Seitsemän päivän purkauspaasto: poistu valikosta ja hoidon tulokset. Mitä kuivapaasto on ja miten se tehdään? 7 päivän kuivapaastotulokset

Tietoista pidättymistä ruoasta ja nesteistä jonkin aikaa kutsutaan kuivapaastoamiseksi. SISÄÄN viime vuodet kiinnostus tätä tekniikkaa kohtaan on lisääntynyt. Hänellä on vastustajia ja kannattajia. Tässä artikkelissa puhumme kaikista prosessin vivahteista.

Miten absoluuttisen terapeuttisen paaston käytäntö sai alkunsa?

Tietoinen luopuminen nesteistä ja ruoasta juontaa juurensa muinaisista joogakäytännöistä. Hindut ovat aina kiinnittäneet huomiota kasviston ja eläimistön maailmaan. He huomasivat: jos eläin ei voi hyvin, se kieltäytyy vedestä ja ruoasta ja toipuu sitten. Joten johtopäätös järjestelmän eduista tehtiin. Siitä on tullut olennainen osa henkistä harjoittelua.

kiinaksi kansanlääketiede ehdotonta nälkää suositellaan kehon täydelliseen "uudelleenkäynnistykseen". Aasialaiset viisaat ja parantajat paransivat tätä järjestelmää käytännössä uskoen, että tuotteiden väliaikainen hylkääminen antaisi heille mahdollisuuden siirtyä myöhemmin yksinomaan energiaruokaan, mieluiten kosmoksen energiaan.

Pohjois-Amerikan intiaanit pitivät kuivapaastoa initiaationa. Oli koe, jossa teini jätettiin 4 päiväksi yksin, ilman ruokaa ja vettä, kallion päälle. Tämä harjoitus puhdisti ja vahvisti kehoa, valmisteli psyyken taisteluun. Siellä pojasta tuli soturi. Monet intiaanit (shamaanit ja taistelijat) menivät ajoittain metsiin, meditoivat ja näkivät siellä nälkää saadakseen voimaa ja imeäkseen luonnon energiaa.

Euroopassa ja idässä kuivapaastoa (tiukkaa paastoa) pidettiin puhdistuksena uskonnon nimissä. Henkilöä, joka ei läpäissyt tällaista testiä vähintään kerran elämässään, pidettiin riittämättömänä uskollisena. Jopa Raamatusta löytyy viittauksia kuivapaastoon (Mooses, Jeesus).

SISÄÄN moderni maailma lääketieteellisiin tarkoituksiin harjoitetaan täydellistä tilapäistä ruoan ja nesteen kieltämistä. Jotkut lääkärit pitävät tekniikkaa ihmelääkenä kaikkiin sairauksiin. Puutteen vuoksi ravinteita ulkopuolelta keho aktivoi maksimaalisesti kaikki suojatoiminnot ja karkottaa sairauksia.

kuiva nälkä - tehokas menetelmä kehon puhdistaminen

Prosessin fysiologinen puoli

Ihmiskeho on 60 % vettä. Kuivan paaston aikana elimistö ei tunne nesteen puutetta, toisin kuin yleisesti uskotaan. 1 gr:n hajoamisen kanssa. rasvaa, kun kieltäytyy ruoasta, vapautuu 1 litra. metabolinen vesi. Standardilla, mukava lämpötilaolosuhteet minimitilassa liikunta elimistö kuluttaa (haihduttamalla, tyhjentämällä virtsaelimet) jopa 2 litraa. vettä päivässä. Siten absoluuttinen paasto 3-7 päivää ei vahingoita henkilöä alhaisen aineenvaihdunnan olosuhteissa. Vakavaa kuivumista ei tapahdu.

Absoluutin aikana parantava nälkä ruumis on "taisteluvalmiuden" tilassa. Se sisältää kaikkien vaikuttavien aineiden, hormonien, immunoglobuliinien tuotannon maksimaalisesti. Etsii varantoja sisältä, koska ulkopuolelta ei tule mitään. Aineenvaihdunta hidastuu, mutta kaikki immuuniprosessit tehostuvat, millä on kehoa yleinen vahvistava ja parantava vaikutus. Päivä veden kieltäytymisen jälkeen täysimittaiset, aktiiviset solut alkavat ottaa ravinteita ja nestettä viallisista. Tämän seurauksena sairaat solut kuolevat ja kuivuvat. Bakteerien, virusten kehitys pysähtyy, muutaman päivän kuluttua taudinaiheuttajat kuolevat. Samalla terveen rakennusmateriaalin elinkelpoisuus lisääntyy.

Kuivapaaston edut

Ruoan ja nesteen tilapäisellä kieltäytymisellä on parantava vaikutus kehoon:

• stimuloi elinikää pidentävien kantasolujen kasvua;
• käynnistää immuunijärjestelmän uudelleen;
• edistää painonpudotusta, painon vakauttamista;
• nuorentaa ihoa ja limakalvoja;
• antaa sinun rentoutua kaikki elimet, järjestelmät;
• voidaan pitää onkologisten sairauksien ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä;
• uudistaa täysin kehon energian;
• nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Järjestelmä näkyy osoitteessa:

• naisten gynekologiset sairaudet (hedelmättömyys, tulehdusprosessit, kystat, fibroidit, endometrioosi);
• luuston ja nivelten sairaudet (niveltulehdus, nivelrikko);
• hengitysvaikeudet (astma, keuhkoputkentulehdus);
• sydämen ja verisuonten sairaudet, verenpainetauti;
• nikamatyrät;
• ihosairaudet (psoriaasi, ekseema);
• diabetes mellitus;
• virtsaelinten sairaudet (kystiitti, eturauhastulehdus).

Vasta-aiheita on paljon. Lue ne huolellisesti, jos harkitset harjoittelua. Et voi kieltäytyä ruoasta ja nesteistä, kun:

• tuberkuloosi aktiivisessa vaiheessa;
• endokriinisen järjestelmän ongelmat;
• sydämen sinusrytmin häiriöt;
• tromboosi;
• onkologian viimeisissä vaiheissa;
• raskaus, imetys;
• anoreksia.

Kuivapaastoaminen on kielletty alle 14-vuotiailta ja yli 70-vuotiailta.

kuiva nälkä parantaa ja nuorentaa kehoa, mutta paastoamiseen on päästävä ja poistuttava oikein

Absoluuttisen terapeuttisen paaston tyypit

Kuivaan nälkään on olemassa 2 lähestymistapaa. Niiden kesto voi olla 3, 5, 7 päivää riippuen kehon valmiudesta kestää ruuan ja veden puutetta. Mitä pidempi prosessi, sitä vaikeampaa on siirtää se fysiologisesti ja psykologisesti. Et voi heti harjoitella viikoittaista pidättymistä nesteistä ja ruoasta, sitä on lähestyttävä vähitellen. Lääkärit suosittelevat vedettömän ruokavalion kokeilua yli 3 päivää vain asiantuntijoiden valvonnassa.

1 tapa

Kaikkein tiukin tapa pidättäytyä on nesteen ehdoton kieltäytyminen. Et voi vain viedä sitä sisään, vaan myös pestä, pestä. On suositeltavaa välttää kosketusta veden kanssa. Ihmiskeho asetetaan jäykkään runkoon, keho kuivuu. Tämän järjestelmän kannattajat uskovat, että veden puute aiheuttaa myös sairauksien, virusten, kasvainten ja turvotuksen "kuivumista". Päivitetty, puhdistettu, nuorentunut iho ja limakalvot. Älä unohda, että absoluuttinen vedetön nälkä näytetään vain terveitä ihmisiä jotka ovat jo harjoitelleet purkupäivät. Muuten se voi olla haitallista.

2 tapa

Tällä menetelmällä ulkoinen kosketus veden kanssa on sallittu. Voit käydä kylvyssä ja suihkussa, pestä kasvosi, kastella pään, kurlata. Tämän tyyppisen puhdistuksen vaikutus on hieman heikompi kuin 1. menetelmän. Ihon ja limakalvojen uudistumisprosessi ei ole niin selvä.

Valmistautuminen harjoituksiin

Jos sinulla ei ole vasta-aiheita kuivapaastoamiseen ja olet päättänyt kokea harjoituksen hyödyt, sinun on valmistauduttava siihen kunnolla. Sinun tulee järjestää itsellesi paastopäivä ja arvioida tuntemuksia. Aluksi voit "istua" kefirin päällä, sitten mehujen tai veden päällä. Näin valmistaudut henkisesti tiukkaan harjoitukseen. Kun olet valinnut sopivan viikonpäivän, rajoita viestintää ulkomaailman kanssa. Älä kuuntele ystävien, sukulaisten tai median mielipiteitä ja neuvoja.

Kuinka nopeasti kuivua?

Riippumatta siitä, minkä kuivapaastovaihtoehdon valitset (3, 5 vai 7 päivää), noudata suosituksia, jotka helpottavat prosessia.

• Älä keskustele valinnastasi kenenkään kanssa. Vaikka sukulaiset eivät pystyisi vakuuttamaan sinua luopumaan ajatuksesta argumentein, saatat sääliä huolestunutta sukulaista ja pääset irti.
• Eläkkeelle, jos mahdollista. Jos on mahdollisuus mennä luontoon, maalle - se on hienoa. Yhtenäisyys kasviston maailman kanssa helpottaa prosessia, antaa voimaa. Tuuleta huone useammin, jos sinulla ei ole varaa viettää aikaa ulkona. raikas ilma.
• Hengitä nenäsi kautta. Tiesitkö, että kamelit hengittävät yksinomaan poskionteloidensa kautta välttääkseen kuivumisen? Jos avaat suun usein, limakalvon kuivumisprosessi nopeutuu.
• Puhu vähemmän. Säästä energiaa.
• Jos olet uusi kuivapaasto, käy suihkussa tai kylvyssä pari kertaa päivässä. Tänä aikana on parasta pitää suusi kiinni.
• Käytä kevyitä, väljiä vaatteita, jotka eivät rajoita liikkumista. On parempi, että se on valmistettu luonnonmateriaaleista.
• Kävele paljain jaloin. Tämä stimuloi virtsaelinten toimintaa, virkistää kehoa. Voit seistä hierontamatolla, jossa on piikit.
• Poista fyysinen aktiivisuus. Ne edistävät nesteen nopeutettua poistumista.
• Etsi häiriötekijä. Joko syvenny työhön tai katso mielenkiintoisia elokuvia, ohjelmia, lue.
• Harjoittele joogaa ja meditaatiota. Ne liittyvät läheisesti ruoan ja veden ehdottomaan kieltäytymiseen, auttavat helposti kestämään kuivan ruokavalion päivät.

Paras aika pidättäytyä ruoasta ja nesteistä

Kokeneet harjoittajat väittävät, että tällaiset käytännöt tulisi yhdistää kuun vaiheet. On parempi aloittaa kuun 11. tai 26. päivänä. Aasiassa näitä päiviä kutsutaan nimellä Ekadashi. Tällä hetkellä Kuu ja Maa ovat mahdollisimman lähellä toisiaan. Planeettamme painovoimakenttä vahvistuu. Se puolestaan ​​vaikuttaa kehomme nesteeseen, auttaa ylläpitämään sen tasapainoa elimissä ja järjestelmissä.

