آستنی روحی و جسمی پس از ناامیدی رخ می دهد. آستنی جسمی و روانی. چرا ضعف عمومی رخ می دهد؟
بیماری های آستنیک یکی از شایع ترین سندرم ها در کلینیک بیماری های عصبی، روانی و جسمی است. آنها در نتیجه مسمومیت و بیماری های عفونی به وجود می آیند و با روند یک بیماری مزمن جسمی به عنوان یکی از علائم مهم همراه هستند. آنها مرحله اولیه بسیاری از بیماری های ارگانیک شدید مغز هستند، در طول دوره مشاهده می شوند، تمام تظاهرات آسیب شناختی روانی را خسته می کنند، یا شروع برخی از بیماری های روانی را مشخص می کنند. آستنیا نشانه شروع دوره نقاهت پس از درمان یا خروج خود به خود از روان پریشی است و در نهایت، شکل مستقلی از بیماری پس از کار زیاد یا آسیب روانی (نوراستنی) است.
سندرم آستنیک (استنی)- حالت افزایش خستگی، تحریک پذیری و خلق ناپایدار، همراه با علائم خودمختار و اختلالات خواب.
آستنیا (از یونانی astheneia - ناتوانی، ضعف) یک ضعف عصبی روانی است که در افزایش خستگی و خستگی، کاهش آستانه حساسیت، بی ثباتی شدید خلق و خو، اختلال خواب ظاهر می شود (Petrovsky A.V.، Yaroshevsky M.G.، 1998). با سندرم آستنیک، وجود دارد ضعف عمومیافزایش خستگی، تحریک پذیری؛ توجه مختل شده است، اختلالات حافظه قابل مشاهده است (Zinchenko V.P.، Meshcheryakov B.G.، 2001).
با سندرم آستنیک، توانایی استرس طولانی مدت جسمی و روحی ضعیف شده یا به طور کامل از بین می رود. با ناتوانی عاطفی با غلبه خلق و خوی ضعیف و اشک، ضعف تحریک پذیر، ترکیبی از افزایش تحریک پذیری و ناتوانی جنسی با شروع سریع، و همچنین هایپراستزی (افزایش حساسیت به نور روشن، صداهای بلند، بوهای تند، لمس یا عدم تحمل آنها) مشخص می شود. سردردهای مکرر، اختلالات خواب به شکل خواب آلودگی مداوم یا بی خوابی مداوم، اختلالات مختلف خودمختار. تغییر در رفاه نیز بسته به افت فشار هوا، گرما یا سایر عوامل آب و هوایی معمول است: خستگی، ضعف تحریک پذیر، افزایش بی حسی (Snezhnevsky A.V.، 1985).
آستنیا - صرف بیش از حد نیروها در نتیجه افزایش واکنش پذیری و بازیابی آهسته آنها. در حالت آستنیک، به دلیل تضعیف فرآیند مهاری در مرحله اول، فرآیند تحریک پذیر غالب می شود، تضعیف فرآیند تحریک در مرحله بعدی افزایش می یابد، و در نهایت، بازداری بازدارنده در موارد بسیار شدید مشاهده می شود (Ivanov-Smolensky A. G., 1952).
سندرم آستنیک، به عنوان یک قاعده، به تدریج ایجاد می شود. اولین تظاهرات آن اغلب افزایش خستگی و تحریک پذیری، همراه با میل مداوم به فعالیت، حتی در محیطی مساعد برای استراحت (به اصطلاح خستگی بی قرار) است. در موارد شدید، این سندرم ممکن است با خود به خودی، انفعال، بی تفاوتی همراه باشد. سندرم آستنیک را باید از حالات افسردگی خفیف که نه با خلق و خوی پایین و سرزندگی عاطفه، بلکه با احساس ذهنی ضعف، بی حالی، بی تفاوتی نسبت به محیط، و بی حالی آشکار می شود، متمایز کرد (Snezhnevsky A.V.، 1985).
با تفاوت های خاصی در تعاریف، علائم بالینی مشترکی وجود دارد که باعث معرفی مفاهیم "استنی"، "سندرم آستنیک"، "شرایط آستنیک" می شود. این علائم در درجه اول به وضعیت روانی بیمار مربوط می شود، اما همیشه به حوزه جسمانی، از جمله حوزه عصبی (عمدتاً رویشی) نیز مربوط می شود. معمولی ترین و دائمی ترین آنها چهار علامت است.
1. تحریک پذیری. بسته به شکل و مرحله بیماری، می‌تواند خود را به صورت عصبانیت، انفجار، افزایش تحریک‌پذیری، کینه توزی، فریبکاری یا ناخوشایند نشان دهد. اضطراب شدید، نارضایتی تحریک‌پذیر از خود و دیگران، بی‌قراری در آستنی با علت آترواسکلروتیک مشاهده می‌شود. اضطراب درونی، فعالیت بی قرار، "ناتوانی در استراحت" از ویژگی های تحریک پذیری در نوراستنی است. در برخی از اشکال آستنیا، تحریک پذیری با آسیب پذیری، حساسیت همراه با اشک و نارضایتی به دلایل آشکارا ناکافی بیان می شود. تحریک پذیری می تواند بسیار کوتاه مدت باشد، به سرعت با اشک، لبخند یا عذرخواهی جایگزین شود (تظاهری از رنجش و نارضایتی یک بیمار جسمی در حال بهبودی). آنها می توانند ساعت ها ادامه داشته باشند، بارها و بارها تکرار شوند، یا تقریبا دائمی باشند (با فشار خون بالا و آترواسکلروز). بسته به علت، مرحله، شکل آستنی، پدیده های تحریک پذیری را می توان تلفظ کرد، کل تصویر بالینی را تعیین کرد (مرحله هیپراستنیک نوراستنی، فلج مغزی تروماتیک)، ترکیبی نزدیک با سایر علائم آستنی، یا عقب نشینی در پس زمینه، که گهگاه در عفونت های غیرقابل تیز در افراد بهبود یافته و سمی از آنها رخ می دهد. با این حال، به یک درجه و به یک شکل یا آن شکل، علامت تحریک پذیری در هر بیماری آستنیک ذاتی است.
2. ضعف. مانند تحریک پذیری، علامت ضعف به خودی خود ناهمگن است و در ترکیبات بالینی مختلف با سایر اختلالات دردناک ظاهر می شود. اشکال مختلفآستنیا در برخی از بیماران، این احساس خستگی جسمی و ذهنی تقریباً ثابت و کم و بیش سریع ظاهر می شود و عملکرد را محدود می کند و اغلب حتی قبل از شروع کار رخ می دهد. برخی دیگر ناتوانی در تلاش برای مدت طولانی دارند، خستگی سریع، منجر به کاهش کیفیت و کمیت کار انجام شده در عرض چند ساعت پس از شروع آن می شود. ضعف ممکن است ظاهر شود:
- در احساس ناتوانی، ضعف، ناتوانی در به خاطر سپردن، خلاقیت که با اشک و ناامیدی همراه است (نقاهت پس از بیماری های جسمی)، یا در احساس بی حالی، ضعف، مشکل در تفکر، تکه تکه های تداعی، کمبود افکار، احساس پوچی در سر، کاهش فعالیت و علاقه به محیط (شیزرنیا).
- در خواب‌آلودگی همراه با خستگی مداوم جسمی و روحی (استنی پس از رنج، آنسفالیت)؛
- در خستگی بی علت، بی حالی با افت بهره وری ذهنی، برادیپسیشی و خواب آلودگی، رسیدن به درجه خیره کننده (استنی در بیماری های ارگانیک شدید مغز).
