Da li trudnice dobijaju masažu? Masaža različitih dijelova tijela u trudnoći: koje su vrste, mogu li je raditi trudnice i kako je pravilno masirati? Pravila masaže za trudnice

Trudnoća je potpuno fiziološko stanje za žensko tijelo, ali iz nepoznatih razloga do danas mnogi ljudi zaziru od bilo kakvih wellness procedura u ovom periodu, a posebno masaže. Nije tajna da se u periodu nošenja bebe opterećenje na leđima značajno povećava. Stoga većina žena počinje da brine o najvažnijem pitanju: da li je moguće da trudnice rade masažu leđa? Odgovor leži na površini: ovaj postupak ima blagotvoran učinak na majku i dijete.

Koje su prednosti masaže leđa tokom trudnoće?

1. Poboljšanje opskrbe krvlju u mišićima leđa, zglobovima, ligamentima.
2. Normalizacija protoka krvi u uteroplacentarnom sistemu (posebno ako se masaža izvodi u položaju koljena i lakta).
3. Oslobodite napetost u leđima.
4. Poboljšanje psihoemocionalnog stanja trudnice.
5. Otklanjanje umora i stresa.
6. Smanjenje opterećenja kičme.
7. Obnavljanje limfne cirkulacije.
8. Normalizacija funkcije crijeva.
9. Smanjen tonus materice.
10. Povećajte elastičnost kože.
11. Normalizacija sna i odmora.
12. Jačanje imunološkog sistema.
13. Regulacija krvnog pritiska.
14. Priprema za porođaj u kasnoj trudnoći.

Kako treba raditi masažu?

Prije masaže trudnice moraju stvoriti opuštajuću atmosferu. Postupak se mora provesti u prostoriji sa ugodna temperatura. Važno je zapamtiti da osvjetljenje u prostoriji treba biti prigušeno, prigušeno. Osim toga, možete uključiti opuštajuću muziku. Možete koristiti i aromatična ulja, ali samo prirodna, hipoalergena, preporučljivo je prvo se posavjetovati s aromaterapeutom.

Koja vrsta masaže se može raditi tokom trudnoće?

U periodu gestacije važno je znati kako pravilno masirati leđa trudnice:

1. Postupak je potrebno započeti blagim maženjem po leđima, ruke masažera moraju biti tople, suhe i čiste.
2. Možete koristiti sljedeće tehnike masaže: gnječenje, maženje, trljanje.
3. Pritisak koji se vrši na leđa treba biti lagan.
4. Posebnu pažnju treba posvetiti lumbalnoj regiji, jer 90% trudnica ima bolove u leđima u tom području. To je zbog povećanog opterećenja u donjem dijelu leđa kada se promijeni centar gravitacije.
5. Zahvat treba izvoditi u sljedećim položajima trudnice:
   • ležanje na strani;
   • bilo sjedenje na stolici i oslanjanje na vodoravnu površinu;
   • stvoriti naglasak na koljenima i laktovima. Najpoželjnije je koristiti položaj koljena i lakta, koji normalizuje cirkulaciju krvi u feto-placentarnom sistemu, kao i poboljšava funkciju bubrega. Poznato je da sa rastom materice dolazi do prevelikog pritiska na uretere i bubrege, što rezultira pogoršanjem bolesti mokraćnog sistema. Iz tog razloga je ovaj položaj najfiziološkiji za trudnicu tokom masaže.

Koje vrste masaže ne treba raditi?

Većina glavni princip tokom trudnoće - ne škodi. Zato moramo imati na umu da su sljedeće metode zabranjene:

1. Ne možete koristiti šok, kao i tehnike vibracija. Svaki nagli pokret može dovesti do hipertonusa materice.
2. Strogo je zabranjeno koristiti tehnike hardverske masaže ().
3. Ne možete izvoditi i anticelulit masažu.
4. Takođe, zabranjena je električna stimulacija leđnih mišića tokom trudnoće.
5. Ne možete masirati područje sakruma, jer to može uzrokovati povećanje tonusa materice. Ova zona pripada abortusu, što znači da u ranim fazama trudnoće sa pritiskom u ovoj oblasti može doći i do spontanog pobačaja.

Kontraindikacije

Općenito, uz normalan tok trudnoće, masaža se može raditi u bilo koje vrijeme. Međutim, postoje uslovi u kojima biste se trebali suzdržati od provođenja ove procedure:

1. Teška toksičnost.
2. Preeklampsija sa nestabilnim krvnim pritiskom, izraženim edemom.
3. Povišenje temperature iznad 37,5ºC.
4. Pogoršanje raznih kroničnih bolesti.
5. Placenta previa.
6. Krvavi iscjedak sa preranim odvajanjem posteljice.
7. Prijetnja prijevremenog porođaja.
8. Povećan tonus materice.

Da li je moguće masirati trudnice kod kuće?

Poželjno je da zahvat obavi kompetentan specijalista. Međutim, to nije zabranjeno ovu tehniku bliskih i dragih ljudi. Posebno je dobro ako masažu izvodi muž trudnice, zbog čega se stvara topla veza između supružnika, kao i manifestacija brige za majku i dijete. Najvažnije, pridržavajte se neophodna pravila, izbjegavajte nagle pokrete, ne masirajte zabranjena područja (sacrum). Svi pokreti trebaju biti glatki, mekani. Dobar pomoćnik za masažu je video za trening.

Na primjer:

Nemojte se plašiti ili izbegavati masažu tokom trudnoće. Naprotiv, ovaj postupak je veoma povoljan u ovom periodu. Uz to, pored poboljšanja fizičkog blagostanja, žena ima i pozitivne emocije. Dakle, masaža u trudnoći je briga o dva organizma u isto vrijeme: majke i djeteta.

Bibliografija:

Bibliografija:
1. Medicinska, terapeutska i kozmetička masaža - Ingerleib M.B., 2010.
2. Akupresura kao prva pomoć - Vasichkin V.I., 2001.
3. Fizioterapija - Gafiyatullina G.Sh. - Studijski vodič, 2010
4. fizička kultura sa osnovama zdravog načina života - Tsipin L.L., 2002.
5. Vodič za refleksologiju - Macheret E.L., Samosyuk I.Z., 1989.

Čudesna moć masaže je blagotvorna za sve ljude. Tokom trudnoće morate iskusiti mučne bolove u leđima, umor nogu i nelagodu u mišićima. Masaža tokom trudnoće može biti dobra odluka problema ako se radi ispravno i ako se poštuju mjere opreza. Lagani pokreti milovanja mogli bi poboljšati protok krvi u mišićima, ublažiti napetost i razveseliti.

