Kako napraviti smutije sa jagodama. Smoothie od jagoda - jednostavni, zdravi recepti za ukusni smoothie od bobica. Jagoda sa ovsenim pahuljicama

Lagani, osvježavajući i vitaminski smoothie od jagode možete popiti barem tijekom cijele godine, jer su za njegovu pripremu pogodne i sveže i smrznute bobice! Smoothie od jagoda možete pripremiti s mlijekom ili jogurtom, svježim sirom ili sladoledom - svaki put ćete dobiti potpuno novi okus koji će vam pomoći da diverzificirate svoje doručke.

Danas nudim recept za smoothie sa svježim sirom i jagodama. Predivan napitak od svježih bobica, hranjiv i lagan, priprema se za nekoliko minuta. Konzistencija smutija podsjeća na jogurt, jednako je homogena, gusta i prozračna. Osim jagoda, u koktel će biti potrebno dodati i zaslađivače. Ja najčešće koristim granulirani šećer, mada ga po želji uvijek možete zamijeniti medom ili zrelom bananom, što će smoothiju, osim slatkoće, dati posebno nježnu, kremastu teksturu. Jednom riječju, eksperimentirajte i počastite se vitaminskim smoothiejima što češće!

Sastojci

• jagode 200 g
• mleko 200 ml
• svježi sir 100 g
• šećer 2 tbsp. l. ili po ukusu

Kako napraviti smoothie od jagoda

Smoothie od jagoda sa svježim sirom i mlijekom je potpuno spreman za jelo. Kao što vidite, priprema traje svega par minuta, a rezultat je odličan. Ostaje sipati u čaše i možete uživati ​​u piću. Prijatan apetit i ugodan dan!

Kako napraviti smoothie u blenderu sa bananom i jagodama

Smoothie od jagoda i banane sa mlekom je osvežavajući i zdrav voćni napitak koji će zadovoljiti sve bez izuzetka. Kombinacija banane i jagode je klasična, a obje se savršeno slažu s mlijekom. Koktelu će dati prijatan kremasti okus. Smoothie će imati ukus sladoleda od banane od jagoda. A piće će biti ugodne meke konzistencije s mnogo malih mjehurića. Umjesto mlijeka možete uzeti jogurt, kefir, fermentirano pečeno mlijeko ili čak surutku. IN ljetno vrijeme da dodate osvježavajući efekat, možete dodati kockice leda. Smutiji od jagoda i banane ne samo da savršeno osvježavaju, već i zasićuju tijelo vitaminima i mineralima. A za one koji se žele osvježiti, predlažem da kod kuće naprave još ukusniji kvas od raženog slada.

Smoothie je gusti napitak napravljen od svježeg voća, bobičastog voća ili povrća. Osim glavnih sastojaka, u piće se dodaju i mlijeko, kefir, med, čaj, začini. Smoothie dolazi iz engleskog. glatko - glatko, ujednačeno. A kao što naziv govori, napitak se priprema u blenderu, gdje se svi sastojci samelju do homogene konzistencije. Piće se pojavilo u Kaliforniji 30-ih godina prošlog stoljeća, ali je posebnu svjetsku popularnost steklo tek prije nekoliko decenija.

Smoothie se mogu pripremati i ljeti od svježeg voća, bobičastog voća i povrća, a zimi od smrznutih namirnica. Ovaj smoothie je dobar ne samo za doručak, već i za večeru, ili kao međuobrok između glavnih obroka. Kombinacija jagoda i banane sa mlijekom ne zahtijeva nikakve dodatke, ali ako želite, za promjenu možete u napitak dodati bilo koje sezonsko bobičasto voće ili voće, na primjer, trešnje, maline ili breskve.

Sastojci:

• 300 g jagoda;
• 1 velika banana;
• 200 g trešanja;
• 500 ml mlijeka;
• malo meda po ukusu;
• menta za ukras;
• 10 kockica leda.

Kako napraviti smoothie od jagoda i banane recept sa fotografijom

Jagode su bobičasto voće koje mnogi vole, ne samo zbog svog bogatog ukusa i mirisa, već i zbog korisne karakteristike poznato skoro svima. Zahvaljujući njenom bogatstvu hemijski sastav nutricionisti i liječnici preporučuju korištenje ove male bobice za poboljšanje metabolizma, poboljšanje imuniteta, kao i kod gastritisa, čira i hipertenzije. Postoji vrlo zanimljiv recept koristeći ovaj dar prirode - smutije sa jagodama.

