Miks on vaja vannis ja saunas käia. Vannide ja saunade kasulikud omadused. Kas tänapäeva inimesed vajavad vanni

Kas sulle meeldib saunas käia: istuda leiliruumis ja seejärel sukelduda jahedasse basseini? Kas olete mõelnud, kas see pole tervisele kahjulik, kuidas ja kui tihti saunas õigesti käia, millised protseduurid on selles kõige kasulikumad?

Mis on saun

Saun ja vann on sama ruumi ja protseduuri soome- ja venekeelsed nimetused. See on leiliruum kuiva (saun) ja märja (vanni) leiliga, mis saadakse sellest, et kuumadele kividele valatakse vesi või ravimtaimede leotised.

Põhimõtteliselt saun kaasaegne vorm isikustab mitme looduselemendi - tule, õhu ja vee - sulandumist, need puhastavad mõistlikus kombinatsioonis keha mustusest ja hinge kurjadest mõtetest. Esivanemad teadsid seda, tänapäeval pole see vähem oluline.

Meie ajal on saun kogunud populaarsust oma tervisest hoolivate meeste ja naiste seas, kes soovivad kaalust alla võtta ja puhastada keha . Saunades on tänapäeval ükskõik milline endast lugupidav spordiklubi, ilusalong ja tervisekeskus.

Kuidas saun kehale mõjub

Saun on kasulik peaaegu kõigile - beebidest eakateni, peaasi, et seda õigesti kasutataks. Võimlemine saunas käies südame-veresoonkonna süsteemi, aktiveeritakse verevool, pulss kiireneb ja rõhk jääb samaks. Ainevahetuse aktiveerumise tõttu põlevad liigsed rasvad ja “halb” kolesterool väljub.

Vann on kasulik nii kõrge kui ka madala vererõhuga inimestele: veeauru mõjul ja ravimtaimede infusioonid rõhk normaliseerub. Selle tulemusena imab veri aktiivsemalt hapnikku ja toimetab selle kudedesse.

Oluline on, et sauna leil mõjuks lihastele ja nahale ergutavalt, tõhustades nende ainevahetusprotsesse ja väljutades mürke. See on eriti hea pärast füüsilist tegevust, treeninguid ja võistlusi.

Saun rahustab ja tervendab suurepäraselt närve, mõnusa kuumuse tõttu kaob kehast pinge, see lõdvestub ning koos kehaga lõdvestub ja närvisüsteem . Temperatuurimuutus parandab meeleolu, tõstab emotsionaalset toonust, maandab stressi ja kõrvaldab depressiooni nähud. Vann võib noorendada, eriti kui muuta see traditsiooniks, see tugevdab luid ja liigeseid, need säilitavad oma liikuvuse kauem.

Kuid selleks, et saun saaks maksimaalselt oma kasulikke omadusi keha kahjustamata, on vaja seda külastada erireeglite järgi, reisiks tuleks korralikult valmistuda ja kõik vajalik kaasa võtta.

Mida sauna kaasa võtta

Miks sauna minna?

Selleks, et saunakülastus oleks kasulik ja nauditav, tuleb järgida mõningaid reegleid. Peate kaasa valmistama mõned vajalikud asjad - need peaksid olema puhas puuvillane lina, vannilina, pestavad sandaalid või sussid, spetsiaalne müts. Kõiki neid esemeid saab osta spetsiaalsetes saunade ja vannide osakondades.

Kui soovite ühendada saunakülastuse iluprotseduuridega, valmistuge eelnevalt maskid ja koorijad, kehakreem, mida kasutad.

Saunas kaotab organism palju vedelikku, seega võta juua teed, puhast vett või ravimtaimede leotisi. Võite kasutada marjade, kompottide, lahjendatud sooja mahlade keetmisi. Saunas tasub hoiduda alkohoolsete jookide ja sooda, magusate mahlade kasutamisest.

Enne saunakülastust ei ole soovitatav süüa tihedalt – kerge vahepala köögiviljasupp või kodujuust puuviljadega. Saunas ei tasu korraldada pidusid tiheda ja rasvase toidu ja alkoholiga, nagu paljud puhkajad teevad, siis toob saun kasu asemel kahju: tiheda toidu, alkoholi ja kuumuse kooslus on kehale löök. Enne sauna minekut ei saa kiirendatud tempos palju treenida.

