نفقد الوزن دون مشاكل. كيفية إنقاص الوزن بالطبق العادي. العلاج بالألوان لفقدان الوزن معنى الأطباق الزرقاء للمنزل

• أسود- يعطي الثقة ويعطي شعوراً بالهدوء. يزيل الإثارة المفرطة والعصبية.
• لون القرنفل- يلطف ويسكن في مزاج هادئ. لا عجب أنها المفضلة لدى معظم الفتيات. ينصح العديد من علماء النفس بالتقدم في المستشفيات والسجون - للحفاظ على بيئة سلمية ؛
• البنفسجيمتأصل في الناس العميقة والمبدعين. يعطي خفة في الأفكار ، ويساعد على التركيز في المواقف الحرجة ؛
• أصفر- رمز للشمس والفرح ، يساعد على ضبط بطريقة إيجابية والتغلب على الاكتئاب ؛
• أخضرلا عجب أن يطلق عليه لون الأمل. الظل الطبيعي للطبيعة ونضارة. يمنح الشخص إحساسًا بالأمن والسلام والطمأنينة. لقد ثبت أن اللون الأخضر له تأثير جيد على حالة المرضى ، ويهيئهم للشفاء.
• أزرقله تأثير مهدئ ومريح. يعمل على تطبيع جميع مؤشرات حالة الشخص: الضغط والنبض ومعدل التنفس.
• البرتقالييفرح ويثير الشخص ، ويؤدي إلى لهجة ويساعد في الحفاظ على النشاط طوال اليوم.
• أحمر- لون العاطفة والنار يسبب الشهية. يسخن ويثير الشخص ، ويسرع إيقاع ضربات القلب والنبض. ينشط اللون الأحمر الأشخاص الذين يهدئون ويضعهم في مزاج إيجابي ، بينما تثير الأعصاب الفضائح وتفجر المشاعر السلبية. لذلك ، لا تتسرع في تزيين غرفة نومك أو أماكن الراحة الأخرى بأشياء حمراء اللون.
• رمادي- محايد بكل معنى الكلمة. يُعتقد أنه يتم اختياره من قبل أشخاص واثقين من أنفسهم. مع التلامس المطول مع الظلال الرمادية ، قد يزداد الاكتئاب والمزاج المكتئب.

لقد تعاملنا مع هذا. الآن دعونا نلقي نظرة أكثر تحديدًا على كيفية التأثير على فقدان الوزن بمساعدة الأطباق.

كلنا معتادون على تناول الأطباق البيضاء. لسوء الحظ ، هذا اللون غير مناسب تمامًا لفقدان الوزن. الحقيقة هي أن أي طبق على الأطباق البيضاء سيكون له مظهر جذاب ومغري ، لذلك تستخدم المطاعم هذا الخيار حصريًا عند تزيين الطعام. يبدو أن الطعام على خلفية بيضاء كالثلج يقول: أكلني. بالطبع ، إذا كنت تأكل الخضار والفواكه فقط ، فلن يتداخل لون الأطباق وحجمها مع الجسم النحيف: يمكنك تناولها من أي شيء. ولكن إذا كنت تريد أن تسمح لنفسك بأجزاء صغيرة من الأشياء الجيدة ، فاختر لون الأطباق بعناية. في هذه الحالة ، لا يتمثل هدفك في جعل الطعام غير جذاب قدر الإمكان ، ولكن إنشاء الحالة المزاجية المناسبة والتحكم في الشهية.

الألوان الخطيرة للشكل

• أحمر- هل لاحظت أن علامات جميع الأطعمة السريعة يغلب عليها اللون الأحمر والأصفر والأصفر زهور البرتقال؟ الحقيقة هي أن اللون الأحمر يمكن أن يسبب شهية جامحة وإثارة لا يمكن السيطرة عليها ، مما يؤدي إلى مشاكل في الهضم وتناول الطعام. نتيجة لذلك ، لا يأتي التشبع قريبًا ، وتصل اليد إلى الهامبرغر التالي.
• أصفر- لا يرفع الحالة المزاجية فحسب ، بل يرفع الشهية أيضًا. من الأطباق الصفراء ، تحب الأمهات إطعام الأطفال المشاغبين الذين لا يريدون تناول الطعام. عصيدة صحية. هدفنا هو عكس ذلك تمامًا ، لذا يجب تجنب الأطباق الصفراء. ومع ذلك ، نلاحظ أن هذا الظل يساهم في التشبع. أولئك. مع نفس الحصة من الحساء ، ستأكل أكثر إذا كنت تأكل من أطباق صفراء أكثر من تلك الحمراء على سبيل المثال.
• البرتقالي والورديممنوع منعا باتا لمن يتبع الرقم. فهي لا تزيد من الشعور بالجوع فحسب ، بل تزيد أيضًا من إنتاج العصارة المعدية. إن تناول أطباق من هذه الألوان سيجعلك دائمًا تريد المزيد.

