Keha puhastamine tatraga: lihtne ja tõhus. Tatar keefiriga teeb imet Toksiinide puhastamine tatra ja keefiriga

Iga inimese keha vajab regulaarset puhastamist. Soolestikus kogunenud räbu segab mitte ainult seedesüsteemi organite nõuetekohast tööd. Immuunsus kannatab, naha ja juuste seisund halveneb, keha üldine toonus langeb.

Keha puhastamiseks on palju meetodeid. Sõltuvalt eelistustest ja võimalustest, samuti vastunäidustuste olemasolust saate valida mis tahes puhastusmeetodi: ravimid, ravimtaimede keetmised, paastumine, monodieedid. Erinevate puhastustoodete kasutamine annab häid tulemusi ja seda on lihtne kasutada.

Keha puhastamiseks keefir ja tatar

Keefiri kasutamine tatraga pole mitte ainult keha puhastamise protseduur, vaid ka tõhus meetod kaalukaotus. Nende toodete kombinatsioon tagab soolte õrna ja valutu puhastamise toksiinidest, mis ei tekita ebamugavust ega tekita meetodi kasutamise ajal nälga.

Lisaks on keha puhastamise meetod keefiriga tatraga lihtne ega nõua suuri rahalisi kulutusi.

Keefir

Keefiri kasulikke omadusi kasutatakse dietoloogias laialdaselt. Sellel on tugev lahtistav toime, seega on see puhastamisel asendamatu. Samuti annab see kehale:

katkematu töö seedetrakti
metaboolsete protsesside aktiveerimine
soolestiku mikrofloora normaliseerimine
naha ja juuste seisundi parandamine
immuun- ja kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamine.

Keefiri koostis sisaldab tervisele vajalikke piimhappebaktereid, kaltsiumi, foolhape, B-vitamiinid, raud.

tatar

Tatar on liitsüsivesikud, mis võimaldavad teil mitte tunda nälga. kaua aega. See teravili eemaldab soolestiku seintelt hästi vanad ladestused, seetõttu kasutatakse laialdaselt keha puhastamist tatraga. Inimeste tervisele kasulikud tatra omadused:

seedeprotsesside parandamine
hemoglobiini tõus
südame ja veresoonte töö normaliseerimine
räbu ja raskmetallide soolade eemaldamine.

Tatra koostis sisaldab polüküllastumata happeid, rauda, joodi, fosforit, kaaliumi, vitamiine E ja PP, kiudaineid.

Tatra retseptid keefiriga keha puhastamiseks

Keha puhastamist tatraga koos keefiri lisamisega saab läbi viia mitme retsepti järgi. Kaks kõige tõhusamat on:

loputage paar supilusikatäit tatart, valage üle keeva veega, valage üleöö 250 ml madala rasvasisaldusega keefiri. See on hommikusöök, pärast mida kaks tundi ei saa te vedelikku süüa ega juua. Keha puhastamine tatraga viiakse läbi kaks korda 10 päeva jooksul, nende vahel on sama ajavahemik.
Loputage klaas tatart, asetage see termosesse ja valage kaks klaasi keeva veega üle öö. Järgmisel päeval tuleks saadud putru keefiriga maha pestud viie annusena ära süüa. Seda dieeti tuleks järgida 3-5 päeva.

Kõigil juhtudel peaks keefir olema värske, lahtistava toimega.

Tatraga puhastamine keefiri lisamisega on kvaliteetne viis toksiinide eemaldamiseks kehast, seedetrakti normaliseerimiseks, ülekaal.

Räbude ja toksiinide eemaldamine, seedetrakti normaliseerimine ja kaalulangus.

See aitab seedesüsteemi töö häirete korral. Tänu kompositsioonis sisalduvatele kiudainetele aitab see kaasa soolestiku motoorikale. Orgaanilised happed, mida ka tatar on rikas, aitavad kaasa sapi eritumisele ja moodustumisele. See teravili on rikas mitmesuguste makro- ja mikroelementide poolest, mis toetavad südame-veresoonkonna süsteemi tööd.

Pideval kasutamisel suudab tatar organismist eemaldada kantserogeene ja sooli.

Keefir on kergesti seeditav, selle kasulikud ained sisenevad kiiresti vereringesse ja aitavad meie keha. See fermenteeritud piimatoode sisaldab A-, B-, C-, PP-, H-rühma vitamiine, erinevaid mineraale nagu fosfor, naatrium, kaltsium, suur hulk probiootikume. Tänu oma rikkalikule koostisele aitab jook kaasa:

Ainevahetuse kiirenemine;
Mao töö parandamine;
Toksiinide ja muu eemaldamine kahjulikud ained;
Veresuhkru taseme langus;
Vähenenud isu magusa järele.

