Miksi venäläiset tarvitsivat kylvyn pesun lisäksi. Positiiviset vaikutukset lihaksiin saunalla

Tykkäätkö käydä saunassa: istua höyrysaunassa ja sukeltaa sitten viileään uima-altaaseen? Oletko koskaan miettinyt, eikö se ole terveydelle haitallista, miten saunassa käydään oikein ja kuinka usein, mitkä toimenpiteet ovat hyödyllisimpiä siinä?

Mikä on sauna

Sauna ja kylpy ovat saman huoneen ja menettelyn suomenkielisiä ja venäläisiä nimiä. Tämä on höyryhuone, jossa on kuiva (sauna) ja märkä (kylpy) höyry, joka saadaan siitä, että vesi tai yrttiuutteet kaadetaan kuumille kiville.

Periaatteessa sauna moderni muoto personoi useiden luonnon elementtien - tulen, ilman ja veden - fuusion, ne, järkevässä yhdistelmässä, puhdistavat kehon saastasta ja sielun - pahoista ajatuksista. Esivanhemmat tiesivät tämän, nykyään se ei ole yhtä tärkeä.

Meidän aikanamme sauna on saavuttanut suosiota terveydestään välittävien miesten ja naisten keskuudessa, jotka haluavat laihtua ja puhdistaa kehoa . Saunoissa on nykyään mikä tahansa itseään kunnioittava urheiluseura, kauneushoitola ja terveyskeskus.

Miten sauna vaikuttaa kehoon

Sauna on hyödyllinen melkein kaikille - vauvoista vanhuksiin, pääasia on käyttää sitä oikein. Saunassa käydessä sydän- ja verisuonijärjestelmää harjoitetaan, verenkierto aktivoituu, pulssi kiihtyy ja paine pysyy samana. Aineenvaihdunnan aktivoitumisen seurauksena ylimääräiset rasvat poltetaan ja ”paha” kolesteroli poistuu.

Kylpy on hyödyllinen ihmisille, joilla on sekä korkea että matala verenpaine: vesihöyryn vaikutuksesta ja yrtti-infuusiot paine palautuu normaaliksi. Tämän seurauksena veri imee aktiivisemmin happea ja toimittaa sen kudoksiin.

Tärkeää on, että saunan löylyllä on lihaksia ja ihoa virkistävä vaikutus, joka tehostaa niiden aineenvaihduntaa ja poistaa myrkkyjä. Se on erityisen hyvä fyysisen toiminnan, harjoitusten ja kilpailujen jälkeen.

Sauna rauhoittaa ja parantaa hermoja täydellisesti, miellyttävän lämmön ansiosta jännitys poistuu kehosta, se rentoutuu ja yhdessä kehon kanssa rentoutuu ja hermosto . Lämpötilan muutos parantaa mielialaa, kohottaa emotionaalista sävyä, lievittää stressiä ja poistaa masennuksen merkkejä. Kylpy voi nuorentaa, varsinkin jos teet siitä perinteen, se vahvistaa luita ja niveliä, ne säilyttävät liikkuvuutensa pidempään.

Kuitenkin, jotta sauna olisi maksimissaan hyödyllisiä ominaisuuksia, vahingoittamatta kehoa, sinun on vierailtava siinä erityisten sääntöjen mukaisesti, sinun tulee valmistautua kunnolla matkaan ja ottaa kaikki tarvitsemasi mukaasi.

Mitä ottaa mukaan saunaan

Miksi mennä saunaan?

Jotta saunakäynnistäsi olisi hyötyä ja nautintoa, sinun on noudatettava joitain sääntöjä. Sinun on valmistettava joitain tarvittavia asioita mukanasi - näiden tulisi olla puhdas puuvillalakana, kylpypyyhe, pestävät sandaalit tai tossut, erityinen hattu. Kaikkia näitä tuotteita voi ostaa saunan ja kylvyn erikoisosastoilta.

Jos haluat yhdistää saunakäynnin kauneushoitoihin, valmistaudu etukäteen naamarit ja kuorinnat, vartalovoide, jota käytät.

Saunassa elimistö menettää paljon nestettä, joten ota juotavaksi teetä, puhdasta vettä tai yrttiuutteita. Voit käyttää marjojen keittämistä, kompotteja, laimennettuja lämpimiä mehuja. Alkoholijuomien ja soodan, makeiden mehujen käytöstä saunassa kannattaa pidättäytyä.

Ennen saunassa käyntiä ei ole suositeltavaa syödä tiukasti - nauti kevyt välipala kasviskeitto tai raejuustoa hedelmillä. Pitoja ei pidä järjestää tiiviillä ja rasvaisella ruoalla ja alkoholilla saunassa, kuten monet lomailijat tekevät, silloin sauna tuottaa haittaa hyödyn sijaan: tiheän ruoan, alkoholin ja lämmön yhdistelmä on isku keholle. Ennen itse saunaan menoa ei voi treenata paljon kiihdytettyyn tahtiin.

Älä käytä linssejä tai koruja saunassa, sillä ne voivat kuumentua, sulaa ja aiheuttaa palovammoja. Käy saunassa alasti, uima-asut ja uimahousut ovat epähygieenisiä.

Ennen höyryhuoneeseen tuloa

Ennen höyrysaunaan tuloa sinun on pestävä vartalosi suihkussa, mutta sinun ei pitäisi kastella hiuksiasi. Ihoa ei tarvitse pestä saippualla, jotta suojakalvo ei pese pois, se suojaa ihoa ylikuivumiselta korkeissa lämpötiloissa. Suihkun jälkeen kuivaa vartalo huolellisesti vedestä, sitten höyrysaunassa se lämpenee tasaisesti.

Et voi levittää vartaloa kermalla, se häiritsee ihon hengitystä ja tukkii huokoset. Kun astut höyrysaunaan, laita hattu päähän.

Kuinka kauan kylpeä ja levätä?

Saunassa käydessä ei tarvitse kiirehtiä - ihanteellinen aika toimenpiteelle on kolmen tunnin istunto, se on erityisen hyödyllinen iltapäivällä, 15-17 tunnin kuluttua tai illalla. Muista, että keho tarvitsee saunan jälkeen lepoa.

Optimaalisin on kolme käyntiä höyrysaunassa lepojaksoilla, tämä on toimenpiteen hyödyllisin rytmi, korkeiden ja matalien lämpötilojen vaihto on tehokkainta.

Istu aluksi alemmilla hyllyillä - siellä lämpötila on yleensä jopa seitsemänkymmentä astetta, ja ylemmillä hyllyillä lämpötila voi nousta satoihin asteisiin. On tärkeää olla samalla lämpövyöhykkeellä koko kehosi kanssa - makaa hyllyllä, levitä pyyhe tai lakana alle. Saunassa pitää hengittää nenän kautta eikä puhua.

