Mida tuleks raseduse ajal vältida. Millest raseduse ajal loobuda? Rahvalikud ended: kas neid tuleks usaldada

Kõik tooted ei ole võrdselt kasulikud, seda tasub meeles pidada igal inimesel. Eriti oluline on aga jälgida, mis raseduse ajal lauale jõuab. Juhime teie tähelepanu toodetele, millest peaksite lapseootel keelduma.

Pehmed juustud

Riivjuustu võid lubada pastaga, kuid pehmed juustud on parem vahele jätta. Need on valmistatud pastöriseerimata piimast ja võivad sisaldada baktereid, mis on teie lapse tervisele kahjulikud või isegi eluohtlikud. Parem on loobuda juustudest nagu brie, camembert, feta ja sinihallitusjuust. Igal juhul on oluline enne ostmist kontrollida etiketti – seal peaks olema kirjas, et juust on valmistatud pastöriseeritud piimast. Kahtluse korral on parem küsida kui riskida.

poolküpsetatud liha

Nüüd on aeg tellida ainult hästi tehtud praade ja burgereid. Toksoplasma või muud bakterid võivad sattuda toore ja alaküpsetatud liha sisse. Seetõttu veenduge enne söömist, et teie liha on korralikult läbi küpsenud. Seda tuleb küpsetada temperatuuril 65 kraadi terved tükid.70 hamburgerid, 75 kanarindad.

Värske mahl

Restoranides, baarides ja kohvikutes värsket mahla tavaliselt ei pastöriseerita, et kaitsta kahjulike bakterite, sealhulgas salmonella eest. Mõned poed müüvad ka toores pastöriseerimata mahla. Peate otsima siltidelt vastavaid hoiatussilte ja ärge ostke. Rasedad naised peaksid valima pastöriseeritud mahla. Sel juhul on selle pakendatud vorm kasulikum ja turvalisem.

Sushi

Küpsiseid valmistades võiksite proovida toortainast. Kuid kuna see sisaldab tooreid mune, on isegi selle maitsmine ohtlik. Fakt on see, et paljud munad on nakatunud salmonellaga. Ohutuse huvides hoiduge toorest tainast või toorest muna sisaldavate täidiste maitsmisest. Hea uudis on see, et poest ostetud toores küpsetustainas võib olla ohutu.

Kodune Caesari kaste

Toores mune kasutatakse ka paljudes omatehtud kastmetes, näiteks hollandaises, majoneesis ja Caesari kastmes. Vältige raseduse ajal kastmeid kodune toiduvalmistamine, asendage need poe omadega.

omatehtud tiramisu

Paljud omatehtud magustoidud, sealhulgas vahud, beseed ja tiramisu, sisaldavad ka tooreid mune. Kui teile ei meeldi oma lemmikmagustoitude poest ostetud versioonid, on olemas turvaline viis nende valmistamiseks kodus. Mõned supermarketid müüvad pastöriseeritud mune, mida saab süüa toorelt. Veenduge, et sildil olev silt viitaks sellele.

Värske, eeltäidisega linnuliha

Eeltäidisega kalkun või kana hea viis säästa aega ja valmistada maitsvat sööki. Värskest toorest linnulihast saadud vedelik võib aga seguneda täidisega ja luua suurepärased tingimused patogeensete bakterite kasvuks. Temperatuuriga kokkupuude annab tavaliselt hea kaitse, kuid raseduse ajal on infektsioonidega raskem toime tulla, kui mõned bakterid satuvad teie kehasse. Alternatiiviks oleks külmutatud linnuliha ostmine. Enne küpsetamist veenduge, et toit poleks sulanud. Peate lindu küpsetama temperatuuril vähemalt 80 kraadi.

Kala elavhõbedaga

Kala on teile ja teie lapsele kasulik, kuid tehke seda kindlasti õige valik. Sisaldavad mõõkkala, kivikala, kuningmakrell ja hai liha kõrge tase metüülelavhõbe. See element võib teie lapsele kahjulik olla. Nädalas võib julgelt süüa 350 grammi mereande, seega tuleb valida madala elavhõbedasisaldusega kala – säga, lõhe, tursk, tuunikalakonserv. Enne kalaõli või muude toidulisandite võtmist raseduse ajal pidage nõu oma arstiga.

