Čišćenje organizma heljdom: jednostavno i učinkovito. Heljda s kefirom čini čuda Pročišćavanje toksina s heljdom i kefirom

Tijelo svake osobe treba redovito čišćenje. Šljake nakupljene u crijevima ometaju pravilan rad ne samo organa probavnog sustava. Imunitet pati, stanje kože i kose se pogoršava, ukupni tonus tijela se smanjuje.

Postoje mnoge metode za čišćenje organizma. Ovisno o preferencijama i mogućnostima, kao i prisutnosti kontraindikacija, možete odabrati bilo koju metodu čišćenja: lijekove, biljne dekocije, post, monodijete. Korištenje raznih proizvoda za čišćenje daje dobre rezultate i jednostavno ih je koristiti.

Kefir i heljda za čišćenje tijela

Upotreba kefira s heljdom nije samo postupak čišćenja tijela, već i učinkovita metoda gubitak težine. Kombinacija ovih proizvoda omogućuje nježno i bezbolno čišćenje crijeva od toksina, koje ne uzrokuje nelagodu i ne izaziva glad tijekom primjene metode.

Osim toga, metoda čišćenja tijela heljdom s kefirom je jednostavna i ne zahtijeva velike financijske troškove.

Kefir

Korisna svojstva kefira naširoko se koriste u dijetetici. Ima jako laksativno djelovanje pa je nezaobilazan za čišćenje. Također pruža tijelu:

neprekidan rad gastrointestinalni trakt
aktivacija metaboličkih procesa
normalizacija crijevne mikroflore
poboljšanje stanja kože i kose
jačanje imunološkog i kardiovaskularnog sustava.

Sastav kefira sadrži bakterije mliječne kiseline neophodne za zdravlje, kalcij, folna kiselina, B vitamini, željezo.

Heljda

Heljda je složeni ugljikohidrat koji vam omogućuje da ne osjećate glad. Dugo vrijeme. Ova žitarica dobro uklanja stare naslage sa stijenki crijeva, stoga je čišćenje organizma heljdom naširoko prakticirano. Svojstva heljde, korisna za ljudsko zdravlje:

poboljšanje probavnih procesa
povećanje hemoglobina
normalizacija rada srca i krvnih žila
uklanjanje troske i soli teških metala.

Sastav heljde uključuje višestruko nezasićene kiseline, željezo, jod, fosfor, kalij, vitamine E i PP, vlakna.

Recepti za heljdu s kefirom za čišćenje tijela

Čišćenje tijela heljdom uz dodatak kefira može se provesti prema nekoliko recepata. Dva najučinkovitija su:

isperite par žlica heljde, prelijte kipućom vodom, ulijte 250 ml kefira s niskim udjelom masti preko noći. To će biti doručak, nakon kojeg dva sata ne možete jesti ili piti nikakvu tekućinu. Pročišćavanje tijela heljdom provodi se dva puta po 10 dana, s istim vremenskim razmakom između njih.
Isperite čašu heljde, stavite je u termos i prelijte dvije čaše kipuće vode preko noći. Sljedeći dan trebate pojesti dobivenu kašu u pet doza, isprati kefirom. Ovu dijetu treba držati 3-5 dana.

U svim slučajevima, kefir bi trebao biti svjež, s laksativnim učinkom.

Čišćenje heljdom uz dodatak kefira kvalitetan je način za uklanjanje toksina iz tijela, normaliziranje probavnog trakta, uklanjanje višak kilograma.

Uklanjanje troske i toksina, normalizacija gastrointestinalnog trakta i gubitak težine.

Pomaže kod smetnji u radu probavnog sustava. Zahvaljujući vlaknima koja su uključena u sastav, doprinosi motoričkoj funkciji crijeva. Organske kiseline, kojima heljda također obiluje, pomažu lučenju i stvaranju žuči. Ova žitarica je bogata raznim makro- i mikroelementima koji podržavaju rad kardiovaskularnog sustava.

Uz stalnu upotrebu, heljda je u stanju ukloniti karcinogene i soli iz tijela.

Kefir se lako probavlja, njegove korisne tvari brzo ulaze u krvotok i pomažu našem tijelu. Ovaj fermentirani mliječni proizvod sadrži vitamine skupine A, B, C, PP, H, razne minerale kao što su fosfor, natrij, kalcij, veliki broj probiotika. Zbog svog bogatog sastava, piće doprinosi:

Ubrzanje metabolizma;
Poboljšanje rada želuca;
Eliminacija toksina i dr štetne tvari;
Smanjena razina šećera u krvi;
Smanjena želja za slatkim.