Upotreba takvog koktela riješit će mnoge zdravstvene probleme, očuvati ljepotu i mladost i jednostavno vas razveseliti. Ova mirisna mješavina sadrži minimum kalorija, ali može zasititi tijelo na duže vrijeme, što je vrlo zgodno. Dakle, uživaćete u hrani, i ubićete osećaj gladi, i nećete dobiti dodatne kalorije, a vaše telo će se izlečiti. Štaviše, postoji mnogo recepata, tako da svako može izabrati po svom ukusu. Savršeno, zar ne? Nudimo odličan izbor niskokaloričnih smoothieja punjenih vitaminima i hranjivim tvarima. Garantujemo da će vam ovako gust koktel ne samo dugo dati energiju, već će vam dati i puno pozitivnih emocija.

Smoothie od jagoda za doručak

Ovaj koktel je savršeno rješenje za početak dana. Srdačno, ukusno, zdravo. Šta vam je još potrebno za doručak?

Komponente:

• jagode - 200 g
• nemasni prirodni jogurt - 150 g
• zobene pahuljice - 50 g
• menta - 1 grančica i za dekoraciju

Jagode sa jogurtom i ovsenim pahuljicama sameljite u blenderu dok ne postane glatka. Ovdje dodajte i malo mente, ako vam se sviđa, naravno. U principu, možete i bez toga. Poslužite smoothie od jagoda sa listom mente.

Smoothie od banane jagode

Još jedna odlična opcija za obilan doručak ili užinu.

uzmi:

• banana - 1 kom.
• jagode - 3-4 kašike. kašike
• obrano mleko - 200 ml
• vanile ili vanilin šećer- 2 prstohvata

Pravljenje smoothieja je izuzetno jednostavno: samo umutite sve sastojke mikserom i začinite vanilijom ili vanilin šećerom.

Smoothie sa jagodama i hurmama

Veoma originalan recept koji kombinuje slatke, kisele i gorke note.

Potrebni proizvodi:

• sok od grejpfruta - 150 ml
• urme - 3 kom.
• jagode - 2 kašike. kašike

Umutite hurme bez koštica u blenderu sa jagodama i sokom od grejpfruta. Dobijamo vrlo harmonično i višestruko piće.

Smoothie od bobica sa jagodama

Komponente:

• borovnice - 50 g
• jagode - 100 g
• obrano mleko - 100 ml
• led - po ukusu
• vanilija i cimet - po 2 g

Bobičasto voće umutiti blenderom sa mlijekom, začiniti začinima i poslužiti sa ledom. Možete, naravno, dodati i malo smeđeg šećera, ali će biti korisnije bez njega.

Smoothie od jagoda sa lubenicom

Neverovatno ukusan i osvežavajući napitak za letnje vrućine. Probajte i bićete prijatno iznenađeni ukusom. Nećete naći bolji tonik.

Sastojci:

• lubenica - 100 g
• jagode - 15-20 kom.
• led - 1 šaka
• kreč - 0,5 kom.

Iscijedite sok od limete, umutite blenderom sa svim ostalim sastojcima. Uživamo u osvježavajućem i vrlo originalnom ukusu. Zamijenite li lubenicu dinjom, dobit ćete novi koktel, ništa manje ukusan i neobičan.

Vitaminski smoothie od bobičastog voća

Skladište vitamina i korisne supstance, dobra sitost, note svježine i arome mente, minuta kuvanja - to je ono što dobijate ovim receptom.

• brusnice - 100 g
• jagode - 100 g
• trešnja - 1 šaka
• menta - 5 g
• banana - 0,5 kom.
• nemasni kefir ili voda - 100 ml

Sve bobice umutite mikserom za banane, dodajte mentu i tečnu komponentu. Biramo da kušamo vodu ili nemasni kefir.

Smoothie od jagoda sa crvenim grožđem

Recept predlaže korištenje mleko od oraha, koji će smoothieju dati posebnu slatkoću i zasićenost, ali možete koristiti i onaj uobičajeni.

Potrebni proizvodi:

• kokosovo ili bilo koje orašasto mlijeko - 0,5 šolje
• jagode - 50 g
• crveno grožđe - 1 šaka
• šipak - 1 kašika. kašika
• led - za serviranje

Temeljito oprane proizvode sameljite blenderom. Ako trebate nešto zamijeniti, onda umjesto grožđa uzimamo kupine, umjesto nara - borovnice, maline ili čak goji bobice.

Smoothie od jagoda je gusti napitak koji zadržava svu vrijednost bobičastog voća i potkrijepljen je drugim korisnim sastojcima. Sličan desert je božji dar zdrava ishrana I dijetalni meni, jer kvalitetno zadovoljava osjećaj gladi, puni tijelo pravom energijom i ne šteti figuri.

