Kas õli on hea süüa? Või: kasu ja kahju kehale. Kas see sobib hommikusöögiks

Või on väga populaarne toode. Kuid 20. sajandil hakati teda süüdistama igas mõeldavas patus: ta õõnestab tervist, põhjustab rasvumist ja südamehaigusi. Mõelgem välja, kas või kahju on liialdatud ja mis kasu sellest loomsete rasvade allikast võib olla.

Teadlased on märganud, et üha rohkem inimesi põeb südamehaigusi ja ülekaal ja otsustas uurida, miks. Eksperdid uurisid keskmise inimese toitumist. Järeldused osutusid pettumuseks: haigestumuse tõusu põhjustab kolesterool, mida võis leidub üsna palju. Selle tulemusena langes toode välja kõigi nende seas, kes võitlevad liigse kehakaalu ja/või veresoonte seintel olevate aterosklerootiliste naastudega.

Siin peate mõistma, et rasvumist ei saa põhjustada ainult või kasutamine. Reeglina söövad ülekaalulised muud, kahjulikumat toitu.

Lisaks võib poest ostetud moodne "või" tegelikult osutuda margariiniks või määrdeks, mis sisaldab tohutul hulgal soola, transrasvu, säilitusaineid ja muid kahjulikke lisandeid. Loomulikult kahjustavad kõik need lisandid tervist ja põhjustavad erinevate organite talitlushäireid.

Räägime eelistest

Võis on palju rasva, kuid need on "head" rasvhapped, mida inimorganism vajab. Erinevalt näiteks transrasvadest, millega margariin on “täidetud”.

Looduslik toode sisaldab vitamiine E, C, A, D, mitmeid B-rühma esindajaid. Kõik need on vajalikud naha ja juuste, lihaste, luude, küünte ja siseorganite terviseks.

Niisiis, D-vitamiini on vaja närvikoe ja luude moodustamiseks, A-vitamiini on vaja terve nägemise säilitamiseks, samuti mõjub see positiivselt naha seisundile ja normaliseerib limaskestade talitlust.

Või kasutamine avaldab soodsat mõju seedetraktile, sealhulgas aitab vabaneda kõhukinnisusest, vähendab valu gastriidi ägenemise ajal. Reguleerib hormonaalset tasakaalu, tõstab efektiivsust, tugevdab närvisüsteem, võitleb väsimusega.

Või sobib hästi:

reproduktiivorganid;
silm;
närvisüsteem;
seedimisprotsessid;
nahk, küüned ja juuksed.

Seetõttu tuleb hommikusöögiks võileib või puder võiga ainult kasuks. Need aitavad vabaneda hommikusest närvilisusest, annavad jõudu, leevendavad limaskestade ärritust ja suurendavad efektiivsust.

Selle loodusliku toote regulaarne kasutamine vähendab seenhaigustesse nakatumise tõenäosust, kuna see sisaldab lauriinhapet. See ühend kiirendab sellisest ebameeldivast haigusest nagu kandidoos vabanemist.

Võis sisalduv D-vitamiin aitab võidelda depressiooniga, säilitab nägemist ja mälu, parandab keskendumisvõimet ja muid kognitiivseid funktsioone. Arahhidoonhape (kuulub oomega-6 klassi) aga stimuleerib aju. Sellepärast kasutatakse seda piimatoode eriti kasulik talvel, mil inimene vajab palju kaloreid ja tema ajutegevus kannatab päikesepuuduse tõttu.

Omakorda võimas kasvajavastane toime on küllastunud rasvadel, mis 20. sajandil võid ei meeldinud. Eelkõige takistavad need metastaaside ilmnemist onkoloogilised haigused. Lisaks tugevdavad need rasvad immuunsust.

Lõpuks on või eeliseks see, et see aitab hoida teie hambaid tervena.

Soolamata või toitumistabel*

* Skurikhin I. M. Keemiline koostis toiduained. M. Agropromizdat, 1987.

