Химиялық ақуыз диетасы. Семіздікпен күресу үшін химиялық диета. «Химиялық» тағамдық жүйенің артықшылықтары мен кемшіліктері

16903 2

17.09.18

Химиялық диета немесе Усама Хамди диетасы осы жазда өте танымал болды және қазір де танымал диеталардың басында қалады. Өйткені, бұл диетада салмақ тастайтындардың айтуынша, 4 аптада сіз 10-15 кг-нан арыла аласыз және салмақ өте біркелкі және тұрақты түрде кетеді. Істің мәні мұнда негізгі принципдиеталар, май шөгінділерінің энергияға айналуына және тек пайдалы тағамдарды жеуге көмектесетін денеде химиялық процестерді бастайды.

Химиялық диетаның авторы, науқастарға арналған Джослин медициналық орталығының негізін қалаушы қант диабеті- Усама Хамди. Ол ауруға шалдыққан адамдар үшін таңғажайып диета әзірледі эндокриндік жүйе, ол «Неге күту» деп аталады. Қант диабетімен ауыратын адамдар жиі семіздікке ұшырайды, сондықтан аурудың дамуын бәсеңдетуге, салмақты азайтуға ғана емес, нәтижесінде жүрекке жүктемені азайтуға көмектесетін науқастар үшін тамақтану жүйесін әзірлеу қажет болды.

Диетаның негізгі міндеті - өзгерту ұсынылмайтын арнайы диета мен арнайы өнімдердің көмегімен организмдегі химиялық процестерді бастау. Диета ақуыздар мен көмірсуларға бай. Химиялық диетаның толық курсы 4 апта, яғни бір ай. Нәтижелерге қанағаттанбасаңыз, 1 және 4 апта ішінде қайтадан қайталауға болады.
Негізгі шарт - диетаның барлық ережелерін сақтау. Дүйсенбіден бастаған дұрыс. Сіз бір күнді өткізіп, үзіліс жасай алмайсыз. Егер бұл кенеттен орын алса, диетаны қайта бастау керек. Тұзды ең алдымен алып тастау немесе оны минимумға дейін азайту керек, өйткені ол суды сақтайды. Пісіру әдісі - майсыз, тек суда. Қолдану өсімдік майыда тыйым салынған. Сұйықтықтың тәуліктік нормасы 1,5-2 литр.
Көкөністерді көбірек жеңіз: кәді, баклажан, үрме бұршақ, сәбіз, жасыл бұршақ. Диетада картопқа тыйым салынады.
Диетадан алып тастау керек тағамдар, өйткені олар басқа диеталық өнімдермен үйлеспейді: қой еті, банан, жүзім, інжір, манго, құрма.

Химиялық диетаны қолдануға қарсы көрсеткіштер - ас қорыту жүйесі мен бауыр аурулары, атеросклероз, жүктілік және лактация, жұмыртқаға, цитрус жемістеріне және ақуызға аллергия, зәр шығару жүйесінің аурулары, жүрек және қан тамырлары аурулары.

Химиялық диета мәзірі - 1 апта

дүйсенбі

Таңғы:
Кешкі ас:жемістердің бір түрі.
Кешкі ас:жасыл майсыз ет.
Тағамдар:

сейсенбі

Таңғы:әрқашан бірдей. 2 жұмыртқа (бұзылған, жұмсақ пісірілген немесе араластырылған жұмыртқа), 1/2 апельсин немесе грейпфрут.
Кешкі ас:тауық еті, қызанақ, грейпфрут немесе апельсин.
Кешкі ас: 2 пісірілген жұмыртқа, тосттар, грейпфрут немесе апельсин.
Тағамдар:жасыл, қызанақ, балдыркөк немесе қияр, соңғы тамақтан кейін 2 сағаттан ерте емес.

сәрсенбі

Таңғы:әрқашан бірдей. 2 жұмыртқа (бұзылған, жұмсақ пісірілген немесе араластырылған жұмыртқа), 1/2 апельсин немесе грейпфрут.
Кешкі ас:сүзбе, қызанақ.
Кешкі ас:майсыз ет.
Тағамдар:жасыл, қызанақ, балдыркөк немесе қияр, соңғы тамақтан кейін 2 сағаттан ерте емес.

бейсенбі

Таңғы:әрқашан бірдей. 2 жұмыртқа (бұзылған, жұмсақ пісірілген немесе араластырылған жұмыртқа), 1/2 апельсин немесе грейпфрут.
Кешкі ас:жемістердің бір түрі.
Кешкі ас:тауық еті, жасыл салат.
Тағамдар:жасыл, қызанақ, балдыркөк немесе қияр, соңғы тамақтан кейін 2 сағаттан ерте емес.

жұма

Таңғы:әрқашан бірдей. 2 жұмыртқа (бұзылған, жұмсақ пісірілген немесе араластырылған жұмыртқа), 1/2 апельсин немесе грейпфрут.
Кешкі ас: 2 жұмыртқа, буға пісірілген көкөністер.
Кешкі ас:ақ майсыз балық, грейпфрут немесе апельсин.
Тағамдар:жасыл, қызанақ, балдыркөк немесе қияр, соңғы тамақтан кейін 2 сағаттан ерте емес.

сенбі

Таңғы:әрқашан бірдей. 2 жұмыртқа (бұзылған, жұмсақ пісірілген немесе араластырылған жұмыртқа), 1/2 апельсин немесе грейпфрут.
Кешкі ас:жемістердің бір түрі.
Кешкі ас:майсыз ет.
Тағамдар:жасыл, қызанақ, балдыркөк немесе қияр, соңғы тамақтан кейін 2 сағаттан ерте емес.

