ಸಂಗೀತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಭೌತಿಕ ನಿಮಿಷಗಳು "ಚಳಿಗಾಲ", "ಹೊಸ ವರ್ಷ" ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಡ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಮಿಷದ ಚಳಿಗಾಲದ ವಿಂಡೋ

"ಬನ್ನಿ"

ಬನ್ನಿ ಕೂರಲು ಚಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಪಂಜಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪಂಜಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಪಂಜಗಳು ಕೆಳಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಂಜಗಳನ್ನು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ,

ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ, ಹಾಪ್-ಹಾಪ್-ಹಾಪ್.

ತದನಂತರ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್

ಆದ್ದರಿಂದ ಪಂಜಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೆಗೆಯಿರಿ

ಅವನು ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಹಾರಿದನು.

(ಕವನದ ಪಠ್ಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ)

"ದಿ ಸ್ನೋಮ್ಯಾನ್ ಈಸ್ ಲಾಸ್ಟ್"

ಸ್ನೋಮ್ಯಾನ್ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತುಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಕೈಗಳುದಾಟಿದೆ

ಅವನು ಎಲ್ಲೋ ಓಡಿಹೋದನು. ಬಲಗೈಯ ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳುಓಟವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ತೋಳಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತೀರಾ?ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಭಯವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಹುಶಃ ಬನ್ನಿ ರಸ್ತೆಯಿಂದ ಹೊಡೆದಿದೆಯೇ?ಕೈಗಳಿಂದ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು

ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಹಿಮಪಾತಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತವೆಯೇ?ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದೆವು

ನಾವು ತುಳಿಯುತ್ತೇವೆ, ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ತುಳಿಯುತ್ತೇವೆ, ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತೇವೆ

ಬಿಳಿ ಹಿಮ ಬಿದ್ದಿತು

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದೆವು

ನಾವು ತುಳಿಯುತ್ತೇವೆ, ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ತುಳಿಯುತ್ತೇವೆ, ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತೇವೆ

ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಬೇಗ ನೆಗೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ

ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಳುಗುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು

ಬೇಗ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟೋಣ.

ನಾವು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ

ನಾವು ಹಿಮಪಾತಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರಾದರು,

ಸ್ನೋಫ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ಹೇಗೆ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ.

"ಸ್ನೋಬಾಲ್ ಆಟ"

ಆರ್ದ್ರ ಹಿಮಭರಿತ ಬಿಳಿ ಚೆಂಡಿನಿಂದ

ನಾವು ಮನೆಯ ಹತ್ತಿರ ಹಿಮಮಾನವವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಮಹಿಳೆ ಗೇಟ್ ಬಳಿ ನಿಂತಿದ್ದಾಳೆ,

ಯಾರೂ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾರೂ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತಳು,

"ಹಿಮಮಾನವ"

ನಾವು ಹಿಮಮಾನವನನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ

ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಹಿಮದಿಂದ.

ಅದು ಅವನೇ ಫಸ್ಟ್ ಕಾಮ್!

ಅವನು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡವನು.

ಎರಡನೆಯದು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ,

ಮೂರನೆಯದು ತಲೆ

ಟೋಪಿ ಬಕೆಟ್ನಿಂದ ಇರುತ್ತದೆ,

ಮೂಗು - ಕ್ಯಾರೆಟ್,

ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಎರಡು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ದೀಪಗಳಾಗಿವೆ.

ಅವನು ಎಷ್ಟು ತಮಾಷೆಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ;

ಅವನು ಕಿವಿಯಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ನಗುತ್ತಾನೆ

ಅವನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ.

"ಹಿಮ ಮಹಿಳೆ"

ನಾವು ಹಿಮ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿದ್ದೇವೆ, (ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಮೂರು ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.)

ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. (ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ.)

ಸಲಿಕೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಹಿಮವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದವು, (ಸಲಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ.)

ಯಾವುದನ್ನೂ ಮರೆತಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲು ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಉಂಡೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡರು(ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ವೃತ್ತವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿ.)

ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಉಂಡೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿದರು.(ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅವರ ಮುಂದೆ ವೃತ್ತವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.)

ಎರಡನೆಯದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿತ್ತು. (ಸಣ್ಣ ವೃತ್ತವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿ.)

ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರು. (ಅವರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.)

ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು ತಲೆ(ತಲೆಗೆ ಸೂಚಿಸಿ.)

ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಳು.(ಅಂಗೈಗಳ ಮೇಲೆ ತಲೆ ಇರಿಸಿ.)

ಮುಖವನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ(ಮೂಗಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.)

ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು. (ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿ.)\

ಚತುರವಾಗಿ ಬಾಯಿ ಎಳೆಯಿರಿ(ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.)

ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.)

ಅವರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಕೆಟ್ ಹಾಕಿದರು, (ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.)

ಗರಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. (ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ.)

ಆರ್ಡರ್‌ಗಾಗಿ ಪೊರಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತು(ಸ್ವೀಪಿಂಗ್ ಮೋಷನ್ ಮಾಡಿ.)

ಇಡೀ ಅಂಗಳದೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ!(ಅವರು ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೀಗದಲ್ಲಿ ದಾಟುತ್ತಾರೆ.)

"ಸ್ನೋಫ್ಲೇಕ್ಸ್-ಬಾಲ್ರಿನಾಸ್".

ಮಕ್ಕಳು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ:

ಹಿಮಪಾತದ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ
ಸ್ನೇಹಿತರು ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
ಸ್ನೋಫ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ತಿರುಗುತ್ತಿವೆ
ಚಳಿಗಾಲದ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ.

ನೂಲುವ ದಣಿದ (ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಕ್ವಾಟ್).
ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು,
ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿದೆ
ಚಳಿಗಾಲದ ಹಿಮಪಾತ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಕ್ಷಣ
ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅವರ ಗಾಳಿ
ನನ್ನನ್ನು ತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ(ಮಕ್ಕಳು ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ )
ಮೋಜಿನ ಬ್ಯಾಲೆಯಲ್ಲಿ.

"ಏನು ಸ್ನೋಬಾಲ್!"

ಮಕ್ಕಳು ಪದಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ:

ಎಂತಹ ಹಿಮ
ಎಂತಹ ಹಿಮ
ಎಂತಹ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೋಬಾಲ್!
ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಆವರಿಸಿದೆ
ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಆವರಿಸಿದೆ
ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಪುಡಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಮತ್ತು ಗುಬ್ಬಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ನಾನು, ಮತ್ತು ನೀವು
ಅವರು ಅದರ ಮೇಲೆ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟರು.
ಹಿಮವು ಆತುರದಲ್ಲಿದೆ
ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ನೋಡಿ, (ಮಕ್ಕಳು ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಭುಜಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ)
ಮತ್ತೆ ಎತ್ತಿಕೊಂಡೆ!
ಮತ್ತೆ ಎತ್ತಿಕೊಂಡೆ!

"ಪೆಂಗ್ವಿನ್".

ಮಕ್ಕಳು ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಜಾರುತ್ತಾರೆ:

ಜಾರು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ,
ಜಾರು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ,
ಮತ್ತು ಒಂದು ಪೆಂಗ್ವಿನ್ ಅದರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದೆ.
ಜಾರು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ,
ಜಾರು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ,
ಆದರೆ ಪೆಂಗ್ವಿನ್ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ!

"ಹೆರಿಂಗ್ಬೋನ್"

ಮುಳ್ಳು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ವೃಕ್ಷವನ್ನು "ಡ್ರಾ" ಮಾಡಿ.

ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲೂ.ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ "ಮನೆ" ಮಾಡಿ.

ಕೊಂಬೆಗಳ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾಂಟರ್ನ್ಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,ಬ್ಯಾಟರಿ ದೀಪಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ.

ಬೆಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಿಡಿಗಳು ಚಿಮ್ಮುತ್ತವೆ.ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು ಚಾಚಿದವು.

ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಬ್ಬವಾಗುತ್ತದೆ,ಅವರು ಕೈ ಜೋಡಿಸಿ ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ.

Z ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ನೃತ್ಯವು ಸುತ್ತುತ್ತಿದೆ.

ಸಾಂಟಾ ಕ್ಲಾಸ್ ಉಡುಗೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ,ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಜೊತೆ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಿ
ಬರುತ್ತಿದೆ ಹೊಸ ವರ್ಷ. ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಚೀಲ.

"ಚಳಿಗಾಲದ ಆಟಗಳು"

ಮಕ್ಕಳು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರುನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಂತೆ)

ಮತ್ತು ಪಲ್ಟಿ ಹಿಮ (ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಿಂಕ್ರೊನಸ್ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ - ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡದಿಂದ - ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ).

ಸ್ನೋಬಾಲ್ಸ್ ಆಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರು"ಸ್ನೋಬಾಲ್" ಅನ್ನು ಒಂದು ಅಂಗೈಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ)

ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು("ಸ್ನೋಬಾಲ್" ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ "ಎಸೆಯುವಂತೆ" ನಟಿಸಿ).

ಹಿಮದ ಚೆಂಡುಗಳು ಉರುಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು(ಸೂಕ್ತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ)

ಹಿಮ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ(ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸ್ನೋಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದರಂತೆ ಎಳೆಯಿರಿ: ದೊಡ್ಡ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ)

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮೋಜು! ಮನೆಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ!

"ಘನೀಕರಿಸುವ"

ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಬರುತ್ತಿದೆ(ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ),

ಹಿಮಪಾತ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ(ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ).

ಹಿಮವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ (ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ)

ಪಿಂಚ್ ಕೆನ್ನೆ, ಪಿಂಚ್ ಮೂಗು(ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ)

ಕೈಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವುನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ)

ಅವರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕುನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡು).

ಸಂಜೆ ಬರುತ್ತಿದೆನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ)

ಕತ್ತಲು ದಟ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ

ವಿದಾಯ! ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ! (ಅಲೆಯ ವಿದಾಯ).

ಹಿಮ

ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲಿನ ಹಿಮದಂತೆ, ಹಿಮ, (ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಎದ್ದೇಳಿ, ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ)
ಮತ್ತು ಬೆಟ್ಟದ ಹಿಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹಿಮ. (ಸ್ಕ್ವಾಟ್)
ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮರದ ಮೇಲೆ ಹಿಮ, ಹಿಮ, (ಎದ್ದೇಳು, ಬದಿಗಳಿಗೆ ಕೈಗಳು)
ಮತ್ತು ಮರದ ಕೆಳಗೆ ಹಿಮ, ಹಿಮ. (ನಾವು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ)
ಮತ್ತು ಹಿಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕರಡಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ (ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿದೆ, ತೋಳುಗಳು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಎದೆಯ ಮುಂದೆ, ಅಂಗೈ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿದೆ)
ಹುಶ್, ಹುಶ್, ಶಬ್ದ ಮಾಡಬೇಡಿ (ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಬೆರಳು, ಪಿಸುಮಾತು)

ಫಿಜ್ಮಿನುಟ್ಕಾ ಚಳಿಗಾಲ

ನಾವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನೋಬಾಲ್ಸ್ ಆಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಆಡುತ್ತೇವೆ. (ಸ್ನೋಬಾಲ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಅನುಕರಣೆ)
ನಾವು ಹಿಮಪಾತಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ. (ನಾವು ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ)
ಮತ್ತು ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಓಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಓಡುತ್ತೇವೆ. (ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಸಂತ ಚಲನೆಗಳು, ತೋಳುಗಳ ಅಗಲವಾದ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗುವ ತೋಳುಗಳು)
ಐಸ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ನಾವು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. (ತೋಳಿನ ನಯವಾದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ)
ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ನೋ ಮೇಡನ್ ಅನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕೆತ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. (ಅನುಗುಣವಾದ ಚಲನೆಗಳು)
ನಾವು ಚಳಿಗಾಲದ ಅತಿಥಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ. (ಬಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ)

ಜಿಮುಷ್ಕಾ-ಚಳಿಗಾಲ

ಹಲೋ Zimushka-ಚಳಿಗಾಲ! (ನಾವು ನಮಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇವೆ)
ನೀವು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಏನು ತಂದಿದ್ದೀರಿ? (ನಾವು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತೇವೆ)
ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಬಿಳಿ ಹಿಮ, (ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಹಿಮದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಿ)
ಹೋರ್ಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಬೆಳ್ಳಿ (ಎದ್ದೇಳು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ)
ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು, ಸ್ಲೆಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳು, (ನಾವು ಸ್ಕೀಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕೇಟರ್‌ಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತೇವೆ)
ಮತ್ತು ಮರದ ಮೇಲೆ ದೀಪಗಳು! (ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, "ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು" ತಿರುಗಿಸಿ)

ಇಲ್ಲಿ ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ(ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೀಸುತ್ತಾರೆ.)
ಗಾಳಿ ಹಿಮಾವೃತವಾಗಿ ಬೀಸುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು ಅವನು ಹಿಮದ ಮೋಡವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾನೆ. (ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ)
ಅವನು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ.
ಮೊಲಗಳು ಪೊದೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. (ಮಕ್ಕಳು ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ
ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕುತಂತ್ರದ ನರಿ ಕೂಡ, ನಂತರ ಎದ್ದೇಳು)
ಅವಳು ಬಾಗಿ ಕುಳಿತಳು
ಸರಿ, ಹಿಮವು ಹಾರುತ್ತಿದೆ, ಹಾರುತ್ತಿದೆ. (ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೀಸುತ್ತಾರೆ)
ಆದರೆ ದುಷ್ಟ ಹಿಮಪಾತವು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು,
ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ಬೆಳಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. (ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್ - ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೋಳುಗಳು)
ನರಿಯೊಂದು ಮೈದಾನದಾದ್ಯಂತ ಓಡುತ್ತಿದೆ. (ಜಂಪಿಂಗ್)
ಸರಿ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ (ವಾಕಿಂಗ್)
ಮತ್ತು ನಾವು ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. (ಮಕ್ಕಳು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ)

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ದೊಡ್ಡ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮರವು ದೀಪಗಳು ಮತ್ತು ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಂಚುತ್ತದೆ.
ಓಹ್, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮರ, ನೋಡಿ, ನೋಡಿ, (ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತಾರೆ.)

ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಬೇಡಿ, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮರ,
ಒಂದು ಶಾಗ್ಗಿ ರೆಂಬೆ, (ಅವರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ)
ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು.
ಓಹ್, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮರ, ನೋಡಿ, ನೋಡಿ, (ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತಾರೆ)
ಮಕ್ಕಳು, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮರ, ಹೊಳಪು, ಹೊಳಪು. (ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ತಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಂತರ ಕವನವನ್ನು ಓದುತ್ತಾರೆ)

ನಾವು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, (ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಕೀ ಕಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕೈ ಬೀಸುತ್ತಾರೆ)
ನಾವು ಬೆಟ್ಟವನ್ನು ಹತ್ತುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಕೋಲುಗಳು ನಮಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾದ ರಸ್ತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದ ಜೋರು ಗಾಳಿ, (ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಮುಂಡ ತಿರುಗುವಿಕೆ)
ಅವನು ಮರಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾನೆ
ಮತ್ತು ಶಾಖೆಗಳ ನಡುವೆ ರಸ್ಲ್ಸ್.
ಹಿಮವು ಹಾರುತ್ತಿದೆ, ಹಾರುತ್ತಿದೆ, ಹಾರುತ್ತಿದೆ.
ಒಂದು ಬನ್ನಿ ಅಂಚಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ, (ಜಂಪಿಂಗ್)
ಬಿಳಿ ಮೃದುವಾದ ಚೆಂಡಿನಂತೆ.
ಒಂದು ಜಂಪ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಜಂಪ್
ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಹೋಗಿದ್ದಾನೆ!
ಇಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ
ಇನ್ನೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಚಳಿಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿದರು ಮತ್ತು
ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಗು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತುಳಿಯಬೇಕು
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿ.
ಸ್ನೋಫ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ಆಕಾಶದಿಂದ ಬೀಳುತ್ತಿವೆ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯ ಚಿತ್ರದಂತೆ. ಸ್ನೋಫ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು.
ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಯೋಣ
ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ.
ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಹಿಮಪಾತಗಳು, ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್ - ಬದಿಗಳಿಗೆ ಕೈಗಳು.
ರಸ್ತೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ ಆವರಿಸಿತು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
ನಾವು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತೇವೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

Fizkultminutka ಚಳಿಗಾಲ

ಸೂರ್ಯನು ಭೂಮಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತಾನೆ, (ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ.)
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತದೆ, (ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು, ಬದಿಗಳಿಗೆ ಓರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.)
ನಲ್ಲಿ ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಹಿಮ ಮಹಿಳೆ(ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು, ತಿರುಗಿ.)
ಬಿಳಿಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮೂಗು. (ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಮೂಗು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.)
ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನದಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಬಂತು
ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ, (ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುವುದು.)
ಹಿಮಪಾತವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದೆ
ಹಿಮವು ತಿರುಗುತ್ತಿದೆ (ಮಕ್ಕಳು ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.)
ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗುಡಿಸುತ್ತದೆ
ಸ್ನೋ ವೈಟ್ ಬೆಳ್ಳಿ. (ನಯವಾದ ಕೈ ಚಲನೆಗಳು.)

ಚಳಿಗಾಲದ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ

ಇಡೀ ಅರಣ್ಯವು ಹಿಮದಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿದೆ (ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ, ಬಲಗೈಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ, ಎಡಗೈಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ)
ಇಲ್ಲಿ ಬನ್ನಿ ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ (ನಾವು ಜಿಗಿಯುತ್ತೇವೆ)
ಅಲ್ಲಿ, ಟೈಟ್ಮೌಸ್ನ ಹಿಂಡು ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿತು (ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ರೆಕ್ಕೆಗಳಂತೆ ಅಲೆಯುತ್ತೇವೆ)
ಪೊದೆಯ ಹಿಂದೆ ನರಿ ಇಲ್ಲಿದೆ (ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಬಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿ)
ಪುಟ್ಟ ಅಳಿಲುಗಳ ಟೊಳ್ಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮನೆ ಇದೆ (ಎದ್ದೇಳು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ)

ಚಳಿಗಾಲದ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ

ನೋಡಿ, ಚಳಿಗಾಲ ಬಂದಿದೆ!
ಬಹಳಷ್ಟು ಹಿಮ ಬಿದ್ದಿತು.
ಸರಿ, ತ್ವರೆಯಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸು
ಸ್ನೋಬಾಲ್ಸ್ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ... ನಿಲ್ಲಿಸಿ!

