Jos henkilö on psykologisen paineen alainen. Kuinka vastustaa tehokkaasti psykologista painetta. Opposition rakastaja komentaa

Varmasti sinulla on ollut tarinoita, kun et ollut ollenkaan sitä, mitä alun perin tarkoitit. Esimerkiksi he lähtivät kaupasta turhan ostoksen kanssa. He aloittivat päättäväisesti keskustelun erosta ja päättivät sen aselevon suudelmaan. He tulivat suunnittelukokoukseen omalla mielipiteellään ja menivät ulos jonkun muun kanssa. Jos näin on, tunnet psykologisen paineen omakohtaisesti. Puhumme tänään siitä, mitä se on, kuka meistä on altis manipulointiin ja mitkä ovat psykologisen paineen tavat.

Psykologisen paineen tarjoaminen on vaikutusta ihmisluonteen tiettyihin kohtiin, toisen ihmisen manipulointia jonkun toisen käyttäytymisen hallitsemiseksi. Tällaisten manipulaattoreiden parhaat kohteet ovat epäluuloiset ihmiset, jotka ovat alttiita itseruiskutukseen ja/tai uhrautumiseen, eivät luota kykyihinsä.

Menetelmät ja tekniikat psykologiseen paineeseen henkilöön

On huomattava, että psykologisen paineen antaminen ei aina ole tarkoituksellista. Vain harvat ajattelevat käyttäytymistaktiikkaa, yleensä manipulointi tapahtuu intuitiivisella tasolla.

* * *

Toisen ihmisen mieleen tunkeutuminen heidän ideoidensa pakottamiseksi on perusta minkä tahansa persoonallisuuden manipuloinnille. Sen menestys riippuu manipulaattorin taidoista ja vastustuskyvystä, älykkyyden tasosta ja uhrin tunnetilasta. Manipuloinnin perusteiden oppiminen on hyödyllistä "metsästäjälle" ja hänen "saalilleen", koska vaarallisten tekniikoiden tuntemus auttaa puolustautumaan niitä vastaan ​​äkillisen hyökkäyksen sattuessa.

Kuinka oppia painostamaan ihmisen psyykettä

Psyykeen kohdistuva paine on prosessointi, jonka tarkoituksena on sammuttaa maalaisjärkeä ja analyyttisen ajattelun mahdollisuudet.

Sen toteuttamiseksi sinun on esityö ja tietää:

• vaikutuskohteen edut ja hänen taipumukset;
• luonteenpiirteet, tavat, käyttäytyminen;
• poliittiset ja uskonnolliset vakaumukset;
• vastustajan yleinen tila (emotionaalinen ja henkinen).

Yllä oleva on tarpeen optimaalisen kohteen valitsemiseksi viestintäprosessissa.

Tärkeimmät vaikuttamismenetelmät:

1. Ota yhteyttä keskustelukumppaniin ja hänen sijaintiinsa itsellesi. Eleiden, ilmeiden, liikkeiden, vastustajan puheen sointitoiston toisto. Nämä toimet aiheuttavat alitajuista myötätuntoa.
2. Pidä huomiosi ajankohtaisessa aiheessa. Luodaan luottamuksen ja rehellisyyden ilmapiiri osoittamaan kiinnostusta ongelmaan ja yhteisymmärrystä keskustelukumppanin mielipiteen kanssa. Keskustelun aikana manipulaattori alkaa antaa suosituksia korvaamalla sanotun sanat ja merkityksen hänen hyväkseen. Uhri voidaan vähitellen johtaa nauruun tai kyyneliin, koska voimakkaiden kokemusten hetkinä kaikki kuultu koetaan paljon terävämmin.
3. Jatkuva puhevirta, jonka tarkoituksena on ylikuormittaa mieli tarpeettomalla tiedolla. Keskustelukumppani alkaa kadota suureen tietomäärään. Tällä hetkellä häneen juurrutetaan arvoja ja ideoita, joista on hyötyä manipulaattorille.
4. Hyppäätään toiseen aiheeseen, kun uhri yrittää todistaa väitteensä.
5. Menestyksekkäästi verhottu saman ajatuksen toisto koko keskustelun ajan.

On olemassa muitakin tapoja vaikuttaa ihmiseen, vaikuttaa vihaan, rakastumiseen, välinpitämättömyyteen, alemmuuteen, epäluuloisuuteen, väsymykseen ja muilla tavoilla pitää huomion tarvitsemassasi ajatuksessa.

Kuinka hallita ihmisen psyykettä etäältä

Psyykeen kohdistuva paine etäältä ei eroa kontaktiviestinnästä. Tätä helpottavat nykyaikaiset viestintävälineet.

Voit soveltaa yllä kuvattuja tekniikoita käyttämällä:

• puhelin;
• Internet sanansaattajat;
• sähköposti.

Kaikki vaikuttamismenetelmät perustuvat samoihin sääntöihin:

• säännölliset puhelut puhelimeen tai Skypeen ja keskustelut kiinnostavasta aiheesta;
• lukematon määrä tekstiviestejä puhelimeen ja viestejä ICQ:lle, sosiaalisiin verkostoihin ja muihin pikaviestintäpalveluihin;
• pakollinen kirjeenvaihto sähköpostitse.

Kun kommunikoit etänä, sinun tulee pommittaa vastustajaasi lukuisilla viesteillä, eikä antaa hänelle mahdollisuutta ryhtyä riitaan. Seuraa yrityksiä vastata täysin yksimielisesti ja vaihda välittömästi alkuperäiseen ideaan.

