فوائد الساونا الفنلندية لجسم الإنسان. ملامح الساونا الفنلندية وتأثيرها على الجسم المرحلة الرئيسية للبناء

يبدو ، ما هو الفرق بين الحمامات الفنلندية والروسية ، لأنهم يذهبون إلى الأول والثاني ، أولاً وقبل كل شيء ، للتعرق وتحسين صحتهم؟ في الواقع ، هناك بعض الاختلافات. أولاً، ميزةتتميز الساونا الفنلندية بدرجة حرارة عالية مع رطوبة منخفضة. ترتفع درجة حرارة الهواء هنا إلى 70-100 درجة أو أكثر (بالروسية - ما يصل إلى 45-80 درجة) ، ونادرًا ما تتجاوز رطوبته 8-20 ٪ (بالروسية - 40-65 ٪). خلال رحلة اليوم ، أنت مدعو للحصول على فهم كامل لـ دلائل الميزاتالحمامات وفقًا للتكنولوجيا الفنلندية واختلافها عن أقرب نظير لها - الحمام الروسي.

يمكن تصنيف الاختلافات الرئيسية بين الحمامين إلى عدة مجموعات. عنهم كذلك.

المناخ الداخلي

تعتبر الساونا الفنلندية بجدارة ، أولاً ، الأكثر سخونة ، وثانيًا ، الأكثر جفافاً. غالبًا ما ترتفع درجة الحرارة هنا إلى 90-100 درجة. إلى جانب ذلك ، فإن الزائرين ، في حالة عدم وجود موانع فردية ، يتحملون عادة مثل هذه الآثار الشديدة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى انخفاض الرطوبة (لا يزيد عن 20٪).

في غرفة البخار الروسية ، لا يسخن الهواء في أعلى نقاط الغرفة أكثر من 80 درجة ، والرطوبة أعلى بعدة مرات من "الفنلندية" وتصل إلى 70٪ أو أكثر.

يعرف الحاضرون المتمرسون افتراضًا بسيطًا: كلما زادت سخونة الغرفة ، كلما كانت أكثر جفافاً. لتوضيح الأمر ، نقدم مثالًا بسيطًا: إذا تم تسخين الساونا الفنلندية إلى 100 درجة ، ارتفعت رطوبة الهواء إلى 25-30٪ (فقط 5-10٪ أعلى من الحد الأقصى الموصى به) ، سيصاب الزائر بحروق في الجلد والأغشية المخاطية في أحسن الأحوال ، وحرق في الرئة مع نتيجة قاتلة - في ظل مجموعة من الظروف غير المواتية.

هذا هو السبب في أنه ليس من الضروري رش الماء على الحجارة في الساونا الفنلندية (باستثناء الكميات الصغيرة للغاية ، إذا كان الهواء جافًا جدًا أو إذا كنت تريد إضافة رائحة لطيفة إليه بمساعدة التسريب العشبي، kvass ، إلخ) - لا يمكنك حساب وزيادة الرطوبة إلى القيم القصوى.

ترتيب السخان

الاختلاف الثاني المهم بين الساونا الفنلندية هو موقع الحجارة في الفرن - هنا يتم وضعها على السطح ، بينما في الحمام الروسي يمكن وضع الحجارة مباشرة في الفرن. لهذا السبب ، ترتفع درجة حرارة الساونا الفنلندية وتبرد بشكل أسرع من نظيرتها الروسية.

Kamenka في الساونا الفنلندية - صورة

يختلف تصميم وحدة الفرن نفسها أيضًا. في غرف البخار الروسية ، في الغالبية العظمى من الحالات ، يتم تثبيت سخانات تعمل بالوقود الصلب لحرق الأخشاب. من الأفضل تجهيز غرف الساونا الفنلندية الحديثة بالمواقد الكهربائية. سيتم النظر في هذه المشكلة بمزيد من التفصيل في الأقسام اللاحقة.

تحليق القواعد

يختلف إجراء زيارة الساونا أيضًا. إذا كان من المعتاد في الحمام الروسي ، على سبيل المثال ، التدليك باستخدام مكنسة ، فحينئذٍ في الساونا الفنلندية يجلسون ويتعرقون ويسترخون. لم يتم التخطيط لأنشطة إضافية. الحد الأقصى - مقشر ، قناع العسل ، مرطبات ، إلخ. لا يجب استخدام المكنسة بأي حال من الأحوال - عند درجة الحرارة هذه ستترك حروقًا شديدة.

أقنعة الوجه والجسم - أفضل تأثير في الساونا

الاستحمام (بدون استخدام المنظفات) ودخول غرفة البخار ، يجلس الزائر على الرف ويستريح.

يجب ألا تزيد مدة المكالمة الأولى عن 3-5 دقائق. خلاف ذلك ، قد يسخن. في حالة حدوث إزعاج قبل الوقت المحدد ، اترك غرفة البخار.

بعد المغادرة ، خذ حمامًا باردًا أو اغطس في حمام السباحة وتوجه إلى غرفة الاسترخاء. هناك يمكنك شرب مشروبات الفاكهة أو الشاي الخفيف أو الكفاس الطازج لاستعادة احتياطيات السوائل التي تسببت في العرق.

ملاحظة مهمة! في الساونا ، يكون التعرق أكثر كثافة مقارنة بالحمام الروسي ، لذلك تحتاج إلى شرب السوائل بكميات متزايدة.

مع مزيد من الزيارات (لا يتم إجراء أكثر من 3 إلى 6 زيارات في المجموع) ، يمكن زيادة مدة قضاء الوقت في غرفة البخار تدريجياً. الحد الأقصى المسموح به هو 10-15 دقيقة ، بغض النظر عن التدريب والخبرة. لزيادة التأثير المفيد للبشرة ، يمكنك عمل تدليك بالعسل.

يجب ألا تزيد المدة الإجمالية للرحلة إلى الحمام عن 3 ساعات. كل شيء ينتهي مع الاستحمام. في هذه الحالة ، يمكنك بالفعل استخدام الصابون أو سائل الاستحمام للتخلص من العرق في النهاية. بعد الاغتسال ، جفف نفسك واحصل على قسط من الراحة. بمجرد أن يبرد تمامًا ، اخرج إلى الخارج.

الاستحمام أمر لا بد منه

الحمامات وفقًا للتكنولوجيا الفنلندية لها أيضًا اختلافات خاصة بها من حيث الترتيب الداخلي.

ميزات التشطيب

أولاً ، الأرضية مُجهزة بشكل تقليدي ، وبعد ذلك يتم تغليف السقف ، وأخيراً تم الانتهاء من الجدران.

لا يُنصح باستخدام الخشب لإنهاء الأرضية تحديدًا في الساونا الفنلندية - إذا تم استخدام غرفة البخار كثيرًا ، ستبدأ المادة سريعًا في التعفن. إذا كانت الساونا مجهزة لزيارة خاصة دورية ، فيمكنك عمل أرضية ، ولكن فقط من مواد متينة عالية الجودة.