Ärge kandke saunas läätsi ega ehteid, kuna need võivad väga kuumaks minna, sulada ja põhjustada põletusi. Sauna külastada alasti, ujumisriided ja ujumispüksid on ebahügieenilised.

Enne leiliruumi sisenemist

Enne leiliruumi sisenemist peate oma keha pesema duši all, kuid ärge tehke juukseid märjaks. Nahka pole vaja seebiga pesta, et mitte maha pesta kaitsekilet, see kaitseb nahka kõrgel temperatuuril ülekuivamise eest. Pärast dušši kuivata keha põhjalikult veest, seejärel soojeneb see leiliruumis ühtlaselt.

Te ei saa keha kreemiga määrida, see häirib naha hingamist ja ummistab poorid. Leiliruumi sisenedes pane pähe müts.

Kui kaua vannis ja puhata?

Sauna külastades pole vaja kiirustada - ideaalne aeg protseduuriks on kolmetunnine seanss, eriti kasulik on see pärastlõunal, 15-17 tunni pärast või õhtul. Pea meeles, et keha nõuab pärast sauna puhkust.

Kõige optimaalsem on kolm leiliruumi külastust koos puhkeperioodidega, see on protseduuri kõige kasulikum rütm, kõige tõhusam on kõrgete ja madalate temperatuuride vaheldumine.

Esialgu istuge alumistel riiulitel - seal on temperatuur tavaliselt kuni seitsekümmend kraadi ja ülemistel riiulitel võib temperatuur ulatuda sadadesse kraadidesse. Oluline on olla kogu kehaga samas termotsoonis – lamada riiulil, laotades enda alla rätiku või lina. Saunas tuleb hingata läbi nina ja mitte rääkida.

Leiliruumis tuleb viibida nii kaua, kuni tunnete end seal mugavalt, aga kui tulite esimest korda sauna, piirduge viie kuni kümne minutiga ja minge välja. Jahuta end jaheda duši all või suple end basseinis, naudi tassi teed või tervislikku jooki.

Seejärel puhka - keha peaks täielikult jahtuma, tavaliselt peaks puhkamine pärast leiliruumi võrduma või ajaliselt pikem kui leiliruumi külastamine. Bassein on väga mõnus ja tõhus meetod venitada lihaseid ja jahutada keha pärast leiliruumi: temperatuuri ja aktiivsuse muutuse tõttu eemaldatakse lihastest ainevahetusproduktid ja paraneb nende toonus.

Sauna vastunäidustused

Kindlasti ei tasu lapseootel emadel sauna külastada üheski raseduse staadiumis – kõrge temperatuur võib esile kutsuda raseduse katkemise või platsenta irdumise. Ettevaatlikult on vaja sauna külastada nahahaiguste korral - ägedas staadiumis võib külastamisest ajutiselt keelduda ja kui nahk on kuiv, siis vähendada leiliruumis viibimise aega.

Saun pole südametele vastunäidustatud, kuid leiliruumis peaks temperatuur olema tavapärasest madalam.

Ühelt poolt on küsimus selles, kas kaasaegne inimene vann? võib tunduda retooriline, kuid teisest küljest on soovitatav sellele vastata enne, kui asute oma leiliruumi ehitama.

Enamik tänapäeva inimesi ei kavatse vanniprotseduuridest loobuda, kuigi tänapäeval on igas korteris vannituba, mullivann või dušš. Supelmajas käimine on vene rahva kultuuripärand, mis on meieni jõudnud kaugetelt esivanematelt. Kuigi esimeste leiliruumide Venemaale ilmumise täpne aeg pole siiani teada.

Iidsete kroonikate järgi pärineb keha ja vaimu puhastamise rituaal 5.-6. Sellest ajast peale on regulaarsed vannide külastused muutunud vene inimese elu lahutamatuks osaks. Nad ütlevad, et just puhtuseiha päästis meie rahva koolerast, mis keskajal Lääne-Euroopas möllas ja nõudis umbes 25 miljonit inimest.

