يحدث الوهن العقلي والجسدي بعد الإحباط. الوهن الجسدي والعقلي. لماذا يحدث الضعف العام؟

تعتبر حالات الوهن من أكثر المتلازمات شيوعًا في عيادة الأمراض العصبية والعقلية والجسدية. تنشأ نتيجة التسمم والأمراض المعدية وتصاحب عملية المرض الجسدي المزمن كأحد الأعراض المهمة. إنها المرحلة الأولية للعديد من الأمراض العضوية الشديدة للدماغ ، والتي يتم ملاحظتها طوال الدورة ، مما يؤدي إلى استنفاد جميع المظاهر النفسية المرضية ، أو تمييز ظهور بعض الأمراض العقلية. يشير الوهن إلى بداية فترة النقاهة بعد العلاج أو الخروج التلقائي من الذهان ، وأخيراً ، هو شكل مستقل من المرض بعد الإجهاد أو الصدمة العقلية (الوهن العصبي).

متلازمة الوهن (الوهن)- حالة من الإرهاق المتزايد والتهيج والمزاج غير المستقر ، مصحوبة بأعراض لاإرادية واضطرابات في النوم.

الوهن (من اليونانية astheneia - الضعف الجنسي - الضعف الجنسي) هو ضعف نفسي عصبي ، يتجلى في زيادة التعب والإرهاق ، وعتبة منخفضة من الحساسية ، وعدم استقرار المزاج الشديد ، واضطراب النوم (Petrovsky A.V. ، Yaroshevsky M.G. ، 1998). مع متلازمة الوهن ، هناك ضعف عام، زيادة الإرهاق والتهيج. انزعاج الانتباه ، ويمكن ملاحظة اضطرابات الذاكرة (Zinchenko V.P.، Meshcheryakov B.G.، 2001).

مع متلازمة الوهن ، تضعف أو تفقد القدرة على الإجهاد البدني والعقلي لفترات طويلة. تتميز بالقدرة العاطفية مع غلبة الحالة المزاجية المنخفضة والبكاء ، والضعف العصبي ، والجمع بين الإثارة المتزايدة والعجز الجنسي سريع الظهور ، بالإضافة إلى فرط الحساسية (زيادة الحساسية للضوء الساطع ، والأصوات الصاخبة ، والروائح النفاذة ، واللمس أو عدم تحملها). صداع متكرر ، واضطرابات في النوم على شكل نعاس مستمر أو أرق مستمر ، واضطرابات ذاتية مختلفة. التغيير في الرفاهية أمر نموذجي أيضًا اعتمادًا على الانخفاض في الضغط الجوي أو الحرارة أو عوامل مناخية أخرى: التعب والضعف العصبي وزيادة فرط الحساسية (Snezhnevsky A.V. ، 1985).

الوهن - الإنفاق المفرط للقوات نتيجة لزيادة التفاعل وبطء انتعاشها. في حالة الوهن ، تسود عملية التهيج بسبب إضعاف العملية المثبطة في المرحلة الأولى ، ويزداد إضعاف عملية الإثارة في المرحلة اللاحقة ، وأخيراً ، لوحظ تثبيط مانع في الحالات الشديدة للغاية (Ivanov-Smolensky أ.ج ، 1952.).

متلازمة الوهن ، كقاعدة عامة ، تتطور تدريجياً. غالبًا ما تكون مظاهره الأولى هي الإرهاق والتهيج المتزايد ، جنبًا إلى جنب مع الرغبة المستمرة في النشاط ، حتى في بيئة مواتية للراحة (ما يسمى بالتعب المضطرب). في الحالات الشديدة ، قد تكون هذه المتلازمة مصحوبة بالعفوية والسلبية واللامبالاة. يجب تمييز متلازمة الوهن عن حالات الاكتئاب الخفيف ، والتي لا تتجلى كثيرًا في الحالة المزاجية السيئة وحيوية التأثير ، كما هو الحال في الشعور الذاتي بالضعف والخمول واللامبالاة بالبيئة والتوعك (Snezhnevsky A.V. ، 1985).

مع وجود اختلافات معينة في التعريفات ، هناك علامات سريرية شائعة تؤدي إلى إدخال مفاهيم "الوهن" ، "متلازمة الوهن" ، "حالة الوهن". تتعلق هذه الأعراض في المقام الأول بالحالة العقلية للمريض ، ولكنها تتعلق أيضًا دائمًا بالجسم الجسدي ، بما في ذلك المجال العصبي (الخضري بشكل أساسي). الأكثر شيوعًا ودائمًا هي أربعة أعراض.

1. التهيج. اعتمادًا على شكل ومرحلة المرض ، يمكن أن يتجلى في الغضب ، والانفجار ، وزيادة الإثارة ، والاستياء الغاضب ، والأسر ، أو البغضاء السخط. يتم ملاحظة القلق الهياج ، والاستياء السريع من النفس والآخرين ، والأرق في وهن مسببات تصلب الشرايين. القلق الداخلي ، والنشاط المضطرب ، و "عدم القدرة على الراحة" من سمات التهيج في الوهن العصبي. في بعض أشكال الوهن ، يتم التعبير عن التهيج من خلال الضعف والحساسية بالدموع وعدم الرضا لأسباب غير كافية بشكل واضح. يمكن أن يكون التهيج قصير المدى للغاية ، وسرعان ما يتم استبداله بالدموع أو الابتسامة أو الاعتذار (مظهر من مظاهر الاستياء والاستياء من مريض جسدي يتعافى). يمكن أن تستمر لساعات ، وتتكرر مرارًا وتكرارًا ، أو تكون دائمة تقريبًا (مع ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين). اعتمادًا على المسببات ، والمرحلة ، وشكل الوهن ، وظواهر التهيج يمكن توضيحها ، وتحديد الصورة السريرية بأكملها (مرحلة فرط الوهن العصبي ، والشلل الدماغي الرضحي) ، أو دمجها بشكل وثيق مع أعراض أخرى من الوهن ، أو تنحسر في الخلفية ، يحدث أحيانا في شكل غير حاد (تهيج في فترات النقاهة. بعد العدوى والتسمم لفترات طويلة). ومع ذلك ، بدرجة أو بأخرى وبصورة أو بأخرى ، فإن أعراض التهيج متأصلة في كل حالة من حالات الوهن.