ظلال تساعد في التأثير على الشهية

• أسودالتخسيس - لا تنطبق هذه القاعدة على الملابس فحسب ، بل على الطعام أيضًا. لوحات سوداء ليس فقط أنيقة و نظرة حديثة، ولكنها تساعد أيضًا على إنقاص الوزن ، مما يجعل الطعام الموجود عليها أقل جاذبية لعقلنا الباطن.
• أزرق- مثالي لتقليل الشهية: فهو يهدئ ويخلق الشعور بالشبع. انظر إلى هذا الطبق ، وستختفي الرغبة في إضافة الطعام من تلقاء نفسها.
• أزرق ورمادي- ألوان محايدة لا تسبب نوبات من الرغبة في تناول وجبة خفيفة. ومع ذلك ، يقول الخبراء أن هذه الظلال يمكن أن تسبب شعورًا بعدم الرضا ، وهو أمر غير جيد جدًا للفتاة التي تحاول إنقاص الوزن.

الآسات الحقيقية في المعركة من أجل خصرك هي أطباق ذات ألوان غير جذابة أو حتى أطباق فظيعة وقبيحة. كما تعلم ، مثل هذا الظل الغامض الرمادي والأخضر والبني المستنقع. هذا اللون قادر على تثبيط الشهية تمامًا ، ولن يكون لديك حتى الرغبة في أخذ مثل هذا الطبق بين يديك.

كما ترون ، بمساعدة الزهور ، لا يمكنك فقط ابتهاج نفسك ، ولكن أيضًا التحكم في وزنك. الشيء الرئيسي هو اختيار أطباق أصغر بحيث لا تثقل الأجزاء خصرك!

ماذا يمكنك أن تأكل من أطباق من أي لون لصالح الشكل؟

أوقف الدهون - الحقيقة الكاملة حول منتجات حرق الدهون

دليل خطوة بخطوة لتغيير نظامك الغذائي إلى نظام غذائي لحرق الدهون

شفاء وإزالة السموم من الجسم

بدء العملية الطبيعية لتقسيم الدهون في الجسم خلال ال 24 ساعة الأولى

الطريقة المثلى لتعلم التمييز حقًا أطعمة صحيةوتخلص تماما من الدهون الزائدة تحت الجلد!

سريع ، ميسور التكلفة ، فعال!

حول العلاقة بين اللون و الحالة العاطفيةيُعرف الشخص منذ وقت طويل: الأشياء الحمراء تنشط ، وتهدئ الأزرق ، والبرتقالي - ابتهج. وفقًا لعلماء النفس وخبراء التغذية ، يعمل مبدأ مماثل في التغذية. إذا كنت تستطيع إدارة مشاعرك ، فقم بتهدئة الشهية التي نمت - بل وأكثر من ذلك! يكفي اختيار الأطباق ذات الظلال المناسبة ، مما يقلل الحاجة إلى الطعام ويساعد ، إن لم يتم التخلص منه ، فلا يكتسب وزنًا إضافيًا.

ألوان "السعرات الحرارية"

اللون الأبيض ، التقليدي للأطباق ، ماكر للغاية: مع كل "التواضع" الخارجي ، فإنه يزيد الشهية. على خلفية ناصعة البياض ، يبدو أي طعام متباينًا ، مما يعني أنه أكثر جاذبية ، لذا فإن قطعة من العصير أو حلوى جيدة التهوية تقدم على طبق أبيض ستؤكل حتى آخر فتات. وتشمل الألوان "الممنوعة" أيضًا أطباق من درجات اللون البرتقالي والوردي والفستق. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، فإن هذه الألوان ممنوعة: تأكد من تناول الحصة بأكملها ، واطلب أيضًا المكملات.