الأكثر ملاءمة هو بلاط الأرضية فوق قاعدة خرسانية مسبقة الصب. تأكد من تجهيز حفرة لتجميع المياه. منه ، يتم تفريغ السائل إلى المكان المخصص لذلك بواسطة قوى أنبوب التصريف. تُسكب القاعدة بمنحدر يبلغ حوالي 1-2 درجة في اتجاه الحفرة.

غالبًا ما يتم استخدام البطانة لكسوة الجدران والسقف. يمكن أن تكون مصنوعة من مجموعة واسعة من أنواع الخشب. يتم توفير معلومات حول الخيارات الأكثر استخدامًا في الجدول.

طاولة. خشب الساونا

تكاثر	وصف
	مواد عالية الجودة ذات مزايا عديدة منها: عدم وجود عقدة وإفرازات راتنجية. قوة عالية؛ يُسَهّل؛ لا يوجد تأثير حرق عند التسخين. من بين أوجه القصور يمكن أن تعزى إلى التكلفة العالية.
	سهلة المعالجة ومقاومة لدرجات الحرارة القصوى والتلامس مع الرطوبة. لا تتعفن ولا تستسلم لتأثير الفطريات. له جاذبية مظهرورائحة رائعة. تتميز خصائص الشفاء.
	مادة متينة بدرجة كافية مع لون وردي لطيف. الرائحة الطيبة لها تأثير مفيد على جسم الإنسان. في كثير من الأحيان يتم استخدامه في الترتيب الداخلي للحمامات والساونا.
	خشب ذو سطح مخملي لطيف وخصائص علاجية واضحة. مثل العديد من "المنافسين" ، لا يسخن ولا ينبعث منه الراتنج ولا يحرق الجلد. عندما ترتفع درجة الحرارة ، تصبح ضاربة إلى الحمرة ، وعندما تبرد ، تعود إلى لونها السابق.
	من حيث الخصائص الميكانيكية الرئيسية ، فهي لا تتخلف عمليا عن خشب البلوط. الخشب له صبغة حمراء مع لمعان حريري نبيل. العيب هو وجود شوائب راتنجية. إلى جانب ذلك ، تحتوي التركيبة على العديد من المبيدات النباتية ، والتي لها تأثير مفيد على جسم الإنسان. عمر الخدمة للمادة مذهل - حتى في ظل الأحمال الميكانيكية العالية ودرجة الحرارة والرطوبة ، يمكن أن تعمل دون أي شكاوى لأكثر من مائة عام.
	يُسمح فقط للسلالات التي تنمو في المناطق الشمالية بتغطية الساونا. الخشب الفنلندي جدير بالملاحظة بشكل خاص. المادة متينة وكثيفة ومقاومة للفطريات والرطوبة ورائحة لطيفة. من الأفضل عدم استخدامه لتغليف الأسقف - قد تتساقط كمية صغيرة من الراتينج عند تسخينها.
	أحد أكثر خيارات الميزانية. المادة ناعمة ونضرة. الراتنجات غائبة. هناك عيوب كبيرة. أولاً ، إنها القابلية للإصابة بأمراض الأشجار المختلفة إلى حد أكبر مقارنة بالخيارات التي تم النظر فيها سابقًا. ثانيًا ، يتغير اللون بمرور الوقت.
في الصورة Karelian البتولا)	مادة جيدة ذات هيكل قوي وموحد. من المهم أن يتم تجفيفه بالفعل عند بيعه ، لأنه. يكون خشب البتولا عرضة للتشوه أثناء عملية التجفيف. لطالما اشتهرت المادة بخصائصها العلاجية وتستخدم على نطاق واسع لتغليف غرف البخار.

أسعار التبطين

موقد الساونا الفنلندي

إذا رغبت في ذلك ، يمكن تركيب موقد عادي يعمل بالحطب في الساونا الفنلندية - سوف يسخن ، وهذا يكفي للكثيرين.

ولكن أكثر ملاءمة و القرار الصحيحسيكون شراء موقد كهربائي مدمج وعملي وآمن.

لتصنيع السخانات الكهربائية ، يتم استخدام سبائك مجلفنة وغير قابلة للصدأ عالية الجودة ، مما يضمن أداءً بيئيًا ممتازًا. توفر هذه الأفران تسخينًا منتظمًا وسريعًا للهواء ويتم التحكم فيها بواسطة جهاز تحكم عن بعد يمكن أن يكون إما مدمجًا أو بعيدًا.

تتوفر للبيع نماذج مناسبة جدًا من السخانات الكهربائية المزودة بمولد بخار مثبت مسبقًا. يتيح لك وجود مثل هذا الجهاز استخدام غرفة البخار كساونا فنلندية وكحمام روسي.

من بين الشركات المصنعة المحددة لمعدات ساونا الفرن الكهربائي ، يمكن ملاحظة العلامات التجارية HELO و Harvia و SAWO. منتجاتهم مستقرة جودة عالية، وظائف ممتازة وتصميم ممتاز.

دفاية كهربائية فنلندية - شبكية

أسعار المواقد

موقد موقد

فوائد الساونا الفنلندية

تتيح لك زيارة الساونا الفنلندية الاعتماد على العديد من النتائج الإيجابية.

1. تطبيع الوظيفة من نظام القلب والأوعية الدموية. وفقًا لمتوسط ​​البيانات ، فإن دخول الساونا يعطي نفس الحمل مثل الركض. هناك تقوية لعضلة القلب والجهاز التنفسي ، مما يؤدي إلى تحسين إمداد الأكسجين لجميع الأعضاء والأنسجة ، مما يساهم في استعادة الصحة.
2. علاج والوقاية من نزلات البرد المؤثرة الجهاز التنفسي. الهواء الجاف في الساونا الفنلندية له تأثير علاجي على الرئتين والشعب الهوائية ، مما يحفز تدفق الدم إلى الجهاز التنفسي.
3. تساعد في محاربة الوزن الزائد. بادئ ذي بدء ، في الساونا ، يتم إزالة السوائل الزائدة وجميع أنواع السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الزيارات المنتظمة إلى الساونا تعزز عمليات التمثيل الغذائي. بسبب تدفق الدم السريع ، هناك تكثيف في إنفاق الطاقة ، والذي لا يسمح ببساطة بإيداع الدهون.
4. تحسين حالة الجلد. تفتح المسام ، تخرج السموم ، يتم التخلص من الخلايا الميتة.
5. تنقية السموم والسموم. في الساونا يخرجون من العرق بشكل مكثف.
6. انتعاش العضلات. يوصي الخبراء بالذهاب إلى الساونا بعد مجهود بدني ، وتدريب ، وما إلى ذلك.
7. التخلص من التوتر والشفاء بعد الارهاق الشديد.
8. الاسترخاء العام ، واستعادة الحيوية ، وعودة السلام والفرح.

