طرز تهیه اسموتی با توت فرنگی. اسموتی توت فرنگی - دستور العمل های آسان و سالم برای یک اسموتی توت خوشمزه. توت فرنگی با بلغور جو دوسر

اسموتی توت فرنگی سبک، شاداب و ویتامینه ای که حداقل می توانید بنوشید در تمام طول سال، زیرا هم توت تازه و هم توت منجمد برای تهیه آن مناسب است! اسموتی توت فرنگی را می توان با شیر یا ماست، پنیر کوتیج یا بستنی تهیه کرد - هر بار طعم کاملا جدیدی به دست می آورید که به تنوع در صبحانه شما کمک می کند.

امروز دستور تهیه اسموتی با پنیر و توت فرنگی را پیشنهاد می کنم. یک نوشیدنی فوق العاده ساخته شده از انواع توت های تازه، مغذی و سبک، در عرض چند دقیقه آماده می شود. قوام اسموتی شبیه ماست است، به همان اندازه همگن، غلیظ و مطبوع است. علاوه بر توت فرنگی، شیرین کننده ها نیز باید به کوکتل اضافه شوند. من اغلب از شکر گرانول استفاده می کنم، اگرچه در صورت تمایل، همیشه می توانید آن را با عسل یا یک موز رسیده جایگزین کنید، که علاوه بر شیرینی، بافتی لطیف و خامه ای به اسموتی می بخشد. در یک کلام، هر چند وقت یکبار امتحان کنید و خودتان را با اسموتی های ویتامینی درمان کنید!

عناصر

• توت فرنگی 200 گرم
• شیر 200 میلی لیتر
• پنیر دلمه 100 گرم
• قند 2 قاشق غذاخوری ل یا به سلیقه

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی

اسموتی توت فرنگی با پنیر و شیر کاملا آماده مصرف است. همانطور که می بینید، آماده سازی فقط چند دقیقه طول می کشد و نتیجه عالی است. باقی مانده است که در لیوان ها بریزید و می توانید از نوشیدنی لذت ببرید. اشتهاتون مبارک و روز خوبی داشته باشید!

طرز تهیه اسموتی در مخلوط کن با موز و توت فرنگی

اسموتی توت فرنگی و موز با شیر یک نوشیدنی میوه ای با طراوت و سالم است که بدون استثنا همه را خوشحال می کند. ترکیب موز و توت فرنگی یک ترکیب کلاسیک است و هر دو کاملا با شیر جفت می شوند. به کوکتل طعم خامه ای دلپذیری می دهد. اسموتی طعمی شبیه بستنی موز توت فرنگی خواهد داشت. و نوشیدنی یک قوام نرم دلپذیر با حباب های کوچک بسیار خواهد بود. به جای شیر، می توانید ماست، کفیر، شیر پخته تخمیر شده یا حتی آب پنیر مصرف کنید. که در زمان تابستانبرای افزودن یک اثر طراوت، می توانید تکه های یخ اضافه کنید. اسموتی های توت فرنگی و موز نه تنها کاملا با طراوت هستند، بلکه بدن را با ویتامین ها و مواد معدنی اشباع می کنند. و برای کسانی که می خواهند تازه شوند، پیشنهاد می کنم کواس خوشمزه تری را از مالت چاودار در خانه درست کنند.

اسموتی یک نوشیدنی غلیظ است که از میوه ها، انواع توت ها یا سبزیجات تازه تهیه می شود. علاوه بر مواد اصلی، شیر، کفیر، عسل، چای و ادویه نیز به نوشیدنی اضافه می شود. اسموتی از انگلیسی می آید. صاف - صاف، یکنواخت. و همانطور که از نام آن پیداست، یک نوشیدنی در مخلوط کن تهیه می شود، جایی که تمام مواد به یک قوام همگن آسیاب می شوند. این نوشیدنی در دهه 30 قرن گذشته در کالیفرنیا ظاهر شد، اما تنها چند دهه پیش محبوبیت خاصی در سراسر جهان به دست آورد.

