Čišćenje organizma heljdom: jednostavno i efikasno. Heljda i kefir čine čuda Čišćenje od toksina heljdom i kefirom

Telo svake osobe treba redovno čišćenje. Toksini nakupljeni u crijevima ometaju pravilan rad ne samo organa probavnog sistema. Imuni sistem pati, stanje kože i kose se pogoršava, a ukupni tonus organizma opada.

Postoji mnogo metoda za čišćenje organizma. Ovisno o vašim željama i mogućnostima, kao i prisutnosti kontraindikacija, možete odabrati bilo koju metodu čišćenja: lijekove, biljne dekocije, post, mono dijetu. Upotreba raznih proizvoda za čišćenje daje dobre rezultate i jednostavna je za korištenje.

Kefir i heljda za čišćenje organizma

Konzumiranje kefira sa heljdom nije samo postupak za čišćenje organizma, već i efikasan metod gubljenje težine. Kombinacija ovih proizvoda omogućava nježno i bezbolno čišćenje crijeva od toksina, što ne izaziva nelagodu i ne izaziva osjećaj gladi pri korištenju metode.

Osim toga, metoda čišćenja tijela heljdom i kefirom je jednostavna i ne zahtijeva velike financijske troškove.

Kefir

Korisna svojstva kefira se široko koriste u dijetetici. Ima jako laksativno dejstvo, pa je neophodan za čišćenje. Takođe obezbeđuje telu:

neprekidan rad gastrointestinalnog trakta
aktivacija metaboličkih procesa
normalizacija crijevne mikroflore
poboljšanje stanja kože i kose
jačanje imunološkog i kardiovaskularnog sistema.

Kefir sadrži bakterije mliječne kiseline, kalcij i folna kiselina, B vitamini, gvožđe.

Heljda

Heljda je složeni ugljeni hidrat koji sprečava da osećate glad. dugo vrijeme. Ova žitarica je dobra u uklanjanju starih naslaga sa crijevnih zidova, zbog čega je čišćenje organizma heljdom naširoko praktikovano. Svojstva heljde koja su korisna za ljudsko zdravlje:

poboljšanje probavnih procesa
povećanje hemoglobina
normalizacija rada srca i krvnih sudova
uklanjanje toksina i soli teških metala.

Sastav heljde uključuje polinezasićene kiseline, željezo, jod, fosfor, kalij, vitamine E i PP, te vlakna.

Recepti od heljde i kefira za čišćenje organizma

Čišćenje organizma heljdom uz dodatak kefira može se provesti prema nekoliko recepata. Dva najefikasnija se mogu smatrati:

Isperite par kašika heljde, prelijte kipućom vodom i prelijte preko noći sa 250 ml nemasnog kefira. Ovo će biti doručak, nakon kojeg dva sata ne možete jesti hranu niti piti tečnost. Čišćenje organizma heljdom provodi se dva puta po 10 dana, sa istim vremenskim intervalom između njih
Čašu heljde isperite, stavite u termosicu i prelijte preko noći dvije čaše kipuće vode. Sljedećeg dana treba jesti dobivenu kašu u pet obroka, popiti kefirom. Ovu dijetu treba slijediti 3-5 dana.

U svakom slučaju, kefir mora biti svjež i djelovati laksativno.

Čišćenje heljdom uz dodatak kefira je visokokvalitetan način za uklanjanje toksina iz tijela, normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta i oslobađanje od višak kilograma.

Uklanjanje otpada i toksina, normalizacija gastrointestinalnog trakta i gubitak težine.

Dobro pomaže kod poremećaja probavnog sistema. Zahvaljujući vlaknima koje sadrži, potiče motoričku funkciju crijeva. Organske kiseline, kojima je i heljda bogata, pomažu lučenju i formiranju žuči. Ova žitarica je bogata raznim makro- i mikroelementima koji podržavaju funkcionisanje kardiovaskularnog sistema.

Uz stalnu konzumaciju, heljda može ukloniti karcinogene i soli iz tijela.

Kefir je lako probavljiv, njegove korisne tvari brzo ulaze u krvotok i pomažu našem tijelu. Ovaj fermentisani mlečni proizvod sadrži vitamine grupe A, B, C, PP, H, razne minerale kao što su fosfor, natrijum, kalcijum, i veliki broj probiotika. Zbog svog bogatog sastava, piće promoviše:

Ubrzanje metabolizma;
Poboljšanje funkcije želuca;
Uklanjanje toksina i dr štetne materije;
Smanjenje nivoa šećera u krvi;
Smanjenje želje za slatkišima.

