ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮುದ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಮುದ್ರ. ಸಮುದ್ರದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಪ್ಪುನೀರು ಯಾವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಸಮುದ್ರವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಂಶಸ್ಥರು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕಡಲತೀರದ ರಜೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಇಂದು ಓದುತ್ತೀರಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಂಟಿಸ್ಟ್ರೆಸ್

ಸಮುದ್ರವು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ. ಅಲೆಗಳ ಕಂಪನಗಳು, ಸಮುದ್ರದ ಏಕರೂಪದ ಶಬ್ದವು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ. ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎನ್

ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯು ತಲೆಯನ್ನು "ಗಾಳಿ" ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಸಮುದ್ರ ನಡಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರವು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ 5-10 ಡೈವ್ಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯು ದೊಡ್ಡ ವರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಸಮುದ್ರದ ಹತ್ತಿರ, ಉಸಿರಾಟವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು

ತಣ್ಣೀರಿನ ರೈಲುಗಳಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಪ್ರೋತ್ಸಾಹ. ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ. ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ತಂಪಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀರನ್ನು "ಶೀತ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದ ನಂತರ, ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಮನಸ್ಸು ಜಯಿಸುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ತಣ್ಣೀರು"ಐ ಸರ್ವೈವ್ !!!" ನಂತಹ ಯೂಫೋರಿಯಾದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ನಂತರ ನಿರಂತರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

"ಚಳಿಗಾಲದ ಈಜು" ಎಂಬ ವಿಷಯ ಇರಲು ಇದೇ ಕಾರಣ. ಈ ಜನರು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಡೋಪಮೈನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅತೃಪ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:

ಚರ್ಮ. ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ವೇಗವರ್ಧಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆರೆದ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆವರ್ತಕ ಕೋಷ್ಟಕವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರವು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಒತ್ತಡವೇ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಹೃದ್ರೋಗ. ಎರಡನೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮಾಲಿನ್ಯವು ವೆನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಮುದ್ರವು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಕಿವಿ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ನಾಳೀಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ENT ರೋಗಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದ ಲೇಖಕರು ವ್ಯಾಸೊಮೊಟರ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿದರು, ಇದು ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ಡಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳ ನಂತರ, 4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಇಲ್ಲ;
ನರಮಂಡಲದ. ಸಮುದ್ರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ;
ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಸಮುದ್ರವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳ ಸೇವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸಮುದ್ರವು ಭಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಯಮಿತ ಸ್ನಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಸಮುದ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿವೆ:

ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ;
ಸುಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯ. ಕ್ರೀಡೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ರಜಾದಿನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆ;
ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ - ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ. ಸಮುದ್ರವು ಇದನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರರು ಇದ್ದಾರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಸ್ನಾನದ ನಿಯಮಗಳು

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಟ್ಟ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಿರುವ ಕಡಲತೀರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಮುಂಜಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ಈಜುವುದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ;
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು. ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರು ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಬಹುದು;
ಈಜು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಒಂದು ವಿನಾಯಿತಿಯು ಬೇಸಿಗೆಯ ಹವಾಮಾನವಾಗಿರಬಹುದು, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಪಷ್ಟ ದ್ರವವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸಮುದ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸರ್ಫ್‌ನ ಧ್ವನಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಸೀಗಲ್‌ಗಳ ಕೂಗು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅದ್ಭುತ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಪ್ಯಾಪೈರಿ ಮತ್ತು ಇಂಡೋ-ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪ್ರಾಚೀನ ಸ್ಮಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು 4 ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದು. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಥಲಸ್ಸೊಥೆರಪಿ ಜನಿಸಿತು - ಸಮುದ್ರದ ಹವಾಮಾನದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ನಿರ್ದೇಶನ. ಇಂದು, ಶತಮಾನಗಳ ನಂತರ, ಹವಾಮಾನದ ಅಂಶಗಳು ಇನ್ನೂ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ದಿಕ್ಕು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ - ಹವಾಮಾನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಲ್ಲಿ, ಜೊತೆಗೆ ಥಲಸ್ಸೋಥೆರಪಿ, ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ದೀರ್ಘ ಅಥವಾ ಡೋಸ್ಡ್ ಸ್ಟೇ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಹೆಲಿಯೊಥೆರಪಿ- ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ.

