قناع لعلامات التمدد والسيلوليت. علامات التمدد والسيلوليت: العلاجات المنزلية. كيفية أخذ حمامات زيت التربنتين

أقنعة بسيطة وفعالة للغاية لعلامات التمدد والسيلوليتفي البيت. بالنسبة للأقنعة، يمكنك استخدام العسل وخل التفاح والقهوة وملح البحر.
السيلوليت هو مشكلة ضعف الدورة الدموية، وأقنعة السيلوليت في المنزل تساعد على تحسين التورم ولون البشرة، حتى من ملح الطعام البسيط الموجود دائمًا في المنزل. يمكنك أخذ حمام دافئ مع ملح البحر مرة واحدة في الأسبوع، ولكن يمكن استخدام قناع من ملح الطعام على الأقل كل يوم، مع الاستحمام في الصباح.

يمكنك الجمع بين الملح وجل الاستحمام واستخدامه بدلاً من منشفة الاستحمام

على جسم نظيف، ضعي كمية صغيرة من أي زيت نباتي تجميلي أو مكرر وافركي ملح الطعام الناعم في المناطق التي تعاني من مشاكل والفخذين والأرداف. الملح مطهرليس فقط للهالة وبعض الشاكرات الموجودة في البطن والصدر، على سبيل المثال، ولكنه أيضًا يقشر خلايا الجلد القديمة بشكل أفضل من أي مقشر، ويجعل البشرة ناعمة.

يعد وخز واحمرار الجلد أثناء العملية علامة على زيادة الدورة الدموية وضمان التخلص من السيلوليت. اشطفي قناع الملح هذا بالماء البارد.

وصفة للسيلوليت في المنزل

يجب معالجة مشاكل الجلد من الداخل أولاً ولا غنى عنهصفعة للسيلوليتوصفة مغلي الشفاء بسيطة للغاية:

1 ملعقة صغيرة يتم تخمير أوراق النبات بالماء المغلي لمدة 30-40 دقيقة. شرب 4 روبل / يوم قبل وجبات الطعام لمدة 1/4 كوب.

الكفة العادية هي نبات طبيويحسن عمل المعدة، ويشد المعدة والرحم المترهل، ويعيد المجال الهرموني إلى طبيعته، وفي الواقع فإن عسر الهضم والاضطرابات الهرمونية يستلزم مشاكل جلدية - من حب الشباب والتهيج إلى علامات التمدد والسيلوليت.

تقشير الفاكهة لعلامات التمدد
- زجاجة زبادي
- ملعقة كبيرة من زيت اللوز
- ليمون

يتم تطبيق خليط من الزبادي والزبدة وبرش ليمونة واحدة على المناطق التي تعاني من مشاكل لمدة 20 دقيقة. بعد الوقت المحدد، تحتاج إلى تدليك الجلد قليلا وغسل التركيبة بالماء الدافئ. هذه طريقة لطيفة وأقل صدمة للبشرة، والتي عند تطبيقها مرتين في الأسبوع، سوف تخفف علامات التمدد بشكل كبير.

الزيوت الأساسيةفي مكافحة علامات التمدد
- 20 مل زيت زيتون
- 3-5 قطرات من زيت اللافندر والعرعر والليمون.

يتم تطبيق الزيت الناتج من علامات التمدد على علامات التمدد التي ظهرت بالفعل ويستخدم للوقاية.
صبغة ذيل الحصان لعلامات التمدد
- نصف لتر من الفودكا
- 50 جرامًا من أوراق ذيل الحصان المجففة والمطحونة
- عصير 1 ليمونة طازجة.

تخلط جميع المكونات في وعاء زجاجي وتترك لتنقع لمدة شهر واحد. في نهاية الفترة يضاف نصف لتر من الماء المغلي إلى التركيبة. سوف تصبح علامات التمدد شاحبة أو تختفي تمامًا إذا تم علاجها صباحًا ومساءً بصبغة محضرة من ذيل الحصان الغني جدًا بالسيليكون المفيد للبشرة.

خليط من الطين والعسل
- الطين الرمادي والأزرق بنسبة 1 إلى 1
- عسل مذاب

اختر نسب الطين والعسل للحصول على كتلة بلاستيكية يسهل تطبيقها على مناطق المشاكل. تحتاج كل يوم إلى تحضير محلول جديد وتطبيقه على مناطق المشاكل وتغطيتها بضمادة معقمة.

يمكن لخميرة البيرة التغلب على علامات التمدد
- 15 جرامًا من خميرة البيرة
- 4 ملاعق صغيرة من القشطة والعسل

أولاً، تضاف الخميرة إلى الكريمة. بعد الذوبان، يتم تقديم العسل ويترك للشرب لمدة 20 دقيقة. ضعي التركيبة على الجلد لمدة تصل إلى نصف ساعة.

وبالتالي، فإن المنتجات المتاحة للكثيرين والتي يتم تخزينها في الثلاجة تكون أكثر فائدة بكثير، حيث لا يتم استهلاكها بالداخل، بل لاستخدامها في تحضير الكريمات والمستحضرات التجميلية التي يمكن أن تمنح البشرة النعومة والتوازن.

طريقة التعامل مع علامات التمدد في المنزل، بالمناسبة، لا تزال فعالة جدًا في مكافحة السيلوليت:
قطعي ثمرة جريب فروت واحدة إلى نصفين عبر الشرائح. يُسكب ملح البحر في شرائح البازلاء، ويُضغط عليها برفق، وبعد 5 دقائق يصبح جاهزًا للاستخدام. باستخدام نصفي الجريب فروت، نقوم بتدليك المناطق التي تعاني من مشاكل، ثم نضع كريمًا أو نصنع قناعًا ونغلفه.

فرك:
تحتاج إلى خلط ملح البحر الناعم مع أي زيت وإضافة فيتامين أ أو هـ والإصرار عليه وفركه حتى الاحمرار بحركات التدليك في المناطق التي تعاني من مشاكل بالإضافة إلى التدليك بعد الاستحمام!

روفينج


رقم 1. زيت رازمارين لعلامات التمدد:
خذ ملعقة صغيرة من زيت اللوز، وأسقط 8 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري فيها. فرك يوميا حتى تختفي علامات التمدد.


رقم 2. فيتامين أ - سائل، في أمبولات أو زجاجة
زيت البرتقال (ممكن جريب فروت)
عصير الصبار - ملعقتان كبيرتان
زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون - 1 ملعقة صغيرة
ضعيه باستخدام قطعة قطن على علامات التمدد، وافركي حتى يتم امتصاصه بالكامل.


رقم 3. دورة 21 يومًا للتخلص من علامات التمدد:
- 1 مل زيت زهر البرتقال،
- 2 مل من زيت اللافندر،
- 1 مل زيت ليميت،
- 2 مل من زيت اليوسفي،
- 2 مل زيت البيتيتجرين.
ضعي الخليط مباشرة على علامات التمدد لمدة 15 دقيقة. ثم، دون غسل الزيوت، افركي زيت جنين القمح (الزيت المتجدد) في الأعلى. افعل ذلك كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع.



رقم 4. علاج جيد لعلامات التمدد والندبات وحتى الندبات وكذلك البقع العمرية: زيت الورك الوردي. يحتاج فقط إلى فركه في الجلد.



رقم 5. زيت الخوخ يساعد في علاج علامات التمدد.
تحتاج إلى استخدامه في كل مرة بعد الغسيل. بعد التطبيق، تحتاج إلى تدليكه جيدًا - يصبح الجلد أكثر مرونة وتختفي علامات التمدد تدريجيًا، بالطبع ليس على الفور، ولكن تدريجيًا!


رقم 6. من علامات التمدد علاج جيد- أراضي الملح.
أضف ملعقة كبيرة من الملح وملعقة كبيرة من خل التفاح بنسبة 5% إلى 2 لتر من الماء.
في كل مرة (أو على الأقل كل مرة) بعد الغسيل، افركي الجسم بالكامل أو منطقة علامات التمدد باستخدام قفاز صلب أو منشفة مبللة بهذا المحلول الملحي.
يعمل هذا الفرك على تجديد شباب الجلد وزيادة مقاومة الالتهابات ويساعد على التخلص من علامات التمدد. يجب أن يتحول الجلد بعد ذلك إلى اللون الأحمر قليلاً


رقم 7. علاج لعلامات التمدد.
تحتاج أولاً إلى فرك الجلد (حيث توجد علامات التمدد) باستخدام مدلك يدوي، ويمكنك استخدام نوع من الفرشاة ذات الشعر الخشن الطبيعي للاحمرار. ثم تحتاج إلى فرك زيت الجوجوبا في هذا المكان، حيث يتم امتصاصه بسرعة كبيرة بعد التدليك. وافعل ذلك لمدة شهرين.
أول أسبوعين لا توجد نتيجة ولكن بعد ذلك !!! يختفون.


رقم 8. إذا كان لا يزال لديك علامات تمدد زرقاء وحمراء جديدة. خذ منشفة تيري، افحصها، بللها ماء باردوفرك الأماكن التي بها علامات التمدد، ففي غضون أسابيع قليلة فقط سوف تتحول إلى اللون الأبيض.