اسموتی را می توان هم در تابستان از میوه ها، انواع توت ها و سبزیجات تازه و هم در زمستان از غذاهای منجمد تهیه کرد. این اسموتی نه تنها برای صبحانه، بلکه برای شام و یا به عنوان میان وعده بین وعده های غذایی اصلی نیز مفید است. ترکیب توت فرنگی و موز با شیر نیازی به افزودن ندارد، اما در صورت تمایل، برای تغییر، می توانید انواع توت ها یا میوه های فصلی مانند گیلاس، تمشک یا هلو را به نوشیدنی اضافه کنید.

عناصر:

• 300 گرم توت فرنگی؛
• 1 عدد موز بزرگ؛
• 200 گرم گیلاس؛
• 500 میلی لیتر شیر؛
• کمی عسل برای طعم دادن؛
• نعنا برای تزئین؛
• 10 تکه یخ.

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز با عکس

توت فرنگی نه تنها به دلیل طعم و عطر غنی، بلکه مورد علاقه بسیاری است ویژگی های مفیدتقریبا برای همه شناخته شده است. با تشکر از ثروتمند او ترکیب شیمیاییمتخصصان تغذیه و پزشکان استفاده از این توت کوچک را برای بهبود متابولیسم، بهبود ایمنی و همچنین برای ورم معده، زخم و فشار خون بالا توصیه می کنند. بسیار وجود دارد دستور جالببا استفاده از این هدیه طبیعت - اسموتی با توت فرنگی.

استفاده از چنین کوکتل بسیاری از مشکلات سلامتی را حل می کند، زیبایی و جوانی را حفظ می کند و به سادگی شما را شاد می کند. این مخلوط معطر حاوی حداقل کالری است، اما می تواند بدن را برای مدت طولانی اشباع کند، که بسیار راحت است. بنابراین از غذا لذت می برید و احساس گرسنگی را از بین می برید و کالری اضافی دریافت نمی کنید و بدن شما بهبود می یابد. علاوه بر این، دستور العمل های زیادی وجود دارد، بنابراین هر کس می تواند با توجه به سلیقه خود انتخاب کند. عالی است، اینطور نیست؟ ما مجموعه ای عالی از اسموتی های کم کالری پر از ویتامین ها و مواد مغذی را ارائه می دهیم. ما تضمین می کنیم که چنین کوکتل غلیظی نه تنها برای مدت طولانی به شما انرژی می دهد، بلکه احساسات مثبت زیادی نیز به شما می دهد.

اسموتی توت فرنگی برای صبحانه

این کوکتل است راه حل کاملبرای شروع روز دلچسب، خوشمزه، سالم. چه چیز دیگری برای صبحانه نیاز دارید؟

اجزاء:

• توت فرنگی - 200 گرم
• ماست طبیعی کم چرب - 150 گرم
• بلغور جو دوسر - 50 گرم
• نعناع - 1 شاخه و برای تزئین

توت فرنگی را با ماست و بلغور جو دوسر در مخلوط کن خرد کنید تا یکدست شود. البته اگر دوست داشتید مقداری نعناع هم اینجا اضافه کنید. در اصل، شما می توانید بدون آن انجام دهید. اسموتی توت فرنگی را با یک برگ نعنا سرو کنید.

اسموتی توت فرنگی موز

یکی دیگر از گزینه های عالی برای یک صبحانه یا میان وعده مقوی.

بگیرید:

• موز - 1 عدد.
• توت فرنگی - 3-4 قاشق غذاخوری. قاشق ها
• شیر بدون چربی - 200 میلی لیتر
• وانیل یا شکر وانیلی- 2 عدد

درست کردن اسموتی بسیار ساده است: فقط تمام مواد را با مخلوط کن بزنید و با وانیل یا شکر وانیلی مزه دار کنید.

اسموتی با توت فرنگی و خرما

یک دستور العمل بسیار اصلی که ترکیبی از نت های شیرین، ترش و تلخ است.