Zajedno, ovi proizvodi mogu dobro očistiti vaše tijelo i pomoći vam da izgubite koji kilogram viška.

Raznolikost prehrane

Dijeta s heljdom je prilično teška. Ne preporučuje se pridržavati ga se dulje od tjedan dana, inače može uzrokovati značajnu štetu tijelu, kao i svaka druga dijeta za mršavljenje sa strogim ograničenjima.

opcija 1

Za 7 dana takve dijete, prema različitim recenzijama, ljudi su izgubili od 3 do 5-6 kilograma.

Osnovna pravila:

Isključite sol, začine, šećer, umake;
Prestanite jesti 4-5 sati prije spavanja;
treba biti jedan posto, treba ga piti pola sata prije jela;
Količina ne smije biti manja od jedne i pol litre;
Uzimanje vitamina tijekom dijete je obavezno, jer tijelo treba kompletan. set vitamina. Naravno, oni su vrlo bogati njima, ali to nije dovoljno za dnevnu normu;
Poželjno je isključiti crni čaj i kavu ili smanjiti konzumaciju na minimum. Njihova zamjena je zelena ili;
Heljda je dopušteno konzumirati u bilo kojoj količini;
Svi proizvodi koji ovdje nisu opisani su zabranjeni.

Heljdinu kašu za ovu dijetu trebate skuhati na malo neobičan način: žitarice isperite pod tekućom vodom, stavite u lonac i prelijte kipućom vodom u omjeru 1 prema 2. Zamotajte lonac ručnikom ili ga izolirajte u Drugi nacin.

Poželjno je to učiniti prije spavanja, kako bi tijekom noći heljda upila svu vodu, nabubrila i bila spremna za upotrebu. Naravno, sol, začine i ulje nije potrebno dodavati. Dešava se da se voda ne upije u potpunosti, pa ju je u tom slučaju lako isušiti.

Preporučujemo čitanje:

Dijeta je izuzetno stroga, ako niste spremni pribjeći tako drastičnim mjerama i spremni ste duže čekati na rezultat, postoje i druge mogućnosti čišćenja organizma. Usput, kako biste bili sigurni da u tijelu nije ostalo ništa štetno, takav se tečaj čišćenja može ponoviti svaka 2-3 mjeseca.

opcija 2

Ova metoda je dizajnirana za 10+ dana. Suština je da za doručak jedete heljdinu kašu. Osnovna pravila:

Prije jela popijte čašu vode;
Tijekom doručka svakako popijte čašu kefira, dnevno - najmanje ½ litre;
Kao iu prethodnoj dijeti, treba isključiti začine, šećer, unos soli treba smanjiti na 5 grama dnevno;
Tijekom dana dopušteno je jesti kuhano pileće meso, ribu kuhanu na pari ili pečenu bez ulja, povrće u bilo kojem obliku, voće u neograničenim količinama;
Pijte 1,5-2 litre čiste negazirane vode dnevno;
Podijelite obroke na 5-6 puta.

Heljdina kaša možete ga kuhati na način na koji ste navikli, ali kuhanjem na gore opisani način zadržava više vitamina, hranjivih tvari, makro i mikroelemenata.

Ogledni jelovnik:

Prvi doručak: 1 jabuka, biljni čaj;
Drugi doručak: 1-2 jaja, heljdina kaša, čaša kefira;
Ručak: kuhana pileća prsa, salata od povrća;
Popodnevni snack: voće u bilo kojoj količini;
Večera: nemasna riba kuhana na pari s mrkvom i lukom.

Rezultati su prvenstveno prikazani u volumenima, a ne u težini. Za 10 dana može uzeti 2-3 cm od trbuha, bokova, nogu.

Opcija 3

U ovom jelovniku zajedno se konzumiraju heljda i kiselo-mliječni proizvodi, točnije heljda se priprema na kefiru. Način pripreme kaše: žitarice stavite u posudu i prelijte kefirom u omjeru 3 prema 5. Posudu nemojte zagrijavati, već je stavite u hladnjak na 7 sati, inače će heljda dobiti specifičan okus.

