Trudnice mogu plakati. Ili kako se nositi sa stresom prije poroda. Kako stres utječe na trudnoću? Stalni stres tijekom trudnoće

Oluja emocija leži u ženi tijekom trudnoće, vrlo je, vrlo teško shvatiti što ona na kraju želi. Može se naljutiti, zaplakati nakon nekoliko minuta, a zatim nasmiješiti. Kako trudnica može ponovno naučiti ostati mirna?

Razlog za oluju emocija kod trudnica.

Raspoloženje trudnica je promjenjivo, a razne sitnice ih mogu iritirati. Treba napomenuti da žena prije nije ni obraćala pozornost na te sitnice. Razlog ovakvog ponašanja je proizvodnja velike količine ženskih hormona potrebnih za normalno rađanje djeteta. Gonadotropin treba pripisati glavnim hormonima trudnoće: u ranoj fazi trudnoće, visoka razina hormona, maksimalna koncentracija u 7-10 tjedana trudnoće, povećana koncentracija uzrokuje mučninu, a to uzrokuje povećanu razdražljivost; progesteron: hormon koji utječe na proces rađanja djeteta, razina hormona je visoka, uzrok je brzog umora žene; Estriol: prirodni antioksidans koji se proizvodi tijekom trudnoće.

Najviše od svega utječe promijenjena hormonska pozadina emocionalno stanje trudna u prvom tromjesečju. Obratite posebnu pažnju na sebe kada:

· prije trudnoće ste bili skloni promjenama raspoloženja;

· izgubili ste dijete tijekom prethodne trudnoće. Tijekom nova trudnoćažena će osluškivati svoje tijelo i tražiti znakove prijetnje, a to povećava razdražljivost i služi kao razlog da izgubi živce. Imajte na umu da negativne emocije mogu izazvati prijetnju prekida trudnoće, dobivamo začarani krug.

· trudnoća je došla pod nagovorom muža ili rodbine, tada možda nećete razumjeti zašto ste trudni, kao rezultat toga, trudnica počinje iskaljivati svoj bijes na svoje najmilije, koji su je prisilili da odluči imati dijete.

· navikli ste zapovijedati da vas se sluša, navikli ste držati sve i svakoga u pokornosti, ali bliže porodu, vaš učinak opada, često vam ljudi oko vas počnu pomagati iz dobrih namjera, ali takva briga izgleda snažnoj ženi kao signal - postao sam slab, a ovo je osnova živčani stres.

Kako živčani slomovi utječu na trudnoću.

Hormoni se mijenjaju tijekom trudnoće, pa će tijekom trudnoće biti i promjena raspoloženja. Međutim, vrijedi zapamtiti da teški stres može izazvati opasnost od prijetećeg pobačaja (hipertonus maternice), uzrokovati probleme sa spavanjem, apetitom, pogoršanje kroničnih bolesti, probleme s kožom, čireve gastrointestinalnog trakta.

Možete odrediti da imate živčani slom ako:

· javlja se brzi umor, pojavljuju se česte pogreške u radu;

· ne može se koncentrirati;

· pate od nesanice, noćnih mora;

· muči ga neodoljiva tjeskoba;

· javlja se pojačan rad srca, bol u vratu, glavobolja, bol u vratu, leđima.

Imate živčani slom - što učiniti?

Teško je samostalno se nositi s emocijama, trebali biste potražiti pomoć stručnjaka. Prvo obavijestite ginekologa o svojim živcima i on će vam propisati: valerijanu, infuziju matičnjaka, Glicin, Person, Magne B6. Samo stručnjak će vam propisati potrebnu dozu, reći koliko dugo ih trebate uzimati. Ako poduzete mjere nisu dovoljne, liječnik će vas uputiti psihologu, psihoterapeutu.

Kako se nositi sa živčanim stresom tijekom trudnoće.

1. Izbacite emocije - ljutnja, ljutnja vas je obuzela na poslu, možete ići na WC i oprati se hladna voda, otvorite slavinu do kraja i udarite rubom dlana po mlazu vode;

2. Naučite se opuštati

3. san - najbolji lijek. Ako imate nedostatak sna, onda je to izravan put do stresa. Morate pokušati spavati 8 sati dnevno, a ako je moguće, možete odrijemati nekoliko sati tijekom dana. Priuštite si SIESTA!

4. Razgovarajte o problemima. Bili ste nepristojni na poslu, gurnuti u javnom prijevozu itd. Vrijedno je reći situaciju, ako postoji problem, tada će vam biti lakše razumjeti razlog i riješiti ga.

5. Tražite podršku od svog muža. Ne iskaljujte svoj bijes na mužu, to će samo pogoršati situaciju. Vrijedi mu objasniti da imate teško razdoblje i da vam je potrebna pomoć. Zamolite ga da vam pomogne, čak ga počupajte za brkove ili bradu (ako vam je od toga bolje). Vjerujte mi, vaš muž, baš kao i vi, želi da budete smireni i vedri.

Trudnoća je posebno razdoblje, popraćeno vatrometom emocija koje nisu uvijek pozitivne. Poteškoće na poslu, problemi u obitelji, loši testovi... Ovaj popis razloga za brigu svaka trudnica ima svoj. A samo se rijetki mogu pohvaliti hladnokrvnom smirenošću i apsolutnim "imunetom" na stres. Jaka živčana napetost negativno utječe ne samo na psiho-emocionalno stanje žene, već može komplicirati tijek poroda ili utjecati na formiranje fetusa. Razmotrimo koji su uzroci stresa tijekom trudnoće kako bismo na vrijeme preuzeli kontrolu nad situacijom i zašto je stres tijekom trudnoće opasan za ženu i njezine mrvice.

Kada žena kaže "Pod stresom sam!", najvjerojatnije je uznemirena, uplašena, ogorčena zbog nečega. Ali ovo nije točan opis pojma "stres" i više je karakterističan za njegovu jednu vrstu - neuropsihički stres.

S znanstvena točka vida, stres je emocionalni poremećaj negativne prirode, koji može biti izazvan različitim čimbenicima, poput gladi, hladnoće, fotofobije ili drugih fobija.

Tijekom trudnoće češći su kratkotrajni emocionalni stresovi koji često nalikuju buri negativnih emocija. Rijetko dovodi do sistemskih poremećaja tijekom trudnoće i manifestira se isključivo lošim raspoloženjem.

Opasniji je stalni stres tijekom trudnoće ili nevolja. Ovo stanje se javlja u pozadini dugotrajne živčane napetosti. Takav "štetni" stres često remeti funkcioniranje cijelog organizma, utječući na hormonsku pozadinu, rad imunološkog sustava i dobrobit trudnice.

Stres se razvija postupno. Prva faza je aktivacija ženskog tijela kao odgovor na prenapon živčani sustav. Zatim postupno nastupa druga faza - aktivni otpor nastaloj situaciji. Ako se stres povuče, počinje treća faza - globalna iscrpljenost ženskog tijela s kasnijim komplikacijama. Kao rezultat toga, žena može razviti zaraznu bolest, pogoršati kroničnu patologiju i razviti živčani slom.

