Si të jesh i lumtur. si të jesh i lumtur çdo ditë çfarë të bësh për të qenë të lumtur

Përshëndetje të dashur lexues! Sot do të doja të flisja për jete e lumtur se si të jetosh për të qenë të lumtur. Në fund të fundit, shumë njerëz e futin veten në kornizën e fatkeqësisë, shpresojnë për një mrekulli, presin magjinë. Në fakt, gjithçka është brenda nesh. Nëse mund të kuptoni disa gjëra të thjeshta, atëherë mund të jeni të lumtur pavarësisht nga rrethanat.

Çfarë është lumturia

Le të fillojmë me përkufizimin e lumturisë. Për dikë, të jesh i lumtur do të thotë të jesh i pasur ose i suksesshëm, të kesh një jaht dhe një kështjellë në Evropë, të bëhesh i famshëm, të jesh i nderuar nga një rreth i madh njerëzish etj. Unë dua t'ju zbuloj një sekret të tmerrshëm - e gjithë kjo nuk ka të bëjë fare me lumturinë njerëzore.

Pasi të keni arritur pasurinë, arrini vetëm një qëllim të caktuar. Vjen një moment kënaqësie dhe më pas. Qëllimi është arritur dhe nuk është më i nevojshëm. Ose vendoset një detyrë e re, ose ekziston frika e humbjes së pasurisë së arritur. Kështu, ne e kuptojmë se lumturia nuk është në pasuri. E njëjta gjë është e vërtetë me suksesin. Një person arrin një sukses të caktuar. Qëllimi është arritur. Satisfaksioni. Frika nga humbja e suksesit tuaj.

Njerëzit i ndryshojnë gjërat shpesh. Të jesh i lumtur nuk do të thotë të gëzohesh për një mijë rubla të tjera në portofolin tënd, nuk do të thotë të gëzohesh për një marrëdhënie të re.

Mos i ngatërroni emocionet e gëzimit, kënaqësisë me lumturinë. Lumturia është diçka që është gjithmonë brenda vetë personit.

Është gjithmonë me ty, thjesht duhet ta lësh jashtë. Nuk varet nga gjendja juaj financiare, nuk ndikohet nga marrëdhëniet tuaja me të tjerët, nuk kujdeset për arritjet dhe sukseset tuaja. Të gjithë këta komponentë ju ndihmojnë të përjetoni emocione gëzimi, kënaqësie, si dhe emocione negative: frikë, zhgënjim, dhimbje dhe hidhërim.

Çfarë e pengon një person të jetë i lumtur? Është zëvendësimi i koncepteve dhe pavetëdija e lumturisë brenda vetes. Nëse mund të ndani emocionet tuaja nga lumturia, edhe kur jeni të trishtuar, jeni në rrugën e duhur për një jetë të lumtur.

Nëse mund ta ndani lumturinë tuaj nga lëvozhga e emocioneve kalimtare, atëherë do të jeni të lumtur për pjesën tjetër të jetës tuaj.

Procesi i punës

Për disa shokë, lumturia qëndron në një punë të suksesshme dhe të paguar mirë. Mos e lidhni lumturinë me kënaqësinë në punë. Vazhdoni të punoni në heshtje dhe mos e lidhni zyrën me gjendjen tuaj të brendshme. , puna shoqërohet shpesh me stres, punë të nxituara, raportime, afate të djegura etj. A do të lejoni që e gjithë kjo të ndikojë në lumturinë tuaj personale?

Puna është mënyra juaj për të fituar para për mirëmbajtjen tuaj. Puna është mundësia juaj për të realizuar potencialin tuaj. Këtu duhet të jeni të përqendruar, me vetëbesim.

Nëse nuk jeni të sigurt se puna juaj është thirrja juaj, atëherë ju rekomandoj të lexoni artikullin tim "". Por mbani mend se thirrja gjithashtu nuk ndikon në asnjë mënyrë lumturinë tuaj. Falë profesionit, ju mund të arrini sukses të madh në një biznes të caktuar, ai sjell kënaqësi, plotëson dëshirat dhe nevojat tuaja. Jo më.

Mos harroni se puna është vetëm një pjesë e jetës suaj. Një pjesë nuk mund të ndikojë në të gjithë lumturinë. Ai nuk përbëhet nga një pjesë pune, një pjesë e familjes, një pjesë e komunikimit, e kështu me radhë. Lumturia është shumë e plotë. Është e gjitha, tërësisht, brenda jush. Ia vlen vetëm ta shikosh.

Jeta personale

Një tjetër keqkuptim: lumturia ime varet nga personi tjetër, nëse jam i vetmuar, atëherë jam i pakënaqur. Më, për mendimin tim, një keqkuptim i tmerrshëm. Lumturia njerëzore nuk mund të varet nga kë jeton. Sot me një, dje me një tjetër, dhe do të kalojnë dhjetë vjet dhe do të jetë një person krejtësisht tjetër pranë meje. Pra, çfarë ndodh? Çdo herë lumturia juaj përcakton person i ri?

Këshilla e pestë- Lexo artikullin "". Aty do të gjeni një det me këshilla që mund t'ju interesojnë.

Më thuaj, çfarë është lumturia për ty? Si e imagjinoni ditën tuaj më të lumtur? Çfarë ju ndihmon të kapërceni vështirësitë në jetë? A keni një kurë sekrete për depresionin?

Shpresoj të zbuloni sekretin e lumturisë brenda vetes dhe të mos jeni kurrë të pakënaqur në jetën tuaj!

Ndoshta, secili prej nesh ëndërron, duke u zgjuar një mëngjes, të ndiejë maksimumin e lumturisë dhe qetësisë shpirtërore. Lumturia është gjendja e kënaqësisë së plotë me jetën e dikujt. Kjo është thjesht subjektive.. Duke parë një person nga jashtë, ne vetëm mund të hamendësojmë nëse ai është i lumtur. Vetëm ai vetë e ndjen atë.

Ndjenja e lumturisë nuk varet kurrë drejtpërdrejt nga statusi, mundësitë financiare, mjedisi social etj. Shpesh njerëzit me pasuri materiale, shumë miq dhe një familje e mirë ndihen të pakënaqur. Dhe ndonjëherë një person që nuk është veçanërisht i pasur, me një fat të vështirë, mund të përjetojë lumturi të vërtetë. Gjithçka këtu varet tërësisht nga ne.