Rahvapärased retseptid

Toodet on laialdaselt kasutatud rahvameditsiin. Allpool toodud ravimeetodeid ja retsepte saab kasutada, kui ravimeid pole käepärast.

Köhimisel aitab või resorptsioon meega. Neid tooteid võib lahustada ka soojas piimas.
Sama toode leevendab igemete valu, sealhulgas hammaste lõikamise ajal. Piisab valuliku koha määrimisest väikese koguse õliga.
Samblike, löövete, urtikaaria, põletuste korral kasutatakse seda väliselt, kantakse otse kahjustatud piirkondadele.
Rahustage valu sisse põis aitab võiga määritud keedumuna.
Soolegripi kõrvaldamiseks võtke väike kogus seda toodet koos klaasiga granaatõuna mahl.
Võib kasutada üleöö maskina vananevale nahale.
Küüslauguõli (3 küüslauguküünt 350 g kohta) pole mitte ainult maitsev vahepala, vaid ka külmetushaiguste profülaktika. Peate seda kasutama iga päev 1 tl, määrides leivale.

Kahju ja kõrvaltoimed

Sellise toidu söömisse ei tohiks sekkuda. Liigne võib põhjustada kõhulahtisust, iiveldust ja raskustunnet maos. Ja regulaarne kuritarvitamine põhjustab kolesteroolitaseme tõusu ja provotseerib naastude ilmumist anumatele. Pikemas perspektiivis põhjustab see maksa- ja südamehaigusi, eriti tasakaalustamata toitumise korral. Kuid selleks, et see juhtuks, peate sööma võid iga päev ja lusikatega. Seetõttu on selle kahju selgelt liialdatud.

Teine asi on see, et ohtu kujutavad aegunud või võltsitud madala kvaliteediga analoogid. Õige, täisväärtuslik toit ei tohiks sisaldada emulgaatoreid, maitseaineid ja muid lisaaineid.

Signaalid selle kohta, et toode on halva kvaliteediga, võivad olla:

madal hind;
koostisainete loetelu puudumine pakendil;
märkus selle kohta, et või on taastatud;
taimsete rasvade, palmiõli jne olemasolu koostises;
tärklisesisaldusega tükkide olemasolu, pulbri moodustumine peal sees pakid;
sulamisel laguneb õli 2 erineva konsistentsi ja varjundiga aineks;
märge selle kohta, et toote rasvasisaldus on alla 80%;
margariini ebameeldiva lõhna või aroomi olemasolu.

Ja kui ostate ekslikult halva kvaliteediga toote, ärge seda sööge. Parem visata rämpstoit minema, kui kulutada raha tervise taastamiseks.

Või on toode, mis saadakse koore ja piima vahustamisel. Seda söövad kõik maailma rahvad ja enamiku jaoks kuulub see toidukorvi. See on sõjaväelaste ja lasteaedade laste toitumise muutumatu komponent. Ja kui kasulik õli on? Ja kas see on kahjulik?

Õli kasulikud omadused

Või kasulikud omadused tulenevad suuresti selle koostisest. See sisaldab suures koguses vitamiine - A, E, C, D, PP, K ja rühma B, aga ka mineraalaineid - kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, naatriumi, kaaliumi, fluori, tsinki, vaske ja seleeni. See sisaldab ka oomega polüküllastumata rasvhappeid, letsitiini ja fosfolipiide.

Või kasutamine seisneb selle võimes ravida limaskesta määrimisest tingitud mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandeid, kiirendada külmetushaigustest ja teistest hingamisteede haigustest paranemist tänu antibiootilisele omadusele.

Või tugevdab luid ja on nägemisorganite haiguste ennetamine. See avaldab soodsat mõju juuste, naha ja küünte seisundile, parandab vaimset aktiivsust ning urogenitaal- ja reproduktiivsüsteemi talitlust.

See on suurepärane energiatoode, mis võimaldab säilitada head jõudlust ka külma ilmaga. Osa tootest osaleb rakkude ehituses ja tagab rõõmuhormooni serotoniini tootmise.

