Ako osoba umre od depresije. Depresija nakon smrti voljene osobe: šta učiniti, kome se obratiti? Zašto ljudi umiru od depresije?
Opsežna višegodišnja studija potvrdila je da ljudi koji su imali barem jednu ozbiljnu bolest depresivna epizoda znatno veći rizik od rane smrtnosti. A ovaj rizik je veći za žene.
To je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja među odraslima u razvijenim zemljama. Na primjer, prema podacima američkog Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje, 6,7% odraslih Amerikanaca doživi barem jednu veliku depresivnu epizodu godišnje.
Depresivna epizoda se definiše kao prisustvo pet ili više od sledećih simptoma neprekidno tokom 2 nedelje:
Depresivno raspoloženje
gubitak zadovoljstva od aktivnosti koje su inače bile ugodne
nagli gubitak ili povećanje telesne težine
nesanica ili buđenje
abnormalno fizičko uzbuđenje ili tromost
osjećaja krivice ili bezvrijednosti
nemogućnost koncentracije
ponavljajuće misli o smrti
Postojeća istraživanja su već povezala depresiju s povećanim rizikom kardiovaskularne bolesti i iznenadna smrt, posebno kod žena.
Studiju su proveli naučnici iz nekoliko institucija u Sjedinjenim Državama i Kanadi, uključujući Nacionalni institut za zdravlje djece i ljudski razvoj Eunice Kennedy Shriver i Školu za epidemiologiju na Univerzitetu Ottawa u Ontariju.
“Trenutno se stigmatizacija poremećaja povezanih s depresijom postepeno smanjuje, najbolje prakse njegovo liječenje, ali povezanost depresije s rizikom od prerane smrti i dalje postoji. U početku je ova korelacija bila ograničena na muškarce, ali je nedavno ustanovljena i za žene”, rekao je koautor studije dr. Stephen Gilman.
60 godina posmatranja
Grupa naučnika analizirala je podatke dobijene tokom testiranja 3410 odraslih osoba. Istraživači su namjeravali otkriti koliko je depresija povezana s povećanim rizikom od smrtnosti i da li se taj rizik razlikuje kod muškaraca i žena.
Osim toga, naučnici su otkrili da se najozbiljniji rizik od smrti javlja neposredno nakon depresivne epizode, ali se taj rizik može spriječiti poboljšanjem mentalnog zdravlja osobe. “Naši rezultati pokazuju da depresivna epizoda daje povećan rizik od smrti, koji se vremenom smanjuje ako nema recidiva depresije. U slučaju recidiva, rizik ostaje povišen”, zaključuju autori studije.
Povećan rizik od smrti među mladima
Naučnici su također primijetili kako se očekivani životni vijek pacijenata koji pate od depresije smanjivao iz generacije u generaciju.
“Očekivani životni vijek mladih ljudi sa depresijom u dobi od 25 godina bio je znatno kraći. Mladi pacijenti s depresijom izgubili su u prosjeku 10 do 12 godina života u prvoj grupi, 4 do 7 godina u drugoj grupi i 7 do 18 godina u trećoj”, rekao je koautor studije dr Ian Kolman.
Povećan rizik od smrti među ženama
Osim toga, istraživači su otkrili dramatično povećanje rizika od smrti među ženama sa depresijom u trećoj studijskoj grupi.“Najviše alarmantno je povećanje rizika od smrti za žene sa depresijom od 50% između 1992. i 2011.“, objasnio je dr. Colman.
Istraživači su sugerirali da za žene povećani rizik od smrti povezan s depresijom može biti posljedica povećanja njihovih dužnosti i odgovornosti u posljednjih nekoliko decenija: „Tokom proteklih 20 godina, društvene i ekonomske uloge žena, kako u kućnom okruženju tako i na poslu, doživjele su dramatične promjene. Većina žena je preuzela povećana opterećenja i pate pod pritiskom društvenih očekivanja”, zaključuju autori studije.
Posebno za: - http: // stranicuMuškarci unutra savremeni svetčesto doživljavaju depresiju. To ima veze sa postavljanjem pitanja o stvarnosti, sa nekim razočaranjem što stvari nisu onako kako smo ranije mislili.
