Kas rasedad saavad massaaži? Erinevate kehaosade massaaž raseduse ajal: millised on tüübid, kas rasedad saavad seda teha ja kuidas seda õigesti masseerida? Massaažireeglid rasedatele

Rasedus on täiesti füsioloogiline seisund naise keha, kuid teadmata põhjustel on paljud inimesed selle perioodi terviseprotseduuride, eriti massaaži, suhtes tänaseni ettevaatlikud. Pole saladus, et just lapse kandmise perioodil suureneb selja koormus märgatavalt. Seetõttu hakkab enamik naisi muretsema kõige olulisema küsimuse pärast: kas rasedatel on võimalik seljamassaaži teha? Vastus peitub pinnal: sellel protseduuril on kasulik mõju emale ja lapsele.

Millised on seljamassaaži eelised raseduse ajal?

Verevarustuse parandamine selja lihastes, liigestes, sidemetes.
Verevoolu normaliseerimine uteroplatsentaarses süsteemis (eriti kui massaaži tehakse põlve-küünarnuki asendis).
Leevenda pinget seljas.
Raseda naise psühho-emotsionaalse seisundi parandamine.
Väsimuse ja stressi kõrvaldamine.
Lülisamba koormuse vähendamine.
Lümfiringe taastamine.
Soolefunktsiooni normaliseerimine.
Emaka toonuse langus.
Suurendada naha elastsust.
Une ja puhkuse normaliseerimine.
Immuunsüsteemi tugevdamine.
Vererõhu reguleerimine.
Ettevalmistus sünnituseks raseduse lõpus.

Kuidas tuleks massaaži teha?

Enne massaaži peavad rasedad naised looma lõõgastava õhkkonna. Protseduur tuleb läbi viia ruumis, kus on mugav temperatuur. Oluline on meeles pidada, et ruumi valgustus peaks olema vaoshoitud, hämar. Lisaks saate sisse lülitada lõõgastava muusika. Võite kasutada ka aromaatseid õlisid, kuid ainult looduslikke, hüpoallergeenseid, on soovitatav kõigepealt konsulteerida aroomiterapeudiga.

Millist massaaži saab raseduse ajal teha?

Rasedusperioodil on oluline teada, kuidas raseda naise selga korralikult masseerida:

Protseduuri on vaja alustada õrna selja silitamisega, massaaži terapeudi käed peavad olema soojad, kuivad ja puhtad.
Võite kasutada järgmisi massaaživõtteid: sõtkumine, silitamine, hõõrumine.
Seljale avaldatav surve peaks olema väike.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata nimmepiirkonnale, kuna 90% rasedatest kogeb selles piirkonnas seljavalu. Selle põhjuseks on alaselja suurenenud koormus raskuskeskme muutumisel.
Protseduur tuleks läbi viia raseda naise järgmistes asendites:
- küljel lamades;
- kas istudes toolil ja toetudes horisontaalsele pinnale;
- pane rõhku põlvedele ja küünarnukkidele. Kõige eelistatavam on kasutada põlve-küünarnuki asendit, mis normaliseerib vereringet loote-platsenta süsteemis, samuti parandab neerude tööd. On teada, et emaka kasvuga kaasneb liigne surve kusejuhadele ja neerudele, mille tagajärjeks on kuseteede haiguste ägenemine. Sel põhjusel on see asend rasedale massaaži ajal kõige füsioloogilisem.

Milliseid massaažiliike ei tohiks teha?

Enamik peamine põhimõte raseduse ajal - ära kahjusta. Seetõttu peame meeles pidama, et järgmised meetodid on keelatud:

Te ei saa kasutada lööki ega vibratsioonitehnikaid. Kõik äkilised liigutused võivad põhjustada emaka hüpertoonilisust.
Rangelt on keelatud kasutada riistvaramassaaži tehnikaid ().
Te ei saa teha tselluliidivastast massaaži.
Samuti on raseduse ajal keelatud seljalihaste elektriline stimulatsioon.
Te ei saa ristluu piirkonda masseerida, kuna see võib põhjustada emaka toonuse tõusu. See tsoon kuulub aborti, mis tähendab, et raseduse varases staadiumis, kui selles piirkonnas on surve, võib isegi tekkida spontaanne abort.

Vastunäidustused

Üldiselt võib raseduse normaalse kulgemise korral massaaži teha igal ajal. Siiski on tingimusi, mille korral peaksite selle protseduuri tegemisest hoiduma:

Raske toksilisus.
Preeklampsia ebastabiilse vererõhuga, väljendunud turse.
Temperatuuri tõus üle 37,5 kraadi.
Erinevate krooniliste haiguste ägenemine.
Platsenta previa.
Verine eritis koos platsenta enneaegse eraldumisega.
Enneaegse sünnituse oht.
Emaka toonuse tõus.

Kas rasedaid on võimalik kodus masseerida?

Soovitav on, et protseduuri viiks läbi pädev spetsialist. Siiski ei ole see keelatud seda tehnikat lähedased ja kallid inimesed. Eriti hea on, kui massaaži teeb raseda naise abikaasa, tänu millele tekib abikaasade vahel soe side, aga ka ema ja lapse eest hoolitsemise ilming. Mis kõige tähtsam, pidage kinni vajalikud reeglid, vältige äkilisi liigutusi, ärge masseerige keelatud piirkondi (ristluu). Kõik liigutused peaksid olema sujuvad, pehmed. Massaaži hea abimees on koolitusvideo.

Näiteks:

Ärge kartke ega vältige massaaži raseduse ajal. Vastupidi, see protseduur on sellel perioodil väga soodne. Lisaks on naisel peale füüsilise enesetunde parandamise ka positiivsed emotsioonid. Seega on massaaž raseduse ajal kahe organismi korraga hoolitsemine: ema ja laps.

Bibliograafia:

Bibliograafia:
1. Meditsiiniline, ravi- ja kosmeetiline massaaž - Ingerleib M.B., 2010.
2. Akupressur kui esmaabi - Vasichkin V.I., 2001.
3. Füsioteraapia - Gafiyatullina G.Sh. - Õppejuhend, 2010
4. Kehaline kultuur tervisliku eluviisi põhitõdedega - Tsipin L.L., 2002.
5. Refleksoloogia juhend – Macheret E.L., Samosyuk I.Z., 1989

Massaaži imeline jõud on kasulik kõigile inimestele. Raseduse ajal peate kogema närivat seljavalu, jalgade väsimust ja ebamugavustunnet lihastes. Massaaž raseduse ajal võiks olla hea otsus probleeme, kui seda tehakse õigesti ja järgitakse ettevaatusabinõusid. Kerged, silitavad liigutused võivad parandada lihaste verevarustust, leevendada pingeid ja tõsta tuju.

Rasedus ja massaaž – kas need mõisted sobivad kokku?

