Trudnice mogu da plaču. Ili kako se nositi sa stresom prije porođaja. Kako stres utiče na trudnoću? Stalni stres tokom trudnoće

Oluja emocija krije se u ženi u trudnoći, veoma, veoma je teško shvatiti šta ona konačno želi. Može se naljutiti, zaplakati nakon nekoliko minuta, a zatim se nasmiješiti. Kako trudnica može ponovo naučiti da ostane mirna?

Razlog bure emocija kod trudnica.

Raspoloženje trudnica je promjenjivo, a razne sitnice ih mogu iritirati. Treba napomenuti da žena ranije nije ni obraćala pažnju na ove sitnice. Razlog ovakvog ponašanja je proizvodnja velikog broja ženskih hormona neophodna za normalno rađanje djeteta. Gonadotropin treba pripisati glavnim hormonima trudnoće: u ranim fazama trudnoće, visok nivo hormona, maksimalna koncentracija u 7-10 sedmici trudnoće, povećana koncentracija izaziva mučninu, a to uzrokuje povećanu razdražljivost; progesteron: hormon koji utiče na proces rađanja djeteta, nivo hormona je visok, uzrok je brzog zamora žene; Estriol: Prirodni antioksidans koji se proizvodi tokom trudnoće.

Najviše od svega utiče promenjena hormonska pozadina emocionalno stanje trudna u prvom trimestru. Obratite posebnu pažnju na sebe kada:

· bili ste predisponirani na promjene raspoloženja prije trudnoće;

· izgubili ste bebu tokom prethodne trudnoće. Tokom nova trudnoćažena će slušati svoje tijelo i tražiti znakove prijetnje, a to povećava razdražljivost i služi kao razlog da izgubi živce. Imajte na umu da negativne emocije mogu izazvati prijetnju prekida trudnoće, dobivamo začarani krug.

· trudnoća je došla na nagovor njenog muža ili rođaka, tada možda nećete shvatiti zašto ste trudni, kao rezultat toga, trudnica počinje da izbacuje svoj bijes na svoje voljene, koji su je natjerali da odluči da ima bebu.

· navikli ste da zapovijedate da vas se pokorava, navikli ste da sve i svakoga drzite u pokornosti, ali blize porodu, performanse vam opadaju, cesto iz dobrih namjera pocnu vam pomagati oni oko vas, ali takva briga je izgleda signal jakoj zeni - oslabila sam, a to je osnova nervni stres.

Kako nervni slomovi utiču na trudnoću.

Hormoni se menjaju tokom trudnoće, tako da će tokom trudnoće dolaziti do promena raspoloženja. Međutim, vrijedi zapamtiti da jak stres može izazvati rizik od prijetećeg pobačaja (hipertonus maternice), uzrokovati probleme sa spavanjem, apetitom, pogoršanje kroničnih bolesti, kožne probleme, čireve gastrointestinalnog trakta.

Možete utvrditi da imate nervni slom ako:

· nastupa brz zamor, pojavljuju se česte greške u radu;

· ne može se koncentrirati;

· pate od nesanice, noćnih mora;

· mučen neodoljivom tjeskobom;

· javlja se pojačan rad srca, bol u vratu, glavobolja, bol u vratu, leđima.

Imate nervni slom - šta da radite?

Teško je sami izaći na kraj s emocijama, trebali biste potražiti pomoć od stručnjaka. Prvo obavijestite ginekologa o vašim živcima i on će vam prepisati: valerijanu, infuziju matičnjaka, Glycine, Person, Magne B6. Samo će vam stručnjak propisati potrebnu dozu, reći koliko dugo trebate da ih uzimate. Ukoliko preduzete mere nisu dovoljne, lekar će Vas uputiti kod psihologa, psihoterapeuta.

Kako se nositi sa nervnim stresom tokom trudnoće.

1. Izbacite emocije - ljutnja, ljutnja vas je obuzela na poslu, možete otići u toalet i oprati se hladnom vodom, otvorite slavinu do kraja i udarite rubom dlana po mlazu vode;

2. Trenirajte se da se opustite

3. Spavanje je najbolji lijek. Ako imate nedostatak sna, onda je ovo direktan put do stresa. Morate se truditi da spavate 8 sati dnevno, a ako je moguće, možete i odspavati nekoliko sati tokom dana. Priuštite sebi SIESTA!

4. Razgovarajte o problemima. Bili ste nepristojni na poslu, gurali se u javnom prevozu itd. Vrijedi reći situaciju, ako postoji problem, onda će vam biti lakše razumjeti razlog i riješiti ga.

5. Potražite podršku od svog muža. Ne izvlačite ljutnju na muža, to će samo pogoršati situaciju. Vrijedi mu objasniti da imate težak period i da vam je potrebna pomoć. Zamolite ga da vam pomogne, čak i povucite mu brkove ili bradu (ako se osjećate bolje). Vjerujte, vaš muž, baš kao i vi, želi da budete mirni i veseli.

Trudnoća je poseban period, praćen vatrometom emocija koje nisu uvijek pozitivne. Poteškoće na poslu, problemi u porodici, loši testovi... Ova lista razloga za brigu svaka trudnica ima svoju. A samo rijetki se mogu pohvaliti hladnokrvnom smirenošću i apsolutnim "imunitetom" na stres. Jaka nervna napetost negativno utječe ne samo na psihoemocionalno stanje žene, već može i zakomplicirati tok porođaja ili utjecati na formiranje fetusa. Hajde da shvatimo koji su uzroci stresa tokom trudnoće kako bismo na vrijeme preuzeli kontrolu nad situacijom i zašto je stres tokom trudnoće opasan za ženu i njene mrvice.

Kada žena kaže "Pod stresom sam!", najverovatnije je uznemirena, uplašena, ogorčena zbog nečega. Ali ovo nije tačan opis pojma "stres" i više je karakterističan za njegovu jednu vrstu - neuropsihički stres.

WITH naučna tačka vida, stres je emocionalni poremećaj negativne prirode, koji može biti izazvan raznim faktorima, kao što su glad, hladnoća, fotofobija ili druge fobije.

U trudnoći je češći kratkotrajni emocionalni stres, koji često podsjeća na buru negativnih emocija. Retko dovodi do sistemskih poremećaja tokom trudnoće i manifestuje se isključivo lošim raspoloženjem.

Opasniji je stalni stres tokom trudnoće ili nevolja. Ovo stanje se javlja u pozadini dugotrajne nervne napetosti. Takav "štetni" stres često narušava funkcioniranje cijelog organizma, utječući na hormonsku pozadinu, imunološku funkciju i dobrobit trudnice.

Stres se postepeno razvija. Prva faza je aktivacija ženskog tijela kao odgovor na prenapon nervni sistem. Zatim postepeno počinje druga faza - aktivni otpor nastaloj situaciji. Ako se stres povuče, počinje treća faza - globalna iscrpljenost ženskog tijela s naknadnim komplikacijama. Kao rezultat toga, žena može razviti zaraznu bolest, pogoršati kroničnu patologiju i razviti nervni slom.

