Ne humbim peshë pa probleme. Si të humbni peshë me një pjatë të zakonshme. Terapia me ngjyra për humbje peshe Kuptimi i enëve blu për shtëpinë

E zezë- jep besim dhe jep një ndjenjë qetësie. Eliminon ngacmueshmërinë dhe nervozizmin e tepërt;
Rozë- qetëson dhe krijon një humor paqësor. Nuk është çudi që është e preferuara e shumicës së vajzave. Shumë psikologë këshillojnë të aplikoni në spitale dhe burgje - për të ruajtur një mjedis të qetë;
vjollce e natyrshme për njerëzit e thellë dhe krijues. Ai jep lehtësi në mendime dhe ndihmon për t'u përqendruar në situata kritike;
E verdhe- një simbol i diellit dhe gëzimit, ndihmon për të akorduar në një mënyrë pozitive dhe për të kapërcyer depresionin;
E gjelbër Nuk është çudi që quhet ngjyra e shpresës. Hije natyrore e natyrës dhe freski. I jep një personi një ndjenjë sigurie, paqeje dhe qetësie. Është vërtetuar se jeshile ka një efekt të mirë në gjendjen e pacientëve, duke i vendosur ata për shërim.
Blu ka një efekt qetësues dhe relaksues. Ai normalizon të gjithë treguesit e gjendjes së një personi: presionin, pulsin dhe ritmin e frymëmarrjes.
portokalli gëzon dhe emocionon një person, çon në ton dhe ndihmon në ruajtjen e aktivitetit gjatë gjithë ditës.
E kuqe- ngjyra e pasionit dhe e zjarrit, duke shkaktuar oreks. Ngroh dhe emocionon një person, duke përshpejtuar ritmin e rrahjeve të zemrës dhe pulsin. E kuqja gjallëron njerëzit e qetë dhe i vendos ata në humor pozitiv, ndërsa nervozët provokojnë skandale dhe shpërthime emocionesh negative. Prandaj, mos nxitoni të dekoroni dhomën tuaj të gjumit ose vendet e tjera të pushimit me gjëra me ngjyrë të kuqe.
Gri- neutrale, në çdo kuptim të fjalës. Besohet se zgjidhet nga njerëz me vetëbesim. Me kontakt të zgjatur me nuancat gri, depresioni dhe disponimi depresiv mund të rriten.

Ne jemi marrë me këtë. Tani le të shohim më konkretisht se si mund të ndikojmë në humbjen e peshës me ndihmën e pjatave.

Të gjithë jemi mësuar të hamë pjata të bardha. Fatkeqësisht, kjo ngjyrë është plotësisht e papërshtatshme për humbje peshe. Fakti është se në pjatat e bardha çdo pjatë do të ketë një pamje tërheqëse dhe joshëse, kështu që restorantet e përdorin këtë opsion ekskluzivisht kur dekorojnë ushqimin. Ushqimi në një sfond të bardhë borë duket se thotë: më ha mua. Sigurisht, nëse hani vetëm perime dhe fruta, ngjyra dhe madhësia e pjatave nuk do të ndërhyjnë në një trup të hollë: mund t'i hani nga çdo gjë. Por nëse doni t'i lejoni vetes porcione të vogla të të mirave, zgjidhni me kujdes ngjyrën e pjatave. Në këtë rast, qëllimi juaj nuk është ta bëni ushqimin sa më jotërheqës, por të krijoni humorin e duhur dhe të kontrolloni oreksin.

Ngjyra të rrezikshme për figurën

E kuqe- A keni vënë re se shenjat e të gjitha ushqimeve të shpejta janë kryesisht të kuqe, të verdhë dhe lule portokalli? Fakti është se e kuqja mund të shkaktojë oreks të egër dhe eksitim të pakontrolluar, gjë që çon në probleme me tretjen dhe marrjen e ushqimit. Si rezultat, ngopja nuk vjen shpejt, dhe dora arrin për hamburgerin tjetër.
E verdhe– rrit jo vetëm humorin, por edhe oreksin. Nga pjatat e verdha, nënat pëlqejnë të ushqejnë fëmijët e këqij që janë të prapë dhe nuk duan të hanë. qull i shëndetshëm. Synimi ynë është krejtësisht i kundërt, ndaj duhen shmangur pllakat e verdha. Sidoqoftë, vërejmë se kjo hije kontribuon në ngopje. Ato. Me të njëjtën pjesë të supës, do të hani më shumë nëse hani nga pjatat e verdha sesa, për shembull, nga ato të kuqe.
portokalli dhe rozë rreptësisht e ndaluar për ata që ndjekin figurën. Ato jo vetëm që rrisin ndjenjën e urisë, por rrisin edhe prodhimin e lëngut gastrik. Të hash nga pjatat e këtyre ngjyrave do t'ju bëjë gjithmonë të dëshironi më shumë.