Fizkultminutka ಚಳಿಗಾಲದ ವಿಂಡೋ

ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿ: (ಅನುಕರಣೆ)
ಬಿಳಿ ಮಾರ್ಗ, (ಕೈಗಳ ಅಲೆಅಲೆಯಾದ ಚಲನೆಗಳು)
ಸ್ಕಿಡ್ಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್, (ಕೈಗಳ ತಿರುಗುವಿಕೆ)
ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಹಿಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತದೆ. (ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಣಿಯುವುದು)
ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ಚಂದ್ರನಿದ್ದಾನೆ. (ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ)
ಅವಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. (ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತಲೆ ಚಲನೆಗಳು)

Fizkultminutka ಸರಿ, ಹಿಮವು ಹಾರುತ್ತದೆ, ಹಾರುತ್ತದೆ

ಫರ್ ಮರಗಳು ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ನಿಂತಿವೆ,
ಅವರು ನೀಲಿ ಆಕಾಶವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. (ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್ - ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.)
ಶಾಖೆಗಳು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, (ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್ - ತೋಳುಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ.)
ಅಳಿಲುಗಳು ಕೊಂಬೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. (ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಎದ್ದುನಿಂತು.)
ಅಳಿಲುಗಳು ಮರಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರುತ್ತವೆ,
ಅಳಿಲುಗಳ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಅವರ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಹೆದರಿಸಬೇಡಿ -
ಅಳಿಲುಗಳು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಶಿಶುಗಳು. (ಜಂಪಿಂಗ್.)
ನಾವು ಮರಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ
ಮತ್ತು ನಾವು ಬಿಳಿಯರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. (ಕುಳಿತುಕೊ.)
ಗಾಳಿಯು ಹಿಮಾವೃತವಾಗಿ ಬೀಸುತ್ತದೆ (ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೀಸುತ್ತಾರೆ.)
ಮತ್ತು ಅವನು ಹಿಮದ ಮೋಡವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾನೆ.
ಅವನು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ. (ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ.)
ಮೊಲಗಳು ಪೊದೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಕುತಂತ್ರ ನರಿ ಕೂಡ
ಅವಳು ಅಡಗಿಕೊಂಡು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, (ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ.)
ಸರಿ, ಹಿಮವು ಹಾರುತ್ತಿದೆ, ಹಾರುತ್ತಿದೆ. (ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೀಸುತ್ತಾರೆ.)
ಆದರೆ ದುಷ್ಟ ಹಿಮಪಾತವು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು,
ಇಡೀ ಜಿಲ್ಲೆ ಬೆಳ್ಳಗಾಯಿತು. (ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್ - ಬದಿಗಳಿಗೆ ತೋಳುಗಳು.)
ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ಬೆಳಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. (ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್ - ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.)
ನರಿಯೊಂದು ಮೈದಾನದಾದ್ಯಂತ ಓಡುತ್ತಿದೆ. (ಜಂಪಿಂಗ್.)
ಸರಿ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ (ವಾಕಿಂಗ್.)
ಮತ್ತು ನಾವು ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. (ಮಕ್ಕಳು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.)

ವಿಷಯದ ಪ್ರಸ್ತುತಿ: “ಭೌತಿಕ ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿರಾಮಗಳು. ದೈಹಿಕ ನಿಮಿಷವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ, ಚಿಂತನಶೀಲ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ "ನಿಮಿಷ" ಆಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ನಿಮಿಷವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ, ಚಿಂತನಶೀಲ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ "ನಿಮಿಷ" ಆಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದೇಶವು ಆಯಾಸ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿದೆ. ಭೌತಿಕ ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯು 1 - 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು 3 - 4 ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, 4 - 6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಗುಂಪುಭೌತಿಕ ನಿಮಿಷಗಳ ರೂಪಗಳು. ಭೌತಿಕ ನಿಮಿಷಗಳ ರೂಪಗಳು.