Höyrysaunassa pitää olla niin kauan kuin siellä viihtyy, mutta jos tulit saunaan ensimmäisenä, rajoita itsesi viiteen kymmeneen minuuttiin ja mene ulos. Jäähdytä viileässä suihkussa tai pulahtaa uima-altaaseen, nauti kupillinen teetä tai terveellistä juomaa.

Sitten lepää - kehon tulee jäähtyä täysin, yleensä höyrysaunan jälkeisen levon tulisi olla sama tai pidempi kuin höyrysaunassa käynti. Allas on erittäin mukava ja tehokas menetelmä venyttää lihaksia ja viilennä vartaloa höyrysaunan jälkeen: lämpötilan ja aktiivisuuden muutoksen seurauksena lihaksista poistuvat aineenvaihduntatuotteet ja niiden kunto paranee.

Saunan vasta-aiheet

Odottavien äitien saunassa ei todellakaan kannata käydä missään raskauden vaiheessa - korkea lämpötila voi aiheuttaa keskenmenon tai istukan irtoamisen. Saunassa kannattaa käydä varoen ihosairauksien yhteydessä - akuutissa vaiheessa voit tilapäisesti kieltäytyä käymästä, ja jos iho on kuiva, vähennä höyrysaunassa vietettyä aikaa.

Sauna ei ole sydämelle vasta-aiheinen, mutta löylyhuoneen lämpötilan tulee olla tavallista alhaisempi.

Kylpyamme ja sauna muinaisista ajoista lähtien pidettiin hyödyllisenä, ja nykyään ihmiset myös yrittävät vierailla näissä paikoissa mahdollisimman paljon. Joku käy kylvyssä maalla, ja jonkun on mentävä julkisiin instituutioihin, jotka ovat nyt myös eronneet suuria määriä. Ero saunan ja kylvyn välillä on kosteudessa, saunan ilma on kuivaa, minkä vuoksi siellä on korkeampi lämpötila. Näillä kahdella menettelyllä on omat käyttöaiheensa ja vasta-aiheensa.

Kylpyammattilaiset:
1) Kylpykäynnillä on positiivinen vaikutus kuntoasi: siitä tulee pehmeämpi, silkkisempi. Höyryn ansiosta pääset eroon aknesta ja allergioista sekä kasvoilta että muilta kehon osilta. Kylpy on parempi kuin kuorinta, se auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja kehosta, minkä vuoksi sen avulla pääset helposti eroon itserusketuksen epäonnistuneesta vaikutuksesta.
2) Kylpy on myös hyvällä tavalla sanoa hyvästit ylimääräisiä kiloja. Runsaan hikoilun vuoksi voit menettää volyymia, joten kylpyä suositellaan ihmisille, jotka elävät enimmäkseen istumista.

3) Kylpyläkäynnillä voi olla suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavan työhön sekä sydän- ja verisuonijärjestelmästä.
4) Kylvyn avulla voit kovettua ja kehosi kestää infektioita.
5) Sauna auttaa yleisesti parantamaan hyvinvointiasi, saamaan sinut rentoutumaan. Parihoitojen aikana voit pyytää hierontaa, jolloin vapautuu hermostuneesta jännityksestä ja tunnet olosi uudistuneeksi.

Uimista ei suositella seuraavissa tapauksissa:
1) Jos olet äskettäin vilustunut jossain ja aloit sairastua. Ja varsinkin jos olet noussut. Huolimatta siitä, että kylpy auttaa kovettua, nyt tällä menettelyllä voit vain pahentaa tilannetta. Siksi sinun on parempi makaamaan sängyssä ja toipumisen jälkeen alkaa höyrystämään kylvyssä.
2) Jos sinulla on korkea verenpaine, on olemassa riski, että kylvyssä korkean lämpötilan vaikutuksesta se kasvaa entisestään, joten verenpaineesta kärsiville ihmisille kylpy on vasta-aiheinen.
3) Jos sinulla on ihosairauksia, esimerkiksi jalkasieni tai jotain vastaavaa, on parempi sulkea pois kylvyssä käynti. Loppujen lopuksi on olemassa valtava riski, että voit tartuttaa jonkun niistä, jotka tulevat tänne sinun jälkeensi. Jos aiot kylpeä omassa kylvyssä, voit tietysti desinfioida huoneen perässäsi, mutta tämän riski pienenee vain hieman, mutta ei katoa kokonaan.

Sauna, toisin kuin kylpyjä, tiukempi menettely. Siksi niiden, jotka eivät siedä lämpöä hyvin, on parempi olla sekaantumatta sinne. Sauna on yleensä rakennettu portaikkoon, yläkerroksissa on niin kuuma, että jopa täysin terve mies voi alkaa tukehtua niin paljon kuivaa ilmaa. Jos päätät silti ottaa riskin ja tuntea tämän tilan kauneuden, älä tee sitä heti, astu vain saunan kynnyksellä. Aluksi voit istua alimmilla portailla ja sitten joka kerta, kun istut korkeammalle ja korkeammalle.

Vierailuaika saunat pitäisi tulla yleisestä fyysisestä kunnostasi, mutta älä yritä hypätä pään yli näyttämällä ystävillesi mestarikurssia, jossa voit istua pari tuntia. Saunakäyntiin kannattaa suhtautua vakavammin, sillä väärä menettely johtaa terveytesi heikkenemiseen. Siksi istunnot eivät saa ylittää 15-20 minuuttia. On parempi istua vähän aikaa, mutta pitää usein taukoja, jotta sinulla ei ole aikaa väsyä ja väsyä. Taukojen aikana voit vierailla kylmällä uima-altaalla tai suihkussa. Tämä auttaa virkistämään kehoasi.

Vierailun aikana saunat On parempi kääriä hiuksesi froteepyyhkeeseen, koska korkea lämpötila voi aiheuttaa lämpöhalvauksen ja hiuksista tulee tylsiä ja hauraita.

Monet ihmiset haluavat juoda jotain päihdyttävää aikana tapaamisia saunassa, mutta sitä ei kannata tehdä, koska asteiden vaikutuksen alaisena sinun verisuonet laajenee, ja tämä johtaa erilaisiin sairauksiin. Juo muutama lasillinen kylmää vettä heti saunan jälkeen, sillä olet todennäköisesti janoinen. Saunan jälkeen voit käydä solariumissa, mieluiten vaakatasossa, jotta sinulla on aikaa rentoutua ja palautua.

- Palaa osion otsikkoon " "

Terveys

moderni sauna, josta keskustellaan jäljempänä, olikeksitty Suomessa . Sen analogit ilmestyivät noin 2 tuhatta vuotta sitten. Suomalaiset, kuten muutkin pohjoisen kansat, eivät voi kuvitella elämäänsä ilman höyrysaunaa ja käydä siellä säännöllisesti.