Neki subjekti, dok su u depresivnom stanju, osećaju se toliko depresivno da ozbiljno počinje da izgleda: smrt je blizu. Da li je istina?
Sama pojava nije fatalna, ali postoje simptomi koji povlače ozbiljne posljedice - to je apatija, smanjena aktivnost fizičkog plana, gubitak težine, nesanica.
Ako se ne upustite u liječenje, svi znakovi doprinose općem pogoršanju dobrobiti osobe, što rezultira žalosnim rezultatima. U posebno teškim situacijama, osoba počinje stalno razmišljati o smrti, samoubistvu.
Dakle, odgovor na ranije postavljeno pitanje nije jednoznačan. Depresija sama po sebi ne vodi u smrt, ali misli koje se pojavljuju tokom ovog stanja mogu dovesti do bilo čega.
Karakteristike
Unutar poremećaja koji su pretežno psihološke prirode, depresija ima nekoliko važnih karakteristika.
Razvoj bolesti se odvija postepeno, somatsko zdravlje je apsolutno normalno. Ovo stanje nema veze sa nastankom stresnih situacija i konfliktnih odnosa. Naprotiv, depresija se javlja u pozadini činjenice da je žrtva dobro i mirno.
Obično se ovo stanje javlja u životu ljudi koji su navršili 20 godina. Bolest napreduje i u tom slučaju može dovesti do invaliditeta. Kao rezultat toga, društvene veze subjekta su narušene.
Stepen do kojeg je izraženo stanje depresije ne zavisi od spoljašnjih okolnosti. Čak ni jako sunce ne može rastjerati melanholiju i depresiju čovjeka, a da mu ne pruži priliku da uživa u okruženju.
Bolest se manifestira i u okviru stanja psihoze, kada žrtva postaje djelomično ili potpuno ravnodušna prema životu rodbine i prijatelja. Pacijenti mnogo razmišljaju, ne shvataju smisao svog života. Ovo stanje je najizraženije ujutro.
Dolazi do gubitka apetita, potpune iscrpljenosti, zatvora, umora, svi ovi faktori, na ovaj ili onaj način, upotpunjuju sliku bolesti.
Čak ni sveobuhvatan pregled neće pomoći u otkrivanju procesa, bit će potrebno uključiti kompetentnog psihijatra koji može propisati sveobuhvatan tretman.
Da li je moguće riješiti se depresije
Predstavnicima zemalja postsovjetskog prostora je neugodno obratiti se psihijatrima, jer smatraju da specijalisti liječe dementne ljude. U svijesti se ukorijenio stereotip da je zdrava osoba u stanju sama riješiti svoje probleme.
Zapravo, ovo nije ništa drugo do mit, jer će liječnik pažljivo saslušati pritužbe osobe i pomoći u pronalaženju pravog rješenja, postepeno mu stavljajući povjerenje.
Ako je dijagnoza upitna, specijalista može uputiti pacijenta na dodatni razgovor sa psihologom. Također, pacijent treba da ode kod neurologa kako bi se izbjeglo pogoršanje stanja. Depresija je delikatno pitanje u kojem se ne može osloniti na mišljenje prijatelja i vlastite snage.
Šta doktori nude
Liječenje depresije lijekovima ne dovodi do željenog rezultata, samo suzbija leziju, a ne eliminira je. Naime, u depresivnom stanju ne postoji organ na kojem bi se pojavio tumor ili bolest, postoji samo psihički poremećaj koji zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju.
Farmaceuti mogu predložiti dugotrajnu upotrebu lekovitog bilja i lekovitog bilja, kao i alternativne medicine.
Posebnu opasnost predstavlja depresija, koja se odvija u posebno teškom obliku i nosi misli o samoubistvu. Osoba može odbiti da jede iu tom slučaju treba ozbiljno bolničko liječenje, liječi se visokim dozama antidepresiva.
Da li depresija prolazi sama od sebe?
Problematično je dobiti nedvosmislen odgovor na ovo pitanje, jer depresivni poremećaj ne završava uvijek izlazom iz bolesti. Zapravo, ako provodite psihoterapijske sesije i brinete o sebi - poboljšavajući svoj izgled i unutrašnji svijet, vrlo brzo ćete vidjeti jednostavno prekrasan rezultat.