- به شکل افزایش خستگی جسمی و ذهنی همراه با تعریق شدید، "بازی عروقی" و لرزش عمومی، به ویژه اغلب پس از هیجان یا درگیری رخ می دهد.
با این حال، هر چقدر هم که تظاهرات و درجه ضعف متفاوت باشد، افزایش خستگی، خستگی، احساس ذهنی خستگی و کاهش بهره وری در کار در هر آستنی مشهود است.
3. اختلالات خواب. و این علامت پاتگنومونیک است، اما از نظر بالینی ناهمگن در اشکال و مراحل مختلف آستنی با منشاء مختلف است. ترکیبی از اختلالات خواب با سایر تظاهرات پاتولوژیک آستنی نیز یکسان نیست. بنابراین، به عنوان مثال، آستنی در مرحله اولیه فشار خون بالا عمدتاً با مشکل به خواب رفتن مشخص می شود و هر چه خستگی قوی تر باشد، معمولاً به خواب رفتن دشوارتر می شود.
اختلالات خواب می تواند به صورت بی خوابی غیرمعمول مداوم و طولانی مدت یا خواب بدون "احساس خواب" ظاهر شود، زمانی که بیمار به طور قاطع (و به طور ذهنی صادقانه) گزارش های کارکنان را مبنی بر اینکه در طول شب خوابیده است رد می کند.
خواب بیمار مبتلا به نوراستنی با حساسیت، اضطراب، "شفافیت"، گاهی اوقات نیز "کمبود احساس خواب" و همیشه با عدم شادابی بعد از خواب مشخص می شود. چنین اختلالاتی با نوسانات مشخصه در خلق و خو، رفاه و عملکرد، با سردردهای "انقباض" و سایر اختلالات ذهنی و جسمی معمولی این بیماری همراه است. بی خوابی در نوراستنی اغلب با افزایش موقت عملکرد در شب همراه است.
اختلالات خواب را می توان با انحراف "فرمول" خواب (خواب آلودگی در طول روز، بی خوابی در شب)، دوره های خواب زمستانی از چند دقیقه تا دوره های طولانی تر مشخص کرد. چنین اختلالات خواب با علائم معمول ذهنی، عصبی و جسمی بیماری (آنسفالیت) که منجر به چنین آستنی می شود، ترکیب می شود.
خواب بیمار مبتلا به آستنی در آترواسکلروز عروق مغزی با بیدار شدن زودهنگام با احساس اضطراب غیرقابل پاسخگویی، بی قراری درونی، پیشگویی از بدبختی قریب الوقوع مشخص می شود. چنین اختلالات خواب با کاهش ظرفیت کاری و سایر تغییرات جسمی و ذهنی ذاتی این بیماری همراه است.
4. اختلالات اتونومیکهمچنین یکی از علائم اجباری هر بیماری آستنیک است. بسته به علت بیماری که باعث آستنی شده است، ویژگی ها سیستم عصبیصبور و تعدادی از نکات دیگر را می توان اندکی بیان کرد و یا برعکس به منصه ظهور رسید. گاهی اوقات این اختلالات، به ویژه در شکایات و احساسات ذهنی بیمار، تصویر بیماری را تعیین می کنند یا پس از درمان موفقیت آمیز و ناپدید شدن سایر علائم آستنی (اختلالات طولانی مدت رویشی در برخی موارد آستنیا و غیره) "گیر" می مانند.
اغلب اشکال مختلفی از اختلالات عروقی وجود دارد.
G.V. Morozov (1988) نوسانات فشار خون، تاکی کاردی و ناتوانی نبض، احساسات ناخوشایند یا دردناک مختلف در ناحیه قلب، سهولت سفید شدن یا قرمزی پوست، احساس گرما در دمای طبیعی بدن یا برعکس، افزایش سردی، افزایش تعریق سر بازو، بیشتر از همه، عرق کردن نسبی بازو، یا بیشتر به صورت موضعی را در نظر می گیرد. سیستم قلبی عروقی
یک شکایت تقریباً ثابت در آستنی، سردرد است که در شرایط مختلف آستنیک ناهمگن است. سردرد در نوراستنی اغلب با هیجان، خستگی رخ می دهد، تا پایان روز کاری، ماهیت آنها فشرده می شود (بیماران نشان می دهند که حلقه ای روی سر خود دارند - "کلاه ایمنی نوراستنیک"). با آستنی با منشا فشار خون بالا، سردرد بیشتر در شب و صبح رخ می دهد. بیمار با سردرد شدید از خواب بلند می شود، اغلب به دلیل آن از خواب بیدار می شود. دردها "ترک می کنند". با فلج مغزی تروماتیک، سردرد اغلب ثابت است، با گرما، نوسانات فشار هوا، و فوران های عاطفی تشدید می شود. سردرد در سیفلیس عروقی اغلب یک شخصیت "تیراندازی" دارد. با آستنی با منشا اسکیزوفرنی، می توان شکایتی را نه تنها در مورد درد، بلکه در مورد این واقعیت شنید که "چیزی در سر می خزد". "مغزها خشک می شوند، متورم می شوند" و غیره.
بی ثباتی عروقی نیز در نوسانات فشار خون آشکار می شود. افزایش فشار خون اغلب پس از ناآرامی اتفاق می‌افتد، کوتاه‌مدت و واضح نیست. ناتوانی عروق نیز باعث سفید شدن یا قرمزی خفیف به خصوص در هنگام ناآرامی می شود. نبض حساس است، معمولا سریع است. بیماران از ناراحتی در ناحیه قلب، دردهای کوبنده و تپش قلب، اغلب بدون افزایش ضربان قلب، شکایت دارند. در برخی از بیماران (به عنوان مثال، با آستنی تروماتیک)، عدم تقارن عروقی رخ می دهد: تعداد فشار خون متفاوت در شریان های بازویی راست و چپ، و غیره. به گفته T. S. Istamanova (1958)، بسته به وضعیت فعالیت عصبی بالاتر، اکستراسیستول و تغییرات در الکتروکاردیوگرام شایع است.
آیا تا به حال احساس می کنید که دیگر نمی توانید این کار را انجام دهید؟ اگر چنین است، شما اثرات کار بیش از حد ذهنی را تجربه می کنید. هنگامی که اثرات استرس و شلوغی و شلوغی را از محیط اطراف خود تجربه می کنید، علائم خستگی مغز مانند اینها به نظر آشنا می آیند.
همه ما خستگی جسمانی را تجربه کرده ایم، بنابراین این علائم برای ما کاملا آشنا هستند. در مقایسه با نحوه کنترل مغز شما فرآیندهایی که در بدن اتفاق می افتد، خستگی ذهنی یک پدیده کاملا جدی است. در این مقاله به نشانه‌های خستگی ذهنی و همچنین راه‌هایی برای مقابله با آن می‌پردازیم.
1. شما می دانید که اتفاقات زیادی در همان زمان در حال رخ دادن است.
احساسات غلبه کرد؟ احتمالاً به معنای واقعی کلمه مملو از تجربیات حسی هستید. صداها، بوها، مناظر، فعالیت ذهنی، تغییرات فیزیکی. گاهی اوقات همه اینها در یک محیط شلوغ اتفاق می افتد و می تواند باعث به هم ریختگی ذهنی بیش از حد شود.
هنگامی که ورودی بیش از حد از تمام حواس وجود دارد، مغز شما شروع به نشان دادن علائم استرس و خستگی ذهنی می کند. ممکن است متوجه شوید که باید از مردم بخواهید که شما را تکرار کنند. علاوه بر این، در این حالت می توانید اشتباهات املایی داشته باشید.