أطباق صفراء مفيدة أكثر قليلاً. يُعتقد أن الألوان "المشمسة" تسبب التشبع بسرعة ، لذلك يمكن أن يقتصر العشاء على الحساء إذا تم تقديمه في طبق ذهبي. في الوقت نفسه ، تكون ظلال الليمون الرقيقة أكثر تفضيلًا للإفراط ، بينما لا يسمح الأصفر الغني للشهية بالتخلص.

إن الوجبة ذات الأطباق الحمراء لن تؤدي إلى أي شيء جيد. يثير هذا اللون جميع المستقبلات ، لذلك سيكون من الصعب للغاية التحكم في الجوع - بل على العكس من ذلك ، سترغب في تناول المزيد بسرعة وبشكل عشوائي. لذلك ، من أجل منع ذلك ، من الأفضل رفض مجموعات من الأطباق "الملونة بالعاطفة" ، مع ترك كوبين فقط من الكؤوس الحمراء - من أجل التغيير.

"صفائح النحافة"

إن الرائد بلا منازع من حيث تقليل الشهية هو الأطباق السوداء. لا تبدو الأطباق المظلمة مثيرة للإعجاب على الرف فحسب ، ولكنها أيضًا تمنع تخيلات تذوق الطعام بشكل ملحوظ. حلوى بيضاء مع كريمة مخفوقة ، تُقدم على طبق أسود أنيق ، تسبب متعة جمالية - لذلك يصبح من غير المريح التفكير في الاحتياجات اليومية. بالمناسبة ، يعمل اللون الأزرق والأرجواني في نفس الاتجاه. يوصي المصممون أيضًا بتزيين الديكورات الداخلية للمطبخ بهذه الألوان - للتخلص من الرغبة في العض. سيكون خيارًا جيدًا لأخصائيي الحميات هو الأطباق الزرقاء. تساعد أطباق وأطباق السلطة "الغذائية" على الامتناع عن تناول جزء إضافي ، ولكن من الأفضل شرب الشاي من أكواب ذات مجموعة أكثر دفئًا.

لون آخر "لا طعم له" هو الأخضر الداكن مع تلميحات من الأسود أو البني. حتى أكثر الأطباق الشهية على طبق "المستنقع" تبدو غير جذابة ، لذلك لا ترغب في تناولها على الإطلاق. بالمناسبة ، فإن اللون الأخضر الكلي يقتل الشهية تمامًا ، لذلك من الأفضل لمحبي ظلال الزمرد اختيار أطباق ذات زخرفة من هذا اللون أو مقترنة بالآخرين.

مزاج القهوة من Rondell

خيار ممتاز لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن هو المجموعة الجديدة من ماركة Rondell ، المجسدة في لونين رائعين: Mocco و Latte. الملحقات الأنيقة ، المصممة بظلال القهوة الغنية والناعمة ، سوف تتكيف تمامًا مع دور اختصاصي التغذية. بفضل ثلاث طبقات طلاء غير لاصقاستنادًا إلى التيتانيوم ، الذي يتحمل أي أدوات مطبخ (بما في ذلك الملاعق المعدنية) ، يمكنك طهي الأطباق بدون زيت وماء في أواني الطهي هذه. لن يسمح لك نظام الألوان المقيد بنفاد الشهية وتناول الكثير من الطعام.

ليس من المستغرب أن يلاحظ المحترفون بالفعل Mocco & Latte - حصلت المجموعة على الجائزة الرئيسية في المسابقة الدولية التصميم الصناعي"تصميم ابتكارات المطبخ" - 2012 والذي يقام سنويا في ألمانيا.

ومع ذلك ، فإن الأصل حل اللون- بعيدًا عن الميزة الوحيدة للتصميم الفريد لإكسسوارات المطبخ.

تفاهات ممتعة

بعيدا المتعة الجماليةأواني الطهي Mocco & Latte تخفي عددًا كبيرًا من الميزات الوظيفية. على سبيل المثال ، الألومنيوم المبثوق (بسمك 4 مم) المستخدم في صنع المقالي والكسرولات يضمن المتانة ، بينما الخلايا الدقيقة داخلالجزء السفلي يحافظ على أقصى قدر من العصارة للأطباق. هذا القاع رائع للسيراميك و طباخات التعريفيتتطلب رعاية خاصة.