Kako napraviti smoothie od jagoda?

Smoothie od jagoda ima na desetine varijanti, često se razlikuju po sastavu, rjeđe po načinu pripreme.

1. Najpogodnije je i brzo pripremiti smoothie od jagoda u blenderu, gdje se sve komponente kvalitetno drobe, miješaju i umućuju u isto vrijeme, pretvarajući se u homogenu bujnu i prozračnu tvar.
2. Kao komponente koje nadopunjuju jagode pri stvaranju pića, može biti širok izbor voća i bobica, orašastih plodova i sušenog voća, zobene kaše i mekinja.
3. Bobičasto voće savršeno se usklađuje pri pravljenju ovakvih koktela sa mlijekom i bilo kojim mliječnim proizvodima, koji bi trebali biti svježi i dobro ohlađeni.
4. Dodatno, u piće se prije mućenja može dodati drobljeni led ili kocke.

Smoothie od jagoda sa mlekom

Osnovni recept za smoothie od jagoda u blenderu s mlijekom pogodan je kao osnova za individualne kulinarske eksperimente. Predstavljeni sastav može se nadopuniti drugim komponentama, prilagoditi slatkoću ili bobičasto bogatstvo pića. Ako je desert namijenjen djeci, led se ne dodaje.

Sastojci:

• jagode - 10 kom.;
• mlijeko - 125 ml;
• granulirani šećer - 1 kašika. kašika;
• kocke leda - 5 kom.

Kuvanje

1. Jagode se operu, očiste od peteljki, polože u posudu blendera.
2. Dodajte granulirani šećer, kockice leda i ulijte mlijeko.
3. Miksajte smoothie s mlijekom od jagoda 15 sekundi do 1 minute, ovisno o snazi ​​blendera i veličini kockica leda.
4. Piće se sipa u čaše, dekoriše prema raspoloženju i servira.

Recept za slatki sladoled od jagoda

Smoothii od jagoda sa vanilijom ili drugim sladoledom uvek su ukusni. Delikatesa će u ovom slučaju efikasno zamijeniti kockice leda i učiniti piće nježnijim, prozračnim i svilenkastim. Pola porcije mlijeka može se zamijeniti prirodnim običnim jogurtom ili jogurtom od jagoda.

Sastojci:

• jagode - 10 kom.;
• mlijeko - 250 ml;
• sladoled - 150 g;
• komadići čokolade i listići mente za serviranje.

Kuvanje

1. Prethodno oprane i oguljene jagode stavljaju se u posudu blendera.
2. Dodati mleko, umutiti dok ne postane glatko.
3. Sladoled se dodaje u piće, ponovo umuti, sipa u čaše.
4. Smoothii od jagoda i sladoleda pre serviranja preliveni su komadićima čokolade i listićima mente.

Smoothie sa svježim sirom i jagodama

Smoothie od smrznutih jagoda savršen je uz svježi sir. Ako uzmete proizvod s malo masti, jelo će biti dijetalno i niskokalorično. Za prehranu možete dodati zobene ili pšenične mekinje, sjeckane žitne pahuljice. Ako je svježi sir zrnast, suv i desert je postao gust, možete ga jesti kašikom ili dodati još soka od pomorandže.

Sastojci:

• smrznute jagode - 250 g;
• svježe cijeđeni sok od pomorandže - 100 ml;
• svježi sir - 200 g;
• lanene sjemenke - 2 kašičice.

Kuvanje

1. Smrznute jagode se stavljaju u posudu blendera.
2. Dodati lanene sjemenke, svježi sir, preliti sokom od pomorandže.
3. Umutite smoothie od jagoda na jakoj snazi ​​dok ne postane gladak i pahuljast.
4. Smoothie od jagoda se sipaju u čaše i odmah služe.

Smoothie od jagoda i banane

Za samo minut pripremljen je smoothie od jagoda i banane, koji ispada neverovatno ukusan, nježan i baršunast. Kada koristite svježe jagode, sastav se može dopuniti s nekoliko kockica leda. Mlijeko je dobro zamijeniti nemasnim vrhnjem ili prirodnim jogurtom bez dodataka ili filom od jagoda.

Sastojci:

• smrznute jagode - 400 g;
• banane - 2 kom.;
• mlijeko - 400 ml;
• med ili granulirani šećer (po želji) - po ukusu.

Kuvanje

1. Ogulite, izlomite pulpu banane na komade, stavite u posudu blendera.
2. Po ukusu dodajte jagode, mlijeko, med ili granulirani šećer.
3. Jagode se takođe umute na jakoj snazi, sipaju u čaše, ukrašavaju po ukusu i serviraju.