سعی کنید وسایل پر سر و صدایی را که می توانید کنترل کنید خاموش کنید، مانند پنکه، موسیقی، تلویزیون، چراغ های وزوز و غیره. تا حد امکان خود را از انجام تعداد زیادی کار محدود کنید.
2. وقت آزاد ندارید
آخرین باری که به تعطیلات رفتی یادت هست؟ تحقیق در مجله محیطو رفتار انسانی" نشان داد که دو استراتژی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند خستگی ذهنی خود را به طور موثرتری مدیریت کنید. برای انجام این کار، از چیزهایی که باعث کار بیش از حد ذهنی و استرس می شود اجتناب کنید.
یکی از راهبردها اجتناب از هزینه های غیرضروری از نظر مدیریت توجه است. به عبارت دیگر، فرآیندهای فکری باید محدود باشد. اگر می توانید، وظایف خاصی را به افراد مورد اعتماد محول کنید یا تصمیم گیری را به تعویق بیندازید، مشروط بر اینکه فوری نباشند.
در مورد دیگر، ما در مورد افزایش کارایی فرآیندهای بازیابی صحبت می کنیم. آنها یک محیط ترمیمی، اسپاهای انعکاسی را ارائه می دهند، که همه به پاکسازی ذهن شما کمک می کند تا بتوانید دوباره به وضوح فکر کنید. در واقع، حتی یک قرار گرفتن کوتاه در معرض نور خورشید چیزی است که برای ادامه حرکت به آن نیاز دارید.
3. بلوک ذهنی دارید
بلوک ذهنی زمانی است که شما آنقدر خسته هستید که نمی توانید به فکر کردن ادامه دهید. شما فقط تا زمانی که بتوانید آرام شوید فکر نکنید تا بتوانید قدرت خود را بازیابید و دوباره شروع کنید.
محققان مجله روانشناسی که خستگی ذهنی را مطالعه می کنند دریافتند که انسداد ذهنی «مانند یک دفاع خودکار عمل می کند که فرد را از کار مداوم باز می دارد». به عبارت دیگر، شما نمی توانید از مغز خود استفاده کنید زیرا در لحظه ای که واقعا خسته هستید، از کار می افتد.
4. اخیراً احساس عاطفی بیشتری دارید
افسردگی یا اضطراب می‌تواند نشانه‌های خستگی ذهنی باشد، زیرا ممکن است فرد احساس ناامیدی کند که چگونه توسط دیگران درک می‌شود. خستگی ذهنی می تواند بسیار شبیه نوعی افسردگی باشد زیرا سطح انرژی ذهنی شما بسیار پایین است. به عنوان مثال، ممکن است احساس نگرانی کنید که وضعیت بهبود نیابد.
اگر موقعیتی که باعث خستگی ذهنی شما می شود باعث می شود شما از کنترل خارج شوید، ممکن است احساسات خشم را نسبت به شخصی که عامل همه رنج های خود می بینید احساس کنید.
5. علائم جسمی
سردرد، ناراحتی معده، مشکلات روده، از دست دادن اشتها، بی خوابی و عصبی بودن همگی برخی از علائم فیزیکی هستند که ممکن است تجربه کنید، که به نوبه خود نشانه های خستگی ذهنی هستند. البته در صورت نگرانی با پزشک خود می توانید مشورت کنید. درمانگر می تواند توصیه های مفیدی را به شما ارائه دهد.
6. چیزهای کوچک را فراموش می کنید، اما چیزهایی که به اندازه کافی برای شما مهم هستند.
فراموشی و ضعف حافظه نشانه خستگی ذهنی است. مغز شما اطلاعات زیادی را در یک لحظه پردازش می کند، اما خاطرات به یک شکل عمل نمی کنند. بعداً وقتی در حال استراحت هستید، مغزتان به یاد می آورد.
به خاطر سپردن و همچنین تمرکز روی هر چیزی برای مدت طولانی مشکل خواهید بود. اگر بتوانید هنگام استفاده از قدرت ذهنی خود از هر چیزی که می تواند به افراد آسیب برساند (مانند رانندگی با ماشین) اجتناب کنید، بهتر است. تا زمانی که از کار بیش از حد ذهنی خود استراحت نکرده اید از چنین فعالیت هایی اجتناب کنید.
7. یک سوال می تواند شما را منفجر کند.
با پاسخ دادن به سوالات و تصمیم گیری در طول روز، از کار زیاد خسته می شوید و دیگر نمی توانید پاسخ دهید. مردم نیاز خواهند داشت که بدون شما کار کنند، زیرا شما به دلیل کار بیش از حد ذهنی از پاسخ ها دوری می کنید.
اجازه دهید دیگران تصمیمات کوچکی را که باید در یک روز بگیرید به عهده بگیرند. با کنار گذاشتن تصمیمات کوچک مانند ندانستن غذا برای شام، می توانید یک تصمیم دیگر به نفع خود بگیرید که می تواند از خستگی ذهنی جلوگیری کند.
می توانید در کتابخانه ما مطالعه کنید. ساده اما توصیه عملینویسنده به بازیابی انرژی و فراموش کردن خستگی کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که تکنیک های پیشنهاد شده توسط دکتر Teitelbaum سطح انرژی را تا 91 درصد افزایش می دهد.
چه کسی احساس ضعف در بدن را نمی شناسد، در حالی که هیچ قدرتی برای بیرون آمدن از رختخواب وجود ندارد، نه به چیزهای انرژی گیر تر؟ احساس ضعف عمومی یک عامل ذهنی در بهزیستی فرد است زمانی که برای هر گونه فعالیت بدنی و فعالیت های روزانه که اجرای آن در حالت عادی هیچ مشکلی ایجاد نمی کند، قدرت کافی نداشته باشد. در عین حال ، خستگی و ضعف در احساسات برای شخص مشابه است - احساس خستگی وجود دارد ، می خواهم به سرعت در موقعیت افقی قرار بگیرم و حرکت نکنم. اما تفاوت این است که علت خستگی پیش پا افتاده مشخص است، به عنوان مثال، تمرین بدنی، کم خوابی یا یک روز بسیار فعال. با توجه به ضعف عمومی، فرد به دلایل دیگری احساس کمبود نیرو می کند، که خود او همیشه نمی تواند تشخیص دهد که آیا واضح نیستند.
چرا ضعف عمومی رخ می دهد؟
دلایل ضعف در حال ظهور چیست؟ همه علل را می توان به دو گروه بزرگ تقسیم کرد - شناخته شده و ناشناخته. بنابراین، به عنوان مثال، اگر یک کودک یا بزرگسال مبتلا به آنفولانزا باشد، آنها نیز مبتلا شده اند حرارتالبته این که حتی بدون هیچ گونه فشار بدنی هم احساس خستگی خواهد کرد و در عین حال دلیل احساس ناخوشی هم مشخص است. چیز دیگر زمانی است که فرد برای مدت طولانی بدون هیچ گونه روشنایی احساس ضعف عمومی می کند علائم همراهو نمی داند که این وضعیت تظاهر به عنوان مثال، کم خونی یا آسیب شناسی هورمونی است.
واقعیت این است که خود خستگی و حالت عمومیضعف می تواند نشانه تعداد زیادی از بیماری ها باشد و می تواند بیش از صد علت ایجاد کند. در میان آنها، به عنوان مثال، بری بری وجود دارد - کمبود ویتامین، یک یا چند. اغلب ضعف بی علت نتیجه کمبود ویتامین های گروه B در بدن به خصوص ویتامین B12 است که مسئول تولید گلبول های قرمز خون است و از ایجاد کم خونی جلوگیری می کند. به دلیل کمبود آن است که فرد می تواند دچار کم خونی (کم خونی) شود که می تواند حالت ضعف و ضعف را ایجاد کند. کمبود ویتامین D که توسط بدن تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش تولید می شود، به ویژه در زمستان و پاییز خود را احساس می کند. احساس خستگی مزمن و ضعف در این فصول می تواند به دلیل کمبود ویتامین "آفتاب" ایجاد شود.