محصولات مورد نیاز:

• آب گریپ فروت - 150 میلی لیتر
• خرما - 3 عدد.
• توت فرنگی - 2 قاشق غذاخوری. قاشق ها

خرماهای بدون هسته را با توت فرنگی و آب گریپ فروت در مخلوط کن بکوبید. ما یک نوشیدنی بسیار هماهنگ و چند وجهی دریافت می کنیم.

اسموتی توت با توت فرنگی

اجزاء:

• زغال اخته - 50 گرم
• توت فرنگی - 100 گرم
• شیر بدون چربی - 100 میلی لیتر
• یخ - به مزه
• وانیل و دارچین - هر کدام 2 گرم

توت ها را با مخلوط کن با شیر بکوبید، با ادویه ها مزه دار کنید و با یخ سرو کنید. البته می توانید کمی شکر قهوه ای اضافه کنید، اما بدون آن مفیدتر خواهد بود.

اسموتی توت فرنگی با هندوانه

یک نوشیدنی فوق العاده خوشمزه و با طراوت برای گرمای تابستان. آن را امتحان کنید و از طعم آن شگفت زده خواهید شد. تونیک بهتری پیدا نخواهید کرد.

عناصر:

• هندوانه - 100 گرم
• توت فرنگی - 15-20 عدد.
• یخ - 1 مشت
• آهک - 0.5 عدد.

آب لیموترش را بگیرید، با مخلوط کن با بقیه مواد هم بزنید. ما از طعمی با طراوت و بسیار بدیع لذت می بریم. اگر هندوانه را با خربزه جایگزین کنید، یک کوکتل جدید دریافت می کنید، نه کمتر خوشمزه و غیر معمول.

اسموتی ویتامین توت

انبار ویتامین ها و مواد مفید، سیری خوب، نت های تازگی و عطر نعناع، ​​پخت و پز دقیقه - این چیزی است که با این دستور تهیه می کنید.

• زغال اخته - 100 گرم
• توت فرنگی - 100 گرم
• گیلاس - 1 مشت
• نعناع - 5 گرم
• موز - 0.5 عدد.
• کفیر یا آب کم چرب - 100 میلی لیتر

تمام توت ها را با مخلوط کن موز بزنید، نعنا و جزء مایع را اضافه کنید. ما انتخاب می کنیم که آب یا کفیر کم چرب را بچشیم.

اسموتی توت فرنگی با انگور قرمز

دستورالعمل استفاده از آن را پیشنهاد می کند شیر آجیل، که شیرینی و اشباع خاصی به اسموتی می دهد اما می توانید از معمولی استفاده کنید.

محصولات مورد نیاز:

• نارگیل یا هر شیر آجیلی - 0.5 فنجان
• توت فرنگی - 50 گرم
• انگور قرمز - 1 مشت
• انار - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
• یخ - برای سرو

محصولات کاملا شسته شده را با مخلوط کن خرد کنید. اگر نیاز به جایگزینی چیزی دارید، به جای انگور، توت سیاه می گیریم، به جای انار - زغال اخته، تمشک یا حتی توت گوجی.

اسموتی توت فرنگی یک نوشیدنی غلیظ است که تمام ارزش توت ها را حفظ می کند و توسط سایر مواد مفید پشتیبانی می شود. دسر مشابه یک موهبت الهی است تغذیه سالمو منوی رژیم غذایی، از آنجایی که از نظر کیفی احساس گرسنگی را ارضا می کند، بدن را با انرژی مناسب پر می کند و به شکل آسیبی نمی رساند.

چگونه اسموتی توت فرنگی درست کنیم؟

اسموتی توت فرنگی ده ها گونه دارد که اغلب از نظر ترکیب متفاوت هستند، و کمتر در روش تهیه.

1. راحت‌ترین و سریع‌ترین روش تهیه اسموتی توت‌فرنگی در مخلوط‌کن است، جایی که همه اجزا به طور کیفی خرد، مخلوط و هم‌زمان می‌شوند و به یک ماده همگن سرسبز و هوا تبدیل می‌شوند.
2. به عنوان اجزای مکمل توت فرنگی در هنگام ایجاد نوشیدنی، می تواند طیف گسترده ای از میوه ها و انواع توت ها، آجیل و میوه های خشک، بلغور جو دوسر و سبوس وجود داشته باشد.
3. توت ها هنگام ایجاد چنین کوکتل هایی با شیر و هر نوع لبنیاتی که باید تازه و خنک باشند کاملاً هماهنگ می شوند.
4. علاوه بر این، یخ یا مکعب های خرد شده را می توان قبل از هم زدن به نوشیدنی اضافه کرد.