Üheskoos võivad need tooted teie keha hästi puhastada ja aidata teil kaotada paar lisakilo.

Dieedi sordid

Tatra dieet on üsna karm. Sellest ei soovitata kinni pidada kauem kui nädal, vastasel juhul võib see kehale olulist kahju tekitada, nagu iga teinegi rangete piirangutega kaalulangetusdieet.

valik 1

Erinevate ülevaadete kohaselt kaotasid inimesed 7-päevase sellise dieediga 3–5–6 kilogrammi.

Põhireeglid:

Välistada sool, vürtsid, suhkur, kastmed;
Lõpetage söömine 4-5 tundi enne magamaminekut;
peaks olema üks protsent, seda tuleks juua pool tundi enne sööki;
Kogus ei tohiks olla väiksem kui poolteist liitrit;
Dieedi ajal on vitamiinide võtmine kohustuslik, kuna keha vajab täielikku vitamiini. vitamiinide komplekt. Loomulikult on nad nende poolest väga rikkad, kuid sellest ei piisa päevase normi jaoks;
Soovitav on välistada must tee ja kohv või vähendada tarbimist miinimumini. Nende asendamine on roheline või;
Tatart on lubatud tarbida mis tahes koguses;
Kõik siin kirjeldamata tooted on keelatud.

Peate selle dieedi jaoks tatraputru keetma veidi ebatavalisel viisil: loputage teravilja jooksva vee all, pange see kastrulisse ja valage keeva veega vahekorras 1:2. Mässi kastrul rätikuga või isoleeri muul viisil.

Soovitav on seda teha enne magamaminekut, et öö jooksul imab tatar kogu vee endasse, paisub üles ja on kasutusvalmis. Soola, maitseaineid ja õli muidugi lisada pole vaja. Juhtub, et vesi ei imendu täielikult ja sellisel juhul on seda lihtne tühjendada.

Soovitame lugeda:

Dieet on äärmiselt range, kui te pole valmis nii drastilisi meetmeid kasutama ja olete nõus tulemust kauem ootama, on keha puhastamiseks muid võimalusi. Muide, et olla kindel, et organismi ei jääks midagi kahjulikku, võib sellist puhastuskuuri korrata iga 2-3 kuu tagant.

2. variant

See meetod on mõeldud 10+ päevaks. Põhimõte on hommikusöögiks tatraputru söömine. Põhireeglid:

Joo enne sööki klaas vett;
Hommikusöögi ajal jooge kindlasti klaas keefirit, päevas - vähemalt ½ liitrit;
Nagu eelmises dieedis, tuleks vürtsid, suhkur välja jätta, soola tarbimist tuleks vähendada 5 grammi päevas;
Päeva jooksul on lubatud piiramatus koguses süüa keedetud kanaliha, aurutatud või küpsetatud kala ilma õlita, köögivilju mis tahes kujul, puuvilju;
Joo 1,5-2 liitrit puhast gaseerimata vett päevas;
Jagage toidukorrad 5-6 korda.

Tatrapuder võid küpsetada nii, nagu oled harjunud, kuid ülalkirjeldatud viisil küpsetades säilib see rohkem vitamiine, toitaineid, makro- ja mikroelemente.

Näidismenüü:

Esimene hommikusöök: 1 õun, taimetee;
Teine hommikusöök: 1-2 muna, tatrapuder, klaas keefirit;
Lõunasöök: keedetud kanarind, köögiviljasalat;
Pärastlõunane suupiste: puuviljad mis tahes koguses;
Õhtusöök: porgandi ja sibulaga aurutatud lahja kala.

Tulemusi näidatakse eelkõige mahtudes, mitte kaalus. 10 päeva jooksul võib see võtta 2-3 cm kaugusel maost, puusadest, jalgadest.

3. võimalus

Selles menüüs tarbitakse koos tatart ja hapupiimatooteid, täpsemalt valmistatakse tatar keefiriga. Pudru valmistamise meetod: asetage teravili anumasse ja valage peale keefir vahekorras 3:5. Ärge panni soojendage, vaid pigem 7 tunniks külmikusse, muidu omandab tatar spetsiifilise järelmaitse.