Çfarë ndikon në ndjenjën e lumturisë

vlerat. Secili prej nesh ka një grup të caktuar vlerash domethënëse ( "të duash dhe të të duan", "familje", "punë interesante", "liri", "zhvillim i përhershëm" etj.), dhe nëse ato janë të pranishme në jetën tonë, atëherë ndjenja e lumturisë nuk na lë.
Arritja e qëllimeve të përcaktuara. Për disa, mbizotërojnë qëllimet e thjeshta dhe të arritshme shpejt, ndërsa të tjerët janë ambicioz dhe kërkojnë përpjekje të mëdha. Por në një mënyrë apo tjetër, kriteri kryesor i lumturisë këtu është rezultati.
Kënaqësia e nevojave. Gjëja kryesore është të plotësoni pikërisht ato nevoja që një person vendos në krye. Mund të jesh një artist i uritur, por nëse njohja ose vetë-shprehja është gjëja më e rëndësishme për të, dhe kjo realizohet, atëherë ai pjesë e madhe gjasat do të përjetojnë lumturi. Por nëse nevojat më të rëndësishme mbeten rregullisht të pakënaqura, atëherë personi është i pakënaqur.
. Nëse jemi të kënaqur me veten dhe vlerësojmë në mënyrë adekuate veten, atëherë bëhemi më të sigurt dhe ndiejmë harmoninë e brendshme. Nëse nuk jemi në harmoni me veten, të angazhuar vazhdimisht në vetë-gërmim, atëherë nuk mund të ndihemi plotësisht të lumtur.
Shëndeti. Problemet shëndetësore gjithmonë reflektohen pak a shumë në ndjenjën e lumturisë. Prandaj, është e rëndësishme të jeni të vëmendshëm ndaj gjendjes tuaj në mënyrë që të jeni në gjendje të parandaloni shkeljet serioze në kohë.

Çfarë ju pengon të jeni të lumtur

Fatkeqësisht (ose për fat të mirë, na vjen keq për tautologjinë), qëndrimet, besimet dhe mendimet tona pothuajse gjithmonë ndërhyjnë në të qenit të lumtur.

Krijimi i pengesave. Shumë shpesh, ne vetë hasim vështirësi dhe pengesa të ndryshme në rrugën drejt lumturisë, duke besuar se nuk është e lehtë dhe duhet të paguash për gjithçka. Duket se lumturia e vërtetë duhet fituar përmes vuajtjes, duhet fituar... Por në mënyrë paradoksale, ndërkohë që po luftojmë me barriera dhe pengesa fiktive, ajo largohet dhe ne nuk e vëmë re. Ne nuk e lejojmë veten të jemi të lumtur. .
Barra e së shkuarës. Të qenit i lumtur shpesh pengohet nga ngjarje negative që na kanë ndodhur ndonjëherë. Eksperiencat që lidhen me to na rikthejnë vazhdimisht në atë kohë dhe ne fiksohemi te problemet e së shkuarës.

Mbështjellë. Thjesht nuk mund të jetë e tillë që asgjë të mos kënaqet dhe të paktën për një moment të mos jetë arsye për lumturi. Ai përbëhet nga gjëra të vogla. Ju jeni komplimentuar, keni përfunduar me sukses një detyrë të rëndësishme, fëmija juaj ju buzëqeshi, keni marrë pjesë në një ngjarje interesante… Çdo ditë kemi shumë arsye për të qenë të lumtur. Detyra jonë është t'i vëmë re dhe të gëzohemi.

Dëgjoni këngën e zogjve, shushurimën e barit në erë dhe gjethet nën këmbë - veprimet e dobishme për paqen e brendshme dhe lidhjen me botën. Gëzohuni për gjërat më të thjeshta. Ata ngarkojnë me energji pozitive dhe ju lejojnë të shpërqendroheni nga mendimet e këqija, të ndiheni më të lumtur.

Thyeni rrethin vicioz.

Për shembull, mund të jemi të trishtuar që nuk arrijmë atë që duam. Por ne nuk e arrijmë atë sepse ulemi dhe nuk bëjmë asnjë veprim (ose veprojmë në mënyrë të gabuar), pasi të gjitha mendimet janë të pushtuara me përvoja të panevojshme dhe kërkim të fajtorëve. Dhe shpesh duket se ky rreth nuk mund të prishet. Ne ende presim që rrethanat të ndryshojnë në mënyrë dramatike ose të na bjerë ndonjë fat i madh. Probabiliteti për këtë është i ulët. Dhe e vetmja rrugëdalje është tek ne. Ju duhet të thyeni rrethin duke mos u shqetësuar dhe duke filluar të veproni. Çdo hap dhe përpjekje për të ndryshuar situatën ose qëndrimin ndaj jetës do t'ju sjellë më afër lumturisë.

Merr me vete.

Ju duhet patjetër të keni diçka sipas dëshirës tuaj - diçka që ju frymëzon dhe ju jep energji. Angazhimi në kreativitet, sporti ju lejon të shprehni veten dhe të përballeni me stresin. Por mund të mos jetë vetëm një hobi. Për shembull, realizimi i vetes si nënë, një grua e kujdesshme, duke bërë punët e shtëpisë gjithashtu ju lejon të ndiheni me të vërtetë grua e lumtur në çdo moshë: si në 20 ashtu edhe në 40 vjeç.

Pushoni dhe.

Nëse jeni të rraskapitur dhe nuk flini mjaftueshëm rregullisht, vështirë se mund të ndiheni plotësisht të lumtur. Gjumi i shëndetshëm jo vetëm që ndihmon në rivendosjen e forcës, por gjithashtu sjell në rregull mendimet dhe ndjenjat.

Ndiqni qëllimet tuaja dhe përfundoni atë që keni filluar.

Sa më shumë raste të kompletuara të keni në derrkucin tuaj, aq më të lirë dhe më harmonikë do të ndiheni. dhe mos u tërhiq prej tyre kur përballesh me pengesa.

Frymë lumturinë në jetën e një personi tjetër.

Sa më shpesh të bëni vepra të mira dhe të kënaqni të tjerët, aq më të lumtur do të bëheni. Energjia pozitive nga veprat tuaja të mira patjetër do t'ju kthehet. I tillë është modeli. Jepni dhurata të tjerëve, thoni fjalë të bukura, jepni mbështetje, bëni punë bamirësie. Ndjenja se po ndryshoni botën për mirë, ju ndihmon të kuptoni se si bëheni të lumtur.