U kombinaciji, ovi proizvodi mogu dobro očistiti vaše tijelo i pomoći vam da izgubite nekoliko kilograma viška.

Vrste dijete

Dijeta od heljde je prilično stroga. Ne preporučuje se pridržavati se duže od tjedan dana, inače može uzrokovati značajnu štetu organizmu, kao i svaka druga dijeta za mršavljenje sa strogim ograničenjima.

Opcija 1

Za 7 dana takve dijete, prema raznim recenzijama, ljudi su izgubili od 3 do 5-6 kilograma.

Osnovna pravila:

Izbacite sol, začine, šećer, umake;
Prestanite jesti 4-5 sati prije spavanja;
treba biti jedan posto, piti ga pola sata prije jela;
Količina ne smije biti manja od jedan i po litara;
Uzimanje vitamina tokom dijete je obavezno, jer je organizmu potreban kompletan. set vitamina. Naravno, oni su vrlo bogati njima, ali to nije dovoljno za dnevnu normu;
Preporučljivo je isključiti crni čaj i kafu ili smanjiti potrošnju na minimum. Njihova zamjena je zelena ili;
Heljda se može konzumirati u bilo kojoj količini;
Svi proizvodi koji ovdje nisu opisani su zabranjeni.

Za ovu dijetu kašu od heljde morate pripremiti na pomalo neobičan način: žitarice isperite pod tekućom vodom, sipajte u šerpu i prelijte kipućom vodom u omjeru 1 prema 2. Zamotajte tepsiju u ručnik ili je izolirajte u drugi naćin.

Preporučljivo je to učiniti prije spavanja, kako bi tokom noći heljda upila svu vodu, nabubrila i bila spremna za upotrebu. Naravno, nema potrebe za dodavanjem soli, začina i ulja. Dešava se da se voda ne apsorbira u potpunosti, u tom slučaju se jednostavno odvodi.

Preporučujemo da pročitate:

Dijeta je izuzetno stroga, ako niste spremni pribjeći tako radikalnim mjerama i spremni ste duže čekati na rezultate, postoje i druge mogućnosti za čišćenje organizma. Inače, kako biste bili sigurni da u organizmu ne ostaje ništa štetno, ovaj kurs čišćenja možete ponoviti jednom u 2-3 mjeseca.

Opcija 2

Ova metoda je dizajnirana za 10+ dana. Poenta je da za doručak pojedete kašu od heljde. Osnovna pravila:

Popijte čašu vode prije jela;
Tokom doručka obavezno popijte čašu kefira, najmanje ½ litra dnevno;
Kao iu prethodnoj prehrani, trebali biste isključiti začine, šećer, smanjiti potrošnju soli na 5 grama dnevno;
Tokom dana dozvoljeno je jesti kuvanu piletinu, parenu ili pečenu ribu bez ulja, povrće u bilo kom obliku, voće u neograničenim količinama;
Pijte 1,5-2 litre čiste, negazirane vode dnevno;
Podijelite obroke na 5-6 puta.

Kaša od heljde Možete ga kuvati kako ste navikli, ali kada se pripremi na gore opisani način, zadržava više vitamina, hranljivih materija, makro- i mikroelemenata.

Primjer menija:

Prvi doručak: 1 jabuka, biljni čaj;
Drugi doručak: 1-2 jaja, heljdina kaša, čaša kefira;
Ručak: kuvana pileća prsa, salata od povrća;
Popodnevna užina: voće u bilo kojoj količini;
Večera: nemasna riba, kuvana na pari sa šargarepom i lukom.

Rezultati se prvenstveno prikazuju u zapremini, a ne u težini. Za 10 dana može nestati 2-3 cm sa stomaka, kukova i nogu.

Opcija 3

U ovom meniju se zajedno koriste heljda i fermentisani mlečni proizvodi, tačnije heljda se priprema na kefiru. Način pripreme kaše: žitarice stavite u posudu i prelijte kefirom u omjeru 3 prema 5. Ne izolirajte posudu, već je stavite u hladnjak na 7 sati, inače će heljda dobiti specifičan ukus.

Možete ga koristiti na različite načine, ovim jelom možete zamijeniti cijelu ishranu 3-7 dana. Ako vas odvraćaju stroge mono-dijete, jednostavno uključite kašu u svakodnevnu prehranu umjesto večere. Rezultati iz posljednje opcije neće se pojaviti tako brzo kao iz prethodnih, ali će ih biti lakše održavati.

