ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿವರ್ಧಕ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಮಕ್ಕಳು ಕಿತ್ತಳೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ - "ಕಿತ್ತಳೆ"

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ನರಮಂಡಲದ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ ದಣಿದ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೋಮ್ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಕೂಡ, ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದರೆ, ಅದು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಔಷಧದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಪ್ಯಾರಾಸೆಲ್ಸಸ್ ಹೇಳಿದಂತೆ: "ಎಲ್ಲವೂ ವಿಷ, ಎಲ್ಲವೂ ಔಷಧ"! ಇದರರ್ಥ ಎಲ್ಲವೂ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೋಮ್ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B6 ಮತ್ತು B12, ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್, ಕೆಫೀನ್, ಶುಂಠಿ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಗ್ಲುಕುರೊನೊಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಾರ, ಗೌರಾನಾ, ನಿಯಾಸಿನ್, ಸಿನೆಫ್ರಿನ್, ಟೌರಿನ್, ಟೈರೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಯೋಹಿಂಬೈನ್. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಂದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಆ ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ, ಮೇಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಹೋಮ್ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೋದರೆ, ನಿಮಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ತಯಾರಕರು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಜೆಟ್ ಎನರ್ಜಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಕಿನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಿದ್ಧ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನೀವೇ ಖರೀದಿಸಿ.

№1

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು, 3 ಚೀಲ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ 20 ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲ್.

1) 300 ಮಿಲಿ ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ 3 ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
2) ಉಳಿದ 200 ಮಿಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಮೊದಲು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ತುಂಬಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
3) ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಡ್ರಾಗೀ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹರ್ಮೆಟಿಕ್ ಆಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾನೀಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

№2

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು, 5 ಚೀಲ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ 20 ಡ್ರೇಜಿಗಳು, 20 ಹನಿಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಚರ್ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್, 20 ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ತಲಾ 0.5 ಗ್ರಾಂ, 10 ಗ್ರಾಂ ಬಿಸಿಎಎ ಪುಡಿ, ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ.

1) 5 ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು 300 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ 200 ಮಿಲಿ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಡ್ರೇಜಿಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ. ಪಾನೀಯ.
2) ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ನ 20 ಹನಿಗಳು, 10 ಗ್ರಾಂ ಬಿಸಿಎಎ ಮತ್ತು 20 ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
3) ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಇದು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯದ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನ ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು BCAA ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮರುಪೂರಣ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕುಡಿಯುವುದು. ನಲ್ಲಿ ನೀರು. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಅಂಗಡಿಯು ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳ ದೊಡ್ಡ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೃತಕ ಮೂಲದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸೋಡಾದ ಬದಲಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಷ್ಟು ದೂರದ ಹಿಂದೆ, ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿತು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಬೃಹತ್ ತೋಟಗಳು ಇದ್ದವು, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ ವ್ಯಾಪಾರಿಯಿಂದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಬೆರ್ರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕರಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮನೆಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಬ್ಲೆಂಡರ್, ಮಾಂಸ ಗ್ರೈಂಡರ್, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರಸವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಲರಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ನೀರು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು.

ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ವಿಶೇಷ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಯೋಗ, ನೀವು ಅನನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು: 500 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೀವು 2.5-3.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ:

1. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೆರಿಗಳಿಂದ ಗ್ರುಯೆಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
4. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.

ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಅಂಗಡಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋ ಆಧಾರಿತ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು

ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಭಾರತೀಯರು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಮಾಂತ್ರಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸರಿಸುಮಾರು 26% ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಕೋಕೋವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೋಕೋ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ.

ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಅದರ ಬದಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಯಲು ತರಲು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಆದರೆ ಕುದಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ

ಈ ಪಾನೀಯವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ನೀರು 1 ಲೀಟರ್
• ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಿರಪ್ (ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ) 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
• ನಿಂಬೆ ರಸ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) 100-200 ಮಿಗ್ರಾಂ

ವಿಟಮಿನ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ಗೆ ತಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ನಂತರವೂ, ತರಬೇತಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಳಸಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಟೈಮ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 3 ಲೀಟರ್) ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಪುದೀನ, ಥೈಮ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವೂ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಹೋಳು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಮೂರು-ಲೀಟರ್ ಗಾಜಿನ ಧಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 250 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲಾಸ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಕಾಲು ಭಾಗ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಹೋಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಚಿಗುರು ಹಾಕಿ. ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎರಡೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜನರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿ, ಕೆಲಸದ ದಿನ, ಮನರಂಜನೆ ಅಥವಾ ನಿಗದಿತ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿದ್ಧ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕೌಂಟರ್ಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ, ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಣ್ಣಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರ

ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಒದಗಿಸಲಾಗದವರು ಇದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಚೇತರಿಕೆ. ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು.

ಇದು ಗುಪ್ತ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರತರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಕೆಲಸದ ಲಯಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯುವಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಯುಕ್ತ

ಶಕ್ತಿಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್. ಈ ಸಸ್ಯ ಘಟಕವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಮೂಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ನೆಲದ ಕಾಫಿಮತ್ತು ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು:

• ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ರೂಟ್, ಗೌರಾನಾ ಅಥವಾ ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಸಾರ, ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಟೌರಿನ್, ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ, ದೇಹದ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು - ವಿಷ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಘಟಕಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಅನುಪಾತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಬ್ರೂ ಬಲವಾದ ನೆಲದ ಕಾಫಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ತಂಪು. ಶೇಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ರುಚಿಗೆ ಐಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ ಸೇರಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯವು ಒಂದು ಘಟಕ ಅಂಶವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉತ್ತೇಜಕಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಬ್ರೂ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಕಾಫಿ (150 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್), ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ (50 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾವನ್ನು ಬೇಸ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇತರ ಘಟಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಬಿಸಿ ನೀರು, ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿ, ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕುದಿಸಲು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ, ತದನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಬಳಸಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಶುಂಠಿ ಆಧಾರಿತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್: ಸಸ್ಯದ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮೂಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದರ ಮೇಲೆ 400 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 8-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಸಾರು ಕೂಲ್, ಸ್ಟ್ರೈನ್, ಇದು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು Eleutherococcus ಟಿಂಚರ್ 15 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ), ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ಬಳಸಲು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಮೃದು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯದ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಬಲವಾದ ಕುದಿಸಿದ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೆಣ್ಣೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ. ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಫೋಮ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ, ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ತೇಜಕವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು, ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ನಾಕ್‌ಗೆ 3-4 ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ಡೋಸ್ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇರಬಾರದು.

3 ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಟೀ ತಯಾರಿಸಿ. ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ, ತದನಂತರ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಇಪ್ಪತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಪುದೀನ ಚಿಗುರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ವೃತ್ತವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ, ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಹೈಬಿಸ್ಕಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭಸಂಯೋಜಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಘಟಕಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸೇರಿವೆ.
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
• ಪೂರಕವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಬೇಡಿ.
• ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಾರದು ಅಥವಾ ರೂಢಿಯಾಗಬಾರದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಅವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಹೋಲುವ ಚಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, CCC ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಿಂದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ: ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಎದೆ ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನಾದದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೋರ್ಸ್, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರವೇಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಉತ್ತೇಜಕ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯ. ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೃತಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮೊದಲ ಪಾಕವಿಧಾನ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ "ಹನಿ ಸ್ಪೈಸ್"ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ತಯಾರಿ: 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. 100 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಲವಂಗ, ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವು ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ.

ಇನ್ನೊಂದು ಮುಂಜಾನೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯ "ಹರ್ಷಚಿತ್ತದ ಮುಂಜಾನೆ", ನೀವು ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು: 10 ಗ್ರಾಂ ಕಾಫಿ, 1/4 ಲೀ ನೀರು, 250 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲು, 100 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಪುಡಿ, 2 ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ

ತಯಾರಿ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಟರ್ಕಿಶ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಹಳದಿಗಳನ್ನು ಫೋಮ್ ಆಗಿ ವಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಚೈತನ್ಯದ ನಿಜವಾದ ಅಮೃತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ನೀಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿ-ತೀವ್ರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು: 1 ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 400 ಮಿಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಓಟ್ಮೀಲ್, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ, 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ

ತಯಾರಿ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕೆನೆ, ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಬಡಿಸಿ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

ತಯಾರಿ: ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 1 ಚಮಚ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಿರಪ್, ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ - "ಹನಿ ಮಿಂಟ್"

1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. 1 ನಿಂಬೆ, ಹಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನು ಪಾನೀಯವು ತಂಪಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಕಿತ್ತಳೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ - "ಕಿತ್ತಳೆ"

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ನಾಲ್ಕು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

ತಯಾರಿ: ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಕಹಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಒಂದು ದಿನ ಸಾರು ತುಂಬಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್.

7 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಮತ್ತು 700 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಸಿರಪ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಬಿಸಿ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ, 40 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಕಿತ್ತಳೆ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಬಹುದು.

ಟ್ಯಾರಗನ್ ಹುಲ್ಲಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ತಾಜಾ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಹುಲ್ಲು - 200 ಗ್ರಾಂ, ನಿಂಬೆ, ಸಕ್ಕರೆ - ಆರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.

ತಯಾರಿ: ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ತೊಳೆದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹುಲ್ಲಿನ ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಎಲೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ. ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ರಬ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಸ್ಪ್ರಿಗ್ಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು (150 ಗ್ರಾಂ) ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿದಾಗ - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ತಳಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಈಗ ಉಳಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಉಳಿದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.

ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುಅನಿಲದೊಂದಿಗೆ. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಕುದುರೆಯ ಪಾಲು, ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳ ಯುದ್ಧದ ಚಾರ್ಜ್ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಸೂತ್ರ - ಇವುಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂರು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಯಾರಕರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರವಾಗಿ ಬ್ಯಾಂಕಿನಲ್ಲಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಡಾಲರ್‌ಗೆ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬೈಸೆಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ಆಲ್-ಇನ್ ಆಡಲು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಯಾರಕರಾಗಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯ, ಉಚಿತ ಅಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಬಯೋರೋಬೋಟ್"

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಯೋರೋಬೋಟ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತಣ್ಣನೆಯ ಚಹಾದಂತೆ ರುಚಿ, ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ - ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಚೀಲ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• 3 ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ.
• ಚಹಾವನ್ನು 1.5 ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.
• ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸುಮಾರು 20 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ.
• ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ, ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀರು ನಿಮಗೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ನಾಲ್ಕನೇ ವೇಗ"

ಶಕ್ತಿಯ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಚೀಲಗಳ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಟಿಂಚರ್ ಮತ್ತು BCAA (ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು) ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 10-20 ಹನಿಗಳನ್ನು ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಟಿಂಚರ್ ಸೇರಿಸಿ. ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿತರಕದೊಂದಿಗೆ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
• 10 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
• ಅಂತಿಮ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ 5-10 ಗ್ರಾಂ BCAA ಪುಡಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಟಿಂಚರ್ ಮತ್ತು ಚಹಾವು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, BCAA ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕ್ಯಾಟಾಬಲಿಸಮ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮದ ನಡುವೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ನೀವೇ ಜೋಡಿಸಿ"

ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಕ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅವು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವರು ಸಾಧಾರಣ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಕೆಫೀನ್, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

• ಸೇರಿಸು ತಣ್ಣೀರು 100-300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಪುಡಿ.
• 5 ಗ್ರಾಂ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ, 4 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಸೇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ನೀರಿನಂತೆ ರುಚಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತಯಾರಕರಿಂದ ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್.

ಇನ್ನೇನು ಸೇರಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿತವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• BCAA - 5-10 ಗ್ರಾಂ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಿಟ್ರುಲಿನ್-ಮಾಲೇಟ್ - 3 ಗ್ರಾಂ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ, ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸ್ವಲ್ಪ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ "ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹೊಂದಿರಿ ತಾಲೀಮುಗೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲುಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಫೀನ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ಯಾಟಾಬಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.