Tilastojen mukaan joka toisessa suomalaisessa asunnossa on sähkösauna. Ja jos jollain ei asunnossa ole saunaa, niin kerrostaloon tulee varmasti yksi tai kaksi yleiseen käyttöön löylyhuonetta, joihin asunnon asukkaat voivat mennä milloin haluavat.

Sauna liittyy erottamattomasti suomalaiseen kulttuuriin ja sitä harkitaan kansallinen symboli Suomi. Ei ihme, että siitä on tullut niin suosittu muissa maissa, koska sillä on niin monia etuja!

Suomessa saunasta on legenda: eräänä päivänä sadevesipisarat tihkuivat katon läpi japutosi kuumille kiville tulisijassa, mikä aiheutti miellyttävän lämmön huoneessa. Ihmiset ymmärsivät, että he voisivat tehdä sellaisen höyrysaunan kuumalla höyryllä yksin. Muinaisina aikoina uskottiin, että höyry on henki, joka voi antaa terveyttä ja onnea.

1. Mikä on sauna? Ero kylvyn ja saunan välillä

Sana sauna tuli meille latinasta - niin he kutsuvat nykyään suomalainen kylpylä, eräänlainen höyryhuone, jossa kuuma ilma on kuivaa, ilman höyryä. Tänään haluaisin puhua tämäntyyppisestä kylvystä, koska juuri hän on erittäin suosittu, niitä löytyy kaupungeista, ja erityisiä sähkösaunoita voidaan asentaa jopa huoneistoon.

Kulttuurin käyttö kuuma vesi, kuuma höyry ja ilma lämmitykseen, hygieniaan ja lääketieteellisiin tarkoituksiin on juurtunut ikimuistoinen aika. Mielenkiintoinen tosiasia on, että kylpyt sellaisenaan ilmestyivät eri kansoja lähes samanaikaisesti ja toisistaan ​​riippumatta.

Sauna- tämä on kylpy, vain omilla ominaisuuksillaan. Joskus saunaa kutsutaan suomalaiseksi kylvyksi. Se eroaa venäläisestä kylpylästä siinä, että se on pohjimmiltaan kuivahöyryhuone, jossa ei ole höyryä tai sitä on hyvin vähän. Näiden ominaisuuksien ansiosta venäläisessä kylvyssä ja suomalaisessa saunassa on erilainen vaikutus ihmiskehon päällä.

• Venäläisessä kylvyssä ilman lämpötila ei ole liian korkea - 40-70 ºС, kun ilmankosteus on erittäin korkea - 90-100%. Jos kylvyn lämpötila olisi korkeampi sellaisella kosteudella, voisi yksinkertaisesti saada höyrypalovamman!

• Suomalaisessa saunassa päinvastoin - lämpötila - 70-100 ºС, ja kosteus on 10-25%. Kuumien höyryjen aiheuttamien palovammojen välttämiseksi saunassa ei suositella kuumia kiviä kaatamalla vettä suuria määriä.

• kuiva ilma lämmittää kehoa tasaisesti ja hiki vapautuu viilentämään ihoa luonnollisesti.

• Uskotaan, että venäläinen kylpy ei ole niin järkyttää kehoa, Miten suomalainen sauna koska lämpötila on matalampi. Kuitenkin heikomman kehon vaikutusten mukaan kannattaa silti valita kuivasauna.

• Kivet, joille vettä kaadetaan, sijaitsevat kiukaan kansi kiinni, joten ne kuumenevat enemmän. Kiviä saunassa makaa auki.

• He höyryävät kylvyissä ja saunoissa eri tavoin - ihmiset kylvyissä jatkuvasti liikkeessä: kuljettaa vettä, vettä, kylpeä jne. Saunassa - vain makaa ja rentoudu.

Kylpyhuoneissa käytän luutoja stimuloi hikoilua, sauna on niin kuuma, että ihminen hikoilee ilman stimulaatiota. Joskus kuitenkin luudat viedään saunaan hierontaan.

2. Saunatyypit: perinteinen ja infrapunasauna

Tyypillinen sauna on huone verhoiltu puiset laudat , jossa lämpö toimitetaan yleensä uunilla ja polttamalla puuta, mutta on olemassa myös nykyaikaisia ​​analogeja, jotka perustuvat lämmön syöttöön sähköllä.

infrapunasaunat eroavat siinä, että lämmönsyöttö ohjaamoon tapahtuu infrapunalämmittimen säteilyllä. Tämä säteily antaa lämpöä, mutta tällaisen lämmön erityispiirre on, että ilma ei kuumene, vaan esineet suoraan, mukaan lukien matkustamon sisällä olevan henkilön ruumis.

Lämpö tunkeutuu kehoon noin 4 cm, jolloin se lämmittää paremmin kuin tavallinen suomalainen sauna. Tämän avulla voit lisätä hikoilua ja vapauttaa myrkkyjä kehosta hien kautta.

Lämpötila infrapunasaunassa 40-60 º KANSSA, jotta ihmiset voivat rauhassa kylpeä siellä, joilla on sydänongelmia.

Infrapunasaunassa käymiseen, kuten missä tahansa muussakin, on vasta-aiheita, eivätkä kaikki normaalisti siedä tietyn vahvuuden lämpövaikutuksia.

Infrapunasaunat esiintyvät nykyään monissa kylpyläkeskuksissa ja urheilukeskuksissa. Ne ovat jo valmiita käyttöön. 15 minuutin kuluttua päälle kytkemisen jälkeen, kun normaalin saunan lämmittämiseen voi mennä vähintään tunti.

3. Saunaedut: Miksi saunaan?

Pääkysymys, joka huolestuttaa kaikkia saunasta kiinnostuneita miksi sitä ylipäätään tarvitaan? Onko saunakäytöstä muutakin hyötyä kuin hyvä fiilis ja hyvä aika ystävien kanssa? Epäilemättä etuja on, ja jokainen säännöllisesti saunassa käyvä voi todistaa tämän.

Positiivinen vaikutus IHOLLE ja erilaisten iho-ongelmien poistaminen saunan avulla:

• Mikrobit, bakteerit, erilaiset silmälle näkymätön epäpuhtaudet puhdistavat iholta;
• Kuolleen solukerroksen poistaminen ja lisääntynyt aineenvaihdunta, ja seurauksena - ihon nuorentaminen;
• Ylimääräisen talin ja hien poisto: tämä estää aknen ja mustapäiden ilmaantumisen;
• Luonnollisen verenkierron palauttaminen, mikä auttaa poistamaan ongelmia, kuten kalpeutta, kuivaa tai rasvaista ihoa, laajentuneita ihohuokosia; ihon terveysindikaattoreiden parantaminen: joustavuus, pehmeys jne.;
• Hikirauhasten koulutus, kehon lämmönsäätelyjärjestelmän parantaminen;
• Tasoittaa ryppyjä, hidastaa ihon ikääntymisprosessia;
• Harjoittelee ihon kykyä kestää ympäristön negatiivisia vaikutuksia.