Saate seda kasutada erineval viisil, sellise roaga on lubatud asendada kogu dieet 3-7 päeva. Kui jäigad monodieedid teid peletavad, lisage õhtusöögi asemel lihtsalt puder oma igapäevasesse dieeti. Viimase valiku tulemused ei ilmu nii kiiresti kui eelmiste puhul, kuid neid on lihtsam alles hoida.

Seal on palju positiivne tagasiside keefiri-tatra dieedi kohta. Mõned märgivad, et mõne päeva pärast ei liigu kaal surnud kohast. Sellel on täiesti loogiline seletus, esimese 2-3 päevaga eritub kehast vedelik, mahud ja kaal langevad järsult. Dieedi järgmistel päevadel algab kõige huvitavam – rasvapõletus.

Organismi puhastusprotsess on väga aeglane, seega tundub, et tulemust pole, kuid see on viga - tulemus on ja see on palju vastupidavam kui lihtne vee eemaldamine kehast.

Mõned näpunäited paremate tulemuste saavutamiseks:

Dieeti ei tohiks pidada tatra ja keefiriga, kui olete hiljuti läbinud dieedi, mis ei luba soola kasutamist;
Soovitav on keha puhastamine enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni ajal edasi lükata;
Tehke dieedist õige väljapääs.

Dieedi pädeva lõpuleviimise näide on see, et ärge kiirustage kohe rasvaste, vürtsikate ja magusate toitude juurde, oodake veidi ja lisage need järk-järgult dieeti. Dieedist õige väljumine võtab teil vaid nädala, kuid see tagab, et tulemused jäävad teiega pikka aega.

Väljumisel pole tarbitavate kalorite arvule piiranguid ja portsjonite suurust ei kehtestata, kuid proovige kõhtu mitte liiga palju venitada:

Asenda sool sojakastmega;
Korraldage viimane söögikord 3-4 tundi enne magamaminekut;
Tutvustage uusi tooteid järk-järgult;
Jätkake ½ liitri keefiri joomist päevas;
Joo piisavalt vett.

NEED ARTIKLID AITAAVAD TEIL KAALUST ALLA VÕTTA

Teie tagasiside artiklile:

Keha toksiinidest puhastamiseks ei ole vaja alla neelata toidulisandeid ja ravimtablette. Nisu- või kaerakliid, värskelt pressitud köögivilja- või puuviljamahlad või küpsed puuviljasalatid sobivad sama hästi.

Keha puhastamine tatraga keefiriga on teine armas viis käitumine" üldpuhastus siseorganites ja samal ajal kaotada paar lisakilo.

Selles dieedis on ainult kaks põhikomponenti: tatar (märkus: see on südamik, aga mitte kiirhelbed ega rafineeritud tatrajahu) ja keefir – rasvavaba ehk 1% rasva ja alati värske.

Kõigil neil koostisosadel on märkimisväärsed eelised, mis aitavad toime tulla keha räbuga. Näiteks tatar:

tänu suurele kiudainesisaldusele (umbes kümnendik kogumahust) puhastab soolestikku toksiinidest ja töötlemata toiduosakestest;
toimib suurepärase taimse valgu ja mineraalide allikana, mis toetavad keha tervist ja aktiivsust detox programmi ajal;
sisaldab väga vähe süsivesikuid. Oma koostise tõttu kuulub tatar sageli erinevate dieetide menüüsse;
küllastab keha A-, P- ja B-rühma vitamiinidega, aidates säilitada naha, juuste ja küünte ilu (ja on hästi teada, et paljude dieetide järgimisel tabavad need esimesed).

Mitte vähem kui kasulikud omadused on ka keefir.

pärsib putrefaktiivsete protsesside arengut soolestikus;
on kerge lahtistav toime;
aitab kaasa terve mikrofloora koloniseerimisele tatra poolt puhastatud sooltes.

Samuti on uudishimulik, et nende kahe toote kombinatsioon mitte ainult ei eemalda soolestikust toksiine, vaid puhastab suurepäraselt ka maksa ja tuleb toime ka naha ebatäiuslikkusega.

Puhastame keha korralikult

Tatra ja keefiriga keha puhastamiseks on kaks võimalust. Esimene on täisväärtuslik dieet, mis kestab 7 päeva. Kogu selle perioodi jooksul võite süüa ainult tatart (muidugi ilma soola, suhkru ja võita). Keefir on lubatud 1 liiter päevas. Joogirežiim - vähemalt 2 liitrit puhast vett või magustamata rohelist teed, ravimtaimede keetmised päeva kohta. Tass kohvi pole keelatud, vaid ainult must. Ei mingit suhkrut, piima ega koort.