Smoothie od kefira i jagoda

Pogodan je smoothie od jagoda, čiji se recept izvodi na kefiru dijetalna hrana, posebno ako uzimate malo masti fermentisani mlečni proizvod ili sa minimalnim procentom sadržaja masti. Kao zaslađivač možete uzeti med ili dodati zaslađivač, a piće začiniti vanilijom radi arome.

Sastojci:

• svježe ili smrznute jagode - 400 g;
• žitne mekinje - 2 kašike. kašike;
• kefir - 0,5 l;
• med ili zaslađivač - po ukusu;
• vanilin - 1 prstohvat.

Kuvanje

1. Oprane ili oguljene svježe ili smrznute jagode stavljaju se u posudu blendera.
2. Dodajte med ili zaslađivač, vanilin i ulijte kefir.
3. Umutite smutije u glatku smjesu, sipajte u čaše, ukrasite po ukusu i poslužite.

Smoothie sa jagodama i ovsenim pahuljicama

Punopravan hranjiv i istovremeno dijetalni doručak bit će smoothie s jagodama kada se kuha sa zobenim pahuljicama. Potonji treba da bude mekan, da se brzo kuva, da ne zahteva kuvanje. Umjesto pulpe od banane, dozvoljeno je koristiti drugo voće ili bilo koje bobičasto voće: svježe ili smrznuto po izboru i ukusu.

Sastojci:

• svježe ili smrznute jagode - 140 g;
• pahuljice - 100 g;
• mlijeko - 250 ml;
• banana - 1 kom.;
• med - po ukusu.

Kuvanje

1. Jagode prethodno oprane i očišćene od čašica stavljaju se u blender zajedno sa bananom.
2. Dodajte mleko, med i ovsene pahuljice.
3. Mutite sa jagodama na jakoj snazi ​​2 minute, sipajte u čaše i poslužite.

Smoothie sa kivijem i jagodama - recept

Savršena kombinacija jagoda i kivija bit će prikladna za kreiranje smoothieja. Potrebno je odabrati zrele i sočne plodove kivija, te ih prije upotrebe oguliti. Umjesto mlijeka prikladna je nemasna krema, a sladoled od vanilije možete zamijeniti čokoladom ili nekim drugim po vašem ukusu.

Sastojci:

• jagode - 200 g;
• kivi - 200 g;
• mlijeko - 250 ml;
• sladoled od vanile - 100 g.

Kuvanje

1. Kivi je oguljen i isečen na kockice.
2. Jagode se ispiru, peteljke uklanjaju i zajedno sa kriškama kivija stavljaju u posudu blendera.
3. Voćnu i bobičastu masu dopunite mlijekom, umutite dok ne postane glatka
4. Doda se sladoled, ponovo se umuti smuti od jagoda i kivija, pa sipa u čaše i servira.

Smoothie sa jagodom i jabukom

Smoothie od jagoda - čiji recept uključuje dodatak jabuke, može se pripremiti sa običnim ili pečenim mlekom, a po želji uzeti prirodni jogurt ili fermentisano mleko. Od aroma će biti prikladni mljeveni cimet i med, umjesto kojih normalno pristajanje ili šećer od trske. Ako je kora jabuka mekana, može se ostaviti, oguliti voće samo od jezgre.

Sastojci:

• jagode - 200 g;
• jabuke - 2 kom.;
• ryazhenka - 0,5 l;
• mljeveni cimet - 1 kašičica;
• med - 2 kašike. kašike.

Kuvanje

1. Jabuka se oguli, a unutrašnja kutija sa sjemenkama seče na kriške.
2. Prethodno oprane jagode uklanjaju se sa peteljki.
3. Pripremljene sastojke sameljite u blenderu.
4. Dodajte ryazhenku, mljeveni cimet, med, sve ponovo istucite.
5. Gotov smoothie se sipa u čaše.

Recept za smoothie od trešanja i jagoda

Čak i bez dodavanja mliječnih proizvoda, smoothie s višnjama i jagodama ispada ukusan i ukusan. Sok od narandže djeluje kao tečna komponenta, balansirajući teksturu i dijelom okus pića. Pulpa banane će desertu dati svilenkastu teksturu i zajedno sa medom ublažiti njegovu kiselost.

Sastojci:

• jagode - 1,5 šolje;
• trešnja - 1,5 šolje;
• banana - 1 kom.;
• narandža - 1 kom.;
• med - po ukusu.