Positiivinen vaikutus SYDÄMÄÄN JA ALUKSIIN saunan avulla:

• Sydän- ja verisuonijärjestelmän palauttaminen;
• Sydänlihaksen työn stimulointi (sydämellä on samanlainen harjoittelu, kun liikunta);
• Varaveren aktivointi, joka antaa soluille signaalin uusiutua.

Positiivinen vaikutus hermostoon saunan avulla:

• Vähentynyt henkinen stressi, rentoutuminen aivojen hapetuksen ja punoituksen vuoksi lisää verta lihaksiin
• Stressin poistaminen, jännityksen vähentäminen.

Positiivinen vaikutus hengityksen elimeen saunan avulla:

• Ilmanvaihdon parantaminen keuhkoissa syvemmän hengityksen ansiosta;
• Keuhkojen ilmanvaihdon parantaminen;
• Ylimääräisen liman poistaminen keuhkoista ja keuhkoputkista;
• Parempi hapenkulutus;
• Apua kroonisten ja tavallisten vilustumisen hoitoon.

Positiivinen vaikutus LIHAKSIIN saunassa:

• Lihasten maitohapon tason lasku, joka kertyy fyysisen rasituksen jälkeen ja aiheuttaa kipua ja epämukavuutta (välittömästi saunan jälkeen taso puolittuu ja tunti toimenpiteen jälkeen - vielä kolme kertaa);
• Poista lihasten ylityö, rentoudu;
• Lisääntynyt lihaskestävyys, reaktionopeus (saunassa käytettäessä lämpötila on noin 100 astetta º KANSSA)/

Positiivinen vaikutus NIVELIIN, KIELIIN ja LUISIIN saunan avulla:

• Nivelsiteiden elastisuuden ja liikkuvuuden parantaminen;
• Kasvava sisäänvirtaus ravinteita niveliin ja nivelsiteisiin (aktivoimalla varaverta);
• Suolakertymien resorptio;
• Nesteen imeytyminen nivelten ympäriltä (turvotuksen väheneminen);
• Nivelsiteiden, nivelten tai luiden vammojen nopea paraneminen, palautumisprosessien nopeuttaminen;
• Epämukavuuden vähentäminen nivelissä fyysisen rasituksen jälkeen;
• Luun uudistaminen.

Positiivinen vaikutus munuaisiin saunalla:

• Helpottaa munuaisten toimintaa lisääntyneen hikoilun vuoksi, mikä vähentää niiden kuormitusta.

Positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan saunalla:

• Nopeuttaa natriumkloridisuolojen, typpipitoisten aineiden, virtsahapon, urean, epäorgaanisen fosforin ja maitohapon erittymistä elimistöstä.
• Aineenvaihduntaprosessien aktivointi, aineenvaihduntanopeuden nousu;
• Apua laihduttamiseen;
• Voiman, eloisuuden ja hyvinvoinnin nousu, joka liittyy myös aineenvaihdunnan kiihtymiseen.

Muita saunan myönteisiä vaikutuksia:

• Näöntarkkuuden parantaminen;
• Silmän lisääntynyt valoherkkyys;
• Keskittymisen parantaminen;
• Ylityön, väsymyksen ja stressin poistaminen;
• Keveyden tunne, parantunut mieliala, lisääntynyt optimismi;
• Unen normalisointi, unettomuudesta eroon pääseminen;
• Immuniteetin parantaminen, vilustumisen ja virustautien aiheuttamien infektioiden määrän vähentäminen minimiin ja usein nollaan;
• Krapulan oireiden poistaminen;
• Hyvä sopeutuminen kesän lämpöön (tai lomalle valmistautuminen kuumissa maissa), ylikuumenemissuojamekanismin kehittäminen.

Kaikkien saunan fyysistä ja henkistä terveyttä edistävien etujen ansiosta säännölliset höyrysaunakäynnit lisäävät energiaa, tuottavuutta, itseluottamusta ja optimismia.

Talvisauna auttaa kehoa sopeutumaan talven kylmyyteen lisäämällä vastustuskykyä ja kesällä - lämmöllä (kesän helteellä tunnet olosi paljon mukavammaksi, etkä tarvitse edes ilmastointia!)

4. Saunahaitat: vasta-aiheet ja varoitukset

Saunan positiivisista ominaisuuksista, joita on epäilemättä paljon, on myös huomioitava, että korkeiden lämpötilojen sekä kehon saunoissa altistuvien lämpötilanmuutosten vaikutus voi vahingoittaa. Ongelmia syntyy, kun henkilö alkaa väärinkäyttää resurssia, koska oikealla lähestymistavalla ei ole koskaan haittaa.

Sauna on instrumentti, jota tulee käyttää erittäin MODELLISESTI! Ylikuumeneminen toistuvista höyrysaunakäynneistä ja pitkästä oleskelusta siinä johtaa seuraaviin ongelmiin:

• Terveydelle erittäin tärkeiden kosteusvarantojen menetys;
• Lisääntynyt syke kriittiseen tilaan;
• veren paksuuntuminen;
• Vaarallinen paineen nousu;
• Yli-innostunut hermosto;
• Heikkous, apatia, ruokahaluttomuus;
• Pyörtyminen, tajunnan menetys.

Vasta-aiheet:

Saunakäynnistä on parempi kieltäytyä niille, jotka kärsivät joistakin alla esitellyistä vakavista sairauksista. Jos sinulla ei ole näitä sairauksia, mutta sinulla on silti epäilyksiä, sinun pitäisi tarkista lääkäriltä voitko käydä saunassa ja missä.

• sydänsairaus (erityisesti verenpainetauti);

• Munuaissairaus, jonka toiminta on heikentynyt;
• Sappikivitauti(kohtausten kanssa);
• Peritoneumin krooninen tulehdus;
• Neoplasmat Ruoansulatuskanava, maha- ja suolihaava;
• krooninen hepatiitti;
• Erilaisten elinten tulehdus;
• vakava neurologinen sairaus ja mielisairaus;
• Onkologiset sairaudet.

Saunassa ei myöskään kannata käydä heti leikkauksen jälkeen. Sinun tulee myös kieltäytyä, jos sinulla on tällä hetkellä ripuli, tunnet olosi huonoksi, sinulla on akuutti hengitystieinfektio, johon liittyy kuumetta, sinulla on tartuntatauteja, tuberkuloosia, epilepsiaa, psykoosia ja muita. vakava sairaus.