Shikoni të ardhmen jo me frikë, por me shpresë.

Përmbaju parimit dhe kujtohu vazhdimisht: Tani është mirë, por do të jetë edhe më mirë". Bëni plane dhe prisni me padurim zbatimin e tyre. Sa më aktivisht të mund të veproni dhe të realizoni planet tuaja, aq më interesante do t'ju duket e ardhmja.

Keni në arsenalin tuaj një listë me fraza që vërtetojnë jetën që ju ngrenë humorin dhe ju bëjnë të ndiheni më të lumtur. Për shembull:
"Po bëhem më mirë dhe më mirë në përballimin"
"Më pëlqen vetvetja"
"Ka shumë momente të këndshme në jetën time", etj.
Peshoni "dua" dhe "kam frikë".

Është më e përshtatshme për t'i shkruar ato në letër në 2 kolona. Mundohuni të mbani mend sa më shumë nga "Dua" dhe "Kam frikë" tuaja të jetë e mundur. Epo, nëse e para rezulton të jetë shumë më tepër se e dyta. Në fund të fundit, energjia e dëshirave gjithmonë na frymëzon, na bën më të sigurt dhe energjia e frikës ngadalëson veprimet, duke na detyruar të braktisim qëllimet tona.

Si të jesh një grua e lumtur

Kur krijon një familje, një grua gjithmonë dëshiron të bëhet e lumtur dhe e dashur. Çfarë ndihmon për të arritur këtë?

Është e rëndësishme të mbetemi femërore, e dashur dhe tërheqëse. Lërini burrat tuaj të ndjehen si mbrojtës dhe kalorës të besueshëm pranë jush. Ky është një stimul i fuqishëm për vetë-realizim.
Tregoni kujdes dhe vëmendje ndaj burrit tuaj. Buzëqeshni ndërsa prisni që ai të kthehet nga puna, pyesni se si shkoi dita e tij, jepini mundësinë të pushojë plotësisht, të kënaqet me ushqime të shijshme.
Ruani vetëvlerësimin e një burri: lavdëroni atë, njihni arritjet dhe aftësitë e tij.
Mos jini shumë kërkues ndaj burrit tuaj, mos kontrolloni çdo hap të tij. Ai duhet të ndiejë një shkallë të caktuar lirie dhe pavarësie.
Ruani komoditetin dhe rendin në shtëpi, mbajeni të pastër, krijoni kushte komode për jetën familjare, kujdesuni maksimal për fëmijët. Një burrë është gjithmonë me nxitim për t'u kthyer në një shtëpi të ngrohtë.
Jepni dashurinë tuaj, kërkoni intimitet fizik, besoni dhe respektoni atë.

Si të bëheni një nënë e lumtur

Për shumicën e seksit të drejtë, pyetja se si të bëhet një grua e lumtur barazohet me detyrën për t'u bërë një nënë e lumtur.

Ndjeni gëzimin e çdo kontakti me fëmijën tuaj: kur ai ju buzëqesh, kur e ushqeni, kur këndoni një ninullë dhe e shikoni të flejë, kur luani me të dhe thjesht flisni.
Lejoni vetes të relaksoheni dhe të bëni gjëra personale, sepse fëmija ka nevojë për shumë vëmendjen dhe kujdesin tuaj. Ju duhet të riktheni forcën tuaj dhe të rimbusheni me energji pozitive. Mos harroni për gjumin e duhur dhe hobi tuaj.
Duajeni veten dhe tregoni fëmijës suaj vetëbesim. Kjo do t'ju lejojë të bindeni se "Unë jam një nënë e mirë dhe bëj gjithçka siç duhet".
Jini aktiv dhe emocional kur bashkëveproni dhe luani me fëmijën tuaj. Sa më shumë emocione të këndshme të përjetoni me të, aq më i lartë do të jetë kënaqësia juaj me amësinë.
Mundohuni t'i besoni fëmijës në çdo moshë, inkurajoni iniciativën e tij dhe respektoni personalitetin e tij. Ai e ndjen atë dhe do t'ju trajtojë në të njëjtën mënyrë.
Gëzohuni për zhvillimin e fëmijës tuaj, vini re ndikimin pozitiv të ndikimit tuaj arsimor.
Jini fleksibël kur rritni fëmijën tuaj, dëgjoni nevojat dhe disponimin e tij.
Vizitoni më shpesh ngjarje kulturore me fëmijët tuaj. Interesi ofrohet si për ju ashtu edhe për ata.
Fëmijët na zhvillojnë dhe na ndryshojnë për mirë. Jini të hapur për këtë përvojë. Ata vërtet kanë shumë për të mësuar.

Ne i përmbledhim të gjitha sa më sipër në rreshtat e mëposhtëm:

Lumturia dekoron jetën tonë

Mbillni farat e tij në shpirtin tuaj,

Dhe nxitoni t'ua jepni të tjerëve.

Të gjitha gjërat e mira do të kthehen - besoni në të!

Video se si të bëheni një grua e lumtur.

Çdo person thellë në vetvete ëndërron të bëhet i lumtur dhe të gjithë përpiqen për këtë. Por shikoni përreth: sa njerëz të lumtur do të shihni? Këtu, për mendimin tim, është një paradoks: të gjithë duan lumturinë, por pak arrijnë ta ndjejnë atë Jeta e përditshme, jo një herë, por rregullisht apo edhe shpesh.

Në një moment përgjatë rrugës drejt lumturisë, shumica e njerëzve përjetojnë një "dështim". Në këtë artikull, unë do të shqyrtoj shkaqet e "dështimeve" të tilla dhe do të propozoj një strategji.

Ndërsa artikulli përparon, ju ftoj t'u përgjigjeni pyetjeve në mënyrë që të kuptoni më mirë marrëdhënien tuaj me lumturinë. Unë rekomandoj që t'i përgjigjeni pyetjeve të propozuara me shkrim - në mënyrë që të kuptoni vërtet diçka të re për veten tuaj dhe të zbatoni idetë psikologjike të përshkruara këtu në jetën tuaj.

Çfarë është lumturia

Për mendimin tim, lumturia nuk ka të bëjë vetëm me emocionet, sepse emocionet nuk mund të mbahen vazhdimisht në të njëjtin nivel. Por ju mund të organizoni një mënyrë të caktuar jetese për veten tuaj në mënyrë që të mund të jetoni jetën që dëshironi.

Kthehuni nga vetja dhe mendoni:

Çfarë është lumturia për ju?
Çfarë ju bën një person të lumtur?

Lumturia është një ndjenjë, ose e ndjen ose jo. Për të parë mundësitë si të bëhesh një person i lumtur, është e rëndësishme të kuptoni idenë tuaj personale të lumturisë. Kjo do të thotë, së pari ju duhet të kuptoni ÇFARË dëshironi të bëni, të organizoni në jetën tuaj dhe më pas SI mund ta bëni atë.

Nëse e keni të vështirë t'u përgjigjeni menjëherë këtyre pyetjeve, mbani mend: Kur ishte hera e fundit që u ndjetë si një person i lumtur. Rijetoni këto kujtime, zhytuni në to, ndjeni jehonën e asaj lumturie. Dhe më pas analizoni se çfarë ju bëri të ndiheni të lumtur në atë situatë. Ndoshta ajo që ju bëri të lumtur atëherë do t'ju ndihmojë të kuptoni se si të jeni një person i lumtur tani.

Ndjenja e lumturisë përbëhet nga kënaqësia juaj me fusha të ndryshme të jetës suaj: familja, puna, miqtë, shtëpia, koha e lirë, hobi. Vini re se ndjenja e kënaqësisë është thjesht subjektive, nuk ka kritere të jashtme në të. Ajo që ka rëndësi është ajo që ndjen dhe mendon.

Për shembull, nga jashtë çdo gjë në jetën tuaj duket e mrekullueshme: ju keni një familje, punë, strehim, jeta juaj është e mbushur me komunikim me njerez te ndryshëm. Por ju nuk ndiheni si një person i lumtur, përkundrazi, shpesh ndiheni të trishtuar, të dëshpëruar, apatik. Të tjerë mund të thonë: “Çfarë je ti?! Gjithçka është e mirë në jetën tuaj!” Ju i besoni, largoni ndjenjat tuaja të pakëndshme, por ende nuk mund të ndjeni lumturi.

Në këtë shembull, rezulton se një person udhëhiqet nga kriteret e jashtme dhe ideja e njerëzve të tjerë për lumturinë. Por ajo që është lumturi për një person nuk do të jetë lumturi për një tjetër. Pyetja "Si të bëhesh një person i lumtur" është individuale dhe subjektive dhe vetëm ju mund t'i jepni vetes një përgjigje specifike.

Këtu kemi ardhur në hapin e parë të rëndësishëm në rrugën tuaj drejt lumturisë - të kuptoni se çfarë dëshironi. Por nuk është aq e lehtë sa mund të duket në shikim të parë.

Përgjigja "Dua të bëhem një person i lumtur" nuk do të funksionojë këtu, nevojiten më shumë specifika. Dhe përgjigjet tuaja për pyetjet e pjesës së mëparshme të këtij artikulli - në lidhje me idenë tuaj personale të lumturisë do t'ju ndihmojnë me këtë. Mendoni se çfarë ju nevojitet për t'u ndjerë të lumtur.

Unë dua të jetoj kështu ose "kështu duhet të jetë"

Arsyeja e parë. Që nga fëmijëria, të gjithëve na është thënë shumë se si duhet të jetë gjithçka ... Në këtë mënyrë, njerëzit mësojnë të përshtatin jetën e tyre "siç duhet të jetë", "siç është zakon", "si gjithë të tjerët". Por kjo rrugë nuk i përgjigjet pyetjes se si të bëheni një person i lumtur për ju. Nuk ka të bëjë fare me personalitetin tuaj dhe kjo është një nga arsyet e "dështimeve" të mundshme.

Referojuni përgjigjeve tuaja për pyetjet rreth lumturisë nga pjesa e mëparshme e këtij artikulli. Merrni parasysh nëse këto përgjigje pasqyrojnë pikëpamjen tuaj personale, apo nëse ato lidhen më shumë me idetë konvencionale rreth lumturisë. Kushtojini vëmendje emocioneve që lindin:

Si ndiheni kur mendoni për lumturinë tuaj?
Keni një reagim emocional dhe a ndizet përbrenda dëshira për t'u bërë një person i lumtur?

Mungesa emocione të gjallaështë një shenjë se përgjigjet tuaja nuk pasqyrojnë plotësisht personalitetin tuaj. Dhe atëherë është e rëndësishme të filtroni dëshirat dhe idetë tuaja personale nga "të pranuarit në përgjithësi".

Unë e di se çfarë dua, por kam frikë - papritmas nuk do të funksionojë

Arsyeja e dytë. Ju e dini se çfarë doni, por keni frikë të provoni, të rrezikoni. Ju keni frikë se nuk do të keni sukses. Kjo gjendje ilustrohet me thënien "Më mirë një gjilpërë në duar se një vinç në qiell". Ju e bindni veten se është kaq e mirë, por herë pas here vazhdoni të ëndërroni se "si mund të ishte ndryshe".

Rezulton se keni disa kufizime brenda jush që ju pengojnë të lëvizni lirshëm drejt lumturisë suaj. Ti di të jesh një person i lumtur, por nuk vepron nga frika.

Prova dhe gabimi janë të natyrshme. Dhe me të vërtetë diçka mund të mos funksionojë herën e parë. Kur diçka nuk funksionon, mund të ndryshoni strategjinë tuaj dhe të provoni diçka ndryshe. Por nëse keni frikë të provoni Ndrysho jeten tende, ju jeni të kontrolluar nga kufizime të brendshme irracionale.

Dhe këto kufizime mund të kontrollohen kundër realitetit.

Ndjeni se nga çfarë keni frikë saktësisht?
Çfarë ndodh nëse papritmas provoni dhe nuk ia dilni?
Si do të ndiheni nëse dështoni?
Çfarë do të thotë dështimi për ju?

Përgjigjuni këtyre pyetjeve dhe analizoni sa reale janë frika juaj.

Një analizë e tillë mund t'ju çojë në një kuptim të besimeve tuaja më të thella irracionale. Për shembull, mund të keni frikë të bëni një gabim, të ndjeheni si një dështim ose nga pasojat e mundshme katastrofike të të bërit gjë të gabuar.