2. ضعف. مثل التهيج ، فإن أعراض الضعف غير متجانسة في حد ذاتها وتظهر في مجموعات سريرية مختلفة مع اضطرابات مؤلمة أخرى في أشكال مختلفةفقد القوة. في بعض المرضى ، يكون هذا شعورًا ثابتًا تقريبًا ، ويظهر بسرعة أو أقل شعورًا بالإرهاق الجسدي والعقلي ، مما يحد من الأداء ، وغالبًا ما يحدث حتى قبل بدء العمل. يعاني البعض الآخر من عدم القدرة على بذل أنفسهم لفترة طويلة ، والإرهاق السريع ، مما يؤدي إلى انخفاض جودة وكمية العمل المنجز في غضون ساعات قليلة بعد بدئه. قد يظهر الضعف:

في الشعور بالعجز والضعف وعدم القدرة على الحفظ والإبداع المصحوب بالدموع واليأس (النقاهة بعد الأمراض الجسدية) ، أو في الشعور بالخمول ، والضعف ، وصعوبة التفكير ، وشظايا الترابطات ، وقلة الأفكار ، الشعور بالفراغ في الرأس ، وانخفاض في النشاط والاهتمام بالمحيط (الوهن في الفصام) ؛
في حالة النعاس مع التعب الجسدي والعقلي المستمر (الوهن بعد المعاناة ، التهاب الدماغ) ؛
في التعب غير المبرر ، والخمول مع انخفاض في الإنتاجية العقلية ، وبطء النفس والنعاس ، والوصول إلى درجة مذهلة (وهن في الأمراض العضوية الإجمالية للدماغ) ؛
في شكل زيادة الإرهاق الجسدي والعقلي مع التعرق الشديد ، "اللعب في الأوعية الدموية" والرعشة العامة ، خاصة التي تحدث غالبًا بعد الإثارة أو الصراع.

ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى اختلاف المظاهر ودرجة الضعف ، فإن زيادة الإرهاق والتعب والشعور الشخصي بالتعب وانخفاض الإنتاجية في العمل تتجلى في أي وهن.

3. اضطرابات النوم. وهذه الأعراض مرضية ، لكنها غير متجانسة سريريًا في أشكال ومراحل مختلفة من الوهن من أصل مختلف. كما أن مجموعات اضطرابات النوم مع المظاهر المرضية الأخرى للوهن ليست هي نفسها. لذلك ، على سبيل المثال ، يتميز الوهن في المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم بصعوبة النوم ، وكلما كان التعب أقوى ، كلما كان النوم أكثر صعوبة.

يمكن أن تظهر اضطرابات النوم على أنها أرق مستمر وطويل الأمد أو نوم بدون "شعور بالنوم" عندما ينفي المريض بشكل قاطع (وبصدق ذاتيًا) تقارير طاقم العمل أنه نام أثناء الليل.

يتميز نوم المريض المصاب بالوهن العصبي بالحساسية والقلق و "الشفافية" وأحيانًا أيضًا "قلة الشعور بالنوم" ودائمًا بقلة الانتعاش بعد النوم. يتم الجمع بين هذه الاضطرابات والتقلبات المميزة في المزاج والرفاهية والأداء ، مع الصداع "المتقلص" والاضطرابات العقلية والجسدية الأخرى النموذجية لهذا المرض. غالبًا ما يرتبط الأرق في الوهن العصبي بارتفاع مؤقت في الأداء ليلاً.

يمكن وصف اضطرابات النوم بانحراف "صيغة" النوم (النعاس أثناء النهار ، والأرق في الليل) ، ونوبات السبات من بضع دقائق إلى فترات أطول. يتم الجمع بين اضطرابات النوم هذه والأعراض العقلية والعصبية والجسدية النموذجية للمرض (التهاب الدماغ) الذي يؤدي إلى مثل هذا الوهن.

يتميز نوم المريض المصاب بالوهن في تصلب الشرايين في الأوعية الدماغية بالاستيقاظ المبكر مع شعور بالقلق لا يمكن تفسيره ، والأرق الداخلي ، وهاجس محنة وشيكة. تترافق اضطرابات النوم هذه مع انخفاض القدرة على العمل وتغيرات جسدية وعقلية أخرى متأصلة في هذا المرض.

4. الاضطرابات اللاإراديةهي أيضًا من الأعراض الإلزامية لكل حالة من حالات الوهن. اعتمادا على مسببات المرض الذي يسبب الوهن ، السمات الجهاز العصبيالمريض وعدد من النقاط الأخرى ، يمكن التعبير عنها بشكل طفيف أو ، على العكس من ذلك ، تظهر في المقدمة. في بعض الأحيان ، تحدد هذه الاضطرابات ، خاصة في الشكاوى الشخصية ومشاعر المريض ، صورة المرض أو تظل "عالقة" بعد العلاج الناجح واختفاء الأعراض الأخرى للوهن (الاضطرابات الخضرية المطولة في بعض حالات الوهن ، وما إلى ذلك) .

غالبًا ما توجد أشكال مختلفة من اضطرابات الأوعية الدموية.

موروزوف (1988) يعتبر التقلبات في ضغط الدم ، عدم انتظام دقات القلب وتقلص النبض ، مجموعة متنوعة من الألم المزعج أو فقط في منطقة القلب ، سهولة التبييض أو احمرار الجلد ، الشعور بالحرارة عند درجة حرارة الجسم الطبيعية ، هي الأكثر اضطرابات شائعة في الجهاز القلبي الوعائي.أو على العكس من ذلك ، زيادة البرودة ، وزيادة التعرق - إما موضعي (راحة اليد ، القدمين ، الإبط) ، أو معمم نسبيًا.

الشكوى المستمرة تقريبًا في الوهن هي الصداع ، غير المتجانس في حالات الوهن المختلفة. غالبًا ما يحدث الصداع في الوهن العصبي مع الإثارة ، والتعب ، وبحلول نهاية يوم العمل ، يكونون متقبلين بطبيعتهم (يشير المرضى إلى أنهم يرتدون طوقًا على رؤوسهم - "خوذة وهن عصبي"). مع الوهن الناتج عن ارتفاع ضغط الدم ، يحدث الصداع في كثير من الأحيان في الليل وفي الصباح. يصاب المريض بصداع شديد ، وغالبًا ما يستيقظ بسببه ؛ الآلام "تنفجر". في حالات الشلل الدماغي الرضحي ، غالبًا ما يكون الصداع مستمرًا ، ويتفاقم بسبب الحرارة ، وتقلبات الضغط الجوي ، والنوبات العاطفية. غالبًا ما يكون للصداع في مرض الزهري الوعائي شخصية "إطلاق النار". مع الوهن من أصل الفصام ، يمكن للمرء أن يسمع شكوى ليس فقط حول الألم ، ولكن أيضًا حول حقيقة أن "شيئًا ما يزحف في الرأس" ؛ "العقول تجف ، تنتفخ" ، إلخ.

يتجلى عدم استقرار الأوعية الدموية أيضًا في تقلبات ضغط الدم. غالبًا ما يحدث ارتفاع في ضغط الدم بعد الاضطرابات ، وهو قصير المدى وغير واضح بشكل حاد. تسبب قابلية الأوعية الدموية أيضًا ابيضاض أو احمرارًا طفيفًا ، خاصة أثناء الاضطرابات. النبض متقلب ، وعادة ما يكون سريعًا. يشكو المرضى من عدم الراحة في منطقة القلب ، وآلام في الطعن وخفقان ، وغالبًا دون زيادة معدل ضربات القلب. في بعض المرضى (على سبيل المثال ، الوهن الرضحي) ، يحدث عدم تناسق في الأوعية الدموية: أعداد مختلفة من ضغط الدم على الشرايين العضدية اليمنى واليسرى ، إلخ. وفقًا لـ T. حالة النشاط العصبي العالي.

هل شعرت يومًا أنك لا تستطيع فعل ذلك بعد الآن؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تعاني من آثار الإرهاق الذهني. تبدو أعراض إرهاق الدماغ مثل هذه مألوفة عندما تواجه آثار التوتر والصخب والضجيج من بيئتك.