Saunat ovat myös vasta-aiheisia, jos henkilö pelkää käydä hänen luonaan tai kokee äärimmäistä epämukavuutta korkeasta lämpötilasta. On erittäin suositeltavaa olla "raahtamatta" sellaista henkilöä saunaan ja vaatimatta liikaa, sillä siitä ei ole hänelle mitään hyötyä ja saatat tuntea olosi erittäin epämukavaksi hänen seurassaan.

5. Saako raskaana oleva nainen mennä saunaan?

Raskaana olevat naiset kuulevat usein erilaisista rajoituksista, joita heille asetetaan asemansa vuoksi. Raskaus ei ole sairaus, mutta varotoimia tarvitaan, koska naisen kehon toinen keho voi reagoida täysin eri tavalla kuin hänen oma kehonsa ennen raskautta.

Voimakkaita kehon lämmön ja lämpötilan muutoksia raskaana olevalle naiselle ei usein suositella - varmuuden vuoksi! Mutta itse asiassa saunassa käynti ei ole kiellettyä raskauden aikana, jos toimit huolellisesti ja valvonnassa hoitava lääkäri.

TÄRKEÄ! Ennen saunassa käyntiä kannattaa neuvotella raskaudesta vastaavan lääkärin kanssa. Tämä pätee kaikkiin mahdollisesti vaarallisiin toimenpiteisiin, vaikka olisit tottunut niihin ennen raskautta!

Sinut todennäköisesti kielletään höyrysaunasta, jos olet Lyhytaikainen(ensimmäinen raskauskolmanneksi), sinulla on huolta ja riskejä äidin ja sikiön terveydelle, sinulla on oligohydramnion, hypotensio, lisääntymisjärjestelmän infektiot ja paljon muuta.

Jos olet terve, ei riskejä, sikiö kehittyy normaalisti, olet 2. tai 3. kolmannella ja olet käynyt säännöllisesti saunassa ennen raskautta (eli sinulla on normaali kokemus - kuusi kuukautta tai enemmän), saunan aiheuttamat haitat ovat minimaaliset.

Pidä silmällä: jos saunassa ei ole niin hyvä olo kuin ennen, älä jatka! Tämä voi olla merkki siitä Sauna ei ole hyvä sinulle juuri nyt.

Jos olet tottunut käymään saunassa paitsi löylyhuoneessa, tämä on sinua varten. paras paikka lepoa ja rentoutumista, tulet sinne juttelemaan ystävien kanssa, tekemään hierontoja ja erilaisia ​​vartalo- ja hiusnaamioita jne., ja höyrysauna on vain lisärituaali SPA-hoitokompleksista, saunassa voit käydä turvallisesti raskaana, mutta ilman sisäänkäyntiä höyrysauna, varsinkin jos lääkäri on kieltänyt sinua tekemästä niin.

Hyvä terveys ja mieliala, jonka saat rentoutumisesta miellyttävässä seurassa, vaikuttavat hyvin yleiskuntoosi. Iloinen ja rauhallinen äiti- syntymättömän lapsen terveyden, onnen ja rauhallisuuden tae!

6. Voivatko lapset käyttää saunaa?

Ennen vanhaan synnytykseen käytettiin saunoja ja kylpyjä: korkeiden lämpötilojen ansiosta tämä oli steriiliin paikka. Ja vaikka ihmiset eivät tuohon aikaan tienneet mitä mikrobit olivat, intuitiivisesti tuntunut että sauna on loistava paikka uuden elämän syntymiselle.

Suomessa lapsia aletaan viedä saunaan tasavertaisesti aikuisten kanssa 4-vuotiaasta lähtien. Nykyiset tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka käyvät säännöllisesti saunassa ja kylvyssä vanhempiensa kanssa sairastaa paljon vähemmän, ja he saavat myös sellaisia ​​luonteenpiirteitä kuin päättäväisyyttä ja kurinalaisuutta. Tällaiset lapset ovat myös tottelevaisempia ja vähemmän ärtyneitä, luultavasti siksi, että sauna auttaa rentoutumaan normaalisti ja lievittämään ylikiihtymystä.

Uskotaan, että 3-vuotiaasta alkaen lapsi voi vähitellen tottuu saunaan jos käyt siellä säännöllisesti. Tämä koskee ennen kaikkea kotisaunoita, joissa olet varma hygieniasta ja puhtaudesta. yleiset saunat- melko vaarallinen paikka infektioiden kannalta. Aikuisilla on enemmän vahva immuniteetti tulehduksiin julkisilla paikoilla kuin lapsilla, joten jos pelkäät lapsen terveyttä, älä mene hänen kanssaan yleisiin saunoihin.

Jos epäilet lapsesi saunan käyttöä, tarkista lastenlääkäriltä, ​​onko lapsella mahdollista käydä höyrysaunassa ja kuinka paljon aikaa hän voi viettää höyrysaunassa vahingoittamatta. Jokaisella lapsella voi olla joitain vasta-aiheita, jotka lääkärisi tietää ja jotka voivat varoittaa sinua.

Jos vierailu on sallittua, muista, että lapsen keho lämpenee nopeammin, joten hänen täytyy aika vähän aikaa viettää höyrysaunassa, varoittaa sivuston kirjoittaja. Lisäksi lasten ei tulisi kylpeä ylemmillä hyllyillä, parasta on alemmalla hyllyllä tai lattialla, jossa ilman lämpötila on noin 40-50 ºС.

7. Kuinka usein ja miten käydä saunassa?

Käynti saunassa on tietyt vaiheet, joka jokaisen, joka haluaa saada siitä kaiken irti ja joka kävelee jatkuvasti, tulee tietää.

Aloittelijoille: on parempi aloittaa alkaen 1 kerran viikossa oleskelemalla höyrysaunassa enintään 5 minuuttia yhden istunnon aikana. Voit tehdä useita tällaisia ​​istuntoja tunnin sisällä - 2-5 (vähemmän aloittelijoille). Normaalitilassa voit jäädä saunaan noin 15 minuuttia yhdessä istunnossa (mutta kaikki riippuu henkilön tilasta, kokemuksesta ja terveydestä). Yli 30 minuuttia kerrallaan höyrysaunassa oleminen on vasta-aiheista, koska hyöty muuttuu haitaksi!

Lievissä sairauksissa, joissa saunakäyntiä ei suositella, voit alkaa totuttaa kehoa saunaan käymällä. kerran 2 viikossa. Mutta tässä on parempi kääntyä lääkärin puoleen.

Höyrysaunaan pääsevät ne, joilla on jo tarpeeksi kokemusta ja joilla on vahva terve kroppa jopa 4 kertaa viikossa, mutta höyrysaunassa käynti ei saa olla enempää kuin 7-10 minuuttia kerrallaan.