Õli raseduse ajal

Või rasedatele on kasulik ja tänu suurepärane sisu kaltsium, sest see tagab lapse luustiku kasvu. Toode suurendab veresoonte elastsust ja vähendab riski südame-veresoonkonna haigus ja, samuti parandab ainevahetust ja soodustab toidu paremat seedimist.

See sisaldub võileibades, segatuna teiste koostisosadega - küüslauk, ürdid. Selle põhjal küpsetatakse küpsiseid, pirukaid, piparkooke, kooke. Koos jahuga toimib vedel või valgete kastmete sideainena. Õli kasutatakse ka esmaroogade – suppide ja puljongite – maitse rikastamiseks.

Juustuviilu lõikamisel võiga määrides saab ära hoida selle kuivamise. Seda toodet kasutatakse käte puhastamiseks ja ebameeldiva lõhna eemaldamiseks ning seda kasutatakse ka noa tera määrimiseks kleepuvate toiduainete lõikamisel.

Lisades veele pasta keetmise ajal õli, saad vältida pasta kokkukleepumist ja vee tõstmist pannil üle keemistemperatuuri. Kreemiõli kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel ka põsekoopapõletiku, neelu-, bronhide- ja kopsuhaiguste, nohu, hemorroidide ja sissekasvanud küünte korral.

Õli kahjustus ja vastunäidustused

Kreemja toote eelised ja kahjud on võrreldamatud. See on võimeline kahjustama keha ainult siis, kui seda kasutatakse suurtes kogustes ja ebapiisava kvaliteediga. Kuna toode on väga rasvane ja kõrge kalorsusega, suurendab kontrollimatu kasutamine rasvumise ja ateroskleroosi riski.

Täiskasvanu päevane norm varieerub vahemikus 10 kuni 25 g. Neid soovitusi järgides ei saa te oma tervist kahjustada. Rasedatel on lubatud tarbida kuni 30 g õli päevas.

Millal või teile ei sobi? Kahju võib põhjustada ebakvaliteetne toode, mis on valmistatud mitte ainult piimast ja selle derivaatidest, vaid ka mitmesuguste kemikaalide abil.

Kõikvõimalikud võided, ersatz ja teised sisaldavad transgeenseid rasvu, maitseaineid, stabilisaatoreid, mis tühistavad kõik võimalik kasu toode. Need häirivad ainevahetust ja tõstavad oluliselt kolesteroolitaset. Seetõttu peate valima ainult tõelise õli ja kasutama seda mõõdukalt.

Esimest korda mainiti sellist toodet nagu võid aastast 2000 eKr. Sel ajal komponeerisid indiaanlased talle laule, kuid sellegipoolest olid muistsed juudid esimesed, kes tulid piima tahkeks vahustamise ideele, sest toodet mainitakse isegi Vanas Testamendis.

Vene inimeste seas sai toode populaarseks umbes üheksandal sajandil. Valmistati koore, piima ja hapukoore vahustamisel. Ja kõige levinum meetod on koore sulatamine puuküttega ahjus. Kreemist eraldati õline vedelik, see koguti eraldi anumasse ja peksti käsitsi. Pärast õli tahkestumist pesti seda veega ja tarbiti. Õli valmistati harva, sest kogu toiduvalmistamisprotsess ei olnud odav ja seda said igapäevaselt kasutada vaid rikkad inimesed. Lisaks ei säilitata õli pikka aega kell toatemperatuuril, mistõttu tuli seda ikka ja jälle soojendada, mille tulemusena jagunes kogu toode kaheks osaks: allosas oli madala rasvasisaldusega mass ja üleval, vastupidi, rasv. puhtal kujul. See koguti eraldi anumasse ja jahtudes kristalliseerus. Seega saadi varem ghee.

Lisaks gheele valmistati iidsetel aegadel ka soolavõid, mida tänapäeval paljud kahjulikuks peavad. Kuigi see ei jää millegi poolest alla tavalisele kreemjale tootele, sisaldab see 81 protsenti rasva ja poolteist protsenti soola, kuid säilib tavapärasest tunduvalt kauem.