لقد عانينا جميعًا من التعب الجسدي ، لذا فإن هذه العلامات مألوفة لنا تمامًا. بالمقارنة مع الطريقة التي يتحكم بها دماغك في العمليات التي تحدث في الجسم ، فإن التعب العقلي يعد ظاهرة خطيرة. في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على علامات الإرهاق الذهني ، وكذلك عدة طرق يمكن أن تساعد في مكافحته.

1. أنت تعلم أن الكثير يحدث في نفس الوقت.

طغت المشاعر؟ ربما تكون مثقلًا حرفيًا بالخبرات الحسية. الأصوات ، الروائح ، المشاهد ، النشاط العقلي ، التغيرات الجسدية. يحدث كل هذا أحيانًا في بيئة مزدحمة ويمكن أن يسبب الكثير من الفوضى العقلية.

عندما يكون هناك الكثير من المدخلات من جميع الحواس ، يبدأ دماغك في إظهار علامات الإجهاد والتعب العقلي. قد تلاحظ أنه عليك أن تطلب من الناس أن يكرروك. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه الحالة ، يمكنك ارتكاب أخطاء إملائية.

حاول إيقاف تشغيل أي أجهزة مزعجة يمكنك التحكم فيها ، مثل المروحة والموسيقى والتلفزيون والأضواء الصاخبة وما إلى ذلك. انتقل إلى مصدر المعلومات وراقبه حتى يفهمه تمامًا. حد نفسك قدر الإمكان من أداء عدد كبير من المهام.

2. ليس لديك وقت فراغ

هل تتذكر آخر مرة ذهبت فيها في إجازة؟ البحث في المجلة بيئةوالسلوك البشري "أظهر أن هناك استراتيجيتين يمكن أن تساعدك في إدارة التعب العقلي بشكل أكثر فعالية. للقيام بذلك ، تجنب تلك الأشياء التي تسبب الإجهاد الذهني والتوتر.

تتمثل إحدى الإستراتيجيات في تجنب التكاليف غير الضرورية فيما يتعلق بإدارة الانتباه. بمعنى آخر ، يجب أن تكون عمليات التفكير محدودة. إذا كان بإمكانك تفويض مهام معينة لأفراد موثوق بهم أو تأخير اتخاذ القرارات ، بشرط ألا تكون عاجلة.

في حالة أخرى ، نتحدث عن زيادة كفاءة عمليات الاسترداد. أنها توفر بيئة تصالحية ، ومنتجعات انعكاسية ، وكلها ستساعد في تصفية ذهنك حتى تتمكن من التفكير بوضوح مرة أخرى. في الواقع ، حتى التعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة هو ما تحتاجه لتكون قادرًا على الاستمرار في الحركة.

3. لديك كتلة عقلية

العائق العقلي هو عندما تكون مرهقًا لدرجة أنك لا تستطيع الاستمرار في التفكير. أنت فقط تتوقف عن التفكير حتى تتمكن من الهدوء حتى تتمكن من استعادة قوتك والبدء من جديد.

وجد باحثون من مجلة علم النفس الذين يدرسون الإرهاق العقلي أن الحجب العقلي يعمل "مثل الدفاع التلقائي الذي يمنع الشخص من العمل بشكل مستمر". بمعنى آخر ، لا يمكنك استخدام عقلك لأنه سيتوقف عن العمل في اللحظة التي تشعر فيها بالتعب حقًا.

4. تشعر أنك أكثر عاطفية في الآونة الأخيرة

يمكن أن يكون الاكتئاب أو القلق من أعراض التعب العقلي لأن الشخص قد يشعر باليأس في كيفية فهم الآخرين له. يمكن أن يشبه الشعور بالتعب العقلي إلى حد كبير نوعًا من الاكتئاب لأن مستوى طاقتك العقلية منخفض جدًا. على سبيل المثال ، قد تشعر بالقلق من أن الوضع لن يتحسن.

إذا كان الموقف الذي يسبب لك الإرهاق العقلي يتسبب في خروجك عن السيطرة ، فقد تشعر بمشاعر الغضب تجاه الشخص الذي تراه سبب كل معاناتك.

5. الأعراض الجسدية

الصداع ، وعدم الراحة في المعدة ، ومشاكل الأمعاء ، وفقدان الشهية ، والأرق ، والعصبية كلها بعض الأعراض الجسدية التي قد تواجهها ، والتي بدورها علامات على الإرهاق العقلي. بالطبع ، يمكنك استشارة طبيبك إذا كان يهمك. المعالج قادر على تزويدك بنصائح مفيدة.

6. إنك تنسى أشياء صغيرة ، لكنها أشياء مهمة بما يكفي بالنسبة لك.

النسيان وفقدان الذاكرة علامة على الإرهاق الذهني. يعالج دماغك الكثير من المعلومات في وقت واحد ، لكن الذكريات لا تعمل بنفس الطريقة. في وقت لاحق ، عندما تكون مستريحًا ، يتذكر دماغك.

ستجد صعوبة في التذكر وكذلك التركيز على أي شيء لفترة طويلة من الزمن. إذا كان بإمكانك تجنب أي شيء يمكن أن يضر بالناس عند استخدام قواك العقلية (مثل قيادة السيارة) ، فسيكون ذلك أفضل. تجنب مثل هذه الأنشطة حتى تستريح من الإرهاق الذهني.

7. سؤال واحد يمكن أن يجعلك تنفجر.

الإجابة عن الأسئلة واتخاذ القرارات على مدار اليوم ، سوف تتعب من الإرهاق ولا يمكنك الإجابة. سيحتاج الناس إلى الاستغناء عنك ، لأنك تتجنب الإجابات بسبب الإرهاق الذهني.

اسمح للآخرين بتولي القرارات الصغيرة التي تحتاج إلى اتخاذها في يوم واحد. من خلال تنحية القرارات الصغيرة جانبًا مثل عدم معرفة ما تطبخه على العشاء ، يمكنك اتخاذ قرار آخر لصالحك يمكن أن يمنع الإرهاق العقلي.

يمكنك أن تقرأ في مكتبتنا. بسيط ولكن نصيحة عمليةسيساعد المؤلف في استعادة الطاقة ونسيان التعب. تشير الدراسات إلى أن التقنيات التي اقترحها الدكتور تيتلبوم تزيد من مستويات الطاقة بنسبة 91٪.

أي شخص لا يعرف الشعور بالضعف في جسده ، عندما لا توجد قوة لمجرد النهوض من الفراش ، ناهيك عن المزيد من الأشياء المستهلكة للطاقة؟ الشعور بالضعف العام هو عامل شخصي في رفاهية الشخص عندما يكون لديه نقص في القوة لأي نشاط بدني وأنشطة يومية ، والتي لا يسبب تنفيذها في الحالة الطبيعية أي مشاكل. في الوقت نفسه ، يتشابه التعب والضعف في أحاسيس الشخص - هناك شعور بالإرهاق ، أريد أن أتخذ وضعية أفقية بسرعة وألا أتحرك. لكن الفرق هو أن سبب التعب العادي واضح ، على سبيل المثال ، التدريب البدني ، أو قلة النوم ، أو يوم نشط للغاية. فيما يتعلق بالضعف العام ، يشعر الشخص بنقص القوة لأسباب أخرى ، والتي لا يستطيع هو نفسه دائمًا تحديد ما إذا كانت غير واضحة.

