Dopušteno voće s kemijskom prehranom. Kemijska dijeta Osame Hamdija: upravo ono što je liječnik naredio. Kemijska dijeta s jajima Osame Hamdyja

kemijska dijeta za 4 tjedna razvija se na temelju glavnih kemijskih procesa koji se odvijaju u tijelu. Programeri ove tehnike mršavljenja tvrde da ako odaberete prave proizvode, možete značajno ubrzati proces.

Osnove kemijske dijete za 4 tjedna

Ovu metodu mršavljenja mogu koristiti mnogi, a rezultat ovisi o početnim očitanjima na vagi. Za poboljšanje rezultata preporuča se redovito vježbanje.

Pravila za sastavljanje jelovnika kemijske dijete za 4 tjedna:

Važno je pridržavati se svih preporuka o prehrani. Ako je proizvod neprihvatljiv, ne može se zamijeniti ničim, već jednostavno isključiti iz jelovnika.
Ako nema oznake količine proizvoda, koristite ga dok ne osjetite sitost.
Nekoliko sati nakon jela osjeća se glad, a zatim možete jesti lisna salata, mrkva ili krastavac.
Važno je održavati ravnotežu vode i piti najmanje 2 litre. Možete si priuštiti čak i nekoliko limenki gaziranog pića. Zabranjeno je piti nakon jela.
Što se tiče toplinske obrade, proizvodi se mogu pirjati, kuhati, peći, ali i kuhati na pari.
Ako je na jelovniku navedena piletina, zabranjeno ju je zamijeniti bilo kojim drugim mesom. Potrebno ga je kuhati bez kore, kuhanja ili pečenja.
Voće može biti različito, ali ipak postoje iznimke: smokve, banane, datulje i mango.
Krompir je tabu povrće. Strogo je zabranjeno koristiti ulja i masti.
Ako je napravljena barem jedna pogreška u jelovniku ili je dan propušten, onda sve mora početi od samog početka.
Preporuča se što je više moguće ograničiti ili potpuno isključiti sol iz jelovnika jer ona zadržava vodu u tijelu.
Važno je prestati piti alkohol

Umoran od grešaka u pretragama učinkovita dijeta? Umorni ste od gladovanja, jedenja jednog kupusa ili jabuke? I kažu da kemijska dijeta za 4 tjedna pomaže izgubiti minus 25 kg, a istovremeno nema gladi. Prednosti dijete temeljene na kemijske reakcije? I je li moguće rastegnuti kemijsku dijetu 4 tjedna? Sve to analiziramo u članku.

Pozdrav prijatelji. S vama je Svetlana Morozova. Danas govorim o prilično teškoj opciji. Gotovo mjesec dana morate se pridržavati ovog sustava prehrane kako biste izgubili dragocjenih 20-30 kg kao rezultat. Saznat ćete kakav bi trebao biti dnevni jelovnik za ova 4 tjedna; što možete jesti i što je najvažnije, kako; koja su načela u osnovi takve dijete i što liječnici općenito govore o tome. Ići!

Prijatelji, pročitajte članak u nastavku, bit će puno zanimljivih stvari u njemu! I oni koji žele: vratiti svoje zdravlje, ukloniti kronične bolesti, početi se pravilno hraniti i još mnogo toga, počevši od danas idi do ovoga i uzmi BESPLATNO video tutoriali iz kojih ćete naučiti:
Uzrok neplodnosti u suvremenih, bračnih parova.
Kako hraniti dijete?
Kako komad mesa postaje naše meso?
Zašto su vam potrebni proteini?
Uzroci stanica raka.
Zašto je kolesterol neophodan?
Uzroci skleroze.
Postoji li idealan protein za ljude?
Je li vegetarijanstvo dopušteno?

Kemijska dijeta za 4 tjedna: osnove

Što je najvažnije ponijeti s tečaja kemije? Da je osoba koktel kemijske tvari koje neprestano međusobno stupaju u razne reakcije. Dakle, dijeta se naziva kemijskom upravo zato što je osmišljena da aktivira i ubrza upravo one kemijske procese koji su odgovorni za sagorijevanje masti i gubljenje višak kilograma.

Kako funkcionira ova dijeta?