Možete ga koristiti na različite načine, dopušteno je zamijeniti cijelu prehranu takvim jelom 3-7 dana. Ako vas odbijaju krute monodijete, jednostavno uključite kašu u svoju dnevnu prehranu umjesto večere. Rezultati iz posljednje opcije neće se pojaviti tako brzo kao iz prethodnih, ali će ih biti lakše zadržati.

Ima ih mnogo Pozitivna ocjena o kefir-heljdinoj dijeti. Neki ističu da se nakon nekoliko dana kilaža ne miče s mrtve točke. Za to postoji potpuno logično objašnjenje, u prva 2-3 dana tekućina se izlučuje iz tijela, volumen i težina naglo padaju. Sljedećih dana dijete počinje ono najzanimljivije – sagorijevanje masti.

Proces čišćenja organizma je jako spor, pa se čini da nema rezultata, ali to je greška - rezultat postoji i on će biti mnogo trajniji od običnog izbacivanja vode iz organizma.

Nekoliko savjeta za bolje rezultate:

Ne biste trebali ići na dijetu s heljdom i kefirom ako ste nedavno završili dijetu koja ne dopušta upotrebu soli;
Preporučljivo je odgoditi čišćenje tijela prije i tijekom menstruacije;
Napravite pravi izlaz iz dijete.

Primjer kompetentnog završetka dijete je da ne žurite odmah s masnom, začinjenom i slatkom hranom, pričekajte malo i postupno ih uvodite u prehranu. Za pravilan izlazak iz dijete trebat će vam samo tjedan dana, ali jamči da će vam rezultati ostati dugo vremena.

Tijekom izlaza nema ograničenja u broju konzumiranih kalorija i veličini porcija nije nametnuto, ali pokušajte ne istegnuti želudac previše:

Zamijenite sol sojinim umakom;
Dogovorite posljednji obrok 3-4 sata prije spavanja;
Postupno uvodite nove proizvode;
Nastavite piti ½ litre kefira dnevno;
Pijte dovoljno vode.

OVI ČLANCI ĆE VAM POMOĆI DA SMRŠAVITE

Vaše povratne informacije o članku:

Da biste očistili tijelo od toksina, nije potrebno gutati dodatke prehrani i farmaceutske tablete. Pšenične ili zobene mekinje, svježe cijeđeni sokovi od povrća ili voća ili salate od zrelog voća jednako će dobro obaviti posao.

Čišćenje tijela heljdom s kefirom je još jedan divan način ponašanje" generalno čišćenje u unutarnjim organima i pritom izgubiti koji kilogram viška.

U ovoj dijeti postoje samo dvije glavne komponente: heljda (napomena: to je jezgra, ali ne instant pahuljice ili rafinirano heljdino brašno) i kefir - nemasni ili 1% masnoće i uvijek svjež.

Svaki od ovih sastojaka ima značajne prednosti koje pomažu u borbi s trošenjem tijela. Na primjer, heljda:

zbog visokog sadržaja vlakana (oko jedne desetine ukupnog volumena), čisti crijeva od toksina i neprerađenih čestica hrane;
služi kao odličan izvor biljnih bjelančevina i minerala koji podržavaju zdravlje i aktivnost tijela tijekom programa detoksikacije;
sadrži vrlo malo ugljikohidrata. Zbog svog sastava, heljda je često uključena u jelovnik raznih dijeta;
zasićuje tijelo vitaminima A, P i skupine B, pomažući u održavanju ljepote kože, kose i noktiju (a poznato je da su oni prvi na udaru pri mnogim dijetama).

Ne manje od korisna svojstva ima i kefir.

inhibira razvoj truležnih procesa u crijevima;
ima blagi laksativni učinak;
pridonosi kolonizaciji zdrave mikroflore u crijevima pročišćenim heljdom.

Također je zanimljivo da kombinacija ova dva proizvoda ne samo da uklanja toksine iz crijeva, već i savršeno čisti jetru, a također se nosi s nesavršenostima kože.

Pravilno čistimo tijelo

Postoje dva načina za čišćenje tijela pomoću heljde i kefira. Prvi je kompletna dijeta u trajanju od 7 dana. Cijelo to razdoblje možete jesti samo heljdu (naravno, bez soli, šećera i maslaca). Kefir je dopušten u količini od 1 litre dnevno. Režim pijenja - najmanje 2 litre čiste vode ili nezaslađenog zelenog čaja, biljni dekocije dnevno. Šalica kave nije zabranjena, ali samo crna. Bez šećera, mlijeka ili vrhnja.

