فيما يلي بعض الطرق الرائعة.

عند التخطيط للصيام

• قبل وبعد الصيام، من الضروري التخطيط لفترات تحضيرية ونهائية لنفس المدة. على سبيل المثال، إذا كنت تخطط للصيام لمدة يوم واحد، فستستغرق دورة التطهير بأكملها مع التحضير والخروج ثلاثة أيام.
• ويعتقد أن الصيام اليومي يكون أكثر فعالية في أيام إيكاداشي. هذان هما اليومان القمريان الحادي عشر والسادس والعشرون، عندما يكون الجذب القمري في الحد الأقصى.

استعداداً للصيام

• سيكون الصيام أسهل إذا كان هناك عدد من الأيام قبل الصيام كما تخطط للصيام بعده.
• عصير الليمون الطازج مباشرة قبل البدء بالصيام يعطي نتائج جيدة جداً. اعصري ليمونة طازجة في نصف كوب من الماء واشربيها على معدة فارغة. يجب أن يكون الطعم مريرًا وحامضًا. فهذا يساعد المعدة والأمعاء على التخلص من المخاط والفضلات، كما يقل الشعور بالجوع بشكل ملحوظ.

أثناء الصيام

• لا تنسى الشمس هواء نقي، يمشي في الطبيعة. وهذا سوف يساعد في تخفيف جميع الأعراض غير السارة.
• التدريب المعتدل (وليس بالقوة) سوف يهدئ الشعور بالجوع ويمنحك القوة.
• أثناء الصيام، يتم إطلاق الكثير من المواد الضارة في العرق. لذا اغسل نفسك يوميًا. إذا كانت لديك الرغبة والفرصة - اسبح.
• لتحسين إطلاق المواد الضارة من خلال مسام الجلد، من المفيد استخدام التدليك والاستحمام المتباين.
• لا تهمل الحقنة الشرجية. يمكن للجسم المطهر أن يزيل الفضلات بنفسه أثناء الصيام. لكن الجسم المثقل بالخبث يحتاج ببساطة إلى استدعاء "ملاك الماء" بالداخل. مع الصيام القصير (حتى سبعة أيام) يمكنك يوميا.

الصيام المتتالي

يعتمد التأثير التطهيري للصيام بشكل كبير على التغذية بعد انتهائه.

عند تناول الأطعمة الطبيعية، يزيل الجسم بنجاح المواد السامة التي بدأت في الحركة.

عند التحول إلى الأطعمة غير الطبيعية، تستقر المواد السامة في الجسم، ويكتمل التطهير.

إذا صمت ثم أكلت طعامًا طبيعيًا ثم صمت مرة أخرى يتبين أن التطهير لم يتوقف.

هذا هو ما الصيام المتتالي: الصيام - التغذية الطبيعية - الصيام - التغذية الطبيعية وهكذا عدة مرات كما تريد. يقترب التأثير العلاجي في هذه الحالة من الصيام المستمر، ويساوي الشلال في المدة.

وبالطبع هذه طريقة ألطف بكثير لتطهير الجسم من الصيام المستمر. لذلك، للوقاية هو الأنسب. لكن إذا كنت بحاجة لعلاج مرض مزمن أو تطهير نفسك من التلوث الخطير (المعادن الثقيلة، الكيمياء، آثار الإشعاع)، فسيتعين عليك اللجوء إلى الصيام المستمر. ولكن حتى في هذه الحالة، يمكن تنفيذ الصيام المتتالي كفترة تطهير تحضيرية قبل الاستمرار.

يمكن تنفيذ الصيام المتتالي بأي مجموعة: يوم في يوم، يوم في ثلاثة، ثلاثة أيام في الأسبوع. اجمع بين فترات الصيام والتعافي كما تريد، كما يخبرك جسمك. الشيء الرئيسي هو أن التغذية التصالحية يجب أن تكون طبيعية بشكل حصري، وأن فترات التغذية لا تقل عن فترات الصيام.

الأرثوذكسية بسرعة

إن الأصوام الأرثوذكسية تعمل في المقام الأول على تنقية الروح. فإن الصوم بدون صلاة هو حمية. لكن الصيام يساعد الجسم كثيراً أيضاً.

الصيام ينطوي على مبدأ الصيام المتتالي. لذلك، تتناوب فترات المجاعة الكاملة مع فترات "الأكل الجاف" (تناول الطعام الطبيعي في شكل طازج نيئ).

يعلّم ميثاق الكنيسة ما يلي: "يجب على جميع الصائمين التقيين أن يمتنعوا تمامًا عن الصيام عن بعض أنواع [أنواع الطعام] الوقحة، ليس لأنها سيئة (فليكن كذلك)، ولكن باعتبارها غير لائقة للصوم ومحرمة من قبل الكنيسة. والبراسنا التي يجب الامتناع عنها أثناء الصوم هي: اللحوم، والأجبان، والزبد، والحليب، والبيض، وأحياناً الأسماك، حسب اختلاف الأصوام المقدسة.

كما ترون فإن أكثر المنتجات سمية محظورة في الصيام. وبالطبع الكحول والسجائر.

هناك خمسة مستويات لشدة الصيام:

1. الامتناع التام عن الطعام (الصيام)؛
2. الأكل الجاف (تناول الأطعمة النيئة الطبيعية، والاسم الحديث لذلك هو النظام الغذائي النيء)؛
3. الطعام الساخن بدون زيت (الطعام الطبيعي الذي خضع للمعالجة الحرارية)؛
4. الطعام الساخن بالزيت (الخضار)؛
5. أكل السمك.

يراقب العديد من الأشخاص المتدينين بشدة، وكذلك وزراء الكنيسة، الدرجة الأولى أو الثانية من صرامة الصيام، أي أنهم يصومون ويتغذىون طبيعيًا. وطبعا الجمع بين الصوم والصلاة والتوبة.

المواد المستخدمة من الموقع www.pravoslavie.ru

• المفتاح الخامس. تطهير
  

  البيئة الحديثة تسمم الجسم. كل يوم تستقر فينا الكثير من المواد الكيميائية - الضباب الدخاني الحضري والشوائب في الماء والمواد الحافظة و المكملات الغذائية‎الطعام الزائد غير الطبيعي. تتراكم السموم في الأنسجة والمفاصل والأعضاء الداخلية. الجسم لا يتسامح مع مثل هذه الإساءات، عاجلاً أم آجلاً ستشعر السموم المتراكمة، ويمرض الشخص. تزيد "الرواسب" السامة من طبقة الدهون، وتتسبب في صرير المفاصل، وتسبب التورم.