Ima ih mnogo pozitivne povratne informacije o kefir-heljdinoj dijeti. Neki ljudi se fokusiraju na činjenicu da se nakon nekoliko dana težina ne pomiče s mrtve tačke. Za to postoji sasvim logično objašnjenje; u prva 2-3 dana iz tijela se uklanja tekućina, a volumen i težina se naglo smanjuju. U narednim danima dijete počinje najzanimljiviji dio – sagorijevanje masti.

Proces čišćenja organizma je veoma spor, pa se čini da nema rezultata, ali ovo je greška - rezultat ima i biće mnogo trajniji od jednostavnog uklanjanja vode iz organizma.

Nekoliko savjeta za bolje rezultate:

Ne biste trebali ići na dijetu s heljdom i kefirom ako ste nedavno završili dijetu koja ne dozvoljava konzumaciju soli;
Preporučljivo je odgoditi čišćenje organizma prije i za vrijeme menstruacije;
Napravite pravi izlaz iz svoje dijete.

Primjer kompetentnog završetka dijete je da ne žurite odmah s masnom, začinjenom i slatkom hranom, čekajte i postupno ih uvodite u prehranu. Ispravan izlazak iz dijete će vam trebati samo nedelju dana, ali će vam garantovati da će rezultati ostati sa vama dugo vremena.

Prilikom izlaska ne postoje ograničenja u broju unesenih kalorija i veličini porcija, ali pokušajte da ne istežete stomak nepotrebno:

Zamijenite sol soja sosom;
Posljednji obrok uzmite 3-4 sata prije spavanja;
Postupno uvodite nove proizvode;
Nastavite da pijete ½ litre kefira dnevno;
Pijte dovoljno vode.

OVI ČLANCI ĆE VAM POMOĆI DA SMRŠAVATE

Vaše povratne informacije o članku:

Za čišćenje organizma od toksina uopće nije potrebno gutati dodatke prehrani i farmaceutske tablete. Pšenične ili zobene mekinje, svježe cijeđeni sokovi od povrća ili voća, ili salate od zrelog voća jednako će se nositi s ovim zadatkom.

Čišćenje organizma heljdom i kefirom je drugo odličan način ponašanje" generalno čišćenje“u unutrašnjim organima i istovremeno izgubiti nekoliko kilograma viška.

U ovoj prehrani postoje samo dvije glavne komponente: heljda (napomena: to su jezgra, ali ne instant žitarice ili prečišćeno heljdino brašno) i kefir – nemasni ili 1% masti i uvijek svjež.

Svaki od ovih sastojaka ima značajne prednosti koje pomažu u suočavanju sa šljakom u tijelu. Na primjer, heljda:

zbog visokog sadržaja vlakana (oko jedne desetine ukupnog volumena), čisti crijeva pretrpana njima od toksina i neprerađenih čestica hrane;
služi kao odličan izvor biljnih proteina i minerala koji podržavaju zdravlje i aktivnost organizma tokom programa detoksikacije;
sadrži vrlo malo ugljikohidrata. Zahvaljujući ovom sastavu, heljda je često uključena u jelovnik svih vrsta dijeta;
zasićuje organizam vitaminima A, P i grupom B, pomažući u održavanju ljepote kože, kose i noktiju (a poznato je da su oni prvi na udaru kod brojnih dijeta).

Ne manje korisna svojstva Kefir takođe ima.

potiskuje razvoj truležnih procesa u crijevima;
ima blagi laksativni efekat;
potiče kolonizaciju zdrave mikroflore u crijevima pročišćenim heljdom.

Zanimljivo je i da kombinacija ova dva proizvoda ne samo da uklanja toksine iz crijeva, već i savršeno čisti jetru te se nosi i sa nepravilnostima kože.

Pravilno čišćenje organizma

Poznata su dva načina čišćenja organizma heljdom i kefirom. Prvi je kompletna dijeta u trajanju od 7 dana. U cijelom tom periodu možete jesti samo heljdu (naravno, bez soli, šećera i putera). Kefir je dozvoljen po stopi od 1 litre dnevno. Režim pijenja – najmanje 2 litre čiste vode ili nezaslađenog zelenog čaja, biljnih dekocija po danu. Šolja kafe nije zabranjena, već samo crna. Bez šećera, mlijeka ili vrhnja.