اسموتی توت فرنگی با شیر

دستور اولیه یک اسموتی توت فرنگی در مخلوط کن با شیر به عنوان پایه ای برای آزمایش های آشپزی فردی مناسب است. ترکیب ارائه شده را می توان با اجزای دیگر تکمیل کرد، شیرینی یا غنای توت نوشیدنی را تنظیم کرد. اگر دسر برای کودکان در نظر گرفته شده است، یخ اضافه نمی شود.

عناصر:

• توت فرنگی - 10 عدد؛
• شیر - 125 میلی لیتر؛
• شکر گرانول - 1 قاشق غذاخوری. قاشق؛
• تکه های یخ - 5 عدد.

آشپزی

1. توت فرنگی ها شسته می شوند، از ساقه ها پاک می شوند، در یک کاسه مخلوط کن قرار می گیرند.
2. شکر گرانول، تکه های یخ را اضافه کنید و در شیر بریزید.
3. اسموتی های شیر توت فرنگی را به مدت 15 ثانیه تا 1 دقیقه بسته به قدرت مخلوط کن استفاده شده و اندازه تکه های یخ مخلوط کنید.
4. این نوشیدنی در لیوان ها ریخته می شود، مطابق با مزاج تزئین شده و سرو می شود.

دستور تهیه اسموتی بستنی توت فرنگی

اسموتی های توت فرنگی با وانیل یا بستنی های دیگر همیشه خوشمزه هستند. ظرافت در این مورد به طور موثر جایگزین تکه های یخ می شود و نوشیدنی را لطیف تر، مطبوع و ابریشمی می کند. نصف پیمانه شیر را می توان با ماست طبیعی ساده یا توت فرنگی جایگزین کرد.

عناصر:

• توت فرنگی - 10 عدد؛
• شیر - 250 میلی لیتر؛
• بستنی - 150 گرم؛
• شکلات چیپسی و برگ نعنا برای سرو.

آشپزی

1. توت فرنگی های از قبل شسته شده و پوست کنده را در کاسه مخلوط کن قرار می دهیم.
2. شیر را اضافه کنید، هم بزنید تا یکدست شود.
3. بستنی به نوشیدنی اضافه می شود، دوباره هم زده می شود، در لیوان ها ریخته می شود.
4. اسموتی های توت فرنگی و بستنی را قبل از سرو با چیپس شکلات و برگ نعناع می پوشانند.

اسموتی با پنیر و توت فرنگی

اسموتی توت فرنگی منجمد با پنیر کوتیج عالی است. اگر یک محصول کم چرب مصرف کنید، این ظرف رژیمی و کم کالری خواهد بود. برای تغذیه، می توانید سبوس جو دوسر یا گندم، دانه های غلات خرد شده را اضافه کنید. اگر پنیر لپه دانه ای، خشک است و دسر غلیظ شده است، می توانید آن را با قاشق میل کنید یا آب پرتقال بیشتری اضافه کنید.

عناصر:

• توت فرنگی یخ زده - 250 گرم؛
• آب پرتقال تازه فشرده - 100 میلی لیتر؛
• پنیر دلمه - 200 گرم؛
• دانه کتان - 2 قاشق چایخوری.

آشپزی

1. توت فرنگی های یخ زده در ظرف مخلوط کن قرار می گیرند.
2. دانه های کتان، پنیر دلمه را اضافه کنید، در آب پرتقال بریزید.
3. اسموتی توت فرنگی را با قدرت زیاد بزنید تا یکدست و پفی شود.
4. اسموتی های توت فرنگی در لیوان ها ریخته می شوند و بلافاصله سرو می شوند.