Жексенбі

Таңғы:әрқашан бірдей. 2 жұмыртқа (бұзылған, жұмсақ пісірілген немесе араластырылған жұмыртқа), 1/2 апельсин немесе грейпфрут.
Кешкі ас:тауық еті, қызанақ.
Кешкі ас:буға пісірілген көкөністер.
Тағамдар:жасыл, қызанақ, балдыркөк немесе қияр, соңғы тамақтан кейін 2 сағаттан ерте емес.

Химиялық диета мәзірі - 2 апта

дүйсенбі

Таңғы:әрқашан бірдей. 2 жұмыртқа (бұзылған, жұмсақ пісірілген немесе араластырылған жұмыртқа), 1/2 апельсин немесе грейпфрут.
Кешкі ас: 2 пісірілген жұмыртқа, жасыл.
Кешкі ас:
Тағамдар:жасыл, қызанақ, балдыркөк немесе қияр, соңғы тамақтан кейін 2 сағаттан ерте емес.

сейсенбі

Таңғы:әрқашан бірдей. 2 жұмыртқа (бұзылған, жұмсақ пісірілген немесе араластырылған жұмыртқа), 1/2 апельсин немесе грейпфрут.
Кешкі ас:балық, салат.
Кешкі ас: 2 пісірілген жұмыртқа, грейпфрут немесе апельсин.
Тағамдар:жасыл, қызанақ, балдыркөк немесе қияр, соңғы тамақтан кейін 2 сағаттан ерте емес.

сәрсенбі

Таңғы:әрқашан бірдей. 2 жұмыртқа (бұзылған, жұмсақ пісірілген немесе араластырылған жұмыртқа), 1/2 апельсин немесе грейпфрут.
Кешкі ас:майсыз ет бөлігі.
Кешкі ас: 2 пісірілген жұмыртқа, грейпфрут немесе апельсин.
Тағамдар:жасыл, қызанақ, балдыркөк немесе қияр, соңғы тамақтан кейін 2 сағаттан ерте емес.

бейсенбі

Таңғы:әрқашан бірдей. 2 жұмыртқа (бұзылған, жұмсақ пісірілген немесе араластырылған жұмыртқа), 1/2 апельсин немесе грейпфрут.
Кешкі ас:сүзбе, 2 пісірілген жұмыртқа, буға пісірілген көкөністер.
Кешкі ас:майсыз ет, салат.
Тағамдар:жасыл, қызанақ, балдыркөк немесе қияр, соңғы тамақтан кейін 2 сағаттан ерте емес.

жұма

Таңғы:әрқашан бірдей. 2 жұмыртқа (бұзылған, жұмсақ пісірілген немесе араластырылған жұмыртқа), 1/2 апельсин немесе грейпфрут.
Кешкі ас:балық.
Кешкі ас:ет, салат.
Тағамдар:жасыл, қызанақ, балдыркөк немесе қияр, соңғы тамақтан кейін 2 сағаттан ерте емес.

сенбі

Таңғы:әрқашан бірдей. 2 жұмыртқа (бұзылған, жұмсақ пісірілген немесе араластырылған жұмыртқа), 1/2 апельсин немесе грейпфрут.
Кешкі ас:
Кешкі ас:майсыз ет, салат, грейпфрут немесе апельсин.
Тағамдар:жасыл, қызанақ, балдыркөк немесе қияр, соңғы тамақтан кейін 2 сағаттан ерте емес.

Жексенбі

Таңғы:әрқашан бірдей. 2 жұмыртқа (бұзылған, жұмсақ пісірілген немесе араластырылған жұмыртқа), 1/2 апельсин немесе грейпфрут.
Кешкі ас:тауық еті, қызанақ.
Кешкі ас:жемістердің бір түрі.
Тағамдар:жасыл, қызанақ, балдыркөк немесе қияр, соңғы тамақтан кейін 2 сағаттан ерте емес.

Химиялық диета мәзірі - 3 апта

Дүйсенбі:жемістер.
сейсенбі:жасыл салат және буға пісірілген көкөністер.
сәрсенбі:буға пісірілген жемістер немесе көкөністер.
бейсенбі:жасыл салат қосылған балық.
жұма:тауық филесі.
сенбі:жемістер.
Жексенбі:жемістер.

Химиялық диета мәзірі - 4 апта (бекіту аптасы, оның барысында күн сайын күн ішінде белгілі бір мөлшерде тағамды жеу керек).

Дүйсенбі: 200 г пісірілген балық, 200 г тауық еті, кез келген мөлшерде қызанақ және қияр, апельсин немесе грейпфрут.
сейсенбі:қызанақ немесе қияр, 4 кез келген рұқсат етілген жеміс, 2 тілім тұтас дәнді нан.
сәрсенбі: 200 г буға пісірілген көкөністер, 100 г сүзбе, 2 тілім нан, 2 қызанақ, 2 апельсин.
бейсенбі: 500 г пісірілген тауық еті, 2 қызанақ, 2 қияр, апельсин, грейпфрут.
жұма: 2 пісірілген жұмыртқа, қияр, қызанақ және пияз салаты, бір грейпфрут.
сенбі: 100 г сүзбе, 200 г пісірілген тауық еті, 1 грейпфрут, қияр қосылған 1 кесек нан.
Жексенбі: 200 г жаңа піскен көкөністер, 150 г балық, 2 қызанақ, нанның бір бөлігі, апельсин және грейпфрут.