لماذا يحدث الضعف العام؟

ما هي أسباب الضعف الناشئ؟ يمكن تقسيم جميع الأسباب إلى مجموعتين كبيرتين - معروفة وغير معروفة. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كان الطفل أو البالغ مصابًا بالأنفلونزا ، فإنهم مصابون بذلك حرارة، بالطبع ، سيشعر بالإرهاق حتى بدون أي مجهود بدني ، وفي نفس الوقت ، فإن سبب الشعور بالتوعك واضح. شيء آخر هو عندما يشعر الإنسان بضعف عام لفترة طويلة دون أي بريق الأعراض المصاحبة، ولا يعرف أن هذه الحالة هي مظهر من مظاهر ، على سبيل المثال ، لفقر الدم أو الأمراض الهرمونية.

الحقيقة هي أن التعب نفسه و الحالة العامةيمكن أن يكون الضعف من أعراض عدد كبير من الأمراض ، ويمكن أن يكون سببه أكثر من مائة سبب. من بينها ، على سبيل المثال ، هناك البري بري - نقص الفيتامينات ، واحد أو أكثر. غالبًا ما يكون الضعف غير المبرر نتيجة لنقص فيتامينات ب في الجسم ، وخاصة فيتامين ب 12 المسؤول عن إنتاج خلايا الدم الحمراء ويمنع تطور فقر الدم. بسبب نقصه ، يمكن أن يصاب الشخص بفقر الدم (فقر الدم) ، والذي يمكن أن يثير حالة من الضعف والضعف. نقص فيتامين د ، الذي ينتجه الجسم تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يشعر نفسه بشكل خاص في الشتاء والخريف. الشعور بالإرهاق والضعف المزمن خلال هذه الفصول يمكن أن ينجم عن نقص فيتامين "أشعة الشمس".

الاكتئاب هو اضطراب نفسي خطير ، وليس مزاجًا سيئًا عاديًا ، كما يعتقد عدد كبير من الناس خطأً. يتجلى ذلك من خلال الشعور المستمر بالاكتئاب والتخلف الجسدي والعقلي واضطراب واضطرابات التفكير.

تؤدي أمراض الغدة الدرقية والاضطرابات الهرمونية المرتبطة بها إلى تكوين شعور بالضعف ، على سبيل المثال ، مع فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية. يؤدي انخفاض وظائف الأعضاء (قصور الغدة الدرقية) إلى ضعف الأطراف ، عندما "يخرج كل شيء عن السيطرة" ، وفقًا للمرضى. يصاحب فرط نشاط الغدة الدرقية ، بالإضافة إلى الشعور الموصوف ، استثارة عصبية ، ورعاش في اليد ، وحمى ، واضطرابات في ضربات القلب.

لا يعتبر مرض الاضطرابات الهضمية من الأمراض الشائعة جدًا ، والتي تتمثل في عدم قدرة الأمعاء البشرية على امتصاص الغلوتين. إذا لم يكن الشخص المصاب على علم بالمشكلة ، واستمر في استخدام منتجات الدقيق ومنتجات الدقيق المختلفة ، بالإضافة إلى انتفاخ البطن والإسهال مع براز رخو ، فسوف يعاني من التعب المستمر.

بعض الأسباب الأخرى للشعور الدائم بالضعف:

تناول بعض الأدوية (مضادات الهيستامين ، حاصرات بيتا ، مضادات الاكتئاب) ؛
خلل التوتر العضلي الوعائي.
السكري؛
أمراض الأورام.
متلازمة التعب المزمن
تجفيف؛
فقر الدم وأمراض الدم الأخرى.
أمراض القلب والأوعية الدموية.
العمليات المعدية الحادة والمزمنة والسارس ونزلات البرد.
حالة التسمم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث حالة توعك أثناء الحيض عند النساء ، مع إصابات في الجذع والجمجمة ، بعد التخدير العام والعمليات.

تصنيف الضيق المقبولة في نظرية الطب

اعتمادًا على آلية تطور الحالة ومظهرها ، يتم تصنيفها إلى الأنواع التالية:

ضعف عام يتطور ببطء ويتطور ؛
حالة حادة وسريعة التقدم ؛
ضعف عام متكرر ومتقطع.

تعد طبيعة تكوين الشعور بالضيق وتطوره عاملاً يلعب دورًا مهمًا في تحديد أسباب الشعور بالضيق. لذلك ، على سبيل المثال ، النوع الأول من الحالات نموذجي لـ:

الساركويد.
اعتلال عضلي.
الأمراض النسيج الضام;
تسمم؛
عمليات الأورام
اضطرابات التمثيل الغذائي؛
اعتلال الغدد الصماء.
ضعف نفسي
الأمراض الجسدية العامة مع وبدون ضرر للجهاز العصبي العضلي.

يمكن أن تتشكل حالة حادة مع تقدم حاد مع اعتلال عضلي ، وآفات في الجهاز العصبي مثل شلل الأطفال ، وكذلك مع ضعف نفسي.

يحدث النوع الأخير من الحالة المرضية في أمراض الجهاز العصبي المركزي والآفات العصبية العضلية (مع الوهن العضلي الشديد ، والشلل الدوري).

الأعراض التي تصاحب الشعور بالضعف العام

كما ذكرنا أعلاه ، فإن الشعور بالضيق هو ، أولاً وقبل كل شيء ، الشعور الذاتي للشخص ، وشكاواه من الرفاهية. يمكن أن يكون لمظهر الضعف عدة أنواع من الأعراض ، والتي تتكون من عدة حالات مرضية.

على سبيل المثال ، قد يكون الضعف مصحوبًا بما يلي:

تشتيت الانتباه
ألم في الرأس وآلام في المفاصل والعضلات.
ضعف التركيز والذاكرة.
انخفاض الأداء والإنتاجية.
صعوبات في الكلام
الشعور بالتعب
تدهور ونقص في النشاط العقلي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون حالة الضعف مصحوبة بما يلي:

الحمى والنشوة.
تورم الغدد الليمفاوية.
ألم في الظهر وأسفل الظهر.
إجهاد العين ، بحة في الصوت.
اضطرابات النوم وتقلبات الوزن.
فقدان الشهية؛
تعرق شديد
الغثيان والدوخة.
ارتفاع درجة الحرارة إلى قيم فرعية أو عالية.

في الوقت نفسه ، يفضل الشخص أن يكون في حالة ثابتة ، لديه انخفاض حاد أو تدريجي في النشاط ، مزاج مكتئب ، خفقان ، شحوب في الجلد ، حساسية للضوضاء والضوء.