№ 9. من أجل مكافحة ظهور السيلوليت وعلامات التمدد على الجلد، قم بتخفيف 1/2 ملعقة كبيرة من خل التفاح (5٪) في كوب من الماء البارد وافرك المناطق التي تعاني من مشاكل بهذا المحلول، وقم بالتدليك بقوة بيديك. أو عمل كمادات بخل التفاح: خلط أجزاء متساوية من الخل والماء، وإضافة زيت الليمون أو النعناع إذا رغبت في ذلك، ونقع الشاش في هذا المحلول ووضعه على مناطق السيلوليت، وتقويته بالبولي إيثيلين فوقه، وارتداء بيجامة دافئة، ثم الاستلقاء تحت الأغطية لمدة ساعة. بعد الاستحمام، جففي بشرتك بمنشفة وضعي طبقة رقيقة من المرطب.

رقم 10. خل التفاح للتخلص من الترهلات والسيلوليت في الساقين: افركي الساقين من الركبة حتى الفخذ في المساء بعد الاستحمام كل يوم. لمدة أسبوعين، يجب أن تضيء "النجوم" بشكل ملحوظ، ولا يلاحظ أي تهيج، فقط رائحة. الخل 5% لا يخفف. كما أنه يستخدم لفرك جلد البطن أو الصدر. يجب أن يكون الخل مستورد بنسبة 5%.


رقم 11. العلاج الجيد هو التقشير بنخالة القمح، لذلك يجب طهيها على البخار، ثم فركها في مناطق المشاكل.

يلف



رقم 1. العجينة المضادة للسيلوليت:
خذ كميات متساوية من العسل وخل التفاح، واعجن العجينة منهما على دقيق القمح.
اصنع غلافًا بالعجين لمدة ساعتين. في اليوم التالي، لف تلك الأماكن بالجبن قليل الدسم، ومرة ​​أخرى لمدة ساعتين تحت الأغطية.
افعل ذلك حتى تتحسن. نتيجة مضمونة 100%.


رقم 2. لفائف الخل للسيلوليت:
يتم تخفيف خل التفاح والماء بنسبة 1:1. يمكنك إضافة زيت الليمون أو النعناع أو إكليل الجبل العطري.
يتم وضع الخليط على الأماكن المصابة بالسيلوليت، ثم يتم لفها بغلاف بلاستيكي.
يُنصح بارتداء بعض الملابس الدافئة والتحرك بنشاط أو الاستلقاء تحت البطانية لمدة 0.5-1 ساعة إذا رغبت في ذلك.
ثم اغسلي الخليط واستخدمي المرطب.


رقم 3. لفافات الجسم الطبيعية للسيلوليت ومرونة الجلد:
خذ الطين (الأزرق والأبيض)، 3-4 قطرات من زيت البرتقال الأساسي، 3 ملاعق كبيرة. ملاعق من القرفة، غلاف بلاستيكي في لفة. تخلط جميع المكونات جيداً، ويخلط الطين مع كمية قليلة من الماء الدافئ. تنطبق على المناطق التي تعاني من مشاكل ولفها بورق الألمنيوم. يمكنك ارتداء شورت ضيق فوق الفيلم، ثم تغطية نفسك ببطانية دافئة والجلوس أو الاستلقاء لمدة ساعة. في البداية، يلسع الجلد قليلاً، ولكن بعد ذلك يختفي كل شيء، لأنه. لقد تم بالفعل امتصاص زيت البرتقال في الجلد. اشطفيه أثناء الاستحمام وضعي كريم الجسم.
التأثير مذهل. يتم تشديد الجلد، على نحو سلس وحتى. قم بهذا اللف كل يوم لمدة أسبوع ونصف.


رقم 4. لفافات طبيعية من الطحالب والصفار والليمون وزيت الكافور ضد السيلوليت:
خذ ملعقتين كبيرتين من عشب البحر أو الفوقس (يباع في الصيدليات) ثم خففهما الماء الساخن. اترك هذه المزرعة لمدة 15 دقيقة - حتى تنتفخ الطحالب وتعود إلى الحياة وتتخلى عن قوتها الجبارة. بعد ذلك، أضف صفار البيض و10 قطرات من زيت الليمون و20 كافور. مزج. قم بتغطية مناطق المشكلة ولف الجزء العلوي بعناية بغطاء بلاستيكي. اتركيه لمدة 45 دقيقة. اغسله تحت الدش.


رقم 5. لفائف الجسم من الأعشاب البحرية والطين والليمون: اطحن عشب البحر في مطحنة القهوة، خذ أي طين، لكن الأسود أفضل، خففه بالماء وأضف 2 ملعقة كبيرة. ل. الطحالب المطحونة، أضف 5 قطرات أخرى من زيت الليمون أو البرتقال. امزجي كل شيء، ضعيه على الجسم، ولفيه بفيلم واستلقي لمدة دقيقة.
40. ثم يغسل.


رقم 6. مغلف بالزيت الطبيعي ضد السيلوليت:
يستخدم الزيت الأساسي كقاعدة (الزيتون والزيت البندق، اللوز، الجوجوبا، زيت جنين القمح). يضاف زيت أساسي أو خليط من الزيوت العطرية إلى القاعدة. مقابل 20 مل من "الزيت الأساسي" - 3 قطرات من الليمون، 3 قطرات من زيت العرعر، 3 قطرات من زيت اللافندر. يتم خلط الزيوت العطرية جيدًا، ثم يتم إضافة "الزيت الأساسي".
يتم وضع الخليط على الأماكن المصابة بالسيلوليت، ثم يتم لفها بغلاف بلاستيكي. يُنصح بارتداء بعض الملابس الدافئة والتحرك بنشاط أو الاستلقاء تحت البطانية لمدة 0.5-1 ساعة إذا رغبت في ذلك. ثم اغسلي الخليط واستخدمي المرطب.


رقم 7. التفاف الأعشاب البحرية لتجديد شباب الفخذين:
صب عبوتين من الأعشاب البحرية الجافة لمدة ساعة مع لترين الماء الساخن(60-70 درجة). صفي الأعشاب البحرية من خلال القماش القطني. ضعي الكتلة على الفخذين ولفيها بالبولي إيثيلين. لف الوركين بأوشحة أو شالات دافئة واستلقي في هذه الحالة المحنطة لمدة ساعة تقريبًا.



رقم 8. سوف يساعد البابونج في محاربة علامات التمدد.
اغلي حفنة من النورات في 250 مل من الحليب. بلل قطعة قماش كثيفة بمزيج دافئ ولف منطقة الجسم التي "استقرت" بها علامات التمدد. ضع فيلمًا في الأعلى واعزله بمنشفة تيري. احتفظ بالضغط لمدة 15 دقيقة. بعد الجسم لا تشطفيه بل امسحيه وضعي الكريم.



رقم 9. التفاف البارافين
يباع البارافين في الصيدليات على شكل قطع. ومن الأفضل إذابته في حمام مائي، مع تجنب دخول أي شيء غريب، وخاصة الماء. قم بالإحماء إلى درجة حرارة 55 درجة (للإجراء الأول)، ثم يمكنك ذلك وأعلى قليلاً (! 5-7 درجات أعلى).
نظفي البشرة وجففيها، ويمكنك دهنها قليلاً بزيت الفازلين. تنطبق بفرشاة واسعة، بعد الطبقة الأولى، يمكن وضع الشاش (5-6 طبقات) مشربة بالبارافين الدافئ. تطبيق بضع طبقات أخرى. يتم تطبيقه على الجلد في طبقات منفصلة، ​​في أسرع وقت ممكن وبالتساوي، حتى سمك 0.5-1 سم. الإجراء الأول هو 30 دقيقة، ثم عندما تعتاد عليه (عندما لا يكون التعرق واضحًا جدًا)، يمكنك حتى تركه طوال الليل.
يحتفظ البارافين بالحرارة لفترة طويلة، عندما يبرد، فإنه يضغط على الجلد قليلاً، ويعزز الدورة الدموية المحلية وحتى العامة، ويؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي للأنسجة، ويقلل من التورم، ويخفف الندبات، وعلامات التمدد، وحتى يشفي الجروح.
الشيء الرئيسي هو أنه يمكن استخدام البارافين عدة مرات، والشيء الرئيسي هو الحفاظ على نظافة الجلد قبل الإجراء.
احرص على عدم دخول الماء إلى البارافين! لا يتم إعادة استخدام البارافين المطبق على الجرح.
في البداية، قد يكون هناك إحساس طفيف بالحرقان، والذي يمر بسرعة.

رقم 10. حاول صنع أغلفة في الصالون أو في المنزل من الطين التجميلي. أضف الحليب وزيت يلانج يلانج إليه.


رقم 11. يمكنك التخلص من علامات التمدد بهذه الطريقة الأولية:
تسخين زيت الخروع في حمام مائي إلى درجة حرارة يتحملها الجلد دون إزعاج، وتطبيق الزيت الساخن على الأماكن التي توجد بها علامات التمدد. ثم لف نفسك بقطعة قماش (استخدمت حفاضة رقيقة لهذا) حتى تمتص الزيت الزائد، وامشي هكذا لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ثم جفف جيدًا. مع علامات التمدد الأرجوانية غير الندبية، فهو يساعد بنسبة 95%!


رقم 12. خذ الزيت الأساسي وأضف 1-2 قطرة من زيت اللوز الحلو العطري و2-3 قطرات من عصير الليمون وقم بإذابة المومياء ومسح المناطق التي تعاني من مشاكل، ويفضل في المساء، لأن هذا الخليط سيكون له رائحة قوية مميزة. (يمكنك تناول زيت الزيتون) ولفه بورق الألمنيوم لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفه.