Psyykeen vaikuttavat tekijät

Ihmisten manipuloinnin päämenetelmistä on useita tekijöitä, jotka vaikuttavat ihmisen psyykeen:

• näyttävä suostumus keskustelukumppanin kanssa ja luottamuksellinen ilmapiiri;
• paine sosiaalisiin normeihin (kaikki ihmiset tekevät tämän, ja sinä?);
• välttää hiukkasia "ei" ja "ei";
• äänen voimakkuus ja pehmeys, tauot oikeaan aikaan, intonaatio, puheen sointi;
• viihtyisä ympäristö.

Vaikuttaaksesi onnistuneesti henkilöön, sinun on huolehdittava sanastasi ja äänensävystäsi sekä pidettävä kokous sopivassa huoneessa. Manipuloinnin tärkeimpien tekijöiden ja tekniikoiden monimutkainen käyttö antaa sinun saavuttaa tavoitteesi yrittäessäsi hallita ympärilläsi olevia kotona ja työssä.

Jatkoa. . .

Vaikutus ihmisen psyykeen

Psyyken tuhoajat

Kaikki tietävät erittäin hyvin, kuinka epämiellyttävää on olla jonkun muun paineen alla. Mutta kuinka päästä eroon tavanomaisesta urasta? Kaikki eivät tiedä tästä.

Ennen kuin opit suojautumaan eri ihmisten paineita vastaan, on kuitenkin ymmärrettävä, millaisia ​​psykologisia paineita yleensä on.

1. Pakko-se on suora, peittelemätön vaikutus toiseen henkilöön. Siihen turvaudutaan vain silloin, kun on jonkinlaista valtaa: fyysisiä ominaisuuksia, valtaa, rahaa, tietoa. Henkilö, jota pakotetaan johonkin, on tietoinen tapahtuvasta prosessista – sen sijaan että häntä manipuloidaan.

Voit yrittää puolustautua häntä vastaan ​​vihjaamalla "hyökkääjälle", että hän toimii aggressiivisesti - jotkut ihmiset eivät halua myöntää tätä. Jos tämä ei kuitenkaan häiritse henkilöä, vastusta tätä lajia paine tulee olemaan erittäin vaikeaa.

2. Nöyryyttäminen. Tässä tilanteessa voit kuulla paljon epämiellyttäviä asioita itsestäsi: olet tyhmä, pelottava, kömpelö, keskinkertainen, epäjärjestynyt ... Tämäntyyppisen painostuksen vaarana on, että suuttuu, menetät tilanteen hallinnan ja Tällä hetkellä on erittäin kätevää painostaa sinua: "Voitko ainakin tehdä sen?"

Tosiasia on, että raittiissa mielessä et koskaan olisi samaa mieltä, mutta tässä tulevat esiin henkilökohtaiset puolustusmekanismit ja halu todistaa oma arvosi. Muuten, tämä tekniikka toimii yksinomaan itsevarmuuden vuoksi.

3. Syrjään jättäminen. Tällainen psykologinen paine erottuu kaikista muista, koska sen ydin on yrittää nälkiä sinut nälkään. Toisin sanoen, kun he haluavat painostaa sinua ja haluat selventää tätä, henkilö alkaa liukua vieraisiin aiheisiin. Tai kysyy, miksi puhut hänestä ilkeitä asioita.

Tässä tapauksessa on tarpeen huomata joka kerta juuri tämä lähtöhetki ja palata lähtöpisteeseen: "Ei, käsittelemme minua myöhemmin, nyt puhumme sinusta." Jos olet sinnikäs, on mahdollista, että hyökkääjä jää jälkeensi painostuksellaan.

4. Ehdotus- tämä on eräänlainen psykologinen vaikutus ihmiseen, jonka jälkeen hän alkaa imeä hänelle ulkopuolelta määrättyä tietoa. Tätä menetelmää käyttävän henkilön on oltava auktoriteetti uhrilleen, muuten tekniikka ei toimi. Tätä varten käytetään useimmiten pelejä äänellä, intonaatiolla ja muilla puolitietoisilla hetkillä.

5. Taivuttelu. Järkevin psykologinen paine. Se vetoaa järkeen ja inhimilliseen logiikkaan. Uskomuksia sisältävä puhe on yleensä mahdollisimman loogista, johdonmukaista ja vakuuttavaa. Kuitenkin heti kun uhrin tajunta havaitsee pienimmätkin epäjohdonmukaisuudet, koko rakenne romahtaa välittömästi.

Valitettavasti henkilöllä, joka on joutunut minkään psykologisen paineen alle, ei aina ole voimaa ja kykyä vastustaa häntä. Mutta tällaisessa tilanteessa on ulospääsy - sinun on välittömästi käännyttävä mudra-käytäntöön, joka suojaa sinua muiden ihmisten epämiellyttäviltä vaikutuksilta.

Mudra, joka suojaa eri ihmisten aiheuttamilta paineilta

Tämä mudra luo energiamuodon, joka asettaa ensin esteen ja estää energian vuotamisen sinusta sille, joka painostaa sinua. Loppujen lopuksi meidät voidaan alistaa vastoin tahtoamme vain ottamalla jatkuvasti pois energiaa.

Ja jos kestät alisteisen asemasi voimalla ja olet yllättynyt, ettet voi lopettaa tätä tilannetta - ne todella vievät sinulta energiaa, sinusta virtaa jatkuvasti voimaa orjuuttajallesi, joten et voi alkaa puolustaa itseäsi. ja kiinnostuksesi.

