Laihdutamme ilman ongelmia. Kuinka laihtua tavallisella lautasella. Väriterapia painonpudotukseen Sinisten astioiden merkitys kotiin

• Musta- antaa itseluottamusta ja rauhoituksen tunteen. Poistaa liiallista kiihtyneisyyttä ja hermostuneisuutta;
• Vaaleanpunainen- rauhoittaa ja asettaa rauhalliselle tuulelle. Ei ihme, että se on useimpien tyttöjen suosikki. Monet psykologit neuvovat hakemaan sairaaloihin ja vankiloihin - ylläpitämään rauhallista ympäristöä;
• Violetti luontainen syvälle ja luoville ihmisille. Se antaa keveyttä ajatuksiin ja auttaa keskittymään kriittisissä tilanteissa;
• Keltainen- auringon ja ilon symboli, auttaa virittämään positiivisella tavalla ja voittamaan masennuksen;
• Vihreä Ei ihme, että sitä kutsutaan toivon väriksi. Luonnollinen sävy ja raikkaus. Antaa ihmiselle turvallisuuden, rauhan ja hiljaisuuden tunteen. Vihreällä on todistettu olevan hyvä vaikutus potilaiden tilaan ja auttaa heitä toipumaan.
• Sininen on rauhoittava ja rentouttava vaikutus. Se normalisoi kaikki henkilön tilan indikaattorit: paine, pulssi ja hengitystiheys.
• Oranssi piristää ja innostaa ihmistä, lisää sävyä ja auttaa ylläpitämään aktiivisuutta koko päivän.
• Punainen- intohimon ja tulen väri, joka aiheuttaa ruokahalua. Lämmittää ja kiihottaa ihmistä, nopeuttaen sydämenlyöntiä ja pulssia. Punainen virkistää rauhallisia ihmisiä ja saa heidät positiiviselle tuulelle, kun taas hermostuneet aiheuttavat skandaaleja ja negatiivisten tunteiden purkauksia. Siksi älä kiirehdi sisustamaan makuuhuonettasi tai muita lepopaikkoja punaisilla esineillä.
• Harmaa- neutraali, sanan jokaisessa merkityksessä. Uskotaan, että sen valitsevat itsevarmat ihmiset. Pitkäaikainen kosketus harmaiden sävyjen kanssa voi lisääntyä masennus ja masentunut mieliala.

Olemme käsitelleet tämän. Katsotaan nyt tarkemmin, kuinka voimme vaikuttaa laihtumiseen astioiden avulla.

Olemme kaikki tottuneet syömään valkoisia lautasia. Valitettavasti tämä väri ei sovellu laihduttamiseen. Tosiasia on, että valkoisissa astioissa jokaisella ruoalla on houkutteleva ja viettelevä ulkonäkö, joten ravintolat käyttävät tätä vaihtoehtoa yksinomaan ruoan sisustamiseen. Ruoka lumivalkoisella pohjalla näyttää sanovan: syö minut. Tietenkin, jos syöt vain vihanneksia ja hedelmiä, lautasten väri ja koko eivät häiritse hoikkaa vartaloa: voit syödä niitä mistä tahansa. Mutta jos haluat sallia itsellesi pieniä annoksia herkkuja, valitse astioiden väri huolellisesti. Tässä tapauksessa tavoitteesi ei ole tehdä ruoasta mahdollisimman houkuttelevaa, vaan luoda oikea mieliala ja hallita ruokahalua.