Trudnoća i masaža - da li su ovi koncepti kompatibilni?

Masaža u trudnoći je dozvoljena, ali, kao i svaka procedura, zahtijeva određenu pažnju. Ako je riječ o profesionalnoj masaži, onda odluku o njenom imenovanju treba donijeti samo liječnik koji vodi Vašu trudnoću. Može vam se preporučiti opuštajuća masaža, koja će smanjiti tonus materice, nervoznu napetost, umor i normalizirati cirkulaciju.

Nepoželjno je samostalno kontaktirati masažnog terapeuta, čak i ako je on svjestan vaše „zanimljive situacije“, jer nije upoznat s rezultatima testova i drugim delikatnim pitanjima vezanim za vaše zdravlje.

Da li je moguće masirati ranih datuma trudnoća?

Značajke masaže u ranim fazama trudnoće

Ali nemojte se uznemiravati, voljeni bi mogli zamijeniti profesionalce i pružiti vam odličnu masažu tokom trudnoće u ranim fazama.

1. Lagano maženje u predjelu okovratne zone, masaža glave, maženje leđa i trbuha ublažit će stres i opustiti se. Takvu samomasažu možete izvoditi dok ste sami kod kuće, na primjer, ležeći na kauču i gledate TV;
2. Efekat možete pojačati uz pomoć umirujuće prijatne muzike i aromatičnih ulja, samo ako nemate alergijsku reakciju na njih. Lagani pokreti masaže ublažit će bolove u leđima ( korisne informacije na ovu temu možete pronaći u članku Bol u leđima u trudnoći >>>), ublažite otekline, poboljšate raspoloženje;
3. Ako vam je zgodno da ležite na stomaku tokom masaže, onda je u ovom periodu dozvoljen ovaj položaj tela.

Masaža celog tela

U poređenju sa klasičnom masažom, gde se koriste tvrđi dodiri, opšta masaža za trudnicu ima svoje specifičnosti:

• masirajte gornji i donjih udova, leđni mišići, vrat i ramena;
• lagano maženje, trljanje, gnječenje se koriste kao glavna tehnika;
• pokreti ruku trebaju biti meki, pažljivi, posebnu pažnju treba obratiti na lumbalni dio i sacrum. Pritisak i oštri udari su kontraindicirani;
• stomak se ne može masirati, dozvoljeno je samo milovanje;
• kako bi se izbjeglo oticanje donjih i gornjih ekstremiteta, dopuštena je upotreba limfne drenaže;
• Masaža leđa je dozvoljena samo u ležećem položaju.Masaža leđa će ublažiti opterećenje vaše kičme.

Znaj! Do 16 nedelja tokom sesije, ženi je dozvoljeno da leži na stomaku. Ako je gestacijska dob veća od 4 mjeseca, masaža se izvodi u sjedećem položaju ili ležeći na boku.

Ako ste došli na proceduru, masažer će započeti sesiju laganim pokretima maženja, zatim prijeći na trljanje, a zatim gnječenje mišića. Masirati će se leđni mišići, bez uticaja na kičmu. Stimulacija je posebno važna lumbalni, koji će ukloniti glavno opterećenje i napetost sa mišića leđa.

Ovakvi postupci će imati pozitivan učinak na vensku cirkulaciju i na uklanjanje natečenosti. Gnječenje nogu vrši se naizmjenično: prvo se masira jedna noga, a zatim druga. Procedura ide kako slijedi:

1. Noga stroking off kolenskog zgloba do kuka;
2. Nježni pokreti milovanja glatko se pretvaraju u kružne manipulacije trljanjem;
3. Zaobilazeći rupu ispod koljena, kružnim pokretima palca masira se mišić lista;
4. Uzimajući gležanj u jednu ruku, potrebno je napraviti rotacijske pokrete stopala u različitim smjerovima;
5. Zatim gnječite svaki prst pojedinačno;
6. Masaža nogu trudnice završava se mirnim i ujednačenim maženjem.

Masaža abdomena tokom trudnoće više liči na maženje nego na stimulaciju mišića. Izvodi se laganim pokretima milovanja u smjeru kazaljke na satu. Ovaj postupak sprječava nastanak strija, ublažava napetost sa trbušnih mišića.

Druge vrste masaže

• Anticelulit masaža se sprovodi u cilju sprečavanja gubitka elastičnosti kože i kao profilaktičko sredstvo povezano sa stvaranjem masnih naslaga. Da li je moguće raditi anticelulit masažu tokom trudnoće?

Po mom mišljenju, borba protiv telesne masti tokom trudnoće je besmislena. Akumulacija male količine masti je važna za iznošenje trudnoće i uspješno dojenje.

• Masaža okovratne zone tokom trudnoće vrši se sjedeći, traje 10 minuta. Nakon sesije osjetit ćete opuštanje mišića, umor će nestati i cerebralna cirkulacija će se povećati;

Tokom zahvata zabranjeno je bilo kakvo djelovanje na kičmeni stub. Masažu okovratne zone može obaviti ne samo masažni terapeut, već i bliska osoba npr. muž.

• Tajlandska masaža tokom trudnoće dozvoljena je samo u specijalizovanim centrima. Njegov glavni zadatak je opuštanje mišića donjeg dijela leđa i istezanje išijadičnog živca;
• Vakum masaža se izvodi u cilju prevencije celulita i izvodi se u kozmetičkim salonima;

Prije zahvata na problematičnu kožu se nanosi ulje i pričvršćuju se specijalne vakuumske gumene čašice. Prilikom pomicanja uređaja, koža se uvlači u vakuumsku čašicu, čime se povećava cirkulacija krvi. Vakum masaža dubinski utiče na potkožne naslage, poboljšavajući stanje kože.

Bitan! Tokom trudnoće ne morate praviti takve eksperimente i nijedan razuman lekar neće preporučiti vakuum masažu tokom trudnoće.

• Cupping masažu tokom trudnoće treba izvoditi s oprezom. U slučaju pogrešnih manipulacija, na vašim nogama mogu se pojaviti modrice i "zvijezde". Cupping masaža je vrlo slična vakuum masaži, za njenu primjenu koriste se samo obične čašice. Poboljšava metabolizam, smanjuje otekline, stimuliše rad limfnih i krvnih sudova.

Ako odlučite da budete kao na seansama masaže u čašama, onda znajte da se tokom postupka ne smije osjećati bol. U slučaju jakog crvenila kože, masažer će umanjiti snagu stiskanja limenke tako što će pustiti malo zraka unutra.