اسموتی موز و توت فرنگی

فقط در یک دقیقه، اسموتی توت فرنگی و موز آماده می شود که فوق العاده خوشمزه، لطیف و مخملی می شود. هنگام استفاده از توت فرنگی تازه، ترکیب را می توان با چند تکه یخ تکمیل کرد. بهتر است شیر ​​را با خامه کم چرب یا ماست طبیعی بدون مواد افزودنی یا با پر کردن توت فرنگی جایگزین کنید.

عناصر:

• توت فرنگی یخ زده - 400 گرم؛
• موز - 2 عدد؛
• شیر - 400 میلی لیتر؛
• عسل یا شکر گرانول (اختیاری) - به مزه.

آشپزی

1. پوست موز را پوست کنده، تکه تکه کنید، در ظرف مخلوط کن بگذارید.
2. توت فرنگی، شیر، عسل یا شکر گرانول را به مزه اضافه کنید.
3. توت فرنگی ها را نیز با قدرت زیاد می زنند، در لیوان ها می ریزند و به سلیقه تزئین می کنند و سرو می کنند.

اسموتی از کفیر و توت فرنگی

اسموتی توت فرنگی که دستور پخت آن با کفیر انجام می شود مناسب است غذای رژیمیبه خصوص اگر کم چرب مصرف می کنید محصول شیر تخمیرییا با حداقل درصد چربی. به عنوان یک شیرین کننده، می توانید عسل را بگیرید یا یک شیرین کننده اضافه کنید و نوشیدنی را با وانیل مزه دار کنید.

عناصر:

• توت فرنگی تازه یا یخ زده - 400 گرم؛
• سبوس غلات - 2 قاشق غذاخوری. قاشق؛
• کفیر - 0.5 لیتر؛
• عسل یا شیرین کننده - به مزه؛
• وانیلین - 1 عدد.

آشپزی

1. توت فرنگی های تازه یا یخ زده شسته یا پوست کنده شده در کاسه مخلوط کن قرار می گیرند.
2. عسل یا شیرین کننده، وانیلین را اضافه کنید و در کفیر بریزید.
3. اسموتی ها را با همزن بزنید تا یکدست شود، در لیوان ها بریزید و به سلیقه تزیین کنید و سرو کنید.

اسموتی با توت فرنگی و بلغور جو دوسر

یک صبحانه کامل مغذی و در عین حال رژیمی وقتی با بلغور جو دوسر پخته شود، اسموتی با توت فرنگی خواهد بود. دومی باید نرم و سریع پخته باشد و نیازی به پختن نداشته باشد. به جای پالپ موز، مجاز است از میوه های دیگر یا هر نوع توت استفاده کنید: تازه یا منجمد به انتخاب و سلیقه شما.

عناصر:

• توت فرنگی تازه یا یخ زده - 140 گرم؛
• تکه ها - 100 گرم؛
• شیر - 250 میلی لیتر؛
• موز - 1 عدد؛
• عسل - به مزه.

آشپزی

1. توت فرنگی های از قبل شسته شده و پوست کنده شده از کاسبرگ را به همراه یک موز در مخلوط کن قرار می دهند.
2. شیر، عسل و بلغور جو را اضافه کنید.
3. توت فرنگی را با قدرت بالا به مدت 2 دقیقه هم بزنید و در لیوان ها ریخته و سرو کنید.

اسموتی با کیوی و توت فرنگی - دستور تهیه

ترکیب کامل توت فرنگی و کیوی هنگام تهیه اسموتی مناسب خواهد بود. لازم است میوه های رسیده و آبدار کیوی را انتخاب کنید و قبل از مصرف پوست آن ها را بگیرید. به جای شیر، خامه کم چرب مناسب است و بستنی وانیلی را می توان با شکلات یا دیگری به سلیقه خود جایگزین کرد.

عناصر:

• توت فرنگی - 200 گرم؛
• کیوی - 200 گرم؛
• شیر - 250 میلی لیتر؛
• بستنی وانیلی - 100 گرم.

