ما فائدة البحر لصحة الإنسان؟ بحر من الفوائد. ما هي الأمراض التي تعالج المياه المالحة تأثير الشفاء البحر

البحر صحة. لقد علم أسلافنا بذلك ، ونحن نعرفه وسيفهمه أحفادنا. على الرغم من حقيقة أنه لا يتم إنكار فوائد السباحة في البحر ، إلا أننا ما زلنا نقلل من شأن الإجازة على شاطئ البحر. إنه قادر على صنع المعجزات التي سوف تقرأ عنها اليوم.

أفضل ضد الإجهاد

البحر هو أفضل دعم نفسي في العالم. اهتزازات الموجة ، الصوت المنتظم للبحر يهدئ ، يخفف من التوتر الجهاز العصبي. هذا ما لاحظه كل من ، n

كوني تحت تأثير الضغط ، قررت أن أستريح في البحر.

يساعد هواء البحر على "تهوية" الرأس. تتحسن الدورة الدموية في الدماغ ، وتختفي الأفكار السيئة ، ويتم العثور على حلول للمواقف التي تبدو ميئوساً منها.

السباحة في البحر تعزز تأثير المشي على البحر. يحتوي البحر على جميع العناصر الدقيقة الضرورية التي يمتصها جسم الإنسان من خلال الجلد. من فوائد السباحة في البحر الجمباز للسفن. تكون درجة حرارة الماء على أي حال أقل من درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى حدوث تضيق وتوسع الأوعية الدموية. 5-10 غطسات في البحر في غضون ساعة يمكن أن تغير بشكل جذري الحالة النفسية للشخص.

سيكون هواء البحر نعمة كبيرة لأولئك الذين هم في حالة سيئة الوضع البيئي. بالقرب من البحر ، يكون التنفس أسهل بكثير ، مما يزيل مرساة نفسية أخرى.

الدوبامين والسباحة في البحر

السباحة في قطارات الماء البارد النظام الداخليتشجيع. يتعلق الأمر بتوازن الهرمونات المسؤولة عن قدرتنا على الاستمتاع بالحياة وتحقيق أهدافنا. نظرًا لأن مياه البحر أبرد من الجسم بأي حال من الأحوال ، يمكن اعتبار الماء "باردًا" حتى في أيام الصيف الحارة.

لكن أقصى فائدة للسباحة في البحر تتحقق من خلال الغمر في الماء البارد حقًا. يتم إلقاء عدد من الهرمونات في الدم ، وبعد التغلب على العقبة ، يتم إطلاق الدوبامين - هرمون السعادة والتحفيز. النفس تتفهم التغلب ماء باردمثل "أنا على قيد الحياة !!!" يعطي شعورًا مؤقتًا بالنشوة متبوعًا بفرح مستمر.

هذا هو سبب وجود شيء اسمه "السباحة الشتوية". هؤلاء الناس سعداء فقط. لا يهتمون بأي تحذيرات طبية.

وبفضل ارتفاع مستوى الدوبامين ، يتمتع هؤلاء الأشخاص بصحة أفضل من المحيطين بهم. من الصعب على الشخص التعيس أن يحافظ على حالة بدنية ممتازة.

فوائد ماء البحر للجسم

فوائد السباحة في البحر لا تؤثر فقط على علم النفس. مياه البحر لها تأثير مفيد على أجهزة الجسم التالية:

جلد. أثناء الاستحمام ، يتم فتح المسام وإزالة السموم والفضلات من الجسم بوتيرة متسارعة. من خلال المسام المفتوحة ، يخترق الجدول الدوري بأكمله ، الموجود في مياه البحر ، الجلد. يعالج البحر حب الشباب ويشفي الجروح ويمنع تطور الأمراض الفطرية ؛
نظام القلب والأوعية الدموية. الإجهاد هو السبب الرئيسي أمراض القلب والأوعية الدموية. السبب الثاني هو انسداد الأوعية الدموية وتصلب الشرايين وفقدان مرونة الأوعية الدموية والشعيرات الدموية. فائدة السباحة في البحر هي أنها تقلل من مستوى هرمونات التوتر وتمنح الأوعية جمبازاً مما يحسن حالتها.
الجهاز اللمفاوي. يعد تلوث الجهاز اللمفاوي أحد الأسباب الرئيسية للطفح الجلدي والطفح الجلدي. هذا هو سبب صداع في الصباح ، مزاج سيء. ينظف البحر اللمف ويحارب سبب المشاكل وبالتالي يقضي على هذه الأعراض الشائعة ؛
الجهاز التنفسي. الاستحمام في البحر هو أول ما يستطب للأمراض المزمنة في الأذن والحنجرة والأنف. يتم علاج أمراض الأنف والأذن والحنجرة بنجاح بفضل الجمباز الوعائي والهواء الفريد وشفاء جميع أجهزة الجسم. عالج مؤلف هذا المقال التهاب الأنف الحركي الوعائي ، والذي استغرق علاجه سنوات وآلاف الدولارات ، وذلك بفضل الاستحمام اليومي في البحر. بعد شهر ونصف ، لم يكن هناك أثر لمرض عمره 4 سنوات ؛
الجهاز العصبي. البحر هو أفضل مضاد للإجهاد. لا يوجد شيء تضيفه هنا.
نظام هرموني. يحسن البحر عمل الغدة الدرقية ، ويسمح لك أيضًا باستعادة أي اضطرابات هرمونية.

يحسن حالة الأظافر والشعر. إذا قارنا هذا وجميع الخصائص المذكورة أعلاه بخدمات أغلى خبراء التجميل ، فإن البحر سيفوز بميزة كبيرة.

فوائد السباحة في البحر للرياضي

الاستحمام المنتظم مفيد لكل من الأشخاص العاديين والرياضيين. تتمثل فوائد البحر للرياضي في الجوانب التالية:

زيادة السرعة. بفضل جميع العوامل المذكورة أعلاه ، تتعافى العضلات بشكل أسرع ؛
يسرع حرق الدهون. ينفق الجسم الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ، والتي يتم التعبير عنها في إنفاق السعرات الحرارية الإضافية ؛
تحسين الصحة. الرياضة قضايا صحية. يمكن أن تقلل العطلات في البحر التأثير السلبيالتدريب والمنافسة الصحية.
الكفاح ضد المرض الرئيسي للاعبي كمال الاجسام. من الإجهاد الجسدي والنفسي النفسي - المشكلة الأساسيةفي الرياضة. البحر يشفي هذا أيضًا.

وهناك آخرون ميزات مفيدة، والتي يمكنك اكتشافها خلال عطلتك في البحر.