Või eelised

Või on üks vastuolulisemaid tooteid. Teadlased ja tavalised koduperenaised pole veel jõudnud üksmeelele, mis on naftas rohkem: kasu või kahju. Paljud naised, kes soovivad kaalust alla võtta, on selle keha jaoks kasuliku ja väärtusliku toote igaveseks hüljanud. On olemas arvamus, millele tuginevad paljud kuulsad teadlased, et õli aitab kaasa kahjuliku kolesterooli kogunemisele veresoontes ja verre, kuna tulevikus ähvardab see probleeme ka südame-veresoonkonna süsteemis.

Näiteks Inglismaal keelavad arstid või kasutamise kuni selle täieliku menüüst väljajätmiseni. Soovitatav on valmistada sööki ainult taimeõli või äärmisel juhul asendada see margariiniga ja juua ainult nullrasvasisaldusega piima. Kui kõiki soovitusi järgida, on arstide hinnangul võimalik vähendada suremust veresoonkonnahaigustesse, mis täna on 200 000 inimest aastas. Kuid inglise farmerid protesteerivad selle vastu, väites, et õli sisaldab palju kasulikke ja toitvaid komponente, mis on inimesele lihtsalt vajalikud. Enamik toitumisspetsialiste nõustub põllumeestega, et kui kasutate seda toodet mõõdukalt, on see kehale kasulik.

täiskasvanud terve inimene päevas peate tarbima 10 grammi võid, mõnikord võib seda arvu suurendada 30 grammi.

Mis on kasulik või:

Toote seeduvus ulatub 98,5% -ni. Kõrge kalorsusega sisaldus annab kehale jõudu ja energiat.
Õli pideva kasutamisega inimkehas aktiveerub rakkude uuenemise protsess. See kehtib eriti ajurakkude kohta.
Õlil on positiivne mõju suguhormoonide tootmisele, seega on see kasulik last planeerivatele naistele.
E-vitamiin, mida tootes sisaldub piisavas koguses, on väga kasulik juustele, nahale ja küüntele. Ja ka neile, kes kasvatavad lihasmassi jõusaalides.
A-vitamiin säilitab normaalse nägemise ja taastab limaskestade tervise.
D-vitamiin on oluline kasvavatele kehadele ning neile, kellel on luu- ja hambaprobleemid. Need vitamiinid on rasvlahustuvad, mis tähendab, et keha omastab neid ainult koos loodusliku rasvaga, milleks on või.

Põhjamaa elanikud. Suure pakase korral söövad nad seda toodet alati natuke ja kaitsevad seeläbi oma keha madalate temperatuuride eest.
Väikestele lastele aktiivse kasvu perioodil. Selles vanuses muutub rasvapuudus halbadeks intellektuaalseteks võimeteks kuni aju arengu hilinemiseni. Koolilastel mõjutab rasvapuudus õppeedukust, mälu ja üldist õppimisvõimet.
Need, kellel on ja kaksteistsõrmiksoole haavand. Sel juhul peate iga päev sööma õli, kuid mitte rohkem kui 20 grammi päevas, siis haavad paranevad.
Neile, kes jälgivad oma kaalu ja on peal. Ühtegi margariini ei saa oma omadustelt võrrelda võiga. Kuid kaalu langetamiseks soovitab MirSovetov seda kasutada väga väikestes kogustes, mitte rohkem kui 10 grammi päevas.
Kui põies valutab, tuleb süüa võid koos pehme keedetud munaga ja segades võid veiniga, saate. Düsenteeria puhul aitab joodud klaas granaatõunamahla, millele on lisatud teelusikatäis võid.
Epideemia ajal ja külmetushaiguste korral on kasulik süüa küüslauguõli ja sidruniõli. Sidruni valmistamiseks peate võtma 300 grammi õli, pigistama sidrunist mahla ja hakkima peeneks umbes 50 grammi peterselli. Segage kõik koostisosad, soola maitse järgi ja võite süüa mitte rohkem kui teelusikatäit päevas. Ja küüslauguõli valmistatakse järgmiselt: 350 grammi õli segatakse 20 g purustatud küüslauguga. Söö leiva peal või lisa oma lemmikroogadele.

