Kako napraviti smoothie s jagodama. Smoothie od jagoda - jednostavni, zdravi recepti za ukusan smoothie od bobičastog voća. Jagoda sa zobenim pahuljicama

Lagani, osvježavajući i vitaminski smoothie od jagoda možete popiti barem tijekom cijele godine, jer su za njegovu pripremu prikladne i svježe i smrznute bobice! Smoothie od jagoda možete pripremiti s mlijekom ili jogurtom, svježim sirom ili sladoledom - svaki put dobivate potpuno novi okus koji će diverzificirati vaš doručak.

Danas nudim recept za smoothie sa svježim sirom i jagodama. Prekrasan napitak od svježih bobica, hranjiv i lagan, priprema se za nekoliko minuta. Konzistencija smoothieja podsjeća na jogurt, jednako je homogena, gusta i prozračna. Osim jagoda, u koktel će trebati dodati i zaslađivače. Najčešće koristim šećer u prahu, iako ga po želji uvijek možete zamijeniti medom ili nekom zrelom bananom koja će osim slatkoće smoothieju dati i posebno nježnu, kremastu teksturu. Jednom riječju, eksperimentirajte i počastite se vitaminskim smoothiejima što češće!

Sastojci

• jagode 200 gr
• mlijeko 200 ml
• svježi sir 100 gr
• šećer 2 žlice. l. ili po ukusu

Kako napraviti smoothie od jagoda

Smoothie od jagoda sa svježim sirom i mlijekom potpuno je spreman za konzumaciju. Kao što vidite, priprema traje svega par minuta, a rezultat je odličan. Ostaje uliti u čaše i možete uživati ​​u piću. Dobar tek i ugodan dan!

Kako napraviti smoothie u blenderu s bananom i jagodama

Smoothie od jagoda i banana s mlijekom osvježavajući je i zdrav voćni napitak koji će se svidjeti svima bez iznimke. Kombinacija banane i jagode je klasična, a obje se savršeno slažu s mlijekom. Koktelu će dati ugodan kremasti okus. Smoothie će imati okus sladoleda od banane od jagode. I piće će biti ugodne meke konzistencije s mnogo malih mjehurića. Umjesto mlijeka možete uzeti jogurt, kefir, fermentirano pečeno mlijeko ili čak sirutku. U Ljetno vrijeme za osvježavajući učinak možete dodati kockice leda. Smoothie od jagoda i banana ne samo da savršeno osvježavaju, već i zasiću tijelo vitaminima i mineralima. A za one koji se žele osvježiti, predlažem da kod kuće napravite još ukusniji kvas od raženog slada.

Smoothie je gusti napitak napravljen od svježeg voća, bobičastog voća ili povrća. Uz glavne sastojke, u piće se dodaju i mlijeko, kefir, med, čaj i začini. Smoothie dolazi od engl. glatko - glatko, jednolično. I kao što naziv govori, piće se priprema u blenderu, gdje se svi sastojci melju do homogene konzistencije. Piće se pojavilo u Kaliforniji 30-ih godina prošlog stoljeća, ali je posebnu svjetsku popularnost steklo tek prije nekoliko desetljeća.

Smoothie se može pripremati i ljeti od svježeg voća, bobičastog voća i povrća, a zimi od smrznute hrane. Ovaj smoothie je dobar ne samo za doručak, već i za večeru, ili kao međuobrok između glavnih obroka. Kombinacija jagoda i banana s mlijekom ne zahtijeva nikakve dodatke, ali ako želite, za promjenu, u napitak možete dodati bilo koje sezonsko bobičasto ili voće, primjerice trešnje, maline ili breskve.

Sastojci:

• 300 g jagoda;
• 1 velika banana;
• 200 g trešanja;
• 500 ml mlijeka;
• malo meda po ukusu;
• metvica za ukras;
• 10 kockica leda.

Kako napraviti smoothie od jagoda i banana recept sa fotografijom

Jagode su bobičasto voće koje mnogi vole, ne samo zbog svog bogatog okusa i mirisa, već i zbog korisna svojstva poznata gotovo svima. Zahvaljujući njoj bogatoj kemijski sastav nutricionisti i liječnici preporučuju korištenje ove male bobice za poboljšanje metabolizma, jačanje imuniteta, kao i za gastritis, čireve i hipertenziju. Postoji vrlo zanimljiv recept koristeći ovaj dar prirode - smoothie s jagodama.