Zaključak

Trudnoća je posebno stanje žene koje traje 9 mjeseci i praćeno je ne samo radosnim događajima, već i nekom nelagodnošću u tijelu. Da bi se takve manifestacije svele na minimum, stručnjaci su razvili mnogo različitih metoda i načina za ublažavanje stanja žene. Jedna od njih je masaža koja može osloboditi napetost iz mišića, poboljšati cirkulaciju krvi i opustiti.

Morate znati da je masaža medicinski postupak i da je treba izvoditi specijalista. Zapamtite da ste u potrazi za vlastitim zadovoljstvom odgovorni i za svoju buduću bebu, tako da sve odluke morate donijeti nakon konsultacije sa ginekologom.

Mnogi ljudi uživaju u masaži. Još u davna vremena ovaj postupak se koristio za liječenje i prevenciju mnogih bolesti. Da li je moguće raditi masažu tokom trudnoće? Ovaj postupak može biti koristan i štetan, pa je preporučljivo konsultovati lekara. Nijanse izvođenja masaže opisane su u članku.

Da li je dozvoljeno?

Da li je moguće raditi masažu tokom trudnoće? Ginekolozi obično preporučuju opuštajuću masažu, čak i ako same žene ništa o tome ne pitaju. Postupci ublažavaju bolove u nogama i leđima, smanjuju opterećenje zglobova, poboljšavaju cirkulaciju, otklanjaju stres i razveseljavaju. Ali ne vrijedi se sami obratiti stručnjaku. Samo nadzorni ljekar može precizno utvrditi da li postoje kontraindikacije.

Da li je moguće raditi masažu u ranoj trudnoći, na primjer, u 1. trimestru? U tom periodu ne vrijedi posjećivati ​​procedure, inače postoji opasnost od pobačaja. U ovom trenutku je bolje izvršiti samomasažu. Mali potezi su dobri za dijete jer umiruju i opuštaju. Preporučljivo je da ove postupke izvodite sami. Potrebno je pomaziti:

• ruke;
• stopala;
• ušne školjke;
• vrat, ramena;
• dojke;
• stomak;
• kragni deo.

Zahvaljujući laganoj masaži, ublažavaju se bolovi u leđima, opuštaju se mišići, podiže raspoloženje. Uz pomoć dodira i glatkih pokreta smanjuje se otok, a zbog bolja cirkulacija fetus prima velike količine kiseonika i hranjivih sastojaka.

Prilikom samomasaže možete koristiti aromatična ulja. Važno je samo da nisu alergični. U 1. tromjesečju možete ležati na stomaku prilikom izvođenja sesije.

Indikacije

Masaža tokom trudnoće je efikasna u sledećim slučajevima:

• oteklina;
• problemi sa kičmom;
• bol u donjem dijelu leđa;
• stres i prenaprezanje;
• kršenje funkcija cirkulacijskog sistema.

Posjeta ordinaciji terapeuta za masažu otklanja ove probleme. Postupci otklanjaju napetost mišića i umor, razveseljavaju. Takođe sprečavaju nastanak strija na koži.

Iako je masaža korisna, preporučljivo je konsultovati se sa specijalistom o njenoj primjeni. Ovo će eliminisati štetu po organizam trudnice i bebe. O korisne vrste masaža je opisana u nastavku.

Opća masaža

Da li je moguće raditi ovu vrstu masaže tokom trudnoće? To treba da uradi samo profesionalac. Od 4. mjeseca trudnoće možete ispružiti ruke, noge, leđa, vrat, ramena i druge dijelove tijela, čime ćete spriječiti bol, oticanje i poboljšati cirkulaciju krvi.

Tokom sesije proizvode se endorfini - hormoni sreće koji ženu pune euforijom i lakoćom, otklanjaju stres i anksioznost. Preporučljivo je da se postupak izvodi u trajanju od pola sata jednom sedmično. Od 3. tromjesečja ljekari obično dozvoljavaju da se rade svakodnevno ako nema kontraindikacija.

Opća masaža se razlikuje od klasične, jer drugi postupak uključuje teže dodire. Zagrijavanje tijela se izvodi po vlastitim pravilima:

1. Glavna područja za masažu su noge, ruke, ramena, vrat, leđa.
2. Potrebno je manje gnječenje, trljanje, maženje.
3. Važno je da pokreti budu mekani, pažljivi, posebno u predjelu križne kosti i donjeg dijela leđa. Pritisci i oštri uticaji su zabranjeni.
4. Masirati možete sve osim stomaka.
5. Limfna drenaža se koristi za zaštitu od oticanja ruku i stopala.
6. Leđa se masiraju samo sa strane.

Zahvate mora izvoditi stručnjak koji ima iskustva u radu sa trudnicama. Na tijelu žene postoje dijelovi koji se "abortiraju": na šakama baza palčeva, pete, sakrum i trtica, Ahilova tetiva. Uz nepismeno djelovanje na njih, to će negativno utjecati na trudnoću.

Nazad

Tokom trudnoće, rast stomaka i grudi povećava opterećenje kičme. Savija se, težište se pomera. I mišići su napeti. Da li je moguće raditi masažu leđa tokom trudnoće? Dozvoljeno akupresura da se osećate bolje. Ali to se mora raditi pažljivo. U svim fazama trudnoće tehnika masaže se mijenja.

Ako sa 4 mjeseca možete ležati na stomaku, onda ćete sa 7 mjeseci morati ležati na boku. Tokom sesije masiraju se samo mišići leđa - kičmu ne treba dirati. Prvo, stručnjak izvodi milovanje, zatim trljanje, a zatim gnječenje.

Da li je moguće raditi masažu leđa tokom trudnoće? Ova procedura olakšava tok trudnoće. Da li je dozvoljeno da se uradi ili ne, lekar mora da odluči.

Cijelu proceduru treba pratiti osjećaji trudnice. Odsustvo neugodnosti i neugodnosti, kao i bol, je važno. Tokom sesije, specijalista stimuliše lumbalnu regiju da eliminiše napetost.

Da li je moguće raditi masažu vrata tokom trudnoće? Ovaj postupak je koristan jer ublažava stres cervikalni kičma. Ne samo specijalista može izvoditi sesije. Glavna stvar je da su pokreti glatki, bez napora.

Noge

Da li je moguće raditi masažu stopala tokom trudnoće? Profesionalne procedure mogu ublažiti stanje. Potrebno je redovno izvoditi postupke, jer će tokom trudnoće glavno opterećenje biti na nogama. Tokom čitavog perioda pogoršava se cirkulacija krvi u nogama, što uzrokuje grčeve, oticanje i oticanje.