Ako nastavite da ništa ne radite i istovremeno ne tražite kvalificiranu pomoć i podršku, rezultat će se morati očekivati dugo vremena.
Pomaže li glicin depresiji?
Niti jedan lijek ne može u potpunosti osloboditi osobu od depresivnog stanja, tako da ostaje samo da se, na ovaj ili onaj način, potraži pomoć ljekara.
budi zdrav
Možete li umrijeti od depresije? Koje vrste poremećaja su najopasnije? Organizacija SZO tvrdi da je 10% odrasle muške i 20% ženske populacije svjesno problema depresivne prirode.
Pozdrav, dragi čitaoci blog stranice!
Depresija je direktan uzrok samoubistva, prema WHO-u, među mladima najprosperitetnijeg i radnosposobnog uzrasta. “Tuga te neće ubiti, ali će te srušiti”, “Ne stare nas godine, nego tuga” – ove poslovice prikladno opisuju stanje od kojeg se može umrijeti mlad i fizički zdrav.
Vrste depresije
Prema podacima SZO, u 2017. godini zabilježen je porast incidencije depresivnih poremećaja za gotovo 20%. Više od 300 miliona ljudi živi sa mentalnim poremećajem koji uzrokuje invaliditet, invaliditet i smrt.
Problem je toliko raširen da, dragi moji čitaoci, siguran sam da među vama ima onih koji pate od depresije. Kako znate da li imate depresiju? Pokušajte, prijatelji, da odgovorite na pitanja, samo iskreno:
* počeli ste da se opterećujete bivšim okruženjem, usamljenost vam prija;
* probuditi se bez raspoloženja;
* postalo vas je lako debalansirati, sve okolo je postalo dosadno;
* muči nesvjesna anksioznost;
* Javljaju se misli o smrti, simptomi ozbiljnih bolesti se javljaju pri svakom sumnjivom kihanju;
* možete mirno sjediti dugo na mjestu, ne reagirajući na druge;
* Stalno bez apetita, čak ni vaša omiljena hrana ne izaziva želju da je probate.
Ako se na većinu pitanja može odgovoriti potvrdno, onda je vrlo moguće da niste samo loše raspoloženi. A da biste izašli iz depresije, morate barem znati da se takvo stanje razvija u tijelu.
Koji su uzroci depresije?
Depresiju izazivaju:
* unutrašnje promene u centralnom nervnom sistemu;
* vanjski utjecaji emocionalne ili fizičke prirode.
Vrste depresije uzrokovane poremećajem centralnog nervnog sistema nazivaju se endogenim.
Ako se depresija razvija pod utjecajem vanjskih čimbenika, tada se takvo kršenje naziva egzogenim ili psihogenim.
Karakteristika depresivnog poremećaja, kao bolesti, je da može biti uzrokovana:
* Kršenja u samoj "hemiji" mozga;
* emocionalna iskustva, vanjski stresni incidenti koji dovode do hormonske neravnoteže i izazivaju bolest.
Da li je moguće umrijeti od melanholije ili napada panike, zašto se neuroza i VVD pogoršavaju depresijom?
Egzogene depresije
Ovisno o uzrocima, razlikuju se egzogeni depresivni poremećaji:
* sezonsko - stanje odgovara "jesenjem plavetnilu", turobno raspoloženje sa osjećajem stalnog umora, pospanosti, pojačanog apetita;
* atipična depresija nastaje prejedanjem, praćena plačljivošću, poremećajem seksualnog života;
* poslije porođaja - manifestira se promjenama raspoloženja, nesanicom, uočeno kod 10% žena nakon porođaja;
* anksiozan - uzrokovan psiho-emocionalnim prenaprezanjem zbog tragičnih događaja sa voljenima;
* neurotičnost ili distimija - simptomi bolesti su blagi, a pacijent ih često smatra karakternim osobinama, bolest se pogoršava nervnom napetošću koja se manifestuje osećanjem krivice, stalnim umorom, gubitkom apetita.
Faktori koji uzrokuju poremećaj su veoma raznoliki. Egzogeni poremećaji uključuju alkoholnu depresiju, izazvanu odbijanjem omiljenog pića. Simptomi alkoholne depresije dobro su poznati rođacima bivšeg alkoholičara, oni uključuju:
* razdražljivost;
* negativna reakcija na voljene osobe, izbirljivost;
* promjena karaktera - pacijent često postaje škrt, okrutan.