Vuodenaikojen osalta raittius on erityisen helppo kestää kesän lopulla ja syksyn alussa. Tällä hetkellä elimistö kerää riittävästi ravintoaineita selviytyäkseen niiden puutteesta. Tammi-maaliskuussa tilanne on päinvastainen.

Joogit vaativat, että sinun on aloitettava kuivapaasto sen viikonpäivänä, jona synnyit.

Kuinka päästä eroon ruokavaliosta?

Ruoasta ja vedestä kieltäytymisjärjestelmässä päiväksi katsotaan aika kuluvan päivän kello 8:sta seuraavan päivän aamuun. Poistumisaika on 2 kertaa pidempi kuin harjoituksen kesto. Poistumisen on oltava tiukka, koska keho on täysin puhdistettu, se on tarpeen ladata vähitellen poikkeuksellisen terveellisillä, tuoreilla tuotteilla. Puhutaanpa poistumisjärjestyksestä.

• Herää ja aloita päivä vedellä. Juo lasillinen lämmintä vettä 15 minuutin kuluessa Linex-kapselilla. On tärkeää juoda hitaasti, pienissä kulauksissa. Päivän aikana he juovat 1,5-2 litraa. vettä. Juomisen voi yhdistää suihkuun, jos on kova nälkä. Sinun on "syötävä" vettä seuraavaan päivään asti jakamalla määrä tasaisesti.
• 2. poistumispäivä, aloita laimentamattomalla mehulla. Loppupäivän ajan syö pieniä annoksia soseutettuja vihanneksia.
• Kolmantena päivänä voit lisätä vihanneksiin hedelmiä ja nestettä. kaurapuuro vedessä.
• 4. päivä - hedelmä- ja vihannesruokavalio, kevyt kasvisliemi kasviöljy.
• 5. päivän menu sisältää kefiiriä, juustomassaa ja kaikkea mitä söit edellisinä päivinä.
• Lisää ruokavalioon kuudentena päivänä raejuusto hapankermalla.
• 7. päivä - perinteiseen ravitsemukseen siirtymisen alku. Syö kananmunaa, vähärasvaista kalaa. Muista, että seuraavien 2 viikon aikana 50 % ruokavaliosta tulee olla hedelmiä ja vihanneksia.

tuloksia

Uskotaan, että hyvin toteutettu väliaikainen pidättäytyminen ruoasta ja nesteistä - tehokas toimenpide ratkaisemaan monia ongelmia.

• Vähentynyt ja vakiintunut paino. Ylimääräinen rasvakudos hajoaa, aineenvaihdunta kiihtyy poistumisen jälkeen.
• Lisää vastustuskykyä. Keho "syö" kaikki vialliset solut. Haitalliset virukset, bakteerit tuhoavat itsensä, koska niiden lisääntymiselle ei ole ravintoalustaa.
• Poista tulehdus. Vaikeissa olosuhteissa elimistö poistaa vettä soluista sen sijaan, että se saisi sitä ulkopuolelta. Kaikki tarpeeton (turvotus, paiseet, limakalvojen tulehdus) halkeaa ja "kuivuu".
• Keho on nuorentunut. Ruokavalion aikana kantasolut jakautuvat aktiivisesti kehossa - nuoruuden ja kauneuden materiaalina. Samalla rypyt tasoittuvat, ihon turgor ja kimmoisuus lisääntyvät.
• Aistielimiä terävöitetään. "Taisteluvalmiuden" tilassa nenä alkaa erottaa hajuja paremmin, silmät - nähdä selvemmin. Säännöllisellä harjoittelulla vaikutus kestää joka kerta pidempään.

Odotin todella innolla tätä nopeaa. Totta, suunnittelin sen muutaman päivän kuluttua, mutta niin vain tapahtui. Ja olen varma, että se on parasta! Jälleen kerran "Kiitokset raakaruokadieetille!!!" Et tarvitse erityistä valmistelua, muuta jotenkin ruokavaliotasi ja tapojasi ... Melkein milloin tahansa - keho on valmistautunut nälkään. Nyt tämä on tullut erittäin tarpeeseen.
Sisääntulopäivänä- jopa 12 tuntia joi vastapuristettuja mehuja - omena ja appelsiini. Siitä tuli noin litra 3 annosta varten. Sitten klo 18 asti - vain protiumvettä. Kävin kylvyssä ja ... Sisäänpääsy kuivapaastoon klo 18.00.
Ensimmäinen kuivapaastopäivä.

Oli niin hyvä tunne eilen, kun kello 18 tuli - vapauden tunne... Mielenkiintoista! Joten mene! Jopa "retkelle!", sanoisin....
Ennen nukkumaanmenoa kävelin 2 tuntia, kävelin ... Yritin "vangita" tunteita, tuoksuja sisälläni ... Tiedän, että kaikki muuttuu joka päivä, vertaan.
Hän makasi nukkumaan kadulla. Siis parvekkeella. Mutta tämä ei johdu nälästä, pidän siitä, olen peittänyt itseni siellä noin kuukauden. Aluksi yöllä oli erittäin viileä, 8 astetta, ja minä vain "nousin korkealle" tästä, ei voi muuta sanoa. Nyt on lämmin, 14-18 jo yöllä. No, tällainen tapa paaston aikana on vain käsillä, Shchennikov suosittelee viettämään enemmän aikaa ulkona - kiitos! Nukkui hyvin. Nukun aina hyvin ja herään, jos onnistuin menemään nukkumaan liian myöhään. Eilen se tapahtui klo 22 olin jo sängyssä. Yritän olla irtautumatta tästä järjestelmästä ainakaan nälänhädän ajaksi. Yleensä tämä aihe on mielenkiintoinen - päivän järjestelmä ... Esimerkiksi uskotaan, että "hieno vartalomme" lepää välillä 23.00 - 3.00. Siksi, jos henkilö haluaa fyysisen ja henkisen terveyden, niin tällä hetkellä on välttämätöntä nukkua.
Nyt tein voimistelun "Renessanssin silmä". Edelleen suunnitelmissani - mennä Bogolyubovoon. Tämä maaginen paikka on voiman paikka. Kuljen sinne, kävelen.

Pyhä Bogolyubsky-luostari tervehti minua kellojen soimalla. Otin sen sellaisena hyvä merkki ja siunausta tapahtumaani! Silti paikka on upea: sekä luonto että historiallinen arkkitehtuuri - kaikki on hyvin harmonista. Kävelin, makasin niityllä nurmikolla ... Muuten, minulla oli "déjà vu"! Muistan kuinka vuosi sitten kävin täällä, ja tämä oli ensimmäinen päivä, jolloin päätin kokeilla kuivapaastoa päivittäin. Sitten otin Vinogradovin kirjan mukaani suuremman inspiraation saamiseksi. Se tietysti inspiroi... se on hyvin kirjoitettu... Mutta en kestänyt sitä iltaan mennessä, ostin vesipullon lähimmästä kaupasta. Ja nyt muistin tämän tapauksen tänään... Osoittautuu kuitenkin, että historia kehittyy kierteessä! Ja jokainen uusi käänne on uudella tasolla. No elämä on järjestetty, kaikki menee hyvin!
Kävelin ensimmäisenä nälkäpäivänäni jopa 16 km.
Vaakalla - miinus 1,4 kg.
En kirjoita tänne verenpainetta tai pulssia. Ne ovat kuitenkin minulle ominaisia, lievästi sanottuna raakaruokaa. Ihmisillä ei ole mitään hävettävää.

Toinen kuivapaastopäivä.

Eilen illalla vähän tärisin, ajattelin jopa hankkia jo sähkölämmitystyynyn. Tältä osin ja päätti mennä nukkumaan huoneeseen. Vaikka se olikin hieman outoa melkein kuukauden "kadulla" jälkeen, ajattelin pitää huolta itsestäni... Kuitenkin noin 15 minuutin sängyssä makaamisen jälkeen tajusin, että haluan silti lisää raitista ilmaa (vaikka talossa kaikki on auki niin paljon kuin mahdollista!). Yleensä taas otin tyynyni, peiton - ja parvekkeelle! Menin eilen nukkumaan vielä tavallista aikaisemmin, uni oli ihanaa ja jopa pari tuntia tavallista pidempään. Olin iloinen tästä - anna rakkaan kehosi levätä, koska se tarvitsee sitä. Herääminen on helppoa, hyvä. Sen jälkeen - voimistelu "Renessanssin silmä". Ja nyt - metsässä!
Yleensä minulla on paljon voimaa ja energiaa...
Mutta ei tänään... Kävelin metsässä pari tuntia, makasin varjossa ja palasin kotiin, voisi sanoa, jopa väsyneenä... Ymmärrän, että ensimmäinen kriisi tulee tällä kertaa aikaisemmin, siinä on jo selvä heikkous, tunnen sen. Ensimmäisellä pitkällä kuivajaksolla se putosi kolmantena päivänä, jolloin hän näki nälkää 5 päivää - toisen lopussa. Luulen, että nyt aikaisemmin ... Niin paljon parempi!!! Sen jälkeen tulee aina voimien aalto, ja enemmän jää aikaa sisäisen työn nälkään!
Maku suussa on nykyään selvästi hapan. Plakki kielessä on valkoinen. Siivoan sen ennen töitä. Minulla on erityinen kaavin plakin puhdistamiseen kielestä. Voit kuitenkin käyttää tavallista lusikkaa, tietysti.
Kyllä, minulla oli erityinen vika keskellä päivää ... Myös töihin meno oli vaikeaa, eikä edes kuumuus ollut muuten. Ja sitten jotenkin kaikki parani, ikään kuin keho olisi siirtynyt ylimääräiseen energialähteeseen! Jälleen kerran olin vakuuttunut siitä, että jos minulla on nälkä ja ei kovin hyvin, niin tämä on väliaikainen asia!
Käveltiin 13 km yhdessä päivässä.
Vaaka on edelleen miinus 1,4.