Mundohuni të lidhni frikën tuaj me realitetin. Mendoni se çfarë mund të bëni nëse diçka nuk funksionon herën e parë. Kur imagjinoni se me çfarë do të bëni opsione të ndryshme zhvillimet, frika pushon së ju ngadalësuar. Dhe atëherë mund të filloni lirisht të zbatoni strategjinë tuaj se si të bëheni një person i lumtur.

Nëse në këtë hap të parë hasni vështirësi në një nga opsionet e diskutuara më sipër, ky mund të jetë një rast për të reflektuar, për të kaluar më shumë kohë duke analizuar këto vështirësi ose për të kërkuar ndihmën e një psikologu.

Mund të jetë e vështirë të ndjeheni dhe të vendosni vetë se si të bëheni një person i lumtur për ju: kuptoni dëshirat tuaja, hiqni qafe kufizimet irracionale dhe thjesht besoni në veten tuaj. Kur punoj me temën e lumturisë në këshillimin psikologjik, unë ju ndihmoj të aksesoni dëshirat tuaja, të njihni stereotipet dhe detyrimet sociale që ju prekin dhe të zëvendësoni faktorët "ndërhyrës" me ata mbështetës.

Në artikullin tjetër do të vazhdoj të flas për strategjinë se si të bëhesh një person i lumtur.

Shoqëria moderne, sipas psikologëve, po kalon një transformim serioz. Gjatë dekadave të fundit, rolet e grave dhe burrave në shoqëri kanë ndryshuar ndjeshëm. Në lidhje me mundësitë e reja, gratë janë bërë shumë më të pavarura dhe më të pasura, gjë që i bëri ato më të zgjedhura në zgjedhjen e partnerit të jetës. Shumë nga seksi i drejtë, për shkak të një orari të ngjeshur të punës, thjesht fizikisht nuk kanë forcë për familjen dhe fëmijët e tyre. Si rezultat, ata mbeten të vetë-mjaftueshëm dhe të vetmuar. Por a jeni të lumtur? Si të bëheni një grua e lumtur nëse jeni vetëm? Sot vendosëm të diskutojmë këtë çështje aktuale dhe serioze.

Energjia femërore: për çfarë shërben një grua?

Një grua është një krijesë e mahnitshme, e cila, me gjithë brishtësinë dhe butësinë e saj të jashtme, ka një energji të jashtëzakonshme të fortë. Kjo energji i lejon seksit të drejtë të mbajë barrën e përgjegjësisë për familjen, të mbështesë burrin e tyre, të rrisë fëmijët dhe të bëjë një karrierë. Besohet se për të gjithë këtë është e nevojshme të zotëroni forcë të mahnitshme. Pra, nga vjen ajo në një grua?

Fakti është se qëllimi i një gruaje është kërkimi i lumturisë dhe dashurisë. Ajo u krijua për të mbështjellë dashurinë rreth të dashurve të saj dhe për t'u kujdesur për ta. Vetëm atëherë një grua mund të jetë e lumtur dhe jeta e saj të jetë e mbushur me kuptim. A e keni vënë re ndonjëherë se meshkujt tërhiqen nga një pjesë e seksit të bukur, edhe pse mund të mos dallohen nga bukuria dhe pasuria? Por ata ikin si zjarri nga të tjerët, pavarësisht se janë të kuruar dhe të vetë-mjaftueshëm. Cili është sekreti i tërheqjes femërore? Qëndron pikërisht te energjia, meshkujt ndihen gjithmonë të mrekullueshëm kur takojnë të njëjtën vajzë të mbushur me atraktivitet femëror. Dhe më pas ata nuk i kushtojnë më vëmendje pamjes dhe gjërave të tjera të vogla, duke dashur t'i japin gjithë kohën e tyre të zgjedhurit të tyre, nga i cili marrin ngrohtësi në këmbim.

Nisur nga e gjithë kjo, nuk është për t'u habitur që shumica e grave e lidhin ndjenjën e lumturisë me praninë e një burri në jetën e tyre. Dhe me gjithë forcën dhe entuziazmin e tyre të qenësishëm, ata nxitojnë në kërkim të të vetmit që mund t'u japë atyre një jetë të pabesueshme. Në fund të fundit, sipas tyre, është thjesht e pamundur që një grua beqare të bëhet e lumtur. Apo ekziston një mundësi e tillë?

Beqar ose i lirë: një vështrim mbi problemin

Shoqëria ruse në shumë nga tiparet e saj ruan traditat patriarkale të paraardhësve të tyre. Kjo është shumë e ndryshme nga bashkatdhetarët tanë nga gratë perëndimore. Natyrisht, këto dallime ndikojnë në qëndrimin ndaj martesës dhe jetës në përgjithësi. Zonjat perëndimore nuk pyesin veten se si të bëhen një grua e lumtur nëse jeni vetëm. Për ta, kjo është një ekzistencë krejtësisht normale. Në fund të fundit, lëvizja feministe e ka origjinën pikërisht në Perëndim, ku gratë luftuan në mënyrë aktive për të drejtat dhe liritë e tyre. Mentaliteti i tyre përmban konceptin se një grua që jeton pa burrë është e lirë dhe apriori e lumtur. Në fund të fundit, ajo nuk është e lidhur me lidhjet e martesës, detyrat dhe kufizimet. Ajo mund të zgjedhë në mënyrë të pavarur punën, miqtë, vendbanimin dhe hobi. Askush nuk mund t'i diktojë kushtet e tyre një gruaje të lirë dhe ta bëjë atë të varur financiarisht nga një burrë. Foto e bukur, apo jo? Është liria dhe pavarësia e tyre që zonjat perëndimore e vlerësojnë më shumë se çdo gjë tjetër.

Në shoqërinë ruse, sipas traditës, një grua duhet të jetë e martuar. Ndryshe, ajo konsiderohet si një humbëse, e cila përfundimisht bëhet objekt talljeje dhe thashethemesh të miqve më “fat”. Në fund të fundit, nuk është zakon që ne t'i quajmë të lirë të pamartuarit - ata janë të vetmuar me ne. Si mund të bëhet një grua beqare një grua e lumtur? Pa burra, jeta është e mërzitshme dhe gri ... Pra, gratë tona nxitojnë në vorbullën e pasioneve, duke kërkuar të njëjtin Princ në të gjithë ata që takojnë. Por shpesh aventura të tilla përfundojnë me zhgënjim dhe e kthejnë gruan në një gjendje vetmie. Por lumturia kërkohet gjithmonë dhe në çdo moshë. Pra, si të bëheni një grua e lumtur nëse jeni vetëm?