Mudra on välttämätön kaikissa tapauksissa, kun olet pakotettu luopumaan omista suunnitelmistasi, tarpeistasi, etuistasi muiden ihmisten etujen nimissä. Älä siedä tällaista tilannetta, jos se saa sinut kärsimään - loppujen lopuksi psykologisen orjuuden tilanteessa sielun ja ruumiin terveys on mahdotonta.

Jo mudran harjoittamisen aikana tunnet kuinka sisäisen vapautesi aste kasvaa, kuinka sinun sisäinen voima ja psyykkistä vakautta sekä vahvistamalla ja lisäämällä itsetuntoasi saat itsetuntoa.

Ja yritä olla hukkaamatta uusia mahdollisuuksia, jotka varmasti ilmestyvät elämääsi - esimerkiksi aineellisen riippuvuuden tapauksessa sinulla voi olla omien tulojen lähteitä, tyrannipomon tapauksessa - mahdollisuus vaihtaa työpaikkaa.

Tässä on esimerkkejä tilanteista, joissa tarvitset mudraa:

Sinua vastaan ​​käytetään fyysistä hyväksikäyttöä;

Sinua nöyryytetään, loukataan, loukataan, jotta voit alistaa ja pakottaa sinut tottelemaan;

He vaativat sinulta kiistatonta tottelevaisuutta ja oman tahtosi luopumista;

Sinua vaaditaan tekemään työtä, jota sinua ei vaadita etkä halua tehdä;

Sinut pakotetaan tekemään asioita, joista et pidä, et ole samaa mieltä uskomuksistasi tai et yksinkertaisesti sovi suunnitelmiisi;

Sinua uhkaa rangaistus, jonkinlainen sortotoimi, jos kieltäydyt toteuttamasta jonkun toisen sinulle määrättyä tahtoa;

Sinun on hylättävä tavallinen elämäntapasi ja hyväksyttävä toisen sinulle vieraan henkilön elämäntapa;

Sinua tarkkaillaan, jokaista askeltasi valvotaan, sinun on raportoitava jokaisesta toiminnasta;

Olet taloudellisesti riippuvainen toisesta henkilöstä ja siksi pelkäät osoittaa omaa tahtoasi ja ilmoittaa omia etujasi;

Virkamiehet ylittävät toimivaltansa ja yrittävät pakottaa sinuun suhteita, jotka ylittävät esimiehen ja alaisen suhteen;

Joku pakkomielteisesti neuvoo sinua erilaisia ​​asioita elämäsi, joka koskee vain sinua;

Joku on pakkomielteisesti kiinnostunut elämästäsi, yrittää selvittää yksityiskohtia, jotka koskevat vain sinua, ylittäen ilmeisesti "henkilökohtaisen alueesi" rajat ilman lupaasi.

Milloin mudra suoritetaan: hätätapauksissa - milloin tahansa, missä tahansa, 3-30 minuuttia riippumatta siitä, oletko orjuuttajasi edessä vai et. Jos suoritat mudran oikein, jo sen näkeminen jäähdyttää hänen intohimonsa ja saa hänet luopumaan aikomuksestaan ​​vaikuttaa ja manipuloida sinua tavalla tai toisella.

Jokapäiväiseen työhön vapauttamiseksi pitkäaikaisesta, pitkittyneestä riippuvuudesta missä tahansa sen muodoissa - 3 kertaa päivässä, aamulla, iltapäivällä ja illalla 5-7 minuuttia, viikosta kuuteen kuukauteen.

Ennaltaehkäisyyn tai lievistä riippuvuuden muodoista tai yksinkertaisesti ei-toivotusta huomiosta sinulle ja elämällesi - 1 kerta päivässä, aamulla, 3-5 minuuttia, minkä tahansa ajanjakson ajan 3 päivästä 3 kuukauteen.

Kuvaus mudran toteutuksesta.

• Aseta oikea kätesi (vasenkätisille - vasen) rintasi eteen kämmen itseesi päin, sormet lattian suuntaisesti.

• Purista tämä käsi nyrkkiin, mutta taivuta sormenpäitä kämmenen sisällä, vaan aseta ne kämmenen pohjaan.

• Paina suoristettua peukaloa tiukasti taivutetun etusormen sivupintaa vasten.

• Aseta toinen käsi rinnan eteen kämmen poispäin sinusta, sormet ylöspäin.

• Levitä tämän käden suoristetut sormet mahdollisimman leveäksi.

• Paina ensimmäisen käden nyrkkiin taivutettua selkää tiukasti toisen käden selkää vasten suoristettuina ja levitetyin sormin. Ensimmäisen käden peukalon tulee olla kohtisuorassa toisen käden sormiin nähden ylöspäin ojennettuna.

• Tuo kätesi tällä tavalla ristissä mahdollisimman lähelle kurkun tyvtä.

• Ei ole tarpeen sulkea silmiäsi epätarkalla katseella katsoa kaukaisuuteen, ikään kuin edessäsi olevan tilan läpi.

• Keskity kurkun tyveen ja kuvittele, että siellä muodostuu voimakas energialähde, joka leviää koko kehossasi, ympäröi sinua kuin kotelo ja estää sinuun kohdistuvien ulkoisten vaikutusten mahdollisuuden.

• Muodosta vakaa aikomus tulla vapaaksi, itsenäiseksi henkilöksi, seuraa tavoitteitasi ja kiinnostuksen kohteitasi elämässäsi ja päästä eroon kaikesta riippuvuudesta.

Suojaava mudra energiavampirismista

Mudra antaa meille suojan jonkun muun vastaan negatiivinen vaikutus, joka voi vaikuttaa epäedullisimmalla tavalla sillä hetkellä, kun olemme helposti eksyksissä ja alistumme - usein tiedostamatta - vastineemme vaikutukselle.