ಬಹುಪಾಲು, ನಗರ ನಿವಾಸಿಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ನಗರವಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿನ ಥರ್ಮೋರ್ಸೆಪ್ಟರ್ಗಳ ಕಾರ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಹ ಬಳಲುತ್ತವೆ ( ) ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಘೂಷ್ಣತೆ, ಒತ್ತಡ), ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ( ).

ಆದರೆ ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ತೀವ್ರತೆ, ತಾಪಮಾನ, ಗಾಳಿಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತರಬೇತಿ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರಭಾವ: ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹವಾಮಾನ ಅಂಶಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿವೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ ಚರ್ಮದ ನರ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾತಾಯನ ಸುಧಾರಿಸಿ. ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ. ಆದರೆ ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯು ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಮುದ್ರ ಗಾಳಿ ಎಂದರೇನು

ಸಮುದ್ರದ ಸಮೀಪವಿರುವ ಗಾಳಿಯು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿರುಗಾಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಓಝೋನ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹನಿಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಬಿರುಗಾಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ನೊರೆ ಸಮುದ್ರ "ಕುರಿಮರಿಗಳು" ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಅಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಮಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗಾಳಿಯು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಉಪ್ಪು ಏರೋಸಾಲ್ ಆಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೋಮಿನ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ.

ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಜಡ ಅನಿಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಅಯಾನೀಕರಣ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಯಾರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ

ಕ್ಲೈಮಾಥೆರಪಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ. ಸಮುದ್ರ ತೀರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಮುದ್ರದ ನಡಿಗೆಯ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೈಬಣ್ಣವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರ ತೀರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುವುದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ನಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ರೋಗಗಳುಓಝೋನ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಣುಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೈನುಟಿಸ್, ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮುದ್ರದ ಬಳಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೂಬಿಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ಜೊತೆ ರೋಗಿಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆಕಡಲತೀರದ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮುದ್ರ ತೀರಗಳ ಸಮೀಪವಿರುವ ಗಾಳಿಯು ಅಯೋಡಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ( ), ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹಲವಾರು ಇತರ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಯೋಡಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಫಾರ್ ನರಮಂಡಲದಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರಾವಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಯಾನುಗಳು ದೇಹವು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಮುದ್ರ ತೀರದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗಾಳಿಯು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕು

ಗರಿಷ್ಠ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ಬಳಿ 3-4 ವಾರಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರಿಗೆ, ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೆಸಾರ್ಟ್ಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪಡೆಯಲು ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸರ್ಫ್ನಿಂದ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ವಲಯದಲ್ಲಿದೆ.
ನಡಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯ.
ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನ - ಒರಟು ಸಮುದ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ; ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾಳಿಯ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಮರಗಳು ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ? ಮತ್ತು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ, ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ, ಸಹ ಸಾಧ್ಯ. ನಾವು ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರು ಕಡಲತೀರದ ರೆಸಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು. ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಮುದ್ರದ ಬಳಿ ಇರುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸೌರ ವಿಕಿರಣದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅನನ್ಯ ಅವಕಾಶಚೇತರಿಕೆ, ಬಳಸದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಮುದ್ರ ತೀರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವು ಉದಾರವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕತೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮುದ್ರ ತೀರದಲ್ಲಿ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ, ನಿರಂತರವಾದ, ಲಘು ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಒಕ್ಸಾನಾ ಮಾಟಿಯಾಸ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು

ಚಿತ್ರಣಗಳು: ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ ಲೆಮನ್

ನಮ್ಮ ತಜ್ಞ - ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಐರಿನಾ ವೆಚ್ನಾಯಾ.

ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ

ಸಮುದ್ರ ಸ್ನಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಯಾವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಸೈನುಟಿಸ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಿನಿಟಿಸ್. ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಮೂಗು ತೊಳೆಯುವುದು ತಕ್ಷಣವೇ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರದ ನೀರು, ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಬರುವುದು, ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಹನಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ವಾಸೊಕಾನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಎಡಿಮಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹನಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಬ್ರಾಂಕೋಪುಲ್ಮನರಿ ರೋಗಗಳು. ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಲ್ಫರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಒಣ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ರೆಸಾರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಸಮುದ್ರ, ಕ್ರೈಮಿಯಾ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವ ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೋಮಿನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಾಲೋಚಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು. ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ನ್ಯೂರೋಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಉಪ್ಪು ನೀರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರಲು, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಮುದ್ರದ ನೀರು, ತಾಜಾ ನೀರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ.

ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ರೋಗಗಳು. ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಕಣಗಳು ಪ್ಲೇಕ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೋಗಗಳು. ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ನಿಯಮಗಳು

ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಅದರಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಕು.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಶವರ್‌ಗೆ ಓಡಬೇಡಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಲಿ. ಆದರೆ ಅದರ ನಂತರ, ಶವರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ), ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಉಪ್ಪು ನೀರು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಲು ತೀರದ ಬಳಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಲುಷಿತವಾಗಿದೆ. ಶುದ್ಧ ನೀರು 2 ಮೀಟರ್ ಆಳದಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಧುಮುಕಬೇಕು. ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ದಡದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ?

ಕಪ್ಪು ಸಮುದ್ರ

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಆಸ್ತಮಾ, ಸೈನುಟಿಸ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ) ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಜೋವ್ ಸಮುದ್ರ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಸರ್ಫ್ ಅಜೋವ್ ಸಮುದ್ರದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹೂಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಸಮುದ್ರ

ಇದು ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಸಮುದ್ರ

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಆಸ್ತಮಾ, ಸೈನುಟಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ಸಮುದ್ರ

ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಡೆಡ್ ಸೀ

ಇದು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಣ್ಣಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

4 ನಿಷ್ಕಪಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಸಮುದ್ರದ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಅಯ್ಯೋ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉಪಕರಣಗಳುಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ.

ಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಸಮುದ್ರದ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ 37 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಉಪ್ಪು ಕರಗುವ ತನಕ ಕಾಯಿರಿ, ಅಯೋಡಿನ್ ಡ್ರಾಪ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ. ಸಮುದ್ರದ ಹತ್ತಿರ ನೀರು ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮುದ್ರದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೀರು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಇತರ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಶೀತ?

ಈಜಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 20-24 ಡಿಗ್ರಿ. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು ಶೀತಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಇಲ್ಲ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 5-7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಜಾದಿನಗಳಿಗಾಗಿ ಕಡಲತೀರದ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮುದ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇವೆ. ಸಮುದ್ರವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಪ್ರಬಲ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾನವ ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಬಹುತೇಕ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿದೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮುದ್ರವು ಜೀವಗೋಳದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

↓ ಲೇಖನದ ವಿಷಯ ↓

ಸಮುದ್ರದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಐತಿಹಾಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ

ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಇತಿಹಾಸ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳು ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ, ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ವಿವರಿಸುವ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬರೆದರು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಥಲಸ್ಸೋಥೆರಪಿ.

1769 ರಲ್ಲಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವೈದ್ಯ ರಿಚರ್ಡ್ ರಸ್ಸೆಲ್ ಅವರು ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು "ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರೋಗಗಳ" ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಾದಿಸಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಕರ್ವಿ, ಕಾಮಾಲೆ, ಕುಷ್ಠರೋಗ ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಜ್ವರ ಸೇರಿವೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್. ಅವರು ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದರು.

ಇಂದು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಸಮುದ್ರ ತೀರದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಅಂತಹ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆಯೇ? ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಮುದ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ನದಿ ನೀರಿನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇರಿದಂತೆ ಖನಿಜಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ ಕ್ಲೋರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಳು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ.

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಮುದ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ (ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದಾಗ) ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತುರಿಕೆ, ಚಿಪ್ಪುಗಳುಳ್ಳ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಖನಿಜ ಬುಗ್ಗೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಖನಿಜ-ಸಮೃದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಲ್ನಿಯೊಥೆರಪಿಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಯೂ ಇದೆ ಹವಾಮಾನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ(ರೋಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಾಗ ಭೌಗೋಳಿಕ ಬಿಂದುಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ) ಮೃತ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನಈ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ.