Ako vas takva dijeta može samo potpuno obeshrabriti od dijete, pokušajte sami doručkovati od heljde. Ovaj program čišćenja traje nešto duže - 10 dana, ali će učinak biti jednako primjetan.

Da biste to učinili, svako jutro odmah nakon buđenja morate popiti čašu tople vode, nakon sat vremena možete pojesti porciju kaše, ispirući je čašom kefira. Uživajte nakon 2-3 sata puni doručak. Međutim, i u ovom slučaju vrijede sva standardna ograničenja uspostavljena u dijetama za mršavljenje - odbijanje slatkiša, masne hrane, pržene, slane i začinjene hrane.

Heljda na kefiru ili heljda na kefiru?

Tajna ovog programa detoksikacije je prvenstveno u načinu pripreme heljdine kaše. Nema potrebe da ga kuvate, samo ga potopite. Kao rezultat toga, u suštini konzumirate sirovu heljdu, koja zadržava sva svoja korisna svojstva.

Za pripremu ove kaše trebat će vam heljda i kipuća voda. Uveče jezgro treba dobro oprati, sipati u lonac, preliti kipućom vodom u količini od 1 deo žitarica na 2 dela vode i dobro umotati. Ujutro, čudotvorna kaša je gotova! Imat će malo oštriji okus nego inače, ali učinak će premašiti vaša očekivanja!

Drugi recept pretpostavlja da žitarice ne prelijete kuhanom vodom, već... istim kefirom: potrebno je uzeti 200 ml na 6 žlica. l. jezgra. Ovu kašu je bolje staviti u frižider preko noći, inače će vas njen ukus ujutro neprijatno iznenaditi. Važan detalj: ako slijedite sedmodnevnu dijetu, tada se količina kefira potrošena na pripremu kaše mora oduzeti od ukupne količine ovog fermentiranog mliječnog proizvoda dozvoljenog dnevno. Naravno, ni u ovom slučaju nisu predviđeni aditivi.

Odlični rezultati se mogu postići ako se pridržavate bilo kojeg od dva navedena recepta. Međutim, ništa vas ne sprječava da ih izmjenjujete - takva raznolikost u programu detoksikacije heljda-kefir sasvim je prihvatljiva.

Pazi, heljde!

Čišćenje organizma heljdom i kefirom je vrlo nježno i ne nanosi apsolutno nikakvu štetu zdravom tijelu. Ali bolesti gastrointestinalnog trakta i bubrega mogu poslužiti kao ozbiljna prepreka takvoj praksi.

Naravno, ovaj sistem je strogo zabranjen za one koji pate od intolerancije na laktozu ili heljdu. U svakom slučaju, prije nego što počnete čistiti organizam heljdom i kefirom, prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom.

Dešava se da moramo da živimo u „industrijskom dobu“, koje karakteriše kompleksnost ekološka situacija. Udišemo zagađen zrak, pijemo slabo filtriranu vodu, izloženi smo povećanom pozadinskom zračenju (od nuklearnog otpada, testiranja vojnog oružja), zbog čega se u našim tijelima taloži mnogo štetnih tvari. Razni karcinogeni, soli teških metala, radionuklidi postepeno se akumuliraju u međućelijskoj tečnosti, krvnoj plazmi, vezivnom tkivu, masti i koštanog tkiva, što dovodi do poremećaja u koordinisanom funkcionisanju naših unutrašnjih organa i sistema. Takođe, začepljenju organizma toksinima doprinose i nepravilna ishrana, strast prema preterano slanoj ili nekompatibilnoj hrani, pušenje, alkohol i dugotrajna upotreba. lijekovi. Nakupljanje otrovnih tvari uzrokuje kronični umor, koža postaje bez sjaja, pojavljuje se loš zadah, javljaju se glavobolje i problemi sa gastrointestinalnim traktom. Naravno, majka priroda je ljudskom tijelu dala iscjeljujuće moći koje ga mogu zaštititi od negativnih faktora, ali i one imaju svoje granice. Zaostajanje s toksinima dovodi do poremećaja metaboličkih procesa, stagnacije, prekomjerna težina, što značajno povećava rizik od razvoja raznih bolesti. Stoga najviše najbolji lek iscjeljivanje tijela je njegovo čišćenje. Potrebu za oslobađanjem unutrašnjih organa od toksina i otpada potvrdit će svaki nutricionist. U tu svrhu, danas se mnogi obraćaju svim vrstama sumnjivih sintetičke droge ili dijetetski suplementi, zaboravljajući na tako efikasan narodni lek vraćanje vitalnosti, poput čišćenja heljdom.