Nuancat që ndikojnë në oreksin

E zezë dobësim - ky rregull vlen jo vetëm për veshjet, por edhe për ushqimin. Pllakat e zeza jo vetëm që kanë një stil dhe pamje moderne, por edhe ndihmojnë për të humbur peshë, duke e bërë ushqimin e vendosur mbi to më pak tërheqës për nënndërgjegjen tonë.
Blu- ideale për uljen e oreksit: qetëson dhe krijon ndjenjën e ngopjes. Shikoni një pjatë të tillë dhe dëshira për të shtuar ushqim do të zhduket vetë.
Blu dhe gri- ngjyra neutrale që nuk shkaktojnë periudha të dëshirës për të ngrënë. Megjithatë, ekspertët thonë se këto nuanca mund të shkaktojnë një ndjenjë pakënaqësie, e cila nuk është shumë e mirë për një vajzë që përpiqet të humbasë peshë.

Acet e vërtetë në luftën për belin tuaj janë pjata me ngjyra jo tërheqëse apo edhe pjata të tmerrshme dhe të shëmtuara. E dini, një hije kaq e paqartë gri-jeshile-kafe-kënetore. Kjo ngjyrë është në gjendje të dekurajojë plotësisht oreksin, dhe ju as nuk do të keni dëshirë të merrni një pjatë të tillë në duar.

Siç mund ta shihni, me ndihmën e luleve, jo vetëm që mund të gëzoheni, por edhe të kontrolloni peshën tuaj. Gjëja kryesore është të zgjidhni pjata më të vogla në mënyrë që pjesët të mos rëndojnë belin tuaj!

Çfarë mund të hani nga pjatat e çdo ngjyre për përfitimin e figurës?

STOP FAT - E GJITHË E VËRTETA RRETH PRODUKTEVE QË DIGJIN YNDYRNA

Një udhëzues hap pas hapi për të ndryshuar dietën tuaj në një dietë për djegien e yndyrës

Shërimi dhe detoksifikimi i trupit

Fillimi i procesit natyral të ndarjes së yndyrave në trup në 24 orët e para

Mënyra ideale për të mësuar të dallosh vërtet Ushqime te Shendetshme dhe eliminoni plotësisht yndyrën e tepërt nënlëkurore!

E shpejtë, e përballueshme, efikase!

Për marrëdhëniet midis ngjyrës dhe gjendje emocionale Një person ka qenë i njohur për një kohë të gjatë: gjërat e kuqe fuqizojnë, bluja qetësohet dhe portokallia - gëzohu. Sipas psikologëve dhe nutricionistëve, një parim i ngjashëm funksionon në të ushqyerit. Nëse mund të menaxhoni ndjenjat tuaja, atëherë qetësoni oreksin që është zhvilluar - edhe më shumë! Mjafton të zgjidhni pjatat e nuancave të duhura, të cilat do të zvogëlojnë nevojën për ushqim dhe ndihmë, nëse nuk heqin qafe, atëherë nuk fitojnë kilogramë të tepërt.

ngjyrat "kalori".

Ngjyra e bardhë, tradicionale për pjatat, është shumë tinëzare: me gjithë "modestinë" e jashtme, rrit oreksin. Në një sfond të bardhë si bora, çdo ushqim duket i kundërt, që do të thotë se është më tërheqës, kështu që një bërxollë me lëng ose një ëmbëlsirë e ajrosur e shërbyer në një pjatë të bardhë do të hahet deri në thërrimet e fundit. Ngjyrat e “ndaluara” përfshijnë edhe pjatat me nuanca portokalli, rozë dhe fëstëk. Për ata që duan të humbin peshë, ngjyra të tilla janë kundërindikuar: sigurohuni që të hani të gjithë porcionin dhe gjithashtu kërkoni suplemente.