Massaaž raseduse ajal on lubatud, kuid nagu iga protseduur, nõuab see hoolitsust. Kui me räägime professionaalsest massaažist, peaks selle määramise otsuse tegema ainult arst, kes juhib teie rasedust. Teile võidakse soovitada lõõgastavat massaaži, mis vähendab emaka toonust, närvipinget, väsimust ja normaliseerib vereringet.

Ei ole soovitav pöörduda iseseisvalt massaaži terapeudi poole, isegi kui ta on teie "huvitavast olukorrast" teadlik, ei ole kursis testide tulemustega ja muude teie tervisega seotud delikaatsete probleemidega.

Kas on võimalik masseerida varajased kuupäevad Rasedus?

Massaaži tunnused raseduse varases staadiumis

Kuid ärge ärrituge, lähedased võivad professionaale asendada ja teile raseduse varajases staadiumis suurepärase massaaži teha.

Kerge silitamine krae tsooni piirkonnas, peamassaaž, selja ja kõhu silitamine leevendavad stressi ja lõdvestavad. Sellist enesemassaaži saab teha üksi kodus olles, näiteks diivanil lebades telekat vaadates;
Rahustava meeldiva muusika ja aromaatsete õlide abil saate efekti tugevdada ainult siis, kui teil pole nende suhtes allergilist reaktsiooni. Kerged masseerivad liigutused leevendavad valu seljas ( kasulik informatsioon selle teema kohta leiate artiklist Seljavalu raseduse ajal >>>), leevendab turset, parandab meeleolu;
Kui massaaži ajal on Teil mugav kõhuli lamada, siis sel perioodil on selline kehaasend lubatud.

Kogu keha massaaž

Võrreldes klassikalise massaažiga, kus kasutatakse kõvemaid puudutusi, on rasedale mõeldud üldmassaažil oma spetsiifika:

masseerida ülemist ja alajäsemed, selja-, emakakaela- ja õlalihased;
põhitehnikana kasutatakse kerget silitamist, hõõrumist, sõtkumist;
käte liigutused peaksid olema pehmed, ettevaatlikud, erilist tähelepanu tuleks pöörata nimmepiirkonnale ja ristluule. Surve ja teravad löögid on vastunäidustatud;
kõhtu masseerida ei saa, lubatud on ainult silitamine;
ala- ja ülemiste jäsemete turse vältimiseks on lubatud kasutada lümfidrenaaži;
Seljamassaaž on lubatud ainult lamavas asendis Seljamassaaž leevendab teie selgroo koormust.

Tea! Kuni 16 nädalat seansi ajal on naisel lubatud lamada kõhuli. Kui rasedusaeg on üle 4 kuu, siis tehakse massaaž istuvas asendis või külili lamades.

Kui olete protseduurile tulnud, alustab massaažiterapeut seanssi kergete silitavate liigutustega, seejärel läheb edasi hõõrumisele ja seejärel lihaste sõtkumisele. Masseeritakse seljalihaseid, ilma et see mõjutaks selgroogu. Stimuleerimine on eriti oluline nimme, mis eemaldab peamise koormuse ja pinge seljalihastelt.

Sellistel protseduuridel on positiivne mõju venoossele vereringele ja turse eemaldamisele. Jalgade sõtkumine toimub vaheldumisi: kõigepealt masseeritakse ühte jalga, seejärel teist. Protseduur toimub järgmiselt:

Jala silitamine ära põlveliiges kuni puusaluuni;
Õrnad silitavad liigutused muutuvad sujuvalt ringikujulisteks hõõrumismanipulatsioonideks;
Põlve all olevast august mööda minnes masseeritakse säärelihast pöidla ringjate liigutustega;
Võttes pahkluu ühes käes, on vaja teha jala pöörlevaid liigutusi erinevates suundades;
Järgmisena sõtke iga sõrm eraldi;
Raseda naise jalgade massaaž lõpeb rahuliku ja ühtlase silitusega.

Kõhu massaaž raseduse ajal meenutab pigem silitamist kui lihaste stimuleerimist. Seda tehakse kergete silitavate liigutustega päripäeva. See protseduur takistab venitusarmide teket, leevendab pingeid kõhulihastest.

Muud tüüpi massaažid

Tselluliidivastast massaaži tehakse selleks, et vältida naha elastsuse kaotust ja profülaktilise vahendina, mis on seotud rasvaladestuste tekkega. Kas raseduse ajal on võimalik tselluliidivastast massaaži teha?

Raseduseaegne võitlus keharasvaga on minu arvates mõttetu. Väikese rasvakoguse kogunemine on oluline raseduse kandmiseks ja edukaks imetamiseks.

Krae tsooni massaaž raseduse ajal toimub istudes, selle kestus on 10 minutit. Pärast seanssi tunnete lihaste lõdvestust, väsimus kaob ja ajuvereringe paraneb;

Protseduuri ajal on keelatud lülisamba mõjutamine. Krae tsooni massaaži saab läbi viia mitte ainult massaažiterapeut, vaid ka lähedane inimene nt abikaasa.

Tai massaaž raseduse ajal on lubatud ainult spetsialiseeritud keskustes. Selle peamine ülesanne on lõdvestada alaselja lihaseid ja venitada istmikunärvi;
Vaakummassaaži tehakse tselluliidi ennetamiseks ja seda tehakse ilusalongides;

Enne protseduuri kantakse probleemsele nahale õli ja kinnitatakse spetsiaalsed vaakum-iminappid. Seadme liigutamisel tõmmatakse nahk iminappa, suurendades vereringet. Vaakummassaaž mõjutab sügavalt nahaaluseid ladestusi, parandades naha seisundit.

Tähtis! Raseduse ajal pole vaja selliseid katseid teha ja ükski mõistlik arst ei soovita raseduse ajal vaakummassaaži.

Raseduse ajal kupumassaaži tuleks teha ettevaatusega. Ebaõigete manipulatsioonide korral võivad teie jalgadele tekkida verevalumid ja "tähed". Kupumassaaž on väga sarnane vaakummassaažiga, selle tegemiseks kasutatakse ainult tavalisi kuppe. See parandab ainevahetust, alandab turset, stimuleerib lümfi- ja veresoonte tööd.

Kui otsustad olla nagu kupumassaaži seansid, siis tea, et protseduuri ajal ei tohiks valu tunda. Tugeva nahapunetuse korral vähendab massaažiterapeut purgi pigistamise jõudu, juhtides sellesse õhku.

Järeldus

Rasedus on naise eriline seisund, mis kestab 9 kuud ja millega kaasnevad mitte ainult rõõmsad sündmused, vaid ka teatud ebamugavustunne kehas. Selliste ilmingute vähendamiseks miinimumini on eksperdid välja töötanud palju erinevaid meetodeid ja viise naise seisundi leevendamiseks. Üks neist on massaaž, mis võib leevendada lihaspingeid, parandada vereringet ja lõõgastuda.