Česti mali obroci za sprječavanje gladi i sitosti. Tako probava počinje bolje raditi, ubrzava se i višak se prirodno smanjuje.
Jednoličan doručak od jaja i citrusa navikava tijelo na isto lansiranje svaki dan. Opet, to ubrzava, a tome prije svega teže oni koji mršave.
Ograničenje stvara energetski deficit, a tijelo je prisiljeno razgraditi masnoću kako bi obnovilo energiju.
Naglasak na pomaže u održavanju mišića. U kombinaciji s obaveznim tjelesna aktivnost, Sigurno.
Obilje. Voda je jedinstveno otapalo, u njoj se odvija većina vitalnih procesa u čovjeku. I sagorijevanje masti također. U ovoj dijeti morate piti više vode nego inače (2,5-3 litre umjesto uobičajenih 1,5 litara) kako biste, prvo, smanjili opterećenje bubrega zbog viška proteina i, drugo, aktivno uklonili produkte raspadanja prekomjerne težine.
Isključivanje soli i šećera pomaže u izbjegavanju zadržavanja viška tekućine u tkivima i, kao rezultat, edema i skokova pritiska.

U početku je dijeta nastala kao tretman. Doktor Osama Hamdiy savjetovao je takvu prehranu dijabetičarima za ublažavanje bolesti. Međutim, izvorna kemijska dijeta bila je osmišljena za maksimalno 2 tjedna, više kao hitna i kratkoročna mjera za "poticanje" metabolizma.

Ne tako davno, ljubitelji brzog gubitka velikih volumena prenijeli su dijetu na četverotjednu dijetu. Suština je slična, ali raste stres za tijelo.

Želite smršaviti? Zanimaju vas dijete?
Sigurno ćete pronaći nešto zanimljivo.

Spremanje zaliha hrane: što možete jesti, a što ne

Evo popisa proizvoda koji bi trebali biti na stolu za mršavljenje 4 tjedna:

Meko kuhana jaja (kuhajte 3-5 minuta - u ovom stanju se najbolje apsorbiraju);
Agrumi: naranče, grejp, pomelo, limeta i limun kao dodatak povrtnim i voćnim salatama i zelenom čaju;
Nemasni proteini: piletina, puretina, riba, plodovi mora;
Mlijeko i obrano mliječni proizvodi: svježi sir, kefir, sir (skuta i tvrdi neslani), jogurt bez dodataka;
Povrće: tikvice, patlidžan, krastavci, rajčice, sve vrste kupusa, paprika, mrkva, repa, češnjak, luk, začinsko bilje;
Nisko slatko voće: kisele jabuke i kruške, šljive, kivi, ananas;
Kruh od cjelovitih žitarica i mekinja;
Zeleni i biljni čaj.

A što treba izbaciti iz prehrane:

Sol i šećer;
Tjestenina;
Krumpir;
Peciva s maslacem i kvascem, bijeli kruh;
Bilo koji slatkiši, čokolada;
sokovi;
Slatko voće: banane, grožđe, persimmons, mango, smokve, sušeno voće;
Kaša, žitarice;
Orašasti plodovi, sjemenke;
Biljna ulja;
Masni mliječni proizvodi: kiselo vrhnje, vrhnje, maslac, fermentirano pečeno mlijeko, skuta, slatki mliječni proizvodi s okusima;
Poluproizvodi, konzervirana hrana;
Kobasice i kobasice;
Alkohol;
Sok, brza hrana, čips – naravno.

Mogu li dobiti kavu? Možete - ne više od 1 šalice uz doručak.

Jelovnik za četiri tjedna

Svako jutro obično počinje s 2 jaja i narančom ili pola grejpa. Zatim 2 glavna obroka, a između njih međuobroke svaka 2-3 sata.

Prvi tjedan kemijske dijete - najstroži. Tada možete diverzificirati obroke, jesti više različitih jela u jednom obroku – ali ne više prema ukupnoj količini pojedenoj odjednom.

Kako izgleda jelovnik za prvi tjedan:

Prvi dan:

Ručak: par krastavaca;
Večera: kuhani pileći file.

Drugi dan:

Ručak: dvije kruške;
Večera: pirjana riba.

Treći dan:

Ručak: kruh sa svježim sirom i pečena puretina;
Večera: pirjani kupus s jajetom.