آشپزی

1. کیوی پوست کنده شده و به صورت مکعبی بریده می شود.
2. توت فرنگی ها را آبکشی کرده، ساقه ها را جدا کرده و همراه با تکه های کیوی در ظرف مخلوط کن قرار می دهند.
3. توده میوه و توت را با شیر تکمیل کنید، آنقدر هم بزنید تا یکدست شود
4. بستنی اضافه می شود، اسموتی های توت فرنگی و کیوی دوباره زده می شوند، سپس در لیوان ها ریخته می شوند و سرو می شوند.

اسموتی با توت فرنگی و سیب

اسموتی توت فرنگی - دستور پخت آن شامل افزودن یک سیب است، می توان آن را با شیر معمولی یا پخته تهیه کرد و در صورت تمایل، ماست طبیعی یا شیر پخته تخمیر شده را مصرف کرد. از میان طعم دهنده ها، دارچین آسیاب شده و عسل مناسب خواهد بود، به جای آن تناسب معمولییا نیشکر اگر پوست سیب نرم باشد، می توان آن را رها کرد و میوه را فقط از هسته جدا کرد.

عناصر:

• توت فرنگی - 200 گرم؛
• سیب - 2 عدد؛
• ریاژنکا - 0.5 لیتر؛
• دارچین آسیاب شده - 1 قاشق چایخوری؛
• عسل - 2 قاشق غذاخوری. قاشق ها

آشپزی

1. سیب پوست کنده می شود و جعبه داخلی دانه را به صورت ورقه ای برش می دهیم.
2. توت فرنگی های از قبل شسته شده از ساقه ها جدا می شوند.
3. مواد آماده شده را در مخلوط کن خرد کنید.
4. ریاژنکا، دارچین آسیاب شده، عسل را اضافه کنید، دوباره همه چیز را بزنید.
5. اسموتی تمام شده در لیوان ها ریخته می شود.

دستور تهیه اسموتی گیلاس و توت فرنگی

حتی بدون افزودن محصولات لبنی، اسموتی با گیلاس و توت فرنگی خوشمزه و اشتها آور می شود. آب پرتقال به عنوان یک جزء مایع عمل می کند و بافت و تا حدی طعم نوشیدنی را متعادل می کند. تفاله موز بافتی ابریشمی به دسر می دهد و همراه با عسل، اسیدیته آن را نرم می کند.

عناصر:

• توت فرنگی - 1.5 فنجان؛
• گیلاس - 1.5 فنجان؛
• موز - 1 عدد؛
• پرتقال - 1 عدد؛
• عسل - به مزه.

آشپزی

1. توت فرنگی های شسته و پوست کنده و آلبالوهای بدون هسته را در ظرف مخلوط کن قرار می دهند.
2. یک موز پوست کنده و خرد شده را اضافه کنید.
3. آب میوه از پرتقال گرفته می شود یا مرکبات به سادگی پوست کنده می شود، به برش ها جدا می شود و روی بقیه اجزا گذاشته می شود.
4. عسل را به مزه اضافه کنید و مواد را به مدت دو دقیقه آسیاب کنید تا صاف و هوا شود.

اسموتی با توت فرنگی و ماست

گزینه اسموتی توت فرنگی تازه با ماست طبیعی برای رفع تشنگی با کیفیت بالا و احساس کمی گرسنگی مناسب است. به دلیل وجود برگ های تازه نعناع در ترکیب، این نوشیدنی در گرما بسیار با طراوت است، عسل تسکین می دهد و قدرت می بخشد و افزودن وانیلین باعث بهبود خلق و خو می شود.

عناصر:

• توت فرنگی - 2 فنجان؛
• ماست طبیعی - 1 لیوان؛
• نعناع - 1 شاخه؛
• وانیلین - روی نوک چاقو؛
• عسل - 2 قاشق غذاخوری. قاشق ها

آشپزی

1. توت فرنگی ها را بشویید، پوست بگیرید و در کاسه مخلوط کن بریزید.
2. ماست، عسل، وانیلین و برگ نعنا را بدون ساقه اضافه کنید.
3. مواد را دو دقیقه با قدرت بالا بزنید.
4. نوشیدنی در لیوان ها ریخته می شود و بلافاصله سرو می شود.