افسردگی یک اختلال روانی جدی است، و نه یک خلق بد پیش پا افتاده، همانطور که تعداد نسبتا زیادی از مردم به اشتباه فکر می کنند. با احساس دائمی افسردگی، عقب ماندگی جسمی و ذهنی، اختلال و اختلال در تفکر ظاهر می شود.
بیماری های تیروئید و اختلالات هورمونی مربوط به آن منجر به ایجاد احساس ضعف می شود، به عنوان مثال، با پرکاری یا کم کاری تیروئید. به گفته بیماران، کاهش عملکرد اندام (کم کاری تیروئید) باعث ایجاد ضعف در اندام ها می شود، زمانی که همه چیز به معنای واقعی کلمه از دستش خارج می شود. پرکاری تیروئید، علاوه بر احساس توصیف شده، با تحریک پذیری عصبی، لرزش دست، تب و اختلال در ریتم قلب همراه است.
بیماری سلیاک یک آسیب شناسی بسیار رایج نیست، که شامل ناتوانی روده انسان در جذب گلوتن است. اگر فرد مبتلا از مشکل اطلاع نداشته باشد و به استفاده از فرآورده های آردی و انواع فرآورده های آردی ادامه دهد، علاوه بر نفخ و اسهال همراه با مدفوع شل، دچار خستگی دائمی می شود.
برخی از دلایل دیگر برای احساس ضعف مداوم:
- مصرف برخی داروها (آنتی هیستامین ها، بتا بلوکرها، داروهای ضد افسردگی)؛
- دیستونی رویشی عروقی؛
- دیابت؛
- بیماری های انکولوژیک؛
- سندرم خستگی مزمن؛
- کم آبی بدن؛
- کم خونی و سایر بیماری های خونی؛
- بیماری های قلبی عروقی؛
- فرآیندهای عفونی حاد و مزمن، سارس و سرماخوردگی؛
- حالت مسمومیت
علاوه بر این، حالت کسالت می تواند در طول قاعدگی در زنان ایجاد شود، با آسیب به تنه و جمجمه، پس از بیهوشی عمومی و عمل.
طبقه بندی بیماری، پذیرفته شده در نظریه پزشکی
بسته به مکانیسم توسعه و تظاهر وضعیت، به انواع زیر طبقه بندی می شود:
- ضعف عمومی که به آرامی ایجاد می شود و پیشرفت می کند.
- وضعیت حاد و به سرعت در حال پیشرفت؛
- ضعف عمومی مکرر و متناوب
ماهیت شکل گیری و توسعه کسالت عاملی است که نقش مهمی در تعیین علل کسالت دارد. بنابراین، برای مثال، حالت نوع اول برای:
- سارکوئیدوز؛
- میوپاتی؛
- بیماری ها بافت همبند;
- مسمومیت؛
- فرآیندهای انکولوژیک؛
- اختلالات متابولیک؛
- غدد درون ریز؛
- ضعف روانی؛
- بیماری های جسمی عمومی با و بدون آسیب به دستگاه عصبی عضلانی.
یک وضعیت حاد با پیشرفت شدید می تواند با میوپاتی، ضایعات سیستم عصبی مانند فلج اطفال، و همچنین با ضعف روان زا تشکیل شود.
نوع دوم وضعیت پاتولوژیک در بیماری های سیستم عصبی مرکزی و ضایعات عصبی عضلانی (با میاستنی گراویس، فلج دوره ای) رخ می دهد.
علائمی که احساس ضعف عمومی را تشکیل می دهند و همراه آن هستند
همانطور که در بالا ذکر شد، حالت بی حالی، اول از همه، احساس ذهنی یک فرد، شکایت او از رفاه است. تظاهرات ضعف می تواند انواع مختلفی از علائم داشته باشد که شامل چندین وضعیت پاتولوژیک است.
به عنوان مثال، ضعف ممکن است با موارد زیر همراه باشد:
- حواس پرتی؛
- درد در سر، درد در مفاصل و عضلات؛
- اختلال در تمرکز و حافظه؛
- کاهش عملکرد و بهره وری؛
- مشکلات گفتاری؛
- احساس خستگی بیش از حد؛
- زوال و کاهش فعالیت ذهنی.
علاوه بر این، وضعیت ضعف می تواند با موارد زیر همراه باشد:
- تب و سرخوشی؛
- تورم غدد لنفاوی؛
- درد در پشت و پایین کمر؛
- خستگی چشم، گرفتگی صدا؛
- اختلالات خواب و نوسانات وزن؛
- از دست دادن اشتها؛
- تعریق شدید؛
- حالت تهوع، سرگیجه؛
- افزایش دما تا مقادیر زیر تب یا بالا.
در عین حال، فرد ترجیح می دهد در حالت ساکن باشد، او کاهش شدید یا تدریجی فعالیت، خلق افسرده، تپش قلب، رنگ پریدگی پوست، حساسیت به سر و صدا و نور دارد.
ضعف در بیماری های عفونی
بیشتر بیماری‌های عفونی و ویروسی در پس زمینه افزایش تدریجی بی‌حالی و بدتر شدن وضعیت عمومی، به‌ویژه زمانی که ویروس یا عفونت در حال تولید مثل است، رخ می‌دهد. ضعف در چنین مواردی با تب، سردرد، اختلالات روده و سوء هاضمه، اسهال، اختلال خواب، استفراغ، سرفه خشک، احتقان بینی همراه است. بثورات پوستی احتمالی، گلودرد، خواب آلودگی، تورم غدد لنفاوی. این وضعیت ارتباط مستقیمی با مسمومیت ایجاد شده در بدن دارد. نشتی بیماری عفونیاحتمالاً بدون دما، به ویژه در بیماران با ایمنی ضعیف. انسان سردرد و گلو درد دارد، زیاد می خوابد و عملاً غذا نمی خورد. چنین علائمی مشخصه دوره حاد بیماری های عفونی است. ضعف ممکن است با سایر تظاهرات پاتولوژیک همراه نباشد - در این مورد، می توانیم در مورد یک دوره بدون علامت صحبت کنیم.
جالب است که در طول روز وضعیت فرد مبتلا یکسان نیست: اگر صبح پس از بیدار شدن از خواب احساس شادی نسبتاً خوبی داشته باشد، بعد از ظهر، عصر، درجه حرارت افزایش می یابد و همه علائم کسالت تشدید می شود.
علائم فرآیندهای انکولوژیک
ضعف مداوم در بیماران سرطانی حالت طبیعی آنهاست، با گذشت زمان حتی به آن عادت می کنند و متوجه حالت فرسوده خود نمی شوند. ضعف ناشی از مسمومیت بدن است، زیرا یک تومور در حال رشد محصولات سمی فعالیت حیاتی خود را در بافت ها و رگ های خونی اطراف آزاد می کند. علاوه بر این، ضعف با علائم دیگری آشکار می شود. بر مراحل اولیهدر توسعه تومورها، فرد ممکن است متوجه درد خفیفی شود و هنگامی که تومور قبلاً تشکیل شده است، محل محلی سازی آن اغلب به طور قابل توجهی درد می کند. علاوه بر این، فرد بیمار اشتهای خود را از دست می دهد و وزن او شروع به کاهش می کند. بدتر از همه، زمانی که اشتها مرتب است، و فرد به طور معمول غذا می خورد، اما وزن هنوز در مقابل چشمان ما ذوب می شود - این بدان معنی است که فرآیندهای متابولیک مختل می شوند. یکی از علائم اولیه انکولوژی افزایش غیر منطقی دمای بدن بدون آن است دلایل قابل مشاهده. در واقع، دلیل آن در سرکوب سیستم ایمنی توسط تومور است که در پاسخ به این روش واکنش نشان می دهد. بیمار ممکن است در همان زمان افزایش تعریق را احساس کند، او اغلب در عرق سرد پرتاب می شود.