Može biti pretjeran strah za zdravlje, strah od smrti 
simptom hipohondrijalne depresije. A plačljivost, gubitak snage su manifestacije astenijskog depresivnog poremećaja. Umrijeti od toga neće uspjeti, ali je izuzetno teško živjeti u takvom stanju.
Postoji čak i depresija uzrokovana uzimanjem lijekovi. Lijekovi koji mogu izazvati patologiju uključuju anaprilin, verapamil, klonidin, rezerpin, novokainamid, holestiramin, interfeorn, ranitidin itd.
Ali najopasnije i najteže depresije, od kojih se može umrijeti, razvijaju se s endogenom prirodom ove bolesti.
Endogene depresije
Kod endogenih depresija uzrokovanih kršenjem proizvodnje hormona i neurotransmitera, osoba ulazi u stanje duboke apatije i melanholije. Endogene depresije uzrokovane su metaboličkim poremećajima u mozgu i predstavljaju stadijum:
* psihoza;
* šizofrenija.
Tipični simptomi stanja endogene depresije:
* žudnja;
* inhibirano razmišljanje;
* neobjašnjiva anksioznost;
* strah, čija je najviša manifestacija napad panike;
* Kršenje samopercepcije;
* nesanica;
* Pokušaji i misli o samoubistvu.
Koliko čak i privremena iskustva, a da ne govorimo o stanju neuroze ili depresije, utiču na zdravlje, poznato je iz svakodnevnog života. Apetit nestaje, želudac se smanjuje, crijeva prestaju - tako osobe koje pate od depresivnih poremećaja opisuju svoje stanje tokom pogoršanja bolesti.
Za više informacija o tome kako su mozak i fiziološka strana ljudskog života povezani, možete pročitati u rubrici "Endokrine bolesti".
Ali vanjske promjene– ovo je samo vrh ledenog brega. Opasnost od depresije je u tome što unutrašnje promjene u mozgu izazivaju bolesti koje, na duge staze, uništavaju čovjekov život i na kraju ubijaju.
Možete li umrijeti od depresije?
Za početak, dragi prijatelji, kada je osoba depresivna, njen apetit se pogoršava ili povećava, depresija kao da prekida vezu između osjetilnih organa i mozga.
* Sa smanjenjem apetita, pacijent osjeća miris ukusna hrana, ali njegov centralni nervni sistem ne daje odobrenje, refleksi se ne uključuju zdrava osoba koje vas teraju da pređete sa osećanja na akciju.
* Ako je apetit pojačan, onda signali od organa čula do mozga o sitosti ne rade. Pacijent se prejeda, što mu također narušava zdravlje.
U slučaju povećanog apetita, pacijent kao da želi da se ubije hranom. Unatoč nedostatku potrebe za hranom, nastavlja ubacivati sve više porcija u sebe, a mozak ne prestaje da se prejeda.
Posebno je loš slučaj sa smanjenim apetitom u stanju zvanom velika depresija. Ovaj medicinski termin karakteriše ozbiljan nedostatak važnih CNS medijatora dopamina i serotonina.
Smanjenje dopamina i serotonina prati bolesti kao što su dijabetes, rak i moždani udar.
Zadržaću se detaljnije na takvom pratećem fenomenu, koji se uvijek nalazi kod depresije, kao npr. nizak nivo dopamin.
Hormonske promjene
Dopamin je neurotransmiter bez kojeg se ne stvaraju norepinefrin i adrenalin. Ove supstance su "hormoni budnosti" koji određuju nivo ljudske aktivnosti. Ovi hormoni imaju stimulativni učinak na sve sisteme, tjerajući:
* srce - radi brže;
* mozak - da se koncentriše na rešavanje problema;
* mišići - da se kontrahuju.
Druga funkcija hormona je stvaranje osjećaja zadovoljstva. 
Sistem nagrađivanja stvorila je priroda kao alat za preživljavanje. Kretanje je ovdje Najbolji način povećati proizvodnju dopamina prirodnim putem.
Joy from fizička aktivnost bilo je neophodno da drevni lovac uzme svoje koplje i ode po večeru za pleme. Užitak seksa je neophodan za razmnožavanje. A užitak ukusne hrane je potreban da čovjek ne umre od gladi.