Peate teadma, et massaaž on meditsiiniline protseduur ja seda peaks läbi viima spetsialist. Pidage meeles, et oma naudingut jahtides vastutate ka oma tulevase beebi eest, seega tuleb kõik otsused teha pärast günekoloogiga konsulteerimist.

Paljud inimesed naudivad massaaži. Isegi iidsetel aegadel kasutati seda protseduuri paljude tervisehäirete raviks ja ennetamiseks. Kas raseduse ajal on võimalik massaaži teha? See protseduur võib olla kasulik ja kahjulik, seetõttu on soovitatav konsulteerida arstiga. Massaaži teostamise nüansse kirjeldatakse artiklis.

Kas see on lubatud?

Kas raseduse ajal on võimalik massaaži teha? Günekoloogid soovitavad tavaliselt lõõgastavat massaaži, isegi kui naised ise selle kohta midagi ei küsi. Protseduurid leevendavad valu jalgades ja seljas, vähendavad liigeste koormust, parandavad vereringet, kõrvaldavad stressi, annavad tuju. Kuid iseseisvalt spetsialisti poole pöörduda ei tasu. Ainult järelevalvearst saab täpselt kindlaks teha, kas on vastunäidustusi.

Kas massaaži saab teha ka raseduse alguses, näiteks 1. trimestril? Sel perioodil ei tasu protseduure külastada, vastasel juhul on raseduse katkemise oht. Sel ajal on parem teha isemassaaži. Väikesed tõmbed on lapsele head, sest need rahustavad ja lõõgastavad. Soovitav on need protseduurid ise läbi viia. Silitamist vajab:

Käed;
jalad;
kõrvaklapid;
kael, õlad;
rinnad;
kõht;
krae osa.

Tänu kergele massaažile leevenevad seljavalu, lõdvestuvad lihased, tõuseb tuju. Puudutuste ja sujuvate liigutuste abil väheneb turse ning tänu parem ringlus loode saab suuri hapniku ja toitainete komponente.

Isemassaaži ajal saab kasutada aroomiõlisid. On ainult oluline, et nad ei oleks allergilised. 1. trimestril võite seanssi sooritades lamada kõhuli.

Näidustused

Massaaž raseduse ajal on efektiivne järgmistel juhtudel:

turse;
probleemid lülisambaga;
alaseljavalu;
stress ja ülepinge;
vereringesüsteemi funktsioonide rikkumised.

Massaažiterapeudi kabineti külastus kõrvaldab need probleemid. Protseduurid kõrvaldavad lihaspingeid ja väsimust, annavad tuju. Samuti takistavad need venitusarmide teket nahal.

Kuigi massaaž on kasulik, on selle rakendamise osas soovitatav konsulteerida spetsialistiga. See kõrvaldab raseda naise ja lapse keha kahjustamise. KOHTA kasulikud liigid massaaži kirjeldatakse allpool.

Üldmassaaž

Kas seda tüüpi massaaži on võimalik raseduse ajal teha? Seda peaks tegema ainult professionaal. Alates 4. raseduskuust saate venitada käsi, jalgu, selga, kaela, õlgu ja muid kehaosi, mis hoiab ära valu, turse ja parandab vereringet.

Seansi ajal toodetakse endorfiine – õnnehormoone, mis laevad naise eufooria ja kergusega, kõrvaldavad stressi ja ärevuse. Protseduuri on soovitav teha pool tundi kord nädalas. Alates 3. trimestrist lubavad arstid neid vastunäidustuste puudumisel tavaliselt teha iga päev.

Üldmassaaž erineb klassikalisest, kuna teine protseduur hõlmab raskemaid puudutusi. Keha soojendamine toimub vastavalt oma reeglitele:

Peamised massaažipiirkonnad on jalad, käed, õlad, kael, selg.
Vajalik on väike sõtkumine, hõõrumine, silitamine.
Oluline on, et liigutused oleksid pehmed, ettevaatlikud, eriti ristluu ja alaselja piirkonnas. Pressimine ja terav mõju on keelatud.
Masseerida saab kõike peale kõhu.
Käte ja jalgade turse eest kaitsmiseks kasutatakse lümfidrenaaži.
Selga masseeritakse ainult küljelt.

Protseduure peab läbi viima spetsialist, kellel on rasedatega töötamise kogemus. Naiste kehal on "aborteerivad" osad: kätel pöidlapõhi, kandad, ristluu ja koksiuks, Achilleuse kõõlus. Nende kirjaoskamatu mõju tõttu mõjutab see rasedust negatiivselt.

tagasi

Raseduse ajal suurendab kõhu ja rindade kasv lülisamba koormust. See paindub, raskuskese nihkub. Ja lihased on pinges. Kas raseduse ajal on võimalik seljamassaaži teha? Lubatud akupressur et sa end paremini tunneksid. Kuid seda tuleb teha hoolikalt. Kõigil raseduse etappidel muutub massaažitehnika.

Kui 4-kuuselt saate kõhuli lamada, siis 7-kuuselt peate lamama külili. Seansi ajal masseeritakse ainult selja lihaseid – selgroogu ei tohi puudutada. Esiteks teeb spetsialist silitamise, seejärel hõõrumise ja seejärel sõtkumise.

Kas raseduse ajal on võimalik seljamassaaži teha? See protseduur hõlbustab raseduse kulgu. Kas seda lubatakse teha või mitte, selle peab otsustama arst.

Kogu protseduurile peaksid järgnema rase naise aistingud. Oluline on ebamugavuste ja ebamugavuste ning valu puudumine. Seansi ajal stimuleerib spetsialist nimmepiirkonda pingete kõrvaldamiseks.

Kas raseduse ajal on võimalik kaelamassaaži teha? See protseduur on kasulik, kuna see leevendab stressi emakakaela selgroog. Seansse ei saa läbi viia mitte ainult spetsialist. Peaasi, et liigutused oleksid sujuvad, pingevabad.

Jalad

Kas raseduse ajal on võimalik jalamassaaži teha? Professionaalsed protseduurid võivad seisundit leevendada. Protseduure on vaja regulaarselt läbi viia, kuna raseduse ajal on põhikoormus jalgadel. Kogu perioodi jooksul halveneb vereringe jalgades, mis põhjustab krampe, turset ja turset.

Sirutage jalgu ükshaaval. Esiteks tehakse lööke põlvest kuni reieni. Ringikujuline hõõrumine toimub samas suunas. Säärelihaste soojendamine peaks toimuma pöidlaga ringikujuliselt, ilma põlvega lohku puudutamata. Hüppeliigesest võetakse ühe käega ja vaba käega pööratakse jalga eri suundades. Sõrmed sõtkutakse eraldi. Seanss lõpeb ühtlase löögiga.