Blagotvorna dijetalna i pročišćavajuća svojstva heljde

Za slavenske narode heljda je od davnina bila vrijedan nutritivni proizvod. Odnosi se na biljke žitarica koje ne zahtijevaju upotrebu kemijskih gnojiva, nisu podložne genetskoj modifikaciji i sposobne su samostalno uništavati i istiskivati korov, stoga se smatra ekološki prihvatljivom poljoprivrednom kulturom. Kaša od heljde mora biti uključena u prehranu djece predškolske ustanove, pacijenti bolnica i lječilišnih kompleksa. Ovom “herojskom hranom” se hrane vojnici u vojsci. Heljda savršeno zasićuje, puni tijelo energijom i opskrbljuje ga mnogima korisne supstance. Sadrži vitamine A (u obliku beta-karotena), E (tokoferol), P (bioflavonoid rutin), grupu B (tiamin, riboflavin, niacin, piridoksin, folna kiselina). Vitaminsko-mineralni „tim“ heljde obogaćen je kalijumom, magnezijumom, fosforom, kalcijumom, cinkom, selenom i mnogim drugim vitalnim mikro- i makroelementima. Zbog prisustva velike količine biljnih ugljenih hidrata (do 30%), aminokiselina arginina, lizina, metionina, triptofana, kao i limunske, maleinske i oksalne organske kiseline, organizam normalizuje metabolizam, održava vodeno-sol i acido-baznu ravnotežu. Tako raznolik i uravnotežen biohemijski sastav heljde određuje njenu visoku energetsku i nutritivnu vrijednost, kao i zasluženo vodstvo među dijetalnim namirnicama od žitarica. Da ukratko formulišemo dobrobiti heljde za ljudsko zdravlje, konzumacija ove žitarice pomaže normalizaciji probave i metabolizma, jačanju imuniteta, jačanju vaskularnih zidova, poboljšanju cirkulacije, smanjenju nivoa glukoze i holesterola u krvi i, naravno, efikasnom nežno očistiti organizam.

Nije teško pretpostaviti da visok sadržaj nerastvorljivih vlakana u heljdi (do 56%) omogućava organizmu da prirodnim putem oslobodi organizam svega štetnog i nepotrebnog što se nakupilo tokom ljudskog života. Dijetalna vlakna heljde bubre poput sunđera, upijaju toksine, otpad, karcinogene, žučne kiseline, „loš holesterol“ i bukvalno ih izbacuju iz organizma. Istovremeno, heljda ne samo da pomaže u efikasnom uklanjanju šljake iz unutrašnjih organa, već je i idealan proizvod za ljude zabrinute za problem viška kilograma. Stoga nutricionisti preporučuju tjedno dani posta na heljdi. Nisu opterećujući, a da biste temeljito oslobodili organizam od štetnih materija, morat ćete pokazati upornost, snagu volje i osigurati da se ovaj proces odvija redovno.

Karakteristike čišćenja organizma heljdom

Unatoč činjenici da je većina postupaka čišćenja pomoću ove žitarice vrlo slična dvonedjeljnoj mono-dijeti od heljde, u ovom slučaju je dozvoljeno jesti malu količinu svježeg povrća i voća tokom dana ako osjećaj gladi postane potpuno nepodnošljiv. . Kao i svaka druga mono-dijeta, homogena je, jer uključuje konzumaciju samo heljde na različite načine priprema, naravno, bez ikakvih dodataka u vidu soli, šećera i ulja. Jedino što je potrebno u periodu čišćenja organizma je povećati režim pijenja na 2 - 2,5 litara vode dnevno. Ako nemate povjerenja u svoje sposobnosti i izdržljivost, onda možete izvršiti proceduru čišćenja ne u roku od 15 dana, već najmanje tjedan dana. Naravno, ne biste trebali očekivati trenutne rezultate, ali nakon što završite čak i jednonedeljnu dijetu, i dalje će se osjetiti pozitivne promjene i poboljšanje općeg blagostanja.