Stres tijekom trudnoće - uzroci i značajke razvoja

U gestacijskom razdoblju stres se odvija prema određenom scenariju. Dovodi do stimulacije hormonalnih procesa, što dovodi do patološke sinteze glukokortikoida i kateholamina. To dovodi do činjenice da u tijelu trudnice dolazi do uništavanja glukoze i kratkotrajnog skoka šećera u krvi. Tijelo odmah reagira na to sintetizirajući višak inzulina, koji iskorištava šećer, što izaziva neplanirano stvaranje topline. Tada, kako bi se "odmorilo", tijelo smanjuje proizvodnju inzulina, što se često naziva prolazni funkcionalni tip dijabetesa.

Ali učinak živčanog stresa tijekom trudnoće na zdravlje žene ne završava tu. U uvjetima nedostatka inzulina počinje sinteza šećera iz aminokiselina. Ali njihova rezerva u tijelu žene je ograničena, pa tijelo počinje razgrađivati masti kako bi dobilo energiju. Produkt njihovog raspada su ketoni koji uzrokuju opću intoksikaciju. Kao rezultat toga, mozak, mišićno tkivo i srce pate. Često je ovo stanje popraćeno teškim gladovanjem kisikom.

Ponovljeno ponavljanje takvog stresnog algoritma dovodi do smanjenja funkcije štitnjače, poremećaja živčanog sustava i imuniteta. Takvi poremećaji mogu utjecati na razvoj fetusa, pa je ignoriranje stresa koji se često ponavlja nije mudro.

Što može uzrokovati jak stres tijekom trudnoće? Prije svega, stres nastaje kao posljedica akutnog uzbuđenja, čiji izvor može biti:

Strah za bebu. Dok se on tiho razvija u majčinom trbuhu, žena ne može nekako utjecati na njegovu dobrobit, da sazna je li sve u redu. Posebno je teško ženama koje su u prošlosti doživjele spontani pobačaj i gubitak bebe.
Strah od budućeg majčinstva.Često se javlja blaga tjeskoba pri pomisli na nadolazeći susret s bebom i njegov budući odgoj kod žena. Ali ponekad se to uzbuđenje razvije u pravi test za ženski živčani sustav i teško je izbjeći jak stres.
Kontakt s vanjskim svijetom. Beskrajni testovi i redovi u medicinskim ustanovama, nervozni putnici u podzemnoj željeznici, nepristojna prodavačica u supermarketu - ovo je samo vrh ledenog brijega mogućih provokatora stresa tijekom trudnoće.
Radni nesporazumi. Pouke nezadovoljnog šefa i neprijateljskih kolega savršeni su uvjeti za kronični stres. A ako uzmemo u obzir i toksikozu, česta kašnjenja zbog sljedećeg pregleda kod ginekologa i nemogućnost koncentracije na posao, postaje očito da se stres tijekom trudnoće vrlo često javlja na poslu.
šok situacijama. Trudnoća ne isključuje tragične preokrete u životu. Sve se može dogoditi: razvod, otkaz, smrt rođaka u nesreći, neplanirana selidba.
Obiteljsko okruženje. Ako je klima u obitelji loša, često dolazi do sukoba i stalno je prisutno nesporazum, postoje neugodni životni uvjeti, tada je emocionalna nelagoda zajamčena.

Napomena! Pretjerana dojmljivost, sumnjičavost i nedostatak podrške od voljenih samo pogoršavaju učinak stresa na trudnoću.

Kako razumjeti da imate stres tijekom trudnoće - simptomi

Da žena ima stres možete shvatiti po njezinom emocionalnom ispadu. Međutim, neke žene stres doživljavaju u tišini, a da to ni same ne znaju.

Prvim znakovima stresa kod trudnice smatraju se:

poremećaj sna (nesanica ili obrnuto, stalna želja za drijemanjem);
očite promjene u apetitu (odbijanje jesti ili prejedanje);
nemogućnost potpunog rada (umor, gubitak pamćenja, letargija);
neutemeljeni strahovi ili tjeskobe;
znakovi depresivnog raspoloženja (apatija, osjećaj beznađa, odvojenost);
napadi panike (strah od napuštanja kuće, nedostatak zraka);
pogoršanje zdravlja (tahikardija, hipertenzija, vrtoglavica, dispepsija);
očito smanjenje imuniteta.

Važno! Takav kompleks simptoma kod trudnice dobar je razlog da je uputite psihologu.

Kako stres utječe na trudnoću

U trudnoći se često javlja manji fiziološki stres zbog hormonalnih promjena i pratilaca trudnoće kao što su povraćanje, glavobolja i slabost. To ženu često čini nervoznom i emocionalno napetom, ali negativan utjecaj nije označena na plodu. U drugim slučajevima, kada je stres uzrokovan vanjskim podražajima, a žena doživi dubok emocionalni šok, posljedice za nju i njezino dijete mogu biti žalosne.

Stres u trudnoći: posljedice za dijete

Prvi tjedni trudnoće ključni su, stoga je najbolje što bliski i dragi ljudi mogu učiniti zaštititi trudnicu od stresa. Može utjecati na trudnoću i bebu na dva načina:

S jedne strane, prvih nekoliko tjedana beba je još mikroskopski mala i pouzdano je zaštićena od učinaka stresa. Hormoni stresa ne ulaze oplođeno jaječak i nakon usađivanja jer do 10. tjedna posteljica još ne funkcionira i nema načina da uđu u djetetovu krv.
S druge strane, prvo tromjesečje je vrijeme formiranja sklonosti organa. A prisutnost stresa tijekom trudnoće u ranim fazama pogoršava funkcioniranje hormonalnog sustava i metaboličkih procesa u ženi. Stoga je vrlo teško predvidjeti kako će to utjecati na razvoj embrija.

Zanimljiv! Američki znanstvenici koji su proučavali prirodu razvoja autizma došli su do zanimljivog otkrića. Ispostavilo se da je kod žena koje su nosile bebu u uvjetima stalnog stresa rizik od autističnog djeteta dvostruko veći od žena koje to stanje nemaju.

Stres tijekom trudnoće u drugom tromjesečju za ženu više nije toliko opasan kao u prvom. Ali u odnosu na bebu sve se mijenja upravo suprotno. Za njega je ovo razdoblje vrlo odgovorno, jer je razvoj organa i sustava postavljenih u prvom tromjesečju u punom zamahu, a bilo koji negativni čimbenici mogu poremetiti taj proces. Naravno, neće biti ozbiljnih anomalija u razvoju bebe, ali mogu se pojaviti sljedeća kršenja:

Hipoksija i komplikacije nakon nje. Pod utjecajem stresa, uteroplacentalni protok krvi je poremećen. Ako se mjere ne poduzmu na vrijeme, beba se nastavlja razvijati u uvjetima nedostatka kisika i važnih tvari. Kao rezultat toga, novorođenče može doživjeti neurološke poremećaje, može biti premale težine, lošeg Apgar rezultata.
Rođenje preranog djeteta. Stres je poput katalizatora za hipertonus maternice. Ako je žena doživjela jak šok prije 22. gestacijskog tjedna, može doći do spontanog pobačaja, a ako nakon tog razdoblja prijevremenog poroda. Prerano rođeno dijete može zaostajati u razvoju ili imati neurološke poremećaje u budućnosti.

Napomena! Bebe, čiji se intrauterini razvoj odvijao u stresnom okruženju, nakon rođenja su sklone provokacijama sukoba i često su psihički nestabilne.