ناخن ها، مو و پوست به تومور در حال رشد در بدن واکنش نشان می دهند. به عنوان مثال، با تومور غده تیروئید، ریزش موی قوی وجود دارد و ناخن ها شکننده می شوند. با آسیب کبدی، پوست زرد می شود، اگر بیماری در غدد فوق کلیوی موضعی باشد، پوست تیره می شود.
ضعف در دیابت
دلایل اصلی ایجاد ضعف در بیمار مبتلا به دیابت:
- مصرف بیش از حد داروهای حاوی انسولین در دیابت نوع 1؛
- ایجاد آسیب شناسی دستگاه گوارش، سیستم عصبی، آسیب کلیه؛
- بیماری های سیستم قلبی عروقی؛
- دوز ناکافی داروهای کاهنده قند خون در دیابت نوع 2؛
- تشکیل یکی از انواع توده ها (هیپراسمولار، کتواسیدوز، هیپوگلیسمی، لاکتاسیدی)؛
- استفاده از مشروبات الکلی؛
- فعالیت بدنی شدید
معلوم است که در بیمار دیابتبرخی از فرآیندها مانند در نیست فرد سالم. لوزالمعده قادر به تولید انسولین کافی نیست. فقدان آن و ایجاد مقاومت گیرنده های سلولی در برابر آن باعث می شود گلوکز با غلظت مناسب وارد بافت های بدن نشود. گلوکز به نوبه خود منبع انرژی برای حمایت از زندگی است. علاوه بر این، افزایش غلظت گلوکز در خون منجر به غلیظ شدن آن می شود و اندام های داخلی دیگر مقدار لازم را دریافت نمی کنند. مواد مغذیچون جریان خون زیادی ندارند. نتیجه چنین تخلفی احساس ضعف است که یک دیابتی را آزار می دهد.
بیماری های ستون فقرات، که در آنها شکستگی ایجاد می شود
آیا احساس ضعف از ستون فقرات که در آن آسیب شناسی شکل می گیرد، می تواند فرد را آزار دهد؟ پوکی استخوان یکی از شایع ترین بیماری های ستون فقرات است که در مردان و زنان در بزرگسالی یا سالمندی ایجاد می شود. با فرآیندهای مخرب در مهره ها و دیسک های بین مهره ای همراه است و در نتیجه غضروف و بافت همبند ستون فقرات از بین می رود. محل مهره ها تغییر می کند، فاصله بین آنها کاهش می یابد، فرد گیره های انتهای عصبی را تجربه می کند. فرد احساس درد در پشت سر، کمر، قفسه سینه، گاهی اوقات در اندام ها می کند. علاوه بر این، فرد آسیب دیده احساس ضعف می کند - بیشتر اوقات، در اندام تحتانی موضعی است، آنها به معنای واقعی کلمه بیمار را نگه نمی دارند، اما می توانند کل بدن را نیز بپوشانند. فرد ممکن است بی‌حس شود و پاها و بازوهای خود را از بین ببرد یا برعکس، درد، سوزش و گزگز در عضلات وجود داشته باشد. ضعف عمومی در استئوکندروز ستون فقرات ممکن است نشان دهنده این باشد که فرآیندهای دژنراتیو چندین بخش را پوشش می دهند.
اگر دائماً احساس خرابی می کنید که با رژیم اشتباه و کمبود خواب مرتبط نیست، چه باید کرد؟ اگر انجام فعالیت های معمول و بدون عارضه روزانه باعث خستگی شدید می شود و هیچ دلیل عینی برای آن وجود ندارد، باید با پزشک مشورت کنید.
واقعیت این است که حالت ضعف، اگر به طور مداوم وجود داشته باشد و به فعالیت بدنی بستگی نداشته باشد، می تواند نشانه ای از بیماری های مختلف، از آسیب شناسی در محل کار باشد. سیستم غدد درون ریزبه کمبود ویتامین دقیقاً چه چیزی باعث این وضعیت ناخوشایند و بی حالی شده است، فقط پزشک می تواند تعیین کند.
در صورت وجود ضعف مداوم با چه کسی تماس بگیریم؟ اول از همه، شما باید به یک درمانگر مراجعه کنید. این متخصص عمومی بیمار را معاینه و مصاحبه می کند، او را برای انجام آزمایشات عمومی خون و ادرار، سونوگرافی غده تیروئید، فلوروگرافی و احتمالاً او را به یک متخصص باریک تر، به عنوان مثال، انکولوژیست، غدد درون ریز، ایمونولوژیست معرفی می کند.
35 سال.تحصیلات:1975-1982، 1MMI، San-Gig، بالاترین مدرک، پزشک بیماری های عفونی.
مدرک علمی:دکترای بالاترین رده، کاندیدای علوم پزشکی.
آموزش:
نویسنده مقاله: ماریا بارنیکووا (روانپزشک)آستنیا: چگونه بر ناتوانی جنسی دردناک غلبه کنیم؟
17.06.2016ماریا بارنیکووا
آستنیا - حالت ضعف شدید عصبی - روانی ممکن است نشان دهنده شروع اختلالات جسمی باشد.
تقریباً همه ما با وضعیت "آشنا هستیم" قدرت عمل ندارد»: خستگي، خستگي كه بعد از فراغت از بين نمي رود، ضعف عضلاني. با این حال، بسیاری وضعیت دردناک خود را به عنوان یک ضعف خفیف تفسیر می کنند، به این امید که این شکست خود به خود از بین برود. با این حال، ناتوانی بیش از حد، کاهش قابل توجه در کارایی، و خستگی سریع ناشی از بارهای معمولی از علائم وضعیت غیر طبیعی بدن به نام آستنی است.
علائم سندرم آستنیک که بیش از یک ماه مشاهده می شود و با بیماری های ویروسی یا باکتریایی همراه نیست، نیاز به اتخاذ اقدامات درمانی پیچیده دارد. شایان ذکر است که آستنیا نه تنها به فرد اجازه نمی دهد که زندگی کامل و غنی داشته باشد، بلکه می تواند نشانه ای از مشکلات جدی تر در بدن باشد یا به یک اختلال عاطفی - افسردگی تبدیل شود.
اصطلاح "استنی"از لاتین (Asthenia) وام گرفته شده و به معنای "ضعف" است. وضعیت آستنیک به این معنی است که سیستم عصبی مرکزی یک فرد در حالت فرسوده است، همه سیستم ها در حد توانایی خود کار می کنند. تظاهرات آستنی - ضعف عصب روانی برجسته، فرسودگی فوری منابع سیستم عصبی، کاهش تحمل به استرس استاندارد روحی و جسمی، کاهش قابل توجه در توانایی فرد برای کار.
علاوه بر احساس ضعف، ضعف، خستگی، وضعیت عاطفی فرد دستخوش تغییراتی می شود، نقص در عملکردهای شناختی رخ می دهد. در فردی که از آستنیا رنج می برد، خلق و خوی اغلب با غلبه یأس تغییر می کند که ظاهراً اشک آلود است. فرد عصبی و تحریک پذیر می شود که باعث درگیری در محیط او می شود.