Enët e verdha pak më të dobishme. Besohet se ngjyrat "me diell" shkaktojnë shpejt ngopje, kështu që darka mund të kufizohet në supë nëse shërbehet në një pjatë të artë. Në të njëjtën kohë, nuancat delikate të limonit janë më të favorshme për tepricën, ndërsa e verdha e pasur nuk lejon që oreksi të pastrohet.

Një vakt me pjata të kuqe nuk do të çojë në asgjë të mirë. Kjo ngjyrë emocionon të gjithë receptorët, kështu që do të jetë shumë e vështirë të kontrolloni urinë - përkundrazi, do të dëshironi të hani edhe më shumë, shpejt dhe pa dallim. Prandaj, për ta parandaluar atë, është më mirë të refuzoni grupe pjatash "me ngjyrë pasioni", duke lënë vetëm disa gota të kuqe - për një ndryshim.

"Pllakat e hollësisë"

Lideri i padiskutueshëm për sa i përket uljes së oreksit janë pjatat e zeza. Pllakat e errëta jo vetëm që duken mbresëlënëse në raft, por gjithashtu frenojnë dukshëm fantazitë gastronomike. Një ëmbëlsirë e bardhë si bora me krem pana, e shërbyer në një pjatë elegante të zezë, shkakton kënaqësi estetike - kështu që bëhet thjesht e papërshtatshme të mendosh për nevojat e zakonshme. Nga rruga, blu dhe jargavan veprojnë në të njëjtin drejtim. Dizajnerët madje rekomandojnë dekorimin e brendshme të kuzhinës në këto ngjyra - për të hequr qafe dëshirën për të kafshuar. Një opsion i mirë për dietat do të jenë pjatat blu. Tasat dhe pjatat e sallatës "dietike" do të ndihmojnë të përmbaheni nga një pjesë shtesë, por është më mirë të pini çaj nga gota të një gamë më të ngrohtë.

Një tjetër ngjyrë "pa shije" është jeshile e errët me nuanca të zeza ose kafe. Edhe pjatat më të shijshme në një pjatë "kënetore" duken jo tërheqëse, kështu që nuk dëshironi t'i hani fare. Nga rruga, jeshile totale vret plotësisht oreksin, kështu që është më mirë që adhuruesit e nuancave të smeraldit të zgjedhin pjata me një zbukurim të kësaj ngjyre ose të kombinuara me të tjera.

Humor kafeje nga Rondell

Një opsion i shkëlqyer për ata që duan të humbin peshë është koleksioni i ri i markës Rondell, i mishëruar në dy ngjyra të shkëlqyera: Mocco dhe Latte. Aksesorët elegant, të dizajnuar në nuanca të pasura dhe të buta kafeje, do të përballen në mënyrë të përkryer me rolin e një nutricionisti. Falë tre shtresave veshje jo ngjitëse Bazuar në titan, i cili i reziston çdo ene kuzhine (përfshirë shpatullat metalike), në këtë enë gatimi mund të gatuani pjata pa vaj dhe ujë. Një skemë ngjyrash e përmbajtur nuk do t'ju lejojë të mbaroni oreksi dhe të hani shumë.

Nuk është për t'u habitur që Mocco&Latte tashmë është vërejtur nga profesionistë - koleksioni mori çmimin kryesor në konkursin ndërkombëtar Dizajn industrial"KITCHEN INNOVATION DESIGN" - 2012, i cili mbahet çdo vit në Gjermani.

Megjithatë, origjinali zgjidhje me ngjyra- larg nga avantazhi i vetëm i dizajnit unik të aksesorëve të kuzhinës.

Gjëra të vogla të këndshme

Përveç nga kënaqësi estetike Enët e gatimit Mocco&Latte fshehin një mori të veçoritë funksionale. Për shembull, alumini i ekstruduar (4 mm i trashë) i përdorur për prodhimin e tiganëve dhe tavave garanton qëndrueshmëri, ndërsa mikroqelizat brenda pjesa e poshtme ruan lëngshmërinë maksimale të pjatave. Ky fund është i mrekullueshëm për qeramikë dhe soba me induksion që kërkon kujdes të veçantë.