Naravno, najteži period je početna faza čišćenja, kada se ljudski organizam prilagođava uslovima monotone prehrane. U ovoj fazi, heljdu bez soli i sah na ara ne biste trebali doživljavati kao neukusnu prehrambeni proizvod, ali ga morate tretirati kao neku vrstu lijeka. Važno je shvatiti da, pokazujući upornost i snagu volje, osoba pomaže svom tijelu da se očisti i riješi masnih naslaga koje negativno utječu na zdravlje i kvarenje izgled i donosi mnogo tuge. Morate se postaviti na pozitivne misli i zamisliti kako će se nakon čišćenja organizma koža podmladiti, težina u stomaku i problemi sa pražnjenjem crijeva nestati, a stomak više neće visjeti preko koljena kada sjedite. U pravilu čišćenje heljdom nema kontraindikacija, s izuzetkom egzacerbacija bolesti gastrointestinalnog trakta i jetre. Ali zbog nagle promjene u ishrani i kako bi se izbjeglo aktiviranje bilo kakvih postojećih zdravstvenih problema, bolje je konzultirati se s liječnikom prije početka čišćenja heljdom.

Pripremni period

Nutricionisti napominju da će preliminarna faza pomoći da se značajno rastereti cijeli probavni sustav i stvore uvjeti za njegovo daljnje čišćenje, kao i da se smanji volumen želuca koji je navikao da konzumira velike količine hrane. Stoga se preporučuje da nekoliko dana prije početka dijete s heljdom preispitate svoju nutritivnu ishranu, isključujući tešku životinjsku hranu i dajući prednost povrću i voću. Osim toga, tokom pripremnog perioda, neće škoditi svakodnevno raditi klistire za čišćenje kako bi se olakšalo naknadno uklanjanje štetnih tvari kroz debelo crijevo. Stoga nije važan samo postupak čišćenja organizma, već i pravilan ulazak u ishranu.

Metoda čišćenja organizma zelenom heljdom

Nepolirana i nepržena zelena heljda smatra se najboljim načinom za oslobađanje unutrašnjih organa i sistema od toksina i otpada. Sadrži najveću količinu grubih biljnih vlakana. Neposredno prije nego što pojedete zelenu heljdu, morat ćete je samljeti u mlinu za kafu dok ne postane brašno. Zašto je to potrebno? Činjenica je da prah od heljde omogućava čišćenje ne samo debelog crijeva, već i tankog crijeva, koje se sastoji od duodenuma, jejunuma i ileuma. Ovi dijelovi probavnog trakta također su podložni začepljenju toksinima i otpadom, ali upravo u njima tijelo probavlja i apsorbira većinu vitalnih nutrijenata u krv.

Dakle, shema čišćenja tijela zelenom heljdom podrazumijeva sljedeće. U prvoj polovini dana, do otprilike 12 sati, dozvoljeno je piti samo prokuhanu ili mineralnu vodu bez gasa. U podne treba pojesti 100 grama mljevene heljde u prahu. Neki ljudi uspiju da žvaću zelenu heljdu u prahu na suho, ali većini ljudi je to još uvijek teško. Stoga se preporučuje da se prašak razrijedi u čaši soka od krastavca, paradajza ili tikvice i dobijenu kremastu, homogenu masu konzumira u potpunosti. U stvari, zelena heljda pruža osjećaj sitosti na prilično dug period. Međutim, oko 18 sati osjećaj gladi može postati nepodnošljiv. Tada možete pojesti par povrća ili voća (paradajz, krastavci, jabuke, pomorandže), ili pojesti nekoliko kašika kaše od bundeve kuhane u vodi. Inače, bundeva ima i snažan učinak čišćenja. Procedura čišćenja heljdom provodi se svakodnevno u trajanju od 2 tjedna, na kraju ćete osjetiti snagu, podizanje raspoloženja, poboljšanje stanja kože, a neke žene čak uspijevaju da se riješe tako dosadne pojave kao što je celulit.

Metoda čišćenja organizma parenom heljdom

Za kuhanje heljde na pari nisu potrebne posebne kulinarske vještine, i što je najvažnije, bilo koje vrijeme kuhanja. Štaviše, ovako pripremljena heljda mnogo je zdravija od kuhanih žitarica, jer se intenzivnom termičkom obradom uništava i do 40% korisnih vitaminsko-mineralnih komponenti. Naravno, i dijeta na bazi heljde na pari prilično brzo postane dosadna, ali je vrlo efikasna u čišćenju organizma i mršavljenju.