Ispružite noge jednu po jednu. Prvo se izvode udarci od koljena do bedra nagore. U istom pravcu se radi kružno trljanje. Zagrijavanje mišića lista treba obaviti palcem u krugu, bez dodirivanja jame koljenom. Gležanj se uzima jednom rukom, a stopalo se slobodnom rukom rotira u različitim smjerovima. Prsti se gnječe odvojeno. Sesija se završava ujednačenim potezom.

Stomak

Da li je moguće masirati stomak tokom trudnoće? Dozvoljeno je, ali vrlo pažljivo. Njegova svrha je smanjenje strija na koži. Postupci mogu smanjiti rizik od gubitka fetusa i poboljšati stanje reproduktivni sistem. Profesionalne masaže mogu ojačati ligamente i mišiće oko materice, pojednostaviti posljednje mjesece trudnoće.

Procedure poboljšavaju stanje posteljice, obezbeđujući bebu snabdevanjem hranljivim materijama. Prema riječima ginekologa, nakon takve masaže otklanjaju se nadutost, probavne smetnje i zatvor. To treba raditi laganim potezima u smjeru kazaljke na satu.

Grudi

Da li je moguće raditi masažu grudi tokom trudnoće? Ovo odlična priprema na hranjenje djeteta. Ovaj postupak treba izvoditi oko 20 minuta dnevno.

Izvode se kružni potezi od mliječne žlijezde do bradavica. Procedure poboljšavaju metabolizam, normalizuju cirkulaciju, a koža grudi ne gubi elastičnost tokom 9 meseci, koji su teški za organizam.

Anticelulit

Celulit je promjena u strukturi masnog tkiva na bedrima, zadnjici, nogama. Javlja se kada koža izgubi elastičnost, što postupno dovodi do gustih vlaknastih potkožnih čvorića koji vizualno čine kožu kvrgavom.

Da li je moguće raditi anticelulit masažu tokom trudnoće? Ova procedura će biti korisna za prevenciju celulita. Masaža treba biti od udova prema tijelu, krećući se u smjeru limfnog trakta. Ako postoje proširene vene na nogama, tada ove zone nisu zahvaćene.

Koža se stisne sa 2 dlana tako da se dobije trougao, a zatim se palcem od sredine trougla zagladi prema ostalim prstima. Time se poboljšava cirkulacija krvi i limfna drenaža. Tu je i uklanjanje viška tečnosti.

Face

Da li je moguće raditi masažu lica tokom trudnoće? Ovaj postupak nije zabranjen i koristan. Možete ga izvesti sami kako biste opustili mišiće lica, vratili elastičnost kože i otklonili glavobolju. Važno je ne pretjerati s kozmetikom.

Vakuum

Vakum masaža - postupak za borbu protiv celulita. Izvodi se samo u kozmetičkom salonu u posebno opremljenoj ordinaciji pomoću vakum uređaja. Tokom trudnoće koristi se na problematičnim područjima - butinama, zadnjici, i to samo uz dozvolu ginekologa.

Postupak se sastoji u tretiranju problematičnog područja uljem. Zatim, pomoću vakuum uređaja, usisne čašice se lijepe za kožu. Vremenom se aparat pomera, vršeći duboki efekat na potkožno tkivo. Zbog vakuuma koža se uvlači u gumene čašice, što poboljšava cirkulaciju krvi. Time se smanjuje rizik od celulita, poboljšava se cjelokupno stanje kože.

Konzervirano

Ovu masažu u trudnoći treba izvoditi s oprezom. Ako se provodi pogrešno, može dovesti do modrica i zvjezdica. Ovi postupci poboljšavaju metabolizam tkiva, treniraju limfni i krvni sudovi, smanjiti natečenost.

Procedura je ista kao i kod vakuma, samo se koriste obične limenke koje su takođe efikasne. Tokom sesije žene ne bi trebalo da osećaju bol. Ako dođe do crvenila kože, tada se smanjuje sila kompresije limenke. Banke se kreću u različitim smjerovima: spiralno, ravno, u obliku osmice, cik-cak, u krug.

Poze

Trudnice u posljednjim mjesecima ne mogu zauzeti tradicionalne položaje. Ali masaža je opuštajuća procedura, pa je potrebno da zauzmu položaj u kojem se masažni pokreti izvode mirno, opušteno i efikasno.

Prije sesije potrebno je stvoriti opuštajuću atmosferu uz aroma lampu i mirnu muziku. TO odgovarajućim položajima uključuju:

1. Žena je postavljena na leđa i naslonjena na jastuke.
2. Posljednjih mjeseci teško je dugo ležati na leđima. Stoga je poželjno udobno sjediti sa strane kada 1 noga leži na jastuku u savijenom stanju.
3. Dozvoljeno vam je da sjedite na petama. Da biste to učinili, koljena su postavljena, ruke su sklopljene na bokovima, a leđa ostavljena uspravno.
4. Možeš sjesti na stolicu. Noge su ostavljene savijene, a stopala se dodiruju.

Kod ovih položaja, postupci masaže će biti vrlo korisni. Preporučljivo je obavljati postupke sa specijalistom koji poznaje sve nijanse ovih sesija.

Kontraindikacije

Ginekolozi mogu zabraniti masažu. Obično se procedure ne mogu izvoditi kada:

• toksikoza;
• epilepsija;
• visok pritisak;
• tumori;
• kožne bolesti;
• bolesti srca i krvnih žila;
• pogoršanje kroničnih bolesti;
• jak bol pozadi;
• proširene vene;
• zarazne bolesti;
• prijetnja abortusom;
• visoke temperature.

Masaža je zabranjena na početku trudnoće. Masaža stomaka se ne radi do 4 meseca iu bilo kom trenutku ako je došlo do jakih hormonalnih ili fizičkih promena u telu žene.

U ostalim slučajevima liječnici savjetuju izvođenje masaže od 3. trimestra. Obično se propisuje od 2 sesije sedmično. Prije porođaja korisno je masirati trbuh i perineum kako bi se aktivirali porođaj.

Još u starom Egiptu, Indiji i Kini, uz pomoć masaže, smanjivali su se bol i umor kod trudnica. Masaža se u današnje vrijeme koristi u terapeutske i opuštajuće svrhe za buduće majke. Međutim, u ovom ključnom periodu ima svoje karakteristike i ograničenja. Za trudnice je obavezna konsultacija sa ljekarom akušerom-ginekologom u vezi mogućnosti masaže za trudnice. Budući da je važno osigurati da nemate kontraindikacije za njegovu primjenu.

Karakteristike masaže tokom trudnoće

Do roka

Prema opšte preporuke u prvom trimestru, najmanje do 9-10 sedmica, masaža za trudnice je nepoželjna zbog velike ranjivosti trudnoće u ovom trenutku. Stoga se u ovom periodu preporučuje suzdržati se od masaže.