Америкалық профессор Усама Хамдидің ілімі негізінде жасалған химиялық диета – бұл арнайы диета, оның мақсаты. жылдам салмақ жоғалту. Әдіс тәулігіне калория санын азайту принципіне емес, тамақ ішкеннен кейін адам ағзасында пайда болатын химиялық процестер туралы ғылыми білімге негізделген. Олар тазартуға ғана емес, сонымен қатар қосымша фунт жоғалтуға мүмкіндік береді.

Бұл жүйенің мәні диетаны өнімдер бір-бірімен жақсы үйлесетін және денеде белгілі бір химиялық реакциялар тудыратын етіп құру болып табылады. Мәзірдің негізі - тауық жұмыртқасы. Олар төмен калориялы, бай қоректік заттаржәне жақсы сіңеді. «Жұмыртқа» әдісі жеткілікті тиімді, бірақ көрсетілген диетаны қатаң сақтауды талап етеді.

Оның ерекшелігі артық салмағы бар диабетиктерге арналған. Мәзір схемасы төмен калориялы, тұзды тұтыну шектеулі, сондықтан салмақ тез кетеді. Қазір бұл әдіс бүкіл әлемде үлкен танымалдылыққа ие болды және эндокриндік аурулармен байланыссыз салмақ жоғалту үшін қолданылады. Осама Хамди әдісі - салмағы 100 килограмнан асатын адамдар үшін құдайдың сыйы, өйткені бір айда сіз дене салмағының 25% -ын жоғалта аласыз.

Негізгі талаптар

Диетаның оң және теріс жақтары

Бұл диетаның кейбір артықшылықтары:

Мәзір теңдестірілген және адамға қажетті биологиялық белсенді заттар мен витаминдер жеткілікті.
Бұлшықеттер дистрофиялық өзгерістерге ұшырамайды.
Кез келген жастағы адамдар үшін қолайлы.
Қолжетімді, тиімді, тұрақты нәтиже береді.

Бірақ көптеген диеталық бағдарламалар сияқты, Осама Хамди әдісінің де кемшіліктері бар.Оларға мыналар жатады: таңғы астың монотондылығы және барлық ережелерді дәл сақтау. Сонымен қатар, ақуыздың көп мөлшері ағзаға түсетіндіктен, дәрігермен алдын ала кеңес алу және медициналық бақылау қажет. Бұл жүйе келесі аурулары бар адамдарға қарсы.

жұмыртқаға, цитрус жемістеріне аллергия;
жүрек-тамыр аурулары;
ас қорыту жолындағы және бүйректегі бұзылулар;
жүктілік және лактация.

Химиялық диетада отырып, мүмкін болатын жағымсыз салдардың алдын алу үшін уақытында денеңізді мұқият тыңдауға тырысыңыз.

Айға арналған мәзір

Мәзір 4 апта бойы таратылады, оның ретін өзгерту мүмкін емес. Ыңғайлы болу үшін дүйсенбіден бастаған дұрыс. 28 күн бойы таңғы ас бірдей: цитрус (апельсин, грейпфрут) және 2 жұмыртқа.

1-ші апта

2-ші апта

Дүйсенбі, сейсенбі, сәрсенбі: таңдау үшін 2 үлкен жұмсақ пісірілген жұмыртқа және цитрус.
Бс, жұма, сенбі: жеміс салаттары.
Күн: түскі ас сияқты.

3-ші апта

Бұл өнімдерді кез келген тәртіпте қолдануға болады.

1 күн: барлық рұқсат етілген жемістер, қанықтыру.
2-күн: Буға пісірілген көкөністер мен салат жапырақтары.
3-күн: жемістер мен көкөністер.
4-ші күн: қайнатылған көкөністер, сондай-ақ кез келген мөлшерде балық.
5-күн: ет немесе тауық еті, кейбір көкөністер.
6 және 7-ші күн: тек жемістер.

4-ші апта

Осы жеті күнде күніне есептелген өнім мөлшерін қатаң сақтау керек. Оларды бірнеше дозаға дербес бөлуге және кез келген комбинацияда жеуге рұқсат етіледі.

Дс: 1 цитрус, ¼ тауықтың төс еті, майсыз 200 г тунец, нан, 4 қияр және 3 қызанақ.
Сейсенбі: 4 қияр мен 3 қызанақ салаты, нан, 200 г ет, 1 цитрус, 1 жеміс.
Сәр: 1 цитрус, 2 нан орама, 2 қызанақ, 2 қияр, 200 г пісірілген көкөністер, ст. майы аз сүзбе қасық.
Бс: 1 цитрус, нан, 1 рұқсат етілген жеміс, 300 г тауық еті, қияр, 3 қызанақ.
Жм: салат және 3 кішкентай қызанақ, жұп жұмыртқа, цитрус.
Ст: қияр, қызанақ (әрқайсысы 2 дана), нан, 120 г сүзбе, бір стақан сүзбе сүт немесе айран, апельсин, 200 г тауық еті.
Күн: ст. бір қасық сүзбе, сумен жуылған тунец банкасы, 200 г пісірілген көкөністер, грейпфрут, нан, қияр және қызанақ (әрқайсысы 2 дана)

нәтижелер

Лайықты нәтижеге жету үшін табандылық пен табандылық қажет. Химиялық реакцияларға негізделген бұл әдіс айына 20-25 кг-ға дейін арықтауға және денені тазартуға мүмкіндік береді. Бірақ әсерді одан әрі нығайту үшін біраз уақыт төмен калориялы диетаны ұстану, тәттілерден, наннан және алкогольден бас тарту керек. Спорттық шаралар артық болмайды.