Kõht

Kas raseduse ajal on võimalik kõhtu masseerida? See on lubatud, kuid väga ettevaatlikult. Selle eesmärk on vähendada naha venitusarme. Protseduurid võivad vähendada loote kadumise ohtu ja parandada seisundit reproduktiivsüsteem. Professionaalsed massaažiseansid võivad tugevdada sidemeid ja lihaseid emaka ümber, lihtsustada raseduse viimaseid kuid.

Protseduurid parandavad platsenta seisundit, varustades last toitainetega. Günekoloogide sõnul kaovad pärast sellist massaaži kõhupuhitus, seedehäired ja kõhukinnisus. Seda tuleks teha kergete liigutustega päripäeva.

Rind

Kas raseduse ajal on võimalik rindade massaaži teha? See suurepärane ettevalmistus lapse toitmiseks. Seda protseduuri tuleks teha umbes 20 minutit päevas.

Ringikujulisi lööke tehakse piimanäärmest nibudeni. Protseduurid parandavad ainevahetust, normaliseerivad vereringet ning rinnanahk ei kaota 9 kuu jooksul kehale raskelt elastsust.

Tselluliidivastane

Tselluliit on rasvkoe struktuuri muutus reitel, tuharatel, säärtel. See tekib siis, kui nahk kaotab elastsuse, mis viib järk-järgult tihedate kiuliste nahaaluste sõlmedeni, mis muudavad naha visuaalselt konarlikuks.

Kas raseduse ajal on võimalik tselluliidivastast massaaži teha? See protseduur on kasulik tselluliidi ennetamiseks. Massaaž peaks toimuma jäsemetelt kehani, liikudes lümfisüsteemi suunas. Kui jalgadel on veenilaiendid, siis need tsoonid ei mõjuta.

Nahka pigistatakse 2 peopesaga nii, et saadakse kolmnurk ja seejärel silutakse pöidlaga kolmnurga keskelt teiste sõrmede poole. See parandab vereringet ja lümfiringet. Samuti eemaldatakse liigne vedelik.

Nägu

Kas raseduse ajal on võimalik näomassaaži teha? See protseduur ei ole keelatud ja kasulik. Saate seda ise teha näolihaste lõdvestamiseks, naha elastsuse taastamiseks ja peavalude kõrvaldamiseks. Oluline on kosmeetikaga mitte üle pingutada.

Vaakum

Vaakummassaaž – protseduur tselluliidi vastu võitlemiseks. Seda tehakse ainult ilusalongis spetsiaalselt varustatud kontoris, kasutades vaakumseadmeid. Raseduse ajal kasutatakse seda probleemsetel piirkondadel - reied, tuharad ja ainult günekoloogi loal.

Protseduur seisneb probleemse piirkonna õliga töötlemises. Seejärel kleepuvad iminapad vaakumseadme abil naha külge. Aja jooksul aparaat nihkub, avaldades sügavat mõju nahaalusele koele. Tänu vaakumile tõmmatakse nahk iminappadesse, mis parandab vereringet. See vähendab tselluliidiriski, parandab naha üldist seisundit.

Konserveeritud

Seda massaaži tuleks raseduse ajal teha ettevaatusega. Kui seda tehakse valesti, võib see põhjustada verevalumeid ja tärnisid. Need protseduurid parandavad kudede ainevahetust, treenivad lümfi- ja veresooned, vähendada turseid.

Protseduur on sama, mis vaakumiga, kasutatakse ainult tavalisi purke, mis on samuti tõhusad. Seansi ajal ei tohiks naised valu tunda. Kui nahk punetab, väheneb purgi survejõud. Pangad liiguvad eri suundades: spiraalselt, sirgelt, kaheksakujulise kujuga, siksakiliselt, ringis.

Poosid

Viimastel kuudel rasedad naised ei saa traditsioonilisi kehaasendeid võtta. Kuid massaaž on lõõgastav protseduur, seega peavad nad võtma asendi, milles massaažiliigutused on rahulikud, lõdvestunud ja tõhusad.

Enne seanssi tuleb aroomilambi ja rahuliku muusikaga luua lõõgastav õhkkond. TO sobivad poosid sisaldab:

Naine asetatakse selili ja toetub patjadele.
Viimastel kuudel on raske pikalt selili lamada. Seetõttu on soovitav mugavalt külili istuda, kui 1 jalg toetub kõverdatud olekus padjale.
Teil on lubatud kandadel istuda. Selleks asetatakse põlved, käed pannakse puusadele kokku ja selg jäetakse sirgeks.
Saate istuda toolil. Jalad jäetakse kõverdatud ja jalad puudutavad üksteist.

Nende asendite puhul on massaažiprotseduurid väga kasulikud. Protseduurid on soovitav läbi viia spetsialistiga, kes tunneb kõiki nende seansside nüansse.

Vastunäidustused

Günekoloogid võivad massaaži keelata. Tavaliselt ei saa protseduure läbi viia, kui:

toksikoos;
epilepsia;
kõrgsurve;
kasvajad;
nahahaigused;
südame ja veresoonte haigused;
krooniliste haiguste ägenemine;
äge valu taga;
veenilaiendid;
nakkushaigused;
abordi oht;
kõrge temperatuur.

Raseduse alguses on massaaži tegemine keelatud. Kõhu massaaži ei tehta enne 4 kuud ja igal ajal, kui naise kehas esinesid tugevad hormonaalsed või füüsilised muutused.

Muudel juhtudel soovitavad arstid massaaži teha alates 3. trimestrist. Tavaliselt määratakse alates 2 seansist nädalas. Enne sünnitust on sünnitustegevuse aktiveerimiseks kasulik masseerida kõhtu ja kõhukelmet.

Isegi Vana-Egiptuses, Indias ja Hiinas vähendati massaaži abil rasedate valu ja väsimust. Massaaži kasutatakse tänapäeval lapseootel emade ravi- ja lõõgastavatel eesmärkidel. Sellel otsustaval perioodil on sellel aga oma eripärad ja piirangud. Rasedatele on kohustuslik konsulteerida raviarsti-günekoloogiga rasedate massaaži võimaluse osas. Kuna on oluline veenduda, et teil pole selle rakendamiseks vastunäidustusi.

Massaaži omadused raseduse ajal

Tähtajaks

Vastavalt üldised soovitused esimesel trimestril, vähemalt kuni 9-10 nädalat, on rasedate naiste massaaž ebasoovitav, kuna rasedus on sel ajal väga haavatav. Seetõttu on sel perioodil soovitatav massaažist hoiduda.

Esimese trimestri lõpuks on platsenta moodustumine lõppenud. Selle protsessi tavapärase käigus omandab loode suurema turvalisuse. Seetõttu laienevad teisel või kolmandal trimestril massaaži näidustused. Soovitav on, et seda teeks spetsialist, kellel on rasedate naistega töötamise kogemus.

Peal hilisemad kuupäevad Raseduse massaaž aitab lapseootel emal keha sünnituseks ette valmistada. Mõnikord kasutatakse perineaalmassaaži, mis aitab suurendada selle piirkonna kudede elastsust ja venitatavust ning on sünnitusaegsete rebendite ennetamine.

Sünnitusel aitab massaaž (sealhulgas enesemassaaž) lõõgastuda, lisaks on sellel segav tähendus: naharetseptoritelt tulevad impulsid konkureerivad valuimpulssidega, mis aitab vähendada ebameeldivat valu emaka kokkutõmmete ajal. Silitada saab alakõhu nahka (keskmest külgedele), alaseljale. Nimme-ristluupiirkonnas võib kasutada rusikatega hõõrumist ja vajutamist. Hea valuvaigistava toimega on ka sõtkumine ja surve nimmerombi külgnurkades (lohikud tuhara kohal). Mõnede andmete kohaselt saab kokkutõmbumisvalu leevendada üsna intensiivse jalamassaažiga (hõõrumine, sõtkumine), mida saab teha abikaasa, kui ta on sünnitusel kohal. Selliste tehnikate tõhusus on üsna individuaalne, nii et iga naine peab ise valima tema jaoks sobivaima võimaluse.

Lokaliseerimise järgi

Raseduse ajal suureneb oluliselt koormus luu- ja lihaskonnale: selgroole, liigestele ja seljalihastele, jalgadele. See tekib raseduse ajal kaalutõusu tagajärjel, lisaks toob kasvav kõht kaasa keha raskuskeskme nihke. Rasedatel suureneb nimmepiirkonna lordoos (lülisamba paindumine nimmepiirkonnas ettepoole), oluliste hormonaalsete kõikumiste tagajärjel tekivad muutused kõigi kehaliigeste, sealhulgas lülidevaheliste liigeste sidemetes.

Peaaegu pooled naistest kogevad raseduse ajal seljavalu. Kõige sagedamini on see valu seotud lülisamba koormuse suurenemisega kõhu suurenemise tagajärjel, nõrgenemine kõhulihaste ülepinge tõttu. Tavaliselt hakkab seljavalu häirima pärast viiendat raseduskuud.

Ka jalad kogevad raseduse ajal suurenenud koormust: kehakaal suureneb, emaka suurenemise ja ringleva vere mahu suurenemise tõttu suureneb oluliselt rõhk jalgade veenides, suureneb koormus veeniveresoonte klapiaparaadile, mis tavaliselt takistab vere tagasivoolu. Tihti raseduse ajal veenid laienevad, muutuvad selgelt nähtavaks, võib tekkida turse, valu, krambid, jalgades raskustunne. Lisaks jalgade veenidele võivad patoloogilises protsessis osaleda ka välissuguelundite, tuharate ja tupe venoossed veresooned. Nendes piirkondades võib tekkida ka täiskõhutunne ja valu.

Seetõttu soovitatakse rasedatel masseerida käsi, jalgu, kaela, õlavöödet ja selga. Mõju nendele piirkondadele aitab ennetada ja vähendada valusid seljas, õlavöötmes, alaseljas, säärtes, vähendada üldist väsimust, vähendada jalgade turset, ennetada veenilaiendeid.

Milliseid massaaživõtteid rasedatele saab kasutada?

Klassikalises rasedate massaažis kasutatakse tavaliselt järgmisi võtteid: silitamine, hõõrumine, sõtkumine, vibratsioon, koputamine, patsutamine.

Ainult kergetel löökidel ei ole vastunäidustusi ja neid saab kasutada igal raseduse etapil. Rasedatele mõeldud massaaži ajal sügavamat ja intensiivsemat toimet tuleks kasutada ettevaatusega.

Isegi kui vastunäidustusi pole ja raviarsti luba raseduse ajal massaaži läbi viia, on lapseootel emadele massaaži ajal soovitatav teha ainult pehmeid, õrnaid, silitavaid ja lõõgastavaid liigutusi, mis võimaldavad häirivat piirkonda ilma liigse jäikuseta treenida. ja energiline, intensiivne hõõrumine. Sellised massaažitehnikad nagu šokid ja vibratsioonid on rasedatele vastunäidustatud. Ärge kandke ja sõtkuge kudesid.

Massaaži tüübid rasedatele

Optimaalne raseduse ajal on käsitsi massaaž. Siiski tuleb veel kord rõhutada, et erinevalt klassikalisest massaažist peaksid kõik raseduse ajal tehtavad massaažimanipulatsioonid olema õrnad ning tehtud väga sujuvalt ja õrnalt.

Riistvaramassaaž (massaažitoolid, diivanid ja muud seadmed), vibromassaažiseadmed, pneumomassaažipaigaldised, elektromüostimulaatorid beebiootel ei ole soovitatavad, kuna neid iseloomustab üsna karm kontrollimatu toime, mis võib raseduse kulgu negatiivselt mõjutada.

Samuti on rasedus vastunäidustuseks spetsiaalsete kuumutatud kividega tehtavale kivimassaažile.

Hüdromassaaži, mille käigus veejugadel on masseeriv toime, samuti muid termilisi protseduure ja kontrollimatuid massaažiliike (raseduse ajal pole mullivannis intensiivse veejuga punktmõju täielikult uuritud) ei soovitata lapseootel emadele. Jagatud mullivannid kõrge temperatuur vesi on raseduse ajal kategooriliselt vastunäidustatud emaka kontraktsioonide, verejooksu ja abordi ohu tõttu. Mõned eksperdid peavad siiski võimalikuks kasutada rasedatel kohalikku hüdromassaaži ainult mitmete piirangutega. Seega tuleks eelistada hüdromassaažidušše ja kohalikke, mitte üldisi hüdromassaaživanne (kätele ja jalgadele). Rasedatel on lubatud hüdromassaaž krae tsoonis (emakakaela piirkond, õlavöö), ülaselja, jalgade, käte. Veejoad peaksid olema suunatud tangentsiaalselt, äärest keskele. Peal varajased staadiumid(esimeste protseduuride ajal) tuleks jugade rõhk muuta minimaalseks, seejärel tõsta seda järk-järgult keskmise intensiivsusega. Vee temperatuur hüdromassaaži ajal ei tohi ületada 38 °C.