علائم آستنیا: بی قراری، بی قراری، تشنگی برای انجام همه کارها به طور همزمان و سریع. با این حال، به دلیل فرسودگی سریع فرآیندهای عصبی، ناتوانی در تمرکز، فرد نمی تواند کار آغاز شده را تکمیل کند. همراهان ثابت آستنیا انواع احساسات درد با ماهیت روان زا هستند: سردرد، "درد" در مفاصل و ماهیچه ها، ناراحتی و گرفتگی در شکم.
علل
سندرم آستنیک به دلیل وجود برخی از عوامل مادرزادی و اکتسابی است که در شرایط نامطلوب باعث شروع اختلال می شود. خاک برای ایجاد آستنی دلایل زیر است:
- استعداد ارثی به حالات آستنیک و افسردگی؛
- خواص ذاتی سیستم عصبی، باعث ضعف و خستگی سریع آن می شود.
- تیپ شخصیتی آستنیک
علل احتمالی آستنی:
- نقص های اکتسابی سیستم عصبی مرکزی به دلیل آسیب های جمجمه مغزی یا بیماری های عروقی؛
- بیماری های عفونی حاد موثر بر مغز؛
- آسیب شناسی غدد درون ریز؛
- بیماری های انکولوژیک
گروه جداگانه ای از علل آستنیا شامل پیامدهای آنها است:
- استفاده کنترل نشده از داروهای روانگردان، اعتیاد به مواد مخدرترک ناگهانی داروهای محرک روانی؛
- مصرف مواد مخدر، سندرم ترک؛
- اعتیاد به الکل، حالت ترک.
در میان علل "اجتماعی" آستنیا، روانشناسان خواسته های بیش از حد مدرنیته را مشخص می کنند که فرد را مجبور می کند در "حالت اضطراری" وجود داشته باشد. در این گروه مضرترین عوامل عبارتند از:
- بی ثباتی سیاسی، اقتصادی در کشور؛
- بیکاری بالا؛
- وضعیت بد مالی بسیاری از شهروندان؛
- بیش از حد اطلاعات؛
- تقاضاهای بالا در مورد عملکرد و فعالیت فردی که به دنبال ایجاد یک شغل موفق است.
- رقابت شدید در بازار کار
دلایل ایجاد آستنی عبارتند از:
- سطح پایین مراقبت های پزشکی؛
- در دسترس بودن مواد مخدر برای یک مرد معمولی در خیابان.
- الکل سازی جهانی جمعیت فضای پس از شوروی؛
- کمبود فعالیت بدنیکارمندان اداره؛
- فقدان مهارت های آرامش و آرامش؛
- رژیم غذایی نامناسب یا نامناسب به دلیل کمبود منابع مالی در افراد.
علائم بالینی آستنی
ممکن است توسعه آستنیا را با توجه به شکایات بیمار فرض کنیم: احساسات او بر روند تجربیات دردناک وضعیت او متمرکز است. شخص واقعاً رنج زیادی می کشد ، زیرا نمی تواند دلایل را درک کند و به نوعی ضعف همه جانبه ، خستگی غیرقابل حل ، ناتوانی کامل را از بین ببرد. فرد توصیف می کند که "انرژی حیاتی" خود را از دست داده است، او نمی تواند وظایف حرفه ای یا فعالیت های خانگی را انجام دهد. بیمار مبتلا به آستنی نشان می دهد که او فاقد "لحن و قدرت" برای انجام یک کار فکری الگو به شیوه ای با کیفیت است.
یکی از نشانه های مهم آستنی، فقدان نشاط پس از یک خواب کامل شبانه است. آن شخص به وضعیت خود اشاره می کند: «انگار اصلاً به رختخواب نرفت، بلکه تمام شب کار کرد».
اغلب بیمار شکایت می کند که نسبت به رویدادهای جاری بی تفاوت شده است. با این حال، سؤالات بیمار نشان می دهد که او علاقه خود را به زندگی حفظ کرده است و می تواند لذت ببرد، اما او به سادگی قدرت شروع و پایان دادن به هیچ فعالیت خوشایندی را ندارد.
علائم بالینی عینی آستنی، پدیده هایپراستزی است: پاسخ ناکافی بالا به عمل محرک های جزئی. علائم وضعیت آستنیک: حساسیت بیش از حد بیمار نه تنها به محرک های خارجی، بلکه به محرک های داخلی.
فرد آرامش خود را از دست می دهد و به دلیل سیگنال های بیرونی که معمولاً نامشخص است، آشفته می شود: صحبت کردن افراد، سخنرانی گوینده تلویزیون، آواز خواندن پرندگان، صدای چکیدن آب، صدای جیر جیر در. علاوه بر محرک‌های صوتی، سیگنال‌های بصری دریافتی فرد را مختل می‌کند: فلاش نور روشن، چشمک زن تصاویر روی مانیتور، حرکات طبیعی، ژست‌ها و حالات چهره افراد. واکنش‌های لمسی بالا مشاهده می‌شود: برخی افراد نمی‌توانند روند شانه کردن را تحمل کنند، برخی دیگر از لمس بدنه لباس زیر رنج می‌برند. آستنیک اعصاب کراوات محکم بسته، لباس های چسبان، کفش های تنگ را به هم می زند.
فرد مبتلا به آستنی به شدت به فرآیندهای طبیعی بدن خود واکنش نشان می دهد: از احساس ضربان قلب، صداها هنگام دم و بازدم، غرش در دستگاه گوارش ناآرام است.
او به شدت سندرم‌های درد را تجربه می‌کند و اغلب توضیح می‌دهد که سردرد به سادگی «شما را دیوانه می‌کند»: «سر می‌شکند، می‌شکند، مثل دیگ می‌جوشد». در عین حال، ظاهر سفالالژیا چرخه‌ای است: سردرد در صبح کم است و احساس سنگینی در سر دارد و بعد از ظهر با شروع خستگی تشدید می‌شود. بسیاری از بیماران مبتلا به آستنی با افزایش حساسیت به هوا مشخص می شوند: احساس ناخوشی با تغییر شرایط آب و هوایی، پرواز به مناطق با شرایط آب و هوایی دیگر افزایش می یابد.
علائم آستنیا در سطح رویشی تا بحران سمپاتوآدرنال نیز آشکار می شود. در طول دوره شکست رویشی در موضوع مشخص می شود:
- افزایش ضربان قلب؛
- جهش فشار خون؛
- بی ثباتی موقعیت بدن، بی ثباتی در راه رفتن؛
- لرزش اندام ها
شخص توضیح می دهد که یک "پرده تیره" یا "مگس ها در حال پرواز هستند" در جلوی چشم ظاهر شد. نفس کشیدن برایش سخت است و احساس می کند چگونه «زمین از زیر پایش می رود». گرگرفتگی گرما بر او غلبه می کند که با لرز داخلی جایگزین می شود.
آستنی و افسردگی تقریباً همیشه تغییراتی را در خواب و بیداری ایجاد می کنند. فرد آستنیک در روز بی حال و خواب آلود است و شب ها بی خواب می شود. او نمی تواند به موقع بخوابد. وقتی به خواب می رود، کابوس بر او غلبه می کند. با آستنیا، بیداری های مکرر در شب مشاهده می شود. زمان‌های بیدار شدن از خواب به بعد در صبح بازگردانده می‌شود. در همان حال، پس از برخاستن از تخت، احساس می کند که نیمه خواب است.
تحت آستنیا دستخوش تغییراتی می شود ویژگی های روانیشخصیت، مدل رفتاری، توانایی های شناختی. یک پرتره عجیب از بیمار به نشان دادن یک آستنیک معمولی کمک می کند.
پرتره یک آستنیک
چنین شخصیتی را می توان با ویژگی جدایی ناپذیر آن - دفاعی (موقعیت دفاعی) مشخص کرد. یک فرد تدافعی حاضر نیست در هنگام مواجهه با مشکلات زندگی، میزان پرخاشگری و قاطعیت لازم را از خود نشان دهد. عقیده او این است که در سکوت اعتراض کند، خود را کنار بکشد، فرار کند و از مشکلات پنهان شود.
به عنوان تخلیه خشم انباشته شده، فوران های کوتاه خشم در محیط نزدیک مشاهده می شود، با این حال، به دلیل شروع سریع تخلیه منابع روانی، چنین موجی از تحریک به سرعت پایان می یابد. چنین حمله ای ناشی از نارضایتی های انباشته و سوء ظن است که همه مردم از او متنفرند. فلش هیستری با عذرخواهی، پشیمانی، اشک پشیمانی جایگزین می شود.
آستنیک طبیعتی وظیفه شناس و دلسوز است و کاملاً خالی از بی تفاوتی و بی احساسی است. درگیری که او را به شدت آشفته می کند در روح او می سوزد که در آن دو اصل با هم ترکیب می شوند: تجربه عقده حقارت نسبتاً اغراق آمیز و عزت نفس بیمارگونه. با آستنیا، سوژه اغلب کاستی های خیالی را به خود نسبت می دهد و از آنها بسیار شرمنده است. او همیشه در مواجهه با گستاخی و گستاخی انسانی تا می خورد.
تظاهر بیرونی عزت نفس پایین، بلاتکلیفی، عدم اعتماد به توانایی های خود، شک و تردید مداوم، کمرویی است. در یک موقعیت غیرعادی، وقتی نگاه دیگران به سمت فرد آستنیک معطوف می شود، سعی می کند فاصله مناسبی را طی کند، سرخ می شود، شانه هایش را پایین می آورد، سعی می کند به چشمان حریف نگاه نکند، از پا به پا دیگر جابه جا می شود.
یکی از ویژگی های متمایز آستنیک افزایش حساسیت، حساسیت، "شبیه میموزا" است. پس از یک اتفاق ناخوشایند نمی تواند برای مدت طولانی بهبود یابد و نوع خشونت می تواند باعث غش شود. آزمودنی به طرز دردناکی کلمات توهین آمیز و بی ادبانه را درک می کند، به همین دلیل او بی ارتباط می شود و با دقت حلقه ای از آشنایان خود را تشکیل می دهد.
یکی از ویژگی های یک فرد مبتلا به آستنی، مشکوک بودن هشدار دهنده است که حاکی از اغراق قابل توجهی از خطر موجود است. استنیک حتی در شرایطی که هیچ تهدید حداقلی وجود ندارد، "ممکن است" خطر را پیش بینی کند. به جای تحلیل دقیق موقعیت و ابداع راه هایی برای ایمن سازی، او به سادگی از انجام اقدام خودداری می کند.
آستنیا به طور قابل توجهی اجرای فرآیند معمول زایمان را پیچیده می کند. غیبت و خستگی منجر به این می شود که فرد وظایف خود را ضعیف انجام می دهد یا وقت ندارد کار را به طور کامل انجام دهد. در عین حال، سوژه نه تنها با انجام وظایف پیچیده جسمی یا فکری، بلکه با مکالمه معمولی با همکار، انجام اعمال الگو، از قدرت سلب می شود. به دلیل انحراف توجه، فرد نمی تواند زنجیره طولانی از وظایف را کنار هم قرار دهد، که اغلب باعث ایجاد نظر اشتباه در مورد نارسایی فکری به عنوان نارسایی فکری می شود.
روش های درمان
از آنجایی که آستنی نه تنها یک ناهنجاری مستقل است، بلکه با انواع بیماری های عصبی، بیماری های جسمی، اختلالات روانی نیز همراه است، انتخاب روش درمانی مستلزم معاینه جامع بیمار است. در مورد تشخیص بیماری زمینه ای، درمان با هدف از بین بردن عوامل تحریک کننده آن و به حداقل رساندن تظاهرات علائم آستنی انجام می شود.
اگر آستنی با سایر بیماری ها همراه نباشد چه باید کرد؟ اساس درمان سندرم آستنیک اقدامات ترمیمی است که به عادی سازی عملکرد سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. برای بیماری که وضعیت آستنیک تشخیص داده شده است، روش های فیزیوتراپی، یک دوره ماساژ، طب سوزنی و مجموعه ای از تمرینات فیزیوتراپی تجویز می شود. اهمیت زیادی برای تثبیت کار هماهنگ بدن به درستی انتخاب شده است رویه های آب: دوش کنتراست صبح، شنا در استخر یا آب آزاد در بعد از ظهر و یک حمام گرم آرامش بخش با روغن ضروریبه وقت عصر
برای آستنیا، جمله "حرکت زندگی است" درست است. بنابراین، جایگاه ویژه ای در درمان یک وضعیت غیر طبیعی به آن داده می شود پیاده روی روزانهبر هوای تازه، ورزش های موبایل. به بیمار توصیه می شود برنامه هفتگی خود را به گونه ای تنظیم کند که بتواند تمام تعطیلات آخر هفته خود را به سرگرمی های فعال اختصاص دهد: پیاده روی در کوهستان، دوچرخه سواری، پیاده روی در جنگل. برای دوستداران کار باغبانی در طرح شخصی- یک شفا دهنده طبیعی که سیستم عصبی ضعیف را به روشی طبیعی ترمیم می کند.
با این حال، هنگام شروع "توانبخشی" بدن خود، باید به یاد داشته باشید: مراحل اولیهفعالیت بدنی بیش از حد غیر قابل قبول است. افزایش شدت و مدت زمان کلاس ها باید تدریجی باشد و انتظار نتایج آنی را نداشته باشید.
درمان آستنیا بدون تجدید نظر در رژیم غذایی و برنامه ریزی مناسب منوی روزانه غیرممکن است. افراد مبتلا به آستنیک باید حداقل چهار بار در روز با فاصله زمانی یکسان غذا بخورند. "پرتاب سوخت" اصلی باید در صبحانه و ناهار باشد، پس از شام، غذاهای سبک و کم کالری باید ترجیح داده شود. رژیم غذایی روزانه باید حاوی غلات از غلات، سبزیجات و میوه های محلی، گوشت بدون چربی، ماهی و غذاهای دریایی، آجیل، محصولات لبنی باشد.
بسیاری از مبتلایان به خستگی به اشتباه بر این باورند که قهوه و نوشیدنی های انرژی زا می توانند آنها را به مسیر خود بازگردانند. این یک توهم نسبتاً خطرناک است: همه محصولات حاوی کافئین واقعاً برای مدت کوتاهی کار سیستم عصبی را فعال می کنند ، با این حال ، چنین تحریکی به دلیل مصرف شدید انرژی روانی رخ می دهد ، بنابراین نشاط به زودی با خستگی ناتوان کننده جایگزین می شود. چگونه بر آستنی غلبه کنیم؟ قانون آستنیک ها نوشیدن مقدار کافی آب غیر گازدار خالص (حداقل دو لیتر در روز) است.
