Oslobodite se osećanja ljubomore prema mužu. Kako se riješiti ljubomore na svoju ženu - efikasni načini i savjeti. Šta treba učiniti
Danas ću reći kako se osloboditi ljubomore protiv vašeg muža, žene, roditelja, djece ili prijatelja. Zašto su ljudi ljubomorni na svoje muževe na svoje devojke? Vaše žene nepoznatim muškarcima? Tvoji roditelji drugoj djeci? Odakle dolazi ljubomora?
Razlozi za ljubomoru:
- Prvo, ljubomora dolazi od straha. Strah od gubitka onoga što volite.
- Drugo, raste iz sumnje u sebe, u vlastito (drugo, dijete, bilo ko). Neizvjesnost da vas partner voli i da vas neće više voljeti od druge osobe koja će biti bolja od vas.
- Treće, ljubomora je rezultat posesivnog stava prema partneru. Želi da ima monopol na svoj lični život, da se meša u sve njegove poslove.
- Četvrto, ova kvaliteta može izrasti iz bilo kojih drugih kompleksa i strahova.
Šta nismo vidjeli na listi razloga za ljubomoru? Ljubav! Ljubomora ne proizlazi iz ljubavi, njena osnova je strah. Stalni izlivi ljubomore samo ometaju ljubav i pretvaraju odnose u niz patnje i nepovjerenja.
Kako savladati ljubomoru? Kako otkloniti uzroke ovog osjećaja?
1. Oslobodite se svega što ne služi vašoj ljubavi.
Tokom napada ljubomore, mnogi ljudi igraju špijunske igre. Stalno provjeravaju odlazne pozive na supružnikovom telefonu, pokušavaju da uhvate miris parfema iz njegovog sakoa, zovu ga svakih sat vremena kako bi se uvjerili da se sastao sa prijateljima i da ne posjećuje ljubavnicu, zabranjuju mu da komunicira sa članovima grupe. suprotnog pola itd. .d. Ukratko, svog partnera drže na kratkoj uzici. Pritom ni ne razmišljaju o tome kuda ih taj osjećaj vodi.
Podsvjesno, ljudi mogu osjećati da rješavaju neki problem koji služi interesima zdrave veze. Na kraju krajeva, supružnici bi trebalo da se vole, ne bi trebalo da varaju sa drugim ženama i muškarcima, smatraju oni. I zato moraju stalno biti sigurni u vjernost svog partnera i činiti sve kako bi to samopouzdanje nahranili, čak i ako to izazove val nepovjerenja, negativnih emocija i svađa iz praznih razloga. Tako ljubomora dobija zeleno svjetlo.
Ljudi su navikli da ljubav i ljubomora idu ruku pod ruku, a mnogi od njih su naučili da se pomire sa činjenicom da je ljubomora postala punopravni učesnik u njihovoj vezi.
Ali u stvari, paranoja koja se javlja na osnovu ljubomore uopšte ne služi u svrhu ljubavi i harmonične zajednički život ali samo truje ljubav. Ljubomora, kao i postupci izazvani ljubomorom, ne rješavaju probleme, već ih stvaraju.
Razmislite do čega će dovesti vaši beskrajni izlivi ljubomore? Toliko se bojite laži, ali sami obavijate svoju vezu atmosferom nepovjerenja. Toliko se plašite gubitka partnera, ali u isto vreme pokušavate da kontrolišete svaki njegov korak, krivite ga, stvarate zabrane, psujete, vrištite, sumnjate...
Postavlja li ovo teren za bliske, povjerljive, zdrave i trajne veze? Ironija ljubomore (i zaista mnogih drugih osećanja zasnovanih na strahu) je da zbog svog straha približavate samo ono čega se toliko plašite! Nepovjerenje i paranoja na kraju čine odnose krhkim i udaljavaju vas od partnera.
Sljedeći put kada budete ljubomorni i poželite da vičete na svog muža ili provjerite njegov telefon, zapitajte se kako ove akcije mogu pomoći vašoj vezi? Kako će ovo pomoći vašoj ljubavi? Kako to može spriječiti da se pojave stvari (gubitak partnera, prekid veze) kojih se toliko bojite?
Ako je vaš odgovor na sva tri pitanja “Ne” ili “Samo će vam smetati”, onda dajte svojoj ljubomori crvenu boju.
Samo ovo vam, naravno, neće pomoći da se potpuno riješite ovog osjećaja. Ali, prvi korak ka oslobađanju od negativnih emocija je spoznaja da vam te emocije nisu potrebne, da vas samo ometaju.
Oslobodite svoju vezu onoga što ne služi interesima ljubavi!
2. Uklonite svoje strahove
O čemu se plašimo, prirodno ne želimo da razmišljamo. Na primjer: „Šta ako izgubim posao? Ne želim ni da razmišljam o tome!" Koliko god to čudno zvučalo, ali naši strahovi imaju moć nad nama upravo zato što ne želimo da razmišljamo o tome šta će se dogoditi kada se strah ostvari.
Naravno, nećete se složiti sa mnom i prigovoriti: „Ma kako bilo! Stalno razmišljam o tome čega se bojim. Zamišljam kako će mi biti loše kada me voljena osoba napusti i kakva ću strašna osjećanja doživjeti.”
Ali ne razmišljaš o tome šta će se sledeće desiti. O negativnim emocijama razmišljate samo u trenutku kada spoznate svoj strah. Pokušajte mentalno prijeći ovu granicu, čak i ako sami ne želite razmišljati o budućnosti.
Razmislite: „Šta će se dogoditi godinu dana nakon našeg raskida? Šta će biti za pet godina. Prvih nekoliko mjeseci mora da su mi teški. Ali onda ću malo po malo početi da dolazim sebi. Nakon nekog vremena, imaću novu vezu, možda će one biti i bolje od ovih.
(Ovo nikako nije najbolji scenario! Možda će vaša veza zaživjeti i nakon nevjere! O tome ću govoriti u posljednjem pasusu ovog članka.)
Nije tako strašno kao što ste mislili na početku, zar ne? Budite realni! Pokušajte pokrenuti ove slike u svom umu. Razmišljajte o tome kako ćete izaći iz ove situacije, kako ćete nastaviti da živite, a ne o tome koliko će vam biti loše u trenutku kada se vaš strah ispuni!
Nemojte se previše vezati za ono što imate. U ovom trenutku vam se može činiti da vam je odnos sa ovom osobom najvažnija stvar u životu. Ali, ovo je dijelom iluzija i obmana. Ljudima je teško razmišljati iz perspektive cijelog svog života, a ponekad i jako precjenjuju ulogu onoga što sada imaju.
Ova ideja možda nije sasvim intuitivna. Pitate me: „Kako ne vrijedi jako se vezati za nešto? Vezana sam za ono što volim: za svoju djecu, za svoju porodicu, za svoj posao, za svoj cilj. Ovo je osnova mog postojanja! Hoćete li sugerisati da postanem ravnodušan prema stvarima koje volim?”