Ako vas takva dijeta jedino može potpuno obeshrabriti da idete na dijetu, pokušajte si organizirati doručak od heljde. Takav program čišćenja traje nešto duže - 10 dana, a učinak će biti jednako vidljiv.

Da biste to učinili, svako jutro odmah nakon buđenja morate popiti čašu tople vode, nakon sat vremena možete pojesti porciju kaše, isprati čašom kefira. Uživajte nakon 2-3 sata puni doručak. Međutim, sva standardna ograničenja postavljena u dijetama za mršavljenje - odbijanje slatkog, škrobnog masnog, prženog, slanog i začinjenog - vrijede u ovom slučaju.

Heljda na kefiru ili heljda u kefiru?

Tajna ovog detox programa je prije svega u načinu pripreme heljdine kaše. Ne treba ga kuhati, već samo namočiti. Kao rezultat toga, konzumirate uglavnom sirovu heljdu, koja zadržava sva svoja korisna svojstva.

Za pripremu takve kaše trebat će vam heljda i kipuća voda. U večernjim satima, nesamljeveno se mora temeljito oprati, sipati u lonac, preliti kipućom vodom u omjeru 1 dijela žitarica na 2 dijela vode i dobro zamotati. Ujutro je čudotvorna kaša spremna! Okus će biti malo tvrđi nego inače, ali učinak će premašiti vaša očekivanja!

Drugi recept predlaže da žitarice ne napunite prokuhanom vodom, već ... istim kefirom: trebate uzeti 200 ml na 6 žlica. l. jezgre. Bolje je takvu kašu staviti u hladnjak preko noći jer će vas u protivnom njen okus ujutro neugodno iznenaditi. Važan detalj: ako slijedite sedmodnevnu dijetu, tada se količina kefira potrošena na pravljenje kaše mora oduzeti od ukupne količine ovog fermentiranog mliječnog proizvoda koji je dopušten dnevno. Naravno, niti u ovom slučaju nema dodataka.

Izvrsni rezultati mogu se postići ako slijedite bilo koji od ova dva recepta. Međutim, ništa vas ne sprječava da ih izmjenjujete - takva je raznolikost u programu detoksikacije od heljde i kefira sasvim prihvatljiva.

Oprez, heljda!

Čišćenje tijela heljdom i kefirom vrlo je nježno i apsolutno ne šteti zdravom tijelu. Ali bolesti gastrointestinalnog trakta i bubrega mogu poslužiti kao ozbiljna prepreka takvoj praksi.

Naravno, ovaj sustav je strogo zabranjen za one koji pate od intolerancije na laktozu ili heljdu. U svakom slučaju, prije nego počnete čistiti tijelo heljdom i kefirom, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Tako se događa da moramo živjeti u "industrijskom dobu", koje karakterizira kompleks ekološka situacija. Udišemo zagađeni zrak, pijemo loše filtriranu vodu i izloženi smo povećanom pozadinskom zračenju (od nuklearnog otpada, testiranja vojnog oružja) zbog čega se u našem tijelu taloži mnogo štetnih tvari. U međustaničnoj tekućini, krvnoj plazmi, vezivnoj, masnoj i koštano tkivo, što dovodi do kvarova u koordiniranom radu naših unutarnjih organa i sustava. Također, začepljenje tijela toksinima olakšava nezdrava prehrana, strast prema pretjerano slanoj ili nekompatibilnoj hrani, pušenje, alkohol, dugotrajna uporaba lijekovi. Nakupljanje toksičnih tvari uzrokuje kronični umor, kožu bez sjaja, loš zadah, glavobolje i probleme s gastrointestinalnim traktom. Naravno, majka priroda obdarila je ljudsko tijelo ljekovitim moćima koje ga mogu zaštititi od negativnih čimbenika, ali i one imaju svoje granice. Zatrpavanje toksinima dovodi do poremećaja metaboličkih procesa, stagnacije, pretežakšto značajno povećava rizik od razvoja raznih bolesti. Stoga, najviše najbolji lijek oporavak tijela je njegovo čišćenje. Potrebu za oslobađanjem unutarnjih organa od toksina i toksina potvrdit će svaki dijetetičar. U tu svrhu mnogi se danas obraćaju za pomoć svakojakim dubiozama sintetičke droge ili biološki aktivni aditivi, zaboravljajući na takav učinkovit narodni lijek vraćanje vitalnosti, poput čišćenja heljdom.