أقنعة الجسم


رقم 1. قناع محلي الصنع - "إنقاص الوزن-KA"، يعيد الحياة للبشرة، ويمنع السيلوليت:
مزيج 5 ملاعق كبيرة. ملاعق من عصير العنب الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل السائل وملعقتين صغيرتين من أي كريم نهاري. تنطبق على المناطق التي تعاني من مشاكل ويوضع القناع على الجلد لمدة 15 دقيقة. تسير هذه التركيبة بشكل جيد مع رحلة إلى الساونا.


رقم 2. قناع الجسم بالقهوة محلي الصنع للتخلص من السيلوليت ورواسب الدهون:
أضف إلى القهوة الطين الأزرقوبعض الماء ويفضل أن يكون معدنيًا. دلكي، ضعيه على بشرة رطبة قليلاً. يعزز الكافيين تحلل الدهون، ويقوم الطين "بسحب" السوائل الزائدة من الأنسجة تحت الجلد.


رقم 3. قناع علامات التمدد:
المكونات: نصف كوب من عصير الصبار، نصف كوب من زيت الزيتون، 10 قطرات من فيتامين هـ، 5 قطرات من فيتامين أ.
امزج كل شيء في كوب واسكبه في مرطبان واحفظه في الثلاجة. تنطبق على الجلد 2 مرات في اليوم، صباحا ومساء.


رقم 4. قناع البطن الخميرة:
المقادير: 15 جرام خميرة جافة، 4 ملاعق صغيرة. كريم 4 ملاعق صغيرة. العسل السائل
تذوب الخميرة الجافة في الكريمة. عندما تتفاعل الخميرة قليلاً، امزجيها مع العسل واتركيها لمدة 20 دقيقة. ضعي القناع على جلد البطن. يغذي البشرة ويشد المسام ويوفر المرونة ويحفز الدورة الدموية.


رقم 5. العلاج الشعبي لعلامات التمدد
مكونات
أوراق الهندباء 100 جرام
زيت زيتون 75 جم
بضع أوراق من نبات الصبار أو عصير الصبار (متوفر في الصيدليات).
دقيق الشوفان للسماكة
طبخ
ضعي أوراق الهندباء وزيت الزيتون وأوراق الصبار المقطعة إلى قطع في الخلاط. يُطحن جيدًا في الخلاط حتى يصبح ناعمًا ويُضاف دقيق الشوفان حتى تكتسب الكتلة قوامًا كريميًا.
طلب
تنطبق مباشرة على مناطق الجلد مع علامات التمدد. يترك لفترة من الوقت، ثم يشطف بالماء الدافئ.



رقم 6. قناع الفراولة.
اغسل 100 جرام من الفراولة وطحنها بملعقة خشبية وأضف صفار بيضة واحدة وملعقة صغيرة من العسل و 0.5 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي. ضعي الخليط على بشرة الفخذين والأرداف لمدة 5 دقائق. يغسل بالماء الدافئ.
يوصى باستخدام هذا القناع لعلاج السيلوليت وترهل الجلد.


رقم 7. قناع شد الثدي:
التركيب: 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من القشدة الحامضة، 1 ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E، بيضة واحدة نيئة.
مزيج الكل. ضعيه بحركات تدليك على الصدر، ثم ارتدي حمالة صدر قديمة واتركيها لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيها بلطف بالماء الدافئ.

القناع الأكثر شعبية
أدخل 20 جرامًا من الخميرة الجافة في الكريمة الدافئة، وأضف ملعقتين كبيرتين من عسل النحل، وبعد 20 دقيقة أضف بضع قطرات من زيت رعي الحمام أو زيت إبرة الراعي العطري إلى هذا الخليط. ثم ضعي هذا القناع على بشرة البطن النظيفة لمدة 15 أو 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء.

أقنعة الطين لبشرة البطن
أنها تقلل من السيلوليت، وزيادة الدورة الدموية، وتقوية جدران الخلايا.
الطين الأسود مناسب لهذه المنطقة.
خذ 500 جرام من الطين. قومي بتخفيفه بالقليل من الماء الدافئ، ثم ضعي طبقة سميكة على الجلد، لمدة 20 أو 30 دقيقة. نحن نغطي خليط الطين بفيلم ونعزل. إذا رغبت في ذلك، أضف مجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية والأعشاب المطحونة ومسحوق القهوة الطبيعي إلى القناع.

قبل وضع القناع على جلد البطن، تحتاج إلى علاج المعدة بفرك. سوف يقوم بإعداد الجلد لتأثير الرعاية، وإزالة الخلايا غير النشطة. للتقشير، خذي ملح البحر متوسط ​​الحجم الذي نخلطه مع القشدة الحامضة. القهوة المطحونة مع الكريمة السائلة أو الكريمة مناسبة.

يعزز قناع نبات القراص فقدان الوزن
خذ ملعقتين كبيرتين من نبات القراص الجاف واملأهما بكوب من الماء المغلي، ثم احتفظ بهذا المرق لمدة 10 دقائق على نار خفيفة. سوف يصبح السائل الناتج ساخنا، ونحن نبلل الشاش المطوي في عدة طبقات في التسريب ونضعه على المعدة. هذا القناع أكثر ملاءمة للقيام به في وضعية الانبطاح. للتعرض النشط، قم بتغطية القناع بفيلم وعزله بغطاء أو وشاح. نحتفظ بالقناع لمدة نصف ساعة.

زيت لجلد البطن
إذا قام بهذا القناع 2 أو 3 مرات في الأسبوع، ستصبح المعدة مثيرة ومتناسقة، ويصبح جلد البطن مرنًا.
قم بتخفيف 20 جرام من الخميرة الجافة مع كريمة دافئة متوسطة الدسم، ثم أضف ملعقتين كبيرتين من العسل، واتركهما جانباً لمدة 20 دقيقة، ثم أضف 3 أو 4 قطرات من الضروري.زيوت إبرة الراعي .
يوضع القناع على بشرة البطن النظيفة ويغسل بعد 15 أو 20 دقيقة.

سيزداد تأثير هذا القناع إذا قمنا بتنظيف البشرة بمثل هذه التركيبة التي نحضرها على النحو التالي، نطحن الأعشاب البحرية في مطحنة القهوة، ونضيفها البن المطحونوملح البحر ونخلطه مع الكريمة

دعونا نفعل ذلك في الحمامقناع الجسم من الطين الطبيعي العلاجي، الذي يصبح منه الجلد ناعماً وطرياً. سنطبق أقنعة الطين الأزرق والأحمر في وقت واحد بشكل بارد أو ساخن. يعالجون دهون البطن. بالنسبة للنساء الحوامل، يمنع استخدام أقنعة الطين هذه حتى لا تؤذي الجنين، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب أولاً.

قناع بطن الخميرة
يزيد من مرونة الجلد، ويحفز الدورة الدموية، ويغذي البشرة.
خذ 15 جرامًا من خميرة البيرة و4 ملاعق صغيرة من الكريمة والعسل السائل.
تمييع الخميرة الجافة في الكريمة، وعندما تتشتت الخميرة يضاف العسل وتوضع على الريق.
مزيج من علامات التمدد
خذ نصف كوب من عصير الصبار، ونصف كوب من زيت الزيتون، و10 قطرات من فيتامين أ، و10 قطرات من فيتامين هـ، واخلطهم. يُخزن في الثلاجة ويُطبق على علامات التمدد في المساء وفي الصباح.

قناع العسل
نضع العسل على الجلد المبخر بعد الاستحمام، ثم ندفعه بالربتات المتشنجة. تخترق الفيتامينات والعناصر الدقيقة البشرة وتزيل السموم والخبث. حركات التدليك تحارب الترهلات وتوحد لون البشرة وتدمرها الخلايا الدهنيةزيادة تدفق الدم.

قناع السيلوليت على الوركين والساقين

مُجَمَّع:الخردل الساخن الذي تم شراؤه في مرطبان (يمكنك استخدامه مخففًا بالماء في المسحوق) - 4 ملاعق كبيرة. ملاعق 2 ملعقة كبيرة. ملاعقعسل ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من المايونيز.
طبخ:طحن الخردل حتى يصبح ناعماً،عسل والمايونيز.

طلب:ضعي قناعًا مضادًا للسيلوليت على المناطق التي تعاني من مشاكل في الفخذين والساقين، على بشرة نظيفة وجافة (كن حذرًا مع الأغشية المخاطية!). قم بتغطيتها بغشاء ملتصق من العوامل الجوية، وإذا لم يخبز القناع، فقم أيضًا بقطعة قماش دافئة.
احتفظ بالقناع لمدة 15-30 دقيقة. يغسل بالكثير من الماء الدافئ. في حالة الانزعاج الشديد، اغسله مسبقًا وقم بتليين الجلد بمرطب أو كريم حامض.

خردل يساعد القناع بشكل فعال في محاربة السيلوليت على الفخذين والساقينبسبب التسخين القوي للجلد تتحسن الدورة الدموية ويزداد التمثيل الغذائي.

منتجات العناية بالجسم الشعبية
قناع العسل محلي الصنع
نضع العسل على بشرة نظيفة ومبخرة، ثم ندفعه بالربتات المتشنجة. العناصر النزرة والفيتامينات تخترق البشرة وتزيل السموم والسموم إلى السطح.

قناع مهدئ للأرداف
خذ 2 صفار وملعقتين كبيرتين من العسل. ضعيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء.