قواعد الاستحمام

للحصول على جميع النتائج المذكورة أعلاه ، يجب اتباع القواعد التالية:

اسبح في أنقى مياه ممكنة. في البيئة السيئة ، يعد هذا أمرًا صعبًا ، لكن معظم التلوث يأتي من الأشخاص القريبين من الشاطئ. المخرج هو العثور على شاطئ به أقل عدد من الأشخاص ، والسباحة في الصباح الباكر وفي وقت متأخر من المساء. هذا هو الخيار الأمثل.
تحقق من صحتكقبل معرفة فوائد السباحة في البحر شخصيًا. يمكن أن يصبح الماء البارد عاملاً مساعدًا في تفاقم حالة أمراض القلب والكبد والكلى والأعضاء الداخلية الأخرى الموجودة بالفعل ؛
قم بتغيير الملابس فورًا بعد السباحة. قد يكون طقس الصيف الحار استثناءً ، حيث لن تعمل الملابس المبللة كعامل من عوامل تدهور الصحة ؛
شرب المزيد من الماء. مواد مؤذيةيتم إزالتها من الجلد فقط إذا كان هناك كمية كافية من السوائل الصافية. كما يتحسن العلاج البحري المقترن بالمياه

يستريح الشخص على الساحل ، ويختبر مجموعة كاملة من المشاعر الإيجابية. صوت الأمواج ، والنسيم الدافئ ، وصرخات طيور النورس فوق رأسك - كل هذا يساعد على الهروب من الهموم اليومية ، والتخلص من آثار التوتر ، والحصول على دفعة من الطاقة. ولكن بالإضافة إلى الراحة النفسية ، فإن الراحة على الساحل هي فرصة رائعة للتعافي. له تأثير مقوي للجسم ويساعد على التخلص من العديد من الأمراض.

الخصائص العلاجية لهواء البحر

عُرفت الخصائص العلاجية لهواء البحر منذ العصور القديمة ؛ وقد ورد ذكر ذلك في البرديات اليونانية القديمة وفي الآثار القديمة للأدب الهندي الأوروبي ، والتي يزيد عمرها عن 4 آلاف عام. في العصور القديمة ، وُلد العلاج بمياه البحر - وهو اتجاه شائع جدًا في الوقت الحاضر ، بناءً على الخصائص العلاجية لمناخ البحر. اليوم ، بعد قرون ، لا تزال العوامل المناخية تلعب دورًا مهمًا في علاج الأمراض المختلفة والوقاية منها. علاوة على ذلك ، ظهر اتجاه منفصل في الطب - العلاج المناخي، أين ، بالإضافة إلى العلاج بمياه البحر، يشمل أيضًا - إقامة طويلة أو مداواة في الهواء الطلق، و الاستشماس المعالجة بها- حمامات الشمس.

بالنسبة للجزء الأكبر ، نادرًا ما يخرج سكان المدن إلى الهواء النقي ، وتقل وظيفة المستقبلات الحرارية في الجلد والأغشية المخاطية في سكان المدينة ، كما أن ردود الفعل الدفاعية للجسم تعاني أيضًا ( ). تحت تأثير العوامل السلبية (على سبيل المثال ، انخفاض حرارة الجسم ، الإجهاد) ، فإن تطور عدد من الأمراض أو تفاقم الأمراض الموجودة أمر لا مفر منه ( ).

ولكن مع تغير شدة الإشعاع الشمسي ودرجة الحرارة وسرعة الهواء وتكوينه في الجسم ، تدريب نظام التكيف، زيادة المقاومة لأي تأثير سلبي: داخليًا وخارجيًا.

علاوة على ذلك ، فإن العوامل المناخية طبيعية ، وهو أمر مهم. خلال حمامات الهواء تتأثر النهايات العصبية للجلد والأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي ، وتنتقل النبضات إلى الأعضاء الداخلية ، ونتيجة لذلك يزداد إمداد الأكسجين للأنسجة والأعضاء ، وعمل القلب وتهوية الرئتين يحسن. يمكن أخذ حمامات الهواء في أي وقت من السنة ، على الرغم من وجود رأي بأن أكثر من ذلك درجات الحرارة المنخفضة. لكن هواء البحر لديه أقصى الاحتمالات.

ما هو مفيد هواء البحر

الهواء القريب من البحر ، وخاصة في الطقس العاصف ، مشبع بقطرات مجهرية من مياه البحر ، غنية بالأوزون والأكسجين ، مما يزيدها عدة مرات. ميزات مفيدة، وخاصة خصائصه المبيدة للجراثيم.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحديد فوائد هواء البحر من خلال وجود كمية هائلة من العناصر النزرة في تكوينه. أثناء تبخر مياه البحر ، تدخل بعض المواد الفعالة إلى الهواء. في الطقس العاصف ، عندما تتشكل "الحملان" البحرية الرغوية ، يزداد محتواها في الهواء بشكل كبير. نتيجة الرغوة ، الهواء عبارة عن رذاذ ملح مشبع بالعديد من المواد المفيدة ، على سبيل المثال البروم واليود والمغنيسيوم وكلوريد الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والعديد من المركبات الأخرى الموجودة أيضًا في هواء البحر.

بسبب وجود غازات خاملة في الغلاف الجوي ، مستوى عالالتأين ، مما يعزز تأثير العناصر النزرة على الجسم.

من يستفيد من هواء البحر

أثبت العلاج المناخي أنه ممتاز في التجميل. يحسن البقاء على ساحل البحر عمليات التجدد ، ويصبح الجلد مخمليًا بعد المشي في البحر ، وتتحسن البشرة. المشي على طول ساحل البحر مثالي للبشرة التي تعاني من مشاكل وكذلك علاج مضاد للشيخوخة.
في أمراض الجهاز التنفسيالأوزون وجزيئات الأكسجين ضارة للعوامل المعدية التي تدخل الجهاز التنفسي. وبالتالي ، فإن هواء البحر مفيد للمرضى الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية ، والتهاب الحنجرة ، والتهاب اللوزتين ، والتهاب الشعب الهوائية ، والربو القصبي ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كمية الغبار والمواد المثيرة للحساسية على الساحل ضئيلة للغاية ، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الحساسية ، بما في ذلك المصابين. للاسترخاء بانتظام بالقرب من البحر ، خاصة أثناء الإزهار.
المرضى الذين يعانون أمراض الدورة الدموية وأمراض الدميوصى أيضًا بالعطلات الساحلية. أثناء المشي ، يزداد عدد خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين في الدم ، وتحسن الدورة الدموية ، كما يؤدي وجود اليود والبوتاسيوم إلى تطبيع ضغط الدم.
الهواء بالقرب من سواحل البحر مشبع باليود ، والذي يمكن أن يسبب نقصه مرض الغدة الدرقية( ) ، والتي بدورها ستثير عددًا من الانحرافات الأخرى. يمكن أن يكون استنشاق هواء البحر الذي يحتوي على نسبة عالية من اليود بمثابة وقاية من نقص اليود.
ل الجهاز العصبييعتبر هواء البحر من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد في التغلب على آثار الإجهاد. تعتبر أيونات المغنيسيوم الموجودة في الغلاف الجوي الساحلي ضرورية للجسم لتخفيف التوتر العصبي والقضاء على الإثارة العصبية المفرطة. بالإضافة إلى ذلك ، كونه حافزًا لعمليات التمثيل الغذائي ، فإن هواء الشفاء لساحل البحر يساعد على زيادة الكفاءة ، كما أنه لا غنى عنه في مكافحة المتلازمة.