بفضل حافة الغطاء المصنوعة من السيليكون ، والتي تناسب الأجهزة بشكل مريح ، يتم إنشاء دورة تبخير مغلقة ، والتي تتيح لك الطهي بدون زيت وماء ، مع الحفاظ على المذاق الطبيعي للمنتجات و مادة مفيدة. بالمناسبة ، يمكنك نسيان المنتجات الصغيرة (الحبوب والمعكرونة) "التي تطفو بعيدًا" عند التجفيف - نظرًا للأحجام الثلاثة للفتحات في الغطاء ، لا تظهر هذه المشكلة على الإطلاق. ميزة أخرى لأواني الطهي Mocco & Latte هي تثبيت جميع العناصر ، مما يضمن موثوقية ومتانة استخدامها.

كما أن تغليف الهدايا وكتاب الوصفات المرفق للأطباق الأصلية باستخدام القهوة والكاكاو يجعلها هدية مفيدة للغاية وممتعة!

الكتابة الوزن الزائدنشعر بعدم الراحة النفسية والجسدية ، لذلك نحاول التخلص من الكيلوجرامات المكتسبة في أسرع وقت ممكن. للقيام بذلك ، نختار الاستراتيجيات الأكثر ملاءمة لنا: تقييد أنفسنا في الطعام ، ومراقبة محتوى السعرات الحرارية في الأطعمة بعناية أكبر و / أو البدء في ممارسة الرياضة بنشاط. عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام ، في كثير من الحالات يبدو لنا أننا نقرر بوعي مقدار الطعام الذي نتناوله في الوجبة. ومع ذلك ، فهي ليست كذلك. يقول علماء النفس أن هذا المؤشر ينظم على مستوى اللاوعي. اليوم ، سيخبرك الموقع عن الأطباق الأنسب للحد من كمية الطعام الذي تتناوله وفقدان الوزن.

ما هي أفضل الأطباق لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن

في الكفاح ضد أرطال إضافيةكل الوسائل المأمونة للصحة بما فيها الاستقبالات النفسية جيدة. واحدة من أكثر فعالية و طرق بسيطةتناول كميات أقل هو اختيار مختص للأطباق التي نأكل منها.

سيساعد الموقع أدناه ، بناءً على نتائج البحث ، في تحديد الأطباق الأفضل لمن يريدون إنقاص الوزن. باتباع توصياتنا ، ستجد على موقع price.ua الأطباق الأكثر ملاءمة لك. لذلك ، سنلقي نظرة على:

• ما حجم الأطباق الأفضل لفقدان الوزن ؛
• ما لون الأطباق التي تساعد على تقليل الشهية.

من الطرق الفعالة والسهلة لتناول طعام أقل اختيار الأطباق المناسبة التي نأكل منها.

ما حجم الأطباق الأفضل لمساعدتي على تناول كميات أقل؟

إذا كنت ترغب في تناول كميات أقل من الطعام ، فمن المحتمل أن تكون مهتمًا بمعرفة نتائج تجربة أجريت في معهد جورجيا للتكنولوجيا. المؤلفون: بريان وانسينك وكويرت فان إتترسوم.

وجد أن تقليل حجم الطبق من 12 إلى 10 بوصات يسمح لك بتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة بنسبة 22٪. استنادًا إلى حقيقة أن متوسط ​​محتوى السعرات الحرارية في العشاء يبلغ حوالي 800 كيلو كالوري ، فقد حسب العلماء أن مثل هذا التغيير البسيط سيسمح لك بفقدان حوالي 5 كجم سنويًا دون أي جهد على الإطلاق.

تتيح لك الأطباق الصغيرة تناول كميات أقل من الطعام بسبب وهم Delboeuf.

ما هو سبب هذا التأثير؟ الحقيقة هي أن الأطباق الأصغر تخلق وهم Delboeuf. بالنظر إلى الصورة أدناه ، يبدو أن الدائرة السوداء على اليمين أكبر من الدائرة الموجودة على اليسار ، لكنهما في الواقع متماثلان.

لذلك ، إذا وضعنا جزءًا صغيرًا من الطعام في طبق كبير ، يبدو لنا أن هذا الجزء صغير. إن وضع نفس الكمية من الطعام على طبق أصغر يعطي انطباعًا بوجود جزء أكبر ، مما يسمح لنا بتناول كميات أقل. لذلك ، فإن الأطباق الأصغر تناسب أولئك الذين يرغبون في تناول كميات أقل من الطعام دون الشعور بالجوع.