  هل تعلم أن الطبيعة زودت الحيوانات والبشر بآلية وقائية تسمح لهم بإزالة السموم من الجسم؟ وقد أكد الطب الرسمي هذه الحقيقة.

التعليقات (0)

• بدون تعليقات

إضافة تعليق جديد

لا تذهب إلى التطرف

سأقول هنا وأكرر باستمرار: "الحالات المتطرفة غالبا ما تكون كارثية". لا تصدقني؟ إذن ماذا تفضل - التجميد حتى الموت أم الحرق؟ هذا صحيح - من الأفضل الالتزام بـ "الوسط الذهبي".

لا تغير عاداتك بتهور، لأن الطبيعة نفسها لا تتحمل التغيرات المفاجئة: إما تطور سلس أو طفرة غير قابلة للحياة. المضي قدما تدريجيا وبعناية.

نتيجة مفاتيح الحياة ممتعة للغاية لدرجة أنك ترغب في زيادة التأثير أكثر فأكثر. لكن تحكم في نفسك، فأنت تعمل بطاقات قوية جدًا، ويجب زيادة جرعتها بعناية. كن عقلانيا.

وتذكر: أنا لست طبيبًا، وبالتأكيد لا أعرف خصائص جسمك. لذلك، قم بدراسة المواد التي تمت مراجعتها بعناية، مع مراعاة الخصائص الفردية لجسمك، موانع محتملةتأكد من استشارة أخصائي. مسؤولية تطبيق أي أساليب ونصائح تقع على عاتقك وحدك. وكما قال أبقراط: "لا ضرر ولا ضرار!"

يتم عرض الأساليب في نسخة تمهيدية مختصرة. ينبغي الحصول على المواد التفصيلية بشكل مستقل عن مؤلفي الأساليب أو ممثليهم.

تحسين صحتك وذاكرتك عن طريق تخمين الموسيقى والصور

ويفرك مناهضو النباتيين أيديهم بسعادة وينشرون الهراء على نطاق واسع حول مخاطر البذور الطازجة والمكسرات، التي تحتوي على "مثبطات الإنزيم الضارة للغاية". لكن يبدو أن أحداً لم يكلف نفسه عناء الخوض في جوهر القضية بشكل صحيح.

كسر الأسطورة قطعة قطعة

أعلن اثنان من أشهر مشاريع ألعاب المسابقات عن اندماجهما في مساحة ألعاب واحدة.

لقد أثبت الحائزون على جائزة نوبل على المستوى الجيني فوائد وضرورة النوم الجيد أثناء الليل.

"كورزويل ر.، جروسمان تي. ترانسيند. دليل خطوة بخطوةإلى الخلود". مراجعة الكتاب

بالطبع، لم يكن من الممكن أن نفوت كتابًا بهذا الوعد المغري.

"التمارين الرياضية". نبذة عن النظام

التمارين الرياضية هي التقنية الأكثر فعالية لحرق الدهون في الوقت الحقيقي. ومع ذلك، هل تعرف ما هي القنبلة الموقوتة لشخصيتك الموجودة في التمارين الرياضية العادية؟

"وصفات للصحة وطول العمر من ليان كامبل." مراجعة الكتاب

يمكن أن يكون المطبخ النباتي متنوعًا تمامًا من الناحية النظرية. من الناحية العملية، ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص ببعض الوصفات اليومية المثبتة. يزحف الروتين الخبيث والملل دون أن يلاحظه أحد، والآن يطالب الجسم بشيء كهذا بصوت عالٍ...

الصيام في حد ذاته ظاهرة فريدة من نوعها. جوهر هذه الطقوس هو الامتناع عن أنواع معينة من الأطعمة، وعدم خسارة بضعة جنيهات إضافية على الإطلاق، كما يعتقد الكثير من الناس اليوم. الصوم سر مقدس، ورفض الطعام هنا له معنى مقدس. يصوم المؤمنون لتطهير أنفسهم روحياً. الصوم هو تمرين واختبار للروح. بعد كل شيء، إذا كنت تتذكر الكتاب المقدس، ذهب يسوع إلى الصحراء لمدة 40 يومًا ليقضيها في الصوم والصلاة. إن تحليل كل أفعال المرء هو معنى الصوم الأرثوذكسي العظيم، والصوم يساهم ببساطة في ذلك.

أثناء الصوم يبتعد الإنسان عن الشر ويحاول كبح ذنوبه وشهواته. وبدون العنصر الروحي، يصبح الصيام حمية منتظمة. لا ينبغي الخلط بين مفهومين: الصوم الديني والصوم العلاجي، فهذان شيئان مختلفان. الصيام العلاجي، أو العلاج الغذائي بالصيام، يهدف إلى تحسين الصحة وتحسين وظائف الجسم الجسدية والعقلية، بينما الصوم كما ذكرنا أعلاه يقف على طريق تطهير الروح.

لقد تم استخدام مفهوم "الصيام العلاجي" منذ فترة طويلة في الطب. يعرف التاريخ تجارب مثل تلك التي أجراها فيثاغورس وسقراط وأبقراط وابن سينا.

تم تطوير الطريقة في بلدنا في منتصف القرن السابع عشر. كانت بداية القرن العشرين فترة عمل الأساتذة ب، بباشوتين مؤسس هذه الطريقة بالذات.

يميز عدة أنواع من الصيام العلاجي: تام أو رطب، جزئي ومطلق. مطلقة أو " الصيام الجاف"يجب أن يتم إجراؤه بشكل أقل تكرارًا وأن يكون محدودًا للغاية في الوقت المناسب، لأنه يتم بدون مياه الشرب. أثناء الصيام الكامل، يمكنك فقط شرب المياه المعدنية أو شاي الأعشاب. لكن خلال الصيام الجزئي، يُسمح بعصائر الفاكهة أو العصائر الخضراء (العشبية)، وعصائر الخضار.

القواعد والمبادئ الأساسية للصيام

الصيام الطبي، مثل أي نظام غذائي، يجب أن يكون له حدود وحدود صارمة. من الضروري التعود على الجوع تدريجيا، عليك أن تبدأ يوما واحدا في الأسبوع. وفقا لذلك، تحتاج أيضا إلى الخروج منه بعناية.

يجب ألا يزيد فقدان وزن الجسم أثناء العملية عن 25٪، وفترة الصيام العلاجي تشبه فترة الصوم الكبير - 40 يومًا لا أكثر. ولكن يمكن تقسيمها إلى صيام قصير الأمد (حتى 7 أيام) وصيام طويل الأمد. عمر الجياع محدود أيضًا - 17 - 60 عامًا.

إذا كنت عرضة لأمراض الجهاز التنفسي المزمنة، فتغرغر بمغلي ثمر الورد لتجنب التفاقم.

قبل الذهاب إلى السرير، قم بتهوية الغرفة جيدًا، ثم لفها بالدفء ثم قم بالنوم.

هناك موانع لهذا الإجراء، لذلك من غير المقبول رفض الطعام دون تفكير. تذكر أنك لا تمزح بمثل هذه الأشياء، فهي مهمة جدًا هنا النهج الفردي. قبل المتابعة، من الضروري دراسة الطريقة بدقة والتشاور مع اختصاصي التغذية.

إقرأ أيضاً:

• طريقة الصيام حسب مارف أوجانيان: الميزات والمراجعات

موانع والقيود

الناس الذين لديهم:

يتم استخدامه للوقاية والعلاج من الأمراض.

وكما ينبغي أن يكون، فعندما يرفض الإنسان الأطعمة العادية الدهنية والمسرطنة أثناء الصيام، فإنه يتخلص من السموم، وترتفع كفاءته، ويتجدد الجسم تدريجياً. سر هذه الطريقة هو أنه أثناء الصيام يقوم الجسم بتشغيل "الاحتياطي" وتوجيهه بالكامل لاستعادة عملية التمثيل الغذائي وإزالة جميع السموم. رواسب الملح والسيلوليت هي أول من يختفي. عندما يترك الجسد مواد مؤذيةيتحول إلى التغذية الداخلية بسبب تدمير الدهون والكربوهيدرات والبروتينات الخاصة به. يحدث التجديد على المستوى الخلوي، فيصبح الجسم أنظف وأكثر كفاءة وأصغر سنا.

والأهم من ذلك، أسبابكلا ينبغي أن تصبح صور عارضات الأزياء وأزياء الهشاشة بمثابة رفض علاجي للكتابة. أولاً وقبل كل شيء، يجب أن يحفزك الحب المعقول والإبداعي لنفسك على الخضوع للصيام العلاجي.

خاصة بالنسبة لـ LadySpecial - آنا

في العمل الأساسي "موسوعة الكتاب المقدس" (موسكو، 1891)، يصف الأرشمندريت نيكيفور مفهوم "الصوم" على النحو التالي: "في أوقات الخطر أو الكوارث الاجتماعية، كان من المعتاد عند اليهود ويعتبر فرضًا دينيًا. صومًا على أنفسهم، أي الامتناع عن الطعام والصلاة وتقديم الذبائح... كان اليهود يصومون بصرامة خاصة... وكان يتميز ليس فقط بالامتناع عن الطعام، بل أيضًا عن سائر الحاجات الحسية الأخرى. " وهكذا فإن كلمة "صوم" تعني "الحظر". وفي مفهومنا يعني رفض تناول أي طعام لفترة معينة من الزمن. ليس هناك حتى سؤال حول أي "طعام خالي من الدهون" خلال هذه الفترة الزمنية. إن استخدام "طعام الصوم" أثناء الصيام يعد انتهاكًا صارخًا وانحرافًا لهذا المفهوم. يتضمن مفهوم "المجاعة" عدة خيارات: 1. المجاعة في شكل سوء التغذية القسري. 2. حالة السبات عند الحيوانات و سباتفي الناس. 3. الامتناع الواعي عن الطعام لمدة معينة لأغراض طبية أو دينية. 1. يمكن تقسيم الصيام على شكل سوء تغذية قسري إلى نوعين: أ) استهلاك أغذية منخفضة الجودة وناقصة في تكوين الأحماض الأمينية الأساسية والمعادن والفيتامينات وما إلى ذلك؛ ب) عندما لا يفي الطعام بالحد الأدنى المطلوب من السعرات الحرارية.
في الحالة الأولى لا التغذية الجيدةيؤدي بشكل غير محسوس ولكن بثبات إلى مجموعة واسعة من الاضطرابات الصحية وحدوث أمراض معينة. على سبيل المثال، نقص البروتين يؤدي إلى الحثل، ونقص فيتامين C يؤدي إلى داء الاسقربوط، وهكذا.
في الحالة الثانية، بسبب سوء التغذية المستمر، يتم استهلاك احتياطيات الدهون والاحتياطي في الجسم بسرعة وبشكل غير عقلاني، الأمر الذي يؤدي أيضا إلى تطوير أمراض مختلفة والموت.
وقد لوحظت نسخة مماثلة من المجاعة في معسكرات الاعتقال أثناء حصار لينينغراد. يتضمن هذا الخيار أيضًا مجموعة متنوعة من أنظمة "الجوع": "الإنجليزية"، و"الفرنسية"، و"المذهلة" وما إلى ذلك. مثل هذه الأشكال من طرق الصيام وفقدان الوزن لا توفر تأثيرًا علاجيًا ووقائيًا، بل على العكس من ذلك، تخلق الظروف لمجموعة متنوعة من الأمراض. 2. تؤدي حالة السبات عند الحيوانات والنوم الخمول عند الإنسان إلى تحول الجسم إلى نظام غذائي داخلي متكامل. يستهلك جسمهم خلال هذه الفترة احتياطيات الدهون اقتصاديًا. علاوة على ذلك، أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أن الحيوانات أثناء السبات تتحمل جرعات متزايدة من السم والإشعاع دون الإضرار بصحتها، ولا تموت أو تمرض من التلوث الاصطناعي بالميكروبات. وهذا يعكس مستوى أعلى من أداء الجسم كأحد خيارات الحماية من الظروف المعيشية غير المواتية (الجفاف والشتاء). 3. الامتناع الواعي عن الطعام لفترة زمنية معينة في حالة اليقظة مع نظام مائي وحركي معين هو أمر متأصل في الإنسان فقط. وفي الوقت نفسه، من الضروري التمييز بين عملية الصيام نفسها، والتي حددت بوضوح ثلاث مراحل. المرحلة الأولى هي الإثارة الغذائية. المرحلة الثانية هي الجوع الحقيقي، والمرحلة الثالثة هي إنهاك الجسم. دعونا نفكر فيها بالترتيب. المرحلة الأولى. يرفض الشخص تناول الطعام. معدته فارغة وجميع العناصر الغذائية مذابة في الأمعاء منذ فترة طويلة. وكان هناك أيضا انخفاض في الدم العناصر الغذائية. يرسل الدم "الجائع" إشارات إلى مركز الجوع الموجود في الدماغ حول حدوث تغيير في كيمياءه. يصبح متحمسًا ويؤثر على الأجزاء الأمامية من القشرة الدماغية المسؤولة عن التغذية. وتغطي هذه الإثارة تدريجيًا أجزاء أخرى من الدماغ، وتهيمن على الطلبات الأخرى. يريد الإنسان حقًا أن يأكل، وكل أفكاره موجهة نحو العثور على الطعام. من خلال الجهد الطوعي أو إجراءات معينة، يتغلب الشخص على هذه المرحلة، والتي، اعتمادا على الدستور الفردي، تستمر من 1 إلى 4 أيام. المرحلة الثانية. نعلم من علم وظائف الأعضاء أنه بعد فترة من الإثارة في الجهاز العصبي المركزي، تبدأ فترة من التثبيط. هذا هو بالضبط ما يحدث في حالة الجوع - بعد التغلب على هجمة العواطف الجائعة، تنتقل القشرة الدماغية من حالة متحمسة إلى حالة مثبطة. يختفي الشعور بالجوع تمامًا، ويتم تنشيط آليات فسيولوجية خاصة "لأكل" أنسجتك. في المقام الأول، يتم استخدام احتياطيات الدهون والأنسجة المتغيرة بشكل مؤلم.
الأنسجة والأعضاء الحيوية: الجهاز العصبي، القلب لا يفقد وزنه. خلال هذه الفترة يفقد الجسم ما يصل إلى 25٪ من وزنه. بالنسبة للشخص، يستغرق هذا من 40 إلى 50 يومًا، وهي فترة صيام مفيدة من الناحية الفسيولوجية. في نهاية هذه المرحلة، عندما يستخدم الجسم جميع الأنسجة الاحتياطية، يحدث إثارة الدماغ مرة أخرى، والتي تتجلى في شكل شعور بالجوع البري. هذا موصوف جيدًا في الكتاب المقدس، عندما جاع يسوع المسيح، بعد صيام 40 يومًا وليلة، "أخيرًا" - بمعنى آخر، أصبح جائعًا بشكل لا يطاق. يشير الجوع الشديد وتطهير الأغشية المخاطية للفم واللسان إلى نهاية المرحلة الثانية، وهي تطهير الجسم بالكامل، وهي علامة على ضرورة تناول الطعام. المرحلة الثالثة. فإذا تجاهل الإنسان هذه المؤشرات الطبيعية لانتهاء الجوع واستمر فيه، يحدث التخلص من الأعضاء والأنسجة الحيوية، مما يؤدي إلى حالة لا رجعة فيها. التغيرات المرضيةفي الجسم والموت من الإرهاق. وفي هذه الحالة يصل فقدان وزن الجسم إلى 40 - 45%. الصيام لمدة 25 - 30 يوما يؤدي إلى فقدان 12 - 18٪ فقط من وزن الجسم، وهذا بعيد عن خط الخطر. هذه المصطلحات هي التي تستخدم في أغلب الأحيان للأغراض العلاجية. مما سبق يتبين أنه لأغراض الصيام العلاجي يمكن استخدام المرحلتين 1 و 2 فقط، وهو ما يتم استخدامه عمليا. تم اقتراح مصطلح RDT - العلاج الغذائي بالصيام - لأول مرة من قبل بطريرك مدرسة الصيام السوفيتية، دكتور في العلوم الطبية، البروفيسور يوري سيرجيفيتش نيكولاييف، عندما وجد أنه في جوهره لا يوجد صيام، ولكن هناك تغذية كاملة للصيام. الجسم بسبب احتياطياته الخاصة وتحسين التخليق الحيوي، عندما تمتص الخلايا العناصر الغذائية بشكل أفضل، وكذلك ثاني أكسيد الكربون والنيتروجين من الهواء!