Ne, predlažem samo da prestanete da doživljavate bolnu vezanost, koja ne donosi ništa osim patnje i straha.
Ako mnogo volite svog muža, ali stalno živite u strahu da bi se vaša veza mogla završiti, jeste li sretni? Da li ste zadovoljni takvim vezama? Nemoj misliti. Strah od gubitka tih veza u budućnosti čini vas nesretnim. Ali to što ih imate u sadašnjosti ne čini vas srećnim, jer se stalno plašite i razmišljate samo o budućnosti!
Jaka vezanost izaziva strah od gubitka. A strah od gubitka vas sprečava da uživate u sadašnjem trenutku.
Ne imati jaku naklonost ne znači ne voljeti. Ne biti jako vezan znači biti opušteniji u pogledu činjenice da ništa ne traje vječno, biti realniji. Budite spremni na sve. I budite u mogućnosti da uživate u onome što sada imate.
3. Prestanite upoređivati
“Šta ako nađe dostojniju ženu od mene, pametniju, ljepšu!”
“Oko nje ima toliko muškaraca koji su ljepši i uspješniji od mene, da nema šanse da naša veza potraje.”
Ove uznemirujuće misli su poznate mnogima. Počinjete da se upoređujete sa drugim pripadnicima svog pola i obuzima vas strah od konkurencije. Ali muškarci i žene nisu neka roba na tržištu ljubavi!
Odnosi među ljudima nisu uvijek slični robno-novčanim odnosima, unutar kojih se preferencije formiraju isključivo na osnovu svojstava "robe": privlačnosti, uspješnosti, inteligencije itd. To je više kao odnos vlasnika kapitala, zapravo, prema kapitalu. Ovo također nije najbolja analogija, ali bliža.
Mislim, vaša veza sada nije ista kao kad je počela. Možda vas je kada ste prvi put upoznali partnera povezivala samo zajednička privlačnost.
Ali, u toku razvoja odnosa formira se određeni „kapital“, nešto više od privlačnosti i strasti, pojačan vanjskom privlačnošću i uspjehom. Taj kapital se akumulira godinama, kako se oba subjekta odnosa sve dublje razumiju, kako zajednički pronalaze rješenja za svoje probleme i izvlače zaključke iz svojih grešaka, dok savladavaju još jednu poteškoću koja im se pojavila na putu...
A ovaj kapital je previše vrijedan. Ne može se lako zamijeniti za nešto drugo. Ukratko, vaš partner vas voli ne samo zbog vaših kvaliteta, već i zbog svega što ste imali sa njim. Ili vas možda voli zbog nečeg drugog što ni sami ne znate. I to je ono što vam omogućava da preferirate uspješnije i privlačnije ljude.
„Dobro“, kažete. „Šta ako naš odnos nije kao „izgradnja zajedničkog moralnog kapitala“. Samo se ruše. Mislim da više nema ničega između nas."
Zatim prijeđite na sljedeću stavku.
4. Poboljšajte svoju vezu
Provedite više vremena sa svojim partnerom. Saznajte njegove želje. Pokažite mu brigu i povjerenje. Pokušajte da radite zajedno na rešavanju porodičnih problema. Razgovarajte o svojim poteškoćama. Postanite privlačniji jedno drugom. Donesite raznolikost. I razvijajte svoju vezu bez zaustavljanja!
Neću da dovodim ovde detaljna uputstva poboljšati odnose. Ovo će biti tema posebnog članka. Ovdje želim reći da vjernost supružnika jedno drugom nije derivat nadzora, sumnje i nepovjerenja. To je rezultat snažne, pouzdane, zadovoljavajuće veze.
Ako tokom vašeg nadzora nad suprugom ne nađete nikakve dokaze o nevjeri, onda to neće pomoći u otklanjanju vaše ljubomore, nakon nekog vremena će ona ponovo buknuti. Ali kada postanete sigurniji u svoju vezu, kada se vi i vaš partner okružite povjerenjem, tek tada ćete imati manje razloga za ljubomoru.
Da biste otklonili sam osjećaj ljubomore, kao i razloge za njegovu pojavu (izdaju), potrebno je nastojati razvijati odnose, a ne pretvarati ih u špijunski roman i sapunicu u isto vrijeme!
Nedavno sam razmišljao zašto je totalna državna kontrola prisutna, po pravilu, u nerazvijenim zemljama. Čini mi se da je to zbog činjenice da zemlje sa velikim ekonomskim problemima imaju samo jedan način da usade patriotizam i zadrže svoje stanovnike unutar zemlje. Na taj način lagati, organizirati nadzor i stvarati zabrane, uključujući i zabranu napuštanja zemlje. Ljubav i odanost žitelja ove zemlje državi zasnovana je na strahu i prevari.
Ali države sa dobrim ekonomijama i društvenim uslovima ne moraju da pribegavaju diktaturi. Osoba neće pobjeći iz ove zemlje ako joj se pruži prilika. Zato što voli svoju državu, za ono što pruža svojim stanovnicima dobri uslovi doživotno i brinite o njima. Niko ga ne tera da voli. Stoga se ovaj osjećaj iskreno javlja.
Ovu analogiju možete lako primijeniti na svoje odnose. Neophodno je stvoriti atmosferu ljubavi i povjerenja u svojoj porodici, akumulirati zajednički “ljubavni kapital” i time smanjiti rizik od “emigracije vašeg supružnika” u drugu porodicu. Bolje je nego raditi kroz zabranu i nadzor.
5. Obuzdajte svoju maštu
Vaš muž kasni na posao. A sada vam već padaju na pamet slike na kojima se zabavlja sa drugim ženama. Ali nemojte žuriti da pustite mašti naprijed. Ako nastavite da zamišljate, onda će vam biti teško da se izvučete iz ovih misli i poslušate razumne argumente kada vam padaju na pamet.
Ove fantazije vas lišavaju mogućnosti trezvene procjene situacije. Stoga, ako primijetite napade paranoje zbog partnerove izdaje, onda neka bude pravilo: “ prva misao je pogrešna misao dok ne dokaže suprotno.
Može se reći pretpostavka krivice impulzivne misli. Ovaj princip mi mnogo pomaže da se izborim sa mnogim emocijama i sagledam situaciju onakvom kakva jeste, a ne onako kako je moja trenutna osećanja pokušavaju da predstavim.
Zato izbacite sve ove fantazije iz glave na neko vrijeme. Kasnije ćete na njih obratiti pažnju. Početi, . U svakom slučaju, dokle god vas prekrivaju anksioznost i tjeskoba, ništa vam vrijedno neće pasti na pamet.