Kuvanje

1. Oprane, oguljene jagode i trešnje bez koštica stavljaju se u posudu blendera.
2. Dodajte oguljenu i na komadiće izlomljenu bananu.
3. Iz narandže se iscijedi sok ili se citrusi jednostavno ogule, rastavljaju na kriške i stavljaju na ostale komponente.
4. Dodajte med po ukusu i sameljite sastojke do glatke i prozračne dvije minute.

Smoothie sa jagodama i jogurtom

Opcija smutija od svježih jagoda sa prirodnim jogurtom pogodna je za kvalitetno gašenje žeđi i blagi osjećaj gladi. Zbog prisustva svježih listova mente u sastavu, napitak odlično osvježava na vrućini, med umiruje i daje snagu, a dodatak vanilina popravlja raspoloženje.

Sastojci:

• jagode - 2 šolje;
• prirodni jogurt - 1 čaša;
• menta - 1 grančica;
• vanilin - na vrhu noža;
• med - 2 kašike. kašike.

Kuvanje

1. Isperite, ogulite i stavite jagode u posudu blendera.
2. Dodajte jogurt, med, vanilin i listiće mente bez peteljke.
3. Mutite sastojke na jakoj snazi ​​dvije minute.
4. Piće se sipa u čaše i odmah servira.

Smoothie sa kokosovim mlekom i jagodama

Sa jagodama možete kuvati ne samo sa kravljeg mleka ali i sa kokosom. Ovaj desert ima dijetalna svojstva i može se koristiti tokom posta. Ako su bobice i voće koje se koriste za piće nezaslađene, kompozicija se dopunjava po ukusu medom ili šećerom: bijelim ili trščanim.

Zdravo prijatelji!

Ovaj post će biti od interesa za sve ljubitelje smutija)

Ovaj put ćemo pričati o jednom od mojih omiljenih recepata...

Hajde da pričamo o smutiju od jagoda.

Za šta je ovo piće korisno, kako ga pravilno pripremiti i uzeti u obzir najviše ukusni recepti njegovu pripremu.

Iz ovog članka ćete naučiti:

Smoothie od jagoda - Delicious Cooking Recipes

Za pripremu je potrebno voće dobro usitniti blenderom, dodati mlijeko i mutiti još nekoliko minuta.

Kako bi napitak bio osvježavajući i neobičan, možete dodati i nekoliko listića mente, koje treba usitniti blenderom.

Za one koji se pridržavaju zdrave prehrane i paze na svoju figuru, prikladan je koktel koji uključuje jagode i spanać.

Daće vam energiju za ceo dan i uvek ćete ostati u dobroj formi.

• Ledeni dvoslojni smoothie, koji uključuje jagode i kivi

Zanimljiva opcija je ledeno hladan dvoslojni smoothie, koji uključuje jagode i.

Da biste to učinili, prvo morate dobro zamrznuti voće u različitim posudama.

Zatim razbijte kivi sa svježim listovima mente, medom i ledom.

Dobijenu smjesu sipajte u visoku čašu.

Zatim razbijte jagode sa medom i ledom i takođe prebacite u čašu.

Po želji pri mućenju voća možete dodati malo ledene vode da voćna masa ne bude toliko gusta.

• Smoothie sa ovsenim pahuljicama i jagodama

Zanimljiva opcija bi mogao biti koktel napravljen od jagoda.

Da biste to učinili, prvo morate ubiti 3 žlice. l. ovsena kaša, dodajte bananu, jagode, med i mlijeko u blender, neprestano mutite dok ne postane glatko.

Za one koji žele smršaviti, jagode i ananas su idealne opcije, jer takvo piće ne sadrži gotovo nikakve kalorije.

Kontraindikacije za upotrebu

Proizvodi ne samo da mogu koristiti tijelu, već mogu uzrokovati i ozbiljnu štetu.

Kontraindicirano je konzumiranje ove bobice kod povećane kiselosti želuca ili gastritisa, jer tvari sadržane u plodovima mogu oštetiti sluznicu.

Osim toga, smatra se vrlo jakim alergenom, zbog čega ga je zabranjeno davati djeci mlađoj od 3 godine. Od 3 godine možete postepeno uvoditi 1 bobicu u prehranu, a kako kosti ne oštete sluznicu želuca, jedite ih s kiselim vrhnjem.

Smoothie od jagoda pripremljen kod kuće uvijek će se uporediti s verzijom kupljenom u trgovini.

Uz malo truda možete svakog dana obradovati svoje najmilije ukusnim i zdravim napitcima.

Alena Yasneva je bila sa vama, doviđenja svima!