Lümfidrenaažimassaaž võib olla manuaalne ja riistvaraline (pneumopressure, pressoteraapia). Viimasel on samad vastunäidustused nagu teist tüüpi riistvaralisel massaažil ning seda ei soovitata rasedatele. Manuaalne lümfidrenaažimassaaž erineb klassikalisest pehmuse, madala intensiivsuse, massaažiliigutuste pealiskaudsuse poolest, mida tehakse mööda lümfi väljavoolu teid. Selline massaaž soodustab vedeliku eemaldamist, vähendab käte ja jalgade kudede turset, ennetab ja leevendab veenilaiendite sümptomeid ning soodustab maksimaalset lõõgastust. Lisaks on lümfidrenaažimassaaži lisamõjudeks valu vähendamine, une normaliseerimine ja peavalude ennetamine, naha seisundi paranemine, lihaste, käte, jalgade ja selja liigeste lõdvestamine ja pingete leevendamine. Lümfidrenaažimassaaži teostamise tunnused on kõige sobivamad rasedatele. Seetõttu on üldiste vastunäidustuste puudumisel lapseootel emadele alates raseduse teisest trimestrist soovitatav läbida lümfidrenaažimassaaži kuur sagedusega 1-2 korda nädalas.

Raseduse ajal on lubatud ka näo, kaela, pea kosmeetiline massaaž. Spetsialisti teostatuna tõstab naha elastsust, tugevust ja siledust, vähendab võimalikku turset ning aitab lõdvestada näo-, kaelalihaseid, aga ka üldist lõdvestumist.

Massaaž raseduse ajal: keda on parem usaldada?

Rasedate massaaži on soovitatav teha kvalifitseeritud spetsialistil, kellel on rasedatega töötamise kogemus. Sellegipoolest ei tohiks isegi kogenud massööri poole pöörduda ilma arstiga nõu pidamata, kuna rasedate naiste massaaž erineb tavapärasest. Lisaks teab massaaži vastunäidustuste olemasolu teie konkreetsel juhul ainult raviv günekoloog.

Kvalifitseeritud kogenud massaažiterapeudi poolt läbiviidaval protseduuril on rohkem väljendunud ravi- ja profülaktiline toime. Massaažiliigutused, valupunktide akupressur aitavad leevendada stressi ja lihaseid lõdvestada, parandavad vereringet, vähendavad lihaste, lülisamba liigeste kudede, jalgade turset, aitavad kaasa valu tõhusale vähendamisele või täielikule kõrvaldamisele kaelas, seljas. , jalad.

Pärast lühikest koolitust saab aga lihtsa massaaži rasedale naisele teha abikaasa. Näiteks kui naisel valutab selg ja jalad, saab ta masseerida oma naise alaselja ja säärelihaseid. Selle massaažimeetodi puhul on väga oluline, et lähedasega naisel oleks kergem saavutada lõõgastust, mis tõstab oluliselt protseduuri efektiivsust – peale füüsilise mõju on ju rasedatele mõeldud massaažil ka käegakatsutav psühholoogiline mõju, aitab lõõgastuda, rahustab.

Üsna tõhus ja mõnel juhul ka ainuvõimalik on isemassaaž. Õrnad silitavad liigutused aitavad lõõgastuda, rahuneda. Lisaks on see üks ema ja beebi vahelise suhtluse viise. Hõõrumine ja õrn surve võivad vähendada valu jäikades jäsemetes ja seljas.

Massaaži kestus raseduse ajal

Massaažiprotseduuri kestus rasedale on 30-45 minutit, esimesel 1-2 seansil on soovitatav seda vähendada 15-20 minutini. Normaalse raseduse ajal tehakse üldmassaaži tavaliselt 1-2 korda nädalas, alates raseduse teisest trimestrist kuni sünnituseni (muidugi vastunäidustuste puudumisel). Isemassaaži, mis tavaliselt ei ületa 15-20 minutit, võib teha iga päev.

Rasedate massaažil on lisaks lokaalsele toimele ka üldine kasulik mõju tervisele ja heaolule. tulevane ema ja beebi. Kvalifitseeritud spetsialisti poolt korralikult läbi viidud massaaž aitab lõõgastuda, aitab normaliseerida und, hea tuju, vähendab tõenäosust haigestuda depressiooni, vähendab ärrituvust, emotsionaalset ebastabiilsust.

Muide, üldmassaaž mõjutab soodsalt välimust raseduse ajal (ja pärast sünnitust):
- vähendab venitusarmide tekkimise tõenäosust;
- soolestiku, lümfi- ja vereringe talitluse parandamine, massaažil on ennetav roll tursete ja tursete tekkes ülekaal;
- põhjustab lõdvestust ja une normaliseerumist, leevendab valu lihastes ja liigestes, parandab meeleolu, vähendab ärevust, ärrituvust - naiste võlu peamised vaenlased.

Seega on regulaarne massaaž üks lapseootel ema ilu ja tervise komponente.

Millal on rasedate massaaž keelatud?

Nagu paljudel protseduuridel, on ka massaažil mitmeid vastunäidustusi ning rasedus annab neile veel paar punkti juurde. Seega ei saa massaaži teha:

nakkushaigused;
kõrgendatud temperatuur;
põletikulised haigused nahk, lümfisõlmed, veresooned;
verehaigused;
pahaloomulised ja healoomulised kasvajad (kasvajad);
mis tahes lokaliseerimise mädased protsessid;
tromboos;
äge müokardi isheemia;
hüpertensiivne kriis ja raske kurss hüpertensioon;
aordi, südame vasaku vatsakese aneurüsmid;
epilepsia;
raske bronhiaalastma;
mitmeid haigusi seedetrakti;
troofilised haavandid;
äge seljavalu;
raseduse katkemise oht;
preeklampsia (raseduse tüsistus, mida iseloomustab turse ilmnemine, valk uriinis, vererõhu tõus);
üldine tõrjumine või soovimatus teiste inimeste puudutuste suhtes (sellistel juhtudel on soovitatav kas enesemassaaž või massaaž, mida teeb abikaasa või isik, keda lapseootel ema usaldab).

Võtame mugava asendi

Massaaži ajal peaks rase naine valima endale mugava asendi. Kui kõht ei ole veel väga suur, on lubatud lamamisasend. Raseduse hilisemates staadiumides tehakse rasedate emade massaaži istuvas asendis, näiteks toolil (naine toetub käed seljale), lamades külili, selili (viimast asendit ei näidata raseduse hilises staadiumis, kuna laienenud emakas võib suure venoosse veresoone kinni pigistada - alumine õõnesveen, südame verevoolu järsk langus kuni teadvusekaotuseni - alumine õõnesveeni sündroom). Selle seisundi korral väheneb oluliselt ka südame poolt süsteemsesse vereringesse väljutatava ja kõikidesse organitesse tarnitud vere maht. Aju verevarustuse vähenemise tõttu võib tekkida teadvusekaotus. Kannatab ka platsenta vereringe ehk hapniku kohaletoimetamine ja toitaineid beebi.

Kas massaaž õliga või ilma?