Stres tokom trudnoće - uzroci i karakteristike razvoja

U gestacijskom periodu stres se odvija prema određenom scenariju. Dovodi do stimulacije hormonalnih procesa, što dovodi do patološke sinteze glukokortikoida i kateholamina. To dovodi do činjenice da u tijelu trudnice dolazi do uništenja glukoze i kratkotrajnog skoka šećera u krvi. Tijelo na to odmah reagira sintetizirajući višak inzulina, koji koristi šećer, što izaziva neplanirano stvaranje topline. Zatim, kako bi se „odmaralo“, tijelo smanjuje proizvodnju inzulina, što se često naziva prolaznim funkcionalnim tipom dijabetesa.

Ali učinak nervnog stresa tokom trudnoće na zdravlje žene se tu ne završava. U uslovima nedostatka insulina, počinje sinteza šećera iz aminokiselina. Ali njihova rezerva u ženskom tijelu je ograničena, pa tijelo počinje razgrađivati masti kako bi dobilo energiju. Produkt njihovog raspadanja su ketoni, koji izazivaju opću intoksikaciju. Kao rezultat toga, mozak, mišićno tkivo i srce pate. Često je ovo stanje praćeno teškim gladovanjem kiseonikom.

Ponovljeno ponavljanje takvog stresnog algoritma dovodi do smanjenja funkcije štitne žlijezde, poremećaja nervnog sistema i imuniteta. Ovakvi poremećaji mogu uticati na razvoj fetusa, pa je ignorisanje stresa koji se često ponavlja nije mudro.

Šta može uzrokovati ozbiljan stres tokom trudnoće? Prije svega, stres se pokreće kao rezultat akutnog uzbuđenja, čiji izvor može biti:

Strah za bebu. Dok se on tiho razvija u majčinom stomaku, žena nije u stanju da nekako utiče na njegovo dobro, da sazna da li je sve u redu. Posebno je teško ženama koje su u prošlosti doživjele pobačaj i gubitak bebe.
Strah od budućeg majčinstva.Često se javlja blaga anksioznost pri pomisli na predstojeći susret sa bebom i njegovo buduće odrastanje kod žena. Ali ponekad se ovo uzbuđenje razvije u pravi test za ženski nervni sistem i nije moguće izbjeći jak stres.
Kontakt sa vanjskim svijetom. Beskrajni testovi i redovi u medicinskim ustanovama, nervozni putnici u metrou, bezobrazna prodavačica u supermarketu - ovo je samo vrh ledenog brega mogućih provokatora stresa tokom trudnoće.
Radni nesporazumi. Pouke nezadovoljnog šefa i neljubaznih kolega savršeni su uslovi za hronični stres. A ako uzmemo u obzir i toksikozu, česta kašnjenja zbog narednog pregleda kod ginekologa i nemogućnost koncentriranja na posao, onda postaje očito da se stres u trudnoći vrlo često javlja na poslu.
šok situacije. Trudnoća ne isključuje tragične preokrete u životu. Svašta se može dogoditi: razvod, otkaz, smrt rođaka u nesreći, neplanirani potez.
Porodično okruženje. Ako je klima u porodici loša, često dolazi do sukoba i stalno prisutno nerazumijevanje, postoje neugodni uslovi za život, onda je emocionalna nelagoda zagarantovana.

Napomenu! Pretjerana dojmljivost, sumnjičavost i nedostatak podrške voljenih samo pogoršavaju učinak stresa na trudnoću.

Kako shvatiti da imate stres tokom trudnoće - simptomi

Da je žena pod stresom, možete shvatiti po njenom emocionalnom izlivu. Međutim, neke žene doživljavaju stres u tišini i same to ne znaju.

Prvi znaci stresa kod trudnice se smatraju:

poremećaj sna (nesanica ili obrnuto, stalna želja za drijemanjem);
očigledne promjene u apetitu (odbijanje jela ili prejedanje);
nemogućnost punog rada (umor, gubitak pamćenja, letargija);
neosnovani strahovi ili tjeskobe;
znakovi depresivnog raspoloženja (apatija, osjećaj beznađa, odvojenost);
napadi panike (strah od izlaska iz kuće, nedostatak vazduha);
pogoršanje zdravlja (tahikardija, hipertenzija, vrtoglavica, dispepsija);
očigledno smanjenje imuniteta.

Bitan! Takav kompleks simptoma kod trudnice dobar je razlog da je uputite psihologu.

Kako stres utiče na trudnoću

Manji fiziološki stres se često javlja tokom trudnoće zbog hormonalnih promjena i pratećih trudnoća kao što su povraćanje, glavobolja i slabost. To ženu često čini nervoznom i emocionalno napetom, ali negativan uticaj nije obeleženo na fetusu. U drugim slučajevima, kada je stres uzrokovan vanjskim podražajima, a žena doživi duboki emocionalni šok, posljedice za nju i njenu bebu mogu biti žalosne.

Stres tokom trudnoće: posljedice po dijete

Prve nedelje trudnoće su ključne, pa je najbolje što bliski i dragi ljudi mogu da urade jeste da trudnicu zaštite od stresa. Može uticati na trudnoću i bebu na dva načina:

S jedne strane, prvih nekoliko sedmica beba je još mikroskopski mala i pouzdano je zaštićena od posljedica stresa. Hormoni stresa ne ulaze oplođeno jaječak i nakon njegove implantacije, budući da do 10. sedmice posteljica još ne funkcioniše, i nema načina da uđu u bebinu krv.
S druge strane, prvi trimestar je vrijeme formiranja sklonosti organa. A prisustvo stresa tokom trudnoće u ranim fazama pogoršava rad hormonskog sistema i metaboličke procese kod žene. Stoga je vrlo teško predvidjeti kako će to uticati na razvoj embriona.

Zanimljivo! Američki naučnici koji su proučavali prirodu razvoja autizma došli su do zanimljivog otkrića. Pokazalo se da je kod žena koje su nosile bebu u uslovima stalnog stresa rizik od autistične bebe dvostruko veći od žena koje ne doživljavaju ovo stanje.

Stres tokom trudnoće u drugom trimestru za ženu više nije toliko opasan kao u prvom. Ali u odnosu na bebu, sve se menja upravo suprotno. Za njega je ovaj period vrlo odgovoran, jer je razvoj organa i sistema postavljenih u prvom tromjesečju u punom jeku, a bilo koji negativni faktor može poremetiti ovaj proces. Naravno, neće biti ozbiljnih anomalija u razvoju bebe, ali se mogu pojaviti sljedeća kršenja:

Hipoksija i komplikacije nakon nje. Pod utjecajem stresa dolazi do poremećaja uteroplacentarnog krvotoka. Ako se mjere ne preduzmu na vrijeme, beba nastavlja da se razvija u uslovima nedostatka kiseonika i važnih supstanci. Kao rezultat toga, novorođenče može imati neurološke poremećaje, može biti preniska težina, loši Apgar rezultati.
Rođenje prijevremeno rođene bebe. Stres je kao katalizator hipertonusa materice. Ako je žena doživjela jak šok prije 22. gestacijske sedmice, može doći do pobačaja, a ako nakon tog perioda, prijevremenog porođaja. Prijevremeno rođena beba može zaostajati u razvoju ili imati neurološke poremećaje u budućnosti.

Napomenu! Bebe, čiji se intrauterini razvoj odvijao u stresnom okruženju, nakon rođenja su sklone provokacijama sukoba i često su psihički nestabilne.