Nakon 28. gestacijskog tjedna stres majke na fizički razvoj bebe se ne ispoljava. Ali fetus je već u stanju suosjećati s majkom i također doživljava svojevrsni stres. Ovo stanje često izaziva takve popravljive poremećaje kod novorođenčeta kao što su loš san, odbijanje jesti, česta regurgitacija, povećan tonus mišića.

Stres tijekom trudnoće: posljedice za žene

Ako stres nije opasan za bebu u ranoj fazi, onda za ženu može biti ozbiljan razlog za tugu:

pogoršanje toksičnosti.Čak i umjereni stres može blagu mučninu pretvoriti u nekontrolirano povraćanje. Također postoji pospanost, dehidracija, pogoršanje krvne slike. Često to dovodi do hospitalizacije.
Hormonska neravnoteža. Hormoni prvi reagiraju na stres. Ovisno o stanju ženskog tijela, to može izazvati neuspješnu implantaciju embrija ili nepravilnu fiksaciju fetalnog jajašca u maternici. Često, oplođena stanica, koja nije pričvršćena na endometrij, napušta maternicu zajedno s menstrualnom krvlju.
Hipertenzija maternice. Veza između povećanja tonusa maternice i iskustava odavno je utvrđena. Stoga stres često uzrokuje razvoj prijetnje pobačaja.
Smrzavanje fetusa. Vrlo često se izostanak trudnoće događa zbog stresa.

Savjet! Ako nakon živčanog šoka primijetite krvava pitanja ili bolove u trbuhu, odmah se obratite svom liječniku.

Drugo tromjesečje trudnoće je najugodnije razdoblje za ženu. Toksikoza je već gotova, a užici trećeg tromjesečja u obliku tromosti još nisu stigli. Dakle, nema vanjskih razloga za stres. Budući da je emocionalno stanje u ovom razdoblju uzvišeno, manji podražaji vjerojatno neće izazvati jake osjećaje. Ali ako se dogodi nešto stvarno ozbiljno, stres će teći vrlo aktivno.

Napomena! Za žene stres u ovom razdoblju nije opasan, što se ne može reći za bebu. Dakle, ako ne možete podnijeti svoje živce, zamolite liječnika da vam prepiše neke blage sedative.

Stres u trećem tromjesečju trudnoće nije opasan za bebu, ali žena može doživjeti jednu od sljedećih komplikacija:

prijevremeni porod. žensko tijelo Dizajniran je na takav način da ako u ovom trenutku počnu oštre fluktuacije hormona i povećava se ton maternice, može odlučiti da je vrijeme za porod.
Slabost radne aktivnosti. Prirodni proces rađanja je složen i uključuje mnoge mehanizme hormonalnog sustava. Ako je žena tijekom trudnoće bila pod stresnim uvjetima, povećava se vjerojatnost nedovoljne porođajne aktivnosti. Često morate pribjeći stimulaciji, pa čak i carskom rezu.
Nepravilan položaj bebe. Ton maternice uzrokovan stresom ne dopušta fetusu da zauzme pravilan položaj prije poroda. U takvoj situaciji proces rađanja odvija se s komplikacijama, što povećava rizik od rađanja kod djeteta. Ponekad prirodan porod postaje nemoguć.

Kako se nositi sa stresom tijekom trudnoće

Ako shvatite da imate puno stresa - smirite se. Usredotočite se na misao da u ovom trenutku nije najvažniji problem koji je nastao, već zdravlje vaše bebe. Razmislite o nekome vama bliskom tko vam može pomoći da se saberete i zatražite pomoć. Ako se nemate na koga osloniti, obratite se psihologu.

Ako možete sami obuzdati svoje osjećaje, poslužite se sljedećim savjetima:

Pobijedite svoje strahove. Ako je uzrok stresa strah za bebu, obavijestite o tome liječnika i, ako je potrebno, podvrgnite se dodatnom pregledu. Ako je razlog nešto drugo, pokušajte to riješiti na sličan način.
Pronađite hobi. Hobi će odvratiti pažnju od loših misli i dati puno pozitivnog.
Naučite se maziti. Ako ste željni nečeg slatkog, prepustite se jednom od najukusnijih slastica. Ako želite da se vozite na ljuljački - nemojte stati, jer beba živi u vama.
Oslobodite se straha od porođajne boli. Iako se žene skrivaju, apsolutno svi se boje ove boli. Morate se pomiriti s tim, ne morate se opterećivati i svojim stresom potkopavati zdravlje bebe.
Nemojte skrivati trudnoću.Često žene u ranim fazama ne reklamiraju svoj položaj i šutke podnose česte ukore šefa zbog kašnjenja ili lošeg učinka. Recite mu da ste trudni i on će ući u vaš položaj. Tako će barem jedan stres u prvom tromjesečju trudnoće biti manji.
Izrazite sve svoje želje. Trudnoća je vrijeme hirova i čudnih želja, stoga iskoristite ovaj trenutak.

Čuvajte svoju trudnoću i ne dopustite da stres naškodi vašoj voljenoj bebi. Podesite se na pozitivno i uživajte maksimalno, jer trudnoća završava vrlo brzo. I zapamtite da proces poroda, zdravlje vaše bebe i buduća laktacija ovise o vašoj smirenosti.

Video "Stres i živci tijekom trudnoće"

Stres je reakcija ljudske psihe na neki vanjski događaj ili nepovoljno fizičko stanje. Može imati različitu ulogu u ljudskom zdravlju. Ako se stres savlada vlastitim trudom, život se vraća u normalu, takvo stanje jača i očvršćuje, daje povjerenje u sposobnost suočavanja sa životnim teškoćama.

Ako je stresna situacija dugotrajne prirode, osoba se možda neće moći nositi s njom i dobiti ozbiljan udarac za psihu, što će za posljedicu imati ozbiljna bolest. U tom slučaju potrebno je potražiti pomoć psihijatra, prevladavajući svoje predrasude prema liječenju ovog smjera. Mora se shvatiti da samo mali dio ljudi koji su bili podvrgnuti stresu dobije kroničnu depresiju, a još manje ljudi treba liječenje u bolnici.

Stres tijekom trudnoće česta je pojava koja se mora blagovremeno liječiti metode bez lijekova kako ne bi naštetili ni budućoj majci ni djetetu. Hajde da shvatimo zašto se to događa, kao i metode rješavanja toga.

Uzroci

U pojavi stresa kod trudnice, tip njezina karaktera igra ulogu. Ako je prije trudnoće djevojka imala lagan stav prema životu, nalazila razloge za radost, nije se usredotočila na manje probleme, nije se bojala boli i poteškoća - najvjerojatnije se neće suočiti s teškim stresom tijekom trudnoće. Ako se dama boji svega, uvijek se brine i zbog najmanjih nevolja - primjedbi šefa, uboda prijatelja, kvara patentnog zatvarača u torbi, pojave prištića na nosu - ona je sklonija stresirati dok čeka bebu.

Osim toga, svaka žena ima svoj prag normalnog života, život ispod kojeg smatra nesrećom. Nekima je dovoljno podnošljivo zdravstveno stanje i iščekivanje obiteljske večere subotom. Neki ljudi misle da je to normalno slobodno vrijeme, zabavne zabave, putovanja u odmarališta. U drugom slučaju, pojava stresa je vjerojatnija, jer ćete tijekom trudnoće morati promijeniti način života i ograničiti se na mnogo načina.