Falë buzës silikoni të kapakut, i cili përshtatet mirë në pajisje, krijohet një cikël i mbyllur avullimi, i cili ju lejon të gatuani pa vaj dhe ujë, duke ruajtur shijen natyrale të produkteve dhe material i dobishëm. Nga rruga, mund të harroni produktet e vogla (drithërat, petë) që "lundrojnë" gjatë kullimit - për shkak të tre madhësive të vrimave në kapak, ky problem nuk lind fare. Një tjetër avantazh i enëve të gatimit Mocco&Latte është thumba e të gjithë artikujve, gjë që garanton besueshmërinë dhe qëndrueshmërinë e përdorimit të tyre.

Dhe paketimi i dhuratave dhe libri i recetave për gatime origjinale duke përdorur kafe dhe kakao të përfshira në set e bëjnë atë një dhuratë jashtëzakonisht të dobishme dhe të këndshme!

Duke shtypur peshë të tepërt, ndjejmë shqetësime psikologjike dhe fizike, prandaj po mundohemi që kilogramët e fituar t'i heqim sa më shpejt. Për ta bërë këtë, ne zgjedhim strategjitë që janë më të përshtatshme për ne: të kufizojmë veten në ushqim, të monitorojmë përmbajtjen kalorike të ushqimeve me më shumë kujdes dhe / ose të fillojmë të ushtrohemi në mënyrë aktive. Kur bëhet fjalë për të ngrënë, në shumë raste na duket se vendosim me vetëdije se sa ushqim do të hamë në një vakt. Megjithatë, nuk është kështu. Psikologët thonë se ky tregues është i rregulluar në nivelin nënndërgjegjeshëm. Sot, faqja do t'ju tregojë se cilat pjata janë më të përshtatshme për të kufizuar sasinë e ushqimit që hani dhe për të humbur peshë.

Cilat pjata janë më të mira për ata që duan të humbin peshë

Në luftën kundër kilogramë të tepërt të gjitha mjetet, të sigurta për shëndetin, duke përfshirë pritjet psikologjike janë të mira. Një nga më efektivet dhe mënyra të thjeshta hani më pak është një zgjedhje kompetente e pjatave nga të cilat hamë.

Faqja më poshtë, bazuar në rezultatet e hulumtimit, do të ndihmojë në përcaktimin se cilat pjata janë më të mira për ata që duan të humbin peshë. Duke ndjekur rekomandimet tona, në faqen e internetit price.ua do të gjeni pjatat që janë më të përshtatshmet për ju. Pra, do të shikojmë:

çfarë madhësie enët janë më të mirat për të humbur peshë;
cila ngjyrë e pjatave ndihmon në uljen e oreksit.

Një nga mënyrat efektive dhe të lehta për të ngrënë më pak është të zgjedhim pjatat e duhura nga të cilat hamë.

Çfarë madhësie pjatash janë më të mira për të më ndihmuar të ha më pak?

Nëse dëshironi të hani më pak, ndoshta do të jeni të interesuar të dini rezultatet e një eksperimenti të kryer në Institutin e Teknologjisë në Georgia. Autorë: Brian Wansink dhe Koert van Ittersum.

U zbulua se zvogëlimi i madhësisë së pjatës nga 12 në 10 inç ju lejon të zvogëloni numrin e kalorive të konsumuara me 22%. Bazuar në faktin se përmbajtja mesatare e kalorive të një darke është rreth 800 kcal, shkencëtarët kanë llogaritur se një ndryshim kaq i thjeshtë do t'ju lejojë të humbni rreth 5 kg në vit pa asnjë përpjekje fare.

Pjatat më të vogla ju lejojnë të hani më pak për shkak të iluzionit Delboeuf.

Cila është arsyeja e këtij efekti? Fakti është se pjatat më të vogla krijojnë iluzionin e Delboeuf. Duke parë imazhin më poshtë, duket sikur rrethi i zi në të djathtë është më i madh se rrethi në të majtë, por në fakt ato janë të njëjta.

Prandaj, nëse vendosim një pjesë të vogël të ushqimit në një pjatë të madhe, na duket se kjo pjesë është e vogël. Vendosja e së njëjtës sasi ushqimi në një pjatë më të vogël krijon iluzionin e një porcioni më të madh, gjë që na lejon të hamë më pak. Prandaj, pjatat më të vogla janë të përshtatshme për ata që duan të hanë më pak pa u ndjerë të uritur.

Iluzioni Delboeuf funksionon në rastin e pjatave të çdo forme: trekëndore, katrore dhe drejtkëndore.