ما هي المدة التي تحتاجها للبقاء في البحر لتحقيق أقصى قدر من التأثير

للحصول على أقصى تأثير للشفاء ، يجب أن تقضي 3-4 أسابيع بالقرب من البحر. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه بالنسبة للأشخاص الحساسين ، قد تستغرق الأيام القليلة الأولى التأقلم ، وبعد ذلك فقط يمكنك الاعتماد على تأثير الشفاء. بالطبع ، من المستحيل التخلص تمامًا من الأمراض خلال إجازة واحدة ، ومع ذلك ، مع الزيارات المنتظمة للمنتجع ، تحدث تفاقم الأمراض في كثير من الأحيان ، وغالبًا ما تصبح الأعراض أقل وضوحًا. بالإضافة إلى ذلك ، للحصول على أقصى فائدةإليك بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار:

أعلى تركيز للمواد المفيدة في الهواء يكون في منطقة الكيلومتر من الأمواج.
أفضل وقت للنزهة في الصباح وعند غروب الشمس.
أقصى فائدة - مع البحار الهائجة ؛ في هذا الوقت ، يحدث التشبع الأكثر كثافة للهواء بالعناصر الدقيقة.
تعزز الأشجار الصنوبرية الخصائص المفيدة لهواء البحر.

المخاطر والموانع المحتملة

هل هواء البحر مفيد دائما؟ واتضح أن الإضرار بصحة الإنسان ممكن أيضًا. نحن نتحدث عن موانع ، وإن كانت بسيطة. يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الأورام والمعدية الامتناع عن الإقامة الطويلة في منتجع على شاطئ البحر. هواء البحر ليس دائمًا مفيدًا للمرضى الذين يعانون من. يجب أن يتوخى الأشخاص المصابون بأمراض القلب الحذر الشديد عند البقاء بالقرب من البحر ، حيث يمكن أن يؤدي وجود مستوى عالٍ من العناصر النزرة إلى جانب الإشعاع الشمسي إلى قصور القلب.

تعطينا الطبيعة فرصة فريدةالانتعاش ، وليس للاستخدام الذي سيكون غير معقول للغاية. هواء البحر طريقة عالمية ومجربة للوقاية من الأمراض المختلفة وعلاجها. سيساعد الوقت الذي تقضيه على شاطئ البحر في التغلب على جميع العوامل السلبية السخية للغاية الحضارة الحديثة. يمكن تحييد عواقب تناول الوجبات الخفيفة غير المواتية والمستمرة أثناء التنقل إذا كنت تقضي إجازات منتظمة على شاطئ البحر.

أوكسانا ماتياس ، ممارس عام

الرسوم التوضيحية: أناستازيا ليمان

خبيرنا - الممارس العام إيرينا فيشنايا.

للأنف والمفاصل

دعنا نتعرف على الأمراض التي يمكن علاجها بمساعدة الاستحمام في البحر.

سيلان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأنف المزمن. شطف الأنف بالماء المالح على الفور يجعل التنفس أسهل. يتبخر ماء البحر ، الذي يصل إلى الغشاء المخاطي للأنف ، ويأخذ معه الرطوبة الزائدة ، وبالتالي يخفف التورم. يمكن تحقيق نفس التأثير تقريبًا باستخدام قطرات الأنف ، فقط في حالة القطرات ، يتم تقليل الوذمة المخاطية بسبب تضيق الأوعية. ولكن على عكس القطرات ، تعمل مياه البحر بشكل أكثر ليونة ولا تسبب الإدمان.

أمراض القصبات الرئوية. يمنحها الكالسيوم والكبريت والمعادن الأخرى المذابة في مياه البحر خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. فقط ضع في اعتبارك ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تحسين صحة الجهاز التنفسي ، من الأفضل اختيار المنتجعات ذات الهواء الجاف - البحر الأبيض المتوسط ، القرم.

يخفف من التوتر. يتم تسهيل ذلك من خلال مركبات اليود والبروم المشبعة بمياه البحر. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد الكثير من المغنيسيوم في مياه البحر ، وهو أمر ضروري لسلاسة عمل الجهاز العصبي. حمامات الشمس تعزز فقط التأثير المضاد للإجهاد لمياه البحر. بعد كل شيء ، غالبًا ما تنشأ اضطرابات المزاج الموسمية من نقص فيتامين د ، الذي ينتج في الجسم تحت تأثير أشعة الشمس.

أمراض الجلد. يمكن أيضًا علاج الأكزيما والصدفية والتهاب الجلد العصبي وحب الشباب في البحر. يجفف الماء المالح الجلد قليلاً ويزيل الالتهاب ويسرع تجديد الأنسجة.

الوزن الزائد. تنشط مياه البحر عمليات التمثيل الغذائي وتنشط الدورة الدموية وتزيل السوائل الزائدة. لكي يكون تأثير فقدان الوزن أكثر أهمية ، من الأفضل الاستحمام في ماء بارد.

أمراض القلب والأوعية الدموية. أي استحمام يُدرب الأوعية الدموية وعضلة القلب بسبب الاختلافات في درجات الحرارة. لكن مياه البحر ، على عكس المياه العذبة ، تحتوي على البوتاسيوم - وهو العنصر الرئيسي لصحة الجهاز القلبي الوعائي.

أمراض الأسنان واللثة. بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ، تحافظ مياه البحر على صحة اللثة ، ويقوي الكالسيوم المذاب فيها مينا الأسنان ، كما تقلل جزيئات الملح من ترسبات البلاك.

أمراض الجهاز الحركي. يقضي ماء البحر على التهاب المفاصل وتورمها ، ويحسن الدورة الدموية في المفصل ويقوي العظام.

قواعد الاستحمام

لكي تكون مياه البحر مفيدة ، عليك اتباع بعض القواعد البسيطة.

حاول ألا تفرط في التبريد. لكي يعمل الماء ، يكفي قضاء 10-15 دقيقة فيه.

لا تستحم بعد الاستحمام مباشرة. اترك الملح والعناصر المفيدة على الجلد لمدة 15 دقيقة. ولكن بعد ذلك ، يجب الاستحمام. بعد كل شيء ، مياه البحر لديها القدرة على إزالة السموم من الجسم (عادة من خلال مسام الجلد والغدد العرقية) ، والتي يجب غسلها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الماء المالح يزيل الرطوبة الطبيعية عن سطح الجلد ، وهذا يؤدي إلى ظهور التجاعيد ويزيد من احتمالية الإصابة بحروق الشمس.

لا تستخدم الماء بالقرب من الشاطئ للشطف والغسيل. غالبًا ما تكون ملوثة. أنقى المياه على عمق 2 متر. لذلك عليك الغوص من أجل ذلك. إذا كنت لا تعرف كيف تسبح على الأقل بعيدًا عن الشاطئ لمسافة ما.

لا تستحم بعد الأكل مباشرة. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.

إلى أين نحن ذاهبون؟

البحر الاسود

الراحة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي (التهاب الشعب الهوائية والربو والتهاب الجيوب الأنفية وأمراض الرئة).

بحر آزوف

يخفف التوتر ويعالج الأمراض الجلدية ويحسن وظائف الرئة ويخفض ضغط الدم. تعتبر السباحة في الطقس العاصف مفيدة بشكل خاص - حيث ترفع الأمواج الطمي الشافي من قاع بحر آزوف.

بحر البلطيق

وهو مفيد لمرضى القلب ومرضى ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وضعف جهاز المناعة.