Kui selline dieet võib teid dieedile minemast täielikult heidutada, proovige korraldada endale tatrahommikusöögid. Selline puhastusprogramm kestab veidi kauem - 10 päeva ja selle mõju on sama märgatav.

Selleks peate igal hommikul kohe pärast ärkamist jooma klaasi sooja vett, tunni pärast võite süüa portsjoni putru, pestakse klaasi keefiriga. Nautige 2-3 tunni pärast täielik hommikusöök. Sel juhul kehtivad aga kõik standardsed piirangud, mis on kehtestatud kehakaalu langetamiseks mõeldud dieetides – magusa, tärkliserikka rasvase, praetud, soolase ja vürtsika keeldumine.

Tatar keefiriga või tatar keefiris?

Selle detox programmi saladus peitub ennekõike tatrapudru valmistamise meetodis. Seda pole vaja keeta, vaid ainult leotada. Selle tulemusena tarbite sisuliselt toorest tatart, mis säilitab kõik oma kasulikud omadused.

Sellise pudru valmistamiseks vajate tatart ja keeva vett. Õhtul jahvatamata tuleb põhjalikult pesta, valada kastrulisse, valada keeva veega kiirusega 1 osa teraviljast 2 osale veele ja mähkida hästi. Hommikuks on imepuder valmis! See maitseb tavapärasest pisut karmimalt, kuid selle mõju ületab teie ootused!

Teine retsept soovitab teil täita teravilja mitte keedetud veega, vaid ... sama keefiriga: peate võtma 200 ml 6 spl. l. tuumad. Parem on selline puder ööseks külmkappi panna, muidu üllatab selle maitse hommikul ebameeldivalt. Oluline detail: kui järgite seitsmepäevast dieeti, siis tuleb selle hapendatud piimatoote päevasest lubatud kogusest maha arvata pudru valmistamisele kulunud keefiri kogus. Loomulikult ei pakuta ka sel juhul lisaaineid.

Suurepäraseid tulemusi on võimalik saavutada, kui järgite ühte kahest retseptist. Kuid miski ei takista neid vaheldumisi vahetamast – selline valik tatra-keefiri detox programmis on täiesti vastuvõetav.

Ettevaatust, tatar!

Organismi puhastamine tatra ja keefiriga on väga õrn ega tee tervele organismile absoluutselt mingit kahju. Kuid seedetrakti ja neerude haigused võivad sellise praktika tõsiseks takistuseks olla.

Loomulikult on see süsteem rangelt keelatud neile, kes kannatavad laktoosi- või tatratalumatuse all. Igal juhul, enne kui hakkate keha puhastama tatra ja keefiriga, peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga.

Juhtub nii, et peame elama "tööstusajastul", mida iseloomustab kompleks keskkonna olukord. Hingame saastunud õhku, joome halvasti filtreeritud vett ja puutume kokku suurenenud taustkiirgusega (tuumajäätmetest, sõjaväerelvade katsetustest), mis põhjustab meie kehas palju kahjulikke aineid. Erinevad kantserogeenid, raskmetallide soolad, radionukliidid kogunevad järk-järgult rakkudevahelisse vedelikku, vereplasmasse, side-, rasv- ja luukoe, mis toob kaasa tõrkeid meie siseorganite ja süsteemide koordineeritud töös. Samuti soodustab organismi ummistumist mürkainetega ebatervislik toitumine, kirg liiga soolaste või kokkusobimatute toitude vastu, suitsetamine, alkohol, pikaajaline tarvitamine ravimid. Mürgiste ainete kuhjumine põhjustab kroonilist väsimust, tuhmi nahka, halba hingeõhku, peavalu ja probleeme seedetraktiga. Muidugi varustas emake loodus inimkeha tervendavate jõududega, mis suudavad seda kaitsta negatiivsete tegurite eest, kuid ka neil on oma piirid. Toksiinidega räbu põhjustab ainevahetusprotsesside häireid, stagnatsiooni, ülekaaluline mis suurendab oluliselt erinevate haiguste tekkeriski. Seetõttu kõige rohkem parim ravim keha taastumine on selle puhastamine. Vajadust vabastada siseorganid toksiinidest ja toksiinidest kinnitab iga dieediarst. Sel eesmärgil pöörduvad paljud tänapäeval abi saamiseks kõikvõimalike kahtlaste poole sünteetilised uimastid või bioloogiliselt aktiivseid lisandeid, unustades sellise tõhusa rahva abinõu elujõu taastamine, nagu puhastamine tatraga.

Tatra kasulikud dieet- ja puhastavad omadused

Slaavi rahvaste jaoks on tatar pikka aega olnud väärtuslik toitev toode. See kuulub teraviljataimede hulka, mis ei vaja keemiliste väetiste kasutamist, ei allu geneetilisele muundamisele, suudavad iseseisvalt hävitada ja tõrjuda umbrohtu, seetõttu peetakse seda keskkonnasõbralikuks põllukultuuriks. Tatrapuder peab sisalduma laste toidus koolieelsed asutused, haiglate ja kuurortide patsiendid. Seda "kangelaslikku toitu" söödetakse sõjaväes olevatele sõduritele. Tatar täiuslikult küllastab, annab kehale energiat ja varustab seda paljudega kasulikud ained. See sisaldab vitamiine A (beetakaroteeni kujul), E (tokoferool), P (bioflavonoidne rutiin), rühma B (tiamiin, riboflaviin, niatsiin, püridoksiin, foolhape). Tatra vitamiinide ja mineraalide "meeskond" on rikastatud kaaliumi, magneesiumi, fosfori, kaltsiumi, tsingi, seleeni ja paljude teiste elutähtsate mikro- ja makroelementidega. Suure hulga taimsete süsivesikute (kuni 30%), aminohapete arginiini, lüsiini, metioniini, trüptofaani, aga ka sidrun-, maleiin- ja oksaalhapete olemasolu tõttu normaliseerub ainevahetus organismis, vee-soola ja happe-aluse tasakaal. Tatra selline mitmekesine ja tasakaalustatud biokeemiline koostis määrab selle kõrge energia- ja toiteväärtus, samuti hästi teenitud juhtpositsiooni teraviljast valmistatud dieettoitude seas. Kui lühidalt sõnastada tatra kasulikkus inimese tervisele, siis selle teravilja kasutamine aitab normaliseerida seedimist ja ainevahetust, tõstab immuunsust, tugevdab veresoonte seinu, parandab vereringet, vähendab vere glükoosi- ja kolesteroolitaset ning on loomulikult tõhus. kerge keha puhastamine.

Lihtne on arvata, et tatras sisalduvate lahustumatute kiudude kõrge sisaldus (kuni 56%) võimaldab teil loomulikult vabastada keha kõigest kahjulikust ja ebavajalikust, mis on suutnud inimelu käigus koguneda. Tatra toidukiud paisuvad nagu käsn, imavad endasse toksiine, toksiine, kantserogeene, sapphappeid, "halba kolesterooli" ja pühivad need sõna otseses mõttes kehast välja. Samal ajal aitab tatar mitte ainult tõhusalt vabaneda siseorganite räbudest, vaid on ka ideaalne toode inimestele, kes on mures ülekaalu probleemi pärast. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid iganädalaselt paastupäevad tatra peal. Need ei ole koormavad ja keha põhjalikuks vabastamiseks kahjulikest ainetest on vaja üles näidata visadust, tahtejõudu ja veenduda, et see protsess on regulaarne.

Tatra keha puhastamise omadused

Hoolimata asjaolust, et enamik selle teraviljasaagi puhastusprotseduure on väga sarnased kahenädalase tatra monodieediga, on sel juhul lubatud näljatunde tekkimisel päeva jooksul tarbida väikeses koguses värskeid köögi- ja puuvilju. täiesti väljakannatamatu. Nagu iga teine monodieet, on see homogeenne, kuna see hõlmab ainult tatra tarbimist erineval viisil toiduvalmistamine loomulikult ilma lisanditeta soola, suhkru ja või kujul. Ainus asi, mida keha puhastamise ajal on vaja, on joogirežiimi suurendamine 2–2,5 liitrini päevas. Kui pole usaldust oma võimete ja vastupidavuse vastu, saate puhastusprotseduuri läbi viia mitte 15 päeva, vaid vähemalt nädala jooksul. Muidugi ei tasu oodata koheseid tulemusi, kuid isegi pärast iganädalast dieeti on positiivsed muutused ja üldise enesetunde paranemine siiski tunda.

Kõige raskem periood on kahtlemata puhastuse algstaadium, mil inimkeha kohaneb monotoonse toitumise tingimustega. Selles etapis ei tohiks tatart ilma soola ja suhkruta ara peal pidada maitsetuks toidutoode, ja peate seda ravima nagu ravimit. Oluline on mõista, et visadust ja tahtejõudu näidates aitab inimene oma kehal puhastada ja vabaneda rasvaladestustest, mis mõjutavad tervist negatiivselt, rikuvad. välimus ja tuua palju leina. Tuleb end häälestada positiivsetele mõtetele ja ette kujutada, kuidas peale keha puhastamist nahk nooreneb, raskustunne kõhus ja probleemid roojamisega kaovad ning istumisasendis kõht ei rippu enam põlvedel. . Tatraga puhastamisel ei ole reeglina vastunäidustusi, välja arvatud seedetrakti ja maksa haiguste ägenemised. Kuid toitumise drastilise muudatuse tõttu ja selleks, et vältida olemasolevate terviseprobleemide aktiveerumist, on parem enne tatra puhastamist konsulteerida arstiga.

Ettevalmistusperiood

Toitumisspetsialistid märgivad, et esialgne etapp aitab kogu seedesüsteemi märkimisväärselt maha laadida ja luua tingimused selle edasiseks puhastamiseks, samuti vähendab mao mahtu, mis on harjunud tarbima suures koguses toitu. Seetõttu on soovitatav mõni päev enne tatradieedi algust oma toitev dieet uuesti läbi mõelda, välistades sellest rasked loomsed toidud ning eelistades köögi- ja puuvilju. Lisaks ei tee paha ka ettevalmistusperioodil igapäevaselt puhastavaid klistiiri teha, et hõlbustada järgnevat kahjulike ainete eemaldamist läbi jämesoole. Seetõttu pole oluline mitte ainult puhastusprotseduur ise, vaid ka õige toitumisse sisenemine.

Keha puhastamise meetod rohelise tatraga

Parim vahend siseorganite ja süsteemide mürkidest ja mürkidest vabastamiseks on lihvimata ja praetud roheline tatar. Just tema sisaldab kõige rohkem jämedat taimset kiudu. Vahetult enne rohelise tatra kasutamist tuleb see jahvatada kohviveskis jahuseks. Miks seda vaja on? Fakt on see, et tatrapulber võimaldab puhastada mitte ainult jämesoolt, vaid ka peensoolt, mis koosneb kaksteistsõrmiksoolest, tühisoolest ja niudesoolest. Need seedekulgla osad on samuti altid toksiinide ja räbudega ummistuma ning just nendes omastab ja omastab organism enamuse elutähtsatest toitainetest verre.

Niisiis, rohelise tatraga keha puhastamise skeem hõlmab järgmist. Päeva esimesel poolel, umbes kella 12-ni pärastlõunal, on lubatud juua ainult keedetud vett või gaseerimata mineraalvett. Keskpäeval peate sööma 100 grammi jahvatatud tatrapulbrit. Mõnel õnnestub rohelist tatrapulbrit kuivaks närida, kuid enamiku inimeste jaoks on seda siiski raske teha. Seetõttu on soovitatav pulber lahjendada klaasis kurgi-, tomati- või kõrvitsamahlas ning saadud kreemjas homogeenne mass täies mahus ära tarbida. Tegelikult annab roheline tatar täiskõhutunde päris pikaks ajaks. Kuskil kella 18 paiku võib aga näljatunne muutuda väljakannatamatuks. Seejärel võid süüa paar juur- või puuvilja (tomatid, kurgid, õunad, apelsinid), või paar supilusikatäit vees keedetud kõrvitsaputru. Muide, kõrvitsal on ka tugev puhastav toime. Tatrapuhastusprotseduur viiakse läbi iga päev 2 nädala jooksul, mille lõpus on tunda rõõmsameelsust, meeleolu tõusu, naha seisundi paranemist ning mõnel naisel õnnestub vabaneda isegi sellisest tüütust nähtusest nagu tselluliit.

Meetod keha puhastamiseks aurutatud tatraga

Tatra aurutamiseks pole vaja erilisi kulinaarseid oskusi ja mis kõige tähtsam, toiduvalmistamise aega. Pealegi on sel viisil valmistatud tatar palju tervislikum kui keedetud teravili, kuna intensiivse kuumtöötlemise käigus hävib kuni 40% kasulikest vitamiini- ja mineraalainetest. Muidugi on ka aurutatud tatrateraviljadel põhinev dieet üsna kiiresti igav, kuid see on organismi puhastamise ja kaalu langetamise seisukohalt väga tõhus.