Zato preusmjerite pažnju na nešto drugo. Ne dozvolite mu da se "zaglavi" u ovim fantazijama. Počnite razmišljati o problemu tek kada shvatite da ste se smirili i da vaša anksioznost ne privlači sve vaše misli na njihov "negativni pol". Tada možete trezveno procijeniti situaciju. Možda ćete shvatiti da su vaši strahovi bili neosnovani. Ali možda će biti potvrđeni. Ali prije nego što razmislite o tome, trebali biste mirno analizirati situaciju u stvarnosti, a ne zanositi se svojim fantazijama.
6. Prestanite da živite samo život svog partnera.
Često je razlog ljubomore fiksacija jednog od partnera na život drugog. Dešava se da se to dešava iz razloga što jedan od partnera nema svoje lične interese i svoj lični život. I nema izbora nego da živi životom drugog.
Ovo se ne odnosi samo na ljubomoru, već i na pretjeranu kontrolu roditelja (obično majki) u odnosu na djecu. Shvatite da vaša kontrola, vaša anksioznost, vaše beskrajno mešanje u nečiji život neće učiniti vas ili osobu u čiji se život mešate srećnim!
Da biste to izbjegli, unesite malo raznolikosti u svoj život. i tvoja strast. Ovo ni u kom slučaju ne bi trebalo da bude izgovor da ignorišete partnera ili dete zbog novih hobija. Ne sve! Neka vam ovo bude razlog da shvatite da u životu postoji više od vašeg muža ili vaše djece.
Istovremeno, dozvolite svom partneru (ili sinu, kćeri) da živi nekim drugim životom osim porodičnim. Ostavite mu prostora za komunikaciju sa prijateljima, kolegama, pa čak i osobama suprotnog pola! Pokažite partneru da mu verujete, dajte mu malo slobode, ne pokušavajte da istražite svaki centimetar njegovog života i ne stiskajte ga u stisku kontrole.
Takođe će vam pomoći da se manje vezujete za svoju vezu, jer ćete imati nešto drugo!Stoga ćete se manje plašiti gubitka i manje patiti!
7. Uradite suprotno
Radite suprotno od onoga na šta vas tjera ljubomora. Ako vidite svoju ženu kako razgovara sa muškarcem kojeg ne poznajete na zabavi, umjesto da bijesno gledate u tu osobu i onda pravite scenu sa svojom ženom, dođite i ljubazno se predstavite tom čovjeku! Možda ćete saznati da je to samo radna koleginica koju je vaša supruga upoznala i koju jednostavno nije mogla proći iz taktičnih razloga. I shvatićete koliko je vaša ljubomora bila apsurdna.
8. Budite iskreni! Ne igraj igrice
Bacite sve te špijunske igre i skrivene sumnje! ako te nešto muči, pitajte svog partnera direktno! Samo nemojte to raditi u obliku skandala! Mirno iznesite sve svoje sumnje i pogledajte šta će on reći.
Ali, pre nego što o tome razgovarate sa partnerom, ne bi vam škodilo da sami procenite koliko su vaše sumnje opravdane.
Na kraju krajeva, mnogi ljudi igraju „skrivenu igru“ i djeluju potajno samo zato što podsvjesno shvaćaju da su sve njihove sumnje apsurdne i smiješne i da bi bilo smiješno pričati o svojoj paranoji drugome.
Stoga, priprema za takav razgovor pomoći će vam ne samo da budete direktni u vezi sa svojim zabrinutostima i dosegnete novi nivo povjerenja (ako shvatite da do razgovora treba doći), već i provjeriti jesu li vaši strahovi stvarni ili samo rezultat neobuzdana fantazija.
9. Vjerujte svom partneru
O povjerenju sam već govorio više puta u ovom članku, ali smatram da je ovo pitanje prilično važno, pa ga izdvajam kao dio posebnog paragrafa. Poverenje je neophodno za zdravu i jaku vezu. Razmislite, imate li razloga da ne vjerujete svom partneru?
Ne kažem da niko nema takav razlog. Ali često se dešava da počnemo da sumnjamo u partnera, ne zato što nije opravdao naše poverenje, već samo zato što i sami doživljavamo strah i sumnju u sebe. Ljubomora, u ovom slučaju, nije zasnovana ni na čemu u stvarnosti, već proizilazi samo iz naših ličnih osećanja.
Zašto onda ne biste pokušali vjerovati svom partneru? Prestanite vidjeti prevaru u svakoj njegovoj riječi i odbacite svoje beskrajne sumnje. Naravno, sumnje nisu uvijek neosnovane. Ali pokušajte vjerovati svojoj srodnoj duši i ne sumnjati u njega u nečem lošem barem mjesec dana, ma kako se ponašao i šta god radio.
Ako vaši strahovi ostaju sa vama, onda verovatno morate nešto da promenite u vašoj vezi. No, sasvim je moguće da ćete shvatiti koliko su vaši strahovi bili smiješni i vidjeti kako vjerovanje u svog partnera transformira vašu vezu i čini vas sretnijima. I želiš da ostaneš sa tim poverenjem zauvek...
10. Budite spremni da oprostite
Ne želim da ljudi neke moje savjete shvate kao način da se pomire sa očiglednim problemima u porodici i oslobode se ljubomore, za koju postoji razlog. Možda kod vas zaista nije sve tako glatko i partner vas sistematski vara. I ne govore vam paranoja i strah, već utvrđene činjenice. (Teško je to poreći kada je vaš muž uvijek nestao, dolazi kasno u noć i miriše na parfem.)
U ovom slučaju, bolje je ne poricati očigledne stvari, ne potiskivati napade ljubomore u sebi i pokušati nešto učiniti sa svojom vezom. Oduvijek sam bio zagovornik pokušaja da se iskupi za ono što se dogodilo, da se oprosti osobi i počne ispočetka prije nego što se preduzme drastična akcija. To je ono što ti savjetujem.
Varanje nije uvijek pokazatelj nedostatka ljubavi vašeg supružnika prema vama. Ponekad ljudi varaju, jednostavno zato što nisu seksualno suzdržani, ali nastavljaju da vas vole. Ponekad to rade jer njihov ego žudi za novim pobjedama na ljubavnom planu, ali u isto vrijeme nastavljaju da vas vole. Ponekad se to dešava zato što osoba popušta afektima, ali nastavlja da vas voli. Ponekad je to posljedica trenutne slabosti osobe, njegove greške, za koju mu se može oprostiti.
Varanje nije toliko strašno koliko vaša fantazija i vaša osećanja to privlače k vama. Ali ako se ovo desi, budite spremni da to zajedno izdržimo i živite dalje. Ovo nije kraj života.
Ako znate da ste u stanju da oprostite osobi. Da mu mogu ponovo vjerovati, nakon svih njegovih postupaka. Ta prevara neće biti kraj vaše veze. Da zajedno možete promijeniti i poboljšati svoj zajednički život, sprječavajući da se takvi slučajevi ponove u budućnosti. Onda ga se nećeš toliko bojati. Tada ćete imati mnogo manje razloga da budete ljubomorni!