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಅದೇ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. 3-4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಜಂಪಿಂಗ್, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಭೌತಿಕ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಮುಗಿಸಬಹುದು;
• ಮೊಬೈಲ್ ಆಟದ ರೂಪದಲ್ಲಿ - ದೊಡ್ಡ ಸ್ಥಳಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮಧ್ಯಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ನಿಯಮಗಳು;
• ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನೀತಿಬೋಧಕ ಆಟಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ - ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾತಿನ ಧ್ವನಿ (ಫೋನೆಟಿಕ್) ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ, ಗಣಿತದ ಮೇಲೆ.
• ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಪಾಠದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್, ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಹಾಡುಗಾರಿಕೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಲಯ ಮಧುರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಜೋರಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಯವಾದ.
• ಕವಿತೆಯ ಪಠ್ಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ.
6. ಯಾವುದೇ ಮೋಟಾರ್ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಫಿಜ್ಮಿನುಟ್ಕಾ. ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಫಿಜ್ಮಿನುಟ್ಕಾ. .ಫಿಜ್ಮಿನುಟ್ಕಾ “ಎಲೆಕೋಸು! ನಾವು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, (ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಗುಡಿಸುವುದು, ಕೊಡಲಿಯಂತೆ) ನಾವು ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, (“ಕ್ರೂಷ್ ಎಲೆಕೋಸು”) ನಾವು ಉಪ್ಪು-ಉಪ್ಪು ಎಲೆಕೋಸು, (“ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ” ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು “ಉಪ್ಪು”) ನಾವು ಒತ್ತಿ-ಒತ್ತುತ್ತೇವೆ ಎಲೆಕೋಸು. (ಕೈಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ) ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಿರಾಮಗಳು -ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮೊಬೈಲ್, ಸುತ್ತಿನ ನೃತ್ಯ ಆಟಗಳು, ಭಂಗಿ ಪರಿಶೀಲನೆ, ಫಿಂಗರ್ ಆಟಗಳು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಮಿಷಗಳು. ಮುಖ, ಕೈಗಳ ಮಸಾಜ್ (ರಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ), ಬೆರಳುಗಳು, ಲಯಬದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವ್ಯಾಲಿಯಾಲಜಿಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಟದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ (ribbed ಮಾರ್ಗಗಳು, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುವುದು.) ಗುಂಡಿಗಳು. ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಿರಾಮಗಳು -ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮೊಬೈಲ್, ಸುತ್ತಿನ ನೃತ್ಯ ಆಟಗಳು, ಭಂಗಿ ಪರಿಶೀಲನೆ, ಫಿಂಗರ್ ಆಟಗಳು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಮಿಷಗಳು. ಮುಖದ ಮಸಾಜ್, ಕೈಗಳು (ರಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ), ಬೆರಳುಗಳು, ಲಯಬದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವ್ಯಾಲಿಯಾಲಜಿಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಟಗಳು (ribbed ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ಗಳು.) ಗುಂಡಿಗಳು. ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಿರಾಮದ ಶಾರೀರಿಕ ಸಾರವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಹೊಸ ರೀತಿಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೋಟಾರ್ ಲೋಡ್, ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಿರಾಮಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆಯಾಸದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿದ ದಕ್ಷತೆಯಿಂದ ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಿರಾಮ - "ಕುತ್ತಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ." ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು) 3 ರಿಂದ 9 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ತಲೆಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತೋಳ(ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟ) ತೋಳವು ಹಳದಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. (ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ದುಂಡಾದ ಬೆರಳುಗಳು, ಕನ್ನಡಕಗಳಂತೆ.)ತೋಳವು ಬಲವಾದ ಪಂಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ( ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ.) ತೋಳವು ಚೂಪಾದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ("ತ್ಸಾಪ್ಕಿ-ಸ್ಕ್ರಾಚಿ")ತೋಳವು ಭಯಾನಕ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ("ಗ್ರಿನ್" ತೋರಿಸಿ.)ತೋಳವು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ( ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು.)ತೋಳ, ನೀವು ಯಾರು, ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು! ನಾನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಈಗ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ! ( "ತೋಳ" ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಮಕ್ಕಳು ಚದುರಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ.) ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಮರೀನಾ ಬಾಬಿಚ್
ಪ್ರಸ್ತುತಿ "ಮ್ಯೂಸಿಕಲ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಮಿನಿಟ್"

ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುಆಯಾಸ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸುಧಾರಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಮಕ್ಕಳು, ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಭೌತಿಕ ನಿಮಿಷಗಳು. ಅವರು ಸ್ಥಾಯಿ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ನಿಮಿಷಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳುಆಟದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ. ಮಕ್ಕಳು ಪದ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಲನೆಗಳು ಸರಳ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು, ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬೇಕು, ಆದರೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿರಬಾರದು. ತಮಾಷೆಯ ಭೌತಿಕ ನಿಮಿಷಗಳುಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ. ಫಿಜ್ಮಿನುಟ್ಕಾ- ಇದು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ, ಚಿಂತನಶೀಲ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ "ನಿಮಿಷ" ಆಗಿದೆ. Fizminutka ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ!

ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು:

"ಸಂಗೀತ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ". "ಮ್ಯೂಸಿಕಲ್ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್" ಸರಣಿಯಿಂದ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಪಾಠ"ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಬಾಕ್ಸ್" ಚಕ್ರದಿಂದ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಪಾಠ "ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಲೌಂಜ್" ಉದ್ದೇಶ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಚೆಸ್ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ಫಿಜ್ಮಿನುಟ್ಕಾಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಆಟ. ಕಪ್ಪು ಬಿಳುಪು ಗದ್ದೆಗಳು - (ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾ) ಅವರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಂತರು - (ನಿಲ್ಲಿಸಿ) ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ರಾಣಿ - (ಚಪ್ಪಾಳೆ) ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕುದುರೆಗಳಿವೆ.

ಮ್ಯೂಸಿಕಲ್ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ ಇಂದು, ಶಿಶುವಿಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 16 ರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ "ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಗಳು" ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಮಾಸ್ಟರ್ ವರ್ಗವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು.

ಸಂಗೀತ ವಾಸದ ಕೋಣೆ "ನಾನು, ನೀನು, ಅವನು, ಅವಳು - ಸಂಗೀತ ಕುಟುಂಬ!"ಸಂಗೀತ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಥಿಗಳು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವೇದಗಳು: ಐರ್ಲಿ ಕೆಎನ್! rmetty onatar! ಹೇಗೆ.

ಸಂಗೀತದ ಕೋಣೆ. P. I. ಚೈಕೋವ್ಸ್ಕಿ. "ಸಂಗೀತವು ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಒಳ್ಳೆಯತನ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ."

ನಾವು ಒಳಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಶಿಶುವಿಹಾರನಾನು, ಸಂಗೀತ ನಿರ್ದೇಶಕನಾಗಿ, ಗಾಯನ ವಲಯವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಹಿರಿಯ ಗುಂಪುಕ್ಲಬ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರು. ಮಕ್ಕಳು.

ಸಂಗೀತ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆ "ಲಿಟಲ್ ರೆಡ್ ರೈಡಿಂಗ್ ಹುಡ್"ಸರಿಪಡಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ "ಲಿಟಲ್ ರೆಡ್ ರೈಡಿಂಗ್ ಹುಡ್" ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆ ಪಾತ್ರಗಳು: ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ - ಶಿಕ್ಷಕ ಮಕ್ಕಳು: ಮಾಮ್ ರೆಡ್.

ಈಸ್ಟರ್ ಸಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆಹಿರಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಈಸ್ಟರ್ ಸಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದರು.

ಸ್ಲೈಡ್ 1

ಸ್ಲೈಡ್ 2

ಒಂದು, ಎರಡು, ಮೂರು, ನಾಲ್ಕು, ಐದು ಒಂದು, ಎರಡು, ಮೂರು, ನಾಲ್ಕು, ಐದು, ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ಎದ್ದರು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಗ್ಗಿದರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ನೋಯಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಎದ್ದೇಳಬೇಕು, ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಓದಿ). ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಎದ್ದು, ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಕುಳಿತುಕೊಂಡರು. ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲಾಗಿತ್ತು. ನಾವು ಮತ್ತೆ ಎದ್ದೆವು - ಕಾಲುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಪಿಸರೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಟಿಪಿ ಬಿಎಸ್ಒಎಸ್ಎಚ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೇವೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 3

ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಜ್ಞೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತೇವೆ: "ಒಂದು!" ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಲೆಗಳು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ರಸ್ಟಲ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾವು ಆಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: "ಎರಡು!" ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ತದನಂತರ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಮಗೆ ಒತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಪಿಸರೆವ್ಸ್ಕಯಾ T.P. BSOSH №1

ಸ್ಲೈಡ್ 4

ಒಂದು, ಎರಡು - ರಾಕೆಟ್ ಇದೆ (ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಅಪ್) ಮೂರು, ನಾಲ್ಕು - ಒಂದು ವಿಮಾನ (ಬದಿಗಳಿಗೆ ಕೈಗಳು), ಒಂದು, ಎರಡು - ಚಪ್ಪಾಳೆ, ತದನಂತರ ಪ್ರತಿ ಎಣಿಕೆಗೆ. ಒಂದು, ಎರಡು, ಮೂರು, ನಾಲ್ಕು - ನಾವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಇದ್ದೆವು. ಟಿಕ್-ಟಾಕ್, ಟಿಕ್-ಟಾಕ್, ದಿನವಿಡೀ ಹೀಗೆ ತಿರುಗಿ (ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು, ಬದಿಗೆ ಓರೆಯಾಗುತ್ತವೆ). ಪಿಸರೆವ್ಸ್ಕಯಾ T.P. BSOSH №1

ಸ್ಲೈಡ್ 5

ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಐಡಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬುಟ್ಟಿ ಇತ್ತು (ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ - ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿ) ಅವಳು ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಳು (ತಲೆ ಓರೆಯಾಗುವುದು, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ) ಶರತ್ಕಾಲ ಬಂದಿತು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿತು, (ಎದ್ದೇಳು, ಮರದ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿ) ಇದು ಕೊಯ್ಲು ಸಮಯ. (ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಮರಗಳಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಂತೆ ನಟಿಸಿ) ಬುಟ್ಟಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ (ಅವಳ ಮುಂದೆ ಅವಳ ಕೈಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿ, ಅವಳ ತಲೆಯನ್ನು ನೇವರಿಸಿ) ಅವಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟಳು (ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ) ತೋಟದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜನಿಸಿದವು! (ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಎದ್ದೇಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡ ವೃತ್ತವನ್ನು ತೋರಿಸಿ) ಪಿಸರೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಟಿ.ಪಿ. ಬಿಎಸ್ಒಎಸ್ಎಚ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಸ್ಲೈಡ್ 6

ನಾವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಒಂದು - ಎರಡು - ಒಂದು - ಎರಡು! (ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅವನ ಮುಂದೆ ಚಾಚಿ) ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಂದು - ಎರಡು - ಒಂದು - ಎರಡು! (ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಸುರಿಯುವ ಅನುಕರಣೆ) ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಒಂದು ಟವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು - ಎರಡು - ಒಂದು - ಎರಡು! ಒಂದು - ಎರಡು - ಒಂದು - ಎರಡು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಉಜ್ಜಲು ಮರೆಯಬಾರದು! (ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಉಜ್ಜುವ ಅನುಕರಣೆ) ಪಿಸರೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಟಿ.ಪಿ. ಬಿಎಸ್ಒಎಸ್ಎಚ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಸ್ಲೈಡ್ 7

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಟರ್ನಿಪ್ ಅನ್ನು ನೆಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ (ಬಾಗಿ) ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀರು ಸುರಿದು (ಚಲನೆಯ ಅನುಕರಣೆ) ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ (ಚಲನೆಯ ಅನುಕರಣೆ) ಮತ್ತು ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳಿಂದ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ (ಆಹಾರದ ಅನುಕರಣೆ) ಮತ್ತು ಟರ್ನಿಪ್‌ನಿಂದ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ! ("ಶಕ್ತಿ" ತೋರಿಸು) ಪಿಸರೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಟಿ.ಪಿ. ಬಿಎಸ್ಒಎಸ್ಎಚ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಸ್ಲೈಡ್ 8

ಒಂದು, ಎರಡು, ಮೂರು, ನಾಲ್ಕು, ಐದು, ಹೋಗೋಣ! (ಹಿಗ್ಗಿಸಿ) ಹಿಂಭಾಗವು ಚುರುಕಾಗಿ ಬಾಗಲಿಲ್ಲ, ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಯಿತು! ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾರಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎದ್ದೇಳಲು, ಮತ್ತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು. ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾರಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ. (ಲೋಲಕದ ಚಲನೆ) ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ, ("ಶಕ್ತಿ" ತೋರಿಸು) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು! (ಪರಸ್ಪರ ಕಿರುನಗೆ) ಪಿಸರೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಟಿ.ಪಿ.

ಸ್ಲೈಡ್ 9

ನಾವು ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಗುಡಿಸುತ್ತೇವೆ (ಚಲನೆಗಳ ಅನುಕರಣೆ) ನಾವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ (ಬಾಗಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ) ಆದ್ದರಿಂದ ನಡೆಯುವಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಆನಂದಿಸಿ! (ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ) ಓಹ್, ನಾವು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ("ನಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಬೆವರು ಒರೆಸಿ") ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯೋಣ (ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ) ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮನೆಗೆ ಹೋಗೋಣ (ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು) ಪಿಸಾರೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಟಿ.ಪಿ. ಬಿಎಸ್ಒಎಸ್ಎಚ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಸ್ಲೈಡ್ 10

ನಾನು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು) ಮತ್ತು ಮಿಡತೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತಿದೆ (ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತಿದೆ) ನಾನು ಬಾಗುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ("ಮಿಡತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ" ಮೇಲೆ ಬಾಗಿ) ಅವನು ನೆಗೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲಿ (ಅವನ ಬೆರಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ) ಅವನು ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲಿ (ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು, ಅಂಗೈಗಳು “ಮಿಡತೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ”) ಎಲ್ಲವೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ (“ಮಿಡತೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ” ಮೇಲೆ ಬಾಗಿ) ಪಿಸಾರೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಟಿ.ಪಿ. BSOSH ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಸ್ಲೈಡ್ 11

ಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಕ್ರಮವಾಗಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ! ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲದೇ ಇದೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ- ರನ್ನಿಂಗ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಟವು ನಿರತ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ! ಚಳುವಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹುಡುಗರೇ ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪಿಸರೆವ್ಸ್ಕಯಾ T.P. BSOSH №1

ಸ್ಲೈಡ್ 12

ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತೇವೆ, ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತೇವೆ (ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತೇವೆ) ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು, ಮೇಲ್ಭಾಗ, ಮೇಲ್ಭಾಗ (ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ) ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ (ನಮ್ಮ ತಲೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ) ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಎತ್ತಿರಿ , ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ) ನಾವು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇವೆ (ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯಿರಿ) ಪಿಸಾರೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಟಿ.ಪಿ. ಬಿಎಸ್ಒಎಸ್ಎಚ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1