يمكن للنساء الحوامل البكاء. أو كيفية التعامل مع التوتر قبل الولادة. كيف يؤثر التوتر على الحمل؟ الإجهاد المستمر أثناء الحمل

عاصفة من العواطف تكمن في المرأة أثناء الحمل، من الصعب للغاية معرفة ما تريده أخيرا. قد تغضب، وتبكي بعد بضع دقائق، ثم تبتسم. كيف يمكن للمرأة الحامل أن تتعلم التزام الهدوء مرة أخرى؟

سبب عاصفة العواطف عند المرأة الحامل.

مزاج النساء الحوامل متقلب، في حين أن الأشياء الصغيرة المختلفة يمكن أن تزعجهن. وتجدر الإشارة إلى أن المرأة لم تهتم حتى بهذه التفاهات من قبل. والسبب في هذا السلوك هو إنتاج كمية كبيرة من الهرمونات الأنثوية اللازمة للحمل الطبيعي للطفل. يجب أن يُعزى موجهة الغدد التناسلية إلى الهرمونات الرئيسية للحمل: في المراحل المبكرة من الحمل، يكون مستوى الهرمون مرتفعًا، والحد الأقصى للتركيز عند 7-10 أسابيع من الحمل، وزيادة التركيز يسبب الغثيان، وهذا يسبب زيادة التهيج. هرمون البروجسترون: وهو هرمون يؤثر على عملية الإنجاب، ويكون مستوى الهرمون مرتفعاً، وهو سبب التعب السريع لدى المرأة؛ استريول: أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي يتم إنتاجها طوال فترة الحمل.

الأهم من ذلك كله هو أن الخلفية الهرمونية المتغيرة تؤثر الحالة العاطفيةحامل في الأشهر الثلاثة الأولى. انتبه جيدًا لنفسك عندما:

· كنتِ عرضة لتقلبات المزاج قبل الحمل.

· لقد فقدت طفلاً أثناء الحمل السابق. خلال الحمل الجديدفالمرأة تستمع إلى جسدها وتبحث عن علامات التهديد، وهذا يزيد من انفعالها ويكون سبباً لفقدان أعصابها. ضعي في اعتبارك أن المشاعر السلبية يمكن أن تثير التهديد بإنهاء الحمل، ونحصل على حلقة مفرغة.

· جاء الحمل بإقناع زوجها أو أقاربها، فقد لا تفهمين سبب حملك، ونتيجة لذلك تبدأ الحامل بإخراج غضبها من أحبائها الذين أجبروها على اتخاذ قرار الإنجاب.

· لقد اعتدت على الأمر بالطاعة، اعتدت على إبقاء كل شيء وكل شخص خاضعًا، ولكن مع اقتراب الولادة، ينخفض أدائك، غالبًا ما يبدأ من حولك بمساعدتك من باب حسن النية، لكن مثل هذه الرعاية تبدو للمرأة القوية كإشارة - لقد أصبحت ضعيفا، وهذا هو الأساس الإجهاد العصبي.

كيف تؤثر الانهيارات العصبية على الحمل؟

تتغير الهرمونات طوال فترة الحمل، لذلك سيكون هناك تقلبات مزاجية طوال فترة الحمل. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الإجهاد الشديد يمكن أن يثير خطر الإجهاض المهدد (فرط توتر الرحم)، ويسبب مشاكل في النوم، والشهية، وتفاقم الأمراض المزمنة، ومشاكل الجلد، وقرحة الجهاز الهضمي.

يمكنك تحديد أنك تعاني من انهيار عصبي إذا:

· يحدث التعب السريع، تظهر الأخطاء المتكررة في العمل؛

· لا يستطيع التركيز

· المعاناة من الأرق والكوابيس.

· معذبة بقلق لا يقاوم؛

· هناك زيادة في ضربات القلب وألم في الرقبة وصداع وألم في الرقبة والظهر.

لديك انهيار عصبي - ماذا تفعل؟

من الصعب التعامل مع العواطف بمفردك، يجب عليك طلب المساعدة من أخصائي. أولاً، أخبري طبيب أمراض النساء عن أعصابك وسيصف لك: حشيشة الهر، منقوع نبات الأم، جليكاين، بيرسون، ماجني ب6. لن يصف لك سوى أخصائي الجرعة اللازمة، ويخبرك بالمدة التي يجب أن تتناولها. إذا كانت التدابير المتخذة غير كافية، فسيحولك الطبيب إلى طبيب نفسي، معالج نفسي.

كيفية التغلب على التوتر العصبي أثناء الحمل.

1. تخلص من المشاعر - الغضب، الغضب قد تغلب عليك في العمل، يمكنك الذهاب إلى المرحاض والاغتسال ماء بارد، افتح الصنبور بالكامل واضرب بحافة راحة اليد على طول مجرى الماء؛

2. تدريب نفسك على الاسترخاء

3. حلم - أفضل دواء. إذا كنت تعاني من قلة النوم، فهذا طريق مباشر للتوتر. تحتاج إلى محاولة النوم لمدة 8 ساعات يوميًا، وإذا أمكن، يمكنك أخذ قيلولة لبضع ساعات خلال النهار. امنح نفسك قيلولة!

4. الحديث عن المشاكل. لقد كنت وقحًا في العمل، وتم دفعك في وسائل النقل العام، وما إلى ذلك. يجدر بنا أن نقول الموقف، إذا كانت هناك مشكلة، فسيكون من الأسهل عليك فهم السبب وحلها.

5. اطلبي الدعم من زوجك. لا تخرجي غضبك على زوجك، فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. يجدر أن تشرح له أنك تمر بفترة صعبة وتحتاج إلى المساعدة. اطلب منه مساعدتك، أو حتى اسحب شاربه أو لحيته (إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالتحسن). صدقيني، زوجك، مثلك تمامًا، يريدك أن تكوني هادئة ومبهجة.

الحمل فترة خاصة، مصحوبة بألعاب نارية من المشاعر التي ليست إيجابية دائمًا. صعوبات في العمل، مشاكل في الأسرة، اختبارات سيئة... هذه القائمة من الأسباب التي تثير القلق لكل امرأة حامل لها أسبابها الخاصة. والقليل فقط هم الذين يمكنهم التباهي بالهدوء بدم بارد و "الحصانة" المطلقة ضد التوتر. لا يؤثر الضغط العصبي القوي سلبًا على الحالة النفسية والعاطفية للمرأة فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تعقيد مسار الولادة أو التأثير على تكوين الجنين. دعونا نتعرف على أسباب التوتر أثناء الحمل من أجل السيطرة على الوضع في الوقت المناسب، ولماذا يشكل التوتر أثناء الحمل خطورة على المرأة وفتاتها.

عندما تقول امرأة "أنا متوترة!"، فهي على الأرجح منزعجة، خائفة، غاضبة من شيء ما. لكن هذا ليس وصفًا دقيقًا لمصطلح "الإجهاد" وهو أكثر ما يميز صنفه الوحيد - الإجهاد النفسي العصبي.

مع نقطة علميةالرؤية، الإجهاد هو اضطراب عاطفي ذو طبيعة سلبية، والذي يمكن أن يثيره مجموعة متنوعة من العوامل، مثل الجوع أو البرد أو رهاب الضوء أو أنواع الرهاب الأخرى.

خلال فترة الحمل، يكون الإجهاد العاطفي قصير المدى أكثر شيوعًا، والذي غالبًا ما يشبه عاصفة من المشاعر السلبية. ونادرا ما يؤدي إلى اضطرابات جهازية أثناء الحمل ويتجلى حصريا في الحالة المزاجية السيئة.

والأخطر من ذلك هو التوتر المستمر أثناء الحمل أو الضيق. تحدث هذه الحالة على خلفية التوتر العصبي المطول. غالبًا ما يؤدي هذا الإجهاد "الضار" إلى تعطيل عمل الجسم بأكمله، مما يؤثر على الخلفية الهرمونية والوظيفة المناعية ورفاهية المرأة الحامل.

يتطور التوتر تدريجياً. المرحلة الأولى هي تنشيط الجسد الأنثوي استجابة للجهد الزائد الجهاز العصبي. ثم تبدأ المرحلة الثانية تدريجياً - المقاومة النشطة للوضع الذي نشأ. إذا استمر التوتر، تبدأ المرحلة الثالثة - الإرهاق العالمي للجسم الأنثوي مع المضاعفات اللاحقة. ونتيجة لذلك، قد تصاب المرأة بمرض معدي، وتؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة، وتطور الانهيار العصبي.

الإجهاد أثناء الحمل - أسباب وخصائص التطور

في فترة الحمل، يستمر التوتر وفق سيناريو معين. إنه يؤدي إلى تحفيز العمليات الهرمونية، الأمر الذي يؤدي إلى التوليف المرضي للجلوكوكورتيكويدات والكاتيكولامينات. وهذا يؤدي إلى تدمير الجلوكوز في جسم المرأة الحامل وارتفاع قصير المدى في نسبة السكر في الدم. يتفاعل الجسم على الفور مع هذا عن طريق تصنيع الأنسولين الزائد، الذي يستخدم السكر، مما يؤدي إلى توليد حرارة غير مجدولة. ومن ثم، ومن أجل "الراحة"، يقوم الجسم بتقليل إنتاج الأنسولين، وهو ما يسمى غالبًا بمرض السكري من النوع الوظيفي العابر.

لكن تأثير التوتر العصبي أثناء الحمل على صحة المرأة لا ينتهي عند هذا الحد. في حالات نقص الأنسولين، يبدأ تخليق السكريات من الأحماض الأمينية. لكن احتياطيها في جسم المرأة محدود، لذلك يبدأ الجسم في تكسير الدهون للحصول على الطاقة. ناتج اضمحلالها هو الكيتونات التي تسبب التسمم العام. ونتيجة لذلك، يعاني الدماغ والأنسجة العضلية والقلب. غالبًا ما تكون هذه الحالة مصحوبة بجوع شديد للأكسجين.

يؤدي التكرار المتكرر لمثل هذه الخوارزمية المجهدة إلى انخفاض وظيفة الغدة الدرقية وتعطيل الجهاز العصبي والحصانة. يمكن أن تؤثر مثل هذه الاضطرابات على نمو الجنين، لذا فإن تجاهل التوتر المتكرر غالبًا ما يكون أمرًا غير حكيم.

ما الذي يمكن أن يسبب التوتر الشديد أثناء الحمل؟ بادئ ذي بدء، يتم إثارة التوتر نتيجة للإثارة الحادة، والتي يمكن أن يكون مصدرها:

الخوف على الطفل.بينما يتطور بهدوء في بطن الأم، فإن المرأة غير قادرة على التأثير بطريقة أو بأخرى على رفاهيته، لمعرفة ما إذا كان كل شيء في النظام. يكون الأمر صعبًا بشكل خاص بالنسبة للنساء اللاتي تعرضن للإجهاض وفقدان طفل في الماضي.
الخوف من الأمومة في المستقبل.غالبًا ما يحدث قلق خفيف عند التفكير في اللقاء القادم مع الطفل وتربيته المستقبلية عند النساء. لكن في بعض الأحيان تتطور هذه الإثارة إلى اختبار حقيقي للجهاز العصبي الأنثوي ولا يمكن تجنب التوتر الشديد.
الاتصال بالعالم الخارجي.اختبارات وطوابير لا نهاية لها في المرافق الطبية، والركاب العصبيين في مترو الأنفاق، وبائعة وقحة في السوبر ماركت - هذا مجرد غيض من فيض من المحرضين المحتملين للتوتر أثناء الحمل.
سوء الفهم في العمل.تعتبر تعاليم المدير الساخط والزملاء غير الودودين ظروفًا مثالية للتوتر المزمن. وإذا أخذنا في الاعتبار التسمم والتأخير المتكرر بسبب الفحص التالي من قبل طبيب أمراض النساء وعدم القدرة على التركيز على العمل، يصبح من الواضح أن الإجهاد أثناء الحمل يحدث في كثير من الأحيان في العمل.
حالات الصدمة.الحمل لا يستبعد المنعطفات المأساوية في الحياة. يمكن أن يحدث أي شيء: الطلاق، الفصل، وفاة الأقارب في حادث، خطوة غير مجدولة.
البيئة الأسرية.إذا كان المناخ في الأسرة سيئا، فغالبا ما تحدث الصراعات وسوء الفهم موجود باستمرار، وهناك ظروف معيشية غير مريحة، ثم يتم ضمان الانزعاج العاطفي.

في مذكرة! إن القابلية المفرطة للتأثر والشك ونقص الدعم من الأحباء لا تؤدي إلا إلى تفاقم تأثير التوتر على الحمل.

كيف تفهم أنك تعاني من التوتر أثناء الحمل - الأعراض

يمكنك أن تفهم أن المرأة تعاني من التوتر بسبب انفجارها العاطفي. ومع ذلك، فإن بعض النساء يعانين من التوتر في صمت ولا يعرفن ذلك بأنفسهن.

تعتبر العلامات الأولى للتوتر لدى المرأة الحامل هي:

اضطراب النوم (الأرق أو العكس، الرغبة المستمرة في أخذ قيلولة)؛
تغيرات واضحة في الشهية (رفض تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام).
عدم القدرة على العمل بشكل كامل (التعب، فقدان الذاكرة، الخمول).
مخاوف أو مخاوف لا أساس لها؛
علامات المزاج الاكتئابي (اللامبالاة، والشعور باليأس، والانفصال)؛
نوبات الهلع (الخوف من مغادرة المنزل، ونقص الهواء)؛
تدهور الصحة (عدم انتظام دقات القلب، وارتفاع ضغط الدم، والدوخة، وعسر الهضم)؛
انخفاض واضح في المناعة.

مهم! مثل هذه الأعراض المعقدة لدى المرأة الحامل هي سبب وجيه لإحالتها إلى طبيب نفساني.

كيف يؤثر التوتر على الحمل

غالبًا ما يحدث الإجهاد الفسيولوجي البسيط أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية ومرافقة الحمل مثل القيء والصداع والضعف. وهذا غالبا ما يجعل المرأة عصبية ومتوترة عاطفيا، ولكن التأثير السلبيولا يتم وضع علامة على الجنين. في حالات أخرى، عندما يكون الإجهاد ناتجا عن المحفزات الخارجية، وتعاني المرأة من صدمة عاطفية عميقة، فإن العواقب المترتبة عليها وعلى طفلها يمكن أن تكون مؤسفة.

الإجهاد أثناء الحمل: العواقب على الطفل

تعتبر الأسابيع الأولى من الحمل حاسمة، لذا فإن أفضل ما يمكن أن يفعله الأشخاص المقربون والعزيزون هو حماية المرأة الحامل من التوتر. يمكن أن يؤثر على الحمل والطفل بطريقتين:

من ناحية، في الأسابيع القليلة الأولى، لا يزال الطفل صغيرًا مجهريًا ومحميًا بشكل موثوق من آثار الإجهاد. هرمونات التوتر لا تدخل بيضة مخصبةحتى بعد غرسها، حيث أنه حتى الأسبوع العاشر لا تعمل المشيمة بعد، ولا توجد طرق لدخولها إلى دم الطفل.
من ناحية أخرى، فإن الأشهر الثلاثة الأولى هي وقت تكوين ميول الأعضاء. ووجود التوتر أثناء الحمل في المراحل المبكرة يؤدي إلى تفاقم عمل الجهاز الهرموني وعمليات التمثيل الغذائي لدى المرأة. لذلك، من الصعب جدًا التنبؤ بكيفية تأثير ذلك على التطور الجنيني.

مثير للاهتمام! قام العلماء الأمريكيون الذين درسوا طبيعة تطور مرض التوحد باكتشاف مثير للاهتمام. اتضح أن النساء اللاتي حملن طفلاً في ظروف من التوتر المستمر، فإن خطر إنجاب طفل مصاب بالتوحد أعلى مرتين من النساء اللاتي لا يعانين من هذه الحالة.

الإجهاد أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الثانية بالنسبة للمرأة لم يعد خطيرا كما هو الحال في الأول. ولكن فيما يتعلق بالطفل، كل شيء يتغير عكس ذلك تماما. بالنسبة له، هذه الفترة مسؤولة للغاية، لأن تطوير الأجهزة والأنظمة المنصوص عليها في الأشهر الثلاثة الأولى على قدم وساق، وأي عوامل سلبية يمكن أن تعطل هذه العملية. وبطبيعة الحال، لن تكون هناك حالات شاذة خطيرة في نمو الطفل، ولكن قد تحدث الانتهاكات التالية:

نقص الأكسجة والمضاعفات بعد ذلك.تحت تأثير الإجهاد، يتم إزعاج تدفق الدم الرحمي. إذا لم يتم اتخاذ التدابير في الوقت المناسب، يستمر الطفل في التطور في ظروف نقص الأكسجين والمواد المهمة. نتيجة لذلك، قد يعاني الوليد من اضطرابات عصبية، وقد يكون وزنه منخفضًا جدًا، ودرجات أبغار سيئة.
ولادة طفل سابق لأوانه.الإجهاد يشبه المحفز لفرط التوتر الرحمي. إذا تعرضت المرأة لصدمة قوية قبل الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل، فقد تصاب بالإجهاض، وإذا تعرضت بعد هذه الفترة إلى ولادة مبكرة. قد يتأخر الطفل الخديج في النمو أو يعاني من اضطرابات عصبية في المستقبل.

في مذكرة! الأطفال الذين حدث نموهم داخل الرحم في بيئة مرهقة، هم عرضة لاستفزازات الصراع بعد الولادة وغالبا ما يكونون غير مستقرين عقليا.

بعد الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل، لا يتم عرض ضغط الأم على النمو البدني للطفل. لكن الجنين قادر بالفعل على التعاطف مع الأم ويعاني أيضًا من نوع من التوتر. غالبًا ما تثير هذه الحالة اضطرابات قابلة للإصلاح عند الأطفال حديثي الولادة مثل قلة النوم ورفض الأكل والقلس المتكرر وزيادة قوة العضلات.

الإجهاد أثناء الحمل: العواقب على النساء

إذا لم يكن التوتر خطيرًا على الطفل في المراحل المبكرة، فقد يكون سببًا خطيرًا للحزن بالنسبة للمرأة:

تفاقم السمية.حتى التوتر المعتدل يمكن أن يحول الغثيان الخفيف إلى قيء لا يمكن السيطرة عليه. هناك أيضا النعاس والجفاف وتفاقم تعداد الدم. في كثير من الأحيان هذا يؤدي إلى دخول المستشفى.
عدم التوازن الهرموني.الهرمونات هي أول من يستجيب للتوتر. اعتمادا على حالة الجسد الأنثوي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زرع غير ناجح للجنين أو تثبيت غير صحيح للبويضة في الرحم. في كثير من الأحيان، تخرج الخلية المخصبة، غير المرتبطة ببطانة الرحم، من الرحم مع دم الحيض.
ارتفاع ضغط الرحم.لقد تم منذ فترة طويلة العلاقة بين زيادة نغمة الرحم والتجارب. ولذلك، فإن الإجهاد غالبا ما يسبب تطور التهديد بالإجهاض.
تجميد الجنين.في كثير من الأحيان، يحدث الحمل الضائع بسبب الإجهاد.

نصيحة! إذا لاحظت بعد صدمة عصبية قضايا دمويةأو ألم في البطن، اتصل بطبيبك على الفور.

الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل هي الفترة الأكثر راحة للمرأة. لقد انتهى التسمم بالفعل، ولم تصل بعد متعة الفصل الثالث من الحمل على شكل تباطؤ. لذلك لا توجد أسباب خارجية للتوتر. وبما أن الحالة العاطفية في هذه الفترة سامية، فمن غير المرجح أن تثير المنبهات البسيطة مشاعر قوية. ولكن إذا حدث شيء خطير حقا، فسوف يتدفق التوتر بنشاط كبير.

في مذكرة! بالنسبة للنساء، فإن الإجهاد في هذه الفترة ليس خطيرا، وهو ما لا يمكن قوله عن الطفل. لذا، إذا كنت لا تستطيع التعامل مع أعصابك، اطلب من طبيبك أن يصف لك بعض المهدئات الخفيفة.

لا يشكل التوتر في الثلث الثالث من الحمل خطورة على الطفل، ولكن قد تتعرض المرأة لأحد المضاعفات التالية:

خدمة توصيل مجاني. الجسد الأنثويإنه مصمم بطريقة أنه إذا بدأت تقلبات حادة في الهرمونات في هذا الوقت وزادت نبرة الرحم، فقد يقرر أن الوقت قد حان للولادة.
ضعف النشاط العمالي.عملية الولادة الطبيعية معقدة وتتضمن العديد من آليات النظام الهرموني. إذا كانت المرأة أثناء الحمل تعاني من ظروف مرهقة، فإن احتمال عدم كفاية نشاط العمل يزيد. في كثير من الأحيان عليك اللجوء إلى التحفيز وحتى الولادة القيصرية.
الوضعية الخاطئة للطفل.نبرة الرحم الناتجة عن التوتر لا تسمح للجنين باتخاذ الوضع الصحيح قبل الولادة. في مثل هذه الحالة، تتم عملية الولادة بمضاعفات، مما يزيد من خطر إصابة الطفل بإصابات الولادة. في بعض الأحيان تصبح الولادة الطبيعية مستحيلة.

كيفية التعامل مع التوتر أثناء الحمل

إذا أدركت أن لديك الكثير من التوتر - اهدأ. ركز على فكرة أن الشيء الأكثر أهمية في الوقت الحالي ليس المشكلة التي نشأت، بل صحة طفلك. فكر في شخص قريب منك يمكنه مساعدتك على جمع قواك وطلب المساعدة. إذا لم يكن هناك من تعتمد عليه، فاتصل بطبيب نفساني.

إذا كنت قادرًا على كبح مشاعرك بنفسك، فيمكنك استخدام النصائح التالية:

تغلب على مخاوفك.إذا كان سبب التوتر هو الخوف على الطفل، أخبري الطبيب بذلك، وإذا لزم الأمر، قم بإجراء فحص إضافي. إذا كان السبب شيئًا آخر، فحاول حله بطريقة مماثلة.
ابحث عن هواية.سوف تشتت الهواية عن الأفكار السيئة وتعطي الكثير من الإيجابية.
تعلم أن تدلل نفسك.إذا كنت ترغب في تناول شيء حلو، انغمس في واحدة من أشهى الحلويات. إذا كنت ترغب في ركوب الأرجوحة - فلا تتوقف، لأن الطفل يعيش فيك.
تخلصي من الخوف من آلام المخاض. على الرغم من إخفاء النساء، إلا أن الجميع يخافون من هذا الألم. أنت بحاجة إلى التصالح مع هذا الأمر، فلا داعي لإرهاق نفسك وتقويض صحة طفلك بسبب ضغوطك.
لا تخفي حملك.في كثير من الأحيان، لا تعلن النساء في المراحل المبكرة عن موقفهن، ويتحملن بصمت التوبيخ المتكرر من رئيسهن بسبب تأخرهن أو ضعف أدائهن. أخبريه أنك حامل وسيتولى منصبك. لذلك سيكون هناك إجهاد واحد على الأقل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أقل.
صوت كل رغباتك.الحمل هو وقت الأهواء والرغبات الغريبة، لذا استفيدي من هذه اللحظة.

اعتني بحملك ولا تدع التوتر يؤذي طفلك الحبيب. استمعي إلى الإيجابية واحصلي على أقصى قدر من المتعة، لأن الحمل ينتهي بسرعة كبيرة. وتذكري أن عملية الولادة وصحة طفلك والرضاعة المستقبلية تعتمد على هدوءك.

فيديو "التوتر والأعصاب أثناء الحمل"

الإجهاد هو رد فعل النفس البشرية على بعض الأحداث الخارجية أو الحالة الجسدية غير المواتية للفرد. يمكن أن تلعب دورا مختلفا في صحة الإنسان. إذا تم التغلب على التوتر من خلال جهودهم الخاصة، تعود الحياة إلى طبيعتها، وتتعزز هذه الحالة وتتصلب، وتعطي الثقة في قدرة الفرد على التعامل مع صعوبات الحياة.

إذا كان الوضع المجهد ذو طبيعة طويلة، فقد لا يتمكن الشخص من التعامل معه ويتلقى ضربة شديدة للنفسية، مما يستلزم مرض خطير. في هذه الحالة، من الضروري طلب المساعدة من طبيب نفسي، والتغلب على تحيزاتك ضد علاج هذا الاتجاه. يجب أن يكون مفهوما أن جزءًا صغيرًا فقط من الأشخاص الذين تعرضوا للإجهاد يصابون بالاكتئاب المزمن، ويحتاج عدد أقل من الأشخاص إلى العلاج في المستشفى.

يعد الإجهاد أثناء الحمل أمرًا شائعًا يجب معالجته بلطف في الوقت المناسب طرق غير المخدراتحتى لا تؤذي الأم الحامل أو الطفل. دعونا نتعرف على سبب حدوث ذلك، وكذلك طرق التعامل معه.

الأسباب

في حدوث التوتر لدى المرأة الحامل، يلعب نوع شخصيتها دورًا. إذا كان للفتاة قبل الحمل موقف سهل تجاه الحياة، ووجدت أسبابًا للفرح، ولم تركز على المشاكل البسيطة، ولم تكن خائفة من الألم والصعوبات - على الأرجح، لن تواجه ضغوطًا شديدة أثناء الحمل. إذا كانت السيدة خائفة من كل شيء، فإنها تقلق دائمًا بشأن أدنى محنة - تصريحات رئيسها، أو انتقادات صديقتها، أو انهيار سحاب في الحقيبة، أو ظهور بثرة على أنفها - فهي أكثر عرضة للخطر. للتوتر أثناء انتظار الطفل.

بالإضافة إلى ذلك، كل امرأة لديها عتبة خاصة بها من الحياة الطبيعية، والوجود الذي تعتبره محنة. بالنسبة للبعض، فإن الحالة الصحية التي يمكن تحملها وتوقع عشاء عائلي يوم السبت كافية. بعض الناس يعتقدون أنه أمر طبيعي فراغوحفلات ممتعة ورحلات إلى المنتجعات. في الحالة الثانية، يكون ظهور التوتر أكثر احتمالا، لأنه أثناء الحمل سيتعين عليك تغيير نمط حياتك والحد من نفسك بعدة طرق.

الأسباب الأكثر شيوعًا للتوتر لدى النساء الحوامل هي:

الخوف من الولادة. هذا هو السبب الأكثر شيوعا للتوتر. وهنا تلعب قصص الجدات عن الأوقات التي مات فيها العديد من النساء والأطفال أثناء الولادة بسبب الظروف غير الصحية ونقص المتخصصين المؤهلين وأحيانًا عدم القدرة على الحصول على الأدوية اللازمة دورًا سلبيًا هنا. سيكون من الجيد قراءة الأدب عنه التقنيات الحديثةالولادة في الحالات الصعبة، لتكون بمثابة دورات للنساء الحوامل، للاستماع إلى الطبيب الذي يقود الحمل، وليس إلى الجيران الثرثارين.

الخوف من الحمل الصعب. بطبيعة الحال، في هذا الموقف، تتغير تفضيلات ذوق المرأة، وغالبا ما يحدث التسمم. خلال النصف الثاني من الحمل، تتدهور القدرات الجسدية للحامل. من الصعب عليها الجلوس، والمشي، وأحيانًا تنتفخ ساقيها، وحتى ربط رباط حذائها يمثل مشكلة. يجب أن نتذكر أن هذه الحالة مؤقتة، وأنك ستحصلين على سعادة الأمومة كمكافأة.
الخوف من فقدان شباب الشكل بعد الولادة والسمنة والتوقف عن حب زوجها. نعم، سوف يتغير الرقم، لكنه قابل للإصلاح. تذكري ارتداء الضمادات قبل الولادة وبعدها. عدم الإفراط في تناول الطعام، وعدم تجاوز كمية السوائل التي يسمح بها الطبيب. بعد الولادة، بعد 2-3 أشهر، يمكنك البدء في ممارسة التمارين للعودة إلى شكل ما قبل الولادة.
الخوف من عدم القدرة على التعامل مع دورهم كأم وزوجة. في الواقع، عندما يكون الطفل صغيرًا جدًا، ولم تعتاد بعد على مسؤوليات جديدة، وحتى الطفل يبكي في الليل، فقد يكون الأمر صعبًا. لذلك يجب على الأقارب مساعدة الأم الشابة في هذه المرحلة. بالإضافة إلى ذلك، تم كتابة العديد من الكتب والمقالات عن الأشهر الأولى من حياة الطفل. يرى الأطباء المعاصرون أنه من الممكن اصطحاب طفل يبكي ليلاً إلى الفراش مع والديه حتى تتمكن والدته من إعطائه ثديًا عند الطلب دون الاستيقاظ تقريبًا. حاولي اختيار وقت النوم وخلال النهار الذي ينام فيه الطفل. إذا تعاملت مع الصعوبات المؤقتة باستخفاف، فسيكون الطفل أيضًا مبتهجًا وهادئًا. سوف تنجح.

مشاكل الخدمة. السلطات، بالطبع، غير سعيدة عندما تضطر إلى التخلي عن الموظف الذي يعرف الوظيفة بالفعل وأثبت نفسه بشكل جيد لمدة 3 سنوات. أو على العكس من ذلك، فإن المدير سعيد لأنه سيربط مؤقتا شخصا يعرفه إلى مكان أعلى، وبعد ذلك، سيخرجك تدريجيا من المنصب. تذكر - أن تلد طفلاً وأن تعرف سعادة الأمومة هو اختيارك. لا يمكن لأي وظيفة أن تحل محل طفل المرأة. بالإضافة إلى ذلك، بعد الحمل وإجازة مدتها ثلاث سنوات، ستظلين صغيرة بما يكفي لإثبات جدارتك في نفس المكان أو تجدين نفسك عمل جديد. علاوة على ذلك، عندما يكبر الطفل قليلا، ستكون المخاوف أقل، وستظل في إجازة، يمكنك إجراء دورات تدريبية متقدمة عبر الإنترنت.
القلق من أن الجنين في الرحم لا ينمو بشكل صحيح. في مرحلة ما، يتوقف عن الدفع بساقيه. قد تبدأ فجأة في فقدان الوزن. أي انحراف عن القاعدة يسبب التوتر. لذلك، إذا كانت لديك أي شكوك، فيجب عليك بالتأكيد زيارة الطبيب وإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية وتحديد سبب الإثارة. ربما لا يوجد علم أمراض في نمو الجنين، ولا داعي للقلق.

يمكن أن يكون سببا للتوتر أي حدث عشوائي - فضيحة في المنزل، وقاحة زميل مسافر في وسائل النقل العام، وما إلى ذلك.

يجب أن نتعلم كيفية تجنب المشاركة في المواقف غير السارة، وعدم الاستسلام للاستفزازات، وتذكر أن التوتر أثناء الحمل ضار لك ولطفلك.

أعراض

في المرحلة الأولية تظهر علامات التوتر النفسي، والتي يبدو أنها لا تؤثر على الحالة الجسدية للمرأة الحامل:

حالة من الاكتئاب والاكتئاب، عندما لا شيء يرضي، تظهر اللامبالاة بكل شيء في العالم.
الشعور الدائم بالتعب، وعدم الرغبة في القيام بشيء ما والذهاب إلى مكان ما، حتى لو كانت الرحلة مرتبطة بالترفيه. في مثل هذه الحالة، تسعى المرأة الحامل إلى الاستلقاء بمفردها في السرير قدر الإمكان، دون القيام بأي شيء.
البكاء. أي كلمة يقولها الأقارب أو الصديقات بلا مبالاة، أو ذكرى، أو حلقة من فيلم تلفزيوني تسبب الدموع.
زيادة التهيج. الأشياء التي لم تعلقها المرأة أهمية في وقت سابق - كوب متسخ على الطاولة، ومحادثات مع والدتها مع عناصر سوء التفاهم المتبادل، وتأخير زوجها عن العمل لمدة نصف ساعة، وما إلى ذلك - تسبب الآن غضب المرأة الحامل .
أخطر العلامات النفسية للاكتئاب هي حدوثها أم المستقبلأفكار الانتحار. لذلك، إذا لاحظ الأقارب والأصدقاء علامات التوتر الشديد لدى المرأة التي تنتظر طفلاً، فمن الضروري أن نكون قريبين منها، وأن نحاول مواساتها، ونؤمن بنجاح الحمل، وربما إقناعها بذلك. اذهب إلى طبيب نفسي.

إذا استمر التوتر أثناء الحمل منذ وقت طويلوعلاماته الفسيولوجية ملحوظة:

يمكن للمرأة أن تفقد بضعة جنيهات.
هناك رد فعل لتغير الطقس على شكل صداع.
قد لا يكون الغثيان والقيء علامة على التسمم، بل على التوتر. على عكس حالة التسمم، فإنها تظهر في هذه الحالة بشكل أقل ولا ترتبط مباشرة بتناول الطعام.
صعوبة في النوم في المساء، وهو أمر يسهل تحديده مصطلح مبكرعندما لا يتم تفسير ذلك بوجود بطن كبير وعدم القدرة على الراحة في السرير.
تعتبر شدة التنفس أيضًا من سمات التوتر في المراحل المبكرة. وفي أواخر الحمل، قد يرتبط ذلك بضغط الرحم على الأعضاء الداخلية.
زيادة في ضغط الدم.
نوبات الهلع وعدم انتظام دقات القلب.
زيادة قوة العضلات، مما قد يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة (حسب عمر الحمل).
فقدان الشهية أو الوضع المعاكس - الرغبة المستمرة في تناول وجبة خفيفة.
نزلات البرد المتكررة والسارس.
تغيير في سلوك الجنين في الرحم - فهو يظهر نشاطًا عنيفًا أو على العكس من ذلك، يكاد يتوقف عن الضرب بساقيه.

إن ظهور أي من علامات التوتر المذكورة يملي على الأم الحامل زيارة الطبيب المعالج.

ربما تحتاج فقط إلى التحدث مع أحد المتخصصين حتى يقنعها بأنه لا يوجد سبب للقلق. إذا كانت هناك أسباب، فيمكن للطبيب فقط أن يقرر كيفية مساعدة المرأة دون الإضرار بالجنين.

آثار التوتر على الحمل

خلال فترة الحمل، التجارب لها خصائصها الخاصة. وتشمل هذه الحالة الجسدية للمرأة. بعد كل شيء، عندما ينمو الطفل في الرحم، تتغير الخلفية الهرمونية لأمه، وتضطرب عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. كما يتم فرض عبئ مضاعف على المرأة الحامل - ضمان حياتها ونمو الجنين. ويترتب على ذلك أن حالة الحمل ذاتها تمثل بالفعل ضغطًا فسيولوجيًا. ويتم تفسير التجارب من خلال الانزعاج الجسدي.

الخوف من الولادة القادمة والمسؤولية عن رعاية مخلوق أعزل من بعدهم متأصل أيضًا فقط في النساء "في مناصب". لذلك يجب على الأم الحامل أن تفهم أن حالتها طبيعية يشعر بها ملايين النساء. اكتسب الأطباء خبرة واسعة في رعاية الولادة ورعاية الأطفال الرضع. ولا يوجد أي شيء مرضي في حالة الحامل.

كيف يؤثر التوتر على الحمل؟ في فترات انتظار مختلفة للطفل، يمكن أن يسبب أمراضًا ومشاكل مختلفة لكل من الأم والطفل:

التوتر في بداية الحمل، في الأشهر الثلاثة الأولى، يهدد بالإجهاض. إذا لم يحدث ذلك، فقد تنخفض مناعة الأم، وقد تتكرر نزلات البرد والأمراض المعدية، مما يؤثر أيضًا على صحة الطفل.

في الشهر الثاني من الحمل - 8-9 أسابيع - بسبب حالة الأم هذه، قد يصاب الطفل بـ "الشفة المشقوقة" أو "الحنك المشقوق". مع الإجهاد الشديد، يهدد الطفل بالفصام.
مع الإجهاد الذي يحدث عند المرأة الحامل في الفترة من 4 إلى 6 أشهر، يكون الطفل مهددًا بالتوحد في المستقبل. لن يكون قادرًا على التكيف مع البيئة الاجتماعية لأقرانه. بالإضافة إلى ذلك، من ضغوط الأم، يرتفع مستوى السكر لديها ولدى الطفل، مما قد يؤدي إلى السكري. قد تنزف المرأة أثناء المخاض بعد الولادة، ويولد الطفل أحيانًا بحجم كبير جدًا.
في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، يمكن أن يسبب التوتر الولادة المبكرة وولادة طفل بعد الولادة. يمكن أن تثير هذه الحالة ولادة صعبة، والتي يجب التدخل فيها عن طريق العملية القيصرية. يمكن أن تؤثر الحالة العصبية للأم على الطفل من خلال حدوث شذوذات في تكوين الجهاز العصبي، عن طريق إبطاء النمو الحركي النفسي. قد يواجه الطفل أيضًا نقصًا في الأكسجين وانتهاكًا لتدفق الدم في الرحم.

ومما سبق يتبين أن التوتر لدى المرأة الحامل ظاهرة خطيرة للغاية لا يمكن تجاهلها. من الأفضل منعه.

الوقاية من التوتر

الجزء الأكثر أهمية في العلاج والوقاية من التوتر هو التنويم المغناطيسي الذاتي. يجب على المرأة أن تنفصل عن مشاكل زوجها المالية في العمل، وعن مشاكلها الرسمية، ولا تفكر إلا في صحة الطفل وحالته. إذا لم تتمكن من إقناع نفسك بأن كل شيء سيكون على ما يرام، فاشترك في دورة علاجية مع طبيب نفساني سيتحدث معك ويقنعك مهنيًا بأنه لا داعي للقلق. لقد كان تأثير التوتر على الحمل موضوع العديد من الأبحاث العلمية. من المؤكد أن أحد المتخصصين المطلعين عليهم سيساعدك.

للوقاية من الحالات العصبية، اشربي دورة من الفيتامينات التي سيصفها لك طبيب أمراض النساء. فيتامين ب سوف يهدئ جهازك العصبي، وفيتامين ج سيقوي جهاز المناعة، ويحمي من الأمراض. كما أن هذا الفيتامين يقوي الأعصاب.

تلميحات مفيدة:

لا تتورط في الفضائح.
لا تستمع إلى الجيران وهم يتحدثون عن قصص مأساوية مختلفة.
لا تشاهد الأخبار على شاشة التلفزيون أو تقرأها على الإنترنت. وبشكل عام، لا تحتاج إلى مشاهدة الكثير من التلفاز. ولكن إذا كان لديك مثل هذه الرغبة، شاهد الكوميديا.
قم بتشغيل بعض الموسيقى الرومانسية اللطيفة.
فكر في الوظيفة التي تستمتع بها. قبعات الأطفال متماسكة، وقراءة الروايات الرومانسية.

من المفيد جدًا ممارسة التمارين الرياضية للنساء الحوامل. يمكنك ممارسة اليوجا - وهي تمارين مصممة للأمهات الحوامل. المشي أكثر واستنشاق الهواء النقي.

يقول الجميع بالإجماع أنه خلال فترة الحمل، لا ينبغي أن تكون المرأة متوترة، والقلق، وترفض طعامها المفضل، وتعاني من مختلف المضايقات. لكن لماذا؟ لماذا تعتبر التجارب العصبية والتوتر والاكتئاب ضارة جدًا بصحة الجنين ونموه؟ لماذا تحمل المرأة الحامل حرفياً بين ذراعيها وتحاول ألا تنزعج من التفاهات؟ هل المواقف العصيبة تؤثر فعلاً على الطفل أم أنها حيل الفتيات الحوامل؟ في هذه المقالة سنحاول معرفة كيف يؤثر التوتر على جسم المرأة الحامل والطفل، ولماذا لا تستطيع الأم الحامل العثور على مكان لنفسها، وماذا تفعل إذا لم تساعد الأساليب المعتادة على التهدئة.

كيف يتجلى التوتر أثناء الحمل

في كثير من الأحيان، لا تدرك المرأة حتى أنها تعاني من ضغوط مستمرة. خاصة إذا كانت الأسباب المرتبطة بالتوتر تمتد من الوقت الذي لم تكن فيه الأم الحامل حاملاً بعد. يمكن تشخيص اكتئاب المرأة من خلال حالتها المزاجية. في كثير من الأحيان، يجلب الحمل (المرغوب فيه بشكل خاص) الإلهام والشعور بالطيران وتوقع حدوث معجزة. إذا كانت المرأة تشعر باستمرار بحالة مكسورة، فهي مكتئبة وغير مبالية، على الأرجح، فإن التوتر يجعل نفسه يشعر. يتم تغذية مثل هذه الحالة بمظاهر جسدية حقيقية للغاية - الصداع وتسارع نبضات القلب وارتفاع ضغط الدم بشكل غير عادي وفقدان الشهية. إذا استمرت المرأة في العمل، فإن الإجهاد يؤثر على أدائها - تتوقف الأم المستقبلية عن القيام بمعاييرها المعتادة، وتنهار على العملاء، وتفقد جودة عملها. في العلاقات مع أحبائهم، هناك عصبية، يمكن أن تهتز الأيدي، تمر الليالي دون نوم، هناك قلق، تبدأ المرأة في المرض في كثير من الأحيان. إذا لاحظت هذه الأعراض في نفسك، عليك اتخاذ الإجراءات اللازمة في أسرع وقت ممكن، لأن التوتر أثناء الحمل خطير للغاية.

أسباب التوتر أثناء الحمل

تعرض الأفلام المختلفة عددًا كبيرًا من القصص مع نساء حوامل مسعورات لا يستطعن احتواء غضبهن. هل كل شيء معقد حقًا، أم أن إنتاجات المخرج بالغت في كل شيء؟ دعونا نحاول معرفة سبب شعور المرأة بالتوتر أثناء الحمل، وما هي الأسباب التي يمكن أن تساهم في ذلك.

الهرمونات.في كثير من الأحيان تقلق المرأة بشأن التغيرات الهرمونية. كقاعدة عامة، فإن الهرمونات أثناء الحمل (خاصة في المرحلة الأولية) غاضبة ببساطة، تصبح المرأة ممزقة، وغالبا ما تكون متوترة، ويتغير مزاجها عدة مرات في اليوم.
وظيفة.قد تترافق المواقف العصيبة لدى الأم الحامل مع العمل. إذا كان العمل مرهقاً، عليك أن تحاولي الانتقال إلى قسم آخر أقل ضغوطاً نفسية قبل الولادة. في كثير من الأحيان، تقلق الأم المستقبلية بشأن العمل إذا كان غير رسمي، لأنه في هذه الحالة ليس لدى المرأة أي ضمانات اجتماعية. إنها تشعر بالقلق من أن مكانها قد يتم شغله وخروج مسيرتها المهنية عن مسارها بسبب الاستراحة القسرية من العمل التي ستحدث في المستقبل القريب. فإذا لم يكن هناك عمل، لا تقل الخبرات، خاصة إذا لم يكن والد الطفل ضامناً للاستقرار. يمكن القول أن نشاط العمل هو أحد أخطر المخاوف بالنسبة للمرأة الحامل.
تمويل.يلعب الجانب العملي للقضية أيضًا دورًا مهمًا أثناء انتظار الطفل. حتى لو كانت المرأة تتمتع بدخل ثابت، فبعد تلقي أموال الأمومة (والتي عادة ما يتم إنفاقها بسرعة على احتياجات الطفل)، تحصل المرأة في أحسن الأحوال على بدل رعاية الطفل، وهو مبلغ صغير جدًا. تشعر الأم المستقبلية بالقلق بشأن كيفية إطعام الطفل، وما إذا كان راتب زوجها سيكون كافيا لجميع أفراد الأسرة، وكيفية سداد القرض، والرهن العقاري، وما إلى ذلك. بالطبع، يجب على الرجل حل هذه القضايا، ولكن ليست كل النساء محظوظات مع والد الطفل ويمكن أن تكون المواقف مختلفة تمامًا.
السكن.في كثير من الأحيان، تكون مشكلة الإسكان حادة - إذا لم يكن لدى الأسرة شقة خاصة بها أو كانت صغيرة بما يكفي لزيادة عدد السكان. الافتقار إلى الموارد المالية لاستئجار شقة، والحاجة القسرية للعيش مع الأقارب، ومنطقة صغيرة، وظروف معيشية غير مواتية - كل هذا يمكن أن يسبب التوتر للمرأة، لأنها، مثل عشيقة وأم حقيقية، تحاول أن تفعل كل شيء من أجل تحقيق ذلك الطفل مريح ومريح.
رجال.في بعض الأحيان قد يكون سبب القلق هو العلاقة مع والد الطفل الذي لم يولد بعد. ليس سراً أن الحمل ليس مخططاً ومرغوباً دائماً. إذا كانت المرأة غير متزوجة أو اعتقدت أن الرجل سيتركها بمجرد علمه بالحمل، يصبح هذا سببا خطيرا للتوتر.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون هناك عدد من أسباب المخاوف - الرقم الذي من المحتمل أن يتدهور، وعلاقة الطفل الذي لم يولد بعد مع الإخوة والأخوات الأكبر سنا، وآراء الآخرين، والقلق بشأن صحة الفتات المستقبلية. الدماغ الخيالي للمرأة الحامل قادر على تجربة التوتر حتى من مشاهدة فيلم عاطفي. ولكن لماذا من المهم جدًا الحفاظ على الهدوء والتوازن النفسي؟

من الصعب العثور على امرأة تمر بكامل فترة حملها في وئام وسلام ومعنويات جيدة. تعاني جميع النساء الحوامل بطريقة أو بأخرى، وهذا أمر طبيعي. أي أم تقلق بشأن الطفل المستقبلي. ولكن إلى ماذا يؤدي الضغط النفسي المفرط؟ كيف تؤثر الصدمات العصبية على صحة ونمو الجنين في الرحم؟

في بداية الحمل، عندما لا تكون البويضة ملتصقة بقوة بجدار الرحم، يمكن أن يؤدي الضغط الشديد إلى الإجهاض.
في الأشهر الثلاثة الأولى، تنعكس تجارب الأم بقوة بشكل خاص على صحة الطفل في المستقبل، لأنه في هذا الوقت يتم وضع وتشكيل الأعضاء الحيوية للطفل. نظرا لتجارب الأم، قد يكون لدى الطفل أمراض مختلفة في تطوير الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية، والطفرات الجينية، والشذوذ في تطوير نظام الوجه والفكين.
مع ضغوط الأم القوية، يولد الأطفال ضعفاء، وغالبا ما يمرضون، ولا يستطيع جهاز المناعة لديهم تحمل العوامل السلبية الخارجية.
في كثير من الأحيان، تنعكس الحالة الاكتئابية للأم أثناء الحمل على الطفل في المستقبل البعيد. إذا بدا الطفل بصحة جيدة بعد الولادة، فبعد 5-10 سنوات يصاب باضطرابات نفسية مختلفة، على سبيل المثال، الفصام. على الأقل، يكبر هؤلاء الأطفال منغلقين، ومن الصعب عليهم العثور على أصدقاء جدد.
يتفاقم مسار الحمل أثناء التوتر بسبب مضاعفات مختلفة. قد تبدأ المشيمة بالتقشير في وقت مبكر، وقد يحدث تعدد السوائل أو قلة السائل السلوي. كل هذا يؤدي إلى نقص الأكسجة وحتى موت الجنين داخل الرحم.
الأطفال الذين تقلق أمهاتهم باستمرار بشأن شيء ما أثناء الحمل غالباً ما يعانون من سلس البول وفرط النشاط. هؤلاء الأطفال معرضون للإصابة بالتوحد.
وبسبب مخاوف الأم، قد يكون الطفل في أواخر الحمل نشيطاً بشكل مفرط، مما يؤدي إلى تشابك الحبل السري.
يؤدي إجهاد الأم في المراحل المتأخرة إلى الولادة المبكرة، ونتيجة لذلك، طفل سابق لأوانه ومنخفض الوزن عند الولادة.
هؤلاء الأطفال هم أكثر عرضة للمعاناة من أنواع مختلفة من الحساسية والربو.

الإجهاد هو اختبار خطير، وخاصة بالنسبة للمرأة الحامل. ومن المهم أن تفهم ذلك، ليس فقط لنفسها، ولكن أيضًا للأشخاص من حولها. ولكن ماذا تفعل إذا لم يختفي القلق؟

كيفية التخلص من التوتر أثناء الحمل

تحتاج أولاً إلى محاولة التخلص من العامل الاستفزازي. اجلس وحاول أن تتحدث من القلب إلى القلب مع نفسك. من ماذا انت خائف؟ ما الذي أنت قلق بشأنه؟ صدقيني، لست بحاجة لمثل هذا الرجل الذي تخلى عنك بعد خبر الحمل. تكسبين ما يكفي من المال ليكون كافيًا للمرة الأولى، لأن الطفل في الحقيقة يحتاج إلى القليل جدًا، خاصة إذا كان على الرضاعة الطبيعية. الشقة هي عمل تجاري، والشيء الرئيسي هو أن الطفل يولد بصحة جيدة. كل المخاوف بشأن الشؤون المالية والعمل والأرقام ستبدو لك وكأنها ضجة بسيطة بالفأر بمجرد أن ترى عيون طفلك الأصلية. صدقيني، لا داعي للقلق بشأن صحة طفلك.

شارك مخاوفك مع أحبائك، وامش أكثر، وتناول الطعام بشكل صحيح، واستمع إلى الإيجابية، وشاهد أفلامًا جيدة ولطيفة. التواصل مع النساء الحوامل - في الغالب مخلوقات لطيفة وخالية من الهموم. إذا كان هناك طفل أكبر سنًا، فخصص له كل وقت فراغك حتى لا يشعر بالحرمان فيما بعد. نم أكثر، مارس نشاطًا بدنيًا مقبولًا، تواصل مع أشخاص لطيفين. استحم بالزيوت العطرية، وتناول وجبات لذيذة، واطبخ، واستمع إلى الموسيقى، وأعد قراءة كتبك المفضلة. كل هذا سيمنحك مجموعة من المشاعر الإيجابية التي لن تترك لك الوقت للقلق. صدقني، ولادة الحياة في بطنك هي بالفعل سعادة.

الحمل هو وقت الإثارة والقلق والقلق. ومع ذلك، فإن القلق ليس لطيفًا دائمًا. كل شيء يحدث في الحياة وغالبًا ما تضطر المرأة إلى تجربة اضطرابات عاطفية خطيرة أثناء الحمل. مهما كانت البيئة، عليك أن تتذكر أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من الطفلفي الرحم. حاول أن تظل هادئًا ولا تقلق بشأن الأشياء الصغيرة. من الأفضل أن تبدو أحمقًا خاليًا من الهموم بدلاً من أن تبدو ثعلبًا هستيريًا. تذكر أن الطفل هو الدافع الرئيسي لاسترضاءك.

فيديو: التوتر أثناء الحمل

يمكن أن يكون سبب التوتر أثناء الحمل عوامل خارجية وداخلية. من الأيام الأولى من الحمل، تبدأ إعادة الهيكلة الكاملة في الجسم. في بداية الحمل، قد يبدأ الغثيان، في وقت لاحق منزعجون الحوافز المتكررةللتبول، والإمساك، والحرقة، وعسر الهضم، وسوء الهضم أو العكس، وزيادة الشهية، والدوخة، وما إلى ذلك. وفي كل حالة، كل شيء يسير على حدة، فبعض النساء لا يشعرن بأي شيء من هذا القبيل طوال فترة الحمل، بينما تعاني أخريات من كل شيء الأعراض دفعة واحدة، والبعض الآخر يعاني فقط من بعضها. غالبًا ما تنضم الحالة النفسية إلى الحالة الجسدية السيئة. تتعذب النساء الحوامل، وفي نفس الوقت من حولهن، بسبب التقلبات المزاجية المتكررة، والدموع، والتهيج، والاستياء، وزيادة القلق، والمخاوف الغامضة، وما إلى ذلك. في الثلث الثاني من الحمل، قد تبدأ اللثة بالنزيف، وقد يزعج الصداع وسيلان الأنف والتورم الطفيف.

حالة الحمل نفسها تسبب للمرأة القليل من التوتر، في المقام الأول من التغييرات الخلفية الهرمونية. تستعد المرأة خلال هذه الفترة لتصبح أماً، الأمر الذي يغير نمط حياتها السابق بالكامل - وهذا أيضًا نوع من التوتر. يضاف إلى ذلك مشاكل في العمل أو في حياة عائليةتبدأ المرأة بالقلق بشكل كبير على مستقبلها ومستقبل جنينها. مع اقتراب موعد الولادة، ينتاب المرأة الخوف من هذه العملية، خاصة إذا كان الطفل هو الأول ولم يكن الحمل يسير على ما يرام. يعتبر الإجهاد بجرعات صغيرة مفيدًا لكل من الأم والطفل. ولكن إذا كانت هذه الحالة تطارد المرأة الحامل لفترة طويلة جدًا وتتجلى بقوة كبيرة، ففي هذه الحالة يجدر طلب المساعدة من أحد المتخصصين، لأن الآثار السلبية للتوتر يمكن أن تؤثر بشكل خطير على الصحة العقلية للطفل.

بحلول الشهر الخامس تقريبًا، تعود الحالة الجسدية للمرأة إلى طبيعتها، ولا تنزعج من غثيان الصباح، ويختفي الصداع المتكرر، وتكون أقل عرضة للانزعاج من تفاهات، وتكون سعيدة بإدراك أن حياة صغيرة تعيش فيها . ولكن مع مرور الوقت، تشعر المرأة بآلام في أسفل البطن، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأربطة التي تدعم الصحافة في البطن مشدودة. لقد أصبحت مشتتة بشكل متزايد، وأكثر تعبًا، وأقرب إلى الولادة، هناك شعور بالخوف من هذه العملية، خاصة عند المولود الأول.

كل هذه الحالات تسبب بعض التوتر في جسم المرأة الحامل، ولكن ليس بالمعنى المعتاد. مثل هذه التجارب الضحلة لا تؤثر على صحة الشخص المستقبلي، علاوة على ذلك، مع المشاعر السلبية الصغيرة، يظهر هرمون الكورتيزول في جسم الإنسان. وهذا الهرمون، بجرعات معقولة، ضروري لنمو الطفل بشكل سليم. ومع الإجهاد الشديد، يتلقى الكورتيزول في جسم الأم، وبالتالي الطفل، الكثير، والذي، وفقا للخبراء، يمكن أن يؤدي إلى أمراض خلقية.

التوتر الشديد أثناء الحمل

إذا تعرضت المرأة لضغوط شديدة أثناء الحمل، فإن فرصها في ولادة طفل مصاب بالتوحد تتضاعف (التوحد هو شخص يعاني من اضطراب عقلي، والذي يتميز بالانغماس في العالم الشخصي، وهؤلاء الأشخاص لديهم اتصال ضعيف جدًا بالخارج العالم، يفقدون الاهتمام بالواقع، ولا توجد رغبة في التواصل، لديهم مظهر عاطفي ضئيل للغاية).

تم التوصل إلى هذه الاستنتاجات من قبل علماء أمريكيين أجروا تجربة شملت خمسمائة امرأة حامل. خلال التجربة، قام الخبراء بتقييم التوتر من خلال قوة التأثير. كما اتضح، فإن النساء اللاتي كانت مجموعتهن من المواقف العصيبة متفوقة في القوة على الآخرين، كن أكثر عرضة بمرتين لإنجاب أطفال تم تشخيص إصابتهم بالتوحد لاحقًا.

التوتر الشديد، بحسب الأطباء، يتمثل في الانتقال إلى مكان إقامة جديد، فقدان أحبائهم، فقدان الوظيفة، الصراعات مع الأقارب، وما إلى ذلك. إنه أمر خطير بشكل خاص إذا عانت المرأة من ضغوط شديدة في الفترة من الأسبوع الرابع والعشرين إلى الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل، لأنه خلال هذه الفترة يمكن أن ينعكس الضغط العصبي للأم بقوة شديدة في دماغ الطفل.

ونتيجة البحث تبين أن ظهور مرض التوحد لا يرتبط فقط بالتشوهات الجينية كما كان مفترضا سابقا، بل يرجع ذلك إلى حد كبير إلى العوامل السلبية للعالم المحيط، وعلى وجه الخصوص النفسية. الحالة العاطفية للأم أثناء الحمل.

التوتر العصبي أثناء الحمل

التوتر العصبي أثناء الحمل يصاحبه كل امرأة. حتى في تلك اللحظات التي تكون فيها المرأة سعيدة تماما، فإنها تتحمل ضغطا عقليا شديدا. أي مهيج خارجي، مقسم بشكل مشروط إلى جسدي وعقلي، يمكن أن يؤدي إلى صدمة نفسية شديدة. يتميز المصدر الجسدي للإجهاد بالتأثير المستمر على جسم المرأة الحامل - الحرارة أو البرودة، العطش أو الجوع، المجهود البدني الشديد. الاجهاد البدنيممكن مع سوء التغذية، وقلة النوم، وانخفاض النشاط البدني. مع مصادر التوتر النفسي، لوحظ الإرهاق العاطفي، يمكن استفزاز هذه الحالة من خلال كذبة أحد أفراد أسرته، والاستياء، وكذلك المواقف التي يوجد فيها تهديد للعلاقات الشخصية (على سبيل المثال، مع الزوج)، والوضع الاجتماعي، الحالة المالية. كما أن ضيق الوقت يمكن أن يؤدي إلى الضغط النفسي، عند الشعور بالمسؤولية، ولكن لا يوجد وقت للتفكير في القرار. علاوة على ذلك، فإن مصدر التوتر هنا هو بالتحديد موقف الشخص من موقف ما.

تصاحب أحمال التوتر المرأة طوال فترة الحمل. المصادر الرئيسية للتوتر هنا هي إعادة الهيكلة الطبيعية، والحمل، الذي لم يتم تضمينه في الخطط، والأفكار حول كيفية العيش، حول صحة الطفل، والخوف من الولادة. عادة ما ترتبط التجارب بأخبار الحمل، والحاجة إلى حضور استشارة، والتواصل مع الأطباء، وحالات الصراع في الأسرة أو في العمل.

الإجهاد أثناء الحمل له تأثير قوي جدًا على الجهاز العصبي للطفل الذي لم يولد بعد. نتيجة للصدمات العصبية المتكررة للأم أثناء الحمل، ينمو الأطفال أكثر عصبية، لا يهدأ، من الصعب عليهم التكيف مع العالم من حولهم. أظهر الأطفال الذين كانت أمهاتهم حوامل وعانوا من قسوة أزواجهن نموًا فكريًا أقل من أقرانهم الذين تطوروا في ظروف هادئة. وقد وجد العلماء أن السبب في ذلك هو هرمون الكورتيزول - فكلما ارتفع مستواه في دم الأم، وبالتالي في السائل الأمنيوسي، كلما زاد خطر تأخر النمو. ما يقرب من 15٪ من الأطفال الذين يعانون من القلق، ونقص الانتباه، والتأخر في تطوير الوظائف الحركية النفسية، أصبحوا ضحايا لصدمة عصبية قوية للأم، المنقولة أثناء نمو الجنين. والأخطر على الأم الحامل هو التوتر الذي تتعرض فيه لمعاملة قاسية، وفي هذه الحالة يتضاعف خطر الإصابة بمتلازمة فرط النشاط. إذا أمكن تقليل إجهاد الأم أثناء الحمل في الوقت المناسب، فيمكن تجنب تطور مئات الآلاف من الاضطرابات النفسية والعصبية الشديدة لدى الأطفال.

يقول الخبراء أنه لا يمكن الاحتفاظ بالتوتر والسلبية في النفس، بل يجب على المرء التخلص منها. في بعض الأحيان تحتاج إلى التحدث لتسهيل الأمر. يمكن تخفيف التوتر العصبي من خلال قضاء وقت ممتع والاسترخاء. إذا لم تكن هناك ديناميات إيجابية، فيجب عليك استشارة الطبيب، فقد تحتاج إلى مساعدة أخصائي مؤهل. من الضروري أن تفهم مصدر الموقف العصيب وأن تزيله من حياتك تمامًا قدر الإمكان.

النوم هو الأكثر أفضل علاجولعلاج التوتر، يمكن أن يحدث التوتر العصبي والقلق نتيجة قلة النوم. ولذلك، تحتاج إلى الراحة أكثر. إذا كان من الصعب النوم، فأنت بحاجة إلى القيام بعمل نشط مثير للاهتمام (قدر الإمكان)، ثم الجسم المتعب أثناء النهار سوف يسترخي ويستريح بشكل أسرع. يمكنك أخذ حمام دافئ قبل النوم. النشاط يساعد إلى حد ما على التخلص من التوتر العصبي، لذا يمكنك استشارة الطبيب بشأنه تمارين خاصةأو الجمباز للنساء الحوامل. هناك العديد من الهوايات التي ستساعدك على نسيان اللحظات غير السارة وتشتت انتباهك - الطبخ والمشي والتقاط الصور والقراءة وما إلى ذلك. أثناء الحمل، الشيء الرئيسي هو رؤية كل شيء فقط الجوانب الإيجابية، إن أمكن، تجنب المواقف العصيبة وقم بإعداد نفسك للأفضل.

