Kemijska proteinska dijeta. Kemijska dijeta za borbu protiv pretilosti. Prednosti i nedostaci "kemijskog" sustava prehrane

16903 2

17.09.18

kemijska dijeta ili dijeta Osame Hamdija ovog je ljeta postala vrlo popularna i sada je u vrhu popularnih dijeta. Činjenica je da se, prema onima koji mršave na ovoj dijeti, u 4 tjedna možete riješiti 10-15 kg, a težina pada vrlo ravnomjerno i stabilno. Činjenica je da glavno načelo dijete, pokrenite kemijske procese u tijelu koji pomažu pretvaranju masnih naslaga u energiju i jedite samo zdravu hranu.

Autor kemijske dijete, osnivač medicinskog centra Joslin za bolesne dijabetes- Osama Hamdy. Razvio je nevjerojatnu dijetu za ljude s bolestima endokrilni sustav, koji se zove "Zašto čekati." Ljudi s dijabetesom vrlo su često pretili, pa je bilo potrebno razviti sustav prehrane za pacijente koji bi pomogao ne samo usporiti razvoj bolesti, smanjiti težinu, već kao rezultat smanjiti opterećenje srca.

Glavni zadatak dijete je pokrenuti kemijske procese u tijelu uz pomoć posebne prehrane i posebnih proizvoda, koje se ne preporuča mijenjati. Dijeta je bogata proteinima i ugljikohidratima. Cijeli tijek kemijske dijete je 4 tjedna, odnosno mjesec dana. Ako niste zadovoljni rezultatima, možete ponoviti ponovno za 1 i 4 tjedna.
Glavni uvjet je pridržavanje svih pravila prehrane. Najbolje je početi u ponedjeljak. Ne možete propustiti niti jedan dan i pauzu. Ako se to iznenada dogodi, dijeta bi trebala početi ispočetka. Sol u prvom redu treba izbaciti ili svesti na minimum jer ona zadržava vodu. Način kuhanja - bez ulja, samo na vodi. Koristiti biljno ulje također zabranjeno. Dnevna stopa tekućine je 1,5-2 litre.
Jedite više povrća: tikvice, patlidžan, grah, mrkva, zeleni grašak. Krumpir je zabranjen na dijeti.
Namirnice koje treba isključiti iz prehrane, jer nisu kompatibilne s drugim dijetalnim proizvodima: janjetina, banane, grožđe, smokve, mango, datulje.

Kontraindikacije za primjenu kemijske dijete su bolesti probavnog sustava i jetre, ateroskleroza, trudnoća i dojenje, alergije na jaja, agrume i proteine, bolesti mokraćnog sustava, bolesti srca i krvnih žila.

Jelovnik kemijske dijete - 1 tjedan

ponedjeljak

Doručak:
Večera: jedna vrsta voća.
Večera: nemasno meso sa zelenilom.
Međuobroci:

utorak

Doručak: uvijek isto. 2 jaja (poširana, meko kuhana ili kajgana), 1/2 naranče ili grejpa.
Večera: pileći file, rajčica, grejp ili naranča.
Večera: 2 kuhana jaja, tost, grejp ili naranča.
Međuobroci: zelje, rajčice, celer ili krastavci, ne prije 2 sata nakon posljednjeg obroka.

srijeda

Doručak: uvijek isto. 2 jaja (poširana, meko kuhana ili kajgana), 1/2 naranče ili grejpa.
Večera: svježi sir, rajčice.
Večera: nemasno meso.
Međuobroci: zelje, rajčice, celer ili krastavci, ne prije 2 sata nakon posljednjeg obroka.

četvrtak

Doručak: uvijek isto. 2 jaja (poširana, meko kuhana ili kajgana), 1/2 naranče ili grejpa.
Večera: jedna vrsta voća.
Večera: pileći file, zelena salata.
Međuobroci: zelje, rajčice, celer ili krastavci, ne prije 2 sata nakon posljednjeg obroka.

petak

Doručak: uvijek isto. 2 jaja (poširana, meko kuhana ili kajgana), 1/2 naranče ili grejpa.
Večera: 2 jaja, povrće kuhano na pari.
Večera: bijela nemasna riba, grejp ili naranča.
Međuobroci: zelje, rajčice, celer ili krastavci, ne prije 2 sata nakon posljednjeg obroka.

subota

Doručak: uvijek isto. 2 jaja (poširana, meko kuhana ili kajgana), 1/2 naranče ili grejpa.
Večera: jedna vrsta voća.
Večera: nemasno meso.
Međuobroci: zelje, rajčice, celer ili krastavci, ne prije 2 sata nakon posljednjeg obroka.

nedjelja

Doručak: uvijek isto. 2 jaja (poširana, meko kuhana ili kajgana), 1/2 naranče ili grejpa.
Večera: pileći file, rajčice.
Večera: povrće kuhano na pari.
Međuobroci: zelje, rajčice, celer ili krastavci, ne prije 2 sata nakon posljednjeg obroka.