Do kraja prvog tromjesečja formiranje posteljice je završeno. U normalnom toku ovog procesa, fetus dobija veću sigurnost. Stoga se u drugom ili trećem tromjesečju indikacije za masažu šire. Poželjno je da ga izvodi specijalista koji ima iskustva u radu sa trudnicama.

On kasnijim datumima Masaža u trudnoći će pomoći budućoj majci da pripremi tijelo za porođaj. Ponekad se koristi i perinealna masaža, koja pomaže u povećanju elastičnosti i rastegljivosti tkiva u ovom području, te je prevencija ruptura tokom porođaja.

Prilikom porođaja, masaža (uključujući samomasažu) pomaže u opuštanju, osim toga, ima ometajuće značenje: impulsi iz kožnih receptora natječu se s impulsima boli, što pomaže u smanjenju neugodne boli tijekom kontrakcija maternice. Možete maziti kožu donjeg dijela trbuha (od centra prema stranama), donjeg dijela leđa. U lumbosakralnoj regiji može se primijeniti trljanje i pritiskanje šakama. Gnječenje i pritisak u bočnim uglovima lumbalnog romba (rupice iznad zadnjice) također imaju dobar analgetski učinak. Prema nekim izvještajima, bol tokom kontrakcija može se ublažiti prilično intenzivnom masažom stopala (trljanje, gnječenje), koju muž može učiniti ako je prisutan na porođaju. Učinkovitost takvih tehnika prilično je individualna, tako da svaka žena sama mora odabrati najprikladniju opciju za nju.

Po lokalizaciji

Tokom trudnoće značajno se povećava opterećenje mišićno-koštanog sistema: kičme, zglobova i mišića leđa, nogu. To se događa kao rezultat debljanja tokom trudnoće, osim toga, rastući trbuh dovodi do pomaka u tjelesnom centru gravitacije. Kod trudnica se povećava lumbalna lordoza (savijanje kralježnice u lumbalnoj regiji prema naprijed), kao rezultat značajnih hormonskih fluktuacija dolazi do promjena u ligamentnom aparatu svih zglobova tijela, uključujući i intervertebralne zglobove.

Skoro polovina žena iskusi bolove u leđima tokom trudnoće. Najčešće je ova bol povezana s povećanjem opterećenja kralježnice kao rezultat povećanja abdomena, slabljenja zbog prekomjernog rastezanja trbušnih mišića. Obično bol u leđima počinje da muči nakon petog mjeseca trudnoće.

Noge također doživljavaju pojačan stres tokom trudnoće: povećava se tjelesna težina, zbog rastuće materice i povećanog volumena cirkulirajuće krvi, značajno se povećava pritisak u venama nogu, povećava se opterećenje zalistnog aparata venskih žila, što normalno sprečava obrnuti tok krvi. Često se tokom trudnoće vene šire, postaju jasno vidljive, mogu se pojaviti otok, bol, grčevi i osjećaj težine u nogama. Osim vena nogu, u patološki proces mogu biti uključene i venske žile vanjskih genitalija, stražnjice i vagine. U ovim područjima može se pojaviti i osjećaj punoće i bola.

Stoga se trudnicama preporučuje da masiraju ruke, noge, vrat, rameni pojas i leđa. Uticaj na ova područja doprinosi prevenciji i smanjenju bolova u leđima, ramenom pojasu, donjem dijelu leđa, nogama, smanjenju općeg umora, smanjenju otoka nogu, prevenciji proširenih vena.

Koje tehnike masaže za trudnice se mogu koristiti?

U klasičnoj masaži za trudnice najčešće se koriste sljedeće tehnike: maženje, trljanje, gnječenje, vibracija, tapkanje, tapšanje.

Samo lagani udarci nemaju kontraindikacija i mogu se koristiti u bilo kojoj fazi trudnoće. Dublje i intenzivnije efekte tokom masaže za trudnice treba koristiti s oprezom.

Čak i ako nema kontraindikacija i postoji dozvola ljekara za izvođenje masaže tokom trudnoće, trudnicama se tokom masaže preporučuju samo mekani, nježni pokreti milovanja i opuštanja, koji im omogućavaju da razrade uznemirujuće područje bez pretjerane ukočenosti. i energično, intenzivno trljanje. Takve tehnike masaže kao što su udarci i vibracije su kontraindicirane za trudnice. Nemojte nanositi i gnječiti maramice.

Vrste masaže za trudnice

Optimalna tokom trudnoće je ručna masaža. Ipak, treba još jednom naglasiti da, za razliku od klasične masaže, sve masažne manipulacije u trudnoći trebaju biti nježne i izvoditi vrlo glatko i nježno.

Hardverska masaža (masažne fotelje, kauči i drugi uređaji), vibracioni masažeri, pneumomasažni aparati, elektromiostimulatori se ne preporučuju u čekanju bebe, jer se odlikuju prilično oštrim nekontrolisanim dejstvom, što može negativno uticati na tok trudnoće.

Takođe, trudnoća je kontraindikacija za masažu kamenom koja se izvodi posebnim zagrijanim kamenjem.

Hidromasaža, u kojoj vodeni mlaznici imaju masažni učinak, kao i druge termalne procedure i nekontrolisane vrste masaže (tokom trudnoće nije u potpunosti proučen tačkasto dejstvo intenzivnih mlazova vode u đakuziju) ne preporučuje se trudnicama. Zajedničke hidromasažne kade sa visoke temperature voda je kategorički kontraindicirana tijekom trudnoće zbog rizika od izazivanja kontrakcija maternice, krvarenja, prijetnje pobačaja. Međutim, neki stručnjaci smatraju da je moguće koristiti lokalnu hidromasažu kod trudnica, samo uz niz ograničenja. Dakle, prednost treba dati hidromasažnim tuševima i lokalnim, a ne općim hidromasažnim kupkama (za ruke i stopala). Trudnicama je dozvoljena hidromasaža okovratne zone (cervikalni region, rameni pojas), gornjeg dela leđa, nogu, ruku. Mlazove vode treba usmjeriti tangencijalno, od periferije prema centru. On ranim fazama(prilikom prvih postupaka) pritisak mlaznica treba učiniti minimalnim, a zatim ga postepeno povećavati do srednjeg intenziteta. Temperatura vode tokom hidromasaže ne bi trebalo da prelazi 38 °C.