البحرالابيض المتوسط

يحسن وظائف الرئة ويحارب التهاب الشعب الهوائية والربو والتهاب الجيوب الأنفية ويقوي القلب ويخفف التوتر.

البحر الاحمر

مفيد للأمراض الجلدية والتوتر واضطرابات التمثيل الغذائي.

البحر الميت

يعالج الإكزيما والصدفية ، وذلك لوجود الطين العلاجي ويوصى به للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.

4 أسئلة ساذجة

هل يمكن إحضار مياه البحر معك ومعالجتها في المنزل؟

للأسف ، تفقد مياه البحر معظمها أدوات مفيدةفي يوم واحد فقط. لذا فإن التخزين غير ممكن. وللسبب نفسه ، فإن السباحة في البحر أكثر صحة من السباحة في بركة من مياه البحر.

هل يمكن تجهيز مياه البحر بوسائل مرتجلة؟

اغلي كوبًا من الماء ، ثم برد إلى درجة حرارة 37 درجة ، واسكب ملعقة صغيرة من ملح البحر ، وانتظر حتى يذوب الملح ، ثم أضف قطرة من اليود وصفي المحلول من خلال القماش القطني. احصل على المياه بالقرب من البحر. ومع ذلك ، لا تزال المياه الطبيعية من البحر أكثر فائدة ، لأنه بالإضافة إلى الملح واليود ، فهي تحتوي على عناصر كبيرة وصغرى أخرى ، فضلاً عن الكائنات الحية الدقيقة المفيدة.

ما هي المياه الأكثر صحة - دافئة أم باردة؟

درجة حرارة الماء المثلى للسباحة هي 20-24 درجة. يمكن أن تسبب المياه الباردة نزلات البرد أو التهاب المثانة ، وتبدأ الميكروبات في التكاثر في مياه البحر الدافئة.

هل تستطيع أن تشرب ماء البحر؟

لا ، إن إزالة الأملاح والمعادن الموجودة في مياه البحر تتطلب سوائل أكثر مما تحتويه المياه المالحة. لذلك ، فإن استخدام مياه البحر في الداخل لأكثر من 5-7 أيام متتالية يؤدي إلى الجفاف.

يختار الملايين من الناس المنتجعات الساحلية لقضاء عطلاتهم ، وهم ليسوا مخطئين. لا تقتصر فوائد البقاء في البحر على الاسترخاء فحسب ، بل تكمن أيضًا في الخصائص المفيدة للبحر لصحة الإنسان. البحر له تأثير مفيد على جسم الإنسان. التركيب الكيميائيمياه البحر لها خصائص قوية. بالمناسبة ، من المدهش جدًا أن يكون تكوين مياه البحر مشابهًا تقريبًا لتكوين دم الإنسان. لكن ما الذي يثير الدهشة في ذلك؟ بعد كل شيء ، البحر جزء من المحيط الحيوي.

↓ محتوى المادة ↓

الفوائد الصحية للبحر - خلفية تاريخية

يخبرنا التاريخ أن الأطباء نصحوا مرضاهم بالذهاب إلى البحر لعلاج الأمراض المختلفة. حتى أنهم كتبوا وصفات طبية توضح بالتفصيل المدة التي يقضيها مرضاهم في مياه البحر وعدد المرات وتحت أي ظروف.

استخدام مياه البحر للأغراض الطبية له حتى اسمه الخاص - العلاج بمياه البحر.

في عام 1769 ، نشر الطبيب البريطاني الشهير ريتشارد راسل أطروحة جادل فيها باستخدام مياه البحر لعلاج "أمراض الغدد الليمفاوية" ، والتي تضمنت الإسقربوط ، واليرقان ، والجذام ، والحمى الغدية ، مثل: عدد كريات الدم البيضاء المعدية. لقد روج ليس فقط للسباحة في مياه البحر ، ولكن أيضًا لشربها.

اليوم ، تنتشر المنتجعات الطبية والمنتجعات بكثرة على سواحل البحر. يُعتقد أنه في مثل هذه المنتجعات لا يشتت انتباه الناس عن مشاكلهم فحسب ، بل يعالجون التهاب المفاصل في بعض الحالات.

لكن هل هناك حقاً دليل على التأثيرات العلاجية لمياه البحر؟ هل تحسن مياه البحر من حالة الجلد والصحة العقلية؟

فوائد البحر لتحسين حالة الجلد

تختلف مياه البحر عن مياه الأنهار في احتوائها على الكثير كمية كبيرةالمعادن ، بما في ذلك الصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم ، فضلا عن مختلف الكلوريدات والكبريتات. هذا هو السبب في أن مياه البحر مفيدة جدًا للبشرة ، على سبيل المثال ، في أمراض مثل الصدفية.

فوائد البحر لعلاج الصدفية

الصدفية مرض جلدي من أمراض المناعة الذاتية المزمنة (عندما يهاجم الجهاز المناعي الخلايا السليمة). يعاني الأشخاص المصابون بالصدفية من طفح جلدي منهك على شكل لويحات متقشرة ومسببة للحكة.

يسمى الاستحمام في المياه الطبيعية الغنية بالمعادن ، بما في ذلك الينابيع المعدنية العلاج بالمياه المعدنيةويستخدم منذ فترة طويلة لعلاج الصدفية.

هناك أيضا أدلة على العلاج المناخي(عندما يتم إحالة المريض إلى محدد نقطة جغرافيةلتلقي العلاج) في البحر الميت وهو أداة فعالةضد هذا المرض.

يزعم الأشخاص المصابون بالصدفية أنهم يشعرون بتحسن بعد السباحة في البحر ، لكن ضع في اعتبارك أن ضوء الشمس يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أعراض الصدفية.

فوائد البحر لعلاج الاكزيما

الاستحمام في مياه البحر مفيد أيضًا للإكزيما ، وهو مرض آخر يعتمد على المناعة.

قد يشعر الأشخاص المصابون بالأكزيما الشديدة بعدم الارتياح في حمامات السباحة المكلورة ، والسباحة في البحر هي بديل رائع.

لكن رد فعل المصابين بالأكزيما تجاه المياه المالحة يختلف: البعض يجده مهدئًا ، والبعض الآخر يشعر بعدم الارتياح.

هناك بعض الأدلة التي تدعم فكرة أن امتصاص المغنيسيوم مفيد لبشرة الذين يعانون من الإكزيما ، ربما لأنه يجعل الجلد أقل جفافاً. يساعد ماء البحر الغني بالمغنيسيوم على الاحتفاظ برطوبة الجلد ، مما يجعله أكثر كثافة ومرونة.

↓ الخبرة الشخصية ↓
ما هي الفوائد الصحية للبحر ، تعلمت من تجربتي الخاصة. في الطفولة و مرحلة المراهقةلقد عانيت كثيرا من التهاب الجلد العصبي. أخذني والداي بانتظام إلى شبه جزيرة القرم (إيفباتوريا) وبحر آزوف (بيرديانسك). أثناء إقامتي في البحر ، اختفت جميع أعراض التهاب الجلد العصبي بشكل شبه كامل وعادت إلى الظهور عندما عدت إلى موسكو. من لديه مشاكل جلدية مماثلة ، اذهب إلى البحر حيث يكون المناخ جافًا!