موانع الساونا

بالطبع ، تتمتع الساونا الفنلندية بفائدة كبيرة ، ومع ذلك ، هناك عدد من موانع الاستعمال فيما يتعلق بزيارتها.

1. أمراض معدية.
2. زيادة درجة حرارة الجسم.
3. الأمراض المزمنة في المرحلة الحادة.
4. أمراض معينة في الجهاز القلبي الوعائي.
5. علم الأورام.

تذكر - في الساونا ، يزداد الحمل على القلب

إذا كنت تعاني من أي نوع من المشاكل الصحية ، قبل الذهاب إلى الحمام ، تأكد من استشارة طبيبك.

قائمة موانع الاستعمال النسبية (إن وجدت ، لا يمكنك الذهاب إلى الساونا إلا بعد الحصول على موافقة من الطبيب) تشمل:

• سن متقدم (أكثر من 60 عامًا) ؛
• وجود أمراض التهابية مزمنة عرضة لانتكاسات أو تفاقم متكرر ؛
• أمراض الجهاز البولي التناسلي؛
• ارتفاع ضغط الدم.

لا يُسمح للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات باستخدام الساونا. كبار السن - فقط بعد استشارة أولية مع الطبيب.

مقتطفات مهمة من آداب الحمام

لجعل الذهاب إلى الساونا ممتعًا وذو جودة عالية قدر الإمكان ، عليك اتباع بعض القواعد البسيطة. عنهم في الجدول.

طاولة. قواعد اخلاق حسنهفي الحمام

التوصيات	تفسيرات
	أولاً ، خذ معك منشفة كبيرة وغطاء حمام خاص وشباشب معك. سوف تجلس أو تستلقي على منشفة ، وستحميك قبعة من الحرارة الزائدة. ثانياً ، إذا كان هناك غرباء في الساونا ، خذ ملاءة - سوف تستدير بها. إذا لم يكن هناك من يشعر بالحرج ، فاستحم عارياً - هذا مفيد قدر الإمكان.
	إذا لم تكن هناك مشاكل صحية وأنت بصحة جيدة بشكل عام ، يمكنك الذهاب إلى الساونا وقتما تشاء. لكن راقب حالة بشرتك: استخدم المرطبات بعد غرفة البخار لمنع جفاف الأغطية.
	يمكن استخدام أقنعة الوجه في غرفة البخار. عادة ، يتم وضع المقشر أولاً ، ثم المرطب. بشكل عام ، يمكنك استخدام العديد من المواد الطبيعية ، مثل الخضار الطازجة والقشدة الحامضة ، ولكن من الأفضل الوثوق بمستحضرات التجميل الاحترافية للاستحمام من الشركات المصنعة الجيدة.
	قبل وبعد زيارة الحمام يجب عدم تناول الأطعمة الثقيلة وشرب الكحول. البيرة محظورة أيضا. موصى به بين المشروبات شاي أخضر، كفاس ، شراب الفاكهة.
	ستسمح لك الروائح المختارة بشكل صحيح بالتخلص من التوتر وتحسين حالتك المزاجية والاسترخاء والحصول على قسط جيد من الراحة. لخلق جو عطري في الساونا ، يمكنك صب كمية صغيرة من مغلي الأعشاب ، الكفاس ، وما إلى ذلك على الحجارة. على سبيل المثال ، مغلي النعناع سيحسن الحالة المزاجية ، وستعمل إبر الصنوبر على تخفيف علامات الإرهاق.
	هناك العديد منها: لا تذهب إلى غرفة البخار وأنت جائع ومفرط في تناول الطعام ؛ عند الجلوس على الرف العلوي ، لا تعلق ساقيك لأسفل ؛ الجلوس على الرفوف السفلية بدون خبرة أو مشاكل صحية. لا تشرب الكحول لا تمارس الجنس في غرفة البخار.

حظ موفق في زيارتك للحمام الفنلندي وبصحة جيدة!

فيديو - ساونا باستخدام التكنولوجيا الفنلندية

العديد من الدول لديها ثقافتها الخاصة بزيارة مجمع الحمامات. يجب على أولئك الذين يهتمون بأصنافهم الغريبة الانتباه إلى خيار مثل الساونا الفنلندية. إذا كنت ترغب في بناء هذا المجمع ، يجب أن تتعرف أولاً على ميزاته وتكنولوجيا البناء.

ما هي الساونا الفنلندية

لطالما اعتبر بناء الساونا في فنلندا واجبًا مقدسًا على كل مالك. أعطت مزاج جيدوالرفاهية.

من ميزات حمامات الساونا الفنلندية تسخين الهواء حتى 140 درجة و مستوى منخفضالرطوبة (5-15٪ فقط). هذا يجعل من السهل تحمل درجات الحرارة المرتفعة.

لا تسمح الساونا الفنلندية برش الماء على الحجارة. خلاف ذلك ، فإن البخار الناتج سيكون ضارًا بالصحة في درجات الحرارة المرتفعة هذه.

في بناء حمامات البخار الفنلندية ، يتم استخدام المواقد الكهربائية والسخانات وأحيانًا سخانات الأشعة تحت الحمراء.

بالضرورة تنجيد جدران غرفة البخار بالخشب ؛ تستخدم الزيوت العطرية في إجراءات الاستلام.

إن مجمع هذه الإجراءات له تأثير مريح على جسم الإنسان ويعيد طاقته الحيوية.

بناء ساونا

في الآونة الأخيرة ، أصبح بناء مجمعات الحمامات في منزلك وحتى في الشقق شائعًا للغاية. لكل نوع من أنواع المساكن ، استخدم نسخته الخاصة من هذه الغرفة.

بالنسبة للفنلنديين أنفسهم ، يوجد في بلادهم مليوني ساونا لـ 5 ملايين شخص. تم بناؤها في شقق وأقبية منازل لعدة عائلات.

في بلدنا ، هذا النوع من الحمامات مطلوب أيضًا.

يجب أن يتم بناء حمامات الساونا الفنلندية من مواد ذات جودة عالية. لن يؤدي ذلك إلى إطالة عمر خدمة المجمع فحسب ، بل سيكون له أيضًا تأثير مفيد على صحة الإنسان ورفاهه. على العكس من ذلك ، فإن مواد البناء ذات الجودة الرديئة ستؤذي الأشخاص في الحمام.

نظرًا لارتفاع تكلفة بناء مشروع ساونا فنلندية بمشاركة شركات البناء ، يقرر الكثيرون إنشائه بأنفسهم.

بعد دراسة تقنية العملية ، يمكن لأي شخص إنشاء معجزة مثل الساونا أو الحمام الفنلندي.

مواد الساونا

لكي يخدم الحمام لفترة طويلة أصحابه ، يجب عليك اختيار مواد بناء عالية الجودة.

تسمح مشاريع الساونا الفنلندية باستخدام مجموعة متنوعة من المواد:

الخصائص الرئيسية التي يجب أن تتمتع بها مادة الحمام هي القوة العالية والحرارة الجيدة وخصائص حاجز البخار.