Kolmas kuivapaastopäivä.
Jalan töistä, okoooooo... Sitä ennen ukkosmyrsky meni ohi - ilma on raikas ja maukas, otsonia! Matkalla ostin isoäidiltäni kimpun vaaleanpunaisia ​​tuoksuvia pioneja! No, kolmas päivä alkaa! Tänään nukuttiin taas tavallista pidempään - ilahduttaa, "sotilas nukkuu, palvelus käynnissä"! Loppujen lopuksi ennen nälkää nukun kuusi tuntia, ja nyt nukun kaikki 8. Yleensä heräsin tänään niin hyvällä fiiliksellä, niin helposti, että jopa ajattelin: miksi kutsun näitä päiviä "...kuivapaaston päiväksi"? Omien tuntemusteni mukaan "...päivä vapauden ruoasta ja nesteestä" on sopivampi. Rehellisesti! Eikä vain heiltä. Kirjoitin jo kerran, tulee tunne, että muut materiaalikiinnitykset menevät tähän mukaan, kun veden ja ruuan tarpeen voi POISTAA. Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun koen tämän, ja tämä tunne, oi, kuinka pidän siitä! Vapauden tunne kaikilla tasoilla .... Tai ehkä hänen takiaan palaan nälkään?
Okei, ei ole mitään filosofiaa, menin kävelylle metsään kunnes on kuuma...
Mielenkiintoista ... Eilen palasin kävelyltä metsästä - minulla ei ollut voimia ollenkaan, makasin heti talon lattialle ja oli villi halu kaataa ämpäri itselleni kylmä vesi. Tänään! Haluaa ei mennä, vaan juosta. Mutta en tehnyt tätä, koska ei ole toivottavaa hikoilla, koska suihku ei ole vielä suunnitelmissani, ja minun on myös mentävä töihin ... Paitsi, että vaelsin tavallista pidempään, hengitin myös "verenkiertohengitystä" metsässä 30 minuuttia ja tein siellä useita venytysharjoituksia. Kotiin saapuessaan hän imuroi asunnon, minkä jälkeen hän otti "renessanssin silmän". En tuntenut huimausta ollenkaan ensimmäisessä harjoituksessa, vaikka teen kaiken tavalliseen tapaan 21 kertaa! Ensimmäinen kriisini meni ehdottomasti ohi, ja tällä kertaa jopa tavallista aikaisemmin. Yleisesti ottaen olen täynnä voimaa ja energiaa. Nyt puhdistan kieleni kaapimella ja - töihin!
Koko kolmas toimintapäivä oli kaunis ja selkeä pää. Ikään kuin ei olisi nälkä, yleensä. Kävelin töihin pirteällä askeleella, ja siellä olin kohtalaisen aktiivinen sekä fyysisesti että tein paljon paperitöitä. Etukäteen, jotta pakollinen ilmoitus ei riippuisi tilastani seuraavina päivinä. Painollani jo kiloon mennyt on hyvin havaittavissa.... On pari omistautunutta, loput ovat jo epäilyttävän vinosti katsovia., mitäs minulle tapahtuu? Olisin voinut sanoa, jos kysyttäisiin suoraan, mutta he eivät uskalla, joten anna heidän kärsiä olettamuksissa.
Ihanaan aktiivipäivään tarvittiin 1,7kg.
Kävellen - 18 km.

Neljäs kuivapaaston päivä.
Hieno aloitus päivälle - asiakas antoi kimpun punaisia ​​ruusuja 29 kappaletta! "Upea alku", ajattelin ja kiitin paitsi häntä, myös maailmaani heidän tuestaan!
Kävellen töistä, illalla ilma on jo viileä ja miellyttävä, se virkistää... Mutta tuttujen tapaaminen on erittäin hyödytöntä. Yritän pysyä poissa keskustelusta, ymmärrän, että asetonin hajun pitäisi olla jo selvä.
Menin nukkumaan, kuten aina aikaisin, mutta uneni kesti vain 3 tuntia ... Eikä "yhdestä silmästä" ... Alkaako se? Näyttää aikaiselta, viimeksi viidentenä päivänä tämä liiketoiminta alkoi. No ei mitään, oli miten oli, tänään on vapaapäiväni... Tarvittaessa on mahdollista ottaa päiväunetkin. Pitää ainakin keksiä mitä sellaiseen aikaan tekee, sillä ulkona on vielä pimeää, ei jaksa edes kävellä....
Nukuin kuitenkin yöuneni lisäten vielä kolme tuntia, vaikkakin tauolla. Herättyään kokonaan ja viimeisen kerran hän aloitti voimistelun "Renessanssin silmän" ja meni sitten kaupunkiin yksinkertaisissa asioissa. Päätin rentoutua puistossa suihkulähteiden lähellä, ajattelin, että haluaisin hengittää kosteaa ilmaa... Mutta altaan veteen katsoessani valtasi kauhea halu kiivetä siihen. Vakavaa... Ja se oli minulle epämiellyttävää, joten kiirehdin pois noilta suihkulähteiltä.
Tänään tajusin, että minulle nyt herkullisin - TUULI! Nimittäin viileää kesätuulta! Sellaista autuutta ja helpotusta tulee, kun onnistut saamaan sen kiinni nenälläsi ja ihollasi! Suosittelen kokeilemaan!
Heti kun palasin kotiin, vaikka halusinkin makaamaan, päätin tehdä sen metsässäni - otin maton, kirjan - LUONTOON! Siellä hengitin "verenkiertoa" 40 minuuttia ja makasin nurmikolla... Ja enemmän!!! Löysin uuden energialähteen, tai pikemminkin keskinäisen energioiden vaihdon! Ja kuten se ei koskaan ennen tullut mieleeni, se on niin yksinkertaista - KÄVELY PALJAJALOIN. Lapsena kylässä isoäitini luona tein tätä koko ajan, sitten myös tapahtui, mutta jotenkin tiedostamatta. Tämä on nyt juuri sitä mitä tarvitsen! Tietysti tein sen, kävelin paljon, pyysin voimaa ja tukea maan elementeiltä ja lähetin hänelle vilpittömän kiitollisuuteni. Vuodatin jopa kyyneleen... ajatuksesta, että tuki on aina olemassa, nöyrry vain ylpeytesi ja kysy....
Tänään kävelystä tuli 14 km.
Vaaka näytti vielä miinus 1,4 kg.

Viides päivä ruoasta ja vedestä pidättäytyminen.

Eilen ennen nukkumaanmenoa kävelin puolitoista tuntia - mielestäni ihana tapa. Ehkä siksi nukun hyvin? Toistaiseksi joka tapauksessa on ollut taas 7,5 tuntia ihanaa unta.
Aamulla metsässä, tai paremminkin tällä kertaa pellolla. Kävelin paljon paljain jaloin, kaksi tuntia. Puhuin ruohon, maan kanssa, kiitin siitä, että he jakavat voimaa ja energiaa ... Omistan 50 minuuttia "Verenkiertohengitykseen". Herkullista Tuulta oli tänään... Harmi, että auringonotto on nyt mahdotonta, sää on sen arvoinen! En halua lisätä janoa ensinnäkin, ja toiseksi, on parempi olla olematta avoimessa auringossa, tila voi pahentua. Ja niin, kaikki on hyvin minun kanssani - minulla on voimaa. iloinen meininki!
Muuten, huomasin juuri nyt mielenkiintoisen asian: paaston alusta lähtien en ole koskaan laittanut televisiota tai musiikkia päälle! Elän hiljaisuudessa, vain yksin itseni kanssa, se tapahtui spontaanisti. Pidän todella tästä asiasta, mikään ei häiritse sisäisiä prosesseja eikä häiritse ylimääräisiä energioita!
Aion töihin, puhdistin plakin kielestäni kaapimella (muuten, se on aina valkoinen, mutta he kirjoittavat, että se voi olla sekä keltaista että ruskeaa ...), poistin plakin ikenistä ja hampaista kuivalla lautasliinalla, se on helppo puhdistaa, ikenet ovat vaaleanpunaisia, kuten terästä - juhla silmille!
Ensinnäkin miellyttävästä - sain tänään hieronnan! Jumalauta kuinka hyvä se on! jopa paremmin kuin tavallisessa elämässä, kun et ole nälkäinen. Ja tänään - se on yleensä jonkinlaista taikuutta !!! Hieroja on tuttu, joten hän vastasi pyyntööni tehdä kaikki kuivana, ilman hierontavoiteita ja öljyjä. Täytyy toistaa!
Ja sitten töihin... Totta kai minulla on fyysistä voimaa, lisäksi delegoin osan kuormasta sympaattisille kollegoille... Mutta sinun täytyy PUHUA! Siinä piilee vaikeus. Muualla vapaa-ajalla olen hiljaa ja kaikki on hyvin. Ja kun puhut töissä, kurkkusi kuivuu armottomasti... Niin se oli tänään. Joten pidin huomenna vapaapäivän.
Käveltiin 15 km.
Vaa'alla miinus 1 kg.

KUUDES päivä pidättäytyä nesteistä ja ruoasta.

Koko matkan töistä kotiin tein yksinkertaista harjoitusta - kielen pyörivät liikkeet suuontelossa, sitten vapautuu enemmän sylkeä ja suu ei kuivu niin paljon. Mutta en usko, että se auttoi paljon. Silloin ajattelin kärsivällisyyttä... Yritin vakuuttaa itselleni, että selviäisin vain tästä yöstä, ja aamulla en muistaisi... Ja mitä sinä halusit, Olenka? Sinulla kaikki sujui mutkattomasti, ja ole nyt maltillinen! Tietenkin halusin todella kostuttaa kurkkuni. Mutta miten???
Tulin kotiin ja muistin yhden tarinan Shatalovan kirjasta, jossa he kävelivät autiomaassa ja laittoivat kiven suuhunsa saadakseen lisää sylkeä, jotta heidän suunsa ei kuivuisi. Täytyy kokeilla. Juuri nyt istun ja imen pientä piikiveä. Todellakin, se näyttää olevan helpompaa ... Mutta silti, mieluummin nukkuisin, nukkuisin !!!
Tänään uni oli hieman lyhyempi kuin edellisinä päivinä - 5,5 tuntia. Mutta noin paljon nukuin ennen paastoa. Mutta heräsin näin hyvä aika- 4 aamulla! Ulkona on edelleen viileää, kosteaa ilmaa... Hän heitti peittonsa pois ja makasi noin tunnin ajan, otti ilmakylpyjä ja hengitti viileää ilmaa suurissa kulauksissa (tai ehkä annoksina?), en voinut hengittää millään tavalla! Kun olin jäässä, ja tuolloin oli vielä 17 astetta, niin ei, en pukeutunut, vaan tein useita harjoituksia puristimelle - lämmittelin ja sitten autuaat ...
Kun vihdoin nousin ylös, Eye of the Renaissance -voimistelu meni hyvin, ja sitten menin metsään. Kun ilma on vielä niin maukasta, hengitän siellä ...
Kävelin paljon paljain jaloin, taas halusin ilmakylpyjä"hengittääksesi" tätä herkkua kehollasi - aamuilmaa! Hän riisui pitkähihaisen T-paitansa, käveli sillä tavalla autuaasti. Makasin nurmikolla, tein venytysharjoituksia, hengitin "verenkiertohengitystä" 60 minuuttia tänään. Ja sen jälkeen, hyvin syvin ja suuriin siemauksin, ilmaa "on! Narwhal villikukat - ja kotiin! Mutta jopa kotona haluttiin poistaa kaikki itsestään ... "Ilmakylpyjen" aihe on jostain syystä erittäin ajankohtainen tänään. Ilmeisesti hyvästä syystä ... Epäilen, että se "paistelee" pian ...
Lisää virtsasta… Munuaisia ​​on puhdistettu aktiivisesti eilisestä lähtien. Virtsassa on valkoisia hiutaleita, jotka putoavat paksuksi sedimentiksi ajan myötä. No, okei, anna heidän siivota!
Todellakin, kuudennen päivän lopussa kehossa ilmaantui lämpö. Ei kaikessakaan, mutta posket olivat tulessa, käteni ja vatsa vastustivat jo vaatteita, halusin viileyttä. Kotona hän riisui, se oli mukavampaa niin. Sitten päätin, että seitsemännestä päivästä lähtien teen kastelun kylmällä vedellä.
Kävelyä tuli 16 km.
Luotilanka oli 1,4 kg.