Kuid isegi hoolimata sellistest selgetest tõenditest positiivsete omaduste kohta veeprotseduurid, Euroopa inimesed ei hinnanud Venemaa kogemust ja hoidus siiski supelmajas käimisest. Mõned allikad ütlevad, et Hispaania kuninganna Kastiilia Isabella suples kogu oma elu jooksul vaid paar korda - oma sünnipäeval ja enne pulmi. Prantslane Louis XIV soovitas katsealustel rohkem parfüümi kasutada, et riietelt ja kehalt ebameeldiv lõhn blokeerida.

Möödus veel mitu aastakümmet, enne kui Euroopa hindas vanniprotseduuride võlu ja "kasulikkust".

Miks sa täna vanni vajad?

Vaatamata sellele, et tänapäeva inimesel on olemas kõik tsivilisatsiooni hüved: saunad, vannid, dušid, püüab ta siiski vannis käia. Pealegi külastavad tasulisi kaubandusasutusi need, kellel pole oma leiliruumi.

Kaasaegne vann pole ammu enam lihtne pesemiskoht. Täna lähevad nad sinna, et sõpradega mõnusalt aega veeta. See tähendab, et vann toimib ka omamoodi inimliku meelelahutusena.

Vanni heaolu omadused

Pikka aega ei vaidle keegi väitega, et vannil on suurepärane ravitoime. Pärast aurutamist saab inimkeha ainulaadse efekti, mida vannitoas pole võimalik saavutada, massaažituba või terapeudi laual.

Vann võimaldab:

• Tugevdada keha kaitsefunktsioone;
• Normaliseerida rõhku;
• Puhastage nahk;
• Hajutada vereringesüsteem;
• Kiirendada haavade paranemist;
• rahustab närvisüsteemi;
• Kiirendada hemorroidide, astma, neuriidi, ishiase, ishiase, diabeet, reuma ja muud vaevused;
• Tõstke tuju ja parandage tuju.

Higistada tähendab kaalust alla võtta

Kiirenenud elutempo ja alatoitumus on viinud selleni, et tänapäeva inimeste mass kannatab ülekaalu all. Selle vähendamiseks kulutavad nad märkimisväärseid summasid ravitsejate šarlatanidele, piinavad end kallite dieetide ja välismaiste ravimitega ning lähevad kirurgide noa alla. Kuid kõige rohkem lihtsal viisil kaalulangus on kuuma leiliruumi külastus, kuid loomulikult tuleb järgida teatud reegleid:

• Ärge viibige leiliruumis liiga kaua;
• Protseduurid peaksid olema lühikesed, kuid sagedased: võtke 5-6 minutit aurusauna, lõõgastuge riietusruumis, mähkides end sooja teki sisse ja higistades korralikult;
• Puhkuse ajal on soovitatav hoiduda vee joomisest;
• Jälle leiliruumi tagasi jne.

Mitmel lühiajalisel protseduuril on suur mõju, mis võimaldab teil juhtida ülekaal tervist kahjustamata. Kui pärast vanni külastamist soovite juua, peate kasutama rohkem puu- ja köögiviljade puuviljajooke.

Kaasaegsed toitumisspetsialistid ütlevad kindlalt, et regulaarsed leiliruumi külastused koos füüsiliste harjutuste ja tasakaalustatud toitumisega võimaldavad teil kiiresti vabaneda lisakilost 10-15 kg. See on tingitud asjaolust, et köetavas leiliruumis kiirenevad oksüdatiivsed protsessid, mis kiirendavad ainevahetust ja põletavad rasvu.

Kes vannis käia ei oska

Kahjuks võib tänapäeva inimene põdeda mitmesuguseid haigusi, mille puhul ei soovitata vannis käia:

• Mis tahes haiguse ägenemine;
• Südamehaigused: müokardiit, endokardiit, peritoniit;
• Haigused, millega kaasneb palavik;
• müokardiinfarkt;
• Südamehaigused tahhükardia sümptomitega;
• Hüpertensiooni mis tahes staadium neeru- või südamepuudulikkuse taustal;
• ajukahjustus;
• äge veresoonte skleroos;
• aneemia;
• kopsutuberkuloos;
• Epilepsia;
• Haavand koos aeg-ajalt verejooksuga;
• hepatiit;
• Nahapõletik;
• Ägedad kõrva- ja silmahaigused.