Онымен бірге оқыңыз

Рухы мен тәні күшті адамдарға арналған ең қатаң диета Грейпфрут диетасы: салмақ - минус, денсаулық - плюс

Әдістің бүкіл мәні тауық жұмыртқасы мен грейпфруттың көп мөлшерін жеуге байланысты. Сонымен қатар көмірсулар мен майларды тұтыну күрт төмендейді, бірақ ақуыз тағамының мөлшері артады. Мүмкін, бастапқы диета шамадан тыс салмағы бар диабетиктерге арналған. Минус 25 кг, тіпті 30 кг, осы диета ережелерін ескере отырып, әбден қол жетімді болып саналады.

Жалпы, олар:

Тұзды күніне 5 г физиологиялық нормаға дейін азайтыңыз. Мұны істеу үшін сіз тұзды барлық нәрселерден, әсіресе сатып алынған тағамдардан бас тартуыңыз керек. Пісіру кезінде тұзды қатаң мөлшерлеу керек.

Белгіленген мәзірде ештеңені өзгертпеңіз, бір өнімді басқамен реттемеңіз немесе ауыстырмаңыз. Ол тыйым салынған.

Егер сіз босап, тәртіпті бұзсаңыз, процестің қай сатысында болғаныңызға қарамастан, бәрін қайтадан бастау керек.

Кофені күніне бір рет, таңертең, бір кесе және ешқандай қоспасыз ішуге болады. Бірақ судың орнына шөп немесе жасыл шай ішуге болады. Сұйықтықты қабылдаудың тәуліктік нормасы 2,5 литр.

Майды, майлы тағамдарды және сорпаларды толығымен алып тастау керек.

Көмірсулары аз жемістерге артықшылық беру керек: апельсин, киви, алма, қара өрік.

Көкөністерден сіз крахмалсыз, яғни картоптан басқа кез келген дерлік жеуіңіз керек. Бірақ мәзірдегі тізімді толығымен ұстанған дұрыс.

Тек қайнату және пісіру арқылы пісіру.

Ұйықтар алдында 3 сағат тамақ ішпеңіз.

Тамақтану арасындағы уақыт екі сағаттан артық болуы керек.

Кейбір адамдар семіз болып қалады, өйткені олар жегенді жақсы көреді. Кейбіреулер - өйткені кез келген өнім сізді секіру мен шектен тыс ісінеді және сіз ештеңе жей алмайтын сияқтысыз. Метаболизм деп аталатын жұмбақ процесті бағындыру және бақылау үшін Осам Хамди әзірлеген химиялық диета көмектеседі.

Осы жүйеге сәйкес тамақтану денеде салмақ жоғалтуға және метаболизмді жылдамдатуға мүмкіндік беретін химиялық реакцияларды тудырады. Сондай-ақ тамақтану әдеттерін шектеу керек, бірақ қалыпты жағдайда: американдық профессор ұсынатын тағам өте дәмді және сымбатты фигура сияқты сән-салтанатты жоққа шығаруға ешқандай себеп жоқ.

Бұл диетаның қарсы көрсеткіштері бар

У.Хамдий көп жылдарды қант диабеті мәселесін зерттеуге арнады, нәтижесінде ол өзінің сиқырлы диетасын жасай алды. Ол бағытталған сау адамдар, сондай-ақ қант диабетімен ауыратындарға және диабетке дейінгі жағдайы бар адамдарға арналған. Бұл денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Келесі жағдайларда тыйым салынады:

бүйректің, жүректің, әртүрлі этиологияның эндокриндік бездерінің бұзылуы;
жүктілік;
лактация кезеңі;
ас қорыту жүйесінің проблемалары;
мәзірге енгізілген тағамдарға аллергия.

Химиялық диета тамақпен бірге ағзаға ақуызды қабылдауды арттыруды, баяу көмірсулардың мөлшерін азайтуды, тұзды азайтуды және фруктозаны дұрыс мөлшерде тұтынуды білдіреді. Бұл бір айда 15-25 кг жоғалтуға көмектеседі.

Кенеттен салмақ жоғалту дене үшін стресс болып табылады. Кейде екі апта бойы диетаны ұстану жеткілікті. Әсер әлі де керемет болады. 2 апта бойы химиялық диета, мәзір төрт апталық курстың алғашқы екі аптасы. Бәрі оңай.

Осы уақыт ішінде метаболизм тездетіледі, дене көп мөлшерде алады пайдалы заттар, ал болашақта килограммдар жұмысқа қабылданбайды.

Америкалық ғалым таңдаған өнімдер

Америкалық ғалым барлық адамдарға онымен бірге көбірек ет пен ақуызды тұтынуды ұсынды. Бұзау, сиыр еті, тауық еті немесе кеудеге артықшылық беріледі. Ол сонымен қатар көкөністер мен пектинді, крахмалды көбірек жеуді ұсынды. Жемістерде көптеген қышқылдар, витаминдер, фруктоза бар және оларды жиі, жеткілікті мөлшерде жеген жөн.

Алғашқы 7 күндегі таңғы ас жұп жұмыртқадан, жарты грейпфруттан тұруы керек. Оны апельсинмен ауыстыруға болады - цитрустық жемістердің құрамында айырмашылықтар бар, бірақ көптеген ұқсастықтар да бар. Грейпфрутқа артықшылық беріледі. Түскі және кешкі ас күн сайын әртүрлі. Түскі ас пен тағамдардан бас тартылады. Етті бір уақытта 100-200 грамм мөлшерінде жеу керек. Көкөністер қанықтыру үшін қажетті мөлшерде тұтынылады. Салаттар аз мөлшерде өсімдік майымен дәмделеді, сіз тіпті майонез жасай аласыз. Май адамға қажет, оны ұзақ уақыт бойы диетадан шығаруға болмайды.