Korisna dijetalna i svojstva čišćenja heljde

Za slavenske narode, heljda je dugo bila vrijedan hranjivi proizvod. Spada u žitarice koje ne zahtijevaju upotrebu kemijskih gnojiva, ne podliježu genetskoj modifikaciji, sposobne su samostalno uništavati i istiskivati korov, stoga se smatra ekološki prihvatljivom kulturom. Heljdina kaša mora biti uključena u prehranu djece predškolske ustanove, pacijenti bolnica i lječilišta. Ovom "herojskom hranom" hrane se vojnici u vojsci. Heljda savršeno zasićuje, energizira tijelo i opskrbljuje ga mnogim korisne tvari. Sadrži vitamine A (u obliku beta-karotena), E (tokoferol), P (bioflavonoid rutin), skupine B (tiamin, riboflavin, niacin, piridoksin, folna kiselina). Vitaminsko-mineralna "ekipa" heljde obogaćena je kalijem, magnezijem, fosforom, kalcijem, cinkom, selenom i mnogim drugim vitalnim mikro i makro elementima. Zbog prisutnosti velike količine biljnih ugljikohidrata (do 30%), aminokiselina arginina, lizina, metionina, triptofana, kao i limunske, maleinske i oksalne kiseline, normalizira se metabolizam u tijelu, voda-sol i acidobazna ravnoteža. Tako raznolik i uravnotežen biokemijski sastav heljde određuje njenu visoku energiju i hranjiva vrijednost, kao i zasluženo vodstvo među dijetalnim namirnicama od žitarica. Da ukratko formuliramo prednosti heljde za ljudsko zdravlje, onda uporaba ove žitarice pomaže normalizirati probavu i metabolizam, povećati imunitet, ojačati vaskularne zidove, poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti razinu glukoze i kolesterola u krvi i, naravno, učinkovito, blago čišćenje organizma.

Lako je pogoditi da visok sadržaj netopivih vlakana u heljdi (do 56%) omogućuje prirodno oslobađanje tijela od svega štetnog i nepotrebnog što se uspjelo akumulirati u procesu ljudskog života. Dijetalna vlakna heljde bubre poput spužve, upijaju toksine, toksine, kancerogene tvari, žučne kiseline, "loš kolesterol" i doslovno ih brišu iz organizma. U isto vrijeme, heljda pomaže ne samo da se učinkovito riješi trošenja unutarnjih organa, već je i idealan proizvod za ljude koji su zabrinuti zbog problema prekomjerne težine. Stoga nutricionisti preporučuju tjedno posni dani na heljdu. Nisu opterećujući, a za temeljito oslobađanje organizma od štetnih tvari bit će potrebno pokazati upornost, snagu volje i paziti da taj proces bude redovit.

Značajke čišćenja tijela od heljde

Unatoč činjenici da je većina postupaka čišćenja pomoću ove žitarice vrlo slična dvotjednoj mono-dijeti od heljde, u ovom slučaju dopušteno je konzumirati malu količinu svježeg povrća i voća tijekom dana ako se pojavi osjećaj gladi. potpuno nepodnošljiv. Kao i svaka druga monodijeta, homogena je jer uključuje samo konzumaciju heljde. drugačiji način kuhanje, naravno, bez ikakvih dodataka u obliku soli, šećera i maslaca. Jedino što je potrebno tijekom razdoblja čišćenja tijela je povećati režim pijenja na 2 - 2,5 litara vode dnevno. Ako nemate povjerenja u svoje sposobnosti i izdržljivost, tada možete provesti postupak čišćenja ne 15 dana, već barem tjedan dana. Naravno, ne biste trebali očekivati trenutne rezultate, ali nakon čak i tjedne dijete, pozitivne promjene i poboljšanje općeg blagostanja i dalje će se osjetiti.