Vaaralliset värit figuurille

• Punainen- Oletko huomannut, että kaikkien pikaruokien merkit ovat pääasiassa punaisia, keltaisia ​​ja oranssit kukat? Tosiasia on, että punainen voi aiheuttaa villiä ruokahalua ja hallitsematonta jännitystä, mikä johtaa ruoansulatus- ja ravinnonsaantiongelmiin. Tämän seurauksena kyllästyminen ei tule pian, ja käsi kurkottaa seuraavan hampurilaisen.
• Keltainen- ei vain nosta mielialaa, vaan myös ruokahalua. Keltaisista lautasista äidit rakastavat ruokkia tuhmia lapsia, jotka ovat tuhmia ja eivät halua syödä. terveellistä puuroa. Tavoitteemme on täysin päinvastainen, joten keltaisia ​​levyjä tulee välttää. Huomaa kuitenkin, että tämä sävy edistää kylläisyyttä. Nuo. Samalla keitto-annoksella syöt enemmän, jos syöt keltaisista ruokia kuin esimerkiksi punaisista.
• oranssi ja pinkki ehdottomasti kielletty niiltä, ​​jotka seuraavat hahmoa. Ne eivät vain lisää nälän tunnetta, vaan lisäävät myös mahanesteen tuotantoa. Näiden värien lautasilta syöminen saa sinut aina haluamaan enemmän.

Sävyt, jotka auttavat vaikuttamaan ruokahaluun

• Musta laihtuminen - tämä sääntö ei koske vain vaatteita, vaan myös ruokaa. Mustissa levyissä ei ole vain tyylikäs ja moderni ilme, mutta myös auttavat laihduttamaan, mikä tekee niissä olevasta ruoasta vähemmän houkuttelevaa alitajuntaan.
• Sininen- Ihanteellinen ruokahalun vähentämiseen: se rauhoittaa ja luo kylläisyyden tunteen. Katso tällaista lautasta, ja halu lisätä ruokaa katoaa itsestään.
• Sininen ja harmaa- neutraalit värit, jotka eivät aiheuta välipalahaluja. Asiantuntijat sanovat kuitenkin, että nämä sävyt voivat aiheuttaa tyytymättömyyden tunteen, mikä ei ole kovin hyvä tytölle, joka yrittää laihtua.

Todelliset ässät taistelussa vyötäröstäsi ovat epämiellyttävän värisiä lautasia tai jopa kauheita ja rumia ruokia. Tiedätkö, niin epämääräinen harmaa-vihreä-ruskea-soinen sävy. Tämä väri pystyy estämään ruokahalun kokonaan, eikä sinulla ole edes halua ottaa tällaista lautasta käsiisi.

Kuten näet, kukkien avulla et voi vain piristää itseäsi, vaan myös hallita painoasi. Tärkeintä on valita pienemmät lautaset, jotta annokset eivät rasita vyötäröäsi!

Mitä voit syödä minkä tahansa värisistä astioista vartalon hyödyksi?

STOP FAT – KAIKKI TOTUUS RASVANPALTOTUOTTEISTA

Vaiheittainen opas ruokavalion muuttamiseen rasvaa polttavaan ruokavalioon

Kehon parantaminen ja myrkkyjen poistaminen

Aloittaa luonnollinen prosessi rasvojen pilkkomiseksi kehossa ensimmäisten 24 tunnin aikana

Ihanteellinen tapa oppia erottamaan todella terveelliset ruoat ja päästä kokonaan eroon ylimääräisestä ihonalaisesta rasvasta!

Nopea, edullinen, tehokas!

Tietoja värin ja tunnetila Ihminen on tunnettu pitkään: punaiset asiat virkistävät, sininen rauhoittaa ja oranssi - piristää. Psykologien ja ravitsemusasiantuntijoiden mukaan samanlainen periaate toimii ravitsemuksessa. Jos pystyt hallitsemaan omia tunteitasi, rauhoita kehittynyt ruokahalu - vielä enemmän! Riittää, kun valitset oikeiden sävyjen ruokia, jotka vähentävät ruoan ja avun tarvetta, jos et pääse eroon, niin et saa ylimääräisiä kiloja.

"kalorivärejä".

Ruoille perinteinen valkoinen väri on erittäin salakavala: kaikella ulkoisella "vaatimattomuudellaan" se lisää ruokahalua. Lumivalkoista taustaa vasten mikä tahansa ruoka näyttää kontrastiselta, mikä tarkoittaa, että se on houkuttelevampi, joten mehukas kyljys tai ilmava jälkiruoka, joka tarjoillaan valkoiselle lautaselle, syödään viimeistä murua myöten. "Kiellettyihin" väreihin kuuluvat myös oranssin, vaaleanpunaisen ja pistaasin sävyiset ruoat. Niille, jotka haluavat laihtua, tällaiset värit ovat vasta-aiheisia: muista syödä koko annos ja pyytää myös lisäravinteita.