يعمل وهم Delboeuf في حالة الأطباق من أي شكل: مثلثة ومربعة ومستطيلة.

لذلك ، عندما يتعلق الأمر بالتحكم في الكمية ، يمكنك خداع عقلك لتناول كميات أقل من خلال اختيار أطباق أصغر.

ما هو لون الأطباق الأفضل لتقليل الشهية

نحن ندرك جيدًا أن الألوان المختلفة تؤثر على مزاجنا ورفاهيتنا بطرق مختلفة. ومع ذلك ، فإن قوة اللون لا تقتصر على هذا: يلعب لون الأطباق التي نأكل منها أيضًا دورًا في كمية الطعام الذي نتناوله - وقد أثبت ذلك أيضًا بريان وانسينك وكويرت فان إتيرسم.

وجد الباحثون أنه إذا تطابق لون الطعام مع لون الطبق ، فإننا نأكل طعامًا أكثر بنسبة 30٪ مقارنةً بظروف التباين بين الأطباق والطعام.

تخيل طبقًا من الأرز والدجاج والبروكلي (أو انظر إلى الصورة أعلاه). على الطبق الأبيض على اليسار ، تبرز الأطعمة ذات الألوان الفاتحة بدرجة أقل. في الواقع ، تكون الخطوط العريضة لحصة من الأرز الأبيض وصدر دجاج فاتح اللون أقل وضوحًا على طبق أبيض منها على طبق داكن.

سيسمح لك التباين العالي بين لون الطبق والطعام تلقائيًا بتناول كميات أقل على مستوى اللاوعي.

أما بالنسبة للون الأطباق الأكثر ملاءمة لقمع الشهية ، فيُعتقد أن اللون الأزرق واحد. يهدئ اللون الأزرق ويقلل أيضًا من الشهية. يفسر الباحثون تأثير الأطباق الزرقاء من خلال حقيقة أن الأطعمة الطبيعية (الخضروات واللحوم) نادرًا ما يتم رسمها بهذا اللون ، لذلك لا تزيد الشهية استجابةً للون الأزرق.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، اجعل الأمر أسهل بالنسبة لك الاختيار الصحيححجم ولون الأطباق: يجب أن تكون الأطباق صغيرة وأن يتباين لونها مع لون الطعام. ومع ذلك ، يذكر الموقع أن مراعاة الأطباق المناسبة لتقليل الشهية لا يكفي لمحاربة الوزن الزائد. للحصول على نتائج مرئية ، يجب أن تعتني بها أولاً التغذية السليمةواختيار النشاط البدني المناسب ، والتقنيات النفسية لن يؤدي إلا إلى تبسيط مكافحة الوزن الزائد.

تلعب الألوان دورًا مهمًا في حياتنا ، على سبيل المثال ، تؤثر على براعم التذوق. بعض الألوان تحفز الشهية ، وأنت تفرط باستمرار ، بينما البعض الآخر ، على العكس ، يتركنا غير مبالين بالطعام. من خلال تغيير لون الأطباق ونظام الألوان في المطبخ ، يمكنك تغيير الكثير في حياتك ، وحتى يكون الطعام مفيدًا دائمًا ، قم بتجهيز المطبخ مع وضع فنغ شوي في الاعتبار.

لون الطبق

يقول علماء النفس: لون الأطباق يؤثر على الشهية ، وبالتالي على الوزن. لذلك ، الألوان الباردة - الأخضر الداكن والأزرق والأرجواني تقلل الشهية. إذا كنت تقلل حصص الطعام ولكنك تشعر أنك لا تحصل على ما يكفي ، فقم بشراء خدمة أو مفرش طاولة أزرق. على العكس من ذلك ، يزيد اللون الأحمر والأصفر والبرتقالي والبني الفاتح الشهية ، حيث يحفز إنتاج العصارة المعدية. سوف يسعد الطفل المتقلب بتناول الطعام من صفيحة زاهية الألوان دافئة.

في المطاعم ، يتم تقديم الأطباق ، وفقًا للقواعد ، في أطباق بيضاء. اللون الأبيض لا يشوه اللون و صفات الذوقأطباق لا تسبب الرغبة أو الرفض اللاشعوري. ينسب أساتذة فنغ شوي اللون الأبيض إلى عنصر المعدن ، والمعدن مسؤول عن الحفاظ على القواعد والوعود والانضباط الذاتي. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فتناول الطعام من الأطباق البيضاء ، فسوف يتحكم فيك.