Mutta jos katsomme tarkemmin, oma osallisuutemme kärsimyksen alkuperään tulee aivan ilmeiseksi. Suvaitsemme tämän itse, ja ehkä olemme liian vähän suojattuja negatiivisilta vaikutuksilta. Ketään ei tarvitse syyttää, on parempi muistaa ajoissa ja käyttää tätä suojaavaa mudraa.

Kuvaus mudran toteutuksesta.@/p>

• Taita kätesi kuvan osoittamalla tavalla peukaloiden koskettaessa toisiaan kärkillään. Pidä kädet vatsan tasolla.

• Tämän mudran kautta muodostamme lukon ja sen ansiosta suojelemme vatsaamme, kehon pehmeintä ja haavoittuvinta osaa sekä meidän tunnetila vieraalta vaikutuksesta.

• Hengitys on tasaista ja rauhallista.

• Piirrä henkisesti ympärillesi ympyrä, jota kukaan ei voi ylittää.

Sarjan aiemmat artikkelit:

8.lefont>

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19. Saat kehosi toimimaan oikeassa tilassa- ja sinun ei tarvitse kiduttaa itseäsi dieeteillä taistellaksesi ylipainoa vastaan

20. Kirjoita ylös nuoruuden ja houkuttelevuuden resepti, josta et ehkä tiedä.

Arvostelut.

"Ne todella auttavat! Mudrat auttoivat minua laihduttamaan! Todella auttoi! Paranna terveyttäni yleisesti ja juurruta minuun luottamusta, jota minulta puuttui niin paljon. Mudraissa ei ole mystiikkaa ja taikuutta, tämä on vain kehomme ja tietoisuutemme työtä.

”Mudrat ovat helpoin, luotettavin ja vaarattomin tapa paitsi parantaa terveyttäsi, myös saavuttaa hyviä tuloksia kaikilla elämän osa-alueilla: henkilökohtaisessa, perheessä, sosiaalisessa, missä tahansa, eli harmonisoida elämääsi mahdollisimman paljon .

Ne tuovat menestystä ja onnea elämään harmonisoimalla ihmisen primäärienergiarakenteita. Tiedän mistä puhun, koska minulla on tuloksia"

"Auta! Eikä vain itselleni, vaan myös lapsille. Lapsi alkoi hengittää huomattavasti helpommin. Teen vilustumista sairastaville lapsille. Koska itse yleensä sairastun niihin, hyöty on kaksinkertainen.

"En uskonut ihmeisiin, ja nyt tiedän jopa, miltä ne näyttävät - he ovat viisaita. Ihmeitä ja paljon muuta! Pari päivää sitten minulla oli hammassärky, oli vaikea juosta apteekkiin, minun piti pukeutua. Joten päätin kokeilla äitini tapaa parantaa itseni tai ainakin lievittää tätä loputonta hammassärkyä.

Pääsin Internetiin ja siellä kuvat osuivat silmään - viisaasti. Hammastani särki, suuttuin ja ajattelin pukeutua ja mennä apteekkiin. Katson kuvia, mutta okei, yritän vääntää näitä "viisaita". Tein yhden, toisen - melkein väänsin sormiani. Kipu kasvaa ja niin kipukohtauksessa sormeni vääntyivät itsekseen, jotenkin "viisaan".

Joten istuin siellä viisitoista minuuttia peläten liikkua. Kummallista kyllä, kipu alkoi laantua! Tuntia myöhemmin unohdin kokonaan, että minulla oli hammassärky!

VELVET: Marina Bondarenko

Älä hävitä. Tilaa ja saat linkin artikkeliin sähköpostiisi.

Oletko koskaan riidellyt rakkaasi kanssa? Oletko koskaan joutunut tekemään jotain sellaisen riidan jälkeen, jota olet myöhemmin katunut? Tiedätkö tilanteen, kun mietit jotakin ideaa pitkään, jotta voisit sitten ilmaista sen esimerkiksi pomollesi töissä, mutta hänen kanssaan keskustelun jälkeen lähdit toimistosta puristettuna kuin sitruuna, ja jopa tarve johtaa täysin erilaista projektia? Oletko koskaan joutunut antamaan tarpeettomia lupauksia tai tekemään naurettavia sitoumuksia kommunikoidessasi jonkun kanssa?

Jos vastasit kyllä ​​ainakin yhteen ehdotetuista kysymyksistä, olet omasta kokemuksestasi kokenut, että kyseessä on psykologinen paine. Valitettavasti kommunikointi ympärillämme olevien ihmisten kanssa, myös lähimpien ihmisten kanssa, ei ole aina vapaata manipuloinnista ja yrityksistä vaikuttaa meihin. Psykologisen paineen vastustamisen tietäminen ei ole ollenkaan mielijohteesta eikä taitojen pumppaamisesta, vaan todellisen elämän välttämättömyys.

Psykologisen paineen tyypit

Ennen kuin puhumme tavoista suojautua psykologisia hyökkäyksiä vastaan, on järkevää muistuttaa lyhyesti tällaisten hyökkäysten yleisimmistä muodoista. Esitetään ne negatiivisen potentiaalin nousevassa järjestyksessä.