Izbornik kemijske dijete - 2 tjedna

ponedjeljak

Doručak: uvijek isto. 2 jaja (poširana, meko kuhana ili kajgana), 1/2 naranče ili grejpa.
Večera: 2 kuhana jaja, zelje.
Večera:
Međuobroci: zelje, rajčice, celer ili krastavci, ne prije 2 sata nakon posljednjeg obroka.

utorak

Doručak: uvijek isto. 2 jaja (poširana, meko kuhana ili kajgana), 1/2 naranče ili grejpa.
Večera: riba, zelena salata.
Večera: 2 kuhana jaja, grejp ili naranča.
Međuobroci: zelje, rajčice, celer ili krastavci, ne prije 2 sata nakon posljednjeg obroka.

srijeda

Doručak: uvijek isto. 2 jaja (poširana, meko kuhana ili kajgana), 1/2 naranče ili grejpa.
Večera: komad nemasnog mesa.
Večera: 2 kuhana jaja, grejp ili naranča.
Međuobroci: zelje, rajčice, celer ili krastavci, ne prije 2 sata nakon posljednjeg obroka.

četvrtak

Doručak: uvijek isto. 2 jaja (poširana, meko kuhana ili kajgana), 1/2 naranče ili grejpa.
Večera: svježi sir, 2 kuhana jaja, povrće kuhano na pari.
Večera: nemasno meso, zelena salata.
Međuobroci: zelje, rajčice, celer ili krastavci, ne prije 2 sata nakon posljednjeg obroka.

petak

Doručak: uvijek isto. 2 jaja (poširana, meko kuhana ili kajgana), 1/2 naranče ili grejpa.
Večera: riba.
Večera: meso, zelena salata.
Međuobroci: zelje, rajčice, celer ili krastavci, ne prije 2 sata nakon posljednjeg obroka.

subota

Doručak: uvijek isto. 2 jaja (poširana, meko kuhana ili kajgana), 1/2 naranče ili grejpa.
Večera:
Večera: nemasno meso, zelena salata, grejp ili naranča.
Međuobroci: zelje, rajčice, celer ili krastavci, ne prije 2 sata nakon posljednjeg obroka.

nedjelja

Doručak: uvijek isto. 2 jaja (poširana, meko kuhana ili kajgana), 1/2 naranče ili grejpa.
Večera: pileći file, rajčice.
Večera: jedna vrsta voća.
Međuobroci: zelje, rajčice, celer ili krastavci, ne prije 2 sata nakon posljednjeg obroka.

Jelovnik kemijske dijete - 3 tjedna

Ponedjeljak: voće.
Utorak: zelena salata i povrće kuhano na pari.
Srijeda: voće ili povrće kuhano na pari.
Četvrtak: riba sa zelenom salatom.
Petak: pileći file.
Subota: voće.
Nedjelja: voće.

Jelovnik kemijske dijete - 4 tjedna (tjedan popravljanja, tijekom kojeg svaki dan trebate jesti određenu količinu hrane tijekom dana).

Ponedjeljak: 200 g kuhane ribe, 200 g pilećeg filea, rajčice i krastavci u bilo kojoj količini, naranča ili grejp.
Utorak: rajčice ili krastavci, 4 bilo koje dopuštene vrste voća, 2 kriške kruha od cjelovitih žitarica.
Srijeda: 200 g povrća kuhanog na pari, 100 g svježeg sira, 2 kriške kruha, 2 rajčice, 2 naranče.
Četvrtak: 500 g kuhane piletine, 2 rajčice, 2 krastavca, naranča, grejp.
Petak: 2 kuhana jaja, salata od krastavaca, rajčice i luka, jedan grejp.
Subota: 100 g svježeg sira, 200 g kuhanog pilećeg mesa, 1 grejpfrut, 1 komad kruha s krastavcem.
Nedjelja: 200 g svježeg povrća, 150 g ribe, 2 rajčice, komad kruha, naranča i grejp.

Kemijska dijeta, nastala na temelju učenja američkog profesora Osame Hamdija, posebna je dijeta čija je svrha brzo mršavljenje. Metoda se ne temelji na principu smanjenja broja kalorija dnevno, već na znanstvenim spoznajama o kemijskim procesima koji se pokreću u ljudskom tijelu nakon jela. Omogućuju ne samo čišćenje, već i gubitak viška kilograma.