Негізгі ингредиент - жұмыртқа. Химиялық диетаны кейде жұмыртқа диетасы деп те атайды. Жұмыртқа витаминдерге, микро және макро элементтерге бай. Олар қан айналымы жүйесінің жағдайын жақсартады, осыған байланысты метаболизмді тездетеді, ықпал етеді жақсы тамақтану, әрбір жасушаны витаминдермен қанықтыру, токсиндерді, қалдықтарды жою. Тазарту үшін денеге көкөністер мен жемістерден келетін қосымша энергия қажет.

Бірдей маңызды ингредиент - грейпфрут. Бұл денсаулыққа өте пайдалы, майды жағуға көмектеседі, метаболизмді жылдамдатады. Ол диеталар мәзіріне жиі кіреді және профессор У.Хамдий оны қолдануды қажет деп тапты.

Көкөністерді бұқтыруға, қуыруға болмайды. Олар шикі немесе пісірілген күйде тұтынылады. Етті қайнатуға, грильдеуге, қуыруға болады, тек қуырылған ет қажет болғанда ғана.

Бірінші апта

Көптеген адамдар бастауды ұнатады жаңа өмірдүйсенбіден бастап, сол күннен бастап мәзірді бастаймыз. Осама Хамди Америкада тұрады және барлық американдықтар сияқты, жексенбіде басталады. Бірақ славян дүйсенбіге жақынырақ.

Дүйсенбіде таңғы асқа жарты грейпфрут жеу керек, апельсин немесе мандаринге рұқсат етіледі. Таңғы ас бірінші аптада өзгермейді - күн сайын бірдей. Күннің ортасында түскі ас ішу керек, толыққанды сезінгенше жемістерді көп жеу керек. Кешке ет пісіру керек.
Сейсенбі күні түстен кейін - ет. Кешке жаңа піскен көкөністердің салаты тамаша. Оны дайындау үшін сізге сәбіз мен қызанақ, аскөк пен ақжелкен, балдыркөк пен қияр, тәтті бұрышжәне екі жұмыртқа. Сіз 30 г қара бидай нанын немесе жұп нан жеуге болады. Грейпфрут немесе апельсин десерт ретінде жейді (есіңізде болсын, таңғы ас күн сайын қайталанады және сейсенбіде, сәрсенбіде, бейсенбіде, басқа күндері дүйсенбідегідей).
Сәрсенбі күні түстен кейін ірімшік пен қызанақ қосылған кебек немесе қара бидай нанынан жасалған кішкене сэндвич жеу керек. Сәрсенбі түні - ет.
Бейсенбіде, күннің ортасында жеміс жеуге тұрарлық. Кешке ет, қырыққабат, қияр, қызанақ жеу керек.
Жұма күні түскі ас екі жұмыртқа, бұршақ, цуккини немесе сәбізден тұруы керек - жыл мезгіліне, жеке талғамға, дүкен сөрелеріндегі ассортиментке байланысты. Кешкі асқа балық және кейбір цитрус жемістері кіреді.
Сенбі күнгі түскі ас жемістерден тұрады, жақсырақ бір түрі. Кешкі асқа еттің бір бөлігін жеу ұсынылады.
Жексенбілік түскі ас ет, қызанақ, цитрус жемістерінен тұруы керек. Жексенбілік кешкі ас - көкөністерден, бірақ қызылшадан немесе сәбізден емес.

2 апта ішінде химиялық тамақтану жүйесі салмақты тез жоғалтуға көмектеседі. Химиялық жіңішкелік, сіз 4 апталық диета мәзірін ұстану арқылы аласыз.

Бұл сізге қандай да бір химиялық шырышты қолдану керек дегенді білдірмейді. Керісінше, бұл диета сіздің денеңіздің барлық процестерін ескереді.

«Химиялық диета» деген атауды естіген әрбір адам сақ болады. Өйткені біз химияны зиянды және табиғи емес нәрсемен байланыстырамыз. Химиялық диетамен 4 апта ішінде адам салмағын жоғалтады, себебі денедегі барлық табиғи процестер өнімдердің мұқият ойластырылған мәзірінің арқасында дұрыс жұмыс істейді.

Химиялық диета ағзадағы зат алмасу процестерін қайта бағдарламалайды, яғни дененің химиялық процестері мүлдем басқа жолмен жұмыс істей бастайды. Бұл дұрыс тамақтануешқандай дәрі-дәрмексіз салмақ жоғалту.

Күн сайын осындай диетаны ұстанған адам 2 апта ішінде 8 қосымша фунттан арыла алады.

Пісіру әдістері және 2 апта бойы химиялық диетаның тағамдық көлемі

Егер тағамның көлемі көрсетілмесе, бұл оны көп мөлшерде жеу керек дегенді білдірмейді.
Кешкі асқа 1 данадан артық емес жеміс жеу керек. Сондай-ақ, күніне 1 бөліктен артық нан жеуге болмайды.

Өнімдер майлы емес, майсыз балық пен ет сорттарын таңдау керек.
Химиялық диета бар тағамдарды 2 апта бойы қуыруға болмайды.
Көкөністер мен жемістерді қайнатылған және жаңа піскен түрде жеуге болады.
Тамақтану кестесін сақтау керек.

Диетаның маңызды ережесі - тағамдағы тұз мөлшері ең аз болуы керек.
Сұйықтықты міндетті түрде ішіңіз, күніне шамамен 1,5-2 литр

Диетаның бірінші аптасы

Курс бойына барлық апталардағы таңғы ас цитрус жемістерінен, атап айтқанда апельсин немесе грейпфруттан тұрады. Таңғы асқа сіз өзіңізге 2 қатты пісірілген жұмыртқаны қайнатыңыз.