Nakon 28. gestacijske sedmice, stres majke na fizički razvoj bebe se ne ispoljava. Ali fetus je već u stanju da saoseća sa majkom i takođe doživljava neku vrstu stresa. Ovo stanje često izaziva takve popravljive poremećaje kod novorođenčeta kao što su loš san, odbijanje jela, česta regurgitacija, povećan tonus mišića.

Stres tokom trudnoće: posljedice za žene

Ako stres nije opasan za bebu u ranim fazama, onda za ženu može biti ozbiljan razlog za tugu:

pogoršanje toksičnosti.Čak i umjereni stres može pretvoriti blagu mučninu u nekontrolirano povraćanje. Također se javlja pospanost, dehidracija, pogoršanje krvne slike. Često to dovodi do hospitalizacije.
Hormonska neravnoteža. Hormoni su prvi koji reaguju na stres. Ovisno o stanju ženskog tijela, to može izazvati neuspješnu implantaciju embrija ili nepravilnu fiksaciju fetalnog jajeta u maternici. Često, oplođena ćelija, koja nije vezana za endometrijum, napušta maternicu zajedno sa menstrualnom krvlju.
Hipertenzija materice. Veza između povećanja tonusa materice i iskustava je odavno utvrđena. Stoga stres često uzrokuje razvoj prijetnje pobačaja.
Smrzavanje fetusa. Vrlo često se izostala trudnoća dogodi zbog stresa.

Savjet! Ako, nakon nervnog šoka, primijetite krvavi problemi ili bol u stomaku, odmah se obratite svom lekaru.

Drugo tromjesečje trudnoće je najugodnije razdoblje za ženu. Toksikoza je već prošla, a užici trećeg tromjesečja u vidu tromosti još nisu stigli. Stoga ne postoje vanjski razlozi za stres. Budući da je emocionalno stanje u ovom periodu uzvišeno, malo je vjerovatno da će manji podražaji izazvati jaka osjećanja. Ali ako se dogodi nešto zaista ozbiljno, stres će teći vrlo aktivno.

Napomenu! Za žene stres u ovom periodu nije opasan, što se ne može reći za bebu. Dakle, ako ne možete da se nosite sa svojim živcima, zamolite svog doktora da vam prepiše blage sedative.

Stres u trećem trimestru trudnoće nije opasan za bebu, ali žena može doživjeti jednu od sljedećih komplikacija:

prevremeni porođaj. žensko tijelo Uređen je tako da ako u ovom trenutku počnu nagle fluktuacije u hormonima i poveća se tonus maternice, može odlučiti da je vrijeme za porod.
Slabost porođajne aktivnosti. Prirodni proces rađanja je složen i uključuje mnoge mehanizme hormonskog sistema. Ako je žena tokom trudnoće bila pod stresnim uslovima, povećava se vjerovatnoća nedovoljne porođajne aktivnosti. Često morate pribjeći stimulaciji, pa čak i carskom rezu.
Nepravilan položaj bebe. Tonus materice uzrokovan stresom ne dozvoljava fetusu da zauzme pravilan položaj prije porođaja. U takvoj situaciji porođajni proces se odvija uz komplikacije, što povećava rizik od porođajnih ozljeda kod djeteta. Ponekad prirodni porođaj postaje nemoguć.

Kako se nositi sa stresom tokom trudnoće

Ako shvatite da ste pod velikim stresom - smirite se. Koncentrišite se na misao da trenutno nije najvažniji problem koji se pojavio, već zdravlje vaše bebe. Razmislite o nekom vama bliskom ko vam može pomoći da se saberete i zatražite pomoć. Ako se nemate na koga osloniti, obratite se psihologu.

Ako ste u mogućnosti da sami obuzdate svoja osjećanja, možete koristiti savjete:

Pobijedite svoje strahove. Ako je uzrok stresa strah za bebu, obavijestite o tome liječnika i, ako je potrebno, podvrgnite se dodatnom pregledu. Ako je razlog nešto drugo, pokušajte ga riješiti na sličan način.
Nađi hobi. Hobi će odvratiti pažnju od loših misli i dati puno pozitivnog.
Naučite se maziti. Ako želite nešto slatko, uživajte u jednom od najukusnijih deserta. Ako želite da vozite ljuljašku - nemojte stati, jer beba živi u vama.
Oslobodite se straha od porođajnih bolova. Iako se žene skrivaju, apsolutno se svi plaše ovog bola. Morate se pomiriti s tim, nemojte se navijati i svojim stresom potkopavati zdravlje bebe.
Ne skrivajte trudnoću.Često žene u ranoj fazi ne reklamiraju svoju poziciju, i ćutke podnose česte ukore šefa zbog kašnjenja ili lošeg učinka. Recite mu da ste trudni i on će ući u vaš položaj. Tako će barem jedan stres u prvom tromjesečju trudnoće biti manji.
Izrazite sve svoje želje. Trudnoća je vrijeme hirova i čudnih želja, pa iskoristite ovaj trenutak.

Čuvajte svoju trudnoću i ne dozvolite da stres naškodi vašoj voljenoj bebi. Uključite se na pozitivu i uživajte maksimalno, jer trudnoća se vrlo brzo završava. I zapamtite da proces porođaja, zdravlje Vaše bebe i buduća laktacija zavise od Vaše smirenosti.

Video "Stres i živci tokom trudnoće"

Stres je reakcija ljudske psihe na neki vanjski događaj ili nečije nepovoljno fizičko stanje. Može igrati različitu ulogu u ljudskom zdravlju. Ako se stres savlada vlastitim trudom, život se vraća u normalu, takvo stanje jača i stvrdnjava, daje povjerenje u svoju sposobnost da se nosi sa životnim poteškoćama.

Ako je stresna situacija dugotrajne prirode, osoba se možda neće moći nositi s njom i zadobiti ozbiljan udarac na psihu, što će za posljedicu imati ozbiljna bolest. U tom slučaju potrebno je potražiti pomoć psihijatra, prevazilazeći svoje predrasude prema liječenju ovog smjera. Mora se shvatiti da samo mali dio ljudi koji su bili pod stresom dobija kroničnu depresiju, a još manje ljudi treba liječenje u bolnici.

Stres u trudnoći je česta pojava koja se mora blagovremeno liječiti nežnim metode koje se ne koriste lekovima kako ne bi naudili ni budućoj majci ni djetetu. Hajde da shvatimo zašto se to događa, kao i metode rješavanja.

Uzroci

U nastanku stresa kod trudnice ulogu igra tip njenog karaktera. Ako je djevojka prije trudnoće imala lak stav prema životu, pronašla razloge za radost, nije se fokusirala na manje nevolje, nije se bojala boli i poteškoća - najvjerovatnije se neće suočiti s teškim stresom tokom trudnoće. Ako se dama svega plaši, uvijek je brine i najmanja nedaća - primjedbe šefa, bodlji prijateljice, pokvarenost rajsferšlusa na torbi, pojava bubuljice na nosu - sklonija je stresu dok čeka bebu.

Osim toga, svaka žena ima svoj prag normalnog života, postojanje ispod kojeg smatra nesrećom. Nekima je dovoljno podnošljivo zdravstveno stanje i očekivanje porodične večere subotom. Neki ljudi misle da je to normalno slobodno vrijeme, zabavne zabave, izleti u odmarališta. U drugom slučaju, pojava stresa je vjerovatnija, jer ćete tokom trudnoće morati promijeniti način života i ograničiti se na mnogo načina.