ضعف في الأمراض المعدية

تحدث معظم الأمراض المعدية والفيروسية على خلفية التوعك المتزايد تدريجياً والتدهور العام في الرفاهية ، خاصةً عندما يكون الفيروس أو العدوى في طور التكاثر. يترافق الضعف في مثل هذه الحالات مع الحمى والصداع واضطرابات الأمعاء وعسر الهضم والإسهال واضطراب النوم والقيء والسعال الجاف واحتقان الأنف. طفح جلدي محتمل ، التهاب في الحلق ، نعاس ، انتفاخ في الغدد الليمفاوية. ترتبط الحالة مباشرة بالتسمم الذي نشأ في الجسم. تسرب الأمراض المعديةربما بدون درجة حرارة ، خاصة في المرضى الذين يعانون من ضعف المناعة. يعاني الإنسان من صداع والتهاب في الحلق ينام كثيراً وعملياً لا يأكل. هذه الأعراض هي سمة من سمات المسار الحاد للأمراض المعدية. قد لا يكون الضعف مصحوبًا بمظاهر مرضية أخرى - في هذه الحالة ، يمكننا التحدث عن مسار بدون أعراض.

من المثير للاهتمام أن حالة الشخص المصاب خلال النهار ليست هي نفسها: إذا كان يشعر بالبهجة في الصباح بعد الاستيقاظ ، ثم في فترة ما بعد الظهر ، في المساء ، ترتفع درجة الحرارة ، وتشتد جميع أعراض الشعور بالضيق.

علامات عمليات الأورام

الضعف المستمر لدى مرضى السرطان هو حالتهم الطبيعية ، حتى أنهم مع مرور الوقت يعتادون عليه ولا يلاحظون حالتهم المرهقة. يعود الضعف إلى تسمم الجسم ، لأن الورم المتنامي يطلق منتجات سامة من نشاطه الحيوي في الأنسجة والأوعية الدموية المحيطة. علاوة على ذلك ، يتجلى الشعور بالضيق من خلال علامات أخرى. على المراحل الأولىتطور الأورام ، قد يلاحظ الشخص وجعًا طفيفًا ، وعندما يكون الورم قد تشكل بالفعل ، غالبًا ما يكون مكان توطينه مؤلمًا بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى أن المريض يفقد شهيته ويبدأ وزنه في الانخفاض. الأسوأ من ذلك كله ، عندما تكون الشهية سليمة ، ويأكل الشخص بشكل طبيعي ، لكن الوزن لا يزال يذوب أمام أعيننا - وهذا يعني أن عمليات التمثيل الغذائي مضطربة. واحدة من العلامات المبكرة لعلم الأورام هي زيادة غير معقولة في درجة حرارة الجسم بدون أسباب واضحة. في الحقيقة السبب يكمن في تثبيط الجهاز المناعي بواسطة الورم الذي يتفاعل بهذه الطريقة كاستجابة. قد يشعر المريض في نفس الوقت بزيادة التعرق ، وغالبًا ما يتم إلقاؤه في عرق بارد.

تتفاعل الأظافر والشعر والجلد مع الورم الذي ينمو في الجسم. على سبيل المثال ، مع وجود ورم في الغدة الدرقية ، هناك تساقط قوي للشعر ، وتصبح الأظافر هشة. مع تلف الكبد ، يتحول الجلد إلى اللون الأصفر ، إذا كان المرض موضعيًا في الغدد الكظرية ، يصبح الجلد أغمق.

ضعف في مرض السكري

الأسباب الرئيسية التي قد تؤدي إلى ظهور الضعف لدى المريض المصاب بمرض السكري:

جرعة زائدة من الأدوية المحتوية على الأنسولين في مرض السكري من النوع 1 ؛
تطوير أمراض الجهاز الهضمي والجهاز العصبي وتلف الكلى.
أمراض القلب والأوعية الدموية.
جرعة غير كافية من أدوية سكر الدم في مرض السكري من النوع 2 ؛
تشكيل أحد أنواع الكتل (فرط الأسمولية ، الحموضة الكيتونية ، سكر الدم ، اللاكتاسيدك) ؛
استخدام المشروبات الكحولية.
نشاط بدني مكثف.

ومن المعروف أن في المريض السكريبعض العمليات ليست هي نفسها كما في الشخص السليم. فشل البنكرياس في إنتاج ما يكفي من الأنسولين. يؤدي نقصه وتطور مقاومة مستقبلات الخلايا له إلى عدم دخول الجلوكوز إلى أنسجة الجسم بالتركيز الصحيح. الجلوكوز ، بدوره ، هو مصدر للطاقة لدعم الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي زيادة تركيز الجلوكوز في الدم إلى زيادة سماكته ، ولم تعد الأعضاء الداخلية تتلقى الكمية المطلوبة. العناصر الغذائيةلأنهم لا يحصلون على الكثير من تدفق الدم. نتيجة هذا الانتهاك هو شعور بالضعف يطارد مريض السكر.

أمراض العمود الفقري ، حيث يمكن أن يتشكل الانهيار

هل يمكن للشعور بالضعف من العمود الفقري ، الذي يتشكل فيه علم الأمراض ، أن يزعج الشخص؟ يعد الداء العظمي الغضروفي أحد أكثر أمراض العمود الفقري شيوعًا التي تصيب الرجال والنساء في مرحلة البلوغ أو الشيخوخة. وهي مرتبطة بالعمليات المدمرة في الفقرات والأقراص الفقرية ، مما يؤدي إلى تدمير الغضاريف والأنسجة الضامة في العمود الفقري. يتغير موقع الفقرات ، وتقل المسافة بينها ، ويختبر الشخص مشابك من النهايات العصبية. يشعر الشخص بألم في مؤخرة الرأس وأسفل الظهر والصدر وأحيانًا في الأطراف. بالإضافة إلى ذلك ، يشعر الشخص المصاب بالضعف - غالبًا ما يكون موضعيًا في الأطراف السفلية ، فهم حرفياً لا يمسكون بالمريض ، لكن يمكنهم أيضًا تغطية الجسم بالكامل. قد يخدر الشخص ويخرج ساقيه وذراعيه ، أو على العكس من ذلك ، هناك ألم وحرق ووخز في العضلات. قد يشير الضعف العام في تنخر العظم في العمود الفقري إلى أن العمليات التنكسية تغطي عدة أقسام.

ماذا تفعل إذا كنت تشعر باستمرار بانهيار غير مرتبط بالنظام الخاطئ وقلة النوم؟ إذا تسبب أداء الأنشطة اليومية المعتادة وغير المعقدة في إرهاق شديد ، ولا توجد أسباب موضوعية لذلك ، يجب استشارة الطبيب.

الحقيقة هي أن حالة الضعف ، إذا كانت موجودة باستمرار ولا تعتمد على المجهود البدني ، يمكن أن تكون علامة على أمراض مختلفة ، من أمراض في العمل. نظام الغدد الصماءلنقص فيتامين. ما الذي تسبب بالضبط في الحالة غير السارة والخمول ، يمكن للطبيب فقط تحديده.

بمن تتصل إذا كان هناك ضعف مستمر؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى زيارة معالج. سيقوم هذا الاختصاصي العام بفحص المريض وإجراء مقابلات معه ، وتعيينه لإجراء فحوصات الدم والبول العامة ، والموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية ، والتصوير الفلوري ، وربما يحيله إلى أخصائي أضيق نطاقًا ، على سبيل المثال ، أخصائي الأورام ، أخصائي الغدد الصماء ، أخصائي المناعة.