Shkaqet e vetmisë femërore

Sigurisht, ka shumë arsye për vetminë femërore. Por megjithatë, psikologët identifikojnë disa parakushte bazë për t'u bërë i vetmuar. Është me këtë problem që më shumë se shtatëdhjetë përqind e seksit të drejtë vijnë në zyrën e psikoterapistëve. Kemi identifikuar tre arsye:

1. Feminizmi

NË vitet e fundit idetë feministe kanë hyrë në mendje femra moderne, dhe ata filluan të refuzojnë qëllimisht marrëdhëniet me burrat. Përfaqësues të tillë të seksit të drejtë shpenzojnë të gjithë energjinë e tyre për një karrierë dhe bëhen mjaft të suksesshëm dhe të pavarur. Jeta e tyre duket e pasur dhe e larmishme. Zonja të tilla janë mjaft të hapura për pikëpamjet e tyre dhe shpesh madje fillojnë të kryejnë trajnime "Si të bëheni një grua e suksesshme dhe e lumtur".

2. Egoizmi

Hapja e papritur e mundësive u tregoi grave se jeta mund të jetë tepër e bukur dhe e shkujdesur. Prandaj, shumë filluan t'i kushtojnë vëmendje të madhe komponentit financiar të marrëdhënies. Ata i konsiderojnë kandidatët bazuar në pasurinë dhe pozitën në shoqëri. Si rezultat, ata shpesh nuk mund të gjejnë një njeri të denjë. Ose çdo romancë e re me një pretendent për një dorë dhe zemër përfundon pa kaluar në fazën e një lidhjeje serioze. Në fund të fundit, një burrë, duke vërejtur një qëndrim të tillë ndaj vetes, gjithashtu nuk kërkon të shohë cilësi të tjera tek një grua, përveç tërheqjes së jashtme. Dhe padyshim që nuk do t'i bëjë asaj një propozim të dashur.

3. Kërkesat e tepërta ndaj meshkujve

Shumica e grave moderne kanë filluar të bëjnë kërkesa të tepruara ndaj burrave të tyre. Filluan ta konsideronin veten të denjë për një pjesë më të mirë sesa pastrimi i shtëpisë, gatimi dhe kujdesi për burrin e tyre. Ky trend ka prekur edhe zonjat e martuara, të cilat kanë filluar të bëjnë kërkesë për divorc masivisht nga ata që, sipas tyre, nuk janë më të denja për vëmendjen e tyre.

Sido që të jetë, por shumë prej grave, të cilat janë bërë të vetmuara për arsyet e mësipërme, po i drejtohen gjithnjë e më shumë psikoanalistëve për këshilla. Gjë që sugjeron se ata nuk ndihen aspak të lumtur. Cila eshte arsyeja? Dhe si të ndjeni përsëri plotësinë e jetës dhe të bëheni të lumtur?

Llojet e vetmisë femërore

Psikologët thonë se të gjitha gratë që pyesin veten se si një grua beqare mund të bëhet e lumtur (pa një burrë) mund të ndahen në dy kategori:

i zhgënjyer;
falas.

Zonjat e kategorisë së parë bëhen të vetmuara për shkak të pakënaqësisë dhe zhgënjimit te meshkujt. Ata dëshirojnë dëshpërimisht të martohen, por kanë shumë frikë të përjetojnë përsëri dhimbje dhe janë në konflikt të vazhdueshëm me veten e tyre. Si rezultat, një grua shndërrohet në një person vazhdimisht ankues dhe të keq, i cili vetëm me energjinë e saj i zmbraps burrat.

Kategoria e dytë e beqareve zgjodhi rrugën e saj. Jo, dikur mund të ishin në çift, por në këtë situatë jetësore janë vetëm dhe kjo është zgjedhja e tyre e ndërgjegjshme. Përfaqësues të tillë të seksit më të dobët nuk janë të privuar nga vëmendja mashkullore, por ata nuk ndërtojnë marrëdhënie serioze. Kjo është për shkak të disa qëndrimeve psikologjike shumë të zakonshme:

bëni një karrierë dhe më pas krijoni një familje;
fitoni pavarësi financiare;
dëshira për të komanduar seksin mashkull dhe për të vendosur gjithçka vetë.

Të dyja llojet e vetmisë femërore herët a vonë përfundojnë në depresion, sepse ndonjë nga gratë e ndjen fatin e saj të vërtetë dhe kërkon të krijojë një familje me një përfaqësues të denjë të gjysmës së fortë të njerëzimit.

Në kërkim të lumturisë: si të mos jesh i vetmuar?

Nëse jeni beqar dhe përpiqeni të krijoni një familje, duke e parë këtë si lumturinë tuaj, por thjesht nuk mund ta takoni atë mashkull, atëherë duhet t'i qaseni këtyre kërkimeve nga pikëpamja e shkencës dhe psikologjisë. Para së gjithash, një grua duhet ta shikojë veten nga jashtë, sepse meshkujt janë jashtëzakonisht të ndjeshëm dhe gjithmonë në mënyrë të pandërgjegjshme i sprapsin disa tipa femra. Ndoshta kjo është pikërisht ajo që jeni. Mbani në mend se meshkujt veçanërisht shmangin dy llojet e mëposhtme:

1. Grua-burrë

Jo, nuk po flasim për pamjen. Një grua me karakter mashkullor mund të jetë çuditërisht tërheqëse dhe e bukur, por një karakter tepër i ashpër do ta pengojë atë të ndërtojë një marrëdhënie të lumtur. Zonja të tilla gjithmonë e dinë se çfarë duan, dëgjojnë pak mendimet e të tjerëve, bëjnë një punë të shkëlqyer me të gjitha punët e shtëpisë së burrave dhe kanë fitime të mira. Meshkujt zakonisht nuk përjetojnë tërheqje fizike ndaj zonjave të tilla dhe përpiqen të mos fillojnë një marrëdhënie me to.

2. Mbretëresha e borës

Këto gra janë thjesht pa të meta në pamje. Ata gjithmonë kanë kohë të kujdesen për veten, edhe në një orar të ngjeshur pune, do të gjejnë nja dy orë për të shkuar në një sallon bukurie. Mbretëresha e borës është plotësisht e përqendruar te vetja dhe ndjenjat e saj, ajo shqetësohet se në asnjë rrethanë nuk duhet të humbasë ndjenjën e përsosmërisë së saj. Prandaj, meshkujt me bukuri të tilla shpesh ndihen të parehatshëm dhe priren të ndahen me to sa më shpejt të jetë e mundur.

Nëse e njihni veten në këto përshkrime, atëherë filloni punë serioze për veten tuaj dhe njeriu i ëndrrave tuaja do të shfaqet patjetër në jetën tuaj.

Në disa raste, një grua mbetet beqare pas një divorci të dhimbshëm. Ajo mund të ketë fëmijë në krahë, dhe pas shpinës - bagazhe nga zhgënjimet dhe pakënaqësia me jetën. Nëse nuk i kushtoni vëmendje kësaj, atëherë lumturia nuk do të ndizet kurrë në sytë e një gruaje të divorcuar. Prandaj, ia vlen të mësoni se si ta bëni veten të lumtur vetë.

Siç dëshmojnë psikoanalistët, pas një divorci, është shumë më e vështirë për një grua të ndihet e lumtur, ndryshe nga një burrë. Ajo, edhe pasi ka nisur divorcin, përjeton depresion të thellë dhe ndjenjën e padobisë në muajt e parë të jetës së saj të lirë. Në shumë raste, kjo ndjenjë bëhet një shoqëruese e vazhdueshme e një gruaje.

Për t'u bërë i lumtur pas një divorci, së pari duhet të kuptoni se lumturia nuk ka të bëjë fare me praninë e një burri në jetën tuaj. Në fund të fundit, ai ishte i martuar dhe kjo nuk ju solli lumturinë e shumëpritur. Pra, nuk bëhet fjalë për vulën në pasaportë dhe këpucët e meshkujve në korridor. Lumturia është ndjenja për të cilën kemi nevojë çdo ditë. Merrni vetes një fletore ku do të shkruani të gjitha ëndrrat dhe dëshirat tuaja. Vetëm domosdoshmërisht të gjitha - të vogla dhe të mëdha, serioze dhe qesharake. Shkruani ëndrrat tuaja çdo ditë dhe bëni një gjë çdo ditë. Mos bëni justifikime për mungesën e mundësive dhe forcës, filloni jetën tuaj nga e para dhe mbusheni me gjithçka që dëshironi. Pas një muaji punë të tillë në jetën tuaj, do të ndjeni se lumturia është bërë shoqëruesi juaj i vazhdueshëm dhe sytë tuaj po digjen nga një zjarr tepër i ndritshëm. Dhe kush e di, ndoshta ky zjarr do të tërheqë dashuri të re në jetën tuaj.

Vetmia: si të mos shndërrohesh në një grua të fortë?

Pra, ju jeni vetëm tani. Nuk ka rëndësi se cilat arsye e çuan atë, por ju jeni tashmë brenda situatës. Si të jetosh në harmoni me veten dhe të mos shndërrohesh në atë grua shumë të fortë që sprapsin gjininë mashkullore në kohën e vetmisë? Si të qëndroni tërheqës dhe të lumtur? Në fakt nuk është aspak e vështirë:

gjithmonë drejtojuni burrave për ndihmë - nuk duhet të mbani çantat më të rënda, të lëvizni mobilje dhe të riparoni makina, kjo vetëm do të zvogëlojë energjinë tuaj femërore;
bëni punët e shtëpisë së burrave njerëz të veçantë ose miq meshkuj;
vishen me fustane - ato kontribuojnë në akumulimin e energjisë femërore dhe rrisin atraktivitetin në sytë e mashkullit;
kujdesuni për veten - shkoni te estetistet dhe stilistët, në një kafene me të dashurat ose lejoni vetes të bëni pazar;
komunikoni me njerëz të tjerë - më shpesh lini kohë për vizitë, kinema ose teatër;
mësoni të shijoni gjërat e përditshme - në këtë rast, lumturia do t'ju shoqërojë gjithmonë.

Çuditërisht, psikologët kanë vërtetuar se një grua e lumtur tërheq seksin e kundërt si një magnet. Dhe edhe nëse nuk planifikoni të filloni një romancë të re, vëmendja mashkullore ju gëzon gjithmonë. Dhe kjo është pjesë e lumturisë, apo jo?

Lumturia është e ndryshme: si ta kuptoni veten?

Ju jeni të suksesshëm, të bukur dhe ndiheni mirë. Por kur vini për vizitë, gjithmonë ndjeni shikimet anash të të njohurve tuaj dhe vini në siklet nga pyetjet për statusin tuaj të pamartuar. Situatë e njohur, apo jo? Shumë gra, pasi kanë arritur atë që dëshironin në jetë, papritmas humbasin ndjenjën e lumturisë dhe zhvlerësojnë plotësisht veten, duke nxituar në kërkim të një burri. Ndalo. Ndaloni dhe mendoni - mendimi i askujt nuk duhet të jetë më i rëndësishëm se ndjenjat dhe emocionet tuaja. Prandaj, nëse ju pëlqen të jetoni vetëm dhe e shijoni këtë jetë, atëherë ndoshta thjesht nuk keni nevojë për një burrë. Jo, nuk është aspak e nevojshme, por në këtë kohë ju mund të bëni mirë pa të dhe të vazhdoni biznesin tuaj. Kjo është ajo që ju sjell lumturi.

Meqë ra fjala, ka shumë gra që shqetësohen për gjetjen e një burri nën presionin e të tjerëve. Psikologët madje i dallojnë ato në një kategori të veçantë, megjithëse për lumturinë ata thjesht duhet të injorojnë mendimin e dikujt tjetër.

Si të ndryshoni jetën tuaj dhe të bëheni një grua e lumtur?

Mos kini frikë nga vetmia, është një gjendje absolutisht normale për çdo person. Në fund të fundit, nuk mund të vlerësohet vetëm nga ana negative, ka shumë pluse dhe pozitive. Prandaj, mësoni ta trajtoni vetminë pak më ndryshe nga sa pranohet në shoqëri dhe do të jeni në gjendje të shihni të gjitha përfitimet e kësaj gjendjeje:

gëzoni lirinë dhe të drejtën për të zgjedhur - në fund të fundit, vetëm ju vendosni se ku ta kaloni mbrëmjen dhe çfarë perde të blini në dhomën e ndenjes;
tregoni egoizëm të shëndetshëm - një grua beqare nuk ka nevojë të kalojë gjithë kohën e saj në familjen e saj, ajo mund ta lejojë veten të përkëdhelet;
mos e krahasoni jetën tuaj me jetën e njerëzve të tjerë - të gjithë kanë kohët e tyre të mira dhe të këqija;
zgjeroni vazhdimisht rrethin tuaj të të njohurve - komunikimi me sasi e madhe njerëzit e rinj mprehin elokuencën dhe stërvitin mendjen.

Dhe mbani në mend se vetmia mund të përdoret për përfitime të mëdha për veten tuaj: kaloni kohën tuaj të lirë në vetë-zhvillim. Do të jetë vendimi më i mençur në jetë.

Është e lehtë t'u japësh këshilla beqareve. Të afërmit, prindërit dhe miqtë janë të lumtur t'ju tregojnë se si të bëheni të lumtur. Të gjithë ata konkurrojnë për të lavdëruar jetën e tyre dhe për të imponuar disa stereotipe. Nga e gjithë kjo, edhe koka e zonjës më të sigurt në vetvete mund të rrotullohet. Por si të bëheni një grua e lumtur nëse jeni vetëm?

Thjesht shijojeni jetën!! Çdo ditë e re, minutë dhe orë, kultivoni një ndjenjë lumturie në veten tuaj. Në fund të fundit, nuk varet aspak nga marrëdhëniet, pasuria dhe statusi shoqëror. A nuk janë gratë e martuara të pakënaqura dhe të vetmuara? Dhe bukuroshet e pasura? A mendoni vërtet se ata përjetojnë gjithmonë lumturi të pabesueshme nga pozicioni i tyre? Ne mendojmë se kjo është prova më e qartë se lumturia varet vetëm nga gjendjen e brendshme person.

Shikoni brenda vetes dhe pyesni sinqerisht se çfarë ju bën të lumtur. Tani vepro. Tani për tani, pa vonesë. Në fund të fundit, kjo është rruga juaj drejt lumturisë.

1. Miratimi i të tjerëve

Çfarë ndryshimi ka se çfarë mendojnë ata për ju? Nëse jeni të kënaqur me vendimet që keni marrë, atëherë keni bërë zgjedhja e duhur dhe nuk ka rëndësi se çfarë thonë të tjerët. Imagjinoni sa përpjekje shpenzoni duke u përpjekur të lexoni mendimet e njerëzve të tjerë dhe prapë nuk merrni me mend.

Dëgjoni këshillat - ju lutemi, por mos lejoni të tjerët të vendosin se si jetoni.

2. Zemërimi dhe inati

Herën tjetër kur e kapni veten duke u ndjerë në këtë mënyrë, mendoni për këtë: "A do të doja të isha personi që kam zili?" Sigurisht që jo, ju e doni veten (edhe nëse diku shumë thellë brenda).

Ju po shikoni jetën e dikujt tjetër që nuk e njihni. Nuk e keni idenë se çfarë po mendon ky person. Ndoshta kur zhytet në pishinën e shtëpisë së tij private, e urren veten ose ka frikë të egër nga diçka? Ndoshta ju, duke ecur nëpër pyll në një ditë me diell, përjetoni shumë më tepër kënaqësi se ai, duke u zhytur në rërën e bardhë si bora në Maldive?

Ndaloni së shikuari të tjerët. Nëse ndiheni mirë tani, atëherë gjithçka është në rregull. Nëse jo, bëje mirë.

16. Pasiguria

Njerëzit e lumtur priren të kenë vetëbesim (thjesht mos e ngatërroni me një ego të fryrë). Ata janë të kënaqur me veten dhe nxjerrin vetëbesim.

Nuk ka asnjë arsye për të dyshuar në veten tuaj. Nëse keni tipare që i urreni, ka dy mënyra: t'i pranoni ose t'i ndryshoni ato. Në çdo person ka gjithçka në të njëjtën kohë: një libertin, dhe një puritan, dhe një bastard gënjeshtar dhe një zotëri. Ju zgjidhni se kush do të jeni.

17. Varësia nga të tjerët

Askush nuk do ta mbushë zbrazëtinë brenda jush. Askush nuk do t'ju bëjë pozitivë dhe të vetë-mjaftueshëm nëse nuk jeni të kënaqur me fatin tuaj. Për të ndarë lumturinë tuaj me dikë tjetër, së pari duhet të bëheni të lumtur vetë. Pra, as mos shpresoni se suksesi juaj është në duar të gabuara. Vetëm në tuajën.

18. E kaluara

Të jetosh në të kaluarën do të thotë të varrosësh të tashmen. Kishte gabime - mirë, kush nuk e bëri? Organizoni një funeral të mrekullueshëm për kujtimet tuaja, mbani mend vetëm mësimet dhe.

19. Kontroll total

Ndonjëherë thjesht duhet të relaksoheni dhe ta lini jetën të marrë rrjedhën e saj. Ju nuk mund të kontrolloni gjithçka dhe duhet të përballeni me të. Përndryshe, do të jeni vazhdimisht nervozë, por në fund nuk do të ndryshoni asgjë. Ka vetëm gjëra që janë jashtë kontrollit tuaj. Ata duhet të pranohen ashtu siç janë.

20. Pritshmëritë

Njerëzit mendojnë se të tjerët duhet të përmbushin pritshmëritë e tyre. Kjo është marrëzi. Askush nuk ju ka borxh asgjë, dhe as ju nuk keni borxh asgjë. Askush nuk duhet të jetë i sjellshëm, i vëmendshëm, i saktë, i sinqertë, i këndshëm në komunikim, i pastër, në fund të fundit. Asgjë nuk duhet të jetë e përsosur, e mahnitshme, e paharrueshme, por mund të jetë. Nëse ndodh, shkëlqyeshëm, nëse jo, mos u shqetësoni. Bëhuni gati të pranoni gjithçka që ju dërgon jeta dhe do të gjeni lumturinë.