Heljdu kuvaju na pari u loncima, kutlačama, termosama, staklenim teglama, ali je najbolje da to rade u glinenoj posudi. Štaviše, svake večeri moraćete da pripremite novu porciju heljde za upotrebu sledećeg dana. Za kuhanje na pari poželjno je koristiti cjelovita zrna heljde sorte "yadritsa". Samo treba da sipate 2 šolje žitarica u četiri šolje kipuće vode, dobro zatvorite posudu poklopcem, umotajte peškirom i ostavite da odstoji preko noći. Sljedećeg jutra u posudi će biti mrvičasta heljda, potpuno spremna za upotrebu, koju je potrebno jesti tokom dana u nekoliko doza. Ako je potpuno nepodnošljivo "sjediti" samo na parenoj heljdi, onda možete u toku dana pojesti malo voća, povrća ili nemasnog jogurta. U krajnjem slučaju, možete sisati kašičicu prirodnog pčelinjeg meda.

Metoda čišćenja organizma heljdom i kefirom

Ova metoda oslobađanja gastrointestinalnog trakta i jetre od šljake smatra se najnježnijom, pa je stekla veliku popularnost. Kao što je već spomenuto, heljda je „metla za probavu“, a kefir stimulira pokretljivost crijeva i ubrzava eliminaciju štetnih tvari. Osim toga, kefir sadrži laktobacile (prebiotike) koji sprječavaju procese fermentacije i truljenja u tankom i debelom crijevu. Stoga je ovaj tandem idealan za čišćenje organizma. Postoje dvije opcije čišćenja dijetalna ishrana na heljdi i popularnom fermentisanom mlečnom proizvodu.

Prva opcija uključuje jesti samo heljdu i kefir 7-10 dana. Da biste to učinili, morat ćete uveče pripremiti parenu heljdu kao što je navedeno u prethodnom receptu. Tokom cijelog dana, heljda se može konzumirati bez ograničenja, popiti kefirom s niskim udjelom masti. Mnogi ljudi radije koriste princip odvojenih obroka: pojedu tanjir žitarica, a sat i po kasnije popiju čašu kefira. Ovaj način ishrane prikladniji je za ljude koji žele ne samo da se očiste, već i da se brzo oslobode viška kilograma. Naravno, nakon nekoliko dana, heljda vam može, kako kažu, ući u grlo. Ali ako pokažete izdržljivost, tada će na kraju takve dijete doći do naleta energije, lakoće u tijelu i odlično raspoloženjeće biti obezbeđeno.

Druga opcija za čišćenje heljdom i kefirom je češća jer je mnogo lakša. Nije opterećujuća, ne izaziva stresne situacije i stoga je dostupna čak i ljudima slabe volje. Uveče je potrebno isprati 2 kašike heljde u vodi, uklanjajući ljuske i prašinu, zatim preliti čašom nemasnog kefira i ostaviti da odstoji u frižideru preko noći. Ujutro za doručak treba pojesti žitarice omekšane u fermentisanom mlečnom mediju. U mješavinu kefira i heljde možete dodati nekoliko kriški svježeg krastavca ili sirove bundeve. Ubuduće ćete moći da uzimate i drugu hranu, ali ne ranije od 3 sata. Tijelu treba dati vremena da probavi lijek od heljde. Ali naredni dnevni meni ne bi trebalo da se sastoji od ranije poznatih jela, već sušenog voća (smokve, suve šljive, suve kajsije), jabuka, salata od povrća (začinjenih malom količinom biljno ulje), nemasni svježi sir. Otprilike 4 do 5 sati prije odlaska na spavanje treba prekinuti svaki unos hrane. Ova dvonedeljna verzija čišćenja digestivnog trakta može se raditi 3 puta godišnje, uz pauze od nekoliko meseci.

Metoda čišćenja organizma heljdom i surutom

Saznali smo da heljda i kefir deluju kao efikasni „usisivači“ gastrointestinalnog trakta, ali kombinacija heljde i surutke nije ništa manje korisna za lečenje organizma. Od svega fermentisani mlečni proizvodi whey ima najmanje kalorija. Ljubitelji svih vrsta dijeta to jako dobro znaju. Serum nadopunjuje svojstva čišćenja zrna heljde sa sljedećim: pozitivne kvalitete: stimulira probavni trakt, otklanja upale sluznice želuca i crijeva, povoljno djeluje na rad jetre i bubrega, smiruje nervni sistem. A njegova sposobnost uklanjanja viška tekućine iz tijela omogućava vam da smanjite visoki krvni tlak i borite se s viškom kilograma.