35 سنة .

تعليم:1975-1982 ، 1MMI ، سان جيج ، أعلى مؤهل ، طبيب الأمراض المعدية.

درجة في العلوم:دكتور من أعلى فئة مرشح للعلوم الطبية.

تمرين:

مؤلف المقال: ماريا بارنيكوفا (طبيبة نفسية)

الوهن: كيف تتغلب على العجز الجنسي المؤلم؟

17.06.2016

ماريا بارنيكوفا

الوهن - حالة من الضعف النفسي العصبي الشديد قد تشير إلى بداية الاضطرابات الجسدية.

جميعنا تقريبًا على دراية بحالة " لا قوة للعمل»: إرهاق ، تعب لا يزول بعد الفراغ ، ضعف عضلي. ومع ذلك ، يفسر الكثيرون حالتهم المؤلمة على أنها توعك طفيف ، على أمل أن يمر الانهيار من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، فإن التغلب على العجز الجنسي ، وانخفاض كبير في الكفاءة ، والتعب السريع من الأحمال المعتادة هي أعراض لحالة غير طبيعية في الجسم تسمى الوهن.

علامات متلازمة الوهن ، التي لوحظت لأكثر من شهر ولا ترتبط بأمراض فيروسية أو بكتيرية ، تتطلب اتخاذ تدابير علاجية معقدة. وتجدر الإشارة إلى أن الوهن لا يسمح فقط للفرد بأن يعيش حياة كاملة وغنية ، بل يمكن أن يكون أحد أعراض مشاكل أكثر خطورة في الجسم أو يتحول إلى اضطراب عاطفي - اكتئاب.

مصطلح "الوهن"اقترضت من اللاتينية (Asthenia) وتعني "الضعف". تشير حالة الوهن إلى أن الجهاز العصبي المركزي للشخص في حالة استنفاد ، وجميع الأنظمة تعمل في حدود قدراتها. مظاهر الوهن - ضعف نفسي عصبي واضح ، استنفاد فوري لموارد الجهاز العصبي ، انخفاض التسامح مع الإجهاد العقلي والبدني القياسي ، انخفاض ملحوظ في قدرة الشخص على العمل.

بالإضافة إلى الشعور الطاغي بالضعف والضعف والإرهاق ، تخضع الحالة العاطفية للشخص لتغييرات ، وتحدث عيوب في الوظائف الإدراكية. في الشخص الذي يعاني من الوهن ، غالبًا ما يتغير المزاج مع غلبة اليأس والذي يظهر ظاهريًا البكاء. يصبح الشخص عصبيًا وسريع الانفعال مما يسبب صراعات في بيئته.

أعراض الوهن: الأرق ، الهياج ، العطش لفعل كل شيء في نفس الوقت وبسرعة. ومع ذلك ، بسبب الإرهاق السريع للعمليات العصبية ، وعدم القدرة على التركيز ، لا يمكن للشخص إكمال العمل الذي بدأ. المرافقون الدائمون للوهن هم مجموعة متنوعة من الأحاسيس المؤلمة ذات الطبيعة النفسية: صداع ، "أوجاع" في المفاصل والعضلات ، انزعاج وتشنجات في البطن.

الأسباب

ترجع متلازمة الوهن إلى وجود بعض العوامل الخلقية والمكتسبة التي تؤدي ، في ظل ظروف معاكسة ، إلى ظهور الاضطراب. التربة لتطور الوهن هي الأسباب التالية:

الاستعداد الموروث لحالات الوهن والاكتئاب ؛
الخصائص الفطرية للجهاز العصبي ، مما يسبب ضعفها وإرهاقها السريع ؛
نوع الشخصية الوهن.

الأسباب المحتملة للوهن:

العيوب المكتسبة في الجهاز العصبي المركزي بسبب إصابات الدماغ أو أمراض الأوعية الدموية ؛
الأمراض المعدية الحادة التي تصيب الدماغ.
أمراض الغدد الصماء.
أمراض الأورام.

تتضمن مجموعة منفصلة من أسباب الوهن عواقبها:

الاستخدام غير المنضبط للأدوية العقلية ، إدمان المخدرات، الانسحاب المفاجئ للمنشطات النفسية ؛
تعاطي المخدرات ومتلازمة الانسحاب.
إدمان الكحول ، حالة الانسحاب.

من بين الأسباب "الاجتماعية" للوهن ، يفرز علماء النفس المطالب المفرطة للحداثة ، مما يجبر الشخص على الوجود في "وضع الطوارئ". في هذه المجموعة ، العوامل الأكثر ضررًا هي:

عدم الاستقرار السياسي والاقتصادي في البلاد ؛
ارتفاع معدل البطالة؛
الوضع المالي السيئ للعديد من المواطنين ؛
الإفراط في تحميل المعلومات ؛
مطالب عالية على أداء ونشاط الفرد الذي يسعى لبناء مستقبل مهني ناجح ؛
المنافسة الشديدة في سوق العمل.

أسباب الإصابة بالوهن هي:

مستوى منخفض من الرعاية الطبية
توافر المواد المخدرة للرجل العادي في الشارع ؛
إدمان الكحول العالمي لسكان منطقة ما بعد الاتحاد السوفيتي ؛
عجز النشاط البدنيالعاملين في المكتب؛
قلة مهارات الاسترخاء والاسترخاء.
نظام غذائي غير لائق أو سيئ بسبب نقص الموارد المالية لدى الناس.

العلامات السريرية للوهن

من الممكن افتراض تطور الوهن وفقًا لشكاوى المريض: تتركز مشاعره على عملية التجارب المؤلمة لحالته. يعاني الشخص كثيرًا حقًا ، لأنه لا يستطيع فهم الأسباب ويقضي بطريقة ما على الضعف الشامل ، والتعب الذي لا يمكن التغلب عليه ، والعجز التام. يصف الفرد أنه فقد "طاقته الحيوية" ، ولا يمكنه أداء المهام المهنية أو الأنشطة المنزلية. يشير المريض المصاب بالوهن إلى أنه يفتقر إلى "النغمة والقوة" لأداء مهمة فكرية نموذجية بطريقة جيدة.

من العلامات المهمة للوهن قلة الحيوية بعد ليلة نوم كاملة. يشير الشخص إلى أن حالته: "كأنه لم يذهب إلى الفراش إطلاقاً ، بل عمل طوال الليل".

غالبًا ما يشكو المريض من أنه أصبح غير مبال بالأحداث الجارية. ومع ذلك ، تثبت أسئلة المريض أنه احتفظ باهتمامه بالحياة ، وأنه قادر على الاستمتاع ، لكنه ببساطة لا يمتلك القوة لبدء وإنهاء أي أنشطة ممتعة.

العلامات السريرية الموضوعية للوهن هي ظاهرة فرط الحساسية: استجابة عالية غير كافية لعمل المحفزات الطفيفة. أعراض حالة الوهن: الحساسية المفرطة للمريض ليس فقط للمثيرات الخارجية ، ولكن أيضًا للمنبهات الداخلية.

يفقد الشخص هدوءه ويصبح مضطربًا من الإشارات الخارجية غير الواضحة عادةً: يتحدث الناس ، خطاب مذيع التلفزيون ، تغني الطيور ، أصوات الماء المتقطر ، صرير الباب. بالإضافة إلى المنبهات الصوتية ، ينزعج الفرد من الإشارات المرئية المستلمة: ومضات من الضوء الساطع ، ووميض الصور على الشاشة ، والحركات الطبيعية ، والإيماءات وتعبيرات الوجه للأشخاص. لوحظت ردود الفعل اللمسية العالية: بعض الأشخاص لا يستطيعون تحمل عملية التمشيط ، والبعض الآخر يعاني من لمس جسم الملابس الداخلية. يحصل الوهن على أعصاب ربطة عنق مربوطة بإحكام ، وملابس ضيقة ، وأحذية ضيقة.

الشخص المصاب بالوهن يتفاعل بعنف مع العمليات الطبيعية لجسمه: فهو يشعر بالقلق من الشعور بنبضات القلب ، والأصوات عند الشهيق والزفير ، والقرقرة في الجهاز الهضمي.

إنه يعاني بشدة من متلازمات الألم التي نشأت ، وغالبًا ما يصف أن الصداع ببساطة "يدفعك إلى الجنون": "الرأس يتشقق ، يتشقق ، يغلي مثل المرجل". في الوقت نفسه ، يكون ظهور الصداع دوريًا: يكون الصداع في حده الأدنى في الصباح ويشعر وكأنه ثقل في الرأس ، ويزداد حدة في فترة ما بعد الظهر مع ظهور التعب. يتميز العديد من مرضى الوهن بالحساسية الشديدة: يزداد الشعور بالضيق مع تغير الأحوال الجوية ، والرحلات إلى مناطق ذات ظروف مناخية أخرى.

تتجلى أعراض الوهن أيضًا على المستوى الخضري ، حتى أزمات الودي. خلال فترة الفشل الخضري في الموضوع يتم تحديدها:

زيادة معدل ضربات القلب؛
يقفز في ضغط الدم.
عدم استقرار وضع الجسم ، وعدم ثبات المشي ؛
رعاش الأطراف.

يصف الشخص أن "حجابًا داكنًا" أو "يطير الذباب" ظهر أمام العينين. يصعب عليه أن يتنفس ويشعر كيف أن "الأرض تغادر من تحت قدميه". يتم التغلب عليه من خلال موجات الحرارة ، والتي يتم استبدالها بقشعريرة داخلية.

يحدث الوهن والاكتئاب دائمًا تغييرات في النوم واليقظة. أثناء النهار ، يكون الوهن خاملًا ونعاسًا ، وفي الليل يفقد النوم. فشل في النوم في الوقت المحدد. ينام ، تغلب عليه الكوابيس. مع الوهن ، يلاحظ الاستيقاظ المتكرر في الليل. يتم تأجيل أوقات الاستيقاظ إلى وقت لاحق في الصباح. في الوقت نفسه ، بعد أن استيقظ من السرير ، يشعر بأنه نائم.

تحت الوهن يخضع للتغييرات الخصائص النفسيةالشخصية ، نموذج السلوك ، القدرات المعرفية. سوف تساعد صورة غريبة للمريض في إظهار الوهن النموذجي.

صورة من الوهن

يمكن أن تتميز هذه الشخصية بميزتها التي لا تنفصم - الدفاعية (الموقف الدفاعي). الشخص الدفاعي ليس مستعدًا لإظهار الدرجة المطلوبة من العدوانية والحزم عند مواجهة صعوبات الحياة. عقيدته هي الاحتجاج بصمت ، والانسحاب إلى نفسه ، والهرب والاختباء من المشاكل.

كتفريغ من السخط المتراكم ، لوحظت نوبات قصيرة من الغضب في البيئة القريبة ، ومع ذلك ، فإن هذا الاندفاع من التهيج ينتهي بسرعة بسبب البداية السريعة لاستنفاد الموارد النفسية. ومثل هذا الهجوم سببه تراكم المظالم والشكوك التي يكرهها كل الناس. يتم استبدال وميض الهستيريا بالاعتذارات والندم ودموع الندم.

Astenik هي طبيعة ضميرية ورحيمة ، خالية تمامًا من اللامبالاة وعدم الحساسية. الصراع الذي يزعجه بشدة يحترق في روحه ، حيث يتم الجمع بين مبدأين: تجربة عقدة الدونية المبالغ فيها إلى حد ما وتقدير الذات المزعج. إنه ينثني دائمًا عند مواجهة الغطرسة والفظاظة البشرية.

المظهر الخارجي لانخفاض احترام الذات هو التردد ، وعدم الثقة في قدرات المرء ، والشكوك المستمرة ، والخجل. في حالة غير عادية ، عندما يتحول نظر الآخرين إلى الوهن ، يحاول أن يتحرك مسافة مناسبة ، ويحمر خجلاً ، ويخفض كتفيه ، ويحاول ألا ينظر في عيون خصمه ، ويتحول من قدم إلى قدم.

السمة المميزة للوهن هي زيادة الحساسية ، والحساسية ، "شبه الميموزا". لا يستطيع التعافي لفترة طويلة بعد حدث غير سارة ، ويمكن أن يتسبب نوع العنف في الإغماء. يتصور الموضوع بألم كلامًا مهينًا ووقحًا ، ولهذا السبب يصبح غير متواصل ، ويشكل بدقة دائرة من معارفه.

من سمات الشخص المصاب بالوهن الشك المثير للقلق ، مما يشير إلى مبالغة كبيرة في المخاطر الحالية. "تمكن" أستينيك من التنبؤ بالخطر حتى في المواقف التي لا يوجد فيها حد أدنى من التهديد. وبدلاً من تحليل الموقف بدقة وابتكار طرق لتأمينه ، فإنه يرفض ببساطة اتخاذ إجراء.

الوهن يعقد بشكل كبير تنفيذ عملية العمل المعتادة. يؤدي الشرود الذهني والتعب إلى حقيقة أن الشخص يؤدي واجباته بشكل سيئ أو ليس لديه الوقت لإكمال العمل بالكامل. في الوقت نفسه ، يُحرم الموضوع من القوة ليس فقط من خلال المهام المعقدة جسديًا أو فكريًا ، ولكن أيضًا من خلال محادثة عادية مع محاور ، وأداء أفعال منقوشة. وبسبب تشتيت الانتباه ، لا يمكن للشخص أن يجمع وقتًا طويلاً سلسلة المهام ، والتي غالبًا ما تخلق رأيًا خاطئًا حول القصور الفكري للوهن.

طرق العلاج

نظرًا لأن الوهن ليس مجرد شذوذ مستقل ، ولكنه يرتبط أيضًا بمجموعة متنوعة من الأمراض العصبية والاضطرابات الجسدية والاضطرابات العقلية ، فإن اختيار طريقة العلاج يتطلب فحصًا شاملاً للمريض. في حالة تشخيص المرض الأساسي ، يهدف العلاج إلى القضاء على العوامل التي أدت إلى حدوثه وتقليل ظهور علامات الوهن.