قناع القهوة لدهون الجسم والسيلوليت
أضف بعض الماء إلى تفل القهوة، ويفضل المياه المعدنية والطين الأزرق. قم بتدليك وتطبيق قناع القهوة على البشرة الرطبة قليلاً. يساهم الكافيين في تحطيم الدهون، والطين "يسحب" السوائل من الأنسجة تحت الجلد.

كوكتيل مرطب للجسم
في كوب مع مياه معدنيةأضيفي بعض الحليب وامسحي بهذا الكوكتيل الساقين والفخذين والأرداف، فهي تحتاج إلى رطوبة إضافية. الدهون الموجودة في الحليب تحفز إنتاج الكولاجين المسؤول عن مرونة الجلد. ومركب المعادن الموجود في المياه المعدنية سيكون بمثابة تغذية إضافية لها.

قناع تحفيز وتجديد شباب الجسم بالفلفل الأحمر الحار
نحضر كوب سعة 150 جرام ونضع فيه العسل ونضع فيه ملعقة كبيرة من الفلفل الأحمر الحار وملعقة كبيرة من المطحون جوزة الطيب. أغسل نفسي بهذا الخليط بدلا من الصابون. تجنب الضرب الأجزاء الحميمة. نحن نطبق مرة واحدة في الأسبوع.

قناع بعد إزالة الشعر
قومي بإذابة ملعقة صغيرة من العسل في 50 جرام من الماء ثم ضعي هذا السائل على الجسم بعد إزالة الشعر لمدة 15 دقيقة. ثم نغسل.

قناع طبيعي للبشرة الجافة للجسم من القشطة والزبدة والأفوكادو والموز
خذ 100 جرام من الكريمة 100 جرام سمنة، 1 أفوكادو، 1 موزة ناعمة، 1 قطرة من زيت الورد الأساسي. نخلط كل شيء في الخلاط وإذا كانت الكتلة سميكة جدًا، نضيف الكريمة. في الحمام، سنقوم ببخار الجسم، ونوزع هذا القناع على الوجه والجسم، ونلف أنفسنا بالمناشف ونجلس في الحمام لمدة 15 دقيقة، ونلف الجسم. ثم اشطفيه بقفاز ناعم.

علاج طبيعي من جوز الهند لأي بشرة للوجه والجسم
خذ جوز الهند المبشور والكفير واللبن قليل الدسم والعسل بأجزاء متساوية. يوضع على البشرة لمدة 10 أو 15 دقيقة، ويفرك قليلاً، ثم يشطف بالماء.

خميرة قناع البطن
خذ 4 ملاعق صغيرة من العسل السائل، 4 ملاعق صغيرة من القشدة، 15 جرام من خميرة البيرة الجافة.
تمييع الخميرة الجافة في الكريمة. عندما تظهر الخميرة، امزجيها مع العسل واتركيها لمدة 20 دقيقة. دعونا نضع قناعا على المعدة. يغذي البشرة ويحفز الدورة الدموية ويوفر المرونة ويشد المسام.

قناع السيلوليت محلي الصنع
اخلطي ملعقتين صغيرتين من أي كريم نهاري، وملعقة صغيرة من الكريمة السائلة، و5 ملاعق كبيرة من عصير العنب. ضعي قناعًا على البشرة التي تعاني من مشاكل واتركيه على الجلد لمدة 15 دقيقة. تتناسب هذه التركيبة جيدًا مع رحلة إلى الحمام. يمنع السيلوليت، ويعيد الحياة للبشرة.

قناع العسل
يزيل السموم والسموم وينعم ويغذي البشرة.
نستخدمه في الحمام، ونضع العسل على بشرة نظيفة على البخار. قناع العسل يهدئ البشرة بعد إزالة الشعر. قومي بإذابة ملعقة صغيرة من العسل في 50 جرام من الماء ثم ضعي هذا السائل بعد إزالة الشعر لمدة 15 دقيقة. ثم نغسل.

قناع عصير العنب
اخلطي ملعقتين صغيرتين من أي كريم نهاري، وملعقة صغيرة من العسل السائل، و5 ملاعق كبيرة من عصير العنب. تنطبق على الجسم وتترك لمدة 15 دقيقة.

قناع الخميرة
ينشط الدورة الدموية، ويشد المسام، ويغذي البشرة.
خذ 4 ملاعق صغيرة من العسل السائل، 4 ملاعق صغيرة من القشدة، 15 جرام من خميرة البيرة الجافة.
تمييع الخميرة الجافة في الكريمة. عندما تتفاعل الخميرة قليلاً، امزجيها مع العسل واتركيها لمدة 20 دقيقة. دعونا نضع قناعا على الجسم.

فرك تجديد
أضف بعض الشاي والسكر إلى الكريمة الطازجة. ضعي هذا الخليط، وافركيه على الجسم لمدة دقيقتين. اشطفيه بالماء الدافئ وضعي المرطب.

قناع تقليل التجاعيد
تُخفق الطماطم الناضجة في الخلاط وتُمزج مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي الطبيعي. احتفظ بها لمدة 20 دقيقة. اشطفي القناع وضعي المرطب.

قناع لجلد الرقبة الضعيف
اخفقي في الخلاط قطعة واحدة من البطيخ وتفاحة واحدة. ضعي الخليط لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد.

أقنعة الشعر بالعسل
صب 30 جرامًا من البابونج الجاف مع 100 جرام من الماء المغلي، وانقعه لمدة 15 دقيقة في حمام مائي مغلي. ثم اتركيه ليبرد لمدة 30 أو 40 دقيقة، ثم صفيه وأضيفي ملعقة حلوى من العسل إلى التسريب. نغسل الشعر ونجففه قليلاً بمنشفة ونرطبه بكثرة بالمحلول المجهز، وبعد 30 دقيقة أو ساعة نشطفه بالماء الدافئ. للشعر الجاف نقوم بهذه العملية مرة كل 10 أو 12 يوم، وللشعر الدهني مرة كل 6 أو 7 أيام.

رائحة الجسم
رائحة الجسم ليست رائحة العرق. البكتيريا التي تؤثر على العرق لها رائحة نفاذة. ويمكن حل هذه المشكلة بمساعدة الوسائل الحديثة التي تحد من التعرق. من الضروري الاستحمام يومياً، خاصة بعد ممارسة النشاط البدني. تغيير الكتان يوميا. استخدم فقط الحرير والصوف والكتان والقطن.

تحاول جميع الفتيات تقريبًااتبع الجمالوجوههم، ولهذا يقومون بتقشير التطهير والأقنعة المغذية والكريمة. ولكن لماذا عندما نعتني بالوجه ننسى الجسم. بعد كل شيء، فهو يحتاج أيضًا إلى الرعاية والرعاية، فهو يتلاشى ويكبر. لذلك لا يجب أن تكوني كسولةً، وفي كل مرة بعد الاستحمام ضعي كريم الجسم أو اللوشن المغذي. بعد كل شيء، الجميع يستخدم كريم اليد، ولماذا الساقين بالفعل؟ تحتاج إلى ترتيب إجراء صالون لنفسك مرة واحدة في الأسبوع، وإذا لم يكن لديك الوقت والمال لزيارة صالون التجميل، فحاول ترتيب صالون تجميل في الحمام مباشرةً.

كل امرأة تريد أن يكون لها ثديين جميلين. وإذا كان الجلد في منطقة أعلى الصدر مصانًا جيدًا ومخمليًا وناعمًا، فستكونين الأجمل بغض النظر عن حجم ثدييك.

قناع كريمي لمنطقة أعلى الصدر
خذ 3 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة أو الكريمة الثقيلة واخلطها مع ملعقة صغيرة من العسل وصفار البيض. نضع القناع على منطقة الصدر والرقبة لمدة 10 دقائق.
نحن جميعا نعرف ما هو القناع. فقط لسبب ما، من المقبول عمومًا أن الأقنعة ضرورية لوجهنا أو شعرنا فقط، وفي كثير من الأحيان للأيدي، ولكن الجميع ينسى بطريقة أو بأخرى أمر الساقين. لكن أقنعة القدم هي التي يمكنها منع وإزالة الجلد المترهل والسيلوليت والتغيرات الأخرى المرتبطة بالعمر. لذلك يوصى بشدة بإضافتها إلى ترسانة النضال من أجل جمال ساقيك.

قناع كالاموس

1 ملعقة كبيرة تُسكب جذور الكالاموس في 200 مل من الماء وتُغلى لمدة 10 دقائق على نار خفيفة. يُصفّى ويُترك ليبرد قليلاً ويُبلل مناديل الشاش في المرق ويُوضع على الفخذين لمدة 10 دقائق. يمكن تخزين المرق لمدة لا تزيد عن يومين.

قناع الموز

تأثير قناع القدم هذا: يمنع ظهور السيلوليت.

اهرسي لب موزتين بالشوكة وضعيه على جلد الفخذين والأرداف لمدة 5-10 دقائق. يغسل بالماء الدافئ.

قناع الفراولة

تأثير قناع القدم هذا هو استعادة مرونة جلد الفخذين والقضاء على السيلوليت.

اهرسي كوبًا واحدًا من الفراولة بملعقة خشبية، ثم ضعي المهروس الناتج على الفخذين. بعد 5 دقائق، اغسلي القناع أولاً بالماء الدافئ ثم البارد.

قناع البطاطس

تأثير قناع القدم هذا: يجعل البشرة متجانسة ويساعد على التخلص من السيلوليت.

اهرسي حبة بطاطس مقشرة مسلوقة بالشوكة وأضيفي إليها 1 ملعقة كبيرة. حليب رائب. ضعي طبقة متساوية على جلد الفخذين والأرداف لمدة 5 دقائق. يغسل بالماء الدافئ.

قناع الذرة

اهرسي 100 جرام من حبات الذرة المسلوقة بالشوكة وأضيفي 1 ملعقة كبيرة. زيت زيتون و 1 ملعقة صغيرة. عصير ليمون. تنطبق على جلد الفخذين لمدة 5 دقائق. يغسل بالماء الدافئ.

قناع هايبريكوم

تأثير قناع القدمين: يساعد على التخلص من ترهل وجفاف جلد الفخذين.

1 ملعقة كبيرة نبتة سانت جون صب 300 مل من الماء المغلي ويترك لمدة 15 دقيقة. يُصفّى ويُترك ليبرد قليلاً ويُبلل مناديل الشاش في المرق ويُوضع على الفخذين لمدة 5 دقائق. يمكن تخزين المرق لمدة لا تزيد عن يومين.

قناع الكاكاو

تأثير قناع القدم: يساعد على إنقاص الوزن والقضاء على السيلوليت.

2 ملعقة كبيرة كاكاو مخلوط مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الخروع و 1 ملعقة كبيرة. عصير ليمون. ضعي الخليط على الفخذين والأرداف لمدة 5 دقائق.

قناع الجزر

تأثير قناع القدمين: يزيل ترهلات جلد الفخذين.

مزيج 1 ملعقة كبيرة. طازج عصير جزرمع 1 ملعقة كبيرة. الجبن و 1 ملعقة كبيرة. الكفير. تنطبق على جلد الفخذين لمدة 5 دقائق. يغسل بالماء الدافئ.

قناع النعناع

تأثير قناع القدم هذا: يخفف التعب ويجعل البشرة ناعمة وسلسة.

يُسكب ملعقتان كبيرتان من النعناع في 100 مل من الحليب الساخن، ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم يصفى ويبرد. تنطبق على جلد الساقين لمدة 5 دقائق. يغسل بالماء الدافئ.

قناع الرائب

تأثير قناع القدم هذا: يعزز القضاء على السيلوليت.

ضعي في وعاء 2 ملعقة كبيرة. الجبن المنزلية، 1 ملعقة كبيرة. الحليب، 1 ملعقة كبيرة. عصير عنب و 1 ملعقة صغيرة. عسل. يُقلب حتى يصبح ناعمًا، ويُطبق بحركات تدليك على الفخذين والأرداف. يغسل بالماء الدافئ بعد 5 دقائق.

قناع اليقطين

تأثير قناع القدم هذا: يجعل البشرة نضرة ويساعد على التخلص من السيلوليت.

ابشري 100 جرام من لب اليقطين على مبشرة ناعمة وأضيفي 1 ملعقة صغيرة. زيت زيتون و 1 ملعقة كبيرة. عسل. ضعي هذه الكتلة على الفخذين والأرداف لمدة 5 دقائق. يغسل بالماء الدافئ.

قناع التفاح

تأثير قناع القدم هذا: يوحد لون جلد الفخذين ويمنع ظهور السيلوليت.

صر التفاح على مبشرة بخير. خذ 2 ملعقة كبيرة. يُمزج المهروس الناتج مع 1 ملعقة كبيرة. يوضع الزبادي على جلد الفخذين لمدة 5-10 دقائق. يغسل بالماء البارد.

حمام وفرك للأرداف

لكي يصبح الجلد الموجود على "أسفل الخدين" طريًا مثل الخوخ، يجب تبخير هذه الخدين وفركها بشكل صحيح.

اخلطي نصف كوب من ملح البحر مع 3 ملاعق كبيرة. ملاعق من الزيتون أو أي زيت نباتي آخر. يذوب الخليط الناتج في وعاء صغير (7-10 لتر) مع كمية كافية من الماء الساخن.

خذ هذا الحمام المحلي لمدة 15-20 دقيقة حتى يتم تبخير الجلد الموجود على الأرداف بشكل صحيح.

ثم قم بتدليك الأرداف بمقشر 3 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من ملح البحر أو ملح الطعام، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة الطازجة أو القهوة المطحونة الدافئة وثلث كوب من الكريمة الثقيلة أو القشدة الحامضة.

تدليك العسل للأرداف

لكي لا تكون المؤخرة لطيفة الملمس فحسب، بل مرنة أيضًا، لا يجب فركها فحسب، بل أيضًا تدليكها بشكل صحيح.

للقيام بذلك، مزيج:

• 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من العسل السائل،
• 1 ش. ملعقة من زيت الزيتون أو أي زيت نباتي آخر،

المرأة هي أجمل خلق الطبيعة. تم إنشاؤه من أجل السحر والسحر بنعمة الشكل والتغلب على البشرة الخالية من العيوب وكمال الأشكال. ولكن هذه المخلوقات الجميلة لديها غدرا و عدو قويالقادرة على تدمير أجمل شخصية دون أن تتوقف عند أي شيء.

من هو هذا الوحش القادر على التعدي على النصف الجميل للبشرية؟ اسمه السيلوليت، والقرن الحادي والعشرون هو وقت انتصاره. حديث صورة مستقرةأصبحت الحياة والوجبات المعلبة والأرائك الناعمة أمام التلفزيون أفضل أصدقائه. لذلك، كما هو الحال في المنزل، يستقر السيلوليت الشرير على الأرداف، مرة واحدة مرنة، على الوركين والبطن الأنثوي. علاج الالتواء >>

ولكن، كما هو الحال مع أي عدو، يمكن محاربة السيلوليت. هل تعلمون أيها الأصدقاء الأعزاء كيفية إزالة السيلوليت من الأرداف؟ تذكري وتعلمي وانضمي إلى صفوف النساء اللاتي أعلنن حربًا لا ترحم على العدو الأكثر غدرًا لجمال الأنثى.

الذكاء: من أين تأتي "قشر البرتقال"؟

قبل بدء الأعمال العدائية، من الضروري إجراء الاستطلاع. إذن ما هو السيلوليت؟ تأثير "قشر البرتقال" الذي يزعج الكثير من السيدات حتى البكاء لا يعتبر مرضاً عند الأطباء. هذا نتيجة للعمليات الهرمونية في الجسد الأنثوي، ويعززه سوء التغذية، وركود الجهاز الليمفاوي، والعمل المستقر المستمر، ويتشكل عند 90% من النساء. لذلك فإن إجابة السؤال هي كيفية تحقيق الأشكال المثالية وإزالة السيلوليت من الأرداف وأجزاء أخرى من الجسم؟ - بسيط: عليك القيام بذلك باستمرار.

هناك مشكلة أخرى، تشبه في حجمها هجمات السيلوليت، وهي علامات التمدد على الأرداف، والتي تظهر كما لو كانت من تلقاء نفسها: عندما تكتسب المرأة الوزن، وعندما تفقد الوزن بشكل كبير، وبشكل عام بدون أسباب مرئية. السيلوليت وعلامات التمدد حلفاء، وغالبًا ما يسيران جنبًا إلى جنب، ويمكنك محاربتهما بطرق مماثلة.

الإستراتيجية: ما الذي يخاف منه السيلوليت؟

نقوم بتطوير خطة استراتيجية في الكفاح من أجل الحصول على الأرداف المثالية. معظم بقعة ضعيفةعدونا هو الخوف من الحركة ونمط الحياة النشط وممارسة الرياضة. بمعنى آخر، حتى لا تتشكل السيلوليت على الأرداف، عليك الجلوس عليها بشكل أقل. قليل من الناس اليوم يسيرون عدة كيلومترات كل يوم، لكن كل امرأة ستجد الوقت للمشي في الصباح. بعد كل شيء، يمكنك ركوب وسائل النقل ليس في أقرب محطة من المنزل، ولكن في المحطة البعيدة، أو إيقاف السيارة في المساء في موقف السيارات على بعد ثلاث بنايات من المنزل. هناك أخرى رائعة الطريقة الشعبيةوتقوية العضلات وإزالة السيلوليت وعلامات التمدد على الأرداف: المشي صعوداً ونزولاً على السلالم الأكثر شيوعاً، والتي، لحسن الحظ، لم يتم استبدالها بعد بالمصاعد في كل مكان. ستكون مدة عشر إلى عشرين دقيقة يوميًا كافية، وإذا أحاطت عيون الجيران في الشرفة أو الزميلات في المكتب بأعينهم في مفاجأة، فاشرح لهم ما هو - وعلى الأرجح، سوف تصعد الدرج في مكان شركة ممتعة. التهاب مفصل الورك >>

سلاح فعال ضد السيلوليت على الأرداف هو حبل القفز المعتاد، وهولا هوب (باللغة الروسية، طوق ملتوي حول الخصر)، وركوب الدراجات والسباحة؛ تعيد أساليب التدريب هذه بسرعة الأرداف المثالية والساقين النحيلة للمرأة. إذا كانت الوظيفتان الأخيرتان تتطلبان وقتًا و"معدات تقنية"، فإن الوظيفة الأولى مناسبة تمامًا للتدرب في المنزل. ومع ذلك، يمكنك تجربة "نهج متكامل": الاستلقاء على ظهرك في الحمام المنزلي، والقيام بـ "الدراجة" الأكثر شيوعًا، أي تقليد الحركات بأرجل مرفوعة، كما هو الحال عند استخدام الدواسات.

التكتيكات: الإجراءات النشطة. نعالج السيلوليت وعلامات التمدد على الأرداف

الآن - تكتيكات "أعمالنا العسكرية". تشمل مراحل الهجوم العام على السيلوليت وعلامات التمدد على الأرداف ما يلي: مجموعة من التمارين، النظام الغذائي، إجراءات المياهوالتدليك، بالإضافة إلى استخدام مستحضرات التجميل الخاصة بالجسم. ليست هناك حاجة للعمل بـ "انقضاض الفرسان" ، فالنصر يأتي فقط نتيجة العمل الجاد والتقدمي على الذات.

أبسط و تمارين فعالةالمساعدة في إزالة السيلوليت من الأرداف، يمكن لكل امرأة القيام بها في المنزل. لا تصدق؟ جربها بنفسك. انتظر، ليس بهذه السرعة: أولاً، قم بإعداد سجادة مرنة للفصول الدراسية، وقم بتهوية الغرفة وتغيير ملابسك الرياضية المريحة. الآن انت تستطيع!

الهجوم: الاسم الرمزي "الأرداف المثالية"

تمارين

1. اجلس على ركبتيك، ضع راحتي يديك على الأرض. قم بتمديد ساق واحدة إلى الخلف بالتناوب، وارفعها إلى أعلى مستوى ممكن، وثبتها قليلاً عند النقطة العليا.
2. اجلس على الأرض، ومد ساقيك أمامك. اتجه إلى الجزء الخارجي من القدم مع الضغط على عضلات الأرداف.
3. استلق على ظهرك، ضع يديك على وركيك (لا تضعهما على الأرض بأي حال من الأحوال!). ارفع ببطء الأرجل المستقيمة المغلقة وحافظ على الوزن لمدة 10-15 ثانية.
4. قف على قدميك، وقم بإمالة الجسم بمقدار 15-20 إلى الأمام وإلى الجانبين، واقفز قليلاً على أصابع قدميك، واجلس القرفصاء 15-20 مرة، ثم قم بحركات دورانية للحوض لعدة دقائق.

نظام غذائي مضاد للسيلوليتإن الاسم الرمزي "الأرداف المثالية" ليس محددًا للغاية: فأنت بحاجة إلى التخلي عن الدقيق والأطعمة الحلوة والمقلية، وزيادة جرعة الكالسيوم والبروتين في النظام الغذائي، وتقليل الدهون. نرحب بالفواكه الخفيفة والعصائر الطازجة شاي أخضروالمياه المعدنية لا تزال. الشيء الرئيسي هو إظهار قوة الإرادة عندما تصل اليد نفسها في المتجر إلى كيس من رقائق البطاطس أو مثل هذه الكعكة الكريمية الجميلة.

يعد الدش المتباين رائعًا لأي مشاكل في الشكل والجلد، بما في ذلك إزالة علامات التمدد على الأرداف. وبالجمع بين التدليك والتصريف اللمفاوي اليدوي، يمكن أن تصبح علاجات المياه المنزلية أو المهنية واحدة من أكثر العلاجات العناصر الأساسيةلدينا ضربة مدمرة للسيلوليت.

السلاح السري: التخلص من السيلوليت وعلامات التمدد على الأرداف بمساعدة موس رفع ANFEIA!

موس أنفيا - شد الأرداف

وأخيراً سنطبق السلاح السري الذي يضمن النصر النهائي ويزيل السيلوليت وعلامات التمدد في الأرداف بشكل مؤلم. مستحضرات التجميل الخاصة بالجسم؛ بادئ ذي بدء - موس لشد الأرداف أنفيا. إن الفرك المنتظم للموس في المناطق التي تعاني من مشاكل "يعمل على تسخين" رواسب الدهون وتسريع إزالة الدهون من الجسم، وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة، ويساعد على إزالة السوائل الزائدة، وتحسين الدورة الدموية الليمفاوية ... وتصبح "قشور البرتقال" لدينا ناعمة و مرنة، وعلامات التمدد على الأرداف تتحول إلى لون شاحب وتختفي. النظام الغذائي النشط في النضال من أجل الحصول على شخصية مثالية محفوف بظهور الجلد المترهل. إن استخدام موس أنفيا للرفع يلغي هذه المشكلة بشكل دائم، مع الاهتمام بصحة ومرونة الجلد على طول الطريق.

لذا أيتها المرأة العزيزة الجميلة الجميلة العنيدة والمثابرة! يمكن كسب الحرب ضد السيلوليت وعلامات التمدد على الأرداف بأقل الخسائر إذا تصرفت بحكمة ووفقًا للخطة. كل هذا من أجل القتال ضد عدو مشترك، من أجل الجمال الأنثوي ورشاقة شخصياتنا، من أجل الأرداف المثالية والوركين النحيلة!

آخر الملاحة

كاكاويمتص بشكل مثالي، ولا يترك طبقة دهنية على الجلد، ويشد الجلد، ويحسن تورمه، ويحمي البشرة من آثار الجذور الحرة، وبالتالي من الشيخوخة المبكرة، ويتكيف بشكل جيد مع الجفاف الزائد، والتشقق، وبشكل عام مع الآثار السلبية. بيئة‎يمنع علامات التمدد والسيلوليت. يتم استخدام الزيت أثناء التدليك المضاد للسيلوليت، ويمكن استخدامه للتطبيقات والضمادات.

جرثومة القمحأحد مضادات الأكسدة الطبيعية القيمة التي تؤثر على الجلد على المستوى الخلوي، وتمنع أكسدة الخلايا وتغذيها بالأكسجين. الزيت له تأثير مضاد للالتهابات، وشفاء الجروح، ويستخدم لتجديد شباب الجلد وزيادة مرونته. لا يستخدم زيت جنين القمح في كثير من الأحيان شكل نقيلأنها سميكة جداً ولزجة. يتم إضافته إلى مستحضرات التجميل الأخرى.

الجوجوبازيت فريد لا غنى عنه في التجميل، ولا يترك لمعانًا دهنيًا وفي نفس الوقت يشكل طبقة واقية على الجلد، ويتغلغل جيدًا في الجلد. وهو فعال في مكافحة السيلوليت وعلامات التمدد، ويمكن استخدامه أيضًا للقضاء على التهاب الجلد وتهيج الجلد والجروح والطفح الجلدي والتشققات. يمكن استخدام زيت الجوجوبا في شكله النقي (للتدليك والكمادات والتطبيقات والتزييت) وكجزء من مستحضرات التجميل الأخرى (بما في ذلك الزيوت الأساسية). سيكون مزيج زيت الجوجوبا مع زيت الأفوكادو أو النعناع أو زيت البرتقال فعالاً بشكل خاص ضد علامات التمدد.

زيت اللوز خفيف جدًا ذو رائحة لطيفة، لا يترك علامات دهنية على الجلد، يحتوي على فيتامين E و F، وبفضله يعود العمل إلى طبيعته الغدد الدهنيةويحل مشكلة المسام الواسعة. بالإضافة إلى حقيقة أن زيت اللوز له تأثير مفيد على مناطق الجسم التي تعاني من مشاكل، يمكن استخدامه أيضًا لعلاج الالتواء والتورم وآلام العضلات. يتم استخدامه في أغلب الأحيان كزيت أساسي في التدليك، ويتم إضافته أيضًا كأحد مكونات الخلطات المصممة للقضاء على مشاكل التجميل المختلفة.

و بالتوازي...

وبالتوازي، نأكل بشكل كامل، ونتناول الفيتامينات A وE (إذا لزم الأمر)، ونتناول زيت السمك، ونأكل الأطعمة البروتينية لإنتاج الكولاجين لتنعيم علامات التمدد. نحن نقوم أيضًا بالنشاط البدني. كذلك، ابدأ يومك بكوب من الماء. تغذية بشرتك من الداخل والخارج. شرب في كثير من الأحيان وبأجزاء صغيرة.

يجلب الصيف متعة خاصة من خلال تقليل كمية الملابس وفرصة أخذ حمام شمس للأجزاء المفتوحة من الجسم. ولكن ماذا لو انتهى النصر جنيه اضافيةلم يحدث ذلك قط، وفرحة الصيف طغت عليها علامات التمدد والسيلوليت، والتي لم تذهب إلى أي مكان؟

وبهذه المناسبة سنخبرك بكيفية الوقاية من مشاكل الجلد الجديدة وكذلك في في أسرع وقت ممكنإنعاش الساقين من علامات التمدد والسيلوليت.

من أين تأتي علامات التمدد وكيفية الوقاية منها؟

علامات التمدد (السطور) هي عواقب تلف الجلد على الأدمة والبشرة. تظهر نتيجة لتمدد الجلد أو تغيراته الخلفية الهرمونية. وتحت تأثير الأخير قد يفقد الجلد مرونته، وقد تصبح طبقاته السطحية أرق، ونتيجة لذلك تظهر التمزقات التي يتم استبدالها. النسيج الضام. في الدموع الداخلية للجلد هي الأوعية الدمويةوالتي تعطي علامات التمدد باللون الأحمر أو لون ازرق. مع مرور الوقت، تصبح الأوعية فارغة وتصبح علامات التمدد بيضاء.

علامات التمدد هي من 3 أنواع:

• خطوط رفيعة ضحلة من اللون الأبيض.
• ندوب صغيرة ذات لون وردي شاحب.
• ندوب كبيرة باللون الأزرق البورجوندي، والتي تتضاءل مع مرور الوقت.