وفي الوقت نفسه، يتم التخلص من التوتر في الجهاز المناعي، واستعادة الجهاز الوراثي، وتحسين عملية التخليق الحيوي، وتطهير الجسم بالكامل. كل هذا يقود جسم الإنسان إلى الولادة من جديد. وهكذا فإن الصيام والصيام والـ RDT يعني نفس الشيء - الاستبعاد الكامل لفترة زمنية معينة لأي منتجات غذائية وبأي كميات صغيرة، هناك عدة خيارات للصيام: الصيام بدون طعام وماء - جاف؛ وشاع الصيام مع استعمال الماء في الداخل وعلى شكل حقن شرجية؛ الصيام باستخدام الحقن الشرجية فقط هو اختلاف عن المعتاد؛ الصيام بدون شرب الماء (على شكل حقن شرجية وشرب، ولكن مع غمر الجسم أو الاستحمام أو لفافة مبللة - شبه جافة؛ الصيام باستخدام بوله - صيام البول). تشمل طرق العلاج الغذائي العلاج بالعصائر والمغلي، وهو ما يسمى بشكل غير صحيح "الصيام". في هذه الحالات، لا يأكل الشخص أي شيء، بل يشرب لعدة أيام فقط أنواعًا معينة من العصائر أو المغلي. تنتمي طريقة العلاج الغذائية لشروث أيضًا إلى هذه الفئة. كما أن استخدام عقار S. A. Arakelyan المضاد للإجهاد أثناء الصيام لا يعتبر جوعًا بالمعنى الدقيق للكلمة، على الرغم من أنه ينظف الجسم تمامًا. تذكر الشيء الرئيسي - تناول الحد الأدنى من السعرات الحرارية الغذائية، والنكهات المضافة، وفي بعض الحالات حتى بالقرب من الطعام، لا يسمح للجسم بالتبديل الكامل إلى التغذية الداخلية ولا يشمل تلك الآليات العميقة التي تسمح بامتصاص ثاني أكسيد الكربون والنيتروجين من الهواء، وبالتالي تعزيز عملية التخليق الحيوي. ويختلف الصوم في طريقة تنفيذه. الإمساك السلبي - يلاحظ الشخص الراحة في الفراش، ويتحرك قليلاً لخدمة نفسه؛ الوضع النشط - عند الانتهاء من العمل اليومي، يمكنك المشي وما إلى ذلك، كما لو كنت لا تتضور جوعا؛ الصيام مع زيادة النشاط البدني- عندما يقوم الإنسان خلال أيام الجوع، على العكس من ذلك، بزيادة النشاط البدني من أجل تشغيل آليات التغذية الداخلية الكاملة بسرعة والحصول على التأثير بسرعة. النوع الأخير من الصيام يمكن أن يستخدمه أهل الخبرة في هذا الأمر.
وبحسب دورة الصيام فهي تنقسم إلى أسبوعية، وشهرية، وربع سنوية، عند تغير فصول السنة، ومرة ​​في السنة، وصيام فصائلي، وصيام.
أسبوعيًا، كقاعدة عامة، تكون مدته من 24 إلى 42 ساعة؛ شهرية تصل إلى 3 أيام؛ ربع سنوي، وعندما تتغير الفصول من 3 إلى 10 أيام أو أكثر؛ سنوي من 7 إلى 20 يومًا أو أكثر ؛ يتم استخدام الكسريات للحصول على تأثير علاجي واضح وعادة ما يتم تنفيذها في ثلاث جرعات باستخدام التغذية التصالحية الخاصة بينهما لمواصلة التأثير الذي تم الحصول عليه أثناء الصيام.
مؤلف طريقة الصيام الجزئي هو Voytovich_G. أ. يشرح جوهر هذه الطريقة بهذه الطريقة. الفترة الفسيولوجية للجوع البشري هي 40-50 يومًا. في المرحلة الأولى، يتم أخذ نصف فترة الجوع الفسيولوجي - 20 يوما. بعد هذا الصيام، يتبع التغذية التصالحية، والتي تستمر مرة ونصف أطول - 30 يومًا. إذا كان الشخص يأكل الأطعمة النباتية فقط، فإن تأثير الجوع يستمر أثناء التغذية (لا يتم قمع التخليق الحيوي). التالي يأتي تكرار الجوع، ولكن لفترة أطول - 22 - 25 يوما. استراحة 1.5 - شهرين. يتم أخذ هذه المصطلحات بسبب وجود تأثير طويل الأمد للجوع. يكون التخليق الحيوي بعد المجاعة مرتفعًا ويتلاشى تدريجيًا مرة أخرى. وتستمر عملية التوهين مرة ونصف أطول من الجوع نفسه. ولذلك فلا داعي للصيام قبل هذه الفترة. ومن الطبيعي أن تؤدي فترة التغذية الأطول إلى تقليل هذا التأثير، ويجب أن تبدأ المجاعة التالية من الصفر.
خلال الدورة الثانية من الصيام، يحدث التحول إلى النظام الغذائي الداخلي بسرعة، في غضون 2 - 3 أيام. وأخيرا، بعد التغذية التصالحية، يوصف دورة ثالثة من الجوع، والتي تتم حتى يتم تنظيف اللسان بالكامل، وهو دليل على التطهير الكامل للجسم والتخلص من جميع الأمراض المزمنة. عادةً ما يستمر هذا الصيام من 10 إلى 20 يومًا.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض وزن الجسم الأولي، فإن الصيام الأول أقصر من حيث المدة - 15-17 يومًا، ولكن بعد زيادة الوزن أثناء التغذية التصالحية، يستمر الصيام الثاني، مثل أي شخص آخر - 22-25 يومًا.
بالإضافة إلى ذلك، يجمع فويتوفيتش بين الصيام والعلاج المغناطيسي. لذلك، بمساعدة تثبيت النبض المغناطيسي، يتم تشعيع الآفات والأورام بشكل إضافي، مما يحفز بشكل كبير عملية التجديد، التي تتدفق ببطء أو غير موجودة على الإطلاق أثناء الجوع البسيط.
الجسم عند الجوع يمتص هذه الطاقة الإضافية بشكل مثالي ويستخدمها لمصلحته الخاصة. الطريقة الكسرية جيدة لأنها تمنع الأشخاص الذين يعانون من السمنة من زيادة الوزن. يتم تخفيض الوزن تدريجيا. ونتيجة لذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لا يعودون إلى وزنهم الطبيعي فحسب، بل يفقدونه أيضًا بمقدار 2 إلى 3 كيلوغرامات أقل من المعدل الطبيعي. يؤدي هذا إلى تنشيط أجسامهم بقوة بشكل غير عادي، وبالتالي لا يتم زيادة الوزن، بل يتم الاحتفاظ به عند نفس المستوى. وفي الوقت نفسه اضافية الخلايا الدهنيةيموت الجسم - أي أن عددهم أقل. لذلك، على التغذية التجديدية، دع الخلايا الدهنية تكتسب محتوياتها، ولكن عددها أقل، وبالتالي لا يصاب الشخص بالسمنة. يبدأ تدمير الخلايا الدهنية فقط بعد حدوث أزمة حمضية. بعد دورة كاملة من الطريقة الجزئية، يتم تطبيع عدد الخلايا الدهنية في الجسم. هناك الكثير منهم كما كان في الشباب، والشخص يبدو نحيفا وشبابيا. تدمير الخلايا الدهنية لا يمكن تحقيقه إلا عن طريق الجوع، وجميع أنواع الوجبات الغذائية تستنزف الخلايا الدهنية فقط، وبمجرد أن يبدأ الشخص في تناول الطعام، فإنه يتعافى بسرعة، ويحصل الشخص على الدهون مرة أخرى.
حسب توقيت الصيام يتم تقسيمها إلى صغيرة - 24-48 ساعة؛ المتوسطة من 3 إلى 7 أيام والطويلة من 7 إلى 40 يومًا أو أكثر. سجل الامتناع الطوعي عن الطعام - 111 يومًا - تم تسجيله في عام 1969 على يد الفقير البرازيلي أديلينو دا سيلفا. في المجموع، أكثر من 57 عاما من حياته، قضى أكثر من 3 سنوات دون طعام. بشكل عام، يعتمد التوقيت والدورة وأكثر من ذلك بكثير عند تنفيذ المجاعة

نحن جميعًا نسعى جاهدين من أجل الصحة وهذا ليس مفاجئًا، لأن الصحة الجيدة هي ضمان الجاذبية والأداء، ونتيجة لذلك، جودة جيدةحياة.
دعونا نحاول اليوم فهم الفروق الدقيقة في الأساليب الشائعة لتفريغ الجسم وإعادة تشغيله مثل الصيام والتخلص من السموم والتجويع.

سريع

لقد جاءت إلينا حكمة أسلافنا على شكل طقوس دينية مثل الصيام. من سمات الامتناع عن أنواع معينة من الطعام ديانات مختلفةالعالم، وكما اتضح على مر السنين، فإن هذا جانب مهم للغاية لضمان الصحة الروحية والجسدية للمؤمنين.

معظم مثال رئيسيفي الأرثوذكسية والكنيسة الرومانية الكاثوليكية يتم الصوم الكبير قبل عيد الفصح. الصيام الصارم، وهو الصيام الذي لا يمكنك تناول الطعام فيه إلا في الظلام، خلال شهر رمضان المبارك. يوم الغفران، يوم القيامة، يوم التوبة في اليهودية. لدى الهندوس نظام الصيام الأكثر تعقيدًا في فترات مختلفة وفي مناسبات مختلفة، وما يعتبره الهندوس منتجات صيام، مثل الحليب، لا يعتبر صيامًا عند الأرثوذكس، وبدورهم يتم استبعاد الأرز والدخن والبصل من غير الصيام. - أطعمة الصيام.
وبالطبع فإن الصوم في مختلف الأديان يهدف في المقام الأول إلى ضبط النفس لتقوية روح الإنسان وجعله يفكر في هشاشة الحياة ويلجأ إلى الصلاة.
لقد ورد ذكر الصيام في الكتاب المقدس 74 مرة، وفي القرآن خصصت له 4 سور، والتي لا تتحدث فقط عن الأكل الانتقائي، ولكن أيضًا عن رفضه تمامًا في أيام وأوقات معينة.

مجاعة

يمكن العثور على وصف لفوائد الصيام في أعمال الأطباء القدماء، الذين عالجوا النبلاء الأغنياء بشكل أساسي، لأن الفقراء ببساطة لا يستطيعون تحمل تكاليفهم. بدون الفرصة والتكنولوجيا للنظر داخل الشخص، كانوا راضين عن الملاحظات الخارجية وأشاروا إلى أنه بالنسبة لبعض الأمراض، فإن الامتناع عن تناول الطعام أو الطعام الخفيف للغاية أعطى تأثير شفاء مستمر وتحسين حالة المريض.

وليس من المستغرب أن نخبة الرومان القدماء كانوا يعاملون بالصيام، لأن أعياد لوكولوس الشهيرة، حيث يتم إطعام الضيوف لساعات وبالقوة تقريبًا، كانت علامة على ضيافة المضيف وثرائه. للبقاء على قيد الحياة في مثل هذا العيد، تم إعطاء الضيوف ريش أوزة خاصًا حتى يتمكنوا من دغدغة الحنجرة والتسبب في القيء وإفراغ المعدة ومواصلة العيد بقوة متجددة.

وبعد قرون، تغيرت الأخلاق، وأصبحت التقنيات العالية تخدم الناس، وفي الآونة الأخيرة فقط، في عام 2016، ظهر تبرير علمي صارم لفوائد الجوع، والذي تم تكريمهم عليه جائزة نوبلفي مجال علم الأحياء للياباني يوشينوري أوسامي الذي اكتشف آلية الالتهام الذاتي - عملية إعادة تدوير وإعادة تدوير المناطق التالفة من الخلية.

اتضح أن الطبيعة قد منحت الخلايا بحكمة هذه القدرة المذهلة والمفيدة - على هضم ما "يبدو" غير ضروري أو ضار. إنهم يحزمون "القمامة" في أكياس خاصة - البلعمة الذاتية، ثم ينقلونها إلى حاويات - الليزوزومات، حيث يتم تدمير كل شيء وهضمه، ويتحول إلى وقود لتشغيل الخلية. كما يتم صنع أشياء جديدة منها. اللبنات‎يستخدم لتجديد الخلية.

إزالة السموم

كلمة "إزالة السموم" نفسها جاءت من الطب وتعني إزالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم بمساعدة الأدوية. مع مرور الوقت، وصلت هذه الكلمة إلى علم التغذية في شكلها الأخف "التخلص من السموم". أصبح التخلص من السموم كظاهرة نوعًا من الخيار الأوسط بين الصيام والجوع، عندما يقيد الشخص نفسه عمدًا لفترة من الوقت في تناول بعض الأطعمة، بالتناوب مع فترات "الجوع" من أجل بدء آلية الالتهام الذاتي. ولهذا السبب…

ولا بد من القول أن جسدنا، كما سبق أن ذكرنا، قد صنعه مخترع شديد الحذر جسد فيه أنظمة رائعة للتنظيف الذاتي والشفاء الذاتي، لكنه لم يخلق هذا الجسد لإرهاق الحياة في المدن الكبرى بهوائها الملوث. ، في ظروف الحركة المحدودة، كما يحدث هذا مع موظفي المكتبوالتغذية التي تتكون من عناصر غريبة عن الجسم مثل الدهون المهدرجة.

يقوم جسمنا بعمله بأمانة، وينظف نفسه ويتطلب الحركة والراحة، ولكن إذا لم تساعده، فإنه ببساطة يتآكل في وقت مبكر، لأنه حتى المخزون الكبير من الموارد ينتهي بإنفاق غير معقول، وتظهر الأمراض.

كيف يمكننا مساعدة جسمنا؟

بالطبع، مراعاة الصداقة البيئية: المياه النظيفة، قدر كاف من النوم وممارسة الرياضة، ودورات تنظيف الجسم الدورية التي يمكن القيام بها مرة أو مرتين في السنة في الوقت المناسب لك، ولكن مع مراعاة أن مثل هذه الدورات هي الأكثر فعالية في الربيع والخريف.

زيادة المناعة نتيجة تطهير الجسم من السموم والمخاط الزائد، وتحسين الأداء الجهاز الهضميتجديد احتياطيات الطاقة - هذه هي المكافآت الممتعة التي تنتظرك.

خصيصًا للحصول على الدعم الفعال لدورة التطهير الخاصة بك، قام الخبراء بتطوير دورة Detox Diet Perfetta على شكل معينات قابلة للمضغ على شكل قلب بنكهة الفاكهة والتوت.