لذلك ، يعتبر الخشب مثاليًا للساونا الفنلندية. يتم استخدام الصخور التي لا تنبعث منها راتنجات عند تسخينها. تنطبق هذه المتطلبات أيضًا على الخشب المستخدم في بناء الأرفف في غرفة البخار.

يمكن أن تسبب الراتنجات التي يتم إطلاقها أثناء التسخين حروقًا إذا لامست الجلد. من الأفضل استخدام الأخشاب الصلبة.

يتضمن بناء الساونا الفنلندية أيضًا اختيار زجاج خاص للباب. لا تتطلب هذه المادة عناية خاصة وتلبي جميع متطلبات غرفة البخار.

يحتفظ زجاج أبواب الساونا بالحرارة جيدًا ومقاوم لدرجات الحرارة المرتفعة ورذاذ الماء من غرفة البخار. تتيح لك مجموعة متنوعة من الظلال المعروضة لهذه المواد إنشاء الصورة الأكثر ملاءمة للغرفة.

يجب أن تكون الإضاءة في الحمام خافتة. لذلك ، يجب استخدام ظلال خاصة للمصابيح. يمكن أيضًا أن تكون مصنوعة من الخشب.

عند اختيار مواد البناء اللازمة لبناء وتصميم الساونا ، من الضروري مراعاة سلامة صورة المجمع. يجب أن يكون الاسترخاء والاسترخاء.

مرحلة البناء الأولية

عند بناء الحمام بنفسك ، يجب عليك اتباع تسلسل واضح. الامتثال للتكنولوجيا هو أساس الأداء السليم لمجمع مثل الساونا الفنلندية. الحمام الذي تم بناؤه بشكل غير صحيح سيسبب إزعاجًا لزواره منذ الدقائق الأولى ، وسيتم تقليل تأثير الشفاء إلى الصفر.

حتى الأشياء الصغيرة مهمة. يتم تنفيذ ترتيب البناء وفقًا لمخطط معين.

في البداية ، تم تجهيز أرضية غرفة البخار. يسمح باستخدام الخشب لهذا الغرض. ومع ذلك ، هذا ليس كذلك أفضل مادةلأرضية الساونا. لا يمكن تلميعه. وبدون معالجة ، تقل متانة الخشب في الظروف الرطبة.

أفضل أرضية في الحمام هي البلاط. سيكون متينًا وعمليًا ، بالإضافة إلى تلبية جميع المتطلبات الصحية والصحية.

بعد ذلك ، يتم تجميع الإطار.

وفقًا للمخطط المحسوب وفقًا لأبعاد الحمام ، يتم تنفيذ تركيب الصندوق. للقيام بذلك ، استخدم أمشاط خشبية ومسامير نايلون ومسامير.

يتم تجميع إطار السقف عن طريق توصيل الأخشاب.

تم توفير مخصص لتركيب الأبواب.

المرحلة الرئيسية للبناء

تؤثر الرطوبة العالية ودرجة الحرارة في الساونا الفنلندية بشدة على الأسلاك. يتم تركيبه وفقًا لإجراءات الأمان المعززة. لهذا الغرض ، يتم استخدام الأسلاك المقاومة للحرارة مع مادة عازلة مزدوجة.

بعد ذلك ، يتم تثبيت العزل الحراري على الإطار. إذا كانت المادة المختارة لهذه الأغراض لا تنص على وجود رقائق معدنية ، فيجب إرفاقها بشكل مستقل. سيخلق "تأثير الترمس" في غرفة البخار.

بعد ذلك ، يتم عمل الصندوق بزيادات 40 سم.

للتركيب الخارجي ، يتم استخدام مسامير فولاذية عادية. في الداخل ، تتضمن الساونا الفنلندية استخدام ملفات تعريف خاصة لن تسمح للألواح بالانتشار في المستقبل. يمكنك تثبيتها بمسامير معدنية عادية على اللسان ، لكن يجب إغلاق أغطيةها بمشط.

ترتيب الساونا

يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لسخان الساونا. هذا قلبها. يجب أن تكون الحجارة الموجودة في الموقد مستديرة وناعمة ، مما يضمن دوران الهواء المناسب في الغرفة.

يجب أن تكون غرفة البخار مجهزة بالتهوية ، والتي تتكون من فتحة عادم وإمداد مع صمامات.

في الساونا ، لا يمكنك الاستغناء عن مقياس حرارة للتحكم في درجة الحرارة ومقياس كثافة السوائل لقياس مستوى الرطوبة.

يجب عليك أيضًا توفير ساعات للامتثال لوضع الإقامة في غرفة بخار.

ساونا الأشعة تحت الحمراء

من الصعب أن نعزو هذا النوع من الساونا إلى الحمام. هذه مجرد مقصورة صغيرة تستخدم للاسترخاء وتحسين الجسم.

إذا كانت المساحة في المنزل لا تسمح ببناء مجمع غرفة بخار كامل ، فستكون ساونا الأشعة تحت الحمراء هي المخرج. يختلف الحمام الفنلندي عنه في مبدأ توليد الحرارة. في الخيار الأول ، تكون درجة حرارة الهواء منخفضة نسبيًا ، نظرًا لأن المبدأ " حرارة الشمس". عناصر طاقة الأشعة تحت الحمراء في الساونا الفنلندية تسخن الأجسام ، ولكن ليس الهواء ، مثل الشمس في الربيع.

كلاسيكي نظام درجة الحرارةتعمل الساونا الفنلندية أيضًا على تسخين الهواء.

بفضل استخدام الأشعة تحت الحمراء ، يتم تسخين المستويات العميقة من الأدمة ، مما يؤثر على الجسم. هذه هي الطريقة التي يتم بها إنتاج التأثير العلاجي لهذا النوع من الساونا.

ضرر الساونا

هناك موانع معينة لزيارة الحمام.

كونها مجمعًا صحيًا ، يمكن أن تكون حمامات الساونا الفنلندية ضارة بالصحة إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح.

إذا كان الشخص يعاني من أمراض مزمنة أو خطيرة ، يجب استشارة الطبيب بشأن استصواب زيارة غرفة البخار.

سيكون ضرر الساونا الفنلندية ملحوظًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسل وتصلب الشرايين ، السكري، تحص بولي ، اضطرابات عصبية.

سيضر الحمام أيضًا إذا لم يتم اتباع قواعد زيارته. أثناء التواجد في غرفة البخار ، من الضروري حماية الرأس بغطاء أو قبعة خاصة. يجب أن تكون المقاعد مغطاة بالورقة الخاصة بك.

جسد كل شخص له خصائص فردية. تأثير الساونا عليه فريد أيضًا. هناك حالات ساعدت فيها الزيارات المنتظمة لغرفة البخار في علاج أخطر الأمراض.

يجب أن تجرب رفاهيتك تحت إشراف صارم من الطبيب ، مع وجود موانع لمثل هذه الإجراءات.