Limfna drenažna masaža može biti ručna i hardverska (pneumopresura, presoterapija). Potonji ima iste kontraindikacije kao i druge vrste hardverske masaže i ne preporučuje se trudnicama. Ručna limfna drenažna masaža razlikuje se od klasične po mekoći, niskom intenzitetu, površnosti masažnih pokreta, koji se izvode duž puteva limfnog odliva. Ova vrsta masaže pospješuje uklanjanje tekućine, smanjuje oticanje tkiva šaka i stopala, sprječava i ublažava simptome proširenih vena, te podstiče maksimalno opuštanje. Osim toga, dodatni efekti limfne drenažne masaže su smanjenje bolova, normalizacija sna i prevencija glavobolje, poboljšanje stanja kože, opuštanje i ublažavanje napetosti u mišićima, zglobovima ruku, nogu i leđa. Osobine izvođenja limfne drenažne masaže su najpogodnije za trudnice. Stoga, u nedostatku općih kontraindikacija za buduće majke od drugog tromjesečja trudnoće, preporučuje se tijek masaže limfne drenaže s učestalošću 1-2 puta tjedno.

U trudnoći je dozvoljena i kozmetička masaža lica, vrata, glave. Proveden od strane specijaliste, povećava elastičnost, čvrstoću i glatkoću kože, smanjuje moguće otoke, pomaže opuštanju mišića lica, vrata, kao i općem opuštanju.

Masaža u trudnoći: kome je bolje vjerovati?

Preporučljivo je da masažu u trudnoći izvodi kvalifikovani stručnjak sa iskustvom u radu sa trudnicama. Ipak, čak ni iskusnog masažera ne treba kontaktirati sami, bez konsultacije sa lekarom, jer se masaža za trudnice razlikuje od uobičajene. Osim toga, samo ginekolog koji prisustvuje zna o prisutnosti kontraindikacija za masažu u vašem pojedinačnom slučaju.

Postupak koji izvodi kvalifikovani iskusan masažni terapeut ima izraženiji terapeutski i profilaktički učinak. Masažni pokreti, akupresura bolnih tačaka dovode do oslobađanja od stresa i opuštanja mišića, poboljšavaju cirkulaciju, smanjuju oticanje mišića, tkiva zglobova kičme, nogu, doprinose efikasnom smanjenju ili potpunom otklanjanju bolova u vratu, leđima , noge.

Međutim, nakon kratkog treninga, jednostavnu masažu za trudnu ženu može obaviti muž. Na primjer, ako žena ima bolove u leđima i nogama, može masirati donji dio leđa i mišiće lista svoje žene. Kod ove metode masaže veoma je važno da žena sa voljenom osobom lakše postigne opuštanje, što značajno povećava efikasnost postupka – uostalom, osim fizičkog uticaja, masaža za trudnice ima i opipljiv psihološki efekat, pomaže da se opustite, umiruje.

Prilično efikasna, au nekim slučajevima i jedina moguća, je samomasaža. Nježni pokreti milovanja pomažu da se opustite, smirite. Osim toga, ovo je jedan od načina komunikacije između majke i bebe. Trljanje i blagi pritisak mogu smanjiti bol u ukočenim udovima i leđima.

Trajanje masaže tokom trudnoće

Trajanje postupka masaže za trudnicu je 30-45 minuta, u prve 1-2 sesije preporučuje se smanjenje na 15-20 minuta. U normalnom toku trudnoće, opšta masaža se obično izvodi 1-2 puta nedeljno, počevši od drugog tromesečja trudnoće do samog porođaja (naravno, u nedostatku kontraindikacija). Samomasaža, koja obično ne prelazi 15-20 minuta, može se raditi svaki dan.

Osim lokalnog djelovanja, masaža za trudnice ima i općenito blagotvorno djelovanje na zdravlje i dobrobit. buduća majka i beba. Pravilno provedena od strane kvalificiranog stručnjaka, masaža pomaže da se opustite, pomaže u normalizaciji sna, dobro raspoloženje, smanjuje vjerovatnoću razvoja depresije, smanjuje razdražljivost, emocionalnu nestabilnost.

Inače, opšta masaža blagotvorno utiče na izgled tokom trudnoće (i nakon porođaja):
- smanjuje vjerovatnoću nastanka strija;
- poboljšava rad crijeva, limfe i cirkulacije krvi, masaža ima preventivnu ulogu u nastanku edema i skupljanja višak kilograma;
- izaziva opuštanje i normalizaciju sna, ublažava bolove u mišićima i zglobovima, popravlja raspoloženje, smanjuje anksioznost, razdražljivost - glavni neprijatelji ženskog šarma.

Stoga je redovna masaža jedna od komponenti ljepote i zdravlja buduće majke.

Kada je zabranjena masaža za trudnice?

Kao i mnoge procedure, masaža ima niz kontraindikacija, a trudnoća im dodaje još nekoliko bodova. Dakle, masaža se ne može izvoditi sa:

• zarazne bolesti;
• povišena temperatura;
• inflamatorne bolesti koža, limfni čvorovi, krvni sudovi;
• bolesti krvi;
• maligne i benigne neoplazme (tumori);
• gnojni procesi bilo koje lokalizacije;
• tromboza;
• akutna ishemija miokarda;
• hipertenzivna kriza i težak tok hipertenzija;
• aneurizme aorte, lijeve komore srca;
• epilepsija;
• teška bronhijalna astma;
• niz bolesti gastrointestinalnog trakta;
• trofični ulkusi;
• akutni bol u leđima;
• opasnost od pobačaja;
• preeklampsija (komplikacija trudnoće, koju karakterizira pojava edema, proteina u mokraći, povišenog krvnog tlaka);
• opšte odbijanje ili nespremnost na tuđe dodire (u takvim slučajevima preporučuje se ili samomasaža ili masaža koju izvodi muž ili osoba kojoj buduća majka veruje).

Zauzimamo udoban položaj

Tokom masaže trudnica treba da izabere sebi udoban položaj. Kada stomak još nije jako veliki, dozvoljen je ležeći položaj. U kasnijim fazama trudnoće, masaža za buduće majke se provodi u sjedećem položaju, na primjer, na stolici (žena se oslanja rukama na leđa), ležeći na boku, na leđima (posljednji položaj nije prikazan u kasnoj trudnoći zbog mogućnosti stezanja velike venske žile povećanom maternicom - donja šuplja vena, naglog smanjenja dotoka krvi u srce do gubitka svijesti - sindrom donje šuplje vene). U ovom stanju značajno se smanjuje i volumen krvi koju srce izbacuje u sistemsku cirkulaciju i opskrbljuje sve organe. Zbog smanjenja dotoka krvi u mozak može doći do gubitka svijesti. Također trpi placentna cirkulacija, odnosno dostava kisika i hranljive materije baby.

Masaža sa uljem ili bez?