Korištenje takvog koktela riješit će mnoge zdravstvene probleme, sačuvati ljepotu i mladost i jednostavno vas razveseliti. Ova mirisna mješavina sadrži minimalno kalorija, ali može zasititi tijelo dugo vremena, što je vrlo zgodno. Dakle, uživat ćete u hrani, i ubit ćete osjećaj gladi, i nećete dobiti dodatne kalorije, a vaše tijelo će ozdraviti. Štoviše, postoji mnogo recepata, tako da svatko može odabrati prema svom ukusu. Savršeno, zar ne? Nudimo odličan izbor niskokaloričnih smoothieja punih vitamina i nutrijenata. Jamčimo da će vas tako gusti koktel ne samo dugo puniti energijom, već će vam dati i puno pozitivnih emocija.

Smoothie od jagoda za doručak

Ovaj koktel je savršeno rješenje za početak dana. Izdašno, ukusno, zdravo. Što vam još treba za doručak?

Komponente:

• jagode - 200 g
• prirodni jogurt niske masnoće - 150 g
• zobene pahuljice - 50 g
• metvica - 1 grančica i za ukras

Samljeti jagode s jogurtom i zobenim pahuljicama u blenderu dok ne postane glatko. Ovdje također dodajte malo mente, ako je volite, naravno. U principu, možete i bez toga. Poslužite smoothie od jagoda s listićem mente.

Smoothie od banane i jagode

Još jedna odlična opcija za obilan doručak ili međuobrok.

Uzeti:

• banana - 1 kom.
• jagode - 3-4 žlice. žlice
• obrano mlijeko - 200 ml
• vanilija ili vanilin šećer- 2 prstohvata

Napraviti smoothie je iznimno jednostavno: samo umutite sve sastojke mikserom i začinite vanilijom ili vanilin šećerom.

Smoothie s jagodama i datuljama

Vrlo originalan recept koji spaja slatke, kisele i gorke note.

Potrebni proizvodi:

• sok od grejpa - 150 ml
• datulje - 3 kom.
• jagode - 2 žlice. žlice

Datulje bez koštica istucite u blenderu s jagodama i sokom od grejpa. Dobivamo vrlo skladno i višestruko piće.

Smoothie od bobičastog voća s jagodama

Komponente:

• borovnice - 50 g
• jagode - 100 g
• obrano mlijeko - 100 ml
• led - po ukusu
• vanilija i cimet - po 2 g

Istucite bobice mikserom s mlijekom, začinite začinima i poslužite s ledom. Možete, naravno, dodati malo smeđeg šećera, ali bit će korisnije bez njega.

Smoothie od jagoda s lubenicom

Nevjerojatno ukusan i osvježavajući napitak za ljetne vrućine. Probajte i bit ćete ugodno iznenađeni okusom. Nećete naći bolji tonik.

Sastojci:

• lubenica - 100 g
• jagode - 15-20 kom.
• led - 1 šaka
• vapno - 0,5 kom.

Iscijedite sok od limete, pomiješajte mikserom sa svim ostalim sastojcima. Uživamo u osvježavajućem i vrlo originalnom okusu. Ako lubenicu zamijenite dinjom, dobit ćete novi koktel, ništa manje ukusan i neobičan.

Vitaminski smoothie od bobičastog voća

Skladište vitamina i korisne tvari, dobra sitost, note svježine i arome mente, minuta kuhanja - to je ono što dobivate ovim receptom.

• brusnice - 100 g
• jagode - 100 g
• trešnja - 1 šaka
• menta - 5 g
• banana - 0,5 kom.
• nemasni kefir ili voda - 100 ml

Istucite sve bobice mikserom za banane, dodajte mentu i tekuću komponentu. Odabiremo kušati ili vodu ili nemasni kefir.

Smoothie od jagoda s crvenim grožđem

Recept predlaže korištenje mlijeko od oraha, koji će smoothieju dati posebnu slatkoću i zasićenost, ali možete koristiti i uobičajeni.

Potrebni proizvodi:

• kokosovo ili bilo koje orašasto mlijeko - 0,5 šalice
• jagode - 50 g
• crveno grožđe - 1 šaka
• šipak - 1 žlica. žlica
• led - za posluživanje

Temeljito oprane proizvode sameljite u blenderu. Ako trebate nešto zamijeniti, onda umjesto grožđa uzmite kupine, umjesto nara - borovnice, maline ili čak goji bobice.

Smoothie od jagoda gusti je napitak koji zadržava sve vrijednosti bobičastog voća i potpomognut je drugim blagotvornim sastojcima. Sličan desert je božji dar za zdrava prehrana I dijetalni jelovnik, budući da kvalitativno zadovoljava osjećaj gladi, ispunjava tijelo pravom energijom i ne šteti figuri.

Kako napraviti smoothie od jagoda?

Smoothie od jagoda ima na desetke varijanti, često se razlikuju po sastavu, rjeđe po načinu pripreme.

1. Najprikladnije i najbrže je pripremiti smoothie od jagoda u blenderu, gdje se sve komponente kvalitativno usitnjavaju, miješaju i umućuju u isto vrijeme, pretvarajući se u homogenu bujnu i prozračnu tvar.
2. Kao komponente koje nadopunjuju jagode pri stvaranju pića, može biti širok izbor voća i bobičastog voća, orašastih plodova i suhog voća, zobenih pahuljica i mekinja.
3. Bobičasto voće savršeno se slaže pri izradi ovakvih koktela s mlijekom i bilo kojim mliječnim proizvodima, koji trebaju biti svježi i dobro ohlađeni.
4. Dodatno, u piće se prije mućenja može dodati mrvljeni led ili kockice.

Smoothie od jagoda s mlijekom

Osnovni recept za smoothie od jagoda u blenderu s mlijekom prikladan je kao osnova za individualne kulinarske eksperimente. Prikazani sastav može se nadopuniti drugim komponentama, prilagoditi slatkoću ili bogatstvo bobica pića. Ako je desert namijenjen djeci, led se ne dodaje.

Sastojci:

• jagode - 10 kom .;
• mlijeko - 125 ml;
• granulirani šećer - 1 tbsp. žlica;
• kocke leda - 5 kom.

Kuhanje

1. Jagode oprati, očistiti od peteljki, poslagati u zdjelu blendera.
2. Dodajte kristalni šećer, kockice leda i ulijte mlijeko.
3. Miksajte smoothie s mlijekom od jagode 15 sekundi do 1 minute, ovisno o snazi ​​blendera i veličini kockica leda.
4. Piće se ulije u čaše, dekorira prema raspoloženju i posluži.

Recept za smoothie od sladoleda od jagoda

Smoothie od jagoda s vanilijom ili neki drugi sladoled uvijek je ukusan. Delikatnost će u ovom slučaju učinkovito zamijeniti kockice leda i učiniti piće nježnijim, prozračnijim i svilenkastim. Pola porcije mlijeka možete zamijeniti prirodnim običnim jogurtom ili jogurtom od jagode.

Sastojci:

• jagode - 10 kom .;
• mlijeko - 250 ml;
• sladoled - 150 g;
• komadići čokolade i listići mente za posluživanje.

Kuhanje

1. Prethodno oprane i oguljene jagode stavite u posudu blendera.
2. Dodajte mlijeko, tucite dok ne postane glatko.
3. Piću se doda sladoled, ponovno umuti, ulije u čaše.
4. Smoothie od jagoda i sladoleda prije posluživanja preliju se komadićima čokolade i listićima mente.

Smoothie sa svježim sirom i jagodama

Smoothie od smrznutih jagoda savršen je uz svježi sir. Ako uzmete proizvod s niskim udjelom masti, jelo će biti dijetalno i niskokalorično. Za prehranu možete dodati zobene ili pšenične mekinje, nasjeckane žitne pahuljice. Ako je svježi sir zrnat, suh i desert je postao gust, možete ga jesti žlicom ili dodati još soka od naranče.

Sastojci:

• smrznute jagode - 250 g;
• svježe iscijeđen sok od naranče - 100 ml;
• svježi sir - 200 g;
• sjemenke lana - 2 žličice.

Kuhanje

1. Smrznute jagode se stavljaju u posudu blendera.
2. Dodajte sjemenke lana, svježi sir, prelijte sokom od naranče.
3. Umutite smoothie od jagoda na visokoj snazi ​​dok ne postane glatak i pahuljast.
4. Smoothie od jagoda sipa se u čaše i odmah služi.

Smoothie od jagode i banane

Za samo minutu pripremljen je smoothie od jagoda i banana, a ispadne nevjerojatno ukusan, nježan i baršunast. Kada koristite svježe jagode, sastav se može nadopuniti s nekoliko kockica leda. Mlijeko je dobrodošlo zamijeniti nemasnim vrhnjem ili prirodnim jogurtom bez aditiva ili nadjevom od jagoda.

Sastojci:

• smrznute jagode - 400 g;
• banane - 2 kom .;
• mlijeko - 400 ml;
• med ili granulirani šećer (po izboru) - po ukusu.

Kuhanje

1. Ogulite, izlomite pulpu banane na komade, stavite u posudu blendera.
2. Dodajte jagode, mlijeko, med ili šećer u prahu po ukusu.
3. Jagode također umutiti na najjačoj snazi, uliti u čaše, ukrasiti po želji i poslužiti.

Smoothie od kefira i jagoda

Smoothie od jagoda, čiji se recept izvodi na kefiru, pogodan je za dijetalna hrana, pogotovo ako uzimate nemasne fermentirani mliječni proizvod ili s minimalnim postotkom udjela masti. Kao zaslađivač možete uzeti med ili dodati zaslađivač, a piće začiniti vanilijom za okus.

Sastojci:

• svježe ili smrznute jagode - 400 g;
• mekinje žitarica - 2 žlice. žlice;
• kefir - 0,5 l;
• med ili zaslađivač - po ukusu;
• vanilin - 1 prstohvat.

Kuhanje

1. Oprane ili oguljene svježe ili smrznute jagode stavite u posudu blendera.
2. Dodajte med ili zaslađivač, vanilin i ulijte kefir.
3. Smoothie umutite dok ne postane glatko, ulijte u čaše, ukrasite po želji i poslužite.

Smoothie s jagodama i zobenim pahuljicama

Punopravni hranjiv i istovremeno dijetetski doručak bit će smoothie s jagodama kada se kuha sa zobenim pahuljicama. Potonji bi trebao biti mekan, brzo kuhati, ne zahtijeva kuhanje. Umjesto pulpe banane dopušteno je koristiti drugo voće ili bilo koje bobičasto voće: svježe ili smrznuto po vašem izboru i ukusu.

Sastojci:

• svježe ili smrznute jagode - 140 g;
• pahuljice - 100 g;
• mlijeko - 250 ml;
• banana - 1 kom .;
• med - po ukusu.

Kuhanje

1. Jagode prethodno oprane i očišćene od čašica stavite u blender zajedno s bananom.
2. Dodajte mlijeko, med i zobene pahuljice.
3. Miksajte s jagodama na najjačoj snazi ​​2 minute, ulijte u čaše i poslužite.

Smoothie s kivijem i jagodama - recept

Savršena kombinacija jagoda i kivija bit će prikladna prilikom izrade smoothieja. Potrebno je odabrati zrele i sočne plodove kivija, te ih prije upotrebe oguliti. Umjesto mlijeka prikladno je nemasno vrhnje, a sladoled od vanilije možete zamijeniti čokoladnim ili nekim drugim po vašem ukusu.

Sastojci:

• jagode - 200 g;
• kivi - 200 g;
• mlijeko - 250 ml;
• sladoled od vanilije - 100 g.

Kuhanje

1. Kivi ogulite i narežite na kockice.
2. Jagode oprati, odstraniti peteljke i zajedno s kriškama kivija staviti u posudu blendera.
3. Masu voća i bobica dopunite mlijekom, tucite dok ne postane glatka
4. Doda se sladoled, frape od jagoda i kivija ponovno umuti, zatim se ulije u čaše i posluži.

Smoothie s jagodom i jabukom

Smoothie od jagoda - čiji recept uključuje dodatak jabuke, možete pripremiti s običnim ili pečenim mlijekom, a po želji uzmite prirodni jogurt ili fermentirano pečeno mlijeko. Od aroma bit će prikladni mljeveni cimet i med, umjesto kojih normalno pristajanje ili šećer od trske. Ako je kora jabuke mekana, može se ostaviti, ljušteći voće samo iz jezgre.

Sastojci:

• jagode - 200 g;
• jabuke - 2 kom .;
• ryazhenka - 0,5 l;
• mljeveni cimet - 1 žličica;
• med - 2 žlice. žlice.

Kuhanje

1. Jabuka se oguli, a unutarnja kutija sa sjemenkama se izreže na ploške.
2. Prethodno opranim jagodama skinuti peteljke.
3. Pripremljene sastojke sameljite u blenderu.
4. Dodajte ryazhenku, mljeveni cimet, med, opet sve tucite.
5. Gotov smoothie se ulije u čaše.

Recept za smoothie od trešanja i jagoda

Čak i bez dodatka mliječnih proizvoda, smoothie s višnjama i jagodama ispada ukusan i primamljiv. Sok od naranče djeluje kao tekuća komponenta, uravnotežujući teksturu i djelomično okus pića. Pulpa banane dat će desertu svilenkastu teksturu i zajedno s medom ublažiti njegovu kiselost.

Sastojci:

• jagode - 1,5 šalice;
• trešnja - 1,5 šalice;
• banana - 1 kom .;
• narančasta - 1 kom .;
• med - po ukusu.