Keskimäärin hyvät vaikutukset näkyvät jo saunassa käydessä. 1-2 kertaa viikossa muutaman kuukauden sisällä.

Maksimoidaksesi saunakäynnin hyödyt, sinun tulee noudattaa tietyt säännöt, jotka ovat muodostuneet vuosisatojen ihmiskäytön aikana saunan mahdollisuuksista. Muista ne ja noudata jokaista kohtaa askel askeleelta.

1) Lämmin suihku ja pääsy uima-altaalle.

Jos aiot paitsi ottaa höyrysaunan saunan höyrysaunassa, myös uida kunnolla uima-altaassa, on parempi tehdä tämä ennen kuumia toimenpiteitä, koska viileässä vedessä ei ole suositeltavaa uida pitkään aika höyrysaunan jälkeen - vilustumisen riski kasvaa. Tämä koskee tietysti lämpimämpiä uima-altaita. Jos saunassasi ei ole tällaista allasta, vaan vain kylmäallas, ohitat tämän vaiheen.

2) Vesiurheilun jälkeen kannattaa käydä kuumassa suihkussa.

Tämä vaihe on valmisteleva. Sitä tarvitaan kehon valmistelemiseksi korkeampaan lämpötilaan höyrysaunassa. Voit tarkistaa vartalon valmiuden katsomalla vaaleanpunaista tai punaista ihoa kuuman suihkun aikana. Suihkun jälkeen sinun on kuivattava itsesi hyvin pyyhkeellä, jotta iho on kuiva: vain silloin hikoilu paranee.

3) Ensimmäinen sisäänkäynti saunaan 5-8 minuuttia. Alahyllyllä kannattaa makaa vaakatasossa tai jalat hieman koholla noin 3-4 minuuttia.

Näin keho lämpenee tasaisesti, koska saunan lämpötila nousee lattiasta kattoon. Jos istut, pää lämpenee enemmän kuin jalat, mikä lisää sydämen kuormitusta. Jos jalat ovat hieman koholla ja makaat hyllyllä, tämä vähentää merkittävästi kuormitusta. Lisäksi makuuasennossa lihakset rentoutuvat hyvin.

Seuraava askel on nostaa lämpötilaa: voit maata yläpuolella olevalla hyllyllä. Älä makaa ylimmässä kerroksessa yli 2-3 minuuttia!

4) Kylmähoidot.

Ensimmäisen saunaantulon jälkeen sinun tulee seistä hetken viileässä suihkussa tai sukeltaa viileään uima-altaaseen muutamaksi minuutiksi. Altaan lämpötilan tulee olla 16-20 ºС, tämä on keholle mukavin ja antaa hyvän vaikutuksen.

Höyrysaunan jälkeen se on välttämätöntä pese aina hiki pois, koska kun keho jäähtyy normaaliin lämpötilaan, kaikki vapautuneet aineet alkavat yhdessä hien kanssa imeytyä takaisin!

HUOMIO! Se, jolla on sydänongelmia, ei saa mennä kylmään suihkuun tai sukeltaa kylmään uima-altaaseen!

5) Kylmien toimenpiteiden jälkeen kannattaa käydä uudelleen lämpimässä tai kuumassa suihkussa., pyyhi pois ja lepää rentoutumishuoneessa 10-20 minuuttia ennen seuraavaa sisäänkäyntiä. Vesitasapainon palauttamiseksi on hyvä juoda lasillinen vettä tai muita sallittuja juomia.

Höyryhuoneen käyntien määrä riippuu yksilöllisistä mieltymyksistä ja kehon kyvyistä. Aloittelijoille ja potilaille - parempi enintään 2 kertaa kohtuullisessa lämpötilassa (makaa alemmilla hyllyillä), terveille ihmisille - enemmän. Mutta yleensä 3-5 kertaa 10-15 minuutin ajan riittää tuntemaan vaikutuksen.

On optimaalista vuokrata sauna 2 tunniksi: tämä aika riittää rentoutumiseen, lepoon ja kaikkiin toimenpiteisiin. Jos kutsut saunaan myös hierojan, niin aikaa saattaa kulua enemmän.

On syytä kiinnittää huomiota varotoimiin ja tiettyihin sääntöihin, joita ei pidä rikkoa, ei satuta itseäsi ja ympärillä olevat. Seuraavat asiat eivät ole sallittuja tai suositeltavia saunassa:

• Juoda alkoholia;
• Syödä liikaa;
• Istu alahyllylle tai lattialle höyrysaunassa lisäämällä siinä vietettyä aikaa;
• Pidä jalat alhaalla ja pää ylhäällä (varsinkin jos istut ylävuoteella);
• Ota kuuma suihku heti höyrysaunan jälkeen;
• Istu höyrysaunassa pää peittämättä;
• Istuu höyrysaunassa jalat ristissä;
• Istu höyrysaunassa vaatteissa;
• Välittömästi höyrysaunan jälkeen hyppää altaaseen hikinen (hiki kannattaa ensin pestä pois viileällä tai kylmä vesi suihkussa);
• Ui uima-altaassa heti höyrysaunassa käynnin jälkeen tai kaikkien höyryhoitojen jälkeen (voit uida ennenkin).

9. Sauna hoitoon

Kuivasauna - Suomalainen sauna eroaa höyrysaunasta vaikutukseltaan. Korkeammista lämpötiloista huolimatta kuivaa kuumaa ilmaa on helpompi kuljettaa sairaille, vanhuksille ja kokemattomille ihmisille samoin kuin naiset ja lapset.

Sauna auttaa ehkäistä sairauksia, eli se toimii profylaktisena, lisää vastustuskykyä sairauksille. Mutta se voi parantaa joitakin sairauksia. Jos sinulla on jokin alla luetelluista sairauksista, tarkista lääkäriltäsi, kuinka paljon voit käyttää saunaa, kuinka usein ja missä muodossa. Kussakin tapauksessa taajuus lämpötilajärjestelmä ja oleskelu höyryhuoneissa voi olla erilainen!

Reumatismi. Tämän taudin lievissä muodoissa kehon lämmittäminen auttaa rentoutumaan ja lämmittämään niveliä ja lihaksia. Sen jälkeen et voi sukeltaa kylmään uima-altaaseen tai kastella itseäsi kylmällä vedellä.

Radikuliitti. Hieronnat ja kääreet sekä käynti höyrysaunassa auttavat torjumaan tätä ongelmaa.

Hypertensio ja hypotensio. Se auttaa normalisoimaan verenpainetta näiden sairauksien lievissä muodoissa.

Flebeurysma. Sauna auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä.