Aromaatsete õlide kasutamine massaaži ajal raseduse ajal on lubatud ainult allergiliste reaktsioonide puudumisel. Esialgu on soovitatav kanda küünarvarre või küünarnuki sisepinnale tilk aromaatset õli ja jälgida reaktsiooni 15-20 minutit. Sügeluse, punetuse ja üldise normaalse lõhnataluvuse puudumisel saate massaaži lisada. Aromaatsetel õlidel on väljendunud ravitoime: lavendli-, piparmündiõlid lõdvestavad, omavad rahustavat toimet, vähendavad seljavalu; jojoba-, magusmandli- ja nisuiduõlid mõjuvad soodsalt nahale, aitavad vältida venitusarme; kreemile lisatud sidruniõli aitab vabaneda vanuselaikudest; sidrunheina- ja küpressiõlid sobivad hästi jalamassaažiks, kuna mõjuvad soodsalt veresoonte seinale, aitavad alandada turseid, tekitavad kergus- ja värskustunnet.

Pange tähele, et see on raseduse ajal väga keelatud. Näiteks jasmiini- ja salveiõlil on nii tugev toniseeriv toime emakale, et vajadusel soovitatakse neid kasutada sünnitusel ristluu ja sabaluu masseerimisel sünnituse ergutamiseks.

Massaaži kasulikust mõjust inimkehale teavad kõik - seansside käigus paraneb kõigi siseorganite töö, valuaistingud vähenevad või kaovad, lihased tulevad toonusesse ja terve organism paraneb. Kuid last oodates peaks lapseootel ema selliste protseduuride suhtes ettevaatlik olema, samuti peate olema teadlik massaaži positiivsetest ja negatiivsetest tagajärgedest.

Massaaž raseduse ajal

Ekspertide arvamused raseduse ajal massaaži võimalikkuse kohta jagunevad poolt- ja vastuargumentideks. Kuid esiteks sõltuvad arsti soovitused naise keha individuaalsetest omadustest, samuti raseduse seisundist ja kestusest. Tõepoolest, ühele rasedale võib massaaž olla kasulik ja nauditav, teistele aga loote arengu tüsistused ja patoloogiad või halvemal juhul spontaanne raseduse katkemine. Seetõttu on enne massaažiterapeudi kabineti külastamist nõutav meditsiinispetsialisti konsultatsioon.

Massaaži näidustused ja selle positiivne mõju

Raseduse ajal massaaži võib määrata järgmistel juhtudel:

ödeemi ilmnemisega;
lülisamba probleemidega;
valuga alaseljas;
stressi ja ülepingega;
vereringesüsteemi funktsioonide rikkumistega.

Massaažiterapeudi külastus aitab kaasa nende probleemide tõhusale kõrvaldamisele.

Lisaks võimaldab massaaž rasedal vabaneda lihaspingetest ja väsimusest, parandab tuju ja mõjub positiivselt lootele – paranenud vereringe tagab lapse hapniku jm. kasulikud ained, ning takistab ka venitusarmide teket lapseootel ema nahale. Massaaž raseduse ajal aitab leevendada seljavalu

Vastunäidustused

Vaatamata eelistele, mida erinevate kehaosade masseerimine võib tuua, on ka vastunäidustusi, mille olemasolul on massaaž keelatud. Need sisaldavad:

raske toksikoos;
dermatoloogilised haigused;
kõrge vererõhk;
flebeurüsm;
nakkus- ja viirushaigused;
siseorganite krooniliste haiguste ägenemine;
südame- ja kardiovaskulaarsüsteemi haigused.

Ja ka günekoloog võib massaaži keelata, kui igal ajal on oht raseduse katkemiseks või erinevate loote patoloogiate tekke oht.

Lapseootuse perioodil peaks lapseootel olema vastutustundlik ja tähelepanelik oma tervise ja asendi suhtes, mistõttu on massaažiterapeudi külastamine ilma raviarstiga konsulteerimata vastuvõetamatu.

Massaaži tehnikad

Kõige levinum raseduse ajal on enesemassaaž, mis seisneb keha, kaela, kõrvade, käte ja jalgade, kõhu ja rindkere krae tsooni kerges silitamises ja õrnas hõõrumises. Lubatud kohti saab õrnalt masseerida ka lähedane inimene, näiteks raseda abikaasa. Isemassaažiga on võimalik kasutada eeterlikud õlid, eeldusel, et neile ei teki allergilisi reaktsioone:

Eukalüpt, piparmünt, lavendel, sidrun – aitavad vabaneda raseduseaegsetest peavaludest, samuti iiveldusest ja oksendamisest.
Roos, bergamot, ylang-ylang, kummel – massaaž nende õlidega leevendab unetust ja närvihäireid.
Aniis, mandariin, apelsin - kõhu kerge massaaž (silitamine) nende õlide kasutamisega lahendab kõhukinnisuse probleemi.
Geraanium, lavendel, saialill, apelsin – kui neid eeterlikke õlisid lisada alusele – oliivi- või nisuidudele – väheneb venitusarmide ja venitusarmide tekkimise tõenäosus nahal oluliselt.

Kõhu leebe isemassaaž on omapärane suhtlusviis ema ja beebi vahel

Ei tasu unustada, et raseduse ajal tuleks eeterlike õlide annust vähendada poole võrra – see aitab allergiat ennetada.

Raseduse ajal on õlide kasutamine keelatud. muskaatpähkel, apteegitill, küpress, salvei, seeder, rosmariin, jasmiin, meliss, nelk, kaneel, pune, majoraan, patšuli, kadakas jt.

Selja- ja emakakaela massaaž leevendab lülisamba ja alaselja valusid, kuid selle elluviimisega peaks tegelema ainult professionaal – raseduse erinevatel etappidel on käitumistehnika erinev.

Jalgade ja käte masseerimine aitab vältida jäsemete turset, samuti leevendab väsimust.

Kõhu ja rindkere massaaži lapse ootamise ajal tuleb teha ettevaatlikult - ebatäpsed tegevused võivad põhjustada emaka kokkutõmbumist, mis põhjustab spontaanset raseduse katkemist või enneaegset sünnitust.

Lapse kandmise ajal erineb massaažiprotsess oluliselt klassikalisest - massööri liigutused ei saa olla tugevad ja teravad.

Lubatud ja keelatud massaažiliigid raseduse ajal

Igat tüüpi massaaž ei ole naistele raseduse ajal lubatud ja mõned on lubatud ainult "huvitava positsiooni" teatud etappidel.

Tselluliidivastane massaaž

Eksperdid ei kiida seda tüüpi massaaži heaks. Esiteks hõlmab selle rakendamine karmide ja tugevate liigutuste kasutamist (klassikalises versioonis), mis on raseduse ajal vastuvõetamatu. Ja teiseks, seda tüüpi massaaž ei ole lapse kandmisel efektiivne, kuna rasva ladestumine kõhtu, puusadesse ja tuharatesse on sel perioodil vältimatu.

Tselluliidi vastu võitlemiseks mõeldud massaaži saab kasutada sünnitusjärgsel perioodil keha vormimiseks.
Tselluliidivastane massaaž manuaaltehnikas ei ole raseduse ajal soovitav

Raseduse esimesel poolel on võimalik kasutada vaakummassaaži, mida tehakse spetsiaalse aparaadiga professionaali kabinetis.