Najčešći uzroci stresa kod trudnica su:

Strah od poroda. Ovo je najčešći uzrok stresa. Ovdje negativnu ulogu igraju priče baka o vremenima kada su mnoge žene i djeca umrli tijekom poroda zbog nehigijenskih uvjeta, nedostatka kvalificiranih stručnjaka, a ponekad i nemogućnosti dobivanja potrebnih lijekova. Bilo bi lijepo čitati literaturu o moderne tehnike poroda u teškim slučajevima, da budu kao tečajevi za trudnice, da slušaju liječnika koji vodi trudnoću, a ne razgovorljive susjede.

Strah od teške trudnoće. Naravno, u ovom položaju mijenjaju se preferencije okusa žene, a često se javlja i toksikoza. Tijekom druge polovice termina dolazi do pogoršanja fizičkih sposobnosti trudnice. Teško joj je sjediti, hodati, ponekad joj otiču noge, problem joj je čak i vezivanje pertli. Moramo zapamtiti da je ovo stanje privremeno, da ćete kao nagradu dobiti sreću majčinstva.
Strah od gubitka mladosti figure nakon poroda, debljanja, prestanka voljenja muža. Da, brojka će se promijeniti, ali to je moguće popraviti. Ne zaboravite nositi prenatalni i postnatalni zavoj. Nemojte se prejedati, nemojte prekoračiti količinu tekućine koju je dopisao liječnik. Nakon poroda, nakon 2-3 mjeseca, možete početi raditi vježbe za povratak u prenatalnu formu.
Strah da se ne mogu nositi sa svojom ulogom majke i supruge. Zaista, kada je beba jako mala, a vi još niste navikli na nove obaveze, pa čak i dijete noću plače, može biti teško. Dakle, rodbina bi trebala pomoći mladoj majci u ovoj fazi. Osim toga, o prvim mjesecima bebina života napisano je mnogo knjiga i članaka. Moderni liječnici smatraju da je moguće dijete koje plače noću odnijeti u krevet s roditeljima kako bi mu majka mogla dati dojku na zahtjev gotovo bez buđenja. Pokušajte odabrati vrijeme za spavanje i tijekom dana kada beba spava. Ako privremene poteškoće shvaćate olako, i dijete će biti vedro i smireno. Uspjet ćeš.

Problemi s uslugom. Vlastima je, naravno, nesretno kad moraju otpustiti djelatnika koji već zna posao i dokazao se 3 godine. Ili, naprotiv, upravitelju je drago što će nekoga koga poznaje privremeno pričvrstiti na više mjesto, a zatim će vas postupno maknuti s položaja. Zapamtite - roditi dijete i upoznati majčinsku sreću je vaš izbor. Nijedan posao ne može zamijeniti ženino dijete. Osim toga, nakon trudnoće i trogodišnjeg godišnjeg odmora, još uvijek ćete biti dovoljno mladi da na istom mjestu dokažete svoju vrijednost ili se pronađete novi posao. Štoviše, kada beba malo poraste, bit će manje briga, a vi ćete i dalje biti na odmoru, možete pohađati napredne tečajeve na mreži.
Tjeskoba da se beba u maternici ne razvija pravilno. U jednom trenutku prestane gurati nogama. Možete odjednom početi gubiti na težini. Svako odstupanje od norme uzrokuje stres. Stoga, ako imate bilo kakvih nedoumica, svakako trebate posjetiti liječnika, napraviti ultrazvučni pregled i ustanoviti uzrok uzbuđenja. Možda nema patologije u razvoju fetusa i ne morate se brinuti.

Svaki slučajni događaj može postati razlog za stres - skandal kod kuće, nepristojnost suputnika u javnom prijevozu i tako dalje.

Moramo naučiti izbjegavati sudjelovanje u neugodnim situacijama, ne podlijegati provokacijama i zapamtiti da je stres tijekom trudnoće štetan i za vas i za bebu.

Simptomi

U početnoj fazi javljaju se psihički znakovi stresa koji naizgled ne utječu na fizičko stanje trudnice:

Depresivno, depresivno stanje, kada ništa ne voli, pojavljuje se ravnodušnost prema svemu na svijetu.
Stalni osjećaj umora, nespremnost da se nešto učini i ide negdje, čak i ako je putovanje povezano sa zabavom. U takvoj situaciji trudnica nastoji što više ležati sama u krevetu, ne radeći ništa.
Plačljivost. Svaka riječ nemarno izgovorena od strane rođaka ili djevojaka, sjećanje, epizoda TV filma izaziva suze.
Povećana razdražljivost. Stvari kojima žena ranije nije pridavala važnost - prljava šalica na stolu, razgovori s majkom s elementima međusobnog nerazumijevanja, pola sata kašnjenja muža s posla i tako dalje - sada izazivaju bijes kod trudnice .
Najopasniji psihološki znak depresije je pojava u buduća majka misli o samoubojstvu. Stoga, ako rodbina i prijatelji primijete znakove jakog stresa kod žene koja čeka dijete, potrebno je biti blizu nje, pokušati je utješiti, vjerovati u uspješan ishod trudnoće i, eventualno, nagovoriti je da idi psihijatru.

Ako se stres tijekom trudnoće nastavi Dugo vrijeme, vidljivi su njegovi fiziološki znakovi:

Žena može izgubiti nekoliko kilograma.
Postoji reakcija na promjenu vremena u obliku glavobolje.
Mučnina i povraćanje ne moraju biti znak toksikoze, već stresa. Za razliku od stanja toksikoze, u ovom se slučaju pojavljuju rjeđe i nisu izravno povezani s unosom hrane.
Poteškoće s uspavljivanjem navečer, što je lakše odrediti rani termin kada se ne objašnjava prisutnošću velikog trbuha i nemogućnosti da se udobno smjestite u krevetu.
Ozbiljnost disanja također je karakteristična za stres u ranim fazama. U kasnoj trudnoći to može biti povezano s pritiskom maternice na unutarnje organe.
Povećanje krvnog tlaka.
Napadaji panike i tahikardija.
Povećan tonus mišića, što može dovesti do pobačaja ili prijevremenog poroda (ovisno o gestacijskoj dobi).
Gubitak apetita ili suprotna situacija - stalna želja za grickanjem.
Česte prehlade i SARS.
Promjena u ponašanju djeteta u maternici - pokazuje nasilnu aktivnost ili, naprotiv, gotovo prestaje kucati nogama.

Pojava bilo kojeg od navedenih znakova stresa diktira trudnici potrebu da posjeti liječnika.

Možda samo treba razgovarati sa stručnjakom kako bi je on uvjerio da nema razloga za brigu. Ako postoje razlozi, samo liječnik može odlučiti kako pomoći ženi bez oštećenja fetusa.

Učinci stresa u trudnoći

Tijekom trudnoće, iskustva imaju svoje karakteristike. To uključuje fizičko stanje žene. Uostalom, kada dijete raste u maternici, hormonska pozadina njegove majke se mijenja, metabolički procesi u tijelu su poremećeni. Također, na trudnicu se nameće dvostruki teret - osigurati svoj život i razvoj embrija. Iz ovoga proizlazi da je samo stanje trudnoće već fiziološki stres. A iskustva se objašnjavaju fizičkom nelagodom.