Ali za to je potrebno povjerenje oba supružnika. I njihova želja za razvojem odnosa!
Ljubomora je negativan osjećaj koji se sastoji u nedostatku ljubavi, pažnje i poštovanja od strane obožavanog objekta. Mnogi vjeruju da ljubomora nije samo negativne strane ali i pozitivno.
Ideja da se protiv ovog osjećaja ipak treba boriti obično ženi padne na pamet tek kada se porodični odnosi zaoštre. U takvim slučajevima muževi gledaju prijateljskije i smirenije dame. U ovom članku ćemo opisati nekoliko jednostavnih metoda kako se riješiti ljubomore.
Po pravilu, ljubomora za muža je destruktivna sila koja ubija iskrena osećanja i izaziva nervozu i anksioznost. Pa ipak - povećava iritaciju i neprijateljstvo muškarca koji je umoran od scena ljubomore i ljubomornog raspoloženja svoje polovine.
Da biste se oslobodili ljubomore na voljenu osobu, prije svega, počni od sebe. Razlog ste vi, a ne vaš partner. Postoji nekoliko savjeta kako to bolje učiniti, a sada pogledajmo neke od njih.
Metoda 1
Zapamtite, drage žene: muškarac nije vaše vlasništvo. On je nezavisna osoba, sa čijim navikama i željama se mora računati. Kako drugačije?
Mnoge dame su ljubomorne na svoje muškarce da rade. Ako većinu vremena provodi van kuće, oni su uvrijeđeni. Ako kod kuće, ali potpuno uronjeni u posao, - također. Ne bi trebalo da se meša. Promijenite misli u svojoj glavi. Trebalo bi cijeniti njegov trud i snagu. Ima i pravo na svoje slobodno vrijeme - na primjer, ići na fudbal, pecati, loviti ili samo ćaskati sa prijateljima. Ako mu ograničite slobodu, prije ili kasnije će preferirati ili drugu ženu ili slobodu izbora, koja je neophodna čak i u sretnom braku.
Metoda 2
Sva takva negativna osjećanja kao što su zavist, dosada, osjećaj beskorisnosti, kao i ljubomora, pojavljuju se kada čovjek jednostavno nema ništa, nema veze sa sobom, a ima puno slobodnog, praznog vremena.
Zato pronađite nešto zanimljivo za sebe. Možda ste već dugo željeli da se upišete na neke kurseve? Ili u teretanu. Još bolje: postavite jasan cilj. Na primjer, putovanje u inostranstvo. Počnite ići do nje korak po korak, skupljati novac i pripremati se za odmor i više vas neće ometati destruktivna ljubomora. Pogotovo ako ovaj cilj planirate zajedno sa voljenom osobom.
Metoda 3
Kako se osloboditi ljubomore, ako vas ona tu i tamo preplavi u talasima? Ako se ljubomora ne povuče, možete upotrijebiti još jedno žensko tajno oružje - potpunu ravnodušnost, unaprijed nagovještavajući da biste više voljeli drugo. Samo treba da se radi veoma pažljivo. Ovo je bolje nego mučiti sebe i muža svađama i gnjavama.
Metoda 4
Ljubomora je često uzrokovana niskim samopoštovanjem. U ovom slučaju, morate voditi računa o sebi – ne samo izgled ali i u pogledu izgleda. Bolje je to nego trošiti živce na ispitivanje muževljeve košulje u potrazi za ružem.
Metod 5
Procijenite svoje ponašanje - jeste li postali histeričar, opijajući voljenu osobu stvarnim ili nestvarnim avanturama? Ako ste uspjeli sagledati sebe izvana i vidjeti svoje greške, smatrajte da je pola uspjeha već tu.
Metoda 6
Ako je i dalje tako loše i ako nije samo nagađanje da ljubomora ima stvarnu osnovu, trebali biste iskreno razgovarati sa svojim partnerom. Ipak, bolje je nego zatvarati oči i mučiti se nagađanjima, trujući život i sebi i njemu. Tamo gdje postoji jaka veza, nema mjesta ljubomori i nevjeri.
Sigurno je skoro svako barem jednom u životu iskusio ovaj osjećaj. Neprijatno, ali dosadno, što nije tako lako odbaciti. Povezuje se sa osećajem straha, bespomoćnosti, ogorčenosti, zavisti. Umom čovjek može shvatiti da takav "buket" neće donijeti ni radost ni korist, ali osjećaji često imaju prednost nad razumom. Ljubomora može podleći bilo kojoj osobi, ali ženska ljubomora ima svoje karakteristike. Predstavnici slabijeg pola su emotivniji i skloniji fantaziranju, pa je njihova ljubomora često nategnuta. Žena je sklona da dugo u sebi akumulira negativna osjećanja i sumnje, a onda u trenu sve prelije na svog muža i zbuni ga. Štaviše, ljubomora se često javlja ne samo na potencijalne "suparnike", već i na prijatelje, kolege, posao, muževljeve hobije... Zapravo, na sve što ga okružuje i šta se dešava bez nje, njegove supruge, učešća. Razloga za izbijanje ovog osjećaja može biti mnogo, ali ne razmišljaju svi o pravim razlozima, iako je svijest o vlastitim izvorima ljubomore prvi korak da se ona kontroliše.
Uzroci ljubomore
Prije svega, morate to razumjeti uzrok ljubomore je uvek u vama - to su vaši problemi, kompleksi, strahovi, odnos prema sebi i sopstvenom životu. U ovom scenariju uvijek će postojati razlog za ljubomoru, ali neutralizacija jednog razloga neće riješiti problem, jer će uvijek postojati drugi: ako muž ne prestane raditi okružen koleginicama, svojim voljenim automobilom, prijateljima ili majkom ostaće. Stoga se morate pozabaviti pravim uzrocima ljubomore. Hajde da ih razmotrimo.- Nedostatak samopouzdanja u vezama. Mnogo strahova i „mračnih slika budućnosti“ proizilazi upravo iz niskog samopoštovanja. Svako se s vremena na vrijeme može osjećati nesigurno, što je normalno. Ovo je poticaj za samousavršavanje, ali ponekad se osjećaj sumnje u sebe ne rješava, već se pretvara u kompleks inferiornosti. Nerijetko ova situacija eskalira u trudnoći, kada su ženine emocije nestabilne zbog hormonalnih promjena, navikava se na promjenjivo tijelo, na ograničenja uzrokovana iščekivanjem djeteta. U takvim trenucima buduća mama ne može uvijek biti sigurna da ostaje ista privlačna i poželjna za svog muža.
- Rastvorljivost u partneru. “Stvaranje idola”, žrtvovanje karijere i hobija za njega izaziva potpuno razumljiv strah od gubitka svega od čega se život sastojao i paničnu ljubomoru. Rastavljajući se u supružnika, žena na taj način često popunjava određenu prazninu u svom životu ili bježi od potrebe za samostalnim odlučivanjem i odgovornošću.