از جمله اقدامات غیر قابل جایگزینی که بدون آن غلبه بر آستنی غیرممکن است، تغییر در برنامه کاری روزانه است. آستنیک ها باید یک روز کاری ده ساعت یا بیشتر را فراموش کنند، وظایف حرفه ای را بیش از هشت ساعت با استراحت اجباری برای استراحت در وقت ناهار انجام دهند. در عین حال، تعطیلات روز باید نه تنها برای غذا خوردن و بحث در مورد مشکلات در نظر گرفته شود میز غذاخوری. این ساعت باید به اجرای تمرینات تنفسی، تکنیک های تمدد اعصاب، روش های تسکین استرس عاطفی اختصاص یابد.
چگونه یک بار برای همیشه از شر استنی خلاص شویم؟ موقعیت های استرس زا را حذف کنید، هزینه انرژی عصبی را برای درگیری ها، نزاع ها، رقابت ها به حداقل برسانید. بدون عادی سازی جو در خانه و محل کار، بازیابی منابع سیستم عصبی امکان پذیر نخواهد بود. بنابراین در شرایط سخت به همه بیماران مبتلا به آستنی توصیه می شود برای انتخاب مناسب ترین روش ها برای از بین بردن عوامل استرس زا به کمک روانشناس یا روان درمانگر متوسل شوند. از آنجایی که آستنیا اغلب مظهر ساختار شخصیت است، پزشک راه هایی را برای "خنثی کردن" ویژگی های فردی نامطلوب و کمک به انتخاب اقداماتی برای تغییر پرتره شخصیتی پیشنهاد می کند.
چگونه با آستنیا بدون توسل به زرادخانه "شیمیایی" صنعت داروسازی مقابله کنیم؟ در شرایط ساده، توصیه می شود یک دوره طولانی درمان با محرک های طبیعی، تونیک ها انجام شود. به عنوان یک قاعده، ویتامین C، E، گروه B و مجتمع های معدنی تجویز می شود. استفاده از تنتور اضافی نخواهد بود:
- طعمه؛
- ریشه جینسینگ؛
- eleutherococcus;
- leuzei;
- Schisandra chinensis;
- رودیولا
با آستنی با ریشه های مختلف، اسیدهای آمینه اغلب در درمان وجود دارند که به تشکیل انرژی در سطح مولکولی کمک می کنند. داروها: استیمول (Stimol) و ال-آرژنین (L-arginine) عملکرد خوبی دارند. یکی از همراهان نسبتاً رایج سندرم آستنیک نقص‌های جزئی در حوزه شناختی و ذهنی است که عملکرد آن توسط داروهای نوتروپیک بازیابی می‌شود، به عنوان مثال: فزام (Phezam (Corxinteum)).
اگر استنی در پس زمینه نقض خون رسانی مغزی ایجاد شده باشد یا با اعتیاد به الکل همراه باشد، باید در درمان گنجانده شود. درمان موثرمیلدرونات (Mildronate). در درمان اشکال شدید آستنیک، استفاده از محرک های روانی در درمان مناسب است، به عنوان مثال: مریدیل (مریدیلتیم) یا سیدنوکاربوم (سیدنوکاربوم).
در صورت دوره طولانی و مداوم آستنی، اقدامات تشخیصی اضافی باید انجام شود. در صورت تایید افسردگی آستنیک، درمان با داروهای ضد افسردگی انجام می شود.
به جای حرف آخر
اگرچه آستنیا یک پدیده رایج در زمان ما است و سال هاست که در وضعیت آستنیک وجود داشته است، اما چنین حالتی عادی نیست. کمک پزشکی به موقع، تعیین علت واقعی ناهنجاری، تغییر روش معمول زندگی، کار روان درمانی به شما احساس یک فرد کاملا متفاوت می دهد: پرانرژی و شاد، به شما فرصتی می دهد تا زندگی کامل را احساس کنید.
رتبه بندی مقاله:
همچنین بخوانید
1398/10/15 ساعت 14:23 به نظر من اکنون تعداد زیادی از مردم از آستنیا رنج می برند، اگرچه همه نمی دانند که چیست. بیماری جدیو اغلب آنها این وضعیت را به بری بری، از دست دادن قدرت و غیره نسبت می دهند، او خودش از این طریق گذشت. تازه فهمیدم و رفتم دکتر. دکتر برای من درمان با Recogan تجویز کرد، من آن را یک بار در روز مصرف کردم. یک جایی در اواسط دوره درمان دیدم انرژی بیشتری دارم، در طول روز می توانم مشکلات بیشتری را همزمان حل کنم، آنها را از نظر کیفی حل کردم. من به راحتی می توانستم ساعت 10 شب بخوابم و ساعت 6 صبح با نشاط از خواب بیدار شوم که قبلاً چنین چیزی را نداشتم.
ولنتاین
2019/09/07 در 16:22 بله، اکنون آستنی تقریباً یک هنجار برای سبک زندگی ما است ... ما از این طریق گذشتیم، با کمک پزشکی که دوره Recognan را تجویز کرد، با مشکل کنار آمدیم. اکنون حتی مشکلات را به خاطر نمی آورم و با آرامش با افزایش حجم کار کنار می آیم.
2019/07/31 ساعت 11:54 زمانی که در کار انسداد و گردش مالی وجود داشت چنین حالتی داشتم. برخی از افراد کم شده بودند، مجبور بودند دو سه نفری کار کنند و وظایف ناسازگار را ترکیب کنند. از قبل صبح خسته و شکسته از خواب بیدار شدم و هنوز مجبور بودم تمام روز کار کنم. و سپس تصمیم گرفتم مبارزه با این شرایط را آغاز کنم. اولین فیلم ها، کافه ها در تعطیلات آخر هفته، طبیعت. اما هنگامی که اثر خاصی وجود نداشت، او شروع به مصرف Mildronate کرد (توصیه یکی از همکاران). نه، هیچ اقدام فوری وجود نداشت، اما بعد از چند هفته از انجام آن، دوباره همه چیز را احساس کردم رنگ های روشنزندگی و شروع به کنار آمدن با کار به سرعت و بسیار ساده کرد. همانطور که یکی از همکاران به من گفت، این درمان به مقابله با استرس روحی و جسمی کمک می کند. و این همان چیزی است که من به آن نیاز داشتم.
2019/03/19 ساعت 21:32 هرکسی راه های خاص خود را برای غلبه بر آستنی دارد. اول سعی کردم برای تمیز کردن خودم قهوه بنوشم. اما حس کمی وجود داشت، خستگی برای مدت کوتاهی از بین رفت و سپس با قدرت بیشتری خود را نشان داد. انریون کمک کرد، قدرت به تدریج از او ظاهر شد، ضعف باقی ماند، یعنی پیشرفت آشکار قابل مشاهده بود. سپس او شروع به راه رفتن کرد، بارگیری کرد، به تدریج وارد ریتم عادی زندگی شد.
2018/05/06 در 23:49 قهوه قطعاً ارزش نوشیدن را ندارد، در ابتدا به نظر می رسد اقداماتی وجود دارد، اما سپس بدتر می شود - این از تجربه خود من تأیید شده است. اگر به حمایت دارویی خوب نیاز دارید، بهتر است از پزشک بخواهید که کاردیونات را تجویز کند، واقعاً کار می کند و اثر طولانی مدت می دهد.
2018/04/27 ساعت 13:43 به هر حال، ملدونیوم فقط برای ایسکمی و الکلیسم نیست، همانطور که در اینجا نوشته شده است. به طور کلی، یک داروی عالی برای هر آستنی است، من آن را به صورت کپسول Cardionate بعد از عمل نوشیدم، واقعاً هیچ نقطه ضعفی را در این وضعیت احساس نکردم.
استرس روانی