Pra, kur bëhet fjalë për kontrollin e porcioneve, ju mund ta mashtroni trurin tuaj që të hajë më pak duke zgjedhur pjata më të vogla.

Cila ngjyrë e pjatave është më e mira për uljen e oreksit

Ne e dimë mirë se ngjyrat e ndryshme ndikojnë në disponimin dhe mirëqenien tonë në mënyra të ndryshme. Megjithatë, fuqia e ngjyrës nuk kufizohet me kaq: ngjyra e pjatave nga të cilat hamë luan gjithashtu një rol në sasinë e ushqimit të ngrënë – këtë e kanë vërtetuar edhe Brian Wansink dhe Koert van Ittersum.

Studiuesit kanë zbuluar se nëse ngjyra e ushqimit përputhet me ngjyrën e pjatës, ne hamë 30% më shumë ushqim sesa në kushtet e kontrastit midis pjatave dhe ushqimit.

Imagjinoni një pjatë me oriz, pulë dhe brokoli (ose shikoni foton e mësipërme). Në pjatën e bardhë në të majtë bien më pak në sy ushqimet me ngjyrë të hapur. Në realitet, skicat e një porcioni me oriz të bardhë dhe një gjoks pule me ngjyrë të hapur janë më pak të dukshme në një pjatë të bardhë sesa në një të errët.

Një kontrast i lartë midis ngjyrës së pjatës dhe ushqimit do t'ju lejojë automatikisht të hani më pak në nivelin nënndërgjegjeshëm.

Sa i përket ngjyrës së pjatave që është më e përshtatshme për të shtypur oreksin, besohet se bluja është një. Ngjyra blu qetëson dhe gjithashtu zvogëlon oreksin. Studiuesit e shpjegojnë këtë efekt të pjatave blu me faktin se ushqimet natyrale (perimet, mishi) lyhen rrallë në këtë ngjyrë, kështu që oreksi nuk rritet si përgjigje ndaj blusë.

Nëse dëshironi të humbni peshë, bëjeni më të lehtë për ju zgjedhja e duhur madhësia dhe ngjyra e pjatave: pjatat duhet të jenë të vogla dhe ngjyra e tyre duhet të jetë në kontrast me ngjyrën e ushqimit. Megjithatë, faqja kujton se të marrësh parasysh se cilat pjata janë të përshtatshme për uljen e oreksit nuk mjafton për të luftuar kilogramët e tepërt. Për rezultate të dukshme, së pari duhet të kujdeseni ushqyerjen e duhur dhe zgjedhja e aktivitetit adekuat fizik dhe teknikave psikologjike vetëm sa do të thjeshtojnë luftën kundër peshës së tepërt.

Ngjyrat luajnë një rol të rëndësishëm në jetën tonë, për shembull, ato ndikojnë në sythat e shijes. Disa ngjyra nxisin oreksin, dhe ju vazhdimisht e teproni, ndërsa të tjerat, përkundrazi, na lënë indiferentë ndaj ushqimit. Duke ndryshuar ngjyrën e enëve dhe skemën e ngjyrave në kuzhinë, mund të ndryshoni shumë në jetën tuaj dhe në mënyrë që ushqimi të jetë gjithmonë i dobishëm, pajisni kuzhinën me Feng Shui-n në mendje.

Ngjyra e gjellës

Psikologët thonë: ngjyra e pjatave ndikon në oreks, e rrjedhimisht edhe në peshë. Pra, ngjyrat e ftohta - jeshile e errët, blu dhe jargavan shtypin oreksin. Nëse po pakësoni porcionet, por mendoni se nuk po ngopeni, blini një shërbim ose një mbulesë tavoline blu. E kuqja, e verdha, portokallia, kafe e hapur, përkundrazi, rrisin oreksin, pasi stimulojnë prodhimin e lëngut gastrik. Një fëmijë kapriçioz do të jetë i lumtur të hajë nga një pjatë e ndritshme me ngjyrë të ngrohtë.

Në restorante, pjatat, sipas rregullave, shërbehen në pjata të bardha. Ngjyra e bardhë nuk e shtrembëron ngjyrën dhe cilësitë e shijes enët, nuk shkakton dëshirë ose refuzim nënndërgjegjeshëm. Mjeshtrit e Feng Shui-t ia atribuojnë të bardhën elementit të metalit, dhe metali është përgjegjës për mbajtjen e rregullave, premtimeve dhe vetëdisiplinës. Nëse jeni në dietë, hani nga pjatat e bardha, kjo do t'ju kontrollojë.