- Žeđ za kontrolom. U ovom slučaju, žena treba da učestvuje u svim oblastima života svog muža, inače gubi osećaj kontrole i stabilnosti. Tokom perioda iščekivanja bebe, buduća majka često želi da se ujedini sa svojim mužem što je više moguće, kako bi stvorila takozvani „trudni par“, pa shvatanje da supružnik ponekad ima odvojene afere od nje izaziva ljubomoru. .
- strahovi. Sve navedeno uzroci ljubomore izvor su najrazličitijih strahova: promjena, izdaje, bola, gubitka ljubavi... Osjećaj straha je snažna negativna energija, koja se, nažalost, često aktivira u trudnoći, jer trudnica ima pojačanu anksioznost za budućnost, odgovornost za život djeteta, pojavljuju se fantazije, zasnovane na osjećajima, a ne razumu.
Kako se osloboditi ljubomore
1. Biti svjestan svojih emocijaNeophodno je prihvatiti kao činjenicu da doživljavate ljubomoru. Uostalom, često sebi uskraćujemo neugodne kvalitete, prebacujući odgovornost za svoje ponekad neadekvatne reakcije na druge. Ali da li je zaista vaš muž kriv što ste izazvali bes kada ste videli kako drži ulazna vrata pred zgodnom komšinicom? To su vaše emocije, vaše ponašanje. Vi, kao i svaka osoba, doživljavate mnoga osećanja, uključujući i ljubomoru. I samo se ti moraš nositi s tim. Pokušajte neko vrijeme promatrati svoju ljubomoru, shvatite od kojih se specifičnih senzacija i iskustava ona sastoji, razdvojite je: strah, nemoć, ljutnja, zavist... Svjesne emocije koje su definirane gube dio svoje moći nad osobom.
2. Utvrđivanje uzroka ljubomore
Morate sebi postaviti pitanje: „Čega se toliko bojim da počnem da budem ljubomorna? Šta me sprečava da živim normalnim životom? To može biti strah da budete sami i da odgajate dete bez oca, ili nesigurnost da možete biti voljeni i da ne tražite nekog boljeg, strah od gubitka privlačnosti za muža itd. Drugim riječima, potrebno je pronaći sopstvene uzroke ljubomore, što znači pogledati u sebe i upoznati svoje nedostatke i komplekse. Tek nakon toga, preuzimajući odgovornost za svoja osjećanja i pronalazeći izvore problema, možete pristupiti njegovom trenutnom rješavanju.
3. Suočavanje sa strahovima
Ljubomora je uvek praćena anksioznošću i strahovima. Emotivna žena, posebno buduća majka, sposobna je da misli bilo šta. Ali obično se ništa ne krije iza osjećaja straha - naša mašta se zaustavlja na zastrašujućoj situaciji i ne gleda dalje u posljedice. U takvoj situaciji bolje je ne skrivati se od svojih strahova, već se sa njima susresti “licem u lice”. Zamislite da se najgore već dogodilo i u skladu s tim odredite svoj plan akcije – najbolje pismeno. Recimo da je vaš muž zaista odlučio da vas ostavi, a vi morate sami da odgajate dete. šta ćeš da radiš? Verovatno ćete neko vreme biti uznemireni i depresivni. Ali onda obratite pažnju na svoju bebu kojoj je potrebna srećna majka, osim toga, uvek možete pozvati rodbinu i prijatelje, a muževljevi roditelji mogu pružiti svu moguću pomoć. Onda ćete pokušati da nađete posao kod kuće, jer danas ima mnogo mogućnosti za to... Pa da li je vredno kvariti život ljubomorom sada, ako je uopšte ima, čak i najstrašniji za vas, na prvi pogled, razvoj događaja je rješenje?
.jpg)
.jpg)
Ljubomora može biti pogubna i za mentalno zdravlje osobe (naročito kada je buduća majka ljubomorna) i za odnose sa supružnikom. Ali ljubomora postaje toliko "koncentrisana" kada je impulsivna, kada proizlazi iz potisnutih negativnih emocija. Ljubomora se doživljava kao loš, mršten osjećaj, pa su mnogi spremni da ga skrivaju do posljednjeg, stideći se i krivi sebe što su ga doživjeli. A to samo dodatno rasplamsava emocije i smanjuje kontrolu. Dozvolite sebi da budete ljubomorni, ali ne stalno, već u strogo određeno vrijeme, na primjer, nedjeljom prije večere. Postavite granice za svoju ljubomoru. Objasnite svoje ponašanje supružniku i zamolite ga da se igra s vama. Tako ljubomora može postati mala porodična tradicija, koja se kasnije može pamtiti uz smeh.
10. Psihološke konsultacije
Ljubomora je kompleksan osjećaj, pa nije lako nositi se s njom sami. Ako smatrate da vam situacija izmiče kontroli, uvijek se možete obratiti psihologu koji vam može pomoći da pronađete pravi način da smirite svoja osjećanja. Ako iz nekog razloga ne možete pribjeći pomoći takvog stručnjaka, pokušajte pronaći „povjerenika“ u svom okruženju: prijatelja, sestru ili majku - osobu koju slušate. Ako je potrebno, komunicirajte s njim, razgovarajte o događajima koji su se dogodili i svojim osjećajima, izgovorite svoja osjećanja, razumite ih. Važno je da sve negativne emocije dobiju izlaz, a ne da se gomilaju.
Svaka osoba treba da se osjeća slobodno, čak i u porodici. To je naša unutrašnja potreba, bez koje je nemoguće osjećati se kao punopravna osoba i biti sretni. A ljubomora ograničava slobodu oba supružnika, jer nameće kontrolu nad jednim i preuzima osjećaje drugog. Ne treba da trpite ovaj negativni osjećaj, bolje je naučiti graditi odnose na povjerenju i slobodi izbora nego na prinudi i ograničavanju.
Ljubomora je snažno osećanje koje osobu čini zabrinutom, ljutom ili tužnom. Stalna sklonost ka ljubomori naziva se i ljubomora. Ljubomora je prepoznata kao negativna karakterna osobina i čak se izjednačava sa bolešću. Ona je odvratna osobina koja uništava miran odnos dva srca koji se gradio godinama. Ljubomora se ne može nazvati urođenom karakternom osobinom. Stiče se tokom života. Češće se viđa kod ljepšeg spola.
Prije nego što se riješite ljubomore, morate razumjeti njen uzrok. Sljedeći faktori mogu izazvati ljubomoru kod žena:
- Nepovjerenje u životnog partnera. Javlja se ako je partner imao mnogo seksualnih odnosa u prošlosti. Ili sada daje razloge za ljubomoru.