ОҚЫҢЫЗ

Бірінші аптаның мәзірі:

2 апта бойы химиялық диета

Түскі асқа: 1 цитрус жемісі.
Кешкі асқа: қайнатылған ет бөлігі.

Түскі асқа: қайнатылған тауық етінің бір бөлігі.
Кешкі асқа: 1 жұмыртқа, көкөніс тілімдері, 1 тілім нан және 1 апельсин.

Түскі асқа: калориялардың аз пайызы бар ірімшік, нанның бір бөлігі және 1 қызанақ.
Кешкі асқа: буға пісірілген ет бөлігі.

Түскі асқа: 1 грейпфрут.
Кешкі асқа: буға пісірілген ет пен салаттың бір бөлігі.

Түскі асқа: 1 жұмыртқа және көкөністер.
Кешкі асқа: қайнатылған балықтың бір бөлігі, салат және 1 апельсин.

Түскі ас: апельсин

Кешкі асқа: салат жапырақтары және қайнатылған ет бөлігі.

Түскі асқа: қайнатылған тауық етінің бір бөлігі, 1 қызанақ, кесілген көкөністер және 1 грейпфрут.
Кешкі асқа: пісірілген көкөністер.

Химиялық диета бар тағамдарды 2 апта бойы қуыруға болмайды

Диетаның 2-ші аптасына арналған мәзір

Түскі асқа: буға пісірілген ет пен салаттың бір бөлігі.
Кешкі асқа: 2 жұмыртқа, көкөніс тілімдері және 1 цитрус.

Түскі асқа: буға пісірілген ет пен жасыл салат.
Кешкі асқа: 2 жұмыртқа, көкөніс тілімдері және апельсин.

Түскі асқа: буға пісірілген ет пен қияр салаты.
Кешкі асқа: 2 жұмыртқа, кесілген көкөністер және 1 грейпфрут.

Түскі асқа: 2 жұмыртқа, туралған көкөністер және калориясы аз ірімшік.
Кешкі асқа: 1 жұмыртқа және 1 апельсин.

Түскі асқа: бумен пісірілген балықтың бір бөлігі.
Кешкі асқа: 2 жұмыртқа.

Түскі асқа: қайнатылған тауық етінің бір бөлігі, 1 қызанақ және 1 мандарин.
Кешкі асқа: жеміс салаты.

Түскі асқа: буға пісірілген тауық етінің бір бөлігі, 1 қызанақ, көкөністер және 1 апельсин.
Кешкі асқа: жеміс салаты.

Бір айға арналған диеталық мәзір

Химиялық диетаның курсы 2 аптаға созылуы керек екеніне қарамастан, оны бір ай бойы ұстануға болады. Бір ай бойы химиялық диета кезінде қосымша ынталандырушы препараттарды қолдануға болмайды.

Күні бойына таратылатын дұрыс таңдалған өнімдердің арқасында салмақ азаяды.

Тамақтану кестесін сақтау керек

Диетаны бір айға ұзарту үшін сіз алғашқы 2 аптада көрсетілген диетаны қайталауыңыз керек, сонымен қатар 3 және 4 аптадағы кешкі ас мәзіріне келесі өнімдерді қосуыңыз керек:

1. Жаңа қырыққабат салаты.
2. тунец қосылған балық консервілері.
3. Төмен калориялы сүзбе
4. Қайнатылған сүт.

Химиялық4 апта бойы диета сізді 15 кг салмақтан құтқарады

4 апта бойы химиялық диетаның көмегімен сіз кем дегенде 10 килограмм салмақты тиімді жоғалта аласыз. Ал диетаны ұстанатын болсаңыз, 2 айдан кейін мүмкін болуы мүмкін. Бұл сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбейтін маңызды көрсеткіш. Ал арықтаған кезде аштықтан естен тану болмайды.

Химиялық диета мәзірін біздің барлық тілектерімізді ескерген мамандар әзірледі. Енді толық әрі дәмді жеп, арықтауға болады Артық салмақавтоматты түрде.

Қатаң диета және тамаша нәтиже

Әр адам үшін салмақ жоғалту процесі жеке, біреу үшін арықтау оңай және қарапайым, бірақ біреу үшін бұл өте қиын. Азық-түлік мөлшерін азайту және дұрыс тамақтануды өзіңіз бастау үшін ерік-жігер жеткіліксіз болса, онда барлығы құтқаруға келеді. ықтимал диеталар. Олардың бірі, химиялық деп аталатын, ең қысқа мерзімде тамаша фигураға қол жеткізуге мүмкіндік береді.

Қалайша? Бұл мақала сізге көбірек айтып береді.

Химиялық диетаның сипаттамасы

Бұл не? Химиялық диета жұмыртқа диетасы деп те аталады, өйткені жұмыртқа осы диета мәзірінің негізін құрайды.

Мұндай диета қатаң және қатаң санатқа жатады, өйткені ол тек қана емес талап етеді толық өзгертумәзірдің әдеттегі диетасы, сонымен қатар белгіленген ережелерді қатаң сақтауға міндеттейді. Дегенмен, мұндай қатаң талаптармен нәтиже көп күттірмейді.

Бір айда, егер сіз барлық ұсыныстарды қатаң сақтасаңыз, 15-тен 25 кг-ға дейін жоғалтуға болады. Диетаның түпкі нәтижесі бастапқы нүктеге мүлдем қарама-қайшы келеді, яғни диетаның басында қаншалықты көп салмақ түсірсеңіз, процесте және соңында салмақ жоғалтуға болады.