Sa nedostatkom dopamina se gubi kritični sistem koji podstiče aktivnost.
Druga važna funkcija dopamina je uloga inhibitornog neurotransmitera u hipotalamusu i hipofizi. Hormon inhibira proizvodnju prolaktina, a kod depresije prolaktin naglo raste.
visok prolaktin
Povišen prolaktin je direktna posljedica nedostatka dopamina. Uz oštar nedostatak dopamina, stanje depresije je toliko duboko da se ne mogu izostaviti pozivi da se sami bavite sportom.
Za smanjenje nivoa prolaktina trebat će lijekovi. Sve dok je ovaj hormon sadržan u visokoj koncentraciji, možete biti sigurni da osoba neće imati želju ne samo da se bavi sportom, već čak ni da prinese ustima kašiku hrane.
Šta je prolaktin? Ovaj hormon još nije dobro shvaćen. Pouzdano se zna da je neophodan ženama u periodu dojenje, ali ostatak vremena visok prolaktin:
* smanjuje testosteron i estrogene;
* zaustavlja ovulaciju sprečavanjem nova trudnoća do neplodnosti;
* stimuliše imuni sistem, što povećava rizik od autoimunih patologija - artritisa, dijabetesa, Gravesove bolesti;
* može izazvati mentalni poremećaj.
Kao što možete vidjeti iz gornje liste, visok prolaktin je direktan uzrok autoimunih bolesti jer učestvuje u imunološkim odgovorima. Ova sposobnost se objašnjava činjenicom da na membranama leukocita i limfocita postoje receptori za prolaktin.
U slučaju povećanja koncentracije hormona u krvi, aktiviraju se limfociti. Rezultat aktivacije imuniteta u odsustvu infekcije je proizvodnja autoimunih antitijela usmjerenih protiv vlastitih tkiva.
Starenje i depresija
Depresija i starenje su slični. U starijoj dobi dolazi do smanjenja koncentracije dopamina u mozgu, zbog čega:
* smanjuje se broj neurona i veza između njih, što dovodi do senilne demencije - demencije;
* generalno, mozak postaje manji po zapremini i težini;
* smanjena društvena aktivnost osobe;
* krug interesovanja i komunikacije se sužava.
Nije li starenje vrlo slično depresiji? Osim toga, nauka je utvrdila da depresija višestruko ubrzava proces starenja.
U starosti je posebno važno pravovremeno prepoznati depresiju i boriti se s njom. Ali, čini mi se, ne treba se prisiljavati na podvige silom.
Ne biste se trebali savladati i zaroniti u ledenu rupu ili svakodnevno trčati 5-10 km, ako se to radi na silu.
Treba imati na umu da je stresna situacija jedan od uzroka depresije. Adekvatne savjete o tome vrijedi li se truditi možete čuti samo od ljekara, inače to zaista nije dugo i umrijet ćete od depresije ako pretjerate sa zdravim načinom života.
Video materijal na temu depresije će upotpuniti moj današnji rad.
Zdravlje svima!
Svako se nosi sa gubitkom voljene osobe. Suze, osjećaji - normalna reakcija na gubitak. Oni pomažu da se to preživi i daju snagu za početak novog života. Ponekad se tuga povuče i osoba pati godinama. Dugotrajno iskustvo gubitka voljene osobe dovodi do psihosomatskih bolesti i teška depresija.
Depresija je poremećaj raspoloženja, koji se zasniva na depresivnoj trijadi (tuga, letargija razmišljanja, motorna retardacija).
Depresiju koja se javlja nakon smrti majke ili drugog bliskog rođaka treba razlikovati od stanja duboke tuge.
Preporučljivo je potražiti savjet specijaliste ako se pojave sljedeće depresivne manifestacije:
- nema "svetlih" dana; osećaj praznine, očajanje je trajno;
- anksioznost, krivica i bezvrijednost, koji traju više od 2 mjeseca;
- smanjena koncentracija; pokušaji fokusiranja na nešto uzrokuju umor, fizičku slabost;
- poremećaji spavanja (noćne more, nesanica);
- opsesivne misli o mrtvoj osobi; postoji osećaj da je blizu;
- želja za samoćom, prekid društvenih kontakata;
- postoje čudna ponašanja (ignoriranje higijenske procedure, skitnica);
- često se pojavljuju samoubilačke misli;
- osjećaj fizičke boli različitim dijelovima tijelo; mogu se javiti problemi u probavnom radu, prekomjerno znojenje, aritmija.
Prisustvo barem nekoliko od ovih simptoma tokom dvije sedmice ili duže ukazuje na razvoj poremećaja raspoloženja. Ako je osoba depresivna nakon smrti voljene osobe, kako izaći i pronaći duševni mir? Potrebno je kontaktirati stručnjaka koji ima iskustva u radu sa ljudima u stanju gubitka voljene osobe.
Koji je tretman za depresiju zbog ožalošćenja?
Tokom konsultacija, psihoterapeut utvrđuje u kojoj se fazi procesa tugovanja pacijent nalazi. Odabrano na osnovu njegovog stanja najbolja opcija dalji put. U nekim slučajevima, kao što su teški depresivni poremećaji, psihijatar propisuje antidepresive. Poboljšavaju fizičko stanje i otklanjaju osjećaj neodoljivog očaja, beznađa.
Kako izaći iz depresije nakon smrti muža uz pomoć komunikacije sa psihoterapeutom? Obavezni element terapija - interpersonalna, kognitivno bihevioralna terapija, kao i individualne psihoterapijske sesije i rad u grupi podrške.
U psihologiji, proces žalovanja ima nekoliko faza kroz koje osoba prolazi u različitim sekvencama. To su poricanje (izolacija), ljutnja, cjenkanje, depresija i prihvatanje situacije (poniznost). Ne morate proći sve korake da biste izašli iz tuge. Međutim, ako osoba uđe u depresivnu fazu, možda neće imati dovoljno snage da se sama iz nje izvuče.
Ovdje su neophodni individualne sesije i razgovori sa specijalistom. To će vam pomoći da pronađete interne resurse da doživite ovu fazu. Za pacijenta je u ovom trenutku važna prilika da progovori, da izbaci emocije. Po nahođenju specijaliste mogu se uključiti elementi art terapije, pješčane terapije.
Da bismo razumjeli kako se nositi s depresijom nakon smrti muža, majke, djeteta, potrebno je prihvatiti činjenicu smrti i živjeti sve emocije, a ne skrivati se od njih. Hiljade ljudi prolazi kroz ovaj težak period u životu. Kontaktiranjem stručnjaka dobit ćete efikasnu pomoć i moći ćete nastaviti dalje, zadržavajući u sjećanju samo svijetle uspomene na voljenu osobu.
Svaki dan na Zemlji, iz raznih razloga, umire ogroman broj ljudi, ostavljajući iza sebe najmilije koji ih iskreno žale. Doživljavanje žalosti u obliku depresije ili čak duboke tuge nakon smrti voljene osobe (na primjer, majke ili muža) je apsolutno normalna reakcija na takav gubitak. A posebno akutno ljudi doživljavaju smrt djeteta (sina ili kćeri). Međutim, kod nekih ljudi, prirodne manifestacije tuge, kao što su krivica, nesanica, obamrlost i jecanje, mogu dovesti do ozbiljnijih simptoma, uključujući tugovanje (duboku tugu) i depresivnu mentalnu bolest (velika depresija). Simptomi prirodnog tugovanja Tugovanje se razlikuje od prirodnog žalovanja po svom trajanju i intenzitetu. Ljudi koji doživljavaju normalnu tugu često mogu objasniti zašto su tužni. Oni nastavljaju normalno funkcionisati u društvu i obično su u stanju da prevladaju svoju intenzivnu tugu u relativno kratkom vremenskom periodu (obično u roku od mjesec ili dva).
Obično, nakon smrti vrlo bliske osobe (muža, majke, sina ili kćerke, brata ili sestre), tako intenzivna iskustva kao što su tuga ili depresija mogu se intenzivirati nekoliko dana, sedmica ili čak mjeseci. A ponekad se takva depresija može razviti čak i nakon smrti voljene životinje.
Gotovo svaka osoba, suočena sa smrću voljene osobe (naročito djeteta, majke, voljenog muža), iskusit će takve prirodne simptome:
- krivica za ono što su učinili (ili nisu) prije smrti voljene osobe. Dakle, majka može sebi zamjeriti što nije spasila sina;
- ovako: "Volio bih da sam umro umjesto njega!"
Dakle, roditelji mogu požaliti što ih smrt nije uzela umjesto djeteta; imaginarni osjećaj da vide ili čuju pokojnika;
-problemi sa spavanjem;
-promjena navika u hrani i fizičkoj aktivnosti;
-želja biti u društvenoj izolaciji.
Faze gubitka i tuge
Da biste razumjeli kako se iz obične tuge može razviti prava klinička depresija, morate znati kroz koje faze ljudi prolaze nakon smrti voljene osobe (muža, majke, djeteta, itd.).
Godine 1969 psihijatar Elisabeth Kübler-Ross predstavila je u svojoj knjizi "O smrti i umiranju" 5 faza tuge nakon smrti voljene osobe. Ove faze tuge su univerzalne i doživljavaju ih ljudi iz svih sfera života. U slučaju gubitka, osoba provodi različitu količinu vremena u svakoj fazi. Osim toga, svaka faza može se razlikovati po svom intenzitetu. Ovih pet faza se mogu pojaviti bilo kojim redoslijedom. Često se krećemo između ovih faza dok se ne pomirimo sa smrću. Svi ljudi tuguju različito. Neki ljudi su spolja vrlo emotivni, dok će drugi u sebi doživjeti tugu, možda čak i bez suza.
Ali, na ovaj ili onaj način, svi ljudi prolaze kroz pet faza tugovanja:
Prva faza je poricanje i izolacija;
Druga faza je ljutnja;
Treća faza je pregovaranje;
Četvrta faza je depresija;
Peta faza je prihvatanje.
Iako su sve emocije koje ljudi doživljavaju u bilo kojoj od ovih faza prirodne, ne prolaze svi koji tuguju kroz sve ove faze – i to je također u redu. Suprotno popularnom mišljenju, ne morate proći sve ove faze da biste nastavili dalje sa svojim životom. U stvari, neki ljudi su u stanju da tuguju, a da ne prođu ni jednu od ovih faza. Zato ne brinite o tome kako biste se "trebali" osjećati ili gdje biste trebali biti trenutno.
Kada tuga postaje depresija?
Svi gore navedeni simptomi i faze tugovanja su potpuno normalni. Pomažu ljudima da se prilagode gubitku i prihvate nove uslove života nakon smrti voljene osobe. Razliku između tuge i kliničke depresije nije uvijek lako uočiti jer imaju mnogo zajedničkih simptoma, ali postoji razlika. Zapamtite, tuga dolazi u talasima. Uključuje širok spektar emocija i kombinaciju loših i dobri dani. Čak i kada jako tugujete, još uvek možete imati trenutke radosti ili sreće. A kod depresije, osjećaj praznine i očaja je konstantan. Ako ožalošćena osoba doživljava teške simptome depresije, onda je vrijeme da potraži pomoć.
Ovo:
- mora se uraditi u slučajevima kada ožalošćena osoba ima:
- nedostatak koncentracije i potpuna nemogućnost koncentracije;
- Neobično uzbudljivo osećanje bezvrednosti ili krivice;
- Anksioznost ili depresija koja ne nestaje, ali se vremenom pogoršava Problemi sa spavanjem koji traju više od šest sedmica
- opsesivne uspomene tokom dana i noćne more noću, koje osobu stalno drže u neizvjesnosti;
- naglo povećanje ili gubitak težine;
- neobjašnjivi fizički simptomi, kao što su neobjašnjivi bol u određenom dijelu tijela, lupanje srca, obilno znojenje, probavni problemi ili otežano disanje - misli da je preminuli i dalje u blizini, vidne ili slušne halucinacije;
- čudno ili asocijalno ponašanje;
- razmišljanja o samoubistvu, koja se mogu zaustaviti samo vrlo ozbiljnim argumentima (na primjer, majka ima drugo dijete);
- prekid svih društvenih kontakata.
Svi ovi simptomi mogu ukazivati na pojavu kliničke depresije zbog smrti voljene osobe. Ako bilo koji od ovih simptoma traje više od dva mjeseca nakon smrti voljene osobe, to je signal da je osobi potrebna stručna pomoć. Simptomi depresije ili posttraumatskog šoka će biti najizraženiji ako je osoba svjedok iznenadne smrti voljene osobe, ili je bila bliska u trenutku smrti voljene osobe, kao što je dijete.