Strah od nadolazećeg rođenja i odgovornost u brizi za bespomoćno stvorenje nakon njih također su svojstveni samo ženama "na položaju". Stoga, buduća majka mora shvatiti da je njezino stanje prirodno, osjećaju ga mnogi milijuni žena. Liječnici su skupili veliko iskustvo u praćenju poroda i patronaži novorođenčadi. I nema ništa patološko u stanju trudnice.

Kako stres utječe na trudnoću? U različitim razdobljima čekanja djeteta, on može donijeti različite patologije i probleme koji se tiču i majke i djeteta:

Stres u ranoj trudnoći, u prva 3 mjeseca, prijeti pobačajem. Ako se to ne dogodi, majčin imunitet može se smanjiti, može imati ponavljajuće prehlade i zarazne bolesti, što također utječe na zdravlje djeteta.

U 2 mjeseca trudnoće - 8-9 tjedana - zbog ovakvog stanja majke, beba može razviti "rascjep usne" ili "rascjep nepca". Uz jak stres, djetetu prijeti shizofrenija.
Uz stres koji se javlja kod trudnice u razdoblju od 4. do 6. mjeseca, bebi u budućnosti prijeti autizam. Neće se moći prilagoditi socijalnom okruženju svojih vršnjaka. Osim toga, od majčinog stresa, njoj i djetetu raste šećer, što može dovesti do dijabetes. Porođaj može krvariti nakon poroda, a dijete se ponekad rodi jako veliko.
U posljednja 3 mjeseca trudnoće stres može uzrokovati i prijevremeni porod i rođenje djeteta nakon termina. Ovo stanje može izazvati težak porod, koji će se morati intervenirati carskim rezom. Živčano stanje majke može utjecati na bebu anomalijama u formiranju živčanog sustava, usporavanjem psihomotornog razvoja. Beba se također može suočiti s nedostatkom kisika i kršenjem uteroplacentalnog protoka krvi.

Iz navedenog se vidi da je stres kod trudnice vrlo ozbiljna pojava koja se ne može zanemariti. Najbolje je to spriječiti.

Prevencija stresa

Najvažniji dio liječenja i prevencije stresa je samohipnoza. Žena bi se trebala odvojiti od muževljevih novčanih problema na poslu, od svojih službenih problema, razmišljati samo o zdravlju djeteta i svom stanju. Ako se ne možete uvjeriti da će sve biti u redu, prijavite se na tretman kod psihologa koji će s vama razgovarati i stručno vas uvjeriti da ne trebate brinuti. Utjecaj stresa na trudnoću tema je mnogih znanstvenih radova. Stručnjak koji ih poznaje sigurno će vam pomoći.

Kako biste spriječili živčana stanja, popijte tečaj vitamina koje će vam ginekolog propisati. Vitamin B će smiriti vaš živčani sustav, vitamin C će ojačati imunološki sustav, zaštititi od bolesti. Ovaj vitamin također jača živce.

Korisni savjeti:

Ne upuštajte se u skandale.
Ne slušajte susjede kako pričaju razne tragične priče.
Ne gledajte vijesti na televiziji niti ih čitajte na internetu. I općenito, ne morate puno gledati TV. Ali ako imate takvu želju, pogledajte komediju.
Uključite neku lijepu romantičnu glazbu.
Zamislite posao u kojem uživate. Plesti dječje kape, čitati ljubavne romane.

Vrlo je korisno ići na vježbe za trudnice. Možete raditi jogu - vježbe koje su namijenjene budućim majkama. Šetajte više i udišite svjež zrak.

Svi jednoglasno kažu da tijekom trudnoće žene ne bi trebale biti nervozne, brinuti, odbijati svoju omiljenu hranu, doživljavati razne neugodnosti. Ali zašto? Zašto su nervozna iskustva, stres i depresija toliko štetni za zdravlje i razvoj fetusa? Zašto se trudnica doslovno nosi u naručju i trudi se da je ne uznemiravaju sitnice? Utječu li stresne situacije doista na dijete ili su to trikovi trudnih djevojaka? U ovom ćemo članku pokušati otkriti kako stres utječe na tijelo trudnice i djeteta, zašto trudnica ne može pronaći mjesto za sebe i što učiniti ako uobičajene metode ne pomažu da se smirite.

Kako se stres manifestira tijekom trudnoće

Vrlo često žena niti ne shvaća da je u stalnom stresu. Pogotovo ako se razlozi povezani sa stresom protežu iz vremena kada trudnica još nije bila trudna. Ženina depresija može se dijagnosticirati prema njezinom raspoloženju. Vrlo često trudnoća (osobito željena) donosi inspiraciju, osjećaj poleta i očekivanje čuda. Ako žena stalno osjeća slomljeno stanje, ona je depresivna i apatična, najvjerojatnije se osjeća stres. Takvo stanje potiču vrlo stvarne fizičke manifestacije - glavobolja, ubrzani otkucaji srca, krvni tlak postaje neuobičajeno visok, a apetit se gubi. Ako žena nastavi raditi, stres utječe na njezin učinak - buduća majka prestaje obavljati svoju uobičajenu normu, razbija se na klijentima, gubi kvalitetu svog rada. U odnosima s voljenim osobama osjeća se nervoza, ruke se mogu tresti, noći prolaze bez sna, osjeća se tjeskoba, žena počinje često pobolijevati. Ako kod sebe primijetite ove simptome, morate što prije nešto poduzeti, jer je stres tijekom trudnoće vrlo opasan.

Uzroci stresa tijekom trudnoće

Razni filmovi prikazuju ogroman broj priča s bijesnim trudnicama koje ne mogu obuzdati svoj bijes. Je li doista sve tako komplicirano ili su redateljeve produkcije samo sve preuveličale? Pokušajmo shvatiti zašto žena doživljava stres tijekom trudnoće, koji razlozi tome mogu pridonijeti.

Hormoni. Vrlo često žena brine o hormonalnim promjenama. U pravilu, hormoni tijekom trudnoće (osobito u početnoj fazi) jednostavno bjesne, žena postaje plačljiva, često nervozna, raspoloženje joj se mijenja nekoliko puta dnevno.
Posao. Stresne situacije kod buduće majke mogu biti povezane s poslom. Ako je posao stresan, prije poroda morate pokušati prijeći na drugi odjel s manje psihičkog stresa. Često se buduća majka brine o poslu ako je neslužbeni, jer u tom slučaju žena nema nikakva socijalna jamstva. Brine se da bi njezino mjesto moglo biti zauzeto i njezina karijera iskočila iz tračnica zbog prisilnog prekida posla koji će se dogoditi u bliskoj budućnosti. Ako nema posla, iskustva se ne smanjuju, pogotovo ako otac djeteta nije jamac stabilnosti. Može se reći da je radna aktivnost jedna od najozbiljnijih briga za trudnicu.
Financije. Praktična strana problema također igra važnu ulogu u očekivanju djeteta. Čak i ako žena ima stabilna primanja, nakon što dobije rodiljni novac (koji se obično brzo potroši za potrebe bebe), žena u najboljem slučaju dobije naknadu za njegu djeteta, koja je prilično mala. Buduća majka brine kako će prehraniti dijete, hoće li muževljeva plaća biti dovoljna za cijelu obitelj, kako otplatiti kredit, hipoteku itd. Naravno, ova pitanja treba riješiti muškarac, ali nemaju sve žene sreće s ocem djeteta i situacije mogu biti potpuno drugačije.
Kućište. Vrlo često je stambeno pitanje akutno - ako obitelj nema vlastiti stan ili je dovoljno mali da poveća broj stanovnika. Nedostatak financijskih sredstava za iznajmljivanje stana, prisilna potreba za životom kod rodbine, mali prostor, nepovoljni životni uvjeti - sve to može izazvati stres za ženu, jer ona, kao prava ljubavnica i majka, pokušava učiniti sve kako bi bebi udobno i udobno.
Muškarci. Ponekad uzrok zabrinutosti može biti odnos s ocem nerođenog djeteta. Nije tajna da trudnoća nije uvijek planirana i željena. Ako žena nije udana ili vjeruje da će je muškarac ostaviti čim sazna za trudnoću, to postaje ozbiljan razlog za stres.