Najčešći uzroci stresa kod trudnica su:

Strah od porođaja. Ovo je najčešći uzrok stresa. Ovdje negativnu ulogu igraju priče baka o vremenima kada su mnoge žene i djeca umirali tokom porođaja zbog nehigijenskih uvjeta, nedostatka kvalifikovanih stručnjaka, a ponekad i nemogućnosti nabavke potrebnih lijekova. Bilo bi lijepo pročitati literaturu o tome moderne tehnike porođaj u teškim slučajevima, da bude kao kurs za trudnice, da sluša doktora koji vodi trudnoću, a ne pričljive komšije.

Strah od teške trudnoće. Naravno, u ovom položaju se mijenjaju preferencije okusa žene i često se javlja toksikoza. U drugoj polovini termina fizičke sposobnosti trudnice se pogoršavaju. Teško joj je da sjedi, hoda, ponekad joj noge oteknu, čak joj je i vezanje pertle problem. Moramo imati na umu da je ovo stanje privremeno, da ćete kao nagradu dobiti sreću majčinstva.
Strah od gubitka mladosti figure nakon porođaja, debljanja, prestanka voljeti svog muža. Da, brojka će se promijeniti, ali to je popravljivo. Ne zaboravite da nosite prenatalni i postnatalni zavoj. Nemojte se prejedati, nemojte prekoračiti količinu tečnosti koju vam je lekar dozvolio. Nakon porođaja, nakon 2-3 mjeseca, možete početi raditi vježbe za povratak u prenatalni oblik.
Strah da neće moći da se izbore sa svojom ulogom majke i supruge. Zaista, kada je beba jako mala, a vi još niste navikli na nove obaveze, pa čak i dijete plače noću, može biti teško. Tako da bi rođaci u ovoj fazi trebali pomoći mladoj majci. Osim toga, napisane su mnoge knjige i članci o prvim mjesecima bebinog života. Savremeni lekari smatraju da je moguće bebu koja plače noću odvesti u krevet sa svojim roditeljima kako bi mu majka dala dojku na zahtev gotovo bez buđenja. Pokušajte da odaberete vrijeme za spavanje i tokom dana kada beba spava. Ako olako shvatite privremene poteškoće, i dijete će biti veselo i smireno. Uspjet ćeš.

Problemi sa servisom. Vlasti su, naravno, nezadovoljne kada moraju pustiti radnika koji već zna posao i koji se dobro dokazao 3 godine. Ili, naprotiv, vođi je drago što će nekoga koga poznaje privremeno postaviti na više mjesto, a zatim će vas, postepeno, ukloniti sa pozicije. Zapamtite - roditi dete i spoznati majčinsku sreću je vaš izbor. Nijedan posao ne može zamijeniti žensko dijete. Osim toga, nakon trudnoće i trogodišnjeg odmora, još uvijek ćete biti dovoljno mladi da dokažete svoju vrijednost na istom mjestu ili pronađete sebe novi posao. Štaviše, kada beba malo poraste, biće manje briga, a vi ćete i dalje biti na odmoru, možete pohađati kurseve napredne obuke online.
Anksioznost da se beba u materici ne razvija kako treba. U nekom trenutku prestaje da gura nogama. Možete iznenada početi da gubite na težini. Svako odstupanje od norme uzrokuje stres. Stoga, ako sumnjate, svakako posjetite ljekara, uradite ultrazvučni pregled i utvrdite uzrok vašeg uzbuđenja. Možda nema patologije u razvoju fetusa i ne morate brinuti.

Svaki slučajni događaj može postati razlog za stres - skandal kod kuće, grubost suputnika u javnom prijevozu i tako dalje.

Moramo naučiti izbjegavati sudjelovanje u neugodnim situacijama, ne podleći provokacijama i zapamtiti da je stres tokom trudnoće štetan i za vas i za bebu.

Simptomi

U početnoj fazi pojavljuju se psihološki znaci stresa koji naizgled ne utječu na fizičko stanje trudnice:

Depresivno, depresivno stanje, kada ništa ne prija, pojavljuje se ravnodušnost prema svemu na svijetu.
Stalni osjećaj umora, nespremnost da se nešto uradi i ode negdje, čak i ako je putovanje povezano sa zabavom. U takvoj situaciji trudnica nastoji da što više leži sama u krevetu, ne radeći ništa.
Plačljivost. Svaka riječ koju nemarno izgovore rodbina ili djevojka, uspomena, epizoda TV filma izaziva suze.
Povećana razdražljivost. Stvari kojima žena ranije nije pridavala značaj - prljava šolja na stolu, razgovori sa majkom sa elementima međusobnog nerazumijevanja, pola sata kašnjenja muža s posla i tako dalje - sada izazivaju ljutnju kod trudnice.
Najopasniji psihološki znak depresije je pojava u buduća majka misli o samoubistvu. Stoga, ako rođaci i prijatelji primjete znakove jakog stresa kod žene koja čeka dijete, potrebno je biti blizu nje, pokušati je utješiti, vjerovati u uspješan ishod trudnoće i, eventualno, nagovoriti je da ode kod psihijatra.

Ako se stres tokom trudnoće nastavi dugo vrijeme, njegovi fiziološki znaci su uočljivi:

Žena može izgubiti nekoliko kilograma.
Postoji reakcija na promjenu vremena u vidu glavobolje.
Mučnina i povraćanje možda nisu znak toksikoze, već stresa. Za razliku od stanja toksikoze, u ovom slučaju se javljaju rjeđe i nisu direktno povezane s unosom hrane.
Poteškoće sa uspavljivanjem u večernjim satima, koje je lakše uočiti rano, kada nisu zbog prisustva velikog stomaka i nemogućnosti da se udobno smjestite u krevetu.
Ozbiljnost disanja je također karakteristična za stres u ranim fazama. On kasnijim datumima trudnoće, može biti povezano sa pritiskom materice na unutrašnje organe.
Porast krvnog pritiska.
Napadi panike i tahikardija.
Povećan mišićni tonus, što može dovesti do pobačaja ili prijevremenog porođaja (ovisno o gestacijskoj dobi).
Gubitak apetita ili suprotna situacija - stalna želja za grickanjem.
Česte prehlade i SARS.
Promjena ponašanja bebe u maternici - pokazuje nasilnu aktivnost ili, naprotiv, gotovo prestaje da kuca nogama.

Pojava bilo kojeg od navedenih znakova stresa diktira potrebu da buduća majka posjeti ljekara.

Možda samo treba da razgovara sa specijalistom kako bi je on uvjerio da nema razloga za brigu. Ako postoje razlozi, samo liječnik može odlučiti kako pomoći ženi bez oštećenja fetusa.

Efekti stresa u trudnoći

Tokom trudnoće, iskustva imaju svoje karakteristike. To uključuje fizičko stanje žene. Uostalom, kada beba raste u maternici, hormonska pozadina njegove majke se mijenja, metabolički procesi u tijelu su poremećeni. Također, trudnici se nameće dvostruko opterećenje - da osigura svoj život i razvoj embriona. Iz ovoga proizilazi da je samo stanje trudnoće već fiziološki stres. A iskustva se objašnjavaju fizičkom nelagodom.