Ihosairaudet - psoriasis ja neurodermatiitti. Sauna auttaa kosteuttamaan ihoa, poistamaan ylempiä kerroksia, puhdistamaan huokoset, vähentämään sairauksien oireita jne.

Mustelmat, nyrjähdykset ja nyrjähdykset, lihaskipu harjoituksen jälkeen. Ongelmat häviävät nopeasti lisääntyneen verenkierron vuoksi.

Peräpukamat. Auttaa normalisoimaan laskimoveren ulosvirtausta.

Vilustuminen alkuvaiheessa. Sauna auttaa lieviin vilustumiseen, märkään ja kuivaan yskään. Rintayskän, hengityksen vinkumisen ja tukosten yhteydessä tulee sauna sulkea pois ja ottaa yhteyttä lääkäriin.

Jotkut maha-suolikanavan sairaudet ja oireet.

10. Sauna laihtumiseen

Tiedetään, että saunassa käynti yhdistettynä muihin toimenpiteisiin, auttaa pudottamaan painoa. Jos olet tosissasi päästä eroon ylimääräisistä kiloista, eli pidä kiinni asianmukainen ravitsemus, olet riittävän aktiivinen, nukut hyvin etkä stressaa, voit aloittaa saunan lisäyksenä.

Muista, että jos syömis- ja aktiivisuusongelmasi eivät ratkea, sauna itsessään ei auta sinua laihtumaan!

Yksi saunan vaikutuksista on se, että se auttaa poistamaan hikoilua. myrkyt ja kuonat, mukaan lukien suolat, jotka pidättävät nestettä. Lisäksi, jos olet höyryttänyt ja hikoillut kunnolla, saatat huomata, että jo 2 tunnissa kokosi näyttää pienenevän. Tämän huomaavat erityisesti naiset, joilla ei ole paljon ylipainoa.

Vaikutus voidaan selittää yksinkertaisesti: suuri kosteushäviö tekee sinusta hieman kevyemmän, turvotus vähenee. Jotta vaikutus kestäisi pidempään, vähennä suolaisen ja roskaruoan kulutus ja käydä saunassa vähintään kerran viikossa.

Erittäin tärkeä asia laihduttamisessa - rauhallinen henkinen tila. Stressin aikana keho on erittäin jännittynyt ja haluaa saada mahdollisimman paljon resursseja selviytyäkseen stressistä. Jos se on nyt huono, et tiedä mitä tapahtuu huomenna, otan lisää varmuuden vuoksi. Tämä selittää "stressin ruuhkautumisen", kun onnettoman ja stressaantuneen ihmisen keho on tarvitsee lisää ruokaa.

Sauna auttaa tässä tapauksessa vähentämään stressiä, antamaan sisäistä rauhaa ja hiljaisuutta, parantamaan unta, eikä kehon tarvitse "ajatella" kuinka saada enemmän sadepäivään.

Nopeuttaaksesi painonpudotusprosessia, sinun tulee kiinnittää huomiota seuraavaan saunakäynnin järjestys:

1) Lämmin tai kuuma suihku lämmittelemään ja valmistautumaan höyrysaunaan.

2) 3-4 käyntiä höyrysaunassa ylähyllyn lämpötilassa - 90-100 ºС ja tauolla - 10 minuuttia. Höyrysaunan jälkeen voit sukeltaa kylmään uima-altaaseen tai käydä viileässä suihkussa.

3) Toisen puhelun jälkeen sinun tulee juoda kuumaa hikoilevaa liemi.

4) Toisen ja kolmannen saunaantulon välissä hankaa maissijauho, kahvia tai muuta keinoa. Voit myös tehdä savi- tai merileväpohjaisia ​​kääreitä ongelma-alueille. Voit hieroa ongelma-alueita tai koko vartaloa.

VINKKI: Älä ota mukaan jauhoja ja makeisia, samoin kuin hiilihydraattituotteita, etenkään aamuisin. Älä juo saunassa makeita juomia ja mehuja, vaikka ne olisivat vastapuristettuja, juo vain yrttiteetä tai pelkkä vesi. Jätä sokerittomat hedelmät väliin – ota happamia hedelmiä tai vihanneksia, ja voit myös napsauttaa kourallisen pähkinöitä.

11. Mitä saunassa saa syödä ja juoda?

Saunakäynti liitetään usein juhlapyhin, perinne on jopa juhlia joitakin tapahtumia saunassa. Mukava ympäristö ja Hyvä yritys rentoutua ja parantaa mielialaa, ja loma on usein odotettavissa katettu runsaat pöydät roskaruoan ja alkoholin kanssa.

Mutta valitettavasti, riippumatta siitä, kuinka perinne on juurtunut kulttuuriimme, sinun tulee juoda ja syödä höyrysaunamatkojen välillä suurta huolta. Miksi?

Sauna ei ole herkkujen paikka: tällä hetkellä keho on stressaantunut lämpötilan muutoksista ja saa siitä tietyn annoksen positiivisia vaikutuksia, mutta silti se on stressiä. Jos lataat sen raskasta ruokaa ja vielä enemmän alkoholia, keho tuskin kestää kuormituksia, ja toimenpiteiden vaikutus vähenee merkittävästi.

Toisaalta kysymys kuuluu, onko moderni mies kylpy? saattaa tuntua retoriselta, mutta toisaalta siihen kannattaa vastata ennen oman höyrysaunan rakentamisen aloittamista.

Suurin osa nykyaikaiset ihmiset ei aio luopua kylpymenetelmistä huolimatta siitä, että jokaisessa huoneistossa on nykyään kylpyhuone, poreallas tai suihku. Kylpylässä käynti on venäläisen kansan kulttuurin perintö, joka on tullut meille kaukaisista esivanhemmista. Vaikka ensimmäisten höyrysaunoiden tarkka ilmestymisaika Venäjälle ei ole vielä tiedossa.

Muinaisten kronikoiden mukaan ruumiin ja hengen puhdistusrituaali on peräisin 5-6-luvuilta. Noista ajoista lähtien säännöllisistä kylpylöistä on tullut olennainen osa venäläisen ihmisen elämää. He sanovat, että puhtauden halu pelasti kansamme koleralta, joka riehui Keskiajalla Länsi-Euroopassa ja vaati noin 25 miljoonaa ihmistä.

Mutta jopa sellaisista selkeistä todisteista positiivisista ominaisuuksista huolimatta vesimenettelyt, eurooppalaiset ihmiset ei arvostanut Venäjän kokemusta ja vältti silti käymistä kylpylässä. Jotkut lähteet sanovat, että Espanjan kuningatar Isabella Kastilian kylpei koko elämänsä aikana vain pari kertaa - syntymäpäivänä ja ennen häitä. ranskalainen Ludvig XIV neuvoi koehenkilöitään käyttämään hajuvettä enemmän estääkseen epämiellyttävän hajun vaatteista ja kehosta.