Õli kasutamine traditsioonilises meditsiinis

Juba iidsetest aegadest on inimesed ravinud mõningaid haigusi selle loodusliku tootega. Näiteks väikelastel, kui on vaja vaid igemeid õliga määrida, siis pärast seda igemed pehmenevad, valu ja põletik taanduvad mõneks ajaks ning kogu protsess on palju lihtsam.

Selle tulemusena kulutasid teadlased üle maailma tohutuid summasid või ohtlikkuse uurimisele, kuid tõelisi tõendeid polnud. Üks asi on kindlalt teada - liigne rasv on inimeste tervisele tulvil, nii et kõike peaks olema mõõdukas.

Või, mille kasulikkuse ja kahju üle toitumisspetsialistid ägedalt vaidlevad, on meie toidulaual traditsiooniline ja nõutud toode. Keegi, olles kuulanud WHO arvamust, loobus selle kasutamisest täielikult või piiras seda oluliselt. Teised jätkavad värskeimast statistikast juhindudes hommikuse võileiva peale määrimist. Nende sõnul on või koos kolesterooliga hea libiido, tugeva immuunsuse ja kauni figuuri allikas. Üks on kindel - tootel on nii märkimisväärset positiivset kui ka mõnda negatiivsed küljed. Kelle poolel on eelis, teadus pole veel teada.

Ajaloost

Arvatakse, et toote esimesed tootjad olid muistsed juudid. Selle tõestuseks on viide Vanale Testamendile. Teiste allikate kohaselt ilmus õli esmakordselt aastal iidne India ammu enne meie ajastut. Muide, isegi tänapäeval pole see Indias mitte ainult populaarne, vaid isegi ravim, mida imendub tohututes kogustes.

Venemaal "lahutas" või 9. sajandil ja selle tööstuslik tootmine korraldati 19. sajandil. Kuid alles 20. sajandil. Teadusliku toitumise instituudid andsid häirekella. Kolesteroolibuum pühkis kogu planeedi – võist on saanud vaenlane südame-veresoonkonna süsteemist ja joonis number üks.

Algas uuringud, tehti laboratoorsed uuringud, kuid veenvaid argumente kahju kasuks ei esitatud. Iga argumendi puhul "vastu" oli kohe vastandlik (teadus)arvamus "poolt". Tõsised lahingud puhkesid, kuid sõdivad pooled ei jõudnud üksmeelele. Seetõttu on igal kodanikul täielik õigus oma positsioonile magusa ja kreemja osas.

Või kasulikkusest

Või eelised (ja kahjud) tulenevad selle koostisest. Toote keemiline komponent on tohutul hulgal A- ja E-vitamiini, kogu rühma B, D, PP. Õli sisaldab umbes 150 rasvhapet, millest vähemalt 20 on asendamatud. Mineraalide hulgas on kaalium ja kaltsium, magneesium, mangaan, naatrium, tsink ja mitmed teised. Süsivesikutega valgud rikastavad ka toote koostist, mille toiteväärtus on üsna kõrge - 700-800 kcal 100 g kohta.

Või eelised tulenevad sellest tasakaalustatud ja mitmekesisest koostisest. A-vitamiin on vajalik nägemise, immuunsuse, regeneratiivsete protsesside jaoks. E-vitamiin on meie naha, juuste ja küünte tervis, lihassüsteemi tugevus. B-vitamiin – tugevad hambad ja luud. Õlis pole tarbetuid ja kahjulikke “detaile”, isegi kohutav kolesterool on paljude reaktsioonide oluline komponent.

Vähesed teavad, et kolesterool on rakumembraani struktuurielement, osaleb teatud seedekomponentide ja hormoonide sünteesis. Selle puudus mõjutab alati reproduktiivse funktsiooni ja seksuaalse aktiivsuse seisundit. Euroopas tarbitava kolesterooli koguse vähenemine südamehaigustesse haigestumise statistikat ei mõjutanud. Kuid viljatuse määr on suurenenud. Võib-olla pole nende nähtuste vahel otsest seost – teadus pole öelnud ei "jah" ega "ei".