فوائد الساونا

معروف تأثير إيجابيالساونا الفنلندية لتنظيف الجلد والطبقات تحت الجلد من الأوساخ والسموم من خلال التعرق الغزير. ليس من السهل إزالة الأوساخ العميقة بالغسيل العادي.

فوائد الساونا الفنلندية مناسبة للأشخاص الذين يعانون في كثير من الأحيان ولفترة طويلة من نزلات البرد. من خلال الزيارات المنتظمة إلى غرفة البخار ، يتم تقوية المناعة ، والوقاية والعلاج من الأمراض المعدية في الجهاز التنفسي يحدث في المراحل الأولية.

تعمل الساونا على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبفضل ذلك يمكنك إزالتها زيادة الوزنوزن. تتحسن حالة الجلد.

الحرارة الجافة للساونا الفنلندية مفيدة أمراض القلب والأوعية الدمويةفي المراحل المتوسطة ، أمراض الجهاز البولي التناسلي ، أمراض الكبد والجلد.

فوائد الساونا ذات الزيارة المختصة والمسؤولة لها هي تحسين الرفاهية ، وكذلك استعادة الطاقة والتوازن الأيضي للجسم.

يساعد الانسجام بين الحالة الجسدية والعقلية التي تمنحها الساونا الفنلندية للشخص على التأقلم التأثيرات السلبية بيئةويخفف التوتر ويطهر الجسم.

ستستمر الساونا المبنية بشكل صحيح لفترة طويلة ومثمرة للفوائد الصحية لأصحابها.

موقعنا مخصص لمجمعات الحمامات الحديثة التي تلبي جميع متطلبات الزوار. ستجد هنا في غضون دقائق قليلة قائمة بالخدمات التي تناسبك أنت وأصدقائك. يتم تقسيم جميع المؤسسات إلى أقسام ومعايير معينة يمكن للزوار من خلالها التنقل بسهولة. حمامات البخار الحديثةهي عبارة عن منشآت متعددة الطوابق بها عدة أنواع من غرف البخار وغرف المعيشة الفسيحة والصالات بها أثاث جميل. نطاق الخدمات متنوع للغاية: من علاجات العافية التقليدية إلى برامج vaping الغريبة و الأنواع غير العاديةتدليك.

الآن حمامات البخار الفنلندية غير مكلفةتتمتع تقريبًا بنفس الشعبية التي تتمتع بها الحمامات الروسية ، على الرغم من اختلافها عن بعضها البعض. يستخدمون الهواء الجاف درجة حرارة عالية(حتى 100 درجة تقريبًا) ، حتى إمداد البخار بالمكانس غير مطلوب ، ولكن يمكن أن تكون مناسبة أيضًا لغرفة البخار هذه. فوائد غرفة البخار الفنلنديةمما لا شك فيه: أن عملية التمثيل الغذائي تتحسن ، ويعود الوزن إلى طبيعته ، ويتم إزالة الخبث والسموم من الجسم. بعد الصعب النشاط البدنيأو التمرين في صالة الألعاب الرياضية ، سيكون مفيدًا ، لأن البخار الجاف يزيل حمض اللاكتيك ويخفف آلام العضلات.

الأسقف في حمامات البخار الفنلندية منخفضة ، وهناك تهوية مستمرة. نظرًا لأنك ستتعرق كثيرًا في غرفة البخار ، يمكنك أن تكون هادئًا: ستتحمل رطوبة منخفضة جيدًا. علاوة على ذلك ، فهم في انتظارك إجراءات المياه. استأجر ساونا فنلنديةأصبح أسهل بكثير. انتعش في حمام بارد أو حمام سباحة مع جاكوزي ، في المزيد من المؤسسات الراقية ، يتوفر خط بارد. تتوفر أيضًا إجراءات التصلب هناك. في هذا الموقع ، يمكنك اختيار العلاج بالروائح وحتى العلاج بالمنتجع الصحي ، والحصول على الخدمات الضرورية مثل مواقف السيارات الآمنة.

تحتوي معظم غرف الساونا على قاعة حفلات أو مطعم أو بار يقدم أطباق لذيذة. مطابخ مختلفة، يتم توفير نحاس. يتم منحك الفرصة للاسترخاء الكامل ، للجمع بين العمل والمتعة. استعادة القوة والطاقة في أحد مجمعات الحمامات في مدينتنا. يمكنك معرفة الموقع وحساب أفضل طريق باستخدام خريطة Yandex الخاصة.

مع الكثير من مزايا الحمام الروسي ، فإن نظيره الفنلندي له مزاياه الخاصة. من الضروري التعامل مع إنشائها بدقة ووضوح لتجنب الأخطاء في التصميم والبناء. ضع في اعتبارك ميزات الحمامات الفنلندية واختيار الموقد.

ما هذا؟

كل من الحمامات الفنلندية والروسية تخضع لنفس المهمة: فهي مصممة لتطهير الجسم والاسترخاء في بيئة هادئة. لكن التقليد الاسكندنافي يعني أن الهواء في الحمام يجب أن ترتفع درجة حرارته إلى 70-100 درجة ، بينما لا يمكن أن تزيد رطوبته عن 20٪. سيساعدك هذا المزيج على الشعور بالمتعة الحقيقية ، وكذلك التخلص من التعب الجسدي ، وتنظيف مسام الجلد بسهولة وفتحها.

الفرق من الروسية

الحمام الفنلندي هو الأكثر سخونة وجفافًا بين جميع نظائرها الوطنية في المباني. حالتها المعتادة ترتفع درجة حرارتها إلى 90-100 درجة. يجب ألا تخاف من أي عواقب سلبية. إذا لم تكن هناك موانع طبية ، فإن الرطوبة المنخفضة ستسمح لك بتحمل هذا التعرض بهدوء. النهج الروسي مختلف: الهواء في هذه الغرفة رطب. عند الجلوس أو الاستلقاء على الرفوف العلوية ، لن ترتفع درجة حرارتها إلى أكثر من 80 درجة. لا يوجد ما يثير الدهشة في هذا ، يجب أن تكون الرطوبة ودرجة الحرارة في الحمامات متناسبة عكسياً.

إذا وصل تسخين الهواء في الحمام الفنلندي إلى نقطة الغليان ، وارتفعت الرطوبة إلى 25٪ (فقط 1⁄4 أكثر من الحد الأقصى المسموح به) ، ستظهر حروق الأغشية المخاطية حتمًا. وإذا كانت الظروف أسوأ ، بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقديم المساعدة بعد فوات الأوان ، ثم يمكن الحصول على حرق في الرئة ، وتكون النتيجة المميتة. ولهذا السبب ، لا ينبغي سقي الحجارة في الحمام الفنلندي ، إلا ربما بجرعات مجهرية لتحسين الهواء الجاف أو الحاجة إلى منحه نوعًا من الرائحة. يمكن أن يؤدي أدنى خطأ إلى زيادة رطوبة الهواء إلى قيمة حرجة تهدد الحياة.