Bit ovog sustava je sastaviti prehranu na takav način da se proizvodi dobro međusobno kombiniraju i izazovu određene kemijske reakcije u tijelu. Osnova jelovnika su kokošja jaja. Niskokalorične su, bogate hranjivim tvarima i dobro se apsorbiraju. Metoda "jaja" je prilično učinkovita, ali zahtijeva strogo pridržavanje navedene dijete.

Njegova posebnost leži u činjenici da je razvijen za dijabetičare koji imaju prekomjernu težinu. Shema jelovnika je niskokalorična s ograničenim unosom soli, tako da težina nestaje prilično brzo. Sada je ova metoda stekla veliku popularnost u cijelom svijetu i koristi se za mršavljenje bez ikakve veze s endokrinim bolestima. Metoda Osama Hamdiy je božji dar za ljude čija je težina premašila 100 kilograma, jer u samo mjesec dana možete izgubiti i do 25% tjelesne težine.

Primarni zahtjevi

Za i protiv dijete

Neke od prednosti ove dijete uključuju:

Jelovnik je uravnotežen i sadrži dovoljno biološki aktivnih tvari i vitamina potrebnih osobi.
Mišići ne prolaze kroz distrofične promjene.
Prikladno za ljude bilo koje dobne skupine.
Pristupačno, učinkovito, daje dugotrajan rezultat.

Ali kao i većina programa dijete, metoda Osame Hamdija ima svoje nedostatke. To uključuje: monotoniju doručka i točno poštivanje svih pravila. Osim toga, budući da velika količina proteina ulazi u tijelo, potrebna je prethodna konzultacija s liječnikom i medicinski nadzor. Ovaj sustav je kontraindiciran kod osoba sa:

alergije na jaja, citrusno voće;
kardiovaskularne bolesti;
poremećaji u probavnom traktu i bubrezima;
trudnoće i dojenja.

Sjedeći na kemijskoj dijeti, pokušajte pažljivo slušati svoje tijelo kako biste na vrijeme spriječili moguće neugodne posljedice.

Jelovnik za mjesec

Jelovnik je raspoređen na 4 tjedna, čiji se slijed ne može mijenjati. Zbog praktičnosti, bolje je početi u ponedjeljak. Doručak svih 28 dana je isti: citrus (naranča, grejp) i 2 jaja.

1. tjedan

2. tjedan

Pon, uto, srijeda: 2 velika meko kuhana jaja i citrusi po izboru.
Čet, pet, sub: voćne salate.
Sunce: isto kao i za ručak.

3. tjedan

Ovi se proizvodi mogu koristiti bilo kojim redoslijedom.

1 dan: svo dopušteno voće, sitost.
2. dan: povrće kuhano na pari i zelena salata.
Dan 3: voće i povrće.
Dan 4: kuhano povrće, kao i riba u bilo kojoj količini.
5. dan: meso ili piletina, malo povrća.
6. i 7. dan: isključivo voće.

4. tjedan

U ovih sedam dana vrijedi strogo poštivati količinu proizvoda izračunatu po danu. Dopušteno ih je samostalno rasporediti u nekoliko doza i jesti u bilo kojoj kombinaciji.

Pon: 1 citrus, ¼ pilećih prsa, 200 g tune bez ulja, kruh, 4 krastavca i 3 rajčice.
Uto: salata od 4 krastavca i 3 rajčice, kruh, 200 g mesa, 1 citrus, 1 voće.
Srijeda: 1 citrus, 2 peciva, 2 rajčice, 2 krastavca, 200 g kuhanog povrća, sv. žlica nemasnog svježeg sira.
Čet: 1 citrus, kruh, 1 dozvoljeno voće, 300 g piletine, krastavac, 3 rajčice.
Pet: zelena salata i 3 male rajčice, par jaja, citrus.
Sub: krastavci, rajčice (po 2 komada), kruh, 120 g svježeg sira, čaša kiselog mlijeka ili kefira, naranča, 200 g piletine.
Sunce: sv. žlica svježeg sira, staklenka tunjevine oprane vodom, 200 g kuhanog povrća, grejp, kruh, krastavci i rajčice (po 2)

rezultate

Da biste dobili pristojan rezultat, potrebni su vam i upornost i odlučnost. Na temelju kemijskih reakcija, ova metoda omogućuje gubitak do 20-25 kg mjesečno i čišćenje organizma. No, kako bi se dodatno učvrstio učinak, neko vrijeme potrebno je pridržavati se niskokalorične dijete, odreći se slatkiša, kruha i alkohola. Sportske aktivnosti neće biti suvišne.