Četvrti dan:

Ručak: varivo od tikvica i patlidžana;
Večera: kuhane lignje, salata od povrća.

Peti dan:

Ručak: lonac od jabuka sa svježim sirom bez brašna;
Večera: kefir, pečena pileća prsa.

Šesti dan:

Ručak: svježi sir, sendvič sa sirom;
Večera: Omlet od 2 jaja s lukom i rajčicom.

dan sedmi:

Ručak: salata od kuhane repe i jabuke;
Večera: pečeni patlidžan s češnjakom, rajčicom i sirom.

Za praktičnost možete dodati jelovnik u tablicu.

Drugi tjedan duplicira prvi. Negdje je naznačeno da se izbornik u svakom slučaju ne može mijenjati samostalno. Zapravo, možete, ako ne izgubite bit dijete. Što je raznolikiji vaš već ograničen dijetetski obrok, tim bolje.

Treći tjedan - drhtanje tijela. Počinje od različitih mono-dana za istovar - svaki dan možete imati određenu vrstu hrane. Zapravo, redoslijed dana također ovdje nije bitan. Doručci s jajima i citrusima su otkazani.

Kako bi mogao izgledati jelovnik trećeg tjedna:

Prvi dan je voćni, možete do 2 kg bilo kojeg voća od dozvoljenog.
Drugi dan - povrće. Slično - do 2 kg povrća: uglavnom svježeg, ali za ručak možete pojesti juhu, a za večeru pirjano, kuhano ili pečeno povrće.
Treći dan je svježi sir. Dnevno se proteže 1 kg svježeg sira i 1 litra kefira ili jogurta.
Četvrti dan - piletina. Kuhana piletina (800 g) i litra kefira za cijeli dan.
Peti dan - voće.
Šesti dan - povrće i voće.
Dan sedmi - riba. 800 g kuhane, pirjane ili pečene ribe i 300-500 g bilo kojeg povrća.

Četvrti tjedan - počinje izlazak iz dijete. Obroci su i dalje 5-6. Postupno se u prehranu mogu dodavati žitarice, krumpir, orasi, sušeno voće, tjestenina ili durum špageti: svaki dan - jedna vrsta hrane. Od trećeg dana dopušteno je začiniti salate biljnim uljem.

Nastavljamo s odmorom od jaja i citrusa, a tekućinu smanjimo na 1,5-2 litre dnevno. Uklanjamo naglasak na proteine, do kraja tjedna (žitarice i povrće) trebaju činiti 50-70% prehrane.

Kreirajte tijekom izlaza potpuna prehrana pravilnu prehranu, tako da nakon četvrtog, prošli tjedan dijete nastavljaju jesti ovako cijelo vrijeme.

Kada kemijska dijeta završi 4 tjedna, nakon tjedan ili dva, možete dodati čokoladu i slatkiše u dijetu - ne više od 2 puta tjedno i prirodne (sljez, marshmallows, marmelada, suhi kolačići).

Mišljenje liječnika

Početna verzija kemijske dijete u trajanju od 1-2 tjedna stvarno je učinkovit istovar, ali ima smisla koristiti je samo za osobe koje imaju više od 20 kg prekomjerne težine. Pod uvjetom da nakon dijete na koju prijeđu pravilna prehrana početi redovito vježbati i brinuti o svom zdravlju. U drugim slučajevima ne morate ništa "poticati".

Kemijska dijeta za 4 tjedna daje tijelu više stresa nego koristi. Ovo može utjecati hormonska pozadina I živčani sustav, mentalna aktivnost, stanje kože, kose, noktiju, zuba i zglobova, oštrina vida, kvaliteta sna i cjelokupna izvedba.

Nemojte zlorabiti terapijske dijete. Može ih propisati samo liječnik.

Najbolji način da se riješite viška kilograma jest jesti malo i često, uravnoteženo, bez viška masnoća i brzih ugljikohidrata. I, naravno, u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću, dobrim snom, odsutnošću ozbiljnog stresa i pravodobnim liječenjem kroničnih bolesti.

Kemijska dijeta zajamčeno vraća vašu figuru u prijašnji sklad, normalizira metabolizam i značajno poboljšava opće stanje. U nastavku ćete saznati koja su pravila ove dijete.