Kului useita vuosikymmeniä ennen kuin Eurooppa arvosti kylpymenetelmien kaikkea viehätystä ja "hyödyllisyyttä".

Miksi tarvitset kylpyyn tänään?

Huolimatta siitä, että nykyajan ihmisellä on kaikki sivilisaation edut: saunat, kylvyt, suihkut, hän pyrkii silti käymään kylvyssä. Lisäksi ne, joilla ei ole omaa höyrysaunaa, vierailevat kaupallisissa maksullisissa laitoksissa.

Nykyaikainen kylpy ei ole pitkään aikaan ollut yksinkertainen pesupaikka. Tänään he menevät sinne mukavaan oleskeluun ystävien kanssa. Eli kylpy toimii myös eräänlaisena ihmisen viihteenä.

Kylvyn hyvinvointiominaisuudet

Pitkään aikaan kukaan ei kiistä väitettä, että kylvyllä on suuri terapeuttinen vaikutus. Höyrytyksen jälkeen ihmiskeho saa ainutlaatuisen vaikutuksen, jota ei voida saavuttaa kylpyhuoneessa, hierontahuone tai terapeutin pöydällä.

Kylpy mahdollistaa:

• Vahvistaa kehon suojaavia toimintoja;
• Normalisoi paine;
• Puhdista iho;
• Hajauttaa verenkiertoelimistön;
• Nopeuttaa haavan paranemista;
• Rauhoittaa hermostoa;
• Nopeuttaa peräpukamien, astman, neuriitin, iskiasin, iskiasin hoitoa, diabetes, reuma ja muut sairaudet;
• Nosta mielialaa ja paranna mielialaa.

Hikoilu tarkoittaa laihduttamista

Nopeutunut elämäntahti ja aliravitsemus ovat johtaneet siihen, että nykyajan ihmisten massa kärsii ylipainosta. Vähentääkseen sitä he käyttävät huomattavia summia sarlataaneihin-parantajiin, kiduttavat itseään kalliilla dieeteillä ja ulkomaisilla lääkkeillä ja menevät kirurgien veitsen alle. Mutta eniten yksinkertaisella tavalla laihtuminen on käynti kuumassa höyrysaunassa, mutta tietysti tiettyjen sääntöjen mukaisesti:

• Älä oleskele höyrysaunassa liian kauan;
• Toimenpiteiden tulee olla lyhyitä, mutta usein: ota höyrysauna 5-6 minuuttia, rentoudu pukuhuoneessa, kääri itsesi lämpimään peittoon ja hikoile hyvin;
• Lepon aikana on suositeltavaa pidättäytyä juomasta vettä;
• Palaa taas höyrysaunaan jne.

Useilla lyhytaikaisilla toimenpiteillä on suuri vaikutus, joten voit ajaa ylipaino ilman haittaa terveydelle. Jos kylvyssä käynnin jälkeen haluat juoda, sinun on käytettävä enemmän hedelmä- ja vihannesjuomia.

Nykyaikaiset ravitsemusasiantuntijat sanovat luottavaisesti, että säännölliset käynnit höyrysaunassa yhdessä fyysisten harjoitusten ja tasapainoisen ruokavalion kanssa auttavat sinua pääsemään nopeasti eroon ylimääräisestä 10-15 kilosta. Tämä johtuu siitä, että lämmitetyssä höyrysaunassa hapettumisprosessit kiihtyvät, mikä lisää aineenvaihduntaa ja polttaa rasvoja.

Kuka ei osaa käydä kylvyssä

Valitettavasti nykyaikainen ihminen voi kärsiä erilaisista sairauksista, joissa ei ole suositeltavaa mennä kylpyyn:

• Minkä tahansa taudin paheneminen;
• Sydänsairaudet: sydänlihastulehdus, endokardiitti, peritoniitti;
• Sairaudet, joihin liittyy kuumetta;
• sydäninfarkti;
• Sydänsairaus, johon liittyy takykardian oireita;
• Mikä tahansa hypertension vaihe munuaisten tai sydämen vajaatoiminnan taustalla;
• aivovamma;
• Suonten akuutti skleroosi;
• Anemia;
• Keuhkotuberkuloosi;
• Epilepsia;
• Haava, johon liittyy satunnaista verenvuotoa;
• hepatiitti;
• Ihon tulehdus;
• Akuutit korva- ja silmäsairaudet.

Johtopäätös

Siten kysymykselle kylvyn tarpeesta nykyaikaiselle ihmiselle on vain myönteinen vastaus. Höyrysaunassa vierailemisesta kieltäytyminen ei ole vain merkityksetöntä, mutta ei myöskään järkevää. Mene kylpylään ystävien ja sukulaisten kanssa, rakenna se omalle tontille ja ole onnellinen!

Venäjän pohjoisessa synnytys tapahtui muinaisista ajoista asti kylpyissä. Se oli kätevä: pieni rakennus pidettiin lämpimänä pitkään (mikä on tärkeää ankarissa ilmastoissa), oli mahdollista kaataa vettä lattialle ja pestä vauva milloin tahansa, ja kirkkaan valon ja vieraiden ihmisten puuttuessa hyvä vaikutus synnyttävän naisen ja lapsen tilaan.

Lisäksi havaittiin synnytyksen mystinen merkitys. Jokainen ihminen syntyi sinne, missä ihmisten maailma kohtasi toinen maailma, tottui uuteen todellisuuteen useita päiviä ja vasta sitten ikään kuin siirtyi valoon, ihmisille.

Kätilön vastuulla oli varmistaa, että ylitys oli turvallinen ja ettei pahat voimat voisi vahingoittaa. Tätä varten hän suoritti monia maagisia toimia: kaasutti huoneen, heitti kiviä jokaiseen nurkkaan, neuvotteli Bannikin kanssa tapauksen onnistumisesta.
Kätilö ei ollut vain kätilö, vaan myös lasten ortopedi. Uskottiin, että vauva ei kehittyisi itsestään niin kuin sen pitäisi, joten vastasyntyneen kehoa on "hallittava" - hierottava ja ikään kuin "veistottava" tuleva henkilö.

Nämä manipulaatiot suoritettiin korkeita lämpötiloja kun kylpy oli kuuma. Tosin näkökulmasta katsottuna nykyaikainen lääketiede, tällaiset toimet ovat erittäin kyseenalaisia ​​lapsen terveyden kannalta, tämä käytäntö on ollut vuosisatoja vanha.
Jos kaikki meni hyvin, kätilö nosti kylpylän oven eteen pylvään, jossa oli äidin paita, merkiksi siitä, että sisälle oli jo mahdollista mennä käymään synnyttävän naisen ja lapsen luona.