Seitsemäs päivä pidättäytyä nesteistä ja ruoasta.
Silti päätin olla lykkäämättä tätä asiaa... vesimenettelyt. Soitin veljelleni ja pyysin häntä viemään minut järvelle! Ajon aikana - en malttanut odottaa, että pääsen sukeltamaan tähän viileyteen!!! Ja minun on sanottava, että kesäkuu ei ollut meille erityisen kuuma, altaat eivät lämmenneet paljon. Mutta ajattelin jo - mitä kylmempi, sen parempi!
Lienee tarpeetonta sanoa, että mikä autuus on sukeltaa veteen 7. kuivapaaston päivänä, kun sitä ennen ei ollut kosketusta veden kanssa! Ja joko vesi vaikutti minuun niin, tai matka, mutta pikemminkin molemmat, uupuin vain täysin. Mutta tunsin tämän hyvän impotenssin, hyvin harmonisen tilan. Ja heti kun pääsin taloon - heti nukkumaan, "peitti" minut kokonaan ...
Nukuin paljon ja hyvin, taas tuli 6 tuntia. Ilman peittoa - halusin viileyttä. kun heräsin, menin heti vessaan ja kaadoin 3 ämpäriä kylmää vettä päälleni. Maagisesti!!! Jälkeen - metsässä, kunnes päivä lämpeni. Kävelin tänään hitaasti, mutta pitkään. Paljain jaloin taas nurmikolla makaamassa... Tänään ei halunnut hengittää "kiertopumpulla", vaan päinvastoin, hengitin hyvin syvään, halusin vangita lisää viileää ilmaa jokaisella kulauksella.
Kotimatkalla ostin 2 sitruunaa sitruunavettä varten. Ollakseni rehellinen, ajattelen vain häntä, poistumista. Okei, muutama tunti jäljellä. Täällä kaadan sen päälle kylmää vettä, kävelen, luen ... ja siinä on 18 tuntia ....
Käveltiin 15 km.
Vaakalla - miinus vielä 1 kg.

Ylipainon pudottamiseksi ja figuurin saattamiseksi hyvään kuntoon käytetään usein kuivapaastoa. Periaatteessa ihmiset yrittävät laihtua käyttämällä erilaisia ​​järjestelmiä ravitsemus, niiden joukossa on myös vaihtoehto, kun he kieltäytyvät ruoasta ja juomasta kokonaan jonkin aikaa.

Kuivaa nälkää on melko vaikea täyttää, joillekin se voi tuntua melko kovalta ja raskaalta. Mutta silti, tätä vaihtoehtoa käytetään melko usein, koska ruokavalion tulokset ovat melko tehokkaita. Jotta kuivapaasto voitaisiin suorittaa mahdollisimman tehokkaasti, on tarpeen selvittää etukäteen ruokavalion ominaisuudet ja sen täytäntöönpanosäännöt.

Ne, jotka haluavat laihtua, eivät usein tiedä, mitä kuivapaasto on, vaikka he ovat kuulleet tällaisesta järjestelmästä. Se edustaa täydellistä kieltäytymistä ruuasta ja vedestä tietyksi ajaksi. Tänä aikana, joka voi olla esimerkiksi 36 tuntia, ei syödä mitään eikä juoda edes puhdasta vettä.

On myös ruokavaliovaihtoehto, jota on erityisen vaikea noudattaa, jossa kaikki kosketus kosteuden kanssa on suljettu pois - henkilö ei vain juo, vaan ei myöskään käy suihkussa, ei suorita hygieniatoimenpiteitä, mukaan lukien pesu, ei mene ulos sateessa. Sellainen tiukat säännöt saattaa tuntua mahdottomalta, mutta todellisuudessa se ei ole niin vaikeaa, jos lähestyt paaston noudattamista oikein.

Lääketieteellisten tutkimusten mukaan täydellinen kieltäytyminen syömästä ja juomasta lyhyen aikaa tuo tiettyjä etuja keholle. Joissakin tapauksissa tämä ravitsemusjärjestelmä on tarpeen minkä tahansa sairauden hoitamiseksi.

Ruokavalio perustuu siihen, että kehon sisällä esiintyvä tulehdus tarvitsee riittävästi vettä kehittyäkseen. Ongelma-alueella on turvotusta, kosteassa ympäristössä erilaiset bakteerit ja virukset alkavat lisääntyä. Kosteuden puutteessa haitalliset mikro-organismit kuolevat nopeasti. Tämä edistää taudin nopeaa poistamista.

Kuiva terapeuttinen paasto voi tuoda seuraavat edut:

• Auttaa pääsemään eroon erilaisista kehossa esiintyvistä tulehdusprosesseista. Rajoitusten aikana voi ilmetä ongelmia nesteen puutteen vuoksi. Kuivumisen myötä kehon solut ja haitalliset mikro-organismit alkavat taistella jäljellä olevan kosteuden puolesta. Hoitojärjestelmän soveltamisen seurauksena voitto menee soluille, ja haitalliset mikro-organismit ja bakteerit jäävät ilman kosteutta ja kuolevat.
• Albumiinien hajoaminen on meneillään, niiden aminohapot eroavat koko kehossa, mikä auttaa tyydyttämään välttämättömät tarpeet. Ensinnäkin aivosolut kyllästyvät, sydän- ja verisuonijärjestelmä. Monia hormoneja vapautuu vereen. Tämä tuhoaa täysin tulehduksen, joka voi esiintyä tällä hetkellä kehossa.
• Aineenvaihdunta kiihtyy huomattavasti. Tämän seurauksena aineenvaihdunta paranee, haitallisten bakteerien, virusten ja toksiinien tuhoutuminen, jotka voivat aiheuttaa taudin.
• Siellä veri puhdistetaan ja sen koostumus paranee. Kaikki haitalliset ja tarpeettomat aineet, jotka tulevat kehoon ruoan ja veden mukana normaalin ravinnon aikana, tulevat ulos.
• Proteiinien kulutus sisäisistä varannoista alkaa. Tämä johtaa vähitellen sairaiden kudosten halkeamiseen, turvotukseen ja adheesioihin, kasvaimiin, plakkeihin verisuonten sisällä.
• Paasto ilman vettä helpottaa paisumista ja märkimistä selviytymistä, vilustumisesta ja tulehduksista pääsemistä eroon. Tämän ruokavalion avulla kunto paranee aivotärähdyksiä ja vammoja, tulehdusprosesseja periosteissa ja sisäkorvassa.

On syytä huomata, että paasto ilman ruokaa ja vettä on melko kova toimenpide, mikä ei ole kaikkein suurin parhaalla tavalla voi vaikuttaa terveyteen. Kuivapaasto yli 3 päivää ei ole sen arvoista. Jos tarvitaan pitkäaikaista nälänhoitoa, ota yhteys lääkäriin hoito-ohjelman laatimiseksi. Kuivapaastoa ei kannata laittaa itse, vaikka olisit jo onnistunut saamaan positiivinen tulos. Koko ruokavalion ajanjakso tulee suorittaa asiantuntijan valvonnassa.

Kysymys elintarvikejärjestelmän tehokkuudesta nälkälakkojen välissä on tutkimisen arvoinen. Lääkäreiden ilmaisemien mielipiteiden joukossa voidaan huomata tietty vaara terveydelle. Se ilmaistaan ​​kuolemaan johtavan lopputuloksen todennäköisyydellä, jos potilas on liian innostunut painonpudotuksesta. Neljänneksen koko kehon painosta menetyksen seuraukset voivat olla varsin surullisia.

7 päivän kuivapaasto ei välttämättä tuota odotettuja tuloksia - on melko vaikeaa pelastaa ihmistä näin pitkän ruoan ja juoman kieltäytymisen jälkeen. Jo kolmen päivän kuluttua kehossa ilmenee peruuttamattomia seurauksia. Tänä aikana ruokavaliota pidettäessä on oltava jatkuvasti asiantuntijan valvonnassa, ja potilaille, jotka eivät ole vielä harjoittaneet nälkälakkoja, tämä menetelmä on kielletty.

Kosteuden menetyksestä johtuvat muutokset kehossa:

• Kun laihdutusprosessin aikana henkilö menettää nestettä noin 5 % kokonaismassasta, hän alkaa kokea vakavia janokohtauksia. Tässä tilassa kehon lämpötila nousee, pahoinvointi tuntuu.
• Kun nestehukka on jopa 6-10%, ilmaantuu hengenahdistusta, puhe häiriintyy, tulee heikkous, joka tuntuu jopa lihaksissa.
• Kun kosteuden menetys on 11-20%, vartalo jäähtyy vähitellen, kieli turpoaa. Visuaaliset ja kuulohalusinaatiot alkavat, viestintätaidot heikkenevät.

Kuivapaasto - miten se tehdään oikein

Kuivapaastohoidon ominaisuuksiin kannattaa tutustua etukäteen. Tämä auttaa luomaan tietylle henkilölle sopivimman ruokavalion ja välttämään virheet vakiintuneen ruokavalion noudattamisessa. Järjestelmän ominaisuudet eroon pääsemiseksi ylipaino ovat:

• Kuiva nälkä on täydellinen kieltäytyminen ruoasta ja vedestä tietyksi ajaksi.
• Kaikenlainen kosketus veden kanssa on poissuljettu, mukaan lukien se, jonka iho saa pesun, hampaiden harjauksen, kylvyn tai suihkun yhteydessä. Hygieniatoimenpiteet tälle ajanjaksolle olisi lykättävä.
• On muistettava, että kun yrität noudattaa ruokavaliota, tulos riippuu kehon tilasta ja sen kyvyistä. Vaatimustenmukaisuuden perusteena ei tulisi pitää tiettyä sähköjärjestelmää koskevien merkkien olemassaoloa.

Ruokavalion säännöt:

1. Ennen ruokavalion aloittamista kehoa tulee valmistaa hieman suorituskyvyn parantamiseksi eikä ei-toivottujen tulosten provosoimiseksi. Valmistautuminen paastoon on, että pari päivää ennen on käytettävä puhdasta vettä ja raakoja kasvituotteita.
2. Jos ennen ihmisen ei tarvinnut kokea kuivapaastoa painonpudotusta varten, sinun ei pitäisi ensimmäisellä kerralla jatkaa sitä päivää pidempään.
3. Kun järjestelmän noudattaminen päättyy, sinun tulee juoda lasillinen vettä ja syödä jotain kevyttä - esimerkiksi kasvissalaattia.
4. Jos huimausta tai pahoinvointia alkaa paaston aikana, alkaen tätä menetelmää ruokavaliosta on parempi pidättäytyä. Painonpudotusprosessia ei pidä suorittaa terveydelle ja hengelle vaarantamalla. Jos yksi vaihtoehto on huonosti siedetty, kannattaa valita toinen.

Asidoottisen kriisin vaara

On syytä huomauttaa, että sääntöjenmukaisen ruokavalion pitäminen ei itse asiassa ole niin helppoa kuin miltä se saattaa näyttää. Sinun on kestettävä nälkä ja jano, mitä pahentaa psykologinen puoli, joka väistämättä ilmenee, kun kieltäydyt täydentämästä resursseja.

Nälkälakon aikana syntyy ketoasidoottinen kriisi - tila johtuu siitä, että elimistö ei saa ruokaa tai vettä ulkopuolelta. Samaan aikaan ihmiskeho yrittää hankkia resursseja elämän tukemiseen käyttämällä omia varantojaan. Hänen aineenvaihduntansa muuttuu kemialliset reaktiot alkaa mennä toisin.

Nälkälakkojen aikana kehossa tapahtuviin prosesseihin liittyy ketoaineiden tason nousu. Tällaisia ​​tuotteita muodostuu rasvojen tai triglyseridien epätäydellisen hajoamisen aikana.

Kun nälkälakon alusta kuluu kahdesta viiteen päivää, terveydentila huononee huomattavasti. Kriisi on erityisen voimakas ensimmäisissä yrityksissä puhdistaa keho nälällä. Tästä syystä henkilö tuntee vakavaa heikkoutta, ilman puutetta ja pahoinvointia - kehon myrkytyksen merkkejä. Erityisen vaikeissa tapauksissa kipu alkaa.

Ne ihmiset, jotka ovat vakavasti kiinnostuneita säännöllisistä nälkälakoista, väittävät, että tällaiset kriisit vähenevät joka kerta. Näin tapahtuu, kun ketoaineet hävitetään. Niiden sisältö vähenee vähitellen. Koska ketonikappaleet ovat korkeaenergiakomponentteja, ne toimivat polttoaineena uusien aminohappojen valmistuksessa. Tämän seurauksena alkaa hidas kudosten korjautuminen, joka lopulta reagoi suotuisasti hoitoon.

Kuivapaasto voidaan määrätä seuraavien indikaatioiden mukaisesti:

• Vakiintunut liikalihavuus;
• Allergisten ilmentymien esiintyminen;
• Ahdistuneisuus, masennustilat, neuroosit;
• Haavaumat ovat troofisia;
• Tartuntataudit, tulehdukset, kuten keuhkokuume ja keuhkoputkentulehdus, ei-toivotut prosessit eturauhanen, keuhkoastma;
• Diagnosoitu hedelmättömyys;
• Nivelreuma, deformoiva osteokondroosi, selkärankareuma, polyartriitti;
• Ekseema ja neurodermatiitti, krooninen urtikaria, psoriaasi;
• Ongelmia ruoansulatuskanavan toiminnassa - paksusuolitulehdus, peptinen haava, ummetus, krooninen enteriitti.

Paaston aikana kaikki kehon heikoimmat solut tuhoutuvat. Heidän paikkansa ottavat vahvemmat. Kosteuden puute provosoi sairaiden, heikkojen, vaurioituneiden kudosten ja solujen vapautumisen, kaikki elinkyvyttömät hiukkaset tuhoutuvat. Keho säilyttää lopulta vahvimmat solut, jotka pystyvät kestämään virheettömästi kaikki vaikeat olosuhteet.

Näihin tekijöihin perustuu parantava vaikutus, jota varten raittiutta suoritetaan ja nuorentuminen tapahtuu. Potilaat, jotka onnistuivat kestämään rajoitukset, vahvistavat hyvinvoinnin paranemisen ja lisääntyneen kestävyyden. Monet sen jälkeen terapeuttinen paasto huomaa parempaa mielen selkeyttä ja parempaa suorituskykyä.

Kuivapaasto ja vasta-aiheet

Kuten muutkin painonpudotukseen suunnitellut järjestelmät, kuivapaastoamalla on tiettyjä vasta-aiheita. Nämä ovat ensisijaisesti ongelmia, jotka liittyvät eritysjärjestelmän toimintaan, maksan ja munuaisten sairauksiin. Ei ole hyväksyttävää pitää paastoa sairauden sattuessa diabetes. Tällaisia ​​rajuja toimenpiteitä ei saa käyttää raskauden ja imetyksen aikana.

1. Anemia;
2. Suonikohjut;
3. riittämätön veren hyytyminen;
4. Sappirakon sairaudet;
5. Kevyt paino;
6. Kehon yleisessä heikkoudessa kuiva nälkä voi vahingoittaa vakavasti.

Ruokavalion aikana voi ilmetä myös haittavaikutuksia:

• Kuivuminen;
• Päänsärky ja huimaus;
• unihäiriöt;
• Suorituskyvyn heikkeneminen, jatkuva väsymyksen tunne;
• allergiat, vatsakipu;
• Anoreksian, tromboosin ja verisuonten ateroskleroosin todennäköisyys kasvaa.

Kuiva nälkä on tekniikka, joka koostuu useista vaiheista. Näistä ensimmäistä pidetään valmistelevana. Toinen edustaa todellista aikaa, jolloin kieltäydytään ruoasta ja vedestä. Lopuksi, ulospääsy nälkätilasta suoritetaan.

Valmistelujakso kestää noin kaksi viikkoa. Tällä hetkellä sokeri ja kaikki sen sisältämät tuotteet, suola ja sen sisältämät elintarvikkeet suljetaan pois käytöstä. Kiellon alla on rasvainen liha, siipikarja on sallittu. Et voi juoda kahvia, juoda alkoholia, nikotiini on suljettu pois.

Seuraavan kahden viikon ajan ruokavalio koostuu seuraavista tuotteista:

1. Luonnollinen hunaja.
2. Siipikarjanliha, kala, kananmunat.
3. Marjat ja hedelmät, tuoreet ja kuivatut.
4. Stevia.
5. Maitotuotteet - jogurtti, raejuusto, kefiiri.
6. Sienet.
7. Vihannekset tuoreina ja keitettyinä.
8. Kashi, itänyt vilja.
9. Puhdistettua vettä.
10. Yrttikeitteet, teet.
11. Kaikki pähkinät.

Kun nälkälakon määrättyä päivämäärää on jäljellä viikko, kannattaa siirtyä kasviperäisiin tuotteisiin. Välittömästi ennen paaston alkua on suositeltavaa yrittää juoda puolitoista litraa vettä tunnin ajan, lisäämällä siihen sitruunamehua ja vähän hunajaa.

Kuiva nälkälakko suunnitelmien mukaan

Voit tehdä nälkälakon eri tavoilla. kätevin suorittaa ja tehokkaalla tavalla tunnustettu peräkkäiseksi. Kaskadinälkään johtavia järjestelmiä käytetään seuraavasti.

Hellävarainen vaihtoehto

Hellävaraista nälkälakkoa käytetään, jos henkilö päätti ensin yrittää laihtua tällä menetelmällä. Tässä tapauksessa noudatettava pääsääntö on noudattaa kuivaruokavalioon hyväksyttyä järjestelmää. Kun nälkälakkojen välillä pidetään taukoja, ruoka käytetään valmistuksen aikana kulutettuun ruokaan. Hellävarainen menetelmä koostuu seuraavista vaiheista:

• Päivän aikana suoritetaan nälkälakko, sitten normaalia ruokavaliota noudatetaan viikon, kahden tai kolmen ajan.
• Kuivapaastoa noudatetaan kahden päivän ajan, sitten säännöllisiä aterioita yhdestä kolmeen viikkoa.
• Kolme päivää nälkälakkoa, viikosta kolmeen - tavallista ruokaa.
• Nälkä neljä päivää, normaali ruoka viikon, kaksi tai kolme.
• Nälkä 5 päivää, poistu ruokavaliosta.

Lyhyt ruokavalio on suunniteltu lyhyeksi ajaksi.

Lyhennetty nälkälakko

Tämäntyyppinen ruokavalio sopii potilaille. On jo samanlainen kokemus, mutta ei turvaudu pitkään paastoon. Se sisältää kaksi vaihetta:

• Kolmen päivän kuluessa ruoan täydellinen kieltäytyminen suoritetaan, sitten voit syödä viikon tai kymmenen päivän ajan. Kolmen päivän kuivapaasto auttaa poistamaan ylimääräistä kehosta haitallisia aineita tekemättä mitään haittaa.
• Viisi päivää ilman ruokaa, sitten ruokavaliosta poistutaan.

Kuivapaasto 5 päivää

5 päivän kuivapaasto aiheuttaa huomattavan painonpudotuksen, on suositeltavaa harjoitella vain henkilöille, jotka ovat jo harjoitelleet ja pystyvät tulkitsemaan selvästi kehon reaktioita. Koko järjestelmä on tarkkailla kuivapaastoa 5 päivän ajan, tulokset näkyvät nopeasti. Paaston aikana et voi pitää taukoja vahvistaaksesi kehoa ruoalla.

Kun viides päivä on kulunut, sinun tulee poistua paastojärjestelmästä oikein.

Järjestelmä "Varovainen kaskadi"

Tämä järjestelmä muistuttaa hyvin säästämistä. Se eroaa siinä, että nälkälakko sen kanssa ei kestä päivää, vaan vain 12 tuntia.

Kuivapaasto, oikea tie ulos ja etuja

Kun ruokavaliolle varattu aika päättyy, on aika siirtyä normaaliin ruokavalioon. Sujuva ja asiantunteva poistuminen ruokavaliosta varmistaa tulosten säilymisen ja normaalin terveyden.

Säännöt paastosta poistumiseen ovat seuraavat:

• Jos potilas aloitti kuivapaaston esimerkiksi kello kahdeksalta illalla, poistumisen on aloitettava täsmälleen samaan aikaan.
• Tämä tarkoittaa, että ruokavalion päättymispäivänä tarkalleen kahdeksalta illalla sinun täytyy harjata hampaasi ja juoda sitten kupillinen vettä ilman epäpuhtauksia.
• Ei voi juoda heti kuuma vesi, mineralisoitunut neste.
• Juominen tulee ottaa erittäin huolellisesti, pieninä annoksina pitäen taukoja niiden välillä useiden tuntien ajan.
• Vedettömän nälkälakon päättymisen ensimmäisen tunnin aikana voit mennä kylpyyn tai suihkuun.
• Ensimmäisen tunnin päätyttyä sinun ei pitäisi vielä juoda enempää - elimistö ei ole ehtinyt toipua.
• Tunnin kuluttua (eli jos nälkälakko on ohi kahdeksalta, puhumme kello yhdeksästä illalla) voit syödä jotain kevyttä. Ihannetapauksessa, jos voit käyttää kotona valmistettuja fermentoituja maitotuotteita.
• Valmista vähärasvainen kala- tai kanaliemi. Sen voi syödä lämpimänä klo 23. Leipää ei saa syödä.
• Kahden ensimmäisen päivän aikana nälkälakon jälkeen ruoan tulee sisältää eläinproteiinia, valmistaa keitettyä vettä juotavaksi.
• Toisena päivänä ruoansulatuselinten pitäisi olla toipuneet tarpeeksi, jotta keitetyt kasvikset pystyvät syömään, pala hiivaleipää on sallittu.
• Kahden ensimmäisen päivän aikana et voi syödä hedelmiä, vihanneksia tai maitoa, ei raakoja kasvituotteita.

Jotta kuivapaasto tuottaisi hyviä tuloksia, sinun tulee harkita huolellisesti joidenkin sääntöjen noudattamista sitä suorittaessasi:

1. Sinun tulee ehdottomasti virittyä saadaksesi positiivisen vaikutuksen.
2. Terveiden elämäntapojen ylläpitäminen hoidon aikana on edellytys.
3. Useimmissa tapauksissa odotetut tulokset voidaan saavuttaa noudattamalla huolellisesti suositeltua järjestelmää.
4. Ruokavalion noudattaminen on helpompaa, jos huolehdit erityisen aikataulun laatimisesta paastopäivämäärien laskemiseksi. On myös suositeltavaa pitää erityistä päiväkirjaa.
5. Paaston poistumisjaksot on parempi arvata viikonloppuun mennessä.
6. Potilaan tulee huolehtia tuotteista päästäkseen paastoamisesta etukäteen, poimia astiat ja miettiä niiden koostumusta.

Oikein suoritettu kuivapaasto tuottaa hyviä tuloksia. Tämä on kätevä tilaisuus päästä eroon suuresta määrästä sairauksia, puhdistaa kehon kertyneet haitalliset toksiinit ja normalisoida koko kehon toiminta.

Kuivapaasto auttaa varmistamaan painonpudotuksen lyhyessä ajassa, mutta se tulee tehdä mahdollisimman huolellisesti. Hyvänä tuloksena pidetään, jos onnistut laihtumaan 200-300 g yhdessä päivässä.Ennen kuin aloitat paaston, sinun on saatava asiantuntijaneuvoja.

Tehokkaana toipumisena he puhuvat usein sen eduista. Hyöty kuivapaasto siinä, että se on yksi erilaisten sairauksien hoitomenetelmistä. Vastattaessa kysymykseen, mitä kuivapaasto on, on huomattava, että tämän tekniikan historia on juurtunut erittäin syvälle. Sen ydin on, että henkilö menee kokonaan ilman ruokaa ja vettä tietyn ajan. Tämän tekniikan kannattajat väittävät, että sitä voidaan käyttää sairauksien hoitoon, joiden kirjo on hyvin laaja.

Mutta silti, huolimatta monista tämän tekniikan puoltavista argumenteista, on erittäin tärkeää ymmärtää, että kuivapaasto, jopa yhden päivän, on erittäin vakava stressi keholle. Siksi sitä voidaan harjoittaa vain, jos vasta-aiheita ei ole, ja tiettyjä sääntöjä tiukasti noudattaen tärkeitä sääntöjä. Alla olevassa artikkelissa käsitellään kuinka valmistus suoritetaan, mitkä ovat tämän menetelmän edut ja haitat sekä kuinka sitä harjoitetaan oikein kotona.

Kuivan nälän tyypit

Kuivapaasto on tapana jakaa useisiin alalajeihin. Ensinnäkin on pehmeä ja kova nälkä. Lievällä (osittaisella) nälällä on sallittua noudattaa hygieniaa - käydä suihkussa ja kylvyssä, harjata hampaat, pestä kasvosi. Voit myös huuhdella suun. Tässä tapauksessa vettä ei saa koskaan niellä, jotta tämän menetelmän sääntöjä ei rikota.

Kovalla (täydellisellä) nälällä kaikki kosketus veden kanssa on kielletty - et voi pestä kasvojasi, harjata hampaita etkä myöskään käydä suihkussa. Eli asia on, että keho ei joudu kosketuksiin veden kanssa.

Millä tahansa kuivan nälän lajikkeella peräruiskeita ei tehdä.

Tämän prosessin keston kannalta erotetaan yhden päivän paasto ja useita päiviä kestävä nälkä. Tietenkin niiden, jotka aikovat jäädä ilman ruokaa ja vettä ensimmäistä kertaa, tulisi aloittaa yhdestä paastopäivästä. Ihmiset, joilla on jo kokemusta tältä alalta, voivat olla ilman vettä 3 päivää. Kokeneemmatkin onnistuvat paastoamaan 7 päivää ja jopa 11 päivää. Mutta tällaisia ​​​​kokeita ei missään tapauksessa pidä suorittaa kotona ilman lääkärin valvontaa - tämä on vaarallista terveydelle ja elämälle.

7 tai 11 päivän paaston aikana toisinaan ei harjoiteta absoluuttista, vaan peräkkäistä paastoa, jolloin täydellisen ruoasta pidättymisen jaksot vuorottelevat "ei-nälkäisten" päivien kanssa.

Mutta joka tapauksessa pääsääntö on: kolmen päivän paasto ja paasto Suuri määrä päivää et voi harjoitella ilman lääkärin valvontaa.

Muuten, Guinnessin ennätysten kirjan mukaan maailman pisin kuivapaasto kesti 18 päivää. On kuitenkin todisteita pidemmästä ajasta ilman ruokaa ja vettä. On esimerkiksi todisteita siitä, että joogamestari Swami Sat Marga näki nälkää ilman vettä 21 päivää.

Terapeuttinen nälkä, kun potilas on tietyn ajan ilman ruokaa ja vettä lääkärin käytäntö alettiin käyttää viime vuosisadan 90-luvulla. On yleisesti hyväksyttyä, että se on tehokkaampi keholle kuin tavallinen paasto.

Ruoasta ja vedestä pidättäytymisen aikana keho on ankarissa olosuhteissa verrattuna "normaaliin" nälkään. Seurauksena on, että hän joutuu käyttämään varannoistaan ​​paitsi rasvakerrosta myös vettä. Seurauksena on, että veden puutteessa vieraat mikro-organismit tuhoutuvat aktiivisesti ja patologiset prosessit keskeytyvät. Uskotaan, että kuivalla nälällä voit päästä eroon tulehduksesta.

Ruoasta pidättäytymisen aikana elintärkeän toiminnan ylläpitämiseksi elimistö kuluttaa rasvan lisäksi myös proteiineja. Ensinnäkin kulutetaan muuttuneiden kudosten proteiineja - tarttumia, kasvaimia, turvotusta, ateroskleroottisia plakkeja. Tämän seurauksena, kun pidättelet ruoasta ja vedestä, voit päästä eroon märkimisestä, infektioista, paisumista, tulehduksista jne.

Tämä vaikutus havaitaan myös normaalin nälän aikana, mutta kuivalla se tapahtuu paljon nopeammin.

Kuivapaasto on siis tehokas seuraavissa tapauksissa:

• tarttuva tulehdus;
• troofisten haavaumien tapauksessa;
• osteokondroosin kanssa, jne.;
• useiden hyvänlaatuisten kasvainten kanssa;
• maha-suolikanavan sairauksien yhteydessä;
• ihosairauksissa.

Ne, jotka ovat käytännössä arvioineet oikean kuivapaaston tuloksia, huomauttavat, että tämän jakson jälkeen ihmisessä tapahtuu paljon positiivisia muutoksia: iho ja hampaat paranevat, vaaleutta ilmaantuu, sairaudet katoavat.

On huomattava, että kuivapaasto, joka kestää jopa 3 päivää, ei johda kehon liialliseen kuivumiseen, joten se on suhteellisen helppo kestää.

Samaan aikaan monet asiantuntijat, jotka tutkivat nälän vaikutusta kehoon teoriassa ja käytännössä, panevat merkille, että kolmen päivän kuiva pidättyvyys ruoasta omalla tavallaan terapeuttinen vaikutus verrattavissa 7-9 päivän normaaliin paastoon veden nauttimisen kanssa.

Kerran tutkijat suorittivat kokeita, joiden aikana vahvistettiin, että absoluuttisella nälällä ilman vettä ja ruokaa on positiivinen vaikutus kehon tilaan kasvaimilla ja vakavilla.

On myös tärkeää, että pitkittynyt kuivapaasto on henkinen harjoitus, jolloin ei ole vain laihdutus, vaan myös elämänarvojen uudelleen miettiminen, ajatusten puhdistuminen.

Joten ruoan ja veden puuttuessa kehossa tapahtuu seuraavia muutoksia:

• tulehdusprosessit tapahtuvat;
• stimulaatio havaitaan;
• paino vakiintuu, henkilö laihtuu;
• nuorentamisen vaikutus ilmenee;
• kasvainten ja muiden vakavien sairauksien kehittymisen ehkäisy havaitaan;
• on energiahuippu, ilmaantuu keveyttä.

Negatiiviset seuraukset

Kun henkilö on paastonnut kuivapaastoa yhden tai useamman kerran, hänellä voi joissain tapauksissa olla kielteisiä seurauksia:

• kuiva iho ja halkeamien esiintyminen siinä;
• suorituskyvyn heikkeneminen ja unihäiriöt;
• verisuonten hauraus;
• kuivuminen;

Tällaiset oireet ilmenevät useimmiten, jos henkilö tulee ja poistuu nälästä väärin, rikkoo sääntöjä, joita on tärkeää noudattaa ruoan suoran kieltäytymisen aikana.

Kuinka paastota?

Jos henkilö aikoo nälkäistä ilman vettä päivän, hän ei tarvitse pitkää valmistautumista tälle ajanjaksolle. Päivä ennen nälkää tulisi käyttää vihanneksiin ja hedelmiin, yrittäen olla syömättä liikaa. On suositeltavaa, että tänä päivänä on salaatti "Metelka", joka sisältää raastettua kaalia, porkkanaa ja punajuurta.

Asianmukaista valmistautumista pidempään paastoon tehdään noin viikon ajan. Tänä aikana on välttämätöntä sulkea pois rasvaiset, paistetut ruoat, alkoholi, kahvi, makeiset, liharuoat kokonaan ruokavaliosta. Ruoan tulee olla mahdollisimman kevyttä. 3 päivää ennen prosessin alkua sinun on siirryttävä kasvipohjaiseen ruokavalioon ja juotava näinä päivinä paljon puhdasta vettä.

Suoraan nälkäpäivänä on suositeltavaa tehdä jotain, joka häiritsee ajattelua ruokaa. Nälkäisten päiväkirjat vahvistavat, että mielenkiintoisen toiminnan puuttuessa ihmisen on vaikeampaa kestää nälkää jatkuvien ruoka-ajatusten vuoksi. Ihannetapauksessa tämä aika tulisi viettää luonnossa.

Jotkut asiantuntijat suosittelevat, että paastoamisesta tulisi tapana tehdä se kerran viikossa samana päivänä. Jonkin ajan kuluttua se tulee henkilökohtaiseen aikatauluun, ja nälkään näkeminen on paljon helpompaa. Sen jälkeen voit yrittää harjoitella pidempään ruoasta pidättäytymistä.