Bez sumnje, najteže razdoblje je početna faza pročišćavanja, kada se ljudsko tijelo prilagođava uvjetima monotone prehrane. U ovoj fazi, heljda bez soli i šećera na ari ne bi se trebala smatrati neukusnom prehrambeni proizvod, i trebate ga tretirati kao neku vrstu lijeka. Važno je razumjeti da osoba pokazujući ustrajnost i snagu volje pomaže svom tijelu da se očisti i riješi masnih naslaga koje negativno utječu na zdravlje, kvare izgled i donijeti mnogo žalosti. Potrebno je postaviti se za pozitivne misli i zamisliti kako će se nakon čišćenja tijela koža pomladiti, težina u želucu i problemi s pražnjenjem crijeva će nestati, a trbuh više neće visjeti na koljenima u sjedećem položaju . U pravilu, čišćenje heljdom nema kontraindikacija, s izuzetkom pogoršanja bolesti gastrointestinalnog trakta i jetre. No zbog drastične promjene prehrane i kako ne biste aktivirali postojeće zdravstvene probleme, bolje je posavjetovati se s liječnikom prije nego što počnete s čišćenjem od heljde.

Pripremni period

Nutricionisti primjećuju da će preliminarna faza pomoći značajno rasteretiti cijeli probavni sustav i stvoriti uvjete za njegovo daljnje čišćenje, kao i smanjiti volumen želuca, naviknut na konzumiranje velike količine hrane. Stoga se preporučuje da nekoliko dana prije početka heljdine dijete preispitate svoju prehrambenu prehranu, isključite iz nje tešku životinjsku hranu i dajte prednost povrću i voću. Osim toga, tijekom pripremnog razdoblja ne boli svakodnevno raditi klizme za čišćenje kako bi se olakšalo naknadno uklanjanje štetnih tvari kroz debelo crijevo. Stoga nije važan samo sam postupak čišćenja, već i pravilan ulazak u dijetu.

Metoda čišćenja organizma zelenom heljdom

Najbolje sredstvo za oslobađanje unutarnjih organa i sustava od toksina i toksina je nebrušena i ne pržena zelena heljda. Ona je ta koja sadrži najveću količinu grubih biljnih vlakana. Neposredno prije upotrebe zelene heljde morat ćete je samljeti u mlinu za kavu do stanja brašna. Zašto je ovo potrebno? Činjenica je da prah heljde omogućuje čišćenje ne samo debelog, već i tankog crijeva, koje se sastoji od dvanaesnika, jejunuma i ileuma. Ovi dijelovi probavnog trakta također su skloni začepljenju toksinima i troskom, a upravo u njima tijelo asimilira i apsorbira većinu vitalnih hranjivih tvari u krv.

Dakle, shema čišćenja tijela zelenom heljdom podrazumijeva sljedeće. U prvoj polovici dana, do oko 12 sati poslijepodne, dopušteno je piti samo prokuhanu vodu ili negaziranu mineralnu vodu. U podne trebate pojesti 100 grama mljevene heljde u prahu. Neki ljudi uspiju sažvakati suhi prah zelene heljde, ali većini ljudi to je još uvijek teško. Stoga se preporuča razrijediti prah u čaši soka od krastavca, rajčice ili tikve i u potpunosti konzumirati dobivenu kremastu homogenu masu. Naime, zelena heljda pruža osjećaj sitosti na dosta dugo razdoblje. No, negdje oko 18 sati osjećaj gladi može postati nepodnošljiv. Zatim možete pojesti par povrća ili voća (rajčice, krastavce, jabuke, naranče), ili pojesti nekoliko žlica kaše od bundeve kuhane u vodi. Inače, bundeva ima i snažan učinak čišćenja. Postupak čišćenja od heljde provodi se svakodnevno 2 tjedna, nakon čega možete osjetiti veselje, poboljšanje raspoloženja, poboljšanje stanja kože, a neke se žene čak uspijevaju riješiti tako neugodnog fenomena kao što je celulit.

Metoda čišćenja tijela kuhanom heljdom

Za kuhanje heljde na pari neće biti potrebne nikakve posebne kulinarske vještine, i što je najvažnije, vrijeme kuhanja. Štoviše, heljda pripremljena na ovaj način puno je zdravija od kuhanih žitarica, budući da se tijekom intenzivne toplinske obrade uništi do 40% korisnih vitaminskih i mineralnih sastojaka. Naravno, dijeta koja se temelji na heljdinim žitaricama na pari također je prilično brzo dosadna, ali je vrlo učinkovita u smislu čišćenja tijela i mršavljenja.