- Neizvjesnost u sebe, a samim tim i u drugu osobu. Sumnja u sebe se razvija u procesu nedostatka roditeljske ljubavi i pažnje u djetinjstvu. Navedeni zahtjevi roditelja mogli bi biti previsoki. Dijete može osjećati da ne živi u skladu sa utvrđenim normama i da nije u stanju postići odobravanje svojih rođaka. Zbog toga je stalno doživljavao osjećaj inferiornosti i krivice.
- Nisko samopouzdanje. Devojka može smatrati da je nedostojna svog životnog partnera. Ona misli da će je prije ili kasnije partner napustiti u svakoj prilici, pronalazeći pametniju, ljepšu i bogatiju djevojku. Ove misli se mogu pojaviti bez ikakvog razloga. Nisko samopoštovanje je eho nesrećnog detinjstva.
- Zavisnost od partnera. Ljubomorna žena često razmišlja šta će se desiti ako me partner napusti. Ova pomisao je zastrašujuća.
- Seksualno nezadovoljstvo. Iza toga se krije nemogućnost diverzifikacije seksualnog života i strah od priznanja svojih seksualnih fantazija životnom partneru. Ranije počinjeno seksualno zlostavljanje djeteta, koje je traumatiziralo djetetovu psihu, moglo bi dovesti do osjećaja seksualnog nezadovoljstva.
- Imaginarni nedostatak pažnje partnera(naročito kada je snažno vezan za svoju majku).
- Ljubaznost prema osobama suprotnog pola. Ako supružnik zanemaruje komunikaciju sa svojom ženom, ali je u isto vrijeme prijateljski nastrojen prema osobama suprotnog spola.
- Nedostatak komunikacije. Nastaje zbog nerazumijevanja supružnika i svodi se na površan odnos.
- Drugi razlog za ljubomoru je pravi sebičnost začinjeno osjećajem vlasništva. Čovek koji izaziva bes želi da njegova partnerka pripada samo njemu i nikom drugom. Na voljenog se ne gleda kao na osobu koja zaslužuje poštovanje i lični prostor, već kao na vlasništvo. Ali na kraju krajeva, bilo koja osoba je došla na svijet slobodna i nije dužna postati nečije vlasništvo. Istinska ljubav podrazumijeva ne samo međusobnu privlačnost jedni prema drugima, već i poštovanje prava. Stoga možemo zaključiti da ljubomora i ljubav nemaju ništa zajedničko.
Ljubomora je nedostatak ljubavi. Osnova ljubomore je strah od gubitka. Ako nema povjerenja, onda će ljubomora iznova i iznova podsjećati na sebe na najnedostojniji način i na kraju će rezultirati prekidom odnosa.
Manična ljubomora je užasna osobina svojstvena egoistima. Ljubomorna osoba stalno gnjavi svog partnera izmišljenim fantazijama o izdaji, koja se u stvarnosti nikada nije dogodila.
Kako se osloboditi ljubomore?
Predlažem da korak po korak razjasnite šta treba učiniti da vas ljubomora napusti.
Da li je vaša ljubomora opravdana?
Shvatite, da li opravdano doživljavate ljubomoru ili su to samo vaši nategnuti strahovi. Ponekad mladić zaista može dati razloge za ljubomoru. Tada se taj osjećaj javlja s razlogom, to je signal da niste voljeni. Kada je ljubomora opravdana?
- pokazna pažnja prema drugim ženama (komplimenti, nagoveštaji, fantazije upućene njima);
- komunikacija i sastanci s bivšom djevojkom;
- virtuelno ili stvarno flertovanje, čak i pokušaji;
- poljupce i bilo kakva milovanja sa drugom devojkom.
Ako je vaša ljubomora opravdana, onda se morate oprostiti od takvog muškarca, a ne boriti se protiv ljubomore.
Ako vam muškarac ne daje razloge za ljubomoru, a vi doživite taj osjećaj, onda je problem u vama. Vi se obavijate strahom. I to je prvenstveno zbog niskog samopoštovanja: smatrate da niste dovoljno privlačni za njega, možete se promijeniti u drugu djevojku u svakom trenutku. Zašto tako misliš? Jesi li siguran da su druge djevojke bolje od tebe? Ljepši, pametniji, uspješniji? A dio toga možda je čak i istinit. Jedna devojka može biti zaista lepša od tebe, druga pametnija, treća uspešnija. Ali svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke. I ne može se reći da je jedan od njih savršen i najbolji. Svaka osoba je jedinstvena. I u nečemu možeš biti bolji od drugih djevojaka. I tvoj dečko te voli zbog tvoje jedinstvene ličnosti.
Prepoznajte destruktivnost ljubomore
Ako u sebi pronađete nerazumnu ljubomoru, priznajte sebi da je to destruktivan osjećaj, to će vam pomoći da uložite sve napore da ga se riješite. Statistike pokazuju da je djevojkama mnogo lakše dobiti takvo priznanje nego muškarcima.
Odbijanje priznavanja vlastite mane narušava mentalnu ravnotežu i dovodi do nerazumnog gnjidovanja i iritacije partnera. S tim u vezi, izgubljeno je povjerenje i međusobno razumijevanje između vas.
Uključite se u pozitivu
Sve dok postoji međusobna ljubav i poštovanje, uživajte. Nema potrebe predviđati šta će se dogoditi u budućnosti. Predstoji li izdaja? Svaki dan treba započeti pozitivnim mislima koje će vam pomoći da povjerujete u vlastitu privlačnost i neodoljivost. Ako nema direktnog razloga za sumnju, onda ne biste trebali skrolovati kroz fantastične scene u svojoj glavi koje vas mogu preplaviti strašnom silinom.
Povećajte svoje samopoštovanje
Budući da se ljubomora često javlja na pozadini samohipnoze: "Nisam te dostojan", potrebno je osloboditi se ovog nategnutog osjećaja. Ovo će potrajati. Radeći na svom samopoštovanju i učenjem da volite sebe, možete primijetiti kako će se promijeniti i odnos vašeg partnera prema vama. Kako povećati samopoštovanje, napisao sam u posebnom članku.
Pričajte o svojim osećanjima
U slučaju kada se pojave sumnje, nema potrebe za bijesom i svađama. Pokušajte da vodite dijalog. Ne treba se žaliti na njegovo loše ponašanje. To će samo pogoršati odnos i dovesti do nove svađe. Treba da pričate samo o svojim iskustvima i osećanjima. Na primjer, kada ovo kažete ili uradite, osjećam se... Nema potrebe da kukate. Izgradite razgovor konstruktivno. Ne bi trebalo da izaziva agresiju ili razdražljivost. Otvorena komunikacija vodi do međusobnog razumijevanja i brzog rješavanja problema.
Poštuj svog čoveka
Voljeni muškarac je poklon, a ne lično vlasništvo. To treba cijeniti, ali ne pokušavati ga vezati za sebe po svaku cijenu. Niko ne voli da mu se ograničava sloboda. Odnosi izgrađeni na povjerenju i slobodi izbora donose pravu sreću u braku od stalnih prijekora i ograničenja.