Järeldus

Seega on tänapäeva inimese vannivajaduse küsimusel ainult positiivne vastus. Leiliruumi külastamisest keeldumine pole mitte ainult mõttetu, vaid ka mitte mõistlik. Minge sõprade ja sugulastega supelmajja, ehitage see oma krundile ja ole õnnelik!

Vann on teeninud inimest iidsetest aegadest. Inimesed ei kasuta seda mitte ainult aurusauna ja pesemiskohana, vaid ka keha ja hinge puhkamise kohana. Paljud rahvad uskusid, et vann ravib paljusid haigusi ja pikendab eluiga. Ja siiani pole inimkond vanni asendust välja mõelnud.

Vanne kasutatakse tervendamiseks ja lõõgastumiseks. Pärast vanni paraneb närvisüsteemi, naha, siseorganite seisund ning normaliseerub vereringe.

Vannid on alati olnud populaarsed kogu maailmas. Ja täna on nad võitnud eriline armastus inimesed, kes juhivad istuv pilt elu.

Muidugi on käsitöölisi, kes saavad oma saidile oma kätega sauna ehitada. Kui aga aega või teadmisi napib, siis saab alati tellida võtmed kätte vanni, mis on suurepärane koht lõõgastavaks ajaveetmiseks igal aastaajal. Tavaliselt ehitatakse vannid tükeldatud või ümardatud palkidest, mille paksus on 18–24 sentimeetrit.

Vanni ehitamine on tehniliselt keeruline protsess, mistõttu on kõige parem usaldada see töö professionaalidele. Nad täidavad oma ülesande kiiresti ja tõhusalt. Vanni saab ka ise tellida enda projekt.

Tavaliselt annavad spetsialistid kohe kalkulatsiooni, et tellija saaks kohe teada, kui palju ehitusele raha kulub.

Parim variant vanni paigutus on veehoidla kaldal. Kuid rannik ei tohiks olla järsk. Samuti tuleks vann paigaldada kohtadesse, kus tuule mõju konstruktsioonidele on minimaalne. Muuhulgas on oluline hoolitseda saastunud vee ärajuhtimise eest, seega on parem ehitada supelmaja künkale.

Millest vann on tehtud?

Vann koosneb kolmest osast: eeskoda, garderoob ja leiliruum. Vanni tambur toimib omamoodi õhupuhvrina ega lase külmal õhul tungida edasi järgmistesse ruumidesse. Riietusruumis on riietumis- ja puhkamiskohad. Leiliruum on vanni keskne ruum. Pesemiseks on ahi-keris, puidust riiulid ja pingid.

Ehitusprotsess sõltub ehitatava vanni tüübist. Neid on kahte tüüpi puidust vannid: baarist või palkmajast.

Selleks, et ehituse tulemus oleks ka väliselt atraktiivne, on vaja kasutada materjale Kõrge kvaliteet, ilma kestade ja sõlmedeta.

Enamik eksperte eelistab mändi, et anda struktuurile eriline atraktiivsus. Samuti eristuvad männivannid soojuse ja mugavuse poolest.

IN kaasaegne maailm absoluutselt kõik puutuvad kokku raskmetallide ja mürgiste kemikaalidega. Ja seetõttu muutub teie keha regulaarne võõrutus äärmiselt oluliseks. Saun on suurepärane võimalus, kuna see soojendab kudesid üsna sügavalt, mis parandab ainevahetusprotsesse. Kehatemperatuuri tõus soodustab paremat energiatootmist rakutasandil, mis aitab kiiremini vabaneda infektsioonidest.

Miks sa sauna vajad?

Viirused, kasvajad ja toksiinidest mõjutatud rakud ei talu kuumust. Sellepärast on saunad nii kasulikud, sest nad võitlevad kõigi probleemidega läbi suurima organi. Inimkeha- tema nahk. Regulaarsed saunasessioonid aktiveerivad nahka läbi higistamise, mis aitab kehal vabaneda raskemetallidest ja mürgistest kemikaalidest ning võimaldab saavutada optimaalse tervise. Veelgi enam, üks 2012. aasta uuring näitas, et saunas higistamine on väga tõhus, et vabastada keha kahjulikest raskmetallidest, nagu kaadmium, arseen, elavhõbe ja plii.