ماذا تفعل إذا كان الوهن غير مرتبط بأمراض أخرى؟ أساس علاج متلازمة الوهن هو تدابير تصالحية تساهم في تطبيع عمل الجهاز العصبي المركزي. يتم وصف إجراءات العلاج الطبيعي ، ودورة التدليك ، والوخز بالإبر ، ومجموعة معقدة من تمارين العلاج الطبيعي للمريض الذي تم تشخيصه بحالة الوهن. من الأهمية بمكان أن يتم اختيار العمل المنسق للجسم بشكل صحيح إجراءات المياه: على النقيض من الاستحمام في الصباح ، والسباحة في المسبح أو المياه المفتوحة في فترة ما بعد الظهر والاستحمام الدافئ مع الاسترخاء الزيوت الأساسيةفي المساء.

بالنسبة للوهن ، فإن عبارة "الحركة هي الحياة" صحيحة. لذلك ، يتم إعطاء مكان خاص في علاج حالة غير طبيعية يمشي يومياعلى هواء نقي، الرياضة المتنقلة. يُنصح المريض بوضع جدوله الأسبوعي بطريقة تمكنه من تخصيص عطلة نهاية الأسبوع بأكملها للترفيه النشط: التنزه في الجبال وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة في الغابة. لمحبي أعمال البستنة مؤامرة شخصية- معالج طبيعي يعيد الجهاز العصبي المنضب بطريقة طبيعية.

ومع ذلك ، عند الشروع في "إعادة تأهيل" جسمك ، يجب أن تتذكر: المراحل الأولىالنشاط البدني المفرط غير مقبول. زيادة كثافة ومدة الفصول يجب أن تكون تدريجية ، ولا تتوقع نتائج فورية.

علاج الوهن مستحيل دون مراجعة النظام الغذائي والتخطيط المختص لقائمة الطعام اليومية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الوهن أن يأكلوا على الأقل أربع مرات في اليوم مع نفس الفاصل الزمني. يجب أن يكون "الوقود" الرئيسي في وجبتي الإفطار والغداء ، ويفضل بعد العشاء الأطعمة الخفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية. يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على حبوب من الحبوب والخضروات والفواكه ذات المنشأ المحلي واللحوم الخالية من الدهون والأسماك البحرية والمأكولات البحرية والمكسرات ومنتجات الألبان.

يعتقد العديد من الذين يعانون من الإرهاق خطأً أن القهوة ومشروبات الطاقة يمكن أن "تعيدهم إلى المسار الصحيح". هذا وهم خطير إلى حد ما: جميع المنتجات التي تحتوي على الكافيين تنشط فعلاً عمل الجهاز العصبي لفترة قصيرة ، ومع ذلك ، فإن هذا التحفيز يحدث بسبب الاستهلاك المكثف للطاقة النفسية ، لذلك سرعان ما يتم استبدال البهجة بالإرهاق المنهك. كيف تتغلب على الوهن؟ قاعدة الوهن هي شرب كمية كافية من الماء النقي غير الغازي (على الأقل لترين في اليوم).

من بين التدابير التي لا يمكن الاستغناء عنها ، والتي بدونها يستحيل التغلب على الوهن ، التغيير في جدول العمل اليومي. يجب أن ينسى الوهنون حوالي عشر ساعات أو أكثر من أيام العمل ، وأن يؤدوا واجباتهم المهنية لمدة لا تزيد عن ثماني ساعات مع استراحة إلزامية للراحة في وقت الغداء. في نفس الوقت ، يجب أن تكون الاستراحة النهارية محجوزة ليس فقط لتناول الطعام ومناقشة المشاكل طاولة الطعام. يجب تخصيص هذه الساعة لتنفيذ تمارين التنفس ، وتقنيات الاسترخاء ، وطرق تخفيف الضغط العاطفي.

كيف تتخلصين من الوهن نهائيا؟ القضاء على المواقف العصيبة ، وتقليل تكلفة الطاقة العصبية للنزاعات والمشاجرات والمواجهة. بدون تطبيع الجو في المنزل والعمل ، لن يكون من الممكن استعادة موارد الجهاز العصبي. لذلك ، في المواقف الصعبة ، يُنصح جميع مرضى الوهن باللجوء إلى مساعدة طبيب نفسي أو معالج نفسي لاختيار أنسب الطرق للتخلص من الضغوطات. نظرًا لأن الوهن غالبًا ما يكون مظهرًا من مظاهر تكوين الشخصية ، فإن الطبيب سيقترح طرقًا "لتحييد" السمات الفردية غير المواتية والمساعدة في اختيار الإجراءات لتغيير الصورة الشخصية.

كيف نتعامل مع الوهن دون اللجوء إلى الترسانة "الكيماوية" لصناعة الأدوية؟ في المواقف البسيطة ، يُنصح بإجراء دورة طويلة من العلاج بالمنشطات الطبيعية والمقويات. كقاعدة عامة ، يتم وصف فيتامين C و E والمجموعة B والمجمعات المعدنية. لن يكون من الضروري استخدام الصبغات:

إغراء، شرك، طعم؛
جذور نبات الجنسنغ؛
إليوثيروكوكس.
يوزي.
شيساندرا تشينينسيس
رهوديولا.

مع الوهن من أصول مختلفة ، غالبًا ما تكون الأحماض الأمينية موجودة في العلاج ، مما يساهم في تكوين الطاقة على المستوى الجزيئي. تظهر المفعول الجيد عن طريق الأدوية: Stimol (Stimol) و L-arginine (L-arginine). الرفيق الشائع إلى حد ما لمتلازمة الوهن هو العيوب الطفيفة في المجال المعرفي والمفكري ، والتي سيتم استعادة وظائفها بواسطة أدوية منشط الذهن ، من أجل مثال: البيزام (Phezam) أو الكورتيكسين (Cortexinum).

إذا تطور الوهن على خلفية انتهاك لإمداد الدم في المخ أو كان مرتبطًا بإدمان الكحول ، فيجب إدراجه في العلاج علاج فعالميلدرونات (ميلدرونات). في علاج أشكال الوهن الشديد ، من المناسب استخدام المنبهات النفسية في العلاج ، على سبيل المثال: Meridil (Meridiltim) أو Sydnocarbum (Sydnocarbum).

في حالة وجود مسار طويل ومستمر من الوهن ، ينبغي اتخاذ تدابير تشخيصية إضافية. في حالة تأكيد الاكتئاب الوهن ، يتم العلاج بمضادات الاكتئاب.

بدلا من خاتمة

على الرغم من أن الوهن هو ظاهرة شائعة في عصرنا ، وكان موجودًا في حالة الوهن لسنوات عديدة ، فإن مثل هذه الحالة ليست هي القاعدة. المساعدة الطبية في الوقت المناسب ، وتحديد السبب الحقيقي للشذوذ ، وتغيير طريقة الحياة المعتادة ، والعمل العلاجي النفسي سيجعلك تشعر وكأنك شخص مختلف تمامًا: نشيط ومبهج ، سيمنحك فرصة للشعور بالامتلاء في الحياة.

تصنيف المادة: