ماسک برای ترک های پوستی و سلولیت. علائم کشش و سلولیت: درمان های خانگی نحوه گرفتن حمام سقز
ماسک های بسیار ساده و موثر برای ترک های پوستی و سلولیتدر خانه. برای ماسک ها می توانید از عسل، سرکه سیب، تفاله قهوه، نمک دریا استفاده کنید.
سلولیت یک مشکل گردش خون ضعیف است، ماسک های سلولیت در خانه به بهبود تورور و رنگ پوست کمک می کند، حتی از نمک خوراکی ساده که همیشه در خانه است. هفته ای یک بار می توانید حمام آب گرم با نمک دریا بگیرید، اما می توان حداقل هر روز از ماسک نمک خوراکی استفاده کرد و دوش صبحگاهی گرفت.
می توانید ترکیب کنید، نمک را با ژل دوش مخلوط کنید و از آن به جای پارچه شستشو استفاده کنید
روی یک بدن تمیز، مقدار کمی از هر گونه روغن نباتی تصفیه شده یا لوازم آرایشی بمالید و نمک خوراکی ریز را به نواحی مشکل دار، ران ها، باسن بمالید. نمک پاک کننده استبه عنوان مثال نه تنها برای هاله و برخی چاکراهای واقع در شکم و سینه، بلکه سلول های قدیمی پوست را نیز بهتر از هر اسکراب لایه برداری می کند و پوست را صاف می کند.
سوزن سوزن شدن و قرمزی پوست در طول عمل نشانه افزایش گردش خون است که تضمینی برای خلاص شدن از شر سلولیت است. این ماسک نمک را با آب خنک بشویید.
دستور العمل برای سلولیت در خانه
مشکلات پوستی باید ابتدا از درون درمان شوند و ضروری استکاف برای سلولیت، دستور تهیه جوشانده شفابخش بسیار ساده است:
1 قاشق چایخوری برگ های گیاه را با آب جوش به مدت 30-40 دقیقه دم می کنند. 4 روبل در روز قبل از غذا برای 1/4 فنجان بنوشید.
کاف معمولی است گیاه دارویی، عملکرد معده را بهبود می بخشد، شکم و رحم آویزان را سفت می کند، کره هورمونی را عادی می کند و در واقع سوء هاضمه و اختلالات هورمونی مشکلات پوستی را به دنبال دارد - از آکنه و تحریک گرفته تا ترک های پوستی و سلولیت.
پوست کندن میوه برای علائم کشش
- بطری ماست
- یک قاشق غذاخوری روغن بادام
- لیمو
مخلوطی از ماست، کره و پوست یک لیمو را به مدت 20 دقیقه در مناطق مشکل دار بمالید. پس از مدت زمان مشخص شده، باید پوست را کمی ماساژ دهید و ترکیب را با آب گرم بشویید. این یک روش ملایم و کمتر آسیب زا برای پوست است که با استفاده از آن 2 بار در هفته علائم کشش را به میزان قابل توجهی صاف می کند.
روغن ضروریدر مبارزه با علائم کشش
- 20 میلی لیتر روغن زیتون
- 3-5 قطره روغن اسطوخودوس، ارس و لیمو.
روغن به دست آمده از علائم کشش هم برای علائم کششی که قبلا ظاهر شده اند استفاده می شود و هم برای پیشگیری استفاده می شود.
تنتور دم اسب برای علائم کشش
- نیم لیتر ودکا
- 50 گرم برگ له شده خشک دم اسب
- آب تازه فشرده 1 لیمو.
همه مواد را در ظرف شیشه ای مخلوط کرده و به مدت 1 ماه می گذاریم تا دم بکشد. در پایان دوره، نیم لیتر آب جوشیده به ترکیب اضافه می شود. ترک‌های پوستی اگر صبح و عصر با تنتور تهیه شده از دم اسب که سرشار از سیلیکون است که برای پوست مفید است، درمان شوند، رنگ پریده می‌شوند یا به کلی ناپدید می‌شوند.
مخلوطی از خاک رس و عسل
- خاک رس خاکستری و آبی به نسبت 1 به 1
- عسل آب شده
نسبت خاک رس و عسل را انتخاب کنید تا یک توده پلاستیکی به دست آید که استفاده از آن در مناطق مشکل دار راحت خواهد بود. هر روز باید یک محلول جدید تهیه کنید، آن را در مناطق مشکل دار بمالید و با یک باند استریل بپوشانید.
مخمر آبجو می تواند علائم کشش را شکست دهد
-15 گرم مخمر آبجو
- 4 قاشق چایخوری خامه و عسل
ابتدا مایه خمیر را به خامه اضافه می کنیم. پس از حل شدن، عسل وارد می شود و اجازه می دهیم 20 دقیقه دم بکشد. این ترکیب را تا نیم ساعت روی پوست بمالید.
بنابراین، محصولاتی که در دسترس بسیاری هستند و در یخچال نگهداری می شوند، برای مصرف داخلی بسیار مفیدتر هستند، بلکه برای تهیه کرم ها و لوسیون های آرایشی استفاده می شوند که می توانند پوست را یکدست و صاف کنند.
راه مقابله با علائم کشش در خانه، به هر حال، هنوز هم در مبارزه با سلولیت بسیار موثر است:
یک گریپ فروت را از وسط نصف کنید. نمک دریا را با یک نخود داخل برش ها بریزید، کمی فشار دهید، بعد از 5 دقیقه آماده استفاده است. با این نصف‌های گریپ فروت، نواحی مشکل‌دار را ماساژ می‌دهیم، سپس یک کرم می‌زنیم یا ماسک درست می‌کنیم، می‌پیچیم.
اسکراب:
شما باید نمک دریایی خوب را با هر روغنی مخلوط کنید، ویتامین A یا E را اضافه کنید، اصرار کنید و مالش دهید تا قرمزی با حرکات ماساژ در مناطق مشکل دار، به علاوه ماساژ بعد از حمام!
RUFING
شماره 1. روغن رزمارین برای ترک های پوستی:
یک قاشق چای خوری روغن بادام را بردارید، 8 قطره اسانس رزماری را داخل آن بریزید. هر روز مالش دهید تا علائم کشش از بین بروند.
شماره 2. ویتامین A - مایع، در آمپول یا بطری
روغن پرتقال (می تواند گریپ فروت باشد)
آب آلوئه - دو قاشق غذاخوری
روغن آفتابگردان یا زیتون - 1 قاشق چایخوری
با یک سواب پنبه ای دقیقا روی علائم کشش بمالید، مالش دهید تا کاملا جذب شود.
شماره 3. دوره 21 روزه برای خلاص شدن از شر ترک های پوستی:
- 1 میلی لیتر روغن نرولی،
- 2 میلی لیتر روغن اسطوخودوس،
- 1 میلی لیتر روغن لیمت،
- 2 میلی لیتر روغن نارنگی،
- 2 میلی لیتر روغن پتی گرین.
مخلوط را مستقیماً به مدت 15 دقیقه روی علائم کشش قرار دهید. سپس بدون شستن روغن ها، روغن جوانه گندم (روغن احیا کننده) را روی آن بمالید. این کار را هر روز به مدت سه هفته انجام دهید.
شماره 4. یک داروی خوب برای علائم کشش، اسکار، و حتی جای زخم و همچنین لکه های پیری: روغن رز هیپ. فقط باید به پوست مالیده شود.
شماره 5. روغن هلو به علائم کشش کمک می کند.
هر بار بعد از شستشو باید از آن استفاده کنید. پس از استفاده، باید آن را به خوبی ماساژ دهید - پوست حالت ارتجاعی بیشتری پیدا می کند و علائم کشش به تدریج ناپدید می شوند، البته نه بلافاصله، بلکه به تدریج!
شماره 6. از علائم کشش درمان خوب- زمین های نمکی
برای 2 لیتر آب، 1 قاشق غذاخوری نمک و 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب 5 درصد اضافه کنید.
هر بار (یا حداقل هر بار دیگر) پس از شستن، کل بدن یا ناحیه علائم کشش را با دستکش سفت یا حوله آغشته به این محلول نمکی بمالید.
این مالش پوست را جوان می کند، مقاومت در برابر عفونت ها را افزایش می دهد و به خلاص شدن از شر علائم کشش کمک می کند. پوست بعد از آن باید کمی قرمز شود
شماره 7. درمان ترک های پوستی.
ابتدا باید پوست (جایی که علائم کشش هستند) را با ماساژور دستی مالش دهید، می توانید از نوعی برس موی طبیعی برای قرمزی استفاده کنید. سپس باید روغن جوجوبا را به این محل بمالید، پس از ماساژ خیلی سریع جذب می شود. و این کار را به مدت 2 ماه انجام دهید.
2 هفته اول هیچ نتیجه ای نداره ولی بعدش!!! ناپدید می شوند.
شماره 8. اگر هنوز علائم کشش آبی-قرمز تازه دارید. یک حوله تری بردارید، آن را بررسی کنید، خیس کنید آب سردو نقاط را با علائم کشش بمالید، فقط در عرض چند هفته سفید می شوند.
№ 9. به منظور مبارزه با ظاهر سلولیت و ترک های پوستی، 1/2 قاشق غذاخوری سرکه سیب (5%) را در یک لیوان آب سرد رقیق کنید و با این محلول مناطق مشکل را بمالید و با دست به شدت ماساژ دهید. یا با سرکه سیب کمپرس درست کنید: مقدار مساوی سرکه و آب را مخلوط کنید، در صورت تمایل روغن لیمو یا نعناع را اضافه کنید، گاز را در این محلول خیس کنید و روی نواحی سلولیتی بگذارید، روی آن را با پلی اتیلن تقویت کنید، لباس خواب گرم بپوشید و سپس یک ساعت زیر پوشش دراز بکشید. بعد از دوش گرفتن، پوست خود را با حوله خشک کنید و یک لایه نازک مرطوب کننده بزنید.
شماره 10. سرکه سیب برای ستاره و سلولیت روی پاها: هر روز عصر بعد از حمام، پاها را از زانو تا ران بمالید. به مدت 2 هفته، "ستاره ها" باید به طور قابل توجهی روشن شوند، هیچ تحریکی مشاهده نمی شود، فقط یک بو. سرکه 5 درصد رقیق نشود. همچنین برای مالش پوست شکم یا سینه استفاده می شود. سرکه باید 5 درصد وارداتی باشد.
شماره 11. یک درمان خوب، لایه برداری با سبوس گندم است، برای این کار باید آنها را بخارپز کرده و سپس با آنها روی مناطق مشکل دار مالیده شود.
WRAPS
شماره 1. خمیر ضد سلولیت:
مقدار مساوی عسل و سرکه سیب را بردارید و خمیر را روی آرد گندم ورز دهید.
به مدت 2 ساعت با خمیر بسته بندی کنید. روز بعد آن جاها را با پنیر خامه ای کم چرب بپیچید و دوباره به مدت 2 ساعت زیر روکش ها بپیچید.
این کار را تا زمانی که بهتر شود انجام دهید. نتیجه 100% تضمینی
شماره 2. روکش استیک برای سلولیت:
سرکه سیب و آب 1:1 رقیق شده اند. می توانید اسانس لیمو، نعناع یا رزماری را اضافه کنید.
مخلوطی روی مکان های تحت تاثیر سلولیت اعمال می شود، سپس آنها را با پوشش پلاستیکی می پوشانند.
توصیه می شود مقداری لباس گرم بپوشید و در صورت تمایل به مدت 0.5-1 ساعت به طور فعال حرکت کنید یا زیر یک پتو دراز بکشید.
سپس مخلوط را بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
شماره 3. روکش های طبیعی بدن برای سلولیت و خاصیت ارتجاعی پوست:
خاک رس (آبی، سفید)، 3-4 قطره اسانس پرتقال، 3 قاشق غذاخوری. قاشق دارچین، بسته بندی پلاستیکی در یک رول. همه مواد را خوب مخلوط کنید، خاک رس را با مقدار کمی آب گرم مخلوط کنید. روی مناطق مشکل دار بمالید و با فویل بپیچید. می توانید شورت تنگ را در بالای فیلم بپوشید، سپس با یک پتوی گرم روی خود را بپوشانید و به مدت 1 ساعت بنشینید یا دراز بکشید. در ابتدا، پوست کمی نیش می زند، اما بعد همه چیز از بین می رود، زیرا. روغن پرتقال قبلا جذب پوست شده است. زیر دوش بشویید و کرم بدن بزنید.
اثر شگفت انگیز است. پوست سفت، صاف و یکدست می شود. این بسته بندی را یک روز در میان به مدت یک هفته و نیم انجام دهید.
شماره 4. پوشش های طبیعی از جلبک، زرده، لیمو و روغن کافور در برابر سلولیت:
2 قاشق غذاخوری کلپ یا فوکوس (که در داروخانه ها فروخته می شود) را رقیق کنید آب گرم. این مزرعه را به مدت 15 دقیقه ترک کنید - به طوری که جلبک ها متورم شوند، زنده شوند، قدرت قدرتمند خود را رها کنند. سپس زرده، 10 قطره روغن لیمو و 20 کافور را اضافه کنید. مخلوط کردن. نواحی مشکل را بپوشانید و روی آن را به دقت با پلاستیک بپیچید. بگذارید 45 دقیقه بماند. زیر دوش بشویید.
شماره 5. پوشش بدن جلبک دریایی، خاک رس و لیمو: کلپ را روی آسیاب قهوه آسیاب کنید، هر خاک رس را بردارید، اما سیاه بهتر است، آن را با آب رقیق کنید و 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل جلبک های آسیاب شده، 5 قطره دیگر روغن لیمو یا پرتقال اضافه کنید. همه چیز را مخلوط کنید، روی بدن بمالید، در یک فیلم بپیچید و برای دقیقه دراز بکشید.
40. سپس بشویید.
شماره 6. پوشش روغن طبیعی در برابر سلولیت:
روغن پایه به عنوان پایه استفاده می شود (زیتون، روغن فندقبادام، جوجوبا، روغن جوانه گندم). یک اسانس یا مخلوطی از اسانس ها به پایه اضافه می شود. برای 20 میلی لیتر "روغن پایه" - 3 قطره لیمو، 3 قطره روغن درخت عرعر، 3 قطره روغن اسطوخودوس. اسانس ها کاملاً مخلوط می شوند، سپس "روغن پایه" اضافه می شود.
مخلوطی روی مکان های تحت تاثیر سلولیت اعمال می شود، سپس آنها را با پوشش پلاستیکی می پوشانند. توصیه می شود مقداری لباس گرم بپوشید و در صورت تمایل به مدت 0.5-1 ساعت به طور فعال حرکت کنید یا زیر یک پتو دراز بکشید. سپس مخلوط را بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
شماره 7. پوشش جلبک دریایی جوان کننده برای ران:
2 بسته جلبک دریایی خشک را به مدت 1 ساعت با دو لیتر بریزید آب گرم(60-70 درجه). جلبک دریایی را با پارچه پنیر صاف کنید. جرم را روی ران ها بمالید، با پلی اتیلن بپیچید. باسن خود را در روسری یا شال گرم بپیچید و به مدت یک ساعت در حالت مومیایی دراز بکشید.
شماره 8. بابونه به مبارزه با علائم کشش کمک می کند.
یک مشت گل آذین را در 250 میلی لیتر شیر بجوشانید. یک پارچه متراکم را با مخلوط گرم مرطوب کنید و قسمتی از بدن را که علائم کشش در آن "ته نشین شده" را با آن بپیچید. یک فیلم در بالا قرار دهید و با یک حوله عایق بندی کنید. کمپرس را به مدت 15 دقیقه نگه دارید. بعد از بدن آبکشی نکنید بلکه پاک کنید و کرم بزنید.
شماره 9. بسته بندی پارافین
پارافین در داروخانه ها به صورت تکه ای فروخته می شود. بهتر است آن را در یک حمام آب ذوب کنید و از ورود هر چیز خارجی به خصوص آب جلوگیری کنید. تا دمای 55 درجه (برای اولین روش) گرم کنید، سپس می توانید و کمی (! 5-7 درجه بالاتر) بالاتر.
پوست را تمیز کنید، خشک کنید، می توانید کمی آن را با روغن وازلین چرب کنید. با یک برس پهن بمالید، پس از لایه اول، گاز (5-6 لایه) آغشته به پارافین گرم را می توان گذاشت. چند لایه دیگر اعمال کنید. روی پوست در لایه های جداگانه، تا حد امکان سریع و یکنواخت، تا ضخامت 0.5-1 سانتی متر اعمال شود. اولین روش 30 دقیقه است، سپس، همانطور که به آن عادت می کنید (زمانی که عرق کردن چندان مشخص نیست)، می توانید حتی یک شب آن را ترک کنید.
پارافین گرما را برای مدت طولانی نگه می‌دارد، وقتی سرد شود، پوست را کمی فشرده می‌کند، گردش خون موضعی و حتی عمومی را تقویت می‌کند، منجر به افزایش متابولیسم بافتی می‌شود، تورم را کاهش می‌دهد، اسکارها، ترک‌ها را نرم می‌کند و حتی زخم‌ها را التیام می‌بخشد.
نکته اصلی این است که پارافین را می توان بارها استفاده کرد، نکته اصلی تمیز نگه داشتن پوست قبل از عمل است.
مراقب باشید آب وارد پارافین نشود! پارافین اعمال شده روی زخم مجددا استفاده نمی شود.
در ابتدا احساس سوزش خفیفی امکان پذیر است که به سرعت از بین می رود.
شماره 10. سعی کنید در سالن یا در خانه از خاک رس آرایشی و بهداشتی بسته بندی کنید. شیر و روغن یلانگ یلانگ را به آن اضافه کنید.
شماره 11. شما می توانید از شر علائم کشش به این روش ابتدایی خلاص شوید:
روغن کرچک را در حمام آب تا دمایی گرم کنید که پوست بدون ناراحتی تحمل کند، روغن گرم شده را در مکان هایی که علائم کشش وجود دارد بمالید. سپس خود را در پارچه ای بپیچید (من برای این کار از پوشک نازک استفاده کردم) تا روغن اضافی را به خود جذب کند و حدود 15 دقیقه به همین ترتیب راه بروید سپس کاملا خشک کنید. با علائم کشش بدون زخم و بنفش، تا 95٪ کمک می کند!
شماره 12. روغن پایه را بردارید، 1-2 قطره اسانس بادام شیرین، 2-3 قطره آب لیمو اضافه کنید و محلول مومیایی را حل کنید و محل های مشکل را ترجیحاً عصر بمالید، زیرا این مخلوط بوی تند مشخصی خواهد داشت. (می توانید روغن زیتون بگیرید) و به مدت 15-20 دقیقه با فویل بپیچید و آبکشی کنید.
ماسک های بدن
شماره 1. ماسک خانگی - "LOSE WEIGHT-KA"، پوست را زنده می کند، از سلولیت جلوگیری می کند:
5 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. قاشق آب انگور تازه با 1 قاشق چای خوری عسل مایع و 2 قاشق چایخوری از هر خامه روز. روی نواحی مشکل دار بمالید و ماسک را به مدت 15 دقیقه روی پوست نگه دارید. این ترکیب با سفر به سونا به خوبی پیش می رود.
شماره 2. ماسک بدن قهوه خانگی برای سلولیت و رسوب چربی:
به تفاله قهوه اضافه کنید خاک رس آبیو مقداری آب ترجیحاً معدنی. ماساژ دهید، روی پوست کمی مرطوب بمالید. کافئین باعث تجزیه چربی می شود و خاک رس مایع اضافی را از بافت زیر جلدی "کشش" می کند.
شماره 3. ماسک استرچ مارک:
مواد لازم: نصف لیوان آب آلوئه ورا، نصف لیوان روغن زیتون، 10 قطره ویتامین E، 5 قطره ویتامین A
همه چیز را در یک لیوان مخلوط کنید و در یک شیشه بریزید و در یخچال نگهداری کنید. روزی 2 بار صبح و شب روی پوست بمالید.
شماره 4. ماسک شکم مخمر:
مواد لازم: 15 گرم مخمر آبجو خشک، 4 قاشق چایخوری. خامه، 4 قاشق چایخوری عسل مایع
مخمر خشک را در خامه حل کنید. وقتی مایه کمی پراکنده شد، آن را با عسل مخلوط کنید و بگذارید 20 دقیقه بماند. ماسک را روی پوست شکم بمالید. پوست را تغذیه می کند، منافذ را سفت می کند، خاصیت ارتجاعی ایجاد می کند، گردش خون را تحریک می کند.
شماره 5. درمان مردمی برای علائم کشش
عناصر
برگ قاصدک 100 گرم
روغن زیتون 75 گرم
چند برگ آلوئه ورا یا آب آلوئه (موجود در داروخانه ها)
بلغور جو دوسر برای غلیظ شدن
آشپزی
برگ‌های قاصدک، روغن زیتون و برگ‌های آلوئه را که به صورت تکه تکه شده‌اند، در مخلوط کن بریزید. خوب در مخلوط کن خرد کنید تا یکدست شود، بلغور جو دوسر را اضافه کنید تا جرم یک قوام خامه ای پیدا کند.
کاربرد
به طور مستقیم روی مناطقی از پوست که دارای علائم کشش هستند استفاده کنید. مدتی بگذارید، سپس با آب گرم بشویید.
شماره 6. ماسک توت فرنگی.
100 گرم توت فرنگی را بشویید، با قاشق چوبی خرد کنید، زرده 1 تخم مرغ، 1 قاشق چایخوری عسل و 0.5 قاشق چایخوری روغن نباتی را اضافه کنید. مخلوط را به مدت 5 دقیقه روی پوست ران و باسن قرار دهید. با آب گرم بشویید.
این ماسک برای سلولیت و افتادگی پوست توصیه می شود.
شماره 7. ماسک سفت کننده سینه:
ترکیب: 1 قاشق غذاخوری یک قاشق خامه ترش، 1 قاشق چایخوری روغن ویتامین E، یک عدد تخم مرغ خام.
همه را مخلوط کنید با حرکات ماساژ روی سینه بمالید، یک سوتین قدیمی بپوشید و حدود 20 دقیقه نگه دارید سپس به آرامی با آب گرم بشویید.
محبوب ترین ماسک
20 گرم مخمر خشک را داخل خامه ولرم ریخته و 2 قاشق غذاخوری عسل زنبور عسل اضافه می کنیم و بعد از 20 دقیقه چند قطره اسانس سرخ شده یا شمعدانی به این مخلوط اضافه می کنیم. سپس این ماسک را به مدت 15 یا 20 دقیقه روی پوست تمیز شکم قرار دهید و سپس با آب بشویید.
ماسک خاک رس برای پوست شکم
آنها سلولیت را کاهش می دهند، گردش خون را افزایش می دهند، دیواره های سلولی را تقویت می کنند.
خاک رس سیاه برای این منطقه مناسب است.
500 گرم خاک رس بردارید. آن را با کمی آب گرم رقیق کنید و یک لایه ضخیم را به مدت 20 یا 30 دقیقه روی پوست قرار دهید. مخلوط خاک رس را با یک فیلم می پوشانیم و عایق می کنیم. در صورت تمایل، انواع روغن های ضروری، گیاهان آسیاب شده، پودر قهوه طبیعی را به ماسک اضافه کنید.
قبل از استفاده از ماسک روی پوست شکم، باید معده را با اسکراب درمان کنید. این پوست را برای یک اثر مراقبتی آماده می کند، سلول های غیر فعال را حذف می کند. برای اسکراب، نمک متوسط دریایی را بگیرید که با خامه ترش مخلوط می کنیم. تفاله قهوه مناسب با خامه یا خامه مایع.
ماسک گزنه کاهش وزن را ترویج می کند
2 قاشق غذاخوری گزنه خشک را بردارید و با یک لیوان آب جوش پر کنید سپس این جوشانده را به مدت 10 دقیقه روی حرارت ملایم نگه دارید. مایع حاصل داغ می شود، گازی که در چند لایه تا شده را به وفور در دم کرده مرطوب کرده و روی معده قرار می دهیم. انجام این ماسک در موقعیت های مستعد راحت تر است. برای قرار گرفتن در معرض فعال، ماسک را با یک فیلم بپوشانید و آن را با یک روسری یا روسری عایق کنید. ماسک را به مدت نیم ساعت نگه می داریم.
روغن برای پوست شکم
اگر این ماسک را 2 یا 3 بار در هفته انجام دهد، شکم جذاب و خوش حالت می شود و پوست شکم حالت ارتجاعی پیدا می کند.
20 گرم مخمر خشک را با خامه گرم با محتوای چربی متوسط رقیق کنید، 2 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید، 20 دقیقه کنار بگذارید، سپس 3 یا 4 قطره از ضروری را اضافه کنید.روغن های شمعدانی .
ماسک را روی پوست تمیز شکم مالیده و بعد از 15 یا 20 دقیقه شسته می شود.
اگر پوست را با چنین ترکیبی که به صورت زیر تهیه می کنیم، جلبک دریایی را در آسیاب قهوه آسیاب کرده، پوست را تمیز کنیم، تاثیر این ماسک بیشتر می شود. قهوه زمیننمک دریا و با خامه مخلوط کنید
بیایید آن را در حمام انجام دهیمماسک بدن از گل طبیعی شفابخش که از آن پوست صاف و لطیف می شود. ماسک های خاک رس آبی و قرمز را همزمان به صورت سرد یا گرم اعمال می کنیم. چربی های شکم را درمان می کنند. برای زنان باردار، چنین ماسک های گلی منع مصرف دارند تا به جنین آسیب نرسانند، اما ابتدا باید با پزشک مشورت کنید.
ماسک شکم مخمر
خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد، گردش خون را تحریک می کند، پوست را تغذیه می کند.
15 گرم مخمر آبجو، 4 قاشق چایخوری خامه، عسل مایع مصرف کنید.
مخمر خشک را در خامه رقیق کنید، وقتی مایه پراکنده شد، عسل را اضافه کنید و روی شکم بمالید.
ترکیب علائم کشش
½ فنجان آب آلوئه ورا، ½ فنجان روغن زیتون، 10 قطره ویتامین A، 10 قطره ویتامین E را مخلوط کنید. در یخچال نگهداری کنید و عصر و صبح روی ترک های پوستی بمالید.
ماسک عسل
عسل را بعد از حمام روی پوست بخار پز شده می‌مالیم، سپس آن را با ضربه‌های تند و ناگهانی وارد می‌کنیم. ویتامین ها و ریز عناصر به اپیدرم نفوذ می کنند و سموم و سرباره ها را از بین می برند. حرکات ماساژ با شلی مبارزه می کند، پوست را رنگ می کند، از بین می برد سلول های چربیافزایش جریان خون
ماسک سلولیت روی باسن و پاها
ترکیب:خردل داغ خریداری شده در یک شیشه (می توانید از آن رقیق شده با آب در پودر استفاده کنید) - 4 قاشق غذاخوری. قاشق، 2 قاشق غذاخوری. قاشق هاعسل ، 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق سس مایونز
آشپزی:خردل را آسیاب کنید تا یکدست شود،عسل و سس مایونز
کاربرد:ماسک ضد سلولیت را روی نواحی مشکل ران و ساق پا، روی پوست تمیز و خشک بمالید (مراقب غشاهای مخاطی باشید!). با فیلم چسبناک از هوازدگی بپوشانید و اگر ماسک پخته نشد با یک پارچه گرم نیز بپوشانید.
ماسک را به مدت 15-30 دقیقه نگه دارید. با آب گرم فراوان بشویید. در صورت ناراحتی شدید، زودتر از موعد بشویید و پوست را با مرطوب کننده یا خامه ترش چرب کنید.
خردل این ماسک به طور موثر به مبارزه با سلولیت روی ران ها و پاها کمک می کند، به دلیل گرم شدن قوی پوست، گردش خون بهبود می یابد، متابولیسم افزایش می یابد.
محصولات مراقبت از بدن مردمی
ماسک عسل خانگی
عسل را روی پوست تمیز و بخار پز شده می‌مالیم، سپس آن را با ضربه‌های تند شده داخل می‌کنیم. عناصر کمیاب و ویتامین ها به اپیدرم نفوذ می کنند، سموم و سموم را از سطح پوست خارج می کنند.
ماسک تسکین دهنده باسن
2 زرده و 2 قاشق غذاخوری عسل را مصرف کنید. به مدت 15 دقیقه بمالید، سپس با آب بشویید.
ماسک قهوه برای چربی بدن و سلولیت
مقداری آب به تفاله قهوه اضافه کنید، ترجیحا آب معدنی و خاک رس آبی. ماساژ دهید و ماسک قهوه را روی پوست کمی مرطوب بمالید. کافئین به این واقعیت کمک می کند که چربی تجزیه می شود و خاک رس مایعات را از بافت زیر جلدی "کشش" می کند.
کوکتل مرطوب کننده بدن
در یک لیوان با آب معدنیمقداری شیر اضافه کنید و پاها، ران ها و باسن را با این کوکتل پاک کنید، آنها به رطوبت اضافی نیاز دارند. چربی های موجود در شیر باعث تحریک تولید کلاژن می شود که مسئول خاصیت ارتجاعی پوست است. و مجموعه مواد معدنی موجود در آب معدنی به عنوان تغذیه اضافی برای آن عمل می کند.
ماسک بدن محرک و جوان کننده با فلفل قرمز تند
یک لیوان به ظرفیت 150 گرم برداشته، عسل در آن بریزید، 1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز تند و 1 قاشق غذاخوری آسیاب شده بریزید. جوز هندی. من خودم را به جای صابون با این مخلوط می شوم. اجتناب از ضربه زدن بخش های صمیمی. هفته ای 1 بار اعمال می کنیم.
ماسک بعد از اپیلاسیون
یک قاشق چایخوری عسل را در 50 گرم آب حل کرده و پس از اپیلاسیون به مدت 15 دقیقه این مایع را روی بدن بمالید. سپس می شوییم.
ماسک طبیعی پوست خشک برای بدن کرم، کره، آووکادو، موز
100 گرم خامه بردارید، 100 گرم کره 1 آووکادو، 1 موز نرم، 1 قطره اسانس گل رز. همه چیز را در میکسر مخلوط می کنیم و اگر جرم خیلی غلیظ بود خامه را اضافه می کنیم. در حمام بدن را بخار می کنیم، این ماسک را روی صورت و بدن پخش می کنیم، خود را در حوله می پیچیم و به مدت 15 دقیقه در حمام می نشینیم و بدن را می پیچیم. سپس با یک دستکش نرم بشویید.
درمان طبیعی نارگیل برای هر پوست صورت، بدن
نارگیل رنده شده، کفیر، ماست کم چرب، عسل را به مقدار مساوی مصرف کنید. به مدت 10 یا 15 دقیقه روی پوست بمالید، کمی مالیده و با آب بشویید.
مخمر
ماسک شکم
4 قاشق چایخوری عسل مایع، 4 قاشق چایخوری خامه، 15 گرم مخمر آبجو خشک مصرف کنید.
مخمر خشک را در خامه رقیق کنید. وقتی مایه بالا آمد، آن را با عسل مخلوط کنید و بگذارید 20 دقیقه بماند. یک ماسک روی شکم بگذاریم. پوست را تغذیه می کند، گردش خون را تحریک می کند، خاصیت ارتجاعی ایجاد می کند، منافذ را سفت می کند.
ماسک خانگی سلولیت
2 قاشق چایخوری از هر کرم روز، 1 قاشق چایخوری خامه مایع، 5 قاشق غذاخوری آب انگور را با هم مخلوط کنید. ماسک را روی پوست مشکل دار بمالید و به مدت 15 دقیقه روی پوست نگه دارید. این ترکیب به خوبی با سفر به حمام ترکیب شده است. از سلولیت جلوگیری می کند، پوست را زنده می کند.
ماسک عسل
سموم و سموم را از بین می برد، پوست را نرم و تغذیه می کند.
ما از آن در حمام استفاده می کنیم، عسل را روی پوست تمیز بخارپز شده بمالیم. ماسک عسل بعد از اپیلاسیون پوست را تسکین می دهد. یک قاشق چایخوری عسل را در 50 گرم آب حل کنید و پس از اپیلاسیون به مدت 15 دقیقه از این مایع استفاده کنید. سپس می شوییم.
ماسک آب انگور
2 قاشق چایخوری از هر کرم روز، 1 قاشق چایخوری عسل مایع و 5 قاشق غذاخوری آب انگور را با هم مخلوط کنید. روی بدن بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند.
ماسک مخمر
گردش خون را تحریک می کند، منافذ را سفت می کند، پوست را تغذیه می کند.
4 قاشق چایخوری عسل مایع، 4 قاشق چایخوری خامه، 15 گرم مخمر آبجو خشک مصرف کنید.
مخمر خشک را در خامه رقیق کنید. وقتی مایه کمی پراکنده شد، آن را با عسل مخلوط کنید و بگذارید 20 دقیقه بماند. بیایید یک ماسک روی بدن بگذاریم.
اسکراب جوان کننده
مقداری چای و شکر به خامه تازه اضافه کنید. این مخلوط را بمالید و به مدت 2 دقیقه روی بدن بمالید. با آب گرم بشویید و مرطوب کننده بزنید.
ماسک کاهش چین و چروک
یک گوجه فرنگی رسیده را با همزن بزنید و با 2 قاشق غذاخوری ماست طبیعی مخلوط کنید. 20 دقیقه نگه دارید. ماسک را بشویید و از یک مرطوب کننده استفاده کنید.
ماسک برای پوست ضعیف گردن
۱ عدد خربزه و ۱ عدد سیب را در میکسر بزنید. مخلوط را به مدت 20 دقیقه بمالید، با آب گرم و سپس سرد بشویید.
ماسک مو عسل
30 گرم بابونه خشک را با 100 گرم آب جوش بریزید و به مدت 15 دقیقه در حمام آب جوش خیس کنید. سپس بگذارید 30 یا 40 دقیقه خنک شود، صاف کنید و 1 قاشق دسر عسل را به دم کرده اضافه کنید. موها را شسته، کمی با حوله خشک می کنیم و با محلول آماده شده به وفور مرطوب می کنیم و بعد از 30 دقیقه یا 1 ساعت با آب گرم آبکشی می کنیم. برای موهای خشک هر 10 یا 12 روز یک بار و برای موهای چرب هر 6 یا 7 روز یک بار این روش را انجام می دهیم.
بوی بدن
بوی بدن بوی عرق نیست. باکتری هایی که بر عرق تأثیر می گذارند بوی تند دارند. این مشکل را می توان با کمک وسایل مدرنی که تعریق را محدود می کنند حل کرد. دوش گرفتن هر روز به خصوص بعد از فعالیت بدنی ضروری است. کتانی را روزانه عوض کنید. فقط از ابریشم، پشم، کتان، پنبه استفاده کنید.
تقریباً همه دختران تلاش می کنندزیبایی را دنبال کنیداز صورت آنها، برای این کار لایه برداری پاک کننده، ماسک های مغذی، کرم را انجام می دهند. اما چرا وقتی از صورت مراقبت می کنیم، بدن را فراموش می کنیم. بالاخره او هم نیاز به مراقبت و مراقبت دارد، محو می شود و پیر می شود. بنابراین نباید تنبل باشید و هر بار بعد از حمام از کرم بدن یا لوسیون مغذی استفاده کنید. از این گذشته، همه از کرم دست استفاده می کنند، و چرا پاها از قبل دست هستند؟ هفته ای یک بار باید یک آرایشگاه برای خود ترتیب دهید، و اگر وقت و پول برای بازدید از سالن زیبایی ندارید، سعی کنید یک سالن زیبایی را درست در حمام ترتیب دهید.
هر زنی دوست دارد سینه هایی زیبا داشته باشد. و اگر پوست ناحیه دکلته مرتب، مخملی، نرم باشد، بدون در نظر گرفتن اندازه سینه هایتان زیباترین خواهید بود.
ماسک کرمی برای ناحیه دکلته
3 قاشق غذاخوری خامه ترش یا خامه غلیظ را با یک قاشق چایخوری عسل و زرده تخم مرغ مخلوط کنید. ماسک را به مدت 10 دقیقه روی دکلته و گردن قرار می دهیم.
همه ما می دانیم که ماسک چیست. فقط به دلایلی به طور کلی پذیرفته شده است که ماسک فقط برای صورت یا موهای ما لازم است، کمتر برای دست ها، اما همه به نوعی پاها را فراموش می کنند. اما این ماسک‌های پا هستند که می‌توانند از افتادگی و افتادگی پوست، سلولیت و سایر تغییرات مرتبط با افزایش سن جلوگیری کرده و از بین ببرند. بنابراین اکیداً توصیه می شود که آنها را به زرادخانه مبارزه خود برای زیبایی پاهای خود اضافه کنید.
ماسک کالاموس
1 قاشق غذاخوری ریزوم های کالاموس 200 میلی لیتر آب بریزید و به مدت 10 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. صاف کنید، بگذارید کمی خنک شود، دستمال های گازی را در آب گوشت مرطوب کنید و به مدت 10 دقیقه روی ران ها قرار دهید. جوشانده را نمی توان بیش از 2 روز نگهداری کرد.
ماسک موز
تاثیر این ماسک پا: از بروز سلولیت جلوگیری می کند.
تفاله 2 عدد موز را با چنگال له کنید و به مدت 5 تا 10 دقیقه روی پوست ران ها و باسن قرار دهید. با آب گرم بشویید.
ماسک توت فرنگی
اثر این ماسک پا بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست ران و از بین بردن سلولیت است.
۱ فنجان توت فرنگی را با قاشق چوبی له کنید و پوره به دست آمده را روی ران ها بمالید. بعد از 5 دقیقه ماسک را ابتدا با آب گرم و سپس خنک بشویید.
ماسک سیب زمینی
تاثیر این ماسک پا: پوست را شاداب می کند و به رفع سلولیت کمک می کند.
یک عدد سیب زمینی پوست کنده آب پز را با چنگال له کنید، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. شیر دلمه شده یک لایه یکنواخت را به مدت 5 دقیقه روی پوست ران و باسن قرار دهید. با آب گرم بشویید.
ماسک ذرت
100 گرم دانه ذرت پخته شده را با چنگال له کنید، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. روغن زیتون و 1 قاشق چایخوری آب لیمو. به مدت 5 دقیقه روی پوست ران ها بمالید. با آب گرم بشویید.
ماسک هایپریکوم
تاثیر این ماسک پا: به رفع شلی و خشکی پوست ران کمک می کند.
1 قاشق غذاخوری مخمر سنت جان را 300 میلی لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 15 دقیقه بماند. صاف کنید، بگذارید کمی خنک شود، دستمال های گازی را در آب گوشت مرطوب کنید و به مدت 5 دقیقه روی ران ها قرار دهید. جوشانده را نمی توان بیش از 2 روز نگهداری کرد.
ماسک کاکائو
تاثیر این ماسک پا: به کاهش وزن و رفع سلولیت کمک می کند.
2 قاشق غذاخوری کاکائو مخلوط شده با 2 قاشق غذاخوری. روغن کرچک و 1 قاشق غذاخوری. آب لیمو. مخلوط را به مدت 5 دقیقه روی ران ها و باسن قرار دهید.
ماسک هویج
تاثیر این ماسک پا: شل شدن پوست ران را برطرف می کند.
1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. تازه فشرده شده آب هویجبا 1 قاشق غذاخوری پنیر دلمه و 1 قاشق غذاخوری. کفیر به مدت 5 دقیقه روی پوست ران ها بمالید. با آب گرم بشویید.
ماسک نعناع
تاثیر این ماسک پا: رفع خستگی، پوست را نرم و صاف می کند.
2 قاشق غذاخوری نعناع را در 100 میلی لیتر شیر داغ بریزید، بگذارید 15 دقیقه بماند، صاف کنید و خنک کنید. به مدت 5 دقیقه روی پوست پاها بمالید. با آب گرم بشویید.
ماسک کشک
تاثیر این ماسک پا: باعث از بین رفتن سلولیت می شود.
2 قاشق غذاخوری را در یک کاسه بریزید. پنیر دلمه، 1 قاشق غذاخوری. شیر، 1 قاشق غذاخوری آب انگور و 1 قاشق چایخوری عسل. هم بزنید تا یک توده همگن حاصل شود، با حرکات ماساژ روی ران ها و باسن بمالید. بعد از 5 دقیقه با آب گرم بشویید.
ماسک کدو تنبل
تاثیر این ماسک پا: باعث انعطاف پذیری پوست می شود و به رفع سلولیت کمک می کند.
100 گرم پالپ کدو تنبل را روی یک رنده ریز رنده کنید، 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. روغن زیتون و 1 قاشق غذاخوری. عسل. این جرم را به مدت 5 دقیقه روی ران ها و باسن قرار دهید. با آب گرم بشویید.
ماسک سیب
تاثیر این ماسک پا: پوست ران را تقویت می کند و از بروز سلولیت جلوگیری می کند.
سیب ها را روی رنده ریز رنده کنید. 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. پوره به دست آمده را با 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. ماست را بمالید و به مدت 5-10 دقیقه روی پوست ران ها بمالید. با آب خنک بشویید.
حمام و اسکراب برای باسن
برای اینکه پوست "گونه های پایین" مانند هلو لطیف شود، این گونه ها باید به درستی بخار پز شوند و تمیز شوند.
نصف فنجان نمک دریا را با 3 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. قاشق زیتون یا هر روغن گیاهی دیگری. مخلوط حاصل را در یک کاسه کوچک (7-10 لیتر) با آب به اندازه کافی داغ حل کنید.
15-20 دقیقه چنین حمام محلی بگیرید تا پوست باسن به خوبی بخار شود.
سپس باسن را با یک اسکراب 3 قاشق غذاخوری ماساژ دهید. قاشق نمک دریایی خوب یا غذاخوری، 2 قاشق غذاخوری. قاشق غذاخوری قهوه تازه آسیاب شده یا تفاله قهوه گرم و 1/3 فنجان خامه یا خامه ترش.
ماساژ عسل برای باسن
برای اینکه باسن نه تنها از لمس خوشایند، بلکه الاستیک نیز باشد، نه تنها باید تمیز شود، بلکه باید به درستی ماساژ داده شود.
برای انجام این کار، مخلوط کنید:
- 2 قاشق غذاخوری قاشق عسل مایع،
- 1 خیابان یک قاشق زیتون یا هر روغن گیاهی دیگری،
زن زیباترین آفریده طبیعت است. این به منظور مسحور کردن، تسخیر با ظرافت شکل، تسخیر با بی عیب و نقص پوست و کمال فرم ها ایجاد شده است. اما این زیباترین موجودات موذی و دشمن قوی، که قادر است زیباترین چهره را از بین ببرد و در هیچ چیز متوقف نشود.
او کیست، این هیولا، که می تواند به نیمه زیبای بشریت دست درازی کند؟ نام او سلولیت است و قرن بیست و یکم زمان پیروزی اوست. نوین تصویر بی تحرکزندگی، غذاهای کنسرو شده و مبل های نرم جلوی تلویزیون بهترین دوستان او شدند. بنابراین، مانند خانه، سلولیت بد روی باسن، زمانی که الاستیک بود، روی باسن و شکم زنان می نشیند. درمان پیچ خوردگی >>
اما، مانند هر دشمن دیگری، می توان با سلولیت مبارزه کرد. دوستان عزیز آیا می دانید چگونه سلولیت را از باسن پاک کنیم؟ به یاد داشته باشید، بیاموزید و به صف زنانی بپیوندید که جنگ بی رحمانه ای را علیه موذی ترین دشمن زیبایی زنانه اعلام کرده اند.
هوش: "پوست پرتقال" از کجا می آید؟
قبل از شروع خصومت ها، لازم است شناسایی انجام شود. پس سلولیت چیست؟ اثر "پوست پرتقال" که اشک بسیاری از خانم ها را ناراحت می کند توسط پزشکان یک بیماری محسوب نمی شود. این نتیجه فرآیندهای هورمونی است بدن زنبا سوءتغذیه، رکود لنفاوی، بی تحرکی مداوم افزایش می یابد و در 90 درصد زنان ایجاد می شود. بنابراین، پاسخ این سوال این است که چگونه می توان به فرم های ایده آل دست یافت و سلولیت را از باسن و سایر قسمت های بدن حذف کرد؟ - ساده: باید این کار را دائما انجام دهید.
مشکل دیگری که از نظر مقیاس مشابه حملات سلولیت است، علائم کشش روی باسن است که به خودی خود ظاهر می شود: چه زمانی که یک زن در حال افزایش وزن است و چه زمانی که به طور چشمگیری وزن کم می کند، و به طور کلی بدون آن. دلایل قابل مشاهده. سلولیت و ترک‌های پوستی متحدانی هستند که اغلب دست به دست هم می‌دهند و می‌توانید با روش‌های مشابه با آنها مبارزه کنید.
استراتژی: سلولیت از چه چیزی می ترسد؟
ما یک برنامه استراتژیک در مبارزه برای باسن کامل ایجاد می کنیم. اکثر نقطه آسیب پذیردشمن ما ترس از حرکت، سبک زندگی فعال، ورزش بدنی است. به عبارت دیگر، برای اینکه روی باسن سلولیت ایجاد نشود، باید کمتر روی آن بنشینید. امروزه افراد کمی هر روز چندین کیلومتر پیاده روی می کنند، اما هر زنی زمانی برای پیاده روی صبحگاهی پیدا می کند. از این گذشته ، می توانید نه در نزدیکترین ایستگاه از خانه، بلکه در ایستگاه دورتر وارد حمل و نقل شوید یا ماشین را عصر در پارکینگ سه بلوک از خانه پارک کنید. فوق العاده دیگر وجود دارد روش عامیانه، تقویت ماهیچه ها و رفع سلولیت و کشیدگی روی باسن: بالا و پایین رفتن از رایج ترین پله ها که خوشبختانه هنوز همه جا جایگزین آسانسور نشده است. ده تا بیست دقیقه در روز کافی است، و اگر همسایه ها در ایوان یا خانم همکاران در دفتر با تعجب چشمان خود را گرد کردند، به آنها توضیح دهید که چیست - و به احتمال زیاد، شما از پله ها بالا می روید. شرکت دلپذیر درد مفصل ران >>
یک سلاح موثر در برابر سلولیت روی باسن، طناب معمولی پرش، هولا هوپ (به روسی، حلقه ای است که دور کمر می پیچد)، دوچرخه سواری و شنا است. این روش های تمرینی به سرعت باسن و پاهای باریک ایده آل را به زن باز می گرداند. اگر دو موقعیت آخر نیاز به زمان و "تجهیزات فنی" دارند، اولین ها برای تمرین در خانه کاملاً مناسب هستند. با این حال، می توانید یک "رویکرد یکپارچه" را امتحان کنید: دراز کشیدن به پشت در حمام خانگی، انجام رایج ترین "دوچرخه"، یعنی تقلید حرکات با پاهای بلند شده، مانند هنگام رکاب زدن.
تاکتیک: اقدامات فعال. ما سلولیت و ترک های پوستی روی باسن را درمان می کنیم
اکنون - تاکتیک های "اقدامات نظامی" ما. مراحل حمله عمومی به سلولیت و علائم کشش روی باسن عبارتند از: مجموعه ای از تمرینات، رژیم غذایی، رویه های آبو ماساژ به علاوه استفاده از لوازم آرایشی مخصوص بدن. نیازی به عمل با "سوپ سواره نظام" نیست، پیروزی فقط در نتیجه کار سخت و پیشرونده روی خود است.
ساده ترین و تمرینات موثرکمک به حذف سلولیت روی باسن، هر زن می تواند در خانه انجام دهد. باور نمی کنی؟ خودت آن را امتحان کن. صبر کنید، نه خیلی سریع: ابتدا یک تشک انعطاف پذیر برای کلاس ها آماده کنید، اتاق را تهویه کنید و جوراب شلواری ورزشی راحت را بپوشید. حالا می توانید!
حمله: اسم رمز "Perfect Buttocks"
تمرینات
- روی زانوهای خود قرار بگیرید، کف دست خود را روی زمین قرار دهید. به طور متناوب یک پا را به عقب بکشید، آن را تا حد ممکن بالا بیاورید و کمی آن را در نقطه بالایی نگه دارید.
- روی زمین بنشینید، پاهای خود را در مقابل خود دراز کنید. در حالی که عضلات باسن را منقبض می کنید، به سمت بیرون پا بچرخید.
- به پشت دراز بکشید، دستان خود را روی باسن خود قرار دهید (به هیچ وجه آنها را روی زمین قرار ندهید!). به آرامی پاهای صاف بسته را بالا بیاورید و وزنه را برای 10-15 ثانیه نگه دارید.
- روی پاهای خود بایستید، 15-20 شیب بدن به جلو و به طرفین ایجاد کنید، کمی روی انگشتان پا بپرید، 15-20 بار چمباتمه بزنید و سپس چند دقیقه حرکات چرخشی لگن انجام دهید.
رژیم غذایی ضد سلولیتبا اسم رمز "باسن ایده آل" خیلی مشخص نیست: باید آرد، غذاهای شیرین و سرخ شده را کنار بگذارید، دوز کلسیم و پروتئین را در رژیم غذایی افزایش دهید و چربی را کاهش دهید. میوه های سبک، آب میوه های تازه خوش آمدید، چای سبزو آب معدنی ساکن نکته اصلی این است که وقتی در فروشگاه دست خود را به یک کیسه چیپس یا چنین کیک خامه ای زیبایی می رساند، قدرت اراده را نشان دهید.
دوش کنتراست برای هر گونه مشکلی در اندام و پوست، از جمله از بین بردن علائم کشش روی باسن، عالی است. و همراه با ماساژ و تخلیه لنفاوی دستی، خانگی یا حرفه ای، درمان های آب می تواند به یکی از بهترین ها تبدیل شود. عناصر ضروریضربه مخرب ما به سلولیت
سلاح مخفی: سلولیت و ترک های پوستی روی باسن را با کمک موس بالابرنده ANFEIA کاهش دهید!
موس ANFEIA - بلند کردن باسنو در نهایت، ما از سلاح مخفی استفاده می کنیم که پیروزی نهایی را تضمین می کند و سلولیت و علائم کشش روی باسن را با رسوایی از بین می برد. لوازم آرایشی مخصوص بدن؛ اول از همه - بلند کردن موس برای باسن Anfeya. مالیدن منظم موس به مناطق مشکل دار رسوبات چربی را "گرم می کند" و تخلیه چربی ها از بدن را تسریع می کند، فرآیندهای متابولیک را در بافت ها عادی می کند، به حذف مایع اضافی کمک می کند، گردش خون لنفاوی را بهبود می بخشد ... و "پوست پرتقال" ما صاف می شود و الاستیک، و علائم کشش روی باسن رنگ پریده و ناپدید می شوند. یک رژیم غذایی فعال در مبارزه برای یک شکل ایده آل مملو از ظاهر افتادگی پوست است. استفاده از موس لیفتینگ آنفیا با مراقبت از سلامت و کشسانی پوست در طول مسیر این مشکل را برای همیشه برطرف می کند.
پس ای زنان عزیز، دوست داشتنی، زیبا، سرسخت و پیگیر! اگر عاقلانه و طبق برنامه عمل کنید، می توان جنگ با سلولیت و کشیدگی روی باسن را با کمترین ضرر به دست آورد. همه برای مبارزه با یک دشمن مشترک، برای زیبایی زنانه و ظرافت چهره هایمان، برای باسن عالی و باسن باریک!
ناوبری پست
کاکائوکاملا جذب می شود، لایه ای چرب روی پوست باقی نمی گذارد، پوست را سفت می کند، تورگ آن را بهبود می بخشد، از پوست در برابر اثرات رادیکال های آزاد محافظت می کند و در نتیجه از پیری زودرس به خوبی با خشکی بیش از حد، ترک خوردن و به طور کلی با اثرات منفی مقابله می کند. محیط، از ایجاد کشیدگی و سلولیت جلوگیری می کند. این روغن در هنگام ماساژ ضد سلولیت استفاده می شود، می توان از آن برای ساخت برنامه های کاربردی و پانسمان استفاده کرد.
جوانه گندمیک آنتی اکسیدان طبیعی ارزشمند که در سطح سلولی پوست را تحت تاثیر قرار می دهد، از اکسیداسیون سلول ها جلوگیری می کند و آنها را با اکسیژن تغذیه می کند. این روغن دارای اثر ضد التهابی و ترمیم کننده زخم است، از آن برای جوانسازی پوست و افزایش خاصیت ارتجاعی آن استفاده می شود. روغن جوانه گندم اغلب در آن استفاده نمی شود شکل خالصزیرا بسیار غلیظ و چسبناک است. به سایر لوازم آرایشی اضافه می شود.
جوجوبایک روغن منحصر به فرد، ضروری در آرایشی و بهداشتی، که درخشندگی چربی باقی نمی گذارد و در عین حال یک لایه محافظ روی پوست ایجاد می کند، به خوبی به پوست نفوذ می کند. در مبارزه با سلولیت و ترک های پوستی موثر است و همچنین می توان از آن برای از بین بردن درماتیت، تحریکات پوستی، بریدگی ها، راش ها و ترک ها استفاده کرد. روغن جوجوبا را می توان هم به صورت خالص (برای ماساژ، کمپرس، کاربردها، روانکاری) و هم به عنوان بخشی از سایر محصولات آرایشی و بهداشتی (از جمله روغن های ضروری) استفاده کرد. به خصوص در برابر علائم کشش، مخلوط روغن جوجوبا با روغن آووکادو، نعناع یا پرتقال موثر خواهد بود.
روغن بادام بسیار سبک با بوی مطبوع، اثر چربی بر روی پوست باقی نمی گذارد، حاوی ویتامین E و F است که به لطف آن، کار نرمال می شود. غدد چربیو مشکل بزرگ شدن منافذ را حل می کند. روغن بادام علاوه بر اینکه روی نواحی مشکل دار بدن اثر مفیدی دارد، می توان از آن برای درمان رگ به رگ شدن، تورم و درد عضلانی نیز استفاده کرد. اغلب به عنوان روغن پایه در ماساژ استفاده می شود و همچنین به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده در مخلوط هایی که برای رفع مشکلات آرایشی مختلف طراحی شده اند، اضافه می شود.
و به موازات آن ...
و به موازات آن، ما به طور کامل غذا می خوریم، ویتامین های A و E (در صورت لزوم) مصرف می کنیم، روغن ماهی مصرف می کنیم، غذاهای پروتئینی می خوریم تا کلاژن تولید کنیم تا علائم کشش را صاف کنیم. فعالیت بدنی هم انجام می دهیم. همچنین روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید. پوست خود را از داخل و خارج تغذیه کنید. اغلب و در وعده های کوچک بنوشید.
تابستان با کاهش مقدار لباس و فرصت آفتاب گرفتن قسمت های باز بدن، لذت خاصی را به ارمغان می آورد. اما چه می شود اگر پیروزی بر پوند اضافیهرگز اتفاق نیفتاده است و شادی تابستان تحت الشعاع علائم کشش و سلولیت است که به جایی نرسیده است؟
در این مناسبت به شما می گوییم که چگونه از مشکلات پوستی جدید و همچنین در جلوگیری کنید در اسرع وقتپاها را از علائم کشش و سلولیت زنده کنید.
علائم کشش از کجا می آیند و چگونه از آنها جلوگیری کنیم؟
علائم کشش (استریا) پیامدهای آسیب پوست در درم و اپیدرم است. آنها در نتیجه کشیدگی بیش از حد پوست یا تغییرات ظاهر می شوند پس زمینه هورمونی. تحت تأثیر دومی ممکن است پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد و لایه‌های سطحی آن نازک‌تر شده و در نتیجه پارگی‌ها ظاهر می‌شوند که جایگزین می‌شوند. بافت همبند. در پارگی های داخلی پوست وجود دارد رگ های خونی، که باعث ایجاد علائم کششی قرمز یا رنگ ابی. با گذشت زمان، رگ ها خالی می شوند و علائم کشش سفید می شوند.
علائم کشش 3 نوع هستند:
- نوارهای نازک کم عمق سفید؛
- زخم های کوچک صورتی کم رنگ؛
- زخم های بزرگ آبی مایل به قرمز که با گذشت زمان روشن می شوند.
به عنوان یک قاعده، علائم کشش در شکم، قفسه سینه و ران ها ایجاد می شود، اما می تواند در صورت نارسایی هورمون نیز روی صورت ایجاد شود. خطوط کششی که در نتیجه کاهش وزن شدید و زیاد ظاهر می شوند، معمولاً به صورت عمودی روی بدن قرار دارند و آنهایی که به دلیل اختلالات هورمونی ظاهر می شوند، افقی هستند.
برای جلوگیری از ظهور علائم کشش، باید حداقل 2 لیتر آب معمولی در روز بنوشید - این مقدار شامل قهوه، چای، نوشیدنی نمی شود.
همچنین باید به طور مرتب دوش کنتراست بگیرید و سپس محصولاتی با اثر مرطوب کننده روی پوست بمالید. رژیم غذایی نیز نقش مهمی در پیشگیری از ترک‌های پوستی دارد. لازم است که منو حاوی غذاهای غنی از ویتامین A و E و همچنین دارای مواد معدنی مختلف باشد.
چگونه ترک های پوستی را با لوازم آرایش پاک کنیم؟
ترک های پوستی را می توان به روش های مختلفی اصلاح کرد. تمام درمان های کشش را می توان به سه دسته دسته بندی کرد:
- درمان روغن؛
- کرم درمانی؛
- درمان با داروهای مردمی
روغن ها و داروهای مردمیقطعا به خلاص شدن از شر علائم کشش کمک می کند. با این حال، لوازم آرایشی راه موثرتری برای خلاص شدن از شر این نقص پوست است. از جمله روغن‌های حرفه‌ای آرایشی و بهداشتی (کودک ولدا و جانسون خود را به خوبی ثابت کرده‌اند)، و همچنین کرم‌های مبتنی بر کلاژن. تعداد بسیار زیادی از دومی در بازار مدرن وجود دارد.
برای از بین بردن ترک های پوستی باید از کرم های روزانه، سرم ها، شیر، لوسیون های بدن با مواد مرطوب کننده فعال استفاده کنید. در میان دومی، ارزش برجسته کردن مجتمع های ویتامین، پپتیدها، اسید هیالورونیک، عصاره های گیاهی، روغن ها و اسیدهای میوه را دارد. همه آنها با هم تعادل بهینه پوست را بازیابی می کنند، آن را انعطاف پذیر، صاف، حفظ رطوبت در داخل و جذب از بیرون می کنند. علاوه بر این، ارزش آن را دارد که قبل از رقص یا ورزش، پوست را مرطوب کنید. سپس اولین علائم کششی می توانند به سرعت از روی پوست ناپدید شوند.
همچنین باید هفته ای یک بار لایه برداری کنید. پوست را از سلول های مرده پاک کنید. بنابراین تنفس اکسیژن را بازیابی می‌کنید، متابولیسم سلولی را بهبود می‌بخشید و همچنین به پوست نرمی و انعطاف‌پذیری می‌دهید.
همچنین باید درک کرد که محصولات برای استفاده خارجی هرگز به طور کامل از شر علائم کشش خلاص نمی شوند. چنین عواملی نمی توانند به زیر لایه اپیدرمی پوست نفوذ کنند. کرم های مختلف فقط می توانند از بروز علائم کشش جلوگیری کنند زیرا حاوی موادی هستند که گردش خون را بهبود می بخشد. چنین محصولاتی را می توان به عنوان کمک اضافی در از بین بردن علائم کشش استفاده کرد، اما نه به عنوان راه مستقل. تنها همراه با روش های زیبایی می توان به نتایج قابل توجهی دست یافت.
چگونه با روش های زیبایی ترک های پوستی را از بین ببریم؟
روش های زیبایی بیشترین است راه های موثرچگونه از شر علائم کشیدگی خلاص شویم. موارد زیر موثرترین موارد برای اصلاح علائم کشش در نظر گرفته می شوند:
- پی آر پی تراپییک عمل زیبایی است که به ضخیم شدن لایه پوست کمک می کند. علاوه بر این، بهبود جریان خون مویرگی در ناحیه علائم کشش، بهبود رنگ پوست و ادغام رنگ پوست سالم و آسیب دیده وجود دارد. پس از این روش، فرآیندهای سنتز کلاژن، اسید هیالورونیک و الاستین در بافت های پوست فعال می شود.
- ترمولیز لیزری فرکشنالبه لطف این روش آرایشی، ساختار پوست بهبود می یابد، بازیابی طبیعی آن افزایش می یابد و تولید کلاژن و الاستین تحریک می شود، فیبروبلاست های فعال جدید تشکیل می شوند.
- ترماژ- این یک روش تصحیح سخت افزاری است. تولید لایه های جدید کلاژن را تحریک می کند. در نتیجه، علائم کشش کاهش یافته و کمتر قابل توجه می شوند.
- اوزون درمانی این روشاکسیژن رسانی و میکروسیرکولاسیون را بهبود می بخشد. همچنین تولید کلاژن را افزایش می دهد. در نتیجه، علائم کشش سبک تر، کاهش اندازه و تقریبا نامرئی خواهد شد.
در بین این روش ها بیشترین روش موثرخلاص شدن از شر علائم کشش - ترمولیز. این می تواند لیزر باشد، زمانی که از پرتوی استفاده می شود که با پالس های نانوثانیه بر پوست تأثیر می گذارد، یا امواج رادیویی - به جای پرتوها از الکترودهای نازک استفاده می شود. این روش تا حدی یکپارچگی پوست را از بین می برد و به آن آسیب می رساند و ظاهر قبلی پوست را در نواحی آسیب دیده باز می گرداند.
ترمولیز در پارامترهای کاملاً کنترل شده و بر روی تجهیزات اثبات شده استفاده می شود مارک های خوب. به عنوان مثال، تولید کنندگان Deka، Fraxel، Accent، Body tite - می توانند ایمنی فرآیند ترمولیز را تضمین کنند.
سلولیت از کجا می آید و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟
سلولیت ممکن است به دلایل زیادی ظاهر شود، اما رایج ترین آن یک سبک زندگی بی تحرک است. به همین دلیل گردش خون در نواحی خاصی از بدن مختل شده و این بی نظمی ها ظاهر می شود. به طور کلی، اختلالات گردش خون نه چندان دلیل خود سلولیت، بلکه پیامد فشرده شدن بافت های چربی است که بعداً منجر به سلولیت می شود.
عادات بد، سموم و سموم نیز می توانند در ظاهر سلولیت نقش داشته باشند. بنابراین، هنگام سیگار کشیدن و نوشیدن الکل، سموم وارد بدن می شوند. هنگامی که ما چربی ها و غذاهای سرشار از مواد ناسالم مصرف می کنیم، سموم زیادی وارد بدن ما می شود. همه این سرباره ها و سموم باقی می مانند و در بافت های چربی انباشته می شوند. این به نوبه خود عبور خون از آنها را دشوار می کند، در نتیجه کمبود اکسیژن اجازه نمی دهد چربی ها تجزیه شوند و سلولیت ایجاد می شود.
ترک سیگار برای جلوگیری از سلولیت کافی نیست عادت های بد. همچنین باید درست غذا بخورید، تعادل آب بهینه را حفظ کنید و محصولات ارگانیک را کنترل کنید.
شما باید حداقل دو لیتر آب در روز بنوشید که به عبور صحیح تمام فرآیندهای بدن کمک می کند.
همچنین باید مراقب رژیم غذایی خود باشید. باید درک کرد که هر غذای حاوی چربی و کربوهیدرات باید به حداقل برسد، زیرا آنها غذایی هستند که منجر به سلولیت می شوند.
پروتئین چیزی است که باید بیشترین مصرف را داشته باشید. آنها مانند چربی در بدن نمی مانند، اما به عضله سازی کمک می کنند. پروتئین بیش از حد کربوهیدرات ها یا چربی ها بدن شما را مجبور می کند که چربی های ذخیره شده را برای انرژی مصرف کند.
چگونه با محصولات تغذیه و زیبایی از شر سلولیت خلاص شویم؟
البته پیشگیری از سلولیت بهتر از درمان بعدی است. اما، در هر صورت، رعایت برخی قوانین و عادات خوب برای به حداقل رساندن سلولیت ارزش دارد.
تغذیه در مبارزه با سلولیت
شما باید به بدن خود احترام بگذارید و پرخوری نکنید. تغذیه چیزی است که بدن می خورد. بنابراین، غذا نیز باید تمیز و سالم و در حد اعتدال باشد. شما نمی توانید با غذاهای بسیار نمکی دلسرد شوید و مصرف چربی های ترانس، غذاهای تصفیه شده و شکر را به حداقل برسانید. در عین حال، نباید مصرف چربی های سالم را در اصل نادیده گرفت و از سطح 0.7-1 گرم چربی به ازای هر 1 کیلوگرم وزن پایین نیفتاد.
در بدن باید درصدی از چربی را حفظ کنید که بیش از حد نباشد. خود را به فرسودگی نرسانید، زیرا مملو از نارسایی هورمونی و قاعدگی است.
همچنین از آب غافل نشوید. تامین آب بهینه به تغذیه سلول ها کمک می کند مواد مغذی، از تورم و احتقان جلوگیری می کند، به پیشگیری و دفع سلولیت کمک می کند.