Hieman hyödyllisempiä keltaisia ​​ruokia. Uskotaan, että "aurinkoiset" värit aiheuttavat nopeasti kylläisyyttä, joten illallinen voidaan rajoittaa keittoon, jos se tarjoillaan kultaisessa lautasessa. Samaan aikaan herkät sitruunan sävyt edistävät ylimääräistä, kun taas täyteläinen keltainen ei anna ruokahalun poistua.

Ateria, jossa on punaisia ​​ruokia, ei johda mihinkään hyvään. Tämä väri kiihottaa kaikkia reseptoreita, joten nälän hallitseminen on erittäin vaikeaa - pikemminkin päinvastoin haluat syödä vielä enemmän, nopeasti ja umpimähkäisesti. Siksi sen estämiseksi on parempi kieltäytyä "intohimoväristen" astioiden sarjoista, jättäen vain pari punaista kuppia - vaihteeksi.

"Liheyden lautaset"

Kiistaton johtaja ruokahalun vähentämisessä on mustat astiat. Tummat lautaset eivät vain näytä vaikuttavilta hyllyltä, vaan myös hillitsevät huomattavasti gastronomisia fantasioita. Tyylikkäällä mustalla vadilla tarjoiltu lumivalkoinen kermavaahtoinen jälkiruoka tuottaa esteettistä nautintoa - joten arkipäiväisten tarpeiden ajatteleminen on yksinkertaisesti hankalaa. Muuten, sininen ja lila toimivat samaan suuntaan. Suunnittelijat suosittelevat jopa keittiön sisätilojen sisustamista näillä väreillä - päästäkseen eroon halusta purra. Hyvä vaihtoehto laihduttajille ovat siniset astiat. "Dietaariset" salaattikulhot ja -lautaset auttavat pidättymään lisäannoksesta, mutta teetä on parempi juoda lämpimämmistä kupeista.

Toinen "mauton" väri on tummanvihreä, jossa on vivahteita mustasta tai ruskeasta. Jopa herkullisimmat ruoat "suon" lautasella näyttävät houkuttelemattomilta, joten et halua syödä niitä ollenkaan. Muuten, kokonaisvihreä tappaa ruokahalun täysin, joten smaragdisävyjen ystävien on parempi valita ruokia, joissa on tämän värinen koriste tai yhdistettynä muihin.

Rondellin kahvitunnelmaa

Erinomainen vaihtoehto niille, jotka haluavat laihtua, on Rondell-tuotemerkin uusi mallisto, joka on kuvattu kahdessa upeassa värissä: Mocco ja Latte. Tyylikkäät tarvikkeet, jotka on suunniteltu täyteläisiin ja pehmeisiin kahvin sävyihin, selviävät täydellisesti ravitsemusterapeutin roolista. Kiitos kolmikerroksiselle tarttumaton pinnoite Perustuu titaaniin, joka kestää kaikki keittiövälineet (mukaan lukien metallilastat), joten voit valmistaa ruokia ilman öljyä ja vettä näissä astioissa. Rajoitettu värimaailma ei anna sinun loppua ruokahalustasi ja syödä liikaa.

Ei ole yllättävää, että Mocco&Latte on jo saanut ammattilaisten huomion – mallisto sai pääpalkinnon kansainvälisessä kilpailussa teollinen muotoilu"KITCHEN INNOVATION DESIGN" - 2012, joka järjestetään vuosittain Saksassa.

Kuitenkin alkuperäinen värillinen ratkaisu- Ei suinkaan ainoa keittiötarvikkeiden ainutlaatuisen suunnittelun etu.

Mukavia pikkujuttuja

Paitsi esteettistä nautintoa Mocco&Latte-keittoastiat kätkevät sisäänsä monia toiminnallisia ominaisuuksia. Esimerkiksi kattiloiden ja patojen valmistukseen käytetty suulakepuristettu alumiini (4 mm paksu) takaa kestävyyden, kun taas mikrosolut sisällä pohja säilyttää ruokien maksimaalisen mehukkuuden. Tämä pohja sopii erinomaisesti keramiikka- ja induktiokeittimet vaativat erityistä hoitoa.