ألوان الباستيل - الوردي والأخضر الفاتح والرمادي والأزرق - تعمل أيضًا على زيادة الشهية وتجعلك ترغب في تناول جزء إضافي.

شكل الأطباق

يلعب شكل الأطباق دورًا مهمًا للغاية. تتراكم الأطباق المستديرة بشكل أفضل الطاقة في حد ذاتها ، وتحمي الطعام من الطاقات السلبية. تجعل الأطباق المربعة مالكها أكثر ثقة وحزمًا. قبل خطاب أو اجتماع مهم ، امتحان أو مقابلة ، خاصة إذا كنت قلقًا جدًا وخائفًا من الفشل ، تناول الطعام من طبق مربع.

تثير الأطباق ذات الزوايا الحادة مجموعة واسعة من المشاعر ، بدءًا من العاطفة والرغبة في ممارسة الجنس ، وتنتهي بالغضب والمواجهة العنيفة. كل هذا يتوقف على الحالة المزاجية للشخص الذي سيأكل من الطبق "ذي الزاوية الحادة". إذا عاد الزوج من العمل غاضبًا ، أخفِ اللوحات الخطرة بعيدًا.

لون المطبخ

بشكل عام ، اللوحات وحدها لا تكفي. من الناحية المثالية ، تحتاج إلى اختيار نظام الألوان الكامل للمطبخ. الحل الأمثل هو أشعة جاما ذات اللون الوردي-الرمادي. يجب أن يكون اللون الوردي ، بالطبع ، شاحبًا ودافئًا. اللون الرمادييهدئ القلق ويخمده ، ويشجع اللون الوردي الباهت معًا على الاستبطان ، حيث يأكل الشخص ببطء ، ويمضغ كل شيء جيدًا ، ويأكل بسرور ولا يأخذ الكثير.

تشمل الألوان "اللذيذة" درجات اللون البرتقالي والفيروزي ، بالإضافة إلى تركيباتها. إذا كانت هناك لوحة بهذا اللون في المطبخ ، ورأيتها أثناء الأكل ، فإنها ستحفز شهيتك ، وستذهب للمزيد.

بالمناسبة ، فإن تخطيط المطبخ نفسه له أهمية استراتيجية ، على الرغم من أن التخطيطات القياسية بالطبع لا تأخذ في الاعتبار فنغ شوي. تستقبل الغرفة ، التي تقع مقابل مدخل الشقة ، أكبر تدفق للطاقة. إذا كان هناك مطبخ في هذا المكان ، فسيقوم جميع أفراد الأسرة باستمرار بتناول وجبة دسمة.

إذا اندفعت العين فور دخولها المطبخ إلى الثلاجة على الفور ، طاولة المطبخأو علبة خبز ، ستشعر باستمرار بجوع طفيف وتجدد نشاطك. لتغيير اتجاه الطاقة ، يكفي وضعها في المطبخ النباتات المنزلية. طاولة مع باقة من الزهور والمجلات والهاتف ستشتت انتباهك أيضًا عن الطعام ، وتهيئك للتواصل.

هل تسعى جاهدة لانقاص الوزن؟ أبقِ باب المطبخ مغلقًا ، ولا تجعله شفافًا ، يجب أن يكون الباب مصنوعًا من مادة كثيفة ، فهو نوع من "أقنعة" مدخل المطبخ. وأخيرًا ، لون الثلاجة مهم جدًا. الخيار المثالي هو الأزرق. مثل هذه الثلاجة ستخيفك بعيدًا على مستوى اللاوعي ، ولن تفتحها إلا إذا كنت جائعًا حقًا.

بالنسبة للفتيات اللواتي يحتفظن بأشكالهن على نفس المستوى ، وبالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، من المفيد معرفة أن الألوان يمكن أن تؤثر على موقفنا العقلي.

طعام مشرق

الغذاء المفيد والصحي لا يتناسب مع فمك؟ فكر في الخطأ في ذلك: على الأرجح ستجد أن بعض المكونات قد فقدت لونها الطبيعي أثناء الطهي. على الرغم من الرائحة اللذيذة ، إلا أن مثل هذه الأطباق لا تسبب الشهية ، لأن الألوان الترابية والمستنقعات مرتبطة في الدماغ بالتعفن.