Saunatüübid

Kui paljudel inimestel on raske saunaskäimisega kaasneva tugeva kuumusega toime tulla, siis intensiivse higistamise esilekutsumiseks on vajalik soojenemine 60-90 kraadini. Saunad on väga mitmekesised – köetakse puu-, elektri- või gaasiküttel. Samuti on olemas infrapuna valikud, mis soojendavad keha, kuid jätavad õhu siiski jahedaks. Selline saun ei vaja ette kütmist, mis võimaldab säästa elektrit (või muud energiaallikat) ja aega. Samuti on olemas infrapuna pirnid, tänu millele saad soojendava ja ergutava värviteraapia. Uuringud näitavad, et infrapunasaunad on keha detoksifitseerimisel kõige kasulikumad, kuna infrapunaenergia sügav tungimine võimaldab rakkudel tõhusamalt toksiine kehast eemaldada.

Saunad parandavad naha välimust

Tänu sellele, et higistad saunas väga aktiivselt, paraneb ka vereringe, kuna veri peab ringlema naha pinnale lähemale. See omakorda avaldab teie nahale positiivset mõju, väljutades baktereid. Saunakülastus võimaldab teil vabaneda epidermise surnud rakkudest, samuti võita akne, tedretähnid ja mustad täpid. Samuti aitab see vabaneda sellisest ebameeldivast asjast nagu tselluliit. Lisaks kutsuvad saunad esile hormonaalse tõusu, mis toob kaasa terve hulga erinevaid positiivseid mõjusid võitluses vananemise vastu.

Immuunsüsteemi parandamine

Paljud inimesed juhivad istuvat eluviisi, kuna nad peavad tööl terve päeva arvuti taga istuma. Nad praktiliselt ei tõuse ja ei liigu - mida me saame öelda õige higistamise kohta. Aga higistamine on vajalik protsess vabastada oma keha soovimatutest ainetest, millega inimesed iga päev kokku puutuvad, ise teadmata. Kui keha on saunas leili mõju all, tekivad valged verelibled palju kiiremini, mis aitab kehal end kaitsta väga erinevate haiguste eest. Keha pädeva detoksikatsiooni puudumine võib põhjustada raskmetallide kogunemist kehasse, mis omakorda võib esile kutsuda rasked haigused kuni vähini.

Lõõgastus ja stressi leevendamine

Kui teie kehatemperatuur saunas tõuseb, toodab teie kesknärvisüsteem endorfiini, rõõmuhormooni. närvisüsteem mis võimaldab vabaneda kogunenud stressist. Samuti lõdvestuvad teie lihased, mis võimaldab teil vabaneda erinevatest kehaosadest kogunevast pingest. On näidatud, et sauna rahustavad ja lõõgastavad omadused tõstavad ka inimeste une kvaliteeti.

Järeldus

Regulaarne saunakülastus soodustab ajurakkude uuenemist, paneb aju kiiremini tööle, parandab mälu, tähelepanu ja keskendumisvõimet, ennetab degeneratiivsete haiguste teket, leevendab ärevust ja depressiooni. Mis puutub sinu kehasse, siis saun aitab lihastel saada suuremaks ja tugevamaks, pikendab eluiga ja aeglustab vananemist, käivitab massilise kasvuhormooni tootmise, parandab immuunsüsteemi tööd ja tõstab insuliinitundlikkust.

Bath on suurepärane koht, kuhu paljud inimesed lähevad suure mõnuga – pered või sõbralikud seltskonnad, lihtsalt puhkepäeval või mõnda pidulikku sündmust tähistama. Miks on vann nii kasulik, et see protseduur on olnud populaarne iidsetest aegadest kuni tänapäevani? Tegelikult on tõelise vene vanni eeliseid vaevalt võimalik üle hinnata. Vannis või duši all käimine ei anna kunagi sama kerguse-, puhtuse- ja uuenemistunnet kui leiliruumi külastamine. Vann on kindlasti kasulik nii füüsilisele kui ka moraalsele tervisele, see on suurepärane koht, kus pöörata tähelepanu iseendale ja oma kehale, parandada oma tervist ja parandada meeleolu.