Retorisia kysymyksiä

Yksi yleisimmistä psykologisen painostuksen muodoista on retoristen kysymysten esittäminen. Sinulta voidaan esimerkiksi kysyä: "No, miksi olet niin arvoton?", "Ymmärrätkö edes mitä olet tekemässä?" tai "Ymmärrätkö mitä juuri teit?" ja niin edelleen. Tällaisiin kysymyksiin vastaamisen yrittäminen ei ole kovin järkevää, samoin kuin niiden huomiotta jättäminen, koska näin tehdessään joko myönnät olevasi väärässä (on melko todennäköistä, että näin ei ole ollenkaan), tai osoitat epäkunnioitusta keskustelukumppania kohtaan.

Tällaisen psykologisen hyökkäyksen torjumiseksi voit jatkaa kysymystä ja antaa jonkinlaisen myönteisen vastauksen, esimerkiksi: "Kyllä, ymmärrän, mitä tein, ja tein sen, koska ..." Näin ollen useissa tilanteissa, voit ratkaista ongelman jopa vilkkaalla, mutta melko rakentavalla argumentilla. Tästä huolimatta, jos et tiedä kuinka vastustaa psykologista painetta, todennäköisesti vain pahennat tilannetta.

Syyllisyys

Kaikissa kommunikaatiotilanteissa on tärkeää ymmärtää, että jokaisella on oma totuutensa ja raja totuuden ja valheiden välillä voi olla sumea. Samat tapahtumat erilaiset ihmiset koetaan usein eri tavalla. Ja tämän "tempun" avulla monet manipulaattorit rakentavat psykologisia hyökkäyksiään painostaen keskustelukumppania. Tämä on erittäin näppärä tekniikka, ja ihmisillä, joilla ei ole psykologisia puolustustekniikoita, se toimii moitteettomasti.

Tämän tekniikan torjumiseksi on hyödyllistä aloittaa pelaamalla manipulaattorin kanssa, jotta sen paine ei kasva. Lisäksi sinun ei pitäisi ottaa tarpeettomia velvoitteita tai luvata jotain, jota et aio pitää. On myös radikaalimpi menetelmä - vastaa vain henkilölle kieltävästi. Vaikka nämä menetelmät eivät aina toimi. Manipulaattorit tietävät tämän, ja syyllisyyden käyttö on yksi heidän arsenaalinsa tehokkaimmista tekniikoista.

Suuri hyökkäys

Tämä tekniikka on tyypillistä ihmisille, jotka kohdistavat psykologista painetta henkilöön, jolla on kaikki valtuudet olla tekemättä mitä he haluavat häneltä. Löytyy usein liike-elämässä ja työssä. Vastaanotto koostuu siitä, että manipuloinnin vastaanottaja alkaa hyökätä kaikilta puolilta erilaisia ​​menetelmiä ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita ratkaisemaan tilanteen heidän edukseensa.

Esimerkiksi jos "heikon" puolen edustaja ei halua allekirjoittaa sopimusta neuvottelujen aikana, "vahva" puoli alkaa painostaa häntä. Tämä voidaan ilmaista loputtomina puheluina, jatkuvina edustajien vierailuina hyökkäysten uhrin toimistossa, valtavissa määrissä sähköposteja jne. Tärkeintä on, että henkilö ei kestä tällaista psykologista painetta ja yksinkertaisesti luovuttaa vastustajan hyökkäyksen alla.

Ja tässä on vielä muutama menetelmä tämänkaltaiseen psykologiseen painostukseen:

• asiakasta vastaan ​​tehdään massiivinen hyökkäys;
• organisaatioissa hyökätään massiivisesti johtajia (esimerkiksi palkkojen korottamiseksi) tai tavallisiin työntekijöihin (esimerkiksi irtisanomiseen) vastaan;
• perintätoimistojen toiminnassa suoritetaan massiivinen hyökkäys velallisia vastaan ​​jne.

Taitava psykologinen hyökkäys voi järkyttää jopa sitkeää ja vahvaa henkilöä, puhumattakaan niistä, jotka eivät ole valmiita tällaiseen aggressioon itseään vastaan. On kaksi parasta tapaa suojautua siltä:

• uhri puhuu erikseen jokaisen itseään vastaan ​​olevan "kampanjan" jäsenen kanssa ja selittää kantansa;
• uhri aloittaa neuvottelut päävastustajan kanssa ja ratkaisee kaikki ongelmat hänen kanssaan.

Tällaisten toimenpiteiden hyväksyminen on melko tehokasta, mutta se ei silti anna ehdotonta takuuta voitosta manipulaattorista.

suoraa uhkaa

Tämä psykologisen painostuksen menetelmä ei erotu siitä, että hyökkääjä tarvitsee erityistä älykkyyttä, mutta se on erittäin tehokas. Kun joku avoimesti uhkaa henkilön etuja, erityisesti sitä, mikä on hänelle erittäin tärkeää ja arvokasta, hänen on erittäin vaikea kieltäytyä. Mutta tässäkin on yksi MUTTA: uhkaava ihminen ei läheskään aina pysty toteuttamaan uhkauksiaan. Asia ei kuitenkaan ole edes siitä, tapahtuuko tämä vai ei, vaan vaikutuksesta psyykeen.

Usein suoria uhkauksia tulee pitää merkkinä siitä, että he haluavat neuvotella kanssasi, ja manipulaattorille olet melko vakava vastustaja. Mutta täälläkin on muistettava, että jos henkilö kykenisi jonkinlaiseen päättäväiseen toimintaan, hän ei uhkaisi, vaan alkoi välittömästi toimia. Niin hyvä tapa käyttäytyminen suoran uhan yhteydessä on alun perin valitun suunnitelman noudattamista. (Tässä muistutetaan, että puhutaan kommunikaatiotilanteista, jotka eivät koske sellaisia ​​asioita kuin uhka terveydelle tai hengelle. Näissä tapauksissa on käytettävä muita menetelmiä, mukaan lukien menetelmät).