كقاعدة عامة، تظهر علامات التمدد في البطن والصدر والفخذين، ولكن يمكن أن تظهر أيضًا على الوجه نتيجة لفشل الهرمونات. علامات التمدد التي تظهر نتيجة فقدان الوزن الحاد والكبير، عادة ما تكون موجودة بشكل عمودي على الجسم، وتلك التي تظهر بسبب الاضطرابات الهرمونية تكون أفقية.

لمنع ظهور علامات التمدد، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء العادي يوميا - وهذا المبلغ لا يشمل القهوة والشاي والمشروبات.

تحتاج أيضًا إلى الاستحمام بانتظام ثم وضع المنتجات ذات التأثير المرطب على الجلد. يلعب النظام الغذائي أيضًا دورًا مهمًا في الوقاية من علامات التمدد. من الضروري أن تحتوي القائمة على أطعمة غنية بالفيتامينات A و E وكذلك بالمعادن المختلفة.

كيفية إزالة علامات التمدد بمستحضرات التجميل؟

يمكن تصحيح علامات التمدد بعدة طرق. يمكن تجميع جميع علاجات علامات التمدد في ثلاث فئات:

• معالجة النفط؛
• علاج كريم
• العلاج مع العلاجات الشعبية.

رمال نفطية العلاجات الشعبيةفهو يساعد بالتأكيد على التخلص من علامات التمدد. ومع ذلك، تعتبر مستحضرات التجميل وسيلة أكثر فعالية للتخلص من هذا النقص في الجلد. من بينها الزيوت التجميلية الاحترافية (أثبتت شركة Welda و Johnson's baby نفسها جيدًا) بالإضافة إلى الكريمات التي تحتوي على الكولاجين. يوجد عدد كبير جدًا من هذه الأخيرة في السوق الحديثة.

للتخلص من علامات التمدد، تحتاج إلى استخدام الكريمات اليومية والأمصال والحليب ومستحضرات الجسم مع مكونات الترطيب النشطة. ومن بين هذه الأخيرة يجدر تسليط الضوء على مجمعات الفيتامينات والببتيدات وحمض الهيالورونيك والمستخلصات النباتية والزيوت وأحماض الفاكهة. تعمل جميعها معًا على استعادة التوازن الأمثل للبشرة، وتجعلها مرنة وناعمة وتحتفظ بالرطوبة في الداخل وتجذبها من الخارج. بالإضافة إلى ذلك، يجدر ترطيب البشرة قبل الرقص أو ممارسة الرياضة. ثم يمكن أن تختفي علامات التمدد الأولى بسرعة من الجلد.

تحتاج أيضًا إلى التقشير مرة واحدة في الأسبوع. تنظيف البشرة من الخلايا الميتة. لذلك ستعيد تنفس الأكسجين وتحسن التمثيل الغذائي الخلوي وتمنح البشرة أيضًا نعومة ومرونة.

يجب أن يكون مفهوما أيضًا أن المنتجات المخصصة للاستخدام الخارجي لن تتخلص أبدًا من علامات التمدد تمامًا. لا يمكن لهذه العوامل اختراق طبقة البشرة من الجلد. يمكن للكريمات المختلفة أن تمنع ظهور علامات التمدد فقط لأنها تحتوي على مواد تعمل على تحسين الدورة الدموية. يمكن استخدام هذه المنتجات كمساعدة إضافية في القضاء على علامات التمدد، ولكن ليس كذلك طريقة مستقلة. فقط مع الأساليب التجميلية يمكن تحقيق نتائج مهمة.

كيفية إزالة علامات التمدد بطرق التجميل؟

طرق التجميل هي الأكثر طرق فعالةكيفية التخلص من علامات تمدد الجلد. تعتبر الإجراءات التالية الأكثر فعالية لتصحيح علامات التمدد:

• العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP).هو إجراء تجميلي يساعد على زيادة سماكة طبقة الجلد. بالإضافة إلى ذلك، هناك تحسن في تدفق الدم الشعري في منطقة علامات التمدد، وتحسن في لون الجلد واندماج لون الجلد الصحي والمتضرر. بعد هذا الإجراء، يتم تنشيط عمليات تصنيع الكولاجين وحمض الهيالورونيك والإيلاستين في أنسجة الجلد.
• التحلل الحراري بالليزر الجزئي.بفضل هذه الطريقة التجميلية، تتحسن بنية الجلد، ويزداد تعافيه الطبيعي ويتم تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وتتشكل خلايا ليفية نشطة جديدة.
• ثيرماج- هذه طريقة لتصحيح الأجهزة. يحفز إنتاج طبقات جديدة من الكولاجين. ونتيجة لذلك، يتم تقليل علامات التمدد وتصبح أقل وضوحا.
• العلاج بالأوزون. هذه الطريقةيحسن الأوكسجين ودوران الأوعية الدقيقة. كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين. ونتيجة لذلك، تصبح علامات التمدد أخف وزنا، ويقل حجمها، وتصبح غير مرئية تقريبا.

ومن بين هذه الأساليب الأكثر طريقة فعالةالتخلص من علامات التمدد - التحلل الحراري. يمكن أن يكون الليزر، عندما يتم استخدام شعاع يؤثر على الجلد بنبضات نانوثانية، أو موجة راديو - يتم استخدام أقطاب كهربائية رفيعة بدلاً من الحزم. تعمل هذه الطريقة على تدمير سلامة الجلد وإتلافه جزئيًا، واستعادة المظهر السابق للجلد في المناطق المصابة.

يتم استخدام التحلل الحراري ضمن معايير يتم التحكم فيها بشكل صارم وعلى معدات مثبتة ماركات جيدة. على سبيل المثال، يمكن لمصنعي Deka، وFraxel، وAccent، وBody tite - ضمان سلامة إجراء التحلل الحراري.

من أين يأتي السيلوليت وكيف يمكن الوقاية منه؟

يمكن أن يظهر السيلوليت لأسباب عديدة، ولكن السبب الأكثر شيوعًا هو نمط الحياة المستقر. وبسبب ذلك تضطرب الدورة الدموية في مناطق معينة من الجسم وتظهر هذه الاضطرابات. بشكل عام، اضطرابات الدورة الدموية ليست سببًا للسيلوليت نفسه، ولكنها نتيجة لضغط الأنسجة الدهنية، مما يؤدي لاحقًا إلى السيلوليت.

العادات السيئة والسموم يمكن أن تساهم أيضًا في ظهور السيلوليت. لذلك، عند التدخين وشرب الكحول، تدخل السموم الجسم. عندما نأكل الدهون والأطعمة التي تحتوي على مكونات غير صحية، تدخل الكثير من السموم إلى أجسامنا. كل هذه الخبث والسموم تبقى وتتراكم في الأنسجة الدهنية. وهذا بدوره يجعل من الصعب مرور الدم عبرها، ونتيجة لذلك، فإن نقص الأكسجين لا يسمح بتكسير الدهون ويحدث السيلوليت.

الإقلاع عن التدخين لا يكفي لمنع السيلوليت عادات سيئة. تحتاج أيضًا إلى تناول الطعام بشكل صحيح والحفاظ على توازن الماء الأمثل ومراقبة المنتجات العضوية.

من الضروري شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا، مما سيساعد في المرور الصحيح لجميع العمليات في الجسم.

تحتاج أيضًا إلى مراقبة نظامك الغذائي. ويجب أن نفهم أنه يجب التقليل من أي أطعمة تحتوي على الدهون والكربوهيدرات، لأنها الأطعمة التي تؤدي إلى ظهور السيلوليت.

البروتين هو ما يجب أن تأكله أكثر. فهي لا تبقى في الجسم مثل الدهون، ولكنها تساعد في بناء العضلات. سيؤدي البروتين الزائد على الكربوهيدرات أو الدهون إلى استهلاك جسمك للدهون المخزنة للحصول على الطاقة.

كيف تتخلصين من السيلوليت بالتغذية ومستحضرات التجميل؟

وبطبيعة الحال، من الأفضل الوقاية من السيلوليت بدلاً من علاجه لاحقًا. ولكن، في أي حال، فإن الأمر يستحق الالتزام ببعض القواعد والعادات الجيدة للحفاظ على السيلوليت إلى الحد الأدنى.

التغذية في مكافحة السيلوليت

عليك أن تحترم جسدك، ولا تفرط في تناول الطعام. التغذية هي ما يأكله الجسم. لذلك يجب أن يكون الطعام نظيفًا وصحيًا أيضًا باعتدال. لا يمكنك الابتعاد عن الأطعمة شديدة الملوحة والتقليل من استهلاك الدهون المتحولة والأطعمة المكررة والسكر. وفي الوقت نفسه، لا ينبغي للمرء أن يتجاهل تناول الدهون الصحية بشكل أساسي وألا يقل عن مستوى 0.7-1 جرام من الدهون لكل 1 كجم من الوزن.

يحتاج الجسم إلى الحفاظ على هذه النسبة من الدهون التي لن تكون زائدة عن الحاجة. لا ترهق نفسك لأنها محفوفة بالفشل الهرموني والدورة الشهرية.

ولا تهمل الماء أيضًا. يساعد الإمداد الأمثل بالمياه على تغذية الخلايا العناصر الغذائية‎يمنع التورم والاحتقان، ويساعد في الوقاية من السيلوليت والتخلص منه.