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಿದ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಎಸ್ಜಿಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಮುದ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಅವಲಂಬಿತ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾದ ಎಸ್ಜಿಮಾಗೆ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ಪೂಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ನೀರಿಗೆ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಪೀಡಿತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಹಿತವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಸ್ಜಿಮಾ ಪೀಡಿತರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಬಹುಶಃ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

↓ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ ↓
ಸಮುದ್ರದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯನಾನು ನ್ಯೂರೋಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ರೈಮಿಯಾ (ಎವ್ಪಟೋರಿಯಾ) ಮತ್ತು ಅಜೋವ್ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ (ಬರ್ಡಿಯಾನ್ಸ್ಕ್) ಕರೆದೊಯ್ದರು. ನಾನು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ತಂಗಿದ್ದಾಗ, ನ್ಯೂರೋಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಸ್ಕೋಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಯಾರಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಅಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ನಾನು ಆಳವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುತ್ತೇನೆ. ಕಪ್ಪು ಸಮುದ್ರ, ಬ್ಲಾಗೊವೆಶ್ಚೆನ್ಸ್ಕಾಯಾ, ಅನಪಾ ಗ್ರಾಮ.

ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೆರೆದ ಹುಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸೋಚಿಯಲ್ಲಿನ ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕೊಡುಗೆಗಳು

ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ (ಹೇ ಜ್ವರ) ಮತ್ತು ಸೈನುಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಮುದ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸೈನುಟಿಸ್ (ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಯಾರಾನಾಸಲ್ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಒಳಪದರದ ಉರಿಯೂತ) ಮತ್ತು ಹೇ ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಗಿಗೆ ನೀರಾವರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಮೂಗಿನ ಕುಹರದ ನೀರಾವರಿ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಉಪ್ಪುಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೈನುಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಒಳಪದರದ ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪುಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಸಮುದ್ರದ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ದ್ರವಗಳಂತೆಯೇ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸದೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಮುದ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಈಜು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮುದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಾಳಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ!ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳು ಬಹಳ ಕಪಟ - ಅವರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಿಕ್ಕವರಲ್ಲ, ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಪರೀತ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀವು ತೇಲುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಈಜಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅರ್ಧ ಮೀಟರ್ ಆಳದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ.

ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ, "ವೆಲ್ವೆಟ್" ಋತುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಸೂರ್ಯನು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಲತೀರದ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನಿದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ!

ದಿನದ ಬಿಸಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ, ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿರುವುದು ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ- ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - ಅದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು- ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ಎಂದಿಗೂ ನೀರಿಗೆ ಜಿಗಿಯಬೇಡಿ. ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ನಡುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಟಾಕ್ ಮಾಡಿನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೃದಯ ಔಷಧಿಗಳ ಸೆಟ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮುದ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಬೇರೆಡೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2014 ರಲ್ಲಿ ಬರೆದ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕ ಬ್ಲೂ ಮೈಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸಾಗರ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವ್ಯಾಲೇಸ್ ಜೆ. ನಿಕೋಲ್ಸ್ ಅವರು ನೀರೊಳಗಿನ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು. ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಈಜು ಮತ್ತು ಡೈವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬಳಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ಶೈಲಿ. ಇದು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ) ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯು ಅದರ ಕೆಲಸದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅರಿವಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವದನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ.

ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ (ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಮತ್ತು ಈಜು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ನಿಯೊಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ (ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್) ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದೀಗ ಸಮುದ್ರದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸರ್ಫ್‌ನ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೀರಿನ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ದೂರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ - ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಇದನ್ನು ಮನಗಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅನಪಾ ಬಳಿಯ ಬ್ಲಾಗೊವೆಶ್ಚೆನ್ಸ್ಕಾಯಾ ಗ್ರಾಮದ ಬಳಿ ಕಪ್ಪು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅನಪಾದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರವು ಅಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಾವಳಿಯು ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಮರಳು ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸರ್ಫ್‌ನ ಶಬ್ದ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಮತ್ತು ನೊರೆಯ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ದೂರದ ದಿಗಂತವನ್ನು ದೂರದಿಂದಲೂ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕೇವಲ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಾಕು.

ಸಮುದ್ರದ ಉಳಿದ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು?

ನೀರು ತಂಪಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿದ್ದರೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ನೀರು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದರಿಂದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಣ್ಣೀರಿಗೆ ಆವರ್ತಕ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲದ ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ತಣ್ಣನೆಯ ಸಮುದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಈಜುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಚರ್ಚಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಣ್ಣೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ತೂಕವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯ ಅದ್ಭುತ ಭಾವನೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸರಳವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಲಾಗದು. ಡೆಡ್ ಸೀ.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಈಜು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ.

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು:

ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ಸೂರ್ಯನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಈಜುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನೀರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.

ಕ್ರಮೇಣ ನೀರಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಲಘೂಷ್ಣತೆ ನೆನಪಿಡಿ - ಲಘೂಷ್ಣತೆದೇಹಕ್ಕೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಪೂಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೊಳದ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೋಪ್‌ವೇಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈಜುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ಲೋ ಜೋರು ಗಾಳಿಮತ್ತು ಅಲೆಗಳು ಏಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗಮನ ಕೊಡಿ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

ಬೀಚ್‌ಗೆ ಬಂದು ನೋಡಿದರೆ ಯಾರೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀರಿಗೆ ಹೋಗಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಬಹುಶಃ ಈಗ ನೀರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಜೀವರಕ್ಷಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೀವರಕ್ಷಕರು ಇದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈಜುಗಾರರಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಜೀವರಕ್ಷಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕರ್ತವ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಜೀವರಕ್ಷಕರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಈಜುತ್ತಾರೆ. ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ.ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಅಥವಾ ಬಂಡೆಗಳಿಂದ ಗೀಚಬಹುದು ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳಿಂದ ಕುಟುಕಬಹುದು. ದೊಡ್ಡವರು ತಮ್ಮ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹರಿತವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ಅಯೋಡಿನ್, ಅದ್ಭುತ ಹಸಿರು, ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಸರಳ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ - ಈ ಸರಳ ಸೆಟ್ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು:

ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ!ನೀವು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕುಡಿದು ಈಜುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ!

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ!ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೀರಿನಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ ದೇಹವು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಹೋದರೆ, ತನ್ನಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪೂರೈಕೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕಡಲತೀರಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಜುವಾಗ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ತಿಂದ ನಂತರ, ಈಜಲು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು 20-30 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.ನೀವು ದೊಡ್ಡ ತಿಂಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಈಜಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈಜುವಾಗ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಯಾವಾಗ ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಈಜಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀರಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಆಳವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ತೆರೆದ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ:

ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಳವಾಗಿ ಈಜುತ್ತವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಈಜುಗಾರನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ/ಕಡಿಮೆ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರವಾಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು, ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕರಾವಳಿಯಿಂದ ನೌಕಾಯಾನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಗ್ಗುರುತು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಒಯ್ಯಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಈಜಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಗ್ಗುರುತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನುಸರಿಸಿ ಹವಾಮಾನ ಮುನ್ಸೂಚನೆ. ಗಾಳಿಯಿಲ್ಲದ ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗುಡುಗು ಮತ್ತು ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಲಘುವಾಗಿ ಮಳೆಯಾದರೆ, ನೀವು ಈಜಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಅಪಾಯವು ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಈಜು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ನೀವು ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ದೂರ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಈಜುವುದು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಈಜಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುವ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಪರಿಚಯಸ್ಥ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಮುದ್ರ ಜೀವನ
ಸಮುದ್ರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಸಮುದ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಜೀವಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮುದ್ರಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಿವಾಸಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ:
ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:
ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕೆಟ್ಟ ಅವಧಿಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ.

ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಬಳಸಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀರು ಮತ್ತು ಮರಳು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಫಲಕಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸುಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಕಿ.

ಬಳಸಿ ಜಲನಿರೋಧಕ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಇದರಿಂದ ಅದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ SPF 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳುಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿರುವಾಗ.

ಮರೆಯಬೇಡ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. SPF ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಇಲ್ಲದ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಕಪ್ಪು ಕನ್ನಡಕ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಬೇಗನೆ ಕೊಳಕು ಆಗುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸೋಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ನಾದದ ಮೂಲಕ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ತದನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಬೆಳಕಿನ ವಿನ್ಯಾಸದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು "ಉಸಿರಾಡಲು" ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀರು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಸಮುದ್ರ. ಸೈಪ್ರಸ್, ಪ್ರೊಟಾರಸ್. ನೀರಿನ ಬಣ್ಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅವಾಸ್ತವ, ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿದಂತೆ. ಫೋಟೋ ನಿಖರವಾಗಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ.
ಸಮುದ್ರ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿಜವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಳುಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಾರ್ಷಿಕ ರಜೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ಧಕವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷವಿಡೀ ಅನೇಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯು ಲವಣಗಳೊಂದಿಗೆ (ಅಯೋಡಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್) ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮದ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಸಮುದ್ರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಷೋಭೆಗೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಹವಾಮಾನದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕರಾವಳಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕರಾವಳಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯ. ವಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ಮೊದಲು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎದೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ನಂತರ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳ ಕಾಲ ನಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎದೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ.

ಸಮುದ್ರದ ನಂತರ, ಮರಗಳ ನಡುವೆ ನಡೆಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಇಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ತಟಸ್ಥವಾಗಿ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಮುದ್ರ ತೀರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಮಿಸುವುದು ಗುಣಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ, ಡೋಸ್ಡ್ ಟ್ಯಾನ್, ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ- ಅಂತಹ ಚಿತ್ರವು ಐಡಿಲಿಕ್‌ಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎನ್ನುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಥಲಸ್ಸೊಥೆರಪಿ ಎಂಬ ಪದವು ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಕಡಲ ಹವಾಮಾನಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ. ಕಿರಿದಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಥಲಸ್ಸೊಥೆರಪಿಯು ಸಮುದ್ರದ ನೀರು, ಪಾಚಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯವಹಾರಗಳ ನೈಜ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಜನರನ್ನು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಏಳು ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಮಿಥ್ಯ 1. ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆವರ್ತಕ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯರ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಮುದ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪನ್ನು ಮೃತ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ಸಮುದ್ರವು ಕಡಿಮೆ ಲವಣಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಸಲ್ಫರ್, ಬ್ರೋಮಿನ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಖನಿಜಗಳು ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಯಾನೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅವು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಿಥ್ಯ 2. ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಮುದ್ರದ ನೀರನ್ನು ಮಾನವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಲವಣಗಳು, ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಯಾವುದೇ ಸಮುದ್ರದ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿನ ನಿಯಮಿತ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಕೀಲು ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸೈನುಟಿಸ್, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಗೌಟ್, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಅತಿಸಾರ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಮುದ್ರ ಸ್ನಾನವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪು ದ್ರವದ ಪರಿಣಾಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಡೆಯುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಿಥ್ಯ 3. ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಸೋಂಕುರಹಿತ

ಸಮುದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಗರಗಳ ನೀರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನವ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಎಲ್ಲಾ ಬರಡಾದ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಿಂದ ಗಾಯವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸೋಂಕುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಉಪ್ಪು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಸಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕರಾವಳಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕರಾವಳಿ ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ ಕೊಳಚೆ ನೀರು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಶುದ್ಧವಾದ ತಾಜಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನಿಂದ ಗಾಯವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮಿಥ್ಯ 4. ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಕ್ಷತೆ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಈಜುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದ ಇದು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಈಜುವುದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಶ್ರೀಮಂತ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನದ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಉಗುರುಗಳು ಹೊಳೆಯುತ್ತವೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಮುರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಿಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಮಿಥ್ಯ 5. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಲವಣಗಳು, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಒಣಗಿದಂತೆ, ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಾನಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತವೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೀರಿನ ಆಧಾರವಿಲ್ಲದೆ, ಲವಣಗಳು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಉಪ್ಪು ನೇರವಾದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸುಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಮುದ್ರವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ತನ್ಮೂಲಕ ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೆನೆಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮೂಲಕ, ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಿಂದ 37 ° C ಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಮುದ್ರದ ನೀರನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಥಲಸ್ಸೋಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಯಮಿತ ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಮಿಥ್ಯ 6. ದಿನವಿಡೀ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ "ಸೂಚಕಗಳನ್ನು" ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮುದ್ರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಶಾಖದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ದೇಹವು ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಹಾನಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಮಧ್ಯಾಹ್ನದಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೂರು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಹ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈಜುಗಾಗಿ ಇತರ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈಜಬಾರದು ಎಂಬ ಶಿಫಾರಸು ಸೇರಿವೆ. ತಿಂದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಕಳೆದರೆ ಉತ್ತಮ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀರಿಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕುಸಿತದಿಂದ, ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕ್ರಮೇಣ ನೀರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದೇಹವನ್ನು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಮಿಥ್ಯ 7. ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಥಲಸ್ಸೊಥೆರಪಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಿಂದೆ ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಲ್ಲ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಪಸ್ಮಾರ, ರಕ್ತನಾಳ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಸಮುದ್ರ ಸ್ನಾನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು, ಸಮುದ್ರದ ನೀರು, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮುಂಬರುವ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು.