Жүкті әйелдер жылай алады. Немесе босанғанға дейін күйзеліспен қалай күресуге болады. Стресс жүктілікке қалай әсер етеді? Жүктілік кезінде тұрақты стресс

Жүктілік кезінде әйелде эмоциялар дауыл болады, оның ақырында не қалайтынын анықтау өте қиын. Ол ашуланып, бірнеше минуттан кейін жылап, содан кейін күлуі мүмкін. Жүкті әйел қайтадан сабырлы болуды қалай үйренуге болады?

Жүкті әйелдердегі эмоциялар дауылының себебі.

Жүкті әйелдердің көңіл-күйі құбылмалы, ал әртүрлі ұсақ-түйектер оларды тітіркендіреді. Айта кету керек, әйел бұған дейін бұл ұсақ-түйекке мән бермеген. Бұл мінез-құлықтың себебі - үлкен санның өндірісі әйел гормондарыбаланың қалыпты тууы үшін қажет. Гонадотропинді жүктіліктің негізгі гормондарына жатқызу керек: жүктіліктің ерте кезеңдерінде гормонның жоғары деңгейі, жүктіліктің 7-10 аптасында максималды концентрация, концентрацияның жоғарылауы жүрек айнуын тудырады және бұл тітіркенуді арттырады; прогестерон: бала көтеру процесіне әсер ететін гормон, гормонның деңгейі жоғары, бұл әйелдің тез шаршауының себебі; Эстриол: жүктілік кезінде пайда болатын табиғи антиоксидант.

Ең бастысы, өзгерген гормоналды фон әсер етеді эмоционалды жағдайбірінші триместрде жүкті. Өзіңізге ерекше назар аударыңыз:

· жүктілік алдында көңіл-күйдің өзгеруіне бейім болдыңыз;

· алдыңғы жүктілік кезінде балаңызды жоғалтып алдыңыз. Уақытында жаңа жүктілікәйел өз денесін тыңдап, қауіп белгілерін іздейді, бұл ашуланшақтықты арттырады және ашулануға себеп болады. Жағымсыз эмоциялар жүктілікті тоқтату қаупін тудыруы мүмкін екенін есте сақтаңыз, біз тұйық шеңберді аламыз.

· жүктілік күйеуінің немесе туыстарының көндіруімен келді, содан кейін сіз неге жүкті екеніңізді түсінбеуіңіз мүмкін, нәтижесінде жүкті әйел өзінің жақындарына ашуын шығара бастайды, олар оны нәрестелі болуға шешім қабылдады.

· мойынсұнуды бұйыруға дағдыланғансың, сен бәрін де, барлығын да бағынышты ұстауға дағдыланғансың, бірақ босануға жақындаған сайын өнімділігің төмендейді, көбінесе айналаңдағылар саған жақсы ниетпен көмектесе бастайды, бірақ мұндай қамқорлық күшті әйелге белгі сияқты - мен әлсіз болып қалдым және бұл негіз. жүйке стрессі.

Жүйке бұзылыстары жүктілікке қалай әсер етеді.

Гормондар жүктілік кезінде өзгереді, сондықтан жүктілік кезінде көңіл-күй өзгереді. Дегенмен, ауыр стресс түсік түсіру қаупін тудыруы мүмкін екенін есте ұстаған жөн (жатырдың гипертониясы), ұйқының бұзылуы, тәбеттің нашарлауы, созылмалы аурулардың өршуі, тері проблемалары, асқазан-ішек жолдарының жаралары.

Сіз жүйке ауруы бар екенін анықтай аласыз, егер:

· тез шаршау басталады, жұмыста жиі қателер пайда болады;

· шоғырлана алмайды;

· ұйқысыздықтан, кошмарлардан зардап шегеді;

· қайтымсыз алаңдаушылықпен азапталған;

· жүрек соғысының жоғарылауы, мойынның ауырсынуы, бас ауруы, мойынның, арқадағы ауырсыну бар.

Сізде жүйке ауруы бар - не істеу керек?

Эмоцияларды өз бетімен жеңу қиын, сіз маманның көмегіне жүгінуіңіз керек. Алдымен гинекологқа нервтеріңіз туралы хабарлаңыз және ол сізге тағайындайды: валериан, аналық инфузия, Глицин, Адам, Magne B6. Тек маман сізге қажетті дозаны тағайындайды, оларды қанша уақыт қабылдау керектігін айтады. Егер қабылданған шаралар жеткіліксіз болса, дәрігер сізді психологқа, психотерапевтке жібереді.

Жүктілік кезінде жүйке күйзелісімен қалай күресуге болады.

1. Эмоцияларды тастаңыз - ашу, ашу сізді жұмыста басып алды, сіз дәретханаға барып, жууға болады суық су, кранды толығымен ашып, су ағынының бойымен алақанның шетімен ұрыңыз;

2. Өзіңізді демалуға үйретіңіз

3. Ұйқы - ең жақсы дәрі. Егер сізде ұйқының жетіспеушілігі болса, онда бұл стресстің тікелей жолы. Күніне 8 сағат ұйықтауға тырысу керек, мүмкін болса, күндіз бір-екі сағат ұйықтауға болады. Өзіңізге SIESTA беріңіз!

4. Проблемалар туралы айту. Сіз жұмыста дөрекі болдыңыз, қоғамдық көлікте итеріп жібердіңіз, т.б. Жағдайды айта кеткен жөн, егер мәселе туындаса, оның себебін түсініп, оны шешу оңайырақ болады.

5. Күйеуіңізден қолдау іздеңіз. Күйеуіңізден ашуыңызды шығармаңыз, бұл жағдайды одан әрі ушықтырады. Оған сіз қиын кезеңді бастан өткеріп жатқаныңызды және сізге көмек керек екенін түсіндіріп берген жөн. Оның сізге көмектесуін сұраңыз, тіпті оның мұртын немесе сақалын тартыңыз (егер бұл сізді жақсы сезінсе). Маған сеніңіз, күйеуіңіз де сіз сияқты сабырлы, көңілді болғаныңызды қалайды.

Жүктілік - бұл әрқашан жағымды емес эмоциялардың отшашуымен бірге жүретін ерекше кезең. Жұмыстағы қиындықтар, отбасындағы проблемалар, нашар сынақтар ... Әрбір жүкті әйелді алаңдатуға арналған себептердің бұл тізімі бар. Ал кейбіреулер ғана суық қанды тыныштықпен және стресске абсолютті «иммунитетпен» мақтана алады. Күшті жүйке кернеуі әйелдің психо-эмоционалды жағдайына теріс әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар босану процесін қиындатады немесе ұрықтың қалыптасуына әсер етуі мүмкін. Жағдайды уақтылы бақылауға алу үшін жүктілік кезінде стресстің себептері қандай екенін және жүктілік кезіндегі күйзеліс әйел мен оның үгіндісі үшін неге қауіпті екенін анықтайық.

Әйел «Мен күйзеліске түстім!» дегенде, ол бір нәрсеге ренжіген, қорқатын, ашуланған болуы мүмкін. Бірақ бұл «стресс» терминінің дәл сипаттамасы емес және оның бір түріне - нейропсихикалық стресске көбірек тән.

МЕН ғылыми нүктекөру, стресс - бұл аштық, суық, фотофобия немесе басқа фобиялар сияқты әртүрлі факторлардың әсерінен туындауы мүмкін жағымсыз сипаттағы эмоционалды бұзылу.

Жүктілік кезінде қысқа мерзімді эмоционалдық стресс жиі кездеседі, ол жиі жағымсыз эмоциялар дауылына ұқсайды. Бұл жүктілік кезінде сирек жүйелі бұзылуларға әкеледі және тек жаман көңіл-күймен көрінеді.

Неғұрлым қауіпті жүктілік кезінде немесе күйзеліс кезінде тұрақты стресс. Бұл жағдай ұзаққа созылған жүйке кернеуінің фонында пайда болады. Мұндай «зиянды» стресс көбінесе бүкіл ағзаның жұмысын бұзады, жүкті әйелдің гормоналды фонына, иммундық функциясына және әл-ауқатына әсер етеді.

Стресс бірте-бірте дамиды. Бірінші фаза - шамадан тыс кернеуге жауап ретінде әйел денесінің белсендіруі жүйке жүйесі. Содан кейін екінші кезең біртіндеп басталады - туындаған жағдайға белсенді қарсылық. Егер стресс ұзаққа созылса, үшінші кезең басталады - кейінгі асқынулармен әйел денесінің жаһандық сарқылуы. Нәтижесінде әйелде жұқпалы ауру пайда болуы мүмкін, созылмалы патологияны күшейтіп, жүйке бұзылулары пайда болады.

Жүктілік кезіндегі стресс - даму себептері мен ерекшеліктері

Жүктілік кезеңінде стресс белгілі бір сценарий бойынша жүреді. Бұл глюкокортикоидтар мен катехоламиндердің патологиялық синтезіне әкелетін гормондық процестерді ынталандыруға әкеледі. Бұл жүкті әйелдің денесінде глюкозаның бұзылуына және қандағы қанттың қысқа мерзімді секіруіне әкеледі. Организм бұған дереу жауап береді, ол қантты пайдаланатын артық инсулинді синтездейді, бұл жоспардан тыс жылуды тудырады. Содан кейін «демалу» үшін организм инсулин өндірісін азайтады, ол көбінесе өтпелі функционалды типті қант диабеті деп аталады.

Бірақ жүктілік кезіндегі жүйке кернеуінің әйелдің денсаулығына әсері мұнымен бітпейді. Инсулин тапшылығы жағдайында аминқышқылдарынан қант синтезі басталады. Бірақ олардың әйел денесінде қоры шектеулі, сондықтан дене қуат алу үшін майларды ыдырай бастайды. Олардың ыдырауының өнімі жалпы интоксикацияны тудыратын кетондар болып табылады. Нәтижесінде ми, бұлшықет тіндері және жүрек зардап шегеді. Көбінесе бұл жағдай ауыр оттегі ашығуымен бірге жүреді.

Мұндай стресстік алгоритмді қайталап қайталау қалқанша безінің жұмысының төмендеуіне, жүйке жүйесі мен иммунитеттің бұзылуына әкеледі. Мұндай бұзылулар ұрықтың дамуына әсер етуі мүмкін, сондықтан жиі қайталанатын стрессті елемеу дұрыс емес.

Жүктілік кезінде ауыр стресске не себеп болуы мүмкін? Ең алдымен, стресс өткір қозу нәтижесінде туындайды, оның көзі болуы мүмкін:

Бала үшін қорқыныш.Ол ананың ішінде тыныш дамып жатқанда, әйел оның әл-ауқатына қандай да бір түрде әсер ете алмайды, бәрі тәртіппен екенін білу үшін. Әсіресе, бұрын түсік түсіріп, сәбиінен айырылған әйелдерге қиын.
Болашақ ана болудан қорқу.Нәрестемен алдағы кездесу және оның болашақта әйелдерде тәрбиесі туралы ойлауда жеңіл мазасыздық жиі кездеседі. Бірақ кейде бұл толқу әйелдің жүйке жүйесі үшін нақты сынаққа айналады және ауыр стресстен аулақ болу мүмкін емес.
Сыртқы әлеммен байланыс.Медициналық мекемелердегі шексіз сынақтар мен кезектер, метродағы жүйке жолаушылар, супермаркеттегі дөрекі сатушы - бұл жүктілік кезіндегі стрессті арандатушылардың айсбергінің ұшы ғана.
Жұмыстағы түсінбеушілік.Көңілсіз бастық пен дос емес әріптестердің ілімдері созылмалы күйзеліс үшін тамаша жағдай болып табылады. Сондай-ақ токсикозды, гинекологтың кезекті тексеруіне байланысты жиі кешігуді және жұмысқа зейінін шоғырландыра алмауды ескерсек, жүктілік кезіндегі стресс жұмыста жиі болатыны белгілі болады.
шок жағдайлары.Жүктілік өмірдегі қайғылы бұрылыстарды жоққа шығармайды. Кез келген нәрсе болуы мүмкін: ажырасу, жұмыстан босату, апатта туыстарының қайтыс болуы, жоспардан тыс көшу.
Отбасылық орта.Егер отбасындағы климат нашар болса, қақтығыстар жиі туындаса және түсінбеушілік үнемі орын алса, ыңғайсыз өмір сүру жағдайлары болса, эмоционалды ыңғайсыздыққа кепілдік беріледі.

Ескертуде! Шамадан тыс әсерленгіштік, күдік және жақын адамдардан қолдау таппау стресстің жүктілікке әсерін күшейтеді.

Жүктілік кезінде стресс бар екенін қалай түсінуге болады - белгілер

Әйелдің күйзеліске ұшырағанын эмоционалды күйзеліс арқылы түсінуге болады. Дегенмен, кейбір әйелдер тыныштықта күйзеліске ұшырайды және оны өздері білмейді.

Жүкті әйелде стресстің алғашқы белгілері болып саналады:

ұйқының бұзылуы (ұйқысыздық немесе керісінше, үнемі ұйықтауға деген ұмтылыс);
тәбеттің айқын өзгеруі (тамақтанудан бас тарту немесе артық тамақтану);
толық жұмыс істей алмау (шаршау, есте сақтау қабілетінің төмендеуі, летаргия);
негізсіз қорқыныш немесе алаңдаушылық;
депрессиялық көңіл-күйдің белгілері (апатия, үмітсіздік сезімі, алшақтық);
дүрбелең шабуылдары (үйден шығу қорқынышы, ауаның жетіспеушілігі);
денсаулықтың нашарлауы (тахикардия, гипертония, бас айналу, диспепсия);
иммунитеттің айқын төмендеуі.

Маңызды! Жүкті әйелдегі симптомдардың мұндай кешені оны психологқа жіберуге жақсы себеп болып табылады.

Стресс жүктілікке қалай әсер етеді

Кішігірім физиологиялық стресс жүктілік кезінде гормоналды өзгерістерге және құсу, бас ауруы және әлсіздік сияқты жүктілік серіктестеріне байланысты жиі кездеседі. Бұл жиі әйелді жүйке және эмоционалды шиеленісті етеді, бірақ теріс әсер етедіол ұрықта белгіленбеген. Басқа жағдайларда, стресс сыртқы ынталандырулардан туындаған кезде және әйел терең эмоционалдық шокты бастан кешірсе, оның және оның нәрестесінің салдары қайғылы болуы мүмкін.

Жүктілік кезіндегі стресс: бала үшін салдары

Жүктіліктің алғашқы апталары өте маңызды, сондықтан жақын және қымбат адамдар жасай алатын ең жақсы нәрсе - жүкті әйелді стресстен қорғау. Бұл жүктілікке және балаға екі жолмен әсер етуі мүмкін:

Бір жағынан, алғашқы бірнеше аптада нәресте әлі де микроскопиялық тұрғыдан кішкентай және стресс әсерінен сенімді түрде қорғалған. Стресс гормондары ішке енбейді ұрықтанған жұмыртқатіпті имплантациядан кейін де, өйткені 10-шы аптаға дейін плацента әлі жұмыс істемейді және олардың нәресте қанына ену жолдары жоқ.
Екінші жағынан, бірінші триместр - бұл органдардың бейімділіктерінің қалыптасу уақыты. Ал жүктілік кезінде стресстің ерте кезеңде болуы әйелдің гормоналды жүйесінің жұмысын және зат алмасу процестерін нашарлатады. Сондықтан бұл эмбриональды дамуға қалай әсер ететінін болжау өте қиын.

Қызықты! Аутизмнің даму табиғатын зерттеген америкалық ғалымдар қызықты жаңалық ашты. Тұрақты күйзеліс жағдайында нәрестені көтерген әйелдердің аутист балалы болу қаупі бұл жағдайды бастан өткермейтін әйелдерге қарағанда екі есе жоғары екені белгілі болды.

Әйел үшін екінші триместрдегі жүктілік кезіндегі стресс біріншідегідей қауіпті емес. Бірақ нәрестеге қатысты бәрі керісінше өзгереді. Ол үшін бұл кезең өте жауапты, өйткені бірінші триместрде белгіленген органдар мен жүйелердің дамуы қарқынды жүріп жатыр және кез келген жағымсыз факторлар бұл процесті бұзуы мүмкін. Әрине, нәрестенің дамуында елеулі ауытқулар болмайды, бірақ келесі бұзушылықтар болуы мүмкін:

Гипоксия және одан кейінгі асқынулар.Стресстің әсерінен жатыр-плацентарлы қан ағымы бұзылады. Уақытылы шаралар қабылданбаса, нәресте оттегі мен маңызды заттардың жетіспеушілігі жағдайында дамуын жалғастырады. Нәтижесінде, жаңа туған нәресте неврологиялық бұзылуларды сезінуі мүмкін, ол тым төмен салмақ, нашар Apgar баллдары болуы мүмкін.
Шала туылған нәрестенің тууы.Стресс жатырдың гипертониясының катализаторы сияқты. Егер әйел жүктіліктің 22-ші аптасына дейін күшті шокты бастан өткерсе, ол түсік түсіруі мүмкін, ал егер осы кезеңнен кейін - мерзімінен бұрын босану. Шала туған нәресте дамуда артта қалуы немесе болашақта неврологиялық бұзылуларға ұшырауы мүмкін.

Ескертуде! Құрсақішілік дамуы стресстік ортада өткен нәрестелер туылғаннан кейін жанжалды арандатуларға бейім және көбінесе психикалық тұрақсыз.

Жүктіліктің 28-ші аптасынан кейін нәрестенің физикалық дамуына ананың стрессі байқалмайды. Бірақ ұрық қазірдің өзінде анасымен эмпатия жасай алады және сонымен бірге стресстің бір түрін бастан кешіреді. Бұл жағдай жиі жаңа туған нәрестеде нашар ұйқы, тамақтанудан бас тарту, жиі регургитация, бұлшықет тонусының жоғарылауы сияқты түзетілетін бұзылуларды тудырады.

Жүктілік кезіндегі стресс: әйелдер үшін салдары

Егер стресс ерте кезеңде нәресте үшін қауіпті болмаса, онда әйел үшін бұл қайғыға себеп болуы мүмкін:

уыттылықтың нашарлауы.Тіпті қалыпты күйзеліс жұмсақ жүрек айнуын бақыланбайтын құсуға айналдыруы мүмкін. Сондай-ақ ұйқышылдық, дегидратация, қан құрамының нашарлауы байқалады. Көбінесе бұл ауруханаға жатқызуға әкеледі.
Гормоналды теңгерімсіздік.Гормондар стресске бірінші болып жауап береді. Әйел денесінің күйіне байланысты бұл эмбрионның сәтсіз имплантациясын немесе жатырдағы ұрық жұмыртқасының дұрыс бекітілмеуін тудыруы мүмкін. Жиі ұрықтандырылған жасуша, эндометрияға қосылмаған, етеккір қанымен бірге жатырды қалдырады.
Жатырдың гипертензиясы.Жатыр тонусының жоғарылауы мен тәжірибе арасындағы байланыс бұрыннан анықталған. Сондықтан стресс жиі түсік тастау қаупін тудырады.
Мұздатылған ұрық.Көбінесе жүктілікті өткізіп алу стресске байланысты болады.

Кеңес! Егер жүйке шокынан кейін сіз байқасаңыз қанды мәселелернемесе іштің ауыруы, дереу дәрігерге хабарласыңыз.

Жүктіліктің екінші триместрі - әйел үшін ең қолайлы кезең. Токсикоз қазірдің өзінде аяқталды, ал үшінші триместрдің баяулық түріндегі ләззаттары әлі келген жоқ. Сондықтан стресстің сыртқы себептері жоқ. Бұл кезеңдегі эмоционалдық күй керемет болғандықтан, кішігірім ынталандырулар күшті сезімдерді тудыруы екіталай. Бірақ егер шынымен маңызды нәрсе болса, стресс өте белсенді түрде ағып кетеді.

Ескертуде! Әйелдер үшін бұл кезеңдегі стресс қауіпті емес, оны нәресте туралы айту мүмкін емес. Сондықтан жүйкеңізді көтере алмасаңыз, дәрігеріңізден жеңіл седативтер тағайындауын сұраңыз.

Жүктіліктің үшінші триместріндегі стресс нәресте үшін қауіпті емес, бірақ әйел келесі асқынулардың бірін сезінуі мүмкін:

мерзімінен бұрын босану. әйел денесіОл гормондардың күрт ауытқуы осы уақытта басталып, жатырдың тонусы жоғарыласа, ол босану уақыты келді деп шеше алатындай етіп ұйымдастырылған.
Еңбек белсенділігінің әлсіздігі.Табиғи туу процесі күрделі және гормоналды жүйенің көптеген механизмдерін қамтиды. Егер әйел жүктілік кезінде стресстік жағдайда болса, еңбек белсенділігінің жеткіліксіз болу ықтималдығы артады. Көбінесе сіз ынталандыруға және тіпті кисариялық бөлімге жүгінуіңіз керек.
Нәрестенің дұрыс емес орналасуы.Стресстен туындаған жатырдың тонусы ұрықтың босанғанға дейін дұрыс позицияны қабылдауына мүмкіндік бермейді. Мұндай жағдайда босану процесі асқынулармен жүреді, бұл баланың туылу жарақатының қаупін арттырады. Кейде табиғи босану мүмкін емес.

Жүктілік кезінде стресспен қалай күресуге болады

Егер сізде көп күйзеліс бар екенін түсінсеңіз - тынышталыңыз. Қазіргі уақытта ең бастысы пайда болған мәселе емес, балаңыздың денсаулығы деген ойға назар аударыңыз. Өзіңізді жинап, көмек сұрауға көмектесетін жақын адам туралы ойланыңыз. Егер сенетін адам болмаса, психологқа хабарласыңыз.

Егер сіз өзіңіздің сезімдеріңізді өзіңіз тежей алсаңыз, кеңестерді пайдалана аласыз:

Қорқыныштарыңызды жеңіңіз.Егер стресстің себебі нәресте үшін қорқыныш болса, бұл туралы дәрігерге хабарлаңыз және қажет болған жағдайда қосымша тексеруден өтіңіз. Егер себеп басқа нәрсе болса, оны ұқсас жолмен шешуге тырысыңыз.
Хобби табыңыз.Хобби жаман ойлардан алшақтатып, көп позитив береді.
Өзіңізді еркелетуді үйреніңіз.Егер сіз тәтті нәрсеге құмар болсаңыз, ең дәмді десерттердің бірімен рахат алыңыз. Егер сіз әткеншек мінгіңіз келсе - тоқтамаңыз, өйткені сізде нәресте тұрады.
Босану ауыру қорқынышын босатыңыз. Әйелдер жасырса да, бәрі бұл ауырсынудан қорқады. Сіз мұнымен келісуіңіз керек, өзіңізді күйзеліске ұшыратып, баланың денсаулығына нұқсан келтірудің қажеті жоқ.
Жүктілігіңізді жасырмаңыз.Көбінесе ерте кезеңдегі әйелдер өз ұстанымдарын жарнамаламайды, кешігіп немесе нашар жұмыс істегені үшін бастықтың жиі сөгістеріне үнсіз төзеді. Оған жүкті екеніңізді айтыңыз, ол сіздің позицияңызға кіреді. Сондықтан жүктіліктің бірінші триместрінде кем дегенде бір стресс аз болады.
Барлық тілектеріңізді айтыңыз.Жүктілік - бұл қыңырлықтар мен оғаш қалаулар уақыты, сондықтан осы сәтті пайдаланыңыз.

Жүктілігіңізге қамқорлық жасаңыз және стресстің сүйікті нәрестеңізге зиян тигізуіне жол бермеңіз. Позитивті күйге келтіріп, максималды ләззат алыңыз, өйткені жүктілік өте тез аяқталады. Есіңізде болсын, босану процесі, балаңыздың денсаулығы және болашақ лактация сіздің тыныштығыңызға байланысты.

Бейне «Жүктілік кезіндегі стресс және жүйке».

Стресс – бұл адам психикасының қандай да бір сыртқы құбылысқа немесе адамның қолайсыз физикалық жағдайына реакциясы. Ол адам денсаулығында басқа рөл атқара алады. Стресті өз күш-жігерімен жеңсе, өмір қалыпты жағдайға оралады, мұндай күй нығайып, шыңдалады, өмірлік қиындықтарды жеңе алатындығына сенімділік береді.

Егер стресстік жағдай ұзаққа созылатын болса, адам оны жеңе алмауы және психикаға ауыр соққы алуы мүмкін, бұл ауыр ауру. Бұл жағдайда осы бағытты емдеуге қарсы көзқарастарыңызды жеңе отырып, психиатрдың көмегіне жүгіну қажет. Түсіну керек, стресске ұшыраған адамдардың аз ғана бөлігі созылмалы депрессияға ұшырайды, ал одан да аз адамдар ауруханада емделуге мұқтаж.

Жүктілік кезіндегі стресс - бұл жұмсақтықпен уақтылы емделу керек жиі кездесетін құбылыс дәрілік емес әдістерболашақ анаға да, балаға да зиян тигізбеу үшін. Неліктен пайда болғанын, сондай-ақ онымен күресу әдістерін анықтайық.

Себептер

Жүкті әйелде стресстің пайда болуында оның мінезінің түрі рөл атқарады. Егер жүктілікке дейін қыз өмірге оңай көзқараста болса, қуаныш себептерін тапса, ұсақ-түйек қиындықтарға назар аудармаса, ауырсыну мен қиындықтардан қорықпаса - ол жүктілік кезінде қатты күйзеліске ұшырамауы мүмкін. Егер ханым барлық нәрседен қорқатын болса, ол әрқашан ең кішкентай қиындыққа алаңдайды - бастықтың ескертулері, досының тікенектері, сөмкедегі сыдырманың бұзылуы, мұрнында безеу пайда болуы - нәрестені күту кезінде стресске көбірек бейім.

Сонымен қатар, әрбір әйелдің қалыпты өмірдің өз табалдырығы бар, одан төмен өмір сүру ол бақытсыздық деп санайды. Кейбіреулер үшін денсаулықтың төзімді жағдайы және сенбіде отбасылық түскі асты күту жеткілікті. Кейбіреулер мұны қалыпты деп санайды демалыс, көңілді кештер, курорттарға саяхат. Екінші жағдайда, стресстің басталу ықтималдығы жоғары, өйткені жүктілік кезінде сіз өмір салтын өзгертуге және өзіңізді көптеген жолдармен шектеуге тура келеді.

Жүкті әйелдерде стресстің жиі кездесетін себептері:

Босанудан қорқу. Бұл стресстің ең көп тараған себебі. Мұнда антисанитариялық жағдайдан, білікті мамандардың жоқтығынан, кейде қажетті дәрі-дәрмек ала алмауынан босану кезінде көптеген әйелдер мен балалардың қайтыс болғаны туралы әжелердің әңгімелері жағымсыз рөл атқарады. туралы әдебиеттерді оқысаңыз жақсы болар еді заманауи техникаларқиын жағдайда босану, жүкті әйелдерге арналған курстар сияқты болу, әңгімешіл көршілерді емес, жүктілікті жүргізетін дәрігерді тыңдау.

Қиын жүктіліктен қорқу. Әрине, бұл позицияда әйелдің талғамы өзгереді, токсикоз жиі пайда болады. Мерзімнің екінші жартысында жүкті әйелдің физикалық мүмкіндіктері нашарлайды. Оның отыруы, жүруі қиын, кейде аяғы ісінеді, тіпті аяқ киімінің бауын байлау да қиындық тудырады. Бұл күйдің уақытша екенін, ана бақытын сый ретінде алатыныңызды есте ұстауымыз керек.
Босанғаннан кейін фигураның жастығын жоғалтып алудан қорқу, семіру, күйеуіне ұнауды тоқтату. Иә, фигура өзгереді, бірақ оны түзетуге болады. Пренатальды және босанғаннан кейінгі таңғышты киюді ұмытпаңыз. Артық тамақтанбаңыз, дәрігер рұқсат еткен сұйықтық көлемінен асырмаңыз. Босанғаннан кейін, 2-3 айдан кейін, сіз пренатальды пішінге оралу үшін жаттығулар жасауға кірісе аласыз.
Ана мен әйел рөлін орындай алмаудан қорқу. Шынында да, нәресте өте кішкентай болса және сіз әлі жаңа міндеттерге үйренбеген болсаңыз, тіпті түнде бала жылап жатса, бұл қиын болуы мүмкін. Сондықтан туыстары осы кезеңде жас анаға көмектесуі керек. Сонымен қатар, нәресте өмірінің алғашқы айлары туралы көптеген кітаптар мен мақалалар жазылған. Заманауи дәрігерлер түнде жылап жатқан нәрестені ата-анасымен бірге төсекке апаруға болады деп санайды, сонда анасы оянбай дерлік емшек сүтін бере алады. Ұйқы уақытын және нәресте ұйықтайтын күнді таңдауға тырысыңыз. Уақытша қиындықтарды жеңіл қабылдасаңыз, бала да көңілді, сабырлы болады. Сіз табысқа жетесіз.

Қызмет көрсету мәселелері. Жұмысты жақсы білетін, 3 жыл бойы өзін жақсы жағынан көрсете білген қызметкерді жұмыстан шығаруға мәжбүр болған билік, әрине, наразы. Немесе, керісінше, менеджер өзі білетін біреуді уақытша жоғарырақ жерге бекітіп, кейін бірте-бірте сізді қызметтен асып түсетініне қуанады. Есіңізде болсын - баланы дүниеге әкелу және ана бақытын білу сіздің таңдауыңыз. Әйелдің баласын ешбір жұмыс алмастыра алмайды. Сонымен қатар, жүктіліктен және үш жылдық демалыстан кейін сіз өзіңіздің құндылығыңызды сол жерде дәлелдеуге немесе өзіңізді табуға әлі де жас боласыз. жаңа жұмыс. Оның үстіне, нәресте аздап өскенде, алаңдаушылық аз болады және сіз әлі де демалыста боласыз, сіз онлайн режимінде біліктілікті арттыру курстарынан өте аласыз.
Құрсақтағы нәресте дұрыс дамымай жатыр ма деген үрей. Бір кезде ол аяғымен итеруді тоқтатады. Сіз кенеттен салмақ жоғалтуыңыз мүмкін. Нормадан кез келген ауытқу стрессті тудырады. Сондықтан, егер сізде қандай да бір күмән болса, сіз міндетті түрде дәрігерге баруыңыз керек, ультрадыбыстық сканерлеуден өтіп, толқудың себебін анықтаңыз. Мүмкін, ұрықтың дамуында патология жоқ және сізді алаңдатудың қажеті жоқ.

Кез келген кездейсоқ оқиға күйзеліске себеп болуы мүмкін - үйдегі жанжал, қоғамдық көліктегі жолдастың дөрекілігі және т.б.

Біз жағымсыз жағдайларға қатысудан аулақ болуды, арандатушылыққа бой алдырмауды үйренуіміз керек және жүктілік кезіндегі стресс сізге де, балаға да зиянды екенін есте ұстауымыз керек.

Симптомдары

Бастапқы кезеңде жүкті әйелдің физикалық жағдайына әсер етпейтін стресстің психологиялық белгілері пайда болады:

Ештеңе ұнатпайтын кезде, дүниедегі барлық нәрсеге немқұрайлылық пайда болады, депрессиялық, депрессиялық күй.
Тұрақты шаршау сезімі, саяхат ойын-сауықпен байланысты болса да, бірдеңе жасауға және бір жерге барғысы келмеу. Мұндай жағдайда жүкті әйел төсекте мүмкіндігінше жалғыз жатуға тырысады, ештеңе істемейді.
Көз жасы. Туыстарының немесе құрбыларының абайсызда айтқан кез келген сөзі, естелік, телефильм эпизодтары көз жасын тудырады.
Тітіркенгіштіктің жоғарылауы. Әйел бұрын мән бермейтін нәрселер – үстел үстіндегі лас кесе, өзара түсініспеушілік элементтері бар анасымен әңгімелесу, күйеуінің жұмыстан жарты сағат кешігуі және т.б. – енді жүкті әйелдің ашуын туғызады.
Депрессияның ең қауіпті психологиялық белгісі - пайда болуы болашақ анасуицид туралы ойлар. Сондықтан, егер туыстары мен достары бала күткен әйелде ауыр күйзеліс белгілерін байқаса, онымен жақын болу керек, оны жұбатуға тырысу керек, жүктіліктің сәтті аяқталуына сену керек және, мүмкін, оны психиатрға баруға көндіру керек.

Жүктілік кезіндегі стресс жалғаса берсе ұзақ уақыт, оның физиологиялық белгілері байқалады:

Әйел бірнеше фунт жоғалтуы мүмкін.
Ауа-райының өзгеруіне бас ауруы түрінде реакция бар.
Жүрек айнуы мен құсу токсикоздың емес, стресстің белгісі болуы мүмкін. Токсикоз күйінен айырмашылығы, бұл жағдайда олар азырақ көрінеді және тамақ қабылдауға тікелей байланысты емес.
Кешке ұйықтап кетудің қиындығы, оны ерте анықтау оңай, бұл үлкен іштің болуына және төсекке ыңғайлы бола алмауына байланысты емес.
Тыныс алудың ауырлығы ерте кезеңдердегі стресске де тән. Қосулы кейінгі күндержүктілік, бұл жатырдың ішкі органдарға қысымымен байланысты болуы мүмкін.
Қан қысымының жоғарылауы.
Дүрбелең шабуылдары және тахикардия.
Бұлшықет тонусының жоғарылауы, бұл түсік түсіруге немесе мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін (жүктілік мерзіміне байланысты).
Тәбеттің жоғалуы немесе қарама-қарсы жағдай - тағамдарға үнемі ұмтылу.
Жиі суық тию және ЖРВИ.
Жатырдағы нәрестенің мінез-құлқының өзгеруі - ол зорлық-зомбылық әрекеттерін көрсетеді немесе, керісінше, аяқтарын соғуды дерлік тоқтатады.

Жоғарыда аталған стресс белгілерінің кез келгенінің пайда болуы болашақ ананың емдеуші дәрігерге бару қажеттілігін тудырады.

Мүмкін, ол жай ғана маманмен сөйлесуі керек, ол оны алаңдатуға негіз жоқ екеніне сендіруі керек. Егер себептер болса, ұрыққа зиян келтірместен әйелге қалай көмектесу керектігін дәрігер ғана шеше алады.

Жүктілік кезіндегі стресстің әсері

Жүктілік кезінде тәжірибенің өзіндік ерекшеліктері бар. Оларға әйелдің физикалық жағдайы жатады. Өйткені, нәресте жатырда өскен кезде, оның анасының гормоналды фоны өзгереді, ағзадағы зат алмасу процестері бұзылады. Сондай-ақ жүкті әйелге екі есе ауыртпалық жүктеледі - оның өмірі мен эмбрионның дамуын қамтамасыз ету. Бұдан шығатыны, жүктіліктің өзі қазірдің өзінде физиологиялық стресс болып табылады. Ал тәжірибелер физикалық ыңғайсыздықпен түсіндіріледі.

Алдағы туылудан қорқу және олардан кейінгі қорғансыз тіршілік иесіне қамқорлық жасау жауапкершілігі тек «позициядағы» әйелдерге ғана тән. Сондықтан болашақ ана оның күйі табиғи екенін түсінуі керек, оны көптеген миллиондаған әйелдер сезінеді. Дәрігерлер босануға және нәрестелерді патронатқа қарауда үлкен тәжірибе жинақтады. Ал жүкті әйелдің күйінде патологиялық ештеңе жоқ.

Стресс жүктілікке қалай әсер етеді? Баланы күтудің әртүрлі кезеңдерінде ол анаға да, балаға да әртүрлі патологиялар мен қиындықтар әкелуі мүмкін:

Жүктіліктің ерте кезеңдеріндегі стресс, алғашқы 3 айда, түсік тастауға қауіп төндіреді. Олай болмаған жағдайда, ананың иммунитеті төмендеуі мүмкін, оның қайталанатын суық тиюі және нәрестенің денсаулығына әсер ететін жұқпалы аурулары болуы мүмкін.

Жүктіліктің 2 айында – 8-9 аптасында – ананың осы жағдайына байланысты нәрестеде «ерін жырық» немесе «жарық таңдай» пайда болуы мүмкін. Қатты күйзеліс кезінде балаға шизофрения қаупі төнеді.
Жүкті әйелде 4 айдан 6 айға дейінгі кезеңде болатын стресспен болашақта балаға аутизм қаупі төнеді. Ол құрдастарының әлеуметтік ортасына бейімделе алмайды. Сонымен қатар, ананың стрессінен оның және баланың қант деңгейі көтеріледі, бұл әкелуі мүмкін қант диабеті. Босанған әйел босанғаннан кейін қан кетуі мүмкін, ал нәресте кейде өте үлкен болып туылады.
Жүктіліктің соңғы 3 айында стресс мерзімінен бұрын босануға да, мерзімінен кейінгі нәрестенің туылуына да себеп болуы мүмкін. Бұл жағдай қиын босануды тудыруы мүмкін, оған кесарь тілігі арқылы араласуға тура келеді. Ананың жүйке күйі нәрестеге жүйке жүйесінің қалыптасуындағы ауытқулар, психомоторлық дамуды баяулату арқылы әсер етуі мүмкін. Сондай-ақ, нәресте оттегінің жетіспеушілігіне және жатыр-плацентарлы қан ағымының бұзылуына тап болуы мүмкін.

Жоғарыда айтылғандардан жүкті әйелдегі күйзеліс - бұл елемеуге болмайтын өте ауыр құбылыс екенін көруге болады. Оның алдын алған дұрыс.

Стресстің алдын алу

Стрессті емдеу мен алдын алудың ең маңызды бөлігі - өзін-өзі гипноздау. Әйел күйеуінің жұмыстағы ақша мәселесінен, қызметтік мәселелерінен ажырап, тек баланың денсаулығы мен оның жағдайын ойлауы керек. Егер сіз өзіңізді бәрі жақсы болатынына сендіре алмасаңыз, сізбен сөйлесетін психологпен емдеу курсына жазылыңыз және сізді алаңдатпау керек екеніне кәсіби түрде сендіреді. Стресстің жүктілікке әсері көптеген ғылыми мақалалардың тақырыбы болды. Олармен таныс маман сізге міндетті түрде көмектеседі.

Жүйке жағдайларының алдын алу үшін гинеколог сізге тағайындайтын витаминдер курсын ішіңіз. В дәрумені жүйке жүйеңізді тыныштандырады, С дәрумені иммунитетті нығайтады, аурулардан қорғайды. Бұл витамин жүйкені де нығайтады.

Пайдалы кеңестер:

Жанжалдарға араласпаңыз.
Көршілердің әртүрлі қайғылы оқиғалар туралы айтқанын тыңдамаңыз.
Теледидардан жаңалықтарды көрмеңіз немесе интернеттен оқымаңыз. Жалпы, теледидарды көп көрудің қажеті жоқ. Бірақ егер сізде сондай тілек болса, комедия көріңіз.
Әдемі романтикалық музыканы қосыңыз.
Сізге ұнайтын жұмыс туралы ойланыңыз. Балаларға арналған қалпақ тоқыңыз, романтикалық романдарды оқыңыз.

Жүкті әйелдерге арналған жаттығуларға бару өте пайдалы. Сіз йогамен айналыса аласыз - болашақ аналарға арналған жаттығулар. Көбірек серуендеп, таза ауамен тыныстаңыз.

Барлығы бірауыздан жүктілік кезінде әйелдердің қобалжымауы, алаңдамауы, сүйікті тағамынан бас тартуы, әртүрлі ыңғайсыздықтарды сезінуі керек екенін айтады. Бірақ неге? Неліктен жүйке тәжірибесі, стресс және депрессия ұрықтың денсаулығы мен дамуына соншалықты зиянды? Неліктен жүкті әйелді қолына алып, ұсақ-түйектерге кедергі жасамауға тырысады? Стресстік жағдайлар шынымен балаға әсер ете ме, әлде жүкті қыздардың қулығы ма? Бұл мақалада біз стресстің жүкті әйел мен баланың денесіне қалай әсер ететінін, болашақ ана неге өзіне орын таба алмайтынын және әдеттегі әдістер тыныштандыруға көмектеспесе не істеу керектігін анықтауға тырысамыз.

Жүктілік кезінде стресс қалай көрінеді

Көбінесе әйел үнемі күйзеліске ұшырағанын түсінбейді. Әсіресе, егер стресске байланысты себептер болашақ ана әлі жүкті болмаған уақыттан бері созылса. Әйелдің көңіл-күйіне қарап депрессияны анықтауға болады. Көбінесе жүктілік (әсіресе қалаған) шабыт, ұшу сезімін және ғажайыпты күтуді әкеледі. Егер әйел үнемі бұзылған күйді сезінсе, ол депрессияға ұшырайды және апатияға ұшырайды, ең алдымен, стресс өзін сезінеді. Мұндай күйді өте нақты физикалық көріністер тудырады - бас ауруы, жүрек соғысы тездейді, қан қысымы әдеттен тыс жоғарылайды, тәбет жоғалады. Егер әйел жұмысын жалғастыра берсе, стресс оның жұмысына әсер етеді - болашақ ана әдеттегі норманы орындауды тоқтатады, клиенттерді бұзады, жұмысының сапасын жоғалтады. Жақын адамдармен қарым-қатынаста нервоздық сезіледі, қолдар дірілдейді, түндер ұйқысыз өтеді, алаңдаушылық сезіледі, әйел жиі ауыра бастайды. Егер сіз өзіңізде осы белгілерді байқасаңыз, мүмкіндігінше тезірек әрекет ету керек, өйткені жүктілік кезінде стресс өте қауіпті.

Жүктілік кезіндегі стресстің себептері

Түрлі фильмдер ашуын ұстай алмайтын құтырған жүкті әйелдер туралы көптеген оқиғаларды ұсынады. Шынымен бәрі соншалықты күрделі ме, әлде режиссердің қойылымдары бәрін асыра сілтеп жіберді ме? Жүктілік кезінде әйел неліктен күйзеліске ұшырайды, оған қандай себептер әсер етуі мүмкін екенін анықтауға тырысайық.

Гормондар.Көбінесе әйел гормоналды өзгерістерге алаңдайды. Әдетте, жүктілік кезінде гормондар (әсіресе бастапқы кезеңде) жай ғана ашуланады, әйел жылайды, жиі жүйке болады, оның көңіл-күйі күніне бірнеше рет өзгереді.
Жұмыс.Болашақ анадағы стресстік жағдайлар жұмысқа байланысты болуы мүмкін. Жұмыс стресстік болса, босанар алдында психологиялық күйзелісі аз басқа бөлімге ауысуға тырысу керек. Көбінесе болашақ ана жұмыс туралы алаңдатады, егер бұл бейресми болса, өйткені бұл жағдайда әйелде ешқандай әлеуметтік кепілдіктер болмайды. Ол жақын арада болатын жұмыстан мәжбүрлі үзіліс салдарынан оның орны басылып, мансабы рельстен шығып кетуі мүмкін деп алаңдайды. Жұмыс болмаса, тәжірибе азаймайды, әсіресе баланың әкесі тұрақтылықтың кепілі болмаса. Жұмыс белсенділігі жүкті әйел үшін ең маңызды мәселелердің бірі деп айтуға болады.
Қаржы.Баланы күту кезінде мәселенің практикалық жағы да маңызды рөл атқарады. Әйелдің тұрақты табысы болса да, декреттік ақшаны алғаннан кейін (әдетте ол нәрестенің қажеттіліктеріне тез жұмсалады) әйел ең жақсы жағдайда бала күтімі бойынша жәрдемақы алады, бұл өте аз. Болашақ ана баланы қалай асыраймын, күйеуінің жалақысы бүкіл отбасына жетеді ме, несие, ипотека, т.б. Әрине, бұл мәселелерді ер адам шешуі керек, бірақ барлық әйелдер баланың әкесімен бақытты емес және жағдайлар мүлдем басқаша болуы мүмкін.
Тұрғын үй.Көбінесе тұрғын үй мәселесі өткір болады - егер отбасының жеке пәтері болмаса немесе тұрғындардың санын көбейтуге жеткілікті аз болса. Пәтерді жалға алу үшін қаржының жоқтығы, туыстарымен тұрудың мәжбүрлі қажеттілігі, шағын аумақ, қолайсыз өмір сүру жағдайлары - мұның бәрі әйелге стресс тудыруы мүмкін, өйткені ол шынайы қожайын мен ана сияқты, нәресте жайлы және жайлы болуы үшін бәрін жасауға тырысады.
Ерлер.Кейде алаңдаушылық туылмаған баланың әкесімен қарым-қатынасы болуы мүмкін. Жасыратыны жоқ, жүктілік әрқашан жоспарланбайды және қаламайды. Егер әйел күйеуге шықпаса немесе ер адам жүктілік туралы білген бойда оны тастап кететініне сенсе, бұл стресстің маңызды себебі болады.

Сонымен қатар, алаңдаушылықтың кез-келген себептері болуы мүмкін - бұл нашарлауы мүмкін фигура, туылмаған баланың үлкен ағалары мен апаларымен қарым-қатынасы, басқалардың пікірлері, болашақ үгінділердің денсаулығы туралы алаңдаушылық. Жүкті әйелдің қиялдағы миы тіпті эмоционалды фильмді көргенде де күйзеліске ұшырай алады. Бірақ неге тыныштық пен психологиялық тепе-теңдікті сақтау соншалықты маңызды?

Бүкіл жүктілікті үйлесімділікте, тыныштықта және жақсы көңіл-күйде өткізетін әйелді табу қиын. Барлық жүкті әйелдер бір жолмен немесе басқаша сезінеді, бұл қалыпты жағдай. Кез келген ана болашақ нәресте туралы алаңдайды. Бірақ шамадан тыс психологиялық стресс неге әкеледі? Жүйке шоктары құрсақтағы ұрықтың денсаулығы мен дамуына қалай әсер етеді?

Жүктіліктің ерте кезеңдерінде, ұрық жұмыртқасы жатырдың қабырғасына мықтап бекітілмеген кезде, ауыр стресс түсік түсіруге әкелуі мүмкін.
Бірінші триместрде ананың тәжірибесі болашақта нәрестенің денсаулығына қатты әсер етеді, өйткені дәл осы уақытта нәрестенің өмірлік маңызды органдары салынып, қалыптасады. Анасының тәжірибесіне байланысты нәрестеде жүйке және жүрек-тамыр жүйесінің дамуында әртүрлі патологиялар, гендік мутациялар, жақ-бет жүйесінің дамуындағы ауытқулар болуы мүмкін.
Күшті аналық стресспен балалар әлсіз туылады, жиі ауырады, олардың иммундық жүйесі сыртқы жағымсыз факторларға төтеп бере алмайды.
Көбінесе жүктілік кезіндегі ананың депрессиялық жағдайы алыс болашақта нәрестеде көрінеді. Егер туылғаннан кейін нәресте сау болып көрінсе, онда 5-10 жылдан кейін ол әртүрлі психологиялық бұзылуларды дамытады, мысалы, шизофрения. Кем дегенде, мұндай балалар жабық өседі, оларға жаңа достар табу қиын.
Стресс кезіндегі жүктіліктің өзі әртүрлі асқынулармен қиындайды. Плацента мерзімінен бұрын қабыршақтай бастайды, полигидрамниоз немесе олигогидрамниоз пайда болуы мүмкін. Мұның бәрі гипоксияға, тіпті ұрықтың құрсақішілік өліміне әкеледі.
Жүктілік кезінде анасы үнемі бір нәрсеге алаңдайтын нәрестелер жиі энурезден және гиперактивтіліктен зардап шегеді. Бұл балалар аутизмге бейім.
Ананың уайымына байланысты жүктіліктің кеш кезіндегі бала шамадан тыс белсенді болуы мүмкін, бұл кіндіктің шатасуына әкеледі.
Кейінгі кезеңдердегі ананың күйзеліске ұшырауы мерзімінен бұрын босануға, соның салдарынан шала туылған және салмағы төмен нәрестеге әкеледі.
Мұндай балалар әртүрлі аллергиялық реакциялармен және астмамен ауырады.

Стресс - бұл ауыр сынақ, әсіресе жүкті әйел үшін. Бұл тек өзі үшін ғана емес, айналасындағы адамдар үшін де түсіну маңызды. Бірақ мазасыздық кетпесе не істеу керек?

Жүктілік кезінде стресстен қалай арылуға болады

Алдымен сіз арандату факторынан арылуға тырысуыңыз керек. Отырыңыз және өзіңізбен шын жүректен сөйлесуге тырысыңыз. Сен неден қорқасың? Сіз не туралы алаңдайсыз? Маған сеніңіз, жүктілік туралы хабардан кейін сізді тастап кеткен мұндай адам сізге қажет емес. Сіз бірінші рет жеткілікті болу үшін жеткілікті ақша табасыз, өйткені нәресте, шын мәнінде, өте аз қажет, әсіресе егер ол емізу. Пәтер – бұл бизнес, ең бастысы сәбидің дені сау болып туылуы. Қаржы, жұмыс, сандар туралы барлық уайымдар балаңыздың туған көздерін көргенде сізге қарапайым тышқанның әбігері сияқты болып көрінеді. Маған сеніңіз, балаңыздың денсаулығы үшін уайымдаудың қажеті жоқ.

Қорқынышыңызды жақындарыңызбен бөлісіңіз, көбірек жүріңіз, дұрыс тамақтаныңыз, позитивке бейімделіңіз, жақсы және мейірімді фильмдер көріңіз. Жүкті әйелдермен қарым-қатынас жасаңыз - көбінесе олар тәтті және бейқам тіршілік иелері. Егер үлкен бала болса, кейінірек ол өзін жоқ сезінбеуі үшін барлық бос уақытыңызды оған арнаңыз. Көбірек ұйықтаңыз, қолайлы физикалық белсенділікпен айналысыңыз, жақсы адамдармен сөйлесіңіз. Хош иісті майлармен душ қабылдаңыз, дәмді тағамдар жеңіз, тамақ пісіріңіз, музыка тыңдаңыз, сүйікті кітаптарыңызды қайта оқыңыз. Мұның бәрі сізді алаңдатуға уақыт қалдырмайтын көптеген жағымды эмоциялар береді. Маған сеніңіз, құрсақта өмірдің тууы қазірдің өзінде бақыт.

Жүктілік - бұл толқудың, алаңдаушылық пен уайымның уақыты. Дегенмен, алаңдаушылық әрқашан жағымды бола бермейді. Өмірде кез келген нәрсе болады және жиі әйел жүктілік кезінде ауыр эмоционалды күйзелістерді бастан кешіруге мәжбүр болады. Қандай орта болса да, ештеңе жоқ екенін есте сақтау керек баладан маңыздырақжатырда. Ұсақ-түйек нәрселерге алаңдамай, сабырлы болуға тырысыңыз. Истерикалық викс емес, бейқам ақымақ болып көрінген жақсы. Есіңізде болсын, бала сіздің тыныштандыруыңыздың негізгі мотивациясы.

Бейне: жүктілік кезіндегі стресс

Жүктілік кезіндегі стресс сыртқы және ішкі факторларға байланысты болуы мүмкін. Жүктіліктің алғашқы күндерінен бастап денеде толық қайта құрылымдау басталады. Жүктіліктің басында жүрек айнуы басталуы мүмкін, кейінірек олар бұзылады жиі шақыруларзәр шығаруға, іш қатуға, күйдіруге, ас қорыту жүйесінің нашарлауына, нашар немесе керісінше, тәбеттің жоғарылауына, бас айналуына және т.б.. Әр жағдайда бәрі жеке жүреді, кейбір әйелдер жүктілік кезінде мұндай нәрсені сезінбейді, ал басқалары бірден барлық белгілерден зардап шегеді, басқалары олардың кейбіреулерімен ғана қиналады. Психологиялық жағдай жиі нашар физикалық жағдайға қосылады. Жүкті әйелдерді және сонымен бірге олардың айналасындағыларды көңіл-күйдің жиі өзгеруі, көз жасы, ашуланшақтық, реніш, алаңдаушылықтың жоғарылауы, анық емес қорқыныш және т.б. Екінші триместрде қызыл иектің қан кетуі, бас ауруы, мұрыннан су ағуы, аздап ісінуі мүмкін.

Жүктіліктің өзі әйелге аздап стресс тудырады, ең алдымен гормоналды деңгейлердің өзгеруі. Осы кезеңде әйел ана болуға дайындалуда, бұл оның бұрынғы өмір салтын толығымен өзгертеді - бұл да стресстің бір түрі. Бұған жұмыстағы немесе жұмыстағы мәселелер қосылады отбасылық өмір, әйел өзінің болашағы мен сәбиінің болашағына қатты алаңдай бастайды. Босануға жақын болған кезде, әйелді бұл процестен қорқады, әсіресе егер бала бірінші болса және жүктілік өте жақсы болмаса. Кішкентай дозалардағы стресс анаға да, нәрестеге де пайдалы. Бірақ егер бұл жағдай жүкті әйелді өте ұзақ уақыт мазалап жүрсе және өзін өте қатты көрсетсе, бұл жағдайда маманнан көмек сұрауға тұрарлық, өйткені стресстің теріс әсері баланың психикалық денсаулығына елеулі әсер етуі мүмкін.

Шамамен бесінші айда әйелдің физикалық жағдайы қалыпқа келеді, оны таңертеңгі ауру мазаламайды, жиі бас ауруы жоғалады, ол ұсақ-түйек нәрселерге жиі тітіркенеді және оның бойында кішкентай өмір бар екенін түсінуге қуанышты. Бірақ уақыт өте келе әйел іштің төменгі бөлігінде ауырсынуды сезінеді, бұл іштің баспасөзін қолдайтын байламдардың тартылуымен байланысты. Ол барған сайын алаңдатады, шаршайды, босануға жақындайды, әсіресе бірінші туылған нәрестелерде бұл процестен қорқу сезімі бар.

Барлық осы жағдайлар жүкті әйелдің денесінде кейбір стрессті тудырады, бірақ әдеттегі мағынада емес. Мұндай таяз тәжірибелер болашақ адамның денсаулығына әсер етпейді, сонымен қатар кішкентай жағымсыз эмоциялармен адам ағзасында кортизол гормоны пайда болады. Бұл гормон ақылға қонымды дозада баланың дұрыс дамуы үшін қажет. Ал қатты күйзеліс кезінде ананың денесінде кортизол, демек, бала тым көп алады, бұл сарапшылардың пікірінше, туа біткен патологияларға әкелуі мүмкін.

Жүктілік кезіндегі ауыр стресс

Егер әйел жүктілік кезінде ауыр стрессті бастан өткерсе, оның аутист баланы туу мүмкіндігі екі есе артады (аутист - бұл жеке әлемге енумен сипатталатын психикалық ауытқуы бар адам, мұндай адамдардың сыртқы әлеммен байланысы өте әлсіреген, олар шындыққа қызығушылықты жоғалтады, қарым-қатынасқа деген құштарлық жоқ, олардың эмоционалдық көрінісі өте нашар).

Мұндай тұжырымды бес жүз жүкті әйелге қатысты эксперимент жүргізген американдық ғалымдар жасады. Эксперимент барысында мамандар күйзелісті әсердің күшімен бағалады. Белгілі болғандай, стресстік жағдайлар тобындағы әйелдердің күш-қуаты басқаларға қарағанда жоғарырақ болатын, кейіннен аутизм диагнозы қойылған балаларды туылу ықтималдығы 2 есе жоғары.

Ауыр стресс, дәрігерлердің пікірінше, жаңа тұрғылықты жерге көшу, жақындарынан айырылу, жұмысынан айырылу, туыстарымен қақтығыстар және т.б. Әйел жүктіліктің 24-тен 28-ші аптасына дейін ауыр күйзеліске ұшыраған болса, әсіресе қауіпті, өйткені осы кезеңде ананың жүйке кернеуі баланың миында өте қатты көрінуі мүмкін.

Зерттеу нәтижесінде аутизмнің пайда болуы бұрын болжанғандай тек генетикалық ауытқулармен ғана байланысты емес, бұл көбінесе қоршаған әлемнің жағымсыз факторларына, атап айтқанда, жүктілік кезіндегі ананың психоэмоционалдық жағдайына байланысты екені анықталды.

Жүктілік кезіндегі жүйке кернеуі

Жүктілік кезіндегі жүйке кернеуі әрбір әйелмен бірге жүреді. Тіпті бақытты болған сәттердің өзінде әйел ауыр психикалық стресске төтеп береді. Кез келген сыртқы тітіркендіргіш, ол шартты түрде физикалық және психикалық болып бөлінеді, ауыр психологиялық шокқа әкелуі мүмкін. Стресстің физикалық көзі жүкті әйелдің денесіне тұрақты әсер етумен сипатталады - ыстық немесе суық, шөлдеу немесе аштық, ауыр физикалық күш салу. Физикалық стресс дұрыс тамақтанбау, ұйқының жеткіліксіздігі, физикалық белсенділіктің төмендеуі мүмкін. Стресстің психологиялық көздерімен, эмоционалды шамадан тыс кернеулер байқалады, бұл жағдай жақын адамның өтірігі, реніш, сондай-ақ жеке қарым-қатынасқа (мысалы, күйеуімен), әлеуметтік жағдайға, қаржылық жағдайға қауіп төндіретін жағдайлар тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, уақыттың жетіспеушілігі психологиялық стресске әкелуі мүмкін, бұл кезде жауапкершілік сезіледі, бірақ шешім туралы ойлануға уақыт жоқ. Сонымен қатар, бұл жерде стресстің көзі - адамның жағдайға деген көзқарасы.

Стресстік жүктемелер әйелге жүктілік кезінде бірге жүреді. Мұнда стресстің негізгі көздері - табиғи қайта құрылымдау, жоспарларға кірмеген жүктілік, қалай өмір сүру туралы ойлар, баланың денсаулығы, босанудан қорқу. Тәжірибе әдетте жүктілік туралы жаңалықтармен, консультацияға бару, дәрігерлермен байланысу қажеттілігі, жанұядағы немесе жұмыстағы жанжалды жағдайлармен байланысты.

Жүктілік кезіндегі стресс болашақ баланың жүйке жүйесіне өте күшті әсер етеді. Жүктілік кезінде ананың жиі жүйке күйзелісі нәтижесінде балалар жүйкесі жоғары, мазасыз болып өседі, олардың қоршаған әлемге бейімделуі қиындайды. Аналары жүкті болған және күйеуінің қатыгездігінен зардап шеккен балалардың интеллектуалдық дамуы тыныш жағдайда дамыған құрдастарына қарағанда төмен болды. Ғалымдар мұның себебі кортизол гормоны екенін анықтады - оның деңгейі ананың қанында және, тиісінше, амниотикалық сұйықтықта, дамудың кешігу қаупі соғұрлым жоғары болады. Мазасыздық, зейіннің жетіспеушілігі, психомоторлық функциялардың дамуының кешігуі бар балалардың шамамен 15% -ы ұрықтың дамуы кезінде ауыстырылған ананың күшті жүйке шокының құрбаны болды. Болашақ ана үшін ең қауіптісі - ол қатыгездікке ұшыраған стресс, бұл жағдайда гиперактивтілік синдромының қаупі екі есе артады. Егер ананың жүктілік кезіндегі күйзелісін дер кезінде азайтуға болатын болса, балаларда жүздеген мың ауыр психологиялық және неврологиялық бұзылулардың дамуын болдырмауға болады.

Мамандар стресс пен негативтілікті өз бойында ұстауға болмайды, одан арылу керек дейді. Кейде оны жеңілдету үшін сөйлесу керек. Көңілді және босаңсу уақытын өткізу арқылы жүйке кернеуін жеңілдетуге болады. Оң динамика болмаса, міндетті түрде дәрігермен кеңесу керек, сізге білікті маманның көмегі қажет болуы мүмкін. Стресстік жағдайдың көзін түсіну және оны өміріңізден мүмкіндігінше толығымен жою керек.

Ұйқы ең көп ең жақсы емстрессті емдеу үшін, ұйқының болмауынан жүйке кернеуі және алаңдаушылық пайда болуы мүмкін. Сондықтан көбірек демалу керек. Ұйықтау қиын болса, қызықты белсенді жұмыс жасау керек (мүмкіндігінше), күндіз шаршаған дене тезірек босаңсып, демалады. Ұйықтар алдында жылы ваннаны қабылдауға болады. Белсенділік белгілі бір дәрежеде жүйке кернеуінен құтылуға көмектеседі, сондықтан сіз дәрігермен кеңесуіңізге болады арнайы жаттығуларнемесе жүкті әйелдерге арналған гимнастика. Жағымсыз сәттерді ұмытуға, алаңдауға көмектесетін көптеген хоббилер бар - тамақ дайындау, серуендеу, фотоға түсу, кітап оқу және т.б. Жүктілік кезінде ең бастысы - бәрін тек көру оң жақтары, мүмкіндігінше, стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз және өзіңізді жақсылыққа дайындаңыз.

Жүктілік кезінде тұрақты стресс

Жүктілік кезінде ұзаққа созылған стресс болашақ ананың денсаулығына да, оның баласының денсаулығына да теріс әсер етеді. Күшті және ұзаққа созылған жүйке сілкіністері жүкті әйелдің денесін шаршатады, ол енжарлық, летаргиялық күйге түседі, ұйқысыздықтан зардап шегеді, мазасыздықтан денеде діріл, жүрек соғысы пайда болады. Қатты күйзеліс тері бөртпелерін, бас ауруын және денеде ауырсынуды тудыруы мүмкін. Мұндай стресспен жүктіліктің әртүрлі асқынулары мүмкін. Әйелде токсикоздың жоғарылауы мүмкін, созылмалы аурулар күшейеді, жаңа туған нәресте болуы мүмкін туа біткен ақаулардаму.

Сонымен қатар, тұрақты жүйке кернеуі жүктілік кезінде айтарлықтай әлсіреген иммундық жүйеге теріс әсер етеді. Дененің әлсіз қорғанысы денеге енетін вирустарды жеңе алмайды, сондықтан әйел үнемі ауырсыну жағдайында болады. Күрделі физикалық жағдайды одан да ауыр психикалық жағдай күшейтеді - толық наразылық, апатия, тітіркену. Бірақ әйелге қанша қиын болса да, дәл осы сәтте дүниеге әлі келмеген еркекке одан да қиын, ал егер әйел уақытында өз ойын өзгертіп, психикалық жағдайын қалпына келтірмесе, бұл кішкентай адам өмірдің не екенін ешқашан білмеуі мүмкін.

Жүктілік кезіндегі тұрақты күйзеліс өте ауыр зардаптарға әкеледі, сондықтан сіз одан тезірек құтылуыңыз керек. Ең жақсы нұсқажүктілік кезінде мұндай жүйке толқуларының алдын алуды үйренеді. Позициядағы әйел жағымды нәрселер туралы көбірек ойлауы керек, ол демалуға (немесе үйренуге) қабілетті болуы керек, жүкті әйелдерге арналған арнайы йога курстарына бару артық болмауы мүмкін. Барлық бар проблемаларды өз бойында ұстауға болмайды, оларды дереу білдіріп, жақын адамдарымен тыныш атмосферада талқылау керек. Егер сіз жылағыңыз келсе - жыласаңыз, күлсеңіз - күліңіз, сіз ешқашан өз сезімдеріңізден ұялмауыңыз керек, әсіресе жүкті әйелдер үшін, олар үшін жақсы эмоционалды жағдай өте маңызды. Бұл кезеңде сіздің ұраныңыз «қозғалыс - бұл өмір» болуы керек. Мүмкіндігінше жиі жүруге тырысыңыз, жүзу жүкті әйелдер үшін өте пайдалы. Өздеріңіз білетіндей, ұйқы барлық ауруларды емдейді, олардың арасында стресс. Егер сіз жеткілікті ұйықтамасаңыз, бұл жағдайда стресске кепілдік беріледі.

, , , ,

Жүктілік кезіндегі стресстің әсері

Стресс дененің қорғанысын төмендетеді. Егер адам жиі стресстік жағдайларға ұшыраса, ол жұқпалы ауруларға бейім болады және бұл жүкті әйел үшін өте зиянды. Бірақ, өкінішке орай, жүктілік кезіндегі стресс өте кең таралған жағдай. Егер күйзеліс жағдайы терең болмаса және салыстырмалы түрде тез өтіп кетсе, онда бұл жерде қауіпті ештеңе жоқ. Мұндай жеңіл және қысқа жағдайлар әйелдің денесін босанғанға дейін жаттықтырады, нәрестенің іштегі жүйке жүйесін нығайтады.

Жүктілік кезінде ұзаққа созылған, ауыр күйзеліс жағдайында жағдай басқаша. Бұл жағдай әйелдің өзіне де, оның туылмаған баласына да зиянды. Ұзақ уақытқа созылған депрессия өмірлік күш-қуатты кетіреді. Әйел летаргиялық, ұйқышыл болады, түнде ұйқысыздықтан зардап шегеді. Анасы бұл қиын жағдайдан шығуға күш-қуат таппаса, нәресте дүниеге келген кезде де осындай күйге ие болады.

Жүктілік кезіндегі стресс ауыр зардаптарға әкеледі: тіпті ауыр себептерсіз пайда болуы мүмкін ауыр мазасыздық, тахикардия (жылдам жүрек соғысы), қолдардағы діріл, кеуде, бас айналу, бас ауруы шабуылдары, бөртпе (әсіресе сезімтал әйелдерде көрінеді). Токсикоз баланың дамуындағы патологиялармен қауіп төндіретін әйелдің иммундық жүйесінің әлсіреуі нәтижесінде әлдеқайда ауыр көрінеді.

Әсіресе баланың орталық жүйке жүйесі зардап шегеді. Егер жүкті әйел үнемі стрессте болса, оның баланың жүйке жүйесі өте осал болады. Баланың саналы жасында да қоршаған әлемге бейімделуі өте қиын болады, ол өте мазасыз, жүйке, қобалжу болады. Мұндай балалар құрдастарына қарағанда әртүрлі қорқыныштарға бейім. Аллергия және астма жүктілік кезіндегі ананың күйзелістерінің салдарының бірі болып табылады және бұл ұзаққа созылған күйзелістің де, қысқа, бірақ күшті және жиі күйзеліс күйінің салдары болуы мүмкін. Егер стресс деңгейін төмендетудің жолын табу мүмкін болса, көптеген балалар ауыр психологиялық және неврологиялық бұзылулардан зардап шекпес еді. Егер анасы жүктіліктің алғашқы үш айында қатты жүйке кернеуін бастан өткерсе, онда оның баласы уақыт өте келе шизофренияны дамыта алады, өйткені дәл осы кезеңде нәрестенің жүйке жүйесі қалыптасады. Бұл жағдайда шизофренияны дамыту мүмкіндігі шамамен 70% құрайды. Сарапшылар өз тұжырымдарында біржақты: сыртқы психологиялық факторлар адам дамуының алғашқы кезеңдерінде де жүйке жүйесінің қалыптасу процестеріне тікелей әсер етеді.

Әрбір жүкті әйел алаңдаушылық жағдайында нәресте белсенді түрде қозғала бастағанын байқады. Мұның қарапайым түсіндірмесі бар - егер анасы мазасыз күйде болса, балада оттегі жетіспейді және оның қозғалысы арқылы ол қажетті элементтермен қан алу үшін плацентаны уқалай бастаған сияқты.

Анасы жүктілік кезінде жиі қобалжыған бала болашақта энурезбен және қант диабетімен ауырады. Сондай-ақ, аутизм жүктілік кезінде ананың күшті жүйке кернеуінің салдарының бірі болып табылады.

Ананың күшті жүйке шокымен оның денесі әлсіз еркек ұрықтан өздігінен құтыла алады, яғни. бұл түсік тастауға әкелуі мүмкін. Айтпақшы, бірақ белгісіз себептермен денесі әйел ұрығынан құтылмайды. Бір қызығы, анасы өте күйзеліске ұшыраған кезде дүниеге келген ұлдар осы дүниеге қолайлы жағдайда пайда болғандарға қарағанда әлдеқайда ұзақ өмір сүреді.

Жүктілік кезінде ұзақ күйзеліске ұшыраған әйелдер арасында халық арасында «жарық ерін» немесе «жарық таңдай» деп аталатын ұрықтың даму ақаулары байқалды. Тұрақты жүйке кернеуі бар әйелдерде ақаудың даму қаупі жүктілік кезінде тыныш болғандарға қарағанда 2 есе жоғары. Қатты мазасыз әйелдер мерзімінен бұрын босану қаупі бар, бұл жағдайда баланың салмағы қалыптыдан әлдеқайда төмен болады және мұндай балалардың аман қалу мүмкіндігі өте аз. Егер мұндай балалар аман қалса, онда оларда барлық дене функцияларының деформациясы бар, сондықтан мұндай балалар жиі ауруларға бейім.

Отбасындағы жанжалды жағдайлар баланың психикалық және эмоционалдық тежелуіне әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, отбасындағы жиі жанжал ерте туылу немесе түсік түсіруі мүмкін. Тұрақты стресс ұзақ босануға әкеледі, оның барысында бала өлуі мүмкін. Нашар ұйықтау, өзіне қанағаттанбау, қатты шаршау ерте және тез босануға әкеледі.

Жүктілік кезіндегі стресс - бұл шұғыл емдеуді қажет ететін жағдай. Әйел, ең алдымен, өмірі оған толығымен тәуелді болатын нәрестесінің денсаулығы туралы ойлауы керек және тек күшті физикалық күйден ғана емес, сонымен қатар эмоционалды және психикалық теңгерімділіктен де ойлауы керек. Әйел оның кез-келген уайымы баласына оттегін үзетінін есте ұстауы керек, ол сөзбе-сөз тұншығып кете бастайды. Дәл осы себепті, анасы қобалжыған кезде, ол қазір оның қаншалықты нашар екенін көрсету үшін белсенді түрде қозғала бастайды.

], , ,