Postupak čišćenja heljdom na sirutki sličan je kefir-heljdinoj dijeti. Svakog dana uveče 2 supene kašike heljdinog zrna sipaju u čašu surutke, stave u frižider i ujutru jedu na prazan stomak. Kasnije jedu povrće, voće i nemasni svježi sir. Naravno, svaka teška hrana je potpuno isključena iz prehrane. Trajanje ove dijete je 2 sedmice. Lakoća u cijelom tijelu i nalet nove snage bit će zagarantovani.

Uz bilo koji postupak čišćenja heljde, glavna stvar je vjerovati da će sve uspjeti. Tada će se energija, snaga i zdravlje definitivno vratiti, čak i osobama sa hroničnim bolestima. Možda je vrijedno zapamtiti da svoje domove redovno čistimo. A ako obavite generalno čišćenje vlastitog tijela, sami možete osjetiti kako je ugodno živjeti ne samo u očišćenoj kući, već i sa očišćenim unutrašnjim organima.

Danas sve češće možete naići na izjave o tome koliko je heljda sa kefirom efikasna za mršavljenje. Recenzije su pune pozitivnih povratnih informacija o ovoj čudesnoj panaceji. Koji je princip njegovog rada? Pokušajmo to shvatiti.

Heljda sa kefirom za mršavljenje: svojstva

Vjeruje se da ova mješavina pomaže u obnavljanju ravnoteže mikroflore, uklanjanju toksina i potpuno normaliziranju probave. Čak i odvojeno, oba ova proizvoda su vrlo korisna. Vrlo hranjivo jelo, koje sadrži mnogo različitih korisnih elemenata. Osim toga, bogat je proteinima, što je rijetkost za žitarice. Kefir, zauzvrat, zaustavlja procese propadanja u tijelu i uklanja toksine. Zato je heljda polivena kefirom vrlo korisna za mršavljenje i cjelokupno zdravlje organizma. Ova mješavina vam može pružiti "proljetno čišćenje".

Činjenica je da sama zrna žitarica rade na principu četke, čisteći crijevne zidove od raznih ostataka hrane. Kefir djeluje kao provodnik koji sve to uklanja iz tijela, dok istovremeno nadoknađuje tijelo mastima i nedostajućom tekućinom. Zahvaljujući takvim čudesnim svojstvima, odličan je za mršavljenje i posebno je popularan. Najvažnije je da je ovo dostupno svima, jer se oba sastojka mogu kupiti u bilo kojoj trgovini bez posebnih troškova. Da biste što bolje očistili organizam, dovoljno je da ostanete na ovoj dijeti 4 dana, pa ćete vidjeti kako će vas višak kilograma odmah napustiti. Međutim, sve ovisi o vašim individualnim karakteristikama, tako da nije činjenica da će vam se svidjeti heljda s kefirom. Recenzije nekih ljudi pokazuju da su za 2 sedmice uspjeli izgubiti samo 2-3 višak kilograma. Osim toga, postoje ljudi za koje je takva dijeta jednostavno kontraindicirana. Tako strog jelovnik kao što je heljda sa kefirom nije uvijek prikladan za mršavljenje, jer se može agresivno "ponašati" prema slabom probavnom sistemu. Stoga je prije početka čišćenja najbolje konzultirati stručnjaka.

Osnovni princip je heljda za doručak, ručak i večeru. Samo odaberite nizak sadržaj masti, ali ne niski, inače proces čišćenja neće započeti. Samu heljdu nije potrebno kuhati, samo je ostavite u kipućoj vodi 12 sati bez ikakvih začina. Ovu mješavinu možete konzumirati u neograničenim količinama, samo je važno suzdržati se 3 sata prije spavanja. Obično su 4 doze dovoljne za ceo dan. Sasvim je normalno da jedete puno na početku dijete, ali će vam na kraju porcija biti prepolovljena. To sugerira da je vaše tijelo već naviknuto na to i samo treba da konzumira mnogo manje hrane da bi se osjećalo sito. To će biti slučaj kada se vratite na normalnu ishranu. Samo to radite postepeno kako ne biste preopteretili crijeva i želudac.

Ova metoda istovara, poput heljde s kefirom, prilično je učinkovita za mršavljenje. Ova kaša ne zahteva mnogo truda za pripremu, hranljiva je i savršeno čisti organizam. Osim toga, bogata je raznim mikroelementima, što je takođe veoma važno ako želite ne samo da smršate, već i da poboljšate zdravlje svog organizma.