Диетаның негізгі ерекшеліктері

Жұмыртқа химиялық диетаның негізгі бөлігі болып табылады, өйткені олар төмен калориялы, арықтататын тағам ғана емес, ең бастысы, өте қанағаттанарлық тағам болып табылады. Тауық жұмыртқасыденені токсиндермен бітеп тастамайды, ал тағам қанағаттанарлық және әртүрлі болып шығады.

Бұл диета өзінің тиімділігімен таң қалдырады. Көбінесе ол тұтынылатын тағамның мөлшерін азайтуға негізделмейді, осылайша денсаулыққа зиян келтіреді, кейде оны айтарлықтай нашарлатады.

Ал, керісінше, жұмыртқа диетасыбелгілі бір тағамдарды біріктіру және дұрыс үйлестіру арқылы организмде белгілі бір химиялық реакцияларды тудырады. Негізінде, әрине, салмақ жоғалту комбинацияға ықпал етеді пісірілген жұмыртқажәне грейпфрут.

Химиялық диета ережелері

Жұмыртқа диетасының негізгі ережесі - бір өнімді екіншісімен ауыстырудан бас тарту. Химиялық диета ұсынатын тағамдарды ғана жеу керек. Сіз бір нәрседен өз бетіңізше бас тарта аласыз.

Диета кезінде суды жеткілікті мөлшерде ішуді ұмытпаңыз, күніне кемінде 2 литр таза су ішу керек. Сондай-ақ осы кезеңде тұздың көп мөлшерін мүмкіндігінше жою керек, оны толығымен алып тастаудың қажеті жоқ, бірақ әдеттегі мөлшерлемеңізді екі есе азайтыңыз.

Диетаны бұзуға болмайтынын ұмытпаңыз, әйтпесе жоспарланған мәзірге сәйкес бірінші күннен бастап бәрін қайтадан бастау керек болады.

Рұқсат етілген және тыйым салынған өнімдер

Не жеуге болады?

Жұмыртқа диетасы «орындалу» үшін келесі тағамдарды жеу керек:

Көкөністер тек пісіріледі. Олар кез келген нәрсе болуы мүмкін. Тек картопқа тыйым салынады.
Жемістер. Цитрустық жемістер жақсы болса, грейпфрут жақсы, бірақ апельсин де мүмкін. Әйтпесе, тәтті банандардан, экзотикалық манголардан, құрмалардан басқа кез келген нәрсені жеуге болады, кептірілген және жаңа піскен, інжір мен жүзім де қарсы. Бұл жемістердің барлығында глюкозаның шамадан тыс мөлшері бар, ол фигураға зиян келтіріп қана қоймай, диетаны жарамсыз етеді.
Майдың төмен пайызы бар кез келген ет. Оны жұпқа пісірген дұрыс немесе қайнатыңыз. Дегенмен, ет қуырғыңыз келсе, онда толық тыйым жоқ, ең бастысы - майсыз қуыру.
Химиялық диетаның міндетті атрибуты - жұмыртқа. Олар тек қатты қайнатылған болуы керек.

Әрине, барлық кондитерлік өнімдер, нан өнімдері, тұздылық, ысталған ет, маринадтар және фастфудтарға қатаң тыйым салынады.

Химиялық диетаға арналған мәзір бірден бір айға құрастырылады және бір аптаға жоспарланған.

Мұндағы басты ереже - өтпеу, тағамның порциясының мөлшері тамақты екі қолмен бір-біріне қысып ұстауға болатындай болуы керек. Сонда сіздің «бұрын және кейінгі» фигураңыз болашақта сізді таң қалдырады.

Диетаның алғашқы 2 аптасында таңғы ас әрқашан бірдей - кез келген цитрустың жартысы плюс екі жұмыртқа.

Диетаның бірінші аптасы ең қиын, өйткені денені жаңа диетаға үйрену керек, бұл көптеген салмақ жоғалту үшін тым қиын болады. Бұл диетаның кемшілігі салмақ жоғалтуға арналған шектеулер әлеміне күрт ену болып табылады, бұл жерде бірте-бірте қолайлы емес.

Дегенмен, бұл да плюс, сонымен қатар диетаны ұстануды бірден бастаған дұрыс, жылдар бойы «қалаймын» және «маған қажет» арасында үзілгенше, күнделікті диетаны жоспарлаған дұрыс.

Бірінші аптаның мәзірі

дүйсенбі. Түскі асқа тек жемістерге рұқсат етіледі. Кешкі асқа кез келген ет кесек жасайды.
сейсенбі. Түскі ас кезінде тауық етін жеуге болады, ал кешкі асқа көкөніс салатын жеуге болады. Цитрустың жартысы қажет.
сәрсенбі. Түскі асқа - аз майдың бір бөлігі ақ ірімшік, мысалы, Сулугуни немесе Адыге, плюс тосттар қосылған қызанақ. Кешкі ас қайтадан ет.
бейсенбі. Жеміс қайтадан түскі асқа, ет кешкі ас салат жапырақтарымен толықтырылады.
жұма. Түскі асқа жұмыртқа пісірілген көкөністермен беріледі, ал кешкі асқа балық филесі, салат жапырақтары және жарты грейпфрут немесе апельсин жеуге болады.
сенбі. Түскі ас жемістен, ал кешкі ас майсыз еттен тұрады.
Жексенбі. Бұл күні диета аздап жеңілдік береді және әртүрлі мәзір ұсынады. Түскі асқа тауық етін жеуге болады, оны жаңа піскен қызанақпен, сондай-ақ қайнату қажет кейбір көкөністермен және жарты грейпфрутпен толықтырады. Кешкі асты әртүрлі пісірілген көкөністермен де өзгертуге болады.