Čitajte s njim

Najstroža dijeta za jake duhom i tijelom Grejp dijeta: težina - minus, zdravlje - plus

Cijela bit metode svodi se na jedenje velikog broja kokošjih jaja i grejpa. Istodobno se potrošnja ugljikohidrata i masti naglo smanjuje, ali se povećava količina proteinske hrane. Vjerojatno je izvorna dijeta bila namijenjena dijabetičarima s prekomjernom težinom. Minus 25 kg, ili čak 30 kg, smatra se sasvim dostižnim, podložno pravilima ove dijete.

Općenito, to su:

Smanjite sol na fiziološku normu od 5 g dnevno. Da biste to učinili, morate se odreći svega slanog, posebno kupljenih jela. Prilikom kuhanja sol treba strogo dozirati.

Ne mijenjajte ništa u propisanom jelovniku, nemojte preuređivati niti zamijeniti jedan proizvod drugim. Zabranjeno je.

Ako se otkačite i prekršite poredak, trebate krenuti ispočetka, bez obzira u kojoj fazi procesa bili.

Kava se može piti jednom dnevno, ujutro, jedna šalica i bez ikakvih dodataka. Ali umjesto vode može se piti čaj, biljni ili zeleni. Dnevna stopa unosa tekućine je 2,5 litre.

Ulje, masnu hranu i juhe treba potpuno izbaciti.

Prednost treba dati voću s manje ugljikohidrata: naranče, kivi, jabuke, šljive.

Od povrća treba jesti neškrobno, odnosno gotovo svako osim krumpira. Ali najbolje je da se u potpunosti pridržavate popisa na jelovniku.

Kuhanje samo kuhanjem i pečenjem.

Nemojte jesti 3 sata prije spavanja.

Između obroka treba biti više od dva sata.

Neki ljudi ostaju debeli jer vole jesti. Neki - jer bilo koji proizvod vas nabrekne skokovima i granicama, a čini se da ne možete ništa jesti. U obuzdavanju i kontroli tajanstvenog procesa zvanog metabolizam pomoći će vam kemijska dijeta koju je razvio Osam Hamdy.

Prehrana po ovom sustavu izaziva kemijske reakcije u tijelu zbog kojih gubite kilograme i ubrzavate metabolizam. Također je potrebno ograničiti prehrambene navike, ali umjereno: hrana koju nudi američki profesor vrlo je ukusna i nema razloga da si uskratite takav luksuz kao što je vitka linija.

Ova dijeta ima kontraindikacije

U. Hamdiy posvetio je mnogo godina istraživanju problema dijabetesa, i kao rezultat toga uspio je osmisliti svoju čarobnu dijetu. Orijentirana je prema zdravi ljudi, kao i za osobe s dijabetesom, te one koji imaju preddijabetesno stanje. Može biti štetno za zdravlje. Zabranjeno u sljedećim slučajevima:

poremećaji bubrega, srca, endokrinih žlijezda različitih etiologija;
trudnoća;
razdoblje laktacije;
problemi s probavnim sustavom;
alergični na hranu uključenu u izbornik.

Kemijska dijeta podrazumijeva povećanje unosa proteina u tijelo s hranom, smanjenje količine sporih ugljikohidrata, smanjenje količine soli i konzumaciju fruktoze u pravoj količini. To pomaže izgubiti 15-25 kg u mjesec dana.

Nagli gubitak kilograma je stres za tijelo. Ponekad je dovoljno držati dijetu dva tjedna. Učinak će i dalje biti nevjerojatan. Kemijska dijeta za 2 tjedna, jelovnik je prva dva tjedna četverotjednog tečaja. Sve je jednostavno.

Tijekom tog vremena, metabolizam će se ubrzati, tijelo će primiti veliku količinu korisne tvari, a ubuduće se kilogrami neće regrutirati.

Proizvodi po izboru američkog znanstvenika

Američki znanstvenik predložio je da svi ljudi uz njega jedu više mesa i proteina. Prednost imaju teletina, govedina, pileći file ili prsa. Također je predložio da se uz to jede više povrća i pektina, škroba. Voće sadrži mnogo kiselina, vitamina, fruktoze, te ga je poželjno jesti češće, u dovoljnim količinama.

Doručak prvih 7 dana trebao bi se sastojati od par jaja, pola grejpa. Može se zamijeniti narančom - postoje razlike u sastavu citrusa, ali ima i mnogo sličnosti. Poželjan je grejp. Ručak i večera su svaki dan drugačiji. Ručak i međuobroci su otkazani. Meso treba jesti u količini od 100-200 grama odjednom. Povrće se konzumira u količini potrebnoj za sitost. Salate su začinjene malom količinom biljnog ulja, možete čak i majonezom. Masti su potrebne za osobu, ne mogu se dugo isključiti iz prehrane.