يمكن أيضًا أن تساعد بعض المجمعات ومكملات الفيتامينات في الطعام. تحتوي على العناصر النزرة والفيتامينات التي تساهم في تكسير الدهون ولها تأثير تصريف وتجعل الجلد أكثر مرونة. يجدر الانتباه إلى تلك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 و 6 الدهنية وفيتامين ج ومستخلص بذور العنب والشاي الأخضر.

منتجات التجميل في مكافحة السيلوليت

يظهر السيلوليت بوضوح على البشرة الباهتة والجافة. لهذا السبب عليك تقشير وترطيب بشرتك. سوف تساعد في ذلك الدعك والبلسم والمرطبات السميكة أو المواد الهلامية التي تحتوي على الكولاجين وحمض الهيالورونيك.

كما أن السيلوليت يخاف جداً من التدليك، لأنه يظهر نتيجة ركود السوائل في الجسم. تساعد الزيوت والكريمات الأساسية التي تحتوي على الكولاجين أو الكافيين كثيرًا في ذلك. التدليك الاحترافي عالي الجودة يعطي تأثير التصريف ويعزز تشكيل الجسم. لرؤية النتيجة، تحتاج إلى إجراء ما لا يقل عن 6 جلسات تدليك، وحتى أفضل من الدورة بأكملها. ومن الجدير أيضًا أن تطلب من معالج التدليك التركيز على الساقين، وسوف ترضيك النتيجة بالتأكيد. سوف يقل السيلوليت، وسوف يشد الجلد ويصبح أكثر نعومة.

في المنزل، يمكن أن تساعد قطعة القماش الجافة أيضًا في تدليك المناطق التي تعاني من مشاكل قبل الاستحمام. بسبب التأثير القاسي على الجلد، يزداد تدفق الدم، وتتسارع الدورة الدموية.

أما بالنسبة لمنتجات التجميل، فمن المفيد استخدام المنتجات المضادة للسيلوليت. إنهم، كقاعدة عامة، لا يتخلصون تماما من السيلوليت، وخاصة القديمة. ومع ذلك، إذا لاحظت العلامات الأولى مؤخرًا، فإن استخدام منتج خاص لمدة 4-6 أسابيع سيجعل البشرة أكثر تجانسًا وتوازنًا. تعمل مستخلصات الكافيين والنباتات الموجودة في هذه المنتجات على زيادة دوران الأوعية الدقيقة والتمثيل الغذائي في الخلايا، مما يؤدي إلى انهيار الدهون.

كيفية إزالة السيلوليت من أخصائي؟

أكثر الطرق فعالية للتخلص من السيلوليت، كما في حالة علامات التمدد، هي علاجات الصالون. يتم تقديمها من قبل خبراء التجميل والمنتجعات الصحية التي يمكن العثور عليها في كل مدينة تقريبًا. هذه الإجراءات أكثر تكلفة من مستحضرات التجميل، ولكن تأثيرها أكثر فعالية وواضحة.

اختيار الإجراءات للمساعدة في القضاء على السيلوليت كبير جدًا. ومع ذلك، فإن بعضها أكثر فعالية من غيرها.

• لفات مختلفة

في الأساس، يمكن إجراء الأغطية في المنزل، لكن إجراءات الصالون ستحقق نتائج أكثر وضوحا وأسرع في مكافحة السيلوليت. الاختيار واسع جدًا: الطحالب والشوكولاتة والطين وكذلك الجليد البارد والساخن وحتى. لتحقيق التأثير المطلوب، هناك حاجة إلى 10-15 إجراء، ولكن يمكنك رؤية النتائج الأولى بعد عدة زيارات.

• التدليك المضاد للسيلوليت والتدليك الباطني والفراغي

يمكن للمتخصصين تقديم نوعين من التدليك للتخلص من السيلوليت. الأكثر فعالية هي مكافحة السيلوليت والتدليك الشحمي. ويعتبر هذا الأخير بديلاً جيدًا لشفط الدهون غير الجراحي. ويكون التأثير على الجلد بسبب استخدام البكرات، وهذه الطريقة غير مؤلمة على الإطلاق. النتيجة: يتم شد الجلد وتنعيم المخالفات وتشكيل محيط الجسم.

التدليك الفراغي يحارب السيلوليت بشكل جيد. فهو يساعد على تحطيم الرواسب الدهنية، مع تحسين مرونة الجلد. لتحقيق التأثير المطلوب، يتم استخدام "أجراس التدليك" الخاصة، حيث يتناوب الضغط المتزايد والمنخفض. يتم تطبيقها على مناطق المشاكل في الجسم.

• الميزوثيرابي والعلاج بالأوزون

في هذه الطرق، يستخدم المتخصصون المحاقن. وبمساعدتهم يتم حقن الأوزون (غاز مشبع بالأكسجين) أو مواد خاصة تحت الجلد. وميزة هذه الطرق هي أن التأثير يحدث على مناطق (بؤر) محددة، وتتغلغل المواد إلى عمق الجلد بسرعة كبيرة. العلاج بالأوزون مناسب في المراحل الأولى من علاج السيلوليت ويساعد على التخلص منه نهائياً.

• العلاج بالضغط

يتضمن العلاج بالضغط ضغط هواء مقنن على مناطق معينة من الجسم. هذا يحسن التدفق اللمفاوي والريدي. ويساعد ذلك على إخراج السوائل الزائدة من الجسم، وكذلك تنشيط عملية التمثيل الغذائي في الخلايا. ونتيجة لذلك، يتم تنعيم البشرة وتحسين ملامح الجسم وتقليل السيلوليت. عادة ما تكون 10-15 إجراءات كافية لمدة 30-45 دقيقة.

كما ترون، هناك عدد غير قليل من الطرق للتخلص من السيلوليت وعلامات التمدد، ولكن ليس كل منهم يحل المشكلة بسرعة. الطريقة التي تختارها تعتمد على مظهرعيوب الجلد وتفضيلاتك، ولكن من الأفضل استشارة أخصائي.

لذلك نواصل سلسلة المقالات حول محاربة السيلوليت. تحدثنا في العدد السابق عن كيفية مكافحة السيلوليت. لتعزيز فعاليتها، فمن الضروري القيام بعدد من تمارين التمدد للسيلوليت. هل هي اليوغا بأسلوب حر أم تمتديساعد على إزالة الرطوبة الزائدة من الجسم وتحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم والليمفاوية.

كيف علامات التمدد ضد السيلوليتجعلها فعالة قدر الإمكان؟

ل علامات التمدد ضد السيلوليتلا يتطلب أجهزة محاكاة خاصة باهظة الثمن. يكفي الجلوس على سجادة عادية على الأرض. عن طريق القيام علامات التمدد من السيلوليت، اتبع مشاعرك. على الرغم من أنه سيتم إحماء العضلات بعد الجري، إلا أنه يجب أداء جميع الحركات بعناية وببطء وبضغط قليل. مع كل تمرين يجب ألا يكون هناك ألم حاد أو حركات متقطعة وإلا قد تتضرر الأربطة. أيضا، إذا كنت ترغب في ذلك أقصى قدر من الكفاءة، فيجب أن يكون التدريب منتظمًا. حاولي القيام بالتمارين يومياً، من 20 إلى 45 دقيقة.

عند ممارسة الرياضة، من المهم جدًا أن تتنفس بشكل صحيح، ببطء وعمق، مع شد العضلات أثناء الزفير.

في نهاية مجموعة تمارين التمدد، يجب عليك الاسترخاء والاستحمام وتطبيق الزيوت العطرية المضادة للسيلوليت على المناطق التي تعاني من مشاكل.

ما هي جيدة تمارين التمدد للسيلوليت?

تمارين التمدد ضد السيلوليتالسماح بما يلي: تزويد الخلايا الدهنية بالأكسجين، وتعزيز عمليات التمثيل الغذائي فيها وإزالة ما يتعارض مع تنفسها الكامل؛ احصل على قوام جميل وتقوية العضلات وشد البشرة وتنعيمها. وبالمناسبة، فإن تمارين التمدد مفيدة أيضًا للرياضيين بعد التدريبات المكثفة وتمارين القوة، لأنها تمنع تراكم حمض اللاكتيك في العضلات وتقلل من الألم.

تخلص من السيلوليتخيوط سوف تساعد!

تخلص من السيلوليتعلى الوركين والساقين والأرداف سوف تساعد الخيوط والعرضية والطولية. بالنسبة للخيوط المستعرضة، يجب عليك نشر ساقيك قدر الإمكان على الجانبين، قدر الإمكان، ثم بسلاسة ودون حركات مفاجئة، قم بزيادة السعة. يمكنك أداء القرفصاء في هذا الوضع، ثم على اليمين، ولكن على الساق اليسرى، في حين يجب أن يبقى العكس في وضع مستقيم.

لإجراء انقسام طولي، يجب تمديد ساق واحدة إلى الأمام، والآخر - ترك في وضع عازمة قليلا.

الوفاء تمارين مكافحة السيلوليتولا تنس أن تشمل عضلات الظهر والصدر والبطن. حاول القيام بإمالة دورية للجانب وللخلف وللأمام. تشعر الحد الأقصى للجهدفي عضلات الذراعين والكتفين والبطن والصدر والظهر، فكر في شجرة اليوغا العالمية. وسوف تعود نغمة العضلات، وسيتم استعادة الانسجام الداخلي.

يتبع…