Heljdu ljudi kuhaju na pari u loncima, kutlačama, termosicama, staklenkama, ali ipak najbolje je to raditi u glinenoj posudi. Štoviše, svake večeri morat ćete pripremiti novu porciju heljde za korištenje sljedeći dan. Za kuhanje na pari poželjno je koristiti cjelovita zrna heljde "nemljevene" sorte. Potrebno je samo preliti 2 šalice žitarica s četiri šalice kipuće vode, čvrsto zatvoriti posudu poklopcem, omotati ručnik na vrhu i ostaviti da se ulije cijelu noć. Sljedećeg jutra u posudi će biti rahla heljda, potpuno spremna za upotrebu, koju trebate jesti tijekom dana u nekoliko doza. Ako je potpuno nepodnošljivo "sjesti" na jednu kuhanu heljdu, onda je dopušteno konzumirati malo voća, povrća ili nemasnog jogurta tijekom dana. U ekstremnim slučajevima možete sisati žličicu prirodnog pčelinjeg meda.

Metoda čišćenja tijela heljdom s kefirom

Ova metoda oslobađanja gastrointestinalnog trakta i jetre od šljake smatra se najnježnijom, pa je stekla veliku popularnost. Kao što je već spomenuto, heljda je "metla za probavu", a kefir potiče pokretljivost crijeva i ubrzava uklanjanje štetnih tvari. Osim toga, kefir sadrži laktobacile (prebiotike), koji sprječavaju procese fermentacije i truljenja u tankom i debelom crijevu. Stoga je ovaj tandem idealan za čišćenje organizma. Postoje dvije mogućnosti čišćenja. dijetalna hrana na heljdi i popularnom fermentiranom mliječnom proizvodu.

Prva opcija uključuje korištenje samo heljde i kefira 7-10 dana. Da biste to učinili, trebate kuhati heljdu na pari u večernjim satima kao što je navedeno u prethodnom receptu. Tijekom dana, heljda se može konzumirati bez ograničenja, isprati kefirom s niskim udjelom masti. Mnogi ljudi radije koriste princip odvojene prehrane: pojedu tanjur žitarica, a nakon sat i pol popiju čašu kefira. Ovakav način prehrane pogodniji je za ljude koji žele ne samo očistiti sebe, već i brzo se riješiti suvišnih kilograma. Naravno, nakon nekoliko dana, heljda može, kako se kaže, prijeći preko grla. Ali ako pokažete suzdržanost, tada će se na kraju takve dijete pojaviti val energije, lakoća u tijelu i dobro raspoloženje bit će osigurano.

Druga verzija događaja čišćenja na heljdi i kefiru je češća, jer je mnogo lakša. Ne opterećuje, ne izaziva stresne situacije, stoga je dostupan čak i osobama slabe volje. Navečer isperite 2 žlice heljde u vodi, uklonite ljusku i prašinu, zatim ulijte čašu nemasnog kefira i ostavite da se ulije u hladnjaku preko noći. Ujutro, žitarice omekšane u kiselo-mliječnom okruženju treba jesti za doručak. U smjesu od kefira i heljde možete dodati nekoliko kriški svježeg krastavca ili sirove bundeve. U budućnosti će biti moguće uzimati drugu hranu, ali ne prije nego nakon 3 sata. Tijelu treba dati vremena da probavi lijek od heljde. Samo sljedeći dnevni jelovnik ne bi se trebao sastojati od prethodno poznatih jela, već od suhog voća (smokve, suhe šljive, suhe marelice), jabuke, salate od povrća (začinjene malom količinom biljno ulje), svježi sir bez masnoće. Otprilike 4 - 5 sati prije odlaska na spavanje treba prekinuti svaki obrok. Ovu dvotjednu opciju čišćenja probavnog trakta možete provoditi 3 puta godišnje, uz višemjesečne pauze.

Metoda čišćenja tijela heljdom na sirutki

Saznali smo da heljda s kefirom djeluje kao učinkovit "usisavač" probavnog trakta, ali kombinacija heljde i sirutke nije ništa manje korisna za liječenje organizma. Od svega fermentirani mliječni proizvodi sirutka je najmanje kalorična. Toga su itekako svjesni ljubitelji svih vrsta dijeta. Serum nadopunjuje pročišćavajuća svojstva zrna heljde sljedećim pozitivne osobine: stimulira probavni trakt, otklanja upalu sluznice želuca i crijeva, blagotvorno djeluje na rad jetre i bubrega, smiruje živčani sustav. A njegova sposobnost uklanjanja viška tekućine iz tijela omogućuje vam smanjenje visokog krvnog tlaka i borbu protiv prekomjerne težine.