أنا أسبح في المياه الضحلة. البحر الأسود ، قرية Blagoveshchenskaya ، أنابا.

خصائص مطهرة لمياه البحر

بما أن مياه البحر غنية بالصوديوم واليود ، فإن لها خصائص مطهرة. هذا يعني أن مياه البحر تعزز شفاء الآفات الجلدية. ولكن من ناحية أخرى ، قد تكون فوائد السباحة في البحر مع وجود تقرحات مفتوحة على الجلد موضع تساؤل ، نظرًا لوجود احتمال الإصابة بعدوى بكتيرية.

عروض خاصة للفنادق في سوتشي

فوائد البحر لحساسية الأنف (حمى القش) والتهاب الجيوب الأنفية

يستفيد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية (التهاب بطانة واحد أو أكثر من الجيوب الأنفية) وحمى القش بشكل كبير من ري الأنف بالمحلول الملحي. يتم استخدام الري أو الشطف في تجويف الأنف بمحلول ملحي كعلاج إضافي للعديد من الأشخاص الذين يعانون من حمى القش أو التهاب الجيوب الأنفية والتهابات.

الاستحمام في البحر والتعرض للملح الذي يحيط بالإنسان في مياه البحر يقلل من أعراض حساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية وكذلك أعراض أمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

وذلك لأن التعرض للملح على بطانة الجيوب الأنفية يمكن أن يقلل الالتهاب ، على الرغم من عدم وجود دليل علمي موثوق على ذلك حتى الآن.

الناس الذين يعيشون بالقرب من البحر ويستحمون فيه من وقت لآخر يتمتعون بصحة أفضل الجهاز التنفسي. تحتوي مياه البحر على تركيبة مشابهة لتلك الموجودة في سوائل جسم الإنسان ، لذا فهي تنظف المجاري الهوائية دون تهييجها.

فوائد ومضار البحر للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية

الراحة على البحر ليست فقط السباحة ، ولكن أيضًا البقاء في الشمس ، وهي نشطة للغاية في البحار الدافئة. ثلاثون دقيقة في الشمس وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.تحت تأثير الشمس ، يتم إنتاج فيتامين (د) الضروري جدًا للأوعية.

قبل التخطيط لرحلة ، استشر طبيبك!أمراض القلب والأوعية الدموية خبيثة للغاية - قد لا تظهر بأي شكل من الأشكال.

حتى لو كنت تعتقد أن كل شيء على ما يرام مع قلبك ، لكنك لم تعد شابًا ، بينما تسترخي على البحر تجنب الأنشطة المتطرفة أو غير العادية بالنسبة لك. لا داعي لأن تُظهر لأحفادك مدى شهرة السباحة إلى العوامة. إذا كنت تستمتع بالسباحة في البحر على عمق نصف متر ، فافعل ذلك.

لرحلة إلى البحر ، اختر موسم "المخمل"عندما لا تكون الشمس نشطة للغاية ، فهي ليست ساخنة وخانقة. هناك ما يكفي من الشمس في المنتجعات الساحلية في الربيع والخريف ، وليس فقط في الصيف!

ابق في الظل خلال ساعات النهار الحارة، لا تنسى غطاء الرأس. التعرض للشمس خلال ساعات النهار الحارة ضار أيضًا الشخص السليم. يمكنك الحصول على جزء من ضوء الشمس يكفي للشفاء واستنشاق هواء البحر في الصباح الباكر أو في المساء عند غروب الشمس.

نظام عذائي- المأكولات البحرية والأسماك والخضروات والفواكه - هذا مفيد للقلب.

على الأرجح تفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية في الأيام الأربعة الأولى من الراحة- قد يؤثر الإجهاد أثناء الرحلة والتعرض لمناخ مختلف.

إذا كان لديك قلب وأوعية دموية غير صحية ، فاحذر عند الاستحمام - لا تقفز في الماء. كلما زاد الاختلاف في درجة الحرارة بين الماء والهواء ، زادت خطورة ذلك.

قم بتخزين الأدويةالتي تتناولها بانتظام وفي حالة تفاقم الحالة. اسأل طبيبك عن مجموعة من أدوية القلب للقيام برحلة إلى البحر.

فوائد البحر للتأمل والاسترخاء

ممارسة الرياضة في الطبيعة لها فوائد صحية عقلية كبيرة جدًا مقارنة بممارسة الرياضة في مكان آخر. فهو يجمع بين جميع فوائد النشاط البدني والتأثير التصالحي لوجودك في الطبيعة. لذلك فإن السباحة في البحر مفيدة للغاية. يريح ويهدئ ويقلل من التوتر.

في كتابه Blue Mind ، الذي كتبه في عام 2014 ، جمع عالم الأحياء البحرية والاس جي نيكولز أدلة على سبب وجود الناس في حالة تأمل واسترخاء أثناء وجودهم في الماء أو تحت الماء. أحد الأسباب هو أسلوب التنفس المستخدم أثناء السباحة والغوص. إنه يحفز الجهاز العصبي السمبتاوي (النظام الذي يتحكم في وظيفة الأعضاء ويهدئ الدماغ) ويؤثر على تواتر الدماغ والهرمونات التي تؤثر على الدماغ بشكل إيجابي.

يمكن أن يكون للشعور بانعدام الوزن في الماء أيضًا تأثير مهدئ على الدماغ عن طريق تغيير أو إبطاء وتيرته.

كل هذا يساعد على صرف الانتباه عن مشاكل الحياة ، ويعطي إحساسًا بالوعي - حالة يكون فيها الشخص ، وهو يفكر ، مدركًا لما يحيط به.

العلاج المائي (العلاج بالماء) والسباحة تقلل من أعراض الاكتئاب والقلق. أظهرت إحدى الدراسات أن تأثير العلاج بالمياه المعدنية كان مشابهًا لتأثير أحد مضادات الاكتئاب المستخدمة على نطاق واسع (باروكستين).

يمكنك أن تشعر بالتأثير المريح والهادئ للبحر الآن من خلال مشاهدة الفيديو أدناه. صوت الأمواج ورذاذ الماء اللطيف لهما تأثيرهما حتى من مسافة بعيدة - كنت مقتنعاً بذلك بنفسي ، وأنا أشاهد الفيديو وأقوم بتحريره. تم تصوير الفيديو على البحر الأسود بالقرب من قرية Blagoveshchenskaya بالقرب من أنابا.

تم تصوير الفيديو التالي مباشرة في أنابا. البحر هنا ليس هادئًا والساحل صخري وليس رمليًا. لكن صوت الأمواج ، والحركة اللامتناهية لمياه البحر والرغوة ، والقدرة على رؤية الأفق البعيد تجتذب حتى من مسافة بعيدة ، يكفي مجرد مشاهدة الفيديو.

كيف أثرت بقية البحار على صحتك؟

فوائد السباحة في البحر إذا كان الماء باردًا أو باردًا

يستخدم العلاج المائي على نطاق واسع في إعادة التأهيل ، ولكن سأركز هنا على فوائد السباحة في البحر عندما يكون الماء باردًا أو باردًا.