قم بالبخار وتناول الخضار والفواكه التي خضعت لأدنى حد من المعالجة الحرارية ، فلن تتغير أصباغ النبات كثيرًا. ولكن إذا لم يكن هناك احتمال ، فقم بإضافة الألوان إلى الطبق - استخدم شرائح الطماطم والأغصان الخضراء والجبن المبشور.

الأرجواني هو ملك فقدان الوزن

لفقدان الوزن ، يوصي الخبراء باختيار الملابس والعناصر الداخلية باللون الأرجواني. اللون الأرجواني هو اللون الأكثر فاعلية لفقدان الوزن. إن ظل الباذنجان هو المسؤول عن نقل الحرارة للخلايا الدهنية تحت الجلد ويحفز التدفق الليمفاوي. بالإضافة إلى أنه يزيد من الإبداع والحصانة ، ويعطي زخماً للرغبة في الانتصار وقوة للتنفيذ.

يمكنك اغتنام الفرصة وترتيب ركن منزلي للاسترخاء. فليكن الكرسي الأكثر راحة بنقوش أرجوانية. واتباع مثال العلاج بالألوان ، ضع شموع أرجوانية حول الأشياء وقم بتشغيل المصباح الأرجواني!

يساعد الخفقان على استرخاء الجسم ، وفي هذه الحالة يكون تأثير الضوء فعالًا بشكل خاص. يثير الضوء العديد من التغييرات: فهو يزيد من نشاط التمثيل الغذائي الخلوي ، ويحسن التمثيل الغذائي ويزيل السموم من الجلد. لا يُنظر إلى كل الألوان فقط من خلال القزحية وشبكية العين ، ولكن من خلال شبكة الأوعية الدموية بالكامل في الجسم.

التأمل الأخضر

إن عملية إنقاص الوزن ليست سهلة. ولكن لجعل تأثير النظام الغذائي واللياقة أكثر وضوحًا ، ساعد الجسم عن طريق قضاء العشر دقائق التالية في التأمل اللوني على النوم.

اتخذ وضعًا مريحًا وتخيل أنك في غابة تقصف في الصيف. تنفس برائحة العشب ، اشعر أن طاقة النباتات تخترقك وتجدد كل خلية.

تسقط الألوان الكيميائية!

الألوان الكيميائية غير الطبيعية ، التي توجد غالبًا في التصميم الداخلي ، ترسل المعلومات إلى الخلايا العصبية: "هناك احتمال كبير للتسمم". ونتيجة لذلك ، يتحول الجسم إلى الحماية: فهو يبطئ عملية التمثيل الغذائي ، عملية هضم الطعام.

لتقليل التأثير السلبي للبيئة الخارجية ، حاول تجنب الإقامة الطويلة في غرف ذات ألوان "براقة".

تناول الطعام من الأواني ذات اللون الأزرق والأزرق الفاتح والأرجواني

لقد أثبت علماء النفس تجريبياً تلك الأطباق لون أبيضيحث على إرسال الحصة الكاملة إلى المعدة ، باللون الأخضر الداكن والرمادي - يقلل بشكل كبير من الشهية للطبق ، مما يؤدي إلى سوء التغذية في العشاء ، ثم الرغبة في تعويض نقص السعرات الحرارية في الليل.

لذلك ، يعتبر الخبراء أن اللون الأزرق والأرجواني والأزرق هي الألوان الأكثر مثالية للوحات.

اللون الأبيض - الخلاص من الإجهاد

إذا كنت تأكل عاطفيًا ، وعندما تعود إلى المنزل من العمل أو المدرسة ، في حالة من التوتر ، فأنت على استعداد لتخليص نصف ثلاجة بالطعام ، وتأخذ سحر اللون الأبيض في الخدمة.

أول شيء يجب فعله بعد يوم حافل بالعمل هو الاسترخاء في الحمام. رتب الشموع البيضاء حول محيطها وقم بإعداد منشفة بيضاء ورداء أبيض.

لا ترتدي الأسود!

تخفي العديد من النساء الممتلئات الأحجام بمساعدة الملابس السوداء ، مسترشدين بقاعدة "التخسيس الداكن". في نفس الوقت ، متناسين أنها تقدم في السن وكآبة ، خاصة إذا كان لون الحداد هو أساس خزانة الملابس.