Inimesed aurutavad tatart kastrulis, kulpides, termoses, klaaspurkides, kuid kõige parem on seda siiski teha savipotis. Lisaks peate igal õhtul valmistama uue portsu tatart, et seda järgmisel päeval kasutada. Aurutamiseks on eelistatav kasutada "jahvatamata" sordi tatra täistera. Piisab, kui valada 2 tassi teravilja nelja tassi keeva veega, sulgeda anum tihedalt kaanega, mähkida peale rätik ja lasta tõmmata terve öö. Järgmisel hommikul on konteineris täiesti kasutusvalmis lahtine tatar, mida peate päeva jooksul mitmes annuses sööma. Kui ühe aurutatud tatra peal “istuda” on täiesti talumatu, siis on lubatud päeva jooksul tarbida veidi puu-, juurvilja- või väherasvast jogurtit. Äärmuslikel juhtudel võite imeda teelusikatäie looduslikku mesilaste mett.

Meetod keha puhastamiseks keefiriga tatraga

Seda seedetrakti ja maksa räbudest vabastamise meetodit peetakse kõige õrnemaks, seetõttu on see saavutanud väga suure populaarsuse. Nagu juba mainitud, on tatar "seedimise luud" ning keefir stimuleerib soolemotoorikat ja kiirendab kahjulike ainete väljutamist. Lisaks sisaldab keefir laktobatsille (prebiootikume), mis takistavad käärimis- ja mädanemisprotsesse peen- ja jämesooles. Seetõttu on see tandem ideaalne keha puhastamiseks. Puhastusvõimalusi on kaks. dieettoit tatral ja populaarsel fermenteeritud piimatootel.

Esimene võimalus hõlmab ainult tatra ja keefiri kasutamist 7-10 päeva jooksul. Selleks peate õhtul küpsetama aurutatud tatart, nagu eelmises retseptis näidatud. Kogu päeva võib tatart tarbida ilma piiranguteta, pesta madala rasvasisaldusega keefiriga. Paljud eelistavad kasutada eraldi toitumise põhimõtet: nad söövad taldriku teravilja ja pooleteise tunni pärast joovad klaasi keefirit. Selline toitumisviis sobib rohkem inimestele, kes soovivad mitte ainult end puhastada, vaid ka kiiresti liigsetest kilodest vabaneda. Muidugi võib tatar mõne päeva pärast, nagu öeldakse, üle kõri minna. Aga kui näitate üles vaoshoitust, siis sellise dieedi lõpus tekib energiatulva, kergus kehas ja hea tuju antakse.

Tatra ja keefiri puhastusürituse teine versioon on tavalisem, kuna see on palju lihtsam. See ei ole koormav, ei tekita stressirohke olukordi, seetõttu on see kättesaadav ka nõrga tahtega inimestele. Loputage õhtul 2 supilusikatäit tatart vees, eemaldades kestad ja tolmu, seejärel valage klaas madala rasvasisaldusega keefirit ja laske üleöö külmkapis tõmmata. Hommikul tuleks hommikusöögiks süüa hapupiima keskkonnas pehmendatud teravilju. Keefiri-tatra segule võid lisada paar viilu värsket kurki või toorest kõrvitsat. Edaspidi on võimalik võtta ka muud toitu, kuid mitte varem kui 3 tunni pärast. Organismile tuleb anda aega tatraravimi seedimiseks. Nii et järgnev päevamenüü ei peaks koosnema varem tuttavatest roogadest, vaid kuivatatud puuviljadest (viigimarjad, ploomid, kuivatatud aprikoosid), õuntest, köögiviljasalatitest (maitsestatud väikese kogusega). taimeõli), rasvavaba kodujuust. Ligikaudu 4–5 tundi enne magamaminekut tuleb igasugune söögikord katkestada. Seda kahenädalast seedetrakti puhastamise võimalust saab teha 3 korda aastas, tehes mitmekuulisi pause.

Meetod keha puhastamiseks tatraga vadakul

Saime teada, et tatar keefiriga toimib tõhusate seedetrakti "tolmuimejatena", kuid tatra ja vadaku kombinatsioon pole keha tervendamiseks vähem kasulik. Kõigist fermenteeritud piimatooted vadak on madalaima kalorsusega. Kõikvõimalike dieetide austajad on sellest hästi teadlikud. Seerum täiendab tatraterade puhastavaid omadusi järgnevaga positiivseid omadusi: stimuleerib seedekulglat, kõrvaldab mao ja soolte limaskesta põletikku, mõjub soodsalt maksa ja neerude talitlusele, rahustab närvisüsteem. Ja selle võime eemaldada kehast liigset vedelikku võimaldab teil alandada kõrget vererõhku ja võidelda ülekaaluga.

Puhastusprotseduur tatraga vadakul on sarnane keefiri-tatra dieediga. Iga päev õhtul valatakse 2 supilusikatäit tatraterasid klaasi vadaku sisse, pannakse külmkappi ja süüakse hommikul tühja kõhuga. Edaspidi söövad nad köögivilju, puuvilju, madala rasvasisaldusega kodujuustu. Loomulikult on dieedist täielikult välistatud igasugune raske toit. Selle dieedi kestus on 2 nädalat. Kergus kogu kehas ja uue jõu tõus on garanteeritud.

Iga tatrapuhastusprotseduuri puhul on peamine uskuda, et kõik saab korda. Siis tuleb energia, särtsakas ja tervis kindlasti tagasi, ka krooniliste vaevustega inimestele. Võib-olla tasub meeles pidada, et me koristame oma kodusid regulaarselt. Ja kui teha oma kehas üldpuhastus, siis tunnete ise, kui mõnus on elada mitte ainult puhastatud majas, vaid ka puhastatud siseorganitega.

Nüüd võite üha sagedamini leida väiteid selle kohta, kui tõhus on keefiriga tatar kehakaalu langetamiseks. Arvustused on selle imerohu kohta täis positiivset tagasisidet. Mis on selle tegevuse põhimõte? Proovime selle välja mõelda.

Tatar keefiriga kehakaalu langetamiseks: omadused

Arvatakse, et see segu aitab taastada mikrofloora tasakaalu, toksiinidest ja täielikult normaliseerida seedimist. Isegi eraldi on need mõlemad tooted väga kasulikud. väga toitev roog, mis sisaldab palju erinevaid kasulikke elemente. Lisaks on see valgurikas, mis on teraviljade puhul haruldane. Keefir omakorda peatab kehas lagunemisprotsessid ja eemaldab toksiine. Seetõttu on keefiriga täidetud tatar väga kasulik kehakaalu langetamiseks ja keha üldiseks paranemiseks. Selline segu võib anda teile "üldpuhastuse".

Fakt on see, et teravilja nukleoolid ise töötavad harja põhimõttel, puhastades sooleseinad erinevatest toidujäätmetest. Keefir seevastu toimib juhina, mis viib selle kõik kehast välja, täiendades samas keha rasvade ja puuduva vedelikuga. Tänu sellistele imelistele kaalulangusomadustele sobib see ideaalselt ja on eriti populaarne. Kõige tähtsam on see, et see on kõigile kättesaadav, sest mõlemat koostisosa saab osta igast poest ilma lisatasuta. Et oma keha võimalikult palju puhastada, piisab, kui istute sellel dieedil 4 päeva ja näete, kuidas need lisakilod teid kohe maha jätavad. Kuid kõik sõltub teie individuaalsetest omadustest, nii et pole tõsi, et teile meeldib keefiriga tatar. Mõne inimese ülevaated näitavad, et 2 nädala jooksul õnnestus neil maha visata vaid 2-3 lisakilod. Lisaks on inimesi, kellele selline dieet on lihtsalt vastunäidustatud. Nii jäik menüü, nagu tatar keefiriga, ei sobi alati kaalu langetamiseks, kuna see võib nõrga seedesüsteemi suhtes agressiivselt "käitleda". Seetõttu on enne puhastamise alustamist parem konsulteerida spetsialistiga.

Põhiprintsiip on tatar hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. lihtsalt korja madala rasvasisaldusega, kuid mitte rasvavaba, muidu puhastusprotsess ei alga. Tatart ise ei pea keema, piisab, kui seda 12 tundi keevas vees ilma vürtsideta nõuda. Seda segu võid kasutada piiramatus koguses, oluline on sellest hoiduda vaid 3 tundi enne magamaminekut. Tavaliselt piisab 4 annusest terveks päevaks. On täiesti normaalne, et sa sööd dieedi alguses palju ja lõpus väheneb osa poole võrra. See viitab sellele, et keha on sellega juba harjunud ning täiskõhutunde saavutamiseks piisab, kui ta tarbib palju vähem toitu. See kehtib ka siis, kui naasete tavapärase toitumise juurde. Tehke seda lihtsalt järk-järgult, et mitte soolestikku ja magu üle koormata.

See mahalaadimisviis, nagu tatar keefiriga, on kehakaalu langetamiseks üsna tõhus. Selle pudru valmistamine ei nõua palju pingutust, on toitev ja keha suurepäraselt puhastav. Lisaks on see rikas mitmesuguste mikroelementide poolest, mis on samuti väga oluline, kui soovite mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka oma keha parandada.