تنشط السباحة في الماء البارد مستقبلات درجة الحرارة تحت الجلد التي تفرز هرمونات مثل الإندورفين والأدرينالين والكورتيزول. هذه الهرمونات لها تأثير إيجابي على بعض أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، مثل الألم العضلي الليفي الذي يسبب الألم المزمن وزيادة الحساسية في جميع أنحاء الجسم.

يمكن أن يؤدي التعرض الدوري للماء البارد أيضًا إلى تحسين أداء الجهاز العصبي السمبتاوي ، المسؤول عن عمل الأعضاء الداخلية. ويرجع ذلك إلى زيادة إنتاج هرمونات الدوبامين والسيروتونين.

تؤدي السباحة في البحار الباردة إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على درجة حرارة الجسم ، على الرغم من أن التأثير العام للماء البارد على دهون الجسم أمر قابل للنقاش.

كما تبين أن التعرض المتكرر للماء البارد يزيد من مناعة الجسم.

السباحة في البحر عادة صحية ومفيدة.

شعور رائع بانعدام الوزن ، والاسترخاء ببساطة لا يضاهى. البحر الميت.

كيف تستحم

لا يخفى على أحد أن السباحة في البحر ، أو بالأحرى السباحة العادية ، تزيد من قوة العضلات ، وتحسن حالة الجهاز القلبي الوعائي ، وتزيد من القدرة على التحمل بشكل عام.

قواعد عامة للسباحة في البحر:

يجب أن نتذكر ذلك لا ينصح الأطباء بالسباحة مباشرة بعد التعرض الطويل للشمس، لأنه في هذه الحالة يمكن إثارة احتشاء عضلة القلب. تبرد في الظل قبل دخول الماء.

من الضروري الغوص في الماء تدريجياًلجسمك للتكيف.

تذكر انخفاض حرارة الجسم - انخفاض حرارة الجسميمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية على الجسم. استمع إلى جسدك ، وإذا شعرت أنك تبرد ، اخرج من الماء على الفور.

كثير من الناس يزورون المسبح ، لكن من المهم معرفة الاختلافات بين البيئة الخاضعة للتحكم في الحوض والبيئة الطبيعية للبحر. لا توجد طرق حبال في البحر للاستيلاء عليها وإرشادك ، ويمكن أن يتغير الطقس في غضون دقائق ، ومعه الظروف التي تسبح فيها. على سبيل المثال ، ضربة ريح شديدةوسترتفع الأمواج. تحتاج أيضًا إلى تذكر ذلك وتقييم نقاط قوتك.

انتبه على لافتات وإعلانات وعلامات خاصة على الشاطئ.

إذا أتيت إلى الشاطئ وشاهدت ذلك لا أحد يستحم، لا تتسرع في الذهاب إلى الماء. ربما يكون هناك سبب يجعل من غير المرغوب فيه دخول الماء الآن. اسأل رجال الإنقاذ.

تحقق مما إذا كان هناك رجال إنقاذ على الشاطئ.إذا كنت بالغًا وتشعر بالثقة كسباح ، فربما لن تحتاج إلى حارس. ومع ذلك ، إذا كنت على الشاطئ مع طفل أو تشعر بأمان أكثر إذا نظر إليك شخص ما ، القرار الصحيحسيكون هناك سباحة بجوار رجال الإنقاذ على الشاطئ حيث يعملون باستمرار. ستكون أكثر راحة إذا علمت أن هناك شخصًا قريبًا يمكنه المساعدة.

تأكد من وجود مجموعة إسعافات أولية معك على الشاطئ.هذا مهم بشكل خاص إذا كنت مع أطفال. يمكن للأطفال بسهولة أن يتعرضوا للخدش بالقذائف أو الصخور ، أو يلدغهم قناديل البحر. كما أنه ليس من غير المألوف أن يؤذي البالغون أنفسهم بالدوس على شيء حاد على الشاطئ أو في الماء بأقدامهم العارية. جص ، ضمادة ، مطهرات ، يود ، أخضر لامع ، مناديل مطهرة وبسيطة ، وما إلى ذلك - هذه المجموعة البسيطة ستساعدك بسرعة في حالة حدوث شيء ما.

الأكل والشرب على الشاطئ:

لا تشرب الكحول!إذا كنت تنوي شرب الكحول على الشاطئ ، اشرب الكثير من الماء وتناول ما يكفي من الطعام حتى يتمكن جسمك من تحمل آثار الكحول. السباحة في حالة سكر أمر خطير!

اشرب كمية كافية من الماء!في الطقس الحار على الشاطئ ، يمكن أن يصاب الجسم بالجفاف بسهولة شديدة ، على الرغم من أنك محاط بالمياه.

إذا كنت ستقضي الكثير من الوقت على الشاطئ ، فاحضره الإمداد بالغذاء والماء. ليس كل الشواطئ لديها الفرصة لشراء شيء ما للأكل. من المهم أن تأكل وتشرب بشكل كافٍ أثناء التواجد على الشاطئ والسباحة.

بعد الأكل ، انتظر 20-30 دقيقة قبل الذهاب للسباحة.إذا تناولت وجبة خفيفة كبيرة وذهبت للسباحة على الفور ، فقد تشعر بالمرض ، وهذا ليس أفضل شعور أثناء السباحة. إذا كنت تخطط لرش الماء فقط ، فلا داعي للقلق بشأن موعد الأكل من قبل. ولكن إذا كنت تمارس السباحة بقوة ، فمن الحكمة الانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل بعد تناول الطعام قبل الذهاب إلى الماء.

إذا كنت لا تريد أن تقتصر على السباحة في المياه الضحلة ، ولكن تنوي السباحة في البحر المفتوح:

إذا كنت تنوي الذهاب اسبح أعمقتذكر أنه لهذا يجب أن تكون سباحًا قويًا وواثقًا إلى حد ما. المد والجزر أو التيار يمكن أن يأخذك بعيدًا إلى الجانب ، فمن الصعب جدًا السباحة في الأمواج. لذلك ، كن مستعدًا لحقيقة أنك ستحتاج إلى الكثير من القوة ، وقم بتقييم تدريبك وقدراتك البدنية بشكل مناسب.

إذا كنت لا تزال تقرر الإبحار بعيدًا عن الساحل ، فاختر بنفسك معلم على الساحل. من المرجح أن ينجرف التيار بعيدًا عنك ، سيساعدك المعلم في الحفاظ على مسارك بدقة أكبر عند السباحة للخلف.

يتبع النشرة الجوية. في الطقس المشمس الذي لا ريح فيه ، السباحة في البحر آمنة ، لكن في العواصف الرعدية والأمطار من الأفضل تخطي السباحة ، حتى لو كنت من محبي السباحة في أي طقس. إذا هطلت الأمطار بشكل خفيف ، يمكنك السباحة ، لكن ضع في اعتبارك أن خطر السباحة في البحر في مثل هذا الطقس هو تقليل الرؤية ، وقد لا يكون السباحة لفترة طويلة آمنًا.

إذا كنت تخطط للإبحار بعيدًا في البحر ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل سلامتك هو لا تسبح بمفردك ، بل مع شخص ما، صديق أو مجرد أحد المعارف الذي يريد أن ينضم إليك في السباحة.