لمنع الاكتئاب ، ارتدِ ظلالًا لا تجعلك أيضًا سمينًا - لا فاتحًا ولا داكنًا ، ولا دافئًا ولا باردًا: على سبيل المثال ، الفيروز أو الزمرد الداكن ، والأرجواني الناعم أو الأصفر الرمادي.

احذر المطبخ!

للتغلب على الحزن واليأس ، يستخدم الأشخاص المعرضون للاكتئاب العلاج بالألوان دون وعي ، ولكن ليس دائمًا بشكل صحيح. لا تستحق الطلب طقم مطبخبرتقالي أو أحمر. سوف تأكل وجبة دسمة في غرفة الطعام المشرقة.

استخدم الألوان الدافئة للمكتب. وفي المطبخ هم غير مرغوب فيهم: إثارة الجهاز العصبيوزيادة الشهية.

يوصي المعالجون بالألوان بأن يضيف الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى داخل مطبخهم أو غرفة طعامهم (الستائر ، وأحواض الأوساخ ، والمناشف ، والمناديل ، والمزهريات ، وأدوات المطبخ ، وما إلى ذلك) بأكبر عدد ممكن من الألوان الرائعة - الأزرق والأزرق وظلالهم. علاوة على ذلك ، ليس من الضروري على الإطلاق طلاء الثلاجة باللون الأزرق ، يكفي تعليق أي صورة مصممة بألوان باردة (استنساخ لصورة ، على سبيل المثال ، عليها باقة من لا تنساني ، بلوبيلس ، أرجواني مطلية).

قوس قزح - في طبق

إذا كانت ألوان الأطباق لا ينبغي أن تلهب الشهية ، فإن الطعام ، على العكس من ذلك ، يجب أن يرضي بكل الألوان تقريبًا - وهذا ضمان أن الجسم سيحصل على الحد الأقصى من الفيتامينات.

إذا لم تمتزج المكونات ذات الألوان المختلفة جيدًا في طبق واحد ، فحاول تقسيمها إلى عدة وجبات ، ولكن حتى تظل اللوحة بأكملها في النظام الغذائي على أي حال.

القسم الرياضي

أنت توافق على أن اختيار مركز للياقة البدنية حسب لون الجدران هو أمر غبي. لكن في المنزل تمارين الصباحلا يزال ، اختيار غرفة سيتم تعديل ألوانها بالطريقة الصحيحة ، سيكون لها تأثير مفيد على الصحة.

يساهم اللون الأحمر في الداخل في زيادة ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب. بمعنى آخر ، تعتبر الغرفة ذات الألوان القرمزية مثالية لتدريب القلب ، خاصة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم. ويحتاج مرضى ارتفاع ضغط الدم إلى التدرب في الداخل بهدوء الألوان- أزرق أو أخضر.

للتدريب باللون الأحمر أو الأصفر

من أكثر الأنشطة الرياضية المكثفة أفضل الخيارات- لون أصفر. يعطي شحنة عاطفية إيجابية ، مما يزيد من تأثير التدريب. اللون الأحمر مناسب أيضًا - رمز البهجة والنشاط والتفاؤل. عند اختيار الملابس الرياضية ، من الأفضل تجنب النغمات الباردة ، والتي غالبًا ما تجعلك تشعر بالهدوء والسلبية.

إذا كان اللون الأحمر لا يناسبك ، ارتدِ قميصًا أصفر اللون. سيخلق لون الشمس شحنة عاطفية إيجابية ويهيئك للفوز. إذا كنت تخشى أن تبدو مثل دجاجة أو طماطم ، فاستكمل البدلة بنطلون رمادي أو أسود.

أصفر - لا يوجد السيلوليت

الأعضاء المصابة باللون الأصفر: الأعصاب ، المخ ، الجهاز اللمفاوي ، المرارة ، المعدة ، الاثني عشر. أصفرله تأثير تطهير على الجهاز الهضمي والكبد والجلد.

حتى أجزاء صغيرةفي المنزل يمكن أن تصنع العجائب. دع إحدى غرف منزلك تمتلئ بالإكسسوارات الصفراء - المصابيح الصفراء والوسائد ، أواني الزهور، إطارات الصور. ستساعد نظرة خاطفة على الأجسام الشمسية على تطهير جسمك. ويمكنك أيضًا أن تأخذ منشفة صفراء أو فرشاة للتدليك الذاتي اليومي!