ميزات الجهاز

لضمان المعلمات الخاصة للحمام الفنلندي ، يجب أن تصنعه وفقًا لنمط غير عادي (ليس مثل النمط الروسي). لا يتم وضع الحجارة داخل الفرن ، بل توضع على سطحه. نتيجة لذلك ، يتم تسخين الغرفة بشكل أسرع ، ولكنها أيضًا تبرد بسرعة كبيرة. المواقد نفسها مختلفة أيضًا. يشير التقليد الروسي إلى السخانات التي تحترق فيها وقود صلب. يعتمد النهج الاسكندنافي على المواقد الكهربائية.

أرضية

يبدأون في تجهيز الساونا من الأرضية ، ثم ينتقلون إلى السقف ، والمرحلة النهائية هي العمل مع الجدران. لا ينصح بتزيين الأرضية بالخشب: فهي تتعفن بسرعة كبيرة. فقط للحمامات التي نادرا ما يتم زيارتها الأرضيات الخشبية، وبعد ذلك فقط من الصخور الأكثر مقاومة للماء والحرارة. في كثير من الأحيان غطاء للأرضيةاختر البلاط ، صب تحته قاعدة ملموسة. من خلال الحفرة ، يتم إعادة توجيه المياه إلى أنبوب السكب (يجب أن تكون الحفرة بمنحدر من 1-2 درجة).

بلاط الكلنكر أفضل من السيراميك ، فهو لا ينزلق حتى عندما يكون مبللاً. يتم تطبيق البطانة بشكل أساسي على الجدران والسقف. يعطي الزيزفون لونًا ورديًا جذابًا ، ويعطر الغرفة جيدًا ، وهو متين للغاية. العباشي (الخشب الصلب) غالي الثمن ، لكنه لا يحتوي على عقدة واحدة أو جيب من الراتنج. هذا الخشب خفيف نسبيًا ولا يحرق الجلد عند تسخينه بقوة. مصفوفة الأرز لها مزاياها أيضًا. وتشمل هذه:

• سهولة المعالجة
• عدم وجود خطر التعفن وانسداد الفطريات ؛
• مظهر لطيف ورائحة فاخرة.
• الخصائص الطبية.

لا ينصح باستخدام الصنوبر: فهناك الكثير من الراتنجات فيه ، مما يؤدي إلى زيادة الحمل على الجسم أثناء التبخر. Aspen رخيص نسبيًا ويمكن أن يستمر لسنوات عديدة ، مما يجعله حلاً لائقًا في الدرجة الاقتصادية.

الجدران والتهوية

غالبًا ما يتم الانتهاء من الجدران بأشجار التنوب الكندية والبلطيقية. عند اختيار الخشب ، يوصى باستخدام المناطق التي لا تحتوي على شوائب من الراتنج. حوالي سدس الشجرة المتنوعة مناسبة للعمل ، وفقط من الجزء السفلي من الجذع ، باستثناء المؤخرة. يعد الخشب المعالج حرارياً أكثر ملاءمة للجدران ، حيث تزداد مدة خدمته بشكل ملحوظ.

مهما كان الخشب المستخدم في الساونا ، لا يمكن أن تتجلى صفاته إلا إذا تم استيفاء المتطلبات الأخرى للبناء بجودة عالية. من بينها ، تحتل التهوية مكانًا مهمًا. إنها خطوة منطقية تمامًا لاستخدام نظام من نوع الباستو ، لأن الحمام الفنلندي يحتاج إلى التهوية فقط في اللحظة التي يسخن فيها. يحافظ منفاخ الفرن على دوران الهواء أثناء العملية بأكملها. في الغرف الأقل سخونة ، يمكن أن يكون دوران الهواء الطبيعي البسيط كافياً للحفاظ على مناخ محلي لطيف.

اختيار الفرن

لزيارة غرفة البخار جلبت الفرح فقط ، تحتاج إلى اختيار الموقد المناسب للساونا. معظم السخانات الكهربائية مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ عالي الجودة أو الفولاذ المجلفن. نتيجة لهذا ، فإن المؤشرات البيئية والصحية للهياكل موجودة دائمًا مستوى عال. يمكن لمثل هذه المواقد تسخين الهواء بسرعة ؛ تستخدم أجهزة التحكم عن بعد (مضمنة في العلبة أو منفصلة) للتحكم فيها. يجدر الانتباه إلى الإصدارات التي تحتوي على مولد بخار مدمج ، والذي يسمح لك بعدم التقيد بالنظام الفنلندي التقليدي (يمكنك البخار كما هو الحال في الحمام الروسي).

بالنسبة للمصنعين ، تحتل المنتجات من: هيلو ، هارفيا ، ساو. جودة منتجات هذه الشركات الثلاث مستقرة ، وتتيح لك مشاركة المصممين الرائدين إنشاء مظهر فريد. إذا كان الهدف هو اختيار موقد يعمل بالحطب ، فأنت بحاجة إلى التركيز على المنتجات المصنوعة من درجات الصلب باهظة الثمن التي تحتوي على كمية كبيرة من الكروم. بسبب هذه المادة المضافة ، تتميز الهياكل بمقاومة متزايدة للحرارة ، وتعمل لفترة طويلة جدًا ولا تفشل المستهلكين.

حازم "كاستور"تنتج أجسام الفرن بسمك 0.5 - 0.8 سم ، والجهاز قادر على بلوغ كفاءة 70٪ (مع مراعاة قواعد التداول). يمكنهم التنافس بجدية مع المنتجات المصنعة تحت اسم العلامة التجارية "هارفيا"، أفرانها من الحديد الزهر ، والجسم مصنوع من الصلب الرقائقي. انبعاث النفايات الغازية أقل بنسبة 80٪ (وهذا سوف يرضي خبراء البيئة).

يجب أن يكون موقد الساونا الفنلندي مجهزًا بغلاف الحمل الحراري. يسمح لك هذا الجهاز فقط بتوفير السرعة اللازمة لتسخين الهواء. يجب أن تنتشر باستمرار ، وإلا فلن يكون من الممكن الحفاظ على نفس النظام الذي يمجد الحمامات الفنلندية. لمنع الحروق وتخفيف الإشعاع القاسي ، يتوفر للمستخدمين خياران: تركيب شبكات خاصة مملوءة بالحجارة حول المواقد ، وتكسية سطح الهيكل بالكامل بألواح حجرية مختارة بعناية.

المشاريع

يجب صياغة المشروع بالضرورة ، فلا يوجد فيه تفاهات. يمكن أيضًا صنع ساونا فنلندية من نوع البرميل يدويًا. تحتاج أولاً إلى تحديد الألواح (الراتينجية أو الصنوبر بعرض 9 سم وسمك 4.5 سم). في معظم الحالات ، تتراوح الأبعاد من 250 إلى 400 - 450 سم ، الحجم الدقيقتحددها القدرة المطلوبة للهيكل. كقاعدة ، من الضروري استخدام عوارض صنوبرية قوية متصلة بأعلى قوة. عند وضع الأرضية ، تحتاج إلى إنشاء منحدر طفيف ، يتم من خلاله تصريف المياه بشكل أفضل.