اسموتی با شیر نارگیل و توت فرنگی

با توت فرنگی می توانید نه تنها با آن آشپزی کنید شیر گاوبلکه با نارگیل این دسر دارای خواص غذاییو در روزه داری قابل استفاده است. اگر انواع توت ها و میوه های مورد استفاده برای نوشیدنی شیرین نشده باشند، این ترکیب برای طعم دادن با عسل یا شکر تکمیل می شود: سفید یا نیشکر.

سلام دوستان!

این پست برای همه دوستداران اسموتی جالب خواهد بود)

این بار در مورد یکی از غذاهای مورد علاقه من صحبت خواهیم کرد ...

بیایید اسموتی توت فرنگی صحبت کنیم.

این نوشیدنی برای چه مواردی مفید است، طرز تهیه آن را به درستی انجام دهید و بیشتر در نظر بگیرید دستور العمل های خوشمزهآماده سازی آن

از این مقاله یاد خواهید گرفت:

اسموتی توت فرنگی - دستور العمل های آشپزی خوشمزه

برای تهیه آن باید میوه ها را با مخلوط کن خوب خرد کنید و شیر را اضافه کنید و چند دقیقه دیگر هم بزنید.

برای اینکه نوشیدنی با طراوت و غیرعادی باشد، می توانید چند برگ نعناع نیز اضافه کنید که باید با مخلوط کن خرد شوند.

برای کسانی که به یک رژیم غذایی سالم پایبند هستند و مراقب اندام خود هستند، یک کوکتل حاوی توت فرنگی و اسفناج مناسب است.

برای کل روز به شما انرژی می دهد و همیشه در وضعیت خوبی باقی می ماند.

• اسموتی دو لایه یخی که شامل توت فرنگی و کیوی است

یک گزینه جالب یک اسموتی دو لایه سرد یخی است که شامل توت فرنگی و.

برای این کار ابتدا باید میوه ها را در ظرف های مختلف به خوبی منجمد کنید.

سپس کیوی را با برگ نعناع تازه، عسل و یخ له کنید.

مخلوط به دست آمده را در یک لیوان بلند بریزید.

سپس توت فرنگی ها را با عسل و یخ له کنید و به لیوان منتقل کنید.

در صورت تمایل هنگام هم زدن میوه می توانید کمی آب یخ اضافه کنید تا توده میوه آنقدر غلیظ نشود.

• اسموتی با بلغور جو دوسر و توت فرنگی

یک گزینه جالب می تواند یک کوکتل ساخته شده با توت فرنگی باشد.

برای انجام این کار، ابتدا باید 3 قاشق غذاخوری را بکشید. ل بلغور جو دوسرموز، توت فرنگی، عسل و شیر را به مخلوط کن اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا یکدست شود.

برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، توت فرنگی و آناناس گزینه های ایده آلی هستند، زیرا چنین نوشیدنی تقریباً هیچ کالری ندارد.

موارد منع مصرف

محصولات نه تنها می توانند برای بدن مفید باشند، بلکه باعث آسیب جدی نیز می شوند.

مصرف این توت با افزایش اسید معده یا ورم معده ممنوع است، زیرا مواد موجود در میوه ها می تواند به غشای مخاطی آسیب برساند.

علاوه بر این، آن را یک آلرژن بسیار قوی می دانند، به همین دلیل است که دادن آن به کودکان زیر 3 سال ممنوع است. از 3 سالگی می توانید به تدریج 1 عدد توت را وارد رژیم غذایی کنید و برای اینکه استخوان ها به مخاط معده آسیب نرسانند آنها را با خامه ترش بخورید.

اسموتی توت فرنگی که در خانه تهیه می شود همیشه با نسخه خریداری شده در فروشگاه قابل مقایسه است.

با کمی تلاش می توانید هر روز عزیزان خود را با نوشیدنی های خوشمزه و سالم به وجد بیاورید.

آلنا یاسنوا با شما بود، خداحافظ همه!