الحياة البحرية الخطرة
تذكر أن سكان البحار يمكن أن يكونوا خطرين. في البحار المختلفة ، تعيش الكائنات الحية التي يمكن أن تؤذي الإنسان أيضًا بطرق مختلفة. لذلك سوف أتحدث عن السكان الخطرين لكل من البحار المشهورة للترفيه على حدة:
كيف تستحم على البحر:
معظم فترة سيئةللحمامات الشمسية والحمامات الشمسية - من 11 صباحا حتى 4 مساءا.

يجب وضع واقي الشمس على الشاطئ بانتظام.إذا كنت تقضي ساعات على الشاطئ بدون واقي من الشمس ، فمن المرجح أن تصاب بالحرق. ضع واقي الشمس على جسمك قبل التوجه إلى الشاطئ ، وتأكد من اصطحابه معك لاستخدامه طوال اليوم. يعد الماء والرمل عاكسين قويين لأشعة الشمس ، مما يزيد من فرصة الإصابة بالحرق. لا تبخل على واقي الشمس ، ضع الكثير منه للتأكد من أن بشرتك آمنة.

يستخدم واقية من الشمس للماءحتى لا يغسل بالماء. من الأفضل استخدام واقي من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى مع مجموعة واسعة من الحماية التي تحمي البشرة من أشعة UVA و UVB.

ضع واقي الشمس ثلاثين دقيقة على الأقلقبل الخروج في الشمس ثم ضعيه كل ساعتين إلى ثلاث ساعاتعندما تكون بالفعل في الشمس.

لا تنسى ضع واقي الشمس على جميع المناطق المعرضة للشمس. استخدمي مرطب شفاه مع عامل حماية من الشمس ، ضعي واقٍ من الشمس على الأذنين وفروة الرأس حيث لا يوجد شعر. حتى إذا كنت ترتدي قميصًا في الماء ، فلا يزال بإمكانك استخدام واقي الشمس في جميع أنحاء جسمك.

يجب حماية الجلد حول العينين من أشعة الشمس. نظارات داكنة.

نظرًا لأن الجلد يتسخ بسرعة كبيرة في الصيف ، فمن الضروري العناية بتنظيفه. بعد الغسل بالماء الدافئ بدون صابون ، من الأفضل تطهير الجلد بمنشط ، ثم وضع مرطب خفيف الملمس عليه ، لأن الكريمات الدهنية لا تسمح لخلايا الجلد "بالتنفس".

ماء البحرالابيض المتوسط. قبرص ، بروتاراس. لون الماء رائع تمامًا ، نوعًا ما غير واقعي ، كما لو تم سكب الطلاء في الماء. لا تنقل الصورة اللون بدقة ، بل إنها أكثر إشراقًا في الواقع.
فوائد هواء البحر

هواء البحر مصدر حقيقي لصحة الإنسان. يمشي يومياعلى شاطئ البحر يمكن أن يجلب أجسامنا فوائد أكثر بكثير من زيارة الطبيب وتناول الأدوية. لهذا السبب يوصي الأطباء بإجازة سنوية لمدة أسبوعين على الأقل في البحر: التعزيز الصحي الناتج سيعزز قوى المناعة في الجسم ، ويرفع النغمة ، والتي ستستمر لفترة طويلة وتساعد على مقاومة العديد من العدوى على مدار العام.

هواء البحر مشبع بالأملاح (اليود ، الصوديوم ، كلوريد الصوديوم) ، والتي لا يدركها الجسم عن طريق التنفس فقط ، ولكن أيضًا في المناطق المفتوحة من الجلد. يعزز امتصاص هذه المركبات تجديد الخلايا والحفاظ على الضغط الطبيعي داخل الخلايا ، وهو أمر مهم لإبطاء عملية الشيخوخة. في هذا الصدد ، تعتبر المشي لمسافات طويلة على طول الساحل مثالية لشفاء الجسم ، عندما يكون البحر هائجًا قليلاً أو بعد الطقس القاسي: في هذا الوقت ، يكون تركيز المواد الضرورية للجسم هو الحد الأقصى.

أنسب وقت للمشي على طول الساحل هو في ساعات الصباح وغروب الشمس. أثناء المشي ، يمكنك التوقف وأداء تمارين التنفس البسيطة. على سبيل المثال ، استنشق الهواء ببطء ، واملأ المعدة أولاً ، ثم الصدر. ثم استمر في الزفير لبضع لحظات وأفرغ كل من الصدر والحجاب الحاجز تمامًا ، مع ثني الركبتين قليلاً.

بعد البحر ، من المفيد التنزه بين الأشجار: الهواء هنا محايد أو سالب الشحنة ، مما يوازن الهواء الموجب الشحنة من البحر وله تأثير مهدئ.

الراحة على ساحل البحر في جميع الأوقات كانت تعتبر علاجية. الاستحمام في البحر ، جرعة تان ، هواء نقي- هذه الصورة قريبة من الشاعرية. في الوقت نفسه ، يعتقد الكثير من الناس أن مياه البحر لها تأثير عام وعلاجي على الجسم في مثل هذه البيئة. هذا ليس صحيحا تماما الراحة على هذا النحو ، والأكثر من ذلك ، الراحة في البحر هي مجموعة كاملة من الإجراءات المفيدة للشخص. هذا هو السبب في أن مصطلح العلاج بمياه البحر لا يعني الشفاء بمياه البحر فحسب ، بل أيضًا مناخ بحريعمومًا. بمعنى أضيق ، يشير العلاج بمياه البحر إلى علاجات السبا باستخدام مياه البحر والطحالب والطين العلاجي. ومع ذلك ، هناك العديد من الأساطير حول مياه البحر نفسها ، وبعضها يعكس بدقة الحالة الحقيقية للأمور ، بينما يضلل البعض الآخر الناس. دعونا نلقي نظرة على سبع من أكثر الأساطير شيوعًا حول مياه البحر.

الأسطورة 1. تحتوي مياه البحر على الجدول الدوري بأكمله

من منظور الشخص العادي ، هذا هو الحال بالفعل. تحتوي مياه البحر على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية ، ويختلف تركيبها وكميتها النوعية باختلاف البحر. يذوب معظم الملح في البحر الميت ، وأحد أقلها ملوحة هو بحر البلطيق.

تحتوي مياه البحر على الكثير من الصوديوم والكالسيوم والكلور والكبريت والبروم والزنك والنحاس والحديد والسيلينيوم والعناصر النزرة الأخرى. تم العثور على المعادن في مياه البحر في شكل مؤين وعند الاستحمام تخترق الجسم من خلال الجلد.

الأسطورة 2. مياه البحر تعالج جميع الأمراض

وبالطبع ، فإن مياه البحر ليست حلاً سحريًا ، ولكن لها تأثير علاجي في أمراض مختلفة. وجود الأملاح المعدنية هو ما يجعل مياه البحر مفيدة للإنسان وتكوينها وكميتها. كلما زادت الأملاح في البحر ، زادت صحة المياه. حيث خصائص الشفاءتمتلك أي مياه بحر.