مجتمع‌های خاص و مکمل‌های ویتامین برای غذا نیز می‌توانند کمک کنند. آنها حاوی عناصر کمیاب و ویتامین ها هستند که به تجزیه چربی ها کمک می کنند، اثر تخلیه دارند و پوست را انعطاف پذیرتر می کنند. توجه به آنهایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و 6، ویتامین C، عصاره هسته انگور و چای سبز هستند، ارزش دارد.
محصولات زیبایی در مبارزه با سلولیت
سلولیت روی پوست های کدر و خشک به وضوح قابل مشاهده است. به همین دلیل است که باید پوست خود را لایه برداری و مرطوب کنید. اسکراب ها، مومیایی ها، مرطوب کننده های غلیظ یا ژل های حاوی کلاژن و اسید هیالورونیک به این امر کمک می کنند.
همچنین سلولیت از ماساژ بسیار می ترسد، زیرا در نتیجه رکود مایعات در بدن ظاهر می شود. روغن‌های ضروری و کرم‌های حاوی کلاژن یا کافئین به این امر کمک زیادی می‌کنند. ماساژ باکیفیت و حرفه ای اثر زهکشی می دهد و فرم دهی بدن را تقویت می کند. برای دیدن نتیجه باید حداقل 6 جلسه ماساژ و حتی بهتر کل دوره را پشت سر بگذارید. همچنین ارزش دارد از ماساژدرمان بخواهید که روی پاها تمرکز کند و نتیجه مطمئناً شما را خوشحال می کند. سلولیت کاهش می یابد و پوست سفت و صاف می شود.
در خانه، یک دستمال خشک نیز می تواند کمک کند، که باید قبل از دوش گرفتن، نواحی مشکل را ماساژ دهید. به دلیل تأثیر شدید روی پوست، جریان خون افزایش یافته و گردش خون تسریع می شود.
در مورد محصولات زیبایی، استفاده از محصولات ضد سلولیت ارزش دارد. آنها، به عنوان یک قاعده، به طور کامل از شر سلولیت، به ویژه سلول های قدیمی خلاص نمی شوند. با این حال، اگر اخیراً اولین علائم را مشاهده کرده اید، 4-6 هفته استفاده از یک محصول خاص در واقع پوست را صاف تر و یکدست تر می کند. کافئین و عصاره های گیاهی موجود در چنین محصولاتی باعث افزایش میکروسیرکولاسیون و متابولیسم در سلول ها می شود که منجر به تجزیه چربی ها می شود.
چگونه سلولیت را از پزشک متخصص حذف کنیم؟
موثرترین راه برای خلاص شدن از شر سلولیت، مانند ترک های پوستی، درمان های سالنی است. آنها توسط متخصصان زیبایی و اسپا ارائه می شوند که تقریباً در هر شهر یافت می شود. چنین روش هایی گران تر از لوازم آرایشی هستند، اما تأثیر آنها مؤثرتر و قابل مشاهده تر است.
انتخاب روش هایی برای کمک به از بین بردن سلولیت بسیار زیاد است. با این حال، برخی از آنها موثرتر از دیگران هستند.
- بسته بندی های مختلف
اساساً می توان در خانه آن را انجام داد، اما روش های سالن نتایج قابل توجه تر و سریع تری را در مبارزه با سلولیت به ارمغان می آورد. انتخاب بسیار گسترده است: جلبک، شکلات، گل، و همچنین سرد، گرم و حتی یخ. برای دستیابی به اثر مطلوب، 10-15 روش مورد نیاز است، اما شما می توانید اولین نتایج را پس از چندین بار مراجعه مشاهده کنید.
- ماساژ ضد سلولیت، اندرمولوژیک و وکیوم
متخصصان می توانند چند نوع ماساژ را برای خلاص شدن از شر سلولیت ارائه دهند. موثرترین آنها لیپوماساژ ضد سلولیت و اندرمولوژیک است. مورد دوم جایگزین مناسبی برای لیپوساکشن غیرجراحی است. تاثیر روی پوست به دلیل غلطک است و این روش کاملا بدون درد است. نتیجه: پوست سفت می شود، بی نظمی ها صاف می شوند، کانتور بدن مدل می شود.
ماساژ وکیوم نیز به خوبی با سلولیت مبارزه می کند. به تجزیه رسوبات چربی کمک می کند و در عین حال خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. برای دستیابی به اثر مورد نظر، از "زنگ های ماساژ" ویژه استفاده می شود که در آن فشار افزایش و کاهش متناوب می شود. آنها در مناطق مشکل دار بدن اعمال می شوند.
- مزوتراپی و اوزون تراپی
در این روش ها متخصصان از سرنگ استفاده می کنند. با کمک آنها یا ازن (گاز اشباع شده از اکسیژن) یا مواد خاصی به زیر پوست تزریق می شود. مزیت این روش ها این است که اثر آن در نواحی خاص (کانون ها) ایجاد می شود و مواد خیلی سریع به عمق پوست نفوذ می کنند. اوزون تراپی در مراحل اولیه درمان سلولیت مناسب است و به خلاصی کامل از شر آن کمک می کند.
- پرسی درمانی
پرسی درمانی شامل فشار هوای اندازه گیری شده بر روی نواحی خاصی از بدن است. این جریان لنفاوی و وریدی را بهبود می بخشد. این به حذف مایعات اضافی از بدن و همچنین فعال شدن متابولیسم در سلول ها کمک می کند. در نتیجه، پوست صاف می شود، خطوط بدن بهبود می یابد و سلولیت کاهش می یابد. معمولا 10-15 روش برای 30-45 دقیقه کافی است.
همانطور که می بینید، روش های زیادی برای خلاص شدن از شر سلولیت و ترک های پوستی وجود دارد، اما همه آنها به سرعت مشکل را حل نمی کنند. اینکه کدام روش را انتخاب کنید بستگی دارد ظاهرنقص پوست و ترجیحات شما، اما در حالت ایده آل بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.
بنابراین، ما به سری مقالات در مورد ادامه می دهیم مبارزه با سلولیت. در شماره قبل در مورد نحوه عملکرد دویدن در برابر سلولیت صحبت کردیم. برای افزایش اثربخشی آن، انجام تعدادی از موارد ضروری است تمرینات کششی برای سلولیت. آیا یوگا به سبک آزاد است یا کشش، به حذف رطوبت اضافی از بدن، بهبود میکروسیرکولاسیون خون و لنف کمک می کند.
چگونه علائم کشش در برابر سلولیتآن را تا حد امکان کارآمد کنیم؟
برای علائم کشش در برابر سلولیتبه شبیه سازهای گران قیمت خاصی نیاز ندارد. کافی است روی یک فرش معمولی، روی زمین بنشینید. با انجام دادن علائم کشش ناشی از سلولیت، احساسات خود را دنبال کنید. اگرچه عضلات پس از دویدن گرم خواهند شد، اما تمام حرکات باید با دقت، آهسته و با فشار کمی انجام شوند. با هر تمرین، نباید درد شدید، حرکات متناوب وجود داشته باشد، در غیر این صورت ممکن است رباط ها آسیب ببینند. همچنین در صورت تمایل حداکثر بهره وری، پس تمرین باید منظم باشد. سعی کنید تمرینات را روزانه بین 20 تا 45 دقیقه انجام دهید.
هنگام ورزش، تنفس صحیح، آهسته و عمیق بسیار مهم است و در حین بازدم، عضلات را کشش دهید.
در پایان یک ست تمرینات کششی، باید استراحت کنید، دوش بگیرید و روغن های معطر ضد سلولیت را در مناطق مشکل دار بمالید.
چه خوب تمرینات کششی برای سلولیت?
تمرینات کششی در برابر سلولیتاجازه می دهد: اکسیژن رسانی به سلول های چربی، تقویت فرآیندهای متابولیک در آنها و حذف آنچه که در تنفس کامل آنها اختلال ایجاد می کند. شکل زیبایی به دست آورید، عضلات را تقویت کنید، پوست را سفت و صاف کنید. به هر حال، حرکات کششی پس از تمرینات شدید و قدرتی برای ورزشکاران نیز مفید است، زیرا از تجمع اسید لاکتیک در عضلات جلوگیری می کند و درد را کاهش می دهد.
از شر سلولیت خلاص شویدریسمان کمک خواهد کرد!
از شر سلولیت خلاص شویدروی باسن، پاها و باسن، ریسمان، عرضی و طولی، کمک خواهد کرد. برای ریسمان عرضی باید پاهای خود را تا حد امکان به طرفین باز کنید و سپس به آرامی و بدون حرکات ناگهانی دامنه را افزایش دهید. می توانید اسکات را در این حالت انجام دهید، سپس در سمت راست، اما روی پای چپ، در حالی که مخالف باید در وضعیت مستقیم باقی بماند.
برای انجام یک شکاف طولی، یک پا باید به جلو کشیده شود، دیگری باید در وضعیت کمی خمیده بماند.
انجام تمرینات ضد سلولیتفراموش نکنید که عضلات پشت، قفسه سینه و شکم را در بر بگیرید. سعی کنید شیب های چرخه ای را به پهلو، جلو و عقب انجام دهید. حس کردن حداکثر ولتاژدر ماهیچه های بازوها، شانه ها، شکم، سینه و پشت به درخت جهانی یوگا فکر کنید. و تن ماهیچه ها باز می گردد و هماهنگی درونی باز می گردد.
ادامه دارد…