تأكد من توفير فتحات لدخول الأسلاك الكهربائية. في كثير من الأحيان في الحمامات الفنلندية سقف مصنوع من هربس نطاقيمرفقة بالمسامير ولصقها بالداخل. من المهم التفكير في العزل المائي والسقوف الإضافية من الداخل لجعلها تبدو أكثر جاذبية. لكن هذا لا يكفي مشروع جيد، تحتاج إلى اختيار الأخشاب عالية الجودة ، لأن محاولات التوفير في المواد ستؤدي إلى مشاكل إضافية. أما بالنسبة للجمال ، فيجب أن تسترشد بذوقك الخاص.

التفاصيل الدقيقة للمبنى

بناء ساونا مع شرفة ليس بالأمر الصعب. يمكن صنع السقف بمنحدرين غير متساويين ، العزل الداخلي. لهيكل بقياس 7.65 × 7.65 قدم مربع. يجب أن يركز م على المعلمات التالية:

• التسقيف من البلاط المرن
• نظام التدفئة؛
• تحضير البخار والغسيل
• تخصيص المرحاض وغرفة الراحة.
• غرفة تقنية منفصلة
• أساس بعمق ضحل من نوع الشريط (فوق وسادة من الرمل) ؛
• تبطين القبو والمدخنة بالحجر الطبيعي ؛
• إغلاق فتحات التهوية بشبكات زخرفية ؛

المادة الهيكلية الرئيسية هي خشب مصفح مُلصق مع جانب خارجي مصقول. تستخدم القوائم كمادة عازلة. الصوف المعدني(10 سم). للعزل الحراري لسقف وجدران الغسيل وغرفة البخار ، يتم اختيار رقائق الألومنيوم. ليست هناك حاجة لإنشاء سقوف في الغرف الأخرى: فهناك يتم استبدالها بنجاح بأغلفة خشبية. سيساعد هذا القرار في جعل المساحة في الحمام أكثر ، وجعلها أصلية. تم وضع الأرضية من خشب طبيعي، يتم إجراء استثناء فقط لغرفة الغسيل ، حيث يؤدون أرضية دافئة كاملة على قاعدة خرسانية رغوية.

إن بناء حمام فنلندي في المنزل ليس أسوأ من البناء غير المتصل بالإنترنت. ومع ذلك ، سيتعين عليك إنشاء غرفة بخار أصغر من المعتاد ، حيث يجب أن تحافظ على درجة الحرارة منذ وقت طويلولا تستخدم الكثير من الوقود. يجب تسخين الفرن باستمرار وبشكل مكثف ، وهو أمر سيء بالنسبة لأدائه وعمر خدمته. في معظم الحالات ، لا يزيد الحمام في المنزل عن 6 أمتار مربعة. م إذا قمت بتجهيز غرفة البخار بشكل صحيح ، فسيتمكن 3-4 أشخاص من زيارتها في نفس الوقت.

يتم وضع السقف على ارتفاع حوالي 200 سم: هذا سوف يتحمل النسبة المثلىمع المداخل. يجب أن تكون الأرفف العلوية أسفل السقف بحوالي 1 متر ، بينما تحاول الأرفف السفلية جعلها أضيق. دائمًا ما تكون الساونا في المنزل بدون نوافذ ، مثل تركيبات الإضاءةاستخدم الشمعدان. يوصي بعض المصممين باختيار أنظمة الإضاءة المصممة للاسترخاء. الجهاز العصبي. من الأفضل إنشاء الجدران من الأخشاب أو جذوع الأشجار. بالنسبة للأسقف ، يتم اختيار عوارض قسم صغير ، متباعدة 0.65 - 0.85 متر. تتكون أرضية الساونا المنزلية عادةً من ثلاث طبقات:

• شعر أساسه البيتومين
• قدد الاسمنت
• البلاط أو بلاط السيراميك.

عند اختيار المربعات ، عليك الانتباه إلى حقيقة أنها تنزلق بأقل قدر ممكن. للقيام بذلك ، عند الشراء ، من الضروري اختيار مادة مانعة للانزلاق ، والتي تتميز بنسيج سطح خشن أو منقوش قليلاً. فتحة غطاء المحرك أقل بمقدار 0.3 متر من مستوى السقف. يجب ترتيب مدخل الهواء البارد مقابل المخرج. بغض النظر عن ذلك ، فإن الساونا المدمجة في المنزل لن تسمح لك باستخدام المسبح. ببساطة لا يوجد مكان مناسب له. ومع ذلك ، لن تساعد الأرضية ولا التهوية في الحفاظ على مناخ محلي جيد إذا تم استخدام الحجارة الخاطئة في الموقد.

• يشم؛
• دياباس.
• كوارتزيت قرمزي
• الفلكانيت.

لتبسيط العمل ، يمكنك شراء حمام فنلندي كامل التشطيب ، مصنوع من شعاع عمودي و درع خشبيمع عزل حراري وبخار. ومع ذلك ، فإن حجم الكتلة النموذجية لا يناسب دائمًا منزلًا معينًا.

الفوائد والسلامة

لا يكفي مجرد بناء حمام فنلندي وتجهيزه: غرفة بخار من هذا النوع تتطلب معالجة غير عادية. لا يمكنك استخدام المكانس ، يُسمح فقط بالجلوس والاسترخاء قدر الإمكان. الأقنعة والعسل والمرطبات للبشرة مقبولة لكن ليس أكثر. إذا قمت بتطبيق ضربة دقيقة باستخدام مكنسة البتولا ، فيمكنك إثارة حروق الجلد.

عادةً ما يستحم زوار الحمامات الفنلندية بدون صابون ومنظفات أخرى ، وعندما يدخلون غرفة البخار ، يجلسون ويسترخون. يقتصر الدخول الأول على 5 دقائق كحد أقصى ، حتى للأشخاص الأصحاء والذين يتمتعون بلياقة بدنية. لا يمكنك أن تأخذ هذا الوقت كنوع من القاعدة. إذا ظهرت أحاسيس سلبية في وقت سابق ، فقد حان الوقت لمغادرة غرفة البخار على الفور والذهاب إلى غرفة الملابس. في الدقائق الأولى ، تحتاج إلى الوقوف تحت دش بارد أو الغطس في حمام السباحة.

البانيا الروسية البدائية ، المحبوبة والمألوفة لدينا ، لها نظائرها في البلدان الأخرى.

الحمامات التركية ، والحمامات اليابانية ، والحمامات الرومانية القديمة - كلها حمامات فريدة بطريقتها الخاصة ولها تقاليدها القديمة الخاصة. ومع ذلك ، فإن أقرب نظير ، ليس فقط في التصميم والغرض ، ولكن أيضًا في الروح ، هو الساونا الفنلندية.