Nämä ovat yleisimmät psykologisen painostuksen menetelmät. Kuten huomasit, mainitsimme niitä kuvattaessa myös eniten yksinkertaisia ​​tapoja taistella heitä vastaan. Mutta eivät aina eivätkä kaikki ihmiset voi aina olla rauhallisia, hallita viestinnän kulkua ja analysoida mitä tapahtuu. Usein tunteet ottavat vallan, ja sitten on unohdettava maltti. Juuri sellaisina hetkinä on tarpeen soveltaa suojamenetelmiä psykologista aggressiota vastaan.

Alla esittelemme sinulle useita tällaisia ​​​​menetelmiä, joten artikkelin lukemisen jälkeen puolustusarsenaalisi täydennetään uudentyyppisillä "aseilla". Ennen kuin siirryt näihin menetelmiin, katso kuitenkin lyhyt video.

5 yksinkertaista temppua suojautuaksesi psyykkistä painetta vastaan

Kuvatut tekniikat ovat erittäin yksinkertaisia ​​käyttää, ja kuka tahansa voi hallita niitä. Yleisesti ottaen monet meistä tiedostamatta käyttävät niitä jo, mutta maksimaalinen vaikutus voidaan silti saavuttaa, jos kaksi ehtoa täyttyvät: ymmärrä, että käytät tiettyä tekniikkaa, ja ymmärrä, mihin käytät sitä. Ensi silmäyksellä nämä ovat pieniä asioita, mutta todellisuudessa niillä on suuri merkitys.

Joten tässä on nämä viisi yksinkertaista temppua:

1. Vähentääksesi psykologista painetta kommunikaatioprosessissa, aseta esineitä sinun ja keskustelukumppanisi väliin. Nämä voivat olla tuoleja, pöytää tai joitain sisustuselementtejä. Pienetkin asiat, kuten tuhkakupin laittaminen pöydälle tai kahvikupin pitäminen suullasi, voivat vähentää alttiuttasi keskustelukumppanin psyykkiselle hyökkäykselle.
2. Jos huomaat jonkun kohdistavan psykologista painetta, ota se vastaan. Ristittämällä jalat, asettamalla kädet ristiin, laskemalla päätäsi ja katsomalla alas kulmien alta suojaat tärkeitä elimiäsi ja energiapisteitäsi. Tällaisia ​​asentoja ei kutsuta vain suljetuiksi, koska ne todella sulkevat ihmisen muiden ihmisten signaalien havaitsemiseksi.
3. Todellisten esteiden lisäksi itsesi ja keskustelukumppanisi välille voit luoda henkisiä esteitä. Valitse mikä sinusta tuntuu tehokkaimmalta suojalta: vesiseinä, jää tai tuli, lasipurkki tai harmaa savupilvi, voimakenttä tai vaikka avaruuspuku. Muistatko kuinka lapsuudessa leikkiessämme sanoimme: "Olen talossa"? Tämä ei myöskään ole turhaa, koska ajatuksilla on kyky vaikuttaa havaintoihimme.
4. Kun joku työntää sinua kotona tai töissä, siirrä hänen huomionsa muualle. Voit tehdä tämän valitsemalla minkä tahansa, mikä ei anna keskustelukumppanin keskittyä. Ota lasillinen vettä käsiisi ja ala kastella kukkia, käynnistä vesi, avaa lehti sivulla, jossa tyttö on uimapuvussa... Voit tehdä jotain, joka kaataa keskustelukumppanin: jos olet mies, yskä tai lyödä kämmenestäsi nyrkilläsi; jos olet nainen, laita jalkasi tehokkaasti ristiin tai kumarru kauniisti väitetyn pudonneen hiusneulan taakse jne. Mikä tahansa häiriötekijä on tehokas kumppanin psykologisen vaikutuksen vähentämiseksi. Tärkeintä on, että se näyttää luonnolliselta, eikä myöskään toistu liian usein.
5. Jos sinulla on, puolustus psykologista hyökkäystä vastaan ​​voidaan muuttaa hauskaksi peliksi. Voit tehdä tämän poistamalla keskustelukumppanin henkisesti kuvasta, jossa hän tällä hetkellä esiintyy. Esittele tärkeä ja mahtipontinen keskustelukumppani hovin huijarina; heinällä täytetty variksenpelätin; alaston vauvanukke, joka hyppäsi kylvystä; kömpelö pingviini jne. Tärkeintä on valita ehdottoman naurettava kuva, jonka ansiosta kaikki psykologinen paine minimoidaan.

Oletko samaa mieltä siitä, että näiden tekniikoiden osaaminen ei ole vaikeaa? Uskomme, että selviät tästä tehtävästä onnistuneesti. Mutta älä kiirehdi sulkemaan sivua ja juokse manipuloijia kohti. Seuraavaksi paljastamme muutamia hyödyllisiä temppuja.

Tehokas taistelu psykologista painetta vastaan: toimintojen algoritmi

Jokainen, joka on joutunut kohtaamaan psykologista painetta työssä, ystävien, sukulaisten tai ei kovin tuttujen ihmisten seurassa, tietää, että heti kun rentoutuu ja hämmentyy, alat yhtäkkiä käyttäytyä kuin järjetön lapsi. Joku alkaa heti puolustaa itseään, joku piilottaa päänsä hiekkaan, ja joku antautuu manipulaattorin vaikutukselle ja tekee sen, mitä hänelle käsketään. Mikä vastaus tällaiseen stressiin on riittävä ja optimaalinen?