Glavni sastojak su jaja. Kemijska dijeta ponekad se naziva i dijeta s jajima. Jaja su bogata vitaminima, mikro i makro elementima. Oni poboljšavaju stanje krvožilnog sustava, ubrzavaju metabolizam zbog toga, doprinose dobra prehrana, zasićenost svake stanice s vitaminima, uklanjanje toksina, otpadnih proizvoda. Za čišćenje je potrebna dodatna energija, koju tijelo dobiva iz povrća i voća.

Jednako važan sastojak je i grejp. Vrlo je koristan za zdravlje, pomaže u sagorijevanju masti, ubrzava metabolizam. Često se nalazi u jelovniku dijeta, a profesor U. Hamdiy je smatrao potrebnim koristiti ga.

Povrće se ne može pirjati, pržiti. Konzumiraju se sirovi ili kuhani. Meso se može kuhati, peći na roštilju, pržiti samo kada se jako zaželi prženog mesa.

Prvi tjedan

Mnogi ljudi vole započeti novi život od ponedjeljka, pa od tog dana krećemo s jelovnikom. Osama Hamdiy živi u Americi i, kao i svi Amerikanci, najvjerojatnije bi krenuo u nedjelju. Ali Slaven je bliže ponedjeljku.

U ponedjeljak za doručak trebate pojesti pola grejpa, dopuštene su naranča ili mandarine. Doručak se ne mijenja prvi tjedan – svaki dan isti. Sredinom dana morate ručati, jesti puno voća, dok ne osjetite sitost. Navečer morate kuhati meso.
Utorak popodne - meso. Navečer je savršena salata od svježeg povrća. Za njegovu pripremu trebat će vam mrkva i rajčica, kopar i peršin, celer i krastavac, Babura paprika i dva jaja. Možete pojesti 30 g raženog kruha ili nekoliko kruhova. Kao desert jede se grejp ili naranča (podsjetimo da se doručak ponavlja svaki dan, a utorak, srijeda, četvrtak, ostali dani isti kao i ponedjeljak).
U srijedu poslijepodne trebali biste pojesti mali sendvič od mekinja ili raženog kruha sa sirom i rajčicom. Srijeda navečer - meso.
U četvrtak, sredinom dana, vrijedi jesti voće. U večernjim satima trebate jesti meso, kupus, krastavce, rajčice.
U petak bi se ručak trebao sastojati od dva jaja, graška, tikvica ili mrkve - ovisno o dobu godine, osobnim ukusnim preferencijama, asortimanu na policama trgovina. Večera uključuje ribu i malo citrusa.
Subotnji ručak sastoji se od voća, po mogućnosti jedne vrste. Za večeru se preporučuje pojesti porciju mesa.
Nedjeljni ručak trebao bi se sastojati od mesa, rajčice, citrusa. Nedjeljna večera - od povrća, ali ne od cikle ili mrkve.

Sustav kemijske prehrane u 2 tjedna pomoći će vam da brzo smršavite. Kemijsku vitkost dobivate slijedeći 4-tjedni dijetalni jelovnik.

To ne znači da ćete morati koristiti neku vrstu kemijskog blata. Naprotiv, ova dijeta uzima u obzir sve procese vašeg tijela.

Svaka osoba koja čuje naziv "kemijska dijeta" je oprezna. Budući da kemiju povezujemo s nečim štetnim i neprirodnim. Uz kemijsku dijetu u 4 tjedna, osoba gubi na težini jer svi prirodni procesi u tijelu rade ispravno zbog pažljivo osmišljenog jelovnika proizvoda.

Kemijska dijeta reprogramira metaboličke procese u tijelu, odnosno kemijski procesi u tijelu počinju raditi na potpuno drugačiji način. Ovaj pravilna prehrana izgubiti težinu bez ikakvih lijekova.

Pridržavajući se takve dijete svaki dan, osoba se može riješiti 8 kilograma viška u 2 tjedna.

Metode kuhanja i količine hrane kemijske dijete za 2 tjedna

Ako volumen jela nije naznačen, to ne znači da ga treba jesti u velikim količinama.
Za večeru ne trebate jesti više od 1 komada voća. Također, ne možete jesti više od 1 komada kruha dnevno.

Proizvode treba odabrati ne masne, nemasne sorte ribe i mesa.
Ne možete pržiti hranu s kemijskom prehranom 2 tjedna.
Povrće i voće možete jesti kuhano i svježe.
Potrebno je pridržavati se rasporeda obroka.

Važno pravilo prehrane - količina soli u hrani treba biti minimalna.
Obavezno pijte tekućinu, oko 1,5-2 litre dnevno

Prvi tjedan dijete

Tijekom tečaja, jutarnji obrok za sve tjedne sastoji se od agruma, odnosno naranče ili grejpa. Za doručak trebate skuhati 2 tvrdo kuhana jaja.

PROČITAJTE TAKOĐER

Jelovnik za prvi tjedan:

Kemijska dijeta 2 tjedna

Za ručak: 1 agrum.
Za večeru: komad kuhanog mesa.

Za ručak: komad kuhanog pilećeg mesa.
Za večeru: 1 jaje, kriške povrća, 1 kriška kruha i 1 naranča.

Za ručak: sir s malim postotkom kalorija, komad kruha i 1 rajčica.
Za večeru: komad mesa kuhanog na pari.

Za ručak: 1 grejp.
Za večeru: komad mesa kuhanog na pari i zelena salata.

Za ručak: 1 jaje i povrće.
Za večeru: komad kuhane ribe, zelena salata i 1 naranča.

Ručak: naranče

Za večeru: zelena salata i komad kuhanog mesa.

Za ručak: komad kuhanog pilećeg mesa, 1 rajčica, rezano povrće i 1 grejpfrut.
Za večeru: kuhano povrće.

Ne možete pržiti hranu s kemijskom prehranom 2 tjedna

Jelovnik za 2. tjedan dijete

Za ručak: komad mesa kuhanog na pari i zelena salata.
Za večeru: 2 jaja, kriške povrća i 1 citrus.

Za ručak: komad mesa kuhanog na pari i zelena salata.
Za večeru: 2 jaja, kriške povrća i naranča.

Za ručak: komad mesa kuhanog na pari i salata od krastavaca.
Za večeru: 2 jaja, narezano povrće i 1 grejpfrut.

Za ručak: 2 jaja, narezano povrće i sir s niskim postotkom kalorija.
Za večeru: 1 jaje i 1 naranča.

Za ručak: komad ribe na pari.
Za večeru: 2 jaja.

Za ručak: komad kuhanog pilećeg mesa, 1 paradajz i 1 mandarina.
Za večeru: voćna salata.

Za ručak: komad pilećeg mesa kuhanog na pari, 1 rajčica, povrće i 1 naranča.
Za večeru: voćna salata.

Dijetni meni za mjesec dana

Unatoč činjenici da tijek kemijske dijete treba trajati 2 tjedna, može se slijediti mjesec dana. Tijekom kemijske dijete mjesec dana ne smiju se koristiti dodatni stimulansi.

Težina se smanjuje zahvaljujući pravilno odabranim proizvodima koji se raspoređuju tijekom dana.

Raspored obroka kojeg se treba pridržavati

Da biste produžili dijetu za mjesec dana, trebali biste ponoviti dijetu naznačenu za prva 2 tjedna, a također dodati sljedeće proizvode u jelovnik za večeru za 3. i 4. tjedan:

1. Salata od svježeg kupusa.
2. Riblje konzerve s tunom.
3. Niskokalorični svježi sir
4. Usireno mlijeko.

Kemijskidijeta za 4 tjedna može vas spasiti od 15 kg

Uz pomoć kemijske dijete u trajanju od 4 tjedna možete učinkovito izgubiti najmanje 10 kilograma. A ako budete slijedili dijetu, možda ćete uspjeti za 2 mjeseca. Ovo je značajna brojka, dok ne štetite svom zdravlju. A kada smršavite, nećete imati gladne nesvjestice.

Jelovnik kemijske dijete razvili su stručnjaci koji su uzeli u obzir sve naše želje. Sada možete jesti potpuno i ukusno i izgubiti težinu višak kilograma automatski.

Stroga dijeta i sjajni rezultati

Proces mršavljenja za svaku osobu je individualan, nekome je lako i jednostavno postati vitak, ali nekome je to izuzetno teško. Ako snaga volje nije dovoljna da jednostavno smanjite količinu hrane i počnete pravilno jesti, tada svi dolaze u pomoć. moguće dijete. Jedna od njih, takozvana kemijska, omogućuje postizanje savršene figure u najkraćem mogućem vremenu.

Kako? Ovaj članak će vam reći više.

Opis kemijske dijete

Što je? Kemijska dijeta naziva se i dijeta s jajima, jer jaja čine osnovu ovog dijetalnog jelovnika.

Takva dijeta spada u kategoriju krutih i strogih, jer zahtijeva ne samo potpuna promjena uobičajena dijeta izbornika, ali također obvezuje da se strogo pridržavaju utvrđenih pravila. Međutim, s tako strogim zahtjevima, rezultat neće dugo čekati.

U jednom mjesecu, ako se strogo pridržavate svih preporuka, možete izgubiti od 15 do 25 kg. Krajnji rezultat dijete je upravo suprotan početnoj točki, odnosno što više imate kilograma na početku dijete, to više možete smršaviti u procesu i na kraju.