Upotreba aromatičnih ulja tokom masaže tokom trudnoće dozvoljena je samo u odsustvu alergijskih reakcija. U početku se preporučuje nanijeti kap aromatičnog ulja na unutrašnju površinu podlaktice ili lakta i promatrati reakciju 15-20 minuta. U nedostatku svrbeža, crvenila i općenito normalne tolerancije mirisa, možete dodati u masažu. Aromatična ulja imaju izražen terapeutski učinak: ulja lavande, mente opuštaju, djeluju sedativno, smanjuju bol u leđima; ulja jojobe, slatkog badema i pšeničnih klica blagotvorno djeluju na kožu, pomažu u izbjegavanju strija; limunovo ulje dodano kremi pomaže da se riješite staračkih pjega; Ulja limunske trave i čempresa dobra su za masažu stopala, jer blagotvorno djeluju na vaskularni zid, pomažu u smanjenju otoka i izazivaju osjećaj lakoće i svježine.

Imajte na umu da je veoma zabranjeno tokom trudnoće. Na primjer, ulja jasmina i kadulje imaju toliko izražen tonični učinak na maternicu da se, ako je potrebno, preporučuje upotreba na porođaju prilikom masaže križne kosti i trtice radi stimulacije porođaja.

Svi znaju za blagotvorno djelovanje masaže na ljudsko tijelo - tokom sesija se poboljšava rad svih unutrašnjih organa, osjećaji bola se smanjuju ili nestaju, mišići dolaze u tonus i cijeli organizam ozdravlja. No, dok čekate bebu, buduća majka treba biti oprezna s takvim postupcima, a morate biti svjesni i pozitivnih i negativnih posljedica masaže.

Masaža tokom trudnoće

Mišljenja stručnjaka o mogućnosti masaže tokom trudnoće podijeljena su na prednosti i nedostatke. Ali prije svega, preporuke liječnika ovise o individualnim karakteristikama ženskog tijela, kao io stanju i trajanju trudnoće. Zaista, za jednu trudnicu masaža može biti korisna i ugodna, dok za druge komplikacije i patologije fetalnog razvoja ili, u najgorem slučaju, spontani pobačaj. Stoga je prije posjete ordinaciji masažnog terapeuta potrebna konsultacija sa specijalistom.

Indikacije za masažu i njen pozitivan učinak

Masaža u trudnoći se može propisati u sljedećim slučajevima:

• s pojavom edema;
• s problemima s kralježnicom;
• s bolovima u donjem dijelu leđa;
• sa stresom i prenaprezanjem;
• s kršenjem funkcija cirkulacijskog sistema.

Efikasnom otklanjanju ovih problema doprinosi poseta ordinaciji masažera.

Osim toga, masaža omogućava trudnici da se riješi napetosti mišića i umora, popravlja raspoloženje i pozitivno djeluje na fetus – poboljšana cirkulacija krvi osigurava djetetu kisik i druge korisne supstance, a također sprječava pojavu strija na koži buduće majke. Masaža tokom trudnoće pomaže u ublažavanju bolova u leđima

Kontraindikacije

Unatoč dobrobitima koje može donijeti masaža različitih dijelova tijela, postoje i kontraindikacije kod kojih je masaža zabranjena. To uključuje:

• teška toksikoza;
• dermatološke bolesti;
• visok krvni pritisak;
• flebeurizma;
• zarazne i virusne bolesti;
• pogoršanje hroničnih bolesti unutrašnjih organa;
• bolesti srca i kardiovaskularnog sistema.

Ginekolog također može zabraniti masažu ako postoji prijetnja prekida trudnoće u bilo kojem trenutku ili postoji rizik od razvoja različitih fetalnih patologija.

Tokom perioda iščekivanja djeteta, buduća majka treba da bude odgovorna i pažljiva prema svom zdravlju i položaju, stoga je posjet masažeru bez konsultacije sa ljekarom neprihvatljiv.

Tehnike masaže

Najčešći tip tokom trudnoće je samomasaža, koja se sastoji u laganom maženju i nježnom trljanju okovratne zone tijela, vrata, ušiju, šaka i stopala, trbuha i grudi. Bliska osoba, na primjer, muž trudnice, također može lagano masirati dozvoljena područja. Uz samomasažu, moguće je koristiti esencijalna ulja, pod uslovom da nema alergijskih reakcija na njih:

• Eukaliptus, menta, lavanda, limun – pomažu da se riješite glavobolje tokom trudnoće, kao i mučnine i povraćanja.
• Ruža, bergamot, ylang-ylang, kamilica - masaža ovim uljima ublažava nesanicu i nervne smetnje.
• Anis, mandarina, narandža - lagana masaža trbuha (glađenje) uz upotrebu ovih ulja rješava problem zatvora.
• Geranium, lavanda, neven, narandža - kada se ova eterična ulja dodaju u bazu - maslinove ili pšenične klice - vjerovatnoća pojave strija i strija na koži se značajno smanjuje.

Nježna samomasaža trbuha je osebujan način komunikacije između majke i bebe

Ne treba zaboraviti da dozu eteričnih ulja tokom trudnoće treba prepoloviti - to će pomoći u prevenciji alergija.

Tokom trudnoće zabranjena je upotreba ulja. muškatni oraščić, komorač, čempres, žalfija, kedar, ruzmarin, jasmin, matičnjak, karanfilić, cimet, origano, mažuran, pačuli, kleka i dr.

Masaža leđa i vrata maternice ublažava bolove u kralježnici i donjem dijelu leđa, ali njezinu primjenu treba provoditi samo profesionalac - u različitim fazama trudnoće tehnika ponašanja je drugačija.

Masiranje nogu i ruku pomaže u sprječavanju oticanja udova, a također i ublažava umor.

Masaža trbuha i grudnog koša dok se čeka beba treba obavljati s oprezom - neprecizni postupci mogu uzrokovati kontrakciju maternice, što će dovesti do spontanog pobačaja ili prijevremenog porođaja.

Tokom rađanja djeteta proces masaže se bitno razlikuje od klasičnog - pokreti masera ne mogu biti snažni i oštri.

Dozvoljene i zabranjene vrste masaže tokom trudnoće

Nije svaka vrsta masaže dozvoljena ženama tokom trudnoće, a neke su dozvoljene samo u određenim fazama „zanimljivog položaja“.

Anticelulit masaža

Stručnjaci ne odobravaju ovu vrstu masaže. Prvo, njegova implementacija uključuje korištenje grubih i snažnih pokreta (u klasičnoj verziji), što je neprihvatljivo tijekom trudnoće. I drugo, ova vrsta masaže nije efikasna kod nošenja djeteta, jer je taloženje sala na stomaku, bokovima i zadnjici neizbježno u tom periodu.