Strah od nadolazećeg rođenja i odgovornost u brizi za bespomoćno stvorenje nakon njih također su svojstveni samo ženama "na položaju". Stoga buduća majka mora shvatiti da je njeno stanje prirodno, koje osjećaju milioni žena. Doktori su stekli veliko iskustvo u prisustvu porođaja i patronaže dojenčadi. I nema ničeg patološkog u stanju trudnice.

Kako stres utiče na trudnoću? U različitim periodima čekanja na dijete može donijeti razne patologije i nevolje koje se tiču i majke i djeteta:

Stres u ranoj trudnoći, u prva 3 mjeseca, prijeti pobačajem. Ako se to ne dogodi, majčin imunitet može da se smanji, da ima periodične prehlade i zarazne bolesti, koje takođe utiču na zdravlje bebe.

U 2. mjesecu trudnoće - 8-9 sedmica - zbog ovakvog stanja majke, beba može razviti "rascjep usne" ili "rascjep nepca". Uz jak stres, djetetu prijeti šizofrenija.
Sa stresom koji se javlja kod trudnice u periodu od 4 do 6 mjeseci, bebi prijeti autizam u budućnosti. Neće se moći prilagoditi društvenom okruženju svojih vršnjaka. Osim toga, od majčinog stresa, njoj i djetetu raste šećer, što može dovesti do dijabetes. Porodica nakon porođaja može dobiti krvarenje, a beba se ponekad rodi veoma krupna.
U posljednja 3 mjeseca trudnoće, stres može uzrokovati kako prijevremeni porođaj tako i rođenje rođene bebe. Ovo stanje može izazvati težak porođaj, koji će se morati intervenirati carskim rezom. Nervno stanje majke može uticati na bebu anomalijama u formiranju nervnog sistema, usporavanjem psihomotornog razvoja. Beba se također može suočiti s nedostatkom kisika i kršenjem uteroplacentarnog krvotoka.

Iz navedenog se vidi da je stres kod trudnice veoma ozbiljna pojava koja se ne može zanemariti. Najbolje je to spriječiti.

Prevencija stresa

Najvažniji dio liječenja i prevencije stresa je samohipnoza. Žena treba da se odvoji od muževljevih novčanih problema na poslu, od službenih problema, da misli samo na zdravlje djeteta i njeno stanje. Ako ne možete da se uvjerite da će sve biti u redu, prijavite se na tretman kod psihologa koji će razgovarati s vama i stručno vas uvjeriti da ne treba da brinete. Uticaj stresa na trudnoću bio je predmet mnogih naučnih radova. Stručnjak upoznat s njima sigurno će vam pomoći.

Da biste sprečili nervna stanja, popijte kurs vitamina koje će vam prepisati ginekolog. Vitamin B će smiriti vaš nervni sistem, vitamin C će ojačati imuni sistem, zaštititi od bolesti. Ovaj vitamin takođe jača nerve.

Korisni savjeti:

Nemojte se mešati u skandale.
Ne slušajte komšije kako pričaju o raznim tragičnim pričama.
Nemojte gledati vijesti na televiziji niti ih čitati na internetu. I općenito, ne morate puno gledati TV. Ali ako imate takvu želju, pogledajte komediju.
Uključite neku lijepu romantičnu muziku.
Razmislite o poslu u kojem uživate. Pletite šešire za bebe, čitajte ljubavne romane.

Vrlo je korisno ići na vježbe za trudnice. Možete raditi jogu - vježbe koje su dizajnirane za buduće majke. Šetajte više i udišite svež vazduh.

Svi jednoglasno kažu da žene tokom trudnoće ne bi trebale biti nervozne, brinuti, odbijati omiljenu hranu, doživljavati razne tegobe. Ali zašto? Zašto su nervozna iskustva, stres i depresija toliko štetni za zdravlje i razvoj fetusa? Zašto se trudnica doslovno nosi na rukama i trudi se da je ne uznemiravaju sitnice? Da li stresne situacije zaista utiču na dete ili su to trikovi trudnih devojčica? U ovom članku pokušat ćemo shvatiti kako stres utječe na tijelo trudnice i djeteta, zašto buduća majka ne može pronaći mjesto za sebe i šta učiniti ako uobičajene metode ne pomognu da se smiri.

Kako se manifestuje stres tokom trudnoće

Vrlo često žena ni ne shvaća da je u stalnom stresu. Pogotovo ako se razlozi povezani sa stresom protežu od vremena kada buduća majka još nije bila trudna. Depresija žene može se dijagnosticirati po njenom raspoloženju. Vrlo često trudnoća (posebno poželjna) donosi inspiraciju, osjećaj poleta i očekivanje čuda. Ako žena stalno osjeća slomljeno stanje, ona je depresivna i apatična, najvjerovatnije se osjeća stres. Takvo stanje je podstaknuto vrlo stvarnim fizičkim manifestacijama - glavobolja, ubrzani otkucaji srca, neuobičajeno visok krvni pritisak i gubitak apetita. Ako žena nastavi da radi, stres utiče na njen učinak - buduća majka prestaje da radi svoju uobičajenu normu, lomi se na klijente, gubi kvalitet svog posla. U odnosima sa voljenim osobama osjeća se nervoza, ruke se mogu tresti, noći prolaze bez sna, osjeća se anksioznost, žena počinje često da se razbolijeva. Ako primijetite ove simptome kod sebe, morate što prije poduzeti mjere, jer je stres tokom trudnoće veoma opasan.

Uzroci stresa tokom trudnoće

Razni filmovi prikazuju ogroman broj priča o bijesnim trudnicama koje ne mogu obuzdati svoj bijes. Da li je sve zaista tako komplikovano, ili su rediteljske produkcije samo sve preuveličale? Pokušajmo shvatiti zašto žena doživljava stres tokom trudnoće, koji razlozi tome mogu doprinijeti.

Hormoni. Vrlo često žena brine zbog hormonalnih promjena. U pravilu, hormoni tokom trudnoće (posebno u početnoj fazi) jednostavno bjesne, žena postaje plačljiva, često nervozna, raspoloženje joj se mijenja nekoliko puta dnevno.
Posao. Stresne situacije kod buduće majke mogu biti povezane s poslom. Ako je posao stresan, potrebno je prije porođaja pokušati da se prebacite na drugo odjeljenje sa manje psihičkog stresa. Često se buduća majka brine za posao ako je nezvaničan, jer u ovom slučaju žena nema nikakve socijalne garancije. Brine se da bi njeno mjesto moglo biti zauzeto, a karijera skrenuti iz kolosijeka zbog prinudnog prekida posla koji će se dogoditi u bliskoj budućnosti. Ako nema posla, iskustva ne postaju manje, pogotovo ako otac djeteta nije garant stabilnosti. Može se reći da je radna aktivnost jedna od najozbiljnijih briga za trudnicu.
Financije. Praktična strana pitanja također igra važnu ulogu dok očekujete dijete. Čak i ako žena ima stabilna primanja, nakon što dobije porodiljski novac (koji se obično brzo potroši na potrebe bebe), žena u najboljem slučaju prima dodatak za njegu djeteta, koji je prilično mali. Buduća majka brine kako će prehraniti dijete, da li će muževljeva plata biti dovoljna za cijelu porodicu, kako otplatiti kredit, hipoteku itd. Naravno, ova pitanja treba da rješava muškarac, ali nemaju sve žene sreće s ocem djeteta i situacije mogu biti potpuno različite.
Stanovanje. Vrlo često je stambeno pitanje akutno - ako porodica nema svoj stan ili je dovoljno mali da poveća broj stanovnika. Nedostatak finansija za iznajmljivanje stana, prisilna potreba za životom s rođacima, mala površina, nepovoljni životni uslovi - sve to može izazvati stres za ženu, jer ona, kao prava ljubavnica i majka, pokušava učiniti sve da bebi bude udobno i udobno.
Muškarci. Ponekad uzrok zabrinutosti može biti odnos sa ocem nerođenog djeteta. Nije tajna da trudnoća nije uvijek planirana i poželjna. Ako žena nije udata ili veruje da će je muškarac ostaviti čim sazna za trudnoću, to postaje ozbiljan razlog za stres.