Glavne značajke dijete

Jaja su glavni dio kemijske dijete, jer se vjeruje da nisu samo niskokalorična hrana za mršavljenje, već, što je najvažnije, vrlo zadovoljavajući obrok. Kokošja jaja gotovo ne začepljuju tijelo toksinima, a hrana se ispostavlja da je zadovoljavajuća i raznolika.

Ova dijeta je nevjerojatna u svojoj učinkovitosti. Uglavnom se ne temelji na smanjenju količine konzumirane hrane, čime se zdravlje šteti, a ponekad i značajno pogoršava.

I, naprotiv, dijeta s jajima izaziva određene kemijske reakcije u tijelu zbog kombinacije i pravilne kombinacije pojedinih namirnica. U osnovi, naravno, kombinaciji pridonosi gubitak težine kuhana jaja i grejpa.

Pravila kemijske dijete

Glavno pravilo dijete s jajima je odbijanje zamjene jednog proizvoda drugim. Trebali biste jesti samo hranu koju preporučuje kemijska dijeta. Možete se sami isključiti iz nečega.

Obavezno pijte dovoljno vode tijekom dijete, trebali biste piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno. Također tijekom ovog razdoblja morate što je više moguće eliminirati veliku količinu soli, nije potrebno potpuno je ukloniti, već prepolovite svoju uobičajenu dozu.

Ne zaboravite da se dijeta ne smije prekidati, inače će sve morati početi ispočetka, od prvog dana prema planiranom jelovniku.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

Što možete jesti?

Da bi se dijeta s jajima “održala” morate jesti sljedeće namirnice:

Povrće se samo kuha. Mogu biti bilo što. Zabranjen je samo krumpir.
Voće. Ako su agrumi najbolji, najbolji je grejp, ali može i naranča. Inače, možete jesti sve osim slatkih banana, egzotičnog manga, datulja, suhih i svježih, a kontraindicirane su i smokve i grožđe. Sve ovo voće sadrži prekomjernu količinu glukoze, koja ne samo da može naškoditi figuri, već i poništiti dijetu.
Svako meso s niskim postotkom masti. Bolje ga je kuhati za par, ili kuhati. Međutim, ako želite pržiti meso, onda nema potpune zabrane, glavno je pržiti bez masnoće.
Obavezan atribut kemijske dijete su jaja. Trebaju biti samo tvrdo kuhani.

Naravno, svi slatkiši, pekarski proizvodi, slanost, dimljeno meso, marinade i brza hrana strogo su zabranjeni.

Jelovnik za kemijsku dijetu sastavlja se odmah za mjesec dana i planira se za tjedan dana.

Ovdje je glavno pravilo da ne prolazite, veličina vaše porcije hrane treba biti takva da hranu možete držati objema rukama spojenim zajedno. Tada će vas vaša figura "prije i poslije" iznenaditi u budućnosti.

Prva 2 tjedna dijete doručak je uvijek isti - pola bilo kojeg citrusa plus dva jaja.

Prvi tjedan dijete je najteži, jer je potrebno naviknuti tijelo na novi režim prehrane, što će za mnoge izgubiti kilograme biti preteško. Loša strana ove dijete je samo oštro uranjanje u svijet ograničenja za mršavljenje, postupnost ovdje nije prikladna.

No, to je ujedno i plus, bolje je odmah krenuti s dijetom, planirati dijetu za svaki dan, nego godinama biti rastrgan između “želim” i “trebam”.

Jelovnik prvog tjedna

Ponedjeljak. Za ručak je dozvoljeno samo voće. Za večeru će poslužiti bilo koji komad mesa.
Utorak. Za vrijeme ručka možete jesti pileće meso, a za večeru uživajte u salati od povrća. Potrebna je polovica citrusa.
Srijeda. Za ručak - komad niske masnoće bijeli sir, na primjer, Suluguni ili Adyghe, plus rajčice s tostom. Večera je opet meso.
Četvrtak. Voće je opet za ručak, mesna večera nadopunjena je zelenom salatom.
Petak. Za ručak se poslužuju jaja s kuhanim povrćem, a za večeru možete pojesti riblji file, zelenu salatu i pola grejpa ili naranče.
Subota. Ručak se sastoji od voća, a večera od nemasnog mesa.
Nedjelja. Na ovaj dan dijeta daje malo olakšanje i nudi raznolikiji jelovnik. Za ručak možete pojesti pileći file, nadopuniti ga svježim rajčicama, kao i nekim povrćem koje treba kuhati i pola grejpa. Večera se također može obogatiti raznim kuhanim povrćem.

Jelovnik drugog tjedna

U drugom tjednu počinju se pojavljivati nove namirnice, ali zapamtite da ih ne možete jesti puno, držite se pravila.

Doručak je opet isti svih sedam dana i ponavlja prethodni tjedni ciklus - 2 jaja i pola bilo kojeg citrusa.

Ponedjeljak. Večera i ručak kao da su zamijenili mjesta. Za ručak sada možete jesti meso, dodajući mu listove zelene salate, za večeru dva jaja plus salatu od citrusa i povrća.
Utorak je po izboru prehrane izjednačen s ponedjeljkom.
Srijeda. Za ručak je savršeno meso sa svježim krastavcima, za večeru također jaja sa salatom od povrća.
Četvrtak. Za ručak se poslužuju dva jaja u kombinaciji s nemasnim sirom i povrćem koje je preporučljivo kuhati.
Petak. Prilično asketski dan: za ručak se služi riblji file, za večeru strogo dva jaja.
Subota. Ručak postaje raznovrsniji zbog grejpa i svježih rajčica, osnova je nemasno meso. Večera će vas ugodno iznenaditi količinom proizvoda: položena je voćna mješavina dinje, naranče, mandarine, jabuke i breskve.
Nedjelja. Ručak će se sastojati od pilećeg filea s kuhanim povrćem, a potrebni su i citrusi i svježa rajčica. Nedjeljna večera je ista kao i subotnja večera.

Drugi tjedan dijete je najvažniji, jer počinje velika količina kemijske reakcije u tijelu, koji samo doprinose sagorijevanju masti.

Jelovnik trećeg tjedna

Treći tjedan već je besplatni dio dijete, kada možete sami mijenjati sve proizvode s jelovnika i sami odabrati svoju prehranu za doručak, ručak i večeru.

U ovoj fazi već se osjeća lakoća tijela koje je spremno za završnu fazu mršavljenja, pa se može poticati novim vrstama proizvoda.

Obavezno jedite određene namirnice u danima u tjednu:

Ponedjeljak je dan za voće.
Utorak je dan za povrće.
Srijeda je dan za voće i povrće.
Četvrtak je riblji dan, potrebno je i povrće: zelena salata i bijeli kupus.
Petak je dan za meso. Možete jesti i meso peradi. Obavezno kuhano povrće.
Subota je dan za voće.
Nedjelja je dan za voće.

Jelovnik za četvrti tjedan

Na prošli tjedan dodaju se nove namirnice koje će preostale dane dijete učiniti praznicima. Pravilo jedan - nemojte se prejedati! Doručak, ručak i večera također se mogu mijenjati po vlastitom nahođenju, glavna stvar je jesti određeni skup proizvoda. Važno je pridržavati se doze točno u 4 tjedna.

Ponedjeljak. Izbor prehrane je izuzetno raznolik: kuhana piletina ili meso, sedam vrsta povrća: četiri krastavca i tri rajčice, konzerva tunjevine iz konzerve. Mora se temeljito isprati vodom. Kao i jedan tost i naranča ili grejp.
Utorak. Dvjesto grama bilo kojeg mesa, četiri krastavca i tri rajčice. Plus jedan tost i bilo koje voće.
Srijeda. Jedna žlica svježeg sira, po mogućnosti nemasnog, kao i četiri povrća u jednakim omjerima. Dodajte kuhano povrće i jedan dvopek.
Četvrtak. Već možete pojesti pola piletine s tri rajčice i jednim krastavcem. Također su prikazani grejp i tost.
Petak. Potrebna su jaja, tri svježe rajčice, te citrusi i zelena salata.
Subota. Dan koji će dodati nove namirnice, jer u subotu možete pojesti dva komada kuhane piletine, ne više od sto grama nemasnog svježeg sira, dva krastavca i dvije rajčice. Počastite se i pola čaše kiselog mlijeka, uz tost i jedan citrus.
Nedjelja. Zadnji dan mjesečne dijete najbolja opcija jelovnik će biti nemasni svježi sir, ali ne više od jedne žlice, tost s citrusima i dva krastavca s rajčicama. Također na ovaj dan možete pojesti malo kuhanog povrća i staklenku tunjevine koju morate dobro oprati.

Takva stroga kemijska dijeta postupno smanjuje količinu ugljikohidrata u vašem tijelu, tako da proces mršavljenja i ide s osvetom.

Tijelo nadopunjuje zalihe izgubljene energije samo na račun primljenih proteina. Naravno, takva prehrana nije baš povoljna za trajnu dijetu, jer ograničava ravnotežu prehrane za tijelo, nehotice, isključujući mnoge hranjive tvari koje tijelo treba.

No, ako ste potpuno umorni od viška kilograma, onda je kemijska dijeta baš za vas!