يتم تجميع مكونات العمل المعروفة بمساعدة التقنيات المبتكرة بقوة قلب صغير لذيذ.

فيتامين سي- فيتامين أساسي في برنامج التخلص من السموم. يحافظ على نضارة البشرة، ويقلل السموم في الجسم، ويدعم الصحة الجسدية والعقلية. بالإضافة إلى ذلك، يوفر فيتامين C العديد من المزايا الأخرى في مرحلة التطهير: فهو يقلل من كمية الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية الخطير في الدم، ويحيد عمل الجذور الحرة، مما يوفر الراحة والأحاسيس اللطيفة أثناء التخلص من السموم.

إشنسا- وسيلة معروفة لدعم المناعة، وكل ذلك لأن مستخلصه يزيل العمليات المتعفنة في الجسم، ويعزز شفاء التآكلات والصدمات الدقيقة، ويقلل الشهية، والرغبة الشديدة في تناول الحلويات والكحول، ويحفز أيضًا وظيفة الأمعاء، مما يساعد على إزالة السموم.

فيتامين أ- واحدة أخرى عنصر لا غنى عنهفي برنامج التطهير. يحفز إنتاج الخلايا المناعية، ويعزز التجديد الطبيعي للطبقة الظهارية للرئتين والشعب الهوائية، مما يضع حاجزا في طريق العوامل الخارجية الضارة - الفيروسات والبكتيريا ودخان التبغ والمواد السامة و المواد الكيميائية‎وبالتالي زيادة وظائف الحاجز في الجسم، والتي تصبح ضعيفة للغاية أثناء التخلص من السموم.

خليط الفواكه والخضروات- مزيج فريد من مواد مفيدة، مما يوفر تطهيرًا مريحًا للجسم من الفضلات والسموم. لا يحتوي على أدوية مسهلة أو مدرات للبول! يحدث تطهير الجسم بسبب الخصائص الفريدة للتوت والفواكه والخضروات وملء الجسم بالفيتامينات والمعادن والعناصر المفيدة الأخرى، وبالتالي ضمان توازن الصحة والطاقة لجميع العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم.

فيتامين ه- أقوى مضادات الأكسدة، ومثبت المستويات الهرمونية. يعمل فيتامين E على تطبيع عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي في الأدمة، ويحسن الحالة الوظيفية للجهاز الهضمي. يحمي الخلايا من التلف عن طريق إبطاء أكسدة الدهون وتكوين الجذور الحرة. يعمل بشكل رائع مع فيتامينات C وA، ويعزز تأثير خليط الفاكهة والخضروات ويضمن التوزيع الصحيح للعناصر الغذائية، مما يزود الجسم بالطاقة والخفة.

الزنك- أحد أهم العناصر الدقيقة الأساسية لمحبي الحلويات. الزنك جزء من الأنسولين، مما يعني أنه يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الزنك بمثابة نوع من المحفز للكثيرين التفاعلات الكيميائية، تحدث في الجسم. يمنع تأثير العوامل الضارة على الكبد، حيث يوفر جودة عاليةعملية تنظيف الجسم من الفضلات والسموم.

اعتني بجسدك الآن، لأنه آلة الزمن المثالية التي نسعى فيها عبر الزمان والمكان لتحقيق أحلامنا، ما عليك سوى مساعدتها قليلاً في بعض الأحيان.

مع الحب في قلوبكم، مطورو نظام Dieta Perfetta.

المكمل الغذائي ليس دواء.

لقد فهم الكثيرون اليوم وقبلوا معنى الصوم وقيمته. يبدأ الناس بالصيام بمجرد شعورهم بوجود خطأ ما في صحتهم، وبالتالي توفير المال الذي كانوا سينفقونه على الأطباء. الصوم هو خير طبيب أعدته الطبيعة نفسها. يتيح الصيام للطبيعة تطهير جسم الإنسان وإخراج تلك المواد التي تسد أوعية أو أعضاء الجسم. هذا جدا علاج فعالمُعَالَجَة. الصيام يدمر العديد من المواد السامة والسموم. من الصعب سرد جميع الحالات التي ساعدت فيها في استعادة الصحة عندما كانت جميع الوسائل الأخرى عاجزة. إذا بدأت الصيام بمجرد أن تشعر بأعراض أي مرض، فسوف تختفي قريبًا وستتجنب العديد من المضاعفات الخطيرة. إذا كنت تعاني من الحمى أو تعاني من عسر الهضم، فصم لمدة يوم وستشفى على الفور. الطبيعة هي دليلك الموثوق به، الطبيب والصديق والممرضة. اطلب منها المساعدة دائمًا.

يجد بعض الناس كلمة "الصوم" مثيرة للقلق. إلا أن الصيام لا يقلل من الحيوية أو الطاقة أو يؤدي إلى الضعف أو فقدان الوزن. وعلى العكس من ذلك فإن القوة والطاقة تزداد بعد الصيام، ويشرق الوعي، وتظهر الخفة في الجسم.

أثناء الصيام، تحصل أعضاء الهضم الداخلية، مثل المعدة والكبد والبنكرياس وغيرها، على فترة راحة. الأبيقوريون، الشرهون الذين لا يعرفون الكلل، لا يسمحون لأعضائهم الهضمية بالراحة ولو لدقيقة واحدة. ولذلك فإن هذه الأعضاء سرعان ما تصاب بالمرض. في النهاية الإنسان يحتاج القليل جداً في هذه الحياة. تسعون بالمائة من الناس على كوكبنا يتناولون طعامًا أكثر مما يحتاجه الجسم. لقد أصبح الإفراط في تناول الطعام عادة بينهم. العديد من الأمراض تأتي من الإفراط في تناول الطعام. وهكذا فإن الصوم هو ما ينقص كل من يرغب في الحصول عليه صحة جيدةوضمان الأداء الطبيعي للأعضاء الداخلية. يقوم بإصلاح الجهاز التنفسي والدورة الدموية والجهاز الهضمي والبولي. يدمر جميع التكوينات الغريبة وغير الطبيعية ويزيل رواسب اليوريا ويحرق الدهون. الأمراض التي يعتبرها المعالجون التجانسيون والمعالجون المثليون غير قابلة للشفاء يتم علاجها بالصيام.