Zapravo, kemijska dijeta nema nikakve veze s kemijom. Recenzije žena koje su s njom smršavile kažu da je ovo jedan od najkorisnijih i najprirodnijih. Dobio je ovo ime zbog kombinacije njegovih komponenti koje normaliziraju kemijske reakcije u stanicama tijela.

A kad naše tijelo ispravno funkcionira, mnogi zdravstveni problemi nestaju, uključujući i pretilost. Ova dijeta savršena je za one čija je težina prešla 80, jer kemijska dijeta jamči gubitak do 30 kilograma. Rezultati će premašiti sva vaša očekivanja i bit ćete zadovoljni svojim tijelom nakon njega.

Ova metoda je dobra jer je idealna za bilo koju dobnu kategoriju. Pravila su, kao i svaka druga dijeta, vrlo stroga i ako očekujete značajan rezultat, morat ćete ih se strogo pridržavati.

Pravila

Pogledajmo pobliže kako se ponašati tijekom kemijske dijete. Tako,

trebate ga započeti tek u ponedjeljak, ako ste zbog nečega prekinuli preporučeni, morat ćete krenuti ispočetka;
zabranjeno je izmjenjivati namirnice propisane u prehrani;
ako ste sisali "ispod žlice", zadovoljite svoju glad bilo kojim povrćem, na primjer, krastavcem ili rajčicom;
kako se ne biste iskušavali, tijekom cijelog razdoblja kupujte samo preporučene proizvode;
potrebno je poštivati broj i težinu jela na jelovniku;
potpuno eliminirati sve masti, dijeta se temelji na kuhanju hrane na pari;
ne možete piti hranu;
tijekom dana unosite velike količine tekućine, do 2,5 litre (kava, čaj, mineralna ili obična voda).

Ne zaboravite proći liječnički pregled i posavjetovati se s liječnikom prije početka dijete, jer ima neke kontraindikacije. Kemijska dijeta je kontraindicirana za srčane probleme, djecu i žene na položaju.

Postoji mišljenje da kemijska dijeta nije toliko korisna. Recenzije liječnika o njoj pomalo su skeptične. To se opravdava činjenicom da prehrana s takvom prehranom ne sadrži ugljikohidrate koji su tijelu toliko potrebni. Stoga, ako imate problema s jetrom i bubrezima, bolje je samo voditi računa o samom principu dijete.

Pa ipak, sama kemijska dijeta, recenzije onih koji su izgubili težinu, vi ih, naravno, proučavate, pomoći će vam u izboru. Jesti dvije vrste ovo super dijete- za dva tjedna i mjesečno. Možete odabrati onaj koji vam odgovara.

Za dva tjedna

Dakle, jelovnik kemijske dijete za 2 tjedna:

Podsjećamo da je poželjno krenuti od početka tjedna. Za doručak cijelo razdoblje su citrusi i par testisa.

Dani u tjednu	Tjedan #1	Tjedan #2
ponedjeljak	Ručak: voće, jedna vrsta. Večera: kuhano meso - 150 gr.	Ručak: dijetalno pileće meso, mala porcija salate. Večera: par testisa, kuhano povrće, citrusi, kriška kruha.
utorak	Ručak: dijetalno pileće meso - 150 gr. Večera: voćna salata s jednim jajetom, citrusi.	Ručak: dijetalno pileće meso, mala porcija salate. Večera: par testisa, kuhano povrće, citrusi, komad kruha.
srijeda	Ručak: svježi sir, tost, mali paradajz. Večera: goveđe meso - 150 gr.	Ručak: dijetalno pileće meso, mala porcija salate. Večera: par jaja, kuhano povrće, citrusi, kriška kruha.
četvrtak	Ručak: voće, jedna vrsta. Večera: salata, po mogućnosti od zelenog povrća, dijetalno pileće meso.	Ručak: par jaja, svježi sir, povrće. Večera: testisi par stvari.
petak	Ručak: par jaja, malo kuhanog povrća. Večera: salata, riba, citrusi.	Ručak: riba. Večera: par testisa.
subota	Ručak: Ručak: voće, jedna vrsta. Večera: dijetalno pileće meso, salata od povrća.	Ručak: goveđe meso, rajčica, citrusi. Večera: voćna salata.
nedjelja	Ručak: dijetalno pileće meso, po jedna rajčica i citrus. Večera: kuhano povrće.	Ručak: dijetalna piletina, kuhano povrće, rajčica. Večera: dijetalno pileće meso, kuhano povrće, rajčica.

Evo takve jednostavne kemijske dijete za dva tjedna. Jelovnik je pomalo monoton.

Za mjesec dana

Ako želite izgubiti više, morat ćete ga slijediti mjesec dana. Gore navedenoj dijeti ne trebate ništa dodavati.

Izbornik kemijske dijete za mjesec dana:

Dani u tjednu	3. i 4. tjedan
ponedjeljak	Jedna voćka. Meso - 400 gr., Konzervirana tuna - 200 gr., Paradajz - 3 kom., Krastavci - 4 kom., Voće, komad kruha.
utorak	Samo povrće. Meso - 200 gr., krastavci - 4 kom., paradajz - 3 kom., tost.
srijeda	Voće i povrće. Svježi sir - 100 gr., Paradajz i krastavci po dva komada, kuhano povrće.
četvrtak	Riba. Pola piletine, tri rajčice, krastavac, citrusi, kruh.
petak	Meso. Par jaja, tri rajčice, zelena salata, agrumi.
subota	Opet voće. Pileća prsa, rajčice, krastavci - sve po dvoje, jogurt, ne više od čaše, kreker.
nedjelja	Voće. Konzervirana tuna - 200 gr., paradajz i krastavci po dva komada, svježi sir - 100 gr., kuhano povrće, tost, citrusi.

To je cijeli jelovnik kemijske dijete za mjesec dana. Završno razdoblje svih preporučenih proizvoda mora se rasporediti u jednake dijelove dnevno. Svi oni koji su smršavjeli bili su oduševljeni činjenicom da su se uspjeli dovesti u red na takav način kao što je kemijska dijeta.

Cijela bit metode svodi se na jedenje velikog broja kokošjih jaja i grejpa. Istodobno se potrošnja ugljikohidrata i masti naglo smanjuje, ali se povećava količina proteinske hrane. Vjerojatno je izvorna dijeta bila namijenjena dijabetičarima s prekomjernom težinom. Minus 25 kg, ili čak 30 kg, smatra se sasvim dostižnim, podložno pravilima ove dijete.

Općenito, to su:

Smanjite sol na fiziološku normu od 5 g dnevno. Da biste to učinili, morate se odreći svega slanog, posebno kupljenih jela. Prilikom kuhanja sol treba strogo dozirati.

Ne mijenjajte ništa u propisanom jelovniku, nemojte preuređivati niti zamijeniti jedan proizvod drugim. Zabranjeno je.

Ako se otkačite i prekršite poredak, trebate krenuti ispočetka, bez obzira u kojoj fazi procesa bili.

Kava se može piti jednom dnevno, ujutro, jedna šalica i bez ikakvih dodataka. Ali umjesto vode može se piti čaj, biljni ili zeleni. Dnevna stopa unosa tekućine je 2,5 litre.

Ulje, masnu hranu i juhe treba potpuno izbaciti.

Prednost treba dati voću s manje ugljikohidrata: naranče, kivi, jabuke, šljive.

Od povrća treba jesti neškrobno, odnosno gotovo svako osim krumpira. Ali najbolje je da se u potpunosti pridržavate popisa na jelovniku.

Kuhanje samo kuhanjem i pečenjem.

Nemojte jesti 3 sata prije spavanja.

Između obroka treba biti više od dva sata.

Kemijska dijeta, nastala na temelju učenja američkog profesora Osame Hamdija, posebna je dijeta čija je svrha brzo mršavljenje. Metoda se ne temelji na principu smanjenja broja kalorija dnevno, već na znanstvenim spoznajama o kemijskim procesima koji se pokreću u ljudskom tijelu nakon jela. Omogućuju ne samo čišćenje, već i gubitak viška kilograma.

Bit ovog sustava je sastaviti prehranu na takav način da se proizvodi dobro međusobno kombiniraju i izazovu određene kemijske reakcije u tijelu. Baza jelovnika - kokošja jaja. Niskokalorične su, bogate hranjivim tvarima i dobro se apsorbiraju. Metoda "jaja" je prilično učinkovita, ali zahtijeva strogo pridržavanje navedene dijete.