الإجهاد المستمر أثناء الحمل

يؤثر الإجهاد المطول أثناء الحمل سلبًا على صحة الأم الحامل وصحة طفلها. الصدمات العصبية القوية والمطولة ترهق جسد المرأة الحامل، فتصاب بالخمول والكسل، وتعاني من الأرق، والقلق يسبب رعشة في الجسم، وخفقان في القلب. يمكن أن يسبب الإجهاد الشديد طفح جلدي وصداع وألم في الجسم. مع هذا التوتر، من الممكن حدوث مضاعفات مختلفة للحمل. قد تعاني المرأة من زيادة التسمم، وتتفاقم الأمراض المزمنة، وقد يصاب الوليد عيوب خلقيةتطوير.

بالإضافة إلى ذلك، يؤثر التوتر العصبي المستمر سلبا على الجهاز المناعي، الذي أضعف بالفعل أثناء الحمل. دفاعات الجسم الضعيفة لا تستطيع مواجهة الفيروسات التي تدخل الجسم، لذلك تكون المرأة في حالة مؤلمة مستمرة. تتفاقم الحالة الجسدية الصعبة بسبب حالة عقلية أكثر خطورة - السخط الكامل واللامبالاة والتهيج. ولكن بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر بالنسبة للمرأة، ففي هذه اللحظة يكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للرجل الذي لم يولد بعد في العالم، وإذا لم تغير المرأة رأيها في الوقت المناسب ولم تعيد حالتها العقلية. في الوضع الطبيعي، قد لا يعرف هذا الرجل الصغير أبدًا ما هي الحياة.

الإجهاد المستمر أثناء الحمل له عواقب وخيمة للغاية، ولهذا السبب عليك التخلص منه في أسرع وقت ممكن. الخيار الأفضلخلال فترة الحمل، سوف تتعلم كيفية منع مثل هذا الاضطراب العصبي. يجب على المرأة التي تشغل منصبًا أن تفكر أكثر في الأشياء الممتعة، ويجب أن تكون قادرة (أو تتعلم) على الاسترخاء، وقد لا يكون من الضروري حضور دورات اليوغا الخاصة للنساء الحوامل. لا ينبغي الاحتفاظ بجميع المشاكل الحالية في حد ذاتها، بل ينبغي التعبير عنها على الفور ومناقشتها في جو هادئ مع أحبائهم. إذا كنت تريد البكاء - ابكي، إذا كنت تضحك - اضحك، فلا يجب أن تخجل أبدًا من مشاعرك، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل، اللاتي تعتبر الحالة العاطفية الجيدة بالنسبة لهن أمرًا في غاية الأهمية. يجب أن يكون شعارك خلال هذه الفترة "الحركة هي الحياة". حاولي المشي قدر الإمكان، فالسباحة مفيدة جدًا للنساء الحوامل. وكما تعلم فإن النوم يعالج جميع الأمراض ومن بينها التوتر. إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم، فإن التوتر في هذه الحالة مضمون.

, , , ,

آثار التوتر أثناء الحمل

الإجهاد يقلل من دفاعات الجسم. إذا تعرض الشخص لظروف مرهقة متكررة، فهو أكثر عرضة للأمراض المعدية، وهذا ضار للغاية بالنسبة للمرأة الحامل. لكن التوتر أثناء الحمل هو حالة شائعة إلى حد ما، لسوء الحظ. إذا كانت حالة التوتر ليست عميقة وتمر بسرعة نسبيا، فلا يوجد شيء خطير في هذا. مثل هذه الظروف الخفيفة والقصيرة تعمل على تدريب جسد المرأة قبل الولادة وتقوية الجهاز العصبي للطفل في البطن.

يختلف الوضع مع حالة التوتر الشديدة والطويلة أثناء الحمل. هذه الحالة ضارة للمرأة نفسها ولطفلها الذي لم يولد بعد. الاكتئاب المطول يستنزف الحيوية. تصبح المرأة خاملة، نعسانة، تعاني من الأرق في الليل. وسيكون للطفل نفس الحالة عند ولادته، إذا لم تجد الأم القوة للتغلب على هذه الحالة الصعبة.

الإجهاد أثناء الحمل له عواقب وخيمة: القلق الشديد الذي يمكن أن يحدث حتى بدون أسباب خطيرة، عدم انتظام دقات القلب (نبضات سريعة)، يرتجف في اليدين، صدروالدوخة ونوبات الصداع والطفح الجلدي (يظهر عند النساء الحساسات بشكل خاص). يتجلى التسمم بشكل أكثر خطورة نتيجة لضعف جهاز المناعة لدى المرأة، مما يهدد بأمراض نمو الطفل.

يتأثر بشكل خاص الجهاز العصبي المركزي للطفل. إذا كانت المرأة الحامل تحت الضغط باستمرار، فإن الجهاز العصبي لطفلها سيكون ضعيفا للغاية. حتى في سن واعية، سيكون من الصعب جدًا على الطفل التكيف مع العالم من حوله، وسيكون مضطربًا للغاية وعصبيًا وقلقًا. هؤلاء الأطفال أكثر عرضة لمخاوف مختلفة من أقرانهم. تعد الحساسية والربو إحدى عواقب إجهاد الأم أثناء الحمل، ويمكن أن يكون نتيجة للضغط المطول وحالة التوتر القصيرة ولكن القوية والمتكررة. ولو أمكن إيجاد طريقة لتقليل مستويات التوتر، لما عانى الكثير من الأطفال من اضطرابات نفسية وعصبية حادة. إذا شهدت الأم توترًا عصبيًا شديدًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فقد يصاب طفلها بالفصام بمرور الوقت، لأنه خلال هذه الفترة يتم تشكيل الجهاز العصبي للطفل. وتبلغ فرص الإصابة بالفصام في هذه الحالة حوالي 70%. الخبراء لا لبس فيه في استنتاجاتهم: العوامل النفسية الخارجية لها تأثير مباشر على عمليات تكوين الجهاز العصبي حتى في المراحل الأولى من نمو الإنسان.

لاحظت كل امرأة حامل أنه في حالة القلق، بدأ الطفل في التحرك بنشاط. هناك تفسير بسيط لذلك - إذا كانت الأم في حالة من القلق، فإن الطفل ليس لديه ما يكفي من الأكسجين ويبدو أنه يبدأ بحركاته في تدليك المشيمة من أجل الحصول على الدم بالعناصر الضرورية.

إن الطفل الذي كانت والدته متوترة في كثير من الأحيان أثناء الحمل سيعاني من سلس البول والسكري في المستقبل. كما أن مرض التوحد هو أحد نتائج التوتر العصبي القوي للأم أثناء الحمل.

مع الصدمة العصبية القوية للأم، يستطيع جسدها أن يتخلص بشكل مستقل من الجنين الذكر الضعيف، أي. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض. وبالمناسبة، ولكن لأسباب مجهولة، لا يتخلص الجسم من الجنين الأنثوي. ومن المثير للاهتمام أيضًا أن الأولاد الذين ولدوا عندما كانت أمهم في حالة مرهقة للغاية يعيشون لفترة أطول بكثير من أولئك الذين ظهروا في هذا العالم في ظل ظروف مواتية.

ولوحظ تشوه الجنين، الذي يشار إليه عمومًا باسم "الشفة المشقوقة" أو "الحنك المشقوق"، بين النساء اللاتي كن في حالة إجهاد طويلة أثناء الحمل. إن خطر الإصابة بالتشوه لدى النساء اللاتي يعانين من توتر عصبي مستمر أعلى مرتين من أولئك اللاتي كن أكثر هدوءًا أثناء الحمل. تخاطر النساء المضطربات بشدة بالولادة قبل الأوان، وسيكون وزن الطفل في هذه الحالة أقل بكثير من المعتاد وفرص البقاء على قيد الحياة لهؤلاء الأطفال صغيرة جدًا. إذا نجا هؤلاء الأطفال، فإنهم يعانون من تشوه في جميع وظائف الجسم، وبالتالي فإن هؤلاء الأطفال عرضة للأمراض المتكررة.

يمكن أن تؤدي حالات الصراع في الأسرة إلى التثبيط العقلي والعاطفي لدى الطفل. كما أن المشاجرات المتكررة في الأسرة يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض. يؤدي الإجهاد المستمر إلى ولادة طويلة قد يموت خلالها الطفل. قلة النوم وعدم الرضا عن النفس والتعب الشديد يؤدي إلى الولادة المبكرة والسريعة.

الإجهاد أثناء الحمل هو حالة يجب التعامل معها بشكل عاجل. يجب على المرأة، أولا وقبل كل شيء، أن تفكر في صحة طفلها، الذي أصبحت حياته الآن تعتمد عليها تماما، وليس فقط من حالة بدنية قوية، ولكن أيضا عاطفية وعقلية متوازنة. يجب على المرأة أن تتذكر أن أي قلق يصيبها يقطع الأكسجين عن طفلها، فيبدأ بالاختناق حرفياً. ولهذا السبب، عندما تكون أمي متوترة، يبدأ في التحرك بنشاط لتظهر لها مدى سوء حالته الآن.

], , ,