Et protseduuride mõju oleks maksimaalne, tasub vannis käia umbes kord nädalas. Hügieeni eesmärgil tuleks kaasa võtta kummist sussid või tahvlid, vannimatt pingil ja isiklik kraanikauss. Selleks, et mitte rikkuda juukseid ja mitte üle kuumeneda pead, pole üleliigne spetsiaalse korgi ostmine.

Märge! Enne leiliruumi sisenemist peaksite selle all seisma soe dušš või istuda riietusruumi, et keha soojendada.

Kõik kasulike omaduste kohta

Kasulikud omadused vannid seisnevad selle mõjus peaaegu kõigile inimkeha organitele ja süsteemidele. Taastab ja karastab imeliselt keha, aitab parandada immuunsust ja termoregulatsiooni.

Kõigepealt peaksite esimeste külmetusmärkide ilmnemisel külastama vanni. Peaasi, et leiliruumis hästi higistada - hästi aurutatud kuumas vannis sureb suurem osa patogeensetest bakteritest mitte ainult nahal, vaid ka siseorganites. Ja kui eukalüpti, kuuse või kase leotist kuumadele kividele pritsida, aitab tõusev aur kurku ja nina puhtaks saada.

Märge! Vanniprotseduurid on soojendava toime tõttu üldiselt väga kasulikud hingamissüsteem millele peaksid suitsetajad tähelepanu pöörama.

Vanni õigel kasutamisel leevenevad kroonilised hingamisteede haigused, mõnel juhul isegi paranevad. Leiliruumis kasutage kindlasti luuda - see pumpab veelgi rohkem kuuma õhku, lehtedest aurustuvad ravimained hävitavad patogeensed mikroorganismid ja eeterlikud õlid parandada ainevahetust.

Lisaks sobib vann suurepäraselt reuma, ishiase ja muude liigese- või lihasvalude korral. Vanniprotseduurid on väga kasulikud neile, kes tegelevad spordiga, raske tööga ja kogevad suurt füüsilist koormust. Vann tervikuna parandab keha kaitse- ja kohanemisvõimet. Aurusaunas on kasulik käia nikastuste ja nihestustega, vann aitab organismil kaasa lihaskudede taastumisele, lahustab liigestesse ladestunud soolasid ja soojendab haigeid luid.

Vann mõjub imeliselt südamele ja veresoonkonnale, parandab füüsilist töövõimet. Kõrge ja madala temperatuuri vaheldumisel tugevneb südamelihas, mis vähendab infarktiriski.

Märge! Südamehaiged peaksid enne vanni minekut alati arstiga nõu pidama.

Vanniaur parandab vereringet, sest kapillaarid ja veresooned hakkavad paremini tööle, küllastades keha hapniku ja toitaineid: vere stagnatsioon elimineeritakse ja liigne kolesterool eemaldatakse, settides veresoonte seintele.

Suurenenud higistamise tõttu eemaldatakse vannis kehast erinevad toksiinid ja šlakid, neerude tühjenemise tõttu vähenevad tursed ning mõju kestab kuni kuus tundi pärast leiliruumi külastamist. Siiski tasub olla ettevaatlik – soolade tasakaaluhäire vältimiseks ei tohiks pärast intensiivset, suurenenud higistamisega kaasnevat treeningut vannis käia.

Kontrastsed dušid vannis avaldavad positiivset mõju seedesüsteemile ja sooltele ning aitavad kaasa ka kaalulangusele.

Hea vann on kasulik ka psüühika tervisele. Paljud leiliruumist lahkudes tunnevad end värskena ja puhanuna, justkui uuesti sündinuna. See on tingitud asjaolust, et kuumutatud vannis olles nõrgeneb aju verevool, mis toob kaasa emotsionaalse aktiivsuse vähenemise ja keha vaimse lõdvestumise. Kaovad peavalu ja liigne närvilisus, kaovad ebameeldivad mõtted, tuju paraneb. Seetõttu on hea külastada supelmaja nädalavahetustel - see kõrvaldab suurepäraselt töönädala jooksul kogunenud stressi. Leiliruumis on väga kasulik anda kuumadele kividele palderjani, piparmündi või emarohu leotist - need leevendavad suurepäraselt närvipinget ja soodustavad kosutavat und. Kui aga protseduur on tehtud valesti, näiteks kui viibite liiga kaua ülekuumenenud vannis, võib teie tervis vastupidi halveneda - tekib ärevus, hirm, üldine nõrkus, uni halveneb ja isu väheneb.