Masaža usmjerena na borbu protiv celulita može se koristiti za oblikovanje tijela u postporođajnom periodu.
Anticelulit masaža u ručnoj tehnici nije poželjna tokom trudnoće

U prvoj polovini trudnoće moguće je koristiti vakuum masažu, koja se izvodi posebnim aparatom u ordinaciji profesionalaca.

Ova vrsta masaže doprinosi sužavanju i širenju krvnih i limfnih žila - javlja se takozvana vaskularna gimnastika koja povoljno utiče na metabolički proces i cirkulaciju krvi u organizmu. Pod djelovanjem vakuum masaže uklanjaju se toksini i šljake, edem nestaje, a dobrobit se poboljšava.

Vakum masažu tokom trudnoće moguće je provoditi samo nakon odobrenja ljekara i u nedostatku kardiovaskularnih i kožnih bolesti, kao i tromboflebitisa.
Izvođenje vakuum masaže ima pozitivan učinak na organizam

Cupping masaža je efikasna u borbi protiv celulita i veoma je popularna zbog svoje dostupnosti – moguće ju je izvesti i kod kuće. Ali uprkos istom principu delovanja sa vakuum masažom, ove dve vrste masaže se razlikuju jedna od druge i masaža čašama je zabranjena na bilo kom delu tela i na različite termine bebina očekivanja.

Upotreba konzervi može dovesti do pojave paučinastih vena na koži kojih se gotovo nemoguće riješiti. Posljedice cupping masaže mogu biti i spontani pobačaj ili patologija razvoja trudnoće.
Masaža čašama tokom trudnoće se ne preporučuje, jer posljedica može biti pobačaj

Opća masaža

Opću masažu u trudnoći može izvoditi samo profesionalac, jer postoje određene tačke na ženskom tijelu koje, kada su im izložene, mogu dovesti do spontanog pobačaja. To uključuje:

• baza palca;
• trtica i sakrum;
• pete;
• Ahilova tetiva (ili peta).

Masažni pokreti trebaju biti glatki i mekani, bez pritiska, a cijeli proces se sastoji od maženja, trljanja i laganog masiranja tijela, izbjegavajući opasna područja.

U nedostatku kontraindikacija, nije zabranjeno masirati sva područja osim trbuha - leđa (ležeći na boku), vrat i ramena, noge i ruke. Da biste spriječili pojavu edema, moguće je koristiti limfnu drenažu.

Opća masaža poboljšava cirkulaciju krvi, metabolizam, opšte stanje zdravlje buduce majke.

Posjeta terapeutu masaže ne bi trebala biti više od jednom sedmično u trajanju od 15-20 minuta.
Prilikom opće masaže, pokreti stručnjaka trebaju biti glatki i mekani.

Hidromasaža

Upotreba ove vrste masaže u trudnoći pozitivno utiče na organizam žene – ublažava stres, pomaže u borbi protiv nesanice, jača krvožilni sistem.

Princip hidromasaže je utjecaj na tijelo vodenih mlaznica različitog pritiska (trebalo bi početi s najslabijim) - za to se koriste posebne glave za tuširanje.

Hidromasaža ima mnoga pozitivna svojstva:

1. Opušta mišiće i ublažava bolove u leđima. Da biste to učinili, masirajte zonu okovratnika i dio leđa do struka (hidromasaža donjeg dijela leđa može izazvati prijevremeni porođaj).
2. Smanjuje rizik od edema i proširenih vena. Mlaznice treba da budu čvrste i da imaju smjer kretanja odozdo prema gore. Temperatura vode može se mijenjati od +25C do +38C - kontrast pojačava efekat.
3. Sprečava pojavu strija. U tu svrhu koristi se kontrastni tuš - hladna voda se izmjenjuje s toplom, ali ne vrućom.
4. Pomaže u borbi protiv celulita. Otklanjanje "narandžine kore" nastaje zbog promjene pritiska mlaza, koji su u stanju da "razbiju" masne kvržice.

Kontraindikacija za hidromasažu je opasnost od pobačaja. A takođe je zabranjeno masirati noge mlazovima vode za proširene vene.
Hidromasaža, kada se pravilno izvodi tokom trudnoće, je korisna i ugodna

Karakteristike masaže prema terminima trudnoće

Svake sedmice trudnoće događaju se promjene kako u razvoju fetusa, tako iu zdravstvenom stanju i dobrobiti buduće majke. Dakle, mogućnost masaže i njena vrsta zavisi od perioda gestacije i prirode njenog toka.

Nakon začeća i tokom prvog tromjesečja, tijelo žene prolazi kroz hormonske promjene, a odvijaju se najvažniji procesi u životu nerođene bebe - polažu se svi unutrašnji organi i sistemi. U ovom trenutku važno je ne ugroziti trudnoću, koja se može prekinuti bilo kakvom neopreznom radnjom. Stoga, u ranim fazama čekanja bebe, treba odustati od svih postupaka koji mogu uzrokovati štetu - masaža se odnosi i na njih. Za opuštanje i smirenost nervni sistem u prvom tromjesečju mogu se koristiti lagani pokreti tijela.

Od drugog tromjesečja trudnoće dozvoljena je masaža lica, okovratne zone, leđa (bez utjecaja na kičmu), ruku i nogu. Ali ne treba zaboraviti da pokreti ne bi trebali biti snažni i grubi, a važno je i pravilno držanje - sjedeći ili ležeći na boku. Ako se pojavi nelagoda, sesija se mora prekinuti.

Masaža dojke se sastoji u glatkim pokretima ruku prema bradavicama sa spoljnih strana. Takva masaža ne bi smjela trajati duže od 10 minuta i uzrokovati bol - u suprotnom treba odustati od masiranja grudi.

Na početku porođaja ginekolog može obaviti masažu međice koja olakšava protok kontrakcija i povećava elastičnost tkiva, čime se tijelo žene priprema za porođaj bez ruptura.

Tokom cijele trudnoće radila sam samo laganu samomasažu trbuha - nježno maženje i nježno utrljavanje hidratantnog dječjeg ulja u kožu kako bi se spriječile strije. U mom slučaju, odlučujuću ulogu u odbijanju profesionalne masaže odigrao je psihološki faktor - strah od prijetnje prekida trudnoće. Stoga nisam razmišljao o vođenju masaže, jer sam vjerovao da će mi ovaj postupak naškoditi. Po mom mišljenju, žena tokom trudnoće treba da sluša svoja osećanja i potrebe, čak i ako nema kontraindikacija za bilo kakve manipulacije. Ali u isto vrijeme, ne biste trebali nepromišljeno izlagati svoje zdravlje i život vašeg nerođenog djeteta mogućim negativnim posljedicama masaže.