Osim toga, može postojati bilo koji broj razloga za zabrinutost - figura koja će se vjerojatno pogoršati, odnos nerođenog djeteta sa starijom braćom i sestrama, mišljenja drugih, zabrinutost za zdravlje budućih mrvica. Imaginarni mozak trudnice sposoban je doživjeti stres čak i od gledanja emocionalnog filma. Ali zašto je toliko važno zadržati smirenost i psihičku ravnotežu?

Teško je pronaći ženu koja bi cijelu trudnoću prošla u harmoniji, miru i dobrom raspoloženju. Sve trudnice na ovaj ili onaj način dožive, to je normalno. Svaka majka brine o budućem djetetu. Ali do čega dovodi pretjerani psihički stres? Kako živčani šokovi utječu na zdravlje i razvoj fetusa u maternici?

U ranoj trudnoći, kada fetalno jaje nije čvrsto pričvršćeno za stijenku maternice, jaki stres može uzrokovati pobačaj.
U prvom tromjesečju iskustva majke posebno se snažno odražavaju na zdravlje bebe u budućnosti, budući da se u ovom trenutku polažu i formiraju vitalni organi bebe. Zbog iskustava majke, beba može imati različite patologije u razvoju živčanog i kardiovaskularnog sustava, mutacije gena, anomalije u razvoju maksilofacijalnog sustava.
S jakim majčinim stresom, djeca se rađaju slaba, često se razboljevaju, njihov imunološki sustav ne može izdržati vanjske negativne čimbenike.
Vrlo često se depresivno stanje majke tijekom trudnoće odražava na bebu u dalekoj budućnosti. Ako se nakon rođenja beba čini zdravom, onda nakon 5-10 godina razvija razne psihičke poremećaje, na primjer, shizofreniju. U najmanju ruku, takva djeca odrastaju zatvorena, teško im je pronaći nove prijatelje.
Sam tijek trudnoće tijekom stresa otežan je raznim komplikacijama. Posteljica se može početi ljuštiti prije vremena, mogu se pojaviti polihidramnion ili oligohidramnion. Sve to dovodi do hipoksije, pa čak i intrauterine smrti fetusa.
Bebe čije majke tijekom trudnoće stalno o nečemu brinu često pate od enureze i hiperaktivnosti. Ta su djeca sklona autizmu.
Zbog brige majke dijete u kasnoj trudnoći može biti pretjerano aktivno, što dovodi do ispetljanja pupkovine.
Stres majke u kasnijim fazama dovodi do prijevremenog poroda, a posljedično i do prijevremenog rođenja bebe s malom težinom.
Takva djeca češće pate od raznih vrsta alergijskih reakcija i astme.

Stres je ozbiljan test, posebno za trudnicu. I to je važno razumjeti, ne samo zbog nje same, već i zbog ljudi oko nje. Ali što učiniti ako tjeskoba ne nestane?

Kako se riješiti stresa tijekom trudnoće

Prvo se morate pokušati riješiti provocirajućeg faktora. Sjednite i pokušajte iskreno razgovarati sami sa sobom. Čega se bojiš? Što se brineš? Vjerujte, ne treba vam takav muškarac koji vas je napustio nakon vijesti o trudnoći. Zaradite dovoljno novca da vam bude dovoljno za prvi put, jer bebi, zapravo, treba jako malo, pogotovo ako je na dojenje. Stan je biznis, glavno je da se beba rodi zdrava. Sve brige oko financija, posla, figura činit će vam se kao obična mišja frka čim ugledate izvorne oči svoje bebe. Vjerujte, nikakva briga nije vrijedna zdravlja vaše bebe.

Podijelite svoje strahove sa svojim voljenima, hodajte više, jedite ispravno, podesite se na pozitivno, gledajte dobre i ljubazne filmove. Komunicirajte s trudnicama - one su uglavnom draga i bezbrižna stvorenja. Ako postoji starije dijete, posvetite mu sve svoje slobodno vrijeme kako se kasnije ne bi osjećalo zakinuto. Spavajte više, bavite se prihvatljivom tjelesnom aktivnošću, komunicirajte s dragim ljudima. Tuširajte se aromatičnim uljima, jedite ukusna jela, kuhajte, slušajte glazbu, čitajte svoje omiljene knjige. Sve to će vam dati hrpu pozitivnih emocija koje vam jednostavno neće ostaviti vremena za brigu. Vjerujte mi, rođenje života u vašoj utrobi već je sreća.

Trudnoća je vrijeme uzbuđenja, briga i briga. Međutim, tjeskoba nije uvijek ugodna. Svašta se događa u životu i često je žena tijekom trudnoće prisiljena doživjeti ozbiljne emocionalne preokrete. Kakvo god da je okruženje, morate zapamtiti da ne postoji ništa važnije od djeteta u maternici. Pokušajte ostati smireni i ne brinuti se oko sitnica. Bolje je izgledati kao bezbrižna budala nego histerična lisica. Upamtite da je dijete glavna motivacija za vaše smirenje.

Video: stres tijekom trudnoće

Stres tijekom trudnoće može biti uzrokovan vanjskim i unutarnjim čimbenicima. Od prvih dana trudnoće u tijelu počinje potpuno restrukturiranje. Na početku trudnoće može početi mučnina, kasnije su poremećeni česti nagoni na mokrenje, zatvor, žgaravicu, probavne smetnje, lošu ili obrnuto, pojačan apetit, vrtoglavicu itd. U svakom slučaju sve ide pojedinačno, neke žene ne osjećaju ništa slično tijekom cijele trudnoće, dok druge pate od svih simptomi odjednom, drugi pate samo neke od njih. Lošem fizičkom stanju često se pridružuje i psihičko stanje. Trudnice, a ujedno i one oko njih, muče česte promjene raspoloženja, plačljivost, razdražljivost, ogorčenost, povećana tjeskoba, nejasni strahovi itd. U drugom tromjesečju desni mogu početi krvariti, glavobolje, curenje nosa, lagano oticanje može smetati.

Samo stanje trudnoće kod žene izaziva mali stres, prvenstveno od promjena hormonska pozadina. Žena se u tom razdoblju priprema postati majka, što potpuno mijenja njezin dosadašnji način života - a to je također vrsta stresa. Tome se dodaju problemi na poslu ili u obiteljski život, žena počinje jako brinuti o svojoj budućnosti i budućnosti svog djeteta. Bliže porodu, ženu progoni strah od ovog procesa, pogotovo ako je dijete prvo i trudnoća nije išla najbolje. Stres u malim dozama čak je i koristan, i za mamu i za bebu. Ali ako ovo stanje proganja trudnicu jako dugo i manifestira se prilično snažno, u ovom slučaju vrijedi potražiti pomoć od stručnjaka, jer negativni učinci stresa mogu ozbiljno utjecati na mentalno zdravlje djeteta.