Võitluses ilu eest

Ja loomulikult on vann nahale väga kasulik. Kosmeetika ja saastunud õhk mõjuvad tema seisundile väga halvasti. Kodus puhastatakse nahka ainult pealiskaudselt. Vannis aga poorid avanevad, aidates nahal puhastada end mürkidest, vanast mustusest ja kahjulikest ainetest. Vere tormamine naha pinnale aitab taastuda, lisaks paraneb karvanääpsude töö, paremini. Vannisoojendus tapab kehas patogeensed bakterid. Lisaks on väga hea luudaga jalutada aurutatud nahal, näiteks kase või tamme peal. See aitab parandada põletikulise naha seisundit ja regulaarsel kasutamisel isegi higistamist leevendada. Lisaks masseeritakse luuda kasutades kogu nahka ning eeterlikud õlid, mis sel ajal lehtedest eralduvad, parandavad ainevahetust ja küllastavad nahka. kasulikud ained, regenereerida ja desinfitseerida. Harja ja kuuma auru abil eemaldatakse naha surnud kiht, see hakkab hingama ja seestpoolt nooreneb, muutub pinguldatuks ja elastseks, olenemata nahatüübist. Näiteks rasune nahk kuivab veidi, kuiv nahk aga, vastupidi, saab vajaliku toitumise ja niisutuse.

Tänu omamoodi naha "treeningule" aitab vann suurepäraselt võidelda kortsude tekkega ja reguleerib tööd. rasunäärmed. Laevade tugevdamiseks pärast leiliruumi on hea loputada jaheda veega. Sellel on positiivne mõju ka peanahale. Mis kõige tähtsam, pärast leiliruumi külastamist peske end kindlasti, muidu kõik kahjulikud ained tungida tagasi nahka. Üldiselt on nahk aurutamise ajal täiesti valmis erinevateks kosmeetilisteks protseduurideks, mis on naise jaoks väga oluline. Saate osta spetsiaalseid vannikindaid, massaažiharju ja kannariive, kanda erinevaid koorijaid ja maske, nii ostetud kui ka kodune toiduvalmistamine. Muide, tselluliidivastased mähised ja kreemid toimivad suurepäraselt leiliruumis. Parema efekti saavutamiseks võib juukseid ja keha loputada harja aurutamisest üle jäänud veega.

Märge! Tänu ainevahetuse paranemisele liigse vedeliku eemaldamine organismist ja positiivne mõju seedetrakti, vanniprotseduurid aitavad kaalust alla võtta ja figuuri korrigeerida.

Üldiselt on leiliruumi külastamine kasulik naiste urogenitaalsüsteemile - vann parandab tervist pärast raseduse katkemist ja aborte, emaka ja munasarjade häireid ning muid günekoloogilisi haigusi. Siiski on vastunäidustusi - näiteks pärast hiljutisi operatsioone, sünnitust või ägedate põletikuliste protsesside korral. Enne vanni külastamist pidage kindlasti nõu arstiga. Vann leevendab väga hästi menopausiga kaasnevat seisundit, eemaldades sellega seotud füüsilised ja moraalsed häired.

Samuti on vann kasulik noortele tüdrukutele, sest regulaarsel vanniskäimisel muutuvad sidemed elastsemaks, mis aitab sünnitusel ning juba sünnitanutel paraneb laktatsioon ja leevendatakse närvipingeid. Rasedatele on vann kasulik selle poolest, et vähendab turset ja parandab vereringet.

Loomulikult on vann kasulik ka meestele. Lisaks pingete leevendamisele ning lihaste ja liigeste valu leevendamisele pärast rasket füüsilist pingutust aitavad vanniprotseduurid suurepäraselt karastada ja tugevdada mehe keha. Samuti mõjub vann positiivselt meeste potentsi, ravib urogenitaalsüsteemi haigusi ja võitleb enneaegse ejakulatsiooniga. Mis kõige tähtsam, ärge üle pingutage, sest kõrged temperatuurid mõjutab negatiivselt meeste paljunemisvõimet.