امنح أعضائك الداخلية راحة وبسرعة. يمكنك العيش لفترة طويلة حياة صحية. كن ذكياً اليوم وابدأ حياة صحية، توقف عن الإفراط في تناول الطعام وتناول الأطعمة الطبيعية البسيطة فقط.

الصيام يبني قوة الإرادة. يزيد من القدرة على التحمل. يدين المهاتما غاندي بالكثير من قوة إرادته للصيام. وكان مؤمناً كبيراً بالصيام. إذا حدث شيء ما في الأشرم، فقد ارتكب شخص ما شيئًا خاطئًا، كان غاندي جائعًا لعدة أيام. لقد أخذ على عاتقه عبء خطايا الآخرين. صام لتحقيق الوحدة بين الهندوس والمسلمين. لقد مات جوعا لمدة 45 يوما باسم الرفاه السياسي والاقتصادي للبلاد.

الصيام يأتي من القلب. من خلال الجوع، يمكنك أن تجعل حتى أصعب القلوب ترتعش. بالتجويع، يمكنك التأثير على أي شخص.

الصوم الديني (الصوم) هو شكل من أشكال الزهد يهدف إلى تدمير الميول السيئة وتطهير الإنسان بسرعة، أما بالنسبة للهندوس فإن الصوم هو طقوس مقدسة. يصومون على شيفاراتري وغوكولاشتامي. في هذه الأيام لا يشربون حتى الماء. يصوم بعض المتدينين يوم إيكاداشي (اليوم الحادي عشر من دورة الأسبوعين تقويم قمريالهندوس). يحتفل المسيحيون بالصوم الكبير: أربعون يومًا، حتى عيد الفصح، يصومون ذكرى المجاعة التي عانى منها مخلصهم في الصحراء. المحمديون يصومون خلال شهر رمضان. الصوم يساعد على التحكم بالوعي ويجعل العقل ساكتاً. الصوم يهدئ الجسد.

إذا ارتكب وعيك فعلًا سيئًا، وبالتالي أساء إلى مشاعر الآخرين، فعاقبه بصرامة بالصيام. تدريجيا سوف تتعلم السيطرة عليه. تمامًا كما يتم صهر المعدن الثمين بشكل متزايد من الذهب منخفض الجودة في بوتقة مرارًا وتكرارًا، فإن الوعي غير النقي يتطهر أيضًا أكثر فأكثر مع كل صوم.

قد يجد بعض الناس أن الصيام ممل وصعب في البداية، ولكن بعد ذلك سيشعرون بفرحة حقيقية منه. في اليوم الأول والثاني ستشعر بالجوع، أما في اليوم الثالث فسوف تفقد شهيتك. إذا وجدت صعوبة في صيام يوم واحد، فصم على الأقل صيامًا جزئيًا. لا تأكل أي شيء خلال النهار، وفي المساء تناول الفاكهة مع الحليب. استمر بهذه الطريقة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.

بعد يومين أو ثلاثة أيام من الصيام، لا يجب أن تبدأ بتناول الطعام على الفور، بل يجب أن تبدأ بعصائر الفاكهة أو البرتقال أو الرمان. أثناء الصيام، يمكنك أن تعطي نفسك الحقن الشرجية. خلال أربعة إلى خمسة أيام من الصيام، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء لتنظيف الجسم وطرده. ماذا تفعل السلطات البلدية عند انسداد المجاري؟ يغسلونها كمية كبيرةالماء، أليس كذلك؟ يجب عليك أن تفعل الشيء نفسه عندما يصبح جسمك مسدودًا. يمكن تخفيف الماء الذي تشربه قليلاً بعصير البرتقال أو الليمون أو العنب. قم بإعطاء حقنة شرجية بالماء والصابون في الصباح الباكر لتنظيف الأمعاء جيدًا. تماما مثل السيارة التي مرت إصلاح، يبدو جديدًا تمامًا ويعمل بشكل رائع، جسمك، الذي أفسده الإفراط في تناول الطعام والشراهة، سيتم إصلاحه تمامًا بالصيام وسيصبح جيدًا مثل الجديد.

تجنب الصيام الطويل بشكل مفرط. سيؤدي إلى إضعاف الجسم. استخدمه الفطرة السليمة. ابدأ بيوم واحد من الصيام وقم بزيادة مدته تدريجيًا إلى أسبوع. قم بزيادة عدد الأيام ببطء وفقًا لقوتك وقدراتك. يمكن أن يكون اليوم الأول متعبًا جدًا. لكن في اليوم الثاني أو الثالث ستشعر بالسعادة. سوف يشعر جسمك بخفة غير عادية.

عندما تصوم، يمكنك القيام بالمزيد من العمل العقلي. أولئك الذين يجعلون الصيام عادة سيشعرون بالفرح في الحياة. في اليوم الأول، سوف يغريك وعيك، ويدفعك نحو هذا الطعام أو ذاك. كن مثابرا. كن شجاعا. أثناء الصيام، افعل المزيد من اليابان. لا تدع عقلك يركز على الأطعمة المختلفة. الغرض الرئيسي من الصيام هو التأمل، طويلًا وعميقًا، لأنه أثناء الصيام يكون العقل والحواس في راحة. ستحتاج إلى إخفاء كل مشاعرك بعيدًا وتركيز وعيك على صورة الله. أدعو الله أن يهديكم وينير طريقكم. سوف تكتسب النقاء والنور والقوة والمعرفة.

من الناحية الصحية، الصوم هو تطهير روحي أكثر منه جسدي. ينبغي أن تستغل أيام الصوم في بحث روحي رفيع، عن معرفة الله. فكر دائما في الله . انغمس بعمق في أسرار عظيمة مثل المكان والعقل، والغرض من الكون. اسأل نفسك: "من أنا؟"، "ما معنى الحياة؟"، "من هما براهمان وعتمان؟"، "كيف يمكنك فهم الله ومعرفته؟"، "كيف تقترب منه؟" ثم اشعر بنعيم وجودك واستريح فيه إلى الأبد وإلى الأبد.

بسرعة، وتهدئة العواطف والعواطف. البقاء جائعا والبقاء في صحة جيدة. صم وأخضع لسانك – وشهيتك – وحواسك الأخرى. سريع وتخلص من الذنوب. سريع ويزيل السموم من الجسم. سريع وإدارة نومك. صوموا وصلوا. صوم ونظف وتأمل وافهم ذاتك العليا واحصل على الحرية. الجوع والمشاركة في مجد الله.