Ngjyrat pastel - rozë, jeshile e lehtë, gri, blu - gjithashtu rrisin në mënyrë aktive oreksin dhe ju bëjnë të dëshironi të hani një pjesë shtesë.

Forma e pjatave

Forma e pjatave luan një rol shumë të rëndësishëm. Enët e rrumbullakëta grumbullojnë më mirë energji në vetvete, mbrojnë ushqimin nga energjitë negative. Enët katrore e bëjnë pronarin e tyre më të sigurt dhe më të vendosur. Para një fjalimi ose takimi të rëndësishëm, një provimi ose një interviste, veçanërisht nëse jeni shumë i shqetësuar dhe keni frikë se mos dështoni, hani nga një pjatë katrore.

Enët me qoshe të mprehta provokojnë një gamë të gjerë emocionesh, duke filluar nga pasioni dhe dëshira për të bërë seks, duke përfunduar me zemërim dhe një përballje të dhunshme. Gjithçka varet nga disponimi i personit që do të hajë nga pjata "me kënd të mprehtë". Nëse burri u kthye nga puna i zemëruar, fshihni targat e rrezikshme.

ngjyra e kuzhinës

Në përgjithësi, vetëm pjatat nuk janë të mjaftueshme. Në mënyrë ideale, ju duhet të zgjidhni të gjithë skemën e ngjyrave për kuzhinë. Zgjidhja perfekte është një gama rozë-gri. Roza, natyrisht, duhet të jetë një hije e zbehtë dhe e ngrohtë. Ngjyra gri qetëson dhe mbyt ankthin, dhe së bashku një trëndafil i zbehtë nxit introspeksionin, një person ha ngadalë, përtyp gjithçka tërësisht, ha me kënaqësi dhe nuk merr shumë.

Ngjyrat “të shijshme” përfshijnë nuancat portokalli dhe bruz, si dhe kombinimet e tyre. Nëse ka një pikturë në këtë ngjyrë në kuzhinë dhe e shihni gjatë ngrënies, do t'ju hapë oreksin dhe do të shkoni për më shumë.

Nga rruga, paraqitja e kuzhinës në vetvete ka një rëndësi strategjike, megjithëse, natyrisht, paraqitjet standarde nuk marrin parasysh feng shui. Dhoma, e cila ndodhet përballë hyrjes së banesës, merr rrjedhën më të madhe të energjisë. Nëse ka një kuzhinë në këtë vend, atëherë të gjithë anëtarët e familjes do të hanë vazhdimisht.

Nëse, me të hyrë në kuzhinë, syri nxiton menjëherë drejt frigoriferit, tavolina e kuzhines ose një kuti buke, do të ndjeni vazhdimisht një uri të lehtë dhe do të freskoheni. Për të ndryshuar drejtimin e energjisë, mjafton ta vendosni në kuzhinë bimët e shtëpisë. Një tavolinë me një buqetë me lule, revista dhe një telefon do të shpërqendrojë gjithashtu nga ushqimi, duke ju vendosur për komunikim.

Përpiquni të humbni peshë? Mbajeni derën e kuzhinës të mbyllur, mos e bëni transparente, dera duhet të jetë prej materiali të dendur, në njëfarë mënyre "maskon" hyrjen në kuzhinë. Dhe së fundi, ngjyra e frigoriferit është shumë e rëndësishme. Opsioni ideal është blu. Një frigorifer i tillë do t'ju trembë në një nivel nënndërgjegjeshëm, ju do ta hapni atë vetëm nëse jeni vërtet të uritur.

Për vajzat që mbajnë format e tyre në të njëjtin nivel dhe për ato që duan të humbin peshë, është e dobishme të dinë se ngjyrat mund të ndikojnë në qëndrimin tonë mendor.

ushqim i ndritshëm

Ushqimi i dobishëm dhe i shëndetshëm nuk ju futet në gojë? Mendoni se çfarë nuk shkon me të: me shumë mundësi do të zbulohet se disa nga përbërësit kanë humbur ngjyrën e tyre natyrale gjatë gatimit. Pavarësisht erës së shijshme, pjatat e tilla nuk shkaktojnë oreks, sepse ngjyrat tokësore dhe kënetore shoqërohen në tru me kalbëzimin.