Seda tüüpi massaaž aitab kaasa vere- ja lümfisoonte ahenemisele ja laienemisele – toimub nn vaskulaarne võimlemine, mis mõjutab soodsalt ainevahetusprotsesse ja vereringet organismis. Vaakummassaaži toimel eemaldatakse toksiinid ja räbud, kaob turse ja paraneb enesetunne.

Raseduse ajal on vaakummassaaži võimalik teha ainult pärast raviarsti nõusolekut ning südame-veresoonkonna ja nahahaiguste, samuti tromboflebiidi puudumisel.
Vaakummassaaži läbiviimine mõjub kehale positiivselt

Kupumassaaž on tõhus võitluses tselluliidiga ja on väga populaarne tänu oma kättesaadavusele – seda on võimalik teha ka kodus omal käel. Kuid vaatamata vaakummassaaži samale toimimispõhimõttele, erinevad need kaks massaažiliiki üksteisest ning kupumassaaž on keelatud kõikidel kehaosadel ja erinevad terminid beebi ootused.

Purkide kasutamine võib põhjustada nahale ämblikveenide ilmumist, millest on peaaegu võimatu vabaneda. Ja ka kupumassaaži tagajärjed võivad olla spontaanne raseduse katkemine või raseduse arengu patoloogia.
Kupumassaaži raseduse ajal ei soovitata teha, sest tagajärjeks võib olla raseduse katkemine

Üldmassaaž

Üldmassaaži saab raseduse ajal teha ainult professionaal, kuna naise kehal on teatud punktid, mis võivad nendega kokku puutudes põhjustada spontaanset abordi. Need sisaldavad:

pöidla põhi;
koksiuks ja ristluu;
kontsad;
Achilleuse kõõlus (või kand).

Massaažiliigutused peaksid olema sujuvad ja pehmed, ilma surveta ning kogu protsess seisneb silitamises, hõõrumises ja keha kerges masseerimises, vältides ohtlikke kohti.

Vastunäidustuste puudumisel ei ole keelatud masseerida kõiki piirkondi peale kõhu – selga (küljeli lamades), kaela ja õlgu, jalgu ja käsi. Turse väljanägemise vältimiseks on võimalik kasutada lümfidrenaaži.

Üldmassaaž parandab vereringet, ainevahetust, üldine seisund lapseootel ema tervis.

Massaažiterapeudi külastamine peaks toimuma mitte rohkem kui üks kord nädalas seansi kestusega 15-20 minutit.
Üldmassaaži läbiviimisel peaksid spetsialisti liigutused olema sujuvad ja pehmed.

Hüdromassaaž

Seda tüüpi massaaži kasutamine raseduse ajal avaldab positiivset mõju naise kehale – leevendab stressi, aitab võidelda unetusega, tugevdab veresoonkonda.

Hüdromassaaži põhimõte seisneb erineva rõhuga veejugade (alustama peaks nõrgimast) mõju kehale – selleks kasutatakse spetsiaalseid dušiotsikuid.

Hüdromassaažil on palju positiivseid omadusi:

Lõdvestab lihaseid ja leevendab seljavalu. Selleks masseerides krae tsooni ja osa seljast kuni vöökohani (alaselja hüdromassaaž võib esile kutsuda enneaegse sünnituse).
Vähendab tursete ja veenilaiendite riski. Düüsid peaksid olema tihedad ja nende liikumissuund peab olema alt üles. Vee temperatuuri saab muuta +25C kuni +38C – kontrast suurendab efekti.
Hoiab ära venitusarmide ilmumise. Sel eesmärgil kasutatakse kontrastdušši - jahe vesi vaheldub sooja, kuid mitte kuumaga.
Aitab võidelda tselluliidi vastu. "Apelsinikoorest" vabanemine toimub düüside rõhu muutumise tõttu, mis on võimelised rasvapunnid "murdma".

Hüdromassaaži vastunäidustuseks on abordi oht. Ja veenilaiendite puhul on ka veejugadega jalgade massaaž keelatud.
Hüdromassaaž, kui seda raseduse ajal õigesti teha, on kasulik ja nauditav

Massaaži omadused vastavalt rasedustingimustele

Igal rasedusnädalal toimuvad muutused nii loote arengus kui ka lapseootel ema tervislikus seisundis ja heaolus. Seetõttu sõltub massaaži võimalikkus ja tüüp tiinuse perioodist ja selle kulgemise iseloomust.

Pärast viljastumist ja kogu esimese trimestri jooksul toimuvad naise kehas hormonaalsed muutused ning sündimata lapse elus toimuvad kõige olulisemad protsessid - kõik siseorganid ja süsteemid on laotud. Sel ajal on oluline mitte ohustada rasedust, mis võib katkeda igasuguse hooletu tegevusega. Seetõttu tuleks beebiootuse varases staadiumis loobuda kõigist protseduuridest, mis võivad kahju tekitada – massaaž kehtib ka nende puhul. Lõõgastuseks ja rahustamiseks närvisüsteem esimesel trimestril võib kasutada kergeid kehalööke.

Alates raseduse teisest trimestrist on lubatud näo, krae tsooni, selja (lülisamba mõjutamata), käte ja jalgade massaaž. Kuid me ei tohiks unustada, et liigutused ei tohiks olla tugevad ja konarlikud, samuti on oluline võtta õige kehahoiak – istudes või lamades külili. Kui tekib ebamugavustunne, tuleb seanss katkestada.

Rindade masseerimine seisneb käte sujuvates liigutustes väliskülgedelt rinnanibude suunas. Selline massaaž ei tohiks kesta üle 10 minuti ja põhjustada valu – vastasel juhul tuleks rindkere masseerimisest loobuda.

Sünnituse alguses saab naistearst teha kontraktsioonide voolamist soodustavat ja kudede elastsust suurendavat perineaalmassaaži, mis valmistab naise keha ilma rebenditeta ette sünnituseks.

Kogu raseduse ajal tegin ainult kerget kõhu isemassaaži - venitusarmide vältimiseks õrnalt silitamist ja niisutava beebiõli õrna hõõrumist nahka. Minu puhul mängis professionaalsest massaažist keeldumisel otsustavat rolli psühholoogiline tegur - hirm raseduse katkemise ohu ees. Seetõttu ei mõelnud ma massaaži läbiviimisele, sest uskusin, et see protseduur kahjustab mind. Minu arvates peab naine raseduse ajal kuulama oma tundeid ja vajadusi, isegi kui ühelegi manipuleerimisele pole vastunäidustusi. Kuid samal ajal ei tohiks te oma tervist ja sündimata lapse elu hoolimatult paljastada massaaži võimalike negatiivsete tagajärgede eest.