U teškim slučajevima obratite se psihologu
Kada se ljubomora pojavi iznenada i bez razloga, sprečava vas da uživate u životu i jačate veze, onda se najvjerovatnije treba obratiti iskusnom psihologu. Specijalista će pomoći u razumijevanju osjećaja i identificiranju uzroka nepovjerenja prema muškarcima. Hronični moralni i emocionalni stres može uzrokovati prekid u odnosima, i stalni stres dovesti do razvoja psihosomatskih bolesti. Pomoć psihologa leži u činjenici da pacijent sebe vidi izvana, shvati ozbiljnost svog problema i želi da se promijeni.
Nakon tretmana mogu ostati odjeci nedostojne ljubomore, ali to nije strašno. Glavna stvar je da naučite kako da ga kontrolišete, a ne da mu dozvolite da dominira vama. U suprotnom, nerazumna ljubomora može zauvijek uništiti vaš lični život.
Kako prestati biti ljubomoran (video)
Iz videa ćete naučiti prirodu ljubomore i razumjeti kako je se riješiti.
Šta učiniti ako ste ljubomorni na bivšeg?
Najjednostavnije i najlogičnije objašnjenje ljubomore bivši muškarac- ovo je činjenica da još uvek niste uspeli da napustite prošlu vezu. U dubini moje duše još ima nade za njihovo preporod. Možda su to bili prvi i najživlji osjećaji, ispunjeni euforijom i bezgraničnom srećom. Na podsvjesnom nivou mislite da je ovaj čovjek predodređen za sudbinu, ali sada jednostavno nije vrijeme. Ovo vas stavlja u stanje pripravnosti. Njegove nove djevojke izgledaju kao sitne simpatije koje će uskoro proći i onda će doći vaš čas.
Da biste se riješili ove opresivne ljubomore na bivšeg muškarca, morate izaći iz svijeta neostvarivih fantazija i prihvatiti činjenicu da je sve gotovo. Samo u ovom slučaju, podsvijest će se moći prilagoditi stvarnom svijetu. Oslobodivši se prošlih veza, djevojka će moći krenuti dalje, na susret prave ljubavi, koja nastaje postepeno i razvija se kod onih koji bi prije svega mogli:
- prihvatite sebe;
- voli sebe;
- postati samodovoljan.
Kada shvatite sebe, preduzmite akciju. Fokusirajte se na stvarno, na ono što se dešava okolo. Razmisli o tome. Budite zaokupljeni poslom, svojim omiljenim hobijem, razgovorom sa prijateljima ili sklapanjem novih poznanstava. Odlazak na odmor vam takođe može pomoći da isključite misli o svom bivšem. Potpuna promjena scenografije i ambijent novih lica pomoći će vam da zaboravite na prošlu ljubav.
Međutim, ako emocije izbiju, ne pokušavajte ih natjerati da se udave. Pusti ih da izađu. Na primjer, napišite pismo svom bivšem, ali ga nemojte slati. Detaljno opišite sve svoje osjećaje i brige. Pišite koliko želite. Ne štedite stranice. Nakon takvog prepoznavanja, možda ćete osjetiti olakšanje i potpunu slobodu. Shvatićete da se ljubomora već iscrpila.
Onog dana kada ga ponovo vidite sa drugom devojkom, neće biti mesta za ljubomoru. Mirno srce i prijatne misli ostaće sa vama. Šta bi moglo biti bolje!
Mnogi su skloni manifestacijama bezrazložne ljubomore i smatraju ovaj osjećaj nezamjenjivim atributom ljubavi. Međutim, neutemeljena ljubomora truje veze i šteti zdravlju. Psiholozi kažu da se od ljubomore treba što prije riješiti. Objektivno sagledavajući situaciju i razumijevajući sve, možete vidjeti kako glupo i smiješno izgleda ljubomora spolja. Naučiti ga kontrolisati nije lako, ali za zdravu i ispunjenu vezu je neophodno.
Razlozi za ljubomoru mogu biti objektivni, kada partner daje razlog i vidi se u bliskoj komunikaciji sa pripadnicima suprotnog pola, i subjektivni, kada su povezani sa niskim samopoštovanjem osobe. U malim količinama, ovaj osjećaj može povoljno utjecati na odnose, dati im polet i strast i ojačati zajednicu. Kada ljubomora postane paranoična i česta, to je razlog za svađe, skandale i otuđenje voljenih osoba jednih od drugih.
Uzroci ljubomore
Osjećaj ljubomore može biti zasnovan na objektivnim činjenicama kada voljeni muškarac ili žena daju razlog. Najčešće situacije kada je partner opravdano ljubomoran su:
- 1. Komunikacija sa bivšim supružnicima ili polovicama. Mogu ih povezati obična djeca, tada problem nije tako akutan. Ako preostala topla veza ili zajednička sjećanja ostaju razlog za vezu, onda zaista postoji razlog za uzbunu.
- 2. Povećana pažnja prema drugim djevojkama ili momcima. To može biti poseban način komunikacije osobe suprotnog spola. Obično se to promijeni čim okrene potragu za srodnom dušom, ali neki se i dalje tako ponašaju cijeli život. Potreba za izazivanjem interesa za druge leži u niskom samopoštovanju, maskiranom otvorenošću i nedostatkom kompleksa.
- 3. Stalni razgovori i seksualne fantazije o intimnosti sa nekim drugim.
- 4. Primetna promena u ponašanju izabranika, potkrepljena dokazima u vidu prepiske, stranih mirisa, stalnih kašnjenja na poslu.
Ljubomora je neosnovana i nastaje kao rezultat karakteristika ljudske psihologije. Lako ga je prepoznati, jer je u ovom slučaju osoba ljubomorna na sve i sve redom: rođake, prijatelje, djevojke, kolege, hobije i sve stvari koje izazivaju oduševljenje i donose radost srodnoj duši. U ovom slučaju postoji psihički poremećaj povezan sa niskim samopoštovanjem: osobi se čini da nije dovoljno dobra i interesantna, može biti razmijenjena, napuštena, boji se da će izgubiti srodnu dušu i stvarno se uvija. skandali oko svake sitnice.
Nemoguće je prestati biti ljubomoran za 1 dan, potrebno je vrijeme. Rad na sebi i odnosima odvija se u nekoliko smjerova odjednom:
- 1. Povećava se samopoštovanje.
- 2. Uspostavlja se komunikacija kako bi se što više približili i počeli vjerovati.
- 3. Razmišljanje se mijenja, fokus problema se pomjera sa pojedinca voljen na globalnija pitanja.