Vorstid

Erinevalt paljudest toidumikroobidest võib listerioos elada madalad temperatuurid külmiku sees. Seetõttu peaksite vältima kiiresti riknevat, valmis liha, nagu vorstid ja vorstid. Ohutuse tagamiseks võite neid toite aurutada, küpsetamise ajal soojendada või süüa värskelt.

Pasteetid või lihamäärded

Pasteete valmistatakse kiiresti riknevast lihast, seega võib neis areneda ka listerioos. Kui hoiate külmkapis temperatuuri alla 4 kraadi, peatab see bakterite kasvu, kuid ei hävita neid täielikult. Rasedad naised on listeria suhtes eriti haavatavad, mistõttu on kõige kindlam vältida lihapirukaid või määrdeid.

Pesemata puu- ja juurviljad

Vältige tooreid idusid, sealhulgas lutserni, ristikut ja redist. Bakterid võivad sattuda seemnetele enne idanemist ja neid mikroobe on peaaegu võimatu maha pesta. Kui küpsetate neid kodus, kontrollige hoolikalt, et kõik bakterid eemaldaksid.

suitsutatud mereannid

Nagu valmis liha, on ka suitsutatud mereannid listeria suhtes haavatavad. Seetõttu on parem loobuda suitsulõhest, forellist, tursast, tuunikalast ja makrellist. Neid on ohutu kasutada ainult toiduvalmistamiseks, näiteks vormiroad.

Toores karbid

Kui te ei tea, kui saastunud on kohalikud veed, ei tohiks te sealt kala süüa, eriti rasedatele. Paljud järved ja jõed on reostatud tööstusjäätmetega.

Ühised õhtusöögitooted

Võib-olla ei taha te oma sõpru solvata, keeldudes nende kutsest õhtusöögile. Aga selliste õhtusöökidega on mure selles, et toit jääb liiga kauaks külmkappi seisma. Siin on oluline järgida reeglit: ärge sööge nõusid, mis on sees toatemperatuurilüle kahe tunni. Kui ruumi temperatuur on üle 30 kraadi, vähendatakse seda aega ühe tunnini.

Pastöriseerimata piim

Kas olete kunagi unistanud talu külastamisest ja värske piima maitsmisest? Oota natuke. Selline piim ei ole läbinud pastöriseerimisprotsessi, mis kaitseb seda listeria eest. See võib olla ohtlik teile ja teie lapsele.

Kofeiin

Arvatakse, et mõõdukas kofeiinikogus on raseduse ajal ohutu. Suured kogused suurendavad aga raseduse katkemise ohtu. Seetõttu on vaja piirata selle kasutamist 200 milligrammini päevas. See on üks tass kohvi. Kuid pidage meeles, et kofeiini leidub ka šokolaadis, tees ja paljudes energiajookides.

Alkohol

Te juba teate, et raseduse ajal joomine võib põhjustada lapsel tõsiseid sünnidefekte. Kuid te ei pruugi teada, et isegi väikesed alkoholiannused võivad olla kahjulikud. Seetõttu on kõige parem vältida selle kõiki vorme, sealhulgas veini, õlut ja isegi alkoholi ja tooreid mune sisaldavat munakooki.

Me kõik, saades ühel heal hetkel tulevasteks emaks, teeme kõik selleks, et beebi meie sees areneks õigesti, ja jätame paljude oma harjumustega hüvasti vähemalt 9 kuuks, enne lapse sündi. Kuid on asju, millest me ühel või teisel põhjusel keelduda ei saa. Sellest tahaksin oma teemas rääkida.

Millest ma loobusin

Olen kahe imearmsa tüdruku ema ja kui ma neid alles ootasin, pidin mõningaid oma harjumusi muutma.

Kohv. Kord kirjutasin, et ma ei saa ilma kohvita elada. Kui ma ei alusta päeva tassi kosutava joogiga, hakkab lõuna ajal mu pea valust lõhkema. Nii et laste pärast keelasin endale selle rõõmu. Huvitaval kombel ei kaasnenud iga kord kohvist keeldumisega peavalu ja muid hädasid.

Kehaline aktiivsus. Minu teise rasedusega kaasnes selline toonus, et kartsin järjekordselt kiiret sammu astuda, nii et algul proovisin ikka midagi harjutuste taolist teha, kuid siis jätsin ka kõige kergemad harjutused kõrvale.

Üritasin ka olla võimalikult närvis ja magada nii palju kui võimalik. Rasedus on aeg, mil saad kõik kodutööd puhta südamega edasi lükata või osa neist teistele sugulastele delegeerida. Millal veel saab endale lubada päeval magada, kui mitte last oodates?

Millest ma keelduda ei saanud

Arvuti. Me kõik teame seda sellepärast tulevane ema Arvuti taga istumine on ebasoovitav, kuid ametist tulenevalt pean veetma 8 tundi kontoris arvuti taga istudes. Tõsi, isegi rasedus- ja sünnituspuhkusele minnes ei saanud ma sellest tehnilisest leiutisest keelduda ja istusin õhtuti monitori taga ning otsisin infot beebide eest hoolitsemise kohta.

Lennuk. Ma ei saanud endale keelata teist rõõmu. Püüame veeta oma puhkust merel, nii et raseduse ajal lendasin lennukiga ja isegi siirdamisega. Antud juhul tundub mulle, et 3-nädalase mererannas viibimise mõju blokeeris kõik ebameeldivused, mida lennukis istudes kogema pidin.

Armas. Esimese rasedusega võtsin juurde 25 kg. Arvestades, et ma ei keelanud endale maiustusi ja üle kõige armastasin süüa kukleid või ja moosiga, siis pole see üllatav. Teisel rasedusel võtsin pähe ja juba piirasin ennast toitumisega ning võtsin juurde 15 kilogrammi, mis on esimese korraga võrreldes täiesti aktsepteeritav.

Mida ma kunagi ei teeks

Alkohol ja sigaretid. Paljud rasedad naised võtavad teise portsu mõnda alkohoolset jooki, viidates asjaolule, et see on isegi veidi kasulik. Ja mõned ütlevad, et nad lihtsalt ei saa elada ilma klaasi õlleta. No ma ei kritiseeri neid, see on minu jaoks isiklikult lihtsalt vastuvõetamatu. No mis sigarettidest puutub, siis mul on väga kahju, et mõnel naisel pole piinlik, et nende laps koos nendega suitsupilvi sisse hingab.

Peaaegu kõik mu sõbrad on juba emaks saanud. Üks mu sõbrannadest kõndis sünnituseni palju jalgsi (palju - see on mitu km päevas), teisele meeldis leiliruumis istuda ja kolmas juhtis ise autot, mida ma ei teeks, sest see on riskantne.

Ja mida sa ei saaks endale raseduse ajal keelata?

Parimate artiklite saamiseks tellige Alimero lehed

Loodus on nii korraldatud, et rase naine loob kogu organismis muutuse ideaalsed tingimused loote arenguks emakas. Seetõttu peab lapseootel ema eluviis muutuma koos muutustega kehas. Seetõttu tuleb välja jätta kõik, mis on raseduse ajal võimatu, eriti väga varajases staadiumis Igapäevane elu, nimelt: kõik halvad harjumused, ebatervislik toitumine, liiga aktiivne eluviis, liigne stress kehale, kokkupuude mürgiste ainetega. Kui lapseootel ema talub rasedust hästi, ei tohiks te oma elustiili radikaalselt muuta, vaid traumaatiliste olukordade esinemist tuleb minimeerida.

Sport ja rasedus

Paljud tulevased emad, kes juhivad aktiivset eluviisi, ei lõpeta oma lemmikspordiga tegelemist isegi raseduse ajal. Tavaliselt on see ajendatud sellest, et sellest sõltub suuresti naise tervis ja loote normaalne areng kehaline aktiivsus. Kuid paljud spordialad võivad otseselt ohustada nii raseduse kulgu kui ka lapse arengut.

Räägime ebaturvalistest spordialadest raseduse ajal.

1. Jalgrattaga sõitmine või lihtsalt rattasõit põhjustab liikumisel pidevat värisemist, mis aitab kaasa iiveldusele ja peapööritusele. Äkiline järsk pidurdamine võib kaasa aidata adrenaliini ilmumisele veres ja adrenaliini sagedase vabanemisega verre võivad lootel tekkida vaimsed kõrvalekalded. Jalgrattalt kukkumise korral võivad tagajärjed olla veelgi hullemad, kuni raseduse katkemiseni.
2. Uisud ja suusad on rasedatele üldiselt vastunäidustatud, kuna ebaõnnestunud kukkumise tagajärjed lõppevad enamikul juhtudel raseduse katkemisega.
3. Vormimisel on palju vastunäidustatud harjutusi, eriti hüppeid, järske painutusi ja pöördeid. Sellised harjutused pole lubatud isegi peal varajane tähtaeg Rasedus.
4. Tennis on väga aktiivne mäng, mille käigus pingutatakse kõiki keha lihaseid, tehakse hüppeid, tehakse teravaid käeliigutusi.

Sellest piisab, et mõista, miks on raseduse ajal võimatu selliste spordialadega tegeleda. Raseduse ajal aktiivsena püsimiseks on vaja tegeleda harjutustega, mis edendavad ema tervist ilma vigastuste või negatiivsete tagajärgedeta.

Mõned tegevused, mis on raseduse ajal kasulikud, on järgmised:

1. Ujumine;
2. jooga, välja arvatud lootele ohtlike asendite võtmine;
3. Rasedatele mõeldud võimlemine, mis toimub aegluubis ja on suunatud lihaste venitamisele, mis valmistab hästi ette sünnituseks.

Majapidamistööd

Iga naine esineb iga päev kodutöö, märkamata, milline koormus kehale on pandud. Kuid last oodates tuleb olla tähelepanelik erinevate pingete, raske töö suhtes ja teada, mida raseduse ajal kodus teha ei saa. Tõepoolest, lisaks ületöötamisele võivad sellel olla ka kahetsusväärsemad tagajärjed.

Millest loobuda ja miks:

1. Ükskõik milline remonditööd. Esiteks avaldavad mürgised ained kehale negatiivset mõju. Dekoratsiooni materjalid. Mõnel juhul võivad need põhjustada naise ja lapse joobeseisundit. Teiseks on suur koormus lülisambale, mis on juba raseduse ajal pideva stressi all ema ja lapse kaalu ümberjaotumise tõttu.
2. Igasugune raskuste tõstmine - alates toodete massilisest ostmisest tuleviku jaoks tuleb loobuda. Võib ju isegi suure veepoti tõstmine provotseerida esimestel nädalatel nurisünnituse või hilises staadiumis enneaegse sünnituse seinapingest tingitud emaka kokkutõmbumise tõttu. kõhuõõnde.
3. Tööle painutatud lihased koormavad rohkem kõhulihaseid. Näiteks põrandate pesemine või tolmuimejaga puhastamine on vajalik sirge seljaga, ilma kummardamata. Seetõttu on parem osta spetsiaalne mopp, eelistatavalt topelttsentriga.
4. Istuv töö põhjustab suurt koormust alaseljale, samuti emakakaela ja rindkere piirkondadele. Selle vältimiseks peate istuma sirge seljaga, pannes alaselja alla padja, küünarnukid tuleks asetada käetugedele. Iga tund on vaja teha paus, mille jooksul on vaja veidi liikuda.
5. Seisev töö, näiteks toiduvalmistamise ajal, võib kaasa aidata jalgade tursele ja veenilaiendite tekkele. Jalade koormuse vähendamiseks tasub selle kõrvale panna väike tool, millele tuleb jalad kordamööda panna, jaotades raskuskese ühtlaselt.
6. Kodukeemia kasutamine on ebasoovitav, parem on minna üle mittetoksilistele looduslikele koostisosadele, näiteks söögisooda, sool ja kuiv sinep, ei puhasta need halvemini ega sisalda kahjulikke komponente. Seetõttu on raseduse ajal võimatu teha mõningaid kodutöid, keha füüsiliselt koormates.

Toit raseduse ajal

Kahe eest ei saa süüa, vastupidiselt paljudele nõuannetele, et raseduse ajal tuleb palju süüa. Suur kaal, mis valiti enne sünnitust, raskendab nende edukat lahendamist. Seetõttu peaksite teadma, et raseduse ajal on võimatu süüa palju jahu ja magusat. Ärge ajage segamini selliseid mõisteid nagu palju toitu ja palju tervislikku toitu. Keha ei vaja ju palju toitu, vaid palju vitamiine ja need on täiesti erinevad asjad. Toidu mahu suurenemine põhjustab mao liigset koormust, tekib raskustunne, iiveldus, kõrvetised, seejärel ülekoormatud sooled ja kõhukinnisus. Lõppkokkuvõttes toob see kõik kaasa rasvumise (mitte segi ajada normaalse kaalutõusuga), seedehäireid ja ainevahetust.

Te ei saa ignoreerida selliste toodete keeldu, mis aitavad kaasa varajasele toksikoosile. Keelatud toitude loetelus on suitsutatud tooted, kõik praetud ja rasvased toidud. Samuti peaksite keelduma kõigist kõrge süsihappegaasisisaldusega gaseeritud jookidest ja kõigest, mida võib nimetada magusaks, st moosipirukatest koogini

Rohkem tähelepanu tuleks pöörata toidu kvaliteedile ja värskusele, sest toidumürgitus ei saa raseduse kulgu positiivselt mõjutada.

Ettevaatusabinõud

Kõigi võimalike negatiivsete tagajärgede vältimiseks on vaja hoolikalt jälgida, mis on raseduse ajal võimatu. Jälgige oma keha, ärge avaldage seda kodutööde tegemisel liigsele stressile. Kui esineb raseduse katkemise oht, on vaja loobuda vähimastki koormusest, kuni loote seisund stabiliseerub.

Tervisliku toidu söömine hoiab teie keha stabiilsena isegi raseduse ajal. Järgige dieeti, valige õige toitumine, sest ainult lühikesed suupisted ja rämpstoit võivad juba teie seisundit halvendada ja arenevat loodet kahjustada.

Lapse kandmise ajal tasub loobuda:

Päevitada

Otsene Päikesekiired ohtlik kõigile inimestele ja eriti rasedatele. Ärge "premeerige" oma last täiendava kiiritusdoosiga ja ultraviolettkiirgust. Loomulikult ei saa te kogu aeg kodus istuda ja te ei pea seda tegema, kuid järgige vähemalt põhireegleid:

• Kandke päikesekaitsekreemi, pihustit või kreemi, mille SPF on vähemalt 50.
• Minge randa hommikul või õhtul, ärge viibige päikese käes kella 11 ja 16 vahel.
• Ärge ujuge tiigis, kui vesi on alla 23 kraadi.

Minge supermarketisse

Noh, see on muidugi kääne, võite minna supermarketisse - saate tooteid valida, ostunimekirju koostada, ringi vahtida. Aga korv või käru on mehe peal. Sa võid mõelda: "Ole, kui ma toon rasked kotid koju, ei juhtu midagi."

Sul võib õigus olla, aga võib ka mitte – 50/50. Kas olete valmis seda riski võtma? Asi on selles, et raskuste tõstmine (üle 3-4 kg) esimesel trimestril võib põhjustada raseduse katkemist ja kolmandal - põhjustada enneaegset sünnitust.

Pidage seda meeles, kui teil on vanem laps. Muidugi on raske vastu seista ja vanemat last mitte kasvatada, kuid peate sellega leppima, et mitte riskida rasedusega.

Hoolitse lemmikloomade eest

Kui teil on lemmikloomi, peaksite need rasedaks jäädes laskma veterinaararstil läbi vaadata. Lõppude lõpuks võivad meie lemmikloomad olla veel haprale lootele ohtlikud.

Kassid kannavad sageli toksoplasmoosi. See nakkus kandub edasi karvkatte kaudu, kuid kõige sagedamini leitakse seda lemmiklooma väljaheites. Seetõttu pole kassialuse puhastamine enam teie mure. Lõppude lõpuks on toksoplasmoos väga ohtlik, eriti esimesel trimestril - see võib põhjustada loote arengus patoloogiaid ja isegi surma.

Lisaks on nii kassid kui koerad sageli helmintide kasvukohaks. Seetõttu peske kindlasti käsi pärast iga kokkupuudet nendega. Ärge arvake, et kui teil on hamster või papagoi, siis olete ohutu. Linnud kannavad sageli klamüüdiat, salmonelloosi ja muid ohtlikke infektsioone. Muide, ka puur täidetud saepuruga on ebaturvaline kokku puutuda - see on.

Kasutage kodukeemiat

Isegi täiskasvanule kodukeemia ei mõjuta parimal viisil Mida me saame loote kohta öelda. Seetõttu on kõige parem, kui koristaja või teised pereliikmed tegelevad koristamisega. Kui väljapääsu pole, kasutage kindlasti kõrgeid kindaid ja respiraatorit.

Juhtige istuvat eluviisi

Rasedus ei ole haigus. Asjaolu, et olete asendis, ei tähenda, et peate pidevalt kodus istuma, natuke liikuma ("sa ei tea kunagi") - nii määrab arst erijuhtudel, kui peate rasedust säilitama. Kui sellist vajadust pole ja arst ei andnud vastunäidustusi, siis liigu, uju, võimle

Kas olete harjunud kõike sööma ja endale mitte midagi keelama? On aeg kehtestada piirangud. Kui soovite, et teie sees kasvav laps sünniks tervena, peaksite olema toiduvalikus ettevaatlikum.

Suitsuliha, praetud toidud, alkohol, palju maiustusi ja jahutooted on vaid väike osa sellest, millest tuleks loobuda. Uurime üksikasjalikumalt, mida te ei saa raseduse ajal süüa või vähemalt on parem seda mitte kasutada.

Arstid usuvad, et raseda naise dieet peaks sisaldama ainult täisväärtuslikku ja värsket toitu, et ta saaks pakkuda lapsele maksimaalset komplekti. kasulikud ained. Lõhna-, värv- ja säilitusaineid sisaldavad toidud on keelatud. Seetõttu peaksite loobuma konservidest, kiirsuppidest, suitsulihast, vorstidest ja vorstidest.

Köögiviljakonservidest valmistatud hapukurki ei peeta raseduse ajal eriti kasulikuks, isegi kui see valmistati kodutoodetest. Marinaadi satuvad köögiviljadest saadavad nitraadid, seega tervislikuks seda jooki kindlasti pidada ei saa. Kuid näiteks seened sisaldavad suures koguses valku - inimkeha seedib seda halvasti. Raseduse ajal on parem seeni mitte kasutada.

Ka magusasõbrad peavad vastu pidama "paremate" aegadeni. Maiustused, koogid ja küpsetised sisaldavad palju suhkrut, mis sarnaselt seentega imendub organismis halvasti. Raseduse ajal võib sagedase maiustuste tarbimise taustal tekkida allergia. Lisaks võivad esineda häired toidu seedimise protsessis ja hakata vedelikke organismis kinni pidama. Selle tulemusena võib laps koguneda liigset rasva.

Tervislik toit raseduse ajal

Lapse kandmise perioodil tasub oma dieeti lisada järgmised toidud:

• köögiviljad ja puuviljad kollast värvi(kuivatatud aprikoosid, kõrvits, porgand, virsikud ja hurma);
• rohelus;
• täisteratooted ja täisteratooted;
• kaunviljad.

Mida ei tohi raseduse ajal süüa

Raseduse ajal toitude valikul tasub lähtuda põhimõtetest tervislik ja õige toitumine. Kui te ei tea, millised toidud tuleks raseda naise dieedist välja jätta, pöörake tähelepanu järgmisele loetelule.

Piim

Raseduse ajal on kõige parem vältida pastöriseerimata lehma-, lamba- või kitsepiima. Samuti tasub loobuda roogadest, milles see sisaldub, näiteks kitsejuustust. Kui olete piimasõber, ostke midagi, mis on läbinud põhjaliku kuumtöötluse või pastöriseerimise.

juust

Kõiki juustu ei saa raseduse ajal süüa. Kas sa ootad last? Seejärel loobu pehmetest sinihallitusjuustudest (brie, camembert, kitsejuust jne) ja kahvatusinise värvi hallitavate triipudega juustudest (Taani sinine, Roquefort või Gorgonzola).

Sinihallitusjuustud võivad sisaldada listeriat. Need on bakterid, mis põhjustavad listerioosi. Isegi kergel kujul võib see nakkus põhjustada rasedatele raskeid tagajärgi: raseduse katkemist, surnult sündimist või vastsündinud lapse rasket haigust.

Munad

Keelatud on ka toored või alaküpsetatud munad. Tooted, mis sisaldavad omatehtud majonees, on ka parem mitte kasutada. Kui valmistate omletti või munapuderit, veenduge, et munad oleksid korralikult läbi keedetud, et valged ja munakollased oleksid tugevad. See vähendab salmonelloosi mürgituse ohtu.

Liha

Sa ei saa süüa halvasti küpsetatud ja eriti toorest liha. Igasugune liha tuleb enne tarbimist korralikult läbi keeta. Eriti ettevaatlik tuleb olla vorstide ja hakklihaga.

Samuti saab kuulda soovitusi kala ja suitsuliha tarbimise keelamise kohta. See keeld on ajendatud asjaolust, et need tooted võivad sisaldada listeriabaktereid. Kuid mõned eksperdid usuvad, et nakatumise tõenäosus ei ole nii suur, et keelata selle kasutamine kasulikud liigid kala.

Pasteet

Liha- ja köögiviljapasteedid võivad sisaldada ülalmainitud listeriat. See pole nii oluline ja kasulik toode mitte loobuda sellest raseduse ajal.

Maks

Suur kogus maksa ja seda sisaldavaid tooteid võib olla kahjulik ka rasedatele, kuna need sisaldavad palju A-vitamiini. Teatavasti võib see vitamiin kahjustada last ja põhjustada probleeme tema tervisega.

A-vitamiin

Eemaldage oma menüüst kalaõli, kõik A-vitamiini sisaldavad toidulisandid, samuti suur hulk multivitamiinipreparaate.

Kala

Ükskõik kui kasulik kala ka poleks, tuleks mõned selle liigid siiski ära visata. Näiteks tuunikala ja muud rasvased kalad ei ole raseduse ajal soovitatavad. Toidumürgituse välistamiseks on vaja ka toorest karpidest keelduda.

Alkohoolsed joogid

Alkohol on ema kõhus olevale lapsele liiga ohtlik. Mõelge, kas hetkeline nauding on seda väärt, et laps kannatab teie joomise tagajärgede pärast terve elu.

Kofeiin

Päevas võite juua mitte rohkem kui 200 ml kohvi või muud kofeiini sisaldavat jooki. Suur kogus kofeiini võib mõjutada lapse kaalu, mille tulemusena võib ta sündida väikese kehakaaluga. Liiga palju kofeiini võib isegi põhjustada raseduse katkemist. Olge ettevaatlik, sest kofeiini ei leidu mitte ainult kohvis ja tees, vaid ka teistes karastusjookides.

Lapseootel ema peaks teadma, mida raseduse ajal mitte süüa, koostama oma dieedi õigesti ja hoolitsema õige toitumise eest. Pidage meeles, et keelatud toidud on vaid ajutine ebamugavus, mida tuleb lapse tervise nimel taluda.