Kannen silikonireunuksen ansiosta, joka sopii tiukasti laitteisiin, syntyy suljettu höyrystyssykli, jonka avulla voit kypsentää ilman öljyä ja vettä säilyttäen tuotteiden luonnollisen maun ja hyödyllistä materiaalia. Muuten, voit unohtaa pienet tuotteet (viljat, nuudelit), jotka "kelluvat" tyhjennyksen aikana - kannessa olevien kolmen koon reikien vuoksi tätä ongelmaa ei esiinny ollenkaan. Toinen Mocco&Latte-keittoastioiden etu on kaikkien esineiden niittaus, mikä takaa niiden käytön luotettavuuden ja kestävyyden.

Ja paketin mukana tulevat lahjapaketointi ja alkuperäisten kahvi- ja kaakaoruokien reseptikirja tekevät siitä erittäin hyödyllisen ja miellyttävän lahjan!

Kirjoittaminen ylipaino, tunnemme psyykkistä ja fyysistä epämukavuutta, joten yritämme päästä eroon nousseista kiloista mahdollisimman nopeasti. Tätä varten valitsemme itsellemme sopivimmat strategiat: rajoitamme itseämme ruokinnassa, seuraamme ruokien kaloripitoisuutta tarkemmin ja/tai aloitamme aktiivisen liikunnan. Mitä tulee syömiseen, meistä monissa tapauksissa näyttää siltä, ​​että me tietoisesti päätämme, kuinka paljon ruokaa syömme aterialla. Se ei kuitenkaan ole. Psykologit sanovat, että tätä indikaattoria säädellään alitajunnan tasolla. Tänään sivusto kertoo sinulle, mitkä ruoat sopivat parhaiten syömäsi ruoan määrän rajoittamiseen ja laihtumiseen.

Mitkä ruoat ovat parhaita niille, jotka haluavat laihtua

Taistelussa vastaan ylimääräisiä kiloja Kaikki keinot, terveydelle turvallisia, myös psykologiset vastaanotot ovat hyviä. Yksi tehokkaimmista ja yksinkertaisia ​​tapoja syö vähemmän on pätevä valinta ruokia, joista syömme.

Alla oleva sivusto tutkimustulosten perusteella auttaa määrittämään, mitkä ruoat sopivat parhaiten laihduttaville. Suosituksiamme noudattaen Price.ua-verkkosivustolta löydät itsellesi sopivimmat ruoat. Joten katsotaan:

• minkä kokoiset astiat ovat parhaita laihduttamiseen;
• minkä väriset astiat vähentävät ruokahalua.

Yksi tehokkaimmista ja helpoista tavoista syödä vähemmän on valita oikeat ruoat, joista syömme.

Minkä kokoiset astiat auttavat minua syömään vähemmän?

Jos haluat syödä vähemmän, olet todennäköisesti kiinnostunut tietämään Georgian teknologiainstituutissa tehdyn kokeen tulokset. Tekijät: Brian Wansink ja Koert van Ittersum.

Todettiin, että pienentämällä lautasen kokoa 12 tuumasta 10 tuumaan voit vähentää kulutettujen kalorien määrää 22%. Perustuen siihen, että illallisen keskimääräinen kaloripitoisuus on noin 800 kcal, tiedemiehet ovat laskeneet, että näin yksinkertaisella muutoksella voit laihtua noin 5 kg vuodessa ilman minkäänlaista ponnistelua.

Pienemmillä lautasilla voit syödä vähemmän Delboeufin illuusion vuoksi.

Mikä on tämän vaikutuksen syy? Tosiasia on, että pienemmät astiat luovat Delboeufin illuusion. Kun katsot alla olevaa kuvaa, näyttää siltä, ​​että oikealla oleva musta ympyrä on suurempi kuin vasemmalla oleva ympyrä, mutta ne ovat itse asiassa samat.

Siksi, jos laitamme pienen annoksen ruokaa suurelle lautaselle, meistä näyttää siltä, ​​​​että tämä annos on pieni. Saman määrän ruokaa laittaminen pienemmälle lautaselle antaa illuusion isommasta annoksesta, jolloin voimme syödä vähemmän. Siksi pienemmät astiat sopivat niille, jotka haluavat syödä vähemmän ilman nälkää.

Delboeuf-illuusio toimii minkä tahansa muotoisten astioiden kohdalla: kolmion, neliön ja suorakaiteen muotoisten.

Joten, mitä tulee annosten hallintaan, voit huijata aivosi syömään vähemmän valitsemalla pienempiä ruokia.

Minkä väriset astiat vähentävät parhaiten ruokahalua

Tiedämme hyvin, että eri värit vaikuttavat mielialaamme ja hyvinvointiimme eri tavoin. Värin voima ei kuitenkaan rajoitu tähän: myös niiden ruokien väri, joista syömme, vaikuttaa syödyn ruoan määrään – tämän todistivat myös Brian Wansink ja Koert van Ittersum.

Tutkijat ovat havainneet, että jos ruoan väri vastaa lautasen väriä, syömme 30 % enemmän ruokaa kuin astioiden ja ruoan välisissä kontrasteissa.

Kuvittele lautanen riisiä, kanaa ja parsakaalia (tai katso yllä olevaa kuvaa). Vasemmalla valkoisella lautasella vaaleat ruoat erottuvat vähemmän. Todellisuudessa valkoisen riisin ja vaalean kananrintaannoksen ääriviivat näkyvät vähemmän valkoisessa astiassa kuin tummassa.

Suuri kontrasti lautasen värin ja ruoan välillä antaa sinun automaattisesti syödä vähemmän alitajunnan tasolla.

Mitä tulee ruokien väriin, joka sopii parhaiten ruokahalun tukahduttamiseen, sinisen uskotaan olevan yksi. Sininen väri rauhoittaa ja vähentää myös ruokahalua. Tutkijat selittävät tämän sinisten lautasten vaikutuksen sillä, että luonnolliset elintarvikkeet (vihannekset, liha) maalataan harvoin tällä värillä, joten ruokahalu ei kasva vastauksena siniseen.

Jos haluat laihtua, tee siitä helpompaa oikea valinta astioiden koko ja väri: lautasten tulee olla pieniä ja niiden värin tulee olla ristiriidassa ruoan värin kanssa. Sivusto kuitenkin muistuttaa, että ylimääräisten kilojen torjumiseen ei riitä se, että huomioidaan mitkä ruoat sopivat ruokahalun vähentämiseen. Näkyvien tulosten saamiseksi sinun on ensin huolehdittava asianmukainen ravitsemus ja riittävän fyysisen aktiivisuuden valinta ja psykologiset tekniikat vain yksinkertaistavat taistelua ylipainoa vastaan.

Väreillä on tärkeä rooli elämässämme, esimerkiksi ne vaikuttavat makuhermoihin. Jotkut värit stimuloivat ruokahalua ja syöt jatkuvasti liikaa, kun taas toiset päinvastoin jättävät meidät välinpitämättömiksi ruokaan. Astioiden väriä ja keittiön värimaailmaa muuttamalla voit muuttaa elämässäsi paljon, ja jotta ruoasta olisi aina hyötyä, varusta keittiö Feng Shuia ajatellen.

Astian väri

Psykologit sanovat: astioiden väri vaikuttaa ruokahaluun ja siten painoon. Joten kylmät värit - tummanvihreä, sininen ja lila vähentävät ruokahalua. Jos leikkaat annoksia, mutta sinusta tuntuu, että et saa tarpeeksi, osta palvelu tai sininen pöytäliina. Punainen, keltainen, oranssi, vaaleanruskea päinvastoin lisää ruokahalua, koska ne stimuloivat mahanesteen tuotantoa. Oikukas lapsi syö mielellään kirkkaalta lämpimältä lautaselta.

Ravintoloissa ruoat tarjoillaan sääntöjen mukaan valkoisissa astioissa. Valkoinen väri ei vääristä väriä ja makuominaisuudet astiat, ei aiheuta alitajuista halua tai hylkäämistä. Feng Shui -mestarit pitävät valkoista metallin elementtiä, ja metalli on vastuussa sääntöjen, lupausten ja itsekurin pitämisestä. Jos olet dieetillä, syö valkoisista astioista, se hallitsee sinua.

Pastellivärit - vaaleanpunainen, vaaleanvihreä, harmaa, sininen - lisäävät myös aktiivisesti ruokahalua ja saavat sinut syömään ylimääräisen annoksen.

Astioiden muoto

Astioiden muoto on erittäin tärkeä rooli. Pyöreät astiat keräävät paremmin energiaa itsessään, suojaavat ruokaa negatiivisilta energioilta. Neliönmuotoiset astiat tekevät omistajastaan ​​itsevarmemman ja päättäväisemmän. Ennen tärkeää puhetta tai kokousta, tenttiä tai haastattelua, varsinkin jos olet erittäin huolissasi ja pelkäät epäonnistumista, syö neliölautaselta.

Teräväkulmaiset astiat herättävät monenlaisia ​​tunteita intohimosta ja halusta harrastaa seksiä vihaan ja väkivaltaiseen yhteenottoon. Kaikki riippuu sen henkilön mielialasta, joka aikoo syödä "teräväkulmaiselta" lautaselta. Jos aviomies palasi töistä vihaisena, piilota vaaralliset lautaset.

keittiön väri

Yleensä lautaset eivät yksin riitä. Ihannetapauksessa sinun on valittava koko keittiön värimaailma. Täydellinen ratkaisu on vaaleanpunainen-harmaa gamma. Vaaleanpunaisen tulee tietysti olla vaalea ja lämmin sävy. Harmaa väri rauhoittaa ja vaimentaa ahdistusta, ja yhdessä vaaleanpunainen edistää itsetutkiskelua, ihminen syö hitaasti, pureskelee kaiken perusteellisesti, syö mielellään eikä syö liikaa.

"Maukkaita" värejä ovat oranssin ja turkoosin sävyt sekä niiden yhdistelmät. Jos keittiössä on tämän värinen maalaus ja näet sen syödessäsi, se saa ruokahalun ja haluat lisää.

Muuten, itse keittiön ulkoasu on strategisesti tärkeä, vaikka tavalliset asettelut eivät tietenkään ota huomioon feng shuita. Huone, joka sijaitsee vastapäätä asunnon sisäänkäyntiä, saa suurimman energiavirran. Jos tässä paikassa on keittiö, kaikki perheenjäsenet syövät jatkuvasti liikaa.

Jos keittiöön tullessa silmä ryntää välittömästi jääkaappiin, keittiön pöytä tai leipälaatikkoon, tunnet jatkuvasti pientä näläntunnetta ja virkistyt. Energian suunnan muuttamiseksi riittää keittiöön laittaminen huonekasveja. Pöytä, jossa on kukkakimppu, aikakauslehtiä ja puhelin, häiritsee myös ruokaa ja auttaa sinua kommunikoimaan.

Pyri laihduttamaan? Pidä keittiön ovi kiinni, älä tee siitä läpinäkyvää, oven tulee olla tiheää materiaalia, se tavallaan "naamioi" keittiön sisäänkäynnin. Ja lopuksi, jääkaapin väri on erittäin tärkeä. Ihanteellinen vaihtoehto on sininen. Tällainen jääkaappi pelottaa sinut alitajunnan tasolla, avaat sen vain, jos olet todella nälkäinen.

Tytöille, jotka säilyttävät muotonsa samalla tasolla, ja niille, jotka haluavat laihtua, on hyödyllistä tietää, että värit voivat vaikuttaa henkiseen asenteeseemme.

kirkasta ruokaa

Hyödyllinen ja terveellinen ruoka ei mahdu suuhusi? Mieti, mikä siinä on vialla: todennäköisesti havaitaan, että jotkut ainesosista ovat menettäneet luonnollisen värinsä kypsennyksen aikana. Herkullisesta tuoksusta huolimatta tällaiset ruoat eivät aiheuta ruokahalua, koska maanläheiset ja suovärit liittyvät aivoissa mätänemiseen.

Höyrytä, syö vihanneksia ja hedelmiä, jotka on läpikäynyt minimaalisen lämpökäsittelyn, niin kasvipigmentit eivät muutu niin paljon. Mutta jos mahdollisuutta ei ole, lisää astiaan värejä - käytä tomaattiviipaleita, vihreitä oksia ja juustoraastetta.

Violetti on painonpudotuksen kuningas

Painonpudotusta varten asiantuntijat suosittelevat vaatteiden ja sisustustuotteiden valitsemista violetin sävyin. Violetti on tehokkain väri laihduttamiseen. Se on munakoison sävy, joka on vastuussa ihonalaisten rasvasolujen lämmönsiirrosta ja stimuloi imusolmukkeiden virtausta. Lisäksi se lisää luovuutta ja koskemattomuutta, antaa sysäyksen voiton halulle ja voimaa toteuttamiseen.

Voit ottaa tilaisuuden ja järjestää kotinurkkauksen rentoutumista varten. Olkoon se mukavin tuoli violetilla ruudulla. Ja kromoterapian esimerkin mukaisesti laita violetit kynttilät ympärille, esineitä ja sytytä violetti lamppu!

Välkyntä auttaa rentouttamaan kehoa, ja juuri tässä tilassa valon vaikutus on erityisen tehokas. Valo saa aikaan monia muutoksia: se lisää solujen aineenvaihduntaa, parantaa aineenvaihduntaa ja myrkkyjen poistumista ihosta. Kaikki värit eivät havaitse vain iiris ja verkkokalvo, vaan koko kehon verisuoniverkosto.

vihreä meditaatio

Painonpudotusprosessi ei ole helppo. Mutta jotta ruokavalion ja kuntoilun vaikutus olisi näkyvämpi, auta kehoa viettämällä seuraavat 10 minuutin värimeditaatio uneen.

Ota mukava asento ja kuvittele olevasi kesällä metsäaukiolla. Hengitä ruohon tuoksua, tunne, että kasvien energia tunkeutuu sinuun uudistaen jokaista solua.

Alas kemialliset värit!

Epäluonnolliset, kemialliset värit, joita usein löytyy sisustussuunnittelusta, lähettävät tietoa hermosoluille: "myrkytys todennäköisyys on suuri." Ja seurauksena keho ottaa suojan käyttöön: se hidastaa aineenvaihduntaa, ruoansulatusprosessia.

Minimoidaksesi ulkoisen ympäristön negatiiviset vaikutukset, yritä välttää pitkää oleskelua huoneissa, joissa on "räikeä" värejä.

Syö sinisistä, vaaleansinisistä ja violeteista astioista

Psykologit ovat empiirisesti osoittaneet, että ruokia valkoinen väri saa lähettää koko annoksen vatsaan, tummanvihreä ja harmaa - vähentää merkittävästi ruuan ruokahalua, mikä johtaa aliravitsemukseen illallisella ja sitten haluun kompensoida kalorien puutetta yöllä.

Siksi asiantuntijat pitävät sinistä, violettia ja sinistä lautasten optimaalisimpia värejä.

Valkoinen väri - pelastus stressiltä

Jos olet tunnesyöjä ja töistä tai koulusta tullessasi stressaantuneena olet valmis lakaisemaan puolet jääkaapin ruoalla, ota valkoisen värin taika käyttöön.

Ensimmäinen asia kiireisen työpäivän jälkeen on rentoutua kylpyhuoneessa. Aseta valkoiset kynttilät sen kehälle ja valmista valkoinen pyyhe ja valkoinen viitta.

Älä käytä mustaa!

Monet pulleat naiset piilottavat volyymit mustilla vaatteilla "tumma laihdutus" -säännön ohjaamana. Samalla unohtaen, että se ikääntyy ja masentaa, varsinkin jos suruväri on vaatekaapin perusta.

Masennuksen estämiseksi käytä sävyjä, jotka eivät myöskään lihota - eivät vaaleita tai tummia, eivät lämpimiä tai kylmiä: esimerkiksi turkoosia tai tummaa smaragdia, pehmeää purppuraa tai harmahtavan keltaista.

Varo keittiötä!

Masennukseen taipuvaiset ihmiset käyttävät alitajuisesti väriterapiaa melankolian ja epätoivon voittamiseksi, mutta eivät aina oikein. Ei kannata tilata keittiö setti oranssi tai punainen. Syöt liikaa valoisassa ruokasalissa.

Käytä lämpimiä värejä toimistossa. Ja keittiössä ne ovat ei-toivottuja: kiihottaa hermosto ja lisää ruokahalua.

Väriterapeutit suosittelevat, että ylipainoiset ihmiset lisäävät keittiön tai ruokailuhuoneen sisustukseen (verhot, astianpitimet, pyyhkeet, lautasliinat, maljakot, keittiövälineet jne.) mahdollisimman paljon viileitä värejä - sinistä, sinistä ja niiden sävyjä. Lisäksi ei ole ollenkaan välttämätöntä maalata jääkaappia siniseksi, riittää, kun ripustat siihen minkä tahansa kuvan, joka on suunniteltu kylmiin väreihin (esimerkiksi kuvan kopio, jolla on kimppu muistamattomia, sinikellot, liljat on maalattu).

Rainbow - lautasella

Jos ruokien värit eivät saa aiheuttaa ruokahalua, ruoan pitäisi päinvastoin miellyttää melkein kaikkia värejä - tämä on tae siitä, että elimistö saa suurimman osan vitamiineista.

Jos eriväriset ainesosat eivät sekoitu hyvin yhteen astiaan, yritä jakaa ne useampaan ateriaan, mutta niin, että koko paletti pysyy ruokavaliossa joka tapauksessa.

Urheilu osasto

Ymmärrät, että kuntokeskuksen valitseminen seinien värin mukaan on typerää. Mutta kotona aamuharjoituksia silti valitse huone, jonka värit säädetään oikealla tavalla, sillä on myönteinen vaikutus terveyteen.

Sisätilojen punainen väri lisää verenpainetta ja lisää sykettä. Toisin sanoen, helakanpunainen huone on ihanteellinen kardioharjoitteluun, erityisesti niille, joilla on matala verenpaine. Ja verenpainepotilaiden täytyy harjoitella sisätiloissa rauhallisesti värit- sininen tai vihreä.

Harjoituksiin punaisena tai keltaisena

Intensiiviseen urheilutoimintaan yksi parhaista parhaat vaihtoehdot- keltainen väri. Se antaa positiivisen emotionaalisen varauksen, mikä lisää harjoittelun vaikutusta. Punainen sopii myös - iloisuuden, aktiivisuuden ja optimismin symboli. Urheiluvaatteita valittaessa on parempi välttää kylmiä sävyjä, jotka useimmiten saavat sinut rauhallisiksi ja passiivisiksi.

Jos punainen ei sovi sinulle, pukeudu keltaiseen T-paitaan. Auringon väri luo positiivisen emotionaalisen varauksen ja asettaa sinut voittoon. Jos pelkäät, että näytät kanalta tai tomaatilta, täydennä pukua harmailla tai mustilla housuilla.

Keltainen väri - ei selluliittia

Keltaiset elimet: hermot, aivot, imunestejärjestelmä, sappirakko, mahalaukku, pohjukaissuoli. Keltainen Sillä on ruoansulatuselimiä, maksaa ja ihoa puhdistava vaikutus.

Jopa pieniä osia talossa voi tehdä ihmeitä. Anna yksi talosi huoneista olla täynnä keltaisia ​​tarvikkeita - keltaisia ​​lamppuja, tyynyjä, kukkaruukut, valokuvakehykset. Kohtalainen vilkaisu auringon esineisiin auttaa puhdistamaan kehosi. Ja päivittäiseen itsehierontaan voi ottaa mukaan myös keltaisen pyyhkeen tai harjan!