تعود شعبية الساونا في فنلندا لنفس الأسباب كما هو الحال في روسيا ، وأهمها بالطبع المناخ القاسي.

معلومات مفيدة:

هناك القليل من القواسم المشتركة بين ما يسمى "الحمام الفنلندي" في روسيا والساونا الفنلندية الحقيقية. الساونا الفنلندية باللغة الروسية عبارة عن غرفة جافة للغاية بها هواء ساخن بشكل لا يصدق (1000 درجة مئوية - 1400 درجة مئوية) ، وحمام ساخن بالهواء الجاف. إن الجمع بين درجة الحرارة العالية والهواء الجاف يجعل غرفة البخار هذه أكثر راحة وأقل إرهاقًا لجسم الإنسان. ومع ذلك ، يحب الفنلنديون أيضًا الاستسلام للحديقة والاستمتاع بحمام بخار بالمكنسة ، تمامًا مثل الروس ، وهذا بالطبع يجعل هذه الأنواع من الحمامات مرتبطة.

تاريخ الساونا

حمامات الساونا الفنلندية الحديثة هي مزيج من الحمامات الرومانية الجافة التقليدية وحمامات القرية الروسية الرطبة. يتم بناء حمامات البخار القائمة بذاتها ، كما في الأيام الخوالي ، حصريًا من الخشب ، وخاصة الأنواع الصنوبرية (الصنوبر والتنوب).

تتميز بأحدث أنواع العزل الحراري والبخاري والعزل المائي وهي مبنية على أساس متين. على نحو متزايد ، تستخدم حمامات الساونا المواقد الكهربائية لتوفير الحرارة اللازمة ، لكن العديد من الفنلنديين ما زالوا يعتقدون أن الساونا الحقيقية ليست سوى ساونا مع موقد حجري.

بالإضافة إلى الحمام الروسي ، تحتوي الساونا على غرفة لارتداء الملابس وغرفة بخار. بجانب، حمامات البخار العامةأجروا تعديلاتهم الخاصة على تصميم الساونا الفنلندية التقليدية القائمة بذاتها ، والآن لا يمكن أن يتكون مشروع الحمام الفنلندي من غرفة انتظار وغرفة بخار فحسب ، بل يشمل أيضًا غرفة غسيل منفصلة.

لا ينبغي أن تكون غرفة الساونا الفنلندية كبيرة جدًا. بالنسبة للعائلة العادية ، غرفة بخار مساحتها 5-6 م 2 كافية تمامًا. تبدو غرف الساونا السكنية ، التي يمتلكها العديد من الفنلنديين في منازلهم ، أحيانًا أشبه بخزانة عادية أكثر من كونها غرفة بخار كاملة. يتم بناء حمامات البخار بسهولة وبسرعة مثل الحمامات الروسية أو المعدنية.

مثير للاهتمام! إلى جانب المواقد الكهربائية ، لا تزال مواقد الساونا الفنلندية التي تعمل بالحطب شائعة. يمكن لعشاق الساونا من ذوي الخبرة أن يشموا رائحة الخشب الذي تم تحضير الحطب منه في الموقد.

السلوك في الساونا

بالنسبة للفنلنديين ، تعد زيارة الساونا طقوسًا كاملة وطقسًا مقدسًا خاصًا. الترفيه العنيف وشرب الكحول والضوضاء والدين والصراخ في الساونا ممنوع منعا باتا. "الغضب والكراهية تشتعل في الساونا" - تقول الحكمة الشعبية الفنلندية ليس بالصدفة. هناك يجب أن تسترخي في الجسد والروح ، وتستريح من صخب وصخب العالم المحيط.

نصيحة لمحبي الساونا: بالذهاب إلى غرفة البخار في الساونا ، يجب أن يكون الشعر جافًا ، وينصح بلفه بمنشفة. لا يجب أن تبللي شعرك بأي حال من الأحوال - فقد يؤدي ذلك إلى حدوث ضربة شمس. يجب أيضًا تجفيف الجسم.

تتمتع الساونا ، مثل أي حمام وطني آخر ، بقواعد سلوك خاصة بها. عند الوصول ، لا يجب عليك الصعود فورًا إلى أعلى رف. تحتاج أولاً إلى تحضير جسمك للتعرض لدرجات حرارة عالية - قم بالتسخين والعرق قليلاً. بعد أن يعتاد الجسم على الظروف ، يمكنك الاستسلام للحديقة والاستمتاع بحمام بخار جيد باستخدام مكنسة البتولا.

البقاء في غرفة البخار لأكثر من 10 دقائق أمر غير مرغوب فيه. بعد زيارة غرفة البخار في الساونا ، من الضروري أن تنعش نفسك بالغطس في بركة أو بحيرة باردة.

نصيحة لمحبي الساونا: عند دخول غرفة البخار ، تأكد من وضع منشفة على المقعد. يجب القيام بذلك ليس فقط لأسباب تتعلق بضمان المستوى المناسب من النظافة ، ولكن أيضًا حتى لا تحرق نفسك. حتى مقاعد خشبيةفي الساونا الفنلندية يمكن تسخينها إلى درجة حرارة عالية شديدة الحرارة.

وكذلك قبل زيارة الحمام الروسي ، قبل الذهاب إلى الساونا ، يجب ألا تأكل بكثرة أو تشرب الكحول - فقد يكون لذلك تأثير سيء على صحتك ويؤدي إلى عواقب لا يمكن التنبؤ بها.

آثار الساونا على الجسم

الساونا هي أداة شفاء قوية استخدمها الفنلنديون لعدة قرون لعلاج الأمراض المختلفة. يتم تفسير تأثير الشفاء للساونا الفنلندية من خلال التأثير المحفز لاستنشاق الهواء الساخن.

بمجرد دخول الجسم ، يقوم هذا الهواء بتدفئة الأغشية المخاطية ، وينشط إمداد الدم بها ويسرع عملية التمثيل الغذائي. يتم فتح مسام الجلد ، ونتيجة للتأثير التعريفي القوي ، تتم إزالة كمية كبيرة من السموم.

تنشط الساونا نشاط الجهاز القلبي الوعائي ، وترخي الجهاز العصبي العضلي ، وتنشط وظائف الحماية في الجسم وتساهم في إنقاص الوزن ومحاربة السيلوليت.

نصيحة لمحبي الساونا: قبل الزيارة يجب استشارة الطبيب. يحتوي الهواء الجاف في درجات الحرارة المرتفعة على عدد من موانع الاستعمال ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم أمراض معينة.

موانع الزيارة:

• ارتفاع ضغط الدم (المرحلتان 3 و 4) ؛
• مزمن الأمراض الالتهابيةالكلى.
• الصرع وأمراض أخرى ، يصاحب مسارها نوبات ؛
• الأمراض الفيروسية والتهابات حادة.
• مرض الغدة الدرقية.

سقسقة

يعلق عليه

يحب