Aivan ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä (ja opittava tekemään), on rauhallisesti havaita tuleva tietovirta, lopettaa emotionaalinen havainto ja alkaa tutkia tilannetta. Ihannetapauksessa tämä tulisi tehdä yhdessä vaiheessa ja kestää vähän aikaa. Ja asioita kuten:

• aloita hengittäminen syvään ja keskity hengittämiseen;
• aloita hitaasti laskeminen kymmeneen (voidaan tehdä yhdessä hengityksen kanssa);
• alkaa harkita huolellisesti keskustelukumppania (tässä sinun on kiinnitettävä huomiota hänen ulkonäköönsä ja käyttäytymiseensa löytääksesi jotain, joka luonnehtii häntä ihmisenä).

Mutta psykologit neuvovat mielenkiintoisempaa tapaa: ala huomata, kuinka kumppanisi tila muuttuu kommunikaatioprosessissa. Ota esimerkiksi kiinni, mistä hän katsoo ja miten hänen silmänsä juoksevat; korreloi hänen ilmeensä ja eleensä sanojen sisältöön. Jotkut ihmiset katsovat poispäin, kun alat katsoa heitä tarkasti, toiset hermostuvat, alkavat sormitella, näpertää takkinsa kärkeä tai napsauttaa kynää jne. Tällaisten ilmentymien avulla voidaan enemmän tai vähemmän tarkasti määrittää keskustelukumppanin todelliset aikomukset ja motiivit sekä ymmärtää, missä tilassa hän on.

Joten: sillä hetkellä, kun onnistut ryhtymään "tutkijaksi", ts. alkaa tutkia tilannetta, voit alkaa selvittää tarkalleen, millaista vaikutusta psykologinen hyökkääjä yrittää vaikuttaa sinuun. Ja jos varmistat, että henkilö kohdistaa psykologista painetta, älä epäröi ja ala puolustaa itseäsi pätevästi ja ammattimaisesti käyttämällä alla olevaa algoritmia.

Vaihe 1 - kysy kysymyksiä

Kysymyksen tarkoituksena on saada aikaa pohtia tilannetta yleensä ja käyttäytymistäsi erityisesti. Voit kysyä suoraan keskustelukumppaniltasi, voitko olla eri mieltä hänen kanssaan siitä, mitä hän sinulle sanoo. Jos hän vastaa sinulle kyllä, voit yksinkertaisesti osoittaa sen ja antaa hänelle kielteisen vastauksen hänen pyyntöönsä. Jos sinusta tuntuu, että suhteessasi on jonkinlainen riippuvuus, ota selvää, mitä seurauksia voi olla, jos kieltäydyt.

Pääehto on nähdä selvästi keskustelukumppanin sanojen ja tekojen sekä reaktiojesi välinen suhde. Usein käy niin, että manipuloija piilottaa manipulaationsa, minkä seurauksena hän ei halua paljastua, joten suorat kysymykset voivat saada hänet perääntymään. Tämä pätee erityisesti tilanteissa, joissa on muita ihmisiä.

Siinä tapauksessa, että toimintasi ja vastustajasi välinen suhde on selkeästi näkyvissä alusta alkaen, kysymykset auttavat sinua miettimään tulevaa käyttäytymistäsi. Selventäviä kysymyksiä, kuten:

• Miksi päätit, etten halua ottaa vastuuta?
• Miksi luulet minun olevan vastuussa tästä?
• Mistä minun pitäisi oikein olla vastuussa?
• Mikä saa sinut luulemaan, että olen peloissani?
• Mitä minun pitäisi mielestäsi pelätä?
• Luuletko, ettei minulla ole oikeutta kieltäytyä? Miksi?
• Oletko varma mitä sanot? Miksi?
• Miksi luulet niin?

Tärkein tehtävä kysymyksiä esitettäessä on selvittää syyt, miksi keskustelukumppani on voittavassa asemassa. Kun sinulla on aikaa, siirry seuraavaan vaiheeseen.

Vaihe 2 - Selvitä vastustajasi etu

Toisessa vaiheessa sinun on ymmärrettävä, kuinka hyökkääjä kohdistaa psykologista painetta, kuinka hän aikoo vaikuttaa sinuun. Ymmärtämällä tämän, saat mahdollisuuden järjestää tehokkaamman puolustuksen. Ehkä vastustaja luulee voivansa vaikuttaa sinuun korottamalla ääntään tai huutamalla. Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse alistua paineelle. Sinun on vain odotettava, kunnes hyökkääjän sulake heikkenee, ja ilmaista sen jälkeen näkemyksesi.

On mahdollista, että manipulaattori yrittää painostaa sinua lähellä olevien kolmansien osapuolten avulla. Jos näin on, päätäsi ei tarvitse laskea. Kiinnitä huomiota muiden ihmisten reaktioihin. Voit jopa vapaasti alkaa katsomaan niitä. Pelkästään se tosiasia, että puhut sanattomasti läsnäolijoille, saa heidät antamaan sinulle jonkinlaista palautetta. Kolmansien osapuolten yksimielisyys on erittäin harvinaista, joten joku heistä saattaa ottaa kantasi. Kyllä, ja muiden banaali hiljaisuus voidaan käyttää hyödyksesi.

Muista, että et voi olla henkisesti murtunut, joten sinun on vastustettava hitaasti ja rauhallisesti. Kaikki hyökkääjän temput voidaan kyseenalaistaa tai heikentää, jos olet varovainen. Kun esimerkiksi keskustelukumppani viittaa jonkinlaiseen auktoriteettiin, voit osoittaa, että tämä tekniikka ei sovellu nykyiseen tilanteeseen. Ja jos esimerkiksi hyökkääjä viittaa kokemukseensa tai ikänsä, sinun on löydettävä argumentit kokemuksesi ja ikäsi perusteella.