يمكن أن تنقذ إجراءات المياه المنتظمة في البحر الشخص من تنخر العظم والروماتيزم وآلام المفاصل والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل. توقف مياه البحر العمليات الالتهابية ، وتسمح لك بالتعافي من التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وتزيل أعراض النقرس والتهاب القولون والإسهال. كما أن الاستحمام في البحر يحفز الدورة الدموية ويقوي جهاز المناعة ويعيد الحالة العصبية للإنسان إلى طبيعتها ويزيل ويطهر الجلد ويسمح بالأمراض الفطرية وما إلى ذلك.

من المهم أن نفهم أن جميع الخصائص المفيدة المدرجة لمياه البحر ليست فقط تأثير السائل المالح على الجسم ، ولكن تأثير الشفاء الإيجابي على الجسم لمجموعة كاملة من الإجراءات التي يتلقاها الشخص أثناء الاسترخاء في البحر.

أسطورة 3. تطهير مياه البحر

إن مياه البحار والمحيطات لها تأثير مطهر ، مما يؤثر إيجابًا ، من بين أمور أخرى ، على حالة جلد الإنسان ، لكن مياه البحر ليست عقيمة على الإطلاق. عليك أن تتذكر هذا في حالة إصابتك ، ونصحك أحدهم بغسل الجرح بماء البحر ، كما يقولون ، سوف يطهر الجرح ويشفى.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه على الرغم من تركيبته الملحية ، يمكن أن تحتوي مياه البحر أيضًا على البكتيريا. علاوة على ذلك ، قد لا يكون الساحل نظيفًا تمامًا. أيضًا ، غالبًا ما تختلط مياه البحر الساحلية مياه المجاري. لهذا السبب ، لا يجب الاعتماد على التأثير المطهر لمياه البحر ، بل يجب غسل الجرح بمياه جارية نظيفة وعذبة واستخدام مطهرات خاصة.

الأسطورة 4. مياه البحر لها خصائص تجميلية.

هو حقا. علاوة على ذلك ، الكفاءة إجراءات المياهلأن الجسم لا يكمن فقط في تكوين الماء نفسه ، ولكن أيضًا في الحركات التي يقوم بها الإنسان أثناء الاستحمام والسباحة. في هذه الحالة ، يمكننا التحدث عن التأثير المضاد للسيلوليت. وهو مدعوم بالتطهير العام للجسم في البحر. يمنح ماء البحر الجلد مرونة أكبر وينعمه ويقوي العضلات ويسرع عمليات تجديد الأنسجة. يُعتقد أن نصف ساعة من السباحة في البحر يمكن مقارنتها في تأثيرها بجلسة تدليك احترافية.

للتركيب المعدني الغني لمياه البحر تأثير مفيد على أظافر اليدين والقدمين. بالفعل في اليوم الثالث من الاستحمام اليومي ، تصبح الأظافر لامعة وتتوقف عن التقشير والكسر ، وبدون تغذية إضافية تبقى قوية لعدة أشهر.

الخرافة الخامسة: بعد السباحة في البحر لا يجب أن تستحم.

الأملاح المذابة في الماء ، كما اكتشفنا بالفعل ، لها تأثير علاجي على الجسم ، ومع ذلك ، عندما تجف ، تصبح فوائد هذه المواد أقل من ضررها. الحقيقة هي أنه بدون قاعدة مائية ، لا تستطيع الأملاح اختراق مسام الجلد إلى الجسم. علاوة على ذلك ، من خلال التبلور على سطح الجسم ، يزيد الملح من خطر الإصابة بحروق الجلد مباشرة أشعة الشمس. لهذا السبب ، بعد الخروج من البحر والجفاف قليلاً ، مما يسمح للماء المالح بالتسرب إلى الجلد ، لا يزال من الأفضل الاستحمام بماء دافئ أو بارد من المياه العذبة.

بالمناسبة ، يقول العلماء أن الجسم يمتص بشكل أفضل مادة مفيدةمن مياه البحر المسخنة إلى 37 درجة مئوية. في ظل الظروف الطبيعية ، لا يمكن تحقيق هذا عمليًا ، ولكن في بعض المصحات والمؤسسات الطبية الأخرى ، يتم تسخين مياه البحر بشكل خاص لهذا السبب. ومع ذلك ، حتى في درجات حرارة الماء العادية ، يكون تأثير العلاج بمياه البحر ملحوظًا تمامًا مع الاستحمام المنتظم.

الخرافة السادسة: من المفيد السباحة في البحر طوال اليوم.

لقد اكتشفنا بالفعل أفضل درجة حرارة لمياه البحر لجسم الإنسان وأدركنا أنه في الظروف الطبيعية يستحيل تحقيق مثل هذه "المؤشرات". ونظرًا لأن درجة حرارة الماء أقل من درجة حرارة الجسم حتى في أحر البحار ، فإن هذا يعد تقييدًا لوقت الاستحمام. الحقيقة هي أنه حتى في أقوى درجات الحرارة في مياه البحر الدافئة ، يمكن للجسم أن يصاب بانخفاض حرارة الجسم ، والضرر الناتج عن هذا الحمام سيكون أكثر من نفع.

يُنصح عادةً بالسباحة في البحر 3-4 مرات يوميًا ، مع أخذ استراحات نصف ساعة على الأقل بين مرات الدخول في الماء. في نفس الوقت ، لا الخيار الأفضلالسباحة في البحر في الحر من الظهر حتى الثالثة بعد الظهر. في هذه الحالة ، حتى في الماء ، يمكن أن تصاب بحروق الجلد وحتى ضربة الشمس.

تشمل القواعد البسيطة الأخرى للسباحة التوصية بعدم السباحة على معدة ممتلئة. من الأفضل أن تمر ساعة ونصف على الأقل بعد الأكل. أيضا ، لا تتسرع في الماء بعد البقاء طويلا في الشمس. من الانخفاض الحاد في درجة حرارة الجسم ، يمكن أن تشعر بالدوار وحتى تفقد الوعي. من الأفضل دخول الماء تدريجياً وقبل ذلك إذا أمكن ترك الجسم يبرد في الظل.

الأسطورة 7. مياه البحر مفيدة لجميع الناس.

على الرغم من التأثير المعزز العام للعلاج بمياه البحر وتأثير الشفاء الواضح في بعض الأمراض ، إلا أن هناك موانع للاستحمام من مياه البحر. بادئ ذي بدء ، هذا ينطبق على الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية. قد يكون وجود نسبة عالية من اليود في مياه البحر والهواء في هذه الحالة ضارًا. ومع ذلك ، تشير الدراسات الحديثة إلى أن هذا ليس موانع مطلقة ، كما كان يعتقد سابقًا.

يحظر الاستحمام في البحر لعلاج الصرع وتمدد الأوعية الدموية وأمراض الكلى. أمراض الأورام. أيضًا ، لا ينصح بالاستحمام في مياه البحر للأشخاص الذين يعانون من تفاقم أي أمراض مزمنة.

من بين أمور أخرى ، التواجد في البحر ، لا تهمل وسائل الحماية من الشمس. المراقبة قواعد بسيطة، يمكنك الاعتماد على حقيقة أن مياه البحر والهواء والشمس لن تمنحك المتعة في الإجازة فحسب ، بل ستجلب أيضًا فوائد كبيرة للجسم مع تأثير دائم لعدة أشهر قادمة.