Avulloni, hani perime dhe fruta që i janë nënshtruar trajtimit minimal të nxehtësisë, atëherë pigmentet bimore nuk do të ndryshojnë aq shumë. Por nëse nuk ka mundësi, atëherë shtoni ngjyra në gjellë - përdorni feta domate, degë jeshile dhe djathë të grirë.

Vjollca është mbreti i humbjes së peshës

Për humbje peshe, ekspertët rekomandojnë zgjedhjen e rrobave dhe sendeve të brendshme në tonet vjollcë. Vjollca është ngjyra më efektive për të humbur peshë. Është nuanca e patëllxhanit që është përgjegjëse për transferimin e nxehtësisë së qelizave yndyrore nënlëkurore dhe stimulon rrjedhën limfatike. Përveç kësaj, rrit kreativitetin dhe imunitetin, i jep shtysë dëshirës për fitore dhe forcës për zbatim.

Mund të shfrytëzoni një shans dhe të organizoni një kënd në shtëpi për relaksim. Le të jetë karrigia më e rehatshme me një karrige lejla. Dhe duke ndjekur shembullin e kromoterapisë, vendosni qirinj vjollcë përreth, objekte dhe ndizni llambën vjollcë!

Dridhja ndihmon në relaksimin e trupit, dhe është në këtë gjendje që efekti i dritës është veçanërisht efektiv. Drita provokon shumë ndryshime: rrit aktivitetin e metabolizmit qelizor, përmirëson metabolizmin dhe largimin e toksinave nga lëkura. Të gjitha ngjyrat perceptohen jo vetëm nga irisi dhe retina, por nga i gjithë rrjeti i enëve të gjakut në trup.

meditim i gjelbër

Procesi i humbjes së peshës nuk është i lehtë. Por për ta bërë më të dukshëm efektin e dietës dhe fitnesit, ndihmojeni trupin duke kaluar 10 minutat e ardhshme meditimin e ngjyrave në gjumë.

Merrni një pozicion të rehatshëm dhe imagjinoni se jeni në një pastrim pylli gjatë verës. Merrni frymë në erën e barit, ndjeni se energjia e bimëve depërton në ju, duke rinovuar çdo qelizë.

Poshtë ngjyrat kimike!

Ngjyrat e panatyrshme, kimike, që gjenden shpesh në dizajnin e brendshëm, dërgojnë informacion tek neuronet: "ekziston një probabilitet i lartë helmimi". Dhe si rezultat, trupi aktivizon mbrojtjen: ngadalëson metabolizmin, procesin e tretjes së ushqimit.

Për të minimizuar ndikimin negativ të mjedisit të jashtëm, përpiquni të shmangni një qëndrim të gjatë në dhoma me ngjyra "bie ndezëse".

Hani nga veglat blu, blu të lehta dhe vjollcë

Psikologët kanë vërtetuar në mënyrë empirike se enët ngjyrë të bardhë nxit dërgimin e të gjithë porcionit në stomak, jeshile e errët dhe gri - zvogëlon ndjeshëm shijimin e gjellës, gjë që çon në kequshqyerje në darkë, dhe më pas në dëshirën për të kompensuar mungesën e kalorive gjatë natës.

Prandaj, ekspertët i konsiderojnë ngjyrat më optimale për pjatat blu, vjollcë dhe blu.

Ngjyra e bardhë - shpëtim nga stresi

Nëse jeni një ngrënës emocional dhe kur ktheheni nga puna ose shkolla, në gjendje stresi, jeni gati të fshini gjysmë frigoriferi me ushqim, merrni në shërbim magjinë e ngjyrës së bardhë.

Gjëja e parë që duhet të bëni pas një dite të ngarkuar në punë është të pushoni në banjë. Vendosni qirinj të bardhë rreth perimetrit të tij dhe përgatitni një peshqir të bardhë dhe një mantel të bardhë.

Mos vishni të zeza!

Shumë gra të shëndosha fshehin vëllimet me ndihmën e rrobave të zeza, të udhëhequra nga rregulli i "hollimit të errët". Në të njëjtën kohë, duke harruar se është plakje dhe dëshpëruese, veçanërisht nëse ngjyra e zisë është baza e garderobës.

Për të parandaluar depresionin, vishni nuanca që gjithashtu nuk ju shëndoshin - as të lehta, as të errëta, as të ngrohta as të ftohta: për shembull, bruz ose smerald të errët, vjollcë të butë ose të verdhë gri.

Kujdes nga kuzhina!

Për të mposhtur melankolinë dhe dëshpërimin, njerëzit e prirur ndaj depresionit përdorin në mënyrë të pandërgjegjshme terapinë me ngjyra, por jo gjithmonë në mënyrë korrekte. Nuk ia vlen të porositet set kuzhine portokalli ose e kuqe. Do të hani tepër në dhomën e ndritur të ngrënies.

Përdorni ngjyra të ngrohta për zyrën. Dhe në kuzhinë ato janë të padëshirueshme: eksitojnë sistemi nervor dhe të rrisë oreksin.

Terapistët me ngjyra rekomandojnë që njerëzit me mbipeshë të shtojnë në brendësi të kuzhinës ose dhomës së tyre të ngrënies (perde, vazo, peshqirë, peceta, vazo, enë kuzhine etj.) sa më shumë ngjyra të ftohta - blu, blu dhe nuancat e tyre. Për më tepër, nuk është aspak e nevojshme të lyeni frigoriferin blu, mjafton të varni në të çdo imazh që është krijuar me ngjyra të ftohta (një riprodhim i një fotografie, për shembull, mbi të cilin një buqetë me harresa, kambanë blu, jargavan është pikturuar).

Ylber - në një pjatë

Nëse ngjyrat e pjatave nuk duhet të ndezin oreksin, atëherë ushqimi, përkundrazi, duhet të kënaqet me pothuajse të gjitha ngjyrat - kjo është një garanci që trupi do të marrë maksimumin e vitaminave.

Nëse përbërësit e ngjyrave të ndryshme nuk përzihen mirë në një pjatë, përpiquni t'i ndani në disa vakte, por në mënyrë që e gjithë paleta të mbetet gjithsesi në dietë.

Seksioni sportiv

Do të pranoni që të zgjedhësh një qendër fitnesi sipas ngjyrës së mureve është marrëzi. Por në shtëpi për ushtrime në mëngjes megjithatë, zgjidhni një dhomë, ngjyrat e së cilës do të rregullohen në mënyrën e duhur, do të kenë një efekt të dobishëm për shëndetin.

Ngjyra e kuqe në brendësi kontribuon në rritjen e presionit të gjakut, rritjen e rrahjeve të zemrës. Me fjalë të tjera, një dhomë me tone të kuqe flakë është ideale për stërvitje kardio, veçanërisht për ata që kanë presion të ulët të gjakut. Dhe pacientët me hipertension duhet të praktikojnë në brendësi me një qetësi ngjyrat- blu ose jeshile.

Për stërvitje në të kuqe ose të verdhë

Për aktivitete sportive intensive një nga më opsionet më të mira- ngjyrë të verdhë. Ai jep një ngarkesë emocionale pozitive, e cila rrit efektin e stërvitjes. E kuqja është gjithashtu e përshtatshme - një simbol i gëzimit, aktivitetit dhe optimizmit. Kur zgjidhni rroba për sport, është më mirë të shmangni tonet e ftohta, të cilat më së shpeshti ju vendosin për qetësi dhe pasivitet.

Nëse e kuqja nuk ju shkon, vishni një bluzë të verdhë. Ngjyra e diellit do të krijojë një ngarkesë emocionale pozitive dhe do t'ju vendosë për fitore. Nëse keni frikë se do të dukeni si një pulë apo një domate, plotësoni kostumin me pantallona gri ose të zeza.

Ngjyra e verdhë - pa celulit

Organet e prekura nga e verdha: nervat, truri, sistemi limfatik, fshikëza e tëmthit, stomaku, duodenumi. E verdhe Ka një efekt pastrues në organet e tretjes, mëlçinë dhe lëkurën.

Madje pjesë të vogla në shtëpi mund të bëjë mrekulli. Lëreni një nga dhomat e shtëpisë tuaj të mbushet me aksesorë të verdhë - llamba të verdha, jastëkë, vazo lulesh, korniza fotografish. Një vështrim i përciptë në objektet diellore do të ndihmojë në pastrimin e trupit tuaj. Dhe gjithashtu mund të merrni një leckë të verdhë ose furçë për vetë-masazh të përditshëm!