• yksi päivä - kerran viikossa;
• kolme päivää - kerran kuukaudessa;
• viisi päivää - kerran neljänneksessä;
• yksitoista päivää - kerran tai kahdesti vuodessa.

Painonpudotukseen käytetään peräkkäistä paastoa. Tämä tekniikka koostuu siitä, että ruoasta pidättäytymisen päivät ja ravitsemuspäivät vuorottelevat. Tällä järjestelmällä tapahtuu asteittainen kehon puhdistus ja painonpudotus. Tärkeää on se, että tällaisen ajanjakson kestäminen on suhteellisen helppoa. On olemassa useita peräkkäisen nälän malleja.

• Hellävarainen - tämä menetelmä sopii aloittelijoille. Se tarjoaa useita jaksoja: nälkäpäivä - 2 viikkoa normaalia ravintoa; 2 päivän paasto - 3 viikkoa ruokaa; 3 päivän paasto - 3 viikkoa ravintoa jne. Aloittelijoille ei kuitenkaan suositella paastoamista yli kolmea päivää.
• Lyhyt on lyhyempi sykli, jonka aikana on suositeltavaa olla enemmän raittiissa ilmassa ja tehdä lempeitä fyysisiä harjoituksia. Tämän järjestelmän mukaan sinun täytyy nääntyä näin: 1 päivä nälkää, 2 päivää ruokaa; 2 päivää paastoa, 3 päivää ruokaa; 3 päivää nälkää, poistu.

Tunnetut ravitsemusasiantuntijat ja lääkärit ovat kehittäneet muitakin kaskadijärjestelmiä.

Filonovin mukaan

Tämä järjestelmä sisältää kolmen kuukauden terveyskurssin. Filonov Sergey Ivanovich on tunnettu lääkäri, joka on tutkinut terapeuttisen paaston ominaisuuksia useiden vuosikymmenien ajan. Tämän järjestelmän olemus on seuraava. Ensimmäinen kuukausi: kaksi ensimmäistä viikkoa - ravitsemusruokavalio, kolmas viikko - suolen puhdistusaika, neljäs - tiukka ruokavalio tattarikulutuksella. Toinen kuukausi: ensimmäinen viikko - yksi vesipaastopäivä (FG), kuusi - dieettiruokaa, toinen viikko - kaksi päivää SH:ta, 5 päivää - ruokavalio; kolmas viikko - kolme päivää SH:ta, 4 päivää ruokavaliota; 4 viikkoa - 5 päivää SH, 2 päivän dieetti. Kolmas kuukausi: kaikki on sama kuin toisessa, vain kuivaa nälkää harjoitetaan veden sijasta.

Lavrovan mukaan

Tätä menetelmää harjoitetaan kaikkien elinten ja järjestelmien nuorentamiseksi. Tekniikka estää kaiken kehon kosketuksen veden kanssa - jopa sinun on pestävä jotain käsineillä. Kurssiin valmistautuminen kestää 14 päivää. Tällä hetkellä et voi juoda alkoholia, kahvia, sokeria ja sen korvikkeita, suolaa, lihaa. Viikon kuluttua on tärkeää siirtyä kokonaan kasvisruokaan. On tärkeää juoda runsaasti vettä 1 tunti ennen lähtöä.

Leonid Shchennikovin mukaan

Kuivapaasto Shchennikovin mukaan sisältää kolme vaihetta: valmistelu, 5-11 päivää kuivapaastoa ja poistuminen. Kaksi päivää ennen nälän alkamista sinun tulee syödä vain raakoja vihanneksia. Samanaikaisesti on tärkeää noudattaa useita sääntöjä: hengittää tarkasti ja olla sisällä hyvä tuuli; liikkua paljon, tehdä se sujuvasti; tuuleta huone; käy suihkussa, mutta älä huuhtele suutasi. Sinun täytyy nukkua 6-10 tuntia, sitten kävellä 10-13, sitten harjoittaa henkistä toimintaa 13-15. 15-18 oppituntia valmentajan kanssa suositellaan. Jälleen sinun täytyy nukkua 18-22 tuntia ja 22-6 aamulla - viettää aikaa aktiivisesti ilmassa.

Kirjailija: Anna Yakuba

Anna Yakuba suosittelee vuorotellen kuivaa nälkää ja. Samaan aikaan suositellaan kahta ohjelmaa - kahden viikon ja kuukauden ajan. Päivinä, jolloin voit syödä, on suositeltavaa syödä raakoja vihanneksia ja hedelmiä, pähkinöitä, yrttejä, kuivattuja hedelmiä. Sinun täytyy syödä vähän ja osissa. Kahden viikon kurssilla päivät vuorottelevat seuraavasti: ensimmäinen päivä on kuiva nälkä (SG), toinen on raakaruokaruokavalio, kolmas on SG, neljäs on raakaruokaruokavalio jne.

Kuukausittaisella kurssilla päivät kuluvat "yhtyväisemmin": 1 päivä - SG, 1 päivä - raakaruokaruokavalio; 2 päivää - SG, 2 päivää - raakaruokaruokavalio jne. enintään 5 päivää, jonka jälkeen - poistuminen.

Porfiry Ivanovin mukaan

Porfiry Ivanov kehitti oman terapeuttisen kuivapaaston järjestelmän. Hän suositteli paastoamista perjantai-illasta sunnuntaihin klo 12:een. Samanaikaisesti sinun on mentävä ulos tällaiseksi ajaksi vähitellen, äläkä aluksi syö perjantai-illasta lauantaihin klo 14.00. Tämän seurauksena sinun on saavutettava 40 tuntia kuivaa nälkää. On suositeltavaa päästä eroon nälästä kefirillä tai lämpimällä maidolla. Parin tunnin kuluttua voit syödä vähän dieettiruokaa.

Pääsy pois kuivapaastosta

On erittäin tärkeää päästä kunnolla irti kuivasta nälästä. Lisäksi, jos ei ole vaikea päästä eroon yhden päivän ruokaraittiudesta, niin ne selviävät melko tarkasti 11 päivän ruokaraittiudesta.

Vastatessaan kysymykseen, kuinka päästä eroon nälästä, asiantuntijat huomauttavat, että tämä tulisi tehdä vähitellen, ensimmäisenä päivänä kuluttamalla vähintään nestettä - enintään 800 g päivässä. Veden tulee olla viileää, voit lisätä siihen muutaman tippa sitruunamehua. Voit myös juoda lämpimiä heikkoja yrttiteetä.

On kuitenkin suositeltavaa huuhdella suu säännöllisesti koko päivän - tämä auttaa selviytymään janosta. Asiantuntijat huomauttavat, että suurten nestemäärien juominen ensimmäisenä kuivapaaston jälkeisenä päivänä voi vahingoittaa munuaisia ​​ja imunestejärjestelmää. Sinun täytyy toipua vähitellen. Mitä tulee ruokaan, voit syödä vain dieettiruokaa ja hyvin pieniä annoksia, muuten on olemassa riski vahingoittaa haimaa. Vähitellen ruokavaliota laajennetaan, ja muutaman päivän kuluttua ihminen syö jo enemmän tai vähemmän täysin. Mutta silti on suositeltavaa välttää haitallisia aineita (pikaruoka, puolivalmisteet, sooda, makeiset, alkoholi jne.) mahdollisimman pitkään.

Vasta-aiheet

Ennen kuin harjoitat tätä tekniikkaa, sinun on tiedettävä selvästi, kenelle se on vasta-aiheinen. Älä missään tapauksessa saa nääntyä "kuivana" tällaisissa tapauksissa:

• raskauden ja imetyksen aikana;
• klo vakavia sairauksia munuaiset ja maksa;
• osoitteessa ;
• sappirakon, maha-suolikanavan sairauksien tapauksessa;
• osoitteessa ;
• klo ;
• pahanlaatuisten kasvainten kanssa;
• potilaat, joilla on anemiaa ja verenvuotohäiriöitä;
• ihmiset, joilla on liian alhainen paino;
• joilla on vakavia yleisen heikkouden oireita.

Lukuisat arvostelut, jotka löytyvät lukemalla mitä tahansa temaattista foorumia, osoittavat, että tämä menetelmä voi oikealla lähestymistavalla olla tehokas sekä hoidossa että painonpudotuksessa. Jos katsot ennen- ja jälkeen-valokuvia, monissa niistä näet paitsi sen, mistä ihmiset onnistuivat päästä eroon, myös ulkonäön merkittävän parannuksen.

Tärkeintä on noudattaa tiukasti sääntöjä tutkittuaan yksityiskohtaisesti asiaankuuluvaa kirjallisuutta ja katsomalla videota sekä paastoamalla asiantuntijoiden valvonnassa.

Viikoittainen paasto on tapa kieltäytyä ruoasta painonpudotuksen, puhdistuksen ja paranemisen vuoksi, se on vakava stressi henkilölle. Jotta keho ei altistu riskeille tai komplikaatioille, on välttämätöntä tehdä oikea poistuminen.

Vedessä 7 päivän paasto on parantava työkalu ihmisten terveyden parantamiseen ja painonpudotukseen. Toimenpiteeseen tullessa elimistö organisoituu uudelleen sisäiseen ravintoon ja syö omat varastonsa poistaen myrkkyjä kehosta huokosten, limakalvojen ja tyhjentymisen kautta. Nälkäinen henkilö kokee asidoottisen kriisin 7, 9 tai 10 päivän ajan, minkä jälkeen voiman ja euforian aalto. Menetelmä on varsin tehokas. Oikealla lähestymistavalla prosessiin ja siitä poistumiseen nälkäinen saa halutun tuloksen: ylipaino heitetään pois, kipu katoaa, energiaa tulee lisää.

7 päivän kuivapaastoa pidetään kokeellisella lääkkeellä, koska lääkärit eivät suosittele paastoamista ilman juomavettä yli 3 päivää. Tällä menetelmällä on kannattajia, sitä on vaikea kestää. Suosittu niille, jotka haluavat pudota ylipainoinen kun lääkäreiden neuvot ja hoito eivät tuo helpotusta potilaalle.

Pitkäkestoisen 7 päivän kuivapaaston suorittavat ihmiset, joilla on kokemusta ja tietoa ja jotka ovat kokeilleet tätä menetelmää useammin kuin kerran. Jos aloitat kaskadilla tai viikoittaisella ruoan ja veden kieltäytymisellä yhden päivän ajan, keho tulee nälkään ja nälkään ilman ei-toivottuja seurauksia.

Tutkimatta kirjallisuutta, taitoja, tätä menetelmää tukevien lääkäreiden apua, kuivapaastoa ei suositella.

Terveyden parantamiseksi, jotta et tekisi virheitä, jotka aiheuttavat komplikaatioita ja seurausten jatkohoitoa, sinun on valmistauduttava ja päästävä kunnolla nälästä.

Tie ulos paastoamisesta

7 päivän paasto on tärkeä prosessi. Se, kuinka onnistuneesti ihminen selviää nälkätilasta, riippuu hänen yleisestä terveydestään.