Radite na samopoštovanju
Povjerenje u sebe, u svoje snage pomaže da se riješite ljubomore. Visoko, ali adekvatno samopoštovanje omogućava vam da se osjećate ugodno sa bilo kojim sagovornikom i partnerom, da ga šarmirate i šarmirate. Savjeti psihologa koji će vam pomoći da se osjećate samouvjereno:
| Savjet | Objašnjenja |
| Vodite računa o svom izgledu | Zgodan muškarac koji voli ne samo svoju srodnu dušu, već i druge pripadnike suprotnog pola, redovno prima komplimente i tražen je, nikada se neće bojati biti sam. Da biste bili atraktivni, potrebno vam je:
|
| Develop | Interesovanje možete izazvati i uz pomoć svog sveobuhvatnog razvoja. Kada se ima o čemu razgovarati, možete vjerovati mišljenju i dobiti zanimljive informacije od osobe, onda druge privlače k njoj. To će vam pomoći da se osjećate sigurnije i riješite se mnogih kompleksa. Jednostavni načini rasta:
|
| Imajte samopoštovanje | Psiholozi kažu da se ljubomorna osoba uvek čini kao slaba osoba i da onaj na koga je ljubomoran suptilno oseća kako se može kontrolisati. Da biste ga razljutili, dovoljno je zaprijetiti ili nagovijestiti kontakte s nekim. Naravno, takvi ljudi imaju malo poštovanja. Stoga, izboriti se sa jakom ljubomorom, barem koja se manifestuje u postupcima, znači postati jači i samostalniji, izazvati više poštovanja i divljenja prema svojoj snazi i postojanosti. Stručnjaci preporučuju da ljudi skloni ljubomori zamisle sebe na mjestu svog dečka ili djevojke i pogledaju se izvana: sviđa li im se neurotik koji vide? Želite li mu biti vjerni i posvetiti mu cijeli život? Da li bi im bilo drago da čuju takve neosnovane prigovore i tvrdnje? Pokušajte da živite sa sloganom "Osjećaj ljubomore mi je ponižavajući" |
Psiholozi su jednoglasni u mišljenju da svi ljudi po sebi prosuđuju druge. Stoga su češće ljubomorni oni koji su i sami razmišljali o spletkama sa strane. Ako je veza započela izdajom jednog od partnera od strane bivšeg muškarca ili žene sa sadašnjim izabranikom, onda će ovaj vrlo vjerovatno biti ljubomoran na svoju srodnu dušu koju je oduzeo, prisjećajući se uslova pod kojima su rodila su se osećanja.
Komunikacija sa dragom osobom
Borba protiv ljubomore bez poverenja u voljenu osobu je apsolutno beskorisna. Mašta osobe koja ne zna sa sigurnošću odgovore na pitanja od interesa može nacrtati strašne slike i vjerovati u njih. Najlakši način da budete sigurni u lojalnost vašeg partnera jeste da ga upoznate i da mu se stalno otvarate.
Poverenje se rađa tamo gde postoji:
- stalna iskrena komunikacija;
- razumijevanje;
- podrška i pomoć u teškim vremenima;
- zajednički ciljevi;
- prihvatanje drugog takvog kakav jeste.
Ako se uspostave sve navedene komponente zdrave veze, nećete morati da se nosite sa ljubomorom – ona će nestati zauvek, jer joj ljubavnici neće biti dorasli – biće zauzeti upoznavanjem i pokušavaju da ojačaju sindikat. Tajna psihologije odnosa je u tome da prije nego što nešto dobijete, morate to odati i vlastitim primjerom pokazati kakav stav želite.
| Preporuka | Objašnjenje | Način implementacije |
| Neka povjerljivi razgovori budu svakodnevni ritual | Stavovi i interesovanja osobe mogu se mijenjati svaki dan, kao i njegovo raspoloženje. Poznavati ih i razumjeti trenutno stanje partnera znači biti na istoj talasnoj dužini s njim. | Prije spavanja isključite sve sprave i pričajte jedni drugima sat vremena kako je prošao dan, šta je u njemu bilo dobro, novo, loše. Ako je par na udaljenosti, razgovarajte telefonom ili video pozivom. Tokom ovakvih razgovora važno je reći zašto se javlja ljubomora i šta biste želeli od partnera kao garanciju njegove vernosti. |
| Dajte se često poznatim | Nevine nenametljive SMS poruke na svakodnevne teme ili koje sadrže ljubavne ispovijesti, komplimente i riječi podrške okupljaju i podsjećaju osobu da ima nekoga ko je voli, cijeni i nedostaje. U većini slučajeva izazivaju sličan odgovor. Čovjek ima čvrsto povjerenje u svoju važnost i ljubav drugog prema njemu. U takvim okolnostima, teško je sumnjati u vjernost | SMS poruke koje se mogu slati tokom dana:
|
| Pitajte o glavnom | Porodični psiholozi kažu da oko 30% supružnika žive zajedno decenijama i nisu bliski ljudi. To se dešava jer ih ne zanima šta drugi imaju na umu. Bez osjećaja srodstva, mnogi počinju razmišljati o pronalaženju druge osobe kojoj se može vjerovati. Ovo dovodi do ljubomore iz 2 razloga: Prihvatajući individualnost partnera, važno je zapamtiti svoju ekskluzivnost. Veoma je obeshrabreno porediti se sa bivšim ili sa nekim iz trenutnog okruženja voljene osobe. Često ljudi pokušavaju da nađu nekoga sa strane ako trenutnom partneru nešto nedostaje ili postoji napetost između njih. Ako se stalno trudite da poboljšate kvalitetu odnosa, uvijek vodite računa o interesima i karakteristikama karaktera polovice, koristeći gore navedene preporuke, moći ćete otkloniti nezdravu ljubomoru i svađe koje nastaju zbog nje. Promjena mišljenja i kontrola emocijaOsoba koja ne može a da ne bude ljubomorna obično je opsjednuta ponašanjem svoje srodne duše i traži dokaze o nevjeri. Da biste suzbili ljubomoru, morate početi razmišljati šire i, osim na postupke odabranika, fokusirati se na:
Vrlo je važno učiti i moći odvojeno provoditi slobodno vrijeme: sa prijateljima, rođacima, novim poznanicima. Svim ljudima je potrebna sloboda i potrebno je davati jedni drugima. Istovremeno, važno je ponašati se dostojanstveno i ne davati razloge za ljubomoru. Dalje, sudeći po sebi, shvatiti da ako jedan od partnera ne učini ništa loše i opasno za vezu, onda će i drugi vrlo vjerovatno učiniti isto. Da biste suzbili navalu negativnih emocija uzrokovanih ljubomorom na muža ili ženu, pomoći će vam sljedeći algoritam radnji:
Ako gore navedeni savjeti i preporuke ne mogu pomoći da se nosite s ljubomorom, par može potražiti pomoć od porodičnog psihologa ili psihoterapeuta. Specijalist će vam pomoći da shvatite situaciju, podignete samopoštovanje, naučite vjerovati jedni drugima i kontrolirati emocije. |