Osim toga, može biti mnogo razloga za brigu - figura koja će se vjerojatno pogoršati, odnos nerođenog djeteta sa starijom braćom i sestrama, mišljenja drugih, brige o zdravlju budućih mrvica. Imaginarni mozak trudnice je u stanju da doživi stres čak i od gledanja emotivnog filma. Ali zašto je tako važno zadržati smirenost i psihičku ravnotežu?

Teško je naći ženu koja bi čitavu trudnoću prošla u harmoniji, miru i raspoloženju. Sve trudnice doživljavaju na ovaj ili onaj način, to je normalno. Svaka majka brine za buduću bebu. Ali čemu dovodi pretjerani psihički stres? Kako nervni šokovi utiču na zdravlje i razvoj fetusa u maternici?

U ranoj trudnoći, kada fetalno jaje nije čvrsto vezano za zid materice, jak stres može uzrokovati pobačaj.
U prvom tromjesečju iskustva majke posebno se snažno odražavaju na zdravlje bebe u budućnosti, jer se u to vrijeme polažu i formiraju vitalni organi bebe. Zbog iskustava majke, beba može imati različite patologije u razvoju nervnog i kardiovaskularnog sistema, mutacije gena, anomalije u razvoju maksilofacijalnog sistema.
Uz jak stres majke, djeca se rađaju slaba, često se razbole, njihov imunološki sistem ne može izdržati vanjske negativne faktore.
Vrlo često se depresivno stanje majke tokom trudnoće odražava na bebu u dalekoj budućnosti. Ako se nakon rođenja beba čini zdravom, onda nakon 5-10 godina razvija razne psihičke poremećaje, na primjer, šizofreniju. U najmanju ruku, takva djeca odrastaju zatvorena, teško im je naći nove prijatelje.
Sam tok trudnoće tokom stresa otežan je raznim komplikacijama. Placenta može početi da se ljušti prije vremena, može doći do polihidramnija ili oligohidramnija. Sve to dovodi do hipoksije, pa čak i intrauterine smrti fetusa.
Bebe čije majke stalno o nečemu brinu tokom trudnoće često pate od enureze i hiperaktivnosti. Ova djeca su sklona autizmu.
Zbog majčinih briga dijete u kasnoj trudnoći može biti pretjerano aktivno, što dovodi do zapletanja pupčane vrpce.
Stres majke u kasnijim fazama dovodi do prijevremenog porođaja, a kao rezultat i do prevremenog rođenja bebe male težine.
Takva djeca češće pate od raznih vrsta alergijskih reakcija i astme.

Stres je ozbiljan test, posebno za trudnicu. I ovo je važno razumjeti, ne samo za nju, već i za ljude oko nje. Ali šta učiniti ako anksioznost ne nestane?

Kako se riješiti stresa tokom trudnoće

Prvo se morate pokušati riješiti provocirajućeg faktora. Sedite i pokušajte da razgovarate od srca sa sobom. čega se bojiš? šta brineš? Vjerujte, ne treba vam takav muškarac koji vas je napustio nakon vijesti o trudnoći. Zarađujete dovoljno novca da vam bude dovoljno za prvi put, jer bebi, zapravo, treba jako malo, pogotovo ako je na dojenje. Stan je posao, najvažnije je da se beba rodi zdrava. Sve brige oko finansija, posla, figura će vam se činiti kao obična mišja frka čim ugledate bebine rođene oči. Vjerujte, nikakva briga nije vrijedna zdravlja vaše bebe.

Podelite svoje strahove sa svojim najmilijima, šetajte više, jedite pravilno, budite na pozitivi, gledajte dobre i ljubazne filmove. Komunicirajte sa trudnicama – one su uglavnom draga i bezbrižna stvorenja. Ako postoji starije dijete, posvetite mu sve svoje slobodno vrijeme kako se kasnije ne bi osjećalo uskraćeno. Spavajte više, bavite se prihvatljivom fizičkom aktivnošću, komunicirajte sa dragim ljudima. Istuširajte se sa aromatičnim uljima, jedite ukusna jela, kuvajte, slušajte muziku, ponovo čitajte svoje omiljene knjige. Sve ovo će vam dati gomilu pozitivnih emocija koje vam jednostavno neće ostaviti vremena za brigu. Vjerujte mi, rođenje života u vašoj utrobi već je sreća.

Trudnoća je vrijeme uzbuđenja, briga i briga. Međutim, anksioznost nije uvijek prijatna. Svašta se dešava u životu i često je žena prinuđena da doživi ozbiljne emocionalne potrese tokom trudnoće. Bez obzira na okruženje, morate zapamtiti da nema ničega važnije od deteta u materici. Pokušajte da ostanete mirni i ne brinite o malim stvarima. Bolje je izgledati kao bezbrižna budala nego kao histerična lisica. Zapamtite da je dijete glavna motivacija za vaše umirenje.

Video: Stres tokom trudnoće

Stres tokom trudnoće može biti uzrokovan i vanjskim i unutrašnjim faktorima. Od prvih dana trudnoće počinje potpuno restrukturiranje u tijelu. Na početku trudnoće može početi mučnina, kasnije se poremeti česti nagoni do mokrenja, konstipacije, žgaravice, smetnje u probavnom sistemu, lošeg ili obrnuto, pojačanog apetita, vrtoglavice itd. U svakom slučaju sve ide individualno, neke žene ne osete ovako nešto tokom cele trudnoće, dok druge muče svi simptomi odjednom, druge muče samo neki od njih. Psihološko stanje se često pridružuje lošem fizičkom stanju. Trudnice, a ujedno i one oko njih, muče česte promjene raspoloženja, plačljivost, razdražljivost, ogorčenost, povećana anksioznost, nejasni strahovi itd. U drugom tromjesečju desni mogu početi krvariti, glavobolja, curenje iz nosa, blago oticanje mogu uznemiriti.

Samo stanje trudnoće uzrokuje ženi mali stres, prvenstveno zbog promjena u hormonalnom nivou. Žena se u ovom periodu sprema da postane majka, što u potpunosti menja njen prijašnji način života - a to je takođe vrsta stresa. Ovome se dodaju i problemi na poslu ili unutra porodicni zivot, žena počinje jako da brine o svojoj budućnosti i budućnosti svoje bebe. Bliže porođaju, ženu progoni strah od ovog procesa, posebno ako je dijete prvo i trudnoća nije tekla baš najbolje. Stres u malim dozama je čak koristan, i za mamu i za bebu. Ali ako ovo stanje proganja trudnicu jako dugo i manifestira se prilično snažno, u ovom slučaju vrijedi potražiti pomoć od stručnjaka, jer negativni učinci stresa mogu ozbiljno utjecati na mentalno zdravlje djeteta.

Otprilike do petog mjeseca fizičko stanje žene se vraća u normalu, ne muče je jutarnje mučnine, nestaju česte glavobolje, rjeđe je iritirana zbog sitnica i srećna je od spoznaje da u njoj živi mali život. Ali s vremenom žena osjeća vučne bolove u donjem dijelu trbuha, to je zbog činjenice da su ligamenti koji podupiru trbušnu presu zategnuti. Sve je rastresenija, umornija, bliže porođaju javlja se osjećaj straha od ovog procesa, posebno kod prvorođenih.

Sva ova stanja izazivaju određeni stres u organizmu trudnice, ali ne u uobičajenom smislu. Takva plitka iskustva ne utječu na zdravlje buduće osobe, štoviše, uz male negativne emocije, hormon kortizol se pojavljuje u ljudskom tijelu. Ovaj hormon je, u razumnim dozama, neophodan da bi se dijete pravilno razvijalo. A kod jakog stresa, kortizol u tijelu majke, a samim tim i djeteta, prima previše, što, prema mišljenju stručnjaka, može dovesti do urođenih patologija.

Teški stres tokom trudnoće

Ako žena doživi jak stres tokom trudnoće, njene šanse da rodi autistično dijete se udvostručuju (autista je osoba s mentalnim poremećajem, koju karakterizira uranjanje u lični svijet, takve osobe imaju jako oslabljenu povezanost sa vanjskim svijetom, gube interes za stvarnost, nema želje za komunikacijom, imaju vrlo slabu emocionalnu manifestaciju).

Do takvih zaključaka su došli američki naučnici koji su proveli eksperiment u kojem je učestvovalo pet stotina trudnica. Tokom eksperimenta, stručnjaci su procjenjivali stres prema snazi udarca. Kako se pokazalo, žene u čijoj grupi stresnih situacija su bile superiornije u snazi u odnosu na druge, imale su 2 puta veću vjerovatnoću da će imati djecu kojoj je naknadno dijagnosticiran autizam.

Teški stres, prema riječima ljekara, je preseljenje na novo mjesto stanovanja, ožalošćenost najmilijih, gubitak posla, sukobi sa rođacima itd. Posebno je opasno ako je žena bila pod jakim stresom od 24. do 28. nedelje trudnoće, jer se u tom periodu majčino nervno naprezanje može veoma snažno odraziti na bebin mozak.

Kao rezultat istraživanja, pokazalo se da je pojava autizma povezana ne samo s genetskim abnormalnostima, kao što se ranije pretpostavljalo, već je to u velikoj mjeri posljedica negativnih faktora okolnog svijeta, posebno psiho-emocionalnog stanja majke tokom trudnoće.

Nervni stres tokom trudnoće

Nervni stres tokom trudnoće prati svaku ženu. Čak i u onim trenucima kada je apsolutno sretna, žena trpi teški psihički stres. Svaki vanjski nadražaj, koji se uvjetno dijeli na fizički i psihički, može dovesti do teškog psihičkog šoka. Fizički izvor stresa karakterizira konstantno djelovanje na organizam trudnice – vrućina ili hladnoća, žeđ ili glad, teški fizički napori. Fizički stres je moguć uz pothranjenost, nedovoljno sna, smanjenu fizičku aktivnost. Kod psiholoških izvora stresa uočava se emocionalno prenaprezanje, ovo stanje može biti izazvano lažom voljene osobe, ljutnjom, kao i situacijama u kojima postoji prijetnja ličnim odnosima (na primjer, s mužem), društvenim statusom, financijskim stanjem. Takođe, nedostatak vremena može dovesti do psihičkog stresa, kada se osjeća odgovornost, ali nema vremena za razmišljanje o odluci. Štaviše, izvor stresa ovdje je upravo odnos osobe prema situaciji.

Stresna opterećenja prate ženu tokom cijele trudnoće. Glavni izvori stresa su prirodno restrukturiranje, trudnoća koja nije bila u planu, razmišljanje o tome kako dalje živjeti, o zdravlju djeteta, strah od porođaja. Iskustva se najčešće povezuju s vijestima o trudnoći, potrebi odlaska na konsultacije, komunikaciji sa ljekarima, konfliktnim situacijama u porodici ili na poslu.

Stres tokom trudnoće veoma snažno utiče na nervni sistem nerođenog deteta. Kao rezultat čestih nervnih šokova majke tokom trudnoće, djeca odrastaju nervoznija, nemirnija, teže se prilagođavaju svijetu oko sebe. Djeca čije su majke bile trudne koja su patila od okrutnosti svojih muževa pokazala su niži intelektualni razvoj od njihovih vršnjaka koji su se razvijali u mirnim uslovima. Naučnici su otkrili da je uzrok tome hormon kortizol – što je veći njegov nivo u krvi majke, a samim tim i u amnionskoj tečnosti, veći je rizik od kašnjenja u razvoju. Otprilike 15% djece koja imaju anksioznost, nedostatak pažnje, zastoje u razvoju psihomotornih funkcija, postali su žrtve jakog nervnog šoka majke, prenesenog tokom fetalnog razvoja. Najopasniji za buduću majku je stres u kojem je podvrgnuta okrutnom tretmanu, u ovom slučaju se rizik od sindroma hiperaktivnosti udvostručuje. Ako bi se majčin stres tokom trudnoće mogao blagovremeno smanjiti, mogao bi se izbjeći razvoj stotina hiljada teških psihičkih i neuroloških poremećaja kod djece.

Stručnjaci kažu da se stres i negativnost ne mogu zadržati u sebi, već ih se treba riješiti. Ponekad morate razgovarati da vam bude lakše. Nervno naprezanje se može ublažiti zabavom i opuštanjem. Ako nema pozitivne dinamike, svakako se obratite liječniku, možda će vam trebati pomoć kvalificiranog stručnjaka. Neophodno je razumjeti izvor stresne situacije i što potpunije je eliminirati iz svog života.

Spavanje je najviše najbolji lek za liječenje stresa, nervne napetosti i anksioznosti mogu nastati zbog nedostatka sna. Stoga se morate više odmarati. Ako je teško zaspati, potrebno je da se bavite zanimljivim aktivnim radom (koliko je to moguće), tada će se tijelo umorno tokom dana brže opustiti i odmoriti. Prije spavanja možete uzeti toplu kupku. Aktivnost u određenoj mjeri pomaže da se riješite nervozne napetosti, pa se o tome možete posavjetovati s liječnikom posebne vježbe ili gimnastiku za trudnice. Mnogo je hobija koji će vam pomoći da zaboravite neugodne trenutke, da se omestite - kuhanje, šetnja, fotografisanje, čitanje itd. Tokom trudnoće, glavna stvar je da vidite samo sve pozitivne strane, ako je moguće, izbjegavajte stresne situacije i postavite se na najbolje.

Stalni stres tokom trudnoće

Produženi stres tokom trudnoće negativno utječe i na zdravlje buduće majke i na zdravlje njenog djeteta. Snažni i dugotrajni nervni šokovi iscrpljuju tijelo trudnice, ona postaje letargična, letargična, pati od nesanice, anksioznost izaziva drhtanje u tijelu, lupanje srca. Jak stres može uzrokovati osip na koži, glavobolju i bol u tijelu. Uz takav stres, moguće su razne komplikacije trudnoće. Žena može patiti od povećane toksikoze, pogoršati se kronične bolesti, može imati novorođenče urođene mane razvoj.

Osim toga, stalna nervna napetost negativno utiče na imuni sistem koji je već uveliko oslabljen tokom trudnoće. Slaba odbrambena snaga organizma ne može da se nosi sa virusima koji uđu u organizam, pa je žena u stalnom bolnom stanju. Teško fizičko stanje pogoršava još teže psihičko - potpuno nezadovoljstvo, apatija, razdražljivost. Ali koliko god ženi bilo teško, u ovom trenutku je još teže muškarcu koji se još nije rodio na svijet, a ako se žena na vrijeme ne predomisli i ne vrati svoje psihičko stanje u normalu, ovaj mali čovjek možda nikada neće saznati šta je život.

Stalni stres tokom trudnoće ima veoma ozbiljne posledice, zbog čega ga se morate što pre rešiti. Najbolja opcija tokom trudnoće naučit će spriječiti takva nervna previranja. Žena u položaju treba više razmišljati o ugodnim stvarima, treba moći (ili naučiti) da se opusti, možda nije suvišno pohađati posebne tečajeve joge za trudnice. Sve postojeće probleme ne treba zadržavati u sebi, treba ih odmah izraziti, razgovarati u mirnoj atmosferi sa voljenima. Ako želite da plačete - plačite, ako se smijete - smijte se, nikada se ne treba stidjeti vlastitih osjećaja, posebno za trudnice, kojima je dobro emocionalno stanje izuzetno važno. Vaš moto tokom ovog perioda treba da bude „pokret je život“. Pokušajte što češće hodati, plivanje je vrlo korisno za trudnice. Kao što znate, san liječi sve bolesti, među njima i stres. Ako ne spavate dovoljno, onda je stres u ovom slučaju zagarantovan.

, , , ,

Efekti stresa tokom trudnoće

Stres smanjuje odbranu organizma. Ako je osoba izložena čestim stresnim stanjima, podložnija je zaraznim bolestima, a to je izuzetno štetno za trudnicu. Ali, nažalost, stres tokom trudnoće je prilično uobičajeno stanje. Ako stanje stresa nije duboko i relativno brzo prolazi, onda u tome nema ništa opasno. Takvi lagani i kratki uvjeti, takoreći, treniraju tijelo žene prije porođaja, jačaju nervni sistem bebe u stomaku.

Drugačija je situacija sa produženim, teškim stanjem stresa tokom trudnoće. Ovo stanje je štetno i za samu ženu i za njeno nerođeno dijete. Produžena depresija crpi vitalnost. Žena postaje letargična, pospana, pati od nesanice noću. Beba će imati isto stanje kada se rodi, ako majka ne nađe snage da prebrodi ovo teško stanje.

Stres u trudnoći ima ozbiljne posljedice: jaka anksioznost, koja se može javiti i bez ozbiljnih razloga, tahikardija (ubrzani rad srca), drhtanje u rukama, prsa, vrtoglavica, napadi glavobolje, osip (koji se manifestuje kod posebno osetljivih žena). Toksikoza se manifestira mnogo teže, kao rezultat oslabljenog imunološkog sistema kod žene, što prijeti patologijama u razvoju djeteta.

Posebno je pogođen centralni nervni sistem djeteta. Ako je trudnica stalno pod stresom, nervni sistem njenog deteta biće izuzetno ranjiv. Čak iu svesnom dobu detetu će biti veoma teško da se prilagodi svetu oko sebe, biće veoma nemirno, nervozno, anksiozno. Takva djeca su sklonija raznim strahovima od svojih vršnjaka. Alergije i astma su jedna od posljedica stresa majke u trudnoći, a to može biti posljedica kako dugotrajnog stresa, tako i kratkotrajnog, ali jakog i čestog stresnog stanja. Kada bi bilo moguće pronaći način da se smanji nivo stresa, mnoga djeca ne bi patila od teških psihičkih i neuroloških poremećaja. Ako je majka doživjela jaku nervnu napetost u prva tri mjeseca trudnoće, tada njeno dijete može vremenom razviti šizofreniju, jer se u tom periodu formira nervni sistem bebe. Šanse za razvoj šizofrenije u ovom slučaju su oko 70%. Stručnjaci su nedvosmisleni u svojim zaključcima: vanjski psihološki faktori imaju direktan utjecaj na procese formiranja nervnog sistema čak iu ranim fazama ljudskog razvoja.

Svaka trudnica primijetila je da se u slučaju anksioznosti beba počinje aktivno kretati. Za to postoji jednostavno objašnjenje - ako je majka u anksioznom stanju, dete nema dovoljno kiseonika i svojim pokretima kao da počinje da masira posteljicu kako bi dobila krv sa potrebnim elementima.

Dijete čija je majka često bila nervozna tokom trudnoće, u budućnosti će patiti od enureze i dijabetesa. Takođe, autizam je jedna od posljedica jake nervne napetosti majke tokom trudnoće.

Uz jak nervni šok majke, njeno tijelo se može samostalno riješiti slabog muškog fetusa, tj. ovo može dovesti do pobačaja. Inače, ali iz nepoznatih razloga, tijelo se ne oslobađa ženskog fetusa. Zanimljivo je i da dečaci koji su rođeni kada je majka bila u veoma stresnom stanju žive mnogo duže od onih koji su se na ovom svetu pojavili pod povoljnim uslovima.

Malformacija fetusa, popularno nazvana "rascjep usne" ili "rascjep nepca", uočena je kod žena koje su bile u dugom stresnom stanju tokom trudnoće. Rizik od razvoja malformacije kod žena u stalnoj nervnoj napetosti je 2 puta veći nego kod onih koje su bile mirnije tokom trudnoće. Jako nemirne žene rizikuju prerano porođaj, težina djeteta će u ovom slučaju biti mnogo manja od normalne, a šanse za preživljavanje takve djece su vrlo male. Ako takva djeca prežive, onda imaju deformaciju svih tjelesnih funkcija, pa su takva djeca sklona čestim bolestima.

Konfliktne situacije u porodici mogu dovesti do mentalne i emocionalne inhibicije djeteta. Takođe, česte svađe u porodici mogu izazvati prevremeni porođaj ili pobačaj. Stalni stres dovodi do dugog porođaja, tokom kojeg dijete može umrijeti. Loš san, nezadovoljstvo sobom, jak umor dovode do prijevremenog i brzog porođaja.

Stres tokom trudnoće je stanje koje treba hitno riješiti. Žena, prije svega, treba razmišljati o zdravlju svoje bebe, čiji život sada potpuno ovisi o njoj, i to ne samo od jakog fizičkog stanja, već i uravnoteženog emocionalnog i psihičkog. Žena mora zapamtiti da svaka njena anksioznost prekida kisik njenom djetetu, ono bukvalno počinje da se guši. Upravo iz tog razloga, kada je mama nervozna, on počinje da se aktivno kreće kako bi joj pokazao koliko mu je sada loše.

], , ,