Depresija kao komplikacija tuge
Negativna osjećanja kao što su beznađe i bespomoćnost dio su normalnog procesa žalovanja, ali mogu biti i simptomi depresije ili drugih mentalnih poremećaja. Ali ponekad se tuga koja je normalna u ovoj situaciji pretvori u mentalni poremećaj.
Depresija je samo jedan u nizu mentalnih poremećaja koji se mogu povezati sa smrću voljene osobe. Ostali poremećaji uključuju generalizirani anksiozni poremećaj i posttraumatski stresni poremećaj. Nije ni čudo da je jedna od predloženih budućih promjena u klasifikaciji mentalnih bolesti koju predlažu američki psihijatri uvođenje nove kategorije mentalna bolest- opterećeno iskustvo tuge. Otežana tuga, koja se također ponekad naziva traumatska ili produžena tuga, predložena je kao složen mentalni poremećaj. Dijagnoza će biti postavljena ako opći simptomi teške tuge, kao što je čežnja za smrću voljene osobe (muža, djeteta ili druge rodbine), teškoća u daljem kretanju, depresije ili ljutnje nakon takvog gubitka, traju više od šest mjeseci. Očekuje se da će dijagnoza komplikovanog poremećaja tuge biti zasnovana na dva kriterijuma:
Prvi kriterij. Ožalošćena osoba svakodnevno i veoma intenzivno čezne za preminulim.
Drugi kriterij. Osoba mora imati, i biti spriječena da funkcionira, najmanje pet od sljedećeg:
nemogućnost prihvatanja ove smrti; osjećaj preopterećenosti ili šoka nakon smrti voljene osobe; ljutnja ili gorčina nakon smrti rođaka (na primjer, ljutnja na muža što je ostavio svoju ženu); utrnulost ili stupor (posebno često se to događa nakon gubitka djeteta); poteškoće u određivanju svrhe života nakon gubitka; ekstremna neizvjesnost svoje uloge u životu; izbjegavanje svega što podsjeća na smrt; nemogućnost vjerovanja ljudima, jer takva osoba vjeruje da ga je voljena osoba izdala svojom smrću; osećaj da je život izgubio svaki smisao.
Sprečavanje depresije nakon gubitka
Nakon što tuga preraste u kliničku depresiju, više se ne može prevladati običnim žalovanjem, pa je u ovom slučaju neophodna konsultacija sa psihoterapeutom. Liječenje takve depresije obično uključuje antidepresive i interpersonalnu ili kognitivnu bihejvioralnu terapiju. Međutim, postoje načini na koje ljudi sami mogu spriječiti da se tuga pretvori u depresiju. Živite u stvarnosti, prihvatite stvarnost gubitka i shvatite da čak iu tuzi nikada ne prestajete biti dio Svakodnevni život. Češće komunicirajte sa porodicom i prijateljima. Idi na drugu stranu. Pokušajte da se prilagodite nova realnost radeći stvari drugačije. Na primjer, započnite novi hobi ili izostavite aktivnosti koje su bolni podsjetnici na voljenu osobu. Krenite naprijed - prisilite se na kretanje, komunikaciju i sudjelovanje u ugodnim događajima. Redovna fizička aktivnost je neophodna: vježbajte najmanje 30 minuta svaki dan, naučite da se oslobodite stresa dubokim disanjem ili meditacijom i spavajte najmanje 7-9 sati po noći. Pravilna dijeta: Uvjerite se da je vaša prehrana zdrava. Prestanite da se uništavate – odustanite od alkohola, tableta za spavanje i kofeina.
Smrt nekoga koga ste voljeli i o kome ste brinuli uvijek je veoma bolna. Možete doživjeti sve vrste negativnih emocija, uključujući bol u srcu i tugu. Ovo je sasvim normalna reakcija na tako značajan gubitak. Znajte da ne postoji ispravan ili pogrešan način da se nosite sa depresijom uzrokovanom smrću voljene osobe, ali postoji efikasne načine nositi se s bolom kako bi nastavili dalje u životu.
