәбеттің жоғарылауы нәтижесінде жейтін тағамның саны мен сапасы қорқынышты.

Сыра - көптеген адамдардың ең танымал және сүйікті аз алкогольді сусындардың бірі. Сыраның дәмдік қасиеттері мен алкогольді құрамы оның негізгі компоненттерін ашыту нәтижесінде алынады: құлмақ қосылған уыт сусыны. Төңкерістердің орташа мазмұны 3-тен 5-ке дейін өзгереді, бірақ кейбір шеберлер бұл сусынды 12 революцияға дейін жеткізеді. Көптеген сорттарын ескере отырып, сыра әлемдегі ең танымал төмен алкогольді сусындардың ішінде үшінші орында.

Ерте ме, кеш пе пайда болатын «сыра іші» туралы әңгімелерді естігеннен кейін, адамдар жиі сұрақ қояды: «сырада қанша калория бар?». Өздеріңіз білетіндей, ең жоғары калориялы сусындар - бренди, арақ және виски. Мұндай «әлсіз емес» сусынның бір стаканында 100 граммға сәйкес 150 калория, 300 ккал бар. Сырадағы калориялардың қаншалықты қауіпсіз екеніне келетін болсақ, қара сыраның 100 граммында бар болғаны 62 ккал бар екенін білу керек. Бұл тіпті ең «ауыр» түрдегі калория мөлшері 40 градустық «ағайындыларға» қарағанда 5 есе дерлік аз екенін білдіреді. Бұл жақсы жаңалық. 100 г жеңіл сыраның құрамында небәрі 43 ккал бар екенін біліп, көпшілігі одан да қатты қуанады, өйткені бұл біздің еліміздегі ең танымал сорт. Бірақ, өкінішке орай, қуаныштың себебі өте, өте шартты.

Сырада қанша калория бар екенін біле отырып, бұл деректерді сіз тұтынатын әдеттегі мөлшерге көбейтіңіз. Жеңіл сырадағы калория 100 граммға 43 ккал құрайды. 500 грамм бөтелке сатып алғанда, сіз кем дегенде 215 ккал тұтынасыз. Қара сырада қанша калория бар, біз де өте жақсы есте сақтаймыз - 1,5 есе көп. Бұл деректер өте салыстырмалы. Әдетте, біз үнемі сатып алатын жарты литрлік бөтелкеге ​​300 ккал құрайды. Біз осы сомаға тісбасар қосамыз. 30 граммдық қаптамадағы чиптер - плюс 200 ккал, 50 грамм тұздалған / бұрыш қосылған крекер - тағы 250 ккал, ал жержаңғақ - 100 г өнімге 548 ккал (!). Осылайша, бір бөтелке сыра мен ең аз «тәске басар» қазірдің өзінде үштен бірін құрайды

Егер сіз бүйірден қарасаңыз, онда, әрине, фигураға ерекше қауіп төндірмейді. Бірақ бұл сусынның бір ерекшелігі бар тәнатап айтқанда, тәбеттің жоғарылауы. Неғұрлым көп ішсеңіз, соғұрлым осындай нәрсені жегіңіз келеді.

Алкогольді сусындармен бәрі түсінікті, бірақ нөлдік сырада қанша калория бар? Жапсырмаға қарап, сіз таңғаларыңыз анық, өйткені сіз алкогольсіз сыра сатып алдыңыз. Мұндай өнімнің калория мөлшері жеңіл қарапайым өніммен бірдей. Иә, шынында да, құрамында спирті бар сыра энергетикалық көрсеткіштері бойынша алкогольсіз сырамен бірдей. Калориялар ашыту нәтижесінде пайда болады. Өйткені, «нөл» кәдімгі сорт сияқты ашыту кезеңінен өтеді. Шын мәнінде, алкогольсіз сыра - бұл дистилляция процесінен өткен қарапайым сыра, нәтижесінде алкогольді іс жүзінде жоғалтты. Өңдеу қадамдары әлі де әзірленуде, бірақ алкогольді жою әлі де техникалық мүмкін емес. Демек, алкоголь мөлшері айраннан үш есе аз, «нөл» шартты түрде алкогольсіз сусын болып қалады.

Артық салмақтан арылғысы келетін және сырадан бас тартқысы келетіндер үшін пайдалы деректер.

«Сыра» іші 10 еркектің 7-інде және 10 әйелдің 6-сында пайда болады, бірақ мұндай «сыйлық» алкогольді ішімдіктері аз сусынға тікелей қатысты емес. Шын мәнінде, бұл үшін жеңіл тағамдардың барлық түрлері кінәлі. Бір литр сыра ішкеннен кейін чиптер, жаңғақтар, крекер және басқа да пайдалы емес хош иістендіргіштер біздің көз алдымызда жоғалып кетеді. Және олар тері астында қалады.

10 жылдан астам уақыт бұрын ол фантастикалық танымалдыққа ие болды.Арықтау шынымен де мүмкін. Әсіресе, бұл сусынның 1 литрі бір литр сүттен 10 есе құнды екенін ескерсеңіз.

Есіңізде болсын, қалыпты жағдайда бәрі жақсы. Сыра сияқты ма? Денсаулық үшін қолданыңыз. Төмен алкогольді сусындардан және өте пайдалы емес тағамдардан сақ болыңыз. Сонда фигураға алаңдамау керек!