Kuhanje

1. U posudu blendera stavite oprane, oguljene jagode i višnje bez koštica.
2. Dodajte oguljenu i na komade izlomljenu bananu.
3. Iz naranče se iscijedi sok ili se citrus jednostavno oguli, rastavi na kriške i poslaže na ostale komponente.
4. Dodajte med po ukusu i dvije minute sameljite sastojke dok ne postanu glatki i prozračni.

Smoothie s jagodama i jogurtom

Opcija smoothieja od svježih jagoda s prirodnim jogurtom pogodna je za kvalitetno gaženje žeđi i lagani osjećaj gladi. Zbog prisutnosti svježih listova mente u sastavu, napitak izvrsno osvježava na vrućini, med umiruje i daje snagu, a dodatak vanilina popravlja raspoloženje.

Sastojci:

• jagode - 2 šalice;
• prirodni jogurt - 1 staklo;
• metvica - 1 grančica;
• vanilin - na vrhu noža;
• med - 2 žlice. žlice.

Kuhanje

1. Operite, ogulite i stavite jagode u zdjelu blendera.
2. Dodajte jogurt, med, vanilin i listiće mente bez peteljke.
3. Tucite sastojke na visokoj snazi ​​dvije minute.
4. Piće se toči u čaše i odmah poslužuje.

Smoothie s kokosovim mlijekom i jagodama

S jagodama možete kuhati ne samo sa kravlje mlijeko ali i s kokosom. Ovaj desert ima dijetetska svojstva a može se koristiti i za vrijeme posta. Ako su bobice i voće koje se koriste za piće nezaslađeno, sastav se nadopunjuje prema ukusu medom ili šećerom: bijelim ili trskom.

Pozdrav prijatelji!

Ovaj post će biti zanimljiv svim ljubiteljima smoothieja)

Ovaj put pričamo o jednom od meni najdražih recepata...

Razgovarajmo o smoothieju od jagoda.

Za što je ovo piće korisno, kako ga pravilno pripremiti i razmotriti najviše ukusni recepti njegovu pripremu.

Iz ovog članka ćete naučiti:

Smoothie od jagoda - ukusni recepti za kuhanje

Za pripremu je potrebno voće dobro usitniti blenderom, dodati mlijeko i tući još nekoliko minuta.

Kako bi piće bilo osvježavajuće i neobično, možete dodati i nekoliko listova mente koje treba usitniti blenderom.

Za one koji se pridržavaju zdrave prehrane i paze na svoju figuru, prikladan je koktel koji uključuje jagode i špinat.

Dat će vam energiju za cijeli dan i uvijek će ostati u dobroj formi.

• Ledeni dvoslojni smoothie koji uključuje jagode i kivi

Zanimljiva opcija je ledeni dvoslojni smoothie koji uključuje jagode i.

Da biste to učinili, prvo morate dobro zamrznuti voće u različitim spremnicima.

Zatim zdrobite kivi sa svježim listovima mente, medom i ledom.

Dobivenu smjesu ulijte u visoku čašu.

Zatim jagode razmutite s medom i ledom i također prebacite u čašu.

Po želji prilikom mućenja voća možete dodati malo ledene vode da voćna masa ne bude toliko gusta.

• Smoothie sa zobenim pahuljicama i jagodama

Zanimljiva opcija može biti koktel od jagoda.

Da biste to učinili, u početku morate ubiti 3 žlice. l. zobena kaša, dodajte bananu, jagode, med i mlijeko u blender, neprestano miješajući dok smjesa ne postane glatka.

Za one koji žele smršavjeti, jagode i ananas su idealna opcija, budući da takvo piće ne sadrži gotovo nimalo kalorija.

Kontraindikacije za uporabu

Proizvodi ne samo da mogu koristiti tijelu, već i uzrokovati ozbiljnu štetu.

Kontraindicirano je konzumiranje ove bobice s povećanom kiselošću želuca ili gastritisom, jer tvari sadržane u plodovima mogu oštetiti sluznicu.

Osim toga, smatra se vrlo jakim alergenom, zbog čega ga je zabranjeno davati djeci mlađoj od 3 godine. Od 3. godine možete postupno uvoditi u prehranu 1 bobicu, a kako kosti ne bi oštetile želučanu sluznicu, jedite ih s kiselim vrhnjem.

Smoothie od jagoda pripremljen kod kuće uvijek će se bolje usporediti s verzijom kupljenom u trgovini.

Uz malo truda možete svaki dan razveseliti svoje najdraže ukusnim i zdravim napitcima.

Alena Yasneva je bila s vama, doviđenja svima!