Otprilike u petom mjesecu ženino se fizičko stanje vraća u normalu, ne muče je jutarnje mučnine, nestaju česte glavobolje, rjeđe se živcira zbog sitnica, sretna je zbog spoznaje da u njoj živi mali život. Ali s vremenom žena osjeća vučne bolove u donjem dijelu trbuha, to je zbog činjenice da su ligamenti koji podupiru trbušni tisak zategnuti. Sve je rastresenija, umornija, bliži se porodu javlja se osjećaj straha od tog procesa, pogotovo kod prvorotkinja.

Sva ta stanja uzrokuju određeni stres u tijelu trudnice, ali ne u uobičajenom smislu. Takva plitka iskustva ne utječu na zdravlje buduće osobe, štoviše, s malim negativnim emocijama, hormon kortizol se pojavljuje u ljudskom tijelu. Ovaj hormon, u razumnim dozama, neophodan je za pravilan razvoj djeteta. A s jakim stresom, kortizol u tijelu majke, a time i djeteta, prima previše, što, prema stručnjacima, može dovesti do kongenitalnih patologija.

Teški stres tijekom trudnoće

Ako žena doživi jak stres tijekom trudnoće, njezine su šanse da rodi autistično dijete udvostručene (autist je osoba s mentalnim poremećajem, koju karakterizira uronjenost u osobni svijet, takve osobe imaju jako oslabljenu vezu s vanjskim svijetom). svijeta, gube interes za stvarnost, nema želje za komunikacijom, imaju vrlo oskudnu emocionalnu manifestaciju).

Do takvih zaključaka došli su američki znanstvenici koji su proveli eksperiment u kojem je sudjelovalo pet stotina trudnica. Tijekom eksperimenta, stručnjaci su procijenili stres prema snazi utjecaja. Kako se pokazalo, žene u čijoj su skupini stresnih situacija bile nadmoćne u odnosu na druge imale su 2 puta veću vjerojatnost da će imati djecu kojoj je kasnije dijagnosticiran autizam.

Teški stres, prema liječnicima, je preseljenje u novo mjesto stanovanja, gubitak voljenih osoba, gubitak posla, sukobi s rođacima itd. Posebno je opasno ako je žena doživjela jak stres od 24. do 28. tjedna trudnoće, budući da se u tom razdoblju živčani napor majke može vrlo snažno odraziti na djetetov mozak.

Kao rezultat istraživanja, pokazalo se da je pojava autizma povezana ne samo s genetskim abnormalnostima, kao što se ranije pretpostavljalo, već je to u velikoj mjeri posljedica negativnih čimbenika okolnog svijeta, posebice psiho- emocionalno stanje majke tijekom trudnoće.

Živčani stres tijekom trudnoće

Živčani stres tijekom trudnoće prati svaka žena. Čak iu onim trenucima kada je apsolutno sretna, žena podnosi teški psihički stres. Svaki vanjski nadražaj, koji se uvjetno dijeli na fizički i psihički, može dovesti do teškog psihičkog šoka. Fizički izvor stresa karakterizira stalni učinak na tijelo trudnice - vrućina ili hladnoća, žeđ ili glad, težak fizički napor. fizički stres moguće kod pothranjenosti, nedovoljnog sna, smanjene tjelesne aktivnosti. Kod psiholoških izvora stresa uočava se emocionalno prenaprezanje, ovo stanje može biti izazvano lažima voljene osobe, ogorčenošću, kao i situacijama u kojima postoji prijetnja osobnim odnosima (na primjer, s mužem), društvenim statusom, financijsko stanje. Također, nedostatak vremena može dovesti do psihičkog stresa, kada se osjeća odgovornost, ali nema vremena za razmišljanje o odluci. Štoviše, izvor stresa ovdje je upravo stav osobe prema nekoj situaciji.

Stresna opterećenja prate ženu tijekom cijele trudnoće. Glavni izvori stresa ovdje su prirodno restrukturiranje, trudnoća koja nije bila uključena u planove, misli o tome kako dalje živjeti, o zdravlju djeteta, strah od poroda. Iskustva su obično povezana s viješću o trudnoći, potrebom za odlaskom na konzultacije, komunikacijom s liječnicima, konfliktnim situacijama u obitelji ili na poslu.

Stres tijekom trudnoće ima vrlo snažan učinak na živčani sustav nerođenog djeteta. Kao rezultat čestih živčanih šokova majke tijekom trudnoće, djeca odrastaju nervoznija, nemirnija, teže im je prilagoditi se svijetu oko njih. Djeca čije su majke bile trudne, a koja su patila od okrutnosti svojih muževa, pokazivala su niži intelektualni razvoj od svojih vršnjaka koji su se razvijali u mirnim uvjetima. Znanstvenici su otkrili da je uzrok tome hormon kortizol - što je viša njegova razina u majčinoj krvi, a time i u amnionskoj tekućini, to je veći rizik od kašnjenja u razvoju. Približno 15% djece koja imaju anksioznost, nedostatak pažnje, kašnjenje u razvoju psihomotornih funkcija, postali su žrtve snažnog živčanog šoka majke, prenesenog tijekom fetalnog razvoja. Najopasniji za buduću majku je stres u kojem je podvrgnuta okrutnom tretmanu, u ovom slučaju, rizik od sindroma hiperaktivnosti je udvostručen. Kad bi se pravodobno smanjio stres majke tijekom trudnoće, mogao bi se izbjeći razvoj stotina tisuća teških psihičkih i neuroloških poremećaja kod djece.

Stručnjaci kažu da se stres i negativnost ne mogu zadržati u sebi, treba ih se riješiti. Ponekad je potrebno razgovarati da bi bilo lakše. Naprezanje živaca može se ublažiti zabavom i opuštanjem. Ako nema pozitivne dinamike, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom, možda će vam trebati pomoć kvalificiranog stručnjaka. Potrebno je razumjeti izvor stresne situacije i što potpunije ga eliminirati iz svog života.

Spavanje je najviše najbolji lijek za liječenje stresa, živčane napetosti i tjeskobe mogu se pojaviti zbog nedostatka sna. Stoga se morate više odmarati. Ako je teško zaspati, trebate raditi zanimljiv aktivan rad (koliko je to moguće), tada će se tijelo umorno tijekom dana brže opustiti i odmoriti. Prije spavanja možete uzeti toplu kupku. Aktivnost u određenoj mjeri pomaže riješiti se živčane napetosti, pa se o tome možete posavjetovati s liječnikom posebne vježbe ili gimnastika za trudnice. Postoji mnogo hobija koji će vam pomoći da zaboravite neugodne trenutke, odvratite pažnju - kuhanje, šetnja, fotografiranje, čitanje itd. Tijekom trudnoće, glavna stvar je samo vidjeti sve pozitivne strane, ako je moguće, izbjegavajte stresne situacije i postavite se za najbolje.