Екінші аптаның мәзірі

Екінші аптада жаңа тағамдар пайда бола бастайды, бірақ сіз оларды көп жеуге болмайтыныңызды есте сақтаңыз, ережелерді ұстаныңыз.

Таңғы ас тағы да жеті күн бойы бірдей және алдыңғы апталық курсты қайталайды - 2 жұмыртқа және кез келген цитрустың жартысы.

дүйсенбі. Кешкі ас пен түскі ас орын ауыстыратын сияқты. Түскі асқа енді салат жапырақтарын қосып, ет жеуге болады, кешкі асқа екі жұмыртқа, цитрус және көкөніс салаты.
Диеталық таңдау бойынша сейсенбі дүйсенбіге тең.
сәрсенбі. Түскі асқа жаңа піскен қияр қосылған ет, кешкі асқа көкөніс салаты қосылған жұмыртқа өте қолайлы.
бейсенбі. Түскі асқа майсыз ірімшік пен көкөністермен біріктірілген екі жұмыртқа беріледі, оларды қайнату ұсынылады.
жұма. Аскетикалық күн: түскі асқа балық филесі, кешкі асқа екі жұмыртқа беріледі.
сенбі. Түскі ас грейпфрут пен жаңа піскен қызанақтың арқасында әртүрлі болады, негізі майсыз ет. Кешкі ас сізді өнімдердің мөлшерімен жағымды таң қалдырады: қауын, апельсин, мандарин, алма және шабдалыдан тұратын жеміс қоспасы салынады.
Жексенбі. Түскі ас қайнатылған көкөністер қосылған тауық етінен тұрады, цитрус жемістері мен жаңа піскен қызанақтар да қажет. Жексенбілік кешкі ас сенбідегі кешкі аспен бірдей.

Диетаның екінші аптасы ең маңызды болып табылады, өйткені ол үлкен мөлшерде басталады химиялық реакциялармайдың жағылуына ықпал ететін денеде.

Үшінші аптаның мәзірі

Үшінші апта диетаның тегін бөлігі болып табылады, ол кезде мәзірдегі барлық өнімдерді өзіңіз ауыстырып, таңғы ас, түскі және кешкі ас үшін өз диетаңызды таңдай аласыз.

Бұл кезеңде сіз дененің жеңілдігін сезінесіз, ол салмақ жоғалтудың соңғы кезеңіне дайын, сондықтан оны өнімдердің жаңа түрлерімен ынталандыруға болады.

Аптаның күндерінде белгілі бір тағамдарды жеуді ұмытпаңыз:

Дүйсенбі - жеміс күні.
Сейсенбі - көкөніс күні.
Сәрсенбі - жемістер мен көкөністер күні.
Бейсенбі - балық күні, көкөністер де қажет: салат және ақ қырыққабат.
Жұма - ет күні. Сондай-ақ құс етін жеуге болады. Пісірілген көкөністер міндетті болып табылады.
Сенбі - жеміс күні.
Жексенбі жеміс күні.

Төртінші апта мәзірі

Қосулы өткен аптададиетаның қалған күндерін мерекеге айналдыратын жаңа тағамдар қосылады. Бірінші ереже - артық тамақтанбаңыз! Таңғы ас, түскі және кешкі ас сіздің қалауыңыз бойынша әртүрлі болуы мүмкін, ең бастысы - белгілі бір өнімдер жиынтығын жеу. Дозаны дәл 4 аптада сақтау маңызды.

дүйсенбі. Диетаны таңдау өте әртүрлі: қайнатылған тауық еті немесе ет, жеті көкөніс: төрт қияр және үш қызанақ, консервіленген тунец консервілері. Оны сумен мұқият шаю керек. Сондай-ақ бір тосттар мен апельсин немесе грейпфрут.
сейсенбі. Екі жүз грамм кез келген ет, төрт қияр және үш қызанақ. Оған қоса бір тост және кез келген жеміс.
сәрсенбі. Бір ас қасық сүзбе, жақсырақ майы аз, сондай-ақ төрт көкөніс тең пропорцияда. Қайнатылған көкөністер мен бір тост қосыңыз.
бейсенбі. Сіз қазірдің өзінде жарты тауықтың үш қызанақ пен бір қиярмен жеуге болады. Грейпфрут пен тосттар да көрсетілген.
жұма. Жұмыртқа, үш жаңа піскен қызанақ, сондай-ақ цитрус және салат жапырақтары қажет.
сенбі. Жаңа тағамдарды қосатын күн, өйткені сенбіде сіз екі дана пісірілген тауық етін, жүз граммнан артық майсыз сүзбе, екі қияр және екі қызанақты жеуге болады. Сондай-ақ, тосттар мен бір цитрус қосылған жарты стакан сүзбе сүтімен емдеңіз.
Жексенбі. Ай сайынғы диетаның соңғы күні ең жақсы нұсқамәзір майсыз сүзбе болады, бірақ бір ас қасықтан артық емес, цитрус қосылған тосттар және қызанақ қосылған екі қияр. Сондай-ақ, бұл күні сіз жақсылап жуу керек пісірілген көкөністер мен тунец құмырасына ие бола аласыз.

Мұндай қатаң химиялық диета сіздің денеңіздегі көмірсулардың мөлшерін бірте-бірте азайтады, сондықтан салмақ жоғалту процесі және кекпен жүреді.

Дене жоғалған энергияның қорын тек алынған ақуыздың есебінен толтырады. Әрине, мұндай диета тұрақты диета үшін өте қолайлы емес, өйткені ол денеге қажетті көптеген қоректік заттарды алып тастап, денеге арналған тамақтану балансын шектейді.

Дегенмен, егер сіз қосымша фунттан толығымен шаршасаңыз, онда химиялық диета тек сізге арналған!