Paastoviikko, 9 tai 10 päivää on pitkä aika, ja palataksesi normaaliin ruokavalioon sinun on noudatettava tiukkaa ruokavaliota. Jos rikot tilattua ruokavaliota, joka perustuu helposti sulavaan ruokaan, et ainakaan saa tulosta, ja korkeintaan - hoitaa ilmenneet komplikaatiot.

Perusravitsemussäännöt seitsemän päivän paaston jälkeen:

• Syö pieniä aterioita, vaikka olisi hyvä ruokahalu.
• Aterioiden tiheys on 5-6 kertaa päivässä.
• Ruokavalion kesto on yhtä suuri kuin paastopäivien lukumäärä.
• Vältä suolaa.
• Kaikkien ruokien perustana ovat kasvis- ja maitotuotereseptit.
• Annosten määrä ja tuotevalikoima kasvavat hitaasti.
• Alkoholin, savukkeiden kieltäytyminen.
• Käytä vain kauden vihanneksia ja hedelmiä.

Tie ulos kuivapaastosta alkaa keitetyn veden nauttimisella. Ensimmäisen tunnin aikana juo 200 ml vettä, siemaile hitaasti. Ensimmäisillä siemauksilla henkilö tuntee pahoinvointia: sinun on pidettävä vettä suussasi hieman ja sekoitettava se syljen kanssa.

Poistuessa henkilö tuntee suun kuivumista ja keho vaatii kyllästymistä nesteellä.

Vesipaaston poistuminen alkaa 200 ml:lla mehua, joka on laimennettu vedellä suhteessa 1:1.

P. Bragg piti haudutettuja tomaatteja poistumisen päätuotteena. Voit syödä niitä vain sesongin aikana, kun ne ovat tuoreita ja ilman kemiallisia lisäaineita.

Jokaisen vastaanoton yhteydessä valikkoon lisätään uusia tuotteita: hapanmaitotuotteet, hera, kefiiri, viljat, heikosti tiivistetyt vihanneskeitteet, hedelmä- ja marjateet, pähkinät, siemenet, kala, liha.

Virtavalikko poistuaksesi

Kuivasta ja märästä nälkälakosta poistumisen ruokalista eroaa vain kahden ensimmäisen päivän aikana. Kuivan ruokavalion jälkeen keho kyllästyy vedellä, märän jälkeen mehudieetillä.

Likimääräinen ravitsemusjärjestelmä mehuille ja hedelmille

1 päivä

Poistuminen, samoin kuin nälkälakon alkaminen, on suositeltavaa aloittaa illalla. Klo 18.00 juo ensimmäinen lasi: vesi + mehu. 200 ml juomaa 40 minuutissa, tunneissa.

1,5 tunnin kuluttua - toinen lasi.

2 päivä

Juo 1,2 litraa vettä päivässä jaettuna 6 annokseen.

Märkäpaastoa varten sopivat omena- ja appelsiinimehut. Jos tuorepuristettua mehua ei ole, ostetaan vauvanruokalinjan valmiita tuotteita. Laimennetut 1:1 mehut vuorottelevat keitetyn veden kanssa.

3 päivää

Vesi, mehu ennen lounasta, raastetut hedelmät lisätään iltapäivällä.

Päivä 4

Ennen lounasta vettä, mehua, hedelmiä.

Välipala - kuivatut hedelmät, vesi.

Ensimmäinen illallinen on puuroa, kuivattua leipää, mehua.

Toinen illallinen on haudutettuja vihanneksia (vuodenajan mukaan), vettä, mehua.

Päivä 5

Rasvattomia ruokia lisätään vihanneksiin, hedelmiin, viljoihin ja mehuihin. maitotuotteet(hera, fermentoitu leivottu maito tai kefiiri).

Päivä 6

Jos elimistö on reagoinut maitotuotteisiin positiivisesti, ruokavalioon lisätään suolatonta juustoa ja smetanaa.

Suolaruoka kuivapaaston jälkeen on mahdotonta. Märkänälkäisenä suolaa voidaan lisätä viikon kuluttua poistumisen alkamisesta.

Päivä 7

Seitsemäntenä päivänä ruokalistalle tuodaan raejuusto ja muna.

Päivä 8

Keho saa jo vettä, mehuja, viljaa, hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita ja munia. Tästä päivästä lähtien ruokavaliota on lisätty vielä yksi ruokalaji - keitetty kala.

9-10 päivää

Kalan jälkeen voit lisätä ruokalistalle papuja sekä siipikarjafileitä. Ruoansulatushäiriöt, vatsakivut, raskaus ja ummetus, närästys ovat selvä merkki siitä, että ruokalaji on vauhdissa lisätty ruokalistalle. Seitsemän päivän paasto vedessä on koe elimistölle, joten lihan syömistä kannattaa lykätä. Eläinproteiinit ovat vaikeasti sulavia.

Ruokavalio, jossa on erilaisia ​​ruokia

1 päivä

Kissel päälle kaurapuuro ennen lounasta; mehu, laimennettu vedellä 1:1, iltapäivällä. Jaa hyytelön ja mehun vastaanotto 6 200 ml:n annokseen. Päivittäinen nestemäärä on 1,2 litraa.

2 päivä

Kuudessa annoksessa hyytelö vuorottelee mehun kanssa. Jos elimistö reagoi mehuun hyvin, toisena päivänä se voidaan laimentaa 1: 0,75.

3 päivää

Luumujen keite, omena, appelsiini tai 200 grammaa marjoja, mehu vedellä.

Salaatti numero 1.

1 kurkku, salaatti, vihreät (ilman sipulia), 10 ml oliivi-, maissi- tai auringonkukkaöljyä. Ilman suolaa.

Päivä 4

Mehu, rasvaton kefiiri, juoksetettu maito tai hera, hedelmät, salaatti nro 1, kuivattujen hedelmien keite.

Lounaaksi valmistetaan uusi ruokalaji - vinaigrette tai salaatti "Luuta".

Salaatti numero 2. Vinaigrette

1 porkkana, 1 punajuuri, hienoksi pilkottu kaali, 1 peruna, yrtit, herneet, kasviöljy.

Salaatti numero 3. "Luuta"

1 porkkana, 1 punajuuri, tuore hienonnettu kaali, vihreä omena, kasviöljy. Auttaa ei täysin normalisoituneeseen ulosteeseen.

Päivä 5

Mehu, rasvaton raejuusto, tattari ilman suolaa, salaattia kurkulla.

Illalla lisätään uusi ruokalaji - juustoraastetta hienonnetuilla vihreillä.

Yöllä - kuivattujen hedelmien keite.

Päivä 6

Muna, rasvaton raejuusto, mehu, hedelmät - ennen lounasta.

Illallisen jälkeen - kasviskeitto tai keitetyt, haudutetut vihannekset.

Illalla - 100 g keitettyä kalaa (voidaan keittää uunissa) salaatin kanssa. Yöllä juo keittämistä.

Päivä 7

Päivän ensimmäinen puolisko: vähärasvaista kefiiriä, jogurttia, hapatettua leivottua maitoa tai juoksetettua maitoa, kurkkusalaattia.

Lounas: 100-150 g broilerin filettä, kasviöljyllä maustettua vihreää salaattia, marjateetä hunajalla.

Ilta: hedelmien leikkaaminen, keittäminen.

7, 9, 10, 11 päivän paaston tehokkuus ja tulokset

Viikoittainen tai kahden viikon syömisen kieltäytymisen vaikutus valmistelun aikana ja järjestelmällinen nälkätilasta poistuminen ilman ylensyöntiä on vain positiivinen. Lääkäreiden arvostelujen ja valokuvien mukaan ruoasta kieltäytymisellä on myönteinen vaikutus terveyteen:

• Myrkkyjen, toksiinien poisto virtsan, ihohuokosten, limakalvojen kautta.
• Munuaisten puhdistus.
• Kehon purkaminen.
• Laihdutus, painonpudotus lyhyessä ajassa.
• Fyysisen ja henkisen kunnon parantaminen.
• Luopuminen huonoista tavoista, tupakoinnista, alkoholista.

Ihminen, joka päättää nähdä nälkää, tajuaa, että sairaus, letargia, masennus voittaa hänet aliravitsemuksen vuoksi.

Joka päivä ihmiset kuluttavat elintarvikkeita, jotka vahingoittavat kehoa, vaikuttavat tuhoisasti koko järjestelmään. Tässä on epätäydellinen luettelo siitä, mitä on hylättävä sekä nälkälakosta poistumisen aikana että myöhemmin elämässä:

• Puhdistettu sokeri.
• Valkoinen jauho.
• Makeiset, jäätelö, juusto, liha kemiallisilla ja synteettisillä lisäaineilla.
• Hormoneilla kasvatettujen eläinten liha.
• Eläinrasvat, öljyt.
• Maito, käsitelty prosessoitua juustoa, suklaata.

Poistu komplikaatioista

Komplikaatioita 7-10 päivän paaston jälkeen syntyy siitä, mitä ruokia ja kuinka paljon ihminen syö ruokailusta pidättäytymisen jälkeen. Yleisiä pahoinvoinnin syitä ja toimenpiteet sairauksien ehkäisemiseksi:

• Kun syöt liikaa, sinun on oksennettava ja vatsa huuhdeltava. Märkäpaastoa päätettäessä on suositeltavaa tehdä peräruiske.
• Virtsan kertyminen, turvotus, kehon painon nopea nousu osoittavat suolojen pidättymistä kehossa, kaliumin puutetta. Näiden oireiden poistamiseksi on suositeltavaa käydä kylvyssä, saunassa ja kieltäytyä myös suolan käytöstä, korvata kaliumia sisältävien elintarvikkeiden, valmisteiden puute.
• Maksan kivun ilmaantuessa eläintuotteet ja hapanmaitotuotteet suljetaan pois ruokavaliosta, siirtyminen kasvisruokavalioon.
• Jos ummetus kestää yli 2-3 päivää, on tarpeen käyttää peräruisketta tai ottaa magnesiumsulfaattia terveen suoliston motiliteettin palauttamiseksi.
• Turvotus ja ilmavaivat ovat merkki ylensyömisestä tai siitä, että uloskäynnin nälkäinen henkilö alkoi syödä sulamatonta ruokaa varhain.

Sinun on näytettävä nuoremmalta, puhdistettava itsesi, laihdutettava nälän avulla noudattamalla tiukasti sääntöjä, niin siitä on hyötyä. Jos esiintyy usein nälkäistä pyörtymistä, tulehdusprosessit aktivoituvat, krooniset sairaudet pahenevat, sinun tulee hakea lääkärin apua. Kehon raskaalla kuormituksella esiintyy korjaamattomia toimintahäiriöitä sisäelinten työssä, mikä voi johtaa vakavaan sairauteen tai kuolemaan.

7-10 päivän paaston jälkeen älä kiirehdi ja noudata esimerkillistä ruokavaliota. Keho on kokenut vakavaa stressiä, sisäelinten toiminnan palauttaminen sekä ruokavalio, kävelyt raikkaassa ilmassa ja raskaan fyysisen rasituksen puuttuminen kestää yli 1 kuukauden.