Postupak čišćenja s heljdom na sirutki sličan je kefir-heljdinoj dijeti. Svaki dan navečer se 2 žlice heljdinih zrna prelije čašom sirutke, stavi u hladnjak i ujutro natašte pojede. U budućnosti jedu povrće, voće, nemasni svježi sir. Naravno, svaka teška hrana iz prehrane potpuno je isključena. Trajanje ove dijete je 2 tjedna. Lakoća u cijelom tijelu i nalet nove snage bit će zajamčeni.

Uz bilo koji postupak čišćenja heljde, glavna stvar je vjerovati da će sve uspjeti. Tada će se energija, živost i zdravlje sigurno vratiti čak i osobama s kroničnim bolestima. Možda je vrijedno zapamtiti da redovito čistimo svoje domove. A ako napravite generalno čišćenje u vlastitom tijelu, sami možete osjetiti koliko je ugodno živjeti ne samo u očišćenoj kući, već i s očišćenim unutarnjim organima.

Sada sve češće možete pronaći izjave o tome koliko je heljda s kefirom učinkovita za mršavljenje. Recenzije su pune pozitivnih povratnih informacija o ovom čudotvornom lijeku. Koji je princip njegovog djelovanja? Pokušajmo to shvatiti.

Heljda s kefirom za mršavljenje: svojstva

Vjeruje se da ova mješavina pomaže vratiti ravnotežu mikroflore, od toksina i potpuno normalizirati probavu. Čak i pojedinačno, oba ova proizvoda su vrlo korisna. vrlo hranjivo jelo, koje uključuje mnogo različitih korisnih elemenata. Osim toga, bogat je proteinima, što je rijetkost kod žitarica. Kefir, pak, zaustavlja procese truljenja u tijelu i uklanja toksine. Zato je heljda, punjena kefirom, vrlo korisna za mršavljenje i opće ozdravljenje organizma. Takva mješavina može vam dati "generalno čišćenje".

Činjenica je da same jezgre žitarica rade na principu četke, čisteći crijevne zidove od raznih ostataka hrane. Kefir, pak, djeluje kao dirigent koji sve to izbacuje iz tijela, dok tijelo nadoknađuje masnoćama i nedostajućom tekućinom. Zahvaljujući takvim čudesnim svojstvima za mršavljenje, savršeno se uklapa i posebno je popularan. Najvažnije je da je ovo dostupno svima, jer se oba sastojka mogu kupiti u bilo kojoj trgovini bez dodatnih troškova. Da biste što bolje očistili svoj organizam, dovoljno je sjediti na ovoj dijeti 4 dana i vidjet ćete kako će vas višak kilograma odmah napustiti. Međutim, sve ovisi o vašim individualnim karakteristikama, tako da nije činjenica da će vam se svidjeti heljda s kefirom. Recenzije nekih ljudi pokazuju da su u 2 tjedna uspjeli skinuti samo 2-3 višak kilograma. Osim toga, postoje ljudi kojima je takva dijeta jednostavno kontraindicirana. Takav kruti jelovnik, poput heljde s kefirom, nije uvijek prikladan za mršavljenje, jer se može "ponašati" agresivno u odnosu na slab probavni sustav. Stoga je prije početka čišćenja najbolje konzultirati stručnjaka.

Osnovni princip je heljda za doručak, ručak i večeru. samo pokupite niski udio masnoće, ali ne bez masnoće, inače proces čišćenja neće započeti. Samu heljdu ne treba kuhati, dovoljno je inzistirati u kipućoj vodi 12 sati bez ikakvih začina. Ovu mješavinu možete koristiti u neograničenim količinama, samo je važno suzdržati se 3 sata prije spavanja. Obično su 4 doze dovoljne za cijeli dan. Sasvim je normalno da na početku dijete jedete puno, a na kraju će vam se porcija prepoloviti. To sugerira da je vaše tijelo već naviknuto i dovoljno je da konzumira puno manje hrane kako bi se osjećalo sitim. To će također biti slučaj kada se vratite normalnoj prehrani. Činite to postupno kako ne biste preopteretili crijeva i želudac.

Ova metoda istovara, poput heljde s kefirom, prilično je učinkovita za mršavljenje. Ova kaša ne zahtijeva puno truda za pripremu, hranjiva je i savršeno čisti organizam. Osim toga, bogat je raznim elementima u tragovima, što je također vrlo važno ako želite ne samo izgubiti težinu, već i poboljšati svoje tijelo.