Stalni stres tijekom trudnoće

Dugotrajni stres tijekom trudnoće negativno utječe i na zdravlje buduće majke i na zdravlje njezina djeteta. Snažni i dugotrajni živčani šokovi iscrpljuju tijelo trudnice, ona postaje letargična, letargična, pati od nesanice, tjeskoba uzrokuje drhtanje u tijelu, lupanje srca. Jak stres može uzrokovati osip na koži, glavobolju i bolove u tijelu. Uz takav stres moguće su razne komplikacije trudnoće. Žena može patiti od povećane toksikoze, kronične bolesti se pogoršavaju, novorođenče može imati urođene mane razvoj.

Osim toga, stalna živčana napetost negativno utječe na imunološki sustav, koji je već uvelike oslabljen tijekom trudnoće. Slaba obrana tijela ne može se nositi s virusima koji ulaze u tijelo, pa je žena u stalnom bolnom stanju. Teško tjelesno stanje pogoršava još teže psihičko - potpuno nezadovoljstvo, apatija, razdražljivost. Ali koliko god je ženi teško, u ovom trenutku još je teže muškarcu koji se još nije rodio na svijet, i ako se žena na vrijeme ne predomisli i ne vrati svoje duševno stanje normalan, ovaj mali čovjek možda nikada neće saznati što je život.

Konstantan stres tijekom trudnoće ima vrlo ozbiljne posljedice, zbog čega ga se morate što prije riješiti. Najbolja opcija tijekom trudnoće, naučit će spriječiti takva živčana previranja. Žena na položaju trebala bi više razmišljati o ugodnim stvarima, trebala bi se moći (ili naučiti) opustiti, možda nije suvišno pohađati posebne tečajeve joge za trudnice. Sve postojeće probleme ne treba držati u sebi, treba ih odmah izraziti, razgovarati u mirnoj atmosferi s voljenim osobama. Ako želite plakati - plačite, ako se smijete - smijte se, nikada se ne treba sramiti vlastitih osjećaja, pogotovo trudnicama, kojima je dobro emocionalno stanje iznimno važno. Vaš moto u ovom razdoblju trebao bi biti "kretanje je život". Pokušajte hodati što je češće moguće, plivanje je vrlo korisno za trudnice. Kao što znate, san liječi sve bolesti, pa tako i stres. Ako ne spavate dovoljno, onda je stres u ovom slučaju zajamčen.

, , , ,

Učinci stresa tijekom trudnoće

Stres smanjuje obrambenu sposobnost organizma. Ako je osoba izložena čestim stresnim stanjima, podložnija je zaraznim bolestima, a to je izuzetno štetno za trudnicu. No, stres tijekom trudnoće je, nažalost, prilično često stanje. Ako stanje stresa nije duboko i prolazi relativno brzo, onda u tome nema ničeg opasnog. Takvi lagani i kratki uvjeti, kako je bilo, treniraju tijelo žene prije poroda, jačaju živčani sustav bebe u trbuhu.

Drugačija je situacija s dugotrajnim, teškim stanjem stresa tijekom trudnoće. Ovo stanje je štetno i za samu ženu i za njezino nerođeno dijete. Dugotrajna depresija crpi vitalnost. Žena postaje letargična, pospana, pati od nesanice noću. U takvom će stanju biti i dijete kada se rodi, ako majka ne smogne snage da prebrodi ovo teško stanje.

Stres tijekom trudnoće ima ozbiljne posljedice: jaka tjeskoba, koja se može javiti i bez ozbiljnih razloga, tahikardija (ubrzan rad srca), drhtanje u rukama, prsa, vrtoglavica, napadi glavobolje, osip (manifestira se kod posebno osjetljivih žena). Toksikoza se manifestira mnogo teže, kao rezultat oslabljenog imunološkog sustava kod žena, što prijeti patologijama u razvoju djeteta.

Posebno je pogođen središnji živčani sustav djeteta. Ako je trudnica stalno pod stresom, živčani sustav njezina djeteta bit će izuzetno ranjiv. Čak iu svjesnoj dobi, djetetu će biti vrlo teško prilagoditi se svijetu oko sebe, bit će vrlo nemirno, nervozno, zabrinuto. Takva su djeca sklonija raznim strahovima od svojih vršnjaka. Alergije i astma jedna su od posljedica majčinog stresa tijekom trudnoće, a može biti posljedica dugotrajnog stresa i kratkog, ali jakog i učestalog stresnog stanja. Kad bi bilo moguće pronaći način za smanjenje razine stresa, mnoga djeca ne bi patila od teških psihičkih i neuroloških poremećaja. Ako je majka doživjela jaku živčanu napetost u prva tri mjeseca trudnoće, tada njezino dijete može s vremenom razviti shizofreniju, budući da se u tom razdoblju formira bebin živčani sustav. Šanse za razvoj shizofrenije u ovom slučaju su približno 70%. Stručnjaci su nedvosmisleni u svojim zaključcima: vanjski psihološki čimbenici imaju izravan utjecaj na procese formiranja živčanog sustava čak iu ranim fazama ljudskog razvoja.

Svaka je trudnica primijetila da se u slučaju tjeskobe beba počela aktivno kretati. Za to postoji jednostavno objašnjenje - ako je majka u tjeskobnom stanju, dijete nema dovoljno kisika i svojim pokretima kao da počinje masirati posteljicu kako bi dobilo krv s potrebnim elementima.

Dijete čija je majka tijekom trudnoće često bila nervozna, u budućnosti će patiti od enureze i dijabetesa. Također, autizam je jedna od posljedica jake živčane napetosti majke tijekom trudnoće.

S jakim živčanim šokom majke, njezino se tijelo može samostalno riješiti slabog muškog fetusa, tj. to može dovesti do pobačaja. Usput, ali iz nepoznatih razloga, tijelo se ne oslobađa ženskog fetusa. Zanimljivo je i da dječaci koji su rođeni kada je majka bila u vrlo stresnom stanju žive mnogo duže od onih koji su se na ovaj svijet pojavili pod povoljnim uvjetima.

Malformacija fetusa, popularno nazvana "rascjep usne" ili "rascjep nepca", primijećena je kod žena koje su bile u dugotrajnom stresnom stanju tijekom trudnoće. Rizik od razvoja malformacije kod žena u stalnoj živčanoj napetosti je 2 puta veći nego kod onih koje su tijekom trudnoće bile smirenije. Jako nemirne žene riskiraju prerano rađanje, težina djeteta u ovom će slučaju biti mnogo niža od normalne, a šanse za preživljavanje takve djece vrlo su male. Ako takva djeca prežive, onda imaju deformaciju svih tjelesnih funkcija, pa su takva djeca sklona čestim bolestima.

Konfliktne situacije u obitelji mogu dovesti do mentalne i emocionalne inhibicije djeteta. Također, česte svađe u obitelji mogu izazvati prerano rođenje ili pobačaj. Stalni stres dovodi do dugog poroda, tijekom kojeg dijete može umrijeti. Loš san, nezadovoljstvo sobom, teški umor dovodi do preranog i brzog poroda.

Stres tijekom trudnoće je stanje koje treba hitno riješiti. Žena bi prije svega trebala razmišljati o zdravlju svoje bebe, čiji život sada u potpunosti ovisi o njoj, i to ne samo o dobrom fizičkom stanju, već io uravnoteženom emocionalnom i mentalnom. Žena mora imati na umu da svaka njezina tjeskoba prekida dotok kisika djetetu, ono se doslovno počinje gušiti. Iz tog razloga kada je mama nervozna, on se počinje aktivno kretati kako bi joj pokazao koliko mu je sada loše.

], , ,