Jos haluat säilyttää yhteistyömahdollisuuden, sinun ei tarvitse vähätellä vastustajan argumentteja. On parempi jotenkin rajoittaa niiden sovellettavuutta käyttämällä objektiivisia näkökohtia tähän. Täällä henkilö sanoo, että olet kommunikoinut pitkään ja auttanut häntä aiemmin, ja nyt hän odottaa jälleen apua. Ihmissuhteita ei pidä aliarvioida. On paljon tehokkaampaa osoittaa todellisia syitä miksi et voi auttaa tällä hetkellä.

Kun hyökkääjä käyttää kiireviestintää sinua vastaan ​​(nopeammin), sinun on keksittävä tapa pysäyttää hänet. Voit sanoa, että sinun täytyy soittaa kiireellisesti, mennä vessaan, lähettää sähköpostia jne. Mikä tahansa sopiva tekosyy auttaa sinua vähentämään vastustajasi painetta, pitämään tauon ja tietäen, mihin keskustelukumppani luottaa, painostaa sinua, löytää oman painostusmenetelmäsi.

Vaihe 3 – Selvitä etusi

Mitä voit käyttää auttamaan itseäsi? Vaihtoehtoja on monia: tuki kolmansilta osapuolilta, viittaus aiempaan positiiviseen kokemukseen, omat ansiot, suoritetut toiminnot, auktoriteetti jne. Mutta on parempi olla käyttämättä vastavuoroista painetta, varsinkin jos suhde manipulaattoriin on sinulle tärkeä jostain syystä.

On parasta rakentaa argumenttisi niin, että sekä sinä että hyökkääjä ymmärrätte selvästi tuomiojesi välisen yhteyden. Ja jos tarjoat omaa ratkaisua ongelmaan, on pätevämpää tehdä se niin, että se on kompromissi, ts. sopii sinulle ja viestintäkumppanillesi.

Muista, että vastauksesi eivät saa olla liian vakuuttavia, ja vaikka onnistuisit torjumaan hyökkäykset, sinun ei pitäisi näyttää ylivoimaasi. Sinun tehtäväsi on tasapainottaa tasapaino, ei pahentaa tilannetta ja provosoida konflikteja. Ja kun psykologinen paine sinuun heikkenee, voit näyttää liiketoimintasi ominaisuuksia tarjoamalla yhteistyötä.

Vaihe 4 - Ehdota yhteistyötä

Neuvottelu psykologisen aggressorin kanssa on paras vaihtoehto ratkaisemaan negatiivisen tilanteen, koska tällä tavalla varmistat ensinnäkin, että olet onnistunut soveltamaan psykologisia puolustustekniikoita, ja toiseksi anna keskustelukumppanisi ymmärtää, että tulevaisuudessa yritykset painostaa sinua eivät johda mihinkään hyvään.

Tietenkin voit "katkaista päät" ja lopettaa pysyvästi suhteen hyökkääjän kanssa, mutta rakkaiden tai niiden kanssa, joiden kanssa joudut kommunikoimaan, tämä vaihtoehto ei toimi. Siksi lupaavan yhteistyön vertailukohta on paras valinta. Sama koskee tilanteita, joissa jostain syystä joudut silti tekemään myönnytyksiä.

Kompromissin saavuttaminen on myös hyödyllistä, koska sinulla on mahdollisuus selittää kumppanillesi hänen käyttäytymisensä virheellisyys. Siksi on suositeltavaa pidättäytyä syytöksistä ja vielä enemmän uhkailuista. Päästyäsi molempia osapuolia hyödyttävään sopimukseen estät psykologisia hyökkäyksiä tulevaisuudessa, koska kumppanisi muistaa, miten mennyt tilanne päättyi. Tämän avulla voit asettaa psykologisia manipuloijia rakentamaan rakentavia suhteita.

Näin ollen meillä on selkeä toiminta-algoritmi, kun joku kohdistaa psykologista painetta:

1. Käytä kysymyksiä saadaksesi lisäaikaa tilanteen pohtimiseen ja hyökkääjän etujen selvittämiseen.
2. Selvitä hyökkääjän edut, ts. ne painostusmenetelmät, joita hän käyttää tai aikoo käyttää.
3. Selvitä edut, esim. ne vastatoimet, jotka ovat asianmukaisia ​​ja tehokkaita tietyssä tilanteessa.
4. Kohdista voimatasapaino ja tarjoa yhteistyötä esimerkiksi kaikkien kannalta hyödyllisen ratkaisun löytämiseksi.

Suosittelemme, että noudatat aina artikkelissa ehdotettuja tekniikoita ja psykologista painetta vastaan ​​suojautumisalgoritmia, koska kotona, töissä tai ystävien seurassa useimmissa tapauksissa on tarpeen ylläpitää hyviä suhteita. Samalla tiedämme hyvin, että nämä menetelmät eivät sovellu jokaiseen tilanteeseen, joten sinun on hallittava muita tekniikoita vastustaaksesi manipuloijia.

Voit tutustua joihinkin niistä artikkelissamme "", ja joihinkin tässä pieni video Lääketieteen kandidaatti, kokenut psykoterapeutti, yritysvalmentaja sekä myynnin, neuvottelujen ja henkilöstöjohtamisen asiantuntija Igor Vagin kertoo.