Njegova posebnost leži u činjenici da je razvijen za dijabetičare koji imaju prekomjernu težinu. Shema jelovnika je niskokalorična s ograničenim unosom soli, tako da težina nestaje prilično brzo. Sada je ova metoda stekla veliku popularnost u cijelom svijetu i koristi se za mršavljenje bez ikakve veze s endokrinim bolestima. Metoda Osama Hamdiy je božji dar za ljude čija je težina premašila 100 kilograma, jer u samo mjesec dana možete izgubiti i do 25% tjelesne težine.

Primarni zahtjevi

Za i protiv dijete

Neke od prednosti ove dijete uključuju:

Jelovnik je uravnotežen i sadrži dovoljno biološki aktivnih tvari i vitamina potrebnih osobi.
Mišići ne prolaze kroz distrofične promjene.
Prikladno za ljude bilo koje dobne skupine.
Pristupačno, učinkovito, daje dugotrajan rezultat.

Ali kao i većina programa dijete, metoda Osame Hamdija ima svoje nedostatke. To uključuje: monotoniju doručka i točno poštivanje svih pravila. Osim toga, budući da velika količina proteina ulazi u tijelo, potrebna je prethodna konzultacija s liječnikom i medicinski nadzor. Ovaj sustav je kontraindiciran kod osoba sa:

alergije na jaja, citrusno voće;
kardiovaskularne bolesti;
poremećaji u probavnom traktu i bubrezima;
trudnoće i dojenja.

Sjedeći na kemijskoj dijeti, pokušajte pažljivo slušati svoje tijelo kako biste na vrijeme spriječili moguće neugodne posljedice.

Jelovnik za mjesec

Jelovnik je raspoređen na 4 tjedna, čiji se slijed ne može mijenjati. Zbog praktičnosti, bolje je početi u ponedjeljak. Doručak svih 28 dana je isti: citrus (naranča, grejp) i 2 jaja.

1. tjedan

2. tjedan

Pon, uto, srijeda: 2 velika meko kuhana jaja i citrusi po izboru.
Čet, pet, sub: voćne salate.
Sunce: isto kao i za ručak.

3. tjedan

Ovi se proizvodi mogu koristiti bilo kojim redoslijedom.

1 dan: svo dopušteno voće, sitost.
2. dan: povrće kuhano na pari i zelena salata.
Dan 3: voće i povrće.
Dan 4: kuhano povrće, kao i riba u bilo kojoj količini.
5. dan: meso ili piletina, malo povrća.
6. i 7. dan: isključivo voće.

4. tjedan

U ovih sedam dana vrijedi strogo poštivati količinu proizvoda izračunatu po danu. Dopušteno ih je samostalno rasporediti u nekoliko doza i jesti u bilo kojoj kombinaciji.

Pon: 1 citrus, ¼ pilećih prsa, 200 g tune bez ulja, kruh, 4 krastavca i 3 rajčice.
Uto: salata od 4 krastavca i 3 rajčice, kruh, 200 g mesa, 1 citrus, 1 voće.
Srijeda: 1 citrus, 2 peciva, 2 rajčice, 2 krastavca, 200 g kuhanog povrća, sv. žlica nemasnog svježeg sira.
Čet: 1 citrus, kruh, 1 dozvoljeno voće, 300 g piletine, krastavac, 3 rajčice.
Pet: zelena salata i 3 male rajčice, par jaja, citrus.
Sub: krastavci, rajčice (po 2 komada), kruh, 120 g svježeg sira, čaša kiselog mlijeka ili kefira, naranča, 200 g piletine.
Sunce: sv. žlica svježeg sira, staklenka tunjevine oprane vodom, 200 g kuhanog povrća, grejp, kruh, krastavci i rajčice (po 2)

rezultate

Da biste dobili pristojan rezultat, potrebni su vam i upornost i odlučnost. Na temelju kemijskih reakcija, ova metoda omogućuje gubitak do 20-25 kg mjesečno i čišćenje organizma. No, kako bi se dodatno učvrstio učinak, neko vrijeme potrebno je pridržavati se niskokalorične dijete, odreći se slatkiša, kruha i alkohola. Sportske aktivnosti neće biti suvišne.

Čitajte s njim

Najstroža dijeta za jake duhom i tijelom Grejp dijeta: težina - minus, zdravlje - plus