Ilma kolesteroolita ei tööta serotoniini retseptorid hästi, mis tähendab, et inimene langeb suurema tõenäosusega apaatiasse või isegi depressiooni. Kas sellepärast, et inimesed, kes eelistavad loomsete rasvadeta dieeti, naudivad elu vähem ja on ümbritseva maailma suhtes agressiivsemad? Võist, mille kasulikkus ja kahju on sageli seotud kolesterooliprobleemiga, ei saa ülaltoodud andmeid silmas pidades sugugi mitte vaenlane, vaid inimese sõber.

Õli on toode, mis normaliseerib seedimist, ravib seedetrakti põletikku ja ravib teatud nahakahjustused, kopsuhaigused (isegi tuberkuloos), on võimsate kasvajavastaste omadustega. See on väga soovitatav kõhnunud, nõrgenenud, rasedatele, imetavatele, lastele. Ekstraheerimiseks maksimaalne kasuõli ei tohi tugevasti kuumtöödelda. Ja ostmisel peaksite pöörama tähelepanu pakendile - foolium on parem kui pärgament.

Või kahju

Õli kahju on müüt, mis on kasulik ainult taimsete rasvade tootjatele. Nagu selgus, osutus põhiargument – kolesterool – pigem pooltargumendiks. Toote liigne tarbimine ei ole tulvil südame-veresoonkonna haiguste riski, vaid elementaarse rasvumise. Õli on kõrge kalorsusega toode, kuid mitte ohtlik.

Võimalikku (kuid mitte tõestatud) kahju saab vähendada tarbitud rasva osakaalu proportsionaalselt jagades. Armastad õli? Lisage oma dieeti kala ja pähklid. 30 g võist on võimatu paksuks saada ja suur kogus keha ei vaja seda. Tasub pöörata tähelepanu prantslastele - nad armastavad seda toodet ja kasutavad seda igapäevaselt. Juustusupp lusikatäie sulavõiga on pea igaühe menüüs. Samas on infarktide, rasvumise kvantitatiivne näitaja siin riigis madalam kui näiteks dietinglastel.

Või eelised ja kahjustused sõltuvad selle koostisest, lugege hoolikalt etikette. Sool, lõhna- ja maitseained, värvained, emulgaatorid on "kaasaegse" õli sagedased lisandid. Nende kahju ei ole müütiline, vaid tõeline. Looduslik ja kvaliteetne õli ei sisalda abikomponente. Selle rasvasisaldus peaks alati olema vahemikus 80% ja rohkem. Vähem rasva tekitab küsimusi.

Mingil juhul ei tohiks te õlist keelduda ega seda toodet kuritarvitada. Võide või margariini eelistamine on vale valik. Eelarveasendaja jääb kvaliteedilt alla originaalile. Rasvhapped on kindlasti kasulikud. Piimarasv nende hulgas pole vähem oluline "inimene". Tasub meeles pidada vähemalt seda, et ilma selleta kaltsium ei imendu.

Ostke kvaliteetne toode, hoidke seda õigesti (keraamilises õlitusmasinas), sööge annustes ja regulaarselt – ja saate sellest kasu. Vastupidise arvamuse tulihingelised toetajad võivad pühendada oma elu laboriuuringutele ja näidata maailmale oma saavutusi selles valdkonnas.

Kui leiate vea, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter.

Nt? Kindlasti on selliseid inimesi palju. Poeriiulitel näete tohutut valikut võid: magus koor, Vologda , amatöör , hapukoor , soolatud ja soolata . Ja on lisanditega õlisid: mee, vanilliini, kakaopulbriga. Räägime sellest selles artiklis veidi rohkem.

Või eelised

Või ilmus juba 9. sajandil, selle valmistamiseks kasutati hapupiima, hapukoort või koort. Paljude sajandite jooksul ei pidanud keegi õli kahjulikuks tooteks, kuid isegi tänapäeval on sellest rohkem kasu kui kahju. Analooge on palju erinevaid: määre, margariin, kuid kreemjaks võib pidada vaid looduslikust rasvast koorest valmistatud võid. Et teada saada, kas see õli on kaunis pakendis tõeline, peate hoolikalt uurima koostist. Soovitav on, et see ei sisaldaks säilitusaineid, emulgaatoreid, maitse- ja värvaineid.

Niisiis, kaalume õli kasulikke omadusi, mida selles on üsna palju.

Võis sisalduv kolesterool on kohene osalemine veresoonte seinte tugevdamises.
Kolesterooli abil toodetakse sugu- ja muid hormoone, mille tõttu paljud esindajadõiglasel sugupoolel on viljatus ja menstruatsiooni katkemine, hape.
Õli sisaldab D- ja A-vitamiini, kaltsiumi.
Tänu A-vitamiinile paraneb seedimine, samuti aitab vitamiin bronhide- ja kopsuhaiguste korral ja nende puhul.
Õli tugevdab organismi, tugevdab immuunsüsteemi, parandab nägemist.
Annab erksuse ja energia laengu.
Kasulik mõju seedetrakti probleemidega inimestele.
A-vitamiin soodustab haavade ja haavandite paranemist, seetõttu soovitatakse õli mõõdukalt koletsüstiidi, pankreatiidi põdejatele.
Õlis sisalduv oleiinhape takistab geeni aktiivsust.
Kreemja toote stabiilne tarbimine suurendab saialillede,, naha kasvu ja tervist.
Stabiliseerib limaskesti.
Lauriinhape aitab inimorganismil vastu seista seenhaigustele ja ravib kandidoosi.
Suurendab aju aktiivsust.
Kaitseb hambaemaili kahjustuste eest.
Katsete käigus selgus, et õli tarbimine stabiliseerib viljatuse all kannatavate naiste reproduktiivfunktsiooni.

Kahjulik kreemjas õlid

Nagu juba mainitud, on koores palju vähem kahju kui kasu, kuid siiski on see olemas. Kell kuritarvitamine see toode võib teenida, ateroskleroos, südame-veresoonkonna haigused. Kõik need tulenevad võis sisalduvast suurest kolesteroolikogusest, mis ummistab veresooni.

Allergilised reaktsioonid võile on võimalikud, kuid need on üsna haruldased. Eespool õppisite, et õli pakendit tuleks hoolikalt uurida. Kui toode ei ole looduslik, sisaldab värvaineid, maitsed ja erinevaid lisaaineid, võib see põhjustada mõningaid haigusi, kuna ohtlikud rasvhapped kahjustavad arterite seinu.

kreemjas retsept õlid

Kui soovite olla 100% kindel, et kreem on täiesti looduslik, ilma lisandite ja lisanditeta, siis on kõige parem seda ise valmistada. See võtab üsna palju aega, tooteid ja tulemus uimastab teid.

Mida on vaja või valmistamiseks:

pool liitrit kõige rasvasemat looduslikku koort;
sool, ürdid maitse järgi.

Kuidas süüa teha :

Vala koor sügavasse kaussi. Parim on katta kilega, tehes segisti vispli jaoks väikesed augud.
Vahusta koort mikseri või blenderi suurimal kiirusel 10-15 minutit.
Vahustamise käigus ilmub õli ja eraldub vedelik, mis tuleb kurnata ja veel paar minutit kloppida.
Kurna vedelik veel paar korda, õli peaks olema tihe. Koguge see palliks ja jätke 10 minutiks, nii et ülejäänud vedelik tuleks sellest välja.
Purusta tükk lusikaga veidi, kurna kogu vedelik ja pane õli pärgamendile. Võid selle kohe külmkappi panna või lisada veidi soola ja sõtkuda. Soovi korral võite lisada ürte, vürtse ja muid lisandeid.
Kui mikserit pole, võid koore valada plastpudelisse